МАЙ 2018 by Let's Go Magazine

май 2018 Ярославль

Магазин «Ярик» Ярославль, Дзержинский район, Тутаевское шоссе 2 Тел.: 68-51-53, 68-51-54 Магазин «Ярик» Ярославль, Фрунзенский район, Московский проспект, 125, 1 этаж, рядом магазин «Перекресток» Тел.: 68-58-01 Магазин «Ярик-спорт» Ярославль, Ленинский район, пр-т Ленина, 4, 1-й этаж, вход с проспекта Ленина (левое крыло) Тел.: 68-58-02 Магазин «Ярик» Ярославль, Ленинский район, пр-т Ленина, 4, 1-й этаж, вход с проспекта Ленина Тел.: 74-58-01 www.ярик76.рф E-mail: yartoys-cash2@mail.ru Режим работы: с 9:00 до 20:00, без перерыва

Let's Go 4(7)' 2018

Лучшее от лучших!

ПРЕДЪЯВИТЕЛЮ – СКИДКА В день рождения скидка –

10%

15% **

**Скидка действует 3 дня до и 3 дня после дня рождения. Сроки проведения акции – бессрочно. Информация об организаторе акции, правилах ее проведения, количестве скидок, сроках, месте и порядке их получения на сайте ярик76.рф ИП Качигин Алексей Владимирович. ОГРНИП 304760711400049. Юридический адрес: 150006, г. Ярославль, пр-т Фрунзе, д.83, кв.6

Let's Go 4(7)' 2018

hat.victoriaqueen.ru @victoriaqueens

КАК СДЕЛАТЬ ФИТНЕС ОСОЗНАННЫМ? Сила, скорость, выносливость, железный пресс, упругие ягодицы... Индустрия фитнеса растет, а понятие здорового образа жизни искажается и превращается в пропаганду накачанного тела — такого, как у профессиональных спортсменов, бодибилдеров и фитнес-моделей. Многие люди заражаются идеей обретения идеального тела. И все знают, что тренажерный зал — это дисциплина, упорство, труд, всевозможные добавки и жесткие диеты. Спорт становится самоцелью, а у кого-то — работой. Но подходит ли это каждому? Где та грань между жизнью ради фитнеса и фитнесом для жизни? Можно ли заниматься своим телом для себя и своего здоровья, а не для демонстрации окружающим? И что делать, если хочется привести себя в форму, но неловко начинать в окружении людей с обложки журнала?

фитнес-клубе Noble каждый получает комфортную среду и профессиональную поддержку личного тренера. Концепция клуба — один человек в один момент времени — позволяет уделять должное внимание каждому. Вы тренируетесь без посторонних и без необходимости сравнивать себя с кем-либо. Тренер направляет ваше внимание на правильное выполнение упражнений благодаря постоянной обратной связи. Перед тренировкой вы надеваете специальный EMS-костюм, который дополнительно сокращает мышцы импульсами. И здесь открываются безграничные возможности для тренировок людей любого возраста и 6

телосложения. Например, люди без опыта физической активности могут бережно и постепенно укрепить весь мышечный корсет, не рискуя получить травму. Привыкшие к серьезным нагрузкам получат дозу кроссфит-упражнений на экстремальную выносливость: в EMS-костюме делать их в два раза сложнее. При этом любая тренировка длится всего 25 минут, оставаясь максимально эффективной и результативной, а это, в свою очередь, позволяет экономить время, которого всегда так не хватает. В тренажерном зале одно посещение посвящено прокачке определенной группы мышц, а в Noble на каждом занятии тренируется все тело. Let's Go 4(7)' 2018

тренировки по цене

ФИТНЕС-КЛУБ NOBLE

Республиканская, 16а (4852) 700-752 www.nobleclub.ru vk.com/noblefit

Сложно описывать то, что есть смысл попробовать. Индивидуальный подход к тренировкам можно попробовать в Noble.

* Акция только для новых клиентов фитнес-клуба Noble. Сроки проведения акции с 5.05.2018 по 30.06.2018 г. Информация об организаторе акции, правилах ее проведения, количестве скидок, сроках, месте и порядке их получения по телефону (4852)700-752.

При необходимости можно увеличивать нагрузку на проблемные места, варьируя частоту импульсов и интенсивность, а также комбинируя кардионагрузки с силовыми. Делается это на основе ощущений клиента в процессе выполнения упражнений, потому что для каждого человека оборудование настраивается индивидуально. При составлении персональной программы тренировок учитываются не только пожелания клиента, но и его реальные физические возможности, а ещё уровень подготовки на данном этапе. Все это потому, что мы занимаемся комплексным оздоровлением, а это приводит каждого в его лучшую форму без привязки к стандарLet's Go 4(7)' 2018

там «Инстаграма». Если кто-то приходит с целью похудеть, то он этой цели добивается — просто как следствие наших тренировок, питания и его ежедневного внимания к собственному телу. Мы стараемся и за пределами клуба поддерживать людей в их здоровом образе жизни с помощью личной переписки, а в ближайшее время запустим встречи с разными специалистами в области здоровья. Мы осознаем потребность наших клиентов в комфорте, поэтому сделали все раздевалки индивидуальными. На входе каждый получает полотенце и нательный костюм для тренировок. Да, теперь таскать спортивную сумку не нужно. 7

СОДЕРЖАНИЕ

10 СОБЫТИЯ Подборка лучших событий Ярославля и мира

12 КИНО Новинки кинопроката

14 КНИГИ Новинки книжной индустрии

ЕДА

Питаемся чисто! Еда- это модно Желтый тайский арбуз

СПОРТ

Как правильно подобрать хороший велосипед Уже не маленькие Напои меня водой Фитобар Спорт и здоровье в цифрах

ДЕТСКИЙ БЛОК

Новые релизы и плей-лист от редакции

Мы сами будем ли достойны, чтобы нас помнили? Дети, домашние животные и научные исследования Дышите- не дышите

МУЗЫКА

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ Строители нашей красоты Красивый ответ А можно повторить? Бизнес на шпильках

ОТДЫХ

Путешествия во времени +100 к карме Не говорите мне «Прощай»!

КУЛЬТПРОСВЕТ

Инструкция к летнему гардеробу Нэйл- арт объект Стильно, модно, музыкально

В объективе 68 Адресный блок 76 Эпик фэйл 80

МОДА

Цитаты Психолог Гороскоп

Let’s Go!, май 2018 4(7) Генеральный директор Александр Валентинович Махов Главный редактор Екатерина Владимировна Махова Арт-директор Flourish Корректор Марина Борисова Юрист Роман Алексеев Над номером работали Елена Шекер, Татьяна Смирнова, Дария Козырева, Виктория Негляд, Елена Прекрасная, Дарья Осипова, Марина Скребкова Адрес редакции 150046, Ярославль, Титова 10, офис 10 Отдел рекламы 8(915)960-02-19 8(915)960-40-03 rek.letsgo@gmail.com Срочная доставка журнала по Ярославлю 8(915)960-02-19 vk.com/letsgomagazine @letsgomagazine #letsgomagazine #letsgopower Учредитель ООО «Сфинкс» Средство массовой информации журнал «Let’s Go!». Свидетельство о регистрации ПИ № ТУ76- 00438 от 22.09.2017 года. Выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Ярославской области. Отпечатано: ЗАО «Линия График Кострома», г. Кострома, ул. Петра Щербины, 9, корп. А. Тираж: 3000 экз. Периодичность: ежемесячно Распространение: бесплатно Перепечатка материалов и использование их в любой форме, в том числе и в электронных СМИ, возможны только с письменного согласия редакции. За содержание и стилистику рекламных материалов редакция ответственности не несет. Все изображения взяты с сайта www.freepick.com Дата выхода в свет: 7 мая 2018 года

Let's Go 4(7)' 2018

16+

ОТ РЕДАКЦИИ

МАЙ = РАСЦВЕТАЙ! Говорят, если пожениться в мае, всю жизнь будешь маяться. Возможно, но в целом про этот месяц можно сказать совсем по-другому. Май — самый лучший месяц для тех, кто обожает тепло, солнце и ощущение приближающегося лета. В нашей стране поклонников таких почти летних деньков огромное количество. Да и вообще рецепт повседневного счастья и комфорта — витамин D. Он в секунды улучшает все жизненные показатели, а главный его источник — солнце. Вот и мы в нашем майском выпуске постарались прибавить всем читателям энтузиазма и написали только лишь о позитивных моментах. Чего стоит рубрика «Книги»! В этот раз в ней предлагается изучить инструкцию о здоровом пофигизме. Также с приближением лет-

Желаем всем побольше солнышка, и будьте в курсе вместе с Let’s Go!

-А пока ждём, давай читать новый Let’s Go!

#двакота

-Мартовские гастроли закончены, ждём лета...

него сезона мы все подсознательно задумываемся об отпуске в жарких странах. Чтобы подготовиться к нему как можно эффективнее, читайте раздел «Отдых» и загляните в «Моду» — там инструкция по формированию летнего гардероба. Ну, а в качестве вишенки на торте предлагаем порадовать свое отражение в зеркале коктейлем от крутых корейцев Dr.Jart+. Мало? Вот вам скидки от наших партнеров и классные фотоотчеты. С таким набором маяться точно не придется!

Let's Go 4(7)' 2018

СОБЫТИЯ

Ярославль

«Автобои на выживание» Аэродром «Левцово»

Автодерби — это яркое шоу, которое всегда собирает толпы зрителей. Существует всего одно правило — запрет на удар в водительскую дверь. В остальном полная свобода действий. Цель — любыми способами вывести автомобиль противника из строя. Здесь «все против всех» и только один победитель.

Выставка собак «Ярославия – 2018»

Концерт группы «Би-2»

Фестиваль красок «Холи»

ТРК «Альтаир»

КЗЦ «Миллениум»

Ярославская городская общественная организация «Общество собаководов ЯРОС» организовывает масштабное мероприятие — выставку собак разнообразных пород. Если у вас есть питомец, вы его обожаете и гордитесь им — есть прекрасный повод доказать всем, что ваш пушистик самый лучший. Регистрируйтесь, заявляйтесь, выступайте, и кто знает, возможно, именно ваш четвероногий друг станет открытием на этом мероприятии.

Би-2 презентует песни из нового альбома «Горизонт событий», не забывая при этом о своих главных хитах — Ярославль, готовься подпевать! Оригинальная сценография, световое и видеошоу, разработанные специально для новой программы и в корне отличающиеся от того, что группа делала в последние годы.

Парк тысячелетия Ярославля

Ура, Ярославль! Скоро состоится самое красочное событие этого сезона — Фестиваль красок Холи! Это будет самое настоящее «цветное безумие». Тысячи людей разукрасят друг друга всеми цветами радуги. В этот день весь город будет наполнен раскрашенными людьми. Кстати, в этот же день наш славный город празднует свой день рождения.

Детская неделя моды Концерт-холл «Кино»

Ну, наконец-то, неделя моды добралась и до детей! Теперь у самых маленьких есть свой праздник красоты и стиля. В рамках этого мероприятия состоятся показы детской одежды в абсолютно разных стилях: от школьной формы до нарядных вечерних платьев. Одни из главных задач проекта — это популяризация дизайнеров и магазинов детской одежды, эстетическое воспитание подрастающего поколения, возможность для дизайнеров и магазинов детской одежды заявить о себе.

19МАЙ 20МАЙ 22МАЙ 26МАЙ 31МАЙ

I Go 6(07)' 2016

Мир

Музыкальный конкурс «Евровидение» Лиссабон, Португалия

В этом году 63-й по счету конкурс пройдет в Лиссабоне, столице Португалии. К слову, в этом городе «Евровидение» пройдет впервые. Хоть сие мероприятие давно носит политический характер и наводит на определенные мысли, Россия снова участвует! Предлагаем абстрагироваться от всех подковерных интриг и просто поболеть за нашу участницу Юлию Самойлову. Держим кулачки и надеемся на призовые места!

День Победы. Акция «Бессмертный полк» Большинство россиян с нетерпением ожидают великий праздник. Речь, конечно же, идет о Дне Победы. Что касается 2018 года, то дата празднования Победы будет достаточно серьезной. Ведь с того самого дня, когда была повержена фашистская Германия, прошло 73 года. Также стала доброй традицией акция «Бессмертный полк», в которой может принять участие любой желающий. Давайте вновь почтим память великого поступка наших предков!

Отборочные соревнования по кроссфиту The Regionals Берлин, Германия

Те, кто знает, что такое «кроссфит», прекрасно понимают, о чем идет речь в этом блоке. The Open-2018 пройден, и если ты показал лучшие результаты в своей стране, ты едешь на The Regionals. А дальше... дальше добываешь возможность лично лицезреть Дэйва Кастро — это тот парень, который все придумал. Несколько команд из России прошли нелегкие испытания, которые они проходили у себя в клубах, теперь их ждет Берлин. Желаем победы!

«Ночь музеев» Москва

В ночь с субботы на воскресенье 19 и 20 мая музеи столицы будут открыты с шести вечера до полуночи, а в некоторых гостям разрешат задержаться до самого утра. На фестивале «Ночь музеев» вы сможете не только познакомиться с музейными экспозициями, но и посетить интересные лекции, квесты и концерты. В 2018 году в акции примут участие более 200 выставочных площадок Москвы. Тема этого года — «Шедевры из запасников».

СОБЫТИЯ

New York Fleet Week Нью-Йорк, США

Fleet Week или Heдeля флoтa — этo ceмиднeвнoe пpaзднoвaниe в чecть члeнoв вoeннoмopcкoгo флoтa CШA, бepeгoвoй oxpaны и кopпуca мopcкoй пexoты, пpoxoдящee в Hью-Йopкe. Kaждый гoд пpaзднoвaния oткpывaeт Пapaд Kopaблeй, вo вpeмя кoтopoгo нeбoльшaя флoтилия paзнooбpaзныx cудoв пpoходит вдoль peки Гудзoн нa paдocть гopoжaнaм.

8-12 9 182 0 192 0 243 0 МАЙ МАЙ МАЙ МАЙ МАЙ

I Go 6(07)' 2016

КИНО

ВЫБОР РЕДАКЦИИ

Superнянь (2014) В ролях: Филипп Лашо, Алис Давид, Венсан Дезанья, Тарек Будали, Жюльен Аррути и другие. Режиссер: Николя Бенаму, Филипп Лашо

на выходные. И когда пара понимает, что не озаботилась вопросом бебиситтинга, босс вспоминает про Френка. А у того день рождения, да еще и юбилей. Но как откажешь боссу? Итак, родители благополучно оставляют роскошный дом в руках своего подчиненного, да еще один на один с избалованным ребенком. А он уже нацелился подпортить и так не самые лучшие впечатления от тридцатилетия своего новоиспеченного «няня». Но на что нам друзья, как не для поддержки в трудную минуту? У Френка такие есть, и они появляются на пороге дома его босса в самый неподходящий момент. А дальше... дальше вы сможете самостоятельно оценить весь масштаб задумки французских режиссеров. Уверяем, вам придется по душе это прочтение довольно банального сюжета.

