Informalumnos 87 by Rolando Inostroza

UNIVERSIDAD DE SANTIAGO DE CHILE VICERRECTORIA DE GESTIÓN Y DESARROLLO ESTUDIANTIL

INFORMALUMNOS Informativo Semanal Nro. 87

Semana del 23 al 28 de enero de 2011

Informativo de la Vicerrectoría de Gestión y Desarrollo Estudiantil Director: Manuel Arrieta (manuel.arrieta@usach.cl) Editor Periodístico: Fernando Olmos (fernando.olmos@usach.cl) Colaboración: Rolando Inostroza (Alumno Periodismo) (rolando.inostroza@usach.cl)

Dirección de Apoyo al Estudiante

¡Se cargaron las tarjetas! La Junta Nacional de Auxilio Escolar y Becas, JUNAEB, ya cargó más del 90% de los 82.964 estudiantes beneficiarios de la Beca de Alimentación para la Educación Superior (BAES), que se mantienen en clases durante enero y febrero, entre ellos los de la Usach. Cabe recordar que el procedimiento para autorizar la carga de las tarjetas BAES es el siguiente: •1) Primero, las instituciones de educación superior informan al Ministerio de Educación, MINEDUC, la nómina de alumnos beneficiarios de la Beca de Alimentación a los cuales se le debe cancelar este beneficio durante el mes de enero. •2) Segundo, las instituciones de educación superior remiten al MINEDUC su donde se indica, entre otras cosas, las cuatro semanas de receso que los estudiantes tendrán durante el año 2012 (vacaciones de invierno y cierre de clases en mes de diciembre). •3) Una vez que el calendario académico y la nomina de alumnos es validada por la Unidad de Jurídica y la División de Educación Superior del MINEDUC, esta información es enviada a la Dirección Nacional de JUNAEB para que proceda la carga de las tarjetas.

¿Cómo conozco la empresa que administra mi tarjeta de beneficio de alimentación? Al reverso de tu tarjeta encontrarás el nombre de la empresa que administra tu tarjeta y el teléfono de asistencia gratuito para consultas. ¿Cómo activo mi tarjeta de alimentación? EDENRED: La tarjeta se activa con la primera transacción ingresando la clave por primera vez. SODEXO: Para la activación de la tarjeta, se debe acceder al portal web www.becajunaebsodexo.cl, ingresando con el RUT y con los 4 primeros números de éste como clave inicial, luego ingresar los datos que solicita el formulario que se desprende, y realizar el cambio de clave. La tarjeta quedará activada una vez realizada esta operación.

- Página diseñada por Santi Folch (info@maquetador-online.net). Licencia Creative Commons Atribution 3.0: uso libre pero se solicita citar al autor o vincular a la página de descarga: maquetador-online.net -

Departamento de Deportes

La importancia de la elongación En general cuando se debe realizar actividad física, hablamos más de los ejercicios que de elongar. Sin embargo, elongar es una práctica fundamental para dar elasticidad a nuestro cuerpo, descontracturarlo y preparar músculos y tendones para el impacto de cualquier ejercicio que requiera fuerza. Es recomendable elongar 15 minutos antes de ejecutar cualquier ejercicio y hacerlo por zonas corporales, es decir, primero lo que corresponde a cuello y hombros, luego brazos, después columna y finalmente piernas. Además de preparar el cuerpo para el ejercicio, la elongación correcta nos protege de posibles lesiones y relaja los músculos luego del esfuerzo físico; recordemos que se debe elongar antes y después de cualquier esfuerzo. Es útil saber que la elongación no sólo corresponde al contexto ejercicio, al despertar, en el trabajo o al sentir cualquier tipo de incomodidad en el cuerpo es recomendable elongar. Uno de los principios del yoga por ejemplo, reside mucho más en la elongación, que en saltos, trotes u otro tipo de exigencias. Algunas recomendaciones: - Nunca debes sentir dolor durante la elongación. Se debe estirar el músculo hasta notar tensión y en ese punto mantener la tensión durante unos segundos (suelen ser entre 20 y 30 según el ejercicio). - Recuerda estirar todos los músculos que se van a ver implicados en el ejercicio. Se suelen agrupar por modalidades deportivas que deberás aprender con la práctica (estiramientos para corredores, para ciclistas, para nadadores, etc). – Concéntrate durante los estiramientos. Si te relajas es probable que no estés elongando de la manera correcta.

