¡Viva! The Book - Ladrones de tiempo

Título: «Ladrones de tiempo» © junio 2016, LaTriada 41700 Sevilla (España) www.experienciaviva.com isbn: 460–50–725–1302–8 Depósito legal: b–22930–2013 Impreso en España Fotografías e ilustraciones: Celia Páez, Mario Muñoz, y Sara Rubio.

Diseño y escrito: Celia Páez y Sara Rubio.

Maquetación: Celia Páez.

Fuentes: indirectas de libros, experiencias, y documentos analógicos y digitales.

Todos los derechos reservados. Esta publicación no puede ser reproducida, ni en todo ni en parte, ni registrada en o transmitida por, un sistema de recuperación de información, en ninguna forma ni por ningún medio, sea mecánico, fotoquímico, electrónico, magnético, electroóptico, por fotocopia, o cualquier otro, sin el permiso previo por escrito de los creadores.

ladrones de tiempo

latriada

ladrones de tiempo

Í N D I C E

9–14

ca p í t u l o 1

Punto de partida

15–20

c apítulo2

¡Viva! La experiencia

21–26

capítu lo3

Una relación «tóxica»

27–32

ca p í t u l o 4

La era de los millennials

33 – 3 8

capítulo5

Comparto, luego existo

39 –44

cap ítu lo6

Más allá de lo virtual

45–80

c apítulo7

Y tú... ¿Quién eres?

capítulo1

P U N T O D E P A R T I D A

¡Hola! Si estás leyendo esto es porque te has atrevido a confiar en nosotros y no has podido aguantar la curiosidad a cerca de ¡Viva!

Este proyecto nace por la ilusión que tres estudiantes —del último curso de los Estudios Superiores de Diseño Gráfico— de Sevilla tienen, para concienciar sobre el comportamiento compulsi-

vo que existe frente a los teléfonos móviles. Pretenden hacer reflexionar sobre la importancia de diferenciar entre el tiempo que gastamos con los smartphones del que le dedicamos a los momentos únicos de la vida.

10

ca pít u lo 1

11

creemos en el valor del diseĂąo grĂĄfico como la mejor herramienta para resolver problemas.

ca pít u lo 1

Con esta frase en la mente, comenzamos a preguntarnos sobre de qué podría tratar nuestro trabajo de fin de estudios. Y a pesar de las primeras dudas, teníamos muy claro que realizaríamos un proyecto destinado a un bien social.

Tras debatir sobre los diferentes problemas que abundan en nuestra sociedad, dimos con un tema que nos concierne a todos y que por desgracia, está cada vez más presente. Nos referimos a la desmotivación que sentimos por cuestiones de estudios o educación, lo que ha desencadenado nuevas formas de ocio, cada vez más aisladas e individuales.

Todo ello esta relacionado con las nuevas tecnologías y el uso inadecuado, además de excesivo, que le damos, influyendo y modificando los comportamientos de las personas y su entorno.

Nosotros nos hemos centrado en la adicción que tienen los jóvenes sobre los teléfonos móviles inteligentes.

Desde la llegada de Internet, y su progresiva incorporación a los smartphones, nos hemos visto expuestos a su «magnetismo», consiguiendo disminuir nuestras capacidades físicas y mentales.

Así pues, gracias a nuestra mentalidad inquieta, el entusiasmo, y la preocupación constante por querer ayudar a los demás, surgió la oportunidad de utilizar el diseño gráfico con la intención de subir el ánimo y concienciar a la población.

Partiendo de esto, se nos presentaba el reto más importante... ¿Cómo conseguiremos plasmar una solución gráfica lo suficientemente atractiva para hacer que reflexionen sobre este tema?

Siendo sinceros, estamos cansados de ver a las personas «enganchadas» al móvil por todas partes: esperando el transporte público, de vuelta a casa tras la jornada laboral, en los bares mientras conversan con otros, andando por la calle cuales «zombies peatonales», e incluso en los momentos íntimos con la familia, la pareja, o los amigos.

En más de una ocasión, nosotros los integrantes del grupo, también nos hemos visto supeditados a este «yugo tecnológico» con tal de estar conectados a la «vida moderna», la cual nos exige estar preparados para cualquier suceso, puesto que estamos expuestos a las miradas incessantes del mundo.

No pretendemos ser neoluditas ni apartar la tecnología de nuestras vidas, ya que a fin de cuentas es clave para la evolución, pero cuando se convierte en un trastorno adictivo queremos conseguir un equilibrio por el bien común.

Es paradójico que un medio para crear relaciones, establecer negocios, o fortalecer conocimientos, sea a la vez causa y efecto de su desaparición.

13

pu n to de partid a

Los motivos que nos llevan a caer en la dependencia tecnológica son muy variados, y a veces no somos conscientes de su existencia.

La soledad, la inseguridad, los problemas sentimentales, el aburrimiento, los desordenes mentales (depresiones, complejos, neurosis...), o la incapacidad para ser constantes con nuestras propias metas —que fácil es poner miles de excusas para escaquearnos de nuestras responsabilidades ¡eh!—, son sólo algunas de las causas que esta adicción trae consigo.

Desde el principio, las ideas que nos rondaban por la cabeza, nos llevó a profundas investigaciones, además de analizar los comportamientos humanos, observando todo lo que nos rodeaba.

