2011 Reykjavíkurmaraþon

Skráðu þig í netklúbbinn - VITA.is

VITA er ferðaskrifstofa í eigu Icelandair Group Nafnið VITA (borið fram víta) kemur úr latínu og þýðir líf.

VITA er líflegur valkostur sem býður upp á fjölbreytilegar skemmtiferðir fyrir alla Íslendinga. VITA leggur metnað sinn í að gera frítíma og ferðalög einstaklinga og hópa ánægjuleg enda stendur fyrirtækið á traustum grunni þekkingar og reynslu Icelandair Group. VITA er lífið

VITAferdir.is

la dolce

ÍSLENSKA SIA.IS VIT 50616 06.2010

hið ljúfa

líf

Njóttu sólarinnar í Tyrklandi, á Grikklandi, Kanaríeyjum, Tenerife eða Alicante. Skíði í ítölsku Ölpunum, enski boltinn, hjóla-, göngu- og æfingaferðir, sérferðir, skemmtisiglingar eða golf á Spáni.

Skoðaðu áfangastaði VITA á vita.is og þú finnur draumaferðina þína.

Þú getur notað Vildarpunktana hjá okkur

VITA er í eigu Icelandair Group.

GROUP

Hjá VITA getur þú lækkað verðið á ferðinni þinni um allt að 10.000 kr. með 15.000 Vildarpunktum.

Auk þess eru veittir 2.500 Vildarpunktar fyrir allar keyptar ferðir í leiguflugi með VITA. Þannig öðlast þú stöðugt fleiri tækifæri til þess að njóta lífsins.

VITA er lífið VITA | Skútuvogi 13a | Sími 570 4444

VELKOMIN 28. Reykjavíkurmaraþon Íslandsbanka 2011 Margir leggja mikið á sig til að undirbúa sig fyrir þátttöku í þeim

frábæra viðburði sem Reykjavíkurmaraþon sannarlega er. Sumir hlakka til hlaupsins í heilt ár eða frá því þeir koma í mark í næsta hlaupi á undan. Þess vegna reynum við hjá Reykjavíkurmaraþoni líka að undirbúa okkur sem allra best og gera umgjörðina og aðbúnað hlaupsins sem bestan. Við viljum gera allt til þess að sú upplifun og ánægja sem felst í að vera með og að hlaupa yfir marklínuna verði sem mest. Við reynum stöðugt að mæta kröfum tímans og þjónusta hlaupara sem allra best.

Vonandi tekst okkur að gera okkar besta líka í ár.

Fyrir 28 árum varð Reykjavíkurmaraþon brautryðjandi í starfi sínu og hefur síðan áorkað miklu í forvörnum og lýðheilsu, en ávallt hefur verið lögð áhersla á að allir geti verið með, ungir sem aldnir. Þannig hefur verið boðið upp á margar vegalengdir, bæði fyrir byrjendur og þá sem eru lengra komnir. Lögð hefur verið áhersla á að þetta sé hátíð fyrir hlaupara, skokkara, fjölskylduna og alla þá sem vilja tileinka sér heilbrigði og hollan lífsstíl. Eitt meginþema hlaupsins hefur alltaf verið „ALLIR MEГ og „ALLIR SIGRA“.

Um árabil hefur verið boðið upp á að „HLAUPA TIL GÓÐS”.

Með þátttöku í Reykjavikurmaraþoni er hægt að velja góðgerðarfélag og fá síðan fyrirtæki, vini og vandamenn til að heita á sig peningaupphæð til að hlaupa til góðs í þágu góðs málefnis. Settur hefur verið á laggirnar sérstakur vefur til að halda utan um áheitasöfnun. Því ber að fagna að Reykjavíkurmaraþon er orðið hápunktur árlegrar söfnunar fyrir góðgerðafélög á Íslandi. Á síðasta ári söfnuðust þannig um 30 milljónir króna til góðgerðamála.

Vil ég bjóða alla hjartanlega velkomna og óska þeim til hamingju með þátttöku í 28. Reykjavíkurmaraþoni Íslandsbanka 20. ágúst 2011. Gangi ykkur vel!

Knútur Óskarsson Formaður fulltrúaráðs Reykjavíkurmaraþons Íslandsbanka

Welcome to the 28th Islandsbanki Reykjavik Marathon 2011 Many people train hard to participate in this tremendous event

which the Reykjavik Marathon truly is. Some of them look forward to the run for a whole year, from the moment they cross the finish line in the previous year’s marathon. For this reason we at Reykjavik Marathon also do our utmost to prepare for the run and to improve its organisation and facilities.

We want to do everything possible to maximise your personal experience and pleasure of being part of the event and crossing the finish line. We continuously try to meet changing demands and provide runners with the best possible service. We will hopefully succeed in doing our best again this year.

28 years ago the Reykjavik Marathon became a pioneer in its field and has since accomplished a great deal in matters of prevention and public health, for the emphasis has always been on the conviction that everyone can take part, young as well as old. Thus, there has always been a wide choice of running distances, catering to both beginners and those who are more experienced. The focus has been on the run as a festival for runners, joggers, families and everyone wanting to dedicate themselves to healthy and wholesome lifestyles.

The event’s main themes have always been “EVERYONE TAKES PART” and “EVERYONE WINS”.

For many years an option to “RUN FOR CHARITY” has been offered. When taking part in the Reykjavik Marathon, participants can choose a charity and then get companies, friends and relatives to pledge sums of money for a run for a good cause. To this end, a special website has been established to keep track of pledges. We are proud that the Reykjavik Marathon has become the high point of annual collections for charities in Iceland. Last year about ISK 30 million was collected for charitable concerns.

I wish to bid everyone a warm welcome and congratulate you on your participation in the 28th Islandsbanki Reykjavik Marathon on 20 August 2011.

Good luck!

Knútur Óskarsson Chairman, representative body of Islandsbanki Reykjavik Marathon

Table of condents Information . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Start and finish area in Lækjargata . . . 9 Course map . . . . . . . . . . . . . . . 10 Volunteers . . . . . . . . . . . . . . . 15 International runners . . . . . . . . . . 18 Laugavegur Ultra Marathon 2011 . . . 21

Midnight Run . . . . . . . . . . . . . .

Lazy Town children´s run . . . . . . . .

Reykjavik Marathon statistics . . . . .

Results at marathon.is . . . . . . . . .

AIMS . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Pre-race check list . . . . . . . . . . . .

23 25 27 31 31 32

Relay race . . . . . . . . . . . . . . . .

Routes to the nearest swimming pools Reykjavik Marathon 2010 in numbers .

What is Reykjavik Marathon? . . . . .

Course record . . . . . . . . . . . . . .

34 34 35 36 36

Sjálfboðaliðar . . . . . . . . . . . . . . Íslandsmeistarar . . . . . . . . . . . . .

Latabæjarhlaup . . . . . . . . . . . . .

Erlendir þátttakendur . . . . . . . . .

Laugavegshlaupið . . . . . . . . . . .

Miðnæturhlaup Powerade . . . . . . .

Hlaupadagskrá haustsins . . . . . . . .

Tölfræði Reykjavíkurmaraþons . . . .

15 15 16 18 21 23 25 27

Afrek í aldursflokkum . . . . . . . . .

Nýr úrslitavefur . . . . . . . . . . . . .

Tékklisti . . . . . . . . . . . . . . . . .

Sundlaugar . . . . . . . . . . . . . . .

Reykjavíkurmaraþon í tölum . . . . . .

Methafar . . . . . . . . . . . . . . . .

Hvað er Reykjavíkurmaraþon? . . . . .

Skokkhópar landsins . . . . . . . . . .

29 31 32 34 35 36 36 38

Efnisyfirlit Ávarp borgarstjóra . . . . . . . . . . . . 4 Upplýsingar og dagskrá . . . . . . . . . 4 Boðhlaup . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 Flaga . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Kort af rás- og endamarki . . . . . . . . 9 Kort af hlaupaleiðum . . . . . . . . . . 10 Góðir hvatningarstaðir . . . . . . . . . 12 Góðgerðamál . . . . . . . . . . . . . . 12

samstarfsaðilar

Innilega til hamingju með að hafa ákveðið að taka þátt í Reykjavíkurmaraþoninu Kæri þátttakandi Ef ég loka augunum og ímynda mér hóp af fólki að hlaupa saman er alveg öruggt að allir eru brosandi.

Einhvern veginn er ekki líklegt að fólk í brjáluðu skapi hittist sérstaklega til að hlaupa saman um götur Reykjavíkur. Ég hef að minnsta kosti aldrei heyrt um slíkt. Auðvitað er ekki alveg hægt að útiloka að einhverjum detti í hug að auglýsa eftir fólki í vondu skapi til að taka þátt í hlaupi. Og kannski er það meira að segja mjög góð hugmynd. Það er ábyggilega áhrifaríkara og hollara að taka þátt í hlaupi heldur en að opna bloggsíðu eða skrifa eitthvað á Facebook til að losa sig við reiði eða aðrar neikvæðar tilfinningar. Ég er viss um að hlaup hafa lækningargildi. Þau styrkja líkamann og breyta því hvernig maður lítur á lífið. Hlaup eru líka betri en flestar íþróttir af því að maður þarf ekki að læra sérstakar reglur til að geta hlaupið. Við einfaldlega kunnum flest að hlaupa án þess að hafa hugmynd um hvernig við lærðum það. Þetta er ástæðan fyrir því að í almenningshlaupum eins og Reykjavíkurmaraþoninu hleypur saman alls konar fólk, bæði börn og fullorðnir. Sumir eru klæddir eftir nýjustu hlaupatískunni en aðrir eru í gömlum íþróttagalla eða jafnvel gallabuxum og upplituðum bol. Fötin skipta engu máli. Það eina sem skiptir máli er að vera með. Og reyndar að borða áður en lagt er af stað og vera í skóm sem passa. Ég óska þér innilega til hamingju með að hafa ákveðið að taka þátt í Reykjavíkurmaraþoninu. Ef þú ert reiður skaltu hlaupa af þér reiðina, ef þú ert glaður skaltu hlaupa af gleði. Góða skemmtun! Jón Gnarr, borgarstjóri í Reykjavík

upplýsingar Upplýsingamiðstöð Allar upplýsingar eru veittar í Menntaskólanum í Reykjavík á hlaupdag kl. 7:00–15:00.

Aldursflokkar 10 km

12-15 ára 16-18 ára 19-39 ára 40-49 ára 50-59 ára 60-69 ára 70 ára og eldri

DAGSKRÁ Tímasetning hlaups í Lækjargötu 08:40 Maraþon, hálfmaraþon og boðhlaup 09:30 10 km hlaup 11:45 Upphitun fyrir skemmtiskokk 12:00 Skemmtiskokk 3 km 14:40 Tímatöku hætt

Hálfmaraþon 15-19 ára 20-39 ára 40-49 ára 50-59 ára 60-69 ára 70 ára og eldri

Maraþon 18-39 ára 40-49 ára 50-59 ára 60-69 ára 70 ára og eldri

Aldursflokka- og sveitaverðlaun Verðlaunagripir fyrir þrjú efstu sæti í hverjum aldursflokki og fyrir þrjár efstu sveitir í 10, 21 og 42 km hlaupi verða afhent á skrifstofu Reykjavíkurmaraþons, Engjavegi 6 (við hliðina á Laugardalshöll) þriðjudaginn 23. ágúst frá 9-17. Hlauparar eru hvattir til að skoða úrslitin á www.marathon.is og vitja verðlauna sinna.

Verðlaunaafhending í Lækjargötu

Verðlaun eru veitt strax að loknu hlaupi fyrstu þremur keppendum í hverri vegalengd (karla og kvenna) og fyrstu þremur sveitum í boðhlaupi.

Að auki eru sérstök verðlaun fyrir þrjá fyrstu Íslendinga í maraþonhlaupi.

Sérstök verðlaun eru frá frjálsíþróttasambandi Íslands vegna íslandsmeistaratitils í maraþoni karla og kvenna. Þá verða veitt stiga- og útdráttarverðlaun í Powerade-mótaröðinni. Vinsamlegast athugið að áætluð tímasetning verðlaunaafhendinga getur breyst lítillega.

Bílastæði Mælst er til þess að þátttakendur komi ekki á bílum. Margar götur eru lokaðar bílaumferð vegna hlaupsins og Menningarnætur sem haldin er samdægurs. Þeim sem koma akandi er því ráðlagt að leggja utan miðbæjarsvæðisins. Tilvalið er að hita upp með því að skokka frá bílnum að rásmarki.

10:05 Hálfmaraþon karla 10:15 10 km hlaup karla 10:20 10 km hlaup kvenna 10:25 Hálfmaraþon kvenna 10:35 Powerade-mótaröðin 11:35 Maraþon karla 12:05 Meistaramót Íslands í maraþoni karla 12:15 Maraþon kvenna og Meistaramót Íslands í maraþoni kvenna 12:25 Boðhlaup – þrjár fyrstu sveitir karla og kvenna

Drykkjarstöðvar Drykkjarstöðvar eru á u.þ.b. 5 km fresti (sjá leiðakort á bls. 10-11). Þar er boðið upp á Powerade íþróttadrykk og vatn. Í Vatnagörðum (u.þ.b. 16 km) og við Skerjafjörð (u.þ.b. 30 km) er einnig boðið upp á banana.

Fatageymsla Hægt er að geyma fatnað og töskur í Menntaskólanum í Reykjavík. Starfsmaður verður á staðnum en engin ábyrgð er tekin á verðmætum. Opið kl.

7:00–15:00.

Hlaupaleiðin Hlaupaleiðin er sýnd með gulum merkingum á götunni. Kílómetramerkingar eru á skiltum eða appelsínugulum keilum á hlaupaleiðinni. Þar sem bílaumferð er víða á leiðinni er hlaupurum bent á að fara með gát. Sjá kort af hlaupaleið á síðu 10-11 og þversnið hlaupaleiðar á síðu 36-37. Íslandsmeistaramót Reykjavíkurmaraþon Íslandsbanka er jafnframt Íslandsmeistaramót í maraþoni. Íslenskir þátttakendur í 42,2 km hlaupi eru því sjálfkrafa skráðir í Meistaramót Íslands í maraþonhlaupi sem Frjálsíþróttasamband Íslands heldur innan Reykjavíkurmaraþons.

