Informalumnos 59 by Rolando Inostroza

UNIVERSIDAD DE SANTIAGO DE CHILE VICERRECTORIA DE GESTIÓN Y DESARROLLO ESTUDIANTIL

INFORMALUMNOS Informativo Semanal Nro. 59

Semana del 13 al 18 de junio de 2011

Informativo de la Vicerrectoría de Gestión y Desarrollo Estudiantil Director: Manuel Arrieta (manuel.arrieta@usach.cl) Editor Periodístico: Fernando Olmos (fernando.olmos@usach.cl) Colaboración: Rolando Inostroza (Alumno Periodismo) (rolando.inostroza@usach.cl)

Departamento de Promoción de la Salud

Beneficios de la práctica de la meditación

Ps. Patricia Pérez Marinkovic

La meditación es una técnica que tiene como objetivo el acceso a estados de armonización personal, lo cual puede lograrse por la vía de hacerse conciente de la bulla mental que acontece en nuestra mente a diario. Esa bulla se traduce en eternos diálogos de las distintas informaciones a las que tenemos acceso en nuestra cotidianeidad, de las distintas características de nuestra personalidad y constantes preocupaciones acerca del pasado y del futuro de nuestras vidas. Esos diálogos internos en nuestra psiquis son verdaderas argumentaciones y conversaciones internas que nos van nublando la capacidad de acceder a un sentir más real de nuestro ser. Es decir, nos vamos quedando con esa infinidad de diálogos, lo cual obstaculiza la posibilidad de conectar con una real conciencia del ser que somos.

se activa cuando podemos ser concientes de esos eternos diálogos internos que van gatillando, uno tras otro, una gran cantidad de emociones. Activar ese ser interno, también llamado observador interno, nos permite darnos cuenta de la gran cantidad de energía psíquica que gastamos en los estados psíquicos cotidianos y de los estados Ese ser real que somos, emocionales en los que

vamos entrando y saliendo. Las distintas técnicas de meditación se orientan entonces a intencionar el bajar el volumen a esa bulla mental, para poder acceder a un estado interno de mayor plenitud y conexión con nuestro ser interno. De las muchas técnicas que existen, es importante mencionar que cada una trabaja con canales perceptivos preferenciales distintos, por lo que algunos estados de meditación son accesibles a través del movimiento corporal, otros a

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través del uso de imaginerías, otros trabajan la focalización de la atención en un punto específico y algunos otros a través de la vocalización rítmica en torno a la repetición de una frase, etc. Cuando se desea conocer la meditación intencionada, es importante que la persona explore cuál es el tipo de técnica meditativa que más le acomoda y pueda entonces de manera informada y ya con una pequeña experiencia, intencionar una exploración y búsqueda personal en la línea de meditación que le resulte más afín. En este punto, es relevante mencionar que no todos los estilos de meditación resultan adecuados a todas las personas, pero siempre se podrá encontrar alguna técnica específica con la cual se pueda acceder al estado de armonización deseado. Por lo que se requiere muchas veces como condición, perseverar en dicha búsqueda. Quienes tienen la inquietud de explorar y la perseverancia para encontrar la técnica más afín a su estilo personal, siempre resultan beneficiados de esta práctica, logrando una mayor armonización emocional y con el tiempo una mayor templanza en los distintos aspectos de su personalidad.

Departamento de Desarrollo de Talentos Artísticos

CINE PARA LA VIDA Ciclo Palmarés 2010 “La extraña” de Feo Aladag Mejor película en el Festival de Tribeca

Viernes 17 de junio a las 17:30 horas en Sala de Cine Gladys Pinto. Avenida Ecuador 3555. TOTALMENTE GRATIS

Umay, de 25 años de edad, huye con su pequeño hijo Cem de una desdichada vida matrimonial en Turquía. Regresa a su familia en Berlín, para poder llevar ahí una vida autónoma. Espera poder contar con la comprensión de su familia, pero muy pronto descubre que ésta no puede desprenderse de las tradiciones convencionales. Con el fin de restituir el honor de la familia se decide mandar de vuelta a Turquía al pequeño Cem. Umay vuelve a quemar las naves e inicia una nueva vida; ella quiere reconciliarse con su familia de una vez por todas, pero para eso ya es demasiado tarde.

