Agenda PNL

PRACTITIONER

AGENDA

2016

Conviértete en la mejor versión de ti mismo

Yo mism@ Mi nombre: Vivo en: Mi mejor plan: Mi libro favorito: Mi día ideal: Mi misión: Mi pasión: Mi sueño es:

El cambio que quiero ver en el mundo:

Sé el cambio que quieres ver en el mundo.- (Gandhi)

Mis amigos me llaman:

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r procura comprende dido para ser compren

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muchas veces la felicidad radica en querer serlo o tener la razรณn

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recuerda: o!!! primero lo primer

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la acciĂłn es la base primordial de todo ĂŠxito

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e majora constante !!! le ab intermin Afila el hacha!

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lo mismo, si sigues haciendo los seguirรกs obteniendo lt mismos resu ados Ju

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actitud: la diferencia que hace la diferencia

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entre el estĂ­mulo y la respuesta l estĂĄ la libertad de ser humano.

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lema de nuestro peor prob e no comunicaciรณn es qu tender en escuchamos para os sino que escucham para contestar

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El secreto estรก en la acciรณn

Vocabulario PNL Programación neurolingüística (PNL): Estudio de la experiencia subjetiva del ser humano. La PNL también constituye un modelo de cómo el ser humano organiza y estructura su experiencia. Estudio de la excelencia humana. Se compone de: Programación: Proceso por el cual nuestro sistema sensorial organiza sus representaciones y crea así sus estrategias operativas.

Neuro: Acción o conducta resultado de la actividad neuronal.

Lingüística: Organización de las estrategias operativas exteriorizadas a través de la comunicación en general y el lenguaje en particular.

Alineado: Estado del ser en el que todos los niveles lógicos miran al mismo objetivo.

Ambiente: Es el “territorio” por el que nos movemos, ya sean personas, lugares o nuestro propio cuerpo.

Anclaje: Asociación de un hecho o estado interno con un hecho externo para tener acceso a dicha respuesta cuando sea necesario o deseado.

Asociado: Forma de vivir y representar mentalmente una situación en la que vives la experiencia desde tus propios ojos, con todos los sentidos abiertos y limpios. Ver disociado Capacidad: Estrategia adecuada para realizar una tarea.

Codependencia: Estado en el que consciente o inconscientemente dependemos de otras persona y no de nuestro propio mapa para movernos por el mundo.

Conducta (comportamiento): Acción a través de la cual interactuamos con las personas y el entorno que nos rodea. Incluimos también las acciones y actividades del pensamiento.

Congruencia: Estado del ser en el que todas las partes de la persona están alineadas al mismo objetivo y misión. En este estado se transmiten los mensajes de manera coherente.

Criterio: Es la manera en que una persona aplica un valor determinado. Estandares que la persona utiliza para medir dicho valor, tomar decisiones y hacer juicios.

Creencias: Generalizaciones que hacemos sobre mundo en función de nuestra experiencia. Las creencias así descritas constituyen los principios por los que operamos en él.

Disociado: Forma de vivir y representar mentalmente una situación en la vives la experiencia desde el exterior a ti mismo. Internamente puedes verte a ti mismo en la situación concreta. ver asociado Ecología: Equilibrio de los elementos de cualquier sistema. Puede ser:

• Externa: Equilibrio de las relaciones entre el ser y su entorno.

• Interna: Equilibrio de la relación entre una persona y sus pensamientos, estrategias, conductas, capacidades, creencias y valores.

Estado: Como se siente una persona en un momento determinado. Es la suma total de todos los procesos físicos y neurológicos en ese momento.

Estrategia: Secuencia concreta de pensamientos y conductas que nos dirigen a un resultado determinado.

Estructura profunda: Forma lingüística completa que define nuestro mapa. Dicho mapa organiza y guía nuestra conducta. De ella se deriv a la estructura superficial.

Estructura superficial: Término lingüístico que define la parte de la comunicación, tanto oral como escrita, que desde la estructura profunda sale al exterior después de pasar por los filtros lingüísticos. ver filtros Filtros: Lingüísticos: • Distorsión:Proceso por el cual una experiencia es representada internamente de manera distinta a como se vivió. Es decir, se distorsiona.

• Eliminación: Proceso por el cual al hablar se produce la pérdida de parte de la experiencia vivida.

• Generalización: Proceso mediante el cual una experiencia concreta es representada como una clase entera de experiencias.

• Perceptivos: Ideas, experiencias, creencias y lenguaje únicos que forma nuestro modelo o mapa del mundo.

Identidad: Idea e imagen de sí mismo. Nuestro sentido de quienes somos, que integra todos los niveles lógicos en un único sistema.

Incongruencia: Estado del ser en el que hay conflictos internos. Se transiten los mensajes al exterior en forma de conductas y acciones contradictorias.

