e bre d diciem e d , 19 Lunes
2016
875 VOL. 4 / Aร O
ยกTe Regala en esta Navidad!
Ă?NDICE
lunes, 19 de diciembre de 2016
2
e , 19 d Lunes
bre diciem
16 de 20
875 VOL. 4 / AÑO
INSPIRA TU VIDA
www.indicepr.com GRATUITO
Insta
n
O P M A DEL C ASA A TU C
ÍN BIZ
ÍN STYLE
¡TRAE LA CORONA!
Stephanie del Valle se convierte en la segunda Miss Mundo de Puerto Rico<11 ÍN NEWS
DENUNCIAN IRREGULARIDADES
Líderes comunitarios y estudiantes alegan mal uso de las instalaciones de Cine Paradise <4
PARA INDICE: LUIS.ALCALADELOLMO@GFRMEDIA.COM
ÍN SPORTS
rmercado a e p u s l a ir e u q s ” no tiene ncarga Con “El Mercadondas y frutas, Karla Galanes se es más comprar tus via asta las gasolineras y farmacia de que lleguen h gar <6 cercanas a tu ho
SE LLEVA EL MVP
Cristiano Ronaldo fue elegido como el mejor jugador del Mundial de Clubes de la FIFA de Japón <14
CLIMA MAÑANA Chubascos
78
TARDE Mayormente despejado
80
SUMINISTRADA
4
ENTÉRATE
El lugar a medio demoler es utilizado como estacionamiento.
o
(VER)SÁTILES 7:00 p.m. - Muestra de documentales y vídeos musicales estudiantiles. En Don Cangrejario, en el Centro de Bellas Artes. FORO ENERGÉTICO 4:00 p.m. – Segundo foro sobre la industria de energía renovable en Puerto Rico. En el Colegio de Ingenieros y Agrimensores. Información: www.aconer.org. LOS ADOQUINES DEL VSJ 4:00 p.m. - ‘Tour’ sobre los adoquines y otras curiosidades. frente al Teatro Tapia. Información: info@prhbds.org.
lunes, 19 de diciembre de 2016 / www.indicepr.com
AVISOS
íN NEWS
o
SIGUE LA CONTROVERSIA MARÍA DE LOS MILAGROS COLÓN maria.colon@gfrmedia.com
LA COPA de Navidad de Gimnasia artística femenina de la Federación de Gimnasia de Puerto Rico dio el sábado y LO el domingo un espacio de amor para los perros del rescate #PR42, de la rescatista Sulaima Cruz. Atletas, padres y amigos anónimos fueron a la cancha Manuel Herpén Carrasquillo para hacer llegar sus donativos monetarios y de comida para los 42 cachorros salvados en las calles de Cabo Rojo,
Mayagüez, Cataño y Toa Alta, y que ya fueron adoptados en Chicago a través de organizaciones oficiales que MÁS trabajan con la misión de darle hogar a los perros abandonados. “Es una enseñanza humanitaria para todos nosotros y la población deportiva de lo que podemos hacer con el cuidado de las mascotas y el valor de la vida,” expresó el presidente de la FPG, Luis Cruz Miranda.
LA JUNTA comunitaria de Río Piedras, así como otros sectores que se han unido a su reclamo, evidenciaron a través de fotos y otros recursos los cambios que se realizan en el remanente de terreno y estructura de lo que solía ser el legendario Cine Paradise, propiedad de la Autoridad de Carreteras (ACT), pero utilizado como estacionamiento por Cambridge Technical Institute, una instituto vecino que estrenó sus instalaciones en 2015. Y es que la institución educativa no solo ocupó el espacio al margen de la ley hasta que, posterior a varios reclamos, la ACT otorgó un “Permiso Provisional” con fecha del 16 de noviembre de 2016, sino que, según la Junta Comunitaria, han derrumbado paredes, construidos otras y
Denuncian irregularidades en el uso del Cine Paradise
habilitado áreas con corriente eléctrica cuando en el permiso solo se autoriza el uso como estacionamiento. “Ellos están invirtiendo dinero. Cómo es posible que yo voy a poner de mi dinero para hacer salones y otras cosas si no tengo la certeza de que (el espacio) va a ser mío”, dijo a ÍNDICE Rubén Ramos, portavoz del Comité Pro Rescate y Revitalización del Paradise, de la Junta Comunitaria. En efecto, según la Directora Interina de la Oficina Asesora de Administración de Propiedades de la ACT, Licy Flores Vélez, se evalúa la posibilidad de que la institución “se pueda quedar ahí fijo o tienen que
abandonar”. También aceptó en entrevista telefónica que si se incumple con el acuerdo, el siguiente paso es “el retiro del permiso”. A preguntas de ÍNDICE sobre los alegados cambios a la estructura y el espacio sin los permisos requeridos, el señor William García, representante de Cambridge Technical Institute, se limitó a desear “un maravilloso día” y colgar el teléfono. Según el permiso al que este medio tuvo acceso, el instituto paga una mensualidad de $450 desde el 16 de noviembre y además debió someter una póliza de Seguro de Responsabilidad Pública con una cubierta mínima de $300,000 por daños corporales y $150,000 por daños a la propiedad “antes de ocupar el predio de terreno o realizar cualquier gestión en la propiedad”. El certificado de Seguro de Responsabilidad
tiene fecha de 4 de noviembre de 2016. Existen documentos de hace más de una década que evidencian la intención de la comunidad de rehabilitar el Cine Paradise y convertirlo en un centro de encuentros culturales y educativos. Esta vez presentan un proyecto apoyado por académicos, desarrollado en parte por estudiantes y consultado con la comunidad. Según Ramos, el proyecto fue consultado en una reunión con Flores Vélez, pero la directora nunca les ofreció una suma precisa sobre lo que deberían pagar para rentar el lugar. “El día que yo los recibí yo les dije a ellos que era una renta a precios de mercado, que no era una renta de un dólar o más bajita”, explicó Flores, mientras que Ramos aseguró que de haber precisado la cantidad “ahí mismo le hubiéramos dicho, $450 los podíamos conseguir en nada”. Para varios de los miembros de la Junta Comunitaria, esto refleja una indisposición de la ACT para considerar el proyecto y se han cuestionado si se tratará de otro caso en el que “conocidos” dentro de la corporación benefician a un sector en particular. “Me parece injusto que no se nos haya dado a nosotros la igual oportunidad y que todas [las irregularidades] hayan salido a la luz [debido a] nuestra denuncia”, concluyó Ramos. “Como son grupos comunitarios son subestimados porque piensan que somos gente ignorante que no tenemos estudios, o que representamos a las comunidades pobres, que no tenemos idea de lo que estamos diciendo o haciendo”.
