Conferencia Conexión Entre Padres

En octubre, la Fundación de Escuelas de Issaquah patrocinó una conferencia interactiva “Parent Connect – (Conexión entre padres)” sobre la salud mental y el bienestar de los jóvenes. Ofreció temas específicos a los que las familias podrían enfrentarse con sus hijos ahora o en el futuro e incluyó a expertos locales. La conferencia brindó a los padres una mejor comprensión de los recursos disponibles en nuestra comunidad. Consulta algunos aspectos destacados de las sesiones de la conferencia a continuación:

Universidad Para Padres: Fortaleciendo la Unidad Familiar

Esta sesión fue presentada por Lisa Koenigsberg Roshon, desarrolladora del taller y facilitadora certificada de “Parent University – (Universidad de Padres)”, y Kylee Mudrovich, facilitadora certificada de “Parent University – (Universidad de Padres)”.

“Parent University – (Universidad de Padres)” ofrece talleres de 10 semanas para padres y tutores llamados “Parent Project – (Proyecto de Padres)”, con 2 horas por sesión y un total de 20 horas de curso. No solo enseña a los padres información basada en contenido/lecturas, sino que también les permite trabajar con su grupo de apoyo cada semana para aprender conceptos, técnicas e ideas para apoyar a los niños y abordar comportamientos destructivos. Este programa es GRATUITO para los padres, y los materiales del curso son proporcionados por el Distrito Escolar de Issaquah. “Parent University – (Universidad de Padres)” es más que un programa; se enfoca en desarrollar entornos hogareños de apoyo para familias que luchan con comportamientos destructivos en adolescentes. Enseña a los padres habilidades para desarrollar estructura y previsibilidad en el hogar, abordar el uso de drogas y alcohol, mejorar la asistencia escolar, etc.

Visión general semanal del proyecto para padres:

• Unidad 1: Comprendiendo a nuestros hijos. El fundamento donde comenzamos el taller.

• Unidad 2: Abordar el comportamiento problemático con su hijo.

• Unidad 3: Supervisión activa y estructura en relación con las relaciones entre pares, las redes sociales y la tecnología.

• Unidad 4: Mejorar la asistencia y el rendimiento escolar.

• Unidad 5: Abordar el uso de drogas/abuso de sustancias, identificación, prevención e intervención.

• Unidad 6: Abordar comportamientos fuera de control.

• Unidad 7: Desarrollar planes de acción personales.

• Unidad 8: Encontrar ayuda y apoyo.

• Unidad 9: Desarrollar relaciones saludables e influencias entre pares.

• Unidad 10: Aborda la dinámica del cambio y cómo los padres pueden visualizar el éxito.

La sesión en la Conferencia “Parent Connection – (Conexión entre padres)” es una pincelada de la Unidad 1 de su taller para proporcionar a los padres algunos conceptos importantes que pueden fortalecer la dinámica familiar en el hogar.

Ya sea un niño pequeño o un adolescente, la herramienta de crianza más importante es el Amor y la Afección. Es la clave a lo largo de la crianza. La crianza se considera la forma más grande de amor, que requiere sacrificio y orientación. A pesar de su comportamiento a veces desafiante, los adolescentes aún anhelan amor y atención. Si las personas piensan que los niños pequeños requieren más atención, los niños preadolescentes y adolescentes posiblemente necesiten aún más amor y afecto. El amor y la afectividad son fundamentales en la crianza, especialmente para niños de voluntad fuerte y fuera de control, que se benefician de demostraciones abiertas de amor. Aunque se reconoce que el amor por sí solo no puede alterar completamente el comportamiento negativo, sirve como la base con la que los padres deben comenzar. Un ejemplo es: "Te amo más de lo que puedes entender. Haría cualquier cosa para mantenerte a salvo. Por eso estás castigado durante los próximos tres días". Expresa un profundo amor antes de una consecuencia. Esto refuerza la idea de que el amor y la seguridad son preocupaciones centrales en la crianza, incluso en situaciones disciplinarias.

