СЕНТЯБРЬ 2018 by Let's Go Magazine

сентябрь 2018 Ярославль

Магазин «Ярик» Ярославль, Дзержинский район, Тутаевское шоссе 2 Тел.: 68-51-53, 68-51-54 Магазин «Ярик» Ярославль, Фрунзенский район, Московский проспект, 125, 1 этаж, рядом магазин «Перекресток» Тел.: 68-58-01 Магазин «Ярик-спорт» Ярославль, Ленинский район, пр-т Ленина, 4, 1-й этаж, вход с проспекта Ленина (левое крыло) Тел.: 68-58-02 Магазин «Ярик» Ярославль, Ленинский район, пр-т Ленина, 4, 1-й этаж, вход с проспекта Ленина Тел.: 74-58-01 www.ярик76.рф E-mail: yartoys-cash2@mail.ru Режим работы: с 9:00 до 20:00, без перерыва

Let's Go 6(9)' 2018

Лучшее от лучших!

ПРЕДЪЯВИТЕЛЮ – СКИДКА В день рождения скидка –

10%

15% **

**Скидка действует 3 дня до и 3 дня после дня рождения. Сроки проведения акции – бессрочно. Информация об организаторе акции, правилах ее проведения, количестве скидок, сроках, месте и порядке их получения на сайте ярик76.рф ИП Качигин Алексей Владимирович. ОГРНИП 304760711400049. Юридический адрес: 150006, г. Ярославль, пр-т Фрунзе, д.83, кв.6

Let's Go 6(9)' 2018

СОДЕРЖАНИЕ

Подборка лучших событий Ярославля и мира

Еда без вреда Сладкая война Тамаринд

СОБЫТИЯ

8 КИНО Новинки кинопроката

10 КНИГИ Новинки книжной индустрии

МУЗЫКА Новые релизы и плей-лист от редакции

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ Маска, я тебя знаю? Красивый ответ Поднимите мне веки

СПОРТ Важность клетки А когда я похудею? Спортсменам и не только Фитобар Спорт и здоровье в цифрах

ЕДА

БИЗНЕС

Получить свое Экономия должна быть экономной

МОДА

Иметь обязательно Осень решает Господа, затяните пояса

ДЕТСКИЙ БЛОК

Поколение Web 2.0 «Сонные» книжки Понять своего малыша

КУЛЬТПРОСВЕТ Цитаты Психолог Гороскоп

В объективе 68 Адресный блок 74 Эпик фэйл 80

Let’s Go!, сентябрь 2018 6(9) Генеральный директор Александр Валентинович Махов Главный редактор Екатерина Владимировна Махова Арт-директор Flourish Корректор Марина Борисова Юрист Роман Алексеев Над номером работали Елена Шекер, Татьяна Смирнова, Дария Козырева, Виктория Негляд, Елена Прекрасная, Дарья Осипова, Марина Скребкова, София Итингоф Адрес редакции 150046, Ярославль, Титова 10, офис 10 Отдел рекламы 8(915)960-02-19 8(915)960-40-03 rek.letsgo@gmail.com Срочная доставка журнала по Ярославлю 8(915)960-02-19 vk.com/letsgomagazine @letsgomagazine #letsgomagazine #letsgopower Учредитель ООО «Сфинкс». Средство массовой информации журнал «Let’s Go!». Свидетельство о регистрации ПИ № ТУ76- 00438 от 22.09.2017 года. Выдано Управлением Федеральной службы по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций по Ярославской области. Адрес издателя: 150046, Ярославль, Титова 10, офис 10 Отпечатано: ЗАО «Линия График Кострома». Адрес типографии: г. Кострома, ул. Петра Щербины, 9, корп. А. Тираж: 3000 экз. Периодичность: ежемесячно. Распространение: бесплатно Перепечатка материалов и использование их в любой форме, в том числе и в электронных СМИ, возможны только с письменного согласия редакции. За содержание и стилистику рекламных материалов редакция ответственности не несет. Все изображения взяты с сайта www.freepick.com Дата выхода в свет: 5 сентября 2018 года

Let's Go 6(9)' 2018

16+

ОТ РЕДАКЦИИ

ИТАК, СЕНТЯБРЬ Сложный месяц для самоорганизации и самоопределения в новом рабочем сезоне. Сентябрь выставляет свои условия всем без исключения: +30 за окном уже нет, да и дождичек идет гораздо чаще, чем хотелось бы. Ну и пусть, говорим мы, потому что сезонность в нашем digital-мире уже не играет никакой роли. Мы должны быть всегда на связи, полны энергией и постоянно генерировать все новые и новые идеи. Хочешь зарабатывать — будь добр играй по этим правилам. А стереотипы наподобие «лето — пора отпусков» постепенно превращаются в анахронизм. Намного проще тем, кто к таким правилам давно адаптировался. Для кого авралы и дэдлайны — не пугающие слова, а само собой разумеющиеся моменты. В нашей редакции именно так, поэтому

мы предоставляем всем рекламодателям расширенный спектр услуг помимо основного продукта под названием Let's Go. Этой осенью к нему добавится новая опция — vip-рассылка. Директора компаний, топ-менеджеры и первые лица организаций получат лично в руки от нашего курьера красивый крафтовый пакет со свежим выпуском. Согласитесь, подкупает. Сам же выпуск мы снабдили всевозможными советами и лайфхаками о том, как наиболее плавно и без стресса интегрироваться в осенний сезон. К сожалению, лето не вечно, а многих из нас осень не вдохновляет и, наоборот, угнетает. Если у вас так же, тогда этот номер точно для вас!

-Я календарь переверну, и снова третье сентября...

#двакота

-А журнал Let's Go можно читать бесконечно!

Let's Go 6(9)' 2018

СОБЫТИЯ

Ярославль

Grand Beauty Art показ от скаутингового агенства Scout Model Group и модельной школы SMG Yaroslavl Концерт-холл «Кино» 16:00

В Beauty Art Show будет представлено fantasy hairstyles, art make-up. Более 20 beauty-образов от ярославских стилистов и визажистов. Шоу-показ коллекций свадебных и вечерних платьев от дизайнеров, танцевальное шоу, фотозоны от декораторов и подарки от партнёров и организаторов мероприятия. | 12+

Волшебные миры Хаяо Миядзаки ДК им. Добрынина 12:00

Это один из музыкальных проектов, созданных на основе творчества знаменитого режиссёра. В «волшебных мирах» собраны лучшие саундтреки фильмов студии «Гибли». Концерт унесет зрителя в необъятные, феерические, немного сюрреалистичные, сказочно красивые и между тем понятные и близкие миры Хаяо Миядзаки. Миры, которые не отпускают. В них хочется возвращаться снова и снова. Хочется верить, что Софи, Хаул, Тихиро, Хаку, Кики, Сан, Аситака, Навсикая, Сита, Пазу — все они существуют в реальности! | 6+

Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу

Шоу «Импровизация»

КСЦ «Кузнечихинский» 12:00

Что такое шоу «Импровизация»? Нет, вам не нужно будет в срочном порядке искать ответы на вопросы, приготовьтесь просто от души посмеяться. Первое комедийное шоу, в котором нет сценария. Четырём комикам приходится придумывать всё на ходу. Актёры — Арсений Попов, Дмитрий Позов, Сергей Матвиенко и Антон Шастун. Если вы еще не знакомы с этим веселым шоу, знайте, осенью оно приедет к нам в город. А вот успеете ли вы купить на него билеты — это уже зависит только от вас. | 18+

Культуризмом или бодибилдингом называют процесс преобразования тела через физические тренировки. В буквальном переводе с английского слово «bodybuilding» — это «телостроительство», то есть непрерывная работа над развитием силы, выносливости и наращиванием мускулатуры. Уровень бодибилдинга в Ярославле все желающие смогут оценить на мероприятии этой осенью. Как правило, чемпионаты проходят ярко и зрелищно и заряжают мотивацией на дальнейшие тренировки всех вокруг. | 16+

ДК им. Добрынина 19:00

Турнир по функциональному многоборью «Выход силой-2» СК «Гладиатор», г. Мышкин 11:00

Этой осенью в городе Мышкин будет жарко, ведь там пройдет уже второй по счету турнир по функциональному многоборью «Выход силой-2». В спортивном состязании примут участие около 50 спортсменов из Ярославля и близлежащих областей, а значит, будет зрелищно и масштабно. Турнир поддерживают топовые компании, среди них Yousteel и Decathlon, ну, а организаторы советуют быть готовым ко всему, если вы настоящий кроссфиттер. | 12+

9СЕНТЯБРЬ СЕНТЯБРЬ 19 СЕНТЯБРЬ 22 СЕНТЯБРЬ 22 СЕНТЯБРЬ 22

I Go 6(07)' 2016

Мир

Историческая регата в Венеции

Праздник фонариков во Флоренции

Фестиваль «Белая ночь» в Риме

Фестиваль «Октоберфест»

Италия

Каждый сентябрь в Венеции проходит спортивно-исторический праздник, традиции которого были заложены еще в XIV веке, когда, по легенде, прошла первая регата. Историческая регата открывается парадом вдоль Великого канала. Копии старинных венецианских галер с позолоченными украшениями везут горожан, одетых в пышные исторические наряды. Главное событие Исторической регаты — состязания гондольеров. | 12+

В канун Дня Рождения Богоматери во Флоренции проходит исторический праздник фонариков. История берет начало в XVII веке, когда здесь собирались жители близлежащих городов, чтобы отпраздновать день рождения Девы Марии. Крестьяне поняли популярность праздника и решили совместить приятное с полезным. Со временем кроме традиционных гуляний организовалась большая ярмарка. В дни праздника флорентийские дамы облачались в лучшие наряды, селянки же надевали скромные платья, не отличавшиеся пышностью, за это их прозвали «фонариками». | 6+

Рим на одну ночь превращается в сказочный город, где царят музыка и хорошее настроение. В период празднования все общественные заведения города, в том числе и достопримечательности, переходят на круглосуточный режим работы. Ряд крупнейших музеев и галерей работают бесплатно, также в фестивале принимают участие частные галереи, которые в обычный день закрыты для широкой публики. Главные улицы города превращаются в пешеходные зоны, а городские площадки — в огромные музыкальные сцены. | 16+

Каждый год шесть миллионов человек посещают знаменитый Октоберфест в Мюнхене. Каждый год на нем выпивается около шести миллионов литров пива. По традиции попробовать можно только сорта местных пивоваренных заводов. Некоторые из них работают аж с 1300-х годов. На Октоберфесте принято есть местную еду, слушать народную музыку и одеваться в традиционные баварские наряды. | 18+

Мюнхен, Германия

СОБЫТИЯ

Фестиваль китов в Херманусе ЮАР

Херманус в ЮАР — мировая столица китов. Здесь ежегодно в конце сентября проходит фестиваль китов. В бухту Уокера, на берегу которой расположен город, приплывают сотни китов, чтобы родить и вырастить здесь своих детенышей. Киты подходят очень близко к берегу, не доплывая до него всего 15 – 20 метров, и за ними можно наблюдать со специальных смотровых площадок. Для желающих увидеть животных максимально близко устраивают морские экскурсии. | 6+

2СЕНТЯБРЬ СЕНТЯБРЬ 6-7 СЕНТЯБРЬ 8-9 22-7 28-30 СЕНТЯБРЬ

I Go 6(07)' 2016

СЕНТЯБРЬ ОКТЯБРЬ

КИНО

Остров собак (Isle of Dogs) 2018 Режиссер: Уэс Андерсон Жанр: мультфильм, фантастика, фэнтези, приключения Рейтинг: 16+ В ролях: Брайан Крэнстон, Кою Ранкин, Эдвард Нортон, Билл Мюррей и другие. Позвольте начать с банальной фразы: «Вы такого ещё не видели!». Мультипликационный фильм «Остров собак» создан для взрослых, потому что учит и несколько отрезвляет. А ещё он невероятно красив и сделан без компьютерной графики. Все персонажи мультфильма — куклы со своей индивидуальностью и характером. Но что самое классное, что эта «кукольность» абсолютно не кондовая, напротив, все герои обладают динамикой и реалистичностью, вплоть до оторванного в драке уха. За основу взята культура Японии и ее особенности, но суть повествования кроется в другом. Неспроста этот мульт для взрослых: через призму истории о мальчике и его собаке показываются современные реалии. Например, оболванивание населения за счет СМИ, геноцид наций, господство толстосумов и вообще все пороки власти.

Однажды маленький мальчик по имени Атари решается отправиться на поиски своего верного друга, золотистого ретривера Спотса. Спотс однажды пропал, и больше никто его не видел. Исчезновение совпало с принятием указа мэра Кабаяши о высылке всех собак на особенный остров в связи с «собачьим гриппом». Мальчик строит летательный аппарат и долетает-таки до острова, незамедлительно приступая к поиску. В процессе создается целая команда, которая помогает юному смельчаку в достижении его цели. Чем дальше, тем увлекательнее, а получится ли найти Спотса — узнаете, если посмотрите. | 16+

Forbes опубликовал новый рейтинг самых высокооплачиваемых голливудских актрис. В этом году его возглавила Скарлетт Йоханссон. С 1 июня прошлого года по 1 июня 2018 актриса заработала 40,5 миллионов долларов. Большую часть дохода ей принесли съемки в супергеройском фильме Marvel «Мстители: Война бесконечности». На втором месте списка Forbes оказалась Анджелина Джоли с 28 миллионами долларов дохода. Третью и пятую строчки заняли Дженнифер Энистон и Риз Уизерспун. Их заработок — 19,5 и 16,5 миллионов.

График премьер | сентябрь 2018 6 сентября Великий уравнитель 2 Кин История одного назначения 10

13 сентября Хищник Временные трудности Девица Счастья! Здоровья!

Багровая мята 27 сентября 20 сентября Профессионал Лондонские поля Игрушки для взрослых Агент Джонни Инглиш 3.0

Let's Go 6(9)' 2018

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ

ВЫБОР РЕДАКЦИИ

КНИГИ Мир художественной литературы увлекателен и невероятно интересен. Многое можно почерпнуть из строк произведений: мудрую мысль, новые идеи и абсолютно разный спектр эмоций. Некоторые говорят, что, прочитав книгу, обрели иное мироощущение. Текст: Елена Прекрасная @lenaprekrasnaya

ВЫБОР РЕДАКЦИИ Педрам Шоджай «Искусство останавливать время» Все мы спешим жить. Все время куда-то надо, работа, вечные проблемы, домашние дела. Особенно осенью, когда пора отпусков проходит, и приходится возвращаться в прежнее рабочее русло. Мы постоянно крутимся, как белка в колесе, и совсем не замечаем, как наше драгоценное время уходит на то, что мы на следующий день и не вспомним. Узнали себя? Тогда эта книга для вас! Ее автор Педрам Шоджай в легкой непринужденной манере рассказывает о том, как важно ценить время, ведь оно — наша валюта жизни, которой нужно научиться правильно распоряжаться. Вы не поверите, но можно добиться всего, не испытывая при этом зажатости, стресса, перегруженности или суеты. Эта книга быстро захватывает, хочется читать еще и еще. Есть реальные практики, которые не просто помогают задуматься о своей жизни, но и начать что-то делать. 12

Педрам знакомит с практикой «100-дневный Гонг», которая основана на древней китайской традиции. Гонг — это определенное количество времени, выделенное каждый день для решения конкретной задачи. Нужно выбрать подходящую практику, сделать ее своим гонгом и ежедневно выполнять. Звучит очень заманчиво, не правда ли? Может быть, после прочтения получится и у вас? | 16+

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ Герберта Уэллса можно смело считать рекордсменом по количеству предсказанных изобретений и явлений: лазерный луч, посудомоечная машина, мультиварка, видеомагнитофон, платные скоростные трассы, доставка еды, работа на дому, высадка человека на Луну. Но самым страшным его предсказанием стало появление атомной бомбы в романе «Освобожденный мир». Даже сам термин «атомная бомба» принадлежит Уэллсу. Писатель был так увлечен мыслями о том, куда может завести человечество технический прогресс, что в 1901 году выпустил книгу «Предвидения», которая, к удивлению издателей, разошлась даже большим тиражом, чем художественные произведения.

