005 viver com saúde unimed oficial 10 04 by PDOIS EDITORA DE IDEIAS

A REVISTA DAS UNIMEDS DO ESTADO DE SANTA CATARINA - #4/ANO1

O ANO DAS MULHERES

2017 vai ficar na história como o ano em que as mulheres se fizeram ouvir ESPORTE Mães que praticam esporte dão o exemplo e influenciam seus filhos na prática esportiva

VIDEOGAME Diversão ou distúrbio? A OMS explica

TELOMERASE Conheça o exame que informa a idade real do seu corpo

OBESIDADE INFANTIL O Brasil caminha para 11,3 milhões de crianças com excesso de peso

PESCARIA Conheça alguns dos melhores lugares para pescar no Brasil Baixe a versão mobile usando o leitor de QRCODE do seu celular

#NOSSA PALAVRA

CONVERSA COM O LEITOR Jauro Soares Superintendente da Federação das Unimeds do Estado de Santa Catarina

Como está sua saúde? A pergunta serve de provocação e motivação para que você reflita sobre quanto tempo tem dedicado ao cuidado com seu corpo e sua mente. Desculpas não faltam para deixar o assunto em banho -maria: a correria do trabalho diário, o gerenciamento da casa e dos filhos, os inúmeros compromissos para aprimorar suas atividades profissionais, a “passeada” para se atualizar nas redes sociais, os recados insistentes no WhatsApp, o trânsito engarrafado, o cansaço acumulado e a velha proposta de deixar tudo isso para depois. Foi pensando nesse cenário que a Unimed Santa Catarina criou a Revista VIVER COM SAÚDE: para conversar com os leitores de todas as idades, alertar, chamar a atenção, instigar e transformar. Na sua quarta edição, o principal veículo de comunicação com os clientes e beneficiários dos planos de saúde da Cooperativa Médica consolida de vez seu propósito de ser um aliado no combate ao sedentarismo e na disseminação de hábitos saudáveis para a vida. Por meio da informação e da comunicação, a Unimed tem conseguido despertar as pessoas e tirá-las da zona de conforto. A promoção da saúde é mesmo um papel assumido há anos pela Unimed Catarinense, que, muito mais do que um plano de assistência médico-hospitalar, é parceira dos seus clientes; que, mais do que uma carteirinha, oferece condições para a conquista do desejo unânime pela qualidade de vida. A resposta a essa relação de confiança está nos indicadores que mensuram a satisfação dos clientes. Por isso, no Índice de Desempenho da Saúde Suplementar (IDSS), da Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS), referente ao ano de 2017, as Unimeds do estado ocupam as 15 primeiras colocações. De norte a sul, o pinheiro da marca Unimed está plantado no solo de Santa Catarina. Esse pódio tem valor inestimável e traduz a confiança no plano de saúde Unimed. Muito obrigado!

VIVER COM SAÚDE UNIMED - ABRIL/2018

SUMÁRIO

EXPEDIENTE

#NOPRATO

OVO - BARATO E VERSÁTIL: ELE É UM SUPERALIMENTO #HUMANIZAÇÃO

ENGAJAMENTO EM PROL DO PARTO NORMAL

CRIANÇAS OBESAS: ESTAMOS EM ALERTA!

COORDENAÇÃO Jauro Soares CONSELHO EDITORIAL Alberto Gugelmin Neto, Altair Carlos Pereira, Jauro Soares, André Marques Vieira, Flavia Schiochet e gerentes da Unimed SC COLABORAÇÃO Singulares de Santa Catarina, Equipe de Marketing e Comunicação Unimed SC e jornalista Lena Obst - MT/RS 6048 COORDENAÇÃO GERAL Área de Comunicação

#TANACAPA

Fale conosco Guilherme do Nascimento

#CUIDANDODEVC

QUE TAL CONHECER A REAL IDADE DO SEU CORPO? #OQVCCOME

22 26

MULHERES CONTABILIZAM AS CONQUISTAS DE 2017 #FIQUEEMFORMA

MÃES QUE INFLUENCIAM SEUS FILHOS PELO ESPORTE #PRAPRATICAR

OS BENEFÍCIOS DA ARTETERAPIA #SOCIEDADE

VIDEOGAMES: TER EQUILÍBRIO É ESSENCIAL #DEMALAPRONTA

PREPARE A ISCA PARA SE DIVERTIR PESCANDO #ASUAUNIMED

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A revista VIVER COM SAÚDE é uma publicação trimestral da Federação das Unimeds do Estado de Santa Catarina

