DIRECTORIO DIRECTOR GENERAL Alex Miranda Cuevas alexmiranda@rpintegra.com @alexmiranda09 DIRECTOR EDITORIAL Geovani Gamboa Vela ventasggamboa@gmail.com @geogamboa DIRECTOR DE ARTE Israel Pisté israel.piste@efektodomino.com @IsraelPiste1 REDES SOCIALES José Luis Martinez morayda@hotmail.com CONTENIDOS Ángeles Aguilar PÁGINA WEB Efektodomino info@efektodomino.com @efektodomino CONSEJO EDITORIAL Ana Pintor José Luis Martínez Luis Orencio Tomás Miranda Hagar Ricardo M. Dzib. Agencia Integra 360
MAGAZINE
CARTA EDITORIAL Bienvenidos a nuestra edición de marzo de nuestra revista, como siempre traemos para ti un conjunto de breves artículos pensados y escritos por los jóvenes de nuestro Consejo Editorial, como en cada número, escribimos sobre los temas de los días que marcarán este mes, en prepa y luego que, hablamos sobre este regreso a las clases presenciales y las medidas que debes tomar para evitar contagiarte y que se genere un nuevo rebrote de este virus que nos trae asoleados. Es normal en la nueva generación la preocupación por verse bien, y la cultura fitness está muy arraigada en muchos; sin embargo, el tema de la obesidad también es algo que puede marcarte física y emocionalmente, te hablaremos de este tema. Para los fanáticos de las series de los streamings, hablamos de INVENTANDO A ANNA, una serie que está en boca de todos; tenemos consejos y por supuesto que hay de nuevo en el mundo de los Gamers. Para concluir en esta edición decidimos los miembros del Consejo Editorial, hablarte sobre las elecciones que ya empezaron, y en la que es la juventud la que siendo mayoría entre la población votante la que definirá quiénes ganarán el próximo 5 de junio y decidimos poner como portada y artículo principal: EL PODER ES TUYO, aquí te hablaremos de manera sencilla que se decide en estas elecciones, que cargo y responsabilidad tendrán. Esperamos que disfrutes de tu revista LOL MAGAZINE, tanto como todos nosotros disfrutamos el trabajarla para ti. Nos vemos como siempre en nuestras redes sociales para seguir en contacto… GEOVANI GAMBOA
LOL MAGAZINE Calle Belice, Sm 57, Mz. 6, Lt. 1, Casa 1 Tel. (998) 884 32 93 info@rpintegra.com
Revista digital publicada por Relaciones Públicas integra, S.A. de C.V. Número de la reserva al título de derecho de autor: en trámite Número de certificado de licitud de título: en trámite Número de certificado de licitud de contenido: en trámite La dirección respeta la libertad de expresión de los articulistas Artículos de opinión y análisis firmados son responsabilidad de los Autores y no reflejan necesariamente la opinión de la casa editorial
siguenos
@lolmagazine1
LOLMagazineCancun
www.lolmagazine.com.mx
8 22 26 06 PREPA ¿Y LUEGO QUÉ? 10 ALIMENTATE BIEN 12 DE INTERÉS 14 VIDEO JUEGOS 18 STREAMING 20 EXCLUSIVA 24 ENTRE REDES
16
0QDOQ@UÉ?
¿Y LUEGO
# PREPA ¿Y LUEGO QUÉ?
Por: Agencia Integra
360
“Es común entre jóvenes el compartir bebidas y alimentos durante los recesos NO LO HAGAS, que no te dé miedo rechazar saludos de beso”.