ARCHIVO / AP
5
Aumentan los apellidos hispanos
La comunidad latina sigue creciendo en Estados Unidos.
El documento criminaliza el aborto
lunes, 19 de diciembre de 2016 / www.indicepr.com
íN WORLD
ARCHIVO
EFEUSA — Los hispanos empiezan a ocupar más espacios y ascender posiciones en la lista de apellidos más comunes de Estados Unidos, según se desprende de estadísticas de la oficina del Censo. Aunque apellidos como Smith y Johnson se mantienen en el tope de los 15 apellidos más comunes en 2010, esta lista incluye un total de seis apellidos de origen español, entre ellos García, aunque sin tilde, que ocupa la sexta posición. En el censo de 2000 se registraron cuatro apellidos hispanos y ninguno en los más comunes de 1990.
En contra del Código Penal
La manifestación llegó hasta la Torre Trump.
Celebran su diversidad Nueva York defiende los derechos de los migrantes EFEUSA —Más de un millar de personas participó ayer en Nueva York en una marcha para defender los derechos de los inmigrantes, celebrar la diversidad que define a la ciudad y dar un “mensaje claro” en ese sentido al presidente electo, Donald Trump. La marcha, desde cerca de la sede de la ONU hasta la Torre Trump, donde vive y tiene su cuartel general el presidente
electo, se realizó al conmemorarse ayer el Día Internacional del Migrante. “La fuerza de nuestra ciudad es su diversidad”, afirmó la puertorriqueña Nydia Velázquez. “¿Quién no es inmigrante en esta ciudad?”, se preguntó la demócrata, quien es integrante de la Cámara de Representantes por Nueva York desde 1993. Muchos de los asistentes portaban cartulinas que decían “Nuestro Nueva York es un Nueva York de Inmigrantes”. Además se vieron algunas banderas mexicanas. “Tenemos que rechazar las políticas reaccionarias (de Donald Trump) que no representan a la mayoría”, la presidenta del Consejo Municipal de Nueva York, Melissa Mark-Viverito.
EFE — Centenares de personas marcharon ayer en la capital dominicana contra la reciente aprobación de un nuevo Código Penal que ratifica criminalizar el aborto, aunque la concepción sea producto de violación sexual, incesto o haya una formación del feto incompatible con la vida. Los manifestantes, en su mayoría mujeres, recorrieron varias calles de la ciudad colonial de Santo Domingo hasta concluir en el parque Independencia, donde oradoras como Lourdes
Contreras,dirigente feminista y catedrática universitaria, exigieron al presidente dominicano, Danilo Medina, vetar el código. La concentración, convocada por la Coalición por los Derechos y la Vida de las Mujeres, aseguró que la mujer tiene derecho a interrumpir el embarazo cuando este haya sido causado contra su voluntad, si está en peligro su vida, o si el feto tiene una enfermedad congénita incompatible con la vida. EFE
Latino Power
Manifestantes exigen al presidente Danilo Medina vetar el Código.
Editora: María Luisa Ferré Rangel. Principal Oficial de Operaciones: Antonio Luis Ferré Rangel. Presidenta de la Junta de Directores: María E. Ferré Rangel. Principal Oficial Ejecutivo: Graciela C. Eleta. Director General: Luis Alberto Ferré Rangel. Subdirector General: José Luis Santa María. Vicepresidenta de Alianzas Estratégicas: Loren Ferré Rangel. Vicepresidente de Administración: Javier Vidal Pacheco. Gerente de Ventas: Lyvette Torres. Gerente de Ventas de BrandShare: Cynthia Berríos Quiles. Supervisor de Distribución: Rafael Ortiz Mercado. Subdirector de diseño: Orlando Campero. Ejecutivo de Cuentas de Experiential Marketing: Félix Mendoza. Directora Asociada de Mercadeo: Melissa Ortiz Ramírez. Subdirectora editorial: Ana Enid López. Editora: Nemesis Mora Pérez. Editores de Diseño: Gustavo R. Rivera Rivera y José L. Cortés Caamaño. Editor digital: Milvia Archilla. Reportera: Olga Román. | ÍNDICE, el gratuito de mayor crecimiento en lectoría (Scarborough PR Study 2014 Release 1 – Cume Readers) ©2016 Publicado por GFR Media, LLC 50. Carretera 165 Sector Buchanan. Dirección postal: PO Box 9227512 San Juan, PR 00922-7512. Correo electrónico: indice@gfrmedia.com. Teléfono: (787) 641-8000. Ventas : (787) 641-4462