NOTÍCIAS DA UNIMED DA SUA REGIÃO

VIVER COM SAÚDE UNIMED - ABRIL/2018

comunicacao@unimedsc.com.br

Unimed Federação do Estado de Santa Catarina R. Otto Boehm, 478 - América, Joinville - SC - Brasil Telefone (47) 3441-0500 CRIAÇÃO E PRODUÇÃO

PDOIS+ IDEIAS DIREÇÃO GERAL Jean C. O. Bernardes diretoria@pdoismaisideias.com.br

JORNALISTAS RESPONSÁVEIS Adriane Pelizzaro SC 01870-JP Fabiana Carrara MTB/SP 26.602 REVISÃO Carolina Machado PADRÃO E DESIGN GRÁFICO Equipe P2 + Ideias PROGRAMAÇÃO MOBILE Rafael Alande PARA ANUNCIAR Vanesca Vanzuita (47) 98868-9354 adm@pdoismaisideias.com.br GRÁFICA Tuicial Indústria Gráﬁca TIRAGEM 2.000 exemplares

#COMO USAR

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Contato

#ASUAUNIMED

MUITO MAIS QUE

UM PLANO Além de toda a estrutura oferecida aos beneﬁciários, Unimeds de Santa Catarina se destacam diante da concorrência no ranking da ANS que avalia desempenho das operadoras de saúde. As 15 mais bem pontuadas no IDSS são Unimed.

er um plano de saúde vai muito além de uma carteirinha que dá direito a consultas médicas. Na hora da escolha, há muitos fatores que você pode e deve observar e que

deixarão claras as diferenças entre um plano e outro. A nova campanha que a Unimed Santa Catarina está veiculando nas redes sociais evidencia os diferenciais da Cooperativa em comparação aos planos de saúde da concorrência, destacando benefícios e vantagens. A campanha “Unimed mais que um Plano” demonstra a superioridade do produto da Cooperativa, levando em conta a qualidade, a acessibilidade, a sustentabilidade e a gestão, como resultado de um trabalho cada vez mais dedicado ao atendimento humanizado. Os números comprovam. A Unimed é destaque no ranking da Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) que avalia o desempenho das operadoras de saúde. As operadoras de saúde mais bem pontuadas no Índice de Desempenho da Saúde Suplementar (IDSS), sediadas em Santa Catarina, são Unimed. O IDSS é medido com o objetivo de melhorar a qualidade dos serviços prestados pelas Operadoras, garantir um equilíbrio no mercado e ajudar o consumidor na hora de optar por um plano de saúde. O IDSS 2017, classiﬁcou as Operadoras por meio de uma pontuação que varia de 0 a 1. Quanto maior, melhor!

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O índice da Federação das Unimeds de Santa Catarina + Prestadoras ficou em 0.8689, ou seja, na mais alta faixa de pontuação. A pontuação foi máxima (1) no quesito Gestão de Processos e Regulação, que analisa o cumprimento das obrigações técnicas e cadastrais das operadoras junto à ANS. No item Sustentabilidade no Mercado, a nota 0,9240 refere-se ao monitoramento da sustentabilidade da Operadora, considerando seu equilíbrio econômico-financeiro, passando pela satisfação dos beneficiários e pelo compromisso com prestadores. É possível ainda obter os resultados de desempenho das Unimeds por região e a evolução ao longo dos anos.

CONFIRA ABAIXO O DESEMPENHO DAS UNIMEDS CATARINENSES EM RELAÇÃO AOS PLANOS DA CONCORRÊNCIA: Unimed Planalto Norte

0,8834

Federação Santa Catarina

0,8689

Unimed Joinville

0,8671

Unimed Blumenau

0,8553

Robson Devegilli Gerente Executivo de Mercado e Marketing da Federação das Unimeds SC

CONHEÇA OUTROS NÚMEROS QUE ATESTAM NOSSO COMPROMISSO COM A SAÚDE DOS CLIENTES Unimed em SC

Unimed Litoral

0,8545

Unimed Brusque

0,8470

Unimed Alto Vale

0,8279

Unimed Criciúma

0,8225

Unimed Extremo Oeste

0,8183

Unimed Chapecó

0,7847

Unimed Caçador

0,7818

Unimed Lages

0,7801

Unimed Tubarão

0,7593

Unimed Joaçaba

0,7273

Unimed Grande Florianópolis

0,7178

Concorrente Plano C

0,5906

Concorrente Plano B

0,5776

• 951.339 clientes; • 5.849 médicos cooperados; • 6.772 funcionários; • 15.047 empresas contratantes; • 23 clínicas próprias; • 1.196 clínicas credenciadas; • 433 laboratórios credenciados; • 6 hospitais próprios; • 182 hospitais credenciados; • 36 ambulâncias.