COVID-19 y regreso a clases presenciales
ES UNA MUY BUENA NOTICIA QUE, AUNQUE CONTINUEMOS EN PANDEMIA POR COVID-19 YA ESTEMOS EN EL REGRESO A CLASES PRESENCIALES. SIN DUDA ES IMPORTANTE RECUPERARNOS DEL REZAGO DE APRENDIZAJE, PERO SOBRE TODO ES MOTIVADOR PARA JóVENES ADOLESCENTES DE PREPARATORIA Y UNIVERSITARIOS. POR ESTA RAZóN EN PREPA Y LUEGO QUé QUEREMOS DARTE ALGUNOS CONSEJOS PARA UN REGRESO A PRESENCIALES MáS SEGURO. SIEMPRE HAY QUE RECORDAR QUE VIVIMOS UNA NUEVA NORMALIDAD Y QUE ADEMáS DE LAS MEDIDAS PROTOCOLARIAS QUE LAS INSTANCIAS DE SALUD PúBLICAS HAN IMPUESTO A INSTITUCIONES NS NST EDUCATIVAS, ES UNA RESPONSABILIDAD PERSONAL PARA LOS ESTUDIANTESS EL E NOO EXPONERSE EX E ONE NE NER INNECESARIAMENTE AL RIESGO DE CONTAGIARSE.
CONTINUAR CON LOS USOS DE PROTOCOLOS PERSONALES QUE ACONSEJA LA ORGANIZACIóN MUNDIAL DE LA SALUD (OMS) SALUDAR CON EL CODO O CON EL PUñO CERRADO, EL USO DE CUBREBOCAS EN LUGARES CERRADOS, GUARDAR UNA SANA DISTANCIA, USO DE GEL ANTIBACTERIAL CONSTANTEMENTE, ENTENDAMOS QUE CONTAR CON LA VACUNA ES IMPORTANTE, ESTO RECORDANDO QUE LA VACUNA NO IMPIDE EL CONTAGIO, SOLO REDUCE EL RIESGO DE SíNTOMAS GRAVES QUE NOS LLEVEN A UNA HOSPITALIZACIóN. ES COMúN ENTRE JóVENES EL COMPARTIR BEBIDAS Y ALIMENTOS DURANTE LOS RECESOS NO LO HAGAS, QUE NO TE Dé MIEDO RECHAZAR SALUDOS DE BESO Y SI SE GENERAN FIESTAS O REUNIONES RECUERDA EL ARTíCULO EN EL QUE TE HABLAMOS SOBRE LAS MEDIDAS PARA UNA FIESTA SEGURA.
6
2M
TE DESEAMOS MUCHO éXITO EN ESTE REGRESO A CLASES PRESENCIALES, RECUERDA QUE SI SIENTES ALGúN SíNTOMA DE GRIPE O LOS CARACTERíSTICOS DE COVID-19 INFóRMALE AL COLEGIO Y HAZTE LAS PRUEBAS PARA GARANTIZAR NO SER Tú EL QUE LLEVE A LA PREPA O UNIVERSIDAD ESTE VIRUS Y QUE OBLIGUE A UNA SUSPENSIóN POR CUARENTENA DE ESTE REGRESO QUE TANTO ESPERABAS.
Por: Luis Orencio
#TUNINGCAR
LAVADO DE MOTOR
88
En esta nueva edición de Lol Magazine, continuaremos con la sección de “Tuning Car”. En esta ocasión me gustaría hablarles sobre la gran importancia del lavado de motor en tu vehículo. El polvo y la suciedad son los mayores enemigos de cualquier vehículo. Si el motor está limpio, estarás ayudando a retardar su deterioro al igual que nos será de ayuda para identificar algún problema en él. El motor de un vehículo es una parte fundamental, es quien se encarga de darle poder y vida. Teniendo en cuenta la importancia del motor, es fundamental el cuidado, mantenimiento y limpieza del mismo para así poder alargar su vida y siempre tener en buenas condiciones nuestro vehículo. Es sumamente importante realizar lavados de motor, ya que con eso podemos tener mayor perspectiva del estado de nuestras piezas del motor y facilita verificar que piezas están dañadas para poder cambiarlas, al igual que le da una mejor imagen de limpieza al carro.