Давно в нашей рубрике не появлялось комедий. Досадное упущение, но, как мы все прекрасно знаем, хорошие комедии — редкость. В этот раз выбор редакции — фильм Superнянь, который своим примером еще раз подтверждает: французы — короли комедии. В этом кино вы будете откровенно хохотать во весь голос, хотя сюжет достаточно тривиальный. Так вот, что касается последнего, то это приключения друзей, среди которых имеется несовершеннолетний «кадр», и за ним еще нужно присматривать. Как так получилось? Все просто: главный герой Френк придумывает комиксы и хочет презентовать очередную идею своему боссу. Но тот слишком занят, а еще ему нужно уезжать с женой

Подбор актера на роль Хана Соло был самым продолжительным со времени, когда компания Universal подыскивала актера на роль Кристиана Грея в мелодраме «Пятьдесят оттенков серого». Первым, кого режиссеры Фил Лорд и Кристофер Миллер рассмотрели на роль молодого Хана Соло, был Олден Эренрайк. В июле 2016 года режиссеры признались, что прослушивание проходили и другие актеры, и они тоже подходили на эту роль, однако «тот самый первый парень был лучше всех». В конце концов, именно Эренрайка на роль и утвердили.

ГРАФИК ПРЕМЬЕР | май 2018 3 мая

Мстители: война бесконечности Остров собак Собибор

10 мая Такси 5

17 мая

Дэдпул 2 Конченая За бортом

24 мая

Хан Соло: Звездные войны. Истории. Распрекрасный принц

25 мая

Черновик

31 мая

Красный воробей Как разговаривать с девушками на вечеринках Родственнички

Let's Go 4(7)' 2018

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ

Жанр: комедия

КНИГИ Мир художественной литературы увлекателен и невероятно интересен. Многое можно почерпнуть из строк произведений: мудрую мысль, новые идеи и абсолютно разный спектр эмоций. Некоторые говорят, что, прочитав книгу, обрели иное мироощущение. Текст: Сергей Пименов

ВЫБОР РЕДАКЦИИ Марк Мэнсон «Тонкое искусство пофигизма: парадоксальный способ жить счастливо» Книга Марка Мэнсона «Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо» поможет читателю осознать, что мешает ему радоваться жизни. В современном мире принято говорить об успехе, известности и богатстве. Со всех сторон слышатся истории о молодых, но уже очень успешных предпринимателях, людях, которые добились всего за счет своей изобретательности. Пропагандируется идея, что успешные люди часто путешествуют и развлекаются в самых интересных уголках планеты. В интернете можно увидеть большое количество фотографий людей, которые показывают, как хороша их жизнь. Глядя на все это, может показаться, что ты сам живешь серой и скучной жизнью. Ты начинаешь переживать, что все идет не так. Другие владеют известными фирмами и уже увидели весь мир, а ты думаешь, как свести концы с концами. Автор этой книги предлагает остановиться и задумать16

ся. А действительно ли то, что принято связывать с успехом, нужно тебе? Может быть, есть нечто более важное и достижимое, что может сделать тебя счастливым?

Автор книги не призывает игнорировать абсолютно все проблемы. Он говорит о здоровом пофигизме. Важно для каждого — определить то, что нужно именно ему. Нужно расставить приоритеты, знать, куда идти, а все остальное отбросить в сторону, в том числе и чужое мнение о том, как надо жить. Стоит перестать обращать внимание на те ценности, которые навязаны обществом, а ориентироваться на свои. Тогда можно будет сосредоточиться на главном, не отвлекаясь на переживания о том, что и значения для тебя не имеет.

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ 17 марта в продажу поступила «Боуи» Саймона Кричли — очередная книга, выпущенная в рамках коллаборации издательства Ad Marginem и музея современного искусства «Гараж». Кричли — американский философ, автор «Веры неверующих» и «Бесконечно требовательных», а еще давний поклонник Дэвида Боуи. Его новая работа представляет собой смесь личных впечатлений от знакомства с творчеством музыканта и философского анализа песен: от деконструкции реальности в «Hunky Dory» до образов антиутопии в «Diamond Dogs».

Let's Go 4(7)' 2018

Авторские букеты и композиции Комнатные растения Декор для вашего интерьера и подарки любимым Свадебная флористика Оформление мероприятий любой сложности Гелиевые шары и мягкие игрушки Обучение флористике Мастер-классы Доставка по Ярославлю

Окунитесь в мир совершенства вместе с нами! Толбухина, 58/7 700-877, 8 (930) 100-08-77 (What's App, Viber) @cvetochnaya76 vk.com/club161859913 vk.com/id472952630

МУЗЫКА Как жить без музыки? Это подобно пытке. Музыка с нами повсюду: в машине, дома из телевизора или компьютера, да что уж лукавить — кто из нас не пел в душе?! Давно доказано, что музыка поднимает настроение, способствует более продуктивной деятельности и заставляет улыбаться. Знакомимся с новыми релизами этого месяца, чтобы знать, кому подпевать уже сегодня.

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ Вечером 16 апреля стало известно, что Кендрик Ламар стал первым рэпером, получившим Пулитцеровскую премию. Более того, раньше эта награда доставалась преимущественно джазовым и классическим музыкантам. Пулитцеровская премия отметила последний альбом Ламара «DAMN.».

The Weeknd «My Dear Melancholy» Что мы знаем о репере The Weeknd? Ну, например, что он кумир миллионов по всему миру, не раз возглавлял верхние строчки хит-парадов, а еще встречался с двумя самыми популярными девушками на сегодняшний день — Беллой Хадид и Селеной Гомес. Сначала он был главным ловеласом и сердцеедом, а теперь признался, что все это была показуха. И признание — это альбом «My Dear Melancholy».

Не каждый вот так может рассказать всему миру о том, что он чувствовал и чувствует (Beyonce с ее «Lemonade» не в счет). Тем не менее, Абель выпускает посвящение обеим девушкам, и вы обязательно догадаетесь, какая песня кому посвящена. Сама обложка диска уже говорит о том, что вас ожидает что-то потаенное, сокровенное и личное. «Меланхолия» собрала лучшие черты звучания предыдущих релизов The

Weeknd. От «Trilogy» и «Kiss Land» здесь преследующее слушателя чувство вечной тревоги. От «Beauty Behind the Madness» и «Starboy» — размашистый богатый звук. «My Dear Melancholy» — до ужаса откровенный альбом. То, что до этого было материалом для сплетен, здесь становится достоянием общественности. Ну и что, искренность в наше время — очень ценное качество, согласитесь?

ПЛЕЙ-ЛИСТ ОТ РЕДАКЦИИ: j Moby — Like a Motherless Child j DJ Quick, 50 Cent, Troy Ave — Bang Bang j Lorde — Melodrama

j The Groundhogs — 3744 James Road j Lord Sutch — Flashing Lights j Patsy Cline — Why Can't He Be You

Let's Go 4(7)' 2018

«ИЗДАТЕЛЬСКИЙ ДОМ «ЛИНИЯ ГРАФИК КОСТРОМА»

ТЕЛ.: 8 (4942) 43-09-02, 8 (4942) 42-14-24

На правах рекламы

ПЕЧАТЬ ЖУРНАЛОВ, ГАЗЕТ, КАТАЛОГОВ И УПАКОВКИ ВЫСОКОГО КАЧЕСТВА

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

СТРОИТЕЛИ нашей красоты В течение последних лет пяти у всех на слуху такое слово, как антиоксидант. Говорят, нужно за ними гоняться, чтобы они обязательно были в арсенале, но зачем и почему — не объясняется. Так что же это все-таки за слово такое и какая от него польза, узнаем из нашего материала.

Let's Go 4(7)' 2018

еред тем как бросаться на все, что неустанно пропагандирует реклама, глянцевые журналы и прочие рекламные каналы, нужно знать, зачем вам это. Всегда вне зависимости от силы воздействия маркетинговых уловок, нужно их проверять, особенно, когда некоторые термины были услышаны впервые. Например, при слове «антиоксидант» возникают разнообразные трактовки и характеристики, а понимание самого процесса и принципа действия совершенно отсутствует. Значит, будем разбираться, чтобы невзначай не навредить себе любимым.

Антиоксиданты — это молекулы, у которых есть «лишний электрон», и им можно поделиться. Поэтому у них есть возможность поставить блок на разрушительные воздействия свободных радикалов (тоже что-то где-то слышали, но где — не помним, так?). Они-то, шустрые, как раз и оказывают отрицательное влияние на наш организм, состаривая его.

Let's Go 4(7)' 2018

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ На сегодняшний день одна из самых распространенных и популярных теорий старения является теория гликации.

В разговоре о принципе действия антоксидантов лучше всего будет обратиться к процессу окисления. Этот процесс постоянно протекает в нашем теле, представляя собой химическую реакцию, которая как раз и приводит к появлению свободных радикалов. Антиоксиданты препятствуют этому процессу подобно лимону, который используют для приготовления фруктового салата, дабы он не окислился. Дело в том, что витамин С, входящий в состав лимона, таким же образом может захватывать свободные радикалы. Эти ребята, в свою очередь, способны атаковать и повредить клеточную мембрану, изолируя клетку от поступления питательных веществ и вывода отходов. Они запускают необратимый процесс разрушения, ведь в мембране появляются «дыры», которые не залатать. Как следствие, клетка становится незащищенной и умирает. Что это за свободные радикалы и с чем их едят? На самом деле, это такие же молекулы, только уже разрушенные. Они лишились парного электрона и хотят восполнить эту потерю за счет 22

полноценных здоровых клеток. У них отбирают их электрон, и они сами становятся свободными радикалами. Безусловно, нормально они уже не будут функционировать. Что может помочь появлению свободных радикалов: УФ-излучение, стресс, вредные привычки, загрязненность окружающей среды. Все эти факторы влияют на ускорение процесса старения как наших кожных покровов, так и организма в целом, а еще могут являться причиной разнообразных заболеваний кожи. Нужно понимать, что свободные радикалы — это не пришельцы с другой планеты, они есть в нашем организме и в здоровом состоянии, просто в том количестве, которое нужно для синтеза ферментов и запуска отдельных реакций. Соответственно, опасность представляет только их увеличенная концентрация. Кстати, обилие гаджетов вокруг нас также провоцирует окислительные процессы в организме. Синий свет телевизоров, смартфонов, планшетов, экранов мониторов компьютеров является интенсивным источником окислительного процесса. Антиоксиданты бывают растительными и минеральными. Например, марганец, селен и цинк. Самый мощный на данный момент изученный антиоксидант — это витамин С. Также этими свойствами обладает витамин А и его производные, витамин Е (токоферол), экстракты чая, Let's Go 4(7)' 2018

кофе, какао (танины), разнообразные экстракты растений, омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Понять, как работает окислительная реакция, проще, если взять за основу пример с авокадо. Он при контакте с воздухом коричневеет. А вот если брызнуть на этот фрукт немного лимонного сока, он не изменит цвет. Все потому, что в цитрусовых огромное количество витамина С. Единственный минус: он моментально реагирует на воздействие кислорода. Поэтому в современной косметологии ученые изучают элемент не в количественном соотношении, а сточки зрения его эффективности. От этих исследований будет зависеть то, насколько возрастет эффективность косметических продуктов. А ведь это нам так нужно! Итак, мы подобрались к главному вопросу всего человечества: как замедлить процесс старения? На сегодняшний день одна из самых распространенных и популярных теорий старения является теория гликации. Все мы знаем про коллаген и эластин, которые отвечают за плотность и упругость кожи. В норме они изолированы друг от Let's Go 4(7)' 2018

друга, действие каждого подобно пружине или амортизатору. Но коварный ультрафиолет и здесь добрался до своей цели и может разрушить эти два элемента, кожа, в свою очередь, из-за этого приобретает шероховатость. За эти неровности могут зацепиться молекулы глюкозы, содержащиеся в дерме, и создать спутанные клубки. Вот как раз все это приводит к потере эластичности и упругости, деформации межклеточного матрикса и превращению мимических морщин в глубокие. Уже доказано, что такие процессы активно прогрессируют после 35 лет, а антиоксиданты способны его затормозить. Эксперты медицины и косметологии сходятся во мнении, что средства с антиоксидантами не повредят уже с 20 – 25 лет. Все потому, что качество воздуха, вредные выбросы и излучение, к сожалению, только увеличиваются с каждым годом. Поэтому начало профилактики в таком возрасте — прекрасная возможность сохранить свою кожу и организм в порядке как можно дольше. 23

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Лайфхак

КРАСИВЫЙ ОТВЕТ Наша жизнь полна сюрпризов. Сегодня мы еще учимся, а завтра уже можем стать экспертами в том или ином вопросе. Такого эксперта в лице Виктории Негляд для себя нашли наши читательницы. Виктория любезно согласилась ответить на вопросы, и мы продолжим диалог в новом году!

ВИКТОРИЯ НЕГЛЯД ( 33 года, двое детей) Титулы: Миссис international Россия ярославский регион 2017, Миссис international зрительских симпатий 2017, Grand Prix Missis Gold «Краса Руси» 2017, Best Talent за сольное исполнение танца на конкурсе «Краса Руси 2017», вошла в топ 10 успешных женщин ярославской области, в сотню успешных и талантливых людей России, была награждена кубком за успехи и достижения, вошла в топ 40 красивых женщин России, в сотню лучших моделей, также является лицом глянцевого журнала «Fashion Life», Миссис России International 2017, Миссис России International-зрительских симпатий, Миссис России International-благотворительность, Миссии России International-лучшее национальное блюдо, Миссис России International Центральный регион. Была одним из лиц недели высокой моды в москве Moscow Fashion Week, вошла в число самых стильных мам города, стала лицом обложки глянцевого журнала «Королева Планеты», вошла в 10-ку лучших лиц с обложки глянцевых журналов, получила ленту и титул «Королева Планеты», вице-мисс BaByliss 2017. «Прорыв года» в премии Мама года, Grand- Prix Missis Perfect Beauty of Universe 2018 (Dubai), лицо благотворительного фонда «Королева планеты».

Let's Go 2(5)' 2018

Вы можете назвать себя счастливым человеком? Да Что для вас значит любовь? Наверное, самое сложное — описать и объяснить понятие любви. И можно долго обсуждать этот вопрос, но я выделю один из самых важных аспектов любви — это желание любить, а не быть любимым, желание видеть счастливым любимого человека, и от этого испытывать внутреннее счастье. Виктория, расскажите, кем вы хотели стать в детстве? С детства я хотела уйти в монастырь и быть монахиней. Сколько себя помню, еще до детского сада и вплоть до первого курса мечтала именно об этом, и, признаться честно, мне сложно объяснить свой выбор. Что самое, наверное, необъяснимое и интересное, на тот момент, когда я начала об этом говорить, я еще не была крещеной. Крестили меня достаточно поздно — в 8,5 лет. До этого мы жили в военном городке, и поблизости не было ни храмов, ни церквей. Дома мы на такие темы тоже никогда не говорили, но у нас была детская библия. Сказать, что родители были против — не сказать ничего. Любое упоминание о моем желании в семье встречали категорично. В итоге моим планам не суждено было реализоваться, но иногда у меня складывается ощущение, что я родилась с этим желанием. Виктория, у вас есть любимый фильм? Почему именно он? С фильмами намного сложнее, очень люблю советские сказки. Но какого-то одного определенного фильма нет. Вы никогда не думали о переезде? Может быть, в другую страну?

