Informalumnos 67 by Rolando Inostroza

UNIVERSIDAD DE SANTIAGO DE CHILE VICERRECTORIA DE GESTIÓN Y DESARROLLO ESTUDIANTIL

INFORMALUMNOS Informativo Semanal Nro. 67

Semana del 8 al 13 de agosto de 2011

Informativo de la Vicerrectoría de Gestión y Desarrollo Estudiantil Director: Manuel Arrieta (manuel.arrieta@usach.cl) Editor Periodístico: Fernando Olmos (fernando.olmos@usach.cl) Colaboración: Rolando Inostroza (Alumno Periodismo) (rolando.inostroza@usach.cl)

Departamento de Desarrollo de Talentos Artísticos

Estudiantes llevan su arte al Santuario del Padre Alberto Hurtado

Crecer en la entrega

El jueves pasado se inició la Temporada Artística del Departamento de Desarrollo de Talentos Artísticos en el Santuario del Padre Alberto Hurtado, con la presentación de la obra de teatro “Las preciosas ridículas”. Aunque el frío era enorme, se hizo el milagro y de a poco se fue llenando el Teatro. Personas silenciosas y entumecidas luego dieron rienda suelta a la risa, incluso carcajadas, y a aplausos que resonaron por minutos en los oídos de los orgullosos estudiantes-actores. Hasta diciembre los grupos vocacionales y algunos talleres mostrarán lo aprendido en el DDTA. Sin duda alguna, una experiencia que impulsará su crecimiento personal y una oportunidad maravillosa para extender el brazo universitario a todos los niveles de nuestra sociedad.

La invitación está abierta y es completamente gratuito. Acá de te dejamos el cronograma:

TEMPORADA ARTÍSTICA SANTUARIO DEL PADRE HURTADO AGOSTO Presentación del Conjunto Coral Estudiantil – Presentación del Grupo de Cámara – SEPTIEMBRE Sábado 10 : Día de la Chilenidad: de 9.00 hrs. a 21.00 hrs. Presentación de Taller Impostación de la Voz Cantada – canto popular Presentación grupo musical Ballet Folclórico Usach OCTUBRE Presentación Conjunto Coral Estudiantil (Templo –Iglesia Jesús Obrero) Presentación Ballet Folclórico (explanada) Presentación del Grupo de Danza Presentación del Grupo de Cámara en el Teatro del Santuario DICIEMBRE Concierto de Navidad: Presentación en la Iglesia Jesús Obrero del Conjunto Coral Estudiantil y Grupo de Cámara.

Departamento de Deportes

Beneficios del Karate

Más que patadas y golpes

El deporte, entendido como actividad motriz representa un fundamento y una condición importante, no sólo para el desarrollo físico, sino también para el desarrollo intelectual y socio afectivo, no debemos analizarlo únicamente desde el punto de vista biológico, sino que debemos asumir la repercusión que el mismo posee sobre todas las dimensiones del ser humano. El deporte es una actividad que hace crecer

holísticamente al ser humano, constante en cada practicante. no solo el cuerpo, sino también su mente y espíritu. Como todo arte marcial, busca el perfeccionamiento del carácter, por ende la paz interior y Pero el karate- do en sus ini- con quienes nos rodean. Esta premisa resulta cios se gestó como un arte interesante si consideramos que los últimos marcial (con el paso de los estudios revelan que 1 de cada 4 chilenos años se ha catalogado tam- considera vivir en un estado permanente de bién como deporte), por ende, stress, lo cual significa que en Chile el 30 % sus objetivos iniciales apunta- de las licencias médicas corresponden a esta ban a la búsqueda de la paz patología. interior, y con quienes nos rodean. Un estado de tranquili- El karate - do presenta beneficios que para dad y de paz espiritual como muchos adultos son desconocidos, los cuales

ayudan y potencian la salud física y mental de quienes lo practican. En primera instancia se encuentran los fisiológicos que responden directamente al organismo. Entre los más importantes encontramos: -Aumento de la capacidad cardio vascular y mejoramiento de la circulación e irrigación sanguínea. -Mejoras en el sistema muscular. -Mejoramiento en el sistema óseo. -Mejoras importantes en el sistema nervioso. Si observamos estos elementos, podemos constatar que

responden a la perfección a la mayoría de los factores de riesgo en adultos, presentándose así como una alternativa saludable de prevención y mejora en la calidad de vida.

dad. -Aumento de la capacidad de concentración.

Recuerda que dentro de los talleres deportivos de nuestra Universidad se encuentra Karate, una de las disciplinas más destacadas y dentro de las cuales mantenemos a un alto nivel Ahora, entre los factores psi- de competición. Cuando se inicie el segundo, cológicos y sociales podemos semestre no dudes en inscribirte; puede convertirse en una de las actividades más comencontrar: pletas que puedas realizar. -Autocontrol y autodisciplina emocional -La búsqueda constante de la paz interior y de la tranquilidad espiritual tanto dentro como fuera del lugar de entrenamiento. -Aumento de la autoestima y seguridad en sí mismo. - Canalización de la agresivi-