Let's Go 6(9)' 2018

МУЗЫКА

The Prodigy «No Tourist» Кто бы мог подумать, что спустя более чем двадцать лет существования именно The Prodigy останутся нерушимым трио, без изменений и печальных историй, наподобие Linkin Park. И да, они выпускают новый полноценный альбом под названием No Tourist. Представьте, даже дата релиза уже известна — это 2 ноября 2018 года. В плей-лист диска войдут 10 композиций. Ребята не Канье Уэст, они прямо и точно определили, когда фанатам ждать от них новую порцию любимого бигбита. А фанатов

Один из крупнейших австралийских вузов, университет Дикина, опросил тысячу человек и на основе собранных данных весной 2017 года опубликовал исследование. В результате было выявлено, что любые походы на общественные события, связанные с прослушиванием музыки, повышают уровень удовлетворенности жизнью. То есть, если вы регулярно ходите на концерты, фестивали, квартирники, вечеринки с диджеями и другие подобные события, вы чувствуете себя более довольным своей жизнью чем те, кто по какой-то причине лишает себя такого опыта. Наличие других людей во время прослушивания музыки — обязательное условие, поэтому концерты и фестивали не заменить сольным прослушиванием через наушники.

можно понять, ведь последний LP артистов под названием «The Day Is My Enemy» вышел аж в 2015 году. На данный момент для прослушивания уже доступен сингл «Need Some1», и можно с уверенностью заявить — это те самые The Prodigy из конца 90-х и начала нулевых. Один из бессменных участников британского трио, Лиам Хоулетт, так и говорит: «Когда меня спрашивают о звучании нового альбома,

я описываю его как «злой рейв». Этот звук принадлежит только нам». «Сцена — единственная вещь, которая собирает все воедино. Я бы не смог писать музыку, если бы не исполнял ее вживую. Я делаю музыку, чтобы играть ее на сцене, это, правда, меня вдохновляет. Мы не остановимся до тех пор, пока не почувствуем, что не сможем этого делать», — отметил Хоулетт. Нам все ясно, больше и добавить нечего, ждем ноябрь! | 18+

ПЛЕЙ-ЛИСТ ОТ РЕДАКЦИИ: j David Bowie- Girl Loves Me j Limp Bizkit- Faith j AC/DC- Thunderstruck

j Finger Eleven- Living In A Dream j Brick + Mortar- Bangs j The Offspring- Come Out and Play

Let's Go 6(9)' 2018

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ

Как жить без музыки? Это подобно пытке. Музыка с нами повсюду: в машине, дома из телевизора или компьютера, да что уж лукавить — кто из нас не пел в душе?! Давно доказано, что музыка поднимает настроение, способствует более продуктивной деятельности и заставляет улыбаться. Знакомимся с новыми релизами этого месяца, чтобы знать, кому подпевать уже сегодня.

ЗАНИМАЕШЬСЯ КОНТАКТНЫМ ВИДОМ СПОРТА? Для спортсменов, тренеров, экстремалов и всех тех, кто хочет сохранить зубы и красивую улыбку. В стоматологии «Подмосковье» можно изготовить защиту для зубов — индивидуальную спортивную капу. Спортивные каппы изготавливает стоматолог-ортопед по слепкам с челюстей спортсмена с обязательным использованием артикулятора.

ПРЕИМУЩЕСТВА ИНДИВИДУАЛЬНОЙ КАПЫ: Идеально прилегает и фиксируется Снижает риск получения травм челюстно-лицевой области Предотвращает рваные раны губ и щек Не имеет проблем с дыханием и речью Гипоаллергенная, многослойная, прочная и гибкая

Подходит для спортсменов с брекетами Ваш индивидуальный дизайн от цвета до надписи на капе Каппы подходят для любого вида спорта — от пауэрлифтинга до профессиональных тренировок по боксу или ММА.

ДЛЯ СПОРТИВНЫХ ОРГАНИЗАЦИЙ И КОМАНД ПРЕДУСМОТРЕНЫ СКИДКИ ИМЕЮТСЯ ПОДАРОЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ НА КАППЫ

Тел. (4852) 74-45-45 г. Ярославль, ул. Некрасова, 41 (вход с ул. Победы, 37)

www.mc-podmoskovie.ru

Реклама. Лицензия № ЛО-76-01002421 от 13.08.18г.

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Let's Go 6(9)' 2018

МАСКА,

я тебя знаю?

Б е с с п о р н о , м а с к и д л я л и ц а в с е гд а л и д и ро в а л и с р е д и с р е д с т в д о м а ш н е го у х о д а . Н о к а к н е з а п у тат ь с я с р е д и та ко го м н о го о б ра з и я , а гл а в н о е , к а к в ы б рат ь п о д х о д я щ у ю м а с к у п о д с в о й т и п ко ж и . П ро в о д и м л и к б е з и ра з б и ра е м с я вместе. Текст: Елена Прекрасная @lenaprekrasnaya

Что такое? Кто такой? Маски для лица — это отличный дополнительный уход за кожей в домашних условиях. Они содержат комплекс активных компонентов в высокой концентрации. Благодаря этому уход получается интенсивным, так как маски прицельно действуют на проблему и быстро устраняют ее. Важно знать: маски для лица — это не панацея. Чтобы результат не заставил себя ждать, нужно использовать помощников — крема, сыворотки, тоники, пилинги.

Какие бывают маски? Чтобы подобрать ту самую маску, нужно отталкиваться от возраста, типа кожи, ее состояния на данный момент. Кремовые маски Идеально подходят для сухой и чувствительной кожи, особенно в холодное время года. В их состав входят увлажняющие и смягчающие компоненты, масла, которые отлично поддерживают липидный баланс кожи. После такой маски ваша кожа станет мягкой и защищенной от суровых холодов. Let's Go 6(9)' 2018

Гелевые маски Если вы обладательница жирной и проблемной кожи, остановите свой выбор на гелевых масках. В их составе нет масел, они не забивают поры, а после использования вы почувствуете легкость и свежесть. Используйте гелевую маску летом, предварительно подержав ее в холодильнике. Тканевые маски Самый популярный экспресс-вариант для домашнего ухода. Они пропитаны активными компонентами и маслами и отлично справляются с проблемой, когда нужно быстро прийти в себя. Например, после танцев всю ночь в баре или перед важной встречей. Коллагеновые маски Обычно они представлены в виде геля и пластин. Незаменимы для сухой и обезвоженной кожи. Используя такую маску, попробуйте сделать массаж лица. Незабываемые ощущения гарантированы! Альгинатные маски Определенно любовь с первого взгляда и абсолютный маст-хэв для всех видов кожи. Отлично увлажняют, подтягивают, придают упругость и убирают вялость. 17

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ Маски для губ Кожа губ — самая нежная и тонкая, для нее требуется особый уход. Помимо бальзамов для губ следует использовать различные маски для губ. И здесь нам на помощь приходят патчи — самый быстрый и универсальный способ вернуть губам мягкость и ухоженность. Инструкция по применению Чтобы маски давали должный эффект, следует научиться правильно их наносить. Для этого: 1. Подготовьте кожу. Снимите макияж, очистите кожу с помощью пенки для лица или геля.

Патчи для глаз Знаменитые наклейки, которые в миг уберут темные круги под глазами. В последнее время наибольшей популярностью пользуются корейские продукты, в состав которых входят натуральные компоненты: гиалуроновая кислота, витамины, растительные масла и т.д. Обязательно добавьте патчи в свою косметичку.

2. Для усиления эффекта перед маской сделайте легкий пилинг гоммажем или скрабом. Они удалят мертвые частицы и помогут питательным веществам проникнуть глубже. 3. Кремовые и анальгитные маски наносите шпателем, сухие и жидкие — кисточками. 4. Наносите маску по массажным линиям, избегая области глаз и губ.

Let's Go 6(9)' 2018

5. Внимательно читайте инструкцию! Обязательно держите маску столько, сколько указано на упаковке. 6. При появлении любого неприятного ощущения сразу же смывайте маску. 7. После снятия маски обязательно нанесите питательный или увлажняющий крем. Для усиления эффекта используйте сыворотку.

Маска + маска = ? Вы спросите: «А разве так можно?». Можно! Мультимаскинг — новый тренд, который помогает решить несколько проблем с кожей с минимальными затратами по времени. Если у вас проблемная Т-зона, но при этом на щеках есть покраснения и шелушения, можно нанести на Т-зону очищающую маску, а на щеки увлажняющую.

Также можно использовать маски подряд. Например, сначала отшелушивающую маску, а затем глубокого увлажнения. Но не увлекайтесь: больше 3-х масок использовать нельзя.

Сверяем часы Многие задаются вопросом: «Когда же лучше всего делать маски?». Тут опять все зависит от разновидностей масок. Очищающие, отшелушивающие, маски-пленки, маски с кислотами лучше всего делать вечером, перед сном. Они помогут удалить омертвевшие клетки с поверхности кожи, а питательные вещества за ночь наполнят кожу свежестью и подготовят к новому дню. Если любите вставать рано, то вам в помощь увлажняющие, освежающие, антиоксидантные, легкие гелевые маски и патчи. Они придают коже тонус и снимают отечность после сна. Будьте прекрасны!

Let's Go 6(9)' 2018

Красивый ответ ВИКТОРИЯ НЕГЛЯД ( 33 года, двое детей) Титулы: Миссис international Россия ярославский регион 2017, Миссис international зрительских симпатий 2017, Grand Prix Missis Gold «Краса Руси» 2017, Best Talent за сольное исполнение танца на конкурсе «Краса Руси 2017», вошла в топ 10 успешных женщин ярославской области, в сотню успешных и талантливых людей России, была награждена кубком за успехи и достижения, вошла в топ 40 красивых женщин России, в сотню лучших моделей, также является лицом глянцевого журнала «Fashion Life», Миссис России International 2017, Миссис России International-зрительских симпатий, Миссис России International-благотворительность, Миссии России International-лучшее национальное блюдо, Миссис России International Центральный регион. Была одним из лиц недели высокой моды в москве Moscow Fashion Week, вошла в число самых стильных мам города, стала лицом обложки глянцевого журнала «Королева Планеты», вошла в 10-ку лучших лиц с обложки глянцевых журналов, получила ленту и титул «Королева Планеты», вице-мисс BaByliss 2017. «Прорыв года» в премии Мама года, Grand- Prix Missis Perfect Beauty of Universe 2018 (Dubai), лицо благотворительного фонда «Королева планеты». 20

Let's Go 6(9)' 2018

Лайфхак

- Виктория, кто вы по знаку зодиака? Вы верите в гороскопы? Как считаете, ваш знак влияет на ваш характер? Мой знак зодиака весы. По этому поводу у меня противоречивые чувства. С одной стороны, я не придаю этому никакого значения, не читаю гороскопов и не прибегаю к их помощи. С другой, сходство с характеристиками моего знака у меня определенно есть. По своему характеру я всегда взвешиваю ситуацию, люблю равновесие и баланс, а процесс выбора для меня вообще катастрофа. Я патологически не люблю принимать решения. И, как и большинство весов, если верить гороскопам, я творческая натура. - Виктория, расскажите, чего вы совершенно не приемлете в людях? Неумение держать свое слово, безответственность.

- Виктория, поделитесь, кем видите себя через десять лет, а через двадцать? Я вижу себя счастливой женщиной! - Виктория, вы гуманитарий или, напротив, аналитик? Если бы была возможность и время, какую бы профессию хотелось освоить? Я больше гуманитарий. На самом деле, этот вопрос актуален, так как я хотела бы получить еще одно образование, давно рассматриваю детскую психологию, еще интересна журналистика, профессия теле-/радиоведущего и международные отношения. - Виктория, как обычно вы выходите из конфликтных ситуаций и как справляетесь со стрессом? Честно признаться, всегда по-разному. Вообще сама по себе я неконфликтный человек, но спровоцироLet's Go 6(9)' 2018

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

вать и довести меня можно. Пока я знаю только одного человека, который способен на это. В основном предпочитаю решать все вопросы мирно, тихо, сглаживать конфликты. Я вообще считаю, что в период конфликта надо быстренько обнять человека или сказать ему ласковое слово, комплимент, вспомнить что-то очень хорошее. Так вроде уже и нет конфликта. Самое большое мое спасение при стрессе, конечно же, моя семья, а так очень помогает ванна с книгой и смена обстановки, какое-нибудь маленькое путешествие. Люблю побыть в одиночестве, отключив все гаджеты. И как верующий человек, если уж совсем плохо, то, конечно же, прошу боженьку помочь мне справиться с проблемами, выдержать все и пройти испытания с достоинством. - Виктория, вы согласны, что музыка помогает справляться с трудностями? Поделитесь, какую вы любите музыку и кто ваш любимый исполнитель, группа? По поводу того, что музыка помогает справляться с трудностями, я не знаю. Но вот то, что хорошая и любимая музыка поднимает настроение, успокаивает и приободряет — это точно. Я очень люблю музыку, но ничего конкретного нет. В общем, я всеядна в этом плане, и все зависит от настроения, внутреннего состояния, обстановки, ситуации, компании и других факторов. Есть, конечно же, то, что люблю слушать для умиротворения, для души — это классическая музыка, Светлана Копылова, Alizbar и Faun.

Виктория Негляд @torineglyad

Вы тоже можете задать свой вопрос Виктории: rek.letsgo@gmail.com, vk.com/ letsgomagazine 21

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Выбор редакции

ПОДНИМИТЕ МНЕ ВЕКИ

Как мы все знаем, ближайшие соседи, которые окружают нас постоянно — это всевозможные гаджеты, бытовая техника, мобильные устройства. Про них нам изо дня в день повторяют одно: излучение опасно для здоровья. Но что делать, если, скажем, без телефона и ноутбука вам никак? Просто встанет работа? Делимся находкой от немецкой фирмы BORK.