Dirección de Apoyo al Estudiante

Colla Castellers Usach

Sin límites hacia las alturas Se les conoce como los ‘castellers’. Si bien está mayoritariamente formado por estudiantes, en el grupo es bienvenido todo tipo de personas, de todas las edades; desde niños hasta ancianos, de condiciones físicas, tamaños y oficios diversos, cada uno de ellos aportando de acuerdo a sus posibilidades. Todos se organizan con precisión y destreza para formar estructuras cada vez más altas y complejas. No se requiere de gran destreza física: todos pueden participar con la debida preparación. Construir un castillo es una forma de recreación que requiere técnica, voluntad, equilibrio y sobre todo sentido de equipo. Así todos juntos son capaces de lograr grandes estructuras, desarrollando los conceptos de comunidad y sinergia. “Me gusta participar de la colla porque me entretengo y lo paso bien, además que los amigos de la Usach me enseñan importantes lecciones y me ayudan con mis tareas”, cuenta Francisca Muñoz, de 10 años, y que participa del arte de montar castillos.

conformar la Colla Chile. Todo lo anterior, es trabajado con Junto con esto, existe un aslos padrinos de la asociación pecto de movilidad social, grachilena: los Castellers de Vilacias a diversas actividades, franca, en Cataluña, España. algunas realizadas junto a un Son ellos quienes gestaron el grupo externo que se dedica concepto Casteller y son una al mismo trabajo: la Colla de muestra de que no existen líLo Prado. Este grupo está inmites geográficos para el detegrado por diversos colegios sarrollo de esta actividad. de aquella comuna, pasando a

Este grupo está focalizado en aprender, fomentar y llevar a la práctica actividades sociales que involucren el trabajo en equipo, la solidaridad, la pasión, el compromiso y liderazgo asociativo. Todo en torno a una tradición extraída de la cultura catalana.

Además de la construcción de estructuras humanas, la actividad castellera en la USACH -y la colla Chile- se enfocan en realizar otras actividades, como la realización de talleres. En este tipo de encuentros se muestra la importancia de los conceptos básicos del Casteller, para que los mismos integrantes y el resto de las comunidades puedan comprender la importancia del trabajo en equipo.

Centro de Salud

Enfermedades típicas de los días fríos: cómo prevenirlas y reconocerlas a tiempo

Son muchos los factores que favorecen la aparición y agravamiento de las enfermedades típicas del invierno. Su incipiente capacidad inmunitaria, los cambios bruscos de temperatura, la contaminación de las grandes ciudades y el hacinamiento en lugares públicos, son sólo algunas condiciones que los hacen más vulnerables. La mayoría de ellas son causadas por virus y afectan el sistema respiratorio, por eso se les llama enfermedades respiratorias virales (ERV). En esta categoría entran desde los simples resfríos hasta otras

más graves como la neumonitis y la bronco-pulmonía. Casi todas comienzan con síntomas similares al de un resfrío y pueden fácilmente confundirse con él. En este sentido, eso de “es mejor prevenir que curar”, se aplica en un 100 por ciento. Medidas preventivas Hasta ahora no se han descubierto fármacos que combatan directamente las ERV y las medidas generales son más bien paliativas. Con excepción de la influenza, no existen vacunas contra otras ERV.

Para prevenir contagios, se recomienda el lavado frecuente de manos; evitar el uso de elementos comunes como juguetes, mamaderas, platos y otros utensilios de comida, lavarlos y desinfectarlos cuando corresponda; evitar cambios de temperatura bruscos, recintos cerrados y muy concurridos (supermercados o malls), espacios contaminados por cigarro, smog o calefacción en mal estado, y ventilar frecuentemente los espacios. Las ERV más frecuentes son: 1. Resfriado: Es relativamente benigno y suele pasar sin necesidad de mayores cuidados. Los síntomas, por lo general, son leves e incluyen tos, congestión nasal, temperatura moderada (no en todos los pacientes) estornudo, en ciertos casos dolor de oído y decaimiento. Es