Latabæjarhlaup Latabæjarhlaup fyrir börn 8 ára og yngri fer fram í Hljómskálagarðinum. Í Latabæjarhlaupi gildir bolurinn sem staðfesting á skráningu svo mikilvægt er að börnin klæðist bolnum í hlaupinu. Sjá nánar um Latabæjarhlaupið á miðopnu og á www.marathon.is.

Útlit og umbrot: Björg Vilhjálmsdóttir Prentun: Litróf Ljósmyndir: Andri Már Thorstensen, ASI Photo, Brynja Guðjónsdóttir, Hafsteinn

Litur rásnúmera Í maraþoni eru græn númer, rauð í hálfmaraþoni, blá í 10 km hlaupi, gul í boðhlaupi og hvít í skemmtiskokki.

Óskarsson, Jóhann Kristjánsson, Margrét Hauksdóttir og Óskar Páll Elfarsson Ábyrgðarmaður: Svava Oddný Ásgeirsdóttir Reykjavikurmaraþon: Engjavegur 6, 104 Rvk. s: 535-3705 marathon@marathon.is, www.marathon.is

4

Boðhlaup

Óskilamunir Á hlaupdag verður farið með óskilamuni í Menntaskólann í Reykjavík. Óskilamunir verða síðan fluttir á skrifstofu Reykjavíkurmaraþons, Engjavegi 6.

Sími: 535-3700.

Tveir til fjórir hlauparar geta skipt á milli sín heilu maraþoni. Hlaupin er sama leið og maraþonhlaupararnir hlaupa, byrjað og endað á sama stað. Í boðhlaupinu er heilu maraþoni skipt upp í fjóra leggi. Þrjár skiptistöðvar eru á leiðinni, eftir 10 km, 20 km og 30 km. Skiptistöðvarnar eru staðsettar rétt á eftir millitímamottunum.

Rásmark og endamark 3 km skemmtiskokk hefst og endar þeim megin sem Íslandsbanki er í Lækjargötu (vestan megin). 10 km hlaup er ræst á báðum akbrautum Lækjargötu en endamark verður Íslandsbanka megin götunnar. Hálfmaraþon, maraþon og boðhlaup fer einnig af stað á báðum akbrautum Lækjargötu en endamark verður MR megin (austan megin).

Leggur 1 . . . . .

2 . . . . .

3 . . . . .

4 . . . . .

Salerni Salerni verða við Menntaskólann í Reykjavík í Lækjargötu við Íslandsbanka og nálægt 4,5; 12; 18,5; 25; 30 og 34,5 km (sjá leiðakort á bls. 10-11).

. . . .

Vegalengd Upphaf Endir . 10 km . . . . . . . . Lækjargata . . . . . . . . Við Seðlabankann . 10 km . . . . . . . . Við Seðlabankann . . . . Í Laugardal . 10 km . . . . . . . . Í Laugardal . . . . . . . . Í Skerjafirði . 12,2 km . . . . . . Í Skerjafirði . . . . . . . Lækjargata

Ef fjórir skipta hlaupinu milli sín hlaupa fyrstu þrír 10 km en sá síðasti 12,2 km. Í liði sem samanstendur af tveimur hlaupurum hleypur sá fyrri 20 km en sá síðari 22,2 km. Hlauparar þurfa sjálfir að koma sér milli skiptistöðva.

Skiptistöðvarnar í boðhlaupinu eru staðsettar rétt aftan við tímatökumottur við 10, 20 og 30 km:

Sjúkragæsla Starfsmenn verða til reiðu á hlaupabrautinni meðan á hlaupinu stendur og læknar og hjúkrunarlið verða til aðstoðar á marksvæði.

Sund ÍTR býður öllum þátttakendum í sund í einhverri af 7 sundlaugum Reykjavíkur á hlaupdag eða daginn eftir, sunnudaginn 21. ágúst.

Skiptistöð

Staðsetning

10 km �����������Kalkofnsvegur, norðan við Seðlabanka Íslands 20 km ����������Göngustígur norðan Suðurlandsbrautar á móts við Suðurlandsbr. 12 30 km ����������Göngustígur vestan við norður-suður flugbraut Reykjavíkurflugvallar (aðgengi frá Skeljanesi)

Sveitakeppni Í maraþoni, hálfmaraþoni og 10 km hlaupi er boðið upp á þriggja manna sveitakeppni. Ekki er flokkað eftir kyni eða aldri í sveitakeppninni. Leyfilegt er að skrá allt að fimm í sveit en árangur þriggja fyrstu hlaupara í sveitinni er reiknaður til stiga og veitir rétt til verðlauna.

5

Flaga Skilum tímatökuflögum.

Að hlaupi loknu þarf hver og einn þátttakandi að losa flöguna af skónum og afhenda hana starfsmönnum hlaupsins sem staðsettir verða fyrir innan OG UTAN marksvæði eða í MR. Þátttakendur ættu að komast fyrr í gegnum marksvæðið með þessu móti.

Flagan er ekki virk nema í þessu eina hlaupi. Hægt er að virkja flöguna aftur og þess vegna er verðgildi í henni fyrir hlauphaldara. ÞÁTTTAKENDUR ERU BEÐNIR AÐ VIRÐA SKILAÁKVÆÐI vegna umhverfissjónarmiða og kostnaðar og stuðla þannig að sanngjörnu þátttökugjaldi til framtíðar.

Tímataka (flögutími og byssutími) Sjálfvirk tímataka er í 10 km hlaupi, hálfmaraþoni, maraþoni og boðhlaupi.

Eins og áður verður notaður tímatökubúnaður frá MyLaps sem samanstendur af mottum í rásmarki sem hlauparar fara yfir í byrjun og enda hlaups og flögu sem hver og einn hlaupari verður að festa við reimarnar á öðrum skónum sínum eða með frönskum rennilás (í boðhlaupi). Án flögu fæst enginn tími og flagan virkar eingöngu sé hún fest á skó (eða ökkla, í boðhlaupi). Flagan geymir númer sem tengt er viðkomandi hlaupara og tímatakan hefst þegar farið er yfir motturnar í byrjun hlaups og lýkur þegar hlaupari fer yfir hana aftur í marki. Flögutími gefur því nákvæman persónulegan árangur hlaupara, óháð því hve aftarlega í hópnum hann var við ræsingu. Einnig er tekinn tími frá því að startskot ríður af sem kallast byssutími en það er sá tími sem gildir í keppninni og úrslit í einstökum flokkum eru ákvörðuð út frá. Að auki eru millitímamottur staðsettar á 4 stöðum á leiðinni (við 10; 20; 21,1; 30km) og þar fá keppendur skráðan millitíma svo framarlega sem þeir stíga á mottuna. Sjá nánar á leiðakorti á síðu 10-11.

Verðlaun Allir þátttakendur fá verðlaunapening fyrir þátttöku og þrír fyrstu keppendurnir í 10 km hlaupi, hálfmaraþoni og maraþoni fá verðlaunagripi. Þrír fyrstu keppendurnir í maraþoni og hálfmaraþoni fá að auki peningaverðlaun og þrír fyrstu Íslendingarnir í þessum vegalengdum fá einnig sérstök peningaverðlaun. Sé brautarmet slegið í maraþoni eða hálfmaraþoni er greiddur bónus, 50.000 kr. í hálfmaraþoni og 100.000 kr. í maraþoni. Þrjú fyrstu boðhlaupslið fá verðlaun út frá samanlögðum tíma. VITA gefur sigurliðinu í boðhlaupinu fjögur gjafabréf í leiguflug með VITA. Öll þessi verðlaun verða veitt í Lækjargötu á hlaupdegi. Þátttökuverðlaun í boðhlaupi eru afhent við lok hvers leggjar.

Verðlaunagripir fyrir þrjár fyrstu sveitir í 10, 21 og 42 km og aldursflokkaverðlaun verða afhent á skrifstofu Reykjavíkurmaraþons, Engjavegi 6 (við hliðina á Laugardalshöll), frá og með þriðjudegi 23. ágúst.

Hlauparar í beinni útsendingu Hægt er að fylgjast með gengi hlaupara í keppnisvegalengdunum í „beinni útsendingu“. Tímatökuf lagan sem keppnishlauparar þurfa að festa í skóreimarnar eða við ökklann (boðhlaup) gerir þetta kleift. Hjá maraþonhlaupurunum og boðhlaupsliðunum mun sjást millitími eftir 10 km, 20 km, 21,1 km, 30 km. Að lokum birtist síðan tími þeirra þegar þeir koma í mark. Upplýsingar um hlaupara í hálfmaraþoni birtast á sama hátt nema hvað þeir hafa aðeins einn millitíma, eftir 10 km. Hlaupatími þátttakenda í 10 km hlaupi birtist um leið og þeir koma í markið. Um er að ræða bráðabirgðaúrslit sem birt verða staðfest á marathon.is þegar tímatöku lýkur.

Verðlaunafé til þriggja efstu Íslendinga (ISK):

1.sæti 2.sæti 3.sæti Maraþon . . . . . . . . . . 50.000 . . . . . . . 35.000 . . . . . . . . . 20.000 Hálfmaraþon . . . . . . 40.000 . . . . . . . 25.000 . . . . . . . . 15.000 Verðlaunafé fyrir þrjú efstu sæti allra þátttakenda (ISK):

1.sæti 2.sæti 3.sæti Maraþon . . . . . . . . . . 100.000 . . . . . . 70.000 . . . . . . . . 40.000 Hálfmaraþon . . . . . . 70.000 . . . . . . . 40.000 . . . . . . . . 20.000

Information

Age groups 10 k 12-15 years 16-18 years 19-39 years 40-49 years 50-59 years 60-69 years 70 years and older

Information center An information centre will be open on race day at Menntaskólinn í Reykjavík (MR) east of the starting area (see map on page 9). The centre will be open from 7:00 to 15:00.

Race day August 20th Timetable in Lækjargata 08:40 Marathon, Half Marathon and Relay 09:30 10 km 12:00 Fun Run, 3 km 14:40 End of race timing

Marathon 18-39 years 40-49 years 50-59 years 60-69 years 70 years and older

Parking It is recommended that runners take the bus or a taxi to the start since many roads in the centre of Reykjavik will be closed on race day and parking will be scarce. Why not jog from the hotel or the car park towards the starting area for warm up?

Refreshment stations and toilets The locations of the refreshment stations and toilets are marked on the Route map (pages 10-11). Refreshment stations offer water and Powerade sports drink. The drinking stations near 16 km and 30 km will also offer bananas.

Prize Ceremony in Lækjargata (on the stage)

The top three runners in each timed distance will receive prizes and special prizes are given to the first three Icelandic runners in the Marathon. The first three Relay teams will also receive prizes. Please note that the timings below may change.

10:05 10:15 10:20 10:25 10:35 11:35 12:05 12:15 12:25

Half Marathon 15-19 years 20-39 years 40-49 years 50-59 years 60-69 years 70 years and older

Half Marathon men 10 km men 10 km women Half Marathon women Powerade Running Series awards Marathon men Marathon Icelandic men Marathon women and Marathon Icelandic women Relay – men´s and women´s teams

Storage for clothing and belongings Competitors can leave their personal belongings at the Information centre.

These will be guarded, but no responsibility will be taken for any valuables left in the storage area. Open 7:0 0 – 15:00.

The Route The route will be marked with yellow marks on the ground. Distances (km) will be marked with signs. The route is not completely closed for car traffic, so runners are kindly asked to take appropriate care. See also Route Map on pages 10-11 and Elevation Chart on pages 36-37.

6

Hraðastjórar í 10 km og 21,1 km – nánari upplýsingar á marathon.is

cipants are responsible for turning in the chip to race staff after the race.

Members of the race staff will be located inside and outside the finish area and at the information centre.

Race numbers Marathon numbers are green, Half Marathon numbers are red, 10 km numbers are blue, the Relay Race has yellow numbers and the Fun Run has white numbers. In the LazyTown run, children are required to wear the LazyTown T-shirt.

During the race it is possible to follow each participant’s progress online through split timing points at 10K, 20K, 21.1K, 30K. Look for the link on our website – marathon.is – and tell your fans about it.

Lost items Lost items will be brought to the Information centre in Lækjargata on race day. After the race any lost items will be brought to the Reykjavik Marathon Office at Engjavegur 6, 104 Reykjavik.

Telephone: 00354-5353700.

Prizes All runners who finish the race receive a medal and top three in 10, 21 and 42 km will also get a special trophy. Drawn prizes for all distances, given by Asics, will be handed out in the finish area. At the finish area there will be awarded prizes to the three teams in relay with the best aggregate times. All participants in the relay race receive a medal. Participant medals are handed out at the finish of each leg. Prizes for 1st to 3rd place in each age group and team competition in 10, 21 and 42 km will be handed out at the Reykjavik Marathon office, Engjavegur 6, 104 Reykjavik, on Tuesday August 23rd. See www.marathon.is for results.

Top three in 21 and 42 km will receive prize money. For a course record there will in addition be paid a bonus in the amount of ISK 100,000 for the Marathon and ISK 50,000 for the Half Marathon. Prizes will also be awarded to the first three Icelandic runners, male and female, in 21 and 42 km.

Prize money (ISK)

1st 2nd 3rd Marathon 100,000 70,000 40,000 Half Marathon 70,000 40,000 20,000

Start and Finish Marathon, Half Marathon, Relay and 10 km will start on both sides of Lækjargata but finish on one side of the street. The Marathon, Half Marathon and Relay finish line will be on the east side of Lækjargata and the 10 km finish on the west side of the street (see map on page 9). The start and finish in the 3 km Fun Run is on the west side of the street.

Medical Service Rescue teams will provide assistance along the course. Medical services will be available at the finish area.

Team competition Groups of between three and five participants can run as a team. The first three runners in each group to finish will count as the final team. No grouping according to sex or age applies in the team competition.

Results Preliminary results will be put up in the information centre in Lækjargata (see map on page 9). Final results will be published on www.marathon.is.

Before the race All runners must have their number fastened to the front and visible at all times. The chip for electronic timing must be fastened to the runner’s shoe before the race (in the Relay the chip is fastened around the ankle with a Velcro strap). For security reasons, runners are asked to write their name and other personal information on the back of their number.

MyLaps electronic timing The data chip has to be securely fastened to the runner’s shoe in order to record times in the 10, 21, and 42 km and Relay distances (an ankle strap is provided in the relay race). Each participant gets one chip that is linked to his/her name and number.

