Avena instantánea

La avena instantánea es una de las múltiples presentaciones en las que podemos encontrar éste cereal. Ha sido una alternativa que las empresas han generado para hacer el consumo de avena más atractivo e inmediato.

Quaker y Granvita son las marcas más fuertes de avena en el mercado, ofrecen avena instantánea de diferentes sabores, entre ellos: fresas con crema, manzana canela, nueces, pasas y dátiles, chocolate y avellana, arándano y linaza, moras, miel y almendras, entre otros.

Cuentan con dos fórmulas, la avena instantánea con azúcar ( una porción de 35 gramos contiene hasta 9.8 gramos de azúcar) y la avena instantánea sin azúcar (cuentan con edulcorantes y también con azúcar natural propia de las frutas). Se pueden encontrar en dos presentaciones que son en sobre o en vaso.

Se recomienda consumir la avena en su estado natural ya que la avena instantánea viene con un proceso previo de cocción, su índice glucémico es mayor y contiene frutos secos y saborizantes, sin embargo estos no hacen que la avena instantánea no sea otra opción viable para su consumo.

Se presenta una sugerencia de preparación . La avena instantánea se puede consumir ya sea con agua o con leche de origen vegetal o animal, se le puede agregar trocitos extra de fruta natural , dátiles o frutos secos. En menos de 5 minutos puedes tener un desayuno rico y saludable.