Spoil Yourself book_ro.qxp
02.07.2008
17:29
Page 1
Råsfa¡å-te SPA la tine acaså de Lisa Regan
Copyright © 2004 Top That! Publishing plc. Traducere ¿i adaptare în limba românå: Isabella Prodan © 2008 House of Guides Tel: (0040)21-317 91 31, 317 91 32; Fax: (0040)21- 224 31 86 www.houseofguides.ro; distributie@houseofguides.ro Toate drepturile rezervate.
Spoil Yourself book_ro.qxp
02.07.2008
17:29
Page 2
CUPRINS Industria råsfå¡ului
4
Få-¡i timp doar pentru tine 6 Salonul de manichiurå Pedichiura perfectå
8 12
Salon de îngrijire a pårului 14 Fårå probleme
16
Masaj ayurvedic pentru pår 18 Salon de înfrumuse¡are
20
Cosmetice naturale
28
Trup frumos
30
Baie de înfrumuse¡are
32
Bronzarea idealå
34
Tratamente rapide
36
Automasaj
40
Yoga
42
Aromaterapie
44
Reîncårcare
46
Concluzii
48
Spoil Yourself book_ro.qxp
02.07.2008
17:29
Page 3
ACORDÅ-ºI SÅ LÅMURIM UN LUCRU încå de la început. Aceastå carte NU este o Biblie a trupului. Nu pretinde så-¡i revolu¡ioneze via¡a ¿i nici nu are scopul de a te ajuta så slåbe¿ti, så fii în formå sau så te schimbi radical. Pur ¿i simplu, te înva¡å cum så-¡i faci timp så te råsfe¡i. Ρi aratå cum så devii mai optimistå, mai vioaie, mai degajatå ¿i mai pu¡in tensionatå atunci când via¡a capåtå un ritm alert.
SÅ
ÎNCEPEM CU ÎNCEPUTUL
FEMEILE MODERNE trebuie så se împartå între carierå ¿i via¡å, så fie so¡ii ¿i partenere iubitoare acaså, dar ¿i femei de succes, în societate. Pe de altå parte, ¿i bårba¡ii moderni, în ciuda orelor prelungite de muncå, au mai multe responsabilitå¡i domestice decât au avut vreodatå ta¡ii ¿i bunicii lor. Nu-i de mirare cå oamenii cheltuiesc mult mai mul¡i bani pe vacan¡e, tratamente la saloane de înfrumuse¡are ¿i ¿edin¡e de gimnasticå, dorind så se relaxeze ¿i încercând så uite, måcar pentru scurt timp, de ritmul alert al vie¡ii.
O PAUZÅ !
ESTE IMPORTANT så î¡i faci timp pentru a te concentra asupra stårii tale de bine. Cam asta încearcå så te înve¡e ¿i aceastå carte. Este mult prea u¿or så te plângi cå î¡i råmâne, cu greu, o fårâmå de timp ¿i pentru tine, dar secretul este så profi¡i de acest moment ¿i så îl valorifici la maximum. Ρi ia mult mai pu¡in så-¡i faci pedichiura sau så-¡i îngrije¿ti fa¡a de una singurå, decât så te duci la salon. Instruc¡iunile pentru fiecare tratament prezentat în aceastå carte includ, cu aproxima¡ie, ¿i timpul necesar, a¿a cå po¡i alege între a-¡i face manichiura în cinci minute sau a te încuia în baie un week-end întreg!
Spoil Yourself book_ro.qxp
02.07.2008
17:29
Page 4
INDUSTRIA RÅSFźULUI TREBUIE SÅ RECUNOAªTEM cå „råsfå¡ul” reprezintå o afacere extrem de profitabilå în secolul XXI. Uitå-te pu¡in pe strada principalå din ora¿ul tåu ¿i vei fi surprinså så vezi cât de multe saloane ce oferå tratamente pentru pår ¿i corp existå – ¿i astea sunt doar firmele pe care le vezi! Tratamentul la domiciliu a devenit deosebit de popular, ca ¿i week-endurile luxoase în complexuri ce oferå servicii profesionale.
LA
CE TE PO ºI AªTEPTA
CARE AR PUTEA FI a¿teptårile tale în privin¡a unui astfel de salon? În prezent, lista tratamentelor este interminabilå. Saloanele se extind de la cele tradi¡ionale, de hairstyle, la cele cu tratament ayurvedic, unde atmosfera specificå impune muzicå ambientalå ¿i terapeu¡i îmbråca¡i în alb din cap pânå-n picioare. Este suficient cât så-i descurajeze pe cei precau¡i, dar, tatonând pu¡in terenul înainte de a-¡i face o programare într-un salon, te po¡i asigura cå nu arunci pe fereastrå banii munci¡i. Cautå pe internet: mai întâi pentru a-¡i alege ce servicii ai vrea, apoi pentru a descoperi centrele profesionale din zonå. Cere recomandåri personale, printre prietenii sau colegii tåi de serviciu. Sunt cele mai indicate chiar ¿i în era noastrå tehnologicå.
