UNIVERSIDAD DE CARTAGENA SISTEMA INTEGRADO DE RETENCIÓN DE ESTUDIANTES
UNIDAD 2 IDENTIFICANDO MÍ AUTOESTIMA Estoy bien, estudio bien
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IDENTIFICANDO MÍ AUTOESTIMA
PRESENTACIÓN DE LA UNIDAD A través del desarrollo de esta unidad se busca que el estudiante identifique los diferentes niveles de autoestima que puede presentar, con el fin fortalecer aspectos que puedan incidir en su ciclo vital y crecimiento personal.
OBJETIVOS – PROBLEMAS ¿Influirá el nivel de autoestima en la toma de decisiones? ¿El nivel de autoestima puede cambiar el proyecto de vida? ¿Los pensamientos negativos son inicios de una inadecuada autoestima? ¿Puede la autoestima inadecuada afectar el rendimiento académico en el estudiante?
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EVALUACIÒN DIAGNÒSTICA
¿son comunes los altibajos emocionales? ¿Cómo podemos identificar nuestra autoestima? ¿Qué tipos de autoestima se presentan? ¿Cuáles son las principales causas que afectan a la autoestima? ¿La autoestima inadecuada puede afectar tu rendimiento académico?
REFERENTES TEÓRICOS IDENTIFICANDO MÍ AUTOESTIMA Claro que es normal tener altibajos emocionales, pero no es bueno tener una autoestima inadecuada. Sentir que no eres importante puede entristecerte e impedir que pruebes cosas nuevas. Puede impedir que hagas amigos o perjudicar tu rendimiento académico. Tener una sólida autoestima
también
es
una
parte
importante
del
crecimiento y te ayudara a tomar decisiones. Es importante que sepas lo que vales. La calidad de vida disminuye o no se consigue el bienestar deseado cuando una autoestima inadecuada se convierte en el principal problema a superar. A veces, los pensamientos y la actitud no están direccionados a buscar el beneficio propio ni el aprendizaje personal sino que están centrados en las carencias, en el pasado que no es del propio agrado y en el futuro que no deparará nada mejor. El presente deja de tener importancia y con él la oportunidad de ser felices.
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A veces la falta de confianza en uno mismo hace que evitemos compromisos académicos, en el caso de la carrera universitaria, no podemos cumplir con las metas propuestas. REFLEXIONA
¿Sabías que la autoestima influye en tu rendimiento académico?
La autoestima adecuada es importante porque te ayuda a mantener la cabeza bien alta y a sentirte orgulloso de ti mismo y de lo que puedes hacer. Te proporciona valor para experimentar cosas nuevas y el poder de creer en ti mismo. Te permite respetarte a ti mismo, incluso cuando cometes errores. Y cuando te respetas a ti mismo, por lo general, los adultos y otros niños también suelen respetarte.
La autoestima también es tu pasaporte para tomar buenas decisiones relacionadas con tu mente y tu cuerpo. Si crees que eres importante, es menos probable que te dejes arrastrar por tus amigos cuando hacen alguna tontería o algo peligroso. Si tienes una autoestima adecuada, sabes que eres lo suficientemente inteligente como para decidir por ti mismo. Valoras tu seguridad, tus sentimientos, tu salud... ¡todo tu ser! La autoestima adecuada te ayuda a saber que cada parte de ti merece ser cuidada y protegida. Todos tenemos en el interior sentimientos no resueltos, aunque no siempre seamos conscientes de estos. Los sentimientos ocultos de dolor suelen convertirse en enojo, y con el tiempo volvemos el enojo contra nosotros mismos, dando así lugar a la depresión. La autoestima inadecuada
puede asumir muchas maneras: odiarnos a
nosotros mismos, ataques de ansiedad, repentinos cambios de humor, culpas, reacciones exageradas, hipersensibilidad, encontrar el lado negativo en situaciones positivas o sentirse impotente y autodestructivo.
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Se dice que los niveles bajos de autoestima con problemas tales como la depresión, las dificultades académicas, el abuso de sustancias, la delincuencia, las conductas de abuso y la violencia física y emocional inciden en la realización de nuestro proyecto de vida, Por esta razón es determinante el manejo de la Asertividad, entendiendo que ser asertivo es tener un buen nivel de autoconocimiento, de conciencia sobre los propios sentimientos y conducta, de tal manera que esto facilite la expresión de los sentimientos, pensamientos y necesidades respetándose y respetando a los demás1. Las personas asertivas pueden direccionar estas situaciones negativas realizando diferentes actividades, incluyendo aquellas de ocio que puedan estimular el crecimiento personal y una buena autoestima. "Para establecer una verdadera autoestima nosotros debemos concentrarnos en nuestros éxitos y olvidarnos de nuestros fracasos y negatividades en nuestra vida". Denis Waitley. Hagamos un cuadro comparativo e identifiquemos algunas características que nos ayudaran a determinar como es mi autoestima en este momento: AUTOESTIMA ADECUADA
Seguro acerca de quién es y Seguridad en sí mismo. Capaz de tener intimidad en sus relaciones. Capaz de mostrar sus verdaderos sentimientos. Capaz de reconocer sus propios logros. Personas que le dan la bienvenida a los cambios. Habilidad de perdonarse y perdonar a los demás
1
AUTOESTIMA INADECUADA
Tienen poco sentido del humor, por Tienen lo tanto son normalmente tristes No creen que su vida tenga sentido No aceptan su realidad Son tímidos e introvertidos Miedo al cambio. Prefieren que otros hablen de sus éxitos.
CLAUDIA IVETTE CASTELLANOS MARTÍNEZPSIC. MARISOL TOVAR RIVAS CURSO-TALLER “ASERTIVIDAD: Una herramienta para la formación profesional” MANUAL DEL TUTORADO
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ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE DE LA UNIDAD Guía de Aprendizaje No. 2 IDENTIFICANDO MI AUTOESTIMA: Actividad 1: foro participativo: REFLEXIONA actividad 2: EL TERMOMETRO actividad 3: LA HISTORIETA
RECURSOS PARA EL APRENDIZAJE Computador Acceso a internet
BIBLIOGRAFIA Textos y páginas de consulta Autoestima y Auto superación: Técnicas para su mejora Por: Ángel Antonio Marcuello García Jefe del Gabinete de Psicología de la Escuela de Especialidades Antonio de Escaño (Ferrol-La Coruña MORENO Kena, HABILIDADES PARA LA VIDA, GUÍA PARA EDUCAR CON VALORES, Centros de Integración Juvenil A.C., México 2006, pp.66. CURSO-TALLER “ASERTIVIDAD: Una herramienta para la formación profesional” MANUAL DEL TUTORADO Psic. Claudia Ivette Castellanos Martínez psic. Marisol Tovar Rivas