Stadtteilzentrum Pankow Programmheft für das 1. Halbjahr 2016 by IN TOUCH BERLIN LOKALMARKETING

Stadtteilzentrum Pankow

Programm Januar bis Juni 2016

Wir freuen uns auf Ihren Besuch! Ein Haus f端r Alle

Stadtteilzentrum Pankow

Illustrationen Titel/Seite 13: Veronica van de Vorst, hooywerk.com

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Inhalt Kontakt

Willkommen

Das Stadtteilzentrum stellt sich vor Haustermine

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Beratung

Eltern und Kind

Freizeit und Kultur

Sport und Bewegung

Bildung

Politik und Gesellschaft

Gesundheit und Vorsorge

Selbsthilfe

Pflegende AngehĂśrige und Wohnen im Alter

Ehrenamt

Achtung: Redaktionsschluss fĂźr das Heft 2. Halbjahr 2016 (Juli bis Dezember) ist der 15. April 2016. Seite 3

Kontakt Nachbarschafts- und Familienzentrum Katrin Holland-Letz, Lars Liepe Sprechzeiten: Montag 14 bis 18 Uhr Donnerstag 10 bis 14 Uhr Freitag 14 bis 18 Uhr Telefon: 030/499 87 09-00 E-Mail: familienzentrum@stz-pankow.de Selbsthilfekontaktstelle Katarina Schneider, Gertraude Wagner Sprechzeiten: Montag und Mittwoch 15 bis 18 Uhr Donnerstag 10 bis 13 Uhr Telefon: 030/499 87 09-10 E-Mail: kis@hvd-bb.de (www.kisberlin.de) Senioren-InternetcafĂŠ geĂśffnet: Montag bis Donnerstag 10 bis 14 Uhr Telefon: 030/24 62 78 07 E-Mail: weltenbummler.pw@hvd-berlin.de Freiwilligenagentur Juliane Erler Sprechzeiten: nach Vereinbarung Telefon: 030/499 87 09-20 E-Mail: freiwillig@stz-pankow.de

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Kontakt Kontaktstelle PflegeEngagement Simone Koschewa, Katja Zellner, Irene Krombach Sprechzeiten: Montag 15 bis 18 Uhr Donnerstag 10 bis 13 Uhr Sprechzeiten in der Parkstraße 113 (13086 Berlin-Weissensee) auf Anfrage Telefon: 030/499 87 09–11 E-Mail: pflegeengagement@stz-pankow.de Stadtteilzentrum Inklusiv Ira Freigang Sprechzeiten: Montag 14 bis 18 Uhr Telefon: 030/499 87 09-02 E-Mail: inklusion@stz-pankow.de Nachbarschaftscafé Ehrenamtlich Mitarbeitende geöffnet: Montag bis Freitag

14 bis 18 Uhr

www.stz-pankow.de

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Willkommen im Stadtteilzentrum Pankow Liebe Pankowerinnen, liebe Pankower, einige von Ihnen wohnen gleich nebenan. Andere machen sich mit Bus oder Fahrrad auf den Weg in die Schönholzer Straße. Und wieder andere haben eine lange, beschwerliche Reise nach Deutschland hinter sich, um nun in unserem Kiez angekommen zu sein. Egal wie kurz oder lang Ihr Weg in unsere Nachbarschaft ist – im Stadtteilzentrum Pankow sind Sie HERZLICH WILLKOMMEN! Einmal bei uns angekommen, möchten wir Ihnen gern die Orientierung erleichtern. Hierfür wird unter Mitarbeit der Arbeitsgruppe Inklusion eine neue Orientierungstafel im Eingangsbereich installiert. Sie verschafft Ihnen einen besseren Überblick unserer Räume auf den verschiedenen Etagen. Und auch wenn Bauzaun und Gerüst die Sanierung des Seitenflügels markieren und der Zugang zum Haus beengter ist: Das Stadtteilzentrum bleibt während der Bauarbeiten die ganze Zeit für Sie geöffnet! Viele interessante Kurse, Veranstaltungen und Feste erwarten Sie im ersten Halbjahr 2016. Wir freuen uns auf Ihren Besuch und sind dankbar für Ihr wunderbares Engagement – damit wir ein Haus für alle bleiben! Viel Spaß beim Stöbern in unserem neuen Programmheft. Ihr Team des STZ Pankow Aktuelle Angebote und mehr Informationen: www. stz-pankow.de Das Stadtteilzentrum Pankow ist ein Kooperationsprojekt von

BURGERHAUS FREIER TRÄGER DER JUGENDHILFE

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Das Stadtteilzentrum stellt sich vor Freiwilligenagentur

Sie könnten sich ein ehrenamtliches Engagement v orstellen, wissen aber nicht so recht wo und wie? Sie sind sich nicht sicher, ob z.B. eine Senioreneinrichtung, ein Nachbarschafts verein, Bürotätigkeiten oder doch lieber eine Kita am ehesten Ihren Interessen entsprechen? Sie haben Fragen zum Thema bürgerschaftliches Engagement? Dann sind Sie bei uns richtig. Für Menschen jeden Alters und mit unterschiedlichen Interessen gibt es viele Möglichkeiten für ein freiwilliges Engagement. Wir stehen Ihnen für Ihre Fragen gerne zur Verfügung und beraten Sie in einem persönlichen Gespräch, damit Sie Ihr passendes Engagement finden. Sie sind eine gemeinnützige Institution, ein Verein oder Projekt, arbeiten bereits mit Freiwilligen und suchen Verstärkung? Ihre Einrichtung möchte mit Freiwilligen zusammenarbeiten und Sie haben Fragen zum Einsatz von Freiwilligen? Dann können auch Sie sich durch uns in einem Gespräch beraten lassen, Ihre Angebote veröffentlichen und auf diesem Weg Ehrenamtliche suchen und finden. Ansprechpartnerin: Juliane Erler, 030/499 87 09 20 oder freiwillig@stz-pankow.de

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Das Stadtteilzentrum stellt sich vor

Nachbarschafts- und Familienzentrum Das Nachbarschaftszentrum fördert soziale und kulturelle Begegnungen im Stadtteilzentrum Pankow und ist Ansprechpartner für Bürger_innen, die in ihrer Lebenslage Unterstützung benötigen. – Wir organisieren Beratung im Stadtteilzentrum, vermitteln Kontakte zu Beratungsstellen oder helfen bei kleinen Fragen rund um den Alltag. – Wir fördern kulturelle und kreative Angebote und laden Sie ein, selbst kreativ in unseren Kursen oder mit einem eigenen Angebot tätig zu werden. Im Rahmen einer kulturellen Ver anstaltung können Sie sich auch einfach einen schönen Abend gönnen. – Wir unterstützen bürgerschaftliche Initiativen und Vereine bei Ihrer Arbeit in Pankow. Sie können sich jederzeit mit Ihren Ideen an uns wenden. Mit der Arbeit des Familienzentrums im Stadtteilzentrum Pankow unterstützen und begleiten wir Familien bei der Erziehung von Kindern. Bei Themenabenden, Workshops und Kursen werden Fragen zum Entwicklungsprozess von K indern oder zum Familienalltag aufgegriffen. Feste, samstägliche Familienbrunches oder die alltägliche Begegnung im Nachbarschaftscafé ermöglichen ein Miteinander, bei dem Eltern und Kinder Spaß haben und miteinander lernen können. Unser Ziel ist es, die Verständigung innerhalb der Familien zu fördern, den Kontakt von Eltern und Erziehungsinstitutionen zu intensivieren und uns für eine kind- und elterngerechte Umgebung einzusetzen. Ansprechpartner_innen: Katrin Holland-Letz, Lars Liepe 030/499 87 09 00 oder familienzentrum@stz-pankow.de Seite 8

Das Stadtteilzentrum stellt sich vor

Projekt „Stadtteilzentrum Inklusiv“ In dem Projekt wollen wir daran arbeiten, dass das Stadtteilzentrum ein Haus für alle Menschen wird. Mehr Menschen mit Lernschwierigkeiten sollen die Kurse, Feste und das Café besuchen. Einmal im Monat trifft sich die „Arbeitsgruppe Inklusion“ im Stadtteilzentrum. In dieser Gruppe sprechen wir darüber, welche Barrieren es gibt. Zum Beispiel: Sind die Kurse zu teuer? Ist das Programmheft zu schwierig geschrieben? Wir sprechen in der Arbeitsgruppe darüber, wie das Stadtteilzentrum barrierefreier wird. Wir sind Menschen mit und ohne Beeinträchtigung. Menschen, die in Pankow arbeiten und wohnen. Die Aktion Mensch fördert dieses Projekt für 3 Jahre noch bis zum August 2016. Ansprechpartnerin: Ira Freigang 030/499 87 09 02 oder inklusion@stz-pankow.de

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Das Stadtteilzentrum stellt sich vor

Senioren-Internetcafé „Weltenbummler“ Das Senioren-Internetcafé ist ein Ehrenamtsprojekt des Humanistischen Verbandes Deutschlands, das durch die Verbesserung der Medienkompetenz einen Beitrag zur aktiven und unabhängigen Lebensgestaltung von Seniorinnen und Senioren leistet. In kleinen Gruppen werden durch ehrenamtliche Dozent_innen Grundkenntnisse zu allen Themen rund um den Computer vermittelt. In Workshops, Fotosafaris und Kurzreisen festigen wir das erworbene Wissen. Auch außerhalb der Kurszeiten steht Ihnen bei der Benutzung des Computers eine Mitarbeiterin bzw. ein Mitarbeiter zur Beantwortung Ihrer Fragen zur Verfügung. Clubangebote wie der Fotozirkel, der Computerstammtisch, Themenabende und Tagesfahrten runden das Profil des Senioren-Internetcafés ab. 030/24 62 78 07 www.weltenbummler.hvd-bb.de

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Das Stadtteilzentrum stellt sich vor

KIS – Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfe Die KIS macht sich seit 25 Jahren für die Selbsthilfe stark. Sie ist Anlaufstelle für die Selbsthilfe im Großbezirk Pankow. In Selbsthilfegruppen treffen sich Menschen, die ein gemeinsames Problem oder Anliegen verbindet. Sie wirken im Bereich der gesundheitlichen Vorsorge, chronischer Krankheiten und Behinderung, psychosozialer Themen und im Suchtbereich. Die KIS - Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfe bietet folgenden Service: – Beratung von Einzelpersonen – Unterstützung bei der Gruppengründung – Unterstützung von Selbsthilfegruppen – Räume, Öffentlichkeitsarbeit, Begleitung bei Problemen, Projektberatung – Vernetzung von professionellen Helfer_innen und Selbst hilfegruppen - Informationsveranstaltungen und Vermittlung von Kontakten und Austausch Wir verstehen uns als Interessenvertretung für den Selbsthilfegedanken und nehmen uns Zeit für ein vertrauliches Gespräch. Ansprechpartnerinnen: Katarina Schneider und Gertraude Wagner 030/499 87 09 10 oder kis@hvd-bb.de KIS ist ein Projekt des Humanistischen Verbands Deutschlands Berlin-Brandenburg e.V. (www.hvd-bb.de) und wird gefördert durch die Senatsverwaltung für Gesundheit und Soziales sowie durch die Krankenkassen. Seite 11

Das Stadtteilzentrum stellt sich vor

Kontaktstelle PflegeEngagement Die Kontaktstelle PflegeEngagement Pankow arbeitet mit 12 weiteren Kontaktstellen im Verbund berlinweit zusammen. Hier vor Ort unterstützen wir freiwilliges Engagement und Selbsthilfeinitiativen mit dem Ziel: - pflegende Angehörige in ihrem Alltag zu entlasten, - Austauschmöglichkeiten mit anderen Angehörigen zu ermöglichen, - Hilfe- und Pflegebedürftigen in der eigenen Wohnung behilflich zu sein, - Hilfebedürftige zu ermutigen, ihre Fähigkeiten zur gegenseitigen Hilfe einzusetzen, - Pankower Bürger_innen beim Aufbau nachbarschaftlicher Hilfenetze zu unterstützen und - Informationen rund um das Thema „älter werden“ (Gesundheit, Pflege, Wohnen, Hilfe) zu geben. Unser Motto: Ein Stück des (Lebens-)Weges gemeinsam gehen. Ansprechpartnerinnen: Simone Koschewa, Katja Zellner und Irene Krombach, 030/499 87 09 11 oder pflegeengagement@stz-pankow.de Auch die Kontaktstelle PflegeEngagement ist ein Projekt des HVD (Humanistischer Verband Deutschlands) Berlin-Brandenburg e.V. (www.hvd-bb.de)

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Das Stadtteilzentrum stellt sich vor

Nachbarschaftscafé Im Erdgeschoss hat das Stadtteilzentrum mit dem Nachbarschaftscafé einen Ort, der die Besucher_innen, Nutzer_innen und Gäste des Hauses zum Verweilen einlädt – zum Erzählen, Zeitung lesen, Ausruhen... bei einer Tasse Kaffee oder Tee und einem leckeren Stück Kuchen. Für die Kinder gibt es eine liebevoll gestaltete Kinderecke, in der gemalt, gelesen, gespielt und gekrabbelt werden kann. Und wenn das Wetter zu sehr lockt, können die Aktivitäten sofort durch die offene Terrassentür in den Hinterhof verlegt werden... Wir danken den ehrenamtlichen Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern für die tolle Arbeit im Café und die Gewährleistung der Öffnungszeiten. Öffnungszeiten (eingeschränkt wegen der Bauarbeiten): Montag bis Freitag, 14 - 18 Uhr An Brückentagen bleibt das Nachbarschaftscafé geschlossen. Das Nachbarschaftscafé macht Weihnachtsferien bis 4. Januar 2016.