Una de las grandes ventajas de tener el motor limpio es que las tuberías no se tapan de polvo y el auto puede fluir de mejor manera. Un lavado de motor debe hacerse cuando el auto se encuentre completamente frío para no dañar algún componente eléctrico y debes usar un desengrasante para que no afectes ningún sistema del auto. Para finalizar, recuerda que lo más recomendable para la limpieza del motor es llevarlo con expertos que puedan ayudarte con el tema y que de igual manera valoren si es necesario o no realizarlo.
#ALIMENTATEBIEN
La obesidad no es un juego
10
Tips para prevenirla o mejorar tu salud.
Por: Ana Pintor
Con el fin de aumentar la conciencia en la sociedad sobre esta enfermedad, cada 4 de marzo se conmemora el Día Mundial de la Obesidad, el cual es convocado por la Federación Mundial de la Obesidad. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la obesidad es una de las peores pandemias actuales, ya que cada año mueren al menos 2.8 millones de personas a causa de esta, por lo cual se ha vuelto un asunto de salud pública mundial. El 39% de los adultos tiene sobrepeso y el 13% padece obesidad. Pero, ¿Qué es obesidad? Es la acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud (OMS). La obesidad es el primer paso para padecer otras patologías más adelante. ¿Cómo saber si tengo sobrepeso u obesidad? El indicador más utilizado para identificarla es el índice de masa corporal (IMC) que mide la relación entre el peso y la talla en los adultos. Este se calcula dividiendo el peso en kilogramos entre el cuadrado de su talla en metros (kg/m2). Una vez que hayas realizado el cálculo identifica en cuál de los siguientes rangos estás: 1. Normal: 18.5 a 24.9 2. Sobrepeso: 25 a 29.9 3. Obesidad: 30 en adelante (existen tres grados de obesidad).
¿Qué hago para prevenirla o en todo caso reducir mi IMC? Te comparto algunos tips básicos para tener mejores hábitos diarios y mejorar tu estado de salud actual: 1. Consumir verduras en los 3 tiempos de comida. 2. Disminuir el consumo de azúcares y grasas saturadas. 3. Evitar el consumo de refrescos y comida ‘chatarra’. 4. Aumentar el consumo de cereales integrales. 5. Comer más grasas ‘buenas’ como aguacate y frutos secos. 6. Realizar actividad física periódica (150 minutos semanales por lo mínimo). Recuerda que siempre es mejor acudir con un profesional que sepa guiarte de manera saludable a tener cambios en tu alimentación. No hagas dietas recomendadas por un conocido o por moda, tu salud es primero.
#DEINTERES
12
Jugando un papel simbólico para conmemorar la importancia que tiene la felicidad como parte integral en el desarrollo y bienestar de todos los seres humanos, el día 20 de marzo se celebra el Día Internacional de la Felicidad, proclamado por la ONU en 2012. El origen del Día Internacional de la Felicidad, como imaginarás, es una bonita historia. Resulta que el rey de Bután (país de Asia) hace más de 40 años, y cuando solo tenía 16 decidió que la filosofía de su gobierno se basara en la felicidad de sus súbditos. Y para ello inventó el concepto de Felicidad Nacional Bruta (FNB), en vez del Producto Interior Bruto. ¿No es genial? En las organizaciones y empresas una implementación que están manejando de manera innovadora es el salario emocional, un tipo de medida que permite el desarrollo positivo de la fuerza trabajadora dentro del espacio laboral, esto es e interesante porque es una forma de d, aumentar el FNB en la sociedad, fuera de Asia. y de Fue tan positivo el decreto del rey clamar Bután, que la ONU optó por proclamar una fecha que conmemorara y sobre todo concientizara a los demás países a tomar medidas similares al FNB, con el fin de trabajar hacia la felicidad mundial. En este Día Internacional de la Felicidad, aunque es un solo día, permite que organizaciones en todo el mundo, que luchan por los derechos humanos, se movilicen para crear conciencia entre los ciudadanos. También representa una excelente oportunidad para entregar un mensaje de esperanza y solidaridad a todas aquellas personas que sufren a consecuencia de las guerras, el hambre y la desigualdad. La invitación es impactar de manera positiva a tu entorno, implementa medidas sencillas en tu vida cotidiana que ayuden a cuidar el planeta, a mejorar la calidad de vida de tus compañeros en el trabajo o de involucrarte en un apoyo voluntario a quienes más lo necesitan.