Este hecho nos dejó claro que estamos ante un tema muy controvertido, y que los que más usan el medio digital no son los verdaderos adictos. Nos referimos a los influencers: creadores de contenido, generadores de opiniones, y captadores de audiencia (youtubers, bloggeros...).

Realmente, el tipo de usuario al que nos queremos dirigir es el «ciudadano de a pie», el que en su día a día piensa y actúa sobre las redes de forma activa, pero a la hora de establecer un contacto real se transforma, se coarta su expresión. Este usuario, al que le hemos dedicado un capítulo especial, es el llamado millennial.

14

Para conseguir conectar con ellos y captar su atención, decidimos ir más allá de una propuesta convencional. Hemos recurrido a las experiencias sociales, pues son fuentes de emociones únicas y motor principal de la toma de decisiones.

Creamos entonces la experiencia ¡Viva!, dando así solución a nuestro objetivo: desconectar de lo virtual para compartir momentos reales.

Esta experiencia engloba diferentes campos del diseño y la comunicación, recogidos en una campaña publicitaria dividida en cuatro fases.

Nos daremos por satisfechos si llegamos a conseguir, aunque sea sólo un poco, hacer reflexionar y modificar las actitudes de todo aquel que interactúe con nuestra iniciativa. Si es así, sabremos que todo el esfuerzo ha merecido la pena.

capítulo2

¡ V I V A !

L A E X P E R I E N C I A

Porque ya es hora de dejar a un lado el teléfono móvil y disfrutar de los instantes únicos, con ¡Viva! no mobile pack tienes la oportunidad de crear nuevos recuerdos y aprovechar el tiempo perdido junto a tus seres queridos. Revive los 90 en nuestro espacio dispuesto junto al río y envuélvete en un ambiente fancy rodeado

de unos diseños sorprendentes. Además, siéntete como un adolescente con todo lo que te ofrecemos en esta fantástica experiencia sorpresa. Y... ¡Recuerda! no olvides recoger la fotografía polaroid que os hicimos en el photocall del evento.

16

ca pít u lo 2

17

¡ viva ! l a e x pe r ienc ia

Nuestra idea ha consistido en intercambiar los dispositivos móviles por unos packs sorpresa durante varias horas a lo largo de un fin de semana.

Con ello queremos crear nuevas vivencias emocionales, además de activar los sentidos de los usuarios para que refuercen la relación que tienen con uno mismo, los demás, y el entorno.

Gracias a una campaña publicitaria previa, que jugaba con el factor de la expectación, atrajimos a diferentes personas para que acudieran a www.experienciaviva.com, y así registrarse para poder participar en este proyecto. ¡Ey! Si estás leyendo esto es porque has finalizado con éxito toda la experiencia, y has formado parte de la última actividad: las charlas expositivas.

Esperamos que hayas disfrutado como nunca y que pongas en práctica todo lo aprendido y vivido. Porque, si nos ponemos a pensar, ¿cuándo ha sido la última vez que fuiste de picnic?, ¿cuándo te has disfrazado con tus amigos sólo por disfrutar?, o ¿hace cuánto no echas una tarde sobre el césped?, ¿cuándo…?

Hay tantas preguntas que podemos hacer sobre las miles de cosas que demos dejado de lado... Y muchos apuntan como el mayor culpable a Internet y el mal uso de las nuevas tecnologías.

Sí, tenemos que admitir que nos hemos vuelto más dependientes e infelices.

18

«Porque los buenos momentos se disfrutan, no se publican».

Hemos fijado como meta, y aunque puede resultar irónico, recordar que somos seres humanos y necesitamos disfrutar de la vida. Es asombroso la cantidad de personas que plasman su día a día a través de las redes sociales como Facebook o Instagram. Esto no mola nada...

En la semana, ¿cuántas veces modificas tus perfiles personales o revisas el correo?, ¿a cuántas personas o grupos de Whatsapp estás atendiendo?

Convertirnos o no en sus esclavos, y con ello ser más o menos felices, es una decisión propia. Nosotros ponemos los límites, tenemos que decidir hasta dónde, cómo y de qué manera.

Como decía Albert Einstein: «¿Por qué esta magnífica tecnología científica, que ahorra trabajo y nos hace la vida mas fácil, nos aporta tan poca felicidad? La repuesta es esta, simplemente porque aún no hemos aprendido a usarla con tino».

Nosotros, la generación millennial, sabíamos como disfrutar de manera distinta antes de la gran era digital.

Ahora somos más exigentes, nos fustigamos con las obligaciones diarias, y vivimos más estresados y acelerados.

Y como escribió Walt Whitman ~>:

coged las rosas mientras podáis, veloz el tiempo vuela. la misma flor que hoy admiráis, mañana estará muerta.

¡ viva ! l a e x pe r ienc ia

Estamos decididos a cambiar esta actitud que impera el siglo xxi, y abrir los ojos para enseñar que hay otras formas de conectar con el mundo.

Date un respiro y pasa un momento fantástico y diferente con quien más quieras. Acuérdate de guardar el móvil en el bolsillo y dedica tiempo a escuchar a los demás y no a tuitear, déjate llevar por el momento y se tú mismo «sin filtros».

