INFO Rückengesund kann jeder sein Der in unserer Gesellschaft weit verbreitete Mangel an körperlicher Bewegung ist verantwortlich für zahlreiche Zivilisationskrankheiten. Der Rückenschmerz entwickelt sich zur Volkskrankheit Nr. 1. Die Ursachen dieser Beschwerden liegen vor allem in einer zu schwachen Rumpfmuskulatur. Unzureichende Bewegung führt zu einer fehlenden Belastung der Muskulatur, insbesondere der Rücken- und Bauchmuskulatur. Gerade die Rumpfmuskulatur sorgt für die notwendige Stabilisierung der Wirbelsäule.
Rückenschmerz Hauptursache durch Bewegungsmangel Der Ausweg:
DER TEUFELSKREIS RÜCKENSCHMERZ
Gezieltes Bewegungstraining im Dr. WOLFF Rückenfitness-Zentrum
Wenn bei Rückenschmerz die „Selbsthilfe“ durch warme Bäder, Körnerkissen und Schonhaltung versagt, führt der Weg zum Arzt. Die Verordnung von Schmerzmitteln, Injektionen und Physiotherapie lindert kurzfristig das Leid, stellt aber keine dauerhafte Lösung dar, da die Hauptursache in der schwachen Rumpfmuskulatur zu sehen ist. Daher treten die Schmerzepisoden regelmäßig wiederkehrend auf und die Gefahr des chronischen, andauernden Rückenschmerzes droht.
Durchbrechen Sie den Teufelskreis durch ein wissenschaftlich fundiertes Kräftigungstraining. Der Aufbau der Muskulatur, die die Wirbelsäule direkt umgibt, sichert deren Funktion und Stabilität. Die deutliche Kräftigung der Stützmuskulatur kann langfristig zur Schmerzlinderung beitragen und ein zukünftiges Auftreten von Rükkenschmerzen vermeiden. Ein derartiges Bewegungsprogramm wirkt vorbeugend gegen Haltungsschwächen, fördert zusätzlich den Stoffwechsel und trägt wesentlich zur Steigerung der Lebensqualität bei.
Verspannungen und Schmerzen führen zu Schutzhaltung
Bewegungsmangel und einseitige Tätigkeit
GEWÜNSCHTE AUSWIRKUNG DES AUFBAUTRAININGS: - Vermeidung weiterer Schmerzepisoden - Minderung der Schmerzintensität - Verbesserung der Körperhaltung und Wirbelsäulenstatik
Fehlhaltung und starke Gelenkbelastung
Muskulatur erschlafft und verkürzt
- Steigerung der Lebensqualität
Einen wirkungsvollen Effekt erzielen Sie bereits mit 2 wöchentlichen Trainingseinheiten. Das Dr. WOLFF Rückenfitness-Zentrum ist auf das präventiv-medizinische Rückentraining spezialisiert. Hier trainieren Sie an hochwertigen Medizinprodukten, die Erfolge werden durch fortlaufende Tests dokumentiert und das Training durch Fachpersonal geleitet. Auf den folgenden Seiten informieren wir Sie über eines der erfolgreichsten Rückenkonzepte Deutschlands.
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Die Zeitung für Gesundheit und Wissenschaft
Die Folgen unseres Lebensstils Im Zeitalter der modernen Industrieund Informationsgesellschaft prägt zunehmend Technisierung und Automatisierung den menschlichen Lebensraum. Die Folgen sind deutlich gesunkene körperliche Belastungen bei gleichzeitig gestiegener psycho-sozialer Beanspruchung. Wann werden wir noch gefordert zu Fuß zu gehen, wenn Auto, Bahn und Fahrstuhl es uns ermöglichen, auch die kleinsten Wege bequemer zurückzulegen? Auch viele Haushaltsgeräte bringen sicherlich eine wesentliche Erleichterung. Aber wird die nunmehr fehlende, für unseren Bewegungsapparat „lebensnotwendige“ Bewegung und muskuläre Beanspruchung durch andere Aktivitäten ausgeglichen? In den meisten Fällen nicht.