Let's Go 4(7)' 2018

Скорее, я думаю о возможности жить на одном месте без переездов. Будучи дочерью военного, я объездила треть России. С детства на одном месте я жила максимум два – три года, но и за те небольшие периоды времени мы умудрялись менять квартиры. Выйдя замуж, я переезжала еще больше: здесь были и регулярные частые командировки по работе от одной недели до года по всему миру и, конечно, поездки на отдых. Виктория, вы бы могли пожертвовать карьерой и интересами ради мужчины? Скорее нет, чем да. Но если говорить о семье, то тут у меня иной взгляд на вещи. Муж сразу сказал мне: «Я мужчина, и я добытчик, а женщина должна создавать домашний уют». Мое желание работать было пресечено на корню. Считаю ли я это жертвой? Нет! Не скрою, иногда мне хочется вернуться на работу, но для меня благополучие, счастье, мир и правильная атмосфера в семье на первом месте. И когда любимый муж говорит, что ему приятно возвращаться с работы и видеть меня — я понимаю, что счастье моей второй половины важнее. Этот вопрос для меня однозначен: мужчина создает очаг — женщина его хранит. - Чему самому главному вы бы хотели научить своих детей? В первую очередь, это умение любить. Доброта и забота о ближних, и речь идет не только о семье и родственниках, для меня — наиважнейшие качества. Есть у меня любимая фраза на эту тему: «Есть очень бедные дети, которым родители не смогли дать ничего, кроме денег».

Вы тоже можете задать свой вопрос Виктории: rek.letsgo@gmail.com, vk.com/letsgomagazine

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Выбор редакции

А МОЖНО ПОВТОРИТЬ? Уверены, именно так скажет ваша кожа после первого знакомства с коктейлем от Dr. Jart+. Немудрено, ведь он инновационный! А самое главное, после такого напитка не болит голова, а кожа сияет и преображается! Давайте повторим. В основе классной новинкиShake&Shot* — порошок из бурых водорослей. А это значит, что она содержит альгиновую кислоту, витамины, протеины и минералы. Смешивать это все мы будем не с водой, как привыкли, а со специальной сывороткой, призванной улучшить эффект. Форм-фактор новоиспеченного коктейля неспроста напоминает шейкер — применяем по назначению! Ингредиенты бережно помещаются в стаканчик и неистово перемешиваются. Все готово! Не забудьте про трубочку: она пригодится для нанесения состава на кожу. Еще один бонус от Dr. Jart+ — это то, что состав после застывания превращается в плотную резиновую пленку, которую так легко удалить

с лица. Достаточно 15 – 20 минут для сногсшибательного эффекта, и вода снова не требуется! Остатки смело вмассируйте их в кожу. Приятный холодок от работы компонентов маски тонизирует кожу и еще больше усиливает действие состава. Кожа успокаивается, уменьшается ее отечность. Ну, и конечно, каждая красотка найдет себе коктейль по душе. На выбор увлажняющий, успокаивающий, антивозрастной и для сияния. Каждый дополнительно обогащен активными ингредиентами, которые помогут избавиться от конкретной проблемы. Ваше здоровье!

Стоимость: 590 *шейк'н'шот

Let's Go 4(7)' 2018

БЛАГОТВОРИТЕЛЬНАЯ АКЦИЯ

«КРЫШЕЧКИ» Врачи советуют выпивать минимум 2 литра воды в день, а куда вы деваете крышечки от пустых бутылок? Присоединяйтесь к акции «Крышечки», и вместе мы сможем помочь тем, кто в этом очень нуждается!

КРЫШЕЧКИ — это российский эколого-благотворительный волонтерский проект, имеющий двойную цель: сделать город Ярославль чище и помочь детям, которым нужна поддержка. М ы собираем ТОЛЬКО пластиковые завин-

чивающиеся крышечки от питьевых продуктов (включая питьевую воду) и крышечки от «Иммунеле».

ВОТ КАК ЭТО РАБОТАЕТ : пластиковые крышечки от бутылок и пакетов собираются и скапливаются на базах наших партнеров. Затем крупная партия крышечек отправляется на завод по переработке пластика. Завод взвешивает сырье и переводит денежные средства за собранные крышечки на счет нуждающейся организации. Каждый раз это может быть разная организация. У нас нет преемственности, мы хотим помочь всем!

Наши партнеры:

Фитнес-клуб «Авангард» Титова, 10

Кроссфит-зал «21-15-9» Урицкого, 69а

Салон & бутик Demi Андропова, 14/17

Фитнес-клуб «Натали» пр-т Машиностроителей, 48а

Компания «Северсталь» Угличская, 39

Фитнес-клуб Noble Республиканская, 16а

ВЫ ТОЖЕ МОЖЕТЕ СТАТЬ НАШИМ ПАРТНЕРОМ И СОБИРАТЬ КРЫШЕЧКИ ВМЕСТЕ С НАМИ! На страницах журнала Let's Go будут регулярно публиковаться фотоотчеты о проделанной работе. Все чеки и денежные сборы будут зафотографированы и выложены в социальные сети. По всем вопросам:

8 (915) 960-02-19

letsgomagazine

@letsgomagazine

БИЗНЕС

На шпильках

Let's Go 4(7)' 2018

ЕВГЕНИЯ КОРЕШКОВА Возраст: 32 года Деятельность: дизайнер одежды для фотосессий

Евгения, расскажите, как вы решили связать свою жизнь с шитьем? С детства я проявляла интерес ко всем видам творчества, росла и развивалась по всем направлениям, стараясь все и везде успевать. Я не думала, что свяжу свою жизнь с творчеством, даже получила экономическое образование. Шитье было просто увлечением, в итоге именно оно стало моим призванием. Мне повезло, что я могу заниматься любимым делом и знаю, как получить от этого прибыль. Ваши изделия невероятные и очень красивые, они притягивают взгляды и вызывают восторженные эмоции. Откуда появляются идеи? Где вы черпаете вдохновение? Вдохновение — это состояние души, которое не покидает меня уже долгое время. Когда ты «горишь» своим делом, не может быть творческого кризиса. Моя голова, как горшочек каши, который все варит и варит, только не кашу, а самые разные идеи для нового творчества. Были ли на вашем пути сложные моменты, связанные с профессией? На этапе становления были сложности психологического характера. Я стажировалась на швейном производстве среди женщин, которые 5 дней в неделю выполняют монотонную работу по заданным стандартам. Эта обстановка, лишенная всякого творчества и любви к своему делу, меня угнетала. Когда ты полон идей, трудно находиться в обществе «перегоревших» людей. Вы шьете наряды только для фотосессий, или ваш спектр услуг более обширный?

Let's Go 4(7)' 2018

Сейчас могу полностью погрузиться в создание образов для фотосессий. Тут я могу самовыражаться и давать волю воображению, чтобы творить более масштабно. Сколько в среднем уходит времени на создание одного наряда для фотосессии? Когда для создания образа все под рукой, то я могу и за пару дней сшить полноценный костюм, а могу отложить что-то в «долгий ящик», если нет нужных материалов, но я всегда завершаю начатое. Есть ли у вас самый любимый наряд, или они все любимые? Все наряды — это плоды моего творческого воображения. Я вкладываю свою любовь, свой труд, свою творческую энергию в каждый из них. Для меня они все волшебные! Какие у вас планы на ближайшее будущее? В ближайшем будущем я планирую открыть собственную мастерскую дизайнерских костюмов именно для фотоиндустрии. Какой совет вы бы могли дать всем, кто собирается последовать зову сердца и сделать что-то свое. Если ваши мысли светлые, а дело полезное, то обязательно дерзайте! Более подробно познакомиться с изделиями Евгении можно тут: 8(905)134-24-15 vk.com/fotonarjad @evgeniia_koreshkova

МОДА

Let's Go 4(7)' 2018

ИНСТРУКЦИЯ к летнему гардеробу

Когда у вас есть план пути, вы точно знаете, где конечная точка путешествия. Так и с подготовкой гардероба к новому сезону. Имея чек-лист действий, вы сможете легко подготовиться как к наступлению жаркого лета или поездке на отдых, так и к постоянным дождям и промозглой погоде, которые зависят, увы, не от нас. Текст: стилист-шопер Елена Шекер

ервое, с чего стоит начать, это определить свои цели на сезон. Поедете ли вы в отпуск или решите менять работу, а может, все лето проведете на даче с детьми и тогда вообще не особо нуждаетесь в обновлении гардероба. Запишите цели и составьте список вещей для каждой из них. Пунктов может быть несколько, включая деловую жизнь, отдых на природе, поездки и хобби. Например, чтобы сменить работу фрилансера на офисную, потребуется как минимум костюм с юбкой. А может, из деловой среды вас потянет начать карьеру в сфере детских праздников? Согласитесь, для достижения целей гардеробы потребуются абсолютно разные. Особенно отпускной гардероб необходимо продумывать заранее. Как правило, эти вещи

Let's Go 4(7)' 2018

МОДА Забудьте о том, что «эту голубую блузку мне подарила мама», а «эти джинсы мы покупали с бывшим бойфрендом». Все это эмоции, которые заставляют копить вещи.

не используются каждый день. Летящие платья неуместны при строгом дресс-коде, а шорты с тельняшкой даже на креативной работе очень напоминают об отдыхе и могут помешать рабочему процессу. Далее просмотрите модные журналы или посетите интернет-порталы, которые пишут о трендах. Подберите подиумные фото, которые вас вдохновляют. Может, у вас есть любимые дизайнеры, которые выражают ваше представление о стиле, тогда берите на вооружение их идеи. Собрав от 20 до 30 фото, выделите особенности, которые вам понравились. Это могут быть цвета, оттенки, сочетание цветов, интересные или, наоборот, лаконичные фасоны, платья или комбинезоны, необычная обувь или яркие украшения. Из всего понравившегося выберите три-четыре тренда, которые уже есть у вас в гардеробе или которые легко вольются в него, при этом помогая достигать ваших целей. Найдите недостающее в интернет-магазинах разных брендов, чтобы совершить более выгодную покупку. Разберите свой гардероб. Достаньте вещи и примеряйте все. На глаз иногда сложно оценить, изменилась ли посадка одежды. За зиму размер мог измениться в ту или иную сторону. Поэтому с неподходящими вещами можно сразу расстаться. 32

Избавиться стоит и от того, что перестало доставлять удовольствие. Забудьте о том, что «эту голубую блузку мне подарила мама», а «эти джинсы мы покупали с бывшим бойфрендом». Все это эмоции, которые заставляют копить вещи. Слушайте только себя и свои желания. Оцените каждую вещь на предмет изношенности. Очень вероятно, что убирая одежду на антресоли, вы могли не заметить пятна или потертости, которые стали более заметны, пролежав зиму. Если вещь еще можно спасти, то сделайте это, если нет, смело избавляйтесь. В начале сезона достаньте летнюю обувь. Ее также следует оценить по степени изношенности, а также на соответствие вашему размеру, ведь он мог измениться из-за беременности или колебаний веса. Зная сезонные тренды, вы сможете понять актуальность модели. Может, она не столь популярна этим летом, но следующим имеет шансы стать трендовой, тогда оставьте ее на антресолях. Let's Go 4(7)' 2018

Сходите на шопинг и приобретите то, что задумали. Лучше сделать это в начале сезона, если в списке есть яркие, необычные вещи, например, такие, как эпатажный пластик, принтованные носки, крупные аксессуары. К периоду распродаж актуальность этих трендов снизится или сойдет на нет. Покупка уже не будет удачной. А вот минималистичную одежду можно приобретать по необходимости. Это же касается солнцезащитных очков. Покупая дорогую модель лаконичной формы, можно решить вопрос на несколько сезонов вперед. Let's Go 4(7)' 2018

В нашем климате не бывает четкого лета. Границы размыты, а гардероб плавно перетекает из весны в лето, а из лета в осень. Именно поэтому мы склонны иметь гораздо большее количество вещей, чем люди, живущие в более стабильных погодных условиях. Но в то же время это дает возможность приобретать на распродажах то, что актуально практически круглый год. Это вещи из хлопка, тонкой шерсти и шелка. Удачной покупкой может стать как верхняя одежда, приобретенная на зимней распродаже, которая защищает от дождя и ветра, что актуально в конце весны и лета, так и одежда, приобретенная в конце летнего сезона, которая будет уместна в начале весны. Пользуйтесь этой возможностью и продумывайте свой гардероб уже на будущую весну. 33

МОДА

Лайфхак

НЭЙЛ-АРТ ОБЪЕКТ Давно мы не говорили про тенденции в маникюре. А ведь они тоже, как и в моде, стремительно меняются. Создаются новые приемы, формы, стили... А вдруг среди этого многообразия вы найдете что-то свое? Не будем терять ни минуты — выбираем! • Для всех поклонниц r'n'b существуют стразы. Теперь они могут располагаться не только на одежде, но и на ногтях. Более того, чем больше, тем ближе вы к стилистике Рианны и Ники Минаж. Стилисты рекомендуют сочетать стразы разного калибра, цветов и форм и, конечно, запастись клеем для ногтей. Такую тяжелую артиллерию выдержит только он. • Мы с вами планомерно переходим из весеннего сезона в летний, что неумолимо свидетельствует о солнце, хорошей погоде и прекрасном настроении. Так и хочется все это выплеснуть на окружающих? Нет проблем — раскрасьте каждый ноготь в свой яркий цвет, и вот уже градус счастья у всех на наивысшей отметке. • Минимализм, он и в Африке минимализм. И поклонников у него не уменьшается. Ведь сколько в мире фанатов китча, столько же и поклонников умеренности и сдержанности. Только ее нужно немножко трансформировать под летний сезон, добавив капельку свежего цвета. Аккуратные цветные детали, выведенные с помощью трафарета, прекрасно справятся с поставленной задачей. • Все мы любители самовыражаться: кто-то делает это на своих страницах в соцсетях, кто-то покупает футболку с манифестом, а мы знаем еще один неплохой вариант. Ваши ногти вполне могут стать площадкой для какого-нибудь манифеста. Главное правило — выбирайте лаки ярких цветов или воспользуйтесь уже готовыми наклейками.

Let's Go 4(7)' 2018

Выбор

МОДА

СТИЛЬНО, МОДНО, МУЗЫКАЛЬНО Знаете ли вы музыку так, как, например, французский композитор и основатель компании Jarre Technologies Жан-Мишель Жарр? Автор нескольких мировых рекордов и пионер электронной музыки, да еще и француз ко всему прочему, представляет для всех меломанов свою новинку — музыкального французского бульдога. Трехцветный четвероногий друг украсит собой любой интерьер и добавит в повседневность качественного звучания. С бульдогом все просто: он удовлетворит вкус даже самого придирчивого модника, а качество музыки по достоинству оценит самый требовательный меломан. Получается обрадовать сразу два канала восприятия: зрительный и аудиальный. Французский представитель четвероногих и сам не промах. Стильные очки, которые он нацепил на нос — не что иное, как мощные колонки. 2 динамика полного диапазона и 1 сабвуфер выдают 120 Вт кристально чистого звука. Гаджет дает возможность подключить ваш смартфон или любое другое аудиоустройство через Bluetooth 4.1, NFC или 3.5 мм Linein. Далее дело за зверьком, который воспроизведет вашу музыку с исключительной чистотой звука и глубоким басом, благодаря эксклюзивному низкочастотному рефлекторному сабвуферу, где бы вы ни находились.