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Das Stadtteilzentrum stellt sich vor

Bücherstube Haben Sie Interesse, in aussortierten Büchern aus den Regalen der Nachbarschaft zu stöbern? Vielleicht finden Sie in unserer kleinen Bücherstube neue Schätze, die Sie kostenlos mitnehmen können. Und: haben Sie gute und gut erhaltene Bücher, mit denen Sie anderen eine Freude machen wollen? Dann sind Sie bei uns auch richtig! Bringen Sie Ihre Bücher - in überschaubarer Menge - vorbei. Anna Mudry und Tamara Wilke Öffnungszeiten: Montag, 10 bis 14 Uhr Mittwoch, 14 bis 16 Uhr, mit Beratung Freitag, 18 bis 20 Uhr Bücherstube 2. OG

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Haustermine

Haustreffen Austauschrunde bei Tee und Knabbereien für Vertreter_innen aller Gruppen und Kurse im Haus Wann: Donnerstag, 11. Februar, 18 bis 20 Uhr Wo: Seminarraum DG Anmelden: über die Projekte KPE, KIS, NBFZ, FWA, STZ Inklusiv

Frühlingsfest für Familien & Co. Wir begrüßen den Frühling! Es werden Osterkörbchen gestaltet und natürlich viele bunte Ostereier bemalt. Kleine und große Besucher erwarten frisch gebackene Waffeln und Geschichten rund um den Frühling. Kosten: gegen Spende Wann: Freitag, 11. März, 16 bis 18 Uhr Wo: Nachbarschaftscafé; Barfußraum; Gruppenraum 2. OG Anmelden: nicht erforderlich

Frühjahrsputz im Stadtteilzentrum Gemeinsam mit Euch und Ihnen wollen wir den Frühling begrüßen und ihn mit einem „Subbotnik“ herbei putzen! Wir freuen uns über Eure und Ihre tatkräftige Unterstützung! Für das leibliche Wohl ist gesorgt. Wer: Juliane Erler Wann: Freitag, 18. März, 10 bis 14 Uhr Anmelden: 030/499 87 09 20 oder freiwillig@stz-pankow.de

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Haustermine

Romméturnier Für Menschen mit und ohne Beeinträchtigung. Wer: Bewohner_innen und Mitarbeiter_innen von fundament wohnen gGmbH Kosten: kostenfrei Wann: Samstag, 16. April, 14 bis 17 Uhr Wo: Nachbarschaftscafé Anmelden: nicht erforderlich

Wir feiern im Kiez: Interkulturelles Picknick und Tangofest Wir laden Sie gemeinsam mit PANKEBUCH im kommenden Sommer herzlich zu unserem interkulturellen Picknick mit der wunderbaren Tangoband „Tango Finlandés“ ein. Wer: Stadtteilzentrum Pankow und PANKEBUCH - Die schönsten Bücher des Nordens Wann: Sonntag, 5. Juni, ab 15 Uhr Wo: Rosengarten im Bürgerpark Pankow Anmelden: nicht erforderlich

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Beratung

Mieterberatung Kostenlose Mieterberatung für Mitglieder der Berliner Mietergemeinschaft durch einen Rechtsanwalt. Sie können direkt vor Ort Mitglied werden. Wann: Dienstag, 18.30 bis 19.30 Uhr Wo: Bücherstube 2. OG Anmelden: nicht erforderlich

Rechtsberatung für Menschen mit geringem Einkommen Beratung im Rahmen der Tätigkeit des Stadtteilzentrums zu Arbeits- und Sozialrecht (ALG I; ALG II; Behindertenrecht) und Familienrecht (Ehescheidung, Sorgerecht, Unterhalt). Wer: Dr. Evelyn Kenzler, Rechtsanwältin, Fachanwältin für Familienrecht (EA) Kosten: kostenfrei Wann: 1. Donnerstag im Monat, 17 bis 18 Uhr Wo: Bücherstube 2. OG Anmelden: nicht erforderlich

Ernährungsberatung nach der Chinesischen Medizin für Erwachsene und Kinder In der Einzelberatung wird anhand der Beschwerden und Wünsche des Klienten sowie der erhobenen diagnostischanamnestischen Daten ein individueller, ganzheitlicher Ernährungsplan erstellt. Wer: Haik Thiele, Ernährungsberaterin nach der TCM Kosten: bitte erfragen Wann: nach Vereinbarung Wo: Bücherstube 2. OG Anmelden: 030/49 40 07 11 oder haik.thiele@web.de

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Beratung

Handyschulung für Senior_innen Wer möchte mit seinem Handy nicht nur telefonieren, sondern auch SMS lesen und schreiben, nach Telefonnummern suchen oder Adressen eintragen können? In Einzelberatungen gehen wir auf Ihre individuellen Fragen ein. Wer: Juliane Erler Kosten: 8 € für 60 Minuten Wann: nach Vereinbarung Wo: Büro Freiwilligenagentur 2. OG Anmelden: 030/499 87 09 20 oder freiwillig@stz-pankow.de

Patientenverfügung und Vorsorge individuell In der Beratung können Fragen, Bedenken und evtl. Befürchtungen besprochen und die passenden Vorsorgedokumente angefertigt werden. Voraussetzung ist, dass die Broschüre zur Patientenverfügung vorher durcharbeitet und beantwortet wurde. Sie erhalten diese für 3 € in der Kontaktstelle PflegeEngagement. Wer: Frank Spade Kosten: kostenfrei Wann: 1. Freitag im Monat, 17 Uhr Wo: Projektbüro 2. OG Wann: 3. Mittwoch im Monat, 10 Uhr Wo: Bücherstube 2. OG Anmelden: Bundeszentrale Patientenverfügung, 030/61 39 04 -12 oder -11 oder mail@patientenverfuegung.de

Sozialberatung Ein Mitglied der Seniorenvertretung Pankow hilft insbesondere Senioren_innen, Lösungen für verschiedene Sorgen und Probleme zu finden. Gern berät sie auch beim Aufsuchen spezieller Beratungsangebote. Wer: Frau Georgy (EA) Kosten: kostenfrei Anmelden: unbedingt erforderlich – 030/499 87 09 00 oder familienzentrum@stz-pankow.de Seite 18

Beratung

Trageberatung „Bindung durch Tragen“ Geben wir unseren Kindern das, was sie erwarten: Bindung. Durch das Tragen wird Bindung gefördert, gestärkt und gesichert. Bei der Beratung geht es um Praktisches und Wissenswertes rund um Tragetücher, Tragehilfen, um Unterstützung bei der Anwendung und das Erlangen von Sicherheit. Wer: Kathrin Chlebusch Kosten: 27 € pro Stunde Wann: bitte erfragen Anmelden: info@natuerlich-tragen-berlin Website: www.natuerlich-tragen-berlin.de Rhetorik- und Körpersprachetraining/ 13 Einzelberatung

Stärken Sie Ihre Redekompetenz! Nutzen Sie Übungssituationen mit Kamerafeedback für eine bessere Selbsteinschätzung. Sie gewinnen mehr Sicherheit und Präsenz bei Redeauftritten, weil Sie sich Ihrer Wirkung bewusst sind. Wer: Claudia Berghaus, Medienwissenschaftlerin, M.A. Kosten: bitte erfragen Wann: nach Vereinbarung Anmelden: 030/44 79 31 03 oder info@deine-rhetorik.de Website: www.deine-rhetorik.de

Stärken stärken Gras wächst auch nicht schneller, wenn man dran zieht! Probieren Sie etwas Neues aus: ressourcenorientierte Beratung auf dem Spielbrett. Gemeinsam betrachten wir Ihre Situation aus einer neuen Perspektive. Wer: Claudia Giulini, Psychologin, Soziotherapeutin, Trommellehrerin Kosten: bitte erfragen Wann: nach Vereinbarung Wo: Bücherstube 2. OG Anmelden: 030/49 98 76 69 Seite 19

Beratung

An Wünschen werken (Erfolgsteam) Sie wollen mit Yoga-Unterricht Geld verdienen? Eine Band gründen? In Erfolgsteam-Workshops entwickeln Sie aus Ihrem persönlichen Wunsch ein konkretes Projekt und setzen dieses Schritt für Schritt um. Wer: Dirk Zampich, zert. Erfolgsteamleiter, Mediator, Kulturwissenschaftler M.A. Kosten: bitte erfragen Wann: bitte erfragen Wo: Bücherstube 2. OG Anmelden: 030/43 02 60 68 Website: www.ideenwerke-berlin.de

Neue Arbeit finden Sie stehen vor einer Situation des beruflichen Umbruchs oder Neubeginns? Sie wollen weg von Ihrer Arbeit – wissen aber nicht wohin? Ich lade Sie ein zu einer Beratung auf der Methode der Kompetenzenbilanz. Wer: Dirk Zampich, Kompetenzenbilanzcoach, Mediator, Kulturwissenschaftler M.A. Kosten: bitte erfragen Wann: bitte erfragen Anmelden: 030/43 02 60 68 Website: www.ideenwerke-berlin.de

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Eltern und Kind

Zuschuss für Kurse Wenn Sie ALG I oder II, Wohngeld oder Sozialhilfe bekommen, dann können Sie einen Zuschuss zu den Kursen für Kinder im Stadtteilzentrum beantragen. Wie das geht, zeigen Ihnen die Mitarbeiter_innen des Nachbarschafts- und Familienzentrums sehr gern. Anmelden: 030/499 87 09 00 oder familienzentrum@stz-pankow.de

Kindergeburtstag im Stadtteilzentrum Pankow Ihr Kind hat Geburtstag und Ihre Wohnung ist klein. Trotzdem soll mit allen gefeiert werden. Nutzen Sie unser Nachbarschaftscafé, den Barfußraum und den Garten zum Spielen und Toben für Ihre Feier! (nur samstags!) Wer: Katrin Holland-Letz Kosten: 20 € pro Stunde Anmelden: 030/499 87 09 00 oder familienzentrum@stz-pankow.de

Veranstaltungen & Workshops

Elterninformationsabend: Was stärkt Eltern in schwierigen Phasen? Wie finden Sie neue Kraft und Gelassenheit, wenn Ihr Kind oft schreit, schlecht schläft oder häufig krank ist? Erfahren Sie Techniken, um ruhig im Familienalltag zu reagieren, sich zu stärken und gezielt zu entspannen. Wer: Grit Klück, Coach (DVNLP), Lerncoach, Mediatorin Kosten: kostenfrei Wann: Montag, 15. Februar, 19.30 Uhr Wo: Nachbarschaftscafé Anmelden: 030/24 37 61 66 oder willkommen@gritklueck.de Seite 21

Eltern und Kind

Berufliche Neuorientierung für Eltern Erfahren Sie, wofür es sich lohnt, einen beruflichen Neuanfang zu wagen. Sie erhalten Impulse, um Ihre Fähigkeiten und Interessen zu entdecken, um die Arbeit zu finden, die zu Ihnen passt und die Sie erfüllt. Wer: Grit Klück, Coach (DVNLP), Lerncoach, Mediatorin Kosten: kostenfrei Wann: Montag, 18. April, 19.30 Uhr Wo: Nachbarschaftscafé Anmelden: 030/24 37 61 66 oder willkommen@gritklueck.de

Kurse & Gruppen für Kinder und Jugendliche Musik & Tanz

Kinderballett (ab 7 Jahren) Mit dem dicken König ins Plié und der Prinzessin ins Relevé… Hier werden Kinder behutsam, spielerisch und mit viel Phantasie an die Grundlagen des Balletts herangeführt. Wer: Anne-Kathrin Jussen Kosten: 29 € pro Monat Wann: Dienstag, 17 bis 18 Uhr Wo: Bewegungsraum DG Anmelden: 0173/946 21 26 oder anne-kathrin-jussen@gmx.de

Musikalische Früherziehung (für Kinder ab 5 Jahren) Vielfältige musikalische Angebote führen ganzheitlich an Musik heran. Die musikalischen Fähigkeiten werden mit Singen, Liedbegleitung, Tanz, Märchen, Improvisieren, Kennenlernen von Instrumenten u.a. weiterentwickelt. Wer: Silke Uecker Kosten: 27 € pro Monat Wann: Mittwoch, 17.15 bis 18 Uhr Wo: Großer Gruppenraum 1. OG Anmelden: 030/43 73 96 90 oder info@klang-spiel.net Website: www.klang-spiel.net

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Eltern und Kind

Kreativer Kindertanz Tanzen wie ein Schmetterling, hüpfen wie ein Floh, wirbeln wie der Wind. Der kreative Kindertanz bietet Kindern die Möglichkeit, spielerisch ihre eigenen Bewegungsmöglichkeiten mit Phantasie und Freude zu entdecken. Wer: Anne-Kathrin Jussen Kosten: 26 € pro Monat Wann: Dienstag, 16 bis 16.45 Uhr (3 bis 4 Jahre) Mi, Do, 16.30 bis 17.15 Uhr (3 bis 4 Jahre) Mittwoch, 17.30 bis 18.15 Uhr (5 bis 7 Jahre) Wo: Bewegungsraum DG Anmelden: 0173/946 21 26 oder anne-kathrin-jussen@gmx.de Sport, Spiel & Entspannung

Capoeira Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst, die Kultur, Musik, Akrobatik und Kampf miteinander verbindet. Der Kurs ist eine Initiative des Barravento e.V. Wer: Fabio Monteiro Barros, Grad. Capoeiralehrer Kosten: 25 €, erm. 20 € pro Monat (Kostenlose Probestunde möglich) Wann: Montag, 16.30 bis 17.30 Uhr (Kinder ab 6 Jahren) Wo: Bewegungsraum DG Wann: Mittwoch, 16.45 bis 17.45 Uhr (Kinder ab 6 Jahren) Mittwoch, 17.45 bis 18.45 Uhr (ab 10 Jahren) Wo: Barfußraum EG Anmelden: 01577/381 96 93 oder capoeiracandeias@live.de

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Eltern und Kind

bis 31. März Winterspielplatz (für Kinder zwischen 6 Monaten und 3 Jahren) Der Winterspielplatz soll Kindern auch in der kalten Jahreszeit die Möglichkeit geben, die Weiten des Bewegungsraumes zu entdecken, zu toben und zu spielen. Eltern haben währenddessen Zeit für sich. Wer: Andreas Gerts, Dreiradwechsel e.V. Kosten: 3 € pro Kind und Treffen; 10er Karte für 22 € oder 10er Geschwisterkarte für 15 € (beide Karten sind gültig für Winterspielplatz sowie Krabbelgruppe, siehe Seite 29) Wann: Dienstag, 16 bis 18 Uhr, Freitag, 15 bis 17.30 Uhr Wo: Barfußraum EG Anmelden: nicht erforderlich Website: www.dreiradwechsel.de

Aikido für Kinder und Jugendliche Aikido ist die einzige Kampfkunst, bei der man einen Angriff nicht durch einen Gegenangriff erwidert. Es werden nur Abwehr- und Sicherungstechniken gelehrt. (keine Angriffstechnik) Wer: Antonio Pofi, Aikido-Lehrer Kosten: 20 € pro Monat Wann: Donnerstag, 16.45 bis 17.45 und 18 bis 19 Uhr Wo: Barfußraum EG Anmelden: 0176/2183 44 68 oder antonio@aikido-pankow.de Website: www.aikido-pankow.de Lernen & Sprache

KUMON – Mathematik oder Englisch Die KUMON-Lernmethode basiert auf einem Lernprogramm, das Kindern und Jugendlichen eine positive Einstellung zum Lernen ermöglicht: Lernen im eigenen Tempo und in einem Bereich, in dem sie weder über- noch unterfordert sind. Seite 24

Eltern und Kind Wer: Ingolf Martin Kosten: bitte erfragen Wann: Montag und Donnerstag, 14.30 bis 17.30 Uhr Wo: Großer Gruppenraum 2. OG Anmelden: 030/43 73 87 68 oder berlin-pankow1@kumonlerncenter.de Website: www.kumon.de 28

Eltern-Kind-Gruppe auf Russisch (für Kinder von 11 Monaten bis 2 Jahre) Wir beschäftigen uns mit verschiedenen Materialien und entwicklungsorientierten Beschäftigungsmöglichkeiten. Wir spielen mit Bällen, Luftballons, Tüchern und Kegeln, malen mit Pinseln, Kreide, Stiften und Fingern, singen und reimen. Wer: Wissensturm e.V. Kosten: 30 € pro Monat Wann: Samstag, 11 bis 12 Uhr Wo: Bewegungsraum DG Anmelden: 0176/5 655 72 09 oder info@wissensturm-berlin.de

