老人學實習活動企畫書 一、活動名稱：
暖暖冬日毛巾體操
二、參與者功能程度：□認知 中 、□聽力 中上 、□視力 中上 、□行動能力 中上 1. 生理方面： (1) 行動能力：中等 (2) 協調能力：中等 (3) 心肺耐力：不拘 (4) 其他一般生理能力：無 2. 社會方面： (1) 與他人的互動性：中間 (2) 專注力：佳 (3) 其它：無 3. 認知方面：語言理解力可以即可 4. 感官方面：聽力尚可，其他無特別注意 三、參加人數： 四、活動性質：
估計在 30 人以內 個人活動
五、活動類別：
小組活動
★
集體活動
認知能力
六、目的：使住民可用簡單的毛巾操來做肢體、關節的活化。 七、活動帶領者：
1位
協助者：
3~4 位
八、所需用物：毛巾一條(需自備)、收音機一台、輕音樂 CD、麥克風 九、場地安排：盼望樓一樓大廳 十、進行方式：先帶暖身再作伸展，中間有互動的小時間，最後是緩和收操。 活動步驟 暖身
時間 (01) 先做腹式呼吸練習 (02) 將毛巾至頸後，做簡單的頸部伸展，先像左、 右方看，再微幅的上、下方看。 (03) 手持毛巾一端畫出大圈圈，左右手交換，一邊 各 10 次。(手臂盡量伸直) (04) 雙手拉毛巾做出向前推的動作，重複 10 次。 (05) 以弓箭步站穩，雙手拉毛巾做出向前推的動