D600 — новинка, которая поможет с легкостью смотреть на этот мир. Представляет она собой массажер для глаз и является в прямом смысле панацеей от повышенного напряжения в глазах, дискомфорта и возникновения преждевременных морщин. Доказано врачами, что регулярный массаж глаз является одним из самых эффективных способов снять зрительное утомление, повысить работоспособность и предупредить близорукость. Все, что вам нужно, чтобы избежать всех этих неприятных последствий — выбрать подходящий режим, нажав на кнопку. Механический трехмерный стереомассаж будет воздействовать на 4 точки области глаз, расслабляя и снимая боли. Регулярное использование массажера перед сном поможет избавиться от бессонницы, а эффект от массажа кожи вокруг глаз..., впрочем, это надо видеть самому, он просто невероятный! Комфорт в использовании обеспечит ультрасовременный дизайн, повторяющий контуры лица. А как приятен сам процесс! Это не нудная

процедура в салоне — все происходит на вашей территории, под звуки моря или пения птиц, что обеспечивает максимальную релаксацию в период массажа. Приятные ощущения достигаются за счет одновременной работы трех функций — это давление воздуха, вибрации и тепло. Эти функции сочетаются в трех режимах, выбирай любой, какой нравится, и кайфуй незамедлительно, а еще экономь на походах к косметологу!

Стоимость: около 10 000 рублей. Заказать: www.bork.ru

Let's Go 6(9)' 2018

Реклама. Лицензия № ЛО-76-01-000902 от 8.08.2013 г.

СПОРТ

ВАЖНОСТЬ КЛЕТКИ:

как не допустить хаос в своем организме? Здоровый образ жизни, разнообразные виды тренировок, правильное питание, как буря, врываются в жизнь современных людей. Далеко на задний план отходит любовь к сидячему образу жизни и монотонному отдыху на пляже. Люди все больше уделяют внимание активному образу жизни, бегу, спортивной ходьбе. И, конечно, заменяют фаст-фуд и прочую вредную еду полезными салатами, здоровыми перекусами и смузи. Текст: Дарья Осипова @mooemore 24

Let's Go 6(9)' 2018

порт необходим каждому человеку. Спортивные нагрузки помогают нашему организму находиться в тонусе, а значит — жить. Безусловно, людям интересно знать, из чего же они сделаны. Внимание следует уделить одним из самых больших мыщц в теле человека — четырехглавым мышцам, или квадрицепсам. Эти мышцы участвуют во всех видах движения: бег, прыжки и даже подъем со скамейки. Также изучение квадрицепсов помогает выявить риск ранней смерти и причины, по которым она произошла. Известно, что ученые делили волокна мышц на 3 типа: I – медленно сокращающиеся, окислительные IIв – быстро сокращающиеся, гликолитические IIа – быстро сокращающиеся, окислительные Но дальнейшие исследования привели к понимаю того, что типов волокон существует не 3, их выявили целых 6. Все они отличаются друг от друга уровнями сокращения. Вследствие этого понятие «тип» теперь неприменимо. Появляется

Let's Go 6(9)' 2018

новый термин — «тяжёлые цепи миозина». Миозин — это белок, с помощью которого сокращаются мышцы. В организме любого человека происходит деление на медленные и быстрые волокна. Медленные волокна содержат много генераторов клеточной энергии — митохондрий, а быстрые волокна сжигают гликоген — резерв глюкозы, и устают за короткий отрезок времени. В теле человека существуют и гибридные комбинации быстрых и медленных волокон, а также могут соединяться все 3 типа, образуя супербыстрые комбинации. В процессе тренировок с весами гибридные волокна имеют свойство превращаться в быстрые волокна. Если так тренироваться на протяжении года, то до 20% гибридных волокон имеют шанс перейти в категорию быстросокращающихся. Это поможет их хозяину стать гораздо сильнее. А вот если в программе ваших тренировок преобладают в основном аэробные нагрузки, то гибриды будут переходить в медленно сокращающийся тип.

СПОРТ

Не стоит забывать, что этот процесс может начать работать и в обратную сторону. Если вы прекратите тренироваться, то волокна первого и второго типа перейдут в гибридный класс, то есть теперь будут сидеть в ожидании вызова «на поле боя». Изучение мышечных волокон — процесс необходимый. По мнению ученого Гэлпина, со временем тренеры смогут разрабатывать программы тренировок с учетом индивидуального сочетания волокон в организме спортсмена или даже подстраивать клеточные трансформации под определенный вид спорта, учитывая его особенности.

Изучение человеческих мышц позволяет ученым получить сведения о том, что приносит человеку радость, и роль их состояния в том, насколько долго мы сможем пользоваться собственным телом. Каждый человек должен стремиться к поддержанию здоровья и формы своего организма — это естественные стремления. Сегодня многие ученые приходят к мысли о том, что тот, кто сильнее, тот и живет дольше. Но стоит отметить, что сила — это не единственный параметр, который влияет на продолжительность жизни человека. При таких исследованиях учитывается общее со-

Let's Go 6(9)' 2018

Каждый человек должен стремиться к поддержанию здоровья и формы своего организма — это естественные стремления.

Второй день — продолжительная тренировка. Здесь может быть любая равномерная нагрузка, продолжительность которой составит более 30 минут. Могут подойти беговые упражнения или велосипед. Необходимо помнить, что нагрузка должна быть высокой, но не настолько, чтобы остановиться и отдыхать. Третий день — высокая интенсивность. Главной задачей становится доведение пульса до максимума с помощью коротких, но сверхинтенсивных усилий. Можно выбирать любые виды нагрузки. Тренировка может состоять из 3 – 6 интенсивных интервалов с промежутками для восстановления (по 2 – 3 минуты каждый).

стояние и показатели работы кардиореспираторной системы. В любом случае, следует помнить о том, что важной составляющей человеческого здоровья является сила. И если вы начинаете физическую активность с равномерной тренировки, например, с ходьбы, то не стоит забывать о тренировке выносливости и силовой стороне нагрузки. Мощность необходима телу для приобретения больших способностей к движению. Тренировка силы мышц помогает облегчить работу человеческому сердцу. Вследствие этого становится проще и любая физическая нагрузка. Для того чтобы такая система начала работать, необходимо чередовать тренировки между собой. Вот план, которого следует придерживаться: Первый день — это тренировки с максимальным весом. Это могут быть приседания, штанга, выжимание, тяга. В нескольких упражнениях необходимо использовать максимальный вес, который не испортит технику выполнения упражнения.

Let's Go 6(9)' 2018

И если же у вас останутся силы и желание на четвертый день тренировки, то следует снова начинать с тренировки с весом. Но данная физическая нагрузка должна проходить с менее тяжелым весом для того, чтобы происходила стимуляция роста мышц.

ПОРА СДЕЛАТЬ ЭТО

Клетки здорового человека в организме расположены аккуратно и имеют стандартную форму. У больного человека расположение клеток похоже на стихию, которая перевернула все с ног на голову. Все это связано со стилем жизни людей. Он оказывает огромное влияние на состояние мышц в организме человека. Плохая наследственность не является веским поводом для отказа от занятий спортом. Правильно тренируясь, можно избавиться от большинства изъянов и поддерживать организм в здоровом состоянии. Нужен ли нам «хаос» в организме? Скорее всего, нет. Так что пора перестать искать оправдания своей лени и начать выполнять хотя бы минимальные физические нагрузки. Не нужно изобретать миллион предлогов — лучше несколько раз в неделю побегать, заняться спортивной ходьбой, покачать пресс или отправиться на фитнес-тренировку.

СПОРТ

Лайфхак

А КОГДА Я ПОХУДЕЮ? Один из самых распространенных вопросов, который можно услышать отовсюду. Если вы встали на тернистый и сложный путь похудения и внезапно столкнулись с тем, что вес «встал», читайте наш материал.

Этот пункт посвящается тем, кто занимается в спортзале силовыми тренировками. Если вы не знали, что в результате таких занятий жир уходит, а вес стоит на месте, то теперь вы в курсе. Более того, раскроем тайну: при одинаковом объеме мышцы будут тяжелее жира, а вес может даже возрасти. Этого не стоит пугаться, визуально такой набор веса не определяется. Зато фигура становится более подтянутой и сухой.

На самом деле, не стоит впадать в панику, если стрелка на весах предательски не хочет двигаться в сторону уменьшения. Этот фактор совсем не означает, что прогресса нет. Скорее всего, он связан с проблемой плато — сначала вы худеете, а потом вес замирает. Здесь существует два варианта: вы продолжаете терять жир, но масса не меняется, либо прогресс полностью останавливается. Давайте разбираться, что к чему. Жир уходит, но вес не снижается 1. Одной из причин может стать задержка жидкости в организме. Если вы долгое время ограничивали себя в калориях, то уровень гормона кортизола у вас однозначно поднялся. Этот гормон стресса помимо всего прочего задерживает жидкость в организме. Кроме этого, обратите внимание на то, какое количество соли вы потребляете в сутки. Избыток натрия также ведет к задержке воды. Если вы грешите на застой воды в организме, то мы советуем: приобрести умные весы, ведь они сразу определят процент жидкости в организме (читай раздел «Спорт, выбор редакции»). провести самоосмотр на предмет изменения цвета кожных покровов, отечности лица и конечностей, жесткости суставов. оценить количество соленой пищи в вашем рационе.

Как определить, что дело именно в этом: опять же купить умные весы, ведь они могут определять и процент жира в организме, и процент мышечной массы. проводить измерения собственного тела: жир легче, но объемнее, поэтому, если состав тела поменяется, поменяются и объемы. Если в течение 10 дней не меняется ни вес, ни объемы, наступило настоящее плато. Как преодолеть плато 1. Считайте калории. Пускай это нудно и долго, но это нужно. В этом деле собственные ощущения не помогут, даже не надейтесь. Начните с расчета своей нормы калорий и отнимите от нее 25% — это эффективно для похудения и безопасно для калорий. 2. Поменяйте диету. Если первый пункт вам, увы, никак не поддается, пересмотрите питание. Конечно, исключаем сладкое, мучное, добавляем больше белка. Он помогает держать под контролем аппетит и сохранять мышечную массу. 3. Добавьте еще немного физической активности. Скажем, вы посещаете зал два раза в неделю, и все вас устраивает, но проблема с остановкой веса не дает вам спокойно спать. Перестройтесь на трехдневный график тренировок и понаблюдайте эффект. Еще, как вариант, к двум занятиям в зале можно добавить утреннюю пробежку или посещение таких занятий, как стрейчинг или пилатес. Ну, а если в вашем арсенале имеется велосипед, то грех не воспользоваться его возможностями и хорошей погодой за окном. Если после всего изложенного выше вы все равно уверены, что в вашем рационе есть дефицит калорий, но вес и объемы не меняются более 10 дней, причины надо искать где-то еще. Возможно, окажется так, что есть некоторые проблемы со щитовидной железой, или постоянные стрессы мешают вам в потере ненавистных килограммов. Здесь наша рекомендация — проконсультироваться с врачом, который назначит обследование и попросит сдать необходимые анализы.

Решение первым делом необходимо снизить уровень кортизола, устроив правильный рефид. Рефид (англ. Refeed — подкармливать, подпитывать) — это короткий запланированный период, в который вы потребляете большее количество калорий, чем обычно, в основном из углеводов. Кроме того, он поможет справиться с некоторыми негативными последствиями долгой диеты. исключаем из рациона продукты с высоким содержанием натрия. 2. Следующая причина остановки снижения веса может быть связана с увеличением мышечной массы.

Let's Go 6(9)' 2018

ТРИ ГЛАВНЫХ ШАГА ЭФФЕКТИВНОГО ЛЕЧЕНИЯ — ЭТО ДИАГНОСТИКА, КОНСУЛЬТАЦИЯ И РЕАБИЛИТАЦИЯ. Первый и основной — диагностика. ЦСМ «Локомотив» предлагает вам современную цифровую рентгендиагностику (радиографическая система SIEMENS Multix Select DR с уменьшенной в 25 раз лучевой нагрузкой), УЗИ и лабораторные исследования, кардиотестирование, соответствующее высоким требованиям спортивной медицины. МРТ проводится

на одном из лучших в городе магнитно-резонансных томографов SIEMENS Magnetom Essenza 1.5T. Essenza — это современный сканер с преимуществами передовой Tim-технологии (Total imaging matrix — матрица полной визуализации). Сделайте первый шаг вместе с нами. Let’s go! О работе докторов и реабилитации — в следующих номерах журнала.

Ярославль, пр. Фрунзе, 50 +7 (4852) 23-14-00,+7 (4852) 23-14-01 www.csmloko.ru csm_loko, csmlokomotiv, csmloko

Реклама. Лицензия № ЛО-76-01-002211 от 31.07.17г.

СПОРТ

Выбор редакции

СПОРТСМЕНАМ И НЕ ТОЛЬКО Сколько сил, нервов и ограничений порой связано с потерей лишних килограммов, знает лишь тот, кто их терял или, по крайней мере, пытался. Одно неверное движение — и на весах снова ненавистный килограмм! А, может быть, все совсем наоборот, и этот килограмм, напротив, желанный. В общем, обычными весами и расчетом БЖУ здесь уже не обойтись, нам понадобятся весы нового поколения или, как их еще называют, «умные весы». Совсем недавно такие точные замеры и диагностику могли проводить только в специальных медицинских учреждениях и спортивных центрах. Но прогресс не стоит на месте, и теперь каждый желающий может стать обладателем такого полезного и нужного прибора, на вид совсем не отличающегося от обычных напольных весов. Современным умным весам под силу определять до 12 различных параметров вашего организма. Делают они это с помощью науки, а именно используют биоимпедансный анализ. Если вкратце, то эта технология задействует переменный ток, а само устройство оснащено электродами, которые и ведут подсчеты всех па-

На наших страницах мы поддерживаем всех: от начинающих спортсменов, кто только собирается познакомиться со спортом, до тех, для кого слова «рывок», «толчок» и «тяга» не просто слова из обихода. Поверьте, есть общее между этими людьми — это цель, ресурсом для достижения которой является спорт. А чтобы не свернуть в неправильном направлении, предлагаем обратить внимание на любопытный гаджет под названием «умные весы».

раметров. Далее они переводят информацию на ваш смартфон, и вуаля, вы знаете о себе на порядок больше полезной информации. А знание, как говорится, сила. С этой информацией вполне возможно корректировать не только свой рацион и образ жизни, но и тренировки. Будьте здоровы! Какие параметры под силу измерить умным весам: вес ИМТ (индекс массы тела) мышечная масса процент жира в организме висцеральный жир процент воды в организме костная масса уровень базального метаболизма биологический возраст тип телосложения Обратите внимание на следующие модели: Xiaomi Smart Scale 2, Picooc Mini White, Huawei Body Fat Scale, Yunmai Mini 2, Tanita RD-901, Nokia WBS05, Garmin Index Smart Scale.