lunes, 19 de diciembre de 2016/ www.indicepr.com
íN BIZ
PARA ÍNDICE / LUIS ALCALÁ DEL OLMO
6 Galanes decidió cambiar su antiguo trabajo en oficina para dedicarse a la agricultura.
WOMEN LEADERS F O M E N T A N D O
E L
KATEFRANS FLORES SANABRIA katefrans.flores@gfrmdia.com
COSECHA EL ÉXITO
“UN DÍA decidí cambiar la vestimenta de oficina por unos mahones y unas botas enfangadas. Desde ese momento soy una persona muy feliz”, contó de manera jocosa Karla Galanes quien es contadora de profesión, pero en busca de su satisfacción personal, decidió darle un giro a su vida y adentrarse en los campos de Comerío para labrar un nuevo futuro con su proyecto “El Mercado”. Este negocio que tiene su propio centro de acopio y línea de empaque, busca que el consumidor pueda encontrar viandas, verduras y frutas frescas en gasolineras o farmacias sin que tengan que invertir mucho tiempo en un supermercado. “La acogida ha sido muy exitosa. A pesar que se ha
tenido que sobrevivir para alcanzar el éxito en una recesión económica definitivamente ha sido el mayor reto. Ha sido difícil comenzar un negocio en este tiempo histórico. Son piedras, montañas, acantilados que han sido sobrepasados uno a uno”, destacó Galanes. Aunque Galanes subrayó que la crisis económica del País ha sido un desafío, guarda en ella la satisfacción de haber podido lograr llenar el “espacio vacío” que sentía con sus anteriores trabajos en auditorías y manejo de proyectos para distribuidores locales. “Lo más gratificante al final del día es descansar pensando que nuestro producto lo está disfrutando un niño que lo lleva a
É X I T O
profesionales que están en la lista de los top 10, porque nuestra sociedad nos dijo que si no eres doctor, abogado o ingeniero no vas a llegar a ser exitoso o no vas a poder sustentar correctamente a una familia y no es así. Aprendí que la felicidad está en lo más simple”, sentenció. “Estamos mejorando esa percepción que algunos tenían de poner el producto local como uno inferior al de la escuela en su lonchera, en una afuera y eso no es una madre que no tiene tiempo realidad. Ningún producto para almorzar y se importado, por más rápido come una que llegue a Puerto merienda, una Rico, tiene forma de abuelita que que llegue con la dice cuando frescura y la pela las calidad de un viandas producto del País”, Año que comenzó ‘qué fresca añadió. “El Mercado” está esta Como parte de la yautía, todavía producción en su tiene el fango finca Montesoro en pega’o’, eso me Comerío, “El Mercado” llena, me hace feliz”, subrayó. cosecha yautías, ñame, batata, Galanes explicó que el salir del calabaza, plátano, yuca, suburbio de la ciudad para mientras que algunos adentrarse al campo le dio una productos de temporada que no son parte de los sembradíos, gran lección de vida y afirmó sus hay agricultores locales que se pasos como profesional. suman al proyecto ofreciendo “A veces como individuos nos así limón, jengibre, mangó, ponemos demasiadas aguacate, plátano y guineo. presiones de ser uno de esos
Karla Galanes salió de su zona cómoda para llevarle al País alimentos frescos con “El Mercado”
2015
Para conseguir los productos de “El Mercado” puedes ir a los siguientes establecimientos o puntos de venta: Bayamón: n To Go Store, Puma–marginal Jardines de Caparra n Gulf - Carr 167 Cataño: n To Go Store - avenida Flor del Valle Caguas: n To Go Store, Toral – Carr 189 Km 2.3 Carolina: n Puma – avenida Isla Verde Guaynabo: n Vivamás HealthFoods, Inc. – San Patricio Plaza n To Go Store, Puma – avenida Esmeralda Esq Lopategui n To Go Store, Toral –Altamira n To Go Store, Toral – barrio Los Frailes n To Go Store, Total – barrio Santa Rosa n Shop n’ Go, Puma – urbanización Torrimar Gurabo:
VISIÓN INSPIRADORA TE INVITAMOS a una lectura inspiradora que puede impulsarte a formar parte del grupo de féminas que trabaja para ayudar a la economía del país. Si conoces a una mujer exitosa en los negocios, escribe a indice@ gfrmedia.com n To Go Store, Toral – Carr 189 Km 4.0 Bo Navarro San Juan: n Farmacia Reyes #2 – Ave Paraná Centro Comercial Rio Piedra Heights n Farmacia Esperanza – urbanización Las Cumbres n To Go Store – calle Loíza n Shop n’ Go, Puma marginal Baldorioty de Castro, Condado n Shop n’ Go, Puma – avenida Jesus T. Piñero n Shop n’ Go, Puma - avenida Fernánndez Juncos n Total – avenida Ponce de León, Parada 5 n Shell - Los Paseos n Gulf - avenida Domenech
iO BSERVATORIO NORBERTO CRUZ CÓRDOVA Facebook: norbertocruzblog
ON FIRE
7
SHUTTERSTOCK
EL AÑO 2016 fue uno muy activo en el tema de la seguridad cibernética. Se pudo observar la evolución de los ataques cibernéticos y la forma en que los ciberdelicuentes ejecutaban los mismos. Para los especialistas de Kaspersky Lab (kaspersky.es), entre las mayores amenazas se destacan las relacionadas con dinero, tráfico de credenciales, ciberespionaje, hackeo y el dumping de información que pudiera ser vulnerable. Imagínense por un momento que una cámara o un reproductor de DVD podría convertirse en parte de un ciberejército global gracias al Internet de las Cosas (IoT). Es como tener el enemigo contigo en tu casa. Según Kaspersky Lab las estadísticas más destacadas
de este año son las siguientes: n Los 36% de los ataques a la banca en línea ahora se dirigen a dispositivos Android, en comparación a sólo 8% en 2015. n 262 millones de URLs fueron identificadas como maliciosas por los productos de Kaspersky Lab, y hubo 758 millones de ataques maliciosos en línea en todo el mundo, con uno de cada tres (29%) originados en Estados Unidos y 17% en Holanda. nAparecieron ocho nuevas familias de malware para puntos de venta y cajeros automáticos, un aumento del 20% sobre 2015. nLos atacantes hicieron uso de Google Play Store para distribuir malware para Android, una vez que se descargaron aplicaciones infectadas cientos de miles de veces. Otro dato importante fue que el 31.9% de los equipos de los usuarios sufrieron al menos un tipo de ataque con programas maliciosos desde Internet durante este año. Por otro lado, unos 1,445,434 equipos de usuarios únicos fueron atacados por programas cifradores.