This environmentally friendly chip is rented to the competitor during the Islandsbanki Reykjavik Marathon and is to be returned after the race to the race staff. The chip is of no use to the participant in other races, but if returned, it can be reprogrammed by the organiser for use in the next race. Parti-

7

Rás - og endama rk í Læk jarg ötu Start and finish area in Lækjargata

MR

Dómkirkja Cathedral

íslandsbanki

Iðnó

Ráðhúsið City Hall

skýringar/legend

UPPLÝSINGAR 10, 21, 42 km og boðhlaup fara af stað á báðum akbrautum Lækjargötu. 10 km koma í mark vestan megin en 21, 42 km og boðhlaup koma í mark austan­megin. Skemmtiskokk hefst og endar vestan megin í Lækjargötu.

Marksvæðið er eingöngu fyrir þátttakendur og aðstandendur þurfa að vera fyrir utan marksvæði. Hvíldarsvæði er eingöngu fyrir maraþonhlaupara.

INFORMATION 10, 21, 42 km and Relay start on both sides of Lækjargata.

10 km finish on the west side; 21, 42 km and Relay finish on the east side.

The Fun Run‘s start and finish is on the west side of Lækjargata.

The start and finish area is only for participants. Viewers should not enter the area. Recovery area is only for Marathon runners.

9

Skila flögu / chip return

Kort af hlau palei ðum / Course Map

Götur / Streets 3 km Lækjargata, Fríkirkjuvegur, Skothúsvegur, Bjarkargata, stígar í Hljómskálagarði austur með Hringbraut, Sóleyjargata, Skothúsvegur, Tjarnargata, Kirkjustræti, Aðal­stræti, Vallar­stræti, Veltusund, Hafnarstræti, Tryggvagata og Lækjargata.

10 km Fríkirkjuvegur, Skothúsvegur, Suðurgata, Lynghagi, Ægisíða, Nesvegur, Suður­strönd, Lindarbraut, Norðurströnd, Eiðsgrandi, Ánanaust, Mýrargata, Tryggvagata og Lækjar­gata.

Hálft maraþon Fríkirkjuvegur, Skothúsvegur, Suðurgata, Lynghagi, Ægisíða, Nesvegur, Suðurströnd, Lindarbraut, Norðurströnd, Eiðsgrandi, Ánanaust, Mýrar­gata, Geirs­gata, Kalkofnsvegur, Sæbraut, stígur við Klettagarða, Skarfagarðar, Skarfagarðar með hafnar­skanti, Korn­garðar, Klettagarðar, Sundagarðar, Vatnagarðar, Sæ­garðar, Sæbraut, Kalkofnsvegur og Lækjargata.

Maraþon og Boðhlaup/Relay Fríkirkjuvegur, Skothúsvegur, Suðurgata, Lyng­hagi, Ægi­ síða, Nesvegur, Suðurströnd, Lindarbraut, Norðurströnd, Eiðsgrandi, Ánanaust, Mýrar­ gata, Geirsgata, Kalkofnsvegur, Sæbraut, stígur við Klettagarða, Skarfagarðar, Skarfagarðar með hafnarkanti, Korngarðar, Klettagarðar, Sundagarðar, Vatnagarðar, Sægarðar, Sæbraut, Kringlumýrarbraut, stígur með Suðurlandsbraut, bílastæði/stígur (fyrrverandi Holtavegur) að Engjavegi, Engjavegur, Múlavegur, stígur umhverfis Fjölskyldu- og húsdýragarðinn, Engjavegur, stígur austur með Suðurlandsbraut, göngubrú yfir Miklubraut, stígur austur með Miklubraut og undir Reykjanesbraut, göngubrú yfir vestari kvísl Elliðaáa, göngustígur í hólma, vestur yfir yfir næstu göngu­brú á vestari kvísl Elliðaáa, stígur undir Reykjanesbraut og vestur allan Fossvogs­d al og fylgja stígnum að Faxaskjóli, Ægisíða, Nesvegur, Suðurströnd, inn á göngustíg umhverfis Bakkatjörn, fram­ hjá Gróttu, stígur meðfram Norðurströnd, Eiðsgranda og Ánanaustum, Mýrargata, Geirsgata og Lækjar­gata.

Boðhlaup Sama hlaupaleið og í maraþoni. Skiptistöðvar eru rétt aftan við tímatökumottur við 10, 20 og 30 km (sjá kort). Tíu km skiptistöðin er á Kalkofnsvegi, norðan við Seðlabanka Íslands. Tuttugu km skiptistöðin er á göngustíg norðan Suðurlands­brautar á móts við Suðurlandsbraut 12. Þrjátíu km skiptistöðin er á göngustíg vestan við norður-suður flugbraut Reykjavíkurflugvallar (aðgengi frá Skeljanesi).

Relay Same course as in the Marathon run. Exchange points are just beyond the timing mats at 10 km, 20 km, and 30 km. Ten km exchange point is in Kalkofnsvegur, north of Seðlabanki Íslands (Central Bank of Iceland). Twenty km exchange point is on a path north of Suðurlandsbraut, opposite Suðurlandsbraut 12 . Thirty km exchange point is on a path west of the north-south runway of Reykjavik airport (accessible from Skeljanes).

10

3 km skemmtiskokk 3 km Fun Run

skýringar / legend 3 km 10 km 21 km 42 km / Boðhlaup / Relay fyrri hringur / first circle 42 km / Boðhlaup / Relay seinni hringur / second circle Drykkjarstöð / Drinks Km Salerni / WC Tímataka / Timing Skemmtistöðvar Entertainment

Latabæjarhlaup í Hljómskálagarði sjá bls. 16-17 LazyTown Children´s Run see pages 16-17

GóÐir hvatningarstaÐir hvenær er von á hlaupurunum?

Hér má sjá hvenær von er á hlaupurum á ýmsum stöðum hlaupaleiðarinnar. Við hvetjum alla til að koma og taka þátt í stemningunni!

komið ð tji og hv e

skemmtistöðvar: tónlist til hvatningar * áætluð tímasetning

Staður

Vegalengdir sem fara hjá

Hvenær 21 og 42 km fara hjá*

Hvenær 10 km fara hjá *

Fyrstu

Fyrstu

Meðal

Síðustu

Meðal

Síðustu

Ægisíða v/Lynghaga

10, 21, 42 km og boðhlaup

8:46

8:52

8:50

9:36

9.40

10:00

Eiðistorg

10, 21, 42 km og boðhlaup

8:53

9:04

9:20

9:42

9:50

10:30

10, 21, 42 km og boðhlaup

8:56

9:10

9:30

9:46

9:55

10:40

10, 21, 42 km og boðhlaup

9:02

9:22

9:50

9:51

10:05

11:15

9:57

10:15

11:45

Lindarbraut

Norðurströnd v/Austurströnd Mýrargata v/Ægisgötu

10, 21, 42 km og boðhlaup

9:09

9:34

10:10

21, 42 km og boðhlaup

9:13

9:37

21, 42 km og boðhlaup

9:20

9:54

21, 42 km og boðhlaup

9:32

10:16

10:20 Hvenær er von á fyrstu 10:45 hlaupurum í mark 11:20

Laugardalur v/Skautahöll

42 km og boðhlaup

9:48

10:46

men 12:10

Víkingsheimilið Fossvogi

42 km og boðhlaup

10:01

11:10

Nauthólsvík

42 km og boðhlaup

10:14

11:34

12:50 21 km 09:45 42 km 10:56 13:30

42 km (s.hr) og boðhlaup

10:30

12:04

14:20

Sæbraut v/Olís Skúlagötu

Sæbraut v/Íslandsb. Kirkjusandi Vatnagarðar

Eiðistorg

Góðgerðamál Allir saman nú – Hlaupum til góðs Líkt og undanfarin ár geta þátttakendur í Reykjavíkurmaraþoni Íslandsbanka 2011 hlaupið til styrktar góðum málefnum. Áheitasöfnunin fer fram á vefnum hlaupastyrkur.is. Þessi notandavæni og skemmtilegi vefur sló heldur betur í gegn í fyrra og setti aukinn kraft í áheitasöfnunina þegar um 30 milljónir söfnuðust til góðra málefna. Söfnuð áheit árið 2010 voru þrefalt hærri en árið 2009. Í fyrra tóku 96 góðgerðafélög þátt í áheitasöfnun Reykjavíkurmaraþons Íslandsbanka. Mest safnaðist fyrir Styrktarfélag krabbameinssjúkra barna, rúmar 2,2 milljónir. Sá einstaklingur sem safnaði mestu var S. Hafsteinn Jóhannesson en hann safnaði 604 þúsund krónum fyrir Parkinsonsamtökin á Íslandi. Flest áheit fékk Signý Gunnarsdóttir sem hljóp til styrktar krabbameinssjúkum börnum en alls bárust 180 áheit á Signýju.

Meira en hundrað félög eru skráð til þátttöku í áheitasöfnun Reykjavíkurmaraþons í ár og góðgerðahlaupurum fjölgar með hverjum deginum. Hægt er að heita á bæði einstaklinga og boðhlaupslið sem hlaupa fyrir skráð góðgerðafélög. Auðvelt er að leita að einstaklingi eða liði með því að slá inn nafn eða hluta úr nafni viðkomandi í leitarstrenginn á síðunni. Einnig er hægt að finna hvaða einstaklingar og lið hlaupa fyrir hvert góðgerðafélag í listanum yfir góðgerðafélög.

Hver sem er getur heitið fjárhæð að eigin vali á þá sem hlaupa fyrir gott málefni í Reykjavíkurmaraþoni Íslandsbanka. Bæði er hægt að greiða með kreditkorti og með því að senda áheitanúmer keppenda sem sms-skeyti. Á þennan hátt er hægt að hvetja hlauparana til dáða og láta jafnframt gott af sér leiða.

Hægt er að heita á hlaupara fram að miðnætti mánudaginn 22. ágúst 12

Vegalengd Karlar 10 km

10:00

Konur females 10:03 09:51 11:15

ASICS KEMUR ÞÉR ALLA LEIÐ

SPORTÍS EHF. HEILDVERSLUN

AUSTURHRAUN 3

210 GARÐABÆ

S. 533 3805

asics.com

14

sjálfboðaliðar / volunteers Um 450 sjálfboðaliðar koma að framkvæmd Reykjavíkurmaraþons. Margir hafa lagt fram vinnu sína ár eftir ár og búa yfir dýrmætri reynslu.

Flestir vinna sjálfboðastarf fyrir sín íþróttafélög, en félögin fá greitt fyrir vinnuframlagið. Reykjavíkurmaraþon fær seint fullþakkað öllu því góða fólki sem leggur hlaupinu lið ár hvert.

Volunteers The Reykjavik Marathon gives special thanks to the 450 volunteers donating their time and skills to help make the marathon run smoothly each year. In most cases, the volunteers are working for their respective clubs, which get paid for their contribution. We could not do it without them.

Íslandsmeistarar Í Reykjavíkurmaraþoni Íslandsbanka 2010, kom Björn Margeirsson fyrstur í mark í maraþoni karla á tímanum 2:33:57. Þetta var í fyrsta sinn frá árinu 1984 sem íslenskur karl kom fyrstur í mark í maraþoni. Árið 1984, í fyrsta Reykjavíkurmaraþoninu, sigraði Sigurður Pétur Sigmundsson en allar götur síðan og þar til í síðasta hlaupi hafa sigurvegararnir verið erlendir. Í maraþoni kvenna kom Rannveig Oddsdóttir fyrst í mark á tímanum 2:57:33 en það er tólfti besti tími kvenna í Reykjavíkurmaraþoni frá upphafi og besti tími síðustu fimm hlaupa. Auk þess að sigra í Reykjavíkurmaraþoni Íslandsbanka 2010 voru þau Björn og Rannveig Íslandsmeistarar í maraþoni 2010, því að Íslandsmeistaramótið var haldið samhliða Reykjavíkurmaraþoni. Sami háttur verður hafður á í ár og verður Reykjavíkurmaraþon Íslandsbanka 2011 því einnig Íslandsmeistaramót í maraþoni.

15

Latabæjarhlaupið í Hljómskálagarðinum 20. ágúst Dagskrá: Íþróttaálfurinn og Solla stirða stjórna upphitun við rásmark í Sóleyjargötu.

• • •

13.30 13.45 14.00

Blá leið – 1,5 kílómetrar 6 til 8 ára Gul leið – 700 metrar 4 og 5 ára Græn leið – 700 metrar 3 ára og yngri

Í ár má vera með kerrur aftast í tveimr seinni ráshópunum.

Að loknu hlaupi verður skemmtidagskrá á sviði í suðurenda Hljómskálagarðs.

MARK

rga ðu Su

ut

ra

i

H VÍ T A HÚS IÐ/ SÍ A 1 1 -0 7 3 3

Endamark í Bjarkargötu

Rástími kl. 13.45 í Sóleyjargötu.

Bílastæði

Endamark í Bjarkargötu

Göngubrú

Skemmtidagskrá að loknu hlaupi

Upplýsingatjald og „týnd börn“

16 Latibær® © 2011 Latibær ehf. Öll réttindi áskilin.

Rástími kl. 13.30 í Sóleyjargötu.

ta

gb

in

P

svegur

a yjarg

Bjark a

Sóle

Skothú

Hr

ta

rgata

Tjörnin

Gönguleið foreldra frá rásmarki að endamarki

Rástími kl. 14.00 í Sóleyjargötu.

Endamark í Bjarkargötu

17

- Stoltur bakhjarl hlaupsins síðan 1997

International runners

Erlendir þátttakendur Erlendir þátttakendur ánægðir með Reykjavíkurmaraþon Íslandsbanka

International runners love Reykjavik Marathon At the end of last year, a survey was sent to all international runners participating in the 2010 Reykjavik Marathon with questions about the race and their experience of Iceland as tourists.

The runners were very positive in their responses and gave rated the race highly. In all questions about the race and its organisation, more than 70% of the runners answered ‘good’ or ‘excellent’. The runners were especially positive when asked about the course, with 91% responding ‘good’ or ‘excellent’.

Just over 97% of the runners said that they would recommend Reykjavik Marathon to their friends and family.

Most of the international runners booked their trip to Iceland themselves and only a few had booked package deals through tour operators. About one-third of the runners (36%) stayed in Iceland for 5-7 days, 25% stayed for 8-14 days, 22% for 2-4 days and about 17% for 15 days or longer.

