الطب الرائد ، شتاء 2020 ، نشرة مستشفى هيوستن ميثوديست

‫الطب الرائد‬ ‫شتاء ‪2020‬‬

‫‪ 6‬عوامل ميكن أن تقوم بتخريب‬ ‫جهودك إلنقاص ِ‬ ‫ِ‬ ‫وزنك‬ ‫إنشاء خطة والدة‬ ‫فحوصات يجب أن يحصل عليها كل رجل‬

‫رابطك اإللكرتوين إىل االبتكارات الصحية واألخبار والنصائح املفيدة من هيوسنت ميثودست‬

‫أخبار وأحدات‬ ‫الرجاء االنضامم إلينا يف هذه األحداث القادمة‬

‫سنقدم لكم إجابات عىل استفساراتكم الصحية‪ .‬وسينظر األطباء الخرباء التابعني‬ ‫ملستشفى هيوسنت ميثودست يف األحداث التعليمية التالية‪.‬‬

‫فعالية فحص القلب‬

‫خذوا الخطوة األوىل يف حامية أنفسكم ضد أمراض القلب‪ .‬انضموا إىل الخرباء يف مركز‬ ‫هيوسنت ميثودست ديبايك للقلب واألوعية الدموية من أجل‪:‬‬ ‫ تعلموا عن ‪ 10‬مخاطر أمراض القلب التي تتعرضون لها مع فحص مجاين للقلب‪،‬‬ ‫بضمنه الكولسرتول وقراءات ضغط الدم‪.‬‬ ‫تحدثوا مع خبري عن نتائجكم‪.‬‬

‫حلقة دراسية شاملة للرئتني‬

‫اضطرابات رئوية‪ ،‬مثل مرض االنسداد الرئوي املزمن (‪ )COPD‬والربو وتأثري ارتفاع‬ ‫ضغط الدم الرئوي عىل جودة حياة الكثري من الناس‪ .‬لدينا خرباء لتقديم املساعدة‪.‬‬ ‫الرجاء االنضامم إىل هيئة خربائنا املختصني يف الرئتني ملناقشة أسئلة وأجوبة مع الرتكيز‬ ‫عىل أهم املخاوف الصحية التي تؤثر عىل الناس اليوم‪.‬‬

‫مكّني ذاتك املتمتعة بأفضل صحة‬

‫فعالية الصحة والعافية للنساء‬

‫تحديث مع هيئة تقترص عىل طبيبات أثناء مناقشة األسئلة واألجوبة التي تركّز عىل األمور‬ ‫الصحية األكرث شيو ًعا والتي تؤثر عىل النساء اليوم‪ ،‬مبا يف ذلك الصحة النسوية والعناية‬ ‫بالثدي وأمراض القلب‪.‬‬

‫الرجاء التفضل بزيارة ‪ events.houstonmethodist.org‬للتسجيل لغرض االنضامم إىل هذه األحدات أو االتصال بالهاتف رقم ‪+1 713-441-2340‬‬

‫أفكار للمحافظة عىل الصحة واللياقة البدنية يف الشتاء‬ ‫يف بعض األحياء يصبح من الصعب البقاء يف املضامر الصحيح ومامرسة‬ ‫الرياضة يف أشهر فصل الشتاء‪ .‬ميكنك‪ ،‬عن طريق التخطيط مسبقًا‬ ‫ومتابعة األفكار التالية‪ ،‬مواصلة تحقيق أهدافك الخاصة باللياقة‬ ‫البدنية‪.‬‬

‫‪Dr. Adriana‬‬ ‫‪Gomez‬‬

‫‪Dr. Mariana‬‬ ‫‪Hurtado‬‬

‫ضعي يف اعتبارك أهداف إنقاص الوزن واكتبيها عىل الورق‪ .‬حددي‬ ‫مع طبيبك أهداف معينة إلنقاص الوزن إذا ِ‬ ‫كنت تعانني من مشكالت‬ ‫صحية تتفاقم بسبب وزنك‪ ،‬مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم‪.‬‬ ‫(اقريئ املزيد عن إنقاص الوزن يف الصفحة ‪)4‬‬ ‫سجيل لالنضامم إىل الصفوف التي تنظّم يف الداخل اآلن‪ *.‬إىل جانب‬ ‫أجهزة امليش والدراجات الثابتة التي تعرضها معظم قاعات الرياضة‪،‬‬ ‫فكري يف االنضامم إىل صف ركوب الدراجات أو الرياضة الهوائية‪ ،‬إذا‬ ‫كنت بحاجة إىل الحصول عىل متارين تقوية القلب‪ .‬كام أن الشتاء هو‬ ‫الوقت املناسب للرتكيز عىل تنغيم عضالتك بواسطة روتني ‪PILATES‬‬ ‫أو اليوجا‪ .‬قالت الدكتورة أدريانا جوميز طبيبة الرعاية األولية مع‬ ‫فريق هيوسنت ميثودست للرعاية األولية‪" ،‬التدريب املتقاطع طريقة‬ ‫ممتازة لتنويع الروتني الريايض وإبقاءك محف ًزة أثناء فصل الشتاء‪".‬‬

‫احريص عىل إبقاء معدات الرياضة جاهزة‪ .‬إذا كان كيس قاعة الرياضة موجودًا قرب الباب‬ ‫األمامي أو يف سيارتك‪ ،‬فهذا من شأنه أن يقلل من أعذارك بعدم التمرين‪ .‬احتفظي بزوج‬ ‫احتياطي من األحذية الرياضية يف املكتب‪ ،‬أيضً ا‪ .‬األفضل من ذلك اكتشفي صديقة التي‬ ‫ستخرج معك للميش أثناء النهار‪.‬‬ ‫متتعي براحة كافية‪" .‬باإلضافة إىل الرياضة املنتظمة وتناول نظام غذايئ صحي‪ ،‬فإن التمتع‬ ‫براحة كافية أمر مهم للمحافظة عىل الصحة‪ ".‬حسب قول الدكتورة ماريانا هورتادو‪ ،‬طبيبة‬