Seguro que retomaréis lazos perdidos y os daréis cuenta de lo valientes que podemos ser, no todo el mundo tiene la fuerza de voluntad para ofrecer un bien preciado a cambio de una caja incógnita.

Queremos dar a entender que no hace falta mucho para contentar el alma, y no hay que desperdiciar ocasiones como éstas, pues ya no se realizan eventos así, o la gente no está animada para ir.

Gracias a la diversidad de colores, esperamos subiros el ánimo y transmitiros positividad para afrontar las dificultades que se presentan en la vida.

Pero sobretodo deseamos que retengáis esta experiencia en vuestra memoria, y en momentos de debilidad cibernética, acudáis a lo que el pack simboliza.

Y... ¿Por qué no?, aprovecha la ocasión para recordar momentos especiales: un primer beso, las fotografías de aquel verano del 97, las tarde en la plazoleta comiendo pipas, los cumpleaños al aire libre, el juego del puntalápiz...

20

capítulo3

U N A R E L A C I Ó N « T Ó X I C A »

Actualmente, la ciencia y en el pasado, empiezan a la tecnología calan los ni- surgir preguntas, cada vez veles más altos en la so- más serias, sobre el lugar ciedad actual, y tanto los que incumbe la ciencia y la progresos científicos como tecnología en nuestra solos tecnológicos, han mo- ciedad, con una constancia dificado radicalmente la tal que no se puede ignorar. relación del hombre con la —¿Suplantarán a la humanaturaleza y la interacción nidad sólo por la comodientre los seres vivos. Ante dad que nos brindan?—. estos avances, que no podíamos siquiera imaginar

u n a r e l ación « t ó xic a»

22

ca pít u lo 3

23

El s.xvii fue el siglo de las matemĂĄticas, el s.xviii el de las ciencias, el s.xix el de la biologĂ­a, y el s.xx el del miedo.

ca pít u lo 3

Citando a Albert Camus, sobre lo que El propio trabajo es hoy más monótono y acontecería la ciencia y la tecnología, po- decepcionante, por lo que el ser humano demos decir que tiene algo de razón, y es necesita realizar algo que estimule su ceque tanto la tecnología como la ciencia rebro y su capacidad manual, además de han tenido un alto desarrollo que muchos proporcionar variedad y dinamismo a su temen que lleguen a destruir el mundo. vida cotidiana.

Pero si no existieran no se hubiera avan- La industria tecnológica ha dislocado la zado en ciertos campos llegando a crear familia, con tendencia a la separación de miembros, y la facilidad de las comunicainventos que salvan vidas.

La ciencia y la tecnología están unidas ciones incita una mayor dispersión. para resolver las necesidades y deseos Como consecuencia, se debilita la transmisión cultural y técnica (ayudar en la code la sociedad actual.

Hoy en día, son parte de nuestro sistema cina, el jardín, o la educación de los niños), de vida, sumándose a la voluntad social y los pedagogos tienen que colmar esta y política para controlar los destinos, me- laguna con diferentes terapias. dios y acciones, proporcionando así una Y además, en la actualidad, las personas amplia variedad de opciones, mejorando están integradas en grupos coherentes, y optimizando el control del mundo para dentro de los cuales, reconocen su idenresponder de manera rápida y predecible tidad a través de unas etiquetas morales, ejerciendo presión para coartar las accioa nuestra voluntad o capricho.

Innumerables especialistas, psicólogos y nes y sus personalidades. científicos, investigan cómo el uso de la La facilidad de las nuevas comunicaciotecnología interfiere con nosotros. Están nes parecen producir efectos beneficiode acuerdo en que la adicción a la tecno- sos, puesto que liberan carga de nuestras logía puede causarnos ansiedad, estrés obligaciones diarias, pero si esta tendene insomnio, así como afectar en el rendi- cia persiste, acabarán por aislarnos de miento académico, laboral, y en la manera todo lo que nos rodea.

En definitiva, el abuso tecnológico es de relacionarnos con los demás.

Si consideramos la situación actual en los considerado uno de los problemas más países desarrollados, vemos que la gente graves de nuestra sociedad, fomentado no parece más feliz que en el pasado, y incluso la violencia, la delincuencia, y protampoco tiene mejor salud. Los desechos vocando en nosotros un malestar tanto ambientales que produce la tecnología, físico como psicológico. han creado y fomentado enfermedades.

25

u n a r e l ación « t ó xic a»

Aparece la señal de trastorno cuando se Para prevenir esta situación, hay que reusan los aparatos electrónicos en lugares conocer que existe un problema, y aunque personales como el dormitorio o el baño, desde el exterior se informe y se presione yendo hacia casa o al trabajo, e incluso para concienciar, hay que hacerlo de fordesarrollando cualquier otra actividad ma correcta, ya que se puede producir el efecto contrario al deseado. que precise concentración.

Esto conlleva a una falta de atención so- No existe una receta universal sobre bre lo que se está realizando y provoca la cómo actuar ante un caso de adicción a «multitarea», causando ciertos malesta- las tecnologías, ya que cada persona es diferente y requieren de unas directrices res y «robotizando» a la persona.