Russische Lerngruppe I (für 2½- bis 4-Jährige) Die Kinder lernen russische Lieder und Reime kennen und einfache Instrumente führen sie in die Welt der Klänge ein. Dazu kommt die erste Bekanntschaft mit Buchstaben und Z ahlen, auch Basteln wird auf keinen Fall vergessen! Wer: Wissensturm e.V. Kosten: 30 € pro Monat Wann: Samstag, 9 bis 10 Uhr Wo: Bewegungsraum DG Anmelden: 0176/5 655 72 09 oder info@wissensturm-berlin.de

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Eltern und Kind

Russische Lerngruppe II (für 4- bis 6-Jährige) Wir lesen, rechnen, schreiben, experimentieren, basteln, singen, spielen Puppentheater und probieren uns sogar als Journalisten aus. Es gibt auch Zeit für ein freies Spiel, denn Russisch soll auch als normales Kommunikationsmittel im Alltag dienen. Wer: Wissensturm e.V. Kosten: 50 € pro Monat Wann: Samstag, 10 bis 13 Uhr Wo: Bewegungsraum DG und Bücherstube 2. OG Anmelden: 0176/5 655 72 09 oder info@wissensturm-berlin.de

Russische Lerngruppe III (für 6½- bis 8½-Jährige) In diesem Kurs lernen die Kinder lesen und schreiben, zuerst mit der Druck- und anschließend mit der Schreibschrift. Der Schwerpunkt liegt darauf, eigene Gedanken mündlich wie schriftlich zum Ausdruck bringen zu können. Wer: Wissensturm e.V. Kosten: 50 € pro Monat Wann: Samstag, 10 bis 13 Uhr Wo: Gruppenraum DG Anmelden: 0176/5 655 72 09 oder info@wissensturm-berlin.de

Polnischsprachiges Lernangebot für Kinder SprachCafé Polnisch - herzliche Einladung an Vorschulkinder und Grundschüler und ihre Eltern. Wer: Marta Kischka Kosten: 5 € pro Termin Wann: Freitag, 16.30 bis 18.30 Uhr Wo: Gruppenraum DG und Bewegungsraum DG Anmelden: 0177/823 83 40 oder sprachcafe.polnisch@gmx.de Website: www.sprachcafe-polnisch.jimdo.com

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Eltern und Kind Kunst & Kultur

Jugendtheatergruppe Wer hat Lust regelmäßig Theater zu spielen? Für 12-15 Jährige. Wir freuen uns auf euch! (Einstieg jederzeit möglich) Wer: Heidi Zengerle, Schauspielerin, Theaterpädagogin Kosten: 25 € im Monat Wann: Montag, 16 bis 17.30 Uhr (außer in den Ferien) Wo: Barfußraum EG Anmelden: 030/499 87 09 00 oder familienzentrum@stz-pankow.de

Kurse & Gruppen für Familien und Eltern

Babyschwimmkurs – für Mütter und Väter mit Kindern bis 12 Monaten Das Wasser als ursprüngliches Element bietet ungeahnte Bewegungsmöglichkeiten und vermittelt Geborgenheit und Freiheit. Mit spielerischen Anregungen wird die Entwicklung der Kinder gezielt gefördert. Wer: Dreiradwechsel Berlin gUG Kosten: bitte erfragen Wann: bitte erfragen Wo: Parkklinik Weißensee, Schwimmbad Anmelden: info@dreiradwechsel.de Webseite: www.dreiradwechsel.de

Eltern-Kind-Frühstück Offenes Café zum Brunchen, Spielen, Klönen, Kontakte knüpfen... Für kleine und große Leute. Wer: Katrin Holland-Letz Kosten: 4 € pro Erwachsener und 1 Kind, jedes weitere Kind 1 € Wann: 2. Samstag im Monat, 10 bis 12 Uhr Wo: Nachbarschaftscafé Anmelden: nicht erforderlich Seite 27

Eltern und Kind

Vater-Kind-Brunch Eingeladen sind Väter und ihre Kinder. Mütter sind ebenfalls herzlich willkommen. Es kann gefrühstückt, gespielt und getobt werden. Wer: Andreas Gerts, Dreiradwechsel e.V. Kosten: 4 € pro Erwachsener und 1 Kind, jedes weitere Kind 1 € Wann: letzter Samstag im Monat, 10 bis 12 Uhr Wo: Nachbarschaftscafé Anmelden: nicht erforderlich

Musik und Tanz für Babys und Kinder auf Spanisch (für 1- bis 5-Jährige) Eine Initiative von Mamis en Movimiento e.V. Una nueva forma del culto a la danza, en donde los padres puedan participar activamente con sus hijos, experimentando la música y el movimiento corporal, todos juntos! Wer: Helga Delgado Kosten: 20 € (1 Kind) / 32 € (2 Kinder) für Vereinsmitglieder: 18 €/28 € Wann: Samstag, 11 bis 11.45 Uhr Wo: Großer Gruppenraum 2. OG Anmelden: pankow@mamisenmovimiento.de Website: www.mamisenmovimiento.de

Offene Spielgruppe Für Eltern und ihre Kinder zwischen 0 und 3 Jahren: Eine offene Spielgruppe von den Eltern selbst organisiert zum Verabreden und Spielen. Wer: Katrin Holland-Letz Kosten: 1 € pro Treffen Wann: Dienstag, 11 bis 12.30 Uhr Wo: Barfußraum EG Anmelden: nicht erforderlich

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Eltern und Kind

Krabbelgruppe (Für Kinder zw. 6 und 18 Monaten) Hier können die Kinder über Kissen, Matten und andere Hindernisse ihre ersten Bewegungen erproben und entdecken sich beim Spielen selbst. Die Eltern lernen Lieder und Spiele kennen und können sich austauschen. Wer: Gudrun Mahlert-Heinrich, Dreiradwechsel e.V. Kosten: 3 € pro Treffen; 10er Karte für 22 € oder 10er Geschwisterkarte für 15 € (beide Karten sind gültig für Krabbelgruppe und Winterspielplatz (s. Seite 24) Wann: Mittwoch, 10 bis 11.30 Uhr Wo: Barfußraum EG Anmelden: nicht erforderlich Website: www.dreiradwechsel.de

Krabbelgruppe auf Russisch (4- bis 10-monatige Babys und ihre Eltern) Wir beschäftigen uns mit der Fingermassage und kleinen Fingerspielen, tauchen in die Welt der Sinne ein, erforschen unterschiedliche Gegenstände und deren Qualitäten und singen dazu kleine Lieder. Wer: Wissensturm e.V. Kosten: 30 € pro Monat Wann: Samstag, 10 bis 10.45 Uhr Wo: Bewegungsraum DG Anmelden: 0176/5 655 72 09 oder info@wissensturm-berlin.de

Geburtsvorbereitung mit Yoga Für alle schwangeren Frauen, egal in welcher Woche, die sich körperlich und geistig auf ihre Geburt einstellen wollen. Wer: Charlotte Eberwein, Hebamme, Yogalehrerin Kosten: 7 € pro Treffen Wann: Dienstag, 19 bis 20 Uhr Wo: Bewegungsraum DG Anmelden: 0172/608 33 91 oder charlotte.eberwein@gmx.de Seite 29

Eltern und Kind

Rückbildung Mit verschiedenen Übungen werden Beweglichkeit und Lebendigkeit wiederbelebt. Die Kinder können mitgebracht werden. Wer: Charlotte Eberwein, Hebamme, Yogalehrerin Kosten: werden von der Krankenkasse übernommen Wann: Donnerstag, 12 bis 13.15 Uhr Wo: Bewegungsraum DG Anmelden: 0172/608 33 91 oder charlotte.eberwein@gmx.de Rückbildungsgymnastik nach der 43 Cantienica®-Methode

Auf der Grundlage von Cantienica-Beckenbodentraining werden Ihnen die Basics der Methode vermittelt. Dieser Kurs eignet sich auch als Einsteigerkurs. Mit und ohne Babys. (8 Termine) Wer: Regina Prein, Hebamme, Cantienica-Instruktorin Kosten: 57,12 € pro Kurs (wird über KK abgerechnet) Wann: Dienstag, 10.30 bis 11.45 Uhr Wo: Bewegungsraum DG Anmelden: 030/486 05 75 Webseite: www.regina-prein.de Speziell für Väter

Einzelcoaching für (werdende) Väter Es geht um die Themen, die Sie mitbringen. Wer: Andreas Gerts Kosten: 27 € pro Termin (90 Minuten) Wann: bitte erfragen Anmelden: 0178/401 78 92 oder gerts@wortraum-berlin.de

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Eltern und Kind

Vater sein von Anfang an Themenvortrag und Reflexion für werdende V äter und Väter. Vor der Geburt ist nach der Geburt. Hier geht es um identitätsunterstützende Gedankenspiele und aktuelle Informationen rund ums Vater werden und sein. (Mindestteilnehmerzahl 4 Väter) Wer: Andreas Gerts Kosten: 17,50 € pro Termin Wann: bitte erfragen Anmelden: 0178/401 78 92 oder gerts@wortraum-berlin.de

Papa.ante.partus – Väter vor der Geburt Organisatorisches vor der Geburt und praktische Tipps; das Baby halten, wickeln und tragen und Klärung offener Fragen…All das und noch viel mehr wird Ihnen in diesem Geburtsvorbereitungskurs für werdende Väter vermittelt. Wer: Andreas Gerts Kosten: 60 € für 5 Abende à 120 Minuten (Ermäßigung über Papa Paten ist möglich) Wann: bitte erfragen Anmelden: 0178/401 78 92 oder gerts@wortraum-berlin.de

Vater-Kind-Wochenende vom 18. bis 21. März Vom Eise befreit – Wildnis im Frühling. Ein Vater-Kind-Wochenende im Tippi-Dorf Drei Eichen/ Märkische Schweiz. Mitfahren können Väter mit Kindern ab 2 Jahren. Kosten für einen Vater mit einem Kind: 190 €, für einen Vater mit zwei Kindern: 230 €, jeweils inkl. Übernachtungen, Vollverpflegung und Versicherung. Anmeldungen ab sofort. Wann: Freitag, 18. März bis Sonntag, 21. März Anmelden: info@dreiradwechsel.de Webseite: www.dreiradwechsel.de

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Freizeit und Kultur

Ausstellungen Regelmäßig finden bei uns Ausstellungen verschiedener Gruppen und Künstler_innen, die mit unserem Haus verbunden sind, statt. Informationen zu unseren aktuellen Ausstellungen finden Sie auf www.stz-pankow.de Wer: Ira Freigang Anmelden: 030/499 87 09 02 oder inklusion@stz-pankow.de

Dauerausstellung zur Geschichte des Hauses Eine Arbeitsgruppe von ehrenamtlichen H istoriker_innenhat die Geschichte der Gebäude in der Schönholzer Straße 10/11 erkundet. Gemeinsam mit Schüler_innen der Reinhold- Burger-Oberschule in der Neuen Schönholzer Straße wurde eine Ausstellung erarbeitet. Gefördert durch den PARITÄTISCHEN Berlin. Wo: im Treppenhaus des Fahrstuhlgebäudes

Veranstaltungen & Workshops

Neujahrstrommeln 2016 für Alle… … die ihre Ziele mit Hingabe, Gelassenheit und Freude erreichen wollen. Entspannt und beschwingt wollen wir das Neue Jahr begrüßen. Wer: Claudia Giulini, Psychologin, Soziotherapeutin, Trommellehrerin Kosten: 15 €, Ermäßigung auf Anfrage Wann: Freitag, 1. Januar, 15 bis 17 Uhr Wo: Großer Gruppenraum 2. OG Anmelden: 030/49 98 76 69

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Freizeit und Kultur

3. Offener Chortag im Stadtteilzentrum Pankow Den „panCHORanern“ über die Schulter geschaut: Sie möchten wissen wie eine Chorprobe abläuft? Sie möchten wissen, in welcher Stimmlage Sie singen? Probieren Sie sich aus. Wir freuen uns auf Sie. Auch Männer sind herzlich willkommen! Wer: Cordula Susanne Geck, Chorleiterin Kosten: kostenfrei Wann: Samstag, 9. Januar, 15 bis 18 Uhr Wo: Gruppenraum DG Anmelden: 030/499 87 09 20 oder panchoraner@gmx.de Website: www.panchoraner.de

Kochen auf Polnisch Kulinarisches und Sprachliches. Wer: Agata Koch Kosten: variabel, bitte jeweils erfragen Wann: Dienstag, 9. Februar, 1. März, 19 Uhr Wo: Nachbarschaftscafé Anmelden: 0160/99 68 00 59 oder sprachcafe.polnisch@gmx.de Website: www.sprachcafe-polnisch.jimdo.com

Passt prima! Warum sieht das Kleid bei mir nicht gut aus? Was steht mir? Bringen Sie Ihre Kleidung mit, wir probieren und tauschen in der Gruppe und jede erhält einen Leitfaden zur Auswahl der Garderobe. Es wird nicht genäht. Wer: Ina Wielenski, Dipl. Modedesignerin FH Kosten: 22 € pro Termin Wann: Dienstag, 16. Februar, 12. April und 21. Juni, 18.30 bis 22 Uhr Wo: Nachbarschaftscafé Anmelden: 0172/83 72 501 oder info@das-oberteil.de

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Freizeit und Kultur

Filzkurs für Anfänger_innen Wir begrüßen den Frühling mit dem Filzen einer Blüte Ihrer Wahl. Wer: Renate Ratzki Kosten: 10 € inkl. Materialkosten für eine Blüte Wann: Samstag, 5. März, 10 bis 13 Uhr Wo: Großer Gruppenraum 1. OG Anmelden: 030/499 87 09 00 oder familienzentrum@stz-pankow.de

Zusammen mit einem Hund Wir wollen über Hunde sprechen. Wie begrüßt man einen Hund? Was sagt uns seine Körpersprache? Wir wollen einen Hund berühren und mit ihm spielen. Für Menschen mit und ohne Beeinträchtigung. Wer: Juliane Erler und Therapiebegleithund Pelle Kosten: 3 € pro Termin Wann: Mittwoch, 16. und 30. März, 13. April, 16 bis 17 Uhr Wo: Großer Gruppenraum 2. OG Anmelden: 030/499 87 09 00 oder freiwillig@stz-pankow.de Ein Kooperationsangebot mit dem Projekt Stadtteilzentrum Inklusiv.