Let's Go 6(9)' 2018

Пожалуй, лучший клуб Нефтестроя! Мы стали лауреатами областной премии им. П.Д.Барановского за архитектурно- художественное решение интерьера фитнес- клуба «Авангард» Приглашаем на первое БЕСПЛАТНОЕ занятие

СПОРТ И ЗДОРОВЬЕ

В цифрах

10 – 20

В 12 раз

минут пребывания в ванне с солью или содой позволят сбросить до 2 кг за одну процедуру

56%

от общего числа бегунов — женщины

SPF 7

такой фактор защиты обеспечивает сухая футболка

50% россиянок имеют комбинированную кожу, 10% — нормальную, 20% — жирную и еще 20% — сухую

2000 ККАЛ — ЭТО СТЕЙК РИБАЙ И БОКАЛ ВИНА

75% американских

семей едят арахисовую пасту на завтрак. В ней нет холестерина, а еще она помогает нарастить мышцы и повысить уровень тестостерона

3 КГ

40% 90% взрослых людей имеют прыщи. У женщин рецидивы случаются в определенные периоды цикла

увеличиваются семена чиа при замачивании и превращаются в консистенцию, похожую на пудинг

женщин страдают от целлюлита, более 40% из них — еще и от избыточного веса

это максимум, на который вы можете похудеть за месяц

100 ГРАММ МЮСЛЕЙ = 400 ККАЛ Let's Go 6(9)' 2018

Продажа велосипедов, самокатов, гироскутеров и запчастей к ним Продажа аксессуаров Веломастерская Скоро велопрокат Московский пр-т, 82 8 (800) 100-22-33 Реклама

СПОРТ

Фитобар

ПЕЧЕМСЯ

С ЛЮБОВЬЮ, ИЛИ ГАСТРОНОМИЧЕСКОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ Правильный старт осеннего сезона должен быть дан с чего-то очень-очень вкусного. Этот рецепт посвящается нашим самым любимым читателям. Текст: Дария Козырева, vk.com/foodcoachdaria @koz_daria Фото: Сергей Калинин

Желаете разнообразия среди запеканок и чизкейков? Тогда рецепт королевской ватрушки от лучших поваров в вашу копилку. Чтобы блюдо получилось особенно нежным и воздушным, творог следует протирать через сито дважды, яйца взбивать очень тщательно с ванилином, а муку просеивать, все очень легко и быстро, а вкус незабываемый. Время приготовления: от 25 до 45 минут. Для теста нам понадобится: 60 г кукурузной муки (можно заменить на другую) 60 г овсяной муки 20 г меда 30 г арахисовой муки маленькая щепотка разрыхлителя 34

Для начинки нам понадобится: 350 г творога 80 г йогурта без сахара (2,5 % жирности) ягоды (у меня черная смородина) ванилин 2 яичных белка 30 г рисовой муки (можно заменить 2 ложками кукурузного крахмала). Для теста все ингредиенты перетереть в крошку, затем для начинки перемешать и взбить миксером. Половину теста нашей крошки высыпать в форму диаметром 20 см и утрамбовать, затем вылить творожный слой и сверху высыпать остатки крошки. Выпекать при 180 градусах около 25 минут. А теперь готовим вкусный чай и наслаждаемся. Let's Go 6(9)' 2018

Основан в 1997 году

минут

СРОЧНЫЙ ВЫКУП ЗА 15 МИНУТ 8 (903) 824-66-99 ● АВТОМОБИЛИ С ПРОБЕГОМ

● ПОКУПКА, ПРОДАЖА, ОБМЕН

● ПРИЦЕПЫ ЛЮБЫЕ ВСЕГДА

● КРЕДИТ, ОСАГО, КАСКО

(4852) 35-95-95 74-00-10 74-00-70 Реклама

ЕДА

а д Е Возможно, вы и знакомы с гликемическим индексом, но не знаете, что он не только коварный враг, но и лучший друг при умелом использовании. Садитесь поудобнее – беседа будет долгой и захватывающей.

Let's Go 6(9)' 2018

ЕДА

Таблица Гликемических индексов

Let's Go 6(9)' 2018

:)ÅÄÀ

Let's Go 6(9)' 2018

ЕДА

Лайфхак

СЛАДКАЯ ВОЙНА Не так давно ученые выяснили, что во время употребления сладкой, соленой или жирной пищи мозг человека вырабатывает химические вещества, которые имеют действие, схожее с наркотическим. А это значит, что зависимость от сладкого все-таки существует! И не в качестве отговорки, а как самая настоящая физиологическая проблема. Делимся советами от профессиональных диетологов, как отказаться от сахара с наименьшими потерями для вас. Не используйте сахарозаменители Как показали исследования, сахарозаменители неэффективны в борьбе с сахаром. Выяснилось, что они усиливают аппетит и еще больше способствуют накоплению жировых тканей в теле. Делите на кусочки Хороший вариант в самоограничении — деление на кусочки. Если консистенция сладости позволяет, смело делайте это. Мозг воспринимает съеденное, как одну единицу. Это значит, что в ваших силах уменьшить количество с помощью деления. Согласитесь, гораздо эффективнее будет съесть дольку шоколадки, а не целую полоску из четырех. Прием работает не только в случае шоколада, но и с другими сладостями. Постепенно уменьшайте количество отрезанных кусочков, так будет проще свести их к минимуму. Меньше кофеина Если мы боремся с сахарной зависимостью, сокращаем количество кофеина в рационе. Такие рекомендации дают ученые. Все дело в том, что при длительном и регулярном потреблении кофеин вызывает рост уровня инсулина в крови. Более того, множество людей пьют кофе с сахаром или с теми же сладостями, а это именно то, от чего мы должны в первую очередь отказаться. Советуем заменять кофе чем-то другим, например, нату-

ральными соками или травяными чаями, и тем самым сокращать его потребление. Следите за временем Банально, но факт: нужно держать на контроле время приема пищи, чтобы поддерживать уровень сахара в норме. Нужно стараться не увеличивать интервалы между приемами пищи, чтобы не нарваться на острый голод, а голод, сами знаете, творит с людьми всякое. В том числе толкает на неконтролируемые и необоснованные перекусы. А это нам ни к чему. Если фрукты, то утром Мы все прекрасно знаем, что фрукты полезны для организма и его здоровья. Однако случается так, что съеденный фрукт может спровоцировать желание съесть что-то сладкое. В этом случае рекомендуется есть фрукты утром. При таком подходе натуральный сахар успеет нормально усвоиться и дать энергию на весь день. Добавляем лимонный сок Доктор Дэвид Уильямс рассказал, что при употреблении пары ложек лимонного сока в день есть возможность снизить уровень сахара в крови на 10%. Можно сделать так: добавляем сок в блюда каждый день. Например, очень хорошо лимонный сок сочетается с салатами, рыбой, тушеными овощами и некоторыми видами мяса.

Let's Go 6(9)' 2018

Выбор редакции

Отдел Покрытосеменные Класс Двудольные Порядок Бобовоцветные

ЕДА

Содержание на 100 г Белки 2,82 г, жиры 0,59 г, углеводы 62,7 г, сахар 57,5 г, вода 31,5 г, калий 627,9 мг, фосфор 113,2 мг, магний 92 мг, кальций 73,8 мг, натрий 28,5 мг, железо 2, 80 мг, цинк 0,1 мг, провитамин витамина А 18 мкг, витамин С 3,52 г, калорийность 239 Ккал

Семейство Бобовые Род Тамаринд

ТАМАРИНД TAMARINDUS INDICA Второе название тамаринда — индийский финик, однако его родина — Восточная Африка. Это тропическое дерево распространено также в Азии и Латинской Америке. Плоды представляют собой толстые коричневые стрючки с семенами, их мякоть используется во многих кухнях мира в качестве пряности. Незрелый тамаринд придает блюдам острокислый вкус. Спелые плоды слаще, их добавляют в десерты. Тамаринд — важный ингредиент многих тайских и индийских блюд, а также одного из главных соусов Британии — вустерского. Этот плод едят и сам по себе: в Южной Азии тамаринд можно купить в замороженном, соленом, засахаренном и сушеном виде.

Питательный тамаринд и другие экзотические фрукты можно приобрести здесь:

Но зачем ехать так далеко за вкусным тамариндом, если его к вам могут привезти прямиком из Тайланда по очень привлекательной цене. Просто позвоните нам или напишите «ВКонтакте», а дальше наслаждайтесь самыми сочными дарами южного континента.

EXOTIC FRUITS & FLOWERS Ярославль, Центральный рынок, крытый павильон, секция 55 8 (4852) 66-22-62, 8-905-631-68-44 vk.com/exotic_fruits_yar @exotic_fruits_yar

Let's Go 6(9)' 2018

БИЗНЕС

ПОЛУЧИТЬ СВОЁ 42

Let's Go 6(9)' 2018

«Деньги утекают как вода» — с этим выражением сталкиваются все, кто имел или имеет хотя бы минимальный доход. Налоги, продукты, одежда, оплата обучения или коммунальных услуг… Кажется, вот и все, кошелек пуст, но нет. Каждый гражданин Российской Федерации имеет право на налоговый вычет. Узнаем подробнее! Текст: Дарья Осипова @mooemore

аждый месяц работающие граждане получают на карточку свою зарплату. Предположим, что вам зачислено 30 тысяч рублей. Многие привыкли считать, что именно эта сумма — заработная плата. Но это не так. Ваш доход составляет гораздо больше, но бухгалтерия на рабочем месте каждый месяц производит налоговый вычет в размере 13%, который направлен государству. И это хорошо, так как без помощи бухгалтерии с налоговыми декларациями пришлось бы разбираться самому, а это не так уж и просто.

Что же такое налоговый вычет?

Одной из основных обязанностей государства является забота о своих гражданах. Работающее население, конечно, само оплачивает коммунальные услуги, лечение, образование свое или детей, вкладывает средства в акции или ценные бумаги, благотворительность. Такая «самостоятельность» упрощает государству деятельность, а в тот же момент гражданин имеет право на заботу о своей жизни.

Let's Go 6(9)' 2018

БИЗНЕС

Как это происходит? Вспомним про налоговый вычет в 13%. Его государство может просто-напросто не забирать, перестать «беспокоить» ваш доход. Именно это и называется — налоговый вычет. Выделяют целых 5 категорий налогового вычета: стандартный, социальный, имущественный, инвестиционный, профессиональный. Подробнее об этом можно узнать на сайте NALOG.RU, который доступен на сегодняшний день каждому гражданину страны. Большинство из нас сталкивается с тремя категориями налоговых вычетов. Давайте разберёмся:

по ним можно вернуть, составляет 50 тысяч рублей. Это касается не только школ или университетов, но еще и автошкол, курсов иностранных языков и т.п. Главное, чтобы образовательное учреждение имело лицензию на оказание подобных услуг.

1) Социальный. К ним относят расходы на добровольное пенсионное или медицинское страхование, страхование жизни, благотворительность, обучение, лечение (не только свое, а также родственников и детей). У государства существует максимальная сумма для расчета вычета по тратам на данные категории: она составляет 120 тысяч рублей в год. Получается, вернуть можно 15 600.

2) Стандартный. На данный вид могут претендовать люди, имеющие инвалидность с детства, чернобыльцы, супруги погибших военнослужащих. Сюда же относятся и родители. Имея детей (своих или приемных), оба родителя могут существенно сэкономить. Схема такова: сумма условных доходов на двух детей стоит на уровне 1400 рублей, следовательно, 13% от нее равны 182 рублям. Столько государство возвращает каждый месяц из выплаченных налогов, если гражданин имеет одного ребенка. Если детей двое, то сумма увеличивается в 2 раза, и гражданин получает 364 рубля. На третьего и последующих детей вычет составляет 3000 рублей (13% = 390 руб). Стоит отметить, что рожденные во втором браке дети считаются за третьих, даже если для родителей они вторые.

ВАЖНО! Расходы на обучение детей выделяются в отдельную группу и максимум, который

ВАЖНО! Вычет получает тот, кто платит. Документы на вычет нужно подавать в год, ко-

Let's Go 6(9)' 2018

торый следует за годом совершения сделки. Если речь идет о жилищных условиях (квартира, дом), то необходимо обратить внимание на регистрацию права собственности. 3) Имущественный. Их получают при продаже или приобретении жилой недвижимости (доля в квартире, квартира, земля для строительства дома). Кстати, имущественный вычет, в отличие от социального, не сгорает в конце года, а может быть использован в течение нескольких лет. Максимальный размер выплаты может составить 260 тысяч рублей. Это 13% от 2 миллионов. Далее арифметика проста: если недвижимость стоила дешевле, то 13% следует рассчитывать от потраченной суммы. Вычет до 390 тысяч рублей можно получить за проценты по ипотеке или целевому кредиту. Следует помнить, что имущественный налоговый вычет в полном объеме можно получить лишь один раз. ВАЖНО! Если вы узнали о налоговых вычетах только сейчас, а покупки сделали несколько лет назад, то есть шанс вернуть потраченное. Вычет рассчитывают на основе налогов, кото-

рые были заплачены за последние 3 года. Если этого не хватит, то вам продолжат делать скидку НДФЛ, пока не вернется вся сумма. Вычет не дадут, если покупка была сделана за счет работодателя, государственной поддержки или материнского капитала.

Как получить? Существует 2 способа: через бухгалтерию на рабочем месте или непосредственно в налоговой службе. Возмещение средств через работодателя позволяет гораздо быстрее получить деньги. Если вы оплатили учебу своему ребенку в начале учебного года (конец августа — начало сентября), предоставили в бухгалтерию необходимые документы, то имеете право с этого месяца не платить подоходный налог, пока вам не возместят полную сумму затрат. Для этого нужно оформить заявление (сайт NALOG.RU), приложить сканы необходимых документов, справку 2-НДФЛ, которую предоставляет работодатель. В течение 30 дней должно прийти уведомление о праве на налоговый вычет. Уведомление действует до конца года. Если у вас есть имущественный вычет, его придется брать каждый год. Если вы потратили большую сумму, то вычет лучше всего получать через налоговую службу. Его можно получить сразу, а не частями в течение года. Для этого необходима справка 2-НДФЛ, декларация 3-НДФЛ, заявление на возврат и пакет документов для подтверждения права на вычет. После этого документы проверяют и в течение 3-х месяцев перечисляют деньги на счет. В ИТОГЕ: До 15 600 рублей — можно получить за оплату лечения, покупку лекарств, страховку; До 260 000 рублей — может вернуться за покупку квартиры; До 6 500 рублей — вернут за затраты на обучение ребенка.

Let's Go 6(9)' 2018

БИЗНЕС

Лайфхак

ЭКОНОМИЯ ДОЛЖНА БЫТЬ ЭКОНОМНОЙ Мы все живем в обществе потребления, и как бы это ни отрицали, это правда. Все можно купить, были бы деньги. Они и есть, только их катастрофически не хватает, отсюда и поговорка о том, что лишних денег не бывает. Мы не дадим подсказку, как стать миллионером, но несколько шагов к разумной экономии подскажем.