Wenn Bewegung und Training fehlt Denn was oft als reiner Altersvorgang aufgefasst wird, ist tatsächlich das Ergebnis zahlreicher negativer Einflüsse. Zu den schlimmsten zählt dabei mangelnde regelmäßige körperliche Aktivität. Der Alltag in wohlhabenden Industriestaaten sieht für einen Großteil der Bevölkerung gleich aus: Sitzend im PKW oder der Bahn auf dem Weg zur Arbeit; mit dem Aufzug fahren, statt Treppensteigen; am Bürotisch sitzen; sitzend nach Hause fahren und abends lockt häufig entspanntes Sitzen vor dem Fernseher. Das Ergebnis dieses Komforts: Übergewicht, Rückenschmerz, Herz-Kreislauferkrankungen etc.
SOMIT VERHÄLT SICH DER „SITZENDE MENSCH“ ENTGEGEN SEINER NATUR. FEHLT DIE NOTWENDIGE BEWEGUNG, VERKÜMMERT UND VERKÜRZT DIE MUSKULATUR, DIE DEN STÜTZ-UND BEWEGUNGSAPPARAT SICHERT. DAS ERGEBNIS: RÜCKENSCHMERZ.
Das Märchen von der Rückengymnastik
WELCHE MUSKELN SIND TATSÄCHLICH SCHWACH? AM ANFANG STEHT DER „BACK-CHECK“ RÜCKENTEST Bevor ein gezieltes gesundheitsorientiertes Rükkentraining aufgenommen wird, beschreibt ein Eingangstest die aktuelle Kraftfähigkeit der Rumpfmuskulatur. Diese Daten sind für die Trainingsplanung und Erfolgskontrolle für den Rückenpatienten so wichtig, wie das EKG für den Herzpatienten. Der Back-check, ein auf sportwissenschaftlichen Forschungsarbeiten beruhender Testapparat, dient der Feststellung der Kraftfähigkeit der Rumpfmuskulatur. Mit dem Back-check der Firma Dr. WOLFF steht nun eine Messeinheit zur Verfügung, mit der Kraftdefizite und muskuläre Dysbalancen identifiziert werden können, so dass die entsprechenden Trainingsmaßnahmen zur Gesundheitsoptimierung getroffen werden können: Von jetzt an haben Sie die Möglichkeit, eine auf obenli egende M uskulatur
der Grundlage Ihrer persönlichen Kraftwerte basierende Trainingsplanung zu erhalten. Der Back-check ermöglicht es, Muskelschwächen und muskuläre Dysbalancen exakt zu lokalisieren und zu bestimmen. Die unterstützende Software verdeutlicht in verständlicher Form die Testergebnisse. Diese genaue Analyse ermöglicht ein zielgerichtetes Rückentraining und die persönlichen Erfolge werden beim Re-Test am Back-check eindeutig erkennbar. In genau dosierbaren Trainingseinheiten wird die Muskulatur zielgerichtet den Idealwerten nach und nach angenähert. Beim Ausgleich der muskulären Dysbalancen ist aufgrund der erhobenen Back-check Daten fast eine „Punktlandung“ möglich!
untenli egende M uskulatur
Glauben Sie wirklich, dass ein Rezept für 6 Mal Rückengymnastik das Schmerzproblem löst und die Ursache beseitigt? Der sogenannte unspezifische Rückenschmerz, der 80-90 % aller Rückenpatienten betrifft, hat muskuläre Ursachen. 6 Gymnastikeinheiten helfen da bei weitem nicht. Mehr Einheiten bekommt der gesetzlich versicherte Patient kaum verordnet. Spürbare Veränderungen ergeben sich nach ca. 24 Trainingseinheiten. Diese Erfolge können im Anschlusstraining durch 1-2 Trainingseinheiten pro Woche erhalten werden. Stellt man die üblichen Gymnastikprogramme dem gezielten Krafttraining im Dr. WOLFF Rückenfitness-Zentrum gegenüber, ergeben sich nennenswerte inhaltliche und methodische Vorteile für das Dr. WOLFF Konzept:
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Eingangsanalyse und Erfolgskontrolle mit dem Back-check und individuelle Beratung
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Das Gerätetraining ist exakt dosierbar und genau auf die persönlichen Bedürfnisse abzustimmen
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Dr. WOLFF Geräte ermöglichen eine sehr differenzierte und gezielte Beanspruchung der Haltungsmuskulatur
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Durch die spezielle Gerätekonstruktion ergibt sich immer die richtige Ausgangspostion und Bewegungsdurchführung. So wird Rückentraining auf den Punkt gebracht.