Familienworkshop „Theaterspiele“ Ein Workshop für alle, die immer schon lieber Schauspieler_in statt Zuschauer_in sein wollten. Vom Ameisenspiel über Pantomime bis hin zum Maschinenbauen erleben wir gemeinsam eine vergnügliche Zeit. (mind. 8 Teilnehmer) Wer: Heidi Zengerle, Schauspielerin, Theaterpädagogin Kosten: 12 € 1 Erwachsener, 8 € 1 Kind, 15 € 1 Erw. + 1 Kind Wann: Samstag, 20. Februar, 11 bis 13 Uhr Wo: Bewegungsraum DG Wann: Samstag, 23. April, 15 bis 17 Uhr Wo: Barfußraum EG Anmelden: 0173/243 22 63 oder heidi-z@t-online.de

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Freizeit und Kultur

Trommelworkshop für Anfänger_innen Die Gedanken abschalten und den Rhythmus fließen lassen, sich von der Gruppe und der Kraft des Rhythmus tragen und inspirieren lassen. Wer: Claudia Giulini, Psychologin, Soziotherapeutin, Trommellehrerin Kosten: 18 € pro Workshop Wann: Sonntag, 6. März, 11 bis 13 Uhr Wo: Großer Gruppenraum 2. OG Anmelden: 030/49 98 76 69

Biografisches Schreiben – „Mein Leben in eigenen Worten“ Im Rahmen des Vortrags bekommen Sie Anregungen zum Erinnern und eigenen Schreiben. Es werden Beispiele zu Aufbau und Ausstattung von Biografien gezeigt und zahlreiche Tipps zum Schreiben gegeben. Wer: Marén Wiedekind, Lektorin, Schreibtherapeutin Kosten: 5 €, ermäßigt 3,50 € Wann: Sonntag, 13. März, 15 bis 16.30 Uhr Wo: Kleiner Gruppenraum 1. OG Anmelden: Bis einschließlich 10.3. unter 030/69 53 86 99 oder wiedekind@schreibatelier-frohnau.de Website: www.schreibatelier-frohnau.de Digitale Fotografie für Erwachsene Die Fotografie als wesentliches Medium, um Gefühle und Ideen visuell umzusetzen. Schwerpunkte: Bildsprache/visuelle Wahrnehmung; manuelle/automatische Belichtung; Fotoexkursion; digitale Bildbearbeitung. Wer: Jutta Wrase, Fotografin Kosten: 60 € für 2 Termine Wann: Samstag, 23. und 30. April, 10.30 bis 13.30 Uhr Wo: Großer Gruppenraum 1. OG Anmelden: 030/49 91 10 17 oder j.wrase@gmx.de

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Freizeit und Kultur

Kurse & Gruppen

ab 4. April Zeichnen und Illustrieren für Alle Für Menschen mit und ohne Behinderung. Offener Kurs. Wer: Veronica van de Vorst Kosten: 3 € pro Termin Wann: Montag, 16.30 bis 18 Uhr Wo: Gruppenraum DG Anmelden: 030/499 87 09 02 oder inklusion@stz-pankow.de Der Kurs ist ein Angebot des Projektes Stadtteilzentrum Inklusiv.

„Welt in Pankow“ Kulturabende, in denen Christen aus verschiedenen Ländern ihre Heimat durch Geschichten, Projekte oder Gerichte vorstellen. Das Thema wird auf der Website angekündigt. Wer: Freie Evangelische Gemeinde Pankow Kosten: Kostenfrei Wann: Jeweils der 4. Mittwoch im Januar, Februar, April und Mai, 19 bis 21 Uhr Wo: Nachbarschaftscafé Anmelden: 0163/734 98 56 Website: www.pankow.feg.de

SprachCafé Polnisch – Zapraszamy Herzliche Einladung an alle Fans von Polen, polnischer Sprache und Kultur. Zweisprachigkeit, diverse Themen, Austausch, generationsübergreifend. Wir sind neugierig auf neue Menschen und neue Ideen. Wer: Agata Koch Kosten: Kostenfrei Wann: Donnerstag, 14. Januar, 18. Februar, 10. März, 14. April, 19 bis 21 Uhr Wo: Gruppenraum DG Anmelden: 0160/99 68 00 59 oder sprachcafe.polnisch@gmx.de Website: www.sprachcafé-polnisch.jimdo.com

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Freizeit und Kultur

Gartensalon Pankow Eine Veranstaltungsreihe in Zusammenarbeit mit dem NABU Berlin e.V., Fachgruppe Naturgarten Wer: Michael Hinze Kosten: gegen Spende Wann: 2. Mittwoch im Monat, 19 bis 21 Uhr Wo: Nachbarschaftscafé Anmelden: 030/485 54 12 oder libresso-berlin@web.de 13. Januar: Zwischen Wunsch und Wirklichkeit, Hoffnung und Enttäuschung Nicht nur Natur, Gartentiere und Pflanzen, auch der HobbyGärtner muss sich auf das neue Garten-Jahr vorbereiten 10. Februar: Pflanzenpracht – selbst gemacht Hinweise für die „hauseigene“ Pflanzenvermehrung durch Aussaat, Teilung, Stecklinge etc. 9. März: Naturnah Gärtnern mit kaiserlichem Rat Karl der Große (747-814) und seine noch immer nützlichen Anweisungen zum Gartenbau 13. April: Farbenfroh und nahrhaft Tipps für die Anlage und Pflege eines „Bauerngartens“ im Freiland, auf dem Balkon oder im Kübel 11. Mai: Auch der Boden braucht Pflege Allerlei Tipps und Empfehlungen zur Bodenpflege und zu pflegeleichten Bodendecker-Pflanzen für schattige, halbschattige und sonnige Standorte 8. Juni: Naturparadies im Hinterhof Wo rund 600 Zier- und Nutzpflanzen auf 280 Quadratmetern wachsen und gedeihen Bitte beachten: Treffpunkt Görschstraße 9, 13187 Berlin – 18 Uhr

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Freizeit und Kultur

Fotowerkstatt Pankow Wir analysieren eigene Fotografien und üben praktische fotografische Fertigkeiten. Wer: Dino Weidner Kosten: kostenfrei Wann: 2. und 4. Freitag im Monat, 10 bis 12 Uhr (ab 22.1.) Wo: Großer Gruppenraum 1. OG Anmelden: 030/472 17 56

Spaziergangsgruppe Gemeinsam Altes und Neues entdecken in Pankow Viele Pankower_innen kennen einzelne Straßen so gut, dass sie diese Nachbarn näherbringen können. Der Spaziergang ist für Rollator-/ Rollstuhlfahrer/-innen gut zu bewältigen, daher sind auch Hilfe- und Pflegebedürftige und ihre pflegenden Angehörigen herzlich willkommen. (Bei schlechtem Wetter wird auf einen Raum in der Nähe ausgewichen.) Wer: Simone Koschewa, Katja Zellner, Irene Krombach Kosten: gegen Spende Wann: 2. Mittwoch im Monat, 10 bis ca. 11.30 Uhr Anmelden: 030/499 87 09 11 oder pflegeengagement@stz-pankow.de 27. Januar: Die Rache der Frau Schultze Eine Begegnung mit Pankower Erfindern und anderen seltsamen Gestalten. Treffpunkt: Stadtteilzentrum Pankow, Schönholzer Straße 10 24. Februar: Dem Osterhasen auf der Spur Besuch der kleinen Heimatstube im Landhaus Rosenthal. Treffpunkt: Haltestelle Hauptstraße Rosenthal, Tram M1 (Rosenthal Nord), Bus 124 und 122. Für Rollstuhlfahrer weniger geeignet. 16. März: Rund um das Stadtteilzentrum Die Schönholzer Straße, das besondere Flair einer Durchgangsstraße, Elisabeth-Stift und Synagoge, kleine Geschäfte und Kitas, Jugendstilfenster und Volkssolidarität, grüne Hinterhöfe und Pankebrücke. Treffpunkt: Schönholzer Straße 10, Beginn und Abschluss im Café im Stadtteilzentrum mit kleinem Empfang Seite 38

Freizeit und Kultur 20. April: Die Hauptstraße in Französisch Buchholz Französisch Buchholz ist ein typisches Straßenangerdorf in ländlicher Bauweise mit „Bauernhäusern“, Siedlungsgebäuden, Einfamilienhäusern und Kleingärten. In der neueren Zeit entwickelte sich ein neues „Zentrum“ - der Hugenottenplatz. Treffpunkt: Amtshaus Buchholz, Berliner Straße 24 11. Mai: Zeitensprünge Schönholzer Heide Von der Königinplantage bis zum Rodelberg, Ende: Ehrenmal Schönholz. Treffpunkt: Herrmann-Hesse-Str. Bus 150, 155 8. Juni: Ein altes Dorf mit neuem Leben Eine Begegnung mit dem Gutsdorf und dem Gutshof Pankow-Blankenfelde Treffpunkt: Blankenfelder Chaussee, Bushaltestelle Blankenfelde Kirche, Buslinie 107 (Richtung Hermsdorf) 29. Juni: Ist Nordend ein Luftkurort? Soziale und medizinische Einrichtungen einst und heute vorgestellt. Treffpunkt: Haupteingang ehemaliger Straßenbahn-Betriebshof Nordend, Tram M1 (Richtung Schillerstraße), Bus 124 und 107 66

Samstags auf Polnisch Für Kinder, Familien, Senioren, Singles… Kreativworkshops generationsübergreifend. Wer: Marta Kischka, Agata Koch Kosten: bitte erfragen Wann: Samstag, 23. Januar, 27. Februar, 12. März, 23. April, 21. Mai, jeweils 14 bis 18 Uhr Wo: Gruppenraum DG Anmelden: 0160/99 68 00 59 oder sprachcafe.polnisch@gmx.de Website: www.sprachcafé-polnisch.jimdo.com

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Freizeit und Kultur

Kleines Orchester der Jugendkantorei Das Kleine Orchester bereitet sich mit Freude auf die spätere Mitwirkung in der Berliner Jugendkantorei vor und musiziert auch schon selbst bei verschiedenen Gelegenheiten. Die Mitglieder sind 11 bis 14 Jahre alt. Wer: Konrad Winkler, Kirchenmusikdirektor Kosten: kostenfrei Wann: Mittwoch, 17 bis 19 Uhr Wo: Großer Gruppenraum 2. OG Anmelden: 030/476 23 00 oder konradwinkler@musikwerke.de

Berliner Jugendkantorei Alle Mitglieder spielen Instrumente und treten als Chorsänger_innen auf. Dadurch ist ein Programm möglich, das von a-capella-Musik bis zu Orchesterstücken reicht. Stilistisch wird ein weiter Bogen von der Renaissance bis zu Jazz und Gospel gespannt. Wer: Konrad Winkler, Kirchenmusikdirektor Kosten: kostenfrei Wann: Mittwoch, 19 bis 21 Uhr Wo: Großer Gruppenraum 2. OG Anmelden: 030/476 23 00 oder konradwinkler@musikwerke.de

die panCHORaner Wer Lust auf und Spaß am Singen hat, ist herzlich eingeladen, in unserem Frauenchor mitzuwirken. Unser Repertoire ist vielfältig und reicht vom Volkslied über Gospel bis zu Traditionellem aus aller Welt. Wer: Cordula Susanne Geck Kosten: 20 € pro Monat Wann: Montag, 19 bis 21 Uhr (nicht in den Ferien) Wo: Gruppenraum DG Anmelden: cordulasgeck@googlemail.com Website: www.panchoraner.de

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Freizeit und Kultur

Theatergruppe „Die Weisen Seher“ Wir sind eine Senioren-Theatergruppe, die ihre S tücke selbst erarbeitet. Wir improvisieren und lassen uns dabei von der Welt um uns herum und unseren eigenen Erfahrungen inspirieren. Wer: Martine Schoenmakers, Dipl.-Theaterpädagogin Kosten: 1 € pro Probe Wann: Freitag, 12.15 bis 15.15 Uhr Wo: Bewegungsraum DG Anmelden: 030/499 87 09 01 oder mpmschoenmakers@googlemail.com

Trommelkurs für Anfänger_innen Für Menschen mit und ohne Beeinträchtigung. Der Kurs ist offen. Wer: Claudia Giulini, Psychologin, Soziotherapeutin, Trommellehrerin Kosten: 2 € pro Termin, Probestunde kostenlos Wann: Samstag, 16.30 bis 17.30 Uhr Wo: Großer Gruppenraum 2. OG Anmelden: 030/499 87 09 02 oder inklusion@stz-pankow.de Der Kurs ist ein Angebot des Projektes Stadtteilzentrum Inklusiv.

Trommelkurs für Fortgeschrittene ab 12 Jahren „If you can say it, you can play it.” Vokalisation bringt Rhythmen näher. Der Idealzustand beim Trommeln ist ein Z ustand des Nicht-Denkens. Wir spielen afrikanische Rhythmen mit Djembé, Basstrommeln und Gesang und treten auf. Wer: Claudia Giulini, Psychologin, Soziotherapeutin, Trommellehrerin Kosten: 30 € pro Monat Wann: Samstag, 18 bis 19.30 Uhr Wo: Großer Gruppenraum 2. OG Anmelden: 030/49 98 76 69 Seite 41

Freizeit und Kultur

Zeichenkurs Unter Anleitung die eigene zeichnerische Handschrift entwickeln und fördern. Wer: Jörgen Zuch Kosten: 15 € pro Monat Wann: Donnerstag, 14.45 bis 16.45 Uhr Wo: Großer Gruppenraum 1. OG Anmelden: 030/47 48 32 09 oder j.zuch@gmx.net

Abschalten mit Malen Sich mit dem Malen Freude und Kraft für den Pflegealltag holen. Jede(r) so, wie sie(er) will und kann. Auf Wunsch gibt es Tipps, zwischendurch eine gemeinsame Kaffeepause. Wer: Frau Zuch Kosten: 1,50 € pro Termin Wann: Donnerstag, 12.30 bis 14.30 Uhr Wo: Großer Gruppenraum 1. OG

Spielcafé Spielenachmittag für Erwachsene. Bringen Sie Ihre liebsten Spiele einfach mit oder nutzen Sie unsere: Spielkarten, bekannte Brettspiele oder das beliebte „Sagaland“. Wer: Frau Lederle und Frau Grohnert (EA) Kosten: kostenfrei Wann: 1. und 3. Donnerstag im Monat, ab 15 Uhr Wo: Nachbarschaftscafé Anmelden: Nicht erforderlich

Spieleabend für Jugendliche und Erwachsene Wir spielen gemeinsam spannende Strategie- und schnell erlernbare Familienspiele wie Qwirkle, 7 Wonders, Carcassonne, Siedler u.ä. Und keine Angst, wenn Ihr die Spiele nicht kennt – sie werden immer vorher erklärt. Wer: Frank Lehmann Kosten: 1 € Wann: Jeden Sonntag in geraden KW, 15 bis 22 Uhr Wo: Seminarraum 1. OG Seite 42

Freizeit und Kultur Anmelden: nicht erforderlich Website: www.panke-spieler.jimdo.com/termine 77