‫احجزي الوقت الالزم للفحص السنوي‬

‫بدء السنة الجديدة بفحص سنوي خطوة هامة للمحافظة عىل الصحة‪ .‬تفضيل بزيارة‬ ‫‪ HOUSTONMETHODIST.ORG/PCG‬أو اتصيل بالهاتف رقم ‪+1 713-441-2340‬‬ ‫ملعرفة املزيد‪ ،‬أو حددي موعدًا للمقابلة‪.‬‬ ‫الرعاية األولية يف فريق الرعاية األولية يف هيوسنت ميثودست‪" .‬تحديث مع طبيبك عن مدة‬ ‫النوم الصحيحة لك‪ ،‬وفيام إذا كنت تعانني من أي مشكالت تتعلق بالنوم‪".‬‬ ‫نحن نعلم جمي ًعا مدى الفوىض التي تعم الحياة وكيف يتم تخريب خطط اللياقة البدنية‪.‬‬ ‫بتحديد األهداف مسبقًا‪ ،‬والبحث عن خيارات رياضية بديلة وأعداد جدول زمني كل أسبوع‬ ‫ملامرسة التامرين الرياضية ‪ -‬تستطيعني مع ذلك أن تكوين نشطة‪.‬‬ ‫* تكلمي مع طبيبك قبل بدء أي برنامج للياقة البدنية‪.‬‬

‫‪ 2‬الطب الرائد من ‪HOUSTON METHODIST‬‬

‫إنشاء خطة والدة‬ ‫‪Dr. Kathleen‬‬ ‫‪Mundy‬‬

‫األمومة مليئة باإلحداث غري‬ ‫املتوقعة‪ ،‬ابتدا ًء من توقيت والدة‬ ‫رضيعك‪ .‬بينام ال تكوين قادرة عىل‬ ‫معرفة موعد الوالدة بالضبط أو‬ ‫كيف يولد الرضيع‪ ،‬فذلك ال يعني‬ ‫ِ‬ ‫أنك ال تستطيعني التحضري لذلك‪.‬‬ ‫فإنشاء خطة والدة يساعدك‬ ‫عىل التحضري لوالدة رضيعك عن‬ ‫طريق تحديد تفضيالتك مقد ًما‪،‬‬ ‫وإيصال تلك الخيارات إىل جميع‬ ‫أعضاء فريق رعايتك‪.‬‬

‫قالت الدكتورة كاثلني ماندي‪،‬‬ ‫إحدى طبيبات توليد ‪ -‬وأمراض‬ ‫نسائية يف مستشفى هيوسنت‬ ‫ميثودست‪" ،‬تعمل خطة الوالدة‬ ‫‪Jennifer‬‬ ‫‪ Dr.‬مبثابة دليل لكل من يقدّم لك‬ ‫‪Stanley‬‬ ‫الرعاية أثناء املخاض والوالدة‪.‬‬ ‫"أنها لفكرة جيدة أن يتم إنشاء خطة والدة يف‬ ‫حوايل ‪ 28‬أسبو ًعا‪ ،‬أو يف بداية الثلث الثالث للحمل‪،‬‬ ‫ومناقشتها مع طبيبك أو القابلة ليك يكون الجميع عىل‬ ‫علم بخياراتك املقررة"‪.‬‬

‫توقعي رعاية مخصصة‬

‫يف مستشفى هيوسنت ميثودست‪ ،‬يستمع موظفونا إليك ويعملون بجد ليضمنوا لك أفضل تجربة‬ ‫ممكنة يف يوم الوضع‪ .‬من أجل تحديد جدول لجولة أو لتسجيل االنضامم لصف الوالدة‪ ،‬تفضيل بزيارة‬ ‫موقعنا ‪ HOUSTONMETHODIST.ORG/EVENTS‬أو اتصيل بالهاتف رقم ‪+1 713-441-2340‬‬