de fácil contagio y es por eso la ERV más frecuente. 2. Gripe o influenza: Es una de las ERV más contagiosas y severas. Puede derivar fácilmente en infecciones respiratorias agudas, como bronquitis y neumonía. Los síntomas iniciales son parecidos al de un resfriado, pero estos virus son mucho más agresivos. Se caracterizan por fiebre muy alta, compromiso respiratorio, congestión nasal, de oídos, decaimiento mayor, sensación de ahogo y malestar severo. Se transmite a través de las gotas de saliva diseminadas en el aire al hablar, toser o esLos síntomas: tos incontrotornudar, y a través de las malable con mucha secreción, nos u objetos contaminados obstrucción, ahogo, falta de con el virus. oxigenación, diarrea con deshidratación, un silbido caracLa vacuna sirve para prevenir terístico en el pecho (espey no para tratar la enfermedad cialmente en la bronquitis) y ya declarada, y tampoco protecompromiso general. ge contra el resfriado. Una vez contraída, las medidas son si4. Laringitis: milares a las de un resfriado (reposo, mucho líquido) y la La laringe es la zona más anconsulta al doctor es impresgosta de la vía respiratoria. Su cindible. Él prescribirá mediinflamación (específicamente camentos, como analgésicos de sus cuerdas vocales), puey antipiréticos para la fiebre. de provocar una obstrucción de este conducto, impidiendo 3. Virus respiratorio Sinciel paso del aire hacia los pulcial: mones. Se manifiesta principalmente en menores de un año y es el principal responsable de enfermedades como la bronquitis obstructiva (inflamación de los bronquios que dificulta la salida del aire desde los pulmones), o la neumonitis (inflamación del pulmón).

5. Faringitis: Es la inflamación de la faringe (zona de la garganta entre las amígdalas y la laringe) y se manifiesta con irritación de la garganta, a veces de los ganglios linfáticos, dolor al tragar, fiebre, congestión nasal purulenta, dolor facial, de cabeza y de ciertas articulaciones. Por lo general, ocurre como complicación de otra ERV o por adenoides, pero hoy en día es menos frecuente porque se trata precozmente. Normalmente no tiene complicaciones. 6. Otitis:

La inflamación del oído medio o externo es más frecuente, pero no exclusiva del invierno. Es una de las complicaciones más comunes de la influenza. Puede presentarse fiebre –aunque Los síntomas son similares al suele ser leve- al igual que náuseas, vómitos, de un resfrío, junto con una dolor de cabeza, diarrea y somnolencia. En altos ronca (‘de perro’), afonía y gunos casos hay hinchazón y enrojecimiento posteriormente dificultad para en la zona de los oídos. respirar por falta de oxigenación, que podría derivar en una El tratamiento se basa en analgésicos, antininsuficiencia respiratoria. Este flamatorios y en ciertos casos, antibióticos. Se cuadro generalmente tiende a sugiere aplicar calor local y dormir en posición agravarse en la noche. semisentada.

Departamento de Desarrollo de Talentos Artísticos

Guitarreo sin parar Los fanáticos de la guitarra aprovechan cada clase como si fuera la última. El Taller de Guitarra Funcional 1, a cargo de la profesora Susana Aravena, se desarrolla con la energía de siempre. Informalumnos estuvo con los ‘guitarreros’ del grupo. Durante la clase cantaron, conversaron e hicieron sonar con fuerza sus guitarras. Pasaron de interpretar Last Kiss de Pearl Jam, a la clásica canción Imagine de John Lennon. Ensayando en casa, aseguran, intentan con distintas partituras y perfeccionan la técnica, mientras que en clase despliegan sus mentes para aprender. Y sus risas para pasarlo bien. Katherine Uribe, estudiante de Bachillerato en Ciencias y Humanidades, asegura que “estar en el Taller de Guitarra es entretenido”. Según ella, el ambiente en la sala de clases es relajado, se aprende sin presiones y surge espontáneamente el deseo de ir más allá en los conocimientos. “Uno

se lleva tarea para la casa, que siempre es ensayar e insistir en lo que cuesta más, pero se hace con gusto y de buena gana”. En el Taller de Guitarra Funcional, entre atriles y partituras, también se fraguan amistades profundas y buenas relaciones.

Esteban Campos, estudiante de Informática, cuenta que aún en tiempos de movilización estudiantil, prefiere levantarse temprano y asistir al taller porque “perfecciono la técnica, profundizo conocimientos y además lo paso bien. Hay un muy buen ambiente y un espacio de convivencia relajado. Efectivamente la clase es un descanso”. Y va más allá: “cuando estoy en clases de mi carrera, pienso en tocar guitarra y me escapo al

El Taller de Guitarra Funcional 1 entrega herramientas para iniciarse en el arte de la interpretación de este instrumento de cuerdas. Si bien no se consigue ser un eximio guitarrista, sí permite realizar presentaciones y lograr melodías completas. De hecho, los participantes aprenden a tocar –al menos- una canción de gusto personal y música folclórica. Susana Aravena, la profe, explica que es imprescindible saber interpretar al menos una cueca. “Tocar guitarra y no saberse una cueca, es derechamente no saber. Por eso se enseña, y es un conocimiento que sirve para siempre”, dice.

