Programa de hoy 1. DefiniciĂłn de “Fitnessâ€? 2. Revelaciones sobre el ejercicio y el cerebro 3. Las verdades bien establecidas
4. Ejemplos de actividades para el aula
Kinestesia Importancia del movimiento como preferencia cognitiva. Importante en los niĂąos.
Howard Gardner la incluye como una de las inteligencias mĂşltiples. Necesidad de movimiento para la concentraciĂłn.
Movimiento Se entiende como actividad física. Involucra movimiento de músculos y energía corporal.
“Fitness” No existe traducción en español para definir el término. Condición de estar sano, estar bien. Resultado de un buen estado físico y una buena nutrición.
Mirada introspectiva a nuestras prácticas ¿Cuánto tiempo estamos en movimiento durante el día? ¿Cómo podríamos incrementar ese tiempo de movimiento?
¿Qué beneficio nos representa aumentar ese tiempo de movimiento?
Realidad Cada vez nuestra vida diaria promueve un estilo de vida sedentario. Videojuegos Televisión Seguridad Transporte Algunas empresas promueven el movimiento. Prohíben el chat interno. (Nestlé) En la escuela, los niños están sentados escuchando a los profesores (Kennedy, 2006).
¿Qué dice de nuestro cerebro? “El movimiento en la clase estimula el cerebro y permite mejorar el procesamiento de la información” (Kilbourne, 2009). “Mientras estamos en movimiento muchas más partes del cerebro se activan en comparación a cuando estamos inmóviles” (Pica, 2006). “Sentarse por más de 10 minutos seguidos reduce nuestra conciencia física y emocional y aumenta la fatiga” (Jensen, 2006).
Albert Einstein (1879-1955) “El aprendizaje es solo experiencia, todo el resto es solo información”
Piaget
Etapa senso-motora: primera etapa de desarrollo cognitivo de los ni帽os. Forma esencial del aprendizaje por exploraci贸n. Una de las etapas de mayor desarrollo cognitivo. Forma de aprendizaje que todos experimentamos y dominamos.
Cerebros han evolucionando Los cerebros a lo largo de la historia han evolucionando con actividad fĂsica. El ejercicio y el movimiento son necesarios para la salud fĂsica. (Medina, 2010)
Cerebellum “Cerebro pequeño” Es parte vital del control motor, orientación espacial, memoria, atención, lenguaje, equilibrio, balance y toma de decisiones. Encendedor virtual de la actividad cognitiva (Jensen, 2006).
Movimiento
En la mayoría de las personas estar quietos por más de 10 minutos en niños y 20 en adultos disminuye la concentración (Keuler & Safer, 1998). Aumentan problemas de disciplina por la necesidad de movimiento y exploración. (Armstrong, 2008))
Movimiento Aumenta la cantidad de vasos sanguíneos que permiten llevar más oxígeno, agua y glucosa (alimento del cerebro) al cerebro (Pica, 2006). Optimiza y mejora el desempeño del cerebro.
Sin embargo, queremos alumnos quietos, callados, que se queden en sus asientos.
Estudio Un estudio en Canadá revela que: Los resultados académicos mejoran cuando 1/3 del día escolar está dedicado a la educación física. 5 horas de actividad física al día revelan mayor rendimiento en: matemáticas, ciencias y lenguaje, en comparación con los niños que solo tienen actividad física durante 2 horas. (Pica, 2006)
Estudio
Otro estudio reveló que 1/3 de los niños que participaron en actividades de baile mejoraron su desempeño en lectura en un 13%, en comparación con sus compañeros que no practicaron este ejercicio y solo mejoraron un 2%.
(Pica, 2006)
Estudio en Francia Cuando los niños de 2-17 años practican ocho horas a la semana de ejercicio mejora el rendimiento escolar, da mayor independencia y más madurez, en comparación con sus compañeros que solo practicaron 40 minutos de ejercicio.
(Pica, 2006)
Ecuador Las escuelas p煤blicas tienen dos horas semanales de educaci贸n f铆sica. Menos del 6% de las actividades involucran movimiento. (Ministerio de Educaci贸n y Cultura , Ecuador, 1998).
Ecuador Do you think that students can improve their cognitive functions by engaging in physical activity?
90% 80% 70% 60% 50% 40% 30% 20% 81% 10% 19% 0% There is a high impact
There is a some impact
0% There is little impact
Se han realizado estudios a nivel local en Ecuador para descubrir la conciencia y percepci贸n que tienen los profesores sobre el movimiento y su importancia en el aprendizaje.