Let's Go 4(7)' 2018

Стильная колонка доступна в трех цветах: белом, красном и матовом черном. А в честь года собаки Jarre Technologies выпустили лимитированную версию бульдога в золотом. Словом, проблем с интеграцией в интерьер не будет. Характеристики: • Технология True Wireless: поддержка беспроводного соединения двух колонок для создания стереозвучания • Подсветка лапы • Совместима со всеми смартфонами и планшетами по Bluetooth либо NFC • Совместима c CD-плеерами или другими аудиоустройствами через линейный вход 3.5 мм • Поддерживает форматы MP3, AAC, WMA, защищенный AAC

Стоимость: 45 000

ЕДА

Питаемся чисто! Последнее время правильное питание стало образом жизни человека. Ктото действительно следит за своим рационом и здоровьем, а кто-то просто отдает дань моде, совсем не разбираясь в сути. Недавно появилось новое понятие, которое звучит как Clean Eating (с англ. «чистое питание»). Нет, это совсем не диета — это целый образ жизни. 36

Let's Go 4(7)' 2018

Что же такое «чистое питание»? Многие могут подумать, что это такая разновидность диеты. Это совсем не так. Если диеты нужно придерживаться какое-то количество времени, то чистое питание должно стать для вас частью жизни. Чистое питание предполагает употребление в пищу свежих или термически обработанных продуктов: овощей, фруктов, бобовых, зерновых, рыбы, мяса, молочных продуктов хорошего качества. Главное, чтобы продукты не были консервированными или имели длительный срок хранения. Смысл такого питания в получении с едой веществ, которые мы можем со 100% эффективностью использовать в поддержании функционирования организма, при этом нужно избегать того, что нам сложно переработать и усвоить. Текст: Елена Прекрасная

Чистое питание предполагает употребление в пищу свежих или термически обработанных продуктов: овощей, фруктов, бобовых, зерновых, рыбы, мяса, молочных продуктов хорошего качества

Let's Go 4(7)' 2018

ЕДА

1. Дробное питание

Почему так важно питаться чисто? К сожалению, сейчас на прилавках в магазинах очень много еды, которая содержит «пустые калории» — это продукты промышленного производства, полуфабрикаты, снеки, десерты. В них практически отсутствуют питательные вещества: минералы, витамины, аминокислоты. Хоть такая еда и удовлетворяет суточным потребностям организма, она совсем не обеспечивает клетки полезными веществами. В результате мы переедаем, толстеем, чувствуем усталость и тревогу, и все время хотим что-то жевать. Не говоря уже о заболеваниях, которые развиваются на фоне дефицита необходимых веществ, и нарушениях обменных процессов. Все процессы, которые происходят в нашем организме, осуществляются посредством химических реакций, требующих конкретных веществ, которые мы можем получать из пищи.

Все диетологи в один голос советуют питаться часто и мелкими порциями. Ешьте 5 – 6 раз в день. Как правило, это 3 основных приема пищи и 2 – 3 перекуса. Чаще принимая пищу, мы извлекаем двойную пользу: не даем чувству голода вырваться из-под контроля и ускоряем обменные процессы. Только не нужно путать совет есть часто с позволением есть все, что угодно. 2. Пейте больше воды Да-да, воду пить просто необходимо! Она выступает как проводник питательных веществ, транспортируемых через кровь, и служит основой для образования слюны, что очень важно для пищеварения. Начните с малого: выпивайте по 8 стаканов воды каждый день и старайтесь увеличивать дозу. Спустя месяц вы удивитесь результату.

Основные принципы чистого питания Ну, вот вы все-таки и решились очистить свой организм и начать употреблять чистую еду. Но с чего начать? А все просто: начните придерживаться этих простых принципов: 38

Let's Go 4(7)' 2018

3. Исключите переработанные и рафинированные продукты Все, что содержит консерванты, пищевые красители, усилители вкуса, стабилизаторы, мы оставляем в магазине на полке. Также старайтесь избегать продуктов, которые содержат сахар и белую муку. Внимательно читайте состав и руководствуйтесь правилом: чем он меньше, тем лучше. 4. Выбирайте свежие и натуральные продукты К ним относятся свежие (или замороженные) овощи и фрукты, зерновые, бобовые, орехи, семечки, специи, рыба, мясо, птица, яйца и молочные продукты. Рекомендуем вам выбирать фермерские или органические продукты. Если вы употребляете в пищу животный белок, старайтесь покупать мясные продукты у фермеров, которым вы доверяете — с минимумом гормонов и антибиотиков. Пусть это будет мясо животных, выкормленных травой, а не комбикормом из зерновых (что нарушает обмен веществ у животного и не идет на пользу нам). 5. Не торопитесь Каждый прием пищи должен быть осмысленным. В спешке мы не успеваем насладиться едой полностью. Неторопливое жевание крайне важLet's Go 4(7)' 2018

но для нормального обмена веществ, его цель — первичная переработка пищи во рту и подготовка не только пищи, но и всего организма к последующим этапам переваривания. 6. Не пропускайте завтрак Завтрак — наиболее важный прием пищи. Он дарит заряд бодрости, улучшает работоспособность и мозговую активность, повышает тонус и настроение. Утренний прием пищи увеличивает продуктивность на 1/3, способствует улучшению памяти и концентрации. Если же вы не любите завтракать по утрам, но хотите придерживаться принципов чистого питания, нужно заставлять себя завтракать. Начните с маленьких и вкусных порций — в интернете много разных рецептов на любой вкус.

ГЛАВНОЕ, ДРУЗЬЯ, ОТНОСИТЕСЬ К ЧИСТОМУ ПИТАНИЮ БЕЗ ФАНАТИЗМА. Начинайте переход плавно, постепенно отказываясь от привычных продуктов. И самое главное — любите себя, и тогда ваш организм обязательно скажет вам спасибо! 39

ЕДА

Лайфхак

ЕДА – ЭТО МОДНО Да-да, мы не ошиблись с заголовком, дело в том, что в еде тоже существуют тренды и модные течения. Как вам такая заявочка: в ближайшем будущем в моду войдет молоко, но исключительно растительное, кофе приноровятся готовить из цветов, а на кухнях ресторанов будут в топе бабушкины соленья. Интересно узнать продолжение списка? Тогда читайте дальше. • Ну что ж, мода циклична, это мы выяснили уже давно. Но, как оказалось, индустрия еды тоже обращается к истокам и возвращает популярность домашним заготовкам. Бегом к бабулям и мамам выяснять самые крутые рецепты и лайфхаки по закатке банок. Только с одной поправочкой: закваску делаем без использования уксуса и с минимальным количеством соли. Альтернатива есть — настой с непростым названием «радживулак», и, вуаля, фактически мы получаем ферментированные овощи, в которых сохранились все витамины и полезные вещества. • Пробиотики захватывают прилавки: если раньше мы знали о них исключительно из-за рекламы йогуртов, то в этом году их участие в составе продуктов значительно расширилось. Ищите их в ореховом масле, газированных напитках и даже, о, боги, в чипсах! • Статистика нас огорчает: в последнее время люди производят очень много пищевых отходов. Именно поэтому появляется все больше рецептов, в которых в качестве ингредиентов используют стебли брокколи, свекольные и морковные листья и даже картофельные очистки. Конечно, пока это не чуждо преимущественно веганам, но почему бы не брать с них пример. Хотя бы иногда. • В индустрии фастфуда тоже наметился вектор на здоровое питание. Пищевые гиганты, которые раньше продавали суп из пакетов, озаботились экологичностью и полезностью продуктов. И, к слову, даже готовы пожертвовать длинным сроком годности! На

прилавках магазинов уже можно найти каши на основе овса, семян чиа с кокосовым молоком, например. В «быстрых» упаковках появятся фрукты и овощи, которые будут полностью готовы к употреблению. • В 2018 году ждите пополнение в рядах отряда под названием «молоко». Ореховое и соевое молоко, сыр из кешью, миндаля и других орехов, кокосовые йогурты... уже интригует! Чипсы и сухарики тоже станут более полезными: с минимумом приправ и консервантов, высушенные по методу дегидрации, а не прожаренные в масле. • Цветами в напитках нас не удивишь: чего стоит один иван-чай, неожиданно ставший мегапопулярным. Но теперь всем неравнодушным будут предложены лавандовый коктейль, чай с гибискусом или газировка со вкусом розы. Кстати, не только цветы, например, суперфуды, такие как спирулина, тоже теперь повсеместно добавляют в самые разные блюда — от напитков до десертов. Всё это, чтобы придать готовому продукту более интересный цвет. • Год желтой земляной собаки говорит «да!» продуктам, содержащим растительные жиры: авокадо, маслины, грецкие орехи. А все потому, что они помогают притупить чувство голода. Конечно, в первую очередь, здесь ценно благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. • Фруктовые и овощные чипсы приходят на смену традиционным из картофеля, теперь их можно найти не только в специализированных магазинах правильного питания, но и в обычных супермаркетах. Особой популярностью пользуются чипсы из свеклы, батата, моркови и яблочные. Дегидрировать активно начали и зелень: уже появились шпинатные чипсы, чипсы из кейла и других «зеленых». • Фанаты бургеров могут и дальше фанатеть от них, а те, кто фанатеет от ЗОЖа, получит крутую альтернативу под названием veg raw фаст-фуд. Это означает, что теперь у всех желающих есть возможность перекусить питательной котлетой из киноа с полезным салатиком. Вы все время в бегах? Бегите, зарабатывайте все деньги мира, только перекусывайте полезной едой.

Let's Go 4(7)' 2018

Выбор редакции

ЕДА

Почему нужно обязательно попробовать желтый арбуз: • клетчатка арбуза обладает общеукрепляющим действием • это прекрасное желчегонное и мочегонное средство • укрепляет иммунитет • способствует похудению • полезен при малокровии и анемии • улучшает пищеварение

ЖЕЛТЫЙ ТАЙСКИЙ АРБУЗ CITRULLUS LANATUS Зима — сезон арбузов в Таиланде. Именно оттуда родом желтый представитель семейства тыквенных. Желтый тайский арбуз — это результат скрещивания дикого арбуза, имеющего изначально желтую мякоть, с обычным. Желтый цвет — это цвет богатства и роскоши, а по вкусовым качествам эта ягода гораздо сочнее и слаще обычного с приятным медовым привкусом. Также в желтом арбузе меньше семечек, в чем еще одно достоинство лакомства. Ну, как же такой не попробовать! Мякоть арбуза почти на 92 % состоит из воды и содержит не более 38 ккал на 100 гр продукта. Желтый тайский арбуз также обладает сильным мочегонным действием и хорошо очищает организм. В нем практически нет жиров и очень мало белка, а мякоть в изобилии содержит клетчатку, что полезно для нашего кишечника. Органические кислоты, которыми так богат желтый арбуз, отлично стимулируют обменные и пищеварительные процессы. Богатство клетчатки в арбузе также поможет нам вывести ненужный холестерин, токсины и даже ядовитые вещества. По количеству витаминов С и А эта ягода может посоперничать со многими маститыми и всеми признанными полезными фруктами. А еще семечки арбуза содержат каротиноиды и витамины группы В, а также органический цинк и селен. Масло арбузных семечек богато витамином Д.

Let's Go 4(7)' 2018

EXOTIC FRUITS & FLOWERS Ярославль, Центральный рынок, крытый павильон, секция 55 8 (4852) 66-22-62, 8-905-631-68-44 vk.com/exotic_fruits_yar @exotic_fruits_yar

СПОРТ

Как правильно подобрать хороший ВЕЛОСИПЕД 42

Let's Go 4(7)' 2018

Наступил теплый велосезон, и многие из нас проводят на свежем воздухе все больше времени, стремясь наверстать упущенное. Перед теми, у кого еще нет железного друга или настала пора его обновить, встает нелегкий выбор. Как правильно выбрать велосипед? На что следует обратить внимание, принимая решение о покупке? Какие бывают типы велосипедов? Для того, чтобы ответить на эти вопросы и не запутаться в огромном ассортименте велотехники, необходимо разобраться в общем устройстве велосипеда и обратить внимание на факторы, из которых складывается его цена. Предлагаем вам несколько последовательных советов. Надеемся, что они помогут вам подобрать именно ту модель, о которой вы мечтаете.

А то и вовсе круизер — бескомпромиссный комфорт. Идеальный велосипед для прогулки вдоль набережной или романтической поездки в кафе. Как правило он бывает с алюминиевой рамой, накатистыми покрышками и планетарной втулкой, которая требует гораздо меньше внимания при обслуживании. Также в случае круизера цена может доходить и до 90 тысяч рублей за американский дизайнерский бренд «Electra» с кожаными сиденьями и прострочками на грипсах.

ВЫБОР ТИПА ВЕЛОСИПЕДА

Фитнес-тренировка? Универсал?

Для начала определимся, для чего вам нужен велосипед.

Неспешные прогулки по паркам?

Комфортный городской велосипед будет лучшим вариантом. Прямая посадка, комфортное седло и хороший накат.

Let's Go 4(7)' 2018

Возможно, это гибридный велосипед: легкость, скорость, быстрые ускорения. В зависимости от места тренировки, если вы предпочитаете кататься по лесным тропам, на пересеченке и с большими перепадами высот, вам необходим горный велосипед, он же «маунтинбайк». На сегодняшний день этот тип велосипедов является самым популярным в мире. Родная стихия горных велосипедов — бездорожье, они незаменимы на пересеченной местности, но их часто выбирают и для городского катания, особенно там, где нет идеальной дороги. Одним из подвидов горного велосипеда является двухподвес, оснащенный двумя амортизаторами — передним и задним. При агрессивном катании (профессиональное кросс-кантри, даунхил, фрирайд) езда на двухподвесе намного более удобна и безопасна, чем на «хардтейле» (горном велосипеде с только передним амортизатором), однако рама двухподвесного велосипеда имеет больший вес, а цена его выше. 43

СПОРТ

Бывают и складные велосипеды!

Основное преимущество этих моделей — удобство при транспортировке и хранении. Складной велосипед не предназначен для спортивного или экстремального катания, зато на нем очень комфортно перемещаться на небольшие расстояния. Есть модели с несколькими скоростями и короткоходными вилками.

Скорость? Расстояния в десятки и сотни километров?

Шоссейный велосипед. Рассчитан на скоростную езду по ровному гладкому асфальту или спортивные треки, является самым быстрым типом велосипедов. Отличительные признаки — загнутый вниз руль, очень легкая и тонкая рама, высокие колеса, узкие покрышки со слабо выраженным протектором. На шоссейные модели, как правило, не ставятся крылья, фонари и другие аксессуары, чтобы не увеличивать вес велосипеда.