‫وأردفت الدكتورة جنيفر ستانيل‪ ،‬طبيبة توليد‪-‬وأمراض‬ ‫نسائية يف مستشفى هيوسنت ميثودست قائلة‪" ،‬من‬ ‫قامئة تدقيق خطتك الخاصة بالوالدة‬ ‫الرضوري جدًا لألمهات الحوامل أن يفهمن أن خطة‬ ‫الجو املحيط‪ .‬هل تكون إضاءة غرفة الوالدة‬ ‫"نحن‬ ‫الوالدة ليست بديالً عن اتخاذ القرارات الطبية"‪.‬‬ ‫معتمة؟ هل ميكن استخدام املوسيقى إليجاد جو‬ ‫امرأة‪،‬‬ ‫نبذل كل ما يف وسعنا الحرتام تفضيالت كل‬ ‫مهدئ؟ هل توجد أي طقوس روحية أو أعراف ثقافية‬ ‫للوالدة‬ ‫ًا‬ ‫ن‬ ‫أما‬ ‫لكن يف آخر املطاف سنتخذ الخيار األكرث‬ ‫التي يتوجب مراعاتها؟‬ ‫والطفل‪.‬‬ ‫التخفيف من األمل‪ .‬اسأيل مقدم الخدمة ما هي‬ ‫ما الذي يجب تضمينه يف‬ ‫الخيارات املتوفرة يف املستشفى أو يف مركز‬ ‫ِ‬ ‫خطتك الخاصة بالوالدة‬ ‫التوليد‪ .‬اسمحي الحتامل ِ‬ ‫تغيي رأيك‬ ‫أنك ميكن أن ّ‬ ‫ِ‬ ‫خطتك للوالدة يجب أن تتضمن تفضيالتك للتخفيف‬ ‫أثناء املخاض‪.‬‬ ‫ِ‬ ‫رضا‬ ‫حا‬ ‫سيكون‬ ‫ومن‬ ‫بك‬ ‫املحيط‬ ‫والجو‬ ‫األمل‪،‬‬ ‫عن‬ ‫ً‬ ‫من يسمح بوجوده يف الغرفة؟ هل يكون رشيكك‬ ‫والتفاصيل املتعلقة بالوالدة‪" .‬إذا كان المرأة تفضيالت‬ ‫رضا؟‬ ‫يف الوالدة الشخص الوحيد الذي سيكون حا ً‬ ‫قوية جدًا‪ ،‬يجب عليها أن تتحدث عنها مع مقدم‬ ‫هل هنالك بالتحديد أي فرد من أفراد األرسة أو‬ ‫الخدمة قبل إنشاء خطة الوالدة‪ ".‬والحظت الدكتورة‬ ‫األصدقاء الذين ال ترغبني يف حضورهم؟ إذا تطلبت‬ ‫ستانيل‪" ،‬هذا األمر ميكن أن يرد عىل أسباب القلق أو‬ ‫الرضورة إجراء عملية قيرصية (‪ ،)C-SECTION‬من‬ ‫املخاوف التي تعاين منها املرأة‪ ،‬حيث تتدخل العديد‬ ‫ميكن وجوده يف الغرفة؟‬ ‫من التقنيات واألدوات ألسباب محددة للغاية‪ .‬وقد‬ ‫اتفقت الدكتورة ماندي‪ ،‬وأضافت‪" ،‬تحتل خطة الوالدة‬ ‫خطة الوضع‪ .‬اسأيل مقدم الخدمة عن مقاربته‬ ‫املحددة للغاية مكانة أقل أهمية من التواصل املفتوح‪،‬‬ ‫أو مقاربتها إلجراءات مثل بضع الفرج والعملية‬ ‫قبل تجربة املخاض وخاللها"‪.‬‬

‫‪1‬‬

‫‪2‬‬ ‫‪3‬‬ ‫‪4‬‬

‫‪ 3‬تحقق من مجلتنا الرقمية لدى ‪HOUSTONMETHODIST.ORG/NEWSROOM/NEWSLETTERS‬‬

‫القيرصية‪ .‬اكتشفي ما هي الخيارات التي ميكنك‬ ‫اتخاذها إذا أصبحت تلك اإلجراءات رضورية‪ .‬وكذلك‪،‬‬ ‫إذا سبق لك الخضوع لعملية قيرصية‪ ،‬اسأيل ما إذا‬ ‫كانت الوالدة املهبلية بعد العملية القيرصية (‪)VBAC‬‬ ‫خيا ًرا ممك ًنا‪.‬‬

‫‪5‬‬

‫توثيق الوالدة‪ .‬اسأيل فريق الرعاية الصحية إذا‬ ‫كان سيسمح لرشيكك التقاط التصاوير أو أفالم‬ ‫الفيديو أثناء الوضع‪ .‬غال ًبا ما يكون للمستشفيات‬ ‫سياسات متيل هذا األمر‪.‬‬

‫‪6‬‬ ‫حفظ دم الحبل الرسي‪ .‬إذا ِ‬ ‫كنت مهتمة بحفظ‬ ‫‪7‬دم الحبل الرسي لرضيعك يف بنك الدم الستخدامه‬ ‫يف املستقبل ألغراض طبية‪ ،‬يجب تحديد ذلك يف خطة‬ ‫قطع الحبل الرسي‪ .‬هل ترغبني يف قطع الحبل‬ ‫الرسي بنفسك أو تفضلني أن يقطعه رشيكك؟‬

‫الوالدة‪.‬‬

‫العوامل املخفية التي قد‬ ‫تساهم يف زيادة الوزن‬ ‫لقد جربّ ِ‬ ‫تت كل يشء‪ ،‬من‬ ‫النظام الغذايئ إىل حساب‬ ‫السعرات الحرارية إىل‬ ‫متارين معسكر التدريب‬ ‫وتطبيقات إنقاص الوزن‬ ‫ لكن أرقام امليزان مل‬‫تتزحزح‪ .‬هل يوجد يشء‬ ‫‪Dr. Nabil Tariq‬‬ ‫آخر يقوم بتخريب جهودك‬ ‫إلنقاص الوزن أو الحفاظ عليه؟‬ ‫ِ‬ ‫تعيقك‪ .‬فعىل‬ ‫لنكتشف العوامل التي ميكن أن‬ ‫الرغم من أنك متلكني القوة لتغيري بعض من‬ ‫هذه العوامل‪ ،‬لكن بعضها يكمن خارج إر ِ‬ ‫ادتك‪.‬‬ ‫أي كان األمر‪ ،‬اكتشاف سبب كون نقصان الوزن‬ ‫تحديًا ميكن أن يكون مفيدًا‪ ،‬ال سيام عند وضع‬ ‫خطة أو اتخاذ قرار عن الوقت الذي يتوجب فيه‬ ‫أن تطلبي املساعدة إلنقاص الوزن‪.‬‬

