Parent Connection Conference

В октябре фонд Issaquah Schools Foundation спонсировал интерактивную конференцию Parent Connect, посвященную психическому здоровью и благополучию молодёжи. На ней были предложены актуальные темы, с которыми семьи могут столкнуться со своими детьми сейчас или в будущем, и были приглашены местные эксперты. Конференция дала родителям лучшее понимание ресурсов, доступных в нашем сообществе. Вы можете ознакомиться с некоторыми основными моментами сессии конференции ниже:

Родительский университет (Parent university): укрепление семейной ячейки

Эту сессию представили Lisa Koenigsberg Roshon, разработчик семинара и сертифицированный координатор Родительского университета, и Kylee Mudrovich, сертифицированный координатор Родительского университета.

Родительский университет предлагает 10-недельные семинары для родителей и опекунов под названием «Родительский проект»(Parent project), по 2 часа каждое занятие и общую продолжительность курса 20 часов. Он не только предоставляет родителям информацию на основе лекций, но также позволяет родителям работать со своей группой поддержки каждую неделю, чтобы изучить концепции, методы и идеи для поддержки детей и борьбы с деструктивным поведением. Эта программа БЕСПЛАТНА для родителей, а материалы курса предоставляются Issaquah School District. Родительский университет – это более одной программы; основное внимание уделяется созданию благоприятной домашней среды для поддержки семей, борющихся с деструктивным поведением подростков. Он учит родителей навыкам развития порядка и предсказуемости в семье, решения проблемы употребления наркотиков и алкоголя, улучшения посещаемости школы и т.д.

Обзор еженедельных модулей родительского проекта:

• Блок 1: Понимание наших детей. Фундамент, с которого мы начинаем мастер-класс.

• Блок 2: Решение проблемного поведения вашего ребенка.

• Блок 3: Активный контроль и структура в отношении отношений со сверстниками, социальных сетей, технологий.

• Блок 4: Улучшение посещаемости и успеваемости в школе.

• Блок 5: Борьба с употреблением наркотиков/ злоупотреблением психоактивными веществами, выявление, профилактика и вмешательство.

• Блок 6: Решение проблем неконтролируемого поведения.

• Блок 7: Разработка индивидуальных планов действий.

• Блок 8: Поиск помощи и поддержки.

• Блок 9: Развитие здоровых отношений и влияние сверстников.

• Блок 10: Рассматривается динамика изменений и то, как родители могут визуализировать успех.

Занятие на конференции по связям с родителями представляет собой краткий обзор семинара Блока 1, призванный предоставить родителям некоторые важные концепции, которые могут укрепить семейную динамику дома.

Будь то малыш или подросток, самым важным инструментом воспитания является любовь и привязанность. Это ключ ко всему родительству. Воспитание считается величайшей формой любви, требующей жертвенности и руководства. Подростки, несмотря на их иногда вызывающее поведение, по-прежнему жаждут любви и внимания. Если люди думают, что малыши требуют больше всего внимания, то детям преподросткового и подросткового возраста, возможно, требуется ещё больше любви и привязанности. Любовь и привязанность имеют первостепенное значение в воспитании детей, особенно для волевых и неконтролируемых детей, которым полезно открытое проявление любви. Хотя признаётся, что любовь сама по себе не может полностью изменить негативное поведение, она служит основой, с которой родитель должен начать. Пример: «Я люблю тебя больше, чем ты можешь себе представить. Я бы сделал всё, чтобы ты была в безопасности. Вот почему ты сидишь дома ближайшие три дня». Выразите глубокую любовь, предшествующую последствиям. Это подтверждает идею о том, что любовь и безопасность являются центральными вопросами в воспитании детей, даже в дисциплинарных ситуациях.

Три наиболее эффективных метода, позволяющих родителям проявить любовь к своим детям:

• Вербальное «Я люблю тебя»: Вербальное подтверждение любви словами является мощным методом. Устно говорите своим детям «Я люблю тебя» ежедневно, по возможности несколько раз. Будь то во время отъезда, телефонного звонка или перед сном, повторение этих слов даёт больший эффект.

• Физическая привязанность; прикосновения, объятия и т. д.: физическое прикосновение – способ демонстрации любви. Приветствуются такие действия, как объятия, похлопывания по спине, поцелуи в лоб, обнимание за плечи или простое пожатие руки. Существует заблуждение, что по мере того, как дети достигают подросткового возраста, родителям необходимо уменьшить физическую привязанность. Это неправильно. Подростки по-прежнему нуждаются и ценят физические проявления любви.

• Написанное «Я люблю тебя»: выражение любви письменными средствами. Вы можете отправлять текстовые сообщения, оставлять заметки в коробках для завтрака или на зеркалах в ванной, писать про любовь в поздравительных открытках и стикерах. Идея состоит в том, чтобы передать любовь через письменное слово в различных формах и местах, где ребенок это заметит.

В воспитании детей существует различие между контролем и влиянием. Родители не имеют абсолютного контроля над поведением своих детей, особенно в подростковом возрасте. Родители могут поразмышлять о своем подростковом опыте, что, вероятно, вызовет признание того, что родители не могли полностью контролировать свое поведение в то время. Хотя контроль может быть ограниченным, родители обладают значительным влиянием на выбор своих детей. Влияние представлено как более эффективный и реалистичный подход к управлению поведением детей, контрастирующий с идеей строгого контроля. Помните, что родители служат для своих детей важнейшим примером для подражания. Дети наблюдают и учатся на поведении своих родителей. Действия родителей играют жизненно важную роль в формировании ценностей и решений их детей.

Существует три метода воздействия и мотивации детей:

• Позитивные поглаживания: словесная похвала и признание, оказываемые ребенку, когда он демонстрирует положительное поведение. Мотивируйте детей, подкрепляя позитивное поведение позитивными поглаживаниями.

