UNIDAD 3 CONSTRUYENDO MÍ AUTOESTIMA Estoy bien, estudio bien
CONSTRUYENDO MÍ AUTOESTIMA
PRESENTACIÓN DE LA UNIDAD A través del desarrollo de esta unidad se busca que el estudiante identifique los componentes que fortalecen y contribuyen a moldear su autoestima, que comprenda que sólo respetándose, valorando su propia existencia y reconociendo lo valioso que es con virtudes y defectos puede alcanzar la meta que se proponga.
OBJETIVOS – PROBLEMAS ¿La visión que tiene el individuo de sí mismo puede aportar en la construcción de su autoestima? ¿Cómo se pueden utilizar los sentimientos y pensamientos para construir la autoestima? ¿Puede el autorespeto fortalecer la autoestima? ¿Podemos lograr tener una buena autoestima sin conocernos?
EVALUACIÒN DIAGNÒSTICA ¿Cómo puedo construir mi autoestima? ¿Reconocer que soy valioso puede ayudar en la construcción de mi autoestima? ¿Qué herramientas de mi personalidad fortalecen mi autoestima? ¿Aceptarme como soy es el primer paso para lograr un cambio en mi persona?
REFERENTES TEÓRICOS CONSTRUYENDO MÍ AUTOESTIMA “Sólo se podrá respetar a los demás cuando se respeta a uno mismo; sólo podremos dar cuando nos hemos dado a nosotros mismos; sólo podremos amar cuando nos amemos a nosotros mismos.” Abraham Maslo La autoestima se construye a partir de las experiencias, vivencias y sentimientos que se producen en las diferentes etapas de nuestra vida. Existen
unos componentes que
contribuyen a moldear al individuo en todos estos aspectos los cuales favorecerán o pondrán dificultades para la evaluación que hace la persona de sí misma. Estos componentes son:
AUTOESTIMA
AUTOCONCEPTO AUTOACEPTACION
AUTORESPETO AUTOEVALUACIO N AUTOCONOCIMIENTO
A. AUTOCONOCIMIENTO: Es el esfuerzo por saber lo que sentimos, lo que deseamos, lo que nos impulsa a actuar y creemos necesitar. Logras conocerte al momento que aceptas y defiendes quien eres y lo que puedes lograr solo con proponerlo. No podemos lograr obtener una buena autoestima sin conocernos, sin lograr interiorizar esos sentimientos
que
te
impulsan
a
seguir
adelante
y
desarrollarte como persona.
El autoconocimiento incorpora las dimensiones del ser humano entre el futuro y el pasado para así contribuir a la consecución de su propio proyecto de vida. Este debe continuarse en una autoestima objetiva y positiva, dando pie a la construcción de valores y actitudes.
B. AUTOEVALUACIÓN: es reflexionar internamente sobre lo que somos y sobre lo que aspiramos ser. y que busca el mejoramiento de la calidad de vida. El sujeto que se autoevalúa toma en sus manos el proceso de valorar sus propias conductas, ideas, o conocimientos. La autoevaluación es muy importante en cualquier ámbito, como parte del conocimiento de uno mismo, cuando se hace en forma seria, reflexiva y con el propósito de mejorar.
C.
AUTORESPETO: cuando valoramos nuestra propia existencia y nos valoramos a nosotros mismos, teniendo respeto hacia quienes me rodean y hacia la vida. Respetarse emociones
es y
expresar sentimientos
y
manejar sin
miedo
culparse ni hacerle daño a los demás.
las de
D. AUTOACEPTACIÓN: significa reconocer que somos valiosos y dignos de ser queridos y respetados a pesar de no ser perfectos. La autoaceptación es el primer paso para una autoestima adecuada.
Lo primero que hay que hacer para auto-aceptarse, es eliminar los conceptos errados que se tiene sobre sí mismo, aceptando las cosas negativas y positivas que hacen de cada uno la persona que es.
“Tienes tu propia opinión acerca de tus aptitudes. Tú puedes decidir ser valioso para contigo mismo y crear tus propias imágenes; al amarte a ti mismo aprendes a manejar tus sentimientos, y debes cultivar sólo los positivos.”
E. AUTOCONCEPTO: son las imágenes, pensamientos y sentimientos que tenemos de nosotros. Cuando aprendemos a diferenciar los sentimientos de los pensamientos creamos una concepción de nosotros que debemos tratar de hacer agradable antes nuestros ojos y el resto del mundo.
LOS PENSAMIENTOS Se refieren a las creencias sobre uno mismo tales como la imagen corporal, la identidad social, los valores, las habilidades o los rasgos que el individuo considera que posee.
LOS SENTIMIENTOS
Son las acciones positivas y negativas que el individuo experimenta sobre sí mismo
ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE DE LA UNIDAD Guía de Aprendizaje No. 3 CONSTRUYENDO MI AUTOESTIMA: Actividad 1: FORO PARTICIPATIVO. ¿SERA QUE…?, actividad 2: SOY YO, Actividad 3: LA MAQUINA DEL TIEMPO
RECURSOS PARA EL APRENDIZAJE Computador Acceso a internet
BIBLIOGRAFIA Textos y páginas de consulta Trabaja la autoestima, por Raquel Ballesteros, Psicóloga Colegiada 13297. Autoestima y Auto superación: Técnicas para su mejora Por: Ángel Antonio Marcuello García Jefe del Gabinete de Psicología de la Escuela de Especialidades Antonio de Escaño (Ferrol-La Coruña