Среди шоссейных выделяются циклокроссовые велосипеды. Они рассчитаны на скоростную езду по смешанным трассам, в том числе по грунту. Внешне циклокроссовый велосипед похож на шоссейный, но отличается от него широкими покрышками с «зубастым» протектором и несколько иной геометрией рамы, более заниженной и короткой. Электровелосипеды (велогибриды) — это велосипеды, в комплектацию которых входит электродвигатель, работающий от аккумулятора. Катание на таком велосипеде может происходить в трех режимах: за счет двигателя (без помощи педалей), при выключенном двигателе (как на обычном велосипеде) или частично за счет двигателя (педали + двигатель, облегчающий процесс кручения). Аккумуляторы на большинстве моделей являются съемными и заряжаются от обычной розетки. О детских велосипедах стоит сказать отдельно. Диаметр колеса детского велосипеда варьируется от 8 до 20 дюймов. Чем старше ребенок, тем серьезнее ему требуется модель. Велосипеды для детей постарше являются уменьшенными копиями взрослых моделей, но с более простым оборудованием. Общепринятым является разделение детских моделей на велосипеды для детей от 3 лет (8 – 12’’), от 3-х до 5-ти (14 – 16’’) и от 5-ти до 9-ти (18 – 20’’) и подростковые велосипеды (24’’).

Выбор ростовки При подборе велосипеда очень важно правильно выбрать ростовку, то есть размер рамы, оптимальный для роста ездока. Каждая модель велосипеда выпускается в нескольких ростовках подобно тому, как одежда шьется по нескольким размерам. Кататься на велосипеде, ростовка которого мала или велика, не только неудобно, но и опасно. Зная рост велосипедиста, вам не составит труда правильно подобрать ростовку: достаточно свериться с таблицей на сайте производителя велосипеда, либо проконсультироваться у продавцов в любом хорошем веломагазине. Что дальше? Купить качественный велосипед по хорошей цене недостаточно. Главное — чаще кататься! Let's Go 4(7)' 2018

Продажа велосипедов, самокатов, гироскутеров и запчастей к ним Продажа аксессуаров Веломастерская Скоро велопрокат Московский пр-т, 82 8 (800) 100-22-33

СПОРТ

Лайфхак

УЖЕ НЕ МАЛЕНЬКИЕ А до сих пор мы верим в многочисленные мифы, которые появились в разные отрезки жизни, да так и засели в голове. В этот раз развенчиваем мифы о воде, слишком много их накопилось, и большинство крайне противоречивы. Давайте выведем их на чистую воду! Формула восьми стаканов Она кочует из журнала в журнал и являет собой до абсурда упрощенное правило, которое было опубликовано за рубежом аж в 1945 году. То, что надо выпивать восемь стаканов в день, предполагает, что потребляемая за сутки жидкость (в том числе с продуктами питания) будет эквивалентна двум литрам воды. Только многие воспринимают это правило буквально: восемь так восемь, забывая, что воду можно потреблять в любом виде. Например, в супах, соках, овощах и фруктах, а также в чае. Два литра — среднее количество жидкости, которое необходимо взрослому человеку, не занимающемуся физическим трудом. При этом нужно понимать, что мужчинам и женщинам, спортсменам и офисным работникам, жителям холодных и жарких стран требуется разное количество воды. В любом случае лучше всего ориентироваться на жажду. Хотите пить — пейте. Главное здесь — восполнить потери воды, обеспечивающей обмен веществ. В 2010 году ученые выяснили, что питье воды перед едой сокращает потребление калорий. Только вода из бутылки Это заблуждение поддерживается вполне объективными данными о низком качестве водопроводной воды в нашей стране. Производители выпускают в бутылках питьевую минеральную воду, причем это может быть та же жидкость, что льется из-под крана, только дороже. А минеральная вода бывает еще и лечебной — такую можно пить только после рекомендаций врача.

Пить во время еды вредно Запивая пищу водой, мы помогаем желудку усваивать съеденное. Пить во время тренировки вредно Этот пережиток прошлого некорректен. При потере жидкости кровь становится гуще, это затрудняет работу сердечной мышцы. Диетологи и тренеры советуют пить в любое время тренировки, а также до и после нее. Главное — не пить слишком много. И это тоже отчасти миф, о нем читаем дальше. Слишком много тоже нехорошо Утверждение, что пить слишком много воды во время тренировки вредно, миф наполовину. Тезис о том, что обильное питье мешает похудеть, не имеет под собой научных оснований, ведь мы помним, что вода обеспечивает наш метаболизм. Ее избыток выводится из организма естественными путями. Если организму свойственно копить жидкость, лучше обратиться к врачу. Чтобы нанести организму вред водой, нужно выпить очень много воды, возможно, даже против собственной воли. Что действительно не рекомендуется, так это пить более трех литров в течение часа, особенно спортсменам, у которых во время тренировки вымывается натрий. Его недостаток при потреблении воды приводит к гипонатриемии, при которой жидкость не выводится из организма, а накапливается в клетках. Обильное питье помогает в борьбе с ОРВИ Многие знают, что во время простудного заболевания нужно пить много воды, но не знают зачем. Сама по себе вода, конечно же, не лечит ни гриппа, ни ОРВИ, но она восполняет потерянную во время болезни жидкость, что тоже важно.

Let's Go 4(7)' 2018

Выбор

СПОРТ

НАПОИ МЕНЯ ВОДОЙ Казалось бы, такой повседневный гаджет, как бутылочка для воды никого не сможет удивить. Однако предприимчивые изобретатели днем и ночью работают над улучшением нашего с вами комфорта. И, вуаля, появляются невероятные изобретения, с виду просто симпатичные, а вот внутри они скрывают серьезные возможности! С одной из таких штучек мы знакомимся в этом выпуске. Как-то раз несколько светлых голов из Миннесоты собрались и придумали гаджет-помощник для контроля уровня гидратации тела. Назвали они свое изобретение HidrateMe, что можно перевести как «наполни меня водой» или «насыть меня водой». Ха! Они как будто прочитали мысли всех трудящихся в спортзалах людей, ведь если ты занимаешься ударно, ты теряешь приличное количество жидкости. Но не стоит зацикливаться только на спортиндустрии, ведь в глобальном смысле вода — источник жизни на Земле. Это значит, что без нее мы не можем, а нехватка жидкости несет не самые позитивные моменты для нашего организма. Итак, корпус бутылочки сделан из экологичного пластика без содержания бисфенола А, имеет пять расцветок и емкость 710 миллилитров. Внутри встроен датчик, который способен определить количество жидкости, выпитой за день. Передать данные помогает протокол «синего зуба», который отправляет информацию прямиком в приложение на вашем смартфоне. А теперь

Let's Go 4(7)' 2018

внимание: батареи хватит на год, а ее замена — вообще дело плевое. Итак, вы занятой деловой человек, все время в бегах. Если бутылочка при вас, она вспыхнет мягким белым светом. Это будет означать лишь одно: вам нужно выпить воды. Как же HidrateMe это узнает? Дело в том, что приложение работает сразу с несколькими источниками. Сначала вы сообщаете ему данные о себе, а дальше, проанализировав их, программа корректирует и подстраивает сведения. Делается это на основе данных о местоположении: учитывается температура, влажность и высота над уровнем моря. Приложение умеет контактировать с фитнес-гаджетами, например, с фитнес-браслетом и брать у них необходимую информацию о вашей активности. Смарт-бутылка в одной из пяти расцветок (белый, салатовый, бирюзовый, розовый или черный) стоит $45, вместе с доставкой в Россию она обойдется в $70.

СПОРТ

Фитобар

СТАВИМ НА БЕЛЫХ В этом выпуске мы даем бой несправедливости: нет приоритету ярким фруктам в наших тарелках и стаканах! Картофель, цветная капуста, пастернак, груши — вот наши герои, и они не должны оставаться в тени. Отсутствие окраса не лишает их полезных свойств и, что немаловажно, — вкуса. Текст: Дария Козырева, vk.com/foodcoachdaria

Начнем с научных данных: эксперимент, проведенный учеными Appalachian State University из Северной Каролины, показал, что велосипедисты, съедавшие по одной груше до, во время и после своих тренировок на велосипеде, восстанавливались значительно быстрее, чем те, кто пил только воду. Сочетание здоровых углеводов и смеси полифенолов, содержащихся в этих плодах, ускоряет заживление микротравм в мышцах. Кроме того, витамин С, которым богаты груши, способствует повышению иммунитета.

ПРЯНЫЙ ВАНИЛЬНЫЙ СМУЗИ В одной порции: 220 ккал, 6 г жира, 28 г углеводов, 7 г белка, 6 г клетчатки, 75 г натрия Время приготовления: 30 минут (без времени охлаждения) Нам понадобятся: 2 крупные спелые, но твердые груши, очищенные и разрезанные пополам 1 ч.л. белого бальзамического уксуса 1 чашка несладкого миндального молока ½ чашки простого обезжиренного йогурта 3 ст.л. семян конопли + еще немного для подачи 1/8 ч.л. корицы ¼ ч.л. молотого кардамона ¼ ч.л. молотого имбиря 48

1 ч.л. чистого кленового сиропа ¼ ч.л. апельсиновой цедры 1 чашка кубиков льда 1. Разогрейте духовой шкаф до 190 градусов. Застелите небольшой противень пергаментом. Сбрызните груши уксусом, выложите на противень и запекайте 30 минут, перевернув через 20 минут после начала готовки. Дайте остыть (печеные фрукты можно хранить в холодильнике до 5 дней). 2. Выложите в чашу блендера груши, миндальное молоко, йогурт, семена конопли, корицу, кардамон, имбирь, кленовый сироп, апельсиновую цедру и смешайте до получения однородной массы. Добавьте лед и смешайте до гладкости. Разлейте смесь по стаканам и посыпьте оставшимися семенами конопли. Приятного аппетита! Let's Go 4(7)' 2018

В цифрах

НА 2%

5 - 7 минут

следует тратить на разминку, чтобы свести к минимуму риск получения травмы во время силовой или кардиотренировки

увеличивается объем мозга при регулярных тренировках

72%

ежедневных упражнений для лица в течение 20 недель улучшают состояние кожи женщин среднего возраста (по данным исследований Northwestern University)

практикующих йогу во всем мире — женщины

10%

Гиалуроновая кислота — вещество, способное удерживать количество воды, в 1000 раз превышающее его собственный объем

ежедневного количества калорий мы получаем из омега-6

МГ

МЛН

500 400 органических солей калия и магния достаточно, чтобы восстановить тонус мышц, повысить уровень энергии и увеличить выносливость

человек во всем мире страдают аллергией на пыльцу с обычными симптомами: насморк, кашель и проблемы с дыханием

Let's Go 4(7)' 2018

СПОРТ И ЗДОРОВЬЕ

20%

от общего количества калорий необходимо получать за завтраком

ДЕТСКИЙ БЛОК

МЫ САМИ БУДЕМ ЛИ

ДОСТОЙНЫ, ЧТОБЫ НАС ПОМНИЛИ? Сегодня на дворе эпоха компьютеров, телефонов и других гаджетов, которые дают возможность сутками сидеть в глобальной сети. Каждый день в Интернете появляется море постов о прошедшем дне, который стал несчастным или, наоборот, принёс позитивные эмоции. Фотографии, на которых подписчикам представлены новые вещи, косметика или телефоны — за всем этим стоит современная молодёжь. Бары, алкогольные напитки, кальяны становятся атрибутами повседневной жизни. Но знает ли эта современная молодёжь, что стоит за всем этим? Почему каждый из нас имеет возможность покупать дорогие джинсы, делать тысячи фотографий для Instagram и просто прогуливаться по тихим улочкам города? Текст: Дарья Осипова

б этом, к сожалению, вспоминают только тогда, когда видят на календаре дату — 9 мая. Кстати, далеко не все. Подвиг, который был выстрадан, победа, которая была завоевана кровью советских людей, превращается в очередной пост в социальных сетях. Молодые люди на день становятся теми, кто чтит память павших предков, публикуя стихотворения и трогательные запи50

си о войне. Почему же так происходит? Почему современное поколение перестает гордиться большой победой, которая так значима для нашей страны? Это сложные и риторические вопросы, на которые дать ответ практически невозможно. Если перенестись на 20 лет назад, то перед нашими глазами предстанет совсем другое поLet's Go 4(7)' 2018

коление. Поколение, которое ценит Победу в Великой Отечественной войне. Мы увидим молодых ребят, которые так же, как и ветераны, со слезами на глазах встречают главный праздник мая. Бесконечное уважение и гордость за свое Отечество присутствовали у тех ребят всегда, они гордились своей страной без напоминаний. А что же сейчас? Мода не диктует тенденцию любить Родину, уважать ветеранов и испытывать чувство благодарLet's Go 4(7)' 2018

ности. Но равняться нужно не на моду, а на традиции и великий подвиг своей страны. Родителям, школьным учителям и даже преподавателям в университете необходимо постоянно проводить с молодежью беседы об этом. Нужно учить молодых людей гордиться народом, живущим на его территории, учить любить свою огромную и великую страну, а не развивать самолюбование и неуважение. 51

ДЕТСКИЙ БЛОК

На что готовы ради своей страны современные молодые люди? Неужели сегодня 17-летний мальчик подделает дату рождения в паспорте для того, чтобы его взяли защищать свою Родину? А, может быть, красавица с приклеенными ресничками захочет стать фронтовой медицинской сестрой? Или 14-летние ребята смогут работать на заводах и производить продукцию для фронта? Нет, нет и ещё раз нет. Конечно, не стоит вдаваться в такие крайности, но сумасшествие, которое царит в мире, однажды может привести и к повторению истории. Молодые люди не понимают или же не хотят понимать важности той отваги, которая была совершена их же прадедами и прабабушками.

и помощи ныне живущим ветеранам. Примером этих слов служит акция памяти «Бессмертный полк» и волонтерское движение «Волонтеры Победы», которые активно развиваются и у нас в Ярославле. Уже несколько лет сотни волонтеров, в ряды которых входит благодарная молодежь города и области, проводят Парад Победы. В нем принимают участие герои нашей страны, память о которых хранят потомки. Выходит, что не все сегодня занимаются созданием селфи и прожиганием жизни на тусовках. Но, безусловно, необходимо сделать так, чтобы благодарных молодых людей с каждым годом становилось всё больше. И патриотическим организациям нужно давать как можно больше возможностей для развития. Обязательно нужно создавать площадки, на которых ребята будут знакомиться с историей своей страны. Проводить

Отсюда выходит и ещё один вопрос: куда смотрят родители? Неужели те, чьи предки прошли эти страшные муки, не учат уважению и гордости за свою страну собственных детей? Скорее всего, это не так. Взрослые люди прекрасно понимают, как важна память и гордость за происходящее в страшные годы войны. Многие создают патриотические организации, добровольческие отряды, памятные акции, которые привлекают молодых ребят к большому делу — к памяти 52

Let's Go 4(7)' 2018

так полюбившиеся всем квесты, только не по мотивам сериалов или ужасных историй, а по следам Великой Отечественной войны. Каждая школа, заинтересованная в воспитании своих учеников, должна проводить уроки патриотического воспитания, отучая ребят от бесконечной любви к себе и насмешкам над патриотизмом. Пока живы наши ветераны, наши защитники, нужно устраивать подрастающему поколению встречи с ними. Ведь рядом с нами живет история тех страшных, кровопролитных, наполненных ужасом и слезами дней. Эти рассказы не смогут оставить равнодушными никого. Такие встречи дадут возможность заглянуть в историю своей семьи. Узнать о дедах и бабушках, которые трудились на благо Победы и для того, чтобы сегодня каждый из нас жил, не боясь поднять голову.

