Noticias de
Confianza y Justicia La forma como los adultos reaccionemos, influirá en la reacción de nuestros pequeños, tratemos que sea una época de poder compartir más y sea de aprendizaje en conjunto. A continuación les envío un listado de materiales que pueden servirles de apoyo durante este tiempo. Los meses de abril y mayo corresponden a los valores de la confianza y justicia, a continuación les comparto algunas sugerencias que pueden ser de utilidad para la práctica de estos en casa.
Recursos: Cuento “Los días en que todo se detuvo” https://espanol.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/managing-stress-anxiet y.html
Confiabilidad es… Desarrollar la confianza y la credibilidad con integridad, honestidad y lealtad. Vivir según principios éticos teniendo el valor para hacer lo correcto, hablar con la verdad y cumplir siempre las promesas. Formas de poner en práctica el valor de la Confianza ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
Sé confiable y cumplido, cuando aceptes hacer algo, cúmplelo. Encárgate de tus propias responsabilidades. No permitas que otros hagan lo que se supone que tú debes hacer. Sé responsable de tus actos, no des excusas ni culpes a otros. Piensa antes de actuar. Sé Honesto. No mientas, no hagas trampa, ni robes. Mantén tus promesas y cumple con tus compromisos. Ten el valor de hacer lo que es correcto, aunque sea difícil. Sé un buen amigo y no traiciones la confianza que es depositada en ti.
Guía para padres para poner en práctica el valor de la justicia
● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●
Evita hacer prejuicios sobre los demás. Defiende a las personas que están siendo tratadas con prejuicios. Aprende sobre otras culturas, países y personas. Trata a los demás como quisieran que te traten. Aprende a respetar tu turno. Di siempre la verdad, sé honesto. Juega respetando las reglas. Piensa en la manera en que tus acciones afectarán a los demás. Escucha a las personas con la mente abierta. No culpes a otros por tus errores. No te aproveches de los demás. No tomes partido por alguien en especial.
Recursos: Little Robot, Library Lion, Hello Goodbye Dog, The Day Louis Got Eaten, Clink, Little Tree, Toy Boat, Louise Loves Art, The Runaway Pumpkin, The Lion And The Little Red Bird, Shelter, Starring Carmen.
admejia@interamericano.edu.gt
JUSTICIA Y CONFIANZA En marzo tuvimos la oportunidad de abordar el valor de la confianza, la confianza hace referencia a la seguridad que tenemos en nosotros mismos y en las personas que nos rodean. Requiere de honestidad y respeto hacia nuestros padres, hermanos, compañeros y maestros. Durante mayo se repasará el valor de: justicia. La justicia es equidad, significa tratar a las personas por igual. Tratar siempre de hacer lo correcto, no siempre es fácil pero, hay que pensar de qué forma nuestras acciones benefician o perjudican a los demás. Ser justos implica tratar a todos del mismo modo, sin dejarnos llevar por nuestros sentimientos/temas personales a la hora de tomar una decisión que les afecte y dando a todos las mismas oportunidades. ¿Cómo ser una persona justa? -
Trata a los demás como quieres que te traten. Di siempre la verdad, sé honesto. Respeta los sentimientos de otros. Trata de ponerte en el lugar de los demás, sé empático. Piensa antes de comprometerte u ofrecer algo, evalúa si podrás. Piensa en la manera en que tus acciones afectarán a los demás.
¿Cómo podemos promover la justicia en nuestra familia? -
Ejemplo 1: “Papá porque no puedo escoger la película que yo quiero ver, me parece una injusticia” …. “Sí es justo, tú ayer escogiste la película, ahora le toca a tu hermano”. Ejemplo 2: “Mamá, por qué le devolviste parte del dinero a la cajera cuando te dio el vuelto en el supermercado”.... “Porque me dio más dinero de lo que me tenía que dar, no me podía quedar con dinero que no era mío. Hubiera sido injusto de mi parte quedarme con él”.
