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Mi Día a Día
YO MISMO Mi nombre: Mis amigos me llaman:
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TelĂŠfono: Mi mejor plan:
Mi libro favorito: Mi dĂa ideal: Mis hobbys:
2017 Enero
Febrero
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Marzo
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Diciembre
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Elige un estilo de vida saludable.
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Salud Física
Practica la meditación o yoga aunque sea unos minutos al día Practica ejercio a diario: paseos, caminata, corre, baila, haz ejercicios de estiramientos Usa menos el coche y más tus piernas Aprende a respirar, no olvides que es donde se oxigenan las células Estamos compuestos principalmente de agua, que tu alimentación sea principalmente a base de: Verduras, frutas, hortalizas y legumbres preferentemente de estación. En la medida que puedas, come la fruta sola; es la mejor manera que se reabsorba y se digiera rápidamente aportando todos los nutrientes, ayudando a limpiar nuestro organismo Evita zumos y alimentos envasados; no contienen nutrientes y sí muchos conservantes -Come despacio, mastica bien, disfruta la comida, y verás que te sacias antes Evita azucares en bollería, pasteles y dulces Evita la sal iodada, usa la sal marina Procura no mezclar alimentos consistentes como carne con patata, pasta con carne... dificulta las digestiones, que es donde más energía gastamos Dosifícate con la tele y disfruta más el contacto directo; no veas tanto la tele, busca actividades creativas. Aléjate de malos hábitos: Alcohol / Tabaco / Drogas
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Salud Emocional
Practica la asertividad Acepta las diferentes opiniones (todo es información; no pretendas convencer) Practica el estado de conciencia, (tómate 4 segundos y respira para cada respuesta) Escucha para entender, no para contestar No te tomes las opiniones como algo personal; son sólo opiniones Conoce tus reglas y las de los demás para no crear falsas expectativas Mira los problemas o situaciones en perspectiva, verás que cobran su justa medida Construye relaciones firmes y duraderas con la gente, aléjate de la gente tóxica Fomenta el estado positivo y de paz interior Lee mucho, no subestimes el tiempo, en 20 minutos diarios haces muchas cosas No pares de aprender y aplicarlo en tu vida diaria Recupera los hobbys que te apasionan, vuelve a ilusionarte Programa más las cosas y verás que no tendrás que ir siempre con las prisas Practica la meditación o yoga, aunque sea unos minutos al día Enfócate en pocas actividades a la vez y termínalas Agradece lo que tienes, y celebra tus logros
enero Lu
Ma
o dedícale más tiemp almente feliz a lo que te hace re
Mi
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María, Madre de Dios
Basilio, Gregorio
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Yolando, Rigoberto
Emilia
Wilma, Melanio
Raimundo
Luciano, Eladio
Lucrecia
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Alejandro
Julián
Hilario
Félix
Raquel, Mauro
Marcelo
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Prisca - Priscila
Mario
Sebastián, Fabián
Inés
Laura Vicuña, Vicente
Virginia
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Elvira
Timoteo, Tito, Paula - Paola
Ángela Merici
Tomás de Aquino
Valerio
Martina
Do
3 Genoveva
10 Gonzalo
17 Antonio, Guido
24 Francisco de Sales
31 Juan Bosco, Marcela
febrero Lu
1 Severiano
8 Jerónimo Emiliano, Jacqueline
15 Fausto-ino, Jovita
22 Eleonora, Nora
29 Eusebio, Román
Ma
Mi
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Presentación del Señor
Blas, Oscar
9 Rebeca
16
10 Escolástica
17
Samuel
Alexis
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Florencio
Rubén, Sergio
ser entendiel amor no necesita demostraser do, sólo necesita o) elh Co lo do (Pau
Ju
4 Gilberto
11 N.Sra. de Lourdes
18 Bernardita
25 Néstor
Vi
Sa
Do
5
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Agueda
Doris, Pablo Miki
Gastón
12
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Panfilio, Pamela
Beatriz
Cirilo, Metodio, Valentino
19
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21
Álvaro
Eleuterio, Claudio
Pedro Daminán, Severino
26
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Augusto