Limitante: Relativo a creencias, estrategias o situaciones. Una creencia, estrategia o situación limitante nos impide llegar o nos desvía de nuestro objetivo. Ver potenciador Mapa: El mapa o modelo del mundo es la representación única y específica que cada ser humano se hace del mundo a partir de las percepciones y experiencias y después de haber pasado por los filtros correspondientes. En PNL partimos de:

• El mapa no es el territorio”. O también: “La carta-menú no es la comida”. Significa que una cosa son los hechos objetivos y experiencias que podamos tener y otra la representación e interpretación que nosotros hacemos de esos hechos.

• Ningún mapa es mejor que otro. A cada uno el suyo le ha servido hasta ahora. Es preferible hablar de mapas eficaces o ineficaces.

Marco: Contexto que rodea un hecho en particular.

Modelado: Proceso por el cual se generan modelos, generalmente a partir de conductas, actitudes y habilidades que consideramos excelentes.

Modelo: Representación y descripción práctica de la secuencia concreta de actos y pensamientos que le permiten a alguien realizar una tarea o tener una habilidad. Un modelo tiene que estar perfectamente descrito para poder ser aprendido y utilizado por cualquiera.

Niveles lógicos: Distintos niveles de la experiencia humana. Definidos para la PNL por Robert Dilts a partir de los niveles de aprendizaje descritos por Gregory Bateson en “Pasos para una ecología de la mente”. Son los siguientes: Ambiente, conducta, capacidad, creencias y valores, identidad y transpersonal.

Objetivo: Resultado especifico y concreto que deseamos obtener.

Posiciones perceptivas: Puntos de vista o perspectivas desde los que podemos experimentar un hecho.

En PNL definimos cuatro posiciones: • Primera posición: Yo • Segunda posición: El otro.

• Tercera posición: El otro, yo y el contexto.

• Metaposición: El todo. Observación de la 1ª,2ª y 3ª posición.

Potenciador: Relativo a creencias, estrategias o situaciones. Una creencia, estrategia o situación potenciadora nos empuja y nos guía a nuestro objetivo. Ver limitante Rapport (sintonía): Es el encuentro de nuestro mapa con el mapa de los demás estableciendo una relación de apertura, confianza y comprensión entre dos o más personas (rapport grupal).

Recursos: Medios que utilizamos para realizar un objetivo, ya sean estrategias, estados internos, experiencias…

Sistema representacional: Forma de codificación y representación mental de nuestras experiencias. Se definen mediante los cinco sentidos:

• Visual

• Auditivo

• Cinestésico (tacto)

• Gustativo /olfativo.

Submodalidades: Cualidades sensoriales especificas de cada parte del sistema representacional. Así tenemos submodalidades visuales (color, brillo…), auditivas (volumen, ritmo…), sinestésicas (temperatura, presión…), gustativo/olfativo.

Valores: Aquello que cada uno considera importante y por lo que se mueve. Para hacerse efectivos necesitan de unos determinados criterios ver criterio. Los valores llevan asociados una serie de creencias. Ver creencias desde dónde se actúa.

Liderazgo: Transmitir a las personas su valía de un modo tan claro que éstas acaben viéndola en sí mismas.

Resiliencia: es la capacidad de los seres vivos para sobreponerse a períodos de dolor emocional y situaciones adversas Feedback: reacción, respuesta u opinión que nos da un interlocutor como retorno sobre un asunto determinado

ANTIGUO PARADIGMA

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NUEVO PARADIGMA

EL MUNDO CAMINA HACIA UN NUEVO PARADIGMA QUE IMPLICA NO SOLO A LA SOCIEDAD QUE PRECISAMENTE POR ESTO AFECTA TAMBIÉN A LA EMPRESA

TENER UN COCHE YO COMPETITIVIDAD JEFES JERARQUÍA: BUROCRACIA CENTRALIZADA CORTO PLAZO

SER NOSOTROS WIN TO WIN LÍDERES REDARQUÍA: ADHOCRACIA DISTRIBUIDA LARGO PLAZO

LO IMPORTANTE SON LOS RESULTADOS

TAN IMPORTANTE ES EL CAMINO

RUTINA, HEMISFERIO IZQUIERDO: RAZÓN

CREATIVIDAD, HEMISFERIO DERECHO: INTUICIÓN

CENTRADO EN LOS PRODUCTOS CONTROL, SUPERVISIÓN REACTIVIDAD, CULPA, VICTIMISMO NO CONCIENCIA, IGNORANCIA ESCASEZ MATERIALISMO SIN PROPÓSITO NI SENTIDO LUCHA, CONFLICTO

CENTRADO EN LAS PERSONAS CONFIANZA, FACILITADOR PROACTIVO, RESPONSABILIDAD CONCIENCIA, SABIDURÍA ABUNDANCIA HOLISMO, ESPIRITUALIDAD CON PROPÓSITO Y CON SENTIDO AMOR, SERVICIO

Elige un estilo de vida saludable.

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Salud Física

Practica la meditación o yoga aunque sea unos minutos al día Practica ejercio a diario: paseos, caminata, corre, baila, haz ejercicios de estiramientos Usa menos el coche y más tus piernas Aprende a respirar, no olvides que es donde se oxigenan las células Estamos compuestos principalmente de agua, que tu alimentación sea principalmente a base de: Verduras, frutas, hortalizas y legumbres preferentemente de estación.