Деньги — они такие... живут по обратному принципу «казаться, а не быть». Поэтому, если вам кажется, что денег у вас достаточно, знайте — это иллюзия. Советуем вычитать все обязательные траты сразу же, как получаете зарплату. Это действует очень отрезвляюще. Собирать деньги на отпуск, машину или новое платье лучше на отдельном счете, или завести на такой случай конверт. Соблазна запустить руку в копилку будет меньше. Но если бывают моменты, когда остановиться нет сил, на помощь придет депозит или «неприкасаемый» вклад. Этот пункт посвящаем еде. Она нынче недешевая, особенно в кафе. Старайтесь завтракать дома, ведь это убережет вас от незапланированного посещения местной кафешки. Ужинать тоже предлагаем дома, но исключить из меню полуфабрикаты. Овощи, купленные на развес, в семь раз дешевле замороженной готовой смеси.

Приучайтесь к покупкам по списку — это также сминусует неожиданные траты. Допустим, вы не можете жить без стакана кофе в руке. Добавьте его в свой бюджет, и вы наглядно увидите, сколько тратится в месяц только на эту прихоть. Гораздо дешевле обойдется термостакан с кофе из дома. В этом пункте нам помогают психологи. Они советуют пользоваться наличными, ведь расходовать осязаемые купюры психологически сложнее, чем прикладывать к терминалу смартфон или пластиковую карту.

Уверяем вас, мы не сторонники ежовых рукавиц, иногда нужно и расслабляться. Поэтому каждый месяц можно выделять деньги на так называемое баловство. Спонтанные покупки разрешаются, но только из этого «кошелька». И, безусловно, нужно себя похвалить за сэкономленное, ведь это дело покоряется только сильным волей!

Let's Go 6(9)' 2018

«ИЗДАТЕЛЬСКИЙ ДОМ «ЛИНИЯ ГРАФИК КОСТРОМА»

ТЕЛ.: 8 (4942) 43-09-02, 8 (4942) 42-14-24

На правах рекламы

ПЕЧАТЬ ЖУРНАЛОВ, ГАЗЕТ, КАТАЛОГОВ И УПАКОВКИ ВЫСОКОГО КАЧЕСТВА

МОДА

Let's Go 6(9)' 2018

ИМЕТЬ

обязательно

Ежедневно в мире продается более миллиона кроссовок. Это самый продаваемый товар, включая беднейшие страны. Мода только подстегивает эту тенденцию. Стремление к комфорту прослеживается как у настоящих модниц, так и у тех, кто далек от подиума. К тому же сочетанием спортивной обуви и летящего платья уже никого не удивишь. А это главный показатель тренда, который стал массовым. Какова история самых продаваемых брендов спортивной обуви? Какие модели на пике популярности в этом сезоне? С чем носить выбранное? Об этом и поговорим. Текст: стилист-шопер Елена Шекер @elenasheker

стория матерчатых ботинок на резиновой подошве началась в конце XIX века, хотя массовое производство началось только в 1917 году благодаря Маркусу Конверсу, который выпустил первые баскетбольные кроссовки с высоким тканевым верхом. И сейчас вряд ли найдется человек, который не слышал бы о кедах Converse All-Stars. История Reebok началась в 1895 году с изготовления «шиповок» — обуви со вбитыми в нее маленькими гвоздями, которые изготавливались на заказ. Затем компания решила выпускать кроссовки узкого назначения: для занятий в зале, для бега с препятствиями, для длинных и коротких дистанций. Это позволило стать ведущим производителем спортивной обуви в Великобритании.

ботали футбольные бутсы, на которые впоследствии получили патент. В 1948 году после смерти отца Дасслеры поссорились, что положило начало двум мощным брендам. В 60-е годы ХХ века в США появилась компания Blue Ribbon Sports, которая сейчас известна как Nike. Она занималась продажей японских кроссовок. Но вскоре начала разработку собственной обуви. Так в 1971 году появились кроссовки с «вафельной» подошвой для лучшего сцепления с дорогой. Компания успешно ведет пропаганду бега. Миллионы людей занимаются спортом благодаря Nike.

Конкурирующие в наши дни Adidas и Puma изначально были единым производством — «Обувной фабрикой братьев Дасслер». В 1920 году она занималась изготовлением тапочек и ортопедической обуви, а в 1925 году братья разраLet's Go 6(9)' 2018

МОДА

В 1960-м году компания из Бостона New Balance представила кроссовки Trackster с не имеющей аналогов «пульсирующей» подошвой. Также они давали возможность выбора ширины и цвета обуви. В 1970 – 80-х годах кроссовки совершенствовались. Производители вставляли в них гелевые и воздушные подушки, системы поддержки или добавляли возможность подгонки кроссовок по ноге.

секс — сдержанные строгие модели ярких тонов, которые легко сочетать с джинсами, классическими брюками, бойфрендами, пышной юбкой или юбкой-карандаш. Они уместны от офиса до свидания, от вечеринки до прогулки. Основные модели Adidas Superstar, New Balance 574, Puma Suede, Converse, Nike Air. Осенью 2018 в моде обувь с эффектом металлик, поэтому золотые или серебряные кроссовки — удачное приобретение, если они классической

Далее началась эра digital-бега. Кроссовки дали возможность бегунам отслеживать свои пробежки с помощью встроенного в них датчика. Первой моделью со встроенным микропроцессором были Adidas Micropacer. Он активировался во время бега, считал пройденное расстояние и время пробежки, а также рассчитывал потраченные калории. Тогда же Puma выпустила аналог, который мог чуть больше — подключаться к компьютеру. Оба варианта продержались до конца 2000-х. Когда кроссовки перестали быть исключительно обувью для спортсменов, они перешли в разряд повседневной обуви. Это разделение на спортивные и повседневные кроссовки сохраняется до сих пор. Кроссовки — основа стилей casual и street style, где важны комфорт, доля небрежности и самовыражение. Белые кроссовки — классика, которая не выходит из моды. Самыми модными являются уни50

Let's Go 6(9)' 2018

Кроссовки — основа стилей casual и street style, где важны комфорт, доля небрежности и самовыражение.

джинсами свободного кроя, но и с романтичными плащами и платьями. Этот тренд дает возможность противостоять общественному мнению, когда комфорт и внутренняя свобода важнее общепринятых взглядов на красоту.

Сапоги-кроссовки — модный тандем удобства кроссовок и тепла высоких сапог. Дополнением станут узкие джинсы, меховой или дутый жилет, вязаное платье с удлиненным пуховиком.

Чем более украшены кроссовки, тем более они привлекают внимание. Пайетки, металл, рисунки и надписи — то, в чем можно выразить свои модные предпочтения или отношение к окружающим. Принцип сочетания — все и сразу. Чрезмерность в стиле может быть присуща повседневному образу или праздничному — все зависит от человека. Один вариант: много декора в обуви — много на одежде. Второй: привлекающая внимание обувь — лаконизм в остальном.

Заменить привычные ботинки или ботильоны в этом сезоне можно высокими кроссовками. Покупка однотонной модели станет долгосрочным вложением. Они прекрасно сочетаются как с юбкой-карандаш и кюлотами, так и с узкими джинсами и платьем-трапецией. Хорошо, если оттенки обуви и одежды будут похожими.

Кроссовки, сочетающие разные материалы, например, твид и кожу — довольно старый прием. Здесь на помощь придет подбор цвета и массивность подошвы. Иногда к последней нужно относиться с предельным вниманием, если это подошва, к примеру, из бархата. Дизайнерские модели хороши для подиума, но, увы, для нашего климата сложны.

Массивная подошва в тренде не первый сезон, но в этом она, кажется, достигла апогея. Идеально, если лодыжки будут тонкими, а размер ноги, как у Золушки. Тогда тенденция не страшна. Носить уродливую обувь следует с вещами в стиле минимализм. Хотя модные блогеры миксуют их не только с удлиненными куртками или

Кроссовки-шлепанцы — одна из самых нелепых моделей, если рассматривать ее с точки зрения спортивной обуви. А если воспринимать их как мюли, то вполне допустимы. С ними можно органично сочетать парку, пуховики, меховые жилеты, особенно в том случае, если они оторочены мехом.

формы. Сочетают их с лаконичными вещами спокойных оттенков.

Let's Go 6(9)' 2018

МОДА

Лайфхак

ОСЕНЬ РЕШАЕТ Лето стремительно утекает сквозь пальцы, осень вступает в свои законные права, а значит, впереди ревизия гардероба. Многие тенденции перекочевали и в сезон 2018 года, но здесь нужно акцентировать внимание на новых вариантах сочетания привычного. Многослойность, длинные рукава, черно-белый монохром — грамотно миксуем и разбавляем трудовые будни изысканными образами.

Что говорит нам осень в этом году: если вы поклонник минимализма, разбавленного кружевом маскулинности и черно-белого, вы будете самым модным. Нарочито женственные жакеты смело можно сочетать с худи, белые рубашки — с черными брюками прямого кроя, оксфордами и с шелковыми кружевными сорочками. Поверх бойфрендовского блейзера, который и правда можно одолжить у вашего молодого человека (в целях экономии общего бюджета), надевайте объемный пуховик. Вы ведь помните: все вещи должны быть в ч/б.

Еще один завет от грядущего осеннего сезона — долой банальности и штампы. Играйте на контрастах: веселые детские принты на худи миксуем с деловым гардеробом. Галстук и мини-юбка? Вообще прекрасно! Главное здесь — ваше самовыражение, фантазия и чувство юмора. Если все это есть, то черно-белая гамма никогда не даст вам заскучать.

Let's Go 6(9)' 2018

БЛАГОТВОРИТЕЛЬНАЯ АКЦИЯ

«КРЫШЕЧКИ» Врачи советуют выпивать минимум 2 литра воды в день, а куда вы деваете крышечки от пустых бутылок? Присоединяйтесь к акции «Крышечки», и вместе мы сможем помочь тем, кто в этом очень нуждается!

КРЫШЕЧКИ — это российский эколого-благотворительный волонтерский проект, имеющий двойную цель: сделать город Ярославль чище и помочь детям, которым нужна поддержка. М ы собираем ТОЛЬКО пластиковые завин-

чивающиеся крышечки от питьевых продуктов (включая питьевую воду) и крышечки от «Иммунеле».

ВОТ КАК ЭТО РАБОТАЕТ : пластиковые крышечки от бутылок и пакетов собираются и скапливаются на базах наших партнеров. Затем крупная партия крышечек отправляется на завод по переработке пластика. Завод взвешивает сырье и переводит денежные средства за собранные крышечки на счет нуждающейся организации. Каждый раз это может быть разная организация. У нас нет преемственности, мы хотим помочь всем!

Наши партнеры:

Фитнес-клуб «Авангард» Титова, 10

Творческое объединение Фитнес-клуб «Натали» М.О.К.С пр-т Машиностроителей, 48а Ухтомского, 9 Компания «Северсталь» Фитнес-клуб Noble Угличская, 39 Республиканская, 16а

Кроссфит-зал «21-15-9» Урицкого, 69а

ВЫ ТОЖЕ МОЖЕТЕ СТАТЬ НАШИМ ПАРТНЕРОМ И СОБИРАТЬ КРЫШЕЧКИ ВМЕСТЕ С НАМИ! На страницах журнала Let's Go будут регулярно публиковаться фотоотчеты о проделанной работе. Все чеки и денежные сборы будут зафотографированы и выложены в социальные сети. По всем вопросам:

8 (915) 960-02-19

letsgomagazine

@letsgomagazine

МОДА

Выбор редакции

ГОСПОДА, ЗАТЯНИТЕ ПОЯСА Вы удивитесь, когда узнаете, какая вещь будет самой модной в грядущем сезоне. Почему? Да потому, что она не сильно ассоциируется с осенью и приближающимися холодами. Но тем не менее, прогнозы модных домов уже сейчас заявляют — вещица must have для всех адептов модной индустрии. «Почему корсет?» — спросите вы. И мы поймем вас в этом вопросе. Здесь нужно обратить взор на мегауспешные поясные сумки, которые все могли наблюдать повсеместно в течение знойного лета. Просто для модниц нашей планеты Миучча Прада трансформировала сумку в корсет, а он, знаете ли, делает свою обладательницу утонченной во всех смыслах этого слова. Кстати, долой стереотипы о том, что корсеты — это пошло. Посмотрите, как вещица от Prada сочетается с романтичным платьем, и, да, спортивные вещи тоже можно с ним миксовать! Нет ни того, ни другого, но есть комбинезон? Смело пускайте в ход и его, будете в тренде.

К платью-халату или просто с летящим кроем добавляйте корсет и черные лодочки. Образ, схожий с Одри Хепберн, готов! Офис, свидание, деловая встреча — сразите наповал всех без исключения! Адептам спорта или тем, кто просто предпочитает стиль «томбоя», рекомендуем сочетать корсет со спортивными брюками, кедами и бланковыми лонгсливами. Цвет вещей нейтральный, в такой компании хорошо будет смотреться серый. Минимализм с изюминкой — вот как можно охарактеризовать этот образ. Итак, комбинезон. Лучше, если он у вас будет, как у рабочих. К нему подбираем пару клогов на деревянной подошве и уравновешиваем образ корсетом, на котором, кстати, тоже есть карман. Скорее всего, он для самых дорогих сердцу вещей. Например, для красной помады. Начинаем беспокоиться за окружающих!

Let's Go 6(9)' 2018

ДЕТСКИЙ БЛОК

ПОКОЛЕНИЕ

WEB 2.0

Мы другие. Мне кажется, именно эта фраза является главной, когда речь заходит о самоидентификации каждого нового поколения. Убежденность в своей уникальности — это то, что объединяет нас всех. Если задуматься, то каждое поколение имеет свой символ или свое знаковое событие, оказавшее сильное влияние на живших в то время людей. Для одних это были рок-музыка и война во Вьетнаме, для других — новый всплеск терроризма и распад СССР. Не составит труда определить, что же является этим символом для поколения нулевых. Это, конечно же, Интернет. Всемирная паутина всегда была где-то поблизости, начиная с нашего рождения, а потом незаметно, но крепко вплелась в нашу жизнь. И теперь мы уже даже не помним жизни без нее.