Let's Go 4(7)' 2018

Принижать молодежь, конечно же, не стоит. Ведь получается, что есть те, кто с гордостью с большим желанием и благодарностью, организует памятные акции и уроки мужества в дни памятных дат. И это происходит не только в праздник Дня Победы. Все это нужно нам для того, чтобы стать сознательными, благодарными и благородными людьми, способными любить и уважать не только себя. Перед тем, как в очередной раз написать грустный пост в социальной сети, задумайтесь о том, что в 1943 году в Ленинграде 6-летняя девочка потеряла свою маму. Прежде чем обидеться на родителей из-за не купленного телефона, вспомните о том, что в 1941-м шестнадцатилетний мальчуган взял в руки винтовку, а хрупкая девчонка тащила через поле раненого солдата. Задумайтесь. Когда зароем в катакомбах нашей памяти Тех, что росой багровой Землю обняли…. И как земля потом латала раны те, Мы сами будем ли достойны, чтоб нас помнили? 53

ДЕТСКИЙ БЛОК

Лайфхак

ДЕТИ, ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ И НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ Часто, когда в доме появляются маленькие дети, мы стараемся куда-нибудь пристроить наших домашних питомцев: к бабушке в деревню, к лучшей подруге на неопределенное время и т.д. Мы постарались опровергнуть утверждение о том, что маленькие дети и домашние животные — вещи несовместимые. Когда врач-педиатр приходит к вам на первый осмотр новорожденного, он пристально и придирчиво оглядывает квартиру в поисках собаки или кошки, а потом говорит: «Вот, не очень хорошо, что у вас в доме собака (кошка), потому что теперь вы должны быть готовы к глистам и возможной аллергии, а это сегодня очень распространенные явления». Собака виновато посмотрит на вас преданными глазами, жалобно заскулит и спрячется под стол. Сердце ваше сожмется в комок от жалости. А потом какой-нибудь доброжелатель скажет: «Какая же ты мать, если с маленьким ребенком собаку в доме держишь». В общем, приятного мало, если слышишь подобные высказывания. И хуже всего, что начинаешь верить всему этому бреду и думаешь: «Неужели это правда, я плохая мать?». Нет! Это неправда. И это научно доказано! Исследование, проведенное в Австралии, показало, что дети реже страдают от гастроэнтерита, если в доме есть домашнее животное. Джейн Хейворт и коллеги наблюдали почти 1000 детей в возрасте 4 – 6 лет в Южной Австра-

лии в течение 6 недель. Они смотрели на случаи тошноты, рвоты и диареи. Дети, у которых были собака или кошка в доме, на 30% реже страдали желудочно-кишечными расстройствами, чем дети, которые росли без домашних животных. Дело в том, что у детей с питомцами иммунитет на низкие бактерии формируется с младенческого возраста, это значит, что такие дети становятся обладателями более совершенной иммунной системы в отличие от детей, которые живут без домашних четвероногих. Также исследование доказало, что дети, живущие по крайней мере с двумя домашними животными, на 77% менее склонны к развитию аллергии. И мы уже не говорим обо всем известных фактах, что владельцы домашних животных реже страдают от болезней сердца и депрессии, но это уже про взрослых. Поэтому заводите животных и детей, только заботьтесь об их здоровье: вовремя делайте прививки, хорошо кормите и, конечно, любите. По материалам сайта yarmama.com

Let's Go 4(7)' 2018

ДЕТСКИЙ БЛОК

Выбор редакции

ДЫШИТЕ – НЕ ДЫШИТЕ Нам небезразлично, что кушают, пьют и носят наши дети, так почему же мы зачастую не обращаем внимание на то, чем они дышат. И мы вместе с ними. Даже регулярно делая уборку, невозможно создать стерильные условия. Нам они и не нужны, но нужен чистый воздух. Поэтому срочно обращаем внимание на гаджет от малазийского бренда Dyson и дышим, дышим!

По отчетам Всемирной организации здравоохранения, из-за загрязненности воздуха в доме почти вдвое возрастает риск детской пневмонии. Более того, вещества, парящие в воздухе, могут провоцировать частые респираторные инфекции, хронические заболевания дыхательных путей и снижение иммунитета. Неплохой наборчик, правда? Воздух в доме может также содержать вредные испарения от чистящих средств, освежителей воздуха и летучие вещества ароматизированных свечей, продукты горения газовой плиты, плесневые споры, пыльцу, продукты жизнедеятельности пылевых клещей и прочие аллергены. Не трудно догадаться, что все эти микроскопические частицы потенциально опасны для деток. А ведь они свободно перемещаются в воздухе и практически невидимы невооруженному глазу. Еще один момент может насторожить: и в самом обычном доме можно встретить токсичные газы, даже если поблизости отсутствуют промышленные предприятия. Откуда они берутся? Например, краски и строительные материалы могут выделять формальдегид, а в лаках и моющих средствах содержится бензол. Усугубляется это тем,

что современные здания строят герметичными — а это прямая преграда для циркуляции воздуха. Чем нам может помочь прибор от Dyson? Производитель заявляет, что очиститель воздуха устраняет 99,95% бытовых аллергенов благодаря фильтру 360º Glass HEPA, который создавался в течение 10 лет исследований. Он улавливает запахи, токсичные газы, мельчайшие частицы веществ, и даже вирусы в 800 раз меньше толщины человеческого волоса ему подвластны! Еще один знаковый момент в работе очистителя — технология Air Multiplier. Она позволяет распределять чистый воздух по всей комнате быстро и эффективно. В Dyson Pure Hot+Cool™ нет быстро вращающихся лопастей и открытых нагревательных элементов, и потому он безопасен даже для самых активных и любознательных малышей. С наступлением весеннего сезона возрастает опасность аллергии, поэтому очиститель воздуха — must have для каждой заботливой мамы. Воздух в помещении может быть в 5 раз более загрязненным, чем на улице. Стоимость: 35 000 Заказать можно здесь: http://shop.dyson.ru

Let's Go 4(7)' 2018

ОТДЫХ

ПУТЕШЕСТВИЯ ВО ВРЕМЕНИ Мы пытаемся его сохранить, но оно летит. Мы убиваем его, хотя нам его так не хватает. Говорят, что оно лечит раны и помогает нам жить. Все это о времени, которое регулирует все аспекты нашей жизни и является предметом бесконечного восхищения. Сколько интересных тайн и загадок хранит оно! Let’s Go разузнал для вас самые интересные факты о времени и часовых поясах. Текст: Елена Прекрасная 58

Let's Go 4(7)' 2018

торая приняла решение ввести одно стандартное время на всей своей территории, стала Великобритания, после нее инициативу подхватили США и другие страны: Канада, Новая Зеландия и Япония. А 19 марта 1918 года в США был принят акт о стандартном времени и утверждено деление на часовые пояса.

Наши дни

Назад в прошлое Чтобы начать разговор о настоящем, давайте окунемся в прошлое. Сложно представить, но до XX века царил абсолютный временной хаос: люди в разных странах и на разных континентах жили по совершенно разному времени. Но с развитием транспорта и железных дорог возникла потребность в упорядочении временных стандартов, так как из-за путаницы во времени участились столкновения поездов. Первой страной, коLet's Go 4(7)' 2018

Спустя сто лет ситуация со временем стабилизировалась. Сегодня существуют два временных формата — GMT (Greenwich Mean Time или Greenwich Meridian Time) и UTC (Universal Time). GMT — некая стандартизированная отправная точка для каждого из существующих часовых поясов, измеряемая от линии Гринвичского меридиана. Сутки по этому формату отмеряют от полудня до полудня. Стандарт UTC был придуман в 1925 году, а в 1972 его признали мировым и основным для международного учета. Точкой отсчета по UTC стала полночь. Разница между GMT и UTC — менее секунды.

Это интересно

Уникальное место находится между Афганистаном и Китаем. Пересекая границу, часы вам придется перевести на 3,5 часа вперед. Это единственное место на Земле, где существует такой большой временной шаг. 59

ОТДЫХ

Пересекая Гималаи

Бьем рекорды

Если вы собираетесь покорить Гималаи — учтите, что этот горный массив пересекает несколько стран, в каждой из которых свое время. Поэтому запаситесь терпением, ведь переводить часы придется аж 6 раз.

В мире всего 9 стран, в которых есть сразу несколько часовых поясов. Топ-чарт возглавляет Россия — здесь 11 часовых поясов. Далее следуют США и Канада — у них по 6 часовых поясов. Третью строчку отдаем Гренландии, она расстелилась на 4 часовых поясах. Австралия и Мексика имеют по 3 часовых пояса, а Бразилия, Казахстан, Монголия и Демократическая Республика Конго — по 2. В нашей стране также есть одно уникальное место — Республика Саха (Якутия). Это единственная административно-территориальная единица в мире, территория которой разделена более чем на два часовых пояса — в ее составе их 3.

Инструкция к применению: • на индийско-непальской границе переводим часы на 15 минут вперед • на непало-индийской границе переводим время на 2,5 часа вперед • на границе Индии и Китая на 2 часа назад • на границе Китая и Бутана на 2 часа назад • на бутано-индийской границе — на полчаса назад • на границе Индии и Бирмы — на час вперед Надеемся, не запутаетесь!

Зима — Лето А помните, совсем недавно мы еще переходили осенью на зимнее время, а весной на летнее? Ох, сколько казусов было связано с этим фактом, сколько людей забывали перевести стрелки и опаздывали по делам или, наоборот, приходили раньше. Постепенно наша страна отказалась от летнего времени, и мы остались «зимовать». Саму идею с переходом на летнее время предложил Бенджамин Франклин с целью экономии энергии. Во многих странах такая практика существует и по сей день. Let's Go 4(7)' 2018

диану проходит линия перемены дат. Пересекая ее с запада на восток, можно вернуться во вчерашний день, а при движении с востока на запад, наоборот, попасть на сутки вперед. Остров Лайн, который как раз находится рядом с местом перемены дат, — поистине уникальное место. Жители этого острова первыми встречают новый день и празднуют Новый год. У острова есть свой особый часовой пояс (UTC +14), который выделили в 1995 году. Время на острове совпадает со временем на Гавайях, но только с опережением на один день.

Вне времени

На нашей планете есть и такие участки, которые не принадлежат ни одному из часовых поясов. Речь идет о Южном и Северном полюсах, где все меридианы сходятся в одну точку. Но здесь все равно необходимо какое-то времяисчисление, так как на станциях живут и работают люди. Принято считать, что на обоих полюсах действует всемирное время по Гринвичу. Что же касается трудовых будней, то обычно сотрудники тех или иных станций используют для удобства время своих государств.

Будущее уже здесь

В Тихом океане есть место, в котором понятие «настоящее» теряет свой смысл. По 180-му мериLet's Go 4(7)' 2018

Космическое время Космос — это хаос, и поэтому определить время здесь очень сложно. В космосе нет часовых зон, но космонавты для удобства используют среднее время по Гринвичу. При этом через каждые 16 восходов и закатов иллюминаторы закрываются, чтобы создать видимость ночного затемнения. Космонавты встают в 7 утра и работают примерно по 10 часов в день. Режим дня меняется из-за визитов шаттлов — экипаж МКС временно переходит на полетное время шаттла. Оно привязано не к часовому поясу, а лишь ко времени старта космического челнока. Когда шаттл отбывает, команда возвращается к прежнему режиму. 61

ОТДЫХ

+100 к карме

МЫ НАДОЛГО Вот и долгожданный отпуск, вот и приятные сборы, а еще предвкушение скорого отдыха и релакса. Омрачает все только один момент: как правило, до самых райских и жарких уголков лететь приходится очень долго. Очень. И такую дорогу переносят далеко не все. Если вы из этого числа, читайте, как облегчить свою участь и не испортить себе первые часы свободы.

• Онлайн-регистрация — отличный способ сократить количество трудностей при перелете. Регистрация открывается за 24 часа до вылета, а значит, можно быть в рядах тех счастливчиков на самых комфортных местах. Подумайте об этом.

он заряжен под завязку, вы точно не заскучаете. Как себя развлекать — решите сами, главное помнить, что в некоторые страны, например, в Таиланд ввозить и вывозить портативные аккумуляторы можно емкостью не больше 32 000 мА.

• Не стоит выбирать места на первых рядах.

• Хотите вступить в бой за настенную розетку с какой-нибудь мамашей — не вопрос. Если розет-

Эти места частенько занимают семьи с детьми. Чем это может обернуться — рассказывать не будем. Просто намекнем: спать вы будете только тогда, когда ваш маленький сосед этого пожелает. • Обратите внимание на места у крыла самолета. Сидя в этой части воздушного суд-

на, вы будете меньше ощущать тряску во время турбулентности. • Перед долгим полетом мы советуем не сидеть на месте. На нем вы будете сидеть следую-

щие -дцать часов. Зачем продлевать срок? Лучше погуляйте по терминалу, посетите магазины, в конце концов, поразглядывайте витрины. • Джетлаг, о котором мы писали в предыдущем выпуске, — вещь не сильно приятная и аб-

солютно ненужная человеку на отдыхе. Поэтому, сев в самолет, переведите часы в соответствии с тем часовым поясом, в который вы прилетите. Если в то время, когда вы садитесь в самолет, в пункте назначения уже вечер, постарайтесь поспать во время первой половины полета. Так вы не будете чувствовать себя разбитым и невыспавшимся по прилету. • Портативный аккумулятор — ваш пропуск в мир развлечений на время долгого полета. Если

ки нет, можно незаметно подключить свой телефон к USB-порту бортового телевизора. • Теплая одежда спасет вас от кондиционера на борту в самый подходящий момент. Не все

авиакомпании имеют достаточное количество пледов на борту. • Увлажнение — это очень хорошо, даже в воздухе на огромной высоте. Увлажняющие средства, например, бальзам для губ и лосьон или крем спасут утомленную кожу и поддержат ее по прилету в жаркую страну. • Удобная одежда при перелете — удобный перелет. Леггинсы или даже пижама — отличный вариант по сравнению с джинсами. Воспользуйтесь этим советом, чтобы максимально повысить свой уровень комфорта при перелете. • Свежесть, помимо всевозможных увлажнялок, сможет подарить обычная чистая футболка, надетая сразу по прилету. • Конечно же, нельзя забывать про подушкуворотник, которая всегда придет на помощь, если

захотелось поспать. Эту вещь знают все, но далеко не все вспоминают про нее в нужный момент.

Let's Go 4(7)' 2018

Выбор редакции

ОТДЫХ

НЕ ГОВОРИТЕ МНЕ «ПРОЩАЙ!» Все мы знаем о маленьком черном платье, которое является неоспоримым трендом на все времена. Но вот перед вами новый маленький черный чемоданчик от компании Ookon, который также способен превратить вас в икону стиля, будь вы в Арабских Эмиратах или на курорте «Роза Хутор» в Сочи. Удобная вещица представит своего владельца не хуже него самого. Говорить «До свидания» родным краям намного легче и приятнее, держа в руках стильную новинку от американского бренда Ookon. Поче-

му? Да вы просто взгляните на него! Стильный черный корпус, сделанный из поликарбоната, обеспечивает прочность, легкость и гибкость нашей вещице. Далее — стальная рамка чемодана выполнена из сплава алюминия и магния, плюс сто к силе. А двойные колесики позволят чемодану вращаться на 360º. Детали чемоданчика выполнены из кожи, внутри он достаточно функционален для своего размера, но самое главное — его можно кастомизировать! То есть модель из черного пластика

Let's Go 4(7)' 2018

является отправной точкой для вашей фантазии, которая может завести далеко. Как уверяет производитель, возможности безграничны: мы можем выбрать все, начиная от цвета вещицы, заканчивая вашими инициалами вместо прощального слова. Словом, путешествовать вам будет намного веселей и приятней в компании нового стильного друга, который расскажет о ваших предпочтениях и вкусе всем вокруг.