‫قلة النوم‬

‫ِ‬ ‫صحتك عندما ت ُحرمني‬ ‫تترضر‬ ‫من النوم‪ ،‬وميكن أن تؤثر قلة‬ ‫النوم عىل فرصك يف إنقاص‬ ‫الوزن‪ ،‬كذلك‪ .‬دلت األبحاث عىل أن الحرمان من‬ ‫النوم ميكن أن يؤدي إىل الشهية لتناول أطعمة‬ ‫ذات كربوهيدرات عالية أو إىل تناول األطعمة‬ ‫الرسيعة‪ .‬عندما تكوين مرهقة‪ ،‬قد تكوين أكرث‬ ‫احتامالً لتناول مرشوبات ذات كربوهيدرات‬ ‫عالية أو ملزيج سكري للحصول عىل طاقة رسيعة‪.‬‬ ‫ِ‬ ‫تنقصك الطاقة واملبادرة التخاذ خيارات‬ ‫وقد‬ ‫األطعمة الصحية‪.‬‬ ‫يقول الدكتور نبيل طارق‪ ،‬املدير الطبي لجراحة‬ ‫السمنة يف مستشفى هيوسنت ميثودست‪" ،‬يف‬ ‫نهاية يوم طويل قد ال تتوفر ِ‬ ‫لك الطاقة الكافية‬ ‫للذهاب إىل نزهة أو لتحضري وجبة صحية‪،‬‬ ‫والخيارات التي تتخذينها عندما تكوين متعبة‬ ‫وجائعة ميكن أن تخرب جهودك الرامية إلنقاص‬ ‫الوزن"‪.‬‬ ‫√ بادري بأخذ زمام التحكم‪ :‬ضعي هدف ِ‬ ‫لك‬ ‫ِ‬ ‫ميكنك تأدية‬ ‫لتنامي ‪ 7‬إىل ‪ 8‬ساعات ليالً ليك‬ ‫ِ‬ ‫وظيفتك عىل أفضل ما يرام نها ًرا‪.‬‬ ‫‪ 4‬الطب الرائد من ‪HOUSTON METHODIST‬‬

‫النظام الغذايئ املتأرجح‬

‫النظام الغذايئ املتأرجح (حلقة مفرغة‬ ‫مؤلفة من إنقاص الوزن وزيادته‬ ‫ثانية) ميكن أن يرض بصحتك ويفاقم‬ ‫صعوبة إنقاص الوزن‪ .‬ويحتمل أن تفقدي الوزن‬ ‫برسعة باتباع بدعة النظام الغذايئ‪ِ ،‬‬ ‫لكنك ال تخرسين‬ ‫مجرد الشحم البدين‪ .‬بل ِ‬ ‫أنك تخرسين العضالت‬ ‫الهزيلة كذلك‪ ،‬التي تقوم بدورها بخفض ِ‬ ‫أيضك‪.‬‬ ‫املشكلة مع النظام الغذايئ املتأرجح أنه ال ميكن‬ ‫إدامته‪ .‬يوضح الدكتور طارق‪" ،‬عندما تتوقفني عن‬ ‫إنقاص الوزن وتبدئني يف األكل مرة أخرى‪ ،‬يكون األيض‬ ‫يف مستوى أكرث انخفاضً ا من السابق‪ ،‬والوزن الذي‬ ‫تكسبينه ثانية معظمه مؤلف من الشحم"‪.‬‬ ‫ِ‬ ‫نظامك الغذايئ بطريقة‬ ‫√ خذي زمام التحكم‪ :‬عدّيل‬ ‫ميكنك إدامته عىل املدى البعيد‪ .‬ويتوجب ِ‬ ‫عليك العثور‬ ‫عىل حلول تصلح لبقية حياتك لتنظيم وزنك‪ ،‬وليس‬ ‫لتخفيض بضع أرطال لحدث خاص أو ألشهر قليلة‪.‬‬

‫موازنة وقت قاعة الرياضة‬ ‫مع وقت تخطيط‬ ‫الوجبات الغذائية‬

‫ِ‬ ‫نفسك يف قاعة الرياضة‬ ‫هل ترهقني‬ ‫دون أن تفقدي أي وزن؟ إذا بدا لك‬ ‫ذلك مألوفًا جدًا‪ ،‬من املنطقي أن متضني املزيد من‬ ‫الوقت والطاقة يف التخطيط لوجباتك الغذائية‪ .‬قال‬ ‫الدكتور طارق موض ًحا‪ "،‬إنقاص الوزن يتعلق باستهالك‬ ‫الطعام أكرث من أي يشء آخر‪ ".‬التامرين الرياضية‬ ‫يشء جيد لصحتك العامة وطول العمر‪ ،‬ولكنه مك ّون‬ ‫صغري من مكونات إنقاص الوزن‪ .‬ألن معظم فقدان‬ ‫الوزن يأيت من إجراء تغيريات غذائية واستهالك سعرات‬ ‫حرارية أقل بدال مام ميكن حرقه يف اليوم‪.‬‬ ‫√ خذي زمام التحكم‪ :‬عندما متضني ‪ 30‬دقيقة يف‬ ‫تحضري وجبة صحية‪ ،‬ميكنك تجنب ‪ 700-800‬سعرة‬ ‫حرارية إضافية مقارنة بتناول وجبة رسيعة أو وجبة‬ ‫سفرية‪ .‬وعندما تجمعني بني وجبة صحية ومتارين‬ ‫رياضية فأنك تنترصين يف جبهتني!‬

‫الشيخوخة‬

‫يصبح التحكم يف ِ‬ ‫وزنك معركة صاعدة‬ ‫أثناء التقدم يف العمر‪ .‬حتى وإن ِ‬ ‫كنت‬ ‫متارسني الرياضة وتتناولني الطعام‬ ‫الصحيح‪ ،‬فإن األرطال تستمر يف‬ ‫الزحف‪ .‬قال الدكتور طارق‪" ،‬بينام تتقدمني يف السن‪،‬‬ ‫ينخفض ِ‬ ‫أيضك وال يحرق جسمك السعرات الحرارية‬