When runners were asked where they had first learned about Reykjavik Marathon, most of them answered “Browsing the internet”. Many of them also learned about the race through a friend or family.

At the end of the survey, the participants were invited to add comments.

Most of the comments received were very positive and encouraging for the race organisers. Reading the comments gave the impression that international runners love Reykjavik Marathon. A few examples of the comments are provided below.

We would like to extend our thanks to all the runners who participated in the survey and helped us improve the Reykjavik Marathon.

Í desember 2010 var send viðhorfskönnun til erlendra þátttakenda sem skráðir höfðu verið í Reykjavíkurmaraþon Íslandsbanka 2010. Í könnuninni var spurt bæði um hlaupið sjálft og þá ferðaþjónustu sem þátttakendur nýttu sér. Þátttakendur voru mjög jákvæðir gagnvart viðburðinum og gáfu hlaupinu og skipulaginu í kringum það góða einkunn. Í öllum spurningum voru meira en 70% þátttakenda ánægðir eða mjög ánægðir með hlaupið. Sérstaklega mikil ánægja var með útsýni og umhverfi hlaupaleiðarinnar (91% ánægðir eða mjög ánægðir). Rúmlega 97% þátttakenda í könnuninni sögðu að þeir myndu mæla með hlaupinu við vini sína og vandamenn.

Flestir hlauparar bókuðu ferðir sínar sjálfir á netinu í gegnum heimasíður flugfélaga eða gististaða og fáir nýttu sér pakkaferðir eða tilboð hjá ferðaskrifstofum. Stærstur hluti hlaupara dvaldi hér á landi í 5-7 daga eða 36%, 25% voru hér í 8-14 daga, 22% í 2-4 daga og um 17% í 15 daga eða lengur. Þegar þátttakendur voru spurðir hvar þeir hefðu fyrst heyrt um Reykjavíkurmaraþon svöruðu flestir að þeir hefðu kynnst því með því að vafra á internetinu. Einnig sögðu margir að þeir hefðu heyrt af hlaupinu frá vinum eða ættingjum. Í lok könnunarinnar var fólki boðið að svara því hvort eldsumbrotin hér á landi í mars og apríl hefðu haft áhrif á ákvörðun þeirra um að ferðast til Íslands. Langflestir voru til í að svara spurningunni og sögðu að eldsumbrotin hefðu ekki skipt neinu máli. Næststærsti hópurinn sagði að fréttir af eldsumbrotum hefðu gert Ísland að meira spennandi áfangastað en ella. Í lok könnunarinnar mátti skrá almennar athugasemdir til skipuleggjenda.

Athugasemdirnar voru ótrúlega margar og nær allar á jákvæðum nótum (sjá nokkur dæmi hér fyrir neðan).

Erlendir þátttakendur 1. 024 erlendir hlauparar tóku þátt í Reykjavíkurmaraþoni Íslands­banka 2010. Þeir komu frá 49 löndum, flestir frá Banda­ ríkjunum (183), Þýskalandi (171) og Kanada (166).

International participants 1,024 foreign participants from 49 different countries took part in the 2010 Reykjavik Marathon. The majority came from the US (183), Germany (171) or Canada (166).

Some comments from international runners participating in the 2010 Reykjavik Marathon returning in July to take part in the 55K Ultra, and to travel to other parts of Iceland. This was an excellent experience.”

“The race was very well-organized and the volunteers were very helpful. I hope to run the Marathon again next year.”

“The race was my first. It was very well organized and the route gave me a wide variety of different areas to see. I was very impressed at how helpful and friendly everyone was. Iceland will certainly have a return visitor!! Kudos to all of you. You are the best!!”

“What can I say? Just loved it! Thanks, everybody” “It was a great experience!!!”

“The race itself was one of the best I have ever participated in. The pre-race facilities were good and well-marked. The volunteers along the race route were excellent. The route was very well marked and absolutely beautiful.”

“One of the most scenic courses I’ve ever run. I’ve recommended the race to many friends.”

“Having run a number of big marathons (NY, Boston, Paris, Chicago, Berlin) and half marathons, this was very runner-friendly. Can’t beat walking to the start and from the finish!”

“The Reykjavik Marathon was the first race that I have ever run, and it could not have been better! I thought that the organisation was brilliant, and had a wonderful day. I hope to be able to come back and run it again in the future.”

“Thought the idea of involving all ages and abilities is excellent to promote healthy living.”

“I had a wonderful time running Reykjavik. Thank you.”“The marathon is a great fun event and has a very friendly and professional atmosphere (run it twice and hope to run next year too).”

“I just want to say that visiting Iceland and running the half-marathon in Reykjavik was absolutely brilliant!!! I honestly do not have any complaints.

If the arrangement surrounding the race is of the same quality as it was this year, there is basically no room for improvement. It was like a well-oiled machine. Congratulations to all of the people involved.”

“It was a wonderful event! The marathon route was fantastic along the water and through the city.”

“This was a great event. Great country great people. I am highly recommending this marathon.”

“I have told many people about the race, Reykjavik and Iceland. We will be

18

Viรฐurkenndar stuรฐningshlรญfar + # !"#- # + -# $ -# + (- ) # + !") ) # + ) %"" * $

, !# - $ & + "( ) - + ' + !

19

HVÍTA HÚSIÐ/SÍA - MYNDSKREYTING: ÓMAR SVAVARSSON

SAMAN FÖRUM VIÐ NÝJAR LEIÐIR

VALITOR ER EINN AÐALSTYRKTARAÐILI LAUGAVEGSHLAUPSINS

www.valitor.is

Laugavegshlaupið 2011

Laugavegur Ultra marathon 2011 The 15th Laugavegur Ultra Marathon took place on 16th July 2011. This is a yearly event first held in 1997. The run, which is a 55 km long trail run between Landmannalaugar and Thórsmörk in the south of Iceland, was held in excellent weather conditions. A total of 306 runners started off from Landmannalaugar, with 289 of them finishing the race within the time limits.

15. Laugavegshlaupið fór fram laugardaginn 16. júlí 2011 en það hefur verið haldið árlega síðan 1997. Hlaupið, sem er 55 km utanvegahlaup milli Landmannalauga og Þórsmerkur, fór fram í sól og blíðu. Alls lögðu 306 hlauparar af stað úr Landmannalaugum og komu 289 í mark í Þórsmörk. Þau sem ekki komu í mark þurftu ýmist að hætta vegna meiðsla eða komu ekki á skráningarstaði innan tímamarka.

The winner of the 2011 Laugavegur Ultra Marathon was Alexandre Vuistiner from Switzerland. His time, 4:59:21, is the 16th best time in the event‘s 15 year long history. He was followed by Örvar Steingrímsson from Iceland on 5:02:22 and Paul Sadjak from Austria on 5:04:12.

Svisslendingurinn Alexandre Vuistiner kom fyrstur í mark í Laugavegshlaupinu 2011. Alexandre kom í mark á tímanum 4:59:21 sem er 16. besti tíminn í 15 ára sögu hlaupsins. Annar í mark var Örvar Steingrímsson á 5:02:22.

Tími Örvars er 20. besti tíminn frá upphafi og 12. besti tími Íslendinga. Þriðji hlaupari í mark var Paul Sadjak frá Austurríki á tímanum 5:04:12.

The winner in the women‘s section was Gudbjörg Margrét Björnsdóttir from Iceland on 5:50:54, the 13th best time by a woman since the first race in 1997. Second and third came Ósk Vilhjálmsdóttir and Elísabet Margeirsdóttir, both from Iceland, running on 6:01:04 and 6:02:42 respectively.

Sigurvegari í kvennaflokki var Guðbjörg Margrét Björnsdóttir. Guðbjörg hljóp á tímanum 5:50:54 sem er þriggja mínútna bæting á hennar besta tíma og 13. besti tími kvenna frá upphafi. Í öðru sæti varð Ósk Vilhjálmsdóttir á 6:01:04. Ósk var að hlaupa sitt fyrsta Laugavegshlaup en á góðan tíma í maraþoni eða 3:33 frá 2009. Í þriðja sæti varð Elísabet Margeirsdóttir á 6:02:42 sem er bæting á hennar besta tíma um 14 mínútur.

Að loknu hlaupi fengu þrír hlauparar viðurkenningu fyrir að hafa lokið fleiri en 10 Laugavegshlaupum. Það voru þeir Pétur Valdimarsson, sem hefur lokið 14 hlaupum, Gottskálk Friðgeirsson, sem á 12 hlaup að baki, og Höskuldur Kristvinsson, sem var að klára sitt 11. Laugavegshlaup.

Heita mátti að veðrið á hlaupaleiðinni væri of gott, því að nokkrir hlauparar þurftu að fá aðhlynningu vegna hita þegar þeir komu í mark. Flestir voru þó vel á sig komnir að loknu hlaupi og nutu þess að borða góðan grillmat í góðviðrinu í Þórsmörk.

After the race, three Icelandic runners were presented with an award in recognition of their having completed over 10 Laugavegur Ultra Marathons.

These were: Pétur Valdimarsson (14 runs), Gottskálk Fridgeirsson (12 runs) and Höskuldur Kristvinsson (11 runs).

The weather during the race was almost too good, because a few of the participants had to be treated for overheating after they passed the finish line.

Still, most of the runners were in good shape and enjoyed the barbecue offered in Thórsmörk.

Framkvæmd hlaupsins gekk mjög vel enda vant fólk í hverju starfi. Hjálparsveitarfólk frá Björgunarsveitinni Árborg og hlaupahópurinn Frískir Flóamenn frá Selfossi standa vaktina á hlaupaleiðinni, um 50 manns. Þessir aðilar færa hlaupurum bæði mat og drykk á leiðinni ásamt því að aðstoða yfir straumharðar ár, flytja til byggða þá sem eru meiddir eða þurfa að stoppa vegna tímatakmarkana o.fl. Þegar komið er í mark taka um 40 starfsmenn á móti hlaupurum með teppi, heita drykki og ljúffenga grillmáltíð. Læknir og hjúkrunarfræðingar eru auk þess til taks í Þórsmörk og hlúa að hlaupurum, sem þó eru ótrúlega fljótir að jafna sig eftir þetta mikla afrek sem Laugavegshlaupið er.

The organisation of the run went smoothly. The course was monitored by a rescue team and volunteers from a running club in Selfoss, in total around 50 people, who handed out food and drink to runners and helped them to cross streams, beside providing transport for those injured or forced to stop because of the time limits imposed. At the finish line, the runners were taken care of by some 40 race staff who handed out blankets and hot drinks and organised a barbecue. Doctors and nurses were also on stand-by, although most of the runners recovered very quickly from this gruel endurance test.

21

NUTRILENK

NÁTTÚRULEGT FYRIR LIÐINA

GOLD

Skráðu þig á síðuna rir liðina NUTRILENK fy t heppni!

– því getur fylg

Sigurjón Sigurbjörnsson langhlaupari

NutriLenk tryggir mér áframhaldandi ánægju og árangur í langhlaupum Sigurjón hóf keppni í langhlaupum árið 1998 og hefur síðan hlaupið maraþon oftar en 10 sinnum. Í júní 2009 tók Sigurjón þátt í 100 km ofurmarþoni. „ Í september sama ár fór ég að verða aumur og stífur í ökklum, sem leiddi til eymsla í hásin og leist mér satt að segja ekki á ástandið. Ég sá NutriLenk Gold auglýsingu, sló til og prófaði, því fyrir mér er það mikið kappsmál að geta hreyft mig án vandræða og allt til vinnandi að viðhalda þeim lífsgæðum.“

Fékk nánast strax mikla bót „Eftir smá tíma á NutriLenk Gold hætti ég að finna til í ökklunum og er nú alveg laus við verki og stífleika í hásin. Ég hef notað NutriLenk Gold reglulega í meira en ár og ætla mér að halda því áfram.“

Keppir meira en áður og er margfaldur Íslandsmethafi „Síðan þá hef ég æft og keppt meira en nokkru sinni áður og verið að ná mjög góðum árangri í keppni. Til dæmis varð ég annar Íslendinga í heilmaraþoni í Reykjavíkurmaraþoninu. Nú á árinu setti ég Íslandsmet í mínum aldursflokki í maraþoni, hálfu maraþoni og 10 km hlaupi á braut og hef verið framarlega í flest öllum hlaupum sem ég hef tekið þátt í. Ég hlakka til að endurtaka þennan frábæra árangur með hjálp NutriLenk Gold.“ „Það er frábært að til sé náttúrulegt efni sem getur bætt liðheilsuna. Ég þreytist seint á því að benda hlaupafélögum mínum á NutriLenk, sér í lagi þeim sem eru á mínum aldri og farnir að kvarta yfir eymslum“ segir Sigurjón ánægður að lokum.

Nokkrar góðar ástæður til að velja NUTRILENK GOLD NUTRILENK Gold er góð forvörn, ákjósanleg fyrir fólk sem stundar álagsvinnu, álagsíþróttir og þar sem slitgigt er talin ættgeng.

NUTRILENK Gold er framleitt á einstakan hátt svo að líkaminn þinn nýti betur virku efnin í NUTRILENK svo bestur árangur verði.

NUTRILENK Gold viðheldur heilbrigði liða og beina, svo þú getur lifað heilbrigðari lífi án verkja og eymsla.

NUTRILENK Gold inniheldur vatnsmeðhöndlað brjósk úr fiskbeinum sem er öflugt byggingarefni fyrir liði og bein.

---------------------------------------------Hver er munurinn á NUTRILENK Active og NUTRILENK Gold ?

NUTRILENK Active er hentugt fyrir þá sem þjást af stirðleika og verkjum í liðum það hefur jákvæð áhrif á liðvökvann.

NUTRILENK Gold er hentugt fyrir þá sem þjást af minnkuðu liðbrjóski og slitnum liðum. Gott byggingarefni fyrir liðbrjóskið.

Get ég tekið inn hvorutveggja?

- Já það getur unnið mjög vel saman.

NUTRILENK Gold er fáanlegt í flestum apótekum, heilsubúðum og heilsuhillum stórmarkaðanna.

22

Innflutningsaðili: Gengur vel ehf

Midnight run

Miðnæturhlaup POWERADE

The Midnight Run has been held on June 23rd every year since 1991. The Midnight Run is a road race where runners can choose between three distances, a 3 km fun run and 5 km and 10 km timed races.

The race starts late in the evening, by one of Reykjavik´s wonderful geothermal outdoor swimming pools, Laugardalslaug. All participants are invited to enter the swimming pool, hot tubs and steam baths after the race.