Recurso: https://www.youtube.com/watch?v=AqPeMprcEDw
Covid-19 y Salud Mental
Las preocupaciones, la ansiedad sobre COVID-19 y su impacto pueden ser abrumadoras. El distanciamiento social hace que todo sea aún más complejo. Aprende maneras de afrontar la situación durante esta pandemia. A continuación, te brindamos algunas medidas que puedes tomar para ayudar a tus hijos a enfrentar la situación:
●
●
●
●
●
●
Mantén la calma. Tus hijos van a tenerte como ejemplo de cómo reaccionar. Recuérdales que está bien sentirse como se sienten ahora y anímalos a mirar al futuro con esperanza. Mantén una rutina. Mantén o crea nuevas rutinas familiares, como actividades para aprender, horas para las comidas, tareas, relajación y hora para acostarse. Esta estructura ayuda a los niños a predecir cuál es el plan, permitiéndoles que se sientan en control de las situaciones. Limita el acceso a las noticias. Limita leer, escuchar, o mirar las noticias. También el uso de medios sociales que puedan exponer a tus hijos a rumores e información falsa. Ten cuidado al hablar sobre las noticias y tus propios miedos frente a tus hijos. Sé creativo en cuanto a maneras para divertirse. Promueve a que realicen las actividades que tus hijos disfruten, como hacer rompecabezas, proyectos de arte, leer, escuchar música, cocinar y organizar noches en que vean una película. Disfruta haciendo sociabilidad virtual. Conéctate con amigos y familiares con llamadas telefónicas, FaceTime o aplicaciones similares. Esto puede ayudarte a no sentirte aislado para formar y mantener relaciones. Si es necesario, pide asesoramiento. Si notas problemas persistentes con el sueño, cambios en el estado de ánimo, cambios en tus hábitos alimenticios, dificultad para concentrarte en tareas de rutina, o bien, si tus hijos muestran una falta de esperanza persistente, tristeza excesiva o preocupación constante, ponte en contacto con el médico o con un profesional de salud mental para que te asesore.
Para más información: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/coronavirus/in-depth/mental-healt h-covid-19/art-20482731
estefania.coma@intermaericano.edu.gt gloria.delopez@interamericano.edu.gt
Cómo proteger la salud mental de mi hijo adolescente durante la pandemia Nuestros hijos han sido increíbles, en estos momentos que todos estamos exploramos este mar de incertidumbre y malas noticias constantes que es COVID-19 se han estado adaptando al aprendizaje a distancia, afrontando la falta de contacto social y humano en general. Es realista decir que en algún momento en el futuro cercano la cuarentena comenzará a afectar su salud mental. Pueden experimentar irritabilidad, soledad, ansiedad y miedo, y en cada adolescente puede manifestarse de manera diferente. En este momento, hay un denominador común en cada hogar y este juega un papel importante ya que la mayoría de nuestros adolescentes se esconden detrás de esto: LAS PANTALLAS. Como si ya no fuera un desafío administrar el tiempo frente a la pantalla en un adolescente, nuestra situación actual lo ha hecho un poco más complicado. Entonces, ¿qué podemos hacer como padres para proteger su salud mental con todo este tiempo de pantalla adicional?
Equilibre el tiempo de pantalla con otras actividades.
No elimine la estructura y las expectativas: Los expertos recomiendan NO utilizar pantallas al menos 1 hora antes de acostarse para descansar adecuadamente. El sueño juega un papel importante en la salud mental, especialmente en los adolescentes.
Use las pantallas a propósito para la conexión humana.
Modele hábitos saludables de dispositivos: haga esto tomando descansos y mostrándoles prioridades sin dispositivos (como leer, cocinar, comer, caminar, hablar).
Recursos para la seguridad en el tiempo en línea
Aquí hay algunos recursos para que puedan mantenerse al tanto y comprendan cómo y qué utilizan nuestros adolescentes para mantenerse conectados. Es muy importante que los padres estén informados sobre las nuevas aplicaciones y se mantengan actualizados para proporcionar un entorno en línea seguro, así como para no ser engañados por nuestros adolescentes muy conocedores de la tecnología.
Cómo establecer controles parentales en Netflix
¿Qué es Snapchat?
Guía para padres acerca de Tik Tok
Aplicaciones para mandar mensajes que aman los adolescentes
Para obtener más recursos como estos, ideas o consejos sobre cómo proteger la salud mental de su hijo/a adolescente, no dude en comunicarse conmigo por medio de un correo electrónico brigitte.chinchilla@interamericano.edu.gt o Google Meet.