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Buen Provecho

No dejes pasar un vaso de leche

¿Tú tomas? Lejos de ser una frase antojadiza de campaña publicitaria, “yo tomo” tiene mucho sentido. Consumir leche es muy importante y no sólo para los niños. En los adultos existe la creencia que ya es tarde para tomar leche, lo que no es cierto, ya que los huesos son un organismo vivo que esta en constante regeneración con el tiempo pierden calcio y también su estructura habitual , por tanto aportarles calcio durante toda la vida , es algo que ellos agradecen. La industria de alimentos lácteos en los últimos años se ha desarrollado en gran magnitud, fortificándolos y agregándoles propiedades que complementan el aporte de proteínas y calcio. Para las mujeres, existen leches y yogurt extra calcio, los cuales aportan a la recuperación del calcio perdido en protener un bajo contenido graso. cesos naturales como la maDespués de los dos años de ternidad. edad se recomienda consumir siempre leche descremada, También existen las leches esto no es sólo importante por cultivadas, las cuales son liel aporte calórico, la grasa de vianas en calorías con fibra la leche es saturada, de las dietética y con bífidos activos que más se ha relacionado los cuales ayudan en la regua enfermedad del corazón y lación intestinal. elevación del colesterol “malo” (LDL). Una recomendación importante cuando nos enfrentamos a Consumiendo lácteos podrela decisión de escoger leches mos evitar enfermedades y o yogurt en los almacenes y traumatismos óseos como la supermercados es que deben osteoporosis y las fracturas.

En la tercera edad es frecuente ver las temidas “fracturas de caderas”. Actualmente no hay excusas para no consumir leches ya que las encontramos en diferentes sabores, bajas en grasa, funcionales, sin lactosa, fortificadas etc. La recomendación actual para los adultos es consumir 2 a 3 tazas de leche o yogurt al día.

Centro de Salud

Como evitar la indigestión Realizar actividad física diaria y mantener un peso adecuado. Las comidas deben tener alto grado de proteínas ya que éstas, estimulan la secreción gástrica. Esperar 2 o 3 horas luego de la última comida para acostarnos para que la digestión se haya llevado a cabo de forma completa Descansar lo suficiente por las noches. Individualizar los elementos o factores que nos causan situaciones estresantes y que provocan nuestra mala digestión. Practicar técnicas de relajación. Utilizar vinagre de manzanas en la elaboración de las comidas mejora la digestión ya que facilita la absorción de nutrientes. En numerosas ocasiones solemos excedernos en la cantidad de comida que ingerimos porque la hacemos de manera apurada o estamos bajo estrés y nos ponemos ansiosos. Todos estos factores, ya sean juntos o por separados, seguramente traerán como consecuencia malestar estomacal e indigestión. Los siguientes consejos pueden ayudarnos al momento de realizar una correcta alimentación que ayude a una buena digestión de los alimentos que hemos consumido. Evitar alimentos demasiados

El agua mineral alivia la indigestión y el estregrasos, picantes y elevado ni- ñimiento, se recomienda beber 2 litros de agua vel de carbohidratos. por día. Evitar el consumo de alcohol, café y el tabaco.

Prepararse una infusión con manzanilla, hinojo y boldo en partes iguales y tomarla luego de cada comida ayuda a prevenir la digestión Comer preferentemente porpesada. ciones pequeñas y de manera más frecuente y no solo 4 veces al día. Realizar 6 comidas Ya lo sabes: ante cualquier duda, mamenos abundantes pero no lestar o urgencia puedes recurrir de tan espaciadas. inmediato a nuestro Centro Médico,

allí disponemos del personal necesa-

Siempre al comer, hacerlo rio para atenderte y tratar cualquier despacio, masticando bien cada bocado y sin hablar, para molestia estomacal. evitar tragar aire en exceso. No beber bebidas con gas durante las comidas.

Hora del Break

Arrestado por querer dividir átomos en su cocina Todos suponemos que el fin del mundo lo causará una catástrofe nuclear, una invasión alienígena o una digestión mal hecha; lo que nunca podríamos imaginar es que todo empezaría en Ängelholm, Suecia, en la cocina de un soltero. Un sueco que no ha querido revelar su nombre ha fabricado un reactor nuclear en su cocina en aras de la experimentación casera. Por supuesto, el reactor ya ha sido desmantelado y el tipo detenido. Un análisis en profundidad de esta historia nos dará una idea más clara de lo sucedido: Hace seis meses, un sueco se dijo a sí mismo: “demonios, debería poner un reactor nuclear en la cocina”, y se puso a ello. Adquirió los materiales en el extranjero por unos 1000 euros y creó un blog para dejar constancia de la hazaña. Hace dos semanas, el mismo sueco se dijo a sí mismo: “a lo mejor esto de construir un reactor nuclear en la cocina no es del todo legal; debería consultarlo”, y contactó con el Centro de Radiación Sueco. Allí le dijeron que mandarían a alguien para medir los niveles de radiación en la casa.

lla), el físico de andar por casa se declaró culpable de, bueno, construir un reactor nuclear en la cocina de casa por el simple placer de hacerlo. Pero, eso sí, “siempre monitoreando las radiaciones con un contador Geiger” (esta frase debe de ser el salvoconducto Ayer, el sueco aficionado a la física abrió típico de los físicos cuando hacen algo mal). la puerta de su casa y se encontró con los tipos del Centro de Radiación Sueco Libre y sin cargos, el sueco anónimo y treintañero de acompañados de policías. Desmonta- la localidad de Ängelholm ha vuelto a casa y ha visto ron el reactor en un santiamén y se lle- ese hueco desolador en la cocina. Y se ha dicho a sí varon al chef nuclear para hacerle unas mismo: “demonios, debería…” preguntas. En el posterior interrogatorio (que tiene que haber sido una maravi- Página diseñada por Santi Folch (info@maquetador-online.net). Licencia Creative Commons Atribution 3.0: uso libre pero se solicita citar al autor o vincular a la página de descarga: maquetador-online.net -

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