Без преувеличения скажу, что соцсети, например, Twitter, Instagram, Facebook, ВКонтакте стали нашим вторым домом. Не берусь судить, плохо это или хорошо, просто так, как есть. Социальные сети являются большой площадкой для творчества и самовыражения, мы постим фото, пишем огромные тексты потому, что хотим быть услышанными. В сети ты можешь быть кем угодно. Хочешь быть писателем? Пиши. Певцом? Без проблем. Это еще одна важная особенность современной молодежи — свобода от предрассудков, которые были свойственны нашим родителям. Когда в сети ты видишь массу примеров людей, которые добились того, чего хотели, то тебе тоже начинает казаться, что ты все можешь. Многим больше не хочется идти по протоптанной дорожке, и они выбирают возможность быть собой и делиться своей уникальностью в сети. И, безусловно, вера в себя «цифровому» человеку идет на пользу. 56

Еще одна важная тема — это общение в Сети. Интернет предоставил нам возможность общаться практически с неограниченным кругом лиц. Это как близкие друзья, так и те люди, которые живут за много километров от тебя. Мне кажется, такое общение тоже приносит свою пользу, потому что раньше для общения с человеком из другого города или с иностранцем нужно было приложить немало усилий, а сейчас это возможно благодаря одному клику компьютерной мыши. Знакомиться нам стало гораздо проще, а значит, и обмениваться опытом, знаниями и просто хорошими эмоциями тоже. Но у кого-то может возникнуть вопрос: «А не одиноки ли мы?». Я много думала над этим и пришла к выводу, что еще года 4 назад могла бы сказать, что наше поколение — одно из самых одиноких. Но по прошествии времени и из-за спада популярности Tumbler я с уверенностью говорю, что проблема одиночества в Сети практически исчезла сама собой. Либо мы выросли, либо это просто была очередная модная Let's Go 6(9)' 2018

А я живу две жизни

http://cyclowiki.org/wiki/Бодипозитив

Текст: София Итингоф @_sofanya_

«С уверенностью можно сказать, что у нас нет совьет юнион в крови, у нас нет больше ни святой веры в правительство, ни в святость. Среди нашего поколения много тех, чьи родители были воспитаны в семьях с запрещенными книгами и любовью к образованности, а уже в детях нулевых к этому добавилась огромная свобода выбора. Обилие информации, мнений и ресурсов — это отдельная ситуация, несущая свои проблемы, однако умение вычленять и формировать собственную систему ценностей в этом обилии — это задача гораздо благороднее, чем пытаться что-то отхватить себе в нищие 80 – 90. По всей видимости, наша отличительная особенность заключается в обоснованной вере в кажущееся инфантильным заключение, что мы можем стать такими, какими сами того захотим», — Арсений, 17 лет.

Let's Go 6(9)' 2018

ДЕТСКИЙ БЛОК

тема для публикаций. И если кто-то думает, что мы совсем заменили живое общение на общение в интернете, это не так. Мы также ходим и в кино, и в кафе, и на вечеринки. Мы делаем все то же самое, что делала молодежь до нас, только при этом еще успеваем публиковать фото в Instagram.

Не эмо и готы, а что-то новое Куда девались субкультуры? Вы никогда не задавались этим вопросом? Еще в далеком 2007 году на улице нередко можно было встретить молодых людей, внешний облик которых мягко говоря отличался ото всех остальных. Но что же произошло сейчас? Ни тебе черных юбок и корсетов, ни длинных челок. В современном мире все очень быстро изменяется, и было бы странно, если бы никак не трансформировалась молодежная культура. 58

Самое популярное и неоднозначное, на мой взгляд, движение, появившееся не так давно — это Body Positive. Бодипозитив (от англ. Body Positive) — это феминистское движение, целью которого является побудить людей принимать тело других таким, какое оно есть. Это общественное движение выступает под девизом «мое тело — мое дело» . Это движение имеет достаточное количество последователей, но также и противников среди молодых людей. Здесь, как мне кажется, происходит некая подмена понятий, когда под любовью к себе и принятием себя люди понимают неухоженность и плохое здоровье. Ведь любовь к своему телу означает и заботу о нем. Вся агрессия, которую люди выплескивают друг на друга на различных фоLet's Go 6(9)' 2018

«Я считаю, что, говоря о современной молодежи, нельзя создавать ее конкретный образ. Потому что она сейчас настолько пестрая и непохожая, что в одной семье можно встретить двух ровесников с кардинально разными взглядами, вкусами, интересами. Многое зависит от того, в каком человек находится круге. Например, в моей старой школе можно было встретить и маргинальную молодежь, крайне запущенных подростков, не признающих моральные нормы, общество, образование. Сейчас же я знаю молодежь с большими амбициями и целями, любящую спорт, книги, ведущую если не идеальный образ жизни, то хотя бы не находящийся на грани уже чего-то страшного. И все же я считаю, что сейчас молодое поколение в большинстве ведет образ жизни именно второй группы, оно думает о своем будущем и, наверно, это грустно, но намного раньше взрослеет», — Саша, 17 лет.

румах и в комментариях, не стоит одной простой истины: счастливый человек — это тот, кто живет в гармонии как со своим разумом, так и со своим телом. Не занимая никакой позиции в этих спорах о Бодипозитиве, я хочу верить лишь в то, что это движение или хотя бы его часть помогут вырастить людей, которые не будут поклоняться глянцу, а просто научатся любить себя.

Новая и старая школа Музыка — это всегда отдельная тема. И говорить о какой-то моде на нее просто не хочется, хотя она и существует. Самое интересное сейчас — это то, как современная молодежь может сначала веселиться под модные «ЛСП» и «Пошлую Молли», а потом перематывать и слушать «Руки вверх». А вообще, Let's Go 6(9)' 2018

вкус у нас у всех сейчас очень разный: одни слушают техно, а другие в это время покупают виниловые пластинки. Не спадает и популярность музыкальных фестивалей, мы попрежнему ценим живой звук и эту особенную атмосферу. В этой статье мне не хотелось рассуждать о минусах и плюсах современной молодежи, вообще не уверена, что можно так смело объединять людей в группы и выделять общие черты. Многообразие вкусов и убеждений — вот главное оружие людей, которым предстоит строить новое будущее. Хотя некоторым уже кажется, что за них все придумали и сказали предыдущие поколения, мне хочется верить в то, что нам есть, чем поделиться, и есть, что подарить тем, кто будет после нас. 59

ДЕТСКИЙ БЛОК

Лайфхак

«СОННЫЕ» КНИЖКИ Нередко мамы сетуют, что дети и сон — вещи несовместимые. Точнее, совместимы они на очень короткое время и ценою неимоверных усилий. Иной раз приходится устраивать настоящие «скачки с препятствиями», чтобы поймать-уложить неугомонное дитятко. Но... только если у вас нет волшебных засыпательных книг. Их действие и впрямь порой напоминает чудо. В каждой из этих книг заключен секрет, владея которым, вы почувствуете себя настоящей феей сна. «Баю-баюшки, луна» Автор — Уайз Маргарет Браун

Эта книжка — оконце в особый уютный мирок. Убаюкивающее стихотворение, картинка, неуловимо меняющаяся от разворота к развороту. В комнате все сумрачнее и уютнее, и вот остается лишь свет луны да окошек в кукольном домике. А если читать книгу вы будете едва слышно, будто хотите поведать малышу тайну, волшебство буквально окутает вас с головы до ног, увлекая в страну Сновидений. Читать «Баю-баюшки, луна» стоит с годика.

«Сонные сказки» 4+ Сборник от издательства «Речь»

Нежные, словно журчащие сказки укажут маленьким читателям дорогу в загадочную страну, где живут маленькие гномы, добрая Медведица и Сонный Сплюх. Слово за слово, петелька за петелькой — вяжется авторами большое уютное одеяло. Рекомендованный возраст — 4 – 6 лет, однако все рекомендации условны.

«Колыбельная книга» Автор — Андрей Усачев, иллюстрации Игоря Олейникова

Из нее вы узнаете, что видят во сне Медведь и Зайчишка, как спит семейство коал, как готовится к долгому сну Лето. Вы познакомитесь с котом Баюном, посчитаете лунатиков. И непременно послушаете удивительные колыбельные, ведь к книге прилагается CD диск.

«Колыбельная книга» Авторы — Надежда Щеголькова и Полина Яковлева

Книга с CD диском в комплекте. Размеренные мелодичные стихи и иллюстрации, будто сотканные из тончайшей паутинки, являют собой истинную Гармонию. Тонкой струйкой льются слова, переливаются ажурные узоры, легкой поступью из книги выходит Сон.

«Спокойной ночи, Котенок!» 1,5+

Герой истории, маленький Котенок, никак не может уснуть. И вот он отправляется за помощью к друзьям, а те раскрывают ему маленькие секреты и делятся своими сокровищами. Рассказ полон доброты и заботы. А еще он прививает малышам весьма полезные навыки. Кстати, эту историю можно сравнить с рассказами «Как Маша поссорилась с подушкой» и «Миша ищет ночлег».

«Сонный мишка. Вечерняя книжка с сюрпризами» 2+

Сюрпризов в ней много, книга буквально наполнена окошечками, подвижными элементами и клапанами, которые так любят малыши. Иан Уайброу поведает вам историю о Мишке, который отправляется в далекое путешествие. Через джунгли, через снега пролегает его дорога. А заканчивается она в спальне, рядом с любимым хозяином. Книга идеальна для чтения с 2 до 5 лет.

«Пора спать» из серии «Про все, что я люблю» 1,5+

Эта история про милого Зайчонка и его семью. Она будет полезна не только малышам, но и родителям, ведь многие из нас недооценивают важность вечерних ритуалов и бесед по душам.

«Спокойной ночи, Мишка!»

И вновь речь пойдет о плюшевом любимце многих и многих ребят. Видимо, есть в мишках что-то особое, притягательное. Мишка из этой истории — настоящий верный Друг, хранитель снов. Стихотворение в книге незамысловатое, но удивительно теплое.

По материалам сайта yarmama.com

Let's Go 6(9)' 2018

ДЕТСКИЙ БЛОК

Выбор редакции

ПОНЯТЬ СВОЕГО МАЛЫША Мы привыкли говорить о своих беспокойствах словами и переходить на эмоции. Но что делать новорожденному? Говорить малыш, конечно же, не может, писать тем более, остаётся одно — плакать. Сразу понять, что именно беспокоит ребенка, не в силах даже мамы с большим опытом, поэтому на помощь приходят современные разработки. Текст: Дарья Осипова @mooemore

Переводчик детского плача Why Cry. Ученый Педро Манагас провел анализ детского плача и пришел к выводу, что он имеет свои особенности. Если малыш проголодался, то он плачет требовательно, переходя на высокие тональности. Так был создан переводчик детского плача. Манагас совместно с врачами выделил пять причин плача: голод, боль, скука, стресс и сонливость. Прибор легок в использовании: его всего лишь нужно включить в момент, когда малыш заплакал, оставить на 10 – 20 секунд, ответ на причину беспокойств отобразится на экране в виде одного из пяти смайликов. Все просто – и не придется мучить ни себя, ни своего малыша. Характеристики: Устройство представляет собой маленький компактный гаджет, который всегда удобно носить с собой. Микрофон. С помощью этой функции происходит запись плача вашего малыша, восприятие определенных звуков, на основе которых определяются причины беспокойства.

Микропроцессор. Вероятно, самая важная функция устройства Why Cry, так как именно она позволяет сравнивать полученные импульсы с образцами, заложенными в базе данных. Система индикации. Создателем устройства и врачами были выделены 5 причин плача ребенка (голод, боль, стресс, сонливость, скука). Индикатор покажет на экране смайлик, который и объяснит причину беспокойства. Питание. 4 пальчиковых батарейки в 1,5 В. Распространенным является устройство Why Cry A01. Модель отличается низким энергопотреблением. Его крепят на детскую кроватку с помощью «липучки», находящейся на задней стороне прибора. Расстояние прибора до ребенка зависит от веса малыша: до 4 кг — 0, 5 м; от 4 до 6 кг — 1 м; от 6 до 7 кг — 1,5 м; если вес ребенка более 7 кг — 2 м. Стоимость устройства Why Cry 01 — 2900 рублей. Не самые большие деньги предстоит потратить для того, чтобы понимать причины тревоги вашего малыша. Спокойствие ребенка — главное для родителей.

Let's Go 6(9)' 2018

Цитаты

ЦИТАТЫ

КУЛЬТПРОСВЕТ

Это не подборка идей для обновления статуса в социальных сетях и не шпаргалка с умными высказываниями, чтобы блеснуть умом в нужный момент. Это фразы великих людей разных эпох для размышления и осмысления. И какой сейчас год — совершенно неважно: они вечны.

БИЗНЕС ИГРА, ИГРА

ЕСЛИ

ЭТО — ВЕЛИЧАЙШАЯ

МИРЕ — ВЫ ЗНАЕТЕ, КАК В НЕЕ ИГРАТЬ .

БИЗНЕС — СОЧЕТАН ЭТО ИЕ ВОЙНЫ

СПОРТА.

ТОМАС УОТСОН

АНДРЭ МОРУА

Томас Уотсон — американский предприниматель. Генеральный директор IBM с 1914 по 1956 годы. Уотсон приобщился к бизнесу еще будучи подростком, занимаясь разъездной торговлей фортепьяно и швейными машинками. К концу Второй мировой войны IBM имела годовую прибыль в размере $140 млн и стала мировым эталоном успешного предприятия, лидером в своей отрасли.

Андрэ Моруа — французский писатель и член Французской академии. Впоследствии псевдоним стал его официальным именем. Друг Антуана де СентЭкзюпери, участник Первой и Второй мировых войн, Андре Моруа, перед чьими глазами прошли трагические события первой половины ХХ столетия, непостижимым образом сумел сохранить в своем творчестве искру доброй иронии. Тонкий юмор и психологичность его рассказов привлекают читателя и по сей день.

Let's Go 6(9)' 2018

БИЗНЕСЕ В ЛУЧШЕ БЫТЬ ДЕРЗКИМ, ДАЖЕ

НАХАЛЬНЫМ, ЧЕМ ЖЁСТКИМ И НЕСГОВОРЧИВЫМ.

ВЫ ГДЕ БЫ НИ УВИДЕЛИ УСПЕШНЫЙ БИЗНЕС, ЭТО ЗНАЧИТ, ЧТО

КТО-ТО КОГДА-Т О ПРИНЯЛ СМЕЛОЕ РЕШЕН ИЕ.

МЕНЯ

НЕТ В. РЕТО В СЕК НЕТ БИЗНЕСЕ ПРАВИЛ. Я МНОГО ПРОСТО РАБОТАЛ И ВСЕГДА ВЕРИЛ

СЕБЯ.

ДОНАЛЬД ТРАМП

ПИТЕР ДРУКЕР

РИЧАРД БРЭНСОН

Дональд Трамп — американский предприниматель, миллиардер, строительный магнат, владелец крупной сети отелей и казино. Автор внушительного ряда книг по бизнесу и саморазвитию, член Республиканской партии. 8 ноября 2016 года Трамп был избран 45-м президентом США.

Питер Друкер — американский учёный австрийского происхождения, экономист, публицист, педагог, один из самых влиятельных теоретиков менеджмента XX века. Сформировал теорию об инновационной экономике и предпринимательском обществе. В основе теории Друкера лежит его представление о новом информационном обществе, характеризуемом постоянными изменениями.

Ричард Брэнсон — английский предприниматель и инвестор, соучредитель транснациональной корпорации Virgin Group, состоящей из более 400 компаний в разных странах мира. Журнал Forbes оценил его финансовое состояние в 5 миллиардов долларов. Бизнесмен знаменит участием в проекте космического туризма, любовью эпатировать публику, страстью к экстремальным путешествиям и склонностью к авантюризму.

