護理系 張嘉娟 助理教授
1.「銀髮觀護」 2.「休閒娛樂」 3.「銀髮尊嚴」
種類和範疇
◦ 動態性活動 ◦ 靜態性活動 ◦ 心靈性活動
知性、娛樂、 健康與身心修養
休閒生活的需求隨著時代而改變 過去休閒生活:追求休息、放鬆 現在:從中得到心理、生理、社會、智能與 精神方面的體驗與享受
周芬姿等(2009).老人休閒活動設計與規劃. 華都文化
休閒活動 促進健康活力、培養娛樂興趣、人際互動、社會服務 保持身體的生活機能 促進生理上的新陳代謝作用 活動筋骨預防退化 重建生活重心帶來新的體驗 提升人際關係 滿足空虛心靈，消除無聊感，減少孤獨及寂寞感 心靈的成長 充實晚年生活，提升生活品質 休閒活動影響老人的生理、心理、社會、智能及生活健康
老人歲月階段：健康期、衰弱期、臥病期
健康期是老年人生中最黃金的歲月，休閒生活 規劃應以身體保健、旅遊娛樂休閒活動為主
維持身體活動力的休閒:登山、健行、游泳， 或規劃國內外旅遊
靜態記憶類的休閒:園藝、陶藝、書法、畫畫、 飼養寵物、象棋、圍棋、麻將等活動
案例分享
農委會以世界趨勢同步的「積極成長」概念 為目標 98年起辦理媒體教學導入參與式學習模式 99年起推動「農入生活－農村銀髮族精彩生 活創新活動計畫」
◦ 甄選出15家農會組成農村高齡者創新學習團隊， 輔導農村高齡者以多元創新的學習形式，展現 豐饒的生命力與熱情活力，使農村高齡者的輔 導活動從過去的改善健康、體能，進一步提升 達到活化高齡者之心靈與精神層面
嘉義市政府結合民間財團法人嘉義基督教醫院假 「長青園」辦理「樂齡夏令營 青春向前行」天倫 敬老系列活動
活動期間自2009年7月27日至8月28日止，共辦理5 場次
透過活動讓銀髮族體驗時下年輕人的活力，並從 中培養尊重生命、和諧互動，提昇自信，發揮活 到老學到老的精神，正值暑假期間，阿公、阿嬤 也能陪同放暑假的孫子共同參與學習，提倡天倫 共學，拉近親子間的距離，促進更加緊密的家庭 倫理關係。
活動設計以祖孫共同參加為主軸 內容安排很青春，包括時下健康流行的 「wii fit」、「網路視訊遊戲」、「創意 料理」、「健康一點靈」、「復古童玩 DIY」，還體驗叢林野趣的「漆彈射擊」， 重溫阿公當兵時的青春歲月，滿足阿孫的 冒險挑戰，讓每位參加的學員滿載而歸， 市警局更安排在各場次活動中展開預防犯 罪宣導，提昇民眾防範犯罪意識
嘉義社大承辦東區樂齡中心 2010年8月25日吸引36位「老玩童」們，
分成3 小隊，參加1天半的夏令營體驗， 活動設計主要帶領長者們分享過往的 黃金歲月與培養團隊合作學習，完成 「闖三關、斬六將」的團隊遊戲及望 春風晚會準備等。
體恤長輩們的體力及靈活度，每一項活動都 經過改良，在遊戲歡樂中唯有合作才能順利 達成任務 星光大道歌唱比賽-一展歌喉 茶話人生--腦力激盪著長者的智慧，薑還是 老的辣，年輕人要經過思索許久的題目，考 考長輩們都變成雕蟲小技，樂齡中心設計以 長者為中心的遊戲，除讓長者發揮其人生經 驗也藉由懷舊規劃，達到傳承的目的。
透過團體活動老玩童們展現笑容與
自信，笑聲不斷地讓長者們達到活 化身心，長輩們認識老友及老伴拓 展生命的人際關係，藉老照片思想 起回味甜美的生命故事
老人歲月階段：健康期、衰弱期、臥病期
音樂治療 園藝治療 戲劇治療 遊戲治療
運動治療 寵物治療
懷舊治療 周芬姿等(2009).老人休閒活動設計與規劃. 華都文化
活動辦理目的 WHO/ WHOM: 帶領者、參與對象 WHAT: 活動內容和形式 WHEN:日期、活動時間長度 WHERE: 場地 HOW:活動宣傳、招募、如何進行 HOW MUCH：人力、財力、物力 Safety: 參加者安全 Outcome: 預期成果(獎勵) WHY:
趣味性
• 錢在哪裡轉轉轉 (靜態+動腦/記憶+ 體力所及 個別競賽) 規則簡單 活動場地適合進行 • 撲克牌對對碰 (靜 態+動腦/記憶+個別 多元化： 競賽) ◦ 動態 v.s 靜態 ◦ 動腦 v.s 動身體 • 釣魚 (動態+動身體 ◦ 非競賽 v.s 個 /協調性+小組競賽) 別 /小組競賽 參加者能力能力與
趣味性 參加者能力能力與體
力所及 規則簡單 活動場地適合進行 多元化：
◦ 動態 v.s 靜態 ◦ 動腦 v.s 動身體 ◦ 非競賽 v.s 個別 / 小組競賽
• 丟球賓果 (動態+動腦/記憶+ 個別競賽) • 大腦保健體操帶動 (動態+動身體+動腦 +非競賽)
準備活動場地、器材設備、獎勵物資 具備幽默、投入、笑容、尊重的態度 了解活動流程及遊戲方法 站立於指定的參與者身旁，隨時注意其狀況 隨時鼓勵及引導參予者，避免參與者有被孤立 情況 不作負面批判 注意參加者安全 頒獎：人人有獎、但獎品依名次有所不同、獎 品合適參與者所需 活動時從旁記錄比賽分數，最後才公開名次
大家互相自我介紹 (參加者/帶領者 破冰) 簡單介紹 (以多數人使用語言為主，少數 人則私下協助) 示範，詢問參加者有沒有問題 試玩一次 活動中觀察參與者反應，彈性調整活動內 容(應要求而延長活動時間) 每項遊戲進行約6-8分鐘，掌控節奏
社交 自我表達
手眼協調性 記憶力
提供生活的新經驗 溝通能力
增加信心
錢在哪裡轉轉轉== 轉太快 撲克牌對對碰== 使用特製大牌增加清晰度 撲克牌對對碰==參加者要求再玩一次，但 有人不想玩 釣魚==釣魚竿太短 主持群== 生澀感 活動建檔==未安排拍照人員
老人歲月階段：健康期、衰弱期、臥病期
活動設計考量
- 參與者身心功能、需求
調查 活動內容安排原則-
活動時程規劃 活動宣傳
活動帶領人員 活動帶領注意事項
活動紀錄 活動檢討
目的
訂定符合老人需求的活動目標 了解老人參加活動的需求與期望 選擇適合活動方案設計類型 提供多元的休閒活動種類 增加活動中的休閒事物 活動時頇有活化活動能力的人
周芬姿等(2009).老人休閒活動設計與規劃. 華都文化
休閒活動涵蓋遊戲、遊憩、運動、競賽、
藝術、服務 參與休閒活動的人，每個人都有不同的需 求與期望 休閒活動規劃應能符合參與者的需求與期 望。 需求理論:生理需求、安全需求、社會需 求、自尊需求、自我實現需求
細心規劃 開心活動 歡心樂活