預備 • 10/7 日（日） 1:00 參觀宗教博物館 – 集合時間 12:45 於宗教博物館大門集合並點名。 – 交通資訊 http://www.mwr.org.tw/content/mwr-services/traffic.aspx – 預定行程 : 參觀生命之旅廳、靈修學習廳以及世界宗教展示大廳 。
• 分組
人生三問 最後 14 堂星期二的課
生命教育反思：他 你 我
• 他者 相遇
– 電影欣賞 • 最觸動你的一幕，為什麼？ • 象徵物，人物刻劃，關係，主題（ themes)
– 文章閱讀 • 選出三句你最有感受的話
• 與你 相遇 • 分享一位你的生命典範人物 / 心靈導師
• 他如何回答人生三問？
• 自我 相遇：自我反思 對自己人生三問的啟發 相遇
他者 相遇 最後 14 堂星期二的課 （ Tuesdays with Morrie ） • 生命終程與生命中程的對話 • 大學的師生關係 => 人生的師生關係
最後 14 堂星期二的課 （ Tuesdays with Morrie ） • 這部片中，最觸動你的是那一幕？ • 為什麼？
最後 14 堂星期二的課 （ Tuesdays with Morrie ） • 文章中你最有感受的話～～ • 為什麼？
電影欣賞 • 好電影就像一本好書 – 視角多元，層次豐富 – 情境塑造，引人入勝
• 解讀電影 – – – –
象徵手法 人物刻劃 關係脈絡 主題（ themes)
他 者相遇：電影中的他者 者相遇 • 有那些象徵手法？ – 運動員 / 比賽 / 飛機 – 垂死老人 / 病床 / 窗外 。。。 – 自然：春夏秋冬
• 人物刻畫 – – – –
Ｍ itch 的個性 / 處境 Morrie 的個性 / 處境 Jannie 的個性 / 處境 其他人
他 者相遇：電影中的他者 者相遇 • 關係脈絡 – 師生 / 家人 / 親人
• 主題（ theme) – – – – – –
沉默，第二 死亡，生命 恐懼，憤怒 年老，依賴 悔恨，寬恕 關係，愛
討論焦點：人生三問 • 反思自己的人生，尋找生命的意義： • 我為什麼活著？（ the goal ） - 目標的確立 • 我應該怎樣活著？（ the way ） - 道路的選擇 • 我如何能活出最好的生命？（ the method ） - 實踐的方法與力量
墨瑞教授的人生之旅 墨瑞教授的人生三問 •His Goal ( 目標 ) ：為什麼而活？ – 愛，還有呢？．．．
•His Way ( 道路 ): 他如何選擇？ – 家庭背景，工作生涯，愛情家庭，休閒 喜好
•His Method ( 方法）：如何活出來？ – 負面幽暗情緒：進入，體會，出來 – 正負力量衝突
米奇的人生之旅（一） • 人生上半場～～再遇到莫瑞教授之前 – 大學畢業前：人生目標？成為音樂家
His Goal ( 目標）
– 大學畢業後：人生目標改變的轉淚點：夢想受阻 、舅舅過世 – 舅舅過世後，米奇所追求的人生目標變成？成功 ，財富，名聲，地位 – 為什麼改變？ • 人生可能很短、時間寶貴，還要追求不切實際 的夢想嗎？ • 生命隨時會消失，無法掌握，但自己的成就與
米奇的人生之旅（二） • 人生上半場～～再遇到莫瑞教授之前 • His Way – 碩士學位 – 體育專欄記者（主流文化）
• His Method – 努力工作（以工作為中心）．．． – 內在感受？ – 外在處境？
• 他為什麼不能拿起電話打給莫瑞？
米奇的人生之旅 ( 三 ) • 人生下半場：人生目標再度改變的二次轉淚 • 與墨瑞教授重逢 • 最後 14 堂星期二的課 • 重新省視人生
人生十四堂課 （一） ☆ 第 1 堂：我們談這個世界 (the goal) - 愛是唯一理智的行為 - 生命中最要緊的事，是學著付出 愛，以及接受愛 ☆ 第 2 堂：自憐自艾的善用 ( the method —toward self) - 為自己失去的東西悲傷，但之後 就要專注在生命 中仍未失去的種種，不 准自己進一步自憐 - 只有你認為可怕時，事情才會可