Let's Go 6(9)' 2018

ЗАВИСТЬ — ЭТО ПЛОХО? В нашей культуре не принято показывать зависть. Это чувство осуждается, считается, что завистник плохой, злой, а завидовать стыдно. Именно поэтому имеет место запрет на зависть. Однако чувство зависти не такое уж и плохое, как кажется на первый взгляд. Поэтому давайте разбираться! Текст: Татьяна Смирнова, женский психолог vk.com/tatyana_smi, @tatyana_smi

ависть может быть здоровой и патологической, то есть нездоровой. И часто люди боятся завидовать, запрещая себе здоровые проявления этого чувства. Здоровая зависть — это, прежде всего, маркер наших желаний. Она говорит человеку о том, чего он хочет, каковы его желания, к чему ему необходимо стремиться и прикладывать усилия. Это очень важная функция зависти, непосредственно влияющая на благополучие человека. Она позволяет нам понять свои цели и сформулировать: «Я тоже хочу это!». 66

Когда одинокая девушка смотрит на семейные пары, то в случае здоровой зависти она четко понимает: «Я тоже хочу крепкую счастливую семью! У меня она обязательно будет!». Когда обычный офисный работник смотрит на успешного бизнесмена в классном дорогом костюме и на красивой машине, то в случае здоровой зависти наш клерк может подумать: «Он такой крутой! Молодец! Я тоже так хочу! Я тоже хочу красиво одеваться, иметь свой бизнес, ездить на крутой машине. Я сделаю все возможное, чтобы получить это!». Let's Go 6(9)' 2018

Психология

Далее девушка или клерк начинают совершать определенные действия, чтобы получить желаемое. Это здоровые проявления зависти. Но зачастую все идет не так. И одинокая девушка, видя семейные пары, расстраивается, что у нее до сих пор этого нет, находя только одну причину: «Со мной что-то не так! Я какая-то не такая!». Это говорит лишь о том, что она чувствует себя недостойной такого счастья, она не верит в то, что у нее обязательно сложится семейная жизнь. В этом случае внутри появляется злость и отчаяние. А зависть, подкрепленная этими чувствами, является патологической. И выражаться она может в отвержении своего же желания: «Ну и не надо! Да больно хочется замуж — носки что ли стирать да у плиты стоять!?». Также зависть может проявиться в открытом выражении злости, сарказма по отношению к семейным: «Развелось тут женатиков. Семейные тут все, видите ли, не с кем в клуб сходить!». И самое печальное проявление зависти в диком ощущении собственной ненужности и никчемности. В примере с офисным служащим то же самое. И примеров, на самом деле, много, когда люди осуждают, ненавидят богатых и успешных, часто объясняя причины их успеха удачливостью или внешними обстоятельствами. Что за всем этим стоит? Часто за этим скрывается подавленная патологическая зависть, пропитанная чувством собственного бессилия получить то, что есть у этих богатых и/или счастливых людей. Итак, в основе патологической зависти — низкая самооценка, неуверенность в себе, отсутствие любви к себе. Именно это и порождает чувство бессилия, неверие, что у тебя тоже может быть все хорошо в материальном и в личном, да и вообще в любой сфере. Низкая самооценка порождает тотальное неверие в себя, свои способности, качества, навыки. За низкой самооценкой скрываются убеждения «у меня не получится», «я не умею», «я так не могу». Они, в свою очередь, пороLet's Go 6(9)' 2018

КУЛЬТПРОСВЕТ

ждают чувство бессилия и злости от него же. А это благоприятная почва для патологической зависти. Также источником патологической зависти может быть ограничивающая установка «все или ничего», желание быть лучше всех, иметь все только самое лучшее. Как правило, такая установка подразумевает, что раз вы не лучше всех, значит, хуже всех, и значит, вы неудачник и недостойны любви и уважения. Человек, имеющий такую установку, все время пытается всем доказывать, что он лучший. Это очень тяжело, потому что рождает внутреннее напряжение. И в то же время это бессмысленно, потому как всегда будут люди, которым вы нравитесь и не нравитесь. Но не нравитесь не потому, что вы плохой, а потому, что у них другой вкус. Зависть — такое чувство, которое зачастую подавляется даже неосознанно. Большинству людей легче не хотеть чего-то, нежели признать, что они поддаются зависти. На самом деле это отказ от своих желаний, предательство себя в угоду другим. И первое и самое важное, что нужно сделать — это научиться отслеживать, замечать свои чувства, самые первые нотки зависти. А затем позволять себе ее здоровое проявление, выразить ее в форме своего желания: «Да, я тоже так хочу!». Признаться самому себе в своих же желаниях, позволить им быть, прислушаться к своим внутренним ощущениям при этом и направить мысли в сторону того, как я могу это получить. Просто попробуйте на минуту представить, какой была бы ваша жизнь, если бы вы так и поступали, если бы вы всегда реализовывали свои желания? Где бы вы сейчас были? Что бы делали? Кем бы вы были? Если даже при мыслях о реализации своих желаний появляется внутренний стоп в виде «не могу», «не получится», то это верный признак того, что нужно работать над своей самооценкой. Всегда верьте в себя! 67

РУБРИКА ГОРОСКОП

на сентябрь для всех знаков зодиака

В начале месяца может чувствоваться напряжение биосферы, связанное с последними затмениями. А вот конец сентября будет позитивным и позволит устранить последствия летних космических явлений, которые внесли изменения в жизнь многих людей. Текст: Марина Скребкова, астролог vk.com/club144543428 | @marina.skrebkova | Тел.: 8(910)662-80-32

ОВЕН Овнам придется потрудиться. Будет много работы и на работе, и дома. Если вы сможете взять ситуацию в свои руки, есть шанс завершить все дела до конца месяца.

ТЕЛЕЦ Тельцам удастся найти общий язык со своим окружением и уделить больше времени любимым людям.

БЛИЗНЕЦЫ В сентябре Близнецы поймут, что дом и семья — это их тыл. Можете смело рассчитывать на поддержку родных.

РАК Раки станут душой компании, появится возможность завести выгодные знакомства. Жизнь налаживается и начинает двигаться в нужном направлении. 68

ЛЕВ Львы смогут улучшить материальное положение и подготовить почву для дальнейшего движения вперед.

СТРЕЛЕЦ Стрельцам представится возможность проявить себя на работе. Профессиональная фортуна на вашей стороне.

ДЕВА У Дев прибавится энергии в этом месяце после некоторого спада. Пользуйтесь моментом, удача на вашей стороне.

КОЗЕРОГ Козероги могут отправиться в экскурсионную или деловую поездку. Месяц подходит для обучения и консультации с юристом.

ВЕСЫ Месяц хорош для саморазвития и духовных практик. Подумайте об отдыхе с близкими вам людьми.

СКОРПИОН Скорпионы могут с легкостью найти единомышленников, а также навести порядок в делах и контактах.

ВОДОЛЕЙ Посвятите сентябрь своим близким, дому и семье. Не исключено, что придется решать финансовые вопросы.

РЫБЫ Для Рыб будет актуальна тема партнерских отношений. Вы сможете найти партнера для бизнеса или проекта, а также провести больше времени с любимым человеком. Let's Go 6(9)' 2018

В ОБЪЕКТИВЕ Инстапикник Этот фотоотчет, пожалуй, с лучшего пикника этого года от сообщества @instamamyaroslavl. На просторной территории Ярославского парусного клуба раскинулось невероятное количество площадок с активностями для взрослых и детей. Все провели время вкусно, весело и очень по-летнему! Будем ждать следующего сезона, чтобы повторить. За фотоотчет спасибо Стромовой Оксане, Вадиму Зайчикову и Масленниковой Марине. #picnic_party_2018

Let's Go 6(9)' 2018

В ОБЪЕКТИВЕ

Фото: Евгений Кузьмичев @babossybossam

Готовы ко всему Это лето баловало нас не только прекрасной погодой, но и обилием спортивных мероприятий по функциональному многоборью. Одно из них, организованное спортивным клубом «21-15-9», прошло 21 июля на открытой площадке в районе брагинских прудов. Турнир собрал спортсменов из нашего города и близлежащих областей. Участники с удовольствием демонстрировали свой уровень подготовки. Интересные задания, хорошая погода и море адреналина — все это было в этот день. Надеемся на продолжение!

Let's Go 6(9)' 2018

Стопроцентная ReForma 15 июля 2018 в нашем городе состоялось мега драйвовое, объединяющее мероприятие — стартовал фитнес-проект ReForma. На площадке концерт-холла «КИНО» при участии тренеров большинства фитнес-клубов города собрались люди, живущие спортом. Тех, для кого это привычный образ жизни. Тех, кому интересно движение каждый день. Проект объединил энергию города в энергию спорта и адреналина. Множество интересных тренировочных сессий, йога, новинки спортивного питания и индустрии фитнес-моды — все это получили участники проекта. И, конечно, море позитива и заряд бодрости! Ждём развития проекта и новых мероприятий.

Let's Go 6(9)' 2018

В ОБЪЕКТИВЕ Люди просвещения 1 июля в Ярославле начал свою деятельность культурно-образовательный проект — Цикл «Лекторий». В гостях у проекта побывало уже немало известных и успешных в области искусства людей. Например, дизайнер и архитектор Евгений Курис поделился со зрителями секретами цветовых решений в интерьере, художник Михаил Шиханов-Кублицкий погрузил зрителей в насыщенную и глубокую атмосферу своего творческого пути, джазовая певица Алена Войская показала, насколько проникновенным может быть джаз. Проект активно набирает обороты и с каждым разом готовит все более увлекательную программу. Творчество должно быть открытым и доступным для всех желающих, а новые знания, приобретённые на лекции, откроют двери в мир творчества всем желающим. По всем вопросам: Корачун Ксения 8(999)785-53-83

Let's Go 6(9)' 2018

АДРЕСНЫЙ БЛОК

Авто

Гостиницы

Автоцентр «Лексус – Ярославль» Официальный дилер марок Lexus и Toyota в Ярославле 2-ой километр Московского шоссе, Нагорный пос., Советская, 26 (4852) 58-11-58 www.lexus–yar.ru

ГК «Южный» Бахвалова, 38 (4852) 74-66-71, 8 (901) 997-14-84 http://гк-южный.рф vk.com/mini_hotel76 @gostinica76

Автоцентр «Великан Ярославль» Официальный дилер Jaguar и Land Rover в Ярославле 2-ой километр Московского шоссе, Нагорный пос., Советская, 25 (4852) 58-12-58 www.landrover-yar.ru

Автосалон «АС-КАР» Дачная, 7 8 (903) 824-66-99 (4852) 35-95-95, 74-00-10 74-00-70 www.ac-kap.ru Автосалон «Автомобилия» Октября пр-т, 73а 8(800) 333-33-76, (4852) 72-17-89 www.automobiliya.ru Автоцентр «Вега-Авто» Официальный дилер марки Mercedes в Ярославле Марголина, 19 (4852) 42-60-60 www.mercedes-yaroslavl.ru

Компания «Автоинфо» Октября пр-т 86а, офис 44 (4852)333-991 Автоцентр «СИМ-Ярославль» Официальный дилер марки Hyundai в Ярославле Полушкина роща, 21 (4852) 58-20-40, 58-20-50 www.hyundai-yaroslavl.ru Автоцентр «Ярладасервис» Официальный дилер марки Лада в Ярославле Московский пр-т, 120 (4852) 44-16-55, 47-79-53 www.yar-ladaservice.ru Автоцентр «Спектр-Авто» Официальный дилер марки Nissan в Ярославле Фрунзе пр-т, 34 (4852) 58-56-56 www.nissan.spectrauto.ru Автотехцентр «АВТО СОЮЗ» Официальный дилер марки Changan в Ярославле Октября пр-т, 92 (4852) 58-92-00 www.avtosouz76.ru Автоцентр «Автолига» Официальный дилер марки Honda и Hyundai в Ярославле Нагорный пос., Дорожная, 8 (4852) 67-27-27 www.honda.avtoliga.net

Отель Ring Premier Hotel 4* Свободы, 55 (4852) 58-11-58 www.ringhotel.ru Ресторанно-гостиничный комплекс «Модерн» 3* Пушкина, 5 (4852) 20-77-77 www.hotelmodern.ru Гостиничный комплекс «Любим» 4* 2-я Мельничная, 3 (4852) 49-40-00, 49-40-10 www.lubimgk.ru Отель SK Royal Hotel 4* Которосльная набережная, 55 (4852) 67-29-29 www.hotelskroyal.ru Отель «Святой Георгий» 4* Московский пр-т, 10/15 (4852) 59-09-09 www.svghotel.ru Гостиница «Парадная» 3* Челюскинцев, 14 (4852) 91-91-01 www.paradehotel.ru Гостиница Ibis Первомайский пер., 2а (4852) 59-29-00 www.ibis.com Гостиница «Юбилейная» 3* Которосльная набережная, 26 (4852) 72-65-65, 30-73-63 www.yubilyar.com

Let's Go 6(9)' 2018

Парк-отель «Бухта Коприно» 4* Рыбинский р-н, Погорельский округ, вблизи поселка Ясенево (4852) 37-03-70 www.koprino.com Синема- клуб «Иоанн Васильевич» 4* Революционная 34 (4852)67-07-60 www.ivyar.ru Park inn 4* Павлика Морозова, 35 (4852)77-00-88, 77-00-89 www.parkinn.ru

Кафе и рестораны

Бургерная «ЗАМЯСО» Кирова, 10/25 8 (910) 972-44-41

Ресторан самообслуживания «Буфет No1» Нахимсона, 21 (4852) 59-44-32 vk.com/gastronombufet Гастробар Zeppelin Трефолева, 24а (4852) 68-20-30 www.barzeppelin.ru Винный бар «Пробка» Б. Октябрьская, 92 (4852) 66-45-45 @probkawinebar Кафе «Богата хата» Нахимсона, 13 Свободы, 43 (4852) 72-90-88 (4852) 94-85-20 www.bogata-hata.ucoz.ru Кондитерская «Буланже» ТРЦ «Аура», Победы, 41 (4852) 33‑01-53 Семейная траттория «CAPULETI» Депутатский переулок, 5 (4852) 37-02-62 Кафе-бар Sweet Pepper Кирова, 10 (4852) 91-12-02

Пивной бар Dublin Pub Свободы, 55 (4852) 58-71-58 Ресторан «Собинов» Свободы, 55 (4852) 58-09-59 Кафе «Бульвар» Челюскинцев, 14 (4852) 33-59-03 Вок-кафе Maneki Свободы, 27 (4852) 42-72-72

Let's Go 6(9)' 2018

Ресторан «У Штирлица» Депутатский переулок, 6 (4852) 23-00-44 ushtirlitsa.ru Пиццерия Rocky Pizza Свободы, 34б (4852) 28-80-08 www.rocky.pizza Ресторан «Свои да Наши» Свободы, 34в Машиностроителей, 9 (4852) 72-62-72 (4852) 23-33-33 www.svoidanashi.ru

