AKTUELL Gesundheitswelt Spittal Bahnhofstraße 7 · 9800 Spittal an der Drau Tel. 04762-36231 · www.gesundheitswelt.at
Fitness & Wellness in der Gesundheitswelt Spittal
Ausgabe Winter / Frühling 2016
XLFITNESS Spittal
wird zur
GESUNDHEITSWELT Spittal
U E N Liebe Leserinnen und Leser, Jeder ist für seine Gesundheit selbst verantwortlich! Jeder ist gewissermaßen „Produzent“ seines Zustandes. Gesundheit lässt sich leider nicht dauerhaft, bequem und passiv konsumieren oder vom Arzt verordnen. Gesundheit ist ein aktiver Prozess! Unser aller Aktivität ist gefordert! Wer zum Beispiel seine Muskulatur regelmäßig trainiert, der unterstützt seine Gesundheit in vielen Bereichen. Einige Informationen zu diesem Thema und vielen weiteren Themen und Angeboten finden Sie auf den folgenden Seiten unserer neuen Ausgabe der Gesundheitswelt Aktuell. Seit mehr als 18 Jahren optimieren wir in der Gesundheitswelt Lienz regelmäßig unsere Angebote, um die Probleme und Wünsche unserer Kunden erfolgreich zu lösen. Diesen erfolgreichen Weg wollen wir nun auch in den „neuen Gesundheitswelten“ in Kufstein, in Spittal an der Drau (vormals XLFitness Spittal) und in Bürmoos (vormals Fitnesstreff Bürmoos) fortsetzen. Gemeinsam zum Erfolg – eine Mitgliedschaft – vier Studios! Siehe: www.gesundheitswelt.at!
1 Mitgliedschaft – 4 Studios
➜ Spittal ➜ Kufstein ➜ Lienz ➜ Bürmoos www.gesundheitswelt.at Gesundmacher Nr. 1 – Die Muskulatur Gezieltes Kräftigungstraining macht gesund, schlank, glücklich und schlau! Die heilende Kraft der Muskulatur wirkt sich wie ein Zaubermittel auf den ganzen Körper aus.
Organe Alterung Immunsystem
Es gibt nur einen Weg zu verhindern, dass die Zellen einschlafen und damit altern. Sie müssen aktiv bleiben! Die Organe werden mehrfach angeregt und arbeiten besser. Die körpereigenen Abwehrstoffe werden mobilisiert, gestärkt und sorgen so für ein intaktes Immunsystem.
Herz Stoffwechsel Blutdruck
Das Herz wird leistungsfähiger, der Stoffwechsel wird angeregt, wodurch zum Beispiel das Abnehmen leichter fällt und der Blutdruck gesenkt werden kann.
Gehirn Nerven Psyche
Selbst das Gehirn wird leistungsfähiger! Durch regelmäßiges Training werden alle Bereiche des Gehirns besser durchblutet, die Nerven bekommen etwas zu tun und die Laune steigt. Training schüttet Glückshormone aus und wird selbst zu Therapiezwecken eingesetzt.
Rücken Gelenke Knochen
Durch regelmäßiges Krafttraining wird der Rücken gestärkt, die Gelenke mobilisiert und entlastet, sowie die Knochenstruktur verdichtet.
Viel Gesundheit, Ihr, Gerold Keil!
Gerold Keil
Gesundheitswelt Spittal · Bahnhofstraße 7 · 9800 Spittal an der Drau · Tel. 04762-36231 · www.gesundheitswelt.at
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Fitness & Wellness in der Gesundheitswelt
milon-Zirkel
FIT IN 17,5 MINUTEN. TOPFIT IN 35 MINUTEN!
+ + =
EINFACH!
Durch Einstecken der Chipkarte stellt sich das Gerät innerhalb von Sekunden auf Sie persönlich und millimetergenau ein.
SICHER!
Wir stellen das Gewicht sowie den Bewegungsradius ein und speichern diesen auf Ihrer Chipkarte ab.
Wir bieten Ihnen den milon-Zirkel mit folgenden Vorteilen: ■ sicher & individuell: dank modernster Chipkartentechnologie ■ sichtbare Trainingserfolge: effizientes Training bringt Sie schneller ans Ziel ■ Zeit sparen: Kraft- und Konditionstraining gleichzeitig
EFFEKTIV!
Sie trainieren an acht Geräten Ihre Kraft-Ausdauer in nur 35 Minuten effektiv.
Sie haben nicht viel Zeit, aber große Lust fit zu werden? Sie möchten unter professioneller Anleitung zielgerichtet trainieren und dazu eine perfekte Betreuung? Dann sind Sie bei uns goldrichtig!
Sicher und individuell dank modernster Technologie Der milon-Zirkel ist kinderleicht zu nutzen dank der persönlichen Chipkarte. Über das einfach zu bedienende Multifunktionsdisplay wird beim ersten Training die Belastung gewählt und das Gerät millimetergenau an die Körpermaße angepasst. Alle eingestellten Parameter werden auf der persönlichen Chipkarte gespeichert. Der Trainierende muss nur noch die Karte einstecken und die milon-Geräte stellen sich innerhalb weniger Sekunden auf die persönlichen Werte ein.
■ Spaß in der Gruppe: macht das Training leichter ■ Für Jung & Alt: milon ist für jedes Alter geeignet
Ein Training, doppelter Nutzen Im Zirkel trainieren Sie an allen Geräten pulskontrolliert im optimalen Belastungsbereich. Dadurch erreichen wir zusätzlich eine effektive Verbesserung Ihrer Kondition und Konstitution.