人生十四堂課 （二） ☆ 第 3 堂：你的遺憾是什麼？ (the goal) - 你的遺憾是什麼？你的生命中最重要的是什麼？ - 當我們整天以自我為中心忙著瑣事，請試著退一步， 冷眼旁觀自己的生活，問自己：人生就是這樣嗎 ? 我所要的就是這樣嗎 ? 是不是少了些什麼 ? ☆ 第 4 堂：學會死亡，才能學會活著 (the goal-from the end) - 每個人都知道自己會死，但沒有人把它當一回事 - 你要知道自己會死 , 並且隨時做好準備，這樣你活著 的時候 , 就可以真正的比較投入，做的事就會相當的 不同，會想多花些時間在心靈上
人生十四堂課 （三） ☆ 第 6 堂：感情與執著 (the method—toward self) - 要學著超然不執著，因為萬事均無常 ☆ 第 7 堂：擁抱衰老 (the method—toward self) - 年老不是衰老，是成長，讓自己了解死亡的積極面 - 若找到生命的意義，就不會感嘆自己不再年輕（因 為沒有遺憾），而是會繼續向前，想要看得 更多， 做得更多 ☆ 第 8 堂：金錢無法替代溫柔 (the goal) - 什麼才是真正重要的？物質？愛？ - 如何尋找生命的意義？ 投入去愛人、關懷人、對他人付出 投入去創造讓你活得有目的、有意義的事 投入去做出自你真心的事
人生十四堂課 （四） ☆ 第 9 堂：愛 (the goal) - 愛，讓你活在人間。 ☆ 第 10 堂：婚姻 (overall) - 我們常滿心企望的找到一個所愛的人，因為這整個 環境最缺乏的就是愛，現今的人 , 不是太過自私就 是無法真正愛人和被愛。 - 相信婚姻的重要性，是夫妻在一起最重要的價值觀 。 - 在愛情與婚姻中，要尊重、折衷、開誠佈公、生命 中有相當的共同價值。 ☆ 第 11 堂：不要為文化所欺騙 (the method-toward society) - 不管這個社會灌輸了我們什麼樣的文化，我們都要
人生十四堂課 （五） ☆ 第 12 堂：寬恕 (the method--toward others) - 要寬恕自己與他人。 - 要同自己和好，也和身邊的每個人和好。 - 要有惻隱之心，彼此照顧扶持，世界就會美麗許多 。 ☆ 第 13 堂：如何設計完美的一天 (overall) - 如果你知道你的生命只剩下一天，你會做些什麼？ - 死亡，結束的是生命，不是關係。 ☆ 第 14 堂：我們說再見 (closing) - 生命中沒有什麼太遲了的事。
米奇的人生之旅 ( 四 ) • 重新省思過的人生： • His goal ？ • His way ？ • His method ？
你 的相遇：你生活周遭的人物 的相遇 • 你是否也有心靈導師／之友？ • 你是否也和他人談過這些深刻的問題？ • 有甚麼初步的結論？
你 的相遇：你生活周遭的人物 的相遇 • 請分享你的生命典範人物 – 你生活周遭是否也（觀察到）有像Ｍ orrie 之於 Mitch 的人物？ – 人生有意義，雋永，精彩。。。
• 他如何回答人生三問？ – 為什麼活著？ – 應該怎樣活著？ – 如何能活出當活的生命？
我 的相遇：我的生命反思 的相遇 • 我在追求甚麼？ • 我選擇甚麼道路？ • 我要如何活出當活的生命？
人生第一問 • Ｍ orrie 如何回答這個問題？Ｍ itch 如何 回應這個問題？ • 你的導師／朋友如何回答這個問題？ • 你如何回答這個問題？
活動：人生撲克牌 • 你想追求的人生目標是？ 1. 每個人手上會有五張小紙條 2. 將其中兩張各寫上一項這輩子最想擁有的東西，可 以是抽象的也可以是具體的。（ Ex. 智慧、跑 車…） 3. 跟同學互換紙條，看到喜歡的，就請同學幫自己寫 在另外三張空白紙上。（一張只能寫一項） 4. 若五張都已寫滿，但看到別人有自己更喜歡的項目 ，請拿自己手上的其中一張進行交換。（每人手 上只 能有五張） 5. 有十分鐘的時間進行交換活動。 6. 活動結束後，看看自己手上的五張紙條，跟原來想