íN NOVA
Especialistas aseguran que los ataques cibernéticos se dirigen a los Android
lunes, 19 de diciembre de 2016/ www.indicepr.com
LOS HACKERS
En el 2017 aumentarán los malwares por lo que es importante asegurar los equipos.
Carlos Rolón/Dzine: Tropicalizia El artista mira a Puerto Rico desde la diáspora y reinventa nuestra realidad cotidiana, convirtiendo las losas criollas, la geometría de las rejas del vecindario y la flora exuberante en iconos llenos de ironía y nostalgia. Mediante la transformación de objetos comunes, Tropicalizia nos propone una reflexión sobre cultura, comunidad e identidad en clave puertorriqueña.
8
Envíanos imágenes de tu vueltita del próximo fin de semana por la Isla Esta sección es solo para aficionados. Las escenas deben ser captadas con tu celular y dirigidas a: indice@gfrmedia.com También puedes subir las imágenes a Instagram con los hashtags #momentoindice #indice #inspiratuvida
Aprovechando el clima en la Playa Montones de Isabela.
ARCHIVO
lunes, 19 de diciembre de 2016 / www.indicepr.com
íN ACTION
Sarah Jessica Parker regresa a la TV
EFE - La actriz estadounidense Sarah Jessica Parker regresa a la pequeña pantalla doce años después de acabar con la ya mítica serie “Sexo en Nueva York” con "Divorce", una vuelta de tuerca a la psicología femenina, esta vez, sobre una mujer que decide separarse. Es un desafío, dice, pero "le gusta". "Llevo actuando desde los ocho años y conozco bien mi profesión, pero sigo teniendo miedo; todo el rato siento que mi trabajo me plantea desafíos, pero eso es justamente lo que me hace feliz. Me gusta sentir que me ponen a prueba, y ponerme yo. Te aseguro que el confort o la comodidad no son cosas que yo busque a la hora de aceptar un trabajo", aseguró Parker en una entrevista con Efe. La actriz, productora y empresaria visitó Madrid estos días para apoyar el despegue en España de HBO, el servicio de "streaming" de televisión.
Lo que pasó en el finde
SUMINISTRADA / @kevin_xavierpr
Disfruta los retos
Sarah Jessica Parker
Tremenda vista desde el Pico Rodadero en Yauco.
La monoestrellada presente en Adjuntas.
SUMINISTRADA / omarilloj
SUMINISTRADA / luigginet
Nada mejor para el calor intenso de la Playa Montones en Isabela.
SUMINISTRADA / @joynegron
SUMINISTRADA / @vmp787
SUMINSITRADA / @yolypr27
Remedio santo una escapadita para la playa Aviones en Loíza.
La luna sobre El Condado.
EFE — La ciudad más visitada del mundo, y considerada a menudo la más bella, puede ser también sórdida y decadente, una cara desconocida de la urbe que la antiguía turística “Paris Trash” descubre a aquellos que se han aburrido del glamour y el romanticismo. “Prevea una bolsa para vomitar y una maleta de supervivencia para esta visita guiada de la capital”, aconseja la reveladora sinopsis del libro (Fluide Glac ial, 2016) de Elsa Barrère, nacida en la ciudad hace 42 años. A través de casi cien páginas, la autora narra con humor veinte anécdotas personales, una por cada distrito de París, para dar su visión de cada barrio, con toques de exageración o ficción, y algo de cómic firmado por el dibujante Stéphane Trapier. Desde locos que recitan interminables soliloquios hasta casas de apuestas ilegales, pasando por fumadores de crack, ladrones de bicicletas y borrachos, Barrère descubre así un París insólito, lejos del lujo y el buen vivir que inspira la capital francesa en los turistas extranjeros. Al margen de las anécdotas y las descripciones, cada distrito cuenta con sus “puntos de interés”, aunque algunos comerciantes salen tan mal parados -como el del “peor” restaurante de París-, que por respeto no se dan todas las direcciones exactas, explicó Barrère en una entrevista.
El libro cuenta con algo de cómic firmado por el dibujante Stéphane Trapier.
¿Un París que da náuseas?