Кафе «Багет, паштет и теплый плед» Собинова, 41б (4852) 93-22-00 8(902) 333-22-00 www.baget-pashtet.ru Бар «Папин гараж» Победы, 38/27 (4852) 68-06-87 Кофейня Organic Coffee Кирова, 13/31 (4852) 73-19-47 Свободы, 32а (4852) 72-79-26 пр-т Октября, 2 (4852) 30-05-38 Победы, 41 8 (905) 131-97-38 Кафе «Имеди» Депутатский пер., 2 (4852) 73-18-98 www.imedi.yaroslavl.ru Ресторан «Диван-Баян» Б. Октябрьская, 49 (4852) 94-40-40 vk.com/divanbayan Кафе-пекарня «Киш–Миш» Республиканская, 82 (4852) 28-98-48 Клуб «Горка» Первомайский бульвар, 1 (4852) 71-11-11 www.gorkaclub.ru Ресторан «Над Ареной» Гагарина, 15 (4852) 40-70-30 Кафе «Босфор» Первомайская, 9 (4852) 64-91-51 www.cafe-bosfor.ru

АДРЕСНЫЙ БЛОК

Салоны красоты и медицинские центры

Центр доказательной медицины Б. Октябрьская, 32 (4852) 68-31-55, 68-42-26 cdm.clinic Студия красоты Zima Республиканская, 10 (4852) 33-00-53, 8 (910) 973-00-53 vk.com/ zimabeauty @zimabeauty Кабинет депиляции 8 (920) 115-01-09

Центр медицинской реабилитации «Большие Соли» Ярославская область, поселок Некрасовское, Светская, 84 (48531) 4-13-02 www.bigsalts.ru Студия GUZHVA Beauty Technology Суркова, 18, 2 этаж 8 (910) 970-71-33 www.guzhva-studio.ru

Студия красоты Beauty Bar Свердлова, 46 (4852) 66-32-30 8 (910) 663-56-90 @beautybar.yar

Школа–студия красоты Lashroom Собинова, 27, корп. 2 (4852) 68-35-43 8 (930) 132-35-43 www.lashroom.ru

Шопинг Салон одежды и обуви «Банк модное заведение» ТРЦ «Аура», Победы, 41

Стоматология «Подмосковье» Некрасова, 41 (4852) 74-45-45 www.mc-podmoskovie.ru

Салон & бутик Demi Андропова, 14 (4852) 59-48-46 vk.com/demi_beautybar @demibeautybar

Медицинский центр «Локомотив» Фрунзе, 50 (4852) 23-14-00, 23-14-01 www.csmloko.ru

Ювелирный бутик «ЭПЛ. Якутские бриллианты» ТЦ «Аура», 1 этаж, Свободы, 46а 8 (920) 115-47-48 Центр красоты и здоровья «Ланжель» Республиканская, 51, корпус 2 Папанина, 13, корпус 2 (4852) 59-46-86 (4852) 58-88-66, 68-16-17 www.langel.ru Медицинский центр «Центр пластической хирургии» Салтыкова- Щедрина, 11 (4852) 32-00-11 www.plasticsurgeon.ru

Магазин немецкой одежды Gerry Weber Победы, 41 (4852) 33-40-14 Магазин немецкой одежды Kaufhaus Свободы, 46 (4852) 33-07-44, 33-55-63 Шоу–рум Promoda Пр-т Толбухина, 43 (4852) 73-85-65 Магазин одежды «Евромода» Свободы, 36 (4852) 37-36-81

Let's Go 6(9)' 2018

Салон шуб «Империя» Ленинградский пр-т 49а Свободы, 2 8 (915) 975-67-39 www.imperiashub76.ru Бутик одежды Excellence Республиканская, 84, 2 этаж (4852) 94-63-96 www.excellence.su Салон одежды F&M Октября пр-т 11 (4852) 64-99-20, 41-30-53 Бутик женской одежды и обуви La Vetrina Андропова, 25/9 (4852) 78-59-24

Спорт

Фитнес-клуб «Авангард» Титова, 10 (4852) 66-34-00 www.av76.ru vk.com/avangardgym @avangardgym Фитнес клуб «5 звёзд» Свободы, 91 (4852) 58-11-77, 58-11-99 Фитнес-клуб Alter Ego Фрунзе пр-т, 39а (4852) 41-34-14 www.alterego-fitness.ru Фитнес-клуб Siesta Б. Октябрьская, 85 (4852) 20-00-04 www.siestafit.ru

Let's Go 6(9)' 2018

Фитнес-клуб «Гараж» Б. Октябрьская, 45 (4852) 94-40-00 www.garage-fit.ru

Магазин спортивного питания Protein Boutique Октября пр-т 3 (4852) 93-09-63 vk.com/proteinboutique

Кроссфит #1 «21-15-9» Урицкого, 69а 8 (962) 212-000-5 vk.com/crossfit_yar @crossfit_yar

Спортивно-танцевальный центр «100%» 8 марта, 1, корп.2. (4852) 33-58-08 vk.com/stoprocentov76

Фитнес-клуб Loft Fitness Машиностроителей пр-т, 9 (4852) 90-60-90 yar.loftfitness.ru

Pole pride dance studio Победы, 38, 4 этаж 8 (980) 703-55-63 vk.com/poledanceyar Клуб функционального многоборья «Гризли» Гоголя, 18 (4852) 33-75-44 grizzly76.ru vk.com/grizzly_yaroslavl

Фитнес-клуб Noble Республиканская, 16а (4852) 70-07-52 www.nobleclub.ru vk.com/noblefit Спортивно-оздоровительный комплекс «Sport Line» Свердлова, 49а (4852) 73-34-24, 73-34-29 www.yarfitness.ru

Магазин велотехники «Велострана» Московский пр-т, 82 8 (800) 100-22-33 Спортивно-оздоровительный центр «Натали» Машиностроителей пр-т, 48а Белинского, 1 (4852) 33-04-36 (4852) 91-15-94 www.natali-sport.ru Фитнес клуб «Территория спорта» Московский пр-т, 74 (4852)66-39-66 vk.com/territory76 @territoriya.sporta

Интерьер и Дизайн Салон света «Точка комфорта» Вспольинское поле, 20 (4852) 67-11-06

АДРЕСНЫЙ БЛОК Компания «Интпроект» Чкалова, 2 (4852) 79-57-33 www.intproekt.ru Галерея ковров «Ковромания» пр-т Фрунзе, 38 (4852) 33-24-99 www.heriz.ru Архитектурное бюро «Диво-проект» Республиканская, 13 (4852) 95-45-88 www.divoproject.ru @divo_project divo-project@mail.ru Магазин мебели и предметов интерьера «Ого-го обстановочка!» ТРЦ «Аура», Победы, 41 (4852) 67-40-42 www.ogogo.ru Ремонтно-дизайнерское бюро Exclusive Project Свободы, 2 (4852) 98-20-00 www.exclusiveproject.ru

Для детей

Танцевальная студия «ЯросДанс» Б. Федоровская, 103 Сосновая, 4 Ленинградский пр-т, 52 (4852) 66-23-53 www.yarosdance.ru

Студия современного танца Synergy Машиностроителей, 48а Чкалова, 2 (4852) 70-09-19 (4852) 70-02-82 www.synergydance.ru Магазин детской одежды «Зебра» Трефолева, 24 (4852) 72-88-90 www.zebra-wow.ru

Магазин игрушек «Ярик» Тутаевское шоссе, 2 (4852) 68-51-53, 68-51-54 Московский проспект, 125, 1 этаж, рядом магазин «Перекресток» (4852) 68-58-01 пр-т Ленина, 4, 1-й этаж, вход с проспекта Ленина (левое крыло) (4852) 74-58-01 пр-т Ленина, 4, 1-й этаж, вход с проспекта Ленина (4852) 74-58-01 yartoys-cash2@mail.ru www.ярик76.рф Портал для всей семьи «ЯрМама» www.yarmama.com Семейные кафе & кондитерские «АндерСон» Республиканская, 68 (4852) 59-46-80 www.anderson-yaroslavl.ru Магазин детской обуви «Panini kids» ТРЦ «Аура», 1 этаж Некрасова, 41 8 (800) 707-57-88 vk.com/paninikids www.panini-kids.ru

Клуб спортивного бального танца «Т.А.Н.Д.Е.М» Свободы, 19 (вход со двора), 2 этаж 8 (920) 650-82-16 8 (910) 754-56-05 Центр раннего развития детей «Бэби-клуб» Суркова, 6 (4852) 33-69-70 Центр анимационного творчества «Перспектива» Некрасова 64/56 Жукова 17а Розы Люксембург 20а Свободы 89 (4852) 73-80-91 (4852) 73-46-38 (4852) 75-06-77 (4852) 20-10-98

Фитнес пространство «Поколение» Тургенева, 22 (4852) 66-42-42 @pokolenie76 pokolenie76.ru pokolenie76@bk.ru Магазин товаров для детей «Детский мир» Победы, 6 (4852) 73-59-38 www.detmir.ru Детский клуб «Бамбл-Би» 2-й Брагинский проезд, 10 (4852)66-36-98 club-bumblebee.ru Let's Go 6(9)' 2018

Магазин детской одежды и обуви «Розовый дельфин» Московский пр-т 108 Ленина пр-т 57 (4852) 75-74-54

Разное Цветочная студия «Мастер и Маргаритка» Толбухина, 58/7 700-877, 8 (930) 100-08-77 @cvetochnaya76 vk.com/club161859913 vk.com/id472952630

EXOTIC FRUITS & FLOWERS Центральный рынок, крытый павильон, секция 55 (4852) 66-22-62, 8 (905) 631-48-62 vk.com/exotic_fruits_yar @exotic_fruits_yar Школа английского языка Prime class Щапова, 20, оф. 315 (4852) 68-03-48 https://vk.com/yarprimeclass Магазин «Грифель» ТРЦ «Аура», Победы, 41 Парк развлечений «Космик» Победы, 41, ТРЦ «Аура» (4852) 67-45-20, 67-45-21, 67-45-22 www.cosmik.ru

Let's Go 6(9)' 2018

УКСК «Арена 2000. Локомотив» Гагарина, 15 (4852) 40-71-18

Театр им Ф. Волкова пл. Волкова, 1 (4852) 72-74-04 www.volkovteatr.ru

Trefolev Lounge Bar Трефолева, 22 8 (930) 103-34-88 vk.com/trefolevlounge

Ярославский городской джазовый центр Б. Октябрьская 50 (4852) 72-96-28, 72-84-91

Кинотеатр «Синема Стар» ТРЦ «Рио», Тутаевское шоссе, 1а, 2 этаж (4852) 78-88-88 ТРЦ «Шоколад», Московский пр-т, 108, 3 этаж (4852) 41-30-00 www.cinemastar.ru Музей занимательных наук Эйнштейна Собинова 47 (4852) 73-00-11 www.ярославль.эйнштейниум.рф Лаунж бар «Курилы» Некрасова, 1/2 (вход в арку) +7 (960) 544-52-00 vk.com/club165138381 Аэротруба «Взлет» (4852) 33-12-42 vk.com/yarvzlet Мастерская печатей Cliché Победы 38/27, ТЦ «Бутусовский» (4852) 91-80-80 www.mklishe.ru Книжный магазин «Читай-город» Собинова, 40 ТРЦ «Альтаир», Ленинградский пр-т 123 8( 800) 444-84-44 www.chitai-gorod.ru

Культурно-просветительский центр им. В. В. Терешковой Чайковского, 3 (4852) 72-82-00, 72-93-61 www.yarplaneta.ru Ярославский государственный цирк Свободы 69 (4852) 59-06-16 www.yarcircus.ru Салон цветов Цветочная лавка Советская, 33 (4852) 33-84-66 Киноклуб «Нефть» Московский пр-т, 92 (4852) 66-36-36 www.kinoneft.ru Мандала, исполняющая желания 8(910)666-71-76 @dream_mandala Бисквитные торты на заказ 8(930)101-33-23 @devochka.pech Ярославская государственная филармония Максимова 13 (4852)30-92-65 www.yar-filarmoniya.ru Концертно-зрелищный зал «Миллениум» Которосльная набережная 53 (4852)45-85-55 (4852)22-44-44 www.yarkzc.ru 81

ЭПИК ФЭЙЛ

Каждый из нас постоянно пользуется поисковиком в интернете, задавая ему различные вопросы. Мы отыскали самые нелепые и смешные запросы. Вы не поверите, как далеко может зайти фантазия человека.

что будет если поставить вегана в круг из котлеток затекают ли у голубей ноги на какой факультет поступать чтобы роботы в будущем не отобрали мою работу как перестать умоляюще смотреть на банкомат при запросе остатка сильно ли обижаются кассирши если приходишь со своим пакетом в смысле дочь в таиланде был же сын человек с отчеством никитович фото биография тварь я лежащая или планы имею вошёл дважды в одну реку что дальше правда ли что если работать то рабочий день проходит быстрее куда бы не зашел везде запотевают окна что делать не стоит прогибаться под изменчивый мир пока вам не заплатят аванс шило на мыло и другие примеры бартера как люди поняли что надо мыть полы и зачем они это сделали до какого веса можно носить мини кепчук или кепчуп как правильно Все вроде бы в Германии хорошо, но вот утром проснешься - а в городе немцы

Let's Go 6(9)' 2018

НАШ ПРИОРИТЕТ – ЛУЧШИЙ КОНТЕНТ! vk.com/letsgomagazine

@letsgomagazine

96 полос /глянец/полноцвет 3000 экземпляров тираж 2 года издания (октябрь 2015 г. вышел первый номер)

А5

современный, компактный формат

Он-лайн версия журнала доступна на сайтах

www.joomag.ru, yar.geometria.ru, yarmama.com

70 000 пользователей в месяц – суммарная аудитория он-лайн версии

>300 мест распространения печатной версии журнала (самые популярные места города с высоким трафиком)

Let's Go 6(9)' 2018По

вопросам сотрудничества и размещения рекламы: 8(915)960-02-19 rek.letsgo@gmail.com

РУБРИКА

ЭФФЕКТИВНЫЕ EMS-ТРЕНИРОВКИ

ФИТНЕС

НОВОГО

ПОКОЛЕНИЯ Не надо носить спортивную ф орму и по л оте нце Индивидуа льные р а зде в а лк и E M S -ко с тюм прор аб атыв ает все гру ппы мыш ц В ремя тренировки 2 5 мину т К аж до е з анятие с персона льн ым тр е не р ом Лимф одренажный масс а ж Пр исмотрим з а в ашими деть ми Удобна я online -з ап ись Парковк а

n o bl e c l u b.ru 84

vk . com/n ob l ef i t n es s c l u b

Ре с п у бл и к анс к а я , 1 6 А

@no blefitnessclub

( 4 8 5 2 ) 70-07-52

Let's Go 6(9)' 2018