‫‪ HOUSTONMETHODIST.ORG 5‬‬

‫كالسابق"‪ .‬عالوة عىل ذلك‪ ،‬يحتمل أن تفقدي كتل‬ ‫العضالت‪ ،‬وتتفاقم املشكلة إذا ِ‬ ‫كنت أقل نشاطًا‪ .‬كل‬ ‫ذلك يرتاكم يف وصفة لكسب الوزن‪.‬‬ ‫√ خذي زمام التحكم‪ :‬قليل من حجم حصص‬ ‫األطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مع زيادة‬ ‫حجم حصص األطعمة ذات السعرات الحرارية القليلة‬ ‫مثل الخرضوات غري النشوية‪ ،‬كالربوكويل والقرنبيط‬ ‫والفاصوليا الخرضاء والباميا‪ ،‬إلخ‪ .‬حاويل مامرسة‬ ‫التامرين الرياضية ملدة ‪ 30‬دقيقة يف كل يوم ‪ -‬يعترب‬ ‫الذهاب يف نزهة طريقة عظيمة للبدء‪.‬‬

‫األدوية‬

‫هل تعلمني أن زيادة الوزن هي‬ ‫التأثري الجانبي لبعض األدوية؟ ميكن‬ ‫لبعض األدوية التي تتناولينها لعالج‬ ‫الكآبة وااللتهاب واضطراب الغدة الدرقية أو حاالت‬ ‫األخرى أن تشكل صعوبات يف إنقاص الوزن بشكل‬ ‫مستمر‪ .‬هذه األدوية قد تجعلك تشعرين مبزيد من‬ ‫الجوع‪ ،‬وبطء حرق السعرات الحرارية أو اإلبقاء عىل‬ ‫السوائل الزائدة‪ .‬فمن الرضوري االستمرار يف أخذ‬ ‫أدويتك حسب توجيهات طبيبك‪ ،‬ولكن ال ترتددي يف‬ ‫السؤال عن البدائل‪.‬‬ ‫√ خذي زمام التحكم‪ :‬تكلمي مع طبيبك إذا كان‬ ‫ِ‬ ‫لديك استفسارات عن كيفية تأثري أدويتك عىل وزنك‪.‬‬

‫التأثريات الوراثية‬

‫تؤثر الجينات الوراثية عىل الشهية‬ ‫واأليض وتوزيع الشحم يف الجسم‬ ‫وأكرث من ذلك‪ ،‬لكن التأثريات الجينية‬ ‫ال تتحدث عن القصة الكاملة‪ .‬إذ ميكن أن يكون‬ ‫للعوامل البيئية‪ ،‬مبا يف ذلك عادات تناول الطعام‪ ،‬التي‬ ‫يتم تشكيلها يف الطفولة والعالقات األرسية واالجتامعية‬ ‫وطرق تعاملك مع األزمات والعوامل النفسية األخرى‪،‬‬ ‫تأثري أكرب عىل وزنك‪.‬‬ ‫√ خذي زمام التحكم‪ :‬حتى وإن ِ‬ ‫كنت بدينة ملعظم‬ ‫ِ‬ ‫ِ‬ ‫ميكنك أن‬ ‫حياتك وتكافحني من أجل إنقاص الوزن‪،‬‬ ‫تردي الهجوم وذلك باتخاذ قرار للحصول عىل مساعدة‬ ‫إلنقاص الوزن‪.‬‬

‫ابديئ باالنتصار يف معركة‬ ‫إنقاص الوزن‬

‫إذا ِ‬ ‫كنت تشعرين بأن املشاكل ترتاكم ضد إنقاص‬ ‫وزنك‪ ،‬تحديث مع خبري الرعاية الصحية الذي‬ ‫ميكن أن يساعدك بإدارة وزنك صح ًيا أو بجراحة‬ ‫السمنة‪ .‬ميكنك تغيري حياتك إىل األفضل باملساعدة‬ ‫الصحيحة‪.‬‬ ‫يعرض مركز إدارة الوزن يف هيوسنت ميثودست‬ ‫الربامج التالية إلنقاص الوزن‪:‬‬ ‫‪ STEPLITE‬برامج لكل من يرغب يف إنقاص‬ ‫بضعة أرطال ويحتاج إىل مساعدة يف البدء‪ .‬يتضمن‬ ‫الربامج خطة نظام غذايئ والتسجيل األسبوعي‬ ‫وجلسات جامعية مع خرباء مرخصني‪.‬‬ ‫إدارة الوزن طب ًيا هي خطة ثالثية املراحل‬ ‫إلنقاص الوزن التي تبدأ بربنامج نظام غذايئ‬ ‫بسعرات حرارية منخفضة بإرشاف طبي الذي‬ ‫يتطور إىل خطة وجبة طعام مخصصة ملساعدتك‬ ‫عىل املحافظة عىل خسارة الوزن‪.‬‬ ‫جراحة السمنة‪ ،‬أو جراحة إنقاص الوزن‪ ،‬ميكن‬ ‫أن تساعدك يف تحقيق إنقاص كبري للوزن وعالج‬ ‫املشكالت الصحية املتعلقة بالوزن‪.‬‬ ‫تفضيل بزيارة‬ ‫‪HOUSTONMETHODIST.ORG/WEIGT‬‬‫‪ MANAGEMENT‬أو اتصـيل بالهـاتف رقم‬ ‫‪ +1 713-441-2340‬ملعرفة املزيد‪.‬‬

‫حلقات دراسية عن إنقاص الوزن‬

‫ليك تتعلمي الكثري عن خيارات إنقاص وزنك‪ ،‬س ّجيل‬ ‫لجلسة معلومات إنقاص الوزن املقبلة عن طريق الرابط‬ ‫‪HOUSTONMETHODIST.ORG/WEIGHT-LOSS-SURGERY‬‬ ‫أو اتصيل بالهاتف رقم ‪.+1.713.441.2340‬‬