Lanzan “antiguía” turística de París Esta mala imagen de la capital gala, si bien quizá desconocida para el visitante extranjero, no es nueva dentro de Francia. “Cuando mis familiares vienen a verme tienen miedo”, confesó Barrère. Esta antigua guionista del programa satírico de televisión “Le Guignols de l’Info” decidió
íN CO CO RTOS RTOS LA MÁS TAQUILLERA LOS ANGELES (AP) — "Rogue One: A Star Wars Story" fue la película más taquillera en Estados Unidos este fin
9
de semana, con un ingreso total de 155 millones de dólares. La aventura intergaláctica tuvo el mejor debut de jueves para este año, y
"Rogue One: A Star Wars Story"
abordar con ironía los aspectos de la metrópoli que el resto del país rehuye y guía así al visitante intrépido a los salones de masaje asiáticos o a las peluquerías afro de Château d’Eau, de donde los mechones de cabello sintético salen y ruedan sobre las aceras, entre otros lugares.
superó las expectativas de la industria al ascender a 130 millones de dólares el fin de semana. La trama de "Rogue One" se desarrolla antes de película original de "Star Wars". Que salió en 1977. "Star Wars: The Force Awakens" tiene el récord de mejor taquilla para diciembre con 247,9 millones de dólares logrados el año pasado.
MUERE UNA LEYENDA EFE - La legendaria actriz de Hollywood Zsa Zsa Gabor murió ayer a los 99 años en su mansión de Bel Air (Los Ángeles), informó el publicista Ed Lozzi a la revista "Variety". La actriz, que llevaba enferma cinco años, falleció de un ataque al corazón, según precisó la web dedicada a los famosos TMZ.
CAPTURA
íN ACTION
Lunes 19 de diciembre de 2016
Ni jugos naturales, ni bebidas azucaradas. Lo ideal es que en la mesa haya agua. “Se le puede poner gotas de jugo de limón, hojas de menta o jengibre, incluso con algunas gotas de endulzante”, dice Escaffi. Tomar suficiente agua es básico, ya que se ha visto que muchas veces las personas confunden hambre con sed.
lunes, 19 de diciembre de 2016 / www.indicepr.com
íN STYLE
CONOCER LOS ALIMENTOS
Cocinar en familia es una buena oportunidad para que los niños conozcan los alimentos y prueben los más saludables.
Atreverse con nuevos sabores y texturas es mucho más fácil cuando los niños conocen los alimentos. Según la doctora Escaffi, ir al mercado con los hijos o, mejor aún, tener una huerta en la casa les permite a estos acercarse a la comida desde otro punto de vista. Y si a eso se le suma cocinar juntos, mejor. Por otro lado, también es bueno innovar en las recetas. “Probar distintas preparaciones de un mismo alimento, por ejemplo cortando la lechuga más fina, o cambiar los aliños, ayuda también a que coman alimentos diferentes”, agrega.
COME
MÁS HEALTHY EL MERCURIO / GDA Conocer los hábitos efectivos de quienes siguen una dieta saludable es clave para adoptar un estilo de vida más saludable, dicen los especialistas. Por eso a continuación te presentamos algunos consejos para que comas bien:
TIEMPO DE CALIDAD
La receta es antigua, pero los especialistas en nutrición coinciden en que es infalible: el ingrediente principal para comer de forma saludable es sentarse en familia alrededor de la mesa, sin celulares, televisor encendido o cualquier distracción. “Esto hace que las personas tomen conciencia de lo que tienen en el plato y no coman muy rápido. Porque cuando eso ocurre sienten que no han comido y después picotean cosas poco saludables”, dice la nutricionista
Andrea Valenzuela, de la Clínica Alemana. Un estudio publicado en el American Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics demostró que los niños delgados pasan en promedio 18 minutos sentados a la mesa a la hora de comida, mientras que los con sobrepeso lo hacen por 13.5 minutos.
ESCUCHAR A LOS HIJOS
”¿Tienes hambre todavía?” es una pregunta básica que hay que hacerle al niño antes de obligarlo a terminar de comer. “Los niños regulan bien su saciedad. Hay edades y meses en los que van a comer más que en otros. Y no hay que preocuparse porque coman menos que antes, solo si esto influye en su crecimiento, no comen de manera equilibrada o su peso no es el adecuado”, dice Valenzuela. Un estudio de la U. de Cornell concluyó que cuando los padres insisten en que
NO PREMIAR CON COMIDA
tazas), comen 52% más que los que usan un plato más chico (8 onzas o una taza). Para los adultos el tamaño de los platos también es clave, ya que comen 16% extra si se trata de un plato grande, dice otro estudio. “Si queremos reducir las tasas de DAR EL EJEMPLO ”Los padres muchas veces les obesidad infantil, hay que reducir las piden a los hijos que porciones, y no es lo mismo la porción coman frutas y verduras, pero ellos para un adulto que no lo hacen”, dice para un niño”, Valenzuela. Sin advierte la doctora María embargo, el hábito se José Escaffi, Comida extra que aprende consumen los adultos si nutrióloga de Clínica Las imitando a los se sirven en un adultos, coinciden C ondes. plato grande las especialistas Para ayudarlos a comer lo justo, consultadas. servir las porciones de la comida principal en cada plato EL TAMAÑO DEL PLATO Distintos estudios lo y dejar una gran fuente con comprueban: los platos más ensalada de la que todos grandes hacen que las personas puedan sacar cuanto quieran es coman más. Un estudio de la U. útil, sugiere Valenzuela. de Cornell mostró que cuando los niños tienen un plato más grande (de 16 onzas o dos los hijos terminen todo lo que hay en el plato, no les hacen un favor: esos niños, cuando se les ofrece algo dulce más tarde, comen 35% más que el resto.