Стоимость: 2280$ Заказать можно здесь: www.ookonn.com

Цитаты

ЦИТАТЫ

КУЛЬТПРОСВЕТ

Это не подборка идей для обновления статуса в социальных сетях и не шпаргалка с умными высказываниями, чтобы блеснуть умом в нужный момент. Это фразы великих людей разных эпох для размышления и осмысления. И какой сейчас год — совершенно неважно: они вечны.

СЕКРЕТ ЯПОНЦЕВ В ТОМ, ЧТО ОНИ НЕ ДЕЛАЮ Т ДОКЛАДЫ О РАБОТЕ, А РАБОТ АЮТ.

ПРОСТОТА — ВЫСШАЯ

ЭТО

СТЕПЕНЬ УТОНЧЕННОСТИ.

ПИТЕР ДРУКЕР

СТИВ ДЖОБС

Питер Друкер — американский учёный австрийского происхождения; экономист, публицист, педагог, один из самых влиятельных теоретиков менеджмента XX века. Сформировал теорию об инновационной экономике и предпринимательском обществе. В основе теории лежит его представление о новом информационном обществе, характеризуемом постоянными изменениями. В мире будущего «творческая деструкция» будет основополагающим признаком общества в целом, а не только его экономической сферы. Друкер верил, что можно создать экономический прогресс и социальную гармонию.

Стив Джобс — основателя корпорации Apple критиковали за авторитарный стиль управления, агрессивные действия по отношению к конкурентам, стремление к тотальному контролю за продукцией даже после её реализации покупателю. В то же время он получил общественное признание и ряд наград за оказанное влияние на индустрию технологий и музыки. Его часто называют «визионером» и даже «отцом цифровой революции». Джобс был блестящим оратором и вывел презентации инновационных продуктов на новый уровень, превратив их в увлекательные шоу. Его легко узнаваемая фигура в чёрной водолазке, потёртых джинсах и кроссовках окружена своеобразным культом. Let's Go 4(7)' 2018

— МОЗГ Й МО ВТОРОЙ

ВСЕГДА Ь СТРЕМИС

Й ЛЮБИМЫ ОРГАН.

ПРАВДЕ.

КТО-ТО ХОЧЕТ, ЧТОБЫ ЭТО СЛУЧИЛОСЬ.

КТО-ТО ЖЕЛАЕТ, ЭТО А

ЭТО

ПРОИЗОШ

ЧТОБЫ

ЛО. КТО-ТО ПРЕТВОРЯЕТ В

ЖИЗНЬ.

ВУДИ АЛЛЕН

ЛЕОНАРДО ДИ КАПРИО

МАЙКЛ ДЖОРДАН

Вуди Аллен — американский кинорежиссёр, актёр-комик, продюсер, четырёхкратный обладатель премии «Оскар», писатель, автор многочисленных рассказов и пьес. Вуди Аллен известен как знаток литературы и кинематографа, музыки, а также как джазовый кларнетист. Мастер авторского кино. Аллен заслужил любовь публики своими остроумными комедиями, содержащими элементы абсурда и сатиры, а также психологическими драмами, созданными не без влияния творчества Ингмара Бергмана.

Леонардо Ди Каприо — американский актёр и продюсер. Актёрскую карьеру начал в первой половине 1990-х годов. В 2000-х годах получил признание публики и критиков за работу в широком диапазоне киножанров. 19 января 2016 года Леонардо Ди Каприо на Всемирном экономическом форуме в Давосе (Швейцария) получил премию Crystal Award за вклад в защиту окружающей среды. Создав в 1998 году фонд Leonardo DiCaprio Foundation, Ди Каприо выделил более 30 миллионов долларов на развитие 70 инновационных проектов в сфере защиты окружающей среды в 40 странах.

Майкл Джордан — американский баскетболист, бывший игрок НБА. По рейтингу Forbes Майкл Джордан самый высокооплачиваемый спортсмен за всю историю. Если перевести все заработанные им деньги в доллары по курсу 2017 года, то это получается $1,85 млрд. Помимо зарплаты и многочисленных премий немалую часть своего состояния Джордан получил благодаря рекламным контрактам. Джордан играл на позиции атакующего защитника и являлся главным специалистом команды по игре в нападении.

Let's Go 4(7)' 2018

КУЛЬТПРОСВЕТ

Психология

КАК ПРОСИТЬ МУЖЧИНУ О ПОМОЩИ Текст: Татьяна Смирнова, женский психолог vk.com/tatyana_smi

«Я вот не понимаю: белье на балконе висит уже вторую неделю! Неужели непонятно, что его пора снимать? – отчаянно жаловалась мне во время прогулки знакомая, молодая мамочка. – Я ведь все время с малышом, то кормить его пора, то колики, то подгузник сменить, то еще что. Сил нет уже! Неужели он не видит и не понимает этого?». Нет, не понимает. И не потому что он эгоист или не любит, и не потому что «все мужики такие». А почему и что нужно сделать, чтобы понимал и помогал — об этом речь в нашей статье.

ействительно, очень часто женщина думает, что мужчина знает о женщине всё: что она думает, что чувствует, в чем нуждается. Но это далеко не так. Безусловно, по определенным внешним проявлениям вашего поведения можно догадаться, что вы расстроены или, что чаще, обижены и не разговариваете. Но вот что причиной этой обиды является именно немытая посуда — поверьте, не догадается ни один мужчина! И это женская ошибка № 1. Если вы хотите, чтобы мужчина вам помогал, его нужно об этом просить!

Когда речь идет о семейных отношениях, задача облегчается тем, что всегда можно разделить обязанности в семье. В любой момент взять и договориться, кто что делает и за что отвечает. Жена моет полы, муж — посуду. Она занимается уборкой, он гуляет с детьми. Однако наша жизнь такова, что всегда могут появиться ситуации, которые не вписались в рамки договоренностей. И здесь важно не со66

вершать ошибку № 2: я сделаю все сама, потому что так проще. Если женщина не замужем и не в отношениях, то также не стоит пренебрегать просьбами о помощи у мужчин. Не надо самой превращаться в человека мужского пола и тянуть все на своих хрупких плечах. Как правило, именно таким женщинам потом, уже в отношениях, очень сложно сменить стратегию поведения «я все сама». А если женщина все делает сама, то мужчине ничего не остается, как не делать ничего. Поэтому он и располагается на диване, иногда с бутылочкой пива, и очень долго ищет работу. Просить о помощи полезно для здоровья! Так есть возможность чувствовать себя слабой, получать поддержку, внимание. Получение помощи здорово облегчает жизнь! И это правда. В вопросе помощи есть 3 важных момента: просить, принимать, благодарить. Проанализируйте, на каком этапе у вас трудности? Let's Go 4(7)' 2018

ПРОСИТЬ. Если вы хотите, чтобы ваш мужчина помогал вам, его нужно об этом просить. И не абы как, а лучше с уважением. Вот еще несколько нюансов, которые важны и значительно увеличивают ваши шансы на успех: • Обратитесь по имени. Ласковые слова, принятые в паре, тоже приветствуются. Цель — обратить его внимание на вас в эту минуту. • Интонация. С какой интонацией вы просите помыть посуду? Просите ласково и с добротой. • Взгляд. Обязательно смотреть на него в момент просьбы и обязательно поймать его взгляд. Сами знаете, когда есть контакт глазами, коммуникация идет лучше! • Сформулируйте конкретно то, что вам нужно. И без намеков. Мужчины их не понимают или понимают как-то совсем иначе. И, скорее всего, не так, как нужно вам. Например, за вашими словами «Я так устала» мужчине крайне сложно услышать, что нужно повестить белье. • У вас должна быть одна просьба. Не стоит наваливать за раз кучу задач на своего благоверного. Он либо половину забудет, либо не выполнит. Мужчина однозначен. И если вы ему скажете: «Помой посуду, сходи в магазин, купи хлеб, муку и молоко, забери ребенка из сада, почини кран на кухне», — то он как минимум забудет купить муки, так нужной вам именно сегодня.

ПРИНИМАТЬ. • Написали с утра мужу список покупок, а потом в течение дня звоните и напоминаете: «Не забудь купить сыр».

Let's Go 4(7)' 2018

• Попросили супруга развесить белье, а потом ругаете: «Рубашку надо было на плечики, свитер положить, а не повестить, таз поставить так, а не этак». • Оставили мужа на вечер с ребёнком и пишете смс: «А поели? А подгузник поменял? А водички дал попить?». Знакомые истории? Принимать помощь тоже нужно уметь. И очень часто у женщин сложности с этим пунктом: появляется недоверие и тотальный контроль, чувство раздражения, стыда или страха. Здесь, пожалуй, одно самое главное пра-

вило: если попросили, не делайте сами.

Дайте мужчине проявить заботу о вас, а через нее — все свои самые лучшие качества. Расслабьтесь. Расслабиться в данном случае означает, прежде всего, — позволить другому человеку ошибаться, делать неидеально, по-другому, возможно, не совсем правильно для вас, посвоему. Это и позволяет со временем научиться делать правильно и, что важно, самостоятельно. Мужчина ведь никогда не научится надевать подгузники или развешивать белье, если ему постоянно будут говорить: «Да не так, надо вот так, ну, что ты все не запомнишь». Честно говоря, многие мужчины и перестают помогать, так как слышат постоянные упреки своей благоверной. Ни о какой инициативе тут и речи не будет.

БЛАГОДАРИТЬ. Благодарите своего мужчину: «Спасибо, что помыл посуду», «Спасибо, что забрал ребенка из садика». Именно ваша настоящая искренняя благодарность мотивирует мужчину помогать вам. Быть может, ваш мужчина не сразу побежит выполнять вашу просьбу. Это нормально. Нормально даже то, что, если он чем-то занят, то может забыть о вашей просьбе. Поэтому просить еще раз, просить несколько раз, мягко и по-доброму напоминать о своей просьбе — совершенно естественно. В этом нет никакой катастрофы. А когда мужчина выполняет вашу просьбу, не надо контролировать каждый шаг. Просто расслабьтесь и получайте удовольствие! 67

ГОРОСКОП

на май 2018 года

Главная астрологическая новость мая — Уран войдёт в знак Тельца на 7 лет. Начинается эра научно-технического прогресса во многих отраслях жизни. В ближайшем будущем произойдет развитие мощных информационных технологий и IT-сферы, может укрепиться виртуальная валюта. Ну, а май для многих будет продуктивным и активным месяцем. Текст: Марина Скребкова, астролог vk.com/club144543428 | Тел.: 8(910)662-80-32

ОВЕН В мае для Овнов все условия для путешествий, воспользуйтесь ими. Это отличный месяц для отпуска.

ТЕЛЕЦ Тельцы смогут с успехом завершить деловые вопросы, а также наладить взаимоотношения там, где это необходимо.

БЛИЗНЕЦЫ У Близнецов в мае возможны приятные события, связанные с личной жизнью. Будьте настороже — ожидайте изменений к лучшему.

РАК В мае Раки могут решиться на крупное приобретение: возможно, это покупка путевки или того, о чем долго мечтали. 68

ЛЕВ Львы будут отлично выглядеть. Можно рассчитывать на успех у противоположного пола.

ДЕВА В мае Девы будут настроены на позитивное общение, появится много новых знакомых и полезных связей.

СТРЕЛЕЦ У Стрельцов возможны приятные перемены на работе, особенно у тех, кто занят научной деятельностью.

КОЗЕРОГ Май — хороший месяц для общения с близкими, возможно, вашей семье или родственникам потребуется помощь.

ВЕСЫ Май — прекрасный месяц для умственной деятельности и анализа. Советую Весам воспользоваться моментом и составить план на следующий квартал или ближайшее будущее.

ВОДОЛЕЙ Водолеи смогут добиться успехов в духовном развитии, это будет прекрасным заделом на будущее.

СКОРПИОН Скорпионам в мае нужно ответственно и организованно подходить к презентациям и публичным выступлениям.

РЫБЫ В этом месяце Рыбам стоит отдать предпочтение творческой деятельности. Займитесь тем, что просит ваша душа. Let's Go 4(7)' 2018

В ОБЪЕКТИВЕ Самые красивые В Ярославле прошел Всероссийский конкурс красоты и талантов «Краса Руси 2018», в котором приняли участие 60 участников: юноши и девушки в разных возрастных категориях из 30 городов России. География конкурса очень широка: Ярославль, Санкт-Петербург, Москва, Сочи, Ростов-на-Дону, Нижневартовск, Кострома, Нижний Новгород и др. Суперзвезда Сергей Зверев — почётный председатель жюри конкурса — выступил с концертом и короновал победительниц. Татьяна Тузова — певица, «русская барби» — выступила в рамках конкурса с показом новой коллекции одежды из цветов. Участники продемонстрировали национальные/те-

Let's Go 4(7)' 2018

матические костюмы, а также коктейльные и вечерние платья. Главной короной гран-при «Мисс Краса Руси 2018» была коронована Ирина Сильченкова из Нижнего Новгорода. Гран-при «Миссис сильвер» стала Наталья Костенко. Гран-при «Миссис голд» завоевала Софья Орлова. Она представит свой город Кострому на конкурсе «Миссис Россия». Честь Ярославля будет защищать Мария Белоусова, а Ярославскую область представит Лейла Студицкая. Конкурс пройдет в августе этого года в Москве. Победительниц ждут контракты с самыми популярными глянцевыми изданиями и модельными агентствами.

Let's Go 4(7)' 2018

В ОБЪЕКТИВЕ Молодёжный форум Ярославской области «ЯрАктив» Что такое «ЯрАктив»? Это площадка для обмена знаниями и опытом, работа в команде с профессионалами своего дела. Форум проходил с 13 по 15 апреля в санатории «Малые соли». По итогам форума были намечены планы, которые позволят наладить жизнь в нашем регионе. И многие задачи будут решены молодёжью.

Let's Go 4(7)' 2018

Все мамы здесь Отгремела очередная яркая встреча наших ярославских инстамам, организованная крупнейшим в городе сообществом @instamamyaroslavl — Креативная весна. Самые весёлые развлечения для детей, отличное место для отдыха и общения мам, самые лучшие площадки и партнёры! Фотоотчёт от Тихомировой Ирины @iriskatihomirovafoto

Let's Go 4(7)' 2018

В ОБЪЕКТИВЕ 14 апреля. Клуб «Мёд» вечеринка «Звуки» от PLAYDAY и Дмитрия Разумова Вечеринка собрала более 300 музыкальных гурманов. Главным ее гостем стал резидент авторитетного мирового лейбла DAR — Mr Morek. Событие прошло при поддержке дилерского центра «КИА на Московском».