La
F es el i c i d a d
Celebra
Por: Tomás Miranda Hagar
Te sugerimos practicar algún deporte, esta actividad libera endorfinas que producen bienestar físico. Cultiva tu bienestar emocional, mediante la compañía de gente positiva, una actividad que disfrutes, enfocarte en vivir en el presente, agradecer lo que tienes y pedir apoyo si lo necesitas. Aprender a perdonar los errores de los demás y los nuestros, es una manera sana de vivir. Así que ya sabes, el próximo 20 de marzo es el día ideal para abrazarse, ayudar a los demás, ser feliz y también para compartir tus experiencias y vivencias de ese día tan especial a través de las redes sociales con el hashtag #DiaInternacionaldelaFelicidad
Por: Ricardo M. Dzib
#VIDEOJUEGOS
“Lánzate a las arenas de combate del mundo Biblioteca con leyendas increíbles cuando tú quieras”.
14
SMASH LEGENDS es un emocionante juego de acción en tiempo real. Lánzate a las arenas de combate del mundo Biblioteca con leyendas increíbles cuando tú quieras. Diviértete a lo grande y enfréntate a otros jugadores de diferentes plataformas, como Steam, dispositivos iOS y Android. Aventúrate a participar en la variedad de modalidades que este videojuego tiene para ti, haciendo Teams de 3 con personas de todas partes del mundo. Modalidades en Smash Legends: • Punto de captura: En esta modalidad tendrás que capturar y dominar una zona con tus compañeros para llevarte la victoria. Para poder capturar la zona una o más personas del equipo deberán estar dentro de ella el mayor tiempo posible para poder obtener puntos y así llevarse la victoria. • Partida a muerte por equipos: En este modo el equipo que logre más bajas al equipo enemigo será el que salga victorioso. • Battle Royale: En esta modalidad se enfrentarán 8 jugadores uno contra otro en una arena donde el área de combate comienza a disminuir con el paso del tiempo. Solo uno sobrevivirá en esta batalla campal. • Duelo (1 contra 1): En este modo de juego te enfrentarás a una persona random del mundo, lo único que definirá la victoria será la habilidad con el personaje. • Cosecha: En esta batalla campal de 4 jugadores ganará quien destruya mandrágoras y recoja más frutas. Vuélvete un experto con cualquiera de las Leyendas que Smash Legends tiene para ofrecerte. Escoge entre los roles que cada personaje tiene para así poder coordinarte con el equipo y ser los ganadores de la partida. Descarga este grandioso videojuego y pasa ratos de diversión junto a tu grupo de amigos ya sea que jueguen desde computadora, laptop o dispositivos móviles.
EL PODER ES TUYO
#DE PORTADA
Por: Agencia Integra 360
Ya inició el proceso electoral y son los jóvenes los que decidirán esta elección, EL PODER ES TUYO, los votantes jóvenes son mayoría, los partidos políticos y los candidatos lo saben. Ya empezaron las elecciones en Quintana Roo, ya hemos visto inscribirse ante el INSTITUTO ELECTORAL DE QUINTANA ROO (IEQROO) a personajes de la vida política local. Esta es la razón por la que en esta edición trataremos de manera sencilla hacerte saber qué estarás eligiendo al ir a las casillas a votar. En nuestra geografía estatal, existen 15 distritos, es decir, los partidos solos o en alianza registrarán un candidato a diputado por cada uno de estos distritos el que más votos reciba llegará al Congreso del Estado, esto significa que elegiremos a 15 diputados de mayoría relativa.