16%
Un estudio de la Texas AyM University demostró que los papás tienden a llevar a los hijos a comer comida rápida como un premio, lo que les transmite la idea de que este tipo de alimentos es algo positivo. Esta forma de enfrentar la comida debe cambiar, dice Escaffi. “Si hizo algo bueno, la compensación no debería ser alimentos, sino más tiempo familiar. Ir a la plaza juntos, por ejemplo”.
NO SOLO LECHUGA
”Cada vez me llega más gente a la consulta, sobre todo hombres, que tienen la idea de que comer sano es comer lechuga. Hay que desmitificar eso”, dice la nutricionista de Clínica Alemana Andrea Valenzuela. Y agrega: “Comer sano es comer de forma equilibrada grasas, carbohidratos y proteínas, pero tratando de seleccionar el mejor grupo de ellos”. Así, la idea es preferir, por ejemplo, alimentos integrales y grasas saludables, como aguacate y frutos secos.
SHUTTERSTOCK
10
AGUA EN LA MESA
ARCHIVO
11
Puerto Rico se lleva la corona
Así se siente la pérdida
Stephanie del Valle obtuvo el título de Miss Mundo
ANDREA BOUCHOT EL UNIVERSAL / GDA
LIZ SANDRA SANTIAGO RIVERA PARA ÍNDICE
Salud utilizará los fondos para mejorar la infraestructura del Programa Niños con Necesidades Especiales.
Mejores servicios para niños Salud busca más fondos para afectados por el zika EFE- La secretaria de Salud de Puerto Rico, Ana C. Ríus, informó en días recientes que se han concedido $16 millones al Programa de Niños con Necesidades Especiales de Salud de su departamento, como resultado de la solicitud de fondos sometida a la Administración de Recursos y Servicios de Salud (HRSA, por su sigla en inglés) de Estados Unidos. “Las necesidades de los infantes y niños afectados por el virus zika son complejas y necesitan ser atendidas por un sistema de cuidado que asegure unos servicios de salud
y sociales abarcadores de alta calidad y de base comunitaria”, informó la titular de salud en un comunicado. El Departamento de Salud utilizará estos fondos para mejorar la infraestructura del Programa Niños con Necesidades Especiales de Salud para asegurar que los infantes y niños expuestos al virus zika, durante el periodo prenatal, sean identificados para vigilar su desarrollo hasta cumplir los tres años de edad “y reciban un cuidado abarcador y coordinado, y que sus familias reciban los apoyos necesarios”. Algunas de las actividades
para alcanzar esta meta son el de reclutar y capacitar profesionales de la salud; adquirir el equipo y materiales necesarios para proveer los servicios de cernimiento, diagnóstico y tratamiento y adquirir tecnología de información y comunicación de salud. A su vez, se trata de implementar estrategias para la participación de las familias y de apoyo de familias a familias y, entre otros atender las necesidades de transporte de las familias para asegurar el acceso a los servicios.
STEPHANIE DEL Valle se convirtió en la segunda puertorriqueña en obtener en el título de Miss Mundo en los 66 años en los que se ha celebrado el certamen. Desde antes del certamen -celebrado en el MGM National Harbor en Maryland, al sur de la ciudad de Washington D. C.Del Valle había sido mencionada por varios portales de internet especializados en el tema de reina de belleza como una de las favoritas para llevarse la corona. Del Valle, de 19 años, es estudiante de Comunicaciones de Pace
University en Nueva York. La joven logró ganar el certamen 41 años después de que Wilnelia Merced trajera la primera corona en 1975. El segundo lugar lo obtuvo Yaritza Miguelina Reyes Ramírez, de República Dominicana. Mientras que Natasha Mannuela Halim, de Indonesia, logró el tercer lugar. Las candidatas de Kenia, Evelyn Njambi Thungu, y la de Filipinas, Catriona Elisa Magnayon Gray, fueron parte del cuadro de finalistas. El jurado de la noche final estuvo compuesto por expertos del mundo del entretenimiento y varias pasadas reinas, incluyendo a la puertorriqueña Wilnelia Merced, Miss Mundo 1975. ARCHIVO
CUANDO PIERDES a alguien, sea una mascota o a un ser querido, tu cuerpo sufre de manera diferente, y el riesgo de desarrollar enfermedades en general se multiplica. Tu corazón: Los infartos son más comunes gracias a la trifecta que incrementa la presión sanguínea, ritmo cardíaco y coagulación. El síndrome del corazón roto: Desafortunadamente es real, aunque raro, y, por suerte, casi nunca es fatal. Sucede cuando el ventrículo izquierdo del corazón se debilita de repente. Glándulas adrenales: Anticipa noches de insomnio y problemas de digestión por los próximos 6 meses porque las glándulas adrenales producirán más cortisol de lo usual. Sistema Inmunológico: Tus vitaminas serán mucho menos efectivas. La tristeza y el dolor bajará tus defensas muchísimo.
íN STYLE
lunes, 19 de diciembre de 2016
La joven tiene 19 años y es estudiante de Comunicaciones en Pace University en Nueva York.
PARA MÁS INFORMACIÓN VISITA www.agendaciudadanapr.com Add a little bit of body text Facebook: Agenda Ciudadana Twitter: ForoCiudadanoPR info@agendaciudadanapr.com 787-705-0941 City View Plaza 48 Carr. 165 Suite 1120 Guaynabo, P.R. 00968-3001
íN SPOT
¡Y ESTÁN EN SU GENTE!
lunes, 19 de diciembre de 2016 / www.indicepr.com
12
La joven tuvo apariciones esporádicas en el proceso que llevó a Trump a la Casa Blanca.