Hið árlega Miðnæturhlaup Powerade fór fram í 19. sinn á Jónsmessukvöld 23. júní 2011. Hlaupið fór fram í blíðskaparveðri í Laugardalnum og hefur þátttaka aldrei verið meiri. Meira en 1500 manns luku hlaupi í 10 km, 5 km og 3 km skemmtiskokki, nokkru fleiri en í fyrra.

Kári Steinn Karlsson Breiðabliki náði glæsilegum árangri þegar hann kom fyrstur í mark í 10 km hlaupi á tímanum 30:24. Þetta er besti tími sem Kári Steinn hefur náð í götuhlaupi samkvæmt afrekaskrá. Þá er þetta einnig nýtt og glæsilegt brautarmet. Sigurvegari í 10 km hlaupi kvenna var Arndís Ýr Hafþórsdóttir Fjölni á 37:55.

This year more than 1,500 runners took part in the race. The winner in the 10 km was Kári Steinn Karlsson on a new course record, 30:24. The first female runner was Arndís Ýr Hafthórsdóttir on 37:55. Cameron Dorn, USA, was first in the 5 km race on 17:00, and Aníta Hinriksdóttir was the first female runner on a new course record, 17:49.

Í 5 km hlaupinu sigraði Cameron Dorn frá Bandaríkjunum á 17:00, en fyrst kvenna var hin 15 ára Aníta Hinriksdóttir ÍR á tímanum 17:49. Tími Anítu er einnig nýtt og glæsilegt brautarmet í 5 km hlaupi Miðnæturhlaupsins.

Further information about The Midnight Run can be found on www.marathon.is/midnight-run.

Allir þátttakendur fengu verðlaunapening að hlaupi loknu og létu svo þreytuna líða úr sér í Laugardalslauginni. Frjálsíþróttadeildir Ármanns og Fjölnis sáu um framkvæmd Miðnæturhlaups Powerade 2011 fyrir hönd Reykjavíkurmaraþons.

Powerade mótaröðin 2011 Powerade-mótaröð sumarhlaupa í Reykjavík var sett á laggirnar sumarið 2009 og hefur verið vel tekið. Þátttökumet hafa verið sett í flestum hlaupum og er almenn ánægja með fyrirkomulagið. Það eru Powerade, Reykjavíkurmaraþon og frjálsíþróttafélögin í Reykjavík sem standa fyrir þessari mótaröð sumarhlaupa í Reykjavík.

Það er 10 km vegalengdin sem gildir til stiga á Powerade-mótaröðinni. Fyrir síðasta hlaupið á árinu 2011, þ.e. Reykjavíkurmaraþon, eru Arndís Ýr Hafþórsdóttir og Þorbergur Ingi Jónsson með forystu í stigakeppninni. Arndís Ýr hefur mjög örugga forystu í stigakeppni kvenna, en meiri spenna er í karlaflokki þar sem fimm hlauparar eiga möguleika á sigri. Einnig er stigakeppni í fimm aldursflokkum karla og kvenna. Upplýsingar um stöðuna í stigakeppni aldursflokkanna má finna á heimasíðu mótaraðarinnar www.marathon.is/ powerade.

Sigurvegarar á Powerade-mótaröðinni 2010 voru þau Fríða Rún Þórðardóttir og Jósep Magnússon. Þau fengu glæsilegan ferðavinning í verðlaun ásamt bikar. Í ár fá sigurvegarar í stigakeppni karla og kvenna gjafabréf í flug frá ferðaskrifstofunni VITA. Hlauparar í öðru sæti fá Asics íþróttaskó og þeir sem verða í þriðja sæti fá gjafabréf frá Vífilfelli. Stigahæstu hlaupararnir í hverjum aldursflokki fá gjafabréf frá Vífilfelli.

Hlaupin fimm á Powerade-mótaröðinni 2011 eru: Hlaupin fimm eru: Víðavangshlaup ÍR . . . . . . . . . . . 21. apríl Fjölnishlaupið . . . . . . . . . . . . . 19. maí Miðnæturhlaup Powerade . . . . . . . 23. júní Ármannshlaupið . . . . . . . . . . . . 12. júlí Reykjavíkurmaraþon Íslandsbanka . 20. ágúst

www.marathon.is/midnight-run 23

Starfsmennirnir fíla þær, tölvudeildin elskar þær

OptiPlex borðtölvur

Latitude fartölvur Verð frá kr.

169.950

• Aukið öryggi

Verð frá kr.

5 ára

119.950

• Endurhönnun frá grunni

5 ára

• Enn öflugri þráðlaus nettenging

varahlutaábyrgð

• Nettari – betri nýting á vinnurými

varahlutaábyrgð

• Slitsterkari

fyrstu 3 árin er vinna á verkstæði EJS innifalin í útskiptingu á varahlut

• Aukinn áreiðanleiki

fyrstu 3 árin er vinna á verkstæði EJS innifalin í útskiptingu á varahlut

• Tilbúin fyrir rafræn skilríki

• Möguleiki á rafhlöðu með 3ja ára ábyrgð

• Áhersla á umhverfisvernd • Betri orkunýting

Ný kynslóð af Dell tölvum fyrir atvinnulífið:

Þrautreyndar fyrirtækjatölvur frá Dell Dell hefur endurhannað hinar vinsælu Latitude fartölvur og OptiPlex borðtölvur. Nýjungarnar koma til móts við þarfir kröfuharðra viðskiptavina, en áfram verður hægt að nota aukahluti á borð við dokkur. EJS býður þér heildstæða þjónustu svo þú munt aldrei þurfa að leita annað með neitt sem snýr að Dell tölvunni þinni.

Grensásvegi 10 108 Reykjavík

Tryggvabraut 10 600 Akureyri

563 3000 sala@ejs.is

Allar upplýsingar birtar með fyrirvara um prentvillur, myndabrengl og ófyrirsjáanlegar breytingar. Öll tilboð gilda á meðan birgðir endast. Verð eru með vsk.

hlaupaDagskrá haustsins Ágúst

26.08.2011 27.08.2011 27.08.2011 27.08.2011

22.10.2011 29.10.2011 29.10.2011 29.10.2011

Haustlitahlaup, fyrri áfangi Haustlitahlaup, seinni áfangi Skálaneshlaup á Seyðisfirði.

Bláberjahlaup á Súðavík- 3km, 10km og hálft maraþon

Nóvember

September

12.11.2011 10.11.2011 26.11.2011 26.11.2011

03.09.2011 Brúarhlaup Selfossi 03.09.2011 Reykjanes maraþon 03.09.2011 Þríþraut VASA2000 04.09.2011 Skeiðshlaup 04-11.09.2011 Run Iceland hlauparöðin 08.09.2011 Saucony 5K hlaup 10.09.2011 Vestmannaeyjahlaup - 5, 10 og 21 km 15.09.2011 Icelandair hlaupið 21.09.2011 Hausthlaup UFA

Haustmaraþon Félags maraþonhlaupara Víðavangshlaup New Balance og Framfara nr. 3 Vetrarhlaup á Egilsstöðum 2011-2012 nr. 1 Vetrarhlaup UFA 2011-2012 nr. 1 Víðavangshlaup New Balance og Framfara nr. 4 Powerade Vetrarhlaup 2011-2012 nr. 2 Vetrarhlaup UFA 2011-2011 nr. 2 Vetrarhlaup á Egilsstöðum 2011-2011 nr. 2

Desember

04.12.2011 Desemberhlaup Góðrar heilsu 08.12.2011 Powerade Vetrarhlaup 2011-2012 nr. 3 11.12.2011 Kaldárhlaupið 31.12.2011 Gamlárshlaup ÍR 31.12.2011 Gamlárshlaup UFA - Vetrarhlaup UFA 2011-2012 nr. 3 31.12.2011 Vetrarhlaup á Egilsstöðum 2011-2012 nr. 3 31.12.2011 Gamlárshlaup Skagamanna 31.12.2011 Gamlárshlaup Króksara 31.12.2011 Gamlárshlaup á Húsavík Ó31.12.2011 Gamlárshlaup Skokkhóps Hauka

Október

01.10.2011 Víðavangshlaup New Balance og Framfara nr. 1 01.10.2011 Gangahlaup á Tröllaskaga 01.10.2011 Október keppni félags Íslenskra Ævintýrakeppna 08.10.2011 Geðhlaupið 13.10.2011 Powerade Vetrarhlaup 2011-2012 nr. 1 15.10.2011 Víðavangshlaup New Balance og Framfara nr. 2 16.10.2011 Heiðmerkurtvíþraut

Hlaupadagskráin er tekin saman af hlaup.is þar sem finna má nánari upplýsingar um hlaupin.

hl au pu m áfr am í vetu r!

LazyTown children´s run

Latabæjarhlaup fyrir börn Latabæjarhlaup fyrir börn 8 ára og yngri fer fram í Hljómskálagarðinum . Í Latabæjarhlaupi gildir bolurinn sem staðfesting á skráningu svo mikilvægt er að börnin klæðist bolnum í hlaupinu. Sjá nánar um Latabæjarhlaupið á bls. 16-17 og á www.marathon.is.

The LazyTown Run is for children 8 years and younger. Parents can run with their children but are not registered. The LazyTown Run takes place at 13:30 in Hljómskálagardur, a beautiful park in the centre of Reykjavik (see map on pages 16-17). Brothers and sisters can run together but then the older ones have to run in a group with the younger ones. Strollers should be in the back.

25

Tölfræði Reykjavíkurmaraþons 1984-2010 Reykjavik Marathon statistics 1984-2010 15 bestu einstaklingar 15 best runners

10 km Karlar/Males 1 31:00 Kári Steinn Karlsson ISL 2007 2 31:58 Gauti Jóhannesson ISL 2004 3 32:04 Sveinn Margeirsson ISL 2001 4 32:06 Daníel Smári Guðmunds. ISL 1998 5 32:12 Sigmar Gunnarsson ISL 1996 6 32:30 Jóhann Ingibergsson ISL 1994 7 32:39 Björn Margeirsson ISL 2007 8 32:45 Ignacio ESP 2007 9 32:56 Þorbergur Ingi Jónsson ISL 2007 10 33:04 Josy Burggraff GER 1996 11 33:06 Sveinn Ernstsson ISL 1994 12 33:09 Burkni Helgason ISL 1998 13 33:13 Pantel Pierrot FRA 2008 14 33:15 Jani Tulppo FIN 2008 15 33:36 Bragi Þór Sigurðsson ISL 1993 Konur/Females 1 34:16 Ingmarie Nilson SWE 1996 2 35:38 Nikki Archer GBR 2007 3 37:32 Joanne Birkett GBR 1994 4 37:38 Íris Anna Skúladóttir ISL 2007 5 37:39 Fríða Rún Þórðardóttir ISL 2000 6 37:39 Jóhanna Skúlad. Ólafs ISL 2007 7 38:26 Anna Jeeves ISL 1995 8 38:42 Carme Ballesteros ESP 2003 9 38:55 Arndís Ýr Haf þórsdóttir ISL 2008 10 39:19 Gerður Rún Guðlaugsd. ISL 2010 11 39:22 Margrét Brynjólfsdóttir ISL 1994 12 39:26 Anita Kärrlander SWE 1994 13 39:30 Rakel Ingólfsdóttir ISL 2001 14 39:40 Helga Björnsdóttir ISL 1998 15 39:47 Aníta Hinriksdóttir ISL 2009

Íslenskar konur/Icelandic Females 1 37:38 Íris Anna Skúladóttir ISL 2007 2 37:39 Fríða Rún Þórðardóttir ISL 2000 3 37:39 Jóhanna Skúlad. Ólafs ISL 2007 4 38:26 Anna Jeeves ISL 1995 5 38:55 Arndís Ýr Haf þórsdóttir ISL 2008 6 39:19 Gerður Rún Guðlaugsd. ISL 2010 7 39:22 Margrét Brynjólfsdóttir ISL 1994 8 39:30 Rakel Ingólfsdóttir ISL 2001 9 39:40 Helga Björnsdóttir ISL 1998 10 39:47 Aníta Hinriksdóttir ISL 2009 11 40:07 Birna Varðardóttir ISL 2009 12 40:39 Hrönn Guðmundsdóttir ISL 2010 13 40:45 Helen Ólafsdóttir ISL 2010 14 40:47 Agnes Kristjánsdóttir ISL 2008 15 41:11 Eygerður Inga Haf þórs. ISL 1994

Powerade Í Reykjavíkurmaraþoni drekka hlauparar um 8000 lítra af Powerade íþróttadrykknum til að endurnýja vökva, steinefni og orku sem tapast við áreynsluna!

5 2:48:38 Sandra Bentley GBR 1991 6 2:51:35 Ruth Kingsborough GBR 1997 7 2:52:45 Lesley Watson GBR 1985 8 2:55:07 Elisabet Singer AUT 1993 9 2:55:39 Bryndís Ernstsdóttir ISL 2005 10 2:56:15 Ida Mitten CAN 1999 11 2:56:40 Caroline Hunter Rowe ENG 1995 12 2:57:33 Rannveig Oddsdóttir ISL 2010 13 2:58:02 Anna Jeeves ISL 1994 14 2:58:09 Carol Macario GBR 1986 15 2:59:31 Susan Martin GBR 1993

Íslenskir karlar/Icelandic males 1 2:28:57 Sigurður Pétur Sigmunds. ISL 1984 2 2:30:44 Steinar Jens Friðgeirsson ISL 1986 3 2:32:44 Jóhann Ingibergsson ISL 1993 4 2:33:57 Björn Margeirsson ISL 2010 5 2:36:04 Sighvatur D. Guðmunds. ISL 1990 6 2:36:20 Daníel Smári Guðmunds. ISL 1994 7 2:39:18 Ingólfur Geir Gissurars. ISL 1997 8 2:42:47 Sveinn Ernstsson ISL 2003 9 2:43:39 Valur Þórsson ISL 2009 10 2:44:34 Jakob Bragi Hannesson ISL 1987 11 2:44:36 Lárus Thorlacius ISL 1998 12 2:46:41 Stefán Viðar Sigtryggsson ISL 2008 13 2:47:23 Arnþór Halldórsson ISL 1994 14 2:48:50 Guðmann Elísson ISL 1999 15 2:52:45 Þorlákur Jónsson ISL 2002

Íslenskar konur/Icelandic Females 1 2:55:39 Bryndís Ernstsdóttir ISL 2005 2 2:57:33 Rannveig Oddsdóttir ISL 2010 3 2:58:02 Anna Jeeves ISL 1994 4 3:08:18 Veronika S. Bjarnardóttir ISL 2009 5 3:16:29 Sæbjörg Snædal Logad. ISL 2010 6 3:19:43 Sigríður Björg Einars.