En la medida que puedas, come la fruta sola; es la mejor manera que se reabsorba y se digiera rápidamente aportando todos los nutrientes, ayudando a limpiar nuestro organismo Evita zumos y alimentos envasados; no contienen nutrientes y sí muchos conservantes -Come despacio, mastica bien, disfruta la comida, y verás que te sacias antes Evita azucares en bollería, pasteles y dulces Evita la sal iodada, usa la sal marina Procura no mezclar alimentos consistentes como carne con patata, pasta con carne... dificulta las digestiones, que es donde más energía gastamos Dosifícate con el tele Internet y disfruta más el contacto directo; no veas tanto la tele, busca actividades creativas.

Aléjate de malos hábitos: Alcohol / Tabaco / Drogas

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Salud Emocional

Practica la asertividad Acepta las diferentes opiniones (todo es información; no pretendas convencer) Practica el estado de conciencia, (tómate 4 segundos y respira para cada respuesta) Escucha para entender, no para contestar No te tomes las opiniones como algo personal; son sólo opiniones Conoce tus reglas y las de los demás para no crear falsas expectativas Mira los problemas o situaciones en perspectiva, verás que cobran su justa medida Construye relaciones firmes y duraderas con la gente, aléjate de la gente tóxica Fomenta el estado positivo y de paz interior Lee mucho, no subestimes el tiempo, en 20 minutos diarios haces muchas cosas No pares de aprender y aplicarlo en tu vida diaria Recupera los hobbys que te apasionan, vuelve a ilusionarte Programa más las cosas y verás que no tendrás que ir siempre con las prisas Practica la meditación o yoga, aunque sea unos minutos al día Enfócate en pocas actividades a la vez y termínalas Agradece lo que tienes, y celebra tus logros

LOS 7 HÁBITOS DE LA GENTE ALTAMENTE EFECTIVA PROACTIVO · PRIMERO LO PRIMERO · EMPIEZA CON UN FIN EN MENTE · SINERGIA · VE CON LA MENTALIDAD GANAR /GANAR · PROCURA COMPRENDER PARA SER COMPRENDIDO · AFILA LA SIERRA

Alineamiento-centramiento

Estoy conectado con el entorno, con aquello que es importante para mí y da sentido a mi vida hoy.

YO SOY...

Escoge un valor o una virtud esencial que quisieras expresar.

Estoy... despierto, activo, despejado, fresco

Estoy abierto... al proceso, confiado

Estoy ... aquí y ahora, relajado, respirando Y bájalo hasta colocarlo con tus manos en alguna parte de tu cuerpo

Alineación de niveles lógicos 1- Ubica un espacio físico para cada uno de los 7 niveles lógicos: Entorno · Conductas · Capacidades · Creencias · Valores · Identidad · Transpersonal 2- Elige un objetivo que quieras lograr y asegúrate de que sea congruente con la dirección y el sentido de tu vida.

Interiormente agradece a tu consejero por su ayuda y a la vida por esa oportunidad que te brinda para manifestar de forma congruente con tu sentir más íntimo. Dispárate el anclaje y disfruta de la integración que has realizado.

ENTORNO- Sitúate en el espacio Entorno teniendo a tu espalda el resto de los espacios y contesta a la pregunta ¿Cuándo y dónde quiero estar alineado para alcanzar ese objetivo? ¿Qué personas hay en estos entornos a quienes puede afectar este objetivo? Asegúrate de estar dispuesto a pagar el precio por materializar este objetivo.

ENTORNO- Da un nuevo paso hacia delante y entra en el

CONDUCTAS- Da un paso hacia atrás y colocándote en el espacio Conductas contesta a la pregunta ¿Qué necesito hacer cuando estoy en esos momentos, lugares y con esas personas para alcanzar mi objetivo?¿Qué acciones voy a realizar?

CONDUCTAS- Lleva todo esto al espacio Conductas y percibe

CAPACIDADES- Sitúate ahora en el espacio Capacidades y contesta estas preguntas: ¿Qué capacidades poseo para realizar acciones en esos momentos y lugares? ¿Qué otras experiencias pueden serme útiles para alcanzar mi objetivo?

CAPACIDADES- Avanza hasta el espacio de las Capacidades y experimenta si recuerdas alguna otra experiencia o capacidad que te ayudara a lograr tu objetivo.

CREENCIAS- Entra ahora en el espacio Creencias y responde a estas preguntas: ¿Por qué quiero conseguir usar esas capacidades para realizar las acciones necesarias para conseguir mi objetivo? ¿Hay creencias que pueden obstaculizarme?

CREENCIAS-

VALORES- Sitúate ahora en el espacio Valores y contesta ahora estas

VALORES- Incluyendo esa nueva información, avanza hacia el espacio Valores y concientízate si se producen cambios o transformaciones en este aspecto de tu vida.

