Activate en casa! con ejercicio físico

¡ACTIVATE EN CASA!

Transmiten ejercicios físicos para jubilados, pensionados a través Twitter, Facebook, Youtube

ara el período de aislamiento recomendado por las autoridades de salud, con el objetivo de disminuir el ritmo de contagios de COVID-19, una P opción en la actividad cotidiana puede ser el ejercicio físico, que contribuirá a mantener el cuerpo en forma, fortalecer músculos y articulaciones, así como propiciar un buen estado ánimo.

En este contexto el Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) ha iniciado un programa activación física en casa, para personas adultas mayores que por su edad, deben permanecer en el hogar bajo el cuidado de sus familiares, ya que son considerados

Las rutinas de ejercicios que dirigen especialistas del Instituto son a base de movimientos simples y fáciles de realizar, que puede ejecutar cualquier persona mayor siguiendo las indicaciones que los instructores les dan, a través de la plataforma digital del Instituto.

Por medio de videos que se transmiten por Twitter, Facebook, Youtube, el instructor arenga: "ahora que estas en casa, actívate" y asegura que una de las rutinas más importantes es generar una sonrisa.

La sesión de ejercicios comienza con movimientos de calentamiento como marcha con movimiento de brazos en el mismo sitio donde esta uno parado, elevar los hombros, apertura de brazos y rotación de cadera para iniciar la activación, dos instructores vestidos con su atuendo deportivo muestran cómo hacerlo.

Para lubricar articulaciones de rodillas se indica la ejecución de leves flexiones de las piernas, cuyo constante movimiento deja listo el cuerpo para el baile, al ritmo contagioso de una cumbia o "salsa", con lo que el organismo ya entra en calor.

La activación física para jubilados, pensionados y personas activas de más de 60 años, que deben mantenerse en resguardo dentro sus casas debido a la pandemia que afecta a todo el mundo, fue diseñada por la Dirección Normativa de Prestaciones Económicas, Sociales y Culturales del ISSSTE, a través de su área de fomento deportivo y, se mantendrá durante todo el tiempo que dure la emergencia.

¡Activate en casa!