Nähcafé am Abend Sie nähen gerne und haben ein kleines Nähprojekt bei dem Sie Unterstützung brauchen? Dann bringen Sie einfach alles mit (inkl. Nähmaschine). Ideal für Anfänger_innen, da Sie eine ganz individuelle Anleitung bekommen. Wer: Ina Wielenski, Dipl. Modedesignerin FH Kosten: 15 € pro Termin Wann: 19. Januar, 12. und 23. Februar, 8. März, 8. und 19. April, 10. und 31. Mai, 14. Juni und 5. Juli, jeweils 19 Uhr Wo: Nachbarschaftscafé Anmelden: 0172/837 25 01 oder info@das-oberteil.de

Bastelcafé „HandArbeit“ Handarbeiten und Basteln mit eigenem Material in gemütlicher Runde im Nachbarschaftscafé. Unsere Kenntnisse über Handarbeitstechniken geben wir gern an Interessierte weiter. Wer: Marianne (EA) und Uschi (EA) Kosten: kostenfrei Wann: 2. und 4. Montag im Monat, 14 bis 16 Uhr Wo: Nachbarschaftscafé Anmelden: nicht erforderlich

Erfahrungswissen e.V. Die ehrenamtlichen Stadtführer_innen laden zu Spaziergängen in Berlin ein. Stadtgeschichte wird mit persönlich Erlebtem verbunden. Die Märchenerzähler_innen präsentieren Märchen aus aller Welt für Jung und Alt – vorgetragen wann und wo erwünscht. Wann: Montag und Mittwoch von 10 bis 14 Uhr, Dienstag von 10 bis 12 Uhr Anmelden: 030/499 87 09 04 Website: www.berlinstadttouren.de Seite 43

Sport und Bewegung Kurse & Gruppen

Alexandertechnik: mehr Leichtigkeit und Energie Ein gutes körperliches Verhalten vermindert Schmerzen und Anspannungen und macht auch noch Spaß! Das üben wir in den Gruppenstunden solange, bis sich natürliche Gewohnheiten entwickeln können. Wer: Eva-Maria Freyer, Alexander-Technik-Lehrerin (ATVD) Kosten: bei 3 Teilnehmern 12 €, ab 4 Teilnehmern 10 €, ab 8 Teilnehmern 8 € pro Stunde Wann: Montag, 19.30 bis 20.30 Uhr Wo: Barfußraum EG Anmelden: 0176/52 70 37 17 Website: www.alexandertechnik-freyer.berlin

Rückenyoga - Deine Mitte Stärken Für alle, die ihren Rücken zu sehr spüren. Lerne einfache Übungen, die den Rücken kräftigen und die Muskulatur dehnen! Gewinne mehr Stabilität, Aufrichtung und Gelassenheit im Alltag! Wer: Judith Mateffy, Yogalehrerin, Heilpraktikerin Kosten: 5er Karte 60 €/10er Karte 110 €; Abo 35 € pro Monat, Probestunde 8 € Wann: Dienstag, 19.30 bis 21 Uhr Wo: Barfußraum EG Anmelden: nicht erforderlich Website: www.praxis-balance-berlin.de

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Sport und Bewegung

Hatha Yoga nach Anusara® Praktiziere einen kraftvollen, dynamischen Yogastil. Die präzise Ausrichtung deines Körpers und Zentrierung auf den Atem stärkt Muskulatur, entlastet Gelenke und schenkt dir neuen Elan für den Alltag! Wer: Judith Mateffy, Yogalehrerin, Heilpraktikerin Kosten: 5er Karte 60 €/10er Karte 110 €; Abo 35 € pro Monat, Probestunde 8 € Wann: Mittwoch, 20.15 bis 21.45 Uhr Wo: Bewegungsraum DG Anmelden: nicht erforderlich Website: www.praxis-balance-berlin.de

Capoeira Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst, die Kultur, Musik, Akrobatik und Kampf miteinander verbindet. Der Kurs ist eine Initiative des Barravento e.V. Wer: Fabio Monteiro Barros, Graduierter Capoeiralehrer Kosten: 25 €, ermäßigt 20 € pro Monat (kostenlose Probestunde möglich) Wann: Mittwoch, 19.15 bis 20.45 Uhr Wo: Barfußraum EG Anmelden: 01577/381 96 93 oder capoeiracandeias@live.de

Tanzkreis Tanzen macht schlau! Für Jede und Jeden ist etwas dabei: Altberliner bis Internationale Tänze und langsames bis flottes Tempo. Training für Körper (Bewegung), Geist (Choreographie) und Seele (Musik und Spaß). Wer: Marianne Berghaus, Seniorentanzleiterin Kosten: 3 € pro Treffen Wann: Montag, 10 bis 11.30 Uhr, Freitag, 17.30 bis 19.30 Uhr Wo: Bewegungsraum DG Anmelden: 030/475 65 79 Seite 45

Sport und Bewegung

Nordic Walking Mit der richtigen Technik dieser effektiven Bewegungsform verbessern Sie Ihre Ausdauer, mobilisieren Ihre Gelenke und bauen Verspannungen ab. Stöcke werden gestellt. Wer: Katrin Adam, Sporttherapeutin, NW-Instructor Kosten: 125 € (ermäßigt 99 €) für 11 Termine innerhalb von 13 Wochen (KK-Zuschuss möglich) Wann: Donnerstag, 11 bis 12 Uhr und Freitag (April bis September), 16.30 bis 17.30 Uhr und 18 bis 19 Uhr Wo: Schönholzer Heide Anmelden: 030/99 00 26 61 oder 0177/680 31 22 oder info@sport-adam.de Website: www.sport-adam.de

Pilates Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, bei dem Sie Ihren Atem und Ihre Bewegungen in Einklang bringen und Ihre Tiefenmuskulatur trainieren. Besonders geeignet für Personen mit Gelenk- und Wirbelsäulenbeschwerden. Wer: Katrin Adam, Sporttherapeutin, Pilates-Instructor Kosten: 125 € (ermäßigt 99 €) für 11 Termine innerhalb von 13 Wochen (KK-Zuschuss möglich) Wann: Donnerstag, 18 bis 19 Uhr und 19.15 bis 20.15 Uhr Wo: Bewegungsraum DG Anmelden: 030/99 00 26 61 oder 0177/680 31 22 oder info@sport-adam.de Website: www.sport-adam.de

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Sport und Bewegung

Pilates Beckenbodentraining Pilates bietet durch sanfte, aber sehr effektive Kräftigungsübungen ein gutes Körpergefühl und dient der Gesunderhaltung der Bandscheiben und des Beckenbodens. Einfach ausprobieren! Wer: Alexandra Kosing, Pilates-Trainerin Kosten: 8,50 € pro Termin Wann: Montag, 8.30 bis 9.30 Uhr Wo: Bewegungsraum DG Anmelden: 0177/442 72 88

Feldenkrais Lernen Sie sich neu zu bewegen. Erleben Sie sich! Leicht. Leistungsfähig. Entspannt. Beweglich. Schmerzfrei. Falls Sie unter Schmerzen oder Einschränkungen leiden, ist eine Einzelstunde empfehlenswert. Wer: Dore Steinert, Feldenkrais Praxis Pankow Kosten: 90 € (Zehnerkarte) Wann: Mittwoch, 19 bis 20 Uhr Donnerstag, 9 bis 10 Uhr (Fortgeschrittene) Wo: Bewegungsraum DG Anmelden: 030/49 90 73 42 Website: www.feldenkrais-pankow.de

QiGong – Übungsgruppe 60+ Mit langsamen Bewegungen körperlich und geistig fit bleiben! QiGong stärkt Lebensfreude und Gesundheit, es baut Kraft auf und bringt ins Gleichgewicht. Alle Übungen sind auch auf dem Stuhl durchführbar. Wer: Anja Lindner, Erziehungswissenschaftlerin, QiGong-Lehrerin Kosten: 10er-Karte 85 € (15 Wochen gültig), kostenlose Probestunde Wann: Dienstag, 14.30 bis 15.30 Uhr Wo: Barfußraum EG Anmelden: 030/48 62 89 46 oder info@ruhig-blut.com Seite 47

Sport und Bewegung

QiGong – Basiskurs am Abend, mit KK-Zuschuss QiGong ist eine harmonische Verbindung von Aufmerksamkeit, Atmung und Bewegung. Die Übungen sind sanft, langsam, natürlich und ungezwungen, sie unterstützen Gesunderhaltung und Gelassenheit im Alltag. Wer: Anja Lindner, Erziehungswissenschaftlerin, QiGong-Lehrerin Kosten: 120 € (KK-Zuschuss 75 € bis 120 € möglich) Wann: Donnerstag (8 x ab 21. Januar, nach dem 17. März Möglichkeit zum Weiterüben mit 10er-Karte), 19.30 bis 21 Uhr Wo: Barfußraum EG Anmelden: 030/48 62 89 46 oder info@ruhig-blut.com

Gymnastikgruppe „Mobile 65“ Unser Motto: Mach mit – bleib fit. Bewegungsübungen für Senior_innen ab 65 Jahren. Kosten: 5 € pro Monat Wann: Donnerstag, 11 bis 11.45 Uhr Wo: Barfußraum EG Anmelden: 030/499 87 09 00 oder familienzentrum@stz-pankow.de

Gymnastik für Frauen Erwärmung, Gleichgewichtsübungen und Rückenschule. Wer: Almut Göller (EA) Kosten: 5 € pro Monat Wann: Dienstag, 8.30 bis 9.30 Uhr Wo: Bewegungsraum DG Anmelden: 030/499 87 09 00 oder familienzentrum@stz-pankow.de

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Sport und Bewegung

Fit für den Alltag Ausdauer, Freude und Beweglichkeit – für eine bessere Lebensqualität. Männer und Frauen sind herzlich willkommen. Wer: Marianne Pikarski (EA) Kosten: 5 € pro Monat Wann: Dienstag, 14.30 bis 15.30 Uhr Wo: Bewegungsraum DG Anmelden: 030/499 87 09 00 oder familienzentrum@stz-pankow.de

Gymnastik für Senior_innen Mit Spaß und Bewegung durchs Leben! Männer und Frauen sind herzlich willkommen. Wer: Marianne Pikarski (EA) Kosten: 5 € pro Monat Wann: Donnerstag, 15 bis 16 Uhr Wo: Barfußraum EG Anmelden: 030/499 87 09 00 oder familienzentrum@stz-pankow.de

Der „RSV Werner Otto e.V.“ Berlin-Pankow Der Verein bietet rasanten Rennsport auf Bahnen, Straßen und Querfeldein; Touren ohne Zeitnahme (RTF) und Country-Fahren (CTF); dynamische Mountain-Bike Fahrten sowie Spaß und Freude in der Gemeinschaft. Wann: 2. Dienstag im Monat, 19 bis 21 Uhr Wo: Gruppenraum DG Website: www.rsvwernerotto.net

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Bildung

Veranstaltungen & Workshops

Einstieg in Windows 10 – Workshop Dieser Workshop ist für die Teilnehmer_innen, die von Windows 7 oder 8 auf Windows 10 umsteigen wollen. Es werden die Unterschiede zum alten Betriebssystem erklärt. Wer: Christa Engl Kosten: 15 € Wann: Dienstag, 12. Januar, 10 bis 14 Uhr Wo: Senioreninternetcafé 1. OG Anmelden: 030/24 62 78 07 oder weltenbummler.pw@hvd-bb.de

Kurse & Gruppen

Android Smartphone – Workshop Dieser Workshop ist für alle die ein neues Handy haben und sich etwas mehr mit der bunten Oberfläche auseinandersetzen möchten: Einrichtung eines Google-Kontos, Grundfunktionen, Apps, Einstellungen uvm. Wer: Herr Neubert Kosten: 15 € Wann: 2. Donnerstag im Monat, 10 bis 14 Uhr Wo: Senioreninternetcafé 1.OG Anmelden: 030/24 62 78 07 oder weltenbummler.pw@hvd-bb.de

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Bildung

Senioren-Internetcafé „Weltenbummler“ Das Senioren-Internetcafé bietet Computerkurse für Einsteiger und Fortgeschrittene; die Themen reichen von Betriebssystemen über Internet bis zu Bildbearbeitung. Die K urse finden in der Regel nachmittags statt (Sechs Doppelstunden in drei Wochen). Kosten: 45 €, ermäßigt 30 € Anmelden: 030/24 62 78 07 oder weltenbummler.pw@hvd-bb.de Montags bis donnerstags von 10 bis 14 Uhr haben alle Interessierten die Möglichkeit, kostenlos im Internet zu surfen oder am Rechner zu üben. Die Mitarbeiter_innen beraten und unterstützen dabei. 99

Smartphone- und Tablet-Sprechstunde Es können alle Fragen zu Smartphone und Tablet gestellt werden. Wer: Herr Neubert Kosten: gegen Spende Wann: 3. Donnerstag im Monat, 10 Uhr Wo: Senioreninternetcafé 1. OG Anmelden: nicht erforderlich Computer-Stammtisch 100 Einmal monatlich treffen sich an digitalen Medien

Interessierte zum gemeinsamen Austausch in Fragen der Computeranwendungen und Internetnutzung. Alle sind willkommen, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Kosten: 1 € pro Treffen Wann: 3. Freitag im Monat, 10.30 bis 12.30 Uhr Wo: Großer Gruppenraum 1. OG

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Bildung im März und Juni Computer für Anfänger_innen Für Menschen mit und ohne Behinderung. Wer: Christa Engl Kosten: 45 €, ermäßigt 30 € für 8 Termine Wann: Dienstag, 1. März bis 19. April und 1. Juni bis 21. Juli, 16 bis 17.30 Uhr Wo: Senioreninternetcafé 1. OG Anmelden: 030/499 87 09 02 oder inklusion@stz-pankow.de Ein Kooperationsangebot vom Senioren-Internetcafé und dem Projekt Stadtteilzentrum Inklusiv.

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im Februar und Mai Internet für Anfänger_innen Für Menschen mit und ohne Behinderung. Wer: Christa Engl Kosten: 30 €, ermäßigt 20 € Wann: Dienstag, 2. bis 23. Februar und 3. bis 24. Mai, 16 bis 17.30 Uhr Wo: Senioreninternetcafé 1. OG Anmelden: 030/499 87 09 02 oder inklusion@stz-pankow.de Ein Kooperationsangebot vom Senioren-Internetcafé und dem Projekt Stadtteilzentrum Inklusiv.