ACTIVA EN INSTAGRAM
EFE - Involucrados directamente en los negocios y en la carrera política de su padre, los hijos de Donald Trump viven hoy bajo los focos. La excepción es Tiffany, la hija menor del magnate y la gran desconocida del clan. Fruto del segundo matrimonio de Trump, con la actriz Marla Maples, Tiffany es la única hija adulta que se mantiene al Edad de la hija margen de las menor del gestiones del presidente presidente electo. De 23 años y graduada este verano por la Universidad de Pensilvania, la joven tuvo apariciones muy esporádicas en el interminable proceso que llevó a Trump a la Casa Blanca. Lo que no está claro es si la decisión es suya o de su poderoso padre y sus asesores. La imagen que el mundo tiene de la joven es la que proyecta a través de las redes sociales, especialmente de su activo Instagram, que cuenta con más de medio millón de seguidores. Allí Tiffany comparte fotos de una vida glamurosa, llena de viajes, fiestas y adinerados
23
Tiffany Trump se da a conocer en las redes sociales amigos. Tiffany Trump ha sido modelo para el diseñador Andrew Warren y ha hecho sus pinitos en la música, con un single lanzado con solo 17 años que pasó sin pena ni gloria. De aquella, dijo a Oprah Winfrey que estaba abierta a la posibilidad de una carrera en el mundo de la música, algo que por ahora no ha cristalizado. Tiffany se crió en Los Ángeles junto a su madre, aunque siempre se mantuvo en contacto con su padre. Este año completó su graduado en sociología y estudios urbanos y, tras un par de periodos de prácticas, todo apunta a que tiene previsto seguir ampliando su formación. Sus amigos, consultados por varios medios, describen a Tiffany como una persona trabajadora y con los pies en la tierra, que sabe valorar la suerte que tiene con su alto nivel de vida.
íN SPOT
lunes, 19 de diciembre de 2016
Marc Antony y Shannon de Lima ya no son marido y mujer ÍNDICE indice@gfrmedia.com
ARCHIVO
AUNQUE DESDE hace meses suena una separación entre Marc Anthony y Shannon de Lima, no fue hasta ayer que lo confirmaron a través de un escueto comunicado de prensa. “Luego de un período de consideración, hemos mutuamente y amigablemente decidido poner fin a nuestro matrimonio de dos años. Les pedimos espacio y privacidad durante este difícil proceso. Ninguno de los dos emitiremos más comentarios al respecto”,
lee el parte de prensa que difundió la publicista del cantante, Blanca Lassalle. Desde octubre el artista y la modelo venezolana no habían publicado imágenes juntos en sus cuentas de redes sociales. Sin embargo, el rumor de una separación cobró fuerza durante la entrega de los premios Latin Grammys, cuando Marc y Jennifer interpretaron juntos un tema y se dieron un beso en la boca. Marc Anthony y Jennifer López, quienes son padres de unos gemelos de ocho años, culminaron su matrimonio en el 2011, después de 10 años juntos.
íNUCO S DORTOS KU
H íNOCO RÓRTOS SCOPO ARIES
21 de marzo al 19 de abril Visita esos amigos que tienes olvidados. Tu ternura hará que tu pareja te de algo que hace tiempo le estás pidiendo. Día de suerte: hoy.
TAURO
20 de abril al 20 de mayo Una visita que no esperas hará que te sientas alegre. Habrá momentos eléctricos en tu relación, aprovecha para fortalecerla. Día de suerte: hoy. SUDOKU es un rompecabezas matemático, cuyo objetivo es llenar cada espacio con cifras del 1 al 9 considerando los números ya dispuestos en cada cuadro. No se debe repetir ninguna cifra en una misma fila o columna. Un sudoku está bien planteado si la solución es única.
GÉMINIS
21 de mayo al 20 de junio Tratarán de forzarte a cambiar de opinión, no lo hagas. No te has dado cuenta que ese ser comparte lo que sientes. Día de suerte: viernes.
SOLUCIÓN
It’s official
CÁNCER
21 de junio al 22 de julio Si llevas a tu hogar un animalito abandonado, la buena suerte te arropará. La falta de fantasía y caricias puede matar una relación. Día de suerte: hoy.
íN CORTOS SOPA DE LETRAS El cantante y la modelo piden espacio para el proceso.
CORTOS considerarse ofensiva hacia las AL TEATRO MUSICAL LA HISTORIA de la cantante pop de mujeres, se encuentra en una nueva origen suizo Tina Turner será el eje de controversia luego de que aparecieran una producción musical que verá la unas supuestas fotos íntimas suyas. Según varios portales de luz en Londres y que será producida por Stage farándula, el intérprete de Entertainment. “Borró cassette” fue La estrella de 77 años víctima de los “hackers” aseguró el pasado viernes quienes publicaron las supuestas fotos donde estar encantada con el aparece desnudo. proyecto: “Ha sido maravilloso colaborar y que A pesar de que muchos mi historia se vea de sus seguidores Maluma alimentada por un equipo aseguran que no se trata creativo tan increíble”. del colombiano, medios de farándula enfatizan el gran parecido del reguetonero con el joven que CON SU TRAJE DE ADÁN EL CANTANTE Maluma, quien hace aparece mostrando su miembro en las unos días fue criticado por la letra de imágenes que le han dado la vuelta al una de sus canciones por mundo.
LEO
23 de julio al 22 de agosto Ten el valor de resolver ese asunto que no te deja progresar. Demuestra a quien amas que tienes fuego en tus venas. Día de suerte: hoy.