IDENTIDAD- Pasa ahora al espacio Identidad y responde estas

IDENTIDAD- Ancla el estado en el que te encuentras y con esa fisiología avanza hacia el espacio de tu identidad para que puedas reforzar tu misión Personal.

preguntas: ¿Para qué quiero conseguir ese objetivo? ¿Qué aspectos internos saldrán reforzados? Al pretender este objetivo ¿De qué valores me alejo y a cuáles me acerco? preguntas: Al movilizar todos mis aspectos internos y mí conducta para conseguir el objetivo ¿Qué aspecto de mí se activa o refuerza? ¿Qué aspecto de mi Misión y sentido de la vida resulta afectado?

Sitúate ahora en el espacio Transpersonal y contesta estas preguntas: ¿Cuál es la Misión mas allá de mí mismo en la que participo al pretender este objetivo? ¿Alguna otra persona o grupo se beneficiará de mi logro? Ese objetivo ¿tiene relación con mi relación más íntima?

Piensa ahora en un consejero que pueda ayudarte a desarrollar con equilibrio el sentido de tu vida y facilitarte el logro de los objetivos que sean armónicos con la dirección que lleva. Una vez identificado ese consejero, imagínalo a tu lado; obsérvalo, escúchale, siente su presencia, cuando estés satisfecho haz un estado interruptor.

entorno fundamental en el que se manifestará tu objetivo, y experimenta cómo se transforma y enriquece. Imagina los distintos lugares en los que se manifestará tu nueva conducta y las personas con quienes vas a interactuar en esos momentos. cómo eres capaz de expresar lo más profundo de ti mismo en muchos momentos de tu vida

Sigue hasta el espacio Creencias y descubre la repercusión que tiene la integración que estás realizando sobre tus antiguas creencias.

Ahora entra nuevamente en el espacio Transpersonal e imagina a tu lado a tu consejero y haz como si estuvieras escuchando sus consejos, viendo sus gestos, y sintiendo su . Después escúchalo, y si a ti te apetece, pídele que se quede a tu lado durante todo el proceso de materialización de tu objetivo.

Da un paso hacia donde imaginas a tu consejero y ponte en su lugar; ve alcanzando una buena asociación. En ese momento, y mirando hacia el espacio Transpersonal como si estuvieras allí. Deja que fluyan las sugerencias y consejos que consideres oportunos para que esa persona (tú) alcance el objetivo que se ha propuesto. Cuando estés sastifecho, haz un estado interruptor.

Buena Formulación de Objetivos CONDICIONES

SECUENCIAS DE PREGUNTAS PODEROSAS

OBJETIVO EXPRESADO EN FORMA POSITIVA Escucha activa y exploración del estado actual.Si es necesario, reformular lo que NO quiere por lo que SÍ quiere.

Ej: “Me has contado lo que ocurre en este momento. Ahora cuéntame lo que quieres conseguir/que ocurra en el futuro.”

¿Qué es lo que quieres conseguir? ¿Cuál es el objetivo que te propones alcanzar? ¿En qué medida alcanzar ese objetivo depende de ti?

DEMOSTRABLE EN FORMA SENSORIAL Representar el objetivo al menos en 2 formas de los 3 sistemas representacionales (V A K) y hablar “como si” lo ha logrado

¿Cómo te darás cuenta que has alcanzado el objetivo? ¿Qué es lo que ves ahora que has cumplido ese objetivo? ¿Qué escuchas? ¿Qué sientes? ¿Cómo se da cuenta otra persona que has alcanzado ese objetivo? ¿Cómo te ve?

ENTORNO Definir el que desea y cuáles no.

¿Dónde y con quién quieres que se manifieste ese objetivo? ¿Hay algún entorno preferente para expresar tu objetivo? ¿Hay alguien con quien no quieres expresar el objetivo?

TIEMPO Ver congruencia del tiempo establecido y tamaño TAMAÑO Motivador, alcanzable y no limitante.

FORMULACION EN UNA FRASE ENMARCADO EN UNA DIRECCION CONGRUENTE Es preferible que el objetivo tenga relación con el sentido de la vida del explorador y saber cómo se relaciona ese objetivo con su visión esencial. ¿Qué aportará a tu vida ese logro?

LIMITACIONES Determinar claramente la posibles limitaciones, dificultades e interferencias (personales ,del entorno o de otras personas)

¿Cuándo o cuál es el plazo en el que deseas alcanzarlo? ¿Te resulta motivador el tiempo, el tamaño y el modo en que lo has formulado? ¿Qué cambiarías? ¿Cómo podemos formular el objetivo de forma que sea motivador y alcanzable en el tiempo que deseas? ¿Para qué te servirá alcanzar ese objetivo? ¿Qué conseguirás con ello? ¿Qué beneficios obtienes? ¿De qué te alejas al alcanzar ese objetivo? ¿A qué acercas si lo consigueras? ¿Qué significa para ti el logro de ese objetivo? ¿Qué puede impedirte lograrlo? ¿Qué tipo de interferencias (internas/externas ) habías encontrado anteriormente si ya intentaste conseguirlo?

NECESIDADES

¿Qué necesitarías para lograrlo? ¿Qué otra/s cosa/s necesitas para lograrlo?

