Frente al COVID-19, cuidado con el estrés y el pánico

¡Cuidado! con el estrés y el pánico

l iniciar el segundo tercio del 2020, A otra pandemia amenaza la vida de la población mundial; se trata de una cepa emergente del Coronavirus, el denominado COVID19 que al cierre de esta edición ha costado ya la vida a más de 117 mil 200 personas.

La mayoría de los países ha restringido la circulación de personas por las principales calles de sus ciudades mediante un aislamiento temporal en sus hogares y los cuerpos de salud de las naciones lideradas por la OMS, están haciendo frente a la pandemia, procurando reducir, en lo posible, el número de decesos.

Ante este panorama, es explicable que las personas sometidas a un arraigo, si no obligado, si necesario en sus hogares, enfrenten angustia, ansiedad, miedo y estrés, por lo que el Director General del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE), Luis Antonio Ramírez Pineda, instruyó a especialistas en salud mental a implementar una estrategia de orientación a la comunidad para evitar daños en su estado emocional.

La psiquiatra Xóchitl Duque Alarcón, adscrita a la Dirección Normativa de Salud del ISSSTE, explicó que lo recomendable es hablar de la situación de la pandemia del COVID-19 en familia y procurar estar informado desde fuentes confiables, no prestar atención a rumores, noticias falsas o comentarios sin fundamento difundidos en redes sociales. Es fundamental escuchar a los expertos y prestar oídos sólo a las voces autorizadas para no generar angustia ni en lo individual, ni ruido en el entorno familiar o colectivo.

Para prevenir complicaciones de estrés, el ISSSTE recomienda establecer un horario y tiempo determinado al día para enterarse del estatus de la pandemia y recomendaciones de las autoridades

sanitarias a la población; informar de manera sencilla y clara a todos los integrantes de la familia la situación, forma de transmisión del COVID-19, beneficios de la “sana distancia” y acciones preventivas de higiene y cuidado que cada uno podemos llevar a cabo.

La activación física en casa es también muy importante para reducir el nivel de tensión por lo que es altamente positivo hacer ejercicio y desempeñar labores domésticas compartidas en familia. Los virus, las bacterias y otros microorganismos emergentes seguirán haciendo sentir su presencia generando enfermedades por lo que mantener tu organismo en buenas condiciones es imperioso.

En suma, la resiliencia, que es la capacidad de los seres humanos para adaptarse en forma positiva a las situaciones adversas, será hoy y mañana la clave para hacer frente a estas situaciones a las que debemos acostumbrarnos en lo sucesivo.

Seamos resilientes. Nuestro organismo, nuestro entorno y nuestros seres queridos lo requieren. Esto nos ayudará a enfrentar la vida y sus retos futuros con optimismo y confianza.