‫متى يتوجب عليك مراجعة‬ ‫طبيب األذن واألنف والحنجرة‬ ‫‪Dr. Mas‬‬ ‫‪Takashima‬‬

‫كيف يتم التعرف عىل العالمات واألعراض التي تربر القيام‬ ‫بزيارة إىل طبيب اخصايئ يف األذن واألنف والحنجرة (‪)ENT‬؟‬ ‫معظم الناس عىل دراية باألسباب الشائعة لزيارة طبيب‬ ‫(‪ ،)ENT‬مثل التهابات األذن املتكررة‪ ،‬انسداد األنف والتهاب‬ ‫الحنجرة‪ ،‬لكن أطباء الـ (‪ )ENT‬يعالجون مجموعة واسعة‬ ‫من األمراض اعتبا ًرا من الحساسيات إىل انقطاع النفس أثناء‬ ‫النوم‪.‬‬

‫قال الدكتور ماس تكاشيام‪ ،‬طبيب األذن واألنف والحنجرة‪،‬‬ ‫قسم األنف واألذن والحنجرة ‪ -‬رئيس قسم جراحة الرأس‬ ‫والرقبة يف مستشفى هيوسنت ميثودست‪" ،‬أعتقد أن هناك سوء فهم كبري بشأن‬ ‫الخدمات التي ميكن أن يقدمها اخصايص ‪" .ENT‬نحن نقدم املجموعة الكاملة يف‬ ‫موقع واحد ‪ -‬من اختبار الحساسية إىل سامعات األذن إىل خدمات تجميل الوجه‬ ‫وتجديد الوجه يقدمها جراحون متخصصون يف ‪ ENT‬مدربون يف زماالت تدريبية‬ ‫لتجميل الوجه‪.‬‬ ‫ميتلك أطباء األذن واألنف والحنجرة يف مستشفى هيوسنت ميثودست معدات‬ ‫ومنشآت خاصة لتشخيص أفضل ومعالجة مجموعة واسعة من االضطرابات من‬ ‫اجهزة مراقبة ‪ 4K UHD‬لرؤية أمراض الجيوب األنفية وباثالوجيا األوتار الصوتية‬ ‫وآخر مبتكرات كريس التوازن الدهليزي لتحديد سبب الدوخة‪ ،‬إىل إنسانني آليني‬ ‫مختلفني للمساعدة يف عالج الرسطانات الفمية وانقطاع النفس االنسدادي أثناء‬ ‫النوم‪ .‬عندما تستمر األعراض بعد مراجعة طبيب الرعاية األولية‪ ،‬ميكن ألطبائنا‬ ‫تشخيص املرض ومعالجة كافة أمراض األذن واألنف والحنجرة‪.‬‬

‫أمل يحن الوقت ملراجعة إخصايئ يف األنف واألذن والحنجرة؟‬

‫ميكن أن يختلط األمر فيام يتعلق مبعرفة متى يتوجب ِ‬ ‫عليك مراجعة طبيبك للرعاية‬ ‫األولية أو ملراجعة أحد االخصائيني‪ .‬إذا ِ‬ ‫كنت تعانني من األعراض التالية‪ ،‬فإن طبيب‬ ‫األذن واألنف والحنجرة ميكن أن يساعدك‪.‬‬ ‫ الحساسيات ‪ -‬إخالء النزح األنفي‪ ،‬الصداع‪ ،‬فقدان السمع‪ ،‬حكة يف العينني أو‬ ‫عينان دامعتان والتهاب الجيوب األنفية املتكررة‪.‬‬ ‫ الدوخة ‪ -‬الشعور باإلغامء أو بالضعف أو بالتزعزع‪ ،‬أو الشعور كأن األشياء‬ ‫املحيطة ِ‬ ‫بك تدور أو تتحرك (الدوار)‬ ‫ أمل الوجه ‪ -‬صداع ال ينتهي‪ ،‬أمل أو ضغط حول العينني ومقدمة الرأس‪ ،‬أو إمل يف الفكني‪.‬‬

‫عالج متقدم يف موقع واحد مالئم‬

‫أطباء األذن واألنف والحنجرة يف مستشفى هيوسنت ميثودست يعرضون العالج‬ ‫والخدمات لألمراض التالية‪:‬‬ ‫ورم العصب السمعي (ورم غري رسطاين يف الدماغ)‬ ‫الحساسيات‬ ‫اضطرابات التوازن‪ ،‬مبا يف ذلك داء املينيري‬ ‫تجديد الوجه‬ ‫رسطانات الرأس والعنق‪ ،‬مبا يف ذلك إعادة اإلنشاء بعد جراحة موهس‬ ‫اضطرابات السمع‪ ،‬مبا يف ذلك زرع قوقعة األذن‬ ‫انقطاع التنفس اإلنسدادي أثناء النوم‬ ‫عملية تجميل األنف‬ ‫التهاب الجيوب األنفية‬ ‫اضطرابات الشم والتذوق (اضطرابات الكيميائية الحسية)‬ ‫اضطرابات الحبال الصوتية‬

‫ فقدان السمع ‪ -‬وجود مشكلة يف السمع يف أذن واحدة أو األذنني‪ ،‬خسارة مفاجئة‬ ‫للسمع‪ ،‬أو طنني األذن (رنني يف األذن)‬ ‫ التهاب الجيوب األنفية ‪ -‬صعوبة التنفس من خالل أنفك أو نعومة حول العينني‬ ‫أو جبهة الرأس‪ ،‬نزح مل ّون متكرر من األنف‪.‬‬ ‫ انقطاع التنفس أثناء النوم ‪ -‬شخري بصوت مرتفع‪ ،‬اللهاث وراء تنفس الهواء أثناء‬ ‫النوم‪ ،‬فم جاف‪ ،‬إرهاق مفرط أو قابلية التهيج أثناء النهار‬

‫احصيل من الخرباء عىل الرعاية التي تحتاجني إليها‬

‫تفضيل بزيارة ‪HOUSTONMETHODIST.ORG/ENT-DOCTORS‬‬ ‫ملزيد من املعلومات‪ ،‬أو لتحديد موعد مع اخصايئ األذن واألنف والحنجرة ‪،ENT‬‬ ‫اتصيل عىل الهاتف رقم ‪.+1.713.441.2340‬‬