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Politik und Gesellschaft Register 103 Pankower Das Pankower Register sammelt und dokumentiert

rassistisch, antisemitisch, homophob und rechtsextrem motivierte Angriffe, Vorfälle und Propaganda für den Großbezirk Pankow. Das Stadtteilzentrum Pankow ist eine Anlaufstelle. Unterstützen Sie das Pankower Register und melden Sie bei uns diskriminierende und rechtsextrem motivierte Vorkommnisse. Wenn Sie selbst Opfer von Diskriminierung geworden sind, helfen wir Ihnen weiter. Wer: Mitarbeiter_innen des STZ Pankow; [moskito] Netzwerkstelle gegen Rechtsextremismus, für Demokratie und Vielfalt Website: www.pankower-register.de

Kurse & Gruppen ADFC Berlin e.V. 104 Der ADFC Berlin e.V. setzt sich für die Förderung

des Fahrradverkehrs ein. Die ADFC-Stadtteilgruppe Pankow kümmert sich um die Verbesserung der Radverkehrsbedingungen in den Pankower Stadtteilen. Jeder kann zu uns kommen, unabhängig von einer Mitgliedschaft. Wer: Marion Rösch Kosten: kostenfrei Wann: 2. Mittwoch im Monat, 19 bis 21 Uhr Wo: Gruppenraum DG Anmelden: 01577/979 90 18 oder marion.roesch@adfc-berlin.de

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Politik und Gesellschaft StolpersteinGruppe in Pankow 105 Im Alt-Bezirk Pankow gibt es mehr als 20 Stolpersteine,

die auf das Schicksal ehemaliger Bewohner_innen – während der Nazizeit aufmerksam machen. Das Stadtteilzentrum Pankow ist Anlaufstelle für Menschen, die Patenschaften für diese Stolpersteine übernehmen, sie pflegen und sich mit den Biografien beschäftigen wollen. Unterstützung kann es auch geben, wenn neue Stolpersteine gesetzt werden sollen. Wer: Maili und Gerhard Hochhuth Wann: 4. Mittwoch im Monat, 18 Uhr Wo: Gruppenraum DG Anmelden: 030/46 72 51 67 Sozialkommission 106 Die ehrenamtlichen Mitarbeiterinnen sind im Auftrag

des Stadtbezirks Pankow, Bereich Soziales, tätig. Die Aufgaben beinhalten Gratulationen und Ehrungen im jeweiligen Wohngebiet. Wann: 2. Dienstag im Monat, 17 bis 18 Uhr Wo: Bücherstube 2. OG

Debattierclub 107 Reden über Gott und die Welt: Politik, Kultur,

Wissenschaft, Religion und alles, was uns wichtig ist. Kosten: 1,50 € pro Monat Wann: 2. und 4. Montag im Monat, 18 bis 20 Uhr Wo: Bücherstube 2. OG Anmelden: 030/499 87 09 00 oder familienzentrum@stz-pankow.de

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Gesundheit und Vorsorge Veranstaltungen & Workshops Wenn Eltern/Partner älter werden… 108 Mit zunehmendem Alter brauchen Ihre Eltern/Ihr

Partner immer mehr Ihre Fürsorge und Hilfe? Wir geben Ihnen einen Überblick über Möglichkeiten, die verschiedenen Aufgaben und Herausforderungen zu organisieren und Entlastungen für alle Beteiligten zu schaffen. Wer: Frau Apel, Pflegestützpunkt Hauptstraße; Frau Domann, Haltestelle Diakonie Kosten: kostenfrei Wann: Dienstag, 12. Januar, 17 bis 18.30 Uhr Wo: Großer Gruppenraum 1. OG Anmelden: 030/499 87 09 11 oder pflegeengagement@stz-pankow.de Die Schüßler-Salze: Bedeutung und 109 Anwendung der Biochemie

In allen Organismen sind Mineralstoffe und Spurenelemente enthalten, die für die Lebensfunktionen notwendig sind. Die Schüssler-Salze gleichen einen Mangel aus. Vorstellung der Mittel, in gesundheitlicher und psychologischer Hinsicht. Wer: Dr. phil. Reinhard Müller, Heilpraktiker Kosten: 2,50 € Wann: Dienstag, 16. Februar, 15.30 bis 17 Uhr Wo: Bücherstube 2. OG Anmelden: 0177/222 21 03

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Gesundheit und Vorsorge Energie & Hypnose – 110 Heilende Vortrag und Gespräch

Selbstheilungskräfte aktivieren in Trance. Wir sprechen über energetische Heilmethoden, Hypnose, u.a. deren Nutzen bei Stress, Beschwerden, Raucherentwöhnung und Wunschgewicht. Wer: Sylvia O‘Farrill, Marion Scharfenberg Kosten: 3 € Wann: Mittwoch, 17. Februar, 20. April, 15. Juni, 19 Uhr Wo: Gruppenraum DG Anmelden: 030/47 53 44 97 oder kontakt@symare.de Website: www. symare.de

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Fastencoaching für Fastenerfahrene Sie haben bereits gefastet? Sie wissen, wie gut es Ihnen tut und finden einfach nicht mehr den richtigen Fastenzeitpunkt? Dann helfe ich Ihnen beim Einstieg in eine schöne, individuelle Fastenwoche vom 25. bis 28. Februar 2016. Wer: Bettina Heiroth, Fasten- und Ernährungsberaterin Kosten: 69 € für das gesamte Fastencoaching Wann: Starttermin: Donnerstag, 25. Februar, 19 Uhr Wo: Nachbarschaftscafé Anmelden: 030/52 13 23 82 oder info@fasten-tour-ernaehrung.de Website: www.fasten-tour-ernaehrung.de

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Tagesklinische Behandlung von Depressionen Wie sieht die tagesklinische Behandlung bei Depressionen konkret aus? Welche therapeutischen Angebote und Zugangswege gibt es? Wann ist die Tagesklinik und wann die stationäre Unterbringung angezeigt? Wer: Phillip Denzin, Dipl.-Psychologe, Tagesklinik Prenzlauer Berg Kosten: kostenfrei Wann: Montag, 29. Februar, 18 bis 20 Uhr Wo: Großer Gruppenraum 1. OG Anmelden: 030/499 87 09 10 oder kis@hvd-bb.de

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Gesundheit und Vorsorge

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Bipolarität – Vortrag mit anschließender Diskussion Die bipolare Störung, früher manisch-depressiv genannt, kann eine zerstörerische Kraft entwickeln. Partnerschaften und Freundschaften können zerbrechen, das Berufsleben kann gefährdet sein, die täglichen Verrichtungen können unmöglich werden. Wer: Frau Hibbeln, Betroffene, in Ex-In-Ausbildung Kosten: kostenfrei Wann: Montag, 7. März, 18.30 bis 20 Uhr Wo: Großer Gruppenraum 1. OG Anmelden: 030/499 87 09 10 oder kis@hvd-bb.de Gegen Burnout im Pflegealltag! 114 Sie sind geschafft? Ausgelaugt? Kein Wunder! Die

Pflege kranker Menschen kostet viel Kraft! Deshalb müssen wir nicht nur für die Anderen, sondern auch für uns selbst sorgen. Ein Vortrag mit Übungen, Austausch und Humor. Wer: Anja Linder, Entspannungspädagogin Kosten: kostenfrei Wann: Mittwoch, 9. März, 14 bis 16 Uhr Wo: Großer Gruppenraum 2. OG Anmelden: 030/499 87 09 11 oder pflegeengagement@stz-pankow.de

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Supervision für Selbsthilfegruppen Selbsthilfegruppen müssen häufig eine Vielzahl von Schwierigkeiten bewältigen. In der Supervisionsgruppe ist Raum für den Erfahrungsaustausch und die Erarbeitung von Lösungen für Probleme und Fragen aller Art. Wer: Götz Liefert, Dipl.-Pädagoge, Supervisor Kosten: kostenfrei Wann: Donnerstag, 17. März, 18 bis 21 Uhr Wo: Großer Gruppenraum 1. OG Anmelden: 030/499 87 09 10 oder kis@hvd-bb.de

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Gesundheit und Vorsorge Was macht die Brille im Kühlschrank? 116 Umgang mit an demenzerkrankten Menschen. Wie

gehe ich mit Verhaltensauffälligkeiten um? Für Geborgenheit und Sicherheit im Alltag sorgen und dabei entspannt sein. Geht das? Wer: Marlies Carbonaro, Gerontotherapeutin Kosten: kostenfrei Wann: Donnerstag, 7. April, 10 bis 11.30 Uhr Wo: Großer Gruppenraum 2. OG Anmelden: 030/499 87 09 11 oder pflegeengagement@stz-pankow.de

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Einfühlsames Kommunizieren – Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg GFK ist eine Haltung, in der Menschen so miteinander umgehen, dass Gefühle und Bedürfnisse Platz finden. Diese Einführung bietet Raum und Zeit, sich mit den Grundlagen der GFK vertraut zu machen. Wer: Petra Glasmeyer, Dipl.-Sozialpädagogin, Selbsthilfekontaktstelle Mittelhof Kosten: kostenfrei Wann: Montag, 11. April, 18 bis 20 Uhr Wo: Großer Gruppenraum 1. OG Anmelden: 030/499 87 09 10 oder kis@hvd-bb.de

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Frühlingskräuterspaziergang im Schloßpark Pankow Wer: Constanze Dornhof, Heilpraktikerin Kosten: 9 € pro Person Wann: Samstag, 23. April, 12 bis 14 Uhr Wo: Treffpunkt ist die Buchhandlung „Buchlokal“, Ossietzkystraße 10/Ecke Wolfshagener Straße Anmelden: 030/47 55 34 95 oder naturheilpraxis-dornhof@posteo.de Website: www.cdornhof-praxis.de

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Gesundheit und Vorsorge Nie wieder ärgern 119 Aufregung, Wut, Enttäuschungen entstehen häufig

in Situationen, in denen wir uns nicht verstanden oder falsch bewertet fühlen. Wie können wir solchen Situationen mit Selbstbewusstsein und Gelassenheit begegnen? Wer: Dr. phil. Reinhard Müller, Heilpraktiker Kosten: 2,50 € Wann: Dienstag, 26. April, 15.30 bis 17 Uhr Wo: Bücherstube 2. OG Anmelden: 0177/222 21 03 Kräuterworkshop – Frühlingszeit 120 Zeit der Neunerlei-Kräuter: Spazieren, Geschich-

ten lauschen, Sammeln, Kräuterküche: Kräutermenü in Bioqualität (Neunerlei-Suppe mit Kräuterbrot, BrennnesselMedaillons, Gundermann-Dessert – Hildegard-Wein), Herstellen eines Cellulite-Körperöls, Kräuterüberraschung… Wer: Constanze Dornhof, Heilpraktikerin Kosten: 39 € pro Person inkl. sämtl. Materialien, erm. 35 € Wann: Samstag, 30. April, 11 Uhr bis ca. 16.30 Uhr Wo: Nachbarschaftscafé; Ort der Wanderung wird bei Anmeldung bekanntgegeben Anmelden: 030/47 55 34 95 oder naturheilpraxis-dornhof@posteo.de Website: www.cdornhof-praxis.de

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Angststörungen Angststörungen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen und äußern sich verschieden. Sie erhalten einen Überblick über das Thema und erfahren mehr über ihre Entstehung, nützliche und krankmachenden Seiten, Erscheinungs- und Behandlungsformen. Wer: Imke Wilkens, Dipl.-Psychologin Kosten: kostenfrei Wann: Montag, 2. Mai, 18 bis 20 Uhr Wo: Großer Gruppenraum 1. OG Anmelden: 030/499 87 09 10 oder kis@hvd-bb.de Seite 59

Gesundheit und Vorsorge Vorsorgevollmacht, Betreuungsverfügung und 122 Patientenverfügung

Diese Veranstaltung soll einen Überblick zu verschiedenen Möglichkeiten der Absicherung für den Vorsorgefall geben. Dabei werden die Grundzüge der Patientenverfügung, der Betreuungsverfügung und der Vorsorgevollmacht Thema sein. Wer: Frank Spade, HVD Kosten: kostenfrei Wann: Dienstag, 10. Mai, 10 bis 11.30 Uhr Wo: Gruppenraum DG Anmelden: 030/499 87 09 11 oder pflegeengagement@stz-pankow.de Abgrenzung lernen, Überforderung vermeiden – 123 Workshop

Mit unterschiedlichen Übungen erproben Sie was Ihnen hilft, Überforderung zu vermeiden. Alltagstaugliche Methoden, Abgrenzungstechniken, Distanzübungen und GedankenStopp-Techniken wechseln sich ab mit Wahrnehmung der eigenen Situation. Wer: Monika Fränznik, Dipl. Soziologin, Gesundheitscoach Kosten: kostenfrei Wann: Montag, 23. und 30. Mai, 18 bis 20 Uhr Wo: Großer Gruppenraum 1. OG Anmelden: 030/499 87 09 10 oder kis@hvd-bb.de

Medikamentöse Therapie depressiver Erkrankungen 124 Die Krankheitslast durch Depressionen ist in Deutsch-

land in den letzten Jahren stark angestiegen. Wie kann man dieser Erkrankung begegnen? Müssen es immer Medikamente sein? Welche Medikamente haben welche Wirkungen? Kosten: kostenfrei Wann: Montag, Termin bitte erfragen, 18 bis 20 Uhr Wo: Großer Gruppenraum 1. OG Anmelden: 030/499 87 09 10 oder kis@hvd-bb.de

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Gesundheit und Vorsorge

125 InElternunterhalt dieser Veranstaltung erhalten Sie Informationen

über die Grundzüge des sogenannten „Elternunterhalts“. Sie erfahren, wer zu den Leistungen der Sozialhilfeträger herangezogen werden kann und welche Ausgaben Sie als finanzielle Belastungen angeben können. Wer: Beatrice Bayer, Juristin, Sozialpädagogin Kosten: kostenfrei Wann: Dienstag, 28. Juni, 17 bis 19 Uhr Wo: Großer Gruppenraum 2. OG Anmelden: 030/499 87 09 11 oder pflegeengagement@stz-pankow.de – Sommerzeit 126 Kräuterworkshop Zeit der Kräuterfülle: Spazieren, Geschichten

lauschen, Sammeln, Kräuterküche: Kräutermenü in Bioqualität (Salat mit Kräuterbrot, Kräuterrouladen, Sommerblüten-Dessert – Kräuterlimonade), Herstellen eines Kräuter-Deosprays, Kräuterüberraschung… Wer: Constanze Dornhof, Heilpraktikerin Kosten: 39 € pro Person inkl. sämtlicher Materialien, ermäßigt 35 € Wann: Samstag, 9. Juli, 11 Uhr bis ca. 16.30 Uhr Wo: Nachbarschaftscafé; Ort der Wanderung wird bei Anmeldung bekanntgegeben Anmelden: 030/47 55 34 95 oder naturheilpraxis-dornhof@posteo.de Website: www.cdornhof-praxis.de

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Gesundheit und Vorsorge

Kurse & Gruppen Gesundheitstraining – Achtsamkeit 127 Ein anhaltendes Ungleichgewicht von Belastung und

Entlastung, wie zum Beispiel durch die Pflege eines Angehörigen, kann zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen führen. Mit Achtsamkeit können wir vorbeugen. Wer: Marlies Carbonaro, Gerontotherapeutin, Seminarleiterin für Stressbewältigung Kosten: kostenfrei Wann: Montag, 17.30 bis 19 Uhr Wo: Bewegungsraum DG Anmelden: 030/499 87 09 11 oder pflegeengagement@stz-pankow.de

ab 19. April MyLife Workshop Dieser Lebenskurs ermöglicht eine Reflektion des bisherigen eigenen Lebens, der roten Fäden, Höhen, Wunden und Spiritualität. Was folgt daraus für die nächsten Schritte meines Lebens? (mind. 4 Teilnehmer) Wer: Freie evangelische Gemeinde Pankow Kosten: 20 € für 6 Termine Wann: ab Dienstag, 19. April (6 Termine), 18.30 bis 20 Uhr Wo: Großer Gruppenraum 2. OG Anmelden: 0163/734 98 56 (bis 24. März) Website: www.mylifeworkshop.org