Unimed Nacional • mais de 114 mil médicos cooperados; • 114 hospitais próprios e 2.611 hospitais credenciados, sendo 6.787 hospitais no Brasil; • 129 pronto-atendimentos próprios, 64 laboratórios próprios e 55 centros de diagnósticos próprios; • 8.566 leitos próprios e mais de 140 mil leitos credenciados; • mais de 25 mil recursos credenciados; • 347 cooperativas com abrangência em 84% do território nacional, em 4.688 municípios; • 94 mil empregos diretos. Fontes: Unimed Federação (ano 2017) e Relatório de Gestão e Sustentabilidade Unimed do Brasil (ano 2016)

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#REFLEXÃO

CHARLES RICHARD DREW

Algumas invenções, pelo número de vidas que salvam, não podem ter seu valor medido em cifras. Uma delas é o sistema de bancos de sangue para transfusão, criado pelo médico cirurgião norte-americano Charles Richard Drew. Em 1940, conseguiu uma bolsa de estudos pela Fundação Rockefeller para cursar doutorado na Universidade de Columbia com uma tese sobre bancos de sangue. Na Howard University, Drew realizou pesquisas sobre transfusões e criou técnicas para armazenamento de sangue e separação do plasma. Seu invento possibilitou a criação de bancos de sangue em larga escala, hoje instalados em hospitais do mundo inteiro. Durante a Segunda Guerra Mundial, esse sistema - aliado a uma forte campanha de doação encabeçada por Drew - ajudou a salvar as vidas de milhares de civis e soldados aliados. Em cinco meses, a campanha ‘‘Sangue para a Grã-Bretanha’’ obteve 15 mil doações. Ele também foi o responsável pelo treinamento da equipe para garantir o asseio durante a manipulação e nas operações de transfusão e para detectar possíveis doenças no sangue coletado, evitando a transmissão de doenças. Além disso, criou uma solução logística para garantir uma maior mobilidade às operações de coleta e transporte: sugeriu o uso de caminhões refrigerados e testava todas as amostras antes que as bolsas fossem embarcadas.

SANGUE

Além de ser um exímio pesquisador, Drew também teve atuação social. Foi o primeiro afro-americano a atuar como examinador na Câmara Americana de Cirurgia numa época em que muitos negros tinham o tratamento recusado. Além disso, estimulava os jovens negros a ingressarem na área das ciências médicas numa época em que a discriminação pela cor da pele era regra nos Estados Unidos.

QUER AJUDAR AO PRÓXIMO? DOE SANGUE!

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#TECNO

VENDAS ONLINE CHEGAM

AOS PLANOS DE SAÚDE Mais de 25,5 milhões de brasileiros já fazem suas compras online. E a tendência é que esse número continue crescendo. A instalação deﬁnitiva no Brasil da Amazon, a empresa mais competitiva e uma das mais conﬁáveis do setor, deve contribuir para isso. De olho nessa tendência, a ANS autorizou a venda de planos de saúde online para facilitar a vida dos potenciais clientes. Hoje em dia dá para comprar tudo pela internet: de livros a eletrodomésticos, passando por produtos de beleza, roupas, móveis e brinquedos. Os consumidores estão cada vez mais dando preferência à compra online, que traz mais agilidade e praticidade. No Brasil, já são mais de 25,5 milhões de pessoas que fazem compras pelo

computador ou smartphone. De olho nessa tendência, a Federação das Unimeds do Estado de Santa Catarina passa a comercializar planos de saúde online, de acordo com as regras determinadas pela Agência Nacional de Saúde (ANS) na normativa RN 413, publicada no Diário Oﬁcial da União em 14/11/2016. Segundo o analista comercial da Federação, Marlon Pereira Pohl, o principal beneﬁciado com a venda dos planos de saúde online é, certamente, o consumidor. “O cliente preencherá todas as informações relativas à contratação do plano pelo computador ou smartphone em vez de ter que se deslocar à Unimed para fazê-lo à mão”, explica. Somente após o preenchimento da proposta, o cliente