Departamento de Desarrollo de Talentos Artísticos

El arte invadirá tu agenda el 2012 Quedan sólo tres semanas para salir de vacaciones. El año académico 2011 se prolongó algo más, pero los días avanzan y el descanso está a la vuelta de la esquina. Pero durante el verano no dejes de imaginar cómo emplearás tu tiempo a partir de marzo. La Universidad te ofrece múltiples alternativas para estudiar y desarrollar tus habilidades. Entre ellas están las que ofrece el Departamento de Desarrollo de Talentos Artísticos, a través de sus Talleres de Arte. Puedes sumarte a cursos en siete áreas distintas: Artes Plásticas, Cine y Fotografía, Bailes Folclóricos, Música, Teatro, Danza y Lenguaje. ¿En cuál te sumarás? Recuerda que para participar de los Talleres de Arte no necesitas requisitos previos. Sólo las energías de pasar un tiempo agradable, de relajación y aprendizaje. GUITARRA FUNCIONAL 1 DE GUITARRA FUNCIONAL 2 ESCULTURA PINTURA GRABADO ( SERIGRAFÍA) BAILES FOLCLORICOS CHILENOS 1 FOTOGRAFIA BASICA BAILES FOLCLORICOS CHILENOS 2 TALLER DE CERÁMICA GUITARRA CLASICA I TEATRO INTEGRAL I T. TEATRO INTEGRAL I IMPOSTACIÓN DE LA VOZ HABLADA INICIACION AL CANTO CORAL IMPOSTACIÓN DE LA VOZ CANTADA GUITARRA CLÁSICA II EXPRESIÓN CORPORAL INICIACIÓN EN TECLADO DIBUJO BASICO EL ARTE DE LA REDACCION DANZA AFRO CINE SIEMPRE CINE REALIZACION Y APRECIACION CINEMATOGRAFICA APLICACIONES DE COMUNICACIÓN ESCENICA TALLER DE CUENTOS: ESCRITURA CREATIVA TALLER DE DRAMATURGIA BAILES FOLCLORICOS LATINOAMERICANOS. APRECIACION LITERARIA TALLER DE COMUNICACIÓN INTERPERSONAL BANDA DE SICURIS (ZAMPOÑA) TALLER DE MUSICA LATINOAMERICANA TALLER DE ARTE, ECOLOGÍA Y RECICLAJE APRECIACIÓN DEL ARTE CONTEMPORÁNEO BALLROOM (BAILES DE SALÓN) TALLER DE BATIK TALLER DE MANGA (DIBUJO ANIMÉ) TALLER DE MOSAICO TALLER DE MUSICA FOLCLORICA - Página diseñada por Santi Folch (info@maquetador-online.net). Licencia Creative Commons Atribution 3.0: uso libre pero se solicita citar al autor o vincular a la página de descarga: maquetador-online.net -

Mi taller fue: Laura Pino, estudiante Ingeniería Informática: La futura ingeniero y actual estudiante en práctica en 3M Chile ha cursado tres Talleres de Arte: Cerámica, Ballroom y Acuarela. Dice que, en el caso de los talleres de Artes Plásticas, la experiencia fue muy relajante porque permitían que la creatividad volara e hiciera apuestas de diseño bien extravagantes. “Una vez la instrucción de la profesora fue colorear una nube en distintos tonos, pero me relaje tanto que hice un cielo con estrellas, cometas, galaxias y planetas”, cuenta. Dice que la pintura quedó tan bonita que la felicitaron y ahora está colgando en la pared de la pieza de su hermana menor. “Participé durante el 2011 del Taller de Ballroom. Tras la clase salía muy cansada porque era de gran exigencia, pero estaba contenta, feliz y con nuevos conocimientos de bailes que jamás pensé aprender. Ahí está la gracia de estos talleres porque uno se relaja y aprende… es como un combo de dos por uno”, dice. - Página diseñada por Santi Folch (info@maquetador-online.net). Licencia Creative Commons Atribution 3.0: uso libre pero se solicita citar al autor o vincular a la página de descarga: maquetador-online.net -

Departamento de Promoción de la Salud

¿Qué es el trastorno obsesivo compulsivo?