16
Cada partido también registrará una lista de diputados de representación proporcional (plurinominales), es decir aquellos políticos que sin hacer campaña llegan a diputados dependiendo del número de votos que haya tenido su partido y que en total entran 10, llegarán al congreso 25 diputados que conformarán el PODER LEGISLATIVO, 15 diputados por los que, si votarás directamente y 10 plurinominales que llegarán por las listas que cada partido registro ante el IEQROO, pero que no harán campaña.
En esta elección de Quintana Roo, también elegiremos al que será GOBERNADOR o GOBERNADORA, es decir, quién será la cabeza del PODER EJECUTIVO del estado.
Normalmente, las listas de los plurinominales las encabezan los líderes de los partidos y los más cercanos a ellos; infórmate quienes son los que van en esas listas, googléalos para definir a que partido le darás tu voto. En esta elección de Quintana Roo, también elegiremos al que será GOBERNADOR o GOBERNADORA, es decir, quién será la cabeza del PODER EJECUTIVO del estado. Este proceso también regulado por el IEQROO y la Ley Electoral del Estado (es el Poder Legislativo el que se encarga de elaborar las leyes) permite la figura de las ALIANZAS DE PARTIDOS, es decir, dos o más partidos se unen para hacer una coalición y estos partidos eligen a una figura que los representará y en Quintana Roo, se conformaron dos alianzas y tres partidos que irán solos. El Partido Acción Nacional (PAN), el Partido de la Revolución Democrática (PRD) y el partido local Confianza Quintana Roo (CQ) conformaron la alianza: VA POR QUINTANA ROO, postularon a LAURA LIN FERNÁNDEZ PIÑA como candidata a gobernadora. El partido Movimiento de Regeneración Nacional (MORENA), el Partido Verde (PV), el Partido del Trabajo (PT) y el partido Fuerza México (FM) conformaron la alianza: JUNTOS HACEMOS HISTORIA EN QUINTANA ROO, postulando a MARA LEZAMA ESPINOSA como candidata a gobernadora.
El partido Movimiento Ciudadano (MC) también va solo postulando a JOSÉ LUIS PECH VARGUEZ como candidato a gobernador. El partido Movimiento Auténtico Social (MAS) este partido local va solo y registró como su candidato a gobernador a NIRVARDO MENA VILLANUEVA. No debemos olvidar nunca que somos los ciudadanos quienes pagamos con nuestros impuestos, los sueldos de todos los que conforman estos poderes y de todos los funcionarios públicos y es nuestra obligación como jefes exigirles trabajo fuerte, honradez y transparencia en el manejo de los recursos, en el qué y cómo usan el dinero producto de nuestro esfuerzo que pagamos con cada impuesto que nos cobran. Investiga, piensa bien y razona en quien depositarás tu confianza al ir el día de la elección que será el 5 de junio a la hora de votar. No lo olvides: EL PODER ES TUYO y ellos lo saben.
#DE PORTADA
El Partido Revolucionario Institucional (PRI) va solo y postulo a LESLIE HENDRICKS RUBIO como su candidata a gobernadora.
17
Por: José Luis Martínez Morayda
#STREAMING
Tal vez ya la viste, o tal vez no, pero definitivamente para estar en actualizado, en lo que se esta en voca de las personas que ya la pudieron ver, es la serie de la plataforma de Netflix, “Inventando a Anna”. Protagonizada por Anna Chlumsky la cual es mejor conocida por sus papeles en la película “Mi primer beso” y la serie “Veep” y Julia Garner que es imposible de olvidar por su impresionante papel en la serie “Ozark”. Uno de los Productores Ejecutivos de esta serie es la exitosa Shonda Lynn Rhimes, a la cual le debemos series como “Scandal” y “Grey´s Anatomy”, es por esto que, tanto en el ritmo de como se nos cuenta la historia, así como el número de caras conocidas dentro del elenco de “Inventando a Anna”, se refleja la influencia de esta productora. Se nos contará la historia de una chica que irrumpe en la cosmopolitan ciudad de Nueva York, llamada Anna Delvey, quien dice ser hija de un gran empresario y hombre de mundo, por esto, se da por sentando que ella es una joven acostumbrada a lo más refinado, sofisticado y sobretodo, gastar a manos llenas siempre. Poco a poco se va metiendo hasta los lugares más selectos de la socialité de Nueva York, la cual una de sus características es que aparte de tener el poder económico para accesar, es que es gente más preparada intelectualmente hablando, es por esto lo sorprendente de la historia, ya que logra llegar a alturas inimaginables; te invitamos a ver “Inventando a Anna”.