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terá que ir até a cooperativa para entrevista com o médico e validação das informações relativas à sua saúde. Pohl explica que as vendas online não substituirão as presenciais – serão complementares. “Plano de saúde é um produto complexo, e a venda online exige certa maturidade da cooperativa e do próprio consumidor. Em um primeiro momento, o objetivo visualizado é reduzir a documentação física e ganhar agilidade no processo”, esclarece. Vale ressaltar que o armazenamento dos dados e a assinatura virtual do cliente seguem as melhores práticas do e-commerce no que diz respeito à segurança. Em nossa versão digital, com um clique, você acessa nosso portal. Baixe e aproveite essa facilidade.

MICROSOFT IMAGINE CUP Anualmente, a Microsoft promove a Imagine Cup, competição que transforma projetos acadêmicos em startups. Conheça, abaixo, alguns projetos da área da saúde que participaram do evento no ano passado.

BUBU DIGITAL Medir a temperatura de crianças pequenas nem sempre é uma tarefa fácil. Pensando nisso, um grupo de estudantes de Engenharia Elétrica do Instituto Federal da Paraíba criou uma chupeta que mede a temperatura da criança e envia essa informação para a nuvem. Os pais podem acompanhar pelo celular se a criança está com febre. Os criadores pretendem incorporar ao produto outros sensores para medir batimento cardíaco e taxa respiratória. A ideia é comercializar a chupeta em farmácias e também fechar parcerias com hospitais e creches, possibilitando aos médicos monitorar várias crianças simultaneamente.

deTpression Desenvolvido por três estudantes de Ciência da Computação e Eletrônica da Universidade de Bucareste, na Romênia, este software detecta sinais de depressão em pacientes. Através de microfones e câmeras, a plataforma analisa a voz e as expressões faciais da pessoa, compara com os próprios padrões do usuário e analisa se ele está piorando. O objetivo é que o paciente possa ser acompanhado pelo médico sem precisar pagar sessões de terapia ou consultas continuamente. A captura de dados pode ser feita por um aparelho criado pelo grupo ou pelo smartphone.

PARASITICA Testes para detectar malária ou tuberculose feitos em um microscópio estão sujeitos a erro humano. Para tentar resolver esse problema e aumentar a segurança dos resultados, estudantes de Ciência da Computação da Universidade de Engenharia e Tecnologia de Bangladesh criaram uma solução que usa aprendizagem profunda para fazer diagnósticos a partir de uma foto digital da imagem do microscópio. A foto do sangue analisado é comparada a outras em um banco de dados (que está em constante expansão), e a plataforma diz se a pessoa está ou não com a doença. A tecnologia está sendo aprimorada para chegar a 97% de precisão.

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#NACABECEIRA

ABASTEÇA SUA MENTE COM ESTA SUPERSELEÇÃO Lute como uma garota Laura Barcela e Fernanda Lopes Estamos vivendo novos tempos: a discussão sobre os direitos das mulheres não se concentra mais em grupos específicos, e a luta feminista amplia seu debate na sociedade. Da violência contra a mulher à cultura do estupro, uma série de questões é tema de conversas frequentes na mídia e nas redes sociais. Mas como chegamos até aqui? Quem nos ajudou nessa trajetória? Lute como uma Garota reúne o perfil de figuras importantes da militância feminista, abrangendo das pioneiras do século XVIII às estrelas pop dos dias de hoje, como Frida Kahlo, Simone de Beauvoir, Oprah Winfrey e Madonna, além de nomes essenciais da luta no Brasil. Com prefácio de Mary Del Priore, apresentação de Nana Queiroz e todo ilustrado, Lute como uma Garota mostra a força das mulheres.

O livro de Jô – Uma autobiograﬁa desautorizada - Jô Soares e Matinas Suzuki Jr. Neste primeiro volume, Jô Soares compartilha sua trajetória de astro midiático em um livro de memórias feito para rir e para chorar. A obra resgata fatos, lugares e pessoas marcantes da juventude de Jô e seus primeiros passos no mundo dos espetáculos, nas décadas de 1950 e 1960. O livro narra os antecedentes familiares, a meninice privilegiada, a formação cultural, a estreia modesta em pontas no cinema e na televisão e a conquista do sucesso em São Paulo.