Claro está que la sobredosis de informa- concretas. Pero se pueden encontrar las ción ha llegado a crear una generación claves en un proceso psicológico guiado con un mayor conocimiento en diferentes por especialistas. campos y de diversas magnitudes, ade- Ocupar la mente realizando actividades más de concebir un espíritu crítico con- no electrónicas sirve de gran ayuda: ir al cienciado de los problemas sociales y cine, pasear a la mascota, tomar un café y charlar, realizar manualidades... medioambientales.

Pero, aún así, existe un fenómeno global Rodearse de buena compañía, como la faque se está haciendo cada vez más evi- milia o los amigos, es un refuerzo emocional fuerte, puesto que genera confianza y dente: la hiperconectividad.

La conexión entre los objetos, la cotidia- seguridad sobre la persona «adicta». nidad, las personas y el ambiente, se hace Además, hay que incentivar la vida salucada vez más fácil, y el poder adquisitivo dable, como estar en contacto con la naturaleza o hacer ejercicio físico, y elevar del mercado virtual está en auge.

Esta generación —la nuestra—, recibe, el autoestima del «adicto», para reducir al procesa, y exige información gracias a la mínimo el «vicio tecnológico». conexión permanente favorecida por los entornos digitales. Todo ello comprende la mensajería instantánea, los videojuegos, las plataformas sociales y de búsqueda, las videoconferencias, o la realidad aumentada.

26

capítulo4

L A

E R A

D E

L O S

M I L L E N N I A L S

Son aquellos nacidos des- continuamente un gran impués de 1985 hasta la mitad pacto tecnológico, el cual del año 2000. Algunos si- les ha facilitado progresar guen estudiando y otros se para acceder y adaptarse al han incorporado al merca- «nuevo mundo». Pero, tamdo laboral, pero todos for- bién se han visto inmersos man parte de una comuni- en la mayor crisis económidad que consume diferente, ca de la historia, justo en su a un ritmo más acelerado. momento de independenNo buscan permanencia cia, alterando sus pensaen sus vidas. Pioneros en mientos y actitudes. el uso de Internet, reciben

28

ca pít u lo 4

29

l a e r a d e los m il l e nnials

Las principales características que se ob- Están conectados con el mundo. A difeservan en los millennials se diferencian en rencia de la generación anterior, que redos ámbitos: sus valores de ocio y el he- curría más a las bibliotecas o a expertos, cho de usar Internet para decidir y adquirir disponen de una infinita cantidad de información al alcance de un click. productos o servicios.

Hoy en día es fácil comprar por la red, pero Los millennials tienen una agenda apretaun millennial además, compara precios, da, y en su día a día se distraen con cuallee opiniones de otros usuarios, e investi- quier aparato electrónico (móvil, tableta, ga para saber si lo que está consumiendo televisión, ordenador), incluso de forma inconsciente, hasta casi convertirse en es tendencia o no.

Una encuesta elaborada por Elite Daily una extensión más de su cuerpo. y Millennial Branding, muestra que des- Pocas veces saben estar tranquilos, son confían de cualquier figura autoritaria, un «alma inquieta», necesitan acción ya sean políticos o empresas en general. constante, y siempre están pensando en Pero, al mismo tiempo, si son afines a una sus ocupaciones, tienen una labor entre marca, la siguen y adoptan como parte manos o un evento al que asistir. de su estilo de vida. Es la generación del Sociables, curiosos y cotillas —les atrae «aquí y ahora», de la inmediatez, y la más el morbo de una tragedia—, anhelan el narcisista de todas, probablemente por la disfrute real de una actividad al aire libre o preocupación de encajar y sentirse acep- pasar un rato con los amigos, puesto que tado en su entorno. Por ello también son acabarán centrados en los dispositivos, atentos a las notificaciones, comentarios, los consumidores más impulsivos.

Su personalidad está definida por las etiquetas, o likes de terceros. Habría que cuatro «c»: Ciencia, Cambio, Creatividad, valorar las palabras de Oscar Wilde cuany Compartir. «Obligados» a ser más crea- do hablaba de aprovechar lo que la vida tivos, han aprendido que las soluciones nos ofrece sin darnos cuenta ~> Pueden entretenerse durante horas con vienen de su propia iniciativa.

Un millennial sabe sacar el mayor pro- cualquier elemento virtual, y evadirse de vecho al presente, es apasionado, y bus- la realidad para perderse en su propio ca la felicidad en todo lo que hace. Pero mundo imaginativo. también abraza lo efímero, sabe que hay Además, les atrae cualquier asunto viral, una fecha de caducidad. Esto le otorga la quieren ser emocionados, sentir y descucapacidad de una constante adaptación brir, con la condición de poder compartirlo en las redes. a las novedades y cambios que suceden.

30

podemos pasar aĂąos sin vivir en absoluto, y de pronto, toda nuestra vida se concentra en un solo instante.

l a e r a d e los m il l e nnials

La vida, a causa del teléfono móvil, es cada vez más compleja, estresante y absolutamente agotadora. Todos nuestros esfuerzos por controlar el tiempo y el querer ser cada vez más eficientes, no ha sido especialmente facilitado por las maravillas de la tecnología moderna. ¿Por qué prestamos tan poca atención a las pequeñas cosas, anteponiendo el trabajo a la salud, la familia, la integridad y muchas de los aspectos que realmente nos importan?