Departamento (DDTA) a haya paro, prefiere no deguitarrear un rato. Me re- tenerse en el taller de guilaja muchísimo”. tarra para no torpedear el proceso de aprendizaje. Junto a Esteban, en la sala “Estoy entusiasmada así de clases, está sentada que no quiero atrasarme”. Loreto Mancilla, su polola. Llegan juntos hasta el Para la profesora del tataller y se apoyan mutua- ller, Susana Aravena, lo mente en el aprendizaje. que ocurre en la sala de La música y el gusto por clases tiene un carácter aprender a interpretar en muy especial, e incluso guitarra han servido para semi mágico. “El ambienprofundizar su relación. te positivo que se genera Loreto dice que, aunque lo hacen completamen-

Johnny Marco (Stephen Dorff) es un actor famoso de Hollywood sin rumbo, víctima de sus propios excesos. Con su gran fortuna se pasa noche te los estudiantes, quienes se la apoyan en bares y alquilando prostientre sí y aplauden sus esfuerzos para tutas. Un día aparece su hija conseguir desafíos personales” , cuenta. Cleo (Elle Fanning) de once Actualmente, años, algunos quieren perfecquien le hará cambiar cionar su rasgueo, mientras queDeciden otros su manera de ser. están en pleno proceso de aprendizaje pasar dos semanas en granvan a Italia, a las Vegas y de posturas e de, interpretación. se hospedan en el lujoso hotel odos los viernes a las 17:30 Chateau Marmont de Los Ánfinalmente se cueshoras. La geles, entrada es elgratuitiona su vida al pasar esas ta. dos semanas con su hija.

Departamento de Deportes

Segunda ronda del campeonato de la Asociación Metropolitana de Universidades Estatales, ASOMEUDE.

Nueva fecha, nuevos desafíos

Ya nos encontramos en la segunda ronda del campeonato ASOMEUDE, donde esta vez nuestro rival será la Universidad Metropolitana de Ciencias de la Educación (UMCE). Mientras la universidad que descansa es la Universidad Tecnológica Metropolitana (UTEM), nuestros compañeros y compañeras “Made in Usach” se la jugarán por entero el lunes 13 en básquetbol y fútbol. El miércoles 15 será el turno del tenis y el voleibol; el jueves el turno del balonmano y el viernes todo termina con tenis de mesa y fútbol ¡Mucha suerte a todos ellos! También debemos destacar

-Ranking de Natación PUC: sábado 11 de junio se enviará recalendarización debido a que la federación cambió las fechas, por lo tanto, no se realizaría este fin de semana, tal como se había anunciado. -Escalada Deportiva: jueves 16 de junio. Organiza PUC, se ratifica con 3 varones y 2 daPartidos pendientes: mas. Básquetbol varones: lunes 20 -Gala de PUC: sábado 11 de junio, organiza de junio contra la UMCE, de PUC. -Sábado 18 de junio: Judo en PUC (por confirlocal a las 20:00 horas. Fútbol damas: martes 21 de mar) dependiendo si UTEM participa. junio contra la PUC, de local a las 15:30 horas. Voleibol damas y varones: miércoles 22 de junio contra la UTEM, de local a las 19:00 y 20:30 horas, respectivamente. que somos sede para los encuentros entre la Pontifica Universidad Católica de Chile (PUC) y la Universidad de Chile en tenis de mesa.

Ranking ASOMEUDE:

Buen Provecho

Enemigos de las vitaminas

Las vitaminas, son elementos frágiles y difíciles de conservar, por tanto se deben tomar precauciones con las vitaminas en la cocción y conservación.

Existen varios productos de consumo cotidiano que producen menor absorción de las vitaminas al ingerirlas o bien la eliminación de ellas. Es útil tener en cuenta estas reducciones, dado que la mayoría de las personas son consumidoras de al menos uno de estos productos. Tabaco El consumo de tabaco produce un empobrecimiento del organismo en betacarotenos y en vitamina C, además de pro-

ducir otros problemas y enfermedades propios del consumo de tabaco. Fumar un paquete de 20 cigarros por día dobla las necesidades diarias de vitamina C. Existen varios problemas generados por el consumo de tabaco, y aquellos vinculados con la alimentación, la nutrición y la salud bucal, se encuentran explicados en nuestra sección de salud. Alcohol Este produce carencia de vitaminas del grupo B y vitamina C. El alcohol tie-

ne varios efectos sobre la alimentación, especialmente en la asimilación de nutrientes. Café y Té El consumo abusivo de café y/o té limita la absorción nutricional de vitaminas A, ácido fólico (conocido como B9) y B12. También limita la absorción de hierro. El consumo excesivo de café puede afectar la absorción de calcio o acelerar su eliminación.