18
“Inventando a Anna” les aseguro que les entretendrá por ser una serie ligera, que aparte de sus excelentes actuaciones, al llegar al final de la historia, nos dejará sorprendidos, analizando la forma increíble de cómo esta chica supo vender su historia y quiénes se la creyeron, dejando ver, lo que hoy en día la gente es capaz de hacer por 5 minutos de fama, atención, sin importar las afectaciones a terceras personas, así como lo superficial y frívola que la sociedad ha llegado a ser, ya que sin dinero parece que no eres nadie. calificaciones: IMDb: 6.9 Rotten Tomatoes: 64%
A WHISKER AWAY #EXCLUSIVA
Por: Ricardo M. Dzib
20
A Whisker Away (Nakitai Watashi wa Neko o Kaburu en Japones) o también conocida en español como: “Amor de gata” es una película, anime del año 2020; dirigida por Junichi Sato, Tomotaka Shibayama y escrita por Mari Okada. Sinopsis de A Whisker Away: Miyo Sasaki quien es uno de los personajes principales en esta película cuenta con una gran personalidad y una tremenda energía. Además, está enamorada en secreto de su compañero de clase Kento Hinode. A pesar de todos los intentos de Miyo por tratar de llamar la atención de Kento, él no se fija en ella. Entonces Miyo se da cuenta de que la única manera de acercarse a él es transformarse en gata. Sin embargo, en un momento dado, la frontera entre ella y la gata se esfuma, y Miyo se encuentra obligada a renunciar a su vida como humana. Un poco más sobre la historia. Miyo no se da por vencida y un día encuentra con un vendedor callejero que le ofrece una máscara la cual resulta ser mágica y le permite transformarse en gato mientras la lleva puesta. En su forma gatuna logra acercarse más a Kento y así poder conocerlo mejor para poder iniciar una relación con él. Todas las tardes Miyo (en forma gatuna) visita a Kento y de esta manera se da cuenta de que él es más interesante de lo que se pensaba, algo tímido pero muy familiar, ya que le cuesta decirle a su familia que quiere ser alfarero como su abuelo. Llena de escenas emotivas, este filme nos habla sobre el amor propio, el descubrimiento del amor y la gran importancia de conocerse a sí mismo. Podrás encontrar este filme en Netflix y podrás disfrutarlo con su doblaje oficial en japones o traducido al español. “Cuando la veo, siempre tiene una sonrisa, siempre está feliz, pero todo lo hacía por mí” Kento Hinode
Cel: 9982 048173
#SALUD
22
E BIEN
DUERME BIEN, VIV
Por: Ana Pintor ¿Sabías que dormir mal puede interferir en muchos aspectos de tu salud? Está demostrado que la calidad de tu vida está estrechamente relacionada con el descanso que se tiene. Sin embargo, la vida tan agitada que se lleva hoy en día, no permite a la mayoría descansar las horas necesarias para un sueño reparador o en todo caso no se tiene el buen hábito ni se le presta la importancia debida. Por ello ahora existe el Día Mundial del Sueño, el cual se celebra el viernes anterior al equinoccio o 3er viernes de marzo. Esta fecha es proclamada por la Asociación Mundial de Medicina del Sueño y su objetivo es sensibilizar a la población sobre la importancia de dormir bien. En el sueño interfieren dos procesos que afectan su calidad: • La regulación circadiana, es decir nuestro reloj interno, en esto influyen la luz y dos hormonas, la melatonina y el cortisol. La melatonina aumenta por la noche y ayuda a conciliar el sueño, el cortisol aumenta durante el día y nos ayuda a estar despiertos. • El control homeostático, este proceso promueve el sueño en función del tiempo anterior que pasamos despiertos, y que tiene mucho que ver con las siestas.