Crer ou não crer - Pe. Fábio de Melo e Leandro Karnal O livro é resultado de muitas horas de conversa entre um dos padres mais amados do Brasil e um dos historiadores mais populares. Com coragem para provocar um ao outro e humildade para aceitar os argumentos opostos, eles discutem sobre religião, história e sociedade. O leitor também é convidado a conhecer um pouco mais da vida dos autores: a infância pobre de Pe. Fábio no interior de Minas Gerais e a vida de seminarista de Karnal, quando ele ainda acreditava na existência divina.

Extraordinário - R. J. Palacio Auggie é um menino de 10 anos, portador de uma síndrome que lhe rendeu muito tempo em hospitais e uma aparência diferente. Ele sempre estudou em casa, mas agora sua mãe decidiu matriculá-lo em uma escola. A partir daí, vemos a reação das pessoas ao seu redor e como ele lida com isso, com a ajuda da família e dos poucos que veem além da aparência. O ﬁlme inspirado no livro estreou recentemente nos cinemas brasileiros, já foi visto por milhares de pessoas e é de emocionar. Em nossa versão digital, com um clique na capa do livro você pode comprar a versão impressa ou o e-book.

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#NATELA

FILMES ESPECIAIS PARA VER EM FAMÍLIA O Círculo The Circle é uma das empresas mais poderosas do planeta. Fundada por Eamon Bailey (Tom Hanks), atua no ramo da informática. É responsável por conectar os e-mails dos usuários com suas atividades diárias, suas compras e outros detalhes de suas vidas privadas. Quando é contratada, Mae Holland (Emma Watson) ﬁca muito empolgada com a possibilidade de estar perto das pessoas mais poderosas do mundo, mas logo percebe que sua função na empresa é muito diferente do que imaginava.

Estrelas além do tempo Durante a Guerra Fria, Estados Unidos e URSS disputam a supremacia na corrida espacial ao mesmo tempo que a sociedade norte-americana lida com uma séria cisão racial entre brancos e negros. A situação se reﬂete também na NASA, onde um grupo de funcionárias negras é obrigado a trabalhar à parte. Nesse grupo estão Katherine Johnson (Taraji P. Henson), Dorothy Vaughn (Octavia Spencer) e Mary Jackson (Janelle Monae), grandes amigas que, além de provar sua competência diariamente, precisam lidar com o preconceito para ascender às hierarquias da NASA.

Viva – A vida é uma festa Aos 12 anos, Miguel alimenta o sonho de ser um músico famoso, mas tem que lidar com a desaprovação de sua família. Determinado a virar o jogo, ele acaba desencadeando uma série de eventos ligados a um mistério de cem anos. Junto ao trapaceiro encantador Hector, parte em uma jornada para descobrir a verdadeira história de sua família. A aventura, com inspiração no feriado mexicano do Dia dos Mortos, acaba gerando uma extraordinária reunião familiar.

Em nossa versão digital, com um clique você assistir aos trailers dos ﬁlmes indicados aqui.

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#PROCORPO

CORPO SÃO, MENTE SÃ Em nossa versão digital, com um clique no produto você encontra mais informações e pode até mesmo comprá-lo.

Para os amantes do Vôlei Tênis Wave Tornado X Mid Ideal para a prática de vôlei de quadra, é repleto de recursos que auxiliam o jogador em sua performance, aumentando a segurança e minimizando possíveis contusões. Mais em www.mizuno.com.br

Bola Adidas Fifa World Cup Oﬁcial Inspirada no cenário urbano da Rússia, tem superfície sem costura, unida termicamente, e câmara de látex. Traz um chip com a tecnologia NFC, que oferece várias funcionalidades acessadas no celular. Mais em www.adidas.com.br

Câmera Digital GoPro Hero 6 Black Edition Eﬁciente e desenvolvida com a mais alta tecnologia, tem resolução de 12MP, gravação em 4K e resistência a 10 metros de profundidade. Ideal para registrar todos os momentos de aventura! Mais em www.gopro.com

Caloi Elite Carbon Sport Projetada especialmente para quem quer uma bike de alta performance com um excelente custo-benefício. Tem quadro de carbono leve e resistente e câmbio Shimano. Mais em www.caloi.com.br

#NOPRATO

DE VILÃO A HERÓI O ovo já foi considerado vilão, mas pesquisas mostraram que ele é, nada mais nada menos, que o segundo melhor alimento existente, perdendo só para o leite materno. E o melhor: ele é bastante acessível e superversátil na cozinha!