Practicando el valor del mes en casa:: Justicia Mayo está dedicado al valor de Justicia, que forma parte de los Seis Pilares del Carácter. Es importante continuar promoviendo activa y explícitamente los valores con los adolescentes, ya que son “adultos en formación”. En casa, les recordamos hoy más que nunca predicar con el ejemplo, es decir, hacer visibles estos valores que deseamos transmitir. En la teoría, hacer valer la justicia se dice fácil, pero en la práctica es importante asegurarnos de ser consistentes. A continuación les compartimos algunos consejos teóricos y otros prácticos.
¿Qué es la justicia? Información teórica ● Establecer reglas y expectativas claras. ● Organizar turnos. ● Fomentar el compartir. ● Mentalidad abierta para escuchar opiniones distintas a la nuestra. ● Tratar a los demás equitativamente. ● Tomar decisiones objetivas, sin favoritismos ni prejuicios. ● Brindar confianza y seguridad.
¿Cómo ser justos? Información práctica ● ●
● ● ● ●
Predicar con el ejemplo: evitar favoritismos en casa. Favorecer la equidad sobre la igualdad: explicar si se otorgan permisos o responsabilidades distintas entre miembros de la familia, que pueden deberse a diferencia en edades o roles. Ser justos en acciones decisiones. Promover la reflexión en familia. Escuchar activamente. Otorgar consecuencias lógicas según la falta cometida.
Promoviendo la Salud mental en adolescentes durante la cuarentena por el Coronavirus Es indudable que cada individuo está experimentando la cuarentena y sus implicaciones de una forma muy personal debido a distintos factores. Como orientadora, he estado en contacto por correo electrónico y Hangouts con la mayoría de alumnos de High School, y los relatos han sido diversos. Algunos estudiantes están disfrutando la experiencia de realizar trabajos desde casa, porque pueden controlar sus horarios, se pueden concentrar mejor y sienten que están conectados con otros por medio de la tecnología. También he escuchado de alumnos que preferirían estar en el colegio, pero que sienten que pueden manejar bien la situación, aunque en ocasiones tienen altibajos y sentimientos encontrados. Pero para la mayoría de adolescentes, las implicaciones de la situación actual les causan estrés, frustración y/o ansiedad. Entre las razones, vale la pena mencionar que en parte, algunos estudiantes se preocupan por sus calificaciones y en algunos casos, porque se les dificulta organizarse y entregar a tiempo. Otros, indican que tienen temor de la enfermedad o de las posibles consecuencias económicas en sus familias. Y la mayoría, siente ansiedad o frustración por las medidas que se están adoptando (aunque comprenden el trasfondo) debido a que se han tenido que alejar presencialmente de amigos, novios/as, familiares, y sus planes inmediatos, incluyendo Semana Santa, festejos de graduación y cumpleaños, así como las vacaciones próximas, se han visto afectados. Les comparto una serie de recursos que les pueden ser útiles para apoyar a los adolescentes en casa, especialmente, a aquellos que han experimentado cualquier malestar o frustración. Es esencial que como padres eviten asumir cómo se sienten, y en su lugar, puedan observarlos, tanto en comportamiento como en las palabras que usan para expresarse, y que hoy más que nunca fomenten el diálogo y la escucha activa con ellos.
Recursos: Artículo de Unicef: ¿Cómo pueden los adolescentes proteger su salud mental durante el brote de Coronavirus 30 cosas que puedes hacer por tu salud emocional Tour virtual de museos famosos Por favor recuerden que las orientadoras de Colegio Interamericano continuamos pendientes de los alumnos y padres que necesiten apoyo de nuestra parte. apelaez@interamericano.edu.gt
Decisiones de las Universidades para alumnos de Quinto Bachillerato durante la situación de Pandemia
Como resultado de la situación actual del COVID-19 e incapacidad para viajar, algunos estudiantes no podrán iniciar clases semestrales de manera presencial durante el otoño 2020 en los Estados Unidos u otros países. Las universidades van a estar dispuestas de ofrecer la posibilidad de tomar las clases en línea desde Guatemala hasta que puedan viajar a la universidad. Debido a esta situación, es importante que los estudiantes graduandos contacten al representante internacional de admisiones para chequear la política de la universidad en esta situación. Tradicionalmente, el primero de mayo se ha establecido como el día de la toma de decisiones, el día donde los estudiantes se comprometen con una universidad pagando su depósito para el próximo año académico. Mientras todo el mundo le hace frente al coronavirus, más de 300 universidades han retrasado su fecha de la toma de decisiones para el primero de junio. Para los graduandos, el retraso de la fecha es positivo debido a que les permite tener más tiempo a los estudiantes para considerar sus opciones. Además, los estudiantes tendrán que estar revisando el proceso constantemente tanto en las universidades como en la embajada para poder obtener su visa F-1. Actualmente, la embajada no está dando visas hasta en el mes de junio.
