Utforsk dine ladestasjoner! Vi trenger å lade oss på ulike måter for å finne livskvalitet og vare over tid. Det forebygger helseutfordringer. "Jeg må lade opp litt”, har blitt en del av hverdagsspråket. Hva det konkret innebærer for den enkelte kan du lese her. TEKST og FOTO: Gro Marie Woldseth
Å
gå fra å kjenne at – ”ja jeg trenger å lade meg opp”, til faktisk å gjøre det kan være en spennende prosess. Enten man er god på å utsette det som gir energi, eller prioritere noe som ikke gavner helsen, er det behov for en refleksjonsstund. – Jeg er ikke alene om mine dyrekjøpte erfaringer. I en årrekke har jeg sett mennesker få helseproblemer, fordi hverdagen preges av for mange belastninger, og for lite egenomsorg. Mange går med en vedvarende opplevelse av stress og et for høyt indre hverdagstempo. Ofte overser man varselsignalene gang på gang. Når utmattelsen overmanner, føler mange seg utrolig alene. Å lade seg opp da, er ikke lenger så enkelt. Tenk deg at vi går inn en dør til et landskap der alt er åpent, og trygt for å utforske seg selv, og det du trenger mer, og mindre av. Da er det godt med innspill og noen spørsmål å arbeide med. Når vi reflekterer over hvordan vi er oss selv uten å dømme, får vi ofte et ærlig møte med en som trenger egenomsorg. Øver vi på egenomsorg, starter det kjedevirkninger av gode ting. Egenomsorg hjelper oss å gjøre gode valg. – Nå har jeg re-oppdaget hva som virkelig er viktig for meg og hvem jeg er, var det en som fortalte meg. Boka hadde fungert som en personlig arbeidsbok slik jeg håpet. 30
– Jeg og mannen min leste boka sammen, vi fikk så mange fine samtaler. Han leser egentlig ikke bøker, men denne var lett selv om den ser tykk ut. Vi kan bety så utrolig mye for hverandre når vi deler av våre viktigste erfaringer.
Hvordan sette i gang? – Jeg har brukt boken nå når jeg ble sykemeldt, og skrevet masse ned i notatboken min. – Jeg ga vennene mine en bok i gave, de trenger denne. Nå har vi begynt å gjøre nye ting i hverdagen alle sammen. For å kunne ta fatt og utforske egen hverdag, trenger de fleste å finne frem til en motivasjon. Det finnes en personlig grunn for å ut-forske sine ladestasjoner.
Hva betyr det å lade seg opp? Jeg tenker på lading som summen av de små varige gode forandringene vi gjør daglig, som egenomsorg. Jeg får inspirasjon når andre forteller hva som er viktig for dem. Derfor har jeg spurt ulike mennesker i ulike aldersgrupper og i ulike livssituasjoner om nettopp det. Da blir det så tydelig hvor forskjellig vi er, men også hvor mye som forener oss når vi ser bort fra det som synes best på overflaten. I hverdagen lader vi utrolig mange elektroniske duppeditter. Det er jo logisk; uten at hjelpemidlene tilføres kraft, mister de sin funksjon. Hvilke ladestasjoner man har vil kunne endre seg gjennom livet ut fra mengde belastninger og muligheter. Det å legge til rette for en prosess der man utforsker hva som tapper, og hva som gir energi kan være svært helsebringende. Min erfaring er at vi trenger trening og noen ganger hjelp til å komme ut av en tilstand der alt oppleves som stress. Når kroppen har skrudd på sin beredskapsmodus er det ikke alltid så lett å skru den av igjen. Midt i hverdagsstimet er det lett å overse alle de små vanlige mulighetene vi har til å lade oss selv. Mange vet på en måte innerst inne hva som skal til, men gjør det ikke. Hverdagsnettmagasinet 4/2021