RECURSOS

¿Qué recursos posees que puedan ayudarte en el logro del objetivo? ¿Qué es lo que te hace falta o necesitas para lograr el objetivo? ¿Cómo vas conseguirlo?

CHEQUEO ECOLÓGICO Tener en cuenta cómo afecta el contexto interpersonal en el que se mueve la persona para evitar posbles conflictos.

CONFIRMAR LA FORMULACION DEFINITIVA O si quiere cambiar la formulación o el planteamiento METAPREGUNTAS Realizar desde el observador imparcial o la 3era posición.

¿En qué te beneficiaría si lo lograras? ¿Qué podrías perder? ¿Cómo afectaría a tu entorno si lo lograras? ¿Cómo cambiaría o afectaría a tu vida el conseguirlo? ¿Qué áreas y personas resultan afectadas?

Plantearse ese objetivo ahora ¿puede interferir con otros objetivos futuros? ¿Realmente deseas conseguir este objetivo? ¿Y qué pasaría si…. no lo consigues / no consigues? ¿Y qué pasaría si lo consigues ?¿Y qué NO pasaría si lo consigues

Lista de posibles submodalidades KINESTÉSICO

AUDITIVO

VISUAL Brillo oscuro / brillante

Volumen alto / bajo

Intensidad fuerte / débil

Color blanco negro / color

Tono grave-agudo

Área grande / pequeña

Movimiento rápido / lento / parado

Timbre calidad de voz

Textura suave-rugoso

Distancia cerca-lejos

Distancia cerca / lejos

Duración constante / interminable

Foco nítido / borroso

Ritmo regular / irregular

Temperatura caliente / frío

Profundidad plano / 3 dimensiones

Cadencia

Peso pesado / liviano

Localización

Inflexiones palabras enfatizadas

Tamaño natural / grande / pequeño

Localización lugar / procedencia

Flujo Localización lugar

Tamaño objetos relativos entre sí

Movimiento rápido / lento / parado

Contraste y luminosidad características

Sensaciones hormigueo / presión

En paisaje o enmarcada si existe marco, forma, color, tamaño etc.

Tensión muscular lugar / fuerza Olor y sabor amargo / ácido / dulce / salado / agrio / picante / astringente

Modelos de flexibilidad de

percepción pensamiento y acción La flexibilidad de pensamiento y acción nos permite tener más recursos para solucionar las dificultades normales que tenemos que afrontar diariamente. Las prácticas que se mencionan a continuación se hacen solamente a modo indicativo. Seguramente encontrarás otras, o variantes de éstas, que sean más validas para tu propio proceso de conocimiento y desarrollo personal.

• Detectar modelos de flexibilidad en la naturaleza: películas, animales, personas flexibles, etc. Busca cuentos y metáforas de flexibilidad y trata de memorizarlos.

• Cambia sistemas representacionales preferidos. Por ejemplo, si en una determinada situación o entorno habitualmente procesas de manera auditiva, en alguno de esos momentos trata de experimentar un poco de forma visual.

• Experimenta el mundo como si tuvieras otra edad distinta a la actual. Por ejemplo 20 años más o 20 menos.

• Descubre tus hábitos y los momentos en que lo realizas y cámbialos de momentos o de contexto; date cuenta de la diferencias.

• Aprende a hacer de otra forma las cosas que ya te salen bien. El éxito puede impedirte se ser más flexible y seguir avanzando en aquello que ya haces bien.

• Aprende a moverte y a caminar de forma distinta: por ejemplo, si mueves mucho las manos al hablar procura no hacerlo o a la inversa.

• En situaciones de bajo riesgo trata de implementar tres modelos diferentes para alcanzar el mismo objetivo.

También puedes recorrer tres caminos diferentes para llegar al mismo lugar.

• Haz algo que no hayas hecho antes en el plano físico e intelectual.

• Hazte consciente de tus patrones limitantes actuales y ejercítate en interrumpirlos. Después de varias ocasiones trata de instalar un patrón potenciador.

• Deja de hablar por un tiempo y toma notas.

• Trata de mirar, escuchar y sentir formas diferentes. Puedes ponerte en los zapatos de otra persona para comprender cómo percibe el mundo.

• Recuerda de vez en cuando que tu inconsciente percibe más informaciones que el consciente. Después de algún encuentro, reunión o entrevista trata de recoger los datos que tiene tu inconsciente y en aquel momento que lo percibiste.

• Por un día, proponte anclar estados positivos en todas las personas con quienes interactúas para que se queden en un estado mejor del que las encontraste. Si la experiencia te gusta puedes proponerte continuar haciéndola.

La flexibilidad de percepción de apenamiento y acción aumenta tu capacidad de lograr objetivos y facilita la comunicación y el liderazgo.

Cambio de Historia El Cambio de Historia sirve para superar problemas que se repiten.

• Calibra al explorador:¿Cuál es su sistema representacional visual, auditivo kinestésico)?

El objetivo es que descubra la emoción primaria con el estado que desea cambiar.