30% effektiver Der milon-Zirkel trainiert die jeweiligen Körper- und Muskelpartien schneller und spürbar effektiver. In Ein-Kilogramm-Schritten kann die Belastung im konzentrischen (aktiven) und exzentrischen (passiven) Bereich getrennt eingestellt werden. Eine Erhöhung der exzentrischen Belastung erlaubt eine intensivere Muskelstimulation in kürzerer Zeit. Das Training im milon-Zirkel ist dadurch 30 % effektiver als das Training an herkömmlichen Trainingsgeräten. Und dazu noch wesentlich schneller. In nur 17 Minuten zweimal pro Woche werden Sie fit, in nur 34 Minuten zweimal pro Woche werden Sie topfit.
milon macht den Trainingserfolg sichtbar Die Trainingserfolge werden Sie spüren. Und damit Sie es auch schwarz auf weiß haben: milon misst und dokumentiert den individuellen Trainingserfolg. Die Trainingsleistung an den einzelnen Geräten wird ebenfalls auf der Chipkarte gespeichert.
Fitness & Wellness in der Gesundheitswelt
Rücken und Muskeln
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Ein starker Rücken Rückenschmerzen und Probleme mit der Wirbelsäule gehören zu den Zivilisationskrankheiten, mit denen immer mehr Menschen zu kämpfen haben. ■ Für Ihre Stütz- und
■ Gesundheits-
Rückenmuskulatur gilt: orientiertes Training! TRAINIER´SIE oder Hier setzen wir das spezielle RückenkonVERLIER´SIE! zept an. Nach Ermittlung des IST-Zustands
ist die m u r a W äule Wirbels ür lig f so anfäl en? erd Beschw
Die Wirbelsäule besteht aus 24 Wirbeln, die jeweils durch elastische Bandscheiben voneinander getrennt sind. Durch den von den Wirbelkörpern gebildeten Kanal verlaufen lebenswichtige Nervenstränge, was die Funktion der Wirbelsäule – einerseits Schutzmantel für das Nervensystem, anderseits Stützsystem des Brustkorbes und Stoßdämpfer bei jeder Bewegung – so ungeheuer wichtig macht. Einseitige Belastung im Beruf, im Sport und im Alltagsleben (z.B sitzende Tätigkeiten, Heben und Tragen von Lasten auf einer Seite), eine schlechte Körperhaltung, Übergewicht, psychische Belastungen – all diese Ursachen wirken sich negativ auf die Funktion der Wirbelsäule aus und verursachen Rückenschmerzen.
stellen die betreuenden Trainer die individuellen Übungen zusammen. Danach beginnt das Training an ausgewählten Geräten. Das gezielte und ganzheitliche Rückenprogramm richtet sich an Frauen und Männer mit Rückenproblemen, eignet sich aber hervorragend zur Prophylaxe. Mit dem Rückentraining in der Gesundheitswelt Spittal bauen Sie gezielt Muskulatur auf, und Ihre Muskelkraft nimmt zu. Das Ergebnis zeigt sich dann nicht nur durch Abnahme der Rückenschmerzen, sondern auch in einem höheren körperlichen Wohlbefinden und Steigerung der Lebensqualität.
Die 24-Stunden-Fettverbrennungsmaschine
Durch Muskeln zum Fettabbau rund um die Uhr Gutes Essen, wenig Bewegung – viele Menschen leiden unter Übergewicht. Wer sein Gewicht auf Dauer reduzieren und etwas für eine gute Figur tun möchte, sollte auf Muskeltraining setzen. Denn der Muskelaufbau strafft den Körper und regt die Fettverbrennung so stark an wie kaum eine andere Sportart. Und nicht nur das. Die Muskeln verbrennen nicht nur während des Trainings Kalorien, sondern den ganzen Tag, da das Muskeltraining zu einem Nachbrenneffekt führt! Die Muskulatur verbraucht Energie und bringt die Fettdepots zum Schmelzen. Je mehr man also für die Muskulatur tut, desto besser für die Figur.
Wer nur auf Diäten setzt, der setzt aufs falsche Pferd. Denn wer weniger isst, der baut erst einmal Muskulatur ab. Der Grund: Der Körper schützt sich und trennt sich erst einmal von den Energieverbrauchern und das sind die Muskeln. Isst man nach einer Diät wieder normal, baut der Körper zunächst Fett auf – und oft sogar mehr als man vor der Diät „drauf“ hatte. Der so genannte JojoEffekt lässt grüßen. Wer also ans Abnehmen denkt, der sollte viel mehr an der Energiebilanz arbeiten. Die Energiebilanz gibt das Verhältnis von Energiezufuhr zu Energieverbrauch an.
Liegt die Energiezufuhr, d.h. Essen und Trinken, unterhalb der Energiemenge, die der Körper benötigt, liegt eine negative Energiebilanz vor und man nimmt ab. Ihr Ziel sollte demnach immer eine negative Energiebilanz sein, wenn Sie abnehmen wollen. Fragen Sie uns, wir beraten Sie gerne, wenn es um effektives, gesundes und dauerhaftes Abnehmen geht! Übrigens: Viele Frauen fürchten beim Krafttraining einen Muskelzuwachs. „Frau“ muss jedoch nicht befürchten, kräftig und muskulös zu werden. Schließlich ist für den Muskelaufbau das Hormon Testosteron entscheidend, das bei Frauen kaum vorhanden ist.
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Fitness & Wellness in der Gesundheitswelt
Fitnessstart
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