ISL 2009 7 3:20:11 Björg Árnadóttir ISL 2008 8 3:23:38 Sif Jónsdóttir ISL 2009 9 3:26:41 Erla Gunnarsdóttir ISL 1998 10 3:27:50 Elísabet Jóna Sólbergsd. ISL 2003 11 3:28:40 Hólmfríður Vala Svavarsd. ISL 2009 12 3:28:47 Eva Margrét Einarsdóttir ISL 2005 13 3:28:52 Auður Aðalsteinsdóttir ISL 2007 14 3:29:46 Guðbjörg M. Björnsd.

ISL 2010 15 3:30:24 Guðrún B. Svanbjörnsd. ISL 1993

Íslenskar konur/Icelandic Females 1 1:11:40 Martha Ernstsdóttir ISL 1996 2 1:22:06 Bryndís Ernstsdóttir ISL 1998 3 1:24:15 Gerður Rún Guðlaugsd. ISL 2004 4 1:24:55 Jóhanna Skúladóttir Ólafs ISL 2008 5 1:25:19 Margrét Brynjólfsdóttir ISL 1992 6 1:25:38 Íris Anna Skúladóttir ISL 2009 7 1:25:52 Hulda Björk Pálsdóttir ISL 1993 8 1:27:04 María Kristín Gröndal ISL 2010 9 1:27:06 Rannveig Oddsdóttir ISL 2003 10 1:27:40 Steinunn Jónsdóttir ISL 1987 11 1:28:24 Rakel Gylfadóttir ISL 1988 12 1:28:55 Kristjana H. Gunnarsd. ISL 2010 13 1:29:11 Margrét Elíasdóttir ISL 2010 14 1:29:27 Veronika S. Bjarnardóttir ISL 2008 15 1:29:37 Helga Björnsdóttir ISL 1996

42,2 km Karlar/Males 1 2:17:06 Ceslovas Kundrotas LTU 1993 2 2:17:50 Aart Stigter HOL 1993 3 2:19:01 Ieuan Ellis GBR 1992 4 2:19:46 Jim Doig GBR 1987 5 2:20:30 Chaibi FRA 1986 6 2:22:11 Billy Gallagher IRL 1986 7 2:22:41 Pavel Kryska TCH 1994 8 2:23:52 Andrew Daly SCO 1986 9 2:24:00 Simon Tonui KEN 2007 10 2:24:07 Jerry Hall ENG 1990 11 2:24:16 Hugh Jones GBR 1996 12 2:24:24 Joseph Mbithi KEN 2007 13 2:25:49 Robin Nash GBR 1989 14 2:25:57 Simon D’amico GBR 1989 15 2:26:34 Måns Höiom SWE 2004

Konur/Females 1 2:38:47 Angaharad Mair GBR 1996 2 2:45:45 Lorraine Masouka USA 1998 3 2:47:23 Kim Marie Goff USA 1994 4 2:47:25 Wilma Rusman HOL 1989

27

Í pasta­veislunni býðst öllum þátttakendum pasta og meðlæti. Í ár er boðið upp á hvorki meira né minna en 800 kg af Barilla pasta með 450 lítrum af sósu og 400 kg af brauði og salati til að metta svanga hlaupara.

framhald á næstu opnu / continuation overleaf

Íslenskir karlar/Icelandic Males 1 31:00 Kári Steinn Karlsson ISL 2007 2 31:58 Gauti Jóhannesson ISL 2004 3 32:04 Sveinn Margeirsson ISL 2001 4 32:06 Daníel Smári Guðmunds. ISL 1998 5 32:12 Sigmar Gunnarsson ISL 1996 6 32:30 Jóhann Ingibergsson ISL 1994 7 32:39 Björn Margeirsson ISL 2007 8 32:56 Þorbergur Ingi Jónsson ISL 2007 9 33:06 Sveinn Ernstsson ISL 1994 10 33:09 Burkni Helgason ISL 1998 11 33:36 Bragi Þór Sigurðsson ISL 1993 12 33:49 Halldór Björgvin Ívars. ISL 1997 13 33:59 Már Hermannsson ISL 1993 14 34:11 Stefán Guðmundsson ISL 2008 15 34:20 Jósep Magnússon ISL 2001

21,1 km Karlar/Males 1 1:04:09 Benjamin Serem KEN 2007 2 1:05:08 Stefano Baldini ITA 2007 3 1:05:18 Onesmo Ludago TZA 1998 4 1:05:36 Kevin McCluskey GBR 1996 5 1:05:46 Hugh Jones GBR 1993 6 1:05:46 Steve Green GBR 1997 7 1:05:57 Zachary Kihara KEN 2007 8 1:06:02 Joaquim Cardoso POR 1994 9 1:06:10 Herbert Steffny GER 1985 10 1:06:15 Toby Benjamin Tanser GBR 1993 11 1:06:23 John Mutai Kipyator KEN 2007 12 1:07:09 Steve Surridge GBR 1986 13 1:07:20 Åke Eriksson SWE 1996 14 1:07:25 Peter Nzimbi KEN 2002 15 1:07:28 John Muriithi Mwaniki KEN 2008

Konur/Females 1 1:11:40 Martha Ernstsdóttir ISL 1996 2 1:13:52 Gitte Karlshöj DEN 1997 3 1:15:26 Teresa Dyer GBR 1993 4 1:17:30 Cathy Mutwa KEN 2007 5 1:17:43 Sylvie Bornet FRA 1986 6 1:18:06 Sue Dilnot GBR 1992 7 1:19:08 Nadine Gill GER 2007 8 1:19:32 Angie Hulley ENG 1995 9 1:21:38 Margaret Koontz USA 1986 10 1:22:06 Bryndís Ernstsdóttir ISL 1998 11 1:22:33 Anita Mellowdew ENG 1998 12 1:22:48 Steph Cook GBR 2003 13 1:23:12 Björg Moen NOR 1986 14 1:24:15 Gerður Rún Guðlaugsd. ISL 2004 15 1:24:25 Sonya Anderson USA 2004

Íslenskir Karlar/Icelandic Males 1 1:08:09 Sigurður Pétur Sigmunds. ISL 1986 2 1:09:13 Jón Diðriksson ISL 1986 3 1:10:29 Frímann Hreinsson ISL 1991 4 1:10:47 Daníel Jakobsson ISL 1994 5 1:10:58 Daníel Smári Guðmund. ISL 1993 6 1:11:47 Jón Stefánsson ISL 1991 7 1:12:09 Jóhann Ingibergsson ISL 1991 8 1:12:18 Ágúst Þorsteinsson ISL 1987 9 1:12:30 Kristján Skúli Ásgeirsson ISL 1989 10 1:13:02 Már Hermannsson ISL 1985 11 1:13:07 Ragnar Guðmundsson ISL 1993 12 1:13:15 Bragi Þór Sigurðsson ISL 1987 13 1:13:21 Þorbergur Ingi Jónsson ISL 2008 14 1:13:42 Gunnlaugur Skúlason ISL 1991 15 1:13:55 Sigurbjörn Á.Arngríms. ISL 2009

3

9

nT tio

6

Your partner in airport transfers between Reykjavík & Keflavík Airport

ccommo ur a da yo

rati p du on ap p Tri

HOUR fro ONE x. m ro 12

O THE AiRpOR T

•

Fast, frequent and on schedule every day of the week.

For our flexible schedule scan the QR code

THE bUs YOU cAN’T miss!

The Flybus is fast, frequent & on schedule every day of the week from Keflavík international Airport to Reykjavík city or vice versa.

Transfers from all major hotels & guesthouses in Reykjavík to Keflavík Airport – for our very flexible schedule kindly consult our brochures.

Travel Agency

BSÍ Bus Terminal • 101 Reykjavík

580 5400 • main@re.is • www.flybus.is

28

O

Authorised by Icelandic Tourist Board

afrek í aldursflokkum Best runners by age groups

10 km Drengir 12 - 15 ára/Males 12-15 years 1 36:13 Kári Steinn Karlsson ISL 2001 2 37:45 Reynir Jónsson ISL 1993 3 38:26 Sölvi Guðmundsson ISL 2003 4 39:09 Gauti Jóhannesson ISL 1993 5 39:33 Erik Adolfsson SWE 1998

Drengir 16-18 ára/Males 16-18 years 1 34:15 Sveinn Margeirsson ISL 1995 2 34:38 Kári Steinn Karlsson ISL 2002 3 34:45 Gauti Jóhannesson ISL 1997 4 35:10 Tómas Zoëga Geirsson ISL 2010 5 35:20 Guðmundur V. Þorsteins. ISL 1993

Karlar 19-39 ára/Males 19-39 years 1 31:00 Kári Steinn Karlsson ISL 2007 2 31:58 Gauti Jóhannesson ISL 2004 3 32:04 Sveinn Margeirsson ISL 2001 4 32:06 Daníel Smári Guðmunds. ISL 1998 5 32:12 Sigmar Gunnarsson ISL 1996

Karlar 40-49 ára/Males 40-49 years 1 34:21 José Javier Conde Pujana ESP 2008 2 34:53 Sigurður Böðvar Hansen ISL 2010 3 35:03 Gauti Höskuldsson ISL 2004 4 35:09 Jóhann Ingibergsson ISL 2003 5 35:16 Daníel Smári Guðmunds. ISL 2003

Karlar 50-59 ára/Males 50-59 years 1 37:39 Stefán Hallgrímsson ISL 1998 2 38:47 Gabriele Bravi ITA 2007 3 38:59 Jóhannes Guðjónsson ISL 2000 4 39:14 Birgir Sveinsson ISL 2003 5 39:22 Sumarliði Óskarsson ISL 2008

Karlar 60-69 ára/Males 60-69 years 1 41:24 Jóhann Karlsson ISL 2009 2 42:02 Davíð Hjálmar Haralds. ISL 2004 3 42:48 Hörður Benediktsson ISL 2007 4 42:50 Peter Westphal GER 2007 5 43:00 Willi Forneck GER 2010

Karlar 70 ára og eldri/Males 70 years and older 1 49:08 Edgar Koster GER 2010 2 49:10 Eysteinn Þorvaldsson ISL 2002 3 51:33 Höskuldur E. Guðmanns. ISL 2002 4 52:38 Unnsteinn Jóhannsson ISL 2002 5 54:31 Ketill Arnar Hannesson ISL 2009

Stúlkur 12-15 ára/Females 12-15 years 1 39:47 Aníta Hinriksdóttir ISL 2009 2 40:07 Birna Varðardóttir ISL 2009 3 41:11 Eygerður Inga Haf þórsd. ISL 1994 4 41:54 Rakel Ingólfsdóttir ISL 2000 5 43:41 Tinna Elín Knútsdóttir ISL 1994

Stúlkur 16-18 ára/Females 16-18 years 1 37:38 Íris Anna Skúladóttir ISL 2007 2 39:30 Rakel Ingólfsdóttir ISL 2001 3 41:48 Sigríður Þórhallsdóttir ISL 1994 4 42:13 Gígja Gunnlaugsdóttir ISL 1998 5 42:25 Laufey Stefánsdóttir ISL 1993 Konur 19-39 ára/Females 19-39 years 1 34:16 Ingmarie Nilson SWE 1996 2 35:38 Nikki Archer GBR 2007 3 37:32 Joanne Birkett GBR 1994 4 37:39 Fríða Rún Þórðardóttir ISL 2000 5 37:39 Jóhanna Skúladóttir Ólafs ISL 2007 Konur 40-49 ára/Females 49-49 years 1 38:26 Anna Jeeves ISL 1995 2 39:26 Anita Kärrlander SWE 1994 3 39:40 Helga Björnsdóttir ISL 1998 4 40:14 Fríða Rún Þórðardóttir ISL 2010 5 40:39 Hrönn Guðmundsdóttir ISL 2010

Konur 50-59 ára/Females 50-59 years 1 43:59 Helga Björnsdóttir ISL 2005 2 44:52 Fríða Bjarnadóttir ISL 1996 3 45:25 Jaana Jobe SWE 2007 4 45:37 Bryndís Magnúsdóttir ISL 2002 5 45:44 Joy Allen GBR 1999

Konur 60-69 ára/Females 60-69 years 1 52:05 Lilja Þorleifsdóttir ISL 1999 2 52:38 Fríða Bjarnadóttir ISL 2006 3 53:22 Björg Magnúsdóttir ISL 2010 4 54:29 Elín Hjaltadóttir ISL 2007 5 55:36 Emilía Súsanna Emilsd. ISL 2002

Konur 70 ára og eldri/Females 70 years and older 1 1:07:00 Guðmunda Þorláksdóttir ISL 2009 2 1:09:50 Lóa Konráðsdóttir ISL 1994 3 1:22:36 Svava Jóhanna Pétursd. ISL 2006

4 1:25:56 Margaretha Nyberg SWE 1996 5 1:32:11 Marianne Van Hall GER 2010

21,1 km Drengir 15-19 ára/Males 15-19 years 1 1:16:20 Frímann Hreinsson ISL 1986 2 1:16:57 Heath Bamton GBR 1986 3 1:17:27 Ólafur Thorlacius Árnas. ISL 2000 4 1:17:32 Björgvin Friðriksson ISL 1991 5 1:20:24 Páll Sigurþór Jónsson ISL 1985

Karlar 20-39 ára/Males 20-39 years 1 1:04:09 Benjamin Serem KEN 2007 2 1:05:08 Stefano Baldini ITA 2007 3 1:05:18 Onesmo Ludago TZA 1998 4 1:05:36 Kevin McCluskey GBR 1996 5 1:05:46 Hugh Jones GBR 1993

Karlar 40-49 ára/Males 40-49 years 1 1:06:23 John Mutai Kipyator KEN 2007 2 1:07:25 Peter Nzimbi KEN 2002 3 1:13:52 Sigurður Pétur Sigmunds. ISL 1997 4 1:14:49 Douglas Huff USA 1989 5 1:15:51 Frank Shorter USA 1991