Tres métodos más efectivos para que los padres muestren amor a sus hijos:

• "Te amo" verbal: La afirmación verbal para expresar amor a través de palabras es un método poderoso. Diga verbalmente "Te amo" a sus hijos todos los días, varias veces si es posible. Ya sea durante las despedidas, llamadas telefónicas o a la hora de dormir, se enfatiza la repetición de estas palabras para lograr un mejor impacto.

• Afecto físico; toques, abrazos, etc.: El contacto físico es un método para demostrar amor. Se fomentan acciones como abrazos, palmadas en la espalda, besos en la frente, el brazo alrededor de los hombros o un simple apretón de manos. Existe la idea equivocada de que a medida que los niños crecen hasta la adolescencia, los padres deben reducir el afecto físico. Esto no es correcto. Los adolescentes aún necesitan y aprecian el amor físico.

• "Te amo" escrito: Expresar amor a través de medios escritos. Enviar mensajes de texto, dejar notas en loncheras o en espejos de baño e incorporar el amor en tarjetas de cumpleaños y notas adhesivas también se recomiendan. La idea es comunicar el amor a través de la palabra escrita en varias formas y ubicaciones donde el niño lo notará.

Existe una distinción entre control e influencia en la crianza. Los padres no tienen un control absoluto sobre el comportamiento de sus hijos, especialmente durante la adolescencia. Los padres pueden reflexionar sobre sus propias experiencias como adolescentes, propensos a evocar el reconocimiento de que los padres no podían controlar completamente su comportamiento en ese momento. Si bien el control puede ser limitado, los padres poseen una cantidad significativa de influencia sobre las elecciones de sus hijos. Se presenta la influencia como un enfoque más efectivo y realista para guiar el comportamiento de los niños, en contraste con la idea de un control estricto. Tenga en cuenta que los padres desempeñan un papel crucial como modelos a seguir para sus hijos. Los niños observan y aprenden del comportamiento de sus padres. Las acciones de los padres desempeñan un papel vital en la formación de los valores y decisiones de sus hijos.

Hay tres métodos para influir y motivar a los niños:

• Elogios positivos: alabanza verbal y reconocimiento dados a un niño cuando muestra un comportamiento positivo. Motivar a los niños reforzando el comportamiento positivo a través de elogios positivos.

• Consecuencias positivas: defiende recompensar a los niños por su buen comportamiento. Las consecuencias positivas no deben tratarse como sobornos.

• Consecuencias negativas: implica la eliminación de privilegios o elementos y actividades deseados como consecuencia de comportamientos negativos o destructivos. Deben ser a corto plazo, ajustarse a la forma en que piensan los niños y aplicarse de manera consistente cada vez que se rompe una regla. Debido a la naturaleza en desarrollo del cerebro humano, los niños y adolescentes pueden necesitar orientación parental para comprender las consecuencias de sus acciones.

Una estrategia llamada T.E.A.S.P.O.T., que significa "Take Everything Away for a Short Period of Time – (Quitar Todo por un Corto Periodo de Tiempo)." implica restringir el acceso de un niño a diversas actividades y elementos como consecuencia de romper las reglas de la casa o mostrar un comportamiento negativo. Las restricciones incluyen quitar opciones como teléfonos, videojuegos, uso de computadoras, tiempo con amigos y televisión, dejando al niño con las opciones de leer, dibujar o pasar tiempo con la familia. La efectividad de T.E.A.S.P.O.T. depende de su aplicación constante. La duración de la restricción es menos importante que el compromiso de aplicarla de manera consistente cada vez que se rompe una regla de la casa. Para comportamientos persistentes y peligrosos, el texto recomienda combinar T.E.A.S.P.O.T. con otros apoyos y recursos, como buscar asesoramiento o tratamiento para un niño con problemas de abuso de sustancias. En general, T.E.A.S.P.O.T. se presenta como una estrategia disciplinaria que, cuando se aplica de manera constante, puede influir y modificar efectivamente el comportamiento de un niño.

Para obtener más información sobre “Parent University – (Universidad de Padres)” o registrarse para estos talleres de 10 semanas, comuníquese con koenigsbergroshoni@issaquah.wednet.edu / mudrovichk@issaquah.wednet.edu o al 425-831-2686/253-740-1238.