‫‪ 6‬الطب الرائد من ‪HOUSTON METHODIST‬‬

‫الفحوص التي يجب أن يحصل عليها كل رجل‬ ‫‪Dr. Brian Miles‬‬

‫اتخاذ نهج استباقي إلدارة صحتك‬ ‫ميكن أن يُحدث فرقًا كب ًريا يف‬ ‫حياة الرجال ‪ -‬وميكن أن ينقذ‬ ‫حياتك‪ .‬فالرجال يعانون من قلق‬ ‫صحي فريد من نوعه‪ ،‬وأن بعض‬ ‫التهديدات الصحية الكبرية تنمو‬ ‫بدون رايات حمر إلنذارك بأن‬ ‫شيئًا ما ليس عىل ما يرام‪.‬‬

‫الفحص روتيني‬

‫يعترب الفحص السنوي نقطة بداية هامة لتقييم‬ ‫صحتك العامة باإلضافة إىل إجراء مناقشة مع طبيبك‬ ‫بشأن التاريخ الصحي ألرستك وعوامل املخاطر األخرى‪.‬‬ ‫كام أنها تقدم فرصة لطرح أسئلة عن صحتك ومعالجة‬ ‫أي مشاكل بصورة مبارشة‪ .‬إذا كنت مستحقًا أي‬ ‫تلقيحات أو اختبارات الفحص الوقايئ‪ ،‬ميكن أن يناقش‬ ‫طبيبك تلك األمور معك‪.‬‬ ‫اسأل طبيبك عن اختبارات الفحص الوقايئ التي ميكن‬ ‫أن تكون مالمئة لك‪ .‬تشمل الفحوص املوىص‬ ‫بها ما ييل‪:‬‬ ‫ضغط الدم‬ ‫مستويات الكولسرتول‬ ‫أمراض السكر (إذا كنت بدي ًنا أو تعاين من أعراض)‬ ‫ رسطان القولون ابتدا ًء من عمر ‪ 50‬سنة أو قبل ذلك‬ ‫بالنسبة ألولئك الذين يعانون من عوامل خطر معينة‬ ‫رسطان الربوستات‪ ،‬يف عمر ‪ 50+‬سنة‬ ‫متدد يف الرشيان األبهري البطني‪ ،‬يف عمر ‪ 60+‬سنة‬ ‫ رسطان الرئتني للمدخنني وآخرين الذين يعانون من‬ ‫الخطر‪ ،‬العمر ‪ 50+‬سنة‬

‫فحوص وحقن موىص بها‬ ‫‪20s‬‬

‫فحص متدد الرشيان األبهري البطني‬ ‫فحص ضغط الدم‬ ‫اختبار الكولسرتول‬ ‫فحص رسطان القولون‬ ‫فحص السكري (يف حالة السمنة)‬ ‫فحص رسطان الرئة (للمدخنني وغريهم الذين يف خطر)‬ ‫فحص رسطان الربوستات (إذا كنت تنتمي إىل أرسة سبق‬ ‫لها اإلصابة باملرض أو إذا كنت أمريك ًيا أفريق ًيا)‬

‫‪30s‬‬

‫‪40s‬‬

‫‪ ‬‬ ‫‪ ‬‬

‫‪60+ 50s‬‬

‫‪ ‬‬ ‫‪ ‬‬

‫‪ ‬‬ ‫‪ ‬‬

‫‪ ‬‬

‫‪ ‬‬

‫هذه هي توجيهات عامة وال يجوز اعتبارها مشورة طبية) تحدث مع طبيبك عن اختبارات الفحص التي تكون مالمئة لك‪.‬‬ ‫املصادر‪ :‬املعهد الوطني للصحة‪ ،‬جمعية القلب األمريكية وجمعية مرض السكري األمريكية‬

‫تعلم أكرث‬

‫ملزيد من املعلومات عن الخدمات املتوفرة لدى مركز صحة الرجال يف هيوسنت ميثودست‪ ،‬يرجى زيارة‬ ‫‪ HOUSTONMETHODIST.ORG/MENS-HEALTH‬أو احجز موعدًا‪ ،‬اتصل بالهاتف رقم‬ ‫‪+1 713.441.2340‬‬

‫من مشكالت حادة إىل مشكالت أساسية‬

‫قال الدكتور براين مايلز‪ ،‬طبيب املجاري البولية‬ ‫ومدير مركز صحة الرجال يف هيوسنت ميثودست‪" ،‬يأيت‬ ‫الرجال غالبًا عندما يصابون بنوع من العجز الجنيس‪،‬‬ ‫أو مخاوف بشأن انخفاض الكولسرتول أو مشكلة يف‬ ‫املجاري البولية"‪" .‬يحتمل أن يشعروا بالراحة وهم‬ ‫يناقشون مثل هذا النوع من املشاكل الشخصية‬ ‫يف مركز الرجال"‪ .‬ويشرتك مع مايلز يف مركز صحة‬ ‫الرجال الدكتور ناثان ستارك املتخصص يف املجاري‬ ‫البولية واخصايئ طب الذكورة املتدرب بزمالة تدريبية‪،‬‬ ‫للتخصص يف مشاكل صحية خاصة بالذكور‪.‬‬ ‫يف مركز صحة الرجال‪ ،‬نحن نتخصص يف عالج شخيص‬ ‫ورسي ونوعي ملشكالت التكاثر واملجاري البولية‬ ‫واملتعلقة بالوزن‪:‬‬