0% There is no impact
(Bramwell , 2010)
¿Cree que los estudiantes pueden mejorar su rendimiento académico si realizan más actividad física? 90% 80% 70% 60% 50% 40%
30% 20% 84% 10% 14% 0% There is a high impact
There is a some impact
0% There is little impact
2% There is no impact
(Bramwell , 2010)
¿Está de acuerdo en que los estudiantes deberían tener más horas de educación física para mejorar su desempeño académico? 19%
Yes No 81%
(Bramwell , 2010)
Cuatro dominios de desarrollo 1. FĂsico 2. Social 3. Emocional 4. Cognitivo Trabajan juntos: si uno se afecta, todos indirectamente se ven desbalanceados. (Pica, 2006)
Movimiento Apoya relaciones espaciales: Arriba y abajo Izquierda y derecha
Dentro y fuera
Bรกsico para el desarrollo de la escritura y las matemรกticas (Grissom, 2005). Puede evitar en algunos casos el mal diagnรณstico de dislexia y discalculia. (Kilbourne, 2009)
Realidad escolar Cada vez se dedica más tiempo a mejorar prácticas de enseñanza para fomentar el rendimiento académico, pero los resultados de las pruebas estandarizadas no suben. ¿Qué falta? Movimiento (Armstrong, 2008)
Movimiento La mayoría de personas solo retenemos la información 18 segundos. Tenemos que desarrollar estrategias para cautivar la atención de los estudiantes. En marketing esto se evidencia cuando en el televisor cambiamos de canales: zapping. La estimulación es retenida durante 3/4 de segundo en nuestro cerebro, de otra manera tendríamos una sobre estimulación de información guardada innecesariamente.
(Almendarez, 1994)
Memoria y movimiento Para retener esa información por más tiempo necesitamos de: • Repetición • Práctica • Rimas • Música y • Movimiento (Almendarez, 1994)
Memoria y movimiento Hipocampo: órgano responsable de la retención de información y de nuestra memoria a largo plazo. Las personas más “fit” pueden llegar a tener un hipocampo más grande. (Chaddock, 2010)
Memoria y movimiento Un hipocampo mĂĄs grande nos beneficia en: Crecimiento significativo de nuevas neuronas, cĂŠlulas sobrevivientes, mejora de la memoria, aumento de molĂŠculas responsables de la plasticidad cerebral. (Chaddock, 2010)
Memoria y movimiento “Los niños con una buena condición física que realizan ejercicios frecuentemente muestran un hipocampo 12% más grande en volumen, en comparación con los niños que no realizan ejercicio con frecuencia” (Science Daily, 2010)
Memoria y movimiento “La oxigenación del cerebro facilita la retención y consolidación de la información, promoviendo una mejor concentración”
(Tokuhama-Espinosa, 2008)
Memoria y movimiento “Los niños con actividad física regular muestran tener 12% más volumen en su hipocampo, lo que aumenta su habilidad de recordar e integrar varias formas de información.”
(Chaddock, 2010)
Podemos concluir que… “El movimiento puede impulsar el aprendizaje de materias académicas” (Tokuhama-Espinosa, 2008, p. 70). Dato establecido, no hecho comprobado, dada la falta de tiempo para profundizarlo en campo.
Podemos concluir que… Hay tres beneficios que nos ofrece la integración del movimiento en el aula: 1. Oxigenación cerebral (facilita la memoria).
2. Incremento de algunos neurotransmisores (procesamiento de la información). 3. Regulación de algunos neurotrofinos (Proteína BDNF). 1.
Jóvenes: supervivencia y diferenciación de neuronas.
2.
Adultos: crecimiento de dendritas y expansión de mecanismos de sinapsis.
(Ploughman, 2008)
ÂżNos gustarĂa ir a un lugar todos los dĂas donde vamos a permanecer sentados durante cuatro horas seguidas recibiendo instrucciones de un adulto?
Movimiento en el aula El ejercicio mejora el aprendizaje en tres niveles: 1. Aumenta la motivación, la vigilancia y la atención.
2. Prepara y alienta las células nerviosas, que son las bases celulares para capturar información nueva. 3. Estimula el desarrollo de nuevas células nerviosas de las células madre del hipocampo. (Ratey, 2008, p.53)
Movimiento en el aula Las proteínas BDNF (brain
dervied neurotrophic factor) son las encargadas de reforzar la infraestructura de la sinapsis.
El ejercicio aumenta el BDNF y fortalece las redes neuronales. Si el ejercicio es además coordinado en forma de bailes, aeróbicos, partidos, etc, esta proteína será secretada en mayor cantidad (Kramer, 1999). (Armstrong, 2008)
Movimiento en el aula Inversión de movimiento en clase: no importa la edad lo ideal es que cada 20 minutos integremos un “energizante” en la clase. Puede ser con música, movimiento y solo un estiramiento. Inversión para un aprendizaje más significativo y permanente.
(Armstrong, 2008)
Realidad escolar Las escuelas cada vez más están recortando el tiempo de educación física para poner más matemáticas y lenguaje en sus currículos. El resultado no siempre lleva a mejor rendimiento académico.