Ayuda a Los Adolescentes a Manejar El Estrés

Esta sesión fue presentada por PEPS. En inglés por Deepa Murugesan y español por Gloria Martínez. PEPS es una organización sin fines de lucro que conecta a los padres para fortalecer las familias y construir comunidad.

La sesión abordó el estrés experimentado por los adolescentes durante la fase crucial de la adolescencia y el papel crucial de los padres en guiar a sus hijos a través de este período desafiante. Los puntos clave incluyen comprender el estrés, reconocer signos de estrés en los adolescentes, mecanismos de afrontamiento y estrategias para ayudarles a manejar el estrés de manera efectiva.

El estrés es nuestra reacción física a las cosas que suceden a nuestro alrededor y que nos hacen sentir amenazados. Cuando nos enfrentamos a tales eventos, nuestro cuerpo responde con reacciones físicas y emocionales que emiten una "señal de alarma". Se activan las hormonas y aumentan los niveles de cortisol. El estrés en sí mismo no es ni bueno ni malo. Es simplemente parte de vivir en un mundo complejo y cambiante. El estrés normal puede ser beneficioso porque nos ayuda a construir resiliencia.

El estrés también puede ayudarnos a comprender nuestros valores, motivarnos y hacernos trabajar más duro.

El estrés es una respuesta natural y adaptativa a desafíos, oportunidades y situaciones, especialmente durante la fase de crecimiento y autodescubrimiento de la adolescencia. El estrés se puede categorizar como positivo, tolerable y tóxico. El estrés tóxico resulta en una activación prolongada de los sistemas de respuesta al estrés, sin tiempo para relajarse y recuperarse. Puede interrumpir el desarrollo cerebral e impactar la capacidad de aprendizaje y funcionamiento escolar de un adolescente, así como su capacidad para construir relaciones de confianza y apoyo. La buena noticia es que, si al menos uno de los padres o cuidadores se involucra consistentemente en una relación cariñosa y de apoyo, la mayoría de las respuestas al estrés serán positivas o tolerables.

Reconozca algunos signos de estrés en los adolescentes, como cambios en el comportamiento, disminución académica, síntomas físicos y aislamiento social. Los mecanismos de afrontamiento para manejar el estrés incluyen la comunicación abierta, el autocuidado y el establecimiento de límites. La modelación de comportamientos positivos por parte de los padres implica demostrar estrategias de afrontamiento, una mentalidad positiva y resiliencia. Las estrategias para que los padres enseñen a sus adolescentes conciencia emocional, hábitos saludables, habilidades para resolver problemas y buscar ayuda cuando sea necesario.

Estrategias prácticas de estilo de vida, como el ejercicio, el sueño adecuado, una alimentación saludable, alejarse del alcohol y las drogas, limitar la cafeína, la gestión del tiempo, el tiempo diario de relajación, salir al aire libre, tomar un descanso de situaciones estresantes y practicar la atención plena son formas efectivas para que los adolescentes enfrenten el estrés.

Como padres, es importante que reconozcamos y abordemos signos de estrés excesivo en los adolescentes. Los mecanismos de afrontamiento potencialmente no saludables incluyen el abuso de sustancias, relaciones no saludables, autolesiones o comportamientos arriesgados.

En resumen, la adolescencia es un período de un crecimiento inmenso y autodescubrimiento. La comunicación abierta, las habilidades de afrontamiento saludables y el empoderamiento pueden ayudar a los adolescentes a manejar el estrés. Los padres pueden apoyarlos a través de esta fase desafiante fomentando la resiliencia y el bienestar general.

PEPS ahora ofrece un programa para Padres de Adolescentes y Jóvenes - Parents of Adolescents and Teens (PAT por sus siglas en ingles). Los padres y cuidadores se reúnen semanalmente para conectarse, aprender en comunidad y encontrar apoyo. Para obtener más información sobre PEPS, visite: www.peps.org

La salud mental y el bienestar de nuestros estudiantes son áreas prioritarias para la Fundación de Escuelas de Issaquah. Apoyamos a través de materiales en nuestras escuelas y capacitación para maestros y personal del Distrito Escolar de Issaquah en Primeros Auxilios de Salud Mental para Jóvenes. Obtenga más información sobre el trabajo de la Fundación de Escuelas de Issaquah y cómo apoyar en www.isfdn.org