Spoil Yourself book_ro.qxp
02.07.2008
17:29
Page 5
CE
TRATAMENT
UNELE TRATAMENTE sunt mai eficiente când sunt fåcute de un expert, iar experien¡a te va face så te sim¡i cu adevårat în culmea „råsfå¡ului”. Indiferent de cât de bine te-ai masa tu, atunci când o face altcineva sentimentul e incomparabil. În preajma vreunui eveniment deosebit, este extraordinar så te relaxezi ¿i så la¿i un profesionist så-¡i facå manichiura, decât så te chinui tu så-¡i aranjezi unghiile. ªi, de¿i produsele autobronzante s-au îmbunåtå¡it peste a¿teptåri în ultimul deceniu, tot ai senza¡ia nesigurå cå ¡i-a scåpat o patå sau cå ¡i-au råmas dungi în locurile pe care tu nu le po¡i vedea, dar ceilal¡i da! În orice caz, aceastå carte ¡i-ar face un deserviciu dacå liniile nu sunt acoperite, a¿a cå cite¿te în continuare ¿i vezi dacå e mai bine så te îngrije¿ti singurå sau så a¿tep¡i ziua de salariu ca så te råsfe¡i un pic într-un mod mai extravagant.
5
Spoil Yourself book_ro.qxp
02.07.2008
17:29
Page 6
FÅ-ºI TIMP DOAR PENTRU TINE INDIFERENT DACÅ î¡i rupi cinci minute înainte de somn ca så-¡i masezi picioarele, sau dacå-¡i trimi¡i iubitul ¿i copiii prin ora¿, o zi întreagå, pentru a avea timp numai ¿i numai pentru tine, este întotdeauna bine så planifici acest moment.
PREGÅTIREA Cu o zi înainte de tratament, aflå tot ce po¡i despre el! Vei ¿ti cât va dura, de ce ai nevoie ca så-l po¡i face, dar ¿i dacå sunt efecte secundare (doar nu vrei så te umpli de pete chiar în ziua petrecerii!). A te råsfå¡a nu înseamnå a deveni din ce în ce mai stresatå, pentru cå nu ai timp sau î¡i lipse¿te ingredientul esen¡ial pentru masca ta.
APROVIZIONAREA N-ar fi råu så-¡i umpli dulapurile din bucåtårie, fiindcå multe tratamente sunt pe bazå de ingrediente culinare naturale, oferind o alternativå ieftinå la cosmeticele din comer¡. Asigurå-te cå ai provizii sånåtoase de ulei de måsline ¿i de floarea-soarelui, sare de mare, ouå, suc de låmâie ¿i ulei de migdale.
Spoil Yourself book_ro.qxp
02.07.2008
17:29
Page 7
DE
CE AI NEVOIE
Pentru unele tratamente este nevoie de provizii adi¡ionale, dar articolele urmåtoare sunt utile în cele mai multe dintre metodele tale de råsfå¡. BANDEROLÅ Pentru ca pårul så nu î¡i vinå pe fa¡å, indiferent cât este de lung. PROSOAPE Asigurå-te cå ai prosoape pufoase, speciale pentru tine. V ATÅ M E D I C I N A L Å Få-¡i provizii de dischete ¿i be¡i¿oare de bumbac. P I L Å DE U N G H I I Nu folosi o pilå metalicå, pentru cå dåuneazå unghiilor. HAINE LEJERE Poartå ceva lejer; pantaloni de jogging, pijamale sau o fustå veche, în stil hippy. ROBOT TELEFONIC E un cli¿eu, dar te vei relaxa mai bine, dacå ¿tii cå nu ratezi niciun apel. TV/R A D I O De ce så nu afli câte ceva despre såpunul tåu preferat, în timp ce te îngrije¿ti de pår¡ile care stau mai råu? 7
Spoil Yourself book_ro.qxp
02.07.2008
17:29
SALONUL
Page 8
DE
MANICHIURÅ
UNGHIILE FRUMOASE nu trebuie så fie neapårat la modå. În orice caz, ar trebui så fie bine pilite, curate ¿i så aibå o lungime unitarå ¿i nu întâmplåtoare. Asta e valabil atât pentru unghiile de la mâini, cât ¿i pentru cele de la picioare.
SFATURI
PRACTICE
Înainte de a te ocupa de manichiurå, iatå câteva trucuri prin care så-¡i men¡ii unghiile sånåtoase. • Apa fierbinte ¿i detergen¡ii sunt foarte dåunåtori unghiilor, a¿a cå poartå månu¿i de cauciuc în timpul måruntelor treburi casnice ¿i nu numai atunci când speli rufe. ºine-¡i mâinile deasupra nivelului apei, când faci baie în cadå. Doar când vrei så te freci cu peria sau cu buretele ori så te clåte¿ti, po¡i så le scufunzi în apå. • Dacå unghiile tale se exfoliazå, nu trage de ele. Freacå-le, cu un disc de lustruit ca så nu ¡i se mai aga¡e de haine. • Dacå vii acaså, în fiecare zi, cu mâinile pline de cernealå sau ulei, po¡i så-¡i prepari propria solu¡ie de îndepårtat pete. Amestecå o linguri¡å de ulei de floarea-soarelui, sau de susan, cu una de zahår, ¿i freacå-¡i mâinile cu acest produs.