Música y movimiento Cuando escuchamos música las áreas motoras se activan. Estudios han demostrado que la música puede promocionar mejor la concentración durante actividades de motricidad. (Restak,2003 )
MĂşsica y movimiento La mĂşsica ejercita nuestro cerebro al retarlo a distinguir diferentes patrones y agrupaciones musicales. Podemos ver resultados positivos como: salud emocional, movimiento, conciencia corporal, etc. (Restak, 2003)
Conclusión En un estudio realizado en 25 escuelas alrededor del mundo se intentó encontrar cuál es el factor más importante en una educación de calidad. (McKinsey & Company, 2007) Se concluyó que lo más importante es la calidad del profesor.
UNESCO “apoderarse de la oportunidad de cambio.” Conocimiento + Percepciones = Cambio (Teasdale & Teasdale, 1992).
Conclusión “Estudios demuestran que integrar movimiento en el aula no tiene ningún efecto negativo” (Trost, 2007). ¡Daño no va hacer, lo único que podemos perder es el aburrimiento!
BibliografĂa Armstrong, S. (2008). Teaching with the brain in focus. New York: Scholastic. Almendarez, M. (1994). Surprising truths: The implications of brain research. Descargada el 10 de octubre de 2010 de: http://users.stargate.net/~cokids/brain.html Bramwell, D. (2010). The Impact of Physical Activity on Academic Performance: Research Findings and Teacher Perceptions. USFQ; Quito. Chaddock, L. (2010). Children´s brain development is linked to physical fitness. University of Illinois. Descargada el 10 de octubre de 2010 ehttp://news.illinois.edu/news10/0915_brain_development_and_fitness_art_kr amer.html Grissom, J. (2005). Physical fitness and academic achievement. Journal of Exercise Physiology, 8(11), 11-25. Hannaford, C. (1995). Smart moves: Why learning is not all in your head. New York: Mid-Point Trade Books.
Kennedy, M. (2006). Room for adjustment. American School & University, 79(2), 29-31.
Bibliografía Keuler, D & Safer, M.A. (1998). Movement opens pathways to learning. Strategies, 19 (2), 11-16. Kilbourne, J. (2009). Exercise ball in the classroom. Chicago Tribune. Descargado el XXX de : http://www.latimes.com/sns-health-school-bouncy-balls,0,6116865.story Kramer, A., Hahn, S., Cohen, N., Banich, M., McAuley, E., Harrison, C., et al. (1999). Ageing, fitness and neurocognitive function. Nature (400), 418–419. Jensen, E. (2000 nov) . Moving with the brain in mind. Educational Leadership, 58(3), 34-38. McKinsey & Company. (2007). How the world’s best-performing schools come out of top. Retrieved Oct 24, 2009 from http://www.mckinsey.com/clientservice/Social_Sector/our_practices/Education/Kno wledge_Highlights/Best_performing_school.aspx Medina, J. (2010). 12 principles for surviving and thriving at work, home and school . Retrieved May 01, 2010 from http://www.brainrules.net/exercise
Bibliografía Ministerio de Educación [Ecuador]. (2008). Sistema
Nacional de Evaluación y Rendición Social de Cuentas. Retrieved Mar 05, 2009, from
http://www.educacion.gov.ec/_upload/SIST_NAC_EV ALUACION.pdf Ministerio de Educación y Cultura [Ecuador]. (1998). Reforma curricular para la educación básica. Retrieved Jan 03, 2010 from http://www.educacion.gov.ec/_upload/reformaCurric ular.pdf Pica, R. (2006). At running start. New York: Marlowe & Company.
Ploughman, M. (2008). Exercise is brain food: The effects of physical activity on cognitive function. Developmental Neurohabilitation, 11(3), 236-240.
BibliografĂa Restak, R. (2003). The new brain. New York: Rodale. Ratey, J, J. (2008). Spark: The revolutionary new science of exercise and the brain (with E. Hagerman). New York: Little, Brown. Teasdale, R., & Teasdale, J. (Eds.). (1992). Voices in a seashell: Education, culture and identity. Suva: UNESCO/IPS. Tokuhama-Espinosa, T. (2008). The scientifically substantiated art of teaching: A study in the development of standards in the new academic field of neuroeducation (mind, brain and education science). Dissertation (Ph.D.). Minnesota: Capella University. Trost, S. (2007). Active education: Physical education, physical activity and academic performance. Department of Nutrition and Exercise Sciences at Oregon State University. San Diego: Active Living Research.
Contacto Claudia Tobar clautobar@gmail.com Instituto de Ense単anza y Aprendizaje (IDEA) Universidad San Francisco de Quito
Casa Corona, primer piso Telf: 593-2-2971700 x1034 desarrolloprofesional@usfq.edu.ec