Let's Go 4(7)' 2018

«Флагман» разгромил «Барс» Ярославские регбисты пополнили копилку своих достижений в игре с командой из Санкт-Петербурга за Кубок России. Игра закончилась с разгромным счетом 40:0, и даже внезапно ухудшившаяся погода не испортила настрой нашей команды на победу. Теперь в 1/16 «Флагман» сыграет с сильнейшим из московской пары «Торпедо» — «Динамо». Пожелаем удачи нашим спортсменам и, конечно же, победы!

Let's Go 4(7)' 2018

В ОБЪЕКТИВЕ Ярославская студенческая весна 2018 Каждый год в регионы нашей страны приходит не только календарная весна, но весна студенческая. В этом году фестиваль «Ярославская студенческая весна» проходил во Дворце Молодёжи в течение 3-х дней с 17 по 19 апреля. За это время

Let's Go 4(7)' 2018

550 участников показали более 120 номеров. А освещали событие более 40 журналистов, которые также боролись за места и награды. Теперь, когда победители определены, самые талантливые студенты собираются в Ставрополь, где с 15 по 19 мая пройдёт Всероссийский этап фестиваля.

Let's Go 4(7)' 2018

АДРЕСНЫЙ БЛОК

Авто Автоцентр «Лексус – Ярославль» Официальный дилер марок Lexus и Toyota в Ярославле 2-ой километр Московского шоссе, Нагорный пос., Советская, 26 (4852) 58-11-58 www.lexus–yar.ru Автоцентр «Великан Ярославль» Официальный дилер Jaguar и Land Rover в Ярославле 2-ой километр Московского шоссе, Нагорный пос., Советская, 25 (4852) 58-12-58 www.landrover-yar.ru Автосалон «Автомобилия» Октября пр-т, 73а 8(800) 333-33-76, (4852) 72-17-89 www.automobiliya.ru Автоцентр «Вега-Авто» Официальный дилер марки Mercedes в Ярославле Марголина, 19 (4852) 42-60-60 www.mercedes-yaroslavl.ru Автоцентр «СИМ-Ярославль» Официальный дилер марки Hyundai в Ярославле Полушкина роща, 21 (4852) 58-20-40, 58-20-50 www.hyundai-yaroslavl.ru Автоцентр «Ярладасервис» Официальный дилер марки Лада в Ярославле Московский пр-т, 120 (4852) 44-16-55, 47-79-53 www.yar-ladaservice.ru

Автоцентр «Спектр-Авто» Официальный дилер марки Nissan в Ярославле Фрунзе пр-т, 34 (4852) 58-56-56 www.nissan.spectrauto.ru Автотехцентр «АВТО СОЮЗ» Официальный дилер марки Changan в Ярославле Октября пр-т, 92 (4852) 58-92-00 www.avtosouz76.ru Автоцентр «Автолига» Официальный дилер марки Honda и Hyundai в Ярославле Нагорный пос., Дорожная, 8 (4852) 67-27-27 www.honda.avtoliga.net

Отель SK Royal Hotel 4* Которосльная набережная, 55 (4852) 67-29-29 www.hotelskroyal.ru Отель «Святой Георгий» 4* Московский пр-т, 10/15 (4852) 59-09-09 www.svghotel.ru Гостиница «Парадная» 3* Челюскинцев, 14 (4852) 91-91-01 www.paradehotel.ru Гостиница Ibis Первомайский пер., 2а (4852) 59-29-00 www.ibis.com

Кафе и рестораны

Гостиницы Отель Ring Premier Hotel 4* Свободы, 55 (4852) 58-11-58 www.ringhotel.ru ГК «Южный» Бахвалова, 38 (4852) 74-66-71, 8 (901) 997-14-84 http://гк-южный.рф vk.com/mini_hotel76 @gostinica76 Ресторанно-гостиничный комплекс «Модерн» 3* Пушкина, 5 (4852) 20-77-77 www.hotelmodern.ru Гостиничный комплекс «Любим» 4* 2-я Мельничная, 3 (4852) 49-40-00, 49-40-10 www.lubimgk.ru

Бургерная «ВМЯСО» Кирова, 10/25 8 (910) 972-44-41 v-myaso.ru vk.com/inmyaso www.facebook.com/inmyaso/ @inmyaso Пивной бар Dublin Pub Свободы, 55 (4852) 58-71-58 Ресторан «Собинов» Свободы, 55 (4852) 58-09-59 Кафе «Бульвар» Челюскинцев, 14 (4852) 33-59-03 Вок-кафе Maneki Свободы, 27 (4852) 42-72-72 Let's Go 4(7)' 2018

Ресторан самообслуживания «Буфет No1» Нахимсона, 21 (4852) 59-44-32 vk.com/gastronombufet Гастробар Zeppelin Трефолева, 24а (4852) 68-20-30 www.barzeppelin.ru Винный бар «Пробка» Б. Октябрьская, 92 (4852) 66-45-45 @probkawinebar Кафе «Богата хата» Нахимсона, 13 Свободы, 43 (4852) 72-90-88 (4852) 94-85-20 www.bogata-hata.ucoz.ru Кондитерская «Буланже» ТРЦ «Аура», Победы, 41 Кафе-пекарня «Киш–Миш» Республиканская, 82 (4852) 28-98-48 Семейная траттория «CAPULETI» Депутатский переулок, 5 (4852) 37-02-62 Кафе-бар Sweet Pepper Кирова, 10 (4852) 91-12-02 Пиццерия Rocky Pizza Свободы, 34б (4852) 28-80-08 www.rocky.pizza Кафе «Багет, паштет и теплый плед» Собинова, 41б (4852) 93-22-00 8(902) 333-22-00 www.baget-pashtet.ru

Let's Go 4(7)' 2018

Бар «Папин гараж» Победы, 38/27 (4852)68-06-87 Кофейня Organic Coffee Кирова, 13/31 (4852) 73-19-47 Свободы, 32а (4852) 72-79-26 пр-т Октября, 2 (4852) 30-05-38 Победы, 41 8 (905) 131-97-38 Кафе «Имеди» Депутатский пер., 2 (4852) 73-18-98 www.imedi.yaroslavl.ru Ресторан «Диван-Баян» Б. Октябрьская, 49 (4852) 94-40-40 vk.com/divanbayan

Салоны красоты и медицинские центры

Студия красоты Zima Республиканская, 10 (4852)33-00-53, 8(910)973-00-53 vk.com/ zima_beautystudio_yaroslavl instagram.com/ zima_beautystudio_yaroslavl Кабинет депиляции 8 (920) 115-01-09 Стоматология «Подмосковье» Некрасова, 41 (4852) 74-45-45 www.mc-podmoskovie.ru

Салон & бутик Demi Андропова, 14 (4852) 59-48-46 vk.com/demi_beautybar @demibeautybar Центр медицинской реабилитации «Большие Соли» Ярославская область, поселок Некрасовское, Светская, 84 (48531) 4-13-02 www.bigsalts.ru Студия GUZHVA Beauty Technology Суркова, 18, 2 этаж 8 (910) 970-71-33 www.guzhva-studio.ru Центр красоты и здоровья «Ланжель» Республиканская, 51, корпус 2 Папанина, 13, корпус 2 (4852) 59-46-86 (4852) 58-88-66, 68-16-17 www.langel.ru Студия красоты Beauty Bar Свердлова, 46 (4852) 66-32-30 8 (910) 663-56-90 @beautybar.yar Школа–студия красоты Lashroom Собинова, 27, корп. 2 (4852) 68-35-43 8 (930) 132-35-43 www.lashroom.ru Медицинский центр «Центр пластической хирургии» Салтыкова- Щедрина, 11 (4852) 32-00-11 www.plasticsurgeon.ru Центр доказательной медицины Б. Октябрьская, 32 (4852) 68 31-55, 68-42-26 um.center 79

АДРЕСНЫЙ БЛОК

Шопинг Салон одежды и обуви «Банк модное заведение» ТРЦ «Аура», Победы, 41 Магазин одежды «Евромода» Свободы, 36 (4852) 37-36-81 Ювелирный бутик «ЭПЛ. Якутские бриллианты» ТЦ «Аура», 1 этаж, Свободы, 46а 8 (920) 115-47-48 Шоу–рум Promoda Пр-т Толбухина, 43 ТРЦ «Аура», Победы 41 (4852) 73-85-65

Фитнес-клуб «Авангард» Титова, 10 (4852) 66-34-00 www.av76.ru vk.com/avangardgym @avangardgym

Магазин немецкой одежды Gerry Weber Победы, 41 (4852) 33-40-14 Магазин немецкой одежды Kaufhaus Свободы, 46 (4852) 33-07-44, 33-55-63

Спорт Фитнес-клуб Alter Ego Фрунзе пр-т, 39а (4852) 41-34-14 www.alterego-fitness.ru Фитнес-клуб Siesta Б. Октябрьская, 85 (4852) 20-00-04 www.siestafit.ru Фитнес-клуб «Гараж» Б. Октябрьская, 45 (4852) 94-40-00 www.garage-fit.ru Магазин спортивного питания Protein Boutique Октября пр-т, 3 (4852) 93-09-63 vk.com/proteinboutique

Кроссфит #1 «21-15-9» Урицкого, 69а 8 (962) 212-000-5 vk.com/crossfit_yar @crossfit_yar Спортивно-оздоровительный комплекс «Sport Line» Свердлова, 49а (4852) 73-34-24, 73-34-29 www.yarfitness.ru Фитнес-клуб Loft Fitness Машиностроителей пр-т, 9 (4852) 90-60-90 yar.loftfitness.ru

Pole pride dance studio Победы, 38, 4 этаж 8 (980) 703-55-63 vk.com/poledanceyar Спортивно-танцевальный центр «100%» 8 марта, 1, корп.2. (4852) 33-58-08 vk.com/stoprocentov76

Фитнес-клуб Noble Республиканская, 16а (4852) 70-07-52 www.nobleclub.ru vk.com/noblefit

Интерьер и Дизайн Салон света «Точка комфорта» Вспольинское поле, 20 (4852) 67-11-06 Компания «Интпроект» Чкалова, 2 (4852) 79-57-33 www.intproekt.ru Галерея ковров «Ковромания» пр-т Фрунзе, 38 (4852) 33-24-99 www.heriz.ru Архитектурное бюро «Диво-проект» Республиканская, 13 (4852) 95-45-88 www.divoproject.ru @divo_project divo-project@mail.ru

Let's Go 4(7)' 2018

Для детей

Танцевальная студия «ЯросДанс» Б. Федоровская, 103 Сосновая, 4 Ленинградский пр-т, 52 (4852) 66-23-53 www.yarosdance.ru Студия современного танца Synergy Машиностроителей, 48а Чкалова, 2 (4852) 70-09-19 (4852) 70-02-82 www.synergydance.ru Магазин детской одежды «Зебра» Трефолева, 24 (4852) 72-88-90 www.zebra-wow.ru

Портал для всей семьи «ЯрМама» www.yarmama.com Семейные кафе & кондитерские «АндерСон» Республиканская, 68 (4852) 59-46-80 www.anderson-yaroslavl.ru Магазин детской обуви «Panini kids» ТРЦ «Аура», 1 этаж Некрасова, 41 8 (800) 707-57-88 vk.com/paninikids www.panini-kids.ru Клуб спортивного бального танца «Т.А.Н.Д.Е.М» Свободы, 19 (вход со двора), 2 этаж 8 (920) 650-82-16 8 (910) 754-56-05 Центр раннего развития детей «Бэби-клуб» Суркова, 6 (4852) 33-69-70

Разное Магазин игрушек «Ярик» Тутаевское шоссе, 2 (4852) 68-51-53, 68-51-54 Московский проспект, 125, 1 этаж, рядом магазин «Перекресток» (4852) 68-58-01 пр-т Ленина, 4, 1-й этаж, вход с проспекта Ленина (левое крыло) (4852) 74-58-01 пр-т Ленина, 4, 1-й этаж, вход с проспекта Ленина (4852) 74-58-01 yartoys-cash2@mail.ru www.ярик76.рф

Let's Go 4(7)' 2018

Цветочная студия «Мастер и Маргаритка» Толбухина, 58/7 700-877, 8 (930) 100-08-77 @cvetochnaya76 vk.com/club161859913 vk.com/id472952630 Школа английского языка Prime class Щапова, 20, оф. 315 (4852) 68-03-48 https://vk.com/yarprimeclass

Магазин «Грифель» ТРЦ «Аура», Победы, 41 Парк развлечений «Космик» Победы, 41, ТРЦ «Аура» (4852) 67-45-20, 67-45-21, 67-45-22 www.cosmik.ru

EXOTIC FRUITS & FLOWERS Центральный рынок, крытый павильон, секция 55 (4852) 66-22-62, 8 (905) 631-48-62 vk.com/exotic_fruits_yar @exotic_fruits_yar УКСК «Арена 2000. Локомотив» Гагарина, 15 (4852) 40-71-18 Trefolev Lounge Bar Трефолева, 22 8 (930) 103-34-88 vk.com/trefolevlounge

Кинотеатр «Синема Стар» ТРЦ «Рио», Тутаевское шоссе, 1а, 2 этаж (4852) 78-88-88 ТРЦ «Шоколад», Московский пр-т, 108, 3 этаж (4852) 41-30-00 www.cinemastar.ru Лаунж бар «Курилы» Некрасова, 1/2 (вход в арку) +7(960)5445200 vk.com/club165138381 81

ЭПИК ФЭЙЛ

Каждый из нас постоянно пользуется поисковиком в интернете, задавая ему различные вопросы. Мы отыскали самые нелепые и смешные запросы. Вы не поверите, как далеко может зайти фантазия человека.

Каким коньяком отмыть плохие воспоминания как правильно делать сальто только не так как серега упокой его душу как евреи называют жадных людей почему 2 кг набираются за выходные а сбрасываются пол года как взять влажную салфетку и не начать протирать всё вокруг съедобны ли сэндвич-панели самореализация или новый скраб для лица что выбрать как называется человек который пишет спокойной ночи и потом сидит онлайн такое ощущение что жизнь это какая-то очень прикольная игра а я компьютер который ее не тянет как попасть в чижика-пыжика математический расчет траектории монетки завещание перед походом к стоматологу шаблон стоит ли рисковать работой карьерой и будущим ради ещё пятнадцати минут сна как будет акуна матата на татарском стоит ли открываться перед другими людьми если не ношу нижнее белье правда ли что через лего природа учит и готовит людей к икее можно ли весь день спать я спрашиваю для кота правда ли что когда у тебя звенит в ухе это фонит прослушка фсб

Let's Go 4(7)' 2018

НАШ ПРИОРИТЕТ – ЛУЧШИЙ КОНТЕНТ! vk.com/letsgomagazine

@letsgomagazine

96 полос /глянец/полноцвет 3000 экземпляров тираж 2 года издания (октябрь 2015 г. вышел первый номер)

А5

современный, компактный формат

Он-лайн версия журнала доступна на сайтах

www.joomag.ru, yar.geometria.ru, yarmama.com

70 000 пользователей в месяц – суммарная аудитория он-лайн версии

>300 мест распространения печатной версии журнала (самые популярные места города с высоким трафиком)

Let's Go 4(7)' 2018По

вопросам сотрудничества и размещения рекламы: 8(915)960-02-19 rek.letsgo@gmail.com

РУБРИКА

Let's Go 4(7)' 2018