Menú estudiantil de sección Casino Central

Este es el menú del Casino Central para la semana entre el 13 y 17 de junio

Lunes 13:

Crema de verduras Pollo asado con arroz Fruta

Martes 14:

Ensalada surtida Pastel de papas Flan

Miércoles 15:

Sopa de caracolitos Asado de vacuno con salpicón Jalea

Jueves 16:

Sopa de sémola con carne Chuletas Con arroz Fruta

Viernes 17:

Ens. Tomate con cilantro Garbanzos guisados Jalea bicolor

Freeware de ls Semana

Vanguard Princess Vanguard Princess es un juego de pelea en 2D que sigue la línea de muchos juegos nipones como Guilty Gear y BlazBlue. Creado únicamente por Tomoaki Sugeno, supuesto ex empleado de Capcom, es uno de los mejores juegos de pelea gratuitos que rondan por la Web y sin duda el más recomendable. Una cita obligatoria para los fanáticos del género. Siempre que hablamos de un juego gratuito o freeware, uno ya da por

sentado que seguramente tendrá gráficos malos o, con suerte, pasables. Afortunadamente Vanguard Princess no solo se ve muy bonito, sino que se juega más que bien. Tomando la experiencia usada en tantos juegos de pelea de la empresa japonesa como Street Fighter y la serie Versus de Capcom, acá se ofrece un refrescante juego de pelea con un detallado estilo anime.

LINK

http://www.mediafire. com/?abkp4mpj4b1zffp http://www.mediafire. com/?k0wn9vaubdlcui2 http://www.mediafire. com/?jfr5oa4bo15ujz3

Hora del Break

El misterio del Triángulo de las Bermudas Generalmente la verdad siempre sale a la luz, y es que muchos misterios o sucesos inexplicables (no sólo eventos fantásticos, más bien fenómenos naturales los cuales todavía carecen de una explicación) son producto de engaños, es decir, muchas personas se valen de estas cosas para sacar teorías y confundir a la gente. Tales teorías engañosas tarde o temprano se vienen a bajo. Como sucede con este misterio. Por muchos siglos el Triangulo de las Bermudas ha sido objeto de especulaciones y leyendas debido a las misteriosas desapariciones de barcos y aviones en las profundas aguas del Caribe. Para explicar la misteriosa desaparición de barcos y aviones había muchas teorías como puertas a otras dimensiones, monstruos marinos, ovnis activos y extraterrestres en la zona. Todo eso fue un engaño y fraude que hicieron que se creara un halo misterioso alrededor del Triángulo, comprendido entre las Islas Bermudas, Puerto Rico y Florida. Ahora bien todas aquellas teorías son mentira, entonces ¿cuál es la verdad?

hidratos de metano en el fondo marino. El fondo en este lugar es un gran sitio volcánico que constantemente produce burbujas enormes que crecen aún más a medida que van subiendo a la superficie. Los gases expulsados a través de esas burbujas crean tales condiciones ambientales que hacen que las naves pierdan la capacidad de mantenerse a flote.

bajo de los sedimentos. Es decir, debajo de los sedimentos los organismos y las bacterias producen metano, que a cierta presión y temperatura, que se da habitualmente alrededor de los 500 metros en el mar, se cristaliza, como un hielo, por la mezcla de agua con metano”. La zona que desde 1945, cuando un grupo de aviones militares con 14 hombres desapareció inexplicablemente, ha sido uno de los misterios más famosos del Caribe, deja por fin de serlo. Sin embargo el éxito comercial del Triángulo de las Bermudas es indiscutible, gracias a la multitud de libros vendidos y películas produci-

das dedicadas al tema. Eduardo Alberto Gómez, director del Instituto Argentino Según un estudio realizado de Oceanografía explica que ¡Al menos ya sabemos la explicación cientípor científicos estadouniden- “el hidrato de metano está en fica! Así que atento, no creas todo lo que te ses, los casos de enigmáticas todos los océanos y se pro- cuentan. desapariciones se deben a duce por la degradación de la las fuertes acumulaciones de materia orgánica que está de- Página diseñada por Santi Folch (info@maquetador-online.net). Licencia Creative Commons Atribution 3.0: uso libre pero se solicita citar al autor o vincular a la página de descarga: maquetador-online.net -

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