Putex: Flunssa, kurkku kipeä, ääni kateissa - mikä neuvoksi?

Flunssa, kurkku kipeä, ääni kateissa - mikä neuvoksi?

Kausi-influenssan ja tavallisen flunssan jyllätessä moni joutuu jäämään kuumeen, lihassärkyjen, nuhan ja kurkkukivun takia kotiin. Influenssan ja flunssan aiheuttaman hengitystieinfektion yhteydessä voi esiintyä myös lanryngiittia, eli kurkunpään tulehdusta, joka voi aiheuttaa rajua äänen käheytymistä tai jopa äänen häviämistä kokonaan. Kurkunpään tulehdukseen liittyvät äänioireet johtuvat äänihuuliin liittyvästä tulehduksesta sekä niiden turpoamisesta. Tulehtuneet äänihuulet eivät värähtele normaalisti ja äänestä tulee käheä ja vuotoinen.

Kurkunpään tulehdukseen liittyvää äänen käheyttä tai äänen häviämistä voi hoitaa monin kotikonstein. Tärkeintä on keskittyä hellimään ja lepuuttamaan ääntä, jotta vältytään kurkunpään tulehdukseen liittyviltä jälkitaudeilta. Mikäli tulehduksen aikana jatketaan äänen normaalia rasitusta, on vaarana, että puhujalle muodostuu väärä äänentuottotapa. Tulehduksen aikana äänen käheyttä kompensoivan äänentuottotavan jatkuminen tulehduksen parantumisen jälkeen altistaa äänentuottoelimistön rasittumiselle ja uusille äänihäiriöille. Äänilepo on siis tulehtuneen kurkunpään ensisijainen hoitokeino.

Äänen lepuuttamisen lisäksi laryngiitin käheyttämää ääntä voi hoitaa esimerkiksi apteekeista saatavan vesipiipun avulla. Vesipiipun kautta hengitetty vesihöyry kosteuttaa kurkunpäätä ja helpottaa kurkun ärsytystä. Vesipiippu täytetään suolaliuoksella ja se lämmitetään vesihauteessa. Vesipiipun kautta hengitellään normaalisti 2-3 minuuttia kerrallaan, mutta kurkunpään tulehduksen aikana suurimman hyödyn vesipiipun käytöstä saa, kun sen kautta hengittää mahdollisimman pitkiä pätkiä kerrallaan. Tällöin on tärkeää täyttää piippua ajoittain, jotta se toimii mahdollisimman tehokkaasti.

Vesipiipun lisäksi ääntä voi infektion aikana hoitaa myös höyryhengityksen avulla. Lämmin höyry esimerkiksi suihkun, kattilan tai termospullon kautta kosteuttaa kurkkua ja helpottaa sen ärsytystä vesipiipun tavoin. Höyryhengityksessä tulee ottaa huomioon höyryn lämpötila. Liian kuuma höyry voi aiheuttaa kudosvaurioita nielussa. Lempeän lämmin höyry on höyryhengityksen aikana tehokkain.

“Tärkeintä on keskittyä hellimään ja lepuuttamaan ääntä, jotta vältytään kurkunpään tulehdukseen liittyviltä jälkitaudeilta.

Flunssan ja influenssan aikana olo on usein tukkoinen ja räkäinen. Limaa voi kertyä myös kurkkuun, jolloin sitä tekisi helposti mieli rykiä pois. Tätä olisi kuitenkin tärkeää välttää laryngiitin aikana sekä muulloinkin. Rykiminen rasittaa kurkunpäätä ja äänihuulia nostamalla painetta kurkunpäässä. Tämä johtaa herkästi kurkunpään ärsytykseen, mikä osaltaan edistää äänihäiriöiden muodostumista. Rykimistarvetta voi yrittää välttää juomalla riittävästi vettä. Säännöllinen veden huikkaaminen kosteuttaa osaltaan kurkkua ja ehkäisee ylimääräisen liman tarttumista nieluun.

Duodecim Terveyskirjasto – Kurkunpäätulehdus, Suomen Ääniergonomiaseuran Symposium 7.2.2020 Tampereen yliopisto ’’HUS Foniatria - ääniergonomia osana hoitoa’’ Kaarina Ruusuvirta