• Cuestionario de la buena formulación de objetivo • Dificultad • ¿Qué quieres hacer con tu dificultad?

• ¿Como te darías cuenta de que estás tranquilo?

• Si te vieras desde el futuro ¿Qué verías?

• ¿Qué dirías?

• ¿Qué sensaciones corporales sentirías?

• ¿Cuándo quieres que se manifieste?

• Al conseguir este objetivo ¿De qué quieres alejarte?

• ¿Hacia qué quieres acercarte?

• ¿El camino depende de ti?

• ¿Se te ocurre alguna creencia oculta de donde viene?

• Si haces este cambio ¿Cómo crees que repercutirá en tu entorno, es ecológico?

• La reacción puede ser positiva o válida en algún caso, ¿es ecológica?

• Desde 3era persona ¿Qué opinión tendrías?

• ¿Hay alguna cosa que no te has dado cuenta y desde la 3era persona lo ves?

• ¿Qué no pasaría si no lograses el objetivo? ¿Qué no conseguirías?

Desde metaposición haz que el explorador establezca una línea de tiempo que diga hacia dónde es el futuro y pasado e invítalo a que se adentre en ella. ¡Empieza la aventura del viaje!

Siempre de espalda a su pasado ¿Cuál fue la última que vez que experimentó esa emoción?(no es necesario que lo exprese; guíale para que se asocie con esa emoción, mira lo que miras, escucha lo que escuchas, siente lo que sientes.) Calibra cuando conecta y ancla el estado negativo. Mantenlo un momento y suéltalo. Interrumpe, si es necesario sácalo de la línea del tiempo.

Después de distraerlo verifica si el anclaje funciona para conectarlo o asociarlo ;si no ocurre así habría que repetirlo. Con la misma experiencia, y si no, buscando otra experiencia en la que haya tenido la misma emoción.

• En la línea del tiempo en el lugar en la que encontró la emoción anclada y mientras disparas el anclaje dile al explorador que vaya hacia el pasado, caminando hacia el pasado hacia una experiencia anterior que tenga un sentimiento similar (evita la razón para que sea la emoción la que le lleve a experiencias anteriores). Detente averiguando pocos datos por ejemplo: edad, entorno en donde se produjo (mientras se hacen comentarios se suelta el anclaje.)

• Después de haber encontrado 2 o 3 experiencias no más, dile que vaya hacia atrás queriendo encontrar la experiencia más antigua. posiblemente la experiencia que le produjo la impronta emocional original. Se identifica ya que si se va más atrás se deja de experimentar la emoción aunque se mantenga el anclaje. Cuando se identifica ese lugar limpio de emoción con una edad x , suelta el anclaje y ayuda al explorador a que se disocie de todo lo experimentado anteriormente. ES MUY IMPORTANTE ESA DISOCIACIÓN. (que suelte todas las sensaciones dando saltos o quitando tensión.)

• Desde ese punto limpio dile al explorador que dé 2 o 3 pasos para hacer una representación anterior al principio de su vida, que puede ser en el vientre de su madre o antes de su concepción, a la que llamaremos Preidentidad. Cogiéndolo del brazo tu presencia y ayuda... cuando llegue allí pregúntale por su percepción del espacio temporal, lo que siente, ve y comprende en esa situación. Dile en un lenguaje ericsoniano “ESTAS EN UN TIEMPO SIN ESPACIO, UN ESPACIO SIN TIEMPO.” • Ayuda al explorador a estar en contacto con su centro y con la fuente de sus recursos y pídele una característica o potencial (fuerza, compasión, diversión u otro recurso) que lo escoja como un recurso esencial que si lo hubiese acompañado en toda su vida le habría permitido cosas.

• Establecer límites sanos • Superar barreras y obstáculos

• Desarrollarse plenamente • Proponerse y lograr grandes logros • Tener una vida plena sin limitaciones • Etc • Invite al explorador a crear un símbolo para este recurso y compartirlo contigo Escucha desde su centro y permite que la descripción del explorador te enternezca si es necesario haz preguntas hasta que seas capaz auténtica y congruentemente de ver o sentir la realidad de ese potencial dentro de tu explorador.

• Cuando haya terminado la descripción invítale a que lo coloque en su centro dándole tiempo a integrar esa experiencia…luego pidele que te diga si puede imaginarlo como una luz y que conectado con ella camine hasta el momento de su nacimiento; una vez allí pídele que ilumine toda su vida con esa luz que simboliza ese recurso esencial, año tras año hasta el presente y todo su futuro con el objetivo que esa característica quede unida a cada instante a su vida . haz que el explorador salga a metaposición y realiza comentarios de esa experiencia.

• El explorador está en metaposición, disociado y observándose en la experiencia más antigua encontrada en la línea del tiempo (la que esta antes del punto limpio.) Ayúdale a encontrar los aspectos positivos que ahora entiende y que le ha aportado esta experiencia.

• Siempre en metaposicion y después de hacer un estado interruptor, establece con el explorador un lugar para el autoanclaje y buscar los recursos que hubiera necesitado esa persona de x años para poder afrontar esa experiencia de la forma en que le gustaría hacerlo. El guía dirige al explorador para que se efectúe el auto anclaje de recursos.