El problema no es el trabajo (máquina que sustenta la vida), ni la complejidad o el cambio, es que nuestra cultura dice: «llega más tempano», «quédate hasta más tarde», «sé más eficaz», «sacrifícate por el ahora»; pero esto no conduce al equilibrio o a la paz del espíritu, estados que sí acompañan a las personas con una clara percepción de sus prioridades, que las busca y las persigue con integridad. Pero ese tipo de personas es cada vez más difícil de encontrar.

Se podría decir, que quien más abusa de la tecnología son los adolescentes.

El «vicio tecnológico» disminuye la concentración de sus labores diarias y académicas, haciéndoles más obtusos, y a la hora de la verdad les cuesta tomar decisiones o establecer un criterio propio.

No son conscientes de los valores que un momento real puede ofrecer.

32

El último estudio sobre las redes sociales de la asociación iab Spain, cuenta que más de la mitad de los adolescentes tienen un perfil social: un 78% en Facebook, un 70% en Youtube, un 61% en Twitter, y un 60% en Instagram.

Ante estos medios y las nuevas tecnologías, el uso que un adulto hace de ellos es menos frecuente, pero también se produce una adicción con síntomas similares al de los adolescentes. La dependencia por su parte, está asociada con un problema de estrés o ansiedad.

Una noticia de la Dirección General de Tráfico (dgt), publicada en el diario virtual abc, alertó de que existe el peligro de convertirse en «Smombie»: caminar por la calle atento al móvil.

Esta práctica se ha convertido en viral gracias a una señal de tráfico que indicaba una alerta de peligro por personas que cruzaban mirando el teléfono.

La dgt además, informó del fenómeno en mayo de 2016, a través de la red social Twitter: «¿Caminas por la calle mirando al #móvil sin prestar atención a lo que te rodea? ¡Cuidado! Eres un #Smombie».

Aún así, la señal de tráfico resultó no ser real, sino una obra creada por un artista sueco para denunciar la situación.

capítulo5

C O M P A R T O , L U E G O E X I S T O

Una epidemia psicológica está dominando el siglo xxi, y un artículo de la revista i–d vice informa sobre ello: se trata del fomo (Fear Of Missing Out), o «miedo a perderse algo», y consiste en la ansiedad que sentimos al pensar que estamos dejando escapar una gran oportunidad. Este comportamiento sociocultural

es altamente adictivo, y nos ataca constantemente con la idea de que, hay en marcha incontables actividades maravillosas que podrían cambiarnos la vida, y sin embargo, no estamos participando en ellas, «nos estamos quedando fuera».

34

ca pít u lo 5

35

la vida es eso que pasa mientras tĂş haces otros planes.

ca pít u lo 5

Sabias palabras las de John Lennon, y es que este hecho nos afecta en relación al arrepentimiento: somos conscientes de que hay situaciones de ocio diferentes, y nos sentimos mal por si hemos tomado una decisión equivocada, ya que nuestro tiempo libre es un bien muy valioso.

No podemos descartar experiencias para sumar a nuestro repertorio de «fantásticas memorias de juventud».

Además, esta alarma social está vinculada con el miedo al rechazo, un desasosiego amplificado por las publicaciones en las plataformas sociales.

Un estudio del 2014 sobre conductas adictivas, afirma que los usuarios habituales de Facebook están motivados por su necesidad de conectar y socializar con otros para evitar el aburrimiento y vigilar qué hacen sus amigos. El estudio incluía diez frases para que los participantes puntuaran cómo empatizaban con ellas.

Las ¾ partes de los que respondieron se sentían identificados con afirmaciones como: «me preocupa ver que mis amigos se lo pasan bien sin mi».

Podemos pensar que la tecnología nos arrastra a este tipo de comportamientos o tal vez sea el uso que le damos, pero paradójicamente la tecnología también intenta salvarnos de ello.

Existen aplicaciones como Moment para ios o BreakFree para Android, que generan informes del tiempo usado en redes

sociales, además de establecer un límite de minutos al día, y cuando pase el tiempo marcado, la aplicación bloqueara las más utilizadas.

Con esto no llegamos a solucionar el problema, por lo que debemos olvidarnos de nuestro papel omnipresente y reflexionar sobre lo que realmente nos hace disfrutar, sin caer en el aislamiento virtual.

Por todo ello, y los diferentes problemas que conlleva, tenemos que concienciarnos del uso correcto y equilibrado de las nuevas tecnologías.

Es muy importante observar las conductas y registrar cuál es el nivel de dependencia. Los signos de alerta más frecuentes son: la ansiedad por estar offline, la adicción al trabajo, la euforia del momento al conectar con Internet, y los problemas para relacionarse con el mundo real, ya sea con uno mismo o el entorno. ¿Quieres saber cómo reducir tu adicción?

A continuación te ofrecemos siete consejos para conseguirlo.

1. Hablar ahora, enviar mensajes después.

Hay que poner límites para proteger el tiempo de personal y de ocio, ya sea la cena, el sueño o los momentos íntimos.

2. Tomarse un día libre. Cada dispositivo tiene un botón de apagado, está en nosotros hacer uso de él, al menos un día, y disfrutar de lo que nos rodea. Si lo dejamos encendido, caemos en lo automático.