Dormir poco, pero a qué costo. ¿Qué tan malo puede ser no dormir bien? Algunos de los efectos negativos en tu cuerpo serán: • Trastornos en el sistema nervioso, endocrino e inmunológico, que conllevarán a otras complicaciones más graves y que están asociadas a las llamadas enfermedades degenerativas. • Alteraciones hormonales que pueden llevar a un aumento de peso o dificultad para reducirlo. • La falta de sueño continuada afecta al rendimiento diario y produce déficits cognitivos y de memoria, así como problemas de ansiedad o depresión. • Aumenta el riesgo de osteoporosis y una peor calidad de los huesos, así como un mayor riesgo de padecer demencia. Dormir mal equivale a ganar peso. Dormir pocas horas disminuye la hormona leptina, que es la hormona que manda la señal de saciedad al cerebro, al estar baja aumenta la sensación de hambre. Por el contrario, se eleva la grelina, que es la hormona que controla el apetito y manda la señal de cuando comer, nuevamente se genera sensación de hambre. Tener alteradas estas dos hormonas solo harán que comas más a lo largo del día, y por ende exista un aumento de peso al consumir más calorías de las que tu cuerpo requiere. Incluso un estudio realizado por el Weill Cornell Medical College de Doha (Qatar) en 2015 demostró que aquellas personas que pierden horas de sueño cada día de lunes a viernes son un 72% más propensas a ser obesas, en comparación con los que duermen las horas adecuadas cada día. ¿Cómo mejorar y tener un sueño de calidad? • Los adultos deben dormir entre 7-9 horas diarias. • El sueño debe ser profundo e ininterrumpido para que realmente sea reparador. • Una vez que suene tu alarma levántate y no te vuelvas a dormir, ya que estarás iniciando otro ciclo del sueño el cual terminarás interrumpiendo y sentirás que no descansaste. • No tomar varias siestas a lo largo del día. • Dejar los aparatos electrónicos una hora antes de dormir, recuerda que la luz interfiere con tu proceso circadiano. • Evita cenar justo antes de irte a dormir, que sea por lo menos 1 hora antes. • Realiza actividad física durante el día, si es por la noche terminar por lo menos 1 hora antes. • Evitar alimentos y bebidas que incluyan cafeína, teína o chocolate al menos 6 horas antes de ir a descansar. Siestas, ¿sí o no? Una siesta puede ayudar a reponer una mala noche de sueño revirtiendo el impacto hormonal de haber dormido poco, pero siempre y cuando esta dure 30 minutos, no más.