你的人生撲克牌 • 回想剛剛的活動，一開始的時候，你所 寫下的目標，是否符合終極究竟性？ 雋永超越性？ • 和同學交換後的目標呢？ • 按照符合終極人生目標的條件排序，思 考這些目標對自己生命的意義 • 若有機會重新選擇，你會選擇追求那些 目標？
討論： • 人生目標的確立有甚麼困難？ – – – – –
沒想過 忙於暫時性目標 他人給的 目標的性質 目標間的衝突。。。
• 好的人生目標是否有規準？
人生第一問：我為什麼活著？ • 每個人都有權利選擇自己的人生目標，但那不 等於任何選擇都是好的 • 終極人生目標要具有： - 終極究竟性（值得人生死以之； 精神的快樂 > 物質的快樂） - 雋永超越性（內在、恆久的； 超越不易絕 對掌握的物質層面） • 否則，當生命到了盡頭，還是會覺得自己的生 命是一場空（ Ex. 米奇雖然名利雙收，但他並
終極性目標：要有智慧的思考 • 「智慧」的特點： - 完整： 將生命視為整體。 （生活中遇到的挫折只是生命的一部分， 不 是全部） - 根本： 跟「生死」有關的大問題。 人生在世的基本原則：存在 - 要活下去 理解 - 了解為什麼要如
人生第二問： 我應該怎樣活著？ • Ｍ orrie 如何回答這個問題？Ｍ itch 如何 回應這個問題？ • 你的導師／朋友如何回答這個問題？ • 你如何回答這個問題？
人生第二問： 我應該怎樣活著？ • 人生的道路隨著目標而定。 Ex. 想當醫生 => 學醫 重事業 => 工作第一 重家人 => 會在家庭與事業間求取平 衡
• 當目標是不究竟的（財富與權勢） => 人會追求向名利邁進的道路 • 當目標是究竟的（至善與圓滿） => 人會追求合於道德的道路
道德 - 做人的道理 • 通往目標的道路是多元的，但不代表沒有是非 。 - 追求「愛情」，當小三，有什麼不可以？ - 追求「名校」，竄改成績，有什麼不可以？ - 追求「理想的工作」，送禮走後門，有什麼不可以？ - 追求「自由」，只要我喜歡，有什麼不可以？
• 在追求人生目標的過程中，要明辨是非善惡， 掌握生活中的「有所為」、「有所不為」！
人生第三問： 我如何能活出當活的生 命？ • Ｍ orrie 如何回答這個問題？Ｍ itch 如何 回應這個問題？ • 你的導師／朋友如何回答這個問題？ • 你如何回答這個問題？
為什麼無法「知行合一」？ • 我們所相信的倫理觀沒有內化、沒有貫徹到底的決心 - 道德觀與人生觀息息相關 - 當人生觀與道德觀衝突，道德不能內化為生活態度 ， 就不會去堅持道德的要求 Ex. 當你一生追求的目標是功名利祿時，就不會去顧 慮成功的手段是否符合道德 • 當社會環境中也充滿太多「言行不一」，有關德行的 實踐自然也不被重視 - 儘管人生觀與道德觀不衝突，仍可能心有餘而力不 足
「知道」與「做到」 • 正確的人生觀與價值觀要內化並且「誠 於中」而「形於外」要「知行合一」 • 要如何「知行合一」？ • 人格統整．靈性成長
追尋超越、自在的真我 • 人格： - 具有統整性、持久性、複雜性的獨特個性與性格。
• 次人格： - 不同層面、各種不同的自我形象 - 常常彼此衝突、對立 - 次人格若不統整，就不易獲得寧靜與快樂
• 人格統整： - 在道德上能做到知行合一 - 在身、心、靈與知、情、意、行上能一致與和諧 - 人格統整的人，心理衝突較少，遇到困難也較易適 應
人格不統整的現象與困難 I • 人生觀或人生體驗流於表面而無法內化 - 當老闆多找了你 500 元，你會怎麼做？ - 正確的做法？ - 你的決定？ - 為什麼？
• 人往往隱約知道正確的道理，卻缺乏深 刻的人生觀與人生體驗來支持，就很難 真正內或並落實
人格不統整的現象與困難 II • 理性與感性（理智與情緒）的分裂 - 明天有個重要的考試，可是今天好友熱情邀 約 出去玩，而且不能改期，你會怎麼做？
• 有了正確的人生觀，也無法保證我們可 以知行合一 • 感情或非理性常會與我們的理性衝突