Leandro, Gabriel Dol
Román
marzo Lu
Ma
Mi
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1
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Rosendo
Lucio
Celedonio
Ariel
Olivia
Elcira
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Perpetua, Felicidad
Juan de Dios
Francisca Romana
Macario
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Heriberto
Patricio
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15
Matilde
Luisa de Marillac
21
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Eugenia
Lea
Dimas
Elba, Catalina de Suecia
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Octavio
Gladys
Artemio
Benjamín, Balbina
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Norma
Rodrigo
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Cirilo
José
Alejandra
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27
Anunciación
Braulio
Ruperto
Eulogio
18
ina que no hay mejor medic alegres tos ien am ns pe tener
abril Lu
Ma
es inevitable, el paso de los años l na envejecer es opcio Mi
Ju
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Do
1
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Hugo
Sandra, Francisco de Paula
Ricardo
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Isidoro
Vicente Ferrer
Edith
Juan Bautista de La Salle
Constanza
Demetrio
11
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Martín, Aída
Máximo
Crescente
Flavio
Leopoldo, Aniceto
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Karina
Jorge
Fidel
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Catalina de Siena
Amador, Pío V
Estanislao
18 Wladimir
25 Marcos
Arnoldo, Julio
19 Ema
26 Cleto, Marcelino
Edgardo
27 Zita, Toribio de Mogrovejo
Anselmo
28 Valeria
10 Ezequiel
17
mayo Lu
Ma
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Atanasio, Boris
Santa Cruz
9
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Isaías
Antonino-a, Solange
16
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Honorato
Pascual Bailón
23
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Desiderio
María Auxiliadora, Susana
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31
Fernando/Hernán, Juana de Arco, Lorena
Visitación
Mi
4 Felipe y Santiago
11 Estela
18 Erica, Corina
25 Beda,Gregorio, Ma.Magdalena
de Pazzi
Do
1 Ju
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José Obrero
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Judit
Eleodoro
Domitila
Segundo
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Pancracio, Nereo, Aquiles
N.S. Fátima
Matías
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Yvonne
Bernardino de Siena
Constantino
26
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Mariana
Emilio, Agustín de Cantorbery
Germán
15 Isidro, Denise
22 Rita
29 Maximiano, Hilda
ejece cuanuna persona no env piel, sino do se le arruga la n sueños y ga ru ar le se o cuand s esperanza
junio Lu
6 Norberto
13 Antonio
20 Florentino
27 Cirilo
Ma
7 Claudio
14 Eliseo
21 Raul, Rodolfo, Luis Gonzaga
28 Ireneo
Mi
Ju
Vi
Sa
Do
1
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Justino, Juvenal
Marcelino, Erasmo
Maximiliano, Carlos Lwanga
Frida
Bonifacio, Salvador
8
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12
Armando
Efrén
Paulina
Bernabé, Trinidad
Onofre
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Leonidas, Manuela, Micaela
Aurelio
Ismael
Salomón
Romualdo
22
23
24
25
26
Marcial
Juan Bautista
Guillermo
Pelayo
15
Paulino de Nola, Tomás Moro, Juan Fisher
29 Pedro y Pablo
30 Adolfo
ivilegio envejecer es un pr os ch negado a mu
julio Lu
r es el arte el arte de envejece a esperanza un de conservar alg ) ois ur Ma ré (And
Ma
Mi
Ju
Vi
1 Ester
4 Isabel, Eliana, Liliana
11 Benito
18 Federico
25 Santiago
5 Antonio-María, Berta
12 Filomena
19 Arsenio
26 Joaquín, Ana
6 María Goretti
13 Teresa de los Andes, Enrique, Joel
20 Marina
27 Natalia
7 Fermín
14 Camilo de Lelis
21 Daniel
28 Celso
8 Eugenio
15 Buenaventura, Julio/a
22 María Magdalena
29 Marta
Sa
2 Gloria
9 Verónica
16 Carmen
23 Brigida
30 Abdón y Senén
Do
3 Tomás
10 Elías
17 Carolina
24 Cristina
31 Ignacio de Loyola
agosto Lu
1
Ma
2
Alfonso María de Ligorio
8 Domingo de Guzmán
15 Asunción
22 María Reina
29 Juan Bautista, Sabina
Mi
3 Eusebio
9
4 Lydia
10 Justo
16
Lorenzo
17
Jacinto Esteban de Hungría, Roque
23 Donato