37

com parto, lu e go e x is to

3. Evitar ser un «buscatodo». Hay que renunciar a buscar en mapas y sitios de Internet. Entreguémonos a la casualidad o preguntemos a un desconocido.

4. No se juega en la mesa. Como los códigos de etiqueta dicen que no hay que apoyar los codos, los dispositivos tampoco deberían. El phubbing (acto de ignorar al que nos acompaña), es muy desagradable durante una comida.

5. Mirar bien antes de disparar. Con nuestros móviles sacamos fotos a todo. Pero vivir la vida a través de una lente puede arruinar lo que se quiere capturar. Vale más la pena vivir la experiencia que documentarla a cada instante.

6. Probar antes de explotar. No se debe abusar de las herramientas ni hacer un uso mecánico de ellas.

7. Ellos también necesitan dormir. De noche o al acostarnos debemos apagar los dispositivos electrónicos y ponerlos en «modo avión», puesto que las pantallas emiten una luz azul que el cuerpo asocia con la luz del día, lo que estimula la ya sobrecargada capacidad de atención, además de producirnos diferentes malestares (insomnio, jaquecas...).

38

capítulo6

M Á S D E

A L L Á L O

V I R T U A L

Las nuevas tecnologías de y destrezas, la tecnología la información han revolu- deja de ser una ventajosa cionado los estilos de vida, herramienta para convertiry es incomprensible el ex- se en un objetivo principal, cesivo tiempo que se pasa dejando así, una vía libre frente a una pantalla digital. para convertirnos en unos «No sabemos realmente las «esclavos virtuales». dimensiones negativas que trae consigo». Cuando se produce un deterioro de las relaciones sociales personales o de las habilidades

40

ca pít u lo 6

41

m á s al l á de lo virtual

Para todas aquellas personas que usualmente están «enganchadas» a la tecnología, pertenecer a comunidades virtuales es tan importante como establecer lazos con el mundo real.

El 43% de la población asegura que el mundo virtual es tan importante como el real: llegan a mantener el doble de relaciones de amistad, y les ayuda a mantener el contacto con otros amigos y familiares; pero reconocen que existe el mínimo contacto físico con personas cercanas.

En el mundo real, en el que existimos, nos movemos y nos relacionamos con los demás, tenemos rostros visibles y vivimos situaciones reales entre sueños y dificultades. Este mundo nos deleita con sus colores y paisajes, nos rodea de fragancias universales, y nos transmite múltiples sensaciones. Para conocerlo es necesario inmiscuirse, comprometerse, y relacionarse con él.

Pero existe otro mundo, uno ficticio, creado por y para el hombre, más fácil de conocer. Accedemos a él gracias a la tecnología y las plataformas virtuales, donde lo importante son los «seguidores fantasmas» que con un click se unen a nosotros para inflar nuestro ego y hacernos sentir populares. No existe la diferencia entre el día y la noche, nunca se duerme o se descansa, nunca se desconecta. Sea la hora que sea, habrá alguien para contestar desde cualquier punto del planeta.

42

Hoy en día, estamos más abiertos al mundo pero también más cerrados al nuestro propio. Cada cosa debe tener el lugar que le corresponde, y no podemos permitir que nuestros espacios íntimos sean invadidos, alterados o desatendidos.

Los avances tecnológicos trajeron consigo nuevos códigos y formas de comunicarnos, pero es clave aprovechar el potencial que nos ofrecen con ciertos límites y de forma saludable.

Como por ejemplo, realizar más actividades grupales donde nos expresemos físicamente, fomentar las manualidades, volver a memorizar datos sin necesidad de un aparato digital (fechas, números de teléfonos, etc.), e incluso recuperar el coleccionismo de objetos especiales para formar una nueva biblioteca de recuerdos.

Hay que disfrutar de la realidad virtual asegurándonos de que no sea nuestra única realidad.

Se pasa de hablar de afición a hablar de adicción, cuando se abusa de diversos instrumentos y se modifican ciertas conductas. Las nuevas tecnologías, por desgracia, desencadenan en una conducta adictiva. Son las llamadas adicciones sociales sin drogas, sin sustancias, conductuales o no químicas.

Estas «adicciones tecnológicas» pueden ser pasivas como la televisión, o activas como los juegos de ordenador o Internet.

en el momento en que dejas de pensar en lo que puede pasar, empiezas a disfrutar de lo que estรก pasando.

m á s al l á de lo virtual

Tradicionalmente, el concepto y noción de adicción ha sido relacionado con el de las drogas. Pero, los componentes fundamentales de los trastornos adictivos son la falta de control y la dependencia.

El abuso de las diversas tecnologías puede ser tan compulsivo, que privarlo causaría síntomas de abstinencia (humor depresivo, irritabilidad, inquietud psicomotriz, trastorno del sueño…). Lo que caracteriza esta adicción, es la relación que el sujeto establece con ella.

Cuando se es un nuevo usuario virtual o se descubre un recurso digital, se produce una fase de encantamiento.

Transcurrido un tiempo, puede variar entre un período de saturación y reducción, pasando a la fase de desencanto, y finalmente llegar a la estabilidad, donde su uso se asienta dentro de las actividades cotidianas del usuario.