El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) estuvo considerado hasta hace algunos años como una enfermedad psiquiátrica rara que no responde al tratamiento. Actualmente es reconocido como un problema común que afecta al 2 por ciento de la población. El TOC es un trastorno perteneciente al grupo de los trastornos de ansiedad caracterizado por: •Obsesiones: son ideas, pensamientos, imágenes o impulsos recurrentes y persistentes que no son experimentados como producidos voluntariamente, sino más bien como pensamientos que invaden la conciencia y que son vividos como repugnantes o sin sentido. •Compulsiones: son conductas repetitivas y aparentemente finalistas, que se realizan según determinadas reglas de forma estereotipada. El acto se realiza con una sensación de compulsión subjetiva junto con un

deseo de resistir a la compulsión, por lo menos inicialmente. CAUSAS No se sabe todavía la causa del TOC, aunque sí se sabe que no surge como respuesta a un supuesto conflicto intrapsíquico ni tampoco por un conflicto sexual reprimido, como decían las teorías psicoanalíticas antiguas. La eficacia de los antidepresivos inhibidores de la recaptación de la serotonina en el tratamiento del TOC hace pensar que el origen puede deberse a una alteración de la serotonina. Se cree que este neurotransmisor ayuda a regular la disposición de ánimo, la agresión y la impulsividad. SÍNTOMAS DEL TRASTORNO OBSESIVO-COMPULSIVO Las obsesiones y compulsiones más frecuentes en personas con TOC incluyen: Obsesiones •Temor a contaminarse

los que no pueden desprenderse. •Ritualizadores mentales: acostumbran a apelar a pensamientos o imágenes repetitivas con el objeto de contrarrestar su ansiedad provocadora de ideas o imágenes, que constituyen las obsesiones. •Atormentados y obsesivos puros: experimentan pensamientos negativos reiterados, que resultan incontrolables y bastante perturbadores. •Sexuales: consiste en pensamientos sexuales recurrentes, que incluyen sobre todo un temor exagerado a ser homosexual. DIAGNÓSTICOS

•Temor a causar daños a otros o a que le pase algo a los padres, familia... •Ideas agresivas o de contenido sexual •Escrupulosidad /religiosidad excesiva •Pensamientos prohibidos •Necesidad de simetría •Necesidad de decir o confesar Compulsiones •Lavarse •Repetir una acción hasta hacerla ‘bien’ •Asegurarse de haber cerrado la puerta, de haber cerrado el agua... •Tocar •Contar objetos o hasta un determinado número •Ordenar •Acumular (no poder tirar nada) •Rezar TIPOS DE TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO Dentro del TOC se pueden diferenciar ocho tipos: •Lavadores y limpiadores: son personas a las que carcomen obsesiones relacionadas con la contaminación a través de determinados objetos o situaciones. •Verificadores: las que inspeccionan de manera excesiva con el propósito de evitar que ocurra una determinada catástrofe. •Repetidores: son aquellos individuos que se empeñan en las ejecuciones de acciones repetitivas. •Ordenadores: son personas que exigen que las cosas que les rodean estén dispuestas de acuerdo con determinadas pautas rígidas, incluyendo distribuciones simétricas.

El TOC en niños comienza entre los 7 a 10 años y tiene una prevalencia de entre 0,3 al 1,9 por ciento en niños y adolescentes. Un 33 por ciento de los adultos con TOC dicen que sus síntomas empezaron en la infancia. Frecuentemente el niño se avergüenza de sus compulsiones porque no son lógicas, pero no las puede evitar, por miedo a que algo mucho peor suceda. A veces los síntomas afectan mucho al niño en el colegio. Otras veces sólo están presentes en casa, y los padres pueden creer que el niño los hace para fastidiarles. El TOC es más frecuente de lo que se creía hace años. Se calcula que aproximadamente el 2 por ciento de la población lo padece. Esta cifra incluye la estimación de pacientes que encubren su enfermedad y que todavía no han sido diagnosticados. TRATAMIENTOS •Farmacoterapia: La medicación es útil en el control de los síntomas del TOC pero a menudo, si se deja el fármaco, sobreviene una recaída. La mayoría de las personas necesitará medicarse indefinidamente. El primer tratamiento específicamente aprobado para su uso en el TOC fue el antidepresivo tricíclico clomipramina (Anafranil). Los psicofármacos de segunda generación, que son utilizados hoy en día, se llaman inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS). Estudios extensos han demostrado que estos inhibidores favorecen, al menos ligeramente, a casi el 80 por ciento de los pacientes. Y en más de la mitad de los casos, la medicación alivia los síntomas del TOC al disminuir la frecuencia e intensidad de las obsesiones y compulsiones. La mejoría por lo general no se alcanza hasta las dos o más semanas de tratamiento. •Terapia de Exposición y Prevención de Respuesta (EPR): La psicoterapia tradicional y los psicoanálisis, dirigidos a ayudar al paciente a percibir su problema, no es útil para el TOC. Sin embargo, un método específico psicológico, denominado EPR, es eficaz en muchas personas, especialmente en las que presentan rituales conductistas. Mediante este método el paciente se enfrenta, deliberada o voluntariamente, al objeto o idea temida, ya sea directamente o con la imaginación. Al mismo tiempo, el paciente es alentado a evitar sus rituales con apoyo y medios provistos por el terapeuta, y posiblemente por otros que el paciente reclute para asistirle. Los estudios realizados y la práctica diaria demuestran que la EPR es una terapia muy exitosa para la mayoría de los pacientes que la completan y los efectos positivos perduran una vez finalizado el tratamiento.