• Una vez efectuado el auto anclaje pide al explorador que se centre y se conecte con esa persona de X años que está en el punto limpio generando Amor y deseo de autoapadrinarle y protegerle. Cuando ya sientas que ha realizado la conexión, invítale a entrar en la línea del tiempo y abrazarlo y cogerlo en brazos diciéndole que viene del futuro… que siempre estará acompañándolo y cuidándolo y a ofrecerles los recursos que le ayudarán a superar la experiencia que va a vivir (la más antigua que ha encontrado.) Hazle caer en la cuenta de la conveniencia de adecuar el lenguaje a la edad de ese niño o joven y de apretar el autoanclaje de recursos.

• Estando conectado o transformándose en esa persona de x años, pide al explorador que avance hasta la experiencia original y que al revivirla dispare el anclaje. Si la emoción original

ha desaparecido se sigue avanzado hacia el presente. Si fuera necesario apilar otro recurso se hace en metaposición.

• Guía al explorador mientras va avanzando hacia el presente reviviendo cada una de la experiencia que encontró anteriormente. En cada una de ellas, registra como se siente y si fuera necesario se dispara el anclaje. Si en alguna piensas que le faltan recursos siempre se apila en metaposición y se verifica la respuesta en la línea del tiempo. El guía calibra constantemente los signos no verbales del explorador.

Al llegar al presente pídele que se centre conectando con su recurso esencial y que con su luz ilumine ese momento y su futuro… Luego se sale a meta posición y se hacen comentarios • Puente al futuro: desde el presente y mirando al futuro pide al explorador que imagine una situación que se le pueda presentar, similar a la del pasado o de otro tipo, en la que se pueda manifestar el estado o comportamiento que se ha trabajado. Una vez se ha localizado dile que se centre, que dé un paso hacia adelante, que se asocie a dicha experiencia del futuro disparando su autoanclaje de recurso y que registre los cambios que se han producido en sus sentimientos y conducta.

Puedes hacer la experiencia con distintas posibles situaciones en el futuro.

Con este ejercicio normalmente se anula el origen emocional de la experiencia y se verifican inmediatamente los cambios conductuales. Es conveniente realizar 2 o 3 sesiones posteriores para integrar estos cambios en el resto de la vida del explorador, en su entorno y en los demás niveles lógicos.

En trabajos avanzados se pueden investigar qué aspectos de los niveles lógicos del explorador se encuentran comprometidos con la experiencia. Preguntar por los valores , creencias y comportamientos que se conformaron a partir de esos momentos y especialmente que observe lo que sucedía en el entorno, cuál puede ser su comprensión en esa época y cual en su comprensión actual… También se puede ayudar al explorador a expresar cómo esa experiencia le ha ayudado o cómo ha contribuido a conformar su identidad y si percibe que existe algún aspecto transpersonal implicado… Es decir que realizamos un mapa completo del impacto de esa experiencia.

CAMB I O DE H I S TOR I A Futuro 10 Puente al futuro: Desde el presente y mirando al futuro pide al explorador que imagine una situación que se pueda presentar similar al pasado o de otro tipo, en la que se pueda manifestar el estado o comportamiento que se ha trabajado. Pídele que se centre, que dé un paso adelante, que se asocie a dicha experiencia del futuro disparando su auto anclaje de recursos y que registre los cambios que se han producido en sus sentimientos y conductas. Puede hacer la experiencia con distintas posibles situaciones del futuro.

9 Presente: pídele que se centre conectando con su recurso esencial- y que con su luz ilumine este momento y su futuro… Luego se sale a Metaposición y se realizan comentarios.

1 METAPOSICIÓN: Que identifique sentimiento, reacción que desea

2

Presente

3

Último suceso donde ocurrió la dificultad

modificar, encontrar emoción primaria. Establecer una Línea del Tiempo.

(Recuerda que buscamos emociones, no nos entretenemos mucho con el suceso en sí). Ayuda a conectar con su pasado (que se asocie). Ancla el estado negativo.

Interrupción. Si se alarga, salir de la Línea del Tiempo. Verifica anclaje negativo. Si no, buscar otra experiencia de la misma emoción.

8 Entrar en la Línea del tiempo abrazándolo y cogiendo el brazo, que le diga que viene de su futuro, que siempre estará acampanándolo y cuidándolo y a ofrecerles los recursos que le ayudarán a superar las experiencias que va a vivir (la más antigua que ha encontrado) que adecúe el lenguaje a la edad del niño joven, una vez que conecte apretar el auto anclaje de recursos.

Siempre conectado, pídale que vuelva a la experiencia original y que al revivirla dispare el anclaje. Comprueba que la emoción original ha desaparecido; si es así se sigue avanzando hacia el futuro. Si fuera necesario apilar otro recurso se hace en meta posición.