Karlar 50-59 ára/Males 50-59 years 1 1:19:51 Albrecht GER 2004 2 1:19:57 Sigurjón Sigurbjörnsson ISL 2005 3 1:20:13 Guðmundur Sigurðsson ISL 2010 4 1:21:28 Jóhann Ingibergsson ISL 2010 5 1:21:41 Steinar Jens Friðgeirsson ISL 2008 Karlar 60-69 ára/Males 60-69 years 1 1:25:42 Thorbjörn Nelnes NOR 1986 2 1:29:22 Jürgen Werner GER 2010 3 1:31:07 Jóhann Karlsson ISL 2008 4 1:31:15 Klaus Hoenicke GER 2002 5 1:33:18 Luis Mari Jauregui ESP 2008

Karlar 70 ára og eldri/Males 70 years and older 1 1:45:00 John D Cahill USA 2001 2 1:50:38 Dudley Healy USA 1988 3 1:56:11 Marcel Pujo FRA 1997 4 1:57:51 Bertil Lansén SWE 2010 5 2:06:26 Jack Stanley USA 2009

Stúlkur 15-19 ára/Females 15-19 years 1 1:19:08 Nadine Gill GER 2007 2 1:27:40 Steinunn Jónsdóttir ISL 1987 3 1:34:35 Valgerður D. Heimisd. ISL 1995 4 1:36:00 Guðrún Ólafsdóttir ISL 2010 5 1:36:22 Aldís Gunnarsdóttir ISL 2010

Konur 20-39 ára/Females 20-39 years 1 1:11:40 Martha Ernstsdóttir ISL 1996 2 1:13:52 Gitte Karlshöj DEN 1997 3 1:15:26 Teresa Dyer GBR 1993 4 1:17:30 Cathy Mutwa KEN 2007 5 1:17:43 Sylvie Bornet FRA 1986

Konur 40-49 ára/Females 40-49 years 1 1:20:12 Martha Ernstsdóttir ISL 2005 2 1:29:11 Margrét Elíasdóttir ISL 2010 3 1:29:20 Lisbeth Espersen DEN 1999 4 1:29:37 Helga Björnsdóttir ISL 1996 5 1:30:19 Jacqueline Sarah Keavney GBR 2007

Konur 50-59 ára/Females 50-59 years 1 1:32:54 Sigurbjörg Eðvarðsdóttir ISL 2010 2 1:34:45 Helga Björnsdóttir ISL 2003 3 1:35:21 Sif Jónsdóttir ISL 2010 4 1:37:28 Signý Einarsdóttir ISL 2007 5 1:38:55 Elísabet Jóna Sólbergsd. ISL 2010

Konur 60-69 ára/Females 60-69 years 1 1:33:17 Norah Wasacase CAN 2008 2 1:50:44 Ingibjörg Jónsdóttir ISL 2009 3 1:50:59 Ilse Rössling GER 2004 4 1:51:09 Björg Magnúsdóttir ISL 2007 5 1:51:21 Jane Leveque USA 2001

Konur 70 ára og eldri/Females 70 years and older 1 1:50:15 Helena Kroon SWE 1999 2 2:15:57 Anne Tombs GBR 2008 3 2:41:40 Sarann Mock USA 2006 4 2:44:52 Jennifer Ristok GBR 2010 5 3:01:51 Joyce Tseng USA 2007

42,2 km Karlar 18-39 ára/Males 18-39 years 1 2:17:06 Ceslovas Kundrotas LTU 1993 2 2:17:50 Aart Stigter HOL 1993 3 2:19:01 Ieuan Ellis GBR 1992 4 2:19:46 Jim Doig GBR 1987 5 2:20:30 Chaibi FRA 1986 Karlar 40-49 ára/Males 40-49 years 1 2:24:16 Hugh Jones GBR 1996 2 2:34:45 Andy Dennis NZL 1988

29

3 2:36:51 Ian Bloomfield ENG 1995 4 2:38:35 Colin Deasy GBR 2005 5 2:39:22 Detlef Ellebrecht GER 2008

Karlar 50-59 ára/Males 50-59 years 1 2:54:52 Sigurjón Sigurbjörnsson ISL 2010 2 2:55:41 Walter James Hill GBR 2004 3 2:55:54 Henning Hansen DEN 2001 2007 4 2:56:33 Jose Luis Francisco Moreno Miguel E SP 5 2:56:47 Didier Pommey FRA 2010

Karlar 60-69 ára/Males 60-69 years 1 3:08:03 Leif Fery NOR 1997 2 3:21:09 Göte Ivarsson SWE 1997 3 3:24:19 Vöggur Magnússon ISL 2007 4 3:24:42 Roald Sövik NOR 1993 5 3:26:07 Otello Pieri ITA 2000 Karlar 70 ára og eldri/Males 70 years and older 1 3:38:20 Gottfried Schäfers GER 2009 2 3:45:31 Jón G Guðlaugsson ISL 1996 3 3:50:02 Hermann Baudisch GER 1996 4 3:53:41 Helmut Jung GER 2005 5 3:57:58 Erik Holm SWE 1994

Konur 18-39 ára/Females 18-39 years 1 2:38:47 Angaharad Mair GBR 1996 2 2:45:45 Lorraine Masouka USA 1998 3 2:47:23 Kim Marie Goff USA 1994 4 2:47:25 Wilma Rusman HOL 1989 5 2:48:38 Sandra Bentley GBR 1991

Konur 40-49 ára/Females 40-49 years 1 2:58:02 Anna Jeeves ISL 1994 2 3:02:58 Caroline Boyd ENG 1990 2001 3 3:14:44 Doris Windsand-Dausman USA 4 3:15:04 Lotta Svard SWE 1993 2008 5 3:16:50 Audrey Kathleen Wagenaar CAN

Konur 50-59 ára/Females 50-59 years 1 3:19:37 Viviane Delmas FRA 2010 2 3:23:38 Sif Jónsdóttir ISL 2009 3 3:24:51 Lilly Jeppesen DEN 2008 4 3:29:49 Rita Clark USA 2004 5 3:30:36 Britta Soerensen DEN 2001

Konur 60-69 ára/Females 60-69 years 1 3:45:03 Jeannie Rice USA 2010 2 3:53:27 Hanne-Marie Nilsen NOR 2001 3 3:59:37 Mae Ann Garty USA 1987 4 4:01:44 Baerbel Mandel GER 2004 5 4:03:55 Helga Brandenburg GER 2008

Konur 70 ára og eldri/Females 70 years and older 1 3:31:12 Nadejda Samartseva RUS 2004 2 4:32:49 Dittadi Iolanda ITA 2004 3 4:48:49 Alice Baumgarten GER 2009 4 6:32:31 Todesco Lvia ITA 2009

30

check the results at www.marathon.is

Skoðaðu úrslitin á marathon.is

Nýr úrslitavefur – Skoðaðu úrslitin á marathon.is

Remember to check your results at marathon.is We want to remind all runners taking part in Reykjavik Marathon to check their results at www.marathon.is after the race. This year we are introducing an additional feature to show you your race result with a difference. Below you can find information about the new service, RunPix, that we will be offering as part of your entry fee.

RunPix is designed to be fun, not technical, and a cool new way to remember your race day achievement. RunPix websites provide a personalised imagebased understanding of how the race unfolded for each individual, and how to interpret your result in relation to the hundreds of other starters.

The web graphics enable you to visually examine your placings in gender and division, spotlight details of nearby runners who challenged you at the finish, pinpoint your location on the course when key runners crossed the line, and check your average speeds.

The RunPix graphics will be available at www.marathon.is on Tuesday August 23rd. Remember to check it!

Við minnum hlaupara í Reykjavíkurmaraþoni Íslandsbanka 2011 á að fara inná www.marathon.is eftir hlaup til að skoða tímann sinn. Í ár verður nefnilega sérstaklega skemmtileg myndræn framsetning á úrslitum hlaupsins í samstarfi við www.runpix.net. Í gegnum runpix.net geta hlauparar séð meðalhraða sinn í hlaupinu, fengið upplýsingar um hvað þeir fóru fram úr mörgum hlaupurum á ákveðnum hluta leiðarinnar og fleiri tölfræðiútreikninga sem gaman er að skoða.

Einnig er hægt að skoða teiknaða loftmynd af marksvæðinu sem sýnir hver var rétt á eftir og rétt á undan hlauparanum þegar hann kom í mark. Þá er á vefnum kort af leiðinni sem sýnir hvar hlauparinn var þegar sigurvegari hlaupsins kom í mark, hvar hann var þegar sigurvegari í ákveðnum aldursflokki kom í mark eða jafnvel vinur eða ættingi viðkomandi.

Reikna má með að hægt verði að skoða þessa skemmtilegu framsetningu úrslita í Reykjavíkurmaraþoni Íslandsbanka 2011 á þriðjudeginum eftir hlaup.

Mundu að kíkja inn!

nýtt!

www.aimsworldrunning.org AIMS Reykjavíkurmaraþon er stolt af því að hafa verið meðlimur í alþjóðlegum samtökunum AIMS (Association of International Marathons and Distance Races) frá árinu 1984. Yfir 300 maraþon um allan heim eru hluti af þessum samtökum. Gerðar eru ákveðnar kröfur til hlaupa sem eru í samtökunum og það er því ákveðinn gæðastimpill að vera meðlimur. Meðal þess sem krafist er af hlaupunum er að hlaupabrautin sé mæld af vottuðum mælingamönnum. Heimasíða AIMS með nánari upplýsingum er www.aimsworldrunning.org.

AIMS Reykjavik Marathon is proud to have been a member of AIMS (the Association of International Marathons and Distance Races) since 1984.

Over 300 major distance races all over the world are members of AIMS. The association requires a certain standard of its members, so being part of AIMS amounts to a stamp of quality. For example, members of AIMS must have their courses measured by an accredited measurer. For further information, see the association‘s website at aimsworldrunning.org.

31

Tékklisti fyrir hlaupið

Pre-race check list

Daginn fyrir hlaup: Ekki prófa neitt nýtt í mataræði Klippa neglurnar á tánum og raspa brúnirnar með þjöl Finna réttu hlaupafötin: • Varast nýjan fatnað sem ekki hefur verið reyndur áður • Varast allt sem getur valdið núningi

The day before the race: Do not try any new foods Clip your toe nails and make sure the edges are smooth Find the right running gear: • Avoid any new pieces of clothing • Avoid anything liable to cause unwanted friction Make sure your running shoes are ready Read the instructions on the timing chip Attach the chip to your shoelaces

Hafa tilbúna skóna Lesa leiðbeiningar um tímatökuflögu Festa flöguna í skóreimina Lesa leiðbeiningar í gögnum og á www.marathon.is Hafa hlaupnúmer og nælur tilbúið Skrifa aftan á skráningarblað nafn og símanúmer fjölskyldumeðlims Varast að rugla saman númerum og flögum frá öðrum fjölskyldumeðlimum Finna til annað sem þú gætir þurft: Hvað með derhúfu, sólarvörn, sólgleraugu? Ákveða hvernig þú ætlar að komast í bæinn og hvernig heim Þau sem eru í boðhlaupi ættu að tala saman um skipulag varðandi flutning að og frá skiptistöðvum Hringdu í bestu vini þína og biddu um stuðning á brautinni

Read the race instructions in your kit and on marathon.is Make sure you have your bib number and the pins to attach it Write the name and telephone number of a member of your family on the back of the registration sheet Make sure you use the number and chip assigned to you and not those of another family member Consider what else you might need: a cap, sunscreen, sun glasses?

Make the necessary arrangements for transport into town and back Those participating in the Relay should discuss how to organise transport to and from exchange points

Hlaupadagur Borða léttan morgunmat tveimur tímum fyrir hlaup Smyrja vaselíni á viðkvæma staði Það hefur reynst karlmönnum vel að líma plástur á geirvörturnar Reima skóna með flögunni og binda tvöfaldan hnút Mundu : Engin flaga enginn tími

Day of the race: Eat a light breakfast two hours before the race Apply petroleum jelly to sensitive areas to prevent chafing For men, protecting the nipples with first-aid tape works well Double-tie your shoelaces – do not forget the chip!

Remember: no chip, no recorded time

Velja endanlega hvaða föt passa fyrir daginn Festa hlaupnúmer að framan og líka sérstakt að aftan í boðhlaupi Mæta tímanlega í Lækjargötu, gera ráð fyrir götulokunum, umferð og fáum bílastæðum

Make the final decision on what to wear for the run Attach your bib number to the front of your shirt, as well as to the back if you are participating in the Relay Make sure you are at the start well on time; remember that some streets may be closed, that there may be heavy traffic and that parking will be scarce

Í Lækjargötu: Finndu þér stað í Lækjargötunni sem passar þínum áætlaða hlaupahraða. Leyfum þeim sem hlaupa hratt og stefna á methraða að vera fremst Mundu: Engin flaga = enginn tími og ekki heldur ef þú mætir of seint Passaðu að stíga á mottuna í upphafi hlaups, á leiðinni og í lokin

At the starting line: Find a spot that suits your planned running speed; allow those aiming for faster speeds to position themselves closer to the starting line Remember: no chip means no recorded time; this also applies if you are late for the start Make sure you step on the timing mats at the beginning of the race, along the way and on the finish line

Í hlaupinu Slakaðu á, njóttu dagsins og hugsaðu bara jákvæðar hugsanir Hvað með að brosa til þeirra sem hvetja þig og starfsmannanna sem þjónusta þig á leiðinni?

Mundu eftir að líta upp og brosa í myndavélina þegar þú kemur í mark. Allar myndir verða birtar á marathon.is

During the race: Relax, enjoy the day and think only positive thoughts Why not smile to those cheering you on and to the people assisting you during the race?

Remember to look at the camera and smile when you cross the finish line; all photos will be published on marathon.is

Að hlaupi loknu Mikilvægt að allir þátttakendur virði einstefnu á marksvæði og fari út um merktar gönguleiðir Hver og einn þátttakandi þarf að skila tímatökuflögunni til starfsmanna hlaupsins sem staðsettir verða fyrir utan marksvæði í Vonarstræti, Lækjargötu og við MR Tilvalið er að skella sér í sund í einni af sundlaugum Reykjavíkur og láta þreytuna líða úr sér. Það er boðsmiði handa þér í hlaupagögnunum Skoða úrslitin á www.marathon.is þegar heim er komið. Þú mátt ábyggilega vera ánægð(ur) með þig

After the race: All participants must respect the one-way signs within the finish area and use the designated exits Every participants must return the timing chip to a member of the race staff located near the finish area in Vonarstræti, Lækjargata and the Menntaskólinn í Reykjavík (MR) school.