VIRGO
ENCUENTRA las palabras de la lista de la sopa
o Karla o Galanes o Negocio
13
o Comerío o Mercado o Alimentos
o Montesoro o Líder o Mujer
23 de agosto al 22 de septiembre Cambios favorables comenzarán a ocurrir donde te desenvuelves. Estarás envuelto en el sabor prohibido. Día de suerte: domingo.
LIBRA
23 de septiembre al 22 de octubre Alguien especial de carácter aparentemente frío, te hará vivir unas experiencias volcánicas. Día de suerte: sábado.
ESCORPIÓN
23 de octubre al 21 de noviembre Esfuérzate en lo que haces, estás dando lo mejor, pero aún puedes dar más, Agrega a tu relación mucha pasión. Día de suerte: hoy.
SAGITARIO
22 de noviembre al 21 diciembre Solucionarás una dificultad que se presentó por un comentario relacionado contigo o alguien querido. Día de suerte: miércoles.
CAPRICORNIO
22 de diciembre al 19 de enero Cuando un amor acaba, lo más sabio es decir adiós. Acércate al mundo espiritual, lo necesitas para tu salud mental. Día de suerte:hoy.
ACUARIO
20 de enero al 18 de febrero No trates de conseguir nada mintiendo. Tu pareja te brindará amor sazonado con besos y también sexo con picante. Día de suerte: jueves.
PISCIS
19 de febrero al 20 de marzo Cuídate de ese envidioso que trabaja o estudia contigo. ¿Cuál es tu fantasía sexual? La harás realidad en alguien que conocerás. Día de suerte: sábado.
lunes, 19 de diciembre de 2016 / www.indicepr.com
Los Dolphins de Miami acabaron a los Jets de Nueva York con una victoria de 34-13.
Alcanza récord personal Matt Moore empujó la victoria de los Dolphins AP— El primer juego de Matt Moore como reemplazo de Ryan Tannehill fue el mejor de su carrera. El veterano con nueve años en la liga consiguió cuatro pases para anotación y mantuvo muy vivas las esperanzas de postemporada de los Dolphins de Miami con una victoria de 34-13 sobre los Jets de Nueva York. En su primer juego como titular desde el 1 de enero de 2012 —en un triunfo de los Dolphins sobre los Jets, con el actual entrenador en jefe de Nueva York Todd Bowles siendo entrenador interino de Miami—
Moore destrozó al equipo local propenso a los errores. Si Moore, quien completo 12 de 18 pases para ganancia de 236 yardas) continúa jugando sólidamente, el equipo ciertamente puede estar optimista sobre llegar a la postemporada. Los Jets (4-10) han perdido tantos juegos como los que ganaron en 2015, la primera temporada en que Bowles estuvo a cargo de su dirección. Además perdieron a Bryce Petty —quarterback en su segunda temporada.
EFE—El alero Kevin Durant anotó 34 puntos y 11 rebotes que fueron determinantes en la victoria de los Warriors de Golden State (135-90) ante los Trail Blazers de Portland. Los Warriors (24-4), que sumaron cuatro triunfos seguidos, se afianzan en el liderato de la División Pacífico. El reserva Ian Clark logró 23 puntos y el base Stephen Curry agregó 19 para el equipo de Golden State. Los Trail Blazers (13-16) sumaron dos derrotas seguidas y son
AP
Imparable Kevin Durant
EFE
íN SPORTS
AP
14
Hace una semana el delantero portugués ganó el Balón de Oro 2016.
M ÁS LOGROS PARA RONALDO
Las anotaciones de Durant definieron la victoria de los Warriors ante los Trail Blazers. terceros en la División Noroeste. El base Damian Lillard logró 20 tantos, el escolta-alero boricua Maurice Harkless 17 y el escolta C.J. McCollum agregó 10, mientras que el base reserva puertorriqueño Shabazz Nappier sumó ocho.
El delantero fue premiado como el MVP de la FIFA AP — El delantero del Real Madrid Cristiano Ronaldo fue elegido como el mejor jugador del Mundial de Clubes de la FIFA de Japón 2016 tras anotar un triplete en la final del torneo que se llevaron los blancos, según
anunció ayer la organización. El portugués, que ha anotado en total cuatro goles en esta edición del campeonato internacional, suma así otro reconocimiento a su palmarés personal en la misma semana en que ganó el Balón de Oro 2016. “Ha sido una semana de
alegría después de ganar el Balón de Oro, ahora el Mundial de Clubes. Un final de año perfecto”, dijo Ronaldo. El “balón de plata” o segundo mejor jugador del torneo fue para el croata Luka Modric, mientras que el podio lo completó el centrocampista del Kashima Antlers Gaku Shibasaki, autor de los dos tantos de los nipones. El campeón europeo Real Madrid ganó su segundo título en el Mundial de Clubes al derrotar a Kashima Antlers de Japón 4-2 en tiempo adicional. “Ha sido una semana de alegría después de ganar el Balón de Oro, ahora el Mundial de Clubes. Un final de año perfecto,”dijo Ronaldo. Ronaldo, considerado el mejor jugador del partido, ganó su tercer Mundial de Clubes luego de los títulos de 2014 con Real Madrid y 2008 con Manchester United. Real Madrid lleva una racha invicta de 37 partidos desde el 6 de abril en todos los torneos. Su última derrota fue el 6 de abril. Los equipos europeos encabezan la lista de ganadores del Mundial de Clubes con nueve títulos.
Ă?NDICE
lunes, 19 de diciembre de 2016
15
Ă?NDICE
lunes, 19 de diciembre de 2016
16