Actividades Universitarias para estudiantes de grado 9, 10 y 11 durante la situación de pandemia
●
Tomar una clase de verano en línea: varias universidades están llevando a cabo sus programas de verano en línea, incluyendo Columbia y Georgetown. Muchos de los alumnos no tendrán la oportunidad de vivir la experiencia en el campus de la universidad, por lo tanto tomar cursos en línea es una excelente forma para explorar los intereses de los estudiantes.
●
Tomar un tour virtual: muchas universidades ofrecen un tour virtual de sus instituciones en su página de internet. De esta forma pueden conocer los salones de clase y actividades deportivas, de las instituciones. Y tener una idea más clara sobre las universidades. Para poder experimentar un tour virtual de universidades pueden visitar los siguientes links: https://www.campusreel.org/; https://www.youvisit.com/ and/or https://campustours.com/
●
Tomar cursos gratuitos en línea: si ustedes desean ver opciones de cursos en línea, deben saber que hay muchas opciones disponibles. Si los alumnos participan en cursos en línea lo pueden agregar a su CV (actividades fuera de el área académica) que sería de mucha importancia.
●
Universidades de España que ofrecen 42 cursos gratuitos en línea: http://eleternoestudiante.com/cursos-online-gratis-espana-2020/ http://eleternoestudiante.com/harvard-cursos-online-gratis-2020/#.Xn6jf4eU7k0. whatsapp
●
MOOCS ( Varios cursos en líneas): Existe gran variedad de cursos disponibles en diversas materias, incluyendo administración, programación, comunicación, ciencias e ingenierías. Inclusive los estudiantes pueden obtener un certificado profesional. Se trabajan conjuntamente con universidades tales como: Berklee College of Music, Carnegie Mellon, Emory, colegios Ivy y con universidades fuera de Estados Unidos.
Cursos en línea EdX: Ejemplos de cursos: Filosofía y Pensamiento Crítico, Diseño Digital. https://www.edx.org/course?utm_campaign=Mooc.org&utm_source=Mooc.org&utm_ medium=Mooc.org-Banner&utm_content=CTA Open Education: Ejemplos de Cursos: Introducción de la Resolución de Conflictos, Fundamento del curso de Práctica Legal, Habilidades de Datos para Salud Pública. https://sparcopen.org/open-education/ Coursera: Ejemplos de Cursos: Control de Robot Móviles, Composición de Inglés I, Discurso Público Dinámico. https://www.coursera.org/ FutureLearn: Ejemplos de cursos: Información de Tecnología, Comunicación Intercultural, Mercadeo Social, Fundamentos de Negocios. https://www.futurelearn.com/ Open Learn: Ejemplo de cursos: Creando sonido música, Calentamiento Global, The Poetry Sorley MacLean. https://www.open.edu/openlearn/ Khan Academy: Ejemplos de Cursos: Disney Imagineering in a box , Algebra Lineal, Microeconomía excedente del Consumidor y Productor. https://www.khanacademy.org/ MIT OpencourseWare: Ejemplos de Cursos: Inteligencia Artificial, Poker Theory and Analytics. https://ocw.mit.edu/index.htm
kgonzalez@interamericano.edu.gt
En mayo tendremos la conferencia “Salud Mental en tiempos de COVID 19”, misma que será impartida por la Dra. Claudia de Sibony, quien en entre su amplia trayectoria cuenta con una Maestría en Terapia Familiar y de Pareja por la Universidad de Boston, Massachusetts. Laboralmente cuenta con una reconocida experiencia en el área de Psicología Clínica, Educativa y Familiar. Esperamos les sea de utilidad. Para ingresar a la conferencia dar click aquí.