En cualquier caso, lo principal es prevenir esta dependencia, adoptar una mirada crítica, y analizar los cambios sociales y que se producen a nuestro alrededor.

Esto es algo totalmente necesario, pues ha suscitado la aparición de numerosas agrupaciones, iniciativas y campañas que trabajan en esta dirección. Como es el caso de nuestro proyecto.

44

capítulo7

Y

T Ú . . .

¿ Q U I É N E R E S ?

Todos tenemos un papel en esta vida, y la sociedad se ha encargado de decirnos cual nos define mejor poniéndonos una etiqueta. El rol tiene la función de separar lo que somos de lo que representamos. En los tiempos que corren, nuestra identidad se ve amenazada, distorsionando el valor del rol y la percepción

que tenemos de él. Aún así, hay que admitir que nos divierte y atrae el sentirnos identificados... ¿Y tú pensabas que te ibas a librar?

Busca entre nuestras páginas cual podría ser tu papel y que vivencias son las que más anhelamos.

46

ca pít u lo 7

47

y t ú . . . ¿q u ié n e r e s ?

~ Human App. Cuando te encuentres con este individuo corre. Posee tal cantidad de aplicaciones en su smartphones que cuando le preguntes sobre una, te recomendará las diez mejores. Hará todo lo

48

posible para que te instales cada una de las apps y sus actualizaciones. Desde una para programar aspersores, hasta otra para tomarte la tensión. Es el dueño y señor de la playstore.

ca pít u lo 7

~ Truñun. Es aquella persona que necesita de un distracción digital en su momento de máxima reflexión. Pueden pasar los minutos que va a estar entretenido con cualquier noticia o cotilleo, revisando no-

tificaciones, bicheando las nuevas fotos en Instagram, o revisando los nuevos vídeos subidos por los famosos youtubers.

49

y t ú . . . ¿q u ié n e r e s ?

~ Talkie Talkie. Para esta persona, los avances en los medios de comunicación, desde los primeros Walkie—Talkie a los actuales teléfonos inteligentes, supuso un punto de inflexión en su ajetreada vida.

50

Tiene afán por contar en un instante y sin interrupción, el último suceso o chisme ocurrido. Se le conoce vulgarmente como una persona Radio Patio.

ca pít u lo 7

~ Gastón Line. Tranquilo, tus regalos de cumpleaños están asegurados si tienes un amigo de estas características. Eso sí, no prometemos que te obsequie con un Ferrari. Si tiene un mal día recurre al

shopping para darse un «auto capricho» de consolación. Le encanta comprar dispositivos electrónicos inservibles, entre otros cachivaches. Pero lo que más adora son los zapatos.

51

y t ú . . . ¿q u ié n e r e s ?

~ Photo Food. A la hora de comer le encan- rar su presentación. El problema es que ta fotografiar todo lo que engulle. Siente cuando va a comerse el planto está touna gran obsesión por los platos y se talmente frío. Que si la lechuga aquí, que pasa los minutos encuadrando una toma si unas gotas de salsa de soja por allá... perfecta y poniendo florituras para mejo- Tanto pensar no puede ser bueno.

52

ca pít u lo 7

~ San SinFiltro. No desperdicia la ocasión de publicar una nueva foto en su cuenta de Instagram. Y ya sea un collage de la app Retrica o una toma de su gato, usar el filtro «Lomo» es su pasión.

53

y t ú . . . ¿q u ié n e r e s ?

~ Bateritus Cargadu. Dícese de la persona que necesita estar con la batería del móvil constantemente en carga. Desenchufa el teléfono y su promedio de vida útil suele durar entre 2 o 3 horas.

54

.

ca pít u lo 7

~ Musiquito. ¿Radio, mp3, ipod…? ¿Qué es eso? Este ser tiene la librería musical más amplia que puedas imaginarte, y sí, la tienen en su móvil. Aunque no te conozca, puede darte el tostón con su música a

todo volumen en el metro o en el autobús.

Es raro verlos con auriculares, pero si los usan, siempre serán los de mejor calidad.

55

y t ú . . . ¿q u ié n e r e s ?

~ Album Rolling. Este sujeto tiene alma- mento en que se graduó. Disfruta mucho cenada toda su vida en el móvil —no es enseñando y mostrando su bagaje a trade extrañar que algún día le pete—. Tiene vés del tiempo. Pero es que ni las abuelas fotos de su nacimiento, de la primera vez tienen tantos recuerdos en sus casas… que viajó a la playa de Gandía, o del mo-

56

ca pít u lo 7

~ Netflix Homo. Este tipo de persona conoce por orden alfabético todas las categorías de las series de la plataforma Netflix.

Se pasa todo el día visualizando comedias, animación, documentales... Si en

invierno procede a la hibernación, que se prepare ahora que llega el verano porque no va a pisar el suelo de la calle. ¿Para que salir si tiene todo lo que necesita en casa? Bebida, comida y Netflix.

57

y t ú . . . ¿q u ié n e r e s ?

~ Like Tous. Le gusta todo pero no sabe si realmente le gusta. Reparte likes por doquier e investiga cualquier #hashtag.

Fotos de bebés, vídeos de gatitos, poses sexys, zapatillas nuevas...