Die Zeitung für Gesundheit und Wissenschaft
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5 Punkte für Ihren Trainingserfolg STUDIE Rückenschmerzen vorher und heute 12%
besser als vorher besser als vorher nicht besser als vorher nicht besser als vorher
88% 8
1. RÜCKENANALYSE - Ausführliches Beratungsgespräch - Klärung des Beschwerdebildes
2. ÜBERPRÜFUNG DES MUSKELSTATUS
3. TRAININGSPLANBERATUNG
4. DR. WOLFF RÜCKEN FITNESS-ZIRKEL
5. WISSENSCHAFTLICHE STUDIEN
- Test der Rückenkraft mit dem Back-check
- von Dr. WOLFF geschultes Personal bespricht die Ergebnisse der Eingangsanalyse
- Das Trainingssystem mit besonderer Funktionalität und Bedienungsfreundlichkeit
- Der Erfolg des Trainings in dem Gerätesystem des Dr. WOLFF RückenfitnessZentrum ist durch mehrere Studien belegt
- Auswertung der Daten
- Ausarbeitung des Trainingsplanes unter Berücksichtung der individuellen Voraussetzungen
- Alle Geräte mit Zulassung als Medizinprodukt
- Langfristig angelegte Untersuchungen sichern die Qualität
Das Die „Nationalen Versorgungsleitlinien zum Rückenschmerz“ empfehlen: AKTIVITÄT UND BEWEGUNGSTHERAPIE Die enorme Verbreitung der Rückenschmerzen und die damit verbundenen Kosten belasten die Sozialsysteme weiterhin in ungebrochenem Ausmaß. Aufgrund der sozialmedizinischen Bedeutung haben sich unterschiedliche Gremien und Verbände organisiert und die nationalen Versorgungsleitlinien entwickelt. Ende 2010 wurden die Nationalen Versorgungsleitlinien zum Rückenschmerz veröffentlicht. Die Wissenschaftler fordern hierin ausdrücklich, dass Patienten mit akutem nicht spezifischem Kreuzschmerz (dies ist die Mehrzahl der Rückenpatienten) unbedingt von den Therapeuten aufgefordert werden, ihre körperlichen
Aktivitäten soweit wie möglich beizubehalten. Die Aufrechterhaltung der körperlichen Aktivität betrachten sie in diesem Zusammenhang als essentiell. Bei chronischem nichtspezifischem Rückenschmerz erhält die Bewegungstherapie den höchsten positiven Empfehlungsgrad. Zitat aus den Versorgungsleitlinien: „Bewegungstherapie ist im Vergleich zur allgemeinen medizinischen Versorgung und passiven Therapiemaßnahmen effektiver in Bezug auf Besserung von Schmerz und Funktionsfähigkeit bei chronischem Kreuzschmerz“. Somit wird die Bewegungstherapie als primäre Behandlung besonders stark empfohlen.
POSITIVE EFFEKTE: Krafttraining contra Rückenschmerz Die Zeit der „verordneten Ruhe und Passivität“ von Seiten der Ärzte ist vorbei. Spätestens seit der Veröffentlichung der Nationalen Versorgungsleitlinien zum Rückenschmerz muss jeder Betroffene erkennen, wie wichtig das Bewegungstraining ist. Für den Rücken und die Wirbelsäule hat dieses besondere Bedeutung. Die Wirbelsäule lebt als ausgesprochen bewegliches Achsenorgan von der muskulären Sicherung. Eine degenerierte Muskulatur, bedingt durch Bewegungsmangel, Dauerschonung und Fehlbelastung, kann diese Aufgabe nicht mehr ausreichend übernehmen. Dementsprechend kommt es zu Haltungsschwächen und Fehlstellungen der Wirbelkörper. Die Statik der Wirbelsäule ist gestört – mit fatalen Folgen. Blokkaden und Muskelverspannungen stören das
sensible Zusammenspiel zwischen der Haltemuskulatur der Wirbelsäule. Aus diesem Grund ist die Kräftigung der haltungsstabilisierenden Muskeln so enorm wichtig. Die nach wissenschaftlichen Kriterien ausgewählten Geräte, die damit verbundenen Übungen und Methoden in dem Dr. WOLFF Rückenfitness-Zentrum sorgen für einen harmonischen Aufbau dieser Muskulatur. Einseitiges Training oder das Training „unwichtiger“ Muskeln wird so ausgeschlossen. Dieser Gerätezirkel bringt das Rückentraining sozusagen auf den Punkt. Er ist hochspezifisch für das Rückentraining konzipiert und weit ab von klassischen Fitnesszirkeln. Daher ergibt sich beim Training ein besonderer Nutzen für den Rumpfmuskelaufbau.