•Acumuladores: coleccionan objetos insignificantes, de - Página diseñada por Santi Folch (info@maquetador-online.net). Licencia Creative Commons Atribution 3.0: uso libre pero se solicita citar al autor o vincular a la página de descarga: maquetador-online.net -

Centro de Salud

10 tips para evitar el acné 1. No te aprietes los granos. Esto aumenta la producción de sebo y la ruptura de las membranas debajo de la piel, lo que puede causar más granos. De esta manera también evita las cicatrices en el rostro.

¿Tienes problemas con el acné en alguna parte de tu cuerpo? Si bien en el Centro de Salud no hay atención de especialista dermatólogo, los médicos generales pueden orientarte para iniciar un tratamiento contra este mal. No dudes en consultar.

2. Es recomendable lavarse la cara dos veces con un jabón adecuado para tu piel. No se deben usar esponjas o cepillos. 3. Evita comer alimentos grasos o picantes. Otros alimentos que se deben evitar son: azúcar, lácteos y fritos, cámbialos por vegetales. 4. Toma mucha agua. El agua sirve de agente limpiador, se lleva todo lo que no le sirve. 5. Cuando puedas evita usar maquillaje. Este tapa los poros y produce más puntos negros. En las noches no olvides limpiar tu rostro. 6. Evita los productos elaborados con aceite, no uses aceite para retirar el maquillaje. 7. Mantén el rostro limpio. No te lo toques constantemente. 8. Realiza ejercicio para mantener la circulación sanguínea y eliminar toxinas. 9. Busca la manera de no estresarte. El estrés genera acné y empeora la condición de la piel. 10. Busca sol y aire fresco. El sol estimula la vitamina D, esencial para una piel sana, además, junto al aire fresco, reduce el estrés. - Página diseñada por Santi Folch (info@maquetador-online.net). Licencia Creative Commons Atribution 3.0: uso libre pero se solicita citar al autor o vincular a la página de descarga: maquetador-online.net -

Buen Provecho

Frituras y grasas trans: mantener el equilibrio

Las grasas trans son las más peligrosas de todas, pues su consumo implica una reducción del colesterol bueno o cardioprotector en el organismo y al mismo tiempo, un aumento del colesterol malo. La mayor parte de estas grasas las encontramos en alimentos industrializados en donde el aceite vegetal se hidrogena. Sin embargo, debemos tener cuidado con las frituras ya que estas también pueden originar grasas trans.

Sin solidificarse, el aceite vegetal puede hidrogenarse parcialmente y cambiar su estructura original, y así, obtenemos grasas trans, igual de peligrosas que aquellas que ingerimos junto a productos industrializados. Si una fritura no está bien hecha, podemos acabar modificando el aceite.

aceite más de tres o cuatro veces, pues progresivamente se afecta la calidad y estructura del mismo. Como es sabido, las frituras pueden ser más saludables si tenemos estos datos en cuenta, aunque siempre es recomendable usar con moderación este medio de cocción donde la grasa que se incorpora al alimento es mayor.

Si bien la mayor parte de las grasas trans de Por eso, debemos tener cuida- la dieta derivan de productos elaborados, dedo con las frituras y evitar que bemos tener esta precaución para evitar que la temperatura del aceite su- estas grasas nocivas se originen en casa. pere los 180ºC, así como también, no debemos reutilizar el

Menú estudiantil de sección Casino Central

Este es el menú del Casino Central para la semana entre el 23 al 26 de enero

Lunes 23:

REPOLLO CON ACEITUNAS POLLO ASADO CON ARROZ FRUTA

Martes 24:

SOPA DE CARACOLITOS ASADO MOLIDO CON SALPICON FRUTA

Miércoles 25: EMPANADA CARBONADA JALEA

Jueves 26:

LECHUGAS/HABAS/CEBOLLA PASTEL DE PAPAS JALEA ILUSION

Apuntes de Tecnología

¿Qué es S.O.P.A. y cómo nos afecta?