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Gesundheit und Vorsorge Gedächtnistraining 129 Geistig fit bleiben und dabei Spaß haben? Das geht –

in netter Runde rätseln, üben und joggen Sie Ihren Kopf und nehmen sich auch eine Auszeit von Ihrem Alltag. Für eine Kaffee- oder Teepause ist gesorgt! Wer: Frau Zuch Kosten: kostenfrei Wann: 4. Donnerstag im Monat, 10.30 bis 12 Uhr Wo: Bücherstube 2. OG Anmelden: 030/499 87 09 11 oder pflegeengagement@stz-pankow.de

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Selbsthilfe Informationen, Beratung und Anmelden (wenn nicht anders angegeben): über KIS 030/499 87 09 10 oder kis@hvd-bb.de Die Gruppen treffen sich im Stadtteilzentrum Pankow (Schönholzer Str. 10, 13187 Berlin) und im Stadtteilzentrum Am Teutoburger Platz (Fehrbelliner Straße 92, 10119 Berlin). Für Informationen zu den einzelnen Gruppen wenden Sie sich bitte an uns. Die Informationen finden Sie auch online auf www.kisberlin.de und in der berlinweiten Datenbank für Selbsthilfe www.sekis-berlin.de

Selbsthilfegruppen – STZ Pankow Freizeit & Aktivität Märchenerzähler 130 Die Märchenerzähler_innen sind eine Gruppe von

Freiwilligen, die mehr und weniger bekannte Märchen frei erzählen. Auf den Treffen wird gemeinsam geübt und es werden Erfahrungen ausgetauscht. Wann: letzter Dienstag im Monat, 14 bis 16 Uhr Gesundheit & Krankheit

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Colitis ulcerosa/Morbus Crohn/Stoma-Träger (Deutsche ILCO) Wir suchen interessierte Männer und Frauen zum Austausch über die Bewältigung unserer Krankheit im Alltag. Wann: 1. Montag im Monat, 16 bis 18 Uhr Anmelden: um Anmeldung wird gebeten Seite 64

Selbsthilfe Alopecia areata (Kreisrunder Haarausfall) 132 Alopecia areata ist die häufigste entzündliche

Haarausfallerkrankung und kann in jedem Lebensalter auftreten. Wir tauschen Informationen über Ärzte, Therapien, Stand der Wissenschaft und Haarersatz aus. Betroffene und Angehörige sind willkommen. Wann: 1. Montag in den ungeraden Monaten, 19 bis 20.30 Uhr

133 Parkinson-Pankow Die Selbsthilfegruppe bietet die Gelegenheit,

andere Betroffene kennen zu lernen und Erfahrungen miteinander zu teilen. Wann: 2. Dienstag im Monat, 15 bis 17 Uhr

134 Zöliakie/Sprue Wir treffen uns, um Erfahrungen auszutauschen:

Umstellung auf glutenfreie Kost, Probleme mit der Diät, Lebensmittel/Preisvergleiche, Koch- und Backkurse, Kuraufenthalte, Ärzte, Freizeiten, Schulprobleme, Diätzuschuss vom Sozialamt. Wann: 1. Mittwoch im Monat, 19 bis 21 Uhr Anmelden: Vorgespräch unbedingt erforderlich. Website: www.dzg-online.de hat viele Gesichter – 135 Rheuma Rheumatischer Formenkreis

Die Vielfalt der rheumatischen Erkrankungen mit ihren Therapieangeboten ist Thema dieser Gruppe. Es können sowohl Mitglieder als auch Nichtmitglieder der Deutschen Rheuma-Liga Berlin e.V. teilnehmen. Wer: Petra Galsterer, Soziale Beratung und Begleitung Wann: 2. Mittwoch, 18.30 bis 20 Uhr Anmelden: 030/322 90 29 54

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Selbsthilfe – Pankow – in Gründung 136 Fibromyalgie FIBRO = Faser-Muskel-Schmerz. Das Fibromyalgie

Syndrom ist eine chronische, unheilbare und eigenständige Erkrankung. Wir wenden uns an Menschen, die aufgeschlossen mit ihrer Erkrankung umgehen wollen und Unterstützung von Gleichgesinnten suchen. Wann: 2. Mittwoch im Monat, 15 bis 16 Uhr Anmelden: um Anmeldung wird gebeten.

Epilepsie – in Gründung 137 Wir suchen junge Menschen, die an Epilepsie erkrankt

sind und Interesse haben, sich mit anderen über die Probleme des Alltags im Umgang mit der Erkrankung auszutauschen, Methoden zur Stressbewältigung zu finden und auszuprobieren. Wann: Termin bitte erfragen Psycho-Soziales Depressionen – verschiedene Gruppen 138 Fühlen Sie sich häufig bedrückt, antriebsarm oder

niedergeschlagen? Haben Sie das Gefühl von Sinnlosigkeit und Leere? Sie können den normalen Alltag nicht mehr bewältigen? Anmelden: Zurzeit sind die Gruppen geschlossen, bitte wenden Sie sich an den Offenen Treffpunkt Angst und Depression. Treffpunkt 139 Offener zum Thema Angst und Depression

Hier können Sie sich informieren, ob eine Selbsthilfegruppe eine Möglichkeit für Sie wäre, sich Unterstützung durch Gleichbetroffene zu holen. Die Treffen werden von Betroffenen aus bestehenden Gruppen begleitet, die Ihnen zuhören und eigene Erfahrungen weitergeben. Wann: 1. und 3. Dienstag im Monat, 16 bis 17.30 Uhr

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Selbsthilfe Hochsensibilität – in Gründung 140 Die Reizschwelle ist niedriger, der Filter zu Ab-

grenzung von außen schwächer. Wir tauschen uns über Alltagssituationen aus, was es heißt, sehr sensibel zu sein und welche Folgen daraus resultieren. Wann: Termin bitte erfragen

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Angst-Panik-Agoraphobie – in Gründung Wir wollen unsere verschiedenen Ängste, unsere Gedanken und auch unsere Hoffnungen gemeinsam teilen und uns ermutigen, unseren Ängsten hinter dem „bösen Vorhang“ ins Gesicht zu schauen und gemeinschaftlich üben sie auszuhalten. Wann: Montag, 17 bis 18.30 Uhr

– glücklich älter werden 142 Restlaufzeit – in Gründung

Glücklich älter werden. Geht das? Oder ist das ein Widerspruch in sich: Glück und Alter? Frauen und Männer ab 55 Jahren sind in der angeleiteten Gruppe eingeladen, Antworten darauf zu finden und gemeinsam Erfahrungen, Wünsche, Sorgen auszutauschen. Wann: 2. und 4. Donnerstag, 16 bis 17.30 Uhr Anmelden: um Anmeldung wird gebeten.

Gesprächsgruppe für Angehörige von 143 Menschen mit geistiger Behinderung

Dieses Angebot richtet sich vorwiegend an Eltern, deren Kinder schon erwachsen sind. Die jeweiligen Gesprächsthemen werden sich aus dem ergeben, was den anwesenden Eltern wichtig ist. Wer: Barbara Freier, Lebenshilfe Berlin Wann: 3. Donnerstag im Monat, 10 bis 12 Uhr Kontakt: 030/829 99 81 03

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Selbsthilfe „Verlassene Eltern“ 144 EsGesprächsgruppe gibt zunehmend Eltern, deren erwachsene Kin

der den Kontakt abbrechen. Neben der Sehnsucht und dem Schmerz über den Verlust, plagt die Eltern das Gefühl, etwas falsch gemacht zu haben. Wann: 4. Freitag im Monat, 18.30 bis 20 Uhr Anmelden: um Anmeldung wird gebeten. / Vorgespräch Website: www.verlassene-eltern-berlin.de

Messies: Sammler & Chaoten – in Gründung 145 Die Gruppe ist offen für Menschen, die den Wunsch

haben, innere und äußere Klarheit zu schaffen. Wir wollen an Themen arbeiten wie Ursachen für Desorganisation, Unordnung, Sammelleidenschaft und Wegwerfschwierigkeiten. Wann: 1. und 3. Dienstag, 18 bis 19.30 Uhr Anmelden: um Anmeldung wird gebeten. allein in der Trauer – 146 Nicht Begleitete Trauergruppe

Sie haben einen nahestehenden Menschen verloren? Unter fachlicher Begleitung können Sie in der Gruppe Unterstützung und Halt erfahren auf Ihrem eigenen Trauerweg. Anmeldung und Vorgespräch erforderlich (Warteliste). Wer: Carmen Mayer M.A., Heilpraktikerin für Psychotherapie, Trauerbegleiterin Kosten: 10 bis 12 € Wann: 1. und 3. Freitag im Monat, 18 bis 19.30 Uhr Anmelden: 030/44 67 66 07 oder beratung@carmenmayer.de Website: www.carmenmayer.de

147 Trauercafé Ein offenes Angebot für alle, die trauern und sich in

dieser schwierigen Lebenssituation mit anderen austauschen und gegenseitig unterstützen wollen. Wer: Marianne Kietzer, erfahrene Trauerbegleiterin Wann: 1. Mittwoch im Monat, 16 bis 17.30 Uhr Seite 68

Selbsthilfe Soziale Ängste 148 Menschen mit sozialen Ängsten leiden häufig

unter lähmenden Hemmungen im Umgang mit anderen Menschen. Deshalb vermeiden sie soziale Kontakte. Wir wollen uns gegenseitig unterstützen, austauschen und gemeinsam daran arbeiten, mit diesen Ängsten umzugehen. Wann: 1. und 3. Donnerstag, 20 bis 21.30 Uhr – Verwaiste Eltern 149 Traumkinder Traumkinder ist eine Selbsthilfegruppe für Mütter

und Väter, die ihre Kinder durch Fehl- oder Totgeburt oder kurz nach der Geburt verloren haben. Alles, was hier besprochen wird, bleibt vertraulich. Wann: 2. und 4. Mittwoch im Monat, 18.30 bis 20.30 Uhr Website: www.traumkinder-berlin.de Sucht

VAL – Verein für alkoholfreies Leben e.V. 150 In den Selbsthilfegruppen finden sich Frauen

und Männer aus allen sozialen Schichten zum Gedankenaustausch zusammen. Der Inhalt der Gespräche ist vertraulich. Die Gruppen werden von Gruppenleitern geführt, die durch eigene Betroffenheit kompetent sind. Wann: Freitag, 18.30 bis 20.30 Uhr Kontakt: 030/34 78 77 87 Website: www.val-ev.de

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Selbsthilfe

Gruppen – STZ Am Teutoburger Platz Frauen

› Malgruppe für Frauen mit Krebserkrankungen › Überlebenskünstlerinnen – Selbsthilfegruppe für Frauen aus Suchtfamilien › Frauenselbsthilfegruppe „Halle Frauen“ I und II Gesundheit

› Parkinson – Kein Grund zu resignieren

Selbsthilfegruppe der Deutsche Parkinson Vereinigung e.V.

› Erwachsene mit Autismus, Selbsthilfegruppe von Aspies e.V. › Improtheater für Krebsbetroffene › Fibromyalgie – Deutsche Fibromyalgie-Vereinigung (DFV) e.V. Psychosoziales

› Das eigene Selbstwertgefühl verbessern › Depression › Musizieren gegen die soziale Angst › Soziale Phobie

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Selbsthilfe Sucht

› AA – Anonyme Alkoholiker (deutsch/english/español) › AAS – Anonyme Arbeitssüchtige › AKB – Anonyme Alkoholkrankenhilfe Berlin e.V. › Al-Anon EKA – Erwachsene Kinder von Alkoholikern › Al-Anon english meeting › CoDA – Anonyme Co-Abhängige (deutsch/english) › Eltern magersüchtiger/bulimischer Kinder und Jugendlicher › Jung & Abstinent in Berlin › NA – International Narcotics Anonymous – english meeting › NA – Narcotics Anonymous – Drogenabhängigkeit › Nar-Anon – Angehörige von Drogenabhängigen › OA – Overeaters Anonymous – anonyme Esssüchtige

(deutsch/english) › SLAA – Sex and Love Addicts Anonymous – english meeting

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Pflegende Angehörige und Wohnen im Alter Veranstaltungen/Workshops

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Jour Fixe SWA – Austausch zu Pflege WGs Ein Austausch- und Informationstreffen zu Themen rund um ambulant betreute Wohngemeinschaften für Menschen mit Demenz. Im vertraulichen Rahmen stehen wir für Fragen zur Verfügung. Wer: Stefan Jauernig und Simone Koschewa Kosten: kostenfrei Wann: Montag, 10. Februar, 15 bis 17 Uhr Wo: Großer Gruppenraum 1. OG Anmelden: 030/499 87 09 11 oder pflegeengagement@stz-pankow.de Else wohnt jetzt bei uns“ 152 „Tante Die Veranstaltung erzählt Ihnen die Geschichte von

Florian, dessen Familie Tante Else nach einem Schlaganfall bei sich aufnimmt. Die Veränderungen und Herausforderungen, die diese Situation mit sich bringt, werden deutlich gemacht. Sie befinden sich in einer ähnlichen Situation und möchten Tipps für eine gute Bewältigung? Wer: Marlies Carbonaro Kosten: kostenfrei Wann: Dienstag, 23. Februar, 16.30 bis 18 Uhr Wo: Großer Gruppenraum 2. OG Anmelden: 030/499 87 09 11 oder pflegeengagement@stz-pankow.de

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Pflegende Angehörige und Wohnen im Alter Pflege WG – ist das eine Wohnform für mich? 153 Pflege-Wohngemeinschaften für Menschen mit

Demenz können eine gute Alternative zum Pflegeheim sein, wenn die Versorgung in der eigenen Häuslichkeit nicht mehr möglich ist. Doch was macht eine gute WG aus und welche Besonderheiten gibt es zu beachten? Wer: Stefan Jauernig, Dipl.-Sozialpädagoge, Pflegedienst Schönholzer Heide Kosten: kostenfrei Wann: Dienstag, 26. April, 17 bis 19 Uhr Wo: Gruppenraum DG Anmelden: 030/499 87 09 11 oder pflegeengagement@stz-pankow.de

Gruppen Was können Gruppen leisten? Das Leben hält viele Herausforderungen für uns bereit, die Jede und Jeder zunächst allein meistern muss. Der Austausch in einer Gruppe bietet die Chance, neue Informationen zu erhalten und von den Lösungsstrategien und Ressourcen aller zu profitieren sowie den bislang eingeschlagenen Weg neu zu überdenken. Für alle Gruppen bitten wir um vorherige telefonische Anmeldung. Sollten Sie eine Gruppe mit einem anderen Thema brauchen – wir unterstützen Sie gerne beim Gruppenaufbau! Alle Gruppen sind kostenfrei. Simone Koschewa, Katja Zellner, Irene Krombach 030/499 87 09 11 oder pflegeengagement@stz-pankow.de

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Pflegende Angehörige und Wohnen im Alter Treffpunkt Wohnen 154 Sie wollen oder müssen Ihre Wohnsituation verändern.