• Позитивные последствия: предполагает поощрения детей за хорошее поведение. Положительные последствия не следует рассматривать как взятку.

• Негативные последствия: предполагают лишение привилегий или желаемых предметов и действий вследствие негативного или деструктивного поведения. Оно должно быть краткосрочным, соответствовать мышлению детей и применяться последовательно каждый раз, когда правило нарушается. Из-за того, что мозг детей и подростков ещё развивается, им может потребоваться помощь родителей, чтобы осознать последствия своих действий.

Стратегия под названием T.E.A.S.P.O.T., что расшифровывается как «Убрать всё на короткий период времени», предполагает ограничение доступа ребёнка к различным занятиям и предметам вследствие нарушения правил дома или проявления негативного поведения. Ограничения включают в себя удаление таких возможностей, как телефоны, видеоигры, использование компьютера, время с друзьями и телевизор, оставляя ребёнку возможность только читать, рисовать или проводить время с семьей. Эффективность T.E.A.S.P.O.T. зависит от последовательного применения. Продолжительность ограничения менее важна, чем обязательство последовательно применять его каждый раз, когда нарушается домашнее правило. В случае постоянного и опасного поведения рекомендуется комбинировать T.E.A.S.P.O.T. с другой поддержкой и ресурсами, такими как обращение за консультацией или лечением ребенка, злоупотребляющего психоактивными веществами. В целом, T.E.A.S.P.O.T. представлена как стратегия воспитания, которая при последовательном применении может эффективно влиять и изменять поведение ребенка.

Чтобы узнать больше о Родительском университете или зарегистрироваться на 10-недельные семинары, напишите по адресу koenigsbergroshoni@issaquah.wednet.edu /mudrovichk@ issaquah.wednet.edu или по тел. 425-831-2686/253-740-1238.

Помощь подросткам в борьбе со стрессом

Эта сессия была представлена PEPS на английском языке (Deepa Murugesan) и испанском языке (Gloria Martinez). PEPS –некоммерческая организация, которая объединяет родителей для укрепления семей и построения сообщества).

На сессии обсуждались стресс, который испытывают подростки на решающем этапе подросткового возраста, и решающая роль родителей в сопровождении своих детей в этот трудный период. Ключевыми моментами являются понимание стресса, распознавание признаков стресса у подростков, механизмы преодоления стресса и стратегии, помогающие им эффективно справляться со стрессом.

Стресс – это наша физическая реакция на происходящее вокруг нас событие, которое заставляет нас чувствовать угрозу. Столкнувшись с такими событиями, наше тело реагирует как физическими, так и эмоциональными реакциями, которые посылают «сигнал тревоги». Гормоны срабатывают, и уровень кортизола повышается. Стресс сам по себе не является ни хорошим, ни плохим. Это всего лишь часть жизни в сложном, меняющемся мире. Обычный стресс может быть полезным, потому что он помогает нам повысить устойчивость.

Стресс также может помочь нам осознать наши ценности, мотивировать нас и заставить работать усерднее.

Стресс — это естественная и адаптивная реакция на проблемы, возможности и ситуации, особенно распространённая на этапе роста и самопознания в подростковом возрасте. Стресс можно разделить на положительный, терпимый и токсичный. Токсичный стресс приводит к длительной активации систем реагирования на стресс без возможности расслабиться и восстановиться. Это может нарушить развитие мозга и повлиять на способность подростка учиться и работать в школе, а также на его способность строить доверительные и поддерживающие отношения. Хорошей новостью является то, что если хотя бы один родитель или опекун постоянно проявляет заботу и поддержку, большинство реакций на стресс будут положительными или терпимыми.

Научитесь узнавать некоторые признаки стресса у подростков, включая изменения в поведении, снижение успеваемости, физические симптомы и социальную изоляцию. Механизмы преодоления стресса включают открытое общение, заботу о себе и установление границ. Моделирование позитивного поведения родителей включает демонстрацию стратегий преодоления трудностей, позитивного мышления и устойчивости. Навыки, которым родители должны научить своих своих подростков – эмоциональная осознанность, здоровые привычки, навыки решения проблем и обращения за помощью в случае необходимости.

Практические стратегии образа жизни, такие как физические упражнения, достаточный сон, здоровое питание, отказ от алкоголя и наркотиков, ограничение кофеина, таймменеджмент, ежедневное время для отдыха, выход на улицу, отдых от стрессовых ситуаций и практика осознанности, являются эффективными способами для подростков справляться со стрессом.

Нам, родителям, важно распознавать признаки чрезмерного стресса у подростков и устранять их. Потенциально нездоровые механизмы преодоления трудностей включают злоупотребление психоактивными веществами, нездоровые отношения, самоповреждение или рискованное поведение.

Подводя итог, можно сказать, что подростковый возраст – это период огромного роста и самопознания. Открытое общение, здоровые навыки преодоления стресса и расширение прав и возможностей могут помочь подросткам справиться со стрессом. Родители могут поддержать их на этом сложном этапе, способствуя устойчивости и общему благополучию.

PEPS теперь предлагает программу для родителей и подростков (PAT). Родители и опекуны собираются еженедельно, чтобы общаться, учиться в сообществе и находить поддержку. Чтобы узнать больше о PEPS, посетите: www.peps.org.

Психическое здоровье и благополучие наших учащихся являются приоритетной областью Фонда, которую мы поддерживаем посредством дополнительных учебных материалов в наших школах и обучения учителей и сотрудников Issaquah School District оказанию первой помощи психическому здоровью молодёжи. Узнайте больше о работе фонда Issaquah Schools Foundation и о том, как его поддержать, на сайте www.isfdn.org.