Guía al explorador para que avance hacia su presente reviviendo cada una de las experiencias que encontró anteriormente, en cada una registra cómo se siente y si fuera necesario se dispara el auto anclaje. Si en alguna se piensa que falta algún recurso siempre se apila en meta posición y se verifica la respuesta entrando en la línea del tiempo. El guía calibra constantemente los signos verbales y no verbales del explorador.

7 En meta posición realiza comentarios de toda la experiencia vivida. Disociado, observando la experiencia más antigua (la que está antes del punto limpio) ayúdale a determinar los aspectos positivos, que ha aprendido o desarrollado gracias a ellas (intención positiva). Haz un estado interruptor; establece con el explorador un lugar para el auto anclaje y busca los recursos que hubiera necesitado esa persona de X años para haber podido afrontar esas experiencias de la forma que ahora le hubiese gustado hacerlo. Dirige al explorador para que se efectúe el auto anclaje del recurso que ha elegido. Una vez efectuado esto, pídele que se centre y conecte con esa persona de X años que está en el punto limpio generando Amor y deseos de apadrinarle y protegerle… cuando ya sienta que realizado esa conexión invítale a …

4

Dispara el anclaje. Ir a otro suceso más antiguo donde se sintió la misma dificultad.

No busques la información racionalmente, deja que surja. Busca datos (edad, entorno) y suelta el anclaje.

5

Después de ir a dos o tres sucesos buscando la impronta original, anclado con la emoción negativa, ir hacia atrás buscando un punto limpio (aquel en el que dando un paso atrás no experimento la emoción). En ese momento suelta el anclaje y ayuda a disociarse con todo lo experimentado anteriormente (muy importante!).

6

Ve hacia atrás 2 o 3 pasos hasta llegar a su Pre identidad (vientre materno o momento antes de la concepción, lo que el explorador elija).

Cógele el brazo, que sienta tu presencia, que lo acompañas, que lo ayudas.

Pregúntale qué ve, qué oye, qué siente en ese punto; ese punto de espacio temporal está en un tiempo sin espacio, un espacio sin tiempo.

Ayúdale a conectar con su centro, con su fuente de recursos, y pídele que elija un recurso esencial (compasión, fuerza, diversión, flexibilidad, etc.) que lo hubiese protegido o nutrido durante su vida para superar barreras o dificultades, permitiéndole desarrollarse plenamente, encontrar sus límites.

Una vez encontrado ese “recurso “invítale a que lo simbolice, que te cuente cuál es su forma, cómo lo siente, y deja que su explicación lo enternezca de forma auténtica y congruente; que lo haga suyo sintiendo esa realidad en su interior.

Dale un tiempo para que integre ese recurso como suyo. Luego pídele que te diga si puede imaginarlo como una luz y que conectado con ella camine hacia su nacimiento. Una vez allí pídele que ilumine toda su vida con esa luz que simboliza ese recurso esencial, año tras año, hasta el presente y todo su futuro.

Pasado

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DIFICULTAD:.....................................................................................................................................

OBJETIVO:........................................................................................................................................

EMOCIÓN PRIMARIA:......................................................................................................................

SUCESO RECIENTE:.......................................................................................................................

SUCESO MÁS ANTIGUO:................................................................................................................

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PRE-IDENTIDAD:..............................................................................................................................

RECURSO ESENCIAL:.....................................................................................................................

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PUENTE AL FUTURO:...................................................................................................................... notas: ................................................................................................................................................ .......................................................................................................................................................... .......................................................................................................................................................... .......................................................................................................................................................... ..........................................................................................................................................................

Notas

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Notas

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Notas

Hoja de Apuntes

¿Qué te llevas del día de hoy?

Hoja de Apuntes

¿Qué te llevas del día de hoy?

Hoja de Apuntes

¿Qué te llevas del día de hoy?

Hoja de Apuntes

¿Qué te llevas del día de hoy?

Hoja de Apuntes

¿Qué te llevas del día de hoy?

Reflexiones

sobre lo que he aprendido: Fecha

Fecha

Fecha

Fecha

Fecha

Fecha

Fecha

Fecha

Fecha

Saber es hacer; si no lo haces, no lo sabes aun .-

Creencias Potenciadoras

Creencias Limitadoras

Todo es posible, en la medida que tĂş creas que es posible.-

Creencias Potenciadoras

Creencias Limitadoras

Todo es posible, en la medida que tĂş creas que es posible.-

Creencias Potenciadoras

Creencias Limitadoras

Todo es posible, en la medida que tĂş creas que es posible.-

Mis Emociones

Mis Emociones

Mis Emociones

Nuevos Proyectos, Nuevas Direcciones

En el momento de tus decisiones, forjas tu destino.-

Nuevos Proyectos, Nuevas Direcciones

En el momento de tus decisiones, forjas tu destino.-

Deja tu Huella!

e ado part Has form i vida... de m

Gracias por compartir conmigo tus emociones!

(hoja de pegatinas)

(hoja de pegatinas)

(hoja de pegatinas)

GRACIAS

POR COMPARTIR CON NOSOTROS TU

VALOR MÁS

PRECIADO tuTIEMPO

y tus

EMOCIONES