Sie können sich vorstellen, mit einem oder mehreren Menschen zusammen zu ziehen. Wir bieten Ihnen die Möglichkeit, sich auf „neutralem“ Boden kennen zu lernen und miteinander ins Gespräch zu kommen. Kosten: kostenfrei Wann: 3. Montag im Monat, 10 bis 12 Uhr Wo: Nachbarschaftscafé

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Schlaganfall – Plötzlich steht das Leben auf dem Kopf! Waren noch gestern die Aufgaben auf vier Schultern verteilt, ist nun Alles anders. Plötzlich sollen Aufgaben übernommen werden, die man noch nie gemacht hat. Dazu ist die Pflege zu leisten oder zu organisieren. Das Leben steht auf dem Kopf. Die Gruppe ist in Gründung, geplant ist Donnerstagnachmittag einmal im Monat. Wo: Parkstraße 13, 13086 Berlin-Weissensee

Mein Partner wird langsam komisch – 156 Frauengruppe

Viele Jahre hat man gemeinsam verbracht – mit mehr oder weniger Spannungen. Aber das Älterwerden des Partners wird immer anstrengender. Ungeduld, Ärger und Aggression machen sich breit, Eigenarten nerven. Die Gruppe befindet sich in Gründung. Wo: Amtshaus Buchholz, Hauptstraße 24, 13127 Berlin

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Pflegende Angehörige und Wohnen im Alter

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Mein Angehöriger ist an Krebs erkrankt Nach der Diagnose ist alles anders. Es tun sich viele Fragen auf. Was kann ich wann und wie mit meinem Angehörigen besprechen? Darf ich auch etwas für mich tun? Die Gruppe ist in Gründung. Wann: 1. Dienstag im Monat, 16 bis 17.30 Uhr Wo: Frei-Zeit-Haus Weißensee, Pistoriusstraße 23, 13086 Berlin

Begleitete Gruppe für Menschen mit Demenz 158 Ihr Angehöriger ist an Demenz erkrankt. Ihre

Beziehung verändert sich. Der tägliche Abschied von dem Menschen, den Sie einmal kannten, erfüllt Sie mit Traurigkeit und Wut. In der Gruppe können Sie über die Situation sprechen, ohne dass Ihre Aussagen bewertet werden. Wann: 2. Dienstag im Monat, 16 bis 17.30 Uhr Wo: Kleiner Gruppenraum 1. OG

Begleitete Gruppe für Angehörige 159 von Menschen mit Depressionen

Sie leben mit einem an Depressionen erkrankten Menschen zusammen und merken, dass dessen Niedergeschlagenheit auf Ihre Befindlichkeit Auswirkungen hat. Tauschen Sie sich mit anderen Angehörigen aus, über deren Erfahrungen und Strategien um für sich selbst zu sorgen. Wann: 2. Dienstag im Monat, 16.15 bis 17.45 Ihr Wo: Gruppenraum DG

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Ehrenamt

Danke Über 80 Bürgerinnen und Bürger sind im Stadtteilzentrum Pankow freiwillig und ehrenamtlich aktiv. Wir danken ihnen allen! Und in diesem Heft besonders… … der Stolpersteingruppe! Liebe Stolpersteingruppe, schon seit November 2013 seid Ihr unermüdlich im Einsatz, um auf das Schicksal von ehemaligen Pankower_innen in der Nazizeit aufmerksam zu machen. Mit liebevoller Behutsamkeit sorgt Ihr für die Verlegung und die Pflege von Stolpersteinen, damit diese Menschen im gesellschaftlichen Bewusstsein einen Platz finden. Wir danken Euch dafür.

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Ehrenamt

Möglichkeiten für ehrenamtliches Engagement In der Kontaktstelle PflegeEngagement Kontakt: Simone Koschewa, Katja Zellner, Irene Krombach 030/499 87 09 11 oder pflegeengagement@stz-pankow.de 1. Gruppenmoderation Sie haben Erfahrung in der Gruppenarbeit oder in der Moderation und können sich vorstellen, Gesprächsgruppen pflegender Angehöriger gestalterisch vorzubereiten, zu moderieren und als Ansprechpartner für das Organisatorische zu agieren. Der Zeitaufwand beträgt in der Regel ca. 2,5 Stunden pro Woche. 2. Spaziergangspaten Sie wollen mehr über Pankow erfahren oder Sie wissen viel und möchten dies mit anderen Menschen teilen? Dann können Sie Ansprechpartner_in für die Teilnehmenden bei den Kiezspaziergängen sein und ihnen bei Bedarf unter stützend zur Seite stehen. (Siehe Seite 42, Nr. 85) Zeitaufwand beträgt ca. 2 Stunden im Monat an einem Mittwochvormittag. 3. Wohnlotsen Wir suchen Sie für die Unterstützung von älteren Men schen bei der Wohnungssuche, bei Bedarf für die Begleitung zu Besichtigungsterminen und für Hilfe bei der Entscheidungsfindung, wie oder wo sich der/die Anfragende vorstellen kann im Alter zu leben. Der Zeitaufwand beträgt ca. 2 Stunden in der Woche.

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Ehrenamt Im Projekt Stadtteilzentrum Inklusiv Kontakt: Ira Freigang, 030/499 87 09 02 oder inklusion@stz-pankow.de Wegebegleitung Um Menschen mit Behinderung eine Teilnahme an unseren Angeboten im Stadtteilzentrum zu ermöglichen, suchen wir Ehrenamtliche zur Wegebegleitung. Im Nachbarschafts- und Familienzentrum Kontakt: Katrin Holland-Letz, 030/499 87 09 00 oder familienzentrum@stz-pankow.de Lernpatenprojekt Wollen Sie die Entwicklung eines Grundschulkindes unterstützen? Haben Sie Freude daran, Kindern dabei zu helfen, ihre schulischen Leistungen zu verbessern? Gesucht werden zuverlässige Menschen, die dem Kind zuhören und ihm Mut machen. Werden Sie Patin oder Pate in unserem Lernpatenprojekt und begleiten Sie ein Kind.

Es ist nicht die richtige Engagementmöglichkeit für Sie dabei? Die Freiwilligenagentur im Stadtteilzentrum Pankow berät und unterstützt Sie gern bei der Suche und vermittelt Sie in passende Organisationen. Kontakt: Juliane Erler, 030/499 87 09 20 oder freiwillig@stz-pankow.de

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Ehrenamt Aktuell Überlegen Sie gerade, ob und wie Sie sich für Flüchtlinge engagieren können? Dann möchten wir Ihnen diesen Wegweiser ans Herz legen. Gerne können Sie ihn im Stadtteilzentrum mitnehmen oder als PDF-Datei unter www.stz-pankow.de herunterladen.

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Register/Schlagworte A › F A AA 71 AAS 71 Achtsamkeit 62 ADFC Berlin e.V. 53 Agoraphobie 67 Aikido 24 AKB 71 Al-Anon 71 Alexandertechnik 44 Alopecia Areata 65 Android 50 Angst 59, 66, 67, 69 Anonyme Alkoholiker 71 Anonyme Alkohol krankenhilfe Berlin 71 Anonyme Arbeitssüchtige 71 Anonyme Co-Abhängige 71 Anonyme Esssüchtige 71 Ansprechpartner 4, 5 Ärgern 59 Ausstellungen 32 Autismus 70 B Babyschwimmen 27 Ballett 22 Basteln 15, 43 Beratung 17-20 berufl. Neuorientierung 2 0, 22 Betreuungsverfügung 60 Betreuungsvollmacht 60 Bildung 50-52 biografisches Schreiben 35 Bipolarität 57 Brunch 27, 28 Bücherstube 14 Burnout 57 Seite 80

C Cantienica 30 Capoeira 23, 45 Chor 33, 40 Chortag, offener 33 CoDA 71 Colitis Ulcerosa 64 Computerkurs 10, 51, 52 Computer-Stammtisch 51 D Danke 76 Dauerausstellung 32 Debattierclub 54 Demenz 58, 75 Depression 56, 60, 66, 70, 75 E Ehrenamt 7, 76-78 Elterninfoabend 21 Eltern und Kind 21-31 Elternunterhalt 61 Energieheilung 56 Epilepsie 66 Erfahrungswissen e.V. 43 Erfolgsteam 20 Ernährungsberatung 17 Erwachsene Kinder von Alkoholikern (Al-Anon) 71

F Fahrradverein 49, 53 Familienworkshop 34 Familienzentrum 8 Fasten 56 Feldenkrais 47 Fibromyalgie 66, 70 Filzen 34

Register/Schlagworte F › M Flüchtlingsarbeit 79 Fotografie, digitale 35 Fotozirkel, -werkstatt 38 Frauen (Krebs) 70 Freiwilligenagentur 7, 78 Freizeit und Kultur 32-43 Frühjahrsputz 15 Frühlingsfest 15 Frühstück 27, 28 G Gartensalon 37 Geburtsvorbereitung 29, 45 Gedächtnistraining 63 Gesundheit & Vorsorge 55-63 Gymnastik 48, 49

K Kiezfest 16 Kinderballett 22 Kindergeburtstag 21 Kindertanz 23, 28 Kochen auf Polnisch 33 Kommunikation 58 Kontakt 4,5 Kontaktstelle PflegeEngagement 12 Körpersprache 19 Krabbelgruppe 29 Krebs 70, 75 Kräuterspaziergang 58 Kräuterworkshop 59, 61 Kumon 24

L H Lernpaten 78 Handarbeit 43 Handyschulung 18 M Haustermine 15 Malen 42 Haustreffen 15 Märchenerzähler 64 Hochsensibilität 67 Mathematik 24 Hund 34 Messies 68 Hypnose 56 Mieterberatung 17 Mitarbeit I (ehrenamtlich) 77, 78 Illustrieren 36 Morbus Crohn 64 Impressum 85 Musikalische Inhalt 3 Früherziehung 22 Inklusion 9 Mütter (Sport) 30 Internet 10, 51, 52 My Life 62 InternetCafé (Senioren) 10, 51 J Jugendtheatergruppe Journalistik Jugendkantorei

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Register/Schlagworte N › S N NA Narcotics Anonymus 71 Nähen 43 Nachbarschaftscafé 13 Nachbarschafts- und Familienzentrum 8 Nar-Anon 71 Neujahrstrommeln 32 Nordic Walking 46 O OA Anonyme Esssüchtige 71 Offene Spielgruppe 28 Orchester 40 P Panik 67 papa.ante.partus 31 panCHORaner 40 Pankespieler 42 Pankower Register 53 Parkinson 65, 70 Patientenverfügung 18, 60 Pflegende Angehörige 72-75 Pflege-WG 72, 73 Phobie, soziale 70 Pilates 46, 47 Politik & Gesellschaft 53, 54 Polnisch 33, 36, 39 Q QiGong

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R Rad(sport)verein 49, 53 Rechtsberatung 17 Reiki 56 Restlaufzeit 67 Rhetorik 19 Rheuma 65 Romméturnier 16 Rückbildung 30 Rückenyoga 44 Rücken, starker 44 Russisch 25, 26, 29 S Sammler und Chaoten 68 Schlaganfall 72, 74 Schreiben (biografisch) 35 Schüßler-Salze 55 Schwangere 29 Schwimmen mit Babies 27 Selbsthilfe 64-71 Selbsthilfekontaktstelle 11 Seniorengymnastik 48, 49 SeniorenInternetCafé 10, 51 Singen 22, 40 SLAA 71 Smartphone 51 Sozialberatung 18 soziale Angst 69 soziale Phobie 70 Sozialkommission 54 Spanisch 28 Spaziergänge 38, 58 Spaziergangspaten 77 Spielcafé,-treff 42 Spieleabend 42 Spielgruppe 28 Spielplatz im Winter 24

Register/Schlagworte S › Z W Wegebegleitung 78 Weise Seher 41 Weltenbummler 10, 51 Welt in Pankow 36 49 Werner Otto e. V. RSV Windows 10 50 Winterspielplatz 24 Wohnen im Alter 72-74 Wohngemeinschaften (Pflege) 72, 73 T Wohnlotsen 77 Tablet 51 Wünsche 20 Tangofest 16 Tanzkreis 45 Y Theater 27, 34, 41 Yoga 29, 44, 45 Therapiehund 34 Traditionelle Chinesische Z Medizin 17 Zeichnen 36, 42 Trageberatung 19 Zöliakie 65 Trance 56 Zuschuss für Kurse 21 Trauercafé 68 Trauergruppe 68 Traumkinder – Verwaiste Eltern 69 Treffpunkt Wohnen 74 Trommeln 32, 35, 41 Sport für Mütter 30 Sport und Bewegung 44-49 Sprue 65 Stadtführung 43 Stadtteilzentrum Inklusiv 9 Stärken stärken 19 Stolpersteine 54, 76 Stoma 64 Supervision (Selbsthilfe) 57

V VAL 69 Väter 30, 31 Vater-Kind-Wochenende 31 Verein für alkoholfreies Leben 69 Verlassene Eltern 68 Verwaiste Eltern 69 Vorsorge 60, 55-63 Vorsorgevollmacht 60 Seite 83

Eröffnung der Lernpatenwanderausstellung: „Zeit schenken“ am 8. September 2015 in der Buchhandlung „Alphabet“

Fortbildungsreihe zum Thema „Inklusion“ für unsere ehrenamtlichen Kolleginnen und Kollegen im Stadtteilzentrum Seite 84

Impressum Herausgeber Stadtteilzentrum Pankow Schönholzer Straße 10, 13187 Berlin Telefon 030/499 87 09 00 Fax 030/499 87 09 09 E-Mail info@stz-pankow.de Website www.stz-pankow.de Redaktion Juliane Erler Gestaltung & Satz Ralf Mischnick Druck IN TOUCH Auflage 4.000 Stück Programminhalte unter Vorbehalt.

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Anfahrtswege Stadtteilzentrum Pankow Schönholzer Straße 10, 13187 Berlin Tram Rathaus Pankow › M1 Bürgerpark › M1 Bus Rathaus Pankow › 107, 155, 250 und 255 Bürgerpark › 155 und 250 Wilhelm-Kuhr-Straße › 255 U-Bahn U+S Pankow › U2 S-Bahn S Wollankstraße › S1, S25 und S85 U+S Pankow › S2 und S8 Tram

Bürgerpark

BUS

Tram

Rathaus Pankow

BUS

WilhelmKuhrStraße

S Wollankstraße

S+U Pankow U

Das Stadtteilzentrum Pankow wird gefördert und unterstützt von

EUROPÄISCHE UNION Europäischer Sozialfonds Investition in ihre Zukunft

Berlin-Pankow