人格不統整的現象與困難 III • 靈性層次的無明 - 靈性是一種超越自我力量的信念，是人類探索生命意 義的動力 - 靈性生命是人存在本質的一部分，會不斷成長，讓我 們渴望真理，並引導身心追求真、善、美、聖的 快樂 生活 - 靈性不清明，人格無法獲得統整，影響與他人的互動 Ex. 爸爸上班受氣 => 回家挑剔媽媽 => 媽媽罵小孩 - 靈性越清明的人，雖無法避免會遇到的困難或怒氣， 但能選擇適當的回應方式，不讓自己受干擾，也 不會 讓負面能量破壞與他人的和諧
自我經驗反思 • 請回想／分享一個（次）讓你印象深刻身 心舒暢，心靈清明的經驗（你非常 cherish 的經驗） • 請分享你通常在甚麼情境中／在做甚麼事 的時候會有這種感受？ – – – – –
在專心投入自己喜歡做的事 深夜展書讀時，個人獨自靜思時 在大自然美景的包圍中 與好友促膝長談時 在禱告中。。。。
靈性成長與人格統整的步驟 • 自我覺察、認識自己 - 了解自己的想法 - 認知自己的人生觀與道德觀是否有衝突，加以修正
• 建立自我內在價值、接納自己 - 發現自己的不足，接納自己的情緒，循正確的方式紓解
• 面對他人的情緒反應，能以積極傾聽與同理心來 進行有效溝通 • 當情緒與理智的矛頓減少，就能慢慢走向內心的 統整及身心靈的提升
靈性成長與人格統整的方法 • 真科學的研究、觀察與思考：知 - 了解大自然與生命本質的奇妙與偉大 • 善行動與無私的服務：行 - 讓人發現施比受更為有福，活出生命的意義與價值 • 美美的欣賞與創作：情 - 「美」有助於我們發現存在的價值，讓心靈展放 • 善意志的培養：意 - 有勇氣挑戰、開創全新的世界、活出真正的自己 • 聖團體儀式的體驗：情 - 以團體的方式加強人與人間的關係，經由身心靈體 驗 超越性與神聖性 • 聖沉思、冥想與開悟：綜合 - 透過自覺與開悟的過程，體會真我的存在 • 聖正信宗教的尋求：綜合
靈性成長之道 • 追尋： －真，善，美，聖（超越性） • 取徑： －知，情，意，行 • 實踐： －生活之中
正向心理學：正向信念的培養 • • • • • • • •
認識與運用個人長處 注意正向日常生活事件 聚焦於正向重新評價 細味正向事物 增加感恩 實施正念 設定實際可行目標 實踐各種利他善行
範例：正向情緒課程 (1/2) • 單元一：細味正向、分享善美 - 活動： 1. 為小事慶祝 2. 生活好事 3. 分享美善生活
• 單元二：發掘長處、新法實踐 - 活動： 1. 奇妙的長處 2. 發掘長處 3. 新法長處實踐者
• 單元三：感恩人事、利他助人 - 活動： 1. 細數幸福感恩時刻 2. 感恩的回饋 3. 驚喜天使
範例：正向情緒課程 (2/2) • 單元四：冥想淨心、美化未來 - 活動： 1. 淨心與過去美好回憶 2. 未來最佳可能的我 3. 美化生活
• 單元五：正向評價、反敗為盛 - 活動： 1. 美化生活分享 2. 凡是往好處想遊戲 3. 正向意義反敗為「盛」
• 單元六：設定目標、增添意義 - 活動： 1. 三目標與我 2. 我的生命意義 ( 資料來源：羅婉娥、 古明峰、 曾文志：正向情緒課程對國中生生活適應及情感狀態效
討論： • 回憶一個自己遇到過的，理性與感性衝 突的交戰 • 當時的自己如何處理面對？ • 如果再來一次，你可以如何處理，以更 達到「知行合一」的境界 ？
生命之道 ~ 落實有意義的生 命
• 「知」的層面
- 我為什麼活著？（ Why ？） ☆ 人生的終極關懷與實踐 核心能力：哲學與人生、宗教與人生、生死 關懷
• 「行」的層面 - 我應如何活出當活的生命？（ How ？） ☆ 倫理議題的思考與反省 （倫理的原則：不傷害、尊重、自主、行善 、公正） 核心能力：道德思考與抉擇、生命與科技 倫理、
生命的圓融境界： 「知行合一」的 良性循環
了悟「生命的 提升「人格統整」與「靈性清明」
強化「倫理思考」與「實踐」的能力
期末作業：實踐之道 • 人生三問的再思 • 生命比喻與圖像 • 人格統整，靈性成長之道