Dr. WOLFFTraining ist Medizin Die therapeutische Wirkung bestimmter Bewegungsprogramme ist insbesondere im Bereich des Rückentrainings ausführlich in der wissenschaftlichen Literatur beschrieben. Hierbei spielt die Betreuungsqualität und Struktur der Programme eine wesentliche Rolle. Im Rückenfitness-Zentrum sind die Betreuungs- und Trainingsabläufe klar definiert. Damit alle Abläufe von der Analyse bis zum Training professionell durchgeführt werden, sind die verantwortlichen Trainer und Therapeuten speziell geschult. Dementsprechend betreut das Trainer-Team die Trainierenden im Dr. WOLFF Rückenfitness-Center mit besonderer Fachkompetenz und Motivation. Dies sind die Experten an Ih-
rer Seite, die sich persönlich um Ihren Trainingserfolg bemühen. Durch die umfangreichen Informationen aus dem Eingangsgespräch und dem Rückentest erstellt Ihr Rücken-Coach das entsprechende Programm. Die sorgfältige Einweisung in das Gerätetraining und die Verlaufskontrolle sichern die gewünschten positiven Veränderungen. Schon nach 8 Wochen und den dann geleisteten 16 Trainingseinheiten spüren Sie die Erfolge und die kräftigere Haltungsmuskulatur. Dies haben mehrere Studien bewiesen. Jetzt geht es in einem nächsten Schritt um die Optimierung des Trainings und den Ausbau der bereits erreichten Ziele. Die Kombination des medizinischen Geräteparks, der Trainingsdiagnostik und die engagierte Begleitung durch das Trainer-Team garantiert Ihnen langfristigen Erfolg.
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Hat sich Ihr Rücken auch schon gemeldet?
Wenn ca. 80 % der bundesdeutschen Bevölkerung mindestens einmal im Leben Rückenschmerzen haben, ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch, dass auch Sie betroffen sind. Lassen Sie es nicht zum chronischen Rückenschmerz kommen und beugen Sie vor.
Rücken-Alarm Verlassen Sie sich auf die Erfahrung und Methoden des anerkannten Rückentrainingsexperten Dr. Hartmut Wolff, der die präventiv-medizinische Bedeutung des gerätegestützten Rückentrainings in zahlreichen Fachartikeln, Büchern und TV-Beiträgen seit über 20 Jahren veröffentlicht. Das von ihm entwickelte Konzept Rückenfitness-Zentrum hat eine
Vom 19.03 – 25.03.2012 Mo. – Fr.: Sa. – So.:
09.00 – 22.00 Uhr 10.00 – 20.00 Uhr
ganze Branche geprägt. Nutzen Sie die Erfahrung für Ihr persönliches Gesundheitstraining. Dr. Hartmut Wolff
In seiner Doktorarbeit, die auch als Buch erschien, beschrieb er bereits vor über 20 Jahren die zu erwartenden bio-positiven Auswirkungen eines langfristigen präventiven Rückentrainings:
Ihr Weg zur Rückengesundheit! Wir bieten Ihnen kostenlos und unverbindlich:
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Rückenanalyse (Beratungsgespräch mit Klärung des Beschwerdebildes) kostenlose Überprüfung des Muskelstatus (Rückentest „Back Check“ incl. Computerauswertung) Trainingsplanberatung anhand der Test- und Analyseergebnisse 2 betreute Gratis – Rückentrainingstage (mit Ihrem neuen Rückentrainingsprogramm)
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Aufbau der haltungsstabilisierenden Muskulatur Zunahme der Kraftfähigkeit der Rumpfmuskulatur Verbesserung der Beweglichkeit Reduktion der Rückenbeschwerden Verbesserung der Haltung und Wirbelsäulenstatik Vermeidung von Fehlbelastungen der Wirbelsäule
Fitness- und Gesundheitszentrum Fit `n’ Well mit Physiotherapiepraxis und Freibad Steinbruchstrasse 38 59439 Holzwickede
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