58

ca pít u lo 7

~ Answer Person. Es la típica persona in- Son los amos de las respuestas de Yahoo capaz de pensar por sí misma. No es ca- y son miembros de Wikipedia. Y es que, paz de resolver la más sencilla cuestión ¿quién necesita pensar cuando tienes las si no lo teclea A veces te sueltan frases respuestas a un solo click? como «Google es nuestro mejor amigo».

59

y t ú . . . ¿q u ié n e r e s ?

~ Homo Alfa. Homínido u homínida que se basta de su físico para hacer que los demás caigan rendidos a sus pies —o a su galería de Snapchat—, y todo a través de la pantalla del móvil.

60

ca pít u lo 7

~ Morritus. Le reconocerás por una famosa y constante expresión labial: su labio inferior se encuentra con su labio superior para «dar un beso al aire». Lo acompaña de una expresión facial con guiño, y en

algunos casos incorpora junto a su cara, el símbolo peace «v» posicionados en el lateral de su ojo cerrado.

61

cuida tus pen porque se conv palabras. cuida porque se conv actos. cuida tus se convertirรกn cuida tus hรกbit convertirรกn e

nsamientos, vertirรกn en tus a tus palabras, vertirรกn en tus s actos, porque n en tus hรกbitos. tos porque se en tu destino.

-Mahatma Gandhi

y t ú . . . ¿q u ié n e r e s ?

Se miraron a los ojos y bailaron toda la noche, hasta que «Cenicienta» se dio cuenta de la hora que era...

64

ca pít u lo 7

Marisa y Julia son chicas de tasca, les luego recomendar a sus amigos. Desde gusta ir a sitios castizos para tomarse un una pastelería vintage —perdida de la «buen vinito», pero siempre cae alguna mano de Dios—, hasta un restaurante de que otra loncha de jamón. Estas dos se- sushi en el que puedes aprender caligrafía ñoritas investigan y curiosean sitios para japonesa...

65

y t ú . . . ¿q u ié n e r e s ?

Cada vez que pueden, Anna y su marido se van a montar en bici, podrían pasarse el día entero en ella. —Ahhh… Que gusto poder sentir el fresco en la cara mientras la suave brisa te acaricia los párpados—.

66

Tenían los pulmones tan llenos de aire que podrían llenar hasta un globo aerostático. Y es que no hay nada como ir sobre ruedas para calmar un día estresante...

ca pít u lo 7

Ese era el único momento en el que no sentía vergüenza, cuando roncaba y la baba se le caía...

67

y t ú . . . ¿q u ié n e r e s ?

Elena es feliz cuando sale con su perro. Se siente libre de responsabilidades y promete que, al menos una hora al día, tiene que dedicársela a su mascota. No hay nada como la compañía de un animal...

68

ca pĂ­t u lo 7

Y pasearon, y pasearon, y pasearon...

Juntos en rumbo a la aventura allĂ­ donde se esconde el Sol...

69

y t ú . . . ¿q u ié n e r e s ?

Lo preparó todo. Sombrero, gafas, bañador, nevera, bolso y sombrilla.

Pero olvidó que vivía en la montaña...

70

ca pít u lo 7

Sara y Celia siempre tienen algo de que hablar… Con ellas dos desde luego la conversación está asegurada, y es que les encanta charlar sobre cualquier tema. Familia, compañeros, parejas... Formas de

ser, maneras de pensar, comportamientos, y otras cosas más trascendentales. Siempre estarán disponibles para una buena o conversación «trivial»...

71

y t ú . . . ¿q u ié n e r e s ?

Ya sea en barca por el río o en hidropedal por la playa. ¿Quién no disfruta de un paseo sobre una gran masa de agua? Eso sí, hay que echarse protección para no achicharrarse con el sol...

72

ca pít u lo 7

Sombreros de papel, espadas de madera.

Ya de pequeño aprendió...

Siempre hay vencedores y vencidos. Él sería el vencedor...

73

y t ú . . . ¿q u ié n e r e s ?

Que placentero y agradable es echarse una siesta al aire libre. Óscar y su gato le dedican unos minutos al reposo y la meditación, y concentran todas sus energías para poder soñar un rato...

74

ca pít u lo 7

Jorge y Luís son unos romanticones empedernidos. Esta pareja disfruta de los pequeños momentos como nadie. ¿Qué hay más especial que una velada a la luz de las velas?...

75

y t ú . . . ¿q u ié n e r e s ?

Para cuando hubieron brindado, las hormigas ya se lo habrían comido todo...

76

ca pĂ­t u lo 7

Jugaron...

Uno como un niĂąo feliz, y el otro como un niĂąo grande feliz...

77

y t ú . . . ¿q u ié n e r e s ?

Si no es «el día del espectador», se juntan en casa de alguien. Estos tres amigos saben como divertirse, y es que ser cinéfilo está al alcance de todos. Un plan barato y enriquecedor para compartir...

78

ca pĂ­t u lo 7

Por mas que lo intentaron, no hubo compenetraciĂłn...

79

y t ú . . . ¿q u ié n e r e s ?

Las salidas al campo forman parte de un ritual entre Juan y Noelia. En esta era tecnológica, no hay nada más reconfortante que «perderse» por la naturaleza. Pasear, clasificar hojas, encontrar tesoritos…

80