ENERGY CANCÚN Plaza Malecón Américas, Cancún, Quintana Roo. CP. 77500 energy cancún Energy Cancún
#ENTREREDES
24
ORGULLO TRANSGÉNERO Por: Tomás Miranda Hagar
El 31 de marzo de cada año se celebra El Día Internacional de la Visibilidad Transgénero, cuya finalidad tiene el concientizar y sensibilizar a la sociedad para acabar con la discriminación hacia las personas transgénero. Partiendo de la base del tema, transgénero hace referencia a aquella persona que se identifica y se comporta de manera diferente al género (rol culturalmente establecido para diferenciar a lo masculino y lo femenino) que le tocó al nacer según su sexo biológico (definido por cromosoma XX o XY que determina el aparato reproductor del hombre y la mujer, por ejemplo). Esta diversidad sexual ha sido tema de resistencia y debate hasta hoy en día, a pesar de ser cada vez más expresado por las últimas generaciones aún hay mucho trabajo por hacer para llegar a una normalización del tema y más importante, llegar a un respeto a la dignidad de todas las personas pertenecientes a todas las comunidades en cuanto a tema de identidad sexual se refiere. El término trans se caracteriza porque a nivel social utilizan una vestimenta, un comportamiento y una actitud sexual propia al género con el que se identifican, siendo diferente al asignado al nacer y el otorgado en etapas tempranas de la vida, hace referencia a transformación. Actualmente, ya es aceptado en algunos países que las personas transgénero puedan someterse a una cirugía para cambiar sus órganos genitales y que esto les permita vivir más a gusto de acuerdo con su identidad sexual. También en algunos casos es necesario establecer una terapia hormonal para que los cambios sean más notables. Rachel Crandall es una mujer transgénero, que ha sufrido discriminación, que ha podido superar muchas barreras al punto de ser fundadora de una organización denominada Transgender Michigan y ser un ejemplo para todas las personas que han tenido que vivir una experiencia igual o parecida a su historia. A partir del año 2009, gracias a su fundación, también tuvo la iniciativa de que se decretara un día para crear conciencia y hacer visibles a todas las personas transgénero que viven en todo el mundo. La Organización de las Naciones Unidas originó una web llamada “Libres e Iguales ONU”, un valioso referente internacional. Para celebrar el Día Internacional de la Visibilidad Transgénero son muchos los eventos, marchas y espectáculos que se llevan a cabo en muchos países con la intención de que esta comunidad sea visibilizada, respetada y aceptada dentro de la sociedad. Forma parte de esta celebración y aporta tu granito de arena compartiendo información importante sobre este interesante tema y así producir conciencia para poner fin a la discriminación, la intolerancia y el maltrato hacia las personas transgénero.
LO VINTAGE VIENE CON TODO Por: Agencia Integra 360
“Cada vez es más usual encontrarte en las noches de fiesta con jóvenes que mezclan prendas actuales con chamarras y accesorios vintage”
Es increíble que los jóvenes al estar buscando en lo individual imponer moda en el vestir, mezclando prendas de diferentes temporadas y épocas están encontrando en lo vintage lo más in en su expresión.
#MODA
Hi Man, que han vuelto con todo y los remakes de series de televisión y caricaturas de los 70´s y 80´s no son producto de la casualidad. Los jóvenes están demandando al descubrir las manifestaciones de la moda de esas décadas, ropa, accesorios, artículos, juguetes, juegos y gadgets lo más vintage posible. En Europa cada día es más común encontrar pequeños negocios con artículos y prendas de vestir usadas y son los jóvenes el principal consumidor.
26
Así que revisa los cajones de tus abuelos y encuentra tesoros que pronto podrían valer una fortuna por la demanda que tienen en el mercado y dales nueva vida. Cada vez es más usual encontrarte en las noches de fiesta con jóvenes que mezclan prendas actuales con chamarras y accesorios vintage, en los colegios y universidades, si quieres estar en onda, tienes que tener algún objeto vintage adaptado a tu dispositivo móvil o laptop, y ni se diga de juegos de video y de mesa, pero encontrarte con un juguete de un muñeco de los personajes de las caricaturas que marcaron décadas pasadas te convierte en la admiración de otros jóvenes, cuanto tiempo durará esta moda, no sabemos, pero sin duda sin darnos cuenta los jóvenes estamos entrando al mundo de reciclar y esto es bueno para el planeta. Quien hubiera pensado que sería esta nueva generación, al descubrir la moda de los 80´s y 90´s la traigan de vuelta e influya en las productoras de cine al grado que el nuevo Superman, retomará el viejo traje de las series de películas que Christopher Reeve, seguro pronto veremos a nuestros superhéroes favoritos regresar a los trajes con los que fueron presentados con sus creadores.