30 Rosa de Lima
Ju
24 Bartolomé
31 Ramón
Vi
5 Juan María Vianney
11
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Luis (rey), José Calasanz
7
13 Víctor
20 Bernardo
Mariano
26
Do
Transfiguración
Laura
Alberto Hurtado, Elena, Nelly, Leticia
25
6 Osvaldo, Nieves
Clara de Asís
18
Sa
27
Teresa de Jesús Jornet e Ibars, César
Mónica
Sixto, Cayetano
14 Maximiliano Kolbe, Alfredo
21 Pío X, Graciela
28 Agustín
ico medio de envejecer es el ún o mp tie vivir mucho ber) Au s çoi an -Fr iel an (D
septiembre Lu
Ma
Mi
posidale a cada día la rse en rti ve con de bilidad vida el mejor día de tu
Ju
Vi
2
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Arturo
Moisés
Gregorio Magno
Irma
6
7
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9
Victorino
Eva, Evelyne
Regina
Natividad de la Virgen
Sergio y Omar
María
19 Jenaro
26 Cosme y Damián
13 Juan Crisóstomo
20 Amelia, Andrés Kim y Pablo Tung
27
14 Imelda
21 Mateo
28
Vicente de Paul Wenceslao
Do
1
5
12
Sa
15 N.Sra.de Dolores
22 Mauricio
29 Miguel, Gabriel y Rafael
16 Cornelio, Cipriano
23 Lino y Tecla
30 Jerónimo
10 Nicolás de Tolentino, Adalberto
17 Roberto Belarmino
24 N.Sra.del Carmen
11 Orlando, Rolando
18 José de Cupertino
25 Aurelio
Sa
octubre Lu
Ma
Mi
Ju
Vi
Do
1
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Teresita del Niño Jesús
Ángeles Custodios
3
4
5
6
7
8
9
Gerardo
Francisco de Asís
Flor
Bruno
N.Sra.del Rosario
N.Sra.de Begoña
Dionisio, Juan Leonardi
10
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12
13
14
Francisco de Borja
Soledad
N.Sra.del Pilar
Eduardo
Calixto
Teresa de Ávila
Eduvigis, Margarita Ma. Alacoque
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Ignacio de Antioquía
Lucas
Pablo de la Cruz, Renato
Irene
Úrsula
Sara
Juan Capistrano, Remigio
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Antonio Ma.Claret
Olga
Darío
Gustavo
Simón, Judas
Narciso
Alonso
31 Quintín
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d aman la vida los que en realida tán envejeciendo es son aquellos que ) ( Sófocles
noviembre Lu
Ma
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Vi
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Do
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Todos los Santos
Todos los Fieles difuntos
Martín de Porres
Carlos Borromeo
Silvia
Leonardo
7
8
9
10
11
12
13
Ernesto-ina
Ninfa, Godofredo
Teodoro
León Magno
Martín de Tours Cristián
Diego
14
15
16
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18
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Humberto
Alberto Magno
Margarita, Gertrudis
Isabel de Hungría
Elsa
Andrés Avelino
Edmundo
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Presentación de la Virgen
Cecilia
Clemento, Columbano
Flora, Andrés Dung-Lac
Catalina Labouré
Delfina
Virgilio
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Blanca
Saturnino
Andrés
de días la vida está llena da, y mona n ica nif sig no que n todo ica nif mentos que sig
diciembre Lu
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Mi
vida y sólo tenemos una os de ad rg ca en los os som a los vil hacerla mara
Ju
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Sa
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Florencia
Viviana
Francisco Javier
Juan Damaceno, Bárbara
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Ada
Nicolás
Ambrosio
Inmaculada Concepción
Jessica
N. Sra. de Loreto, Eulalia
Dámaso
12
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14
15
16
17
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N. Sra. de Guadalupe
Lucía
Juan de la Cruz Reinaldo
Alicia
Lázaro
Sonia
19
20
21
22
23
24
25
Urbano
Abraham, Isaac, Jacob
Pedro Canisio
Fabiola
Victoria
Adela
Natividad del Señor (Noel, Noelia)
26
27
28
29
30
31
Esteban
Juan
Stos. Inocentes
Tomás Becket, David
Rogelio
Silvestre
Hoja de Apuntes
DĂa a DĂa Desayuno
Almuerzo Merienda Cena
Me ha llamado...
Hoy es: BaĂąo
Ejercicio Paseos
Medicinas
desayuno
almuerzo
merienda
cena
Ha venido... Recuerda para hoy! ojo!
revisar estas cosas antes de acostarse: cerrar gas
cerrar grifos
cerrar la puerta
apagar fuegos
apagar la tele
apagar la luz
apagar estufa o brasero
TELÉFONOS Emergencias (de todo tipo) Policía
Bomberos
Urgencias médicas
112 091 080 061
cumpleaños FECHA
AÑOS
CUANTO másVIEJO ES EL GRAN
ÁRBOL, más PROFUNDAS son sus
RAÍCES (Proverbio chino)