Visiting one of Reykjavik‘s geothermal pools is a perfect way to relax after the race. Your kit contains a free entry to one of the pools.

Check the results on marathon.is when you get back. You can be proud of yourself.

32

VELDU AÐ ENDURNÝTA Betri flaska Betri fyrir þig Betri fyrir umhverfið Big Bite™ stútur sem auðveldar drykkju Lekur ekki Án BPA (plasteiturefna) Umhverfisvæn

ÞAÐ GERIST EKKI BETRA. Niðurstöður rannsóknar, sem gerð var í Pepperdine háskólanum í Bandaríkjunum árið 2009, sýndu að fólk drakk allt að 24% meira vatn með CamelBak® Better Bottle™ heldur en með öðrum fjölnota og einnota vatnsflöskum. Fleiri þátttakendur kusu að drekka úr Better Bottle™. Við erum sammála.

www.CamelBak.com

Relay race Reykjavik Marathon now offers, as a new event from 2010, a relay race over the marathon distance for teams composed of two to four runners.

The course is the same as for the individual marathon, with the same start and finish points.

There are four legs in the marathon relay. Exchange points are just beyond the timing mats at 10 km, 20 km, and 30 km.

Leg Distance Start

Finish

1

10 km

Lækjargata

Central Bank

2

10 km

Central Bank Laugardalur

3

10 km

Laugardalur Skerjafjordur

4

12,2 km Skerjafjordur Lækjargata

Leiðir að næstu sundlaugum Routes to the nearest Swimming Pools

All runners get one free entry to the geothermal pools in Reykjavik, either on the 20th or 21st of August (see map of the nearest swimming pools below)

For a team of four runners the first, second and third legs are 10 km and the final leg is 12.2 km.

For a team of two runners, the first leg is 20 km and the second leg 22.2 km. Relay runners have to organize their own transport to and from exchange points.

Exchange points are just beyond the timing mats at 10 km, 20 km and 30 km. The 10 km exchange point is in Kalkofnsvegur, just north of Sedlabanki Íslands (Central Bank of Iceland). The 20 km exchange point is on a path on the north side of Sudurlandsbraut, opposite Sudurlandsbraut 12. The 30 km exchange point is on a path west of the north-south runway of Reykjavik Airport (accessible from Skeljanes).

we‘ll taKe you there!

experience a great day with us! discover all the magical places not to be missed when in iceland: beautiful nature, multicolored mountains, fertile farmlands, stunning views, plummeting waterfalls, natural wonders and geological phenomena.

all the most exciting places in iceland

Book now at your reception

Book now on www.re.is Book now by calling 580 5450

more details on tours in our brochures

Travel Agency

BSÍ Bus Terminal • 101 Reykjavík 580 5400 • main@re.is • www.re.is

Authorised by Icelandic Tourist Board

O

34

Reykjavíkurmaraþon 2010 í tölum

Reykjavik Marathon 2010 in numbers

10.444 skráðu sig til þátttöku

10,444: the number of registered participants

9.427 Íslendingar

1,017: the number of international participants

1.017 frá öðrum löndum

49: the number of nationalities represented

49 þjóðlönd

49,7: the percentage of female participants in timed distances

49,7% þátttakenda í keppnis vegalengdum voru konur

38: the average age of all participants in timed distances

38 var meðalaldur þátttakenda í keppnisvegalengdum

84: the age of the oldest participant in the Marathon

84 ára var elsti hlauparinn í maraþoni

616: the number of people registered to run in the Marathon

616 skráðu sig í maraþon

1,353: the number of people registered to run in the Half Marathon

1353 í hálfmaraþon

3,680: the number of people registered to run 10 km

3680 í 10 km hlaup

16: the number of teams registered for the Relay

16 lið í boðhlaup

1,670: the number of people registered for the Fun Run

1.670 í 3 km skemmtiskokk*

3,071: the number of kids registered for the LazyTown Run

3.071 börn í Latabæjarhlaup

98: the number of charities raising funds in connection with the event

98 góðgerðafélög tóku þátt í söfnun í tengslum við hlaupið

30: the amount raised for charity in millions of Icelandic krónas (180,000

30 milljónir söfnuðust til góðgerðamála

euros; 260,000 US dollars)

49 kamrar voru settir á hlaupaleiðina og við upphaf og endi hlaups í Lækjargötu

49: the number of toilets along the course and at the start and finish areas

72 borð voru flutt á drykkjarstöðvarnar

72: the number of tables used at the drinking stations

7.600 lítrar af vatni voru til taks fyrir hlaupara

7,600: the number of litres of water available for the participants

8.000 lítrar af Powerade voru blandaðir fyrir hlaupið

8,000: the number of litres of Powerade sports drink prepared for the race

52.000 glös voru á drykkjarstöðvunum

52,000: the number of drinking glasses at the drinking stations

450 starfsmenn og sjálfboðaliðar sáu til þess að allt gengi vel fyrir sig

450: the number of race staff and volunteers making everything run smoothly

27 Reykjavíkurmaraþon hafa farið fram

27: the number of times the Reykjavik Marathon has been held

28. Reykjavíkurmaraþon Íslandsbanka fer fram 20. ágúst 2011

The 28th Islandsbanki Reykjavik Marathon will take place on 20th August 2011

35

Hvað er Reykjavíkurmaraþon?

What is Reykjavik Marathon?

Reykjavíkurmaraþon var stofnað árið 1984. Frá 2003 hefur Reykjavíkur­ maraþon verið í umsjón Íþróttabandalags Reykjavíkur (ÍBR) sem eru samtök íþrótta­félaganna í Reykjavík. Á vegum Reykjavíkurmaraþons eru árlega haldin þrjú hlaup: Reykjavíkurmaraþon Íslands­banka, Lauga­vegurinn Ultra Maraþon og Miðnætur­h laup Powerade. Um 450 starfs­menn og sjálfboðaliðar koma að framkvæmd Reykjavíkur­mara­þons Íslandsbanka, flestir þeirra eru úr íþróttafélögunum í Reykjavík.

Reykjavik Marathon was founded in 1984. Since 2003, the Marathon has been the responsibility of Reykjavik Sports Union (Íþróttabandalag Reykjavíkur, ÍBR), an umbrella organisation for Reykjavik‘s sports clubs. Reykjavik Marathon organises three events every year: the Islandsbanki Reykjavik Marathon, the Laugavegur Ultra Marathon, and the Powerade Midnight Run. Around 450 staff and volunteers make it possible to hold the Islandsbanki Reykjavik Marathon; most of them come from the sports clubs of Reykjavik.

Verkefnastjórn Reykjavíkurmaraþons Frímann Ari Ferdinandsson..........Framkvæmdastjóri ÍBR Gígja Gunnarsdóttir.......................Í stjórn ÍBR Lilja Sigurðardóttir.........................Í stjórn ÍBR Svava Oddný Ásgeirsdóttir............Verkefnastjóri Reykjavíkurmaraþons

og hlaupstjóri Knútur Óskarsson...........................Formaður fulltrúaráðs Reykjavíkurmaraþons

Reykjavik Marathon organising board Frímann Ari Ferdinandsson . . . ÍBR managing director Gígja Gunnarsdóttir . . . . . . . ÍBR board member Lilja Sigurdardóttir . . . . . . . . ÍBR board member Svava Oddný Ásgeirsdóttir . . . . Reykjavik Marathon project manager,

race manager Knútur Óskarsson . . . . . . . . . Chairman, representative body

of Islandsbanki Reykjavik Marathon

Íslandsmethafar Icelandic Record Holders

Brautarmet í Reykjavíkurmaraþoni Course Record

42 km Kk/male Kvk/female

2:19:46 2:35:15

Sigurður Pétur Sigmundsson 1985 Martha Ernstdóttir 1999

42 km Kk/male Kvk/female

2:17:06 2:38:47

Ceslovas Kundrotas (LTU) Angaharad Mair (GBR)

1993 1996

21 km Kk/male Kvk/female

1:07:09 1:11:40

Sigurður Pétur Sigmundsson 1986 Martha Ernstdóttir 1996

21 km Kk/male Kvk/female

1:04:09 1:11:40

Benjamin Serem (KEN) Martha Ernstdóttir (ISL)

2007 1996

10 km Kk/male Kvk/female

31:04 34:16

Kári Steinn Karlsson (ISL) Ingmarie Nilson (SWE)

2007 1996

10 km götuhlaup/Road Race Þversnið hlaupaleiðar Kk/male 30:46 Kári Steinn Karlsson Kvk/female 33:32 Martha Ernstdóttir

2010 1998

Elevation chart

Þversnið hlaupaleiðar / Elevation chart 30 15 0m 0

1

2

3

4

5

6

7

8

9 36

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32 37

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42 km

r við allra hæfi sko kkh ópa r Lan dsin s fjölbreyt tir hópa Seltjarnarnes

17

18

Mosfellsbær Reykjavík

7

3

5 6 9

2

11

kópavogur

15

16

Álftanes

8

10 1 4

12

hafnarfjörður

garðabær

14

13

Skokkhópar hafa starfað víða um land um árabil og sífellt fleiri kjósa að hlaupa eða ganga reglulega í góðum hópi. Það kostar ekkert­að taka þátt í mörgum skokkhópanna en í sumum er greitt vægt gjald fyrir þjálfunina.

hóparnir bjóða byrjendur sérstaklega velkomna svo við hvetjum alla áhugasama, vana sem óvana, eindregið til þess að ganga til liðs við þessa frábæru hópa og hreyfa sig í góðum félagsskap í vetur. Í hópunum eru gerðar fjölbreyttar og skemmtilegar hlaupa- og styrktaræfingar svo með þátttöku fæst góð alhliða líkamsþjálfun.

Nánari upplýsingar um skokkhópana er að finna á vefsíðunni www.hlaup.is (undir stikunni hlaup og síðan skokkhópar).

höfuðborgarsvæðið

Landsbyggðin

Nafn hóps Hvaðan er hlaupið

Nafn hóps Hvaðan er hlaupið

Reykjavík

Hveragerði

1 Árbæjarskokk . . . . . . . . . Árbæjarþreki 2 Hádegisskokk . . . . . . . . . Grafarvogslaug 3 Hlaupasamtök lýðveldisins . . Vesturbæjarlaug 4 ÍR-skokk . . . . . . . . . . . . ÍR-heimilinu, Breiðholti 5 Laugaskokk . . . . . . . . . . . World Class, Laugardal 6 Skokkhópur Fjölnis . . . . . . Hamraskóla, Grafarvogi 7 Skokkhópur Ísl. banka . . . . . Ísl. banka Kirkjusandi (frá maí-ágúst) 8 Skokkhópur Grafarholts . . . . Ingunnarskóla 9 Skokkklúbbur Icelandair . . . Hótel Loftleiðum 10 Skokkhópur Víkings . . . . . . Víkingsheimilinu, Fossvogi 11 Valur skokk . . . . . . . . . . . Valsheimilinu, Hlíðarenda

Skokkhópur Hamars . . . . . . . .Langaskarði

Grindavík

Eldvörp . . . . . . . . . . . . . . . .Sundlaug Grindavíkur

Akranes

Skagaskokk . . . . . . . . . . . . . .Jaðarsbakkalaug

Reykjanesbær

Hlaupatúttur og hlaupatöffarar . .Sunnubraut, fótboltavelli

Selfoss

Frískir Flóamenn . . . . . . . . . .Sundlaug Selfoss

Sauðárkrókur

Garðabær

Skokkhópur Sauðárkróks . . . . . Sundlaug Sauðárkróks

Hafnarfjörður

Riddarar Rósu . . . . . . . . . . . .Sundlaug Ísafjarðar

Kópavogur

Eyrarskokk . . . . . . . . . . . . . .Átaki heilsurækt Langhlauparadeild UFA . . . . . . Bjargi og Sundlaug Akureyrar Stígandi . . . . . . . . . . . . . . . .Kjarnaskógi Skokkhópur Dúnnu . . . . . . . . .Akureyrarkirkju, Kjarnaskógi og Fossalandi

Mosfellsbær

Dalvík

Seltjarnarnes

Egilsstaðir

Ísafjörður

12 Skokkhópur Garðabæjar . . .Sundlaug Garðabæjar

Akureyri

13 Skokkhópur Hauka . . . . . . Íþróttamiðstöð Hauka 14 Hlaupahópur FH . . . . . . . .Kaplakrika og Suðurbæjarlaug 15 Snælandsskokk . . . . . . . . .Snælandsskóla 16 Bíddu aðeins . . . . . . . . . . Kópavogslaug og Árbæjarlaug

Hlaupahópurinn ÓÓÓ . . . . . . .Sundlaug Dalvíkur

17 Mosóskokk . . . . . . . . . . . Lágafellslaug og World Class

Hlaupahérarnir . . . . . . . . . . .Íþróttahúsinu, Egilsstöðum

18 Trimmklúbbur Seltj. . . . . . .Sundlaug Seltjarnarness

Álftanes

Skokkhópur Álftaness . . . . . . . Íþróttamiðstöðinni Álftanesi

38

100%

HÁGÆÐA MYSUPRÓTEIN

PRÓTEINDRYKKURINN SEM ÍSLENDINGAR FÁ ALDREI NÓG AF

HLEðSLA ER KJÖRIN FYRIR ALLA ÞÁ SEM TREYSTA Á HOLLA OG UPPBYGGILEGA NÆRINGU EFTIR GÓðA ÆFINGU, LANGT HLAUP EðA MILLI MÁLA. ÞAð ER ENGIN TILVILJUN Að HLEðSLA ER EINN VINSÆLASTI PRÓTEINDRYKKUR Á ÍSLANDI. HENTAR VEL FÓLKI MEð MJÓLKURSYKURSÓÞOL.

MJÓLKURSAMSALAN

WWW.MS.IS

ÍSLENSKA SIA.IS MSA 55318 06/11

NÚ EINNIG MEÐ KÓKOS OG SÚKKULAÐI

H VÍ T A H Ú SI Ð/ SÍ A 1 1 - 0 7 3 3

Við hlaupum boðhlaup ... ... fyrir Líf styrktarfélag

Gangi þér vel! Íslandsbanki óskar öllum þátttakendum góðs gengis í hlaupinu.

40

– Stoltur bakhjarl hlaupsins síðan 1997