S.O.P.A. son las siglas en inglés de Stop Online Piracy Act (o traducido en español como Acta de Cese para la Piratería Online). Es una iniciativa de ley que ha sido propuesta en el Congreso de Estados Unidos. También es conocida como ley H.R. 3261.

S.O.P.A. es muy similar a la Ley Sinde que ya se encuentra en práctica en España. Ambas leyes “velarían” porque el contenido con derechos de autor/copyright no sean compartidos en Internet, o en caso contrario, si descubren que lo has hecho a través de tu sitio o cualquier otro tipo de manifestación web, sencillamente el gobierno (de Estados Unidos) podrá cerrarlo a modo de cautela de manera arbitraria y peor aún, sin juicio ni Esta propuesta de ley, iniciativa de Lamar S. aviso alguno. Smith, básicamente trata sobre la propiedad intelectual y derechos de autor sobre los conte- Así que, ahora que ya sabes de qué se trata S.O.P.A., ¿te gusnidos que se “comparten” en Internet por cual- taría quedarte sin servicios como YouTube, Facebook, Google quier usuario. y muchos otros? porque, hay que recordarse que en estos canales y servicios web, la premisa es “compartir” el contenido, Pero, ¿cómo afecta o afectaría a Internet? pero con S.O.P.A. ya no se podrá hacer. Aunque dicha propuesta de ley es para Estados Unidos, definitivamente podría tener eco Finalmente, las manifestaciones tanto de grandes compañías en el resto del mundo, precisamente porque el web como de los usuarios no se han hecho esperar. Tal es alcance de Internet ronda en todo el mundo, el caso de la infortunada decisión de GoDaddy de apoyar a ¿cierto? S.O.P.A. y que a cambio, recibió como pago de sus propios usuarios, la masiva migración de dominios. Ejemplo para explicar: Además, compañías como Facebook, Google, Amazon y - Compras un tutorial para aprender a tocar gui- YouTube, piensan protestar en contra de S.O.P.A. haciendo un tarra y deseas compartirlo con tus hermanos; “Blackout Day” el día 24 de enero, mismo día en el que el Sepues según S.O.P.A. o A.C.T.A. tus hermanos nado de EE.UU. votará a favor o en contra de la aprobación de y tú son delincuentes, ya que solamente tú pa- dicha ley. gaste por dicho tutorial, sin embargo, cometiste el error de compartirlo con ellos. - Página diseñada por Santi Folch (info@maquetador-online.net). Licencia Creative Commons Atribution 3.0: uso libre pero se solicita citar al autor o vincular a la página de descarga: maquetador-online.net -

ak e r B l e d Hora

Fotografían al raro mono de nariz chata de Birmania

Un fotógrafo de fauna ha logrado capturar la primera imagen conocida del extremadamente raro mono de nariz chata de Birmania.

su peculiar nariz respingona, que le causa problemas, ya que cuando llueve toda el agua corre hacia su nariz. Como resultado de ello constantemente estornuda durante la temporada de monzones y con el fin de evitar la lluvia mantiene su rostro en tierra, tanto como sea posible.

Las criaturas son tan raras que es casi imposible capturarlos en video y con la cara hacia arriba aún más raro. De hecho, lo único que se ve de ellos son sus cadáveres, pieles y huesos, tras haber sido Los lugareños incluso lo llacazados por los pobladores. man mey nwoah (mono con la cara vuelta hacia arriba) El mono recibe su nombre por

Pero ahora, Jeremy Holden, que trabaja con la organización británica más antigua de conservación de Fauna y Flora Internacional, ha fotografiado un par de ellas mirando hacia arriba a todo color. También los vio con sus crías en las selvas remotas de las montañas de Kachin, en la frontera de Birmania y China. “Es la primera vez que se ha fotografiado el mono“, dijo un orgulloso señor Holden, “Estábamos tratando con condiciones muy difíciles en un lugar remoto y accidentado que contenía apenas menos de 200 monos”, dijo.

INFORMALUMNOS UNIVERSIDAD DE SANTIAGO DE CHILE VICERRECTORIA DE GESTIÓN Y DESARROLLO ESTUDIANTIL 2011

Encuéntranos también en Facebook