‫‪ HOUSTONMETHODIST.ORG 7‬‬

‫عافيتهم العامة"‪" .‬عندما يأيت شخص ما وهو يعاين‬ ‫رسطان املثانة والربوستات‬ ‫من قلق واحد‪ ،‬فهذه فرصة لنا ملعالجة مشاكل صحية‬ ‫تضخم الربوستات‬ ‫أخرى التي يعاين منها أيضً ا ويحتمل أن تكون تلك‬ ‫عجز االنتصاب‬ ‫ مشاكل ال ِكلية‪ ،‬مبا يف ذلك الرسطان‪ ،‬واألحجار واألداء املشاكل مشرتكة مع املشكلة التي تثري قلقه"‪.‬‬ ‫الوظيفي‬ ‫نقطة دخول إىل الرعاية‬ ‫انخفاض مستوى التستوستريون (‪ T‬منخفض)‬ ‫ املتالزمة األيضية (مجموعة من أمراض تضم ارتفاع يعمل مركز صحة الرجال كبوابة دخول التي تقدم‬ ‫أي موارد إضافية للرعاية التي قد يحتاجها الرجال‪.‬‬ ‫ضغط الدم والسمنة ومرض السكري)‬ ‫ميكن أن يقدم فريقنا اإلحاالت واملساعدة يف حجز‬ ‫سلس البول‬ ‫مواعيد مع أطباء القلب وجراحي التجميل واملعالجني‬ ‫الطبيعيني واملختصني بالغدد الصم واملختصني بأمراض‬ ‫قال مايلز "بينام نتخصص يف هذه املجاالت‪ ،‬فإننا‬ ‫الذكورة‪.‬‬ ‫نشجع الرجال أيضً ا عىل أن يكونوا استباقيني بشأن‬

‫‪NON PROFIT‬‬ ‫‪US POSTAGE‬‬

‫‪PAID‬‬

‫‪TWIN CITIES MN‬‬ ‫‪PERMIT NO‬‬ ‫‪31657‬‬

‫‪Houston Methodist Hospital‬‬ ‫‪6565 Fannin St.‬‬ ‫‪Houston, TX 77030-2707‬‬ ‫‪houstonmethodist.org‬‬

‫عند عدم الرغبة يف تلقي اتصال من هيوسنت ميثودست يف املستقبل‪ ،‬الرجاء إرسال بريد إلكرتوين إىل @‪OPTOUT‬‬ ‫‪ HOUSTONMETHODIST.ORG‬أو االتصال بالهاتف رقم ‪.713.790.3333‬‬ ‫ميكن أن تكون التصاوير من‬ ‫‪ ©GETTY, ©FOTOLIA, ©ISTOCK‬و‪/‬أو ‪.©HOUSTON METHODIST‬‬

‫‪+1.713.441.2340‬‬

‫‪HOUSTONMETHODIST.ORG‬‬

‫‪LEADING MEDICINE IN GREATER HOUSTON‬‬

‫لقد جعلنا الوصول إلينا أسهل مام سبق‬

‫نحن نعلم أن االنشغال باألسلوب الرسيع للحياة ميكن أن يشكل تحديًا لتخصيص الوقت الالزم للحصول عىل الرعاية الصحية‪ .‬فباإلضافة إىل تحديد موعد عىل االنرتنت‬ ‫أو االتصال بأحد وكالئنا فقد عرضنا طرق متنوعة للحصول عىل الرعاية‪ ،‬مبا يف ذلك‪:‬‬ ‫الرعاية األولية يف نفس اليوم‬ ‫نحن نعرض زيارات يف نفس اليوم للمرىض يف حاالت مثل اإلنفلونزا‬ ‫والتهابات الجيوب األنفية والتهاب باطن العني وغري ذلك‪.‬‬

‫الرعاية العاجلة‬ ‫لقد عقدنا رشاكة مع منشأة الرعاية العاجلة من املستوى التايل‬ ‫لخدمات الرعاية العاجلة بعد ساعات الدوام ويف أيام نهاية‬ ‫األسبوع‪.‬‬

‫الرعاية االفرتاضية العاجلة‬ ‫ميكنك مراجعة مقدمي الخدمة التابعني لنا لتلبية االحتياجات غري‬ ‫الطارئة‪ ،‬واحتياجات الرعاية العاجلة عن طريق الزيارة عن طريق‬ ‫الفيديو ‪ 24 -‬ساعة يف اليوم و‪ 7‬أيام يف األسبوع (‪ ،)24/7‬حتى يف‬ ‫أيام العطالت‪.‬‬

‫مواعيد للتصاوير الطبية‬ ‫ميكنك حجز موعد للتصوير عىل االنرتنت‪ ،‬مبا يف ذلك تصوير‬ ‫الثدي‪ ،‬يف أي وقت أو موقع يالمئك‪.‬‬

‫عيادة تقويم إصابات العظام‬ ‫تتوفر رعاية تقويم العظام يف نفس اليوم بالنسبة للرضوض والعظام‬ ‫املكسورة واألوتار وإصابات الخلع والتامرين الرياضية وغري ذلك كثري‪.‬‬ ‫الرعاية الطبية يف حالة الطوارئ‬ ‫مراكزنا للرعاية الطارئة وغرفنا للطوارئ مفتوحة لجميع املرىض ‪24‬‬ ‫ساعة يف اليوم وسبعة أيام يف األسبوع و‪ 356‬يوم يف السنة (‪.)24/7/365‬‬

‫تفضلوا بزيارتنا يف ‪ HOUSTONMETHODIST.ORG/CARE-OPTIONS‬من‬ ‫أجل كل الطرق التي ميكنكم الحصول عىل الرعاية معنا‪.‬‬

‫‪houstonmethodist.org/blog‬‬

‫‪plus.google.com/+houstonmethodist‬‬

‫‪youtube.com/methodisthospitalhou‬‬

‫‪twitter.com/methodisthosp‬‬

‫‪facebook.com/houstonmethodist‬‬