arato e nutritivo, o ovo é um aliado para aumentar a sensação de saciedade. Muito versátil, pode ser consumido de várias formas: cozido, mexido, omelete, pochê ou como base na preparação de panqueca e crepioca. Fonte de proteína de alta qualidade (6 g a 7 g por unidade), o ovo também é fonte de boas gorduras, aminoácido triptofano, vitaminas A, E e do complexo B (principalmente B12), ferro e fósforo. Possui, ainda, colina, um nutriente essencial para a função cerebral, bem como luteína e zeaxantina, dois fitoquímicos importantes para a proteção dos olhos. Segundo a nutricionista Rafaela da Silva, não há um consumo diário ideal de ovo – varia de acordo com as características de cada pessoa (sexo, idade, peso, prática de atividade física), porque é necessário considerar a tolerância individual do ponto de vista qualitativo e fisiológico. É preciso verificar, também, se a pessoa tem alguma hipersensibilidade, intolerância ou desconforto ao consumi-lo. “Mas o ovo deve ser sim incluído na rotina, com moderação e bom senso”, destaca. Até não muito tempo atrás, relacionava-se o ovo ao aumento das taxas de colesterol, porém, segundo Rafaela, estudos comprovaram que não há relação entre consumo de ovo e doenças cardíacas ou

Em nossa versão digital, você vai encontrar uma receita fácil e gostosa de ovos beneditinos.

elevação do colesterol. “A gema do ovo é rica em gorduras boas, algumas delas essenciais para a modulação hormonal e melhora da permeabilidade das membranas celulares”, explica a nutricionista. Portanto, ovo é, sim, tudo de bom!

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Rafaela da Silva Nutricionista com especialização em Nutrição Clínica, Coach em Emagrecimento e Natural Chef nutricionistarafaeladasilva@gmail.com

Joinville (47) 3441-9536 Em nossa versão digital, basta um clique e você envia um e-mail para fazer contato com o colaborador desta matéria.

#HUMANIZAÇÃO

ENGAJAMENTO

PELO PARTO

ADEQUADO Projeto conta com a adesão de 136 hospitais brasileiros e 68 operadoras de saúde que participam como apoiadoras.

incentivo ao parto normal, a redução dos índices de cesarianas e a melhoria da qualidade dos serviços oferecidos às mães e bebês são alguns dos objetivos do projeto Parto Adequado, que propõe ações para transformar a realidade vivida nas maternidades brasileiras. Os números são alarmantes. Na saúde suplementar, a taxa de cesarianas é de 84% (dados de 2015), enquanto na saúde pública chega a 40%. Segundo o Ministério da Saúde, em 2017, pela primeira vez desde 2010, o número de cesarianas na rede pública e na rede privada não cresceu no país. A recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS) é de até 15% de partos cesáreos. A Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) considera não haver justiﬁcativas clínicas para taxas tão elevadas, e os números apontam para uma verdadeira epidemia de cesáreas no país, na contramão das evidências cientíﬁcas e das melhores práticas internacionais, sem qualquer relação com fatores clínicos. O Parto Adequado é uma iniciativa conjunta entre ANS, Hospital Israelita Albert Einstein e Institute for Healthcare Improvement (IHI), com amparo do Ministério da Saúde. O projeto está na Fase 2 (que vai até maio de 2019) e conta com a participação no país de 136 hospitais e 68 operadoras de saúde que manifestaram interesse em atuar como apoiadoras do projeto.

Operadoras de planos de saúde participam apoiando e acompanhando a participação de hospitais e maternidades da rede própria, conveniada ou credenciada, dando suporte à implementação das mudanças, acompanhando as medidas adotadas e disseminando as informações sobre o projeto entre suas beneficiárias. Entre as propostas estão adequação de recursos humanos para a incorporação de equipe multiprofissional nos hospitais e maternidades, capacitação profissional para ampliar a segurança na realização do parto normal, engajamento do corpo clínico, da equipe e das próprias gestantes, revisão das práticas relacionadas ao atendimento de gestantes e bebês, do pré-natal ao pós -parto. Os resultados do projeto Parto Adequado serão observados em médio e longo prazo, e as mudanças devem ser introduzidas gradativamente.

UNIMED BLUMENAU A Unimed Blumenau participa do projeto Parto Adequado, desde 2015, como apoiadora da Associação Congregação de Santa Catarina (Hospital Santa Isabel). As ações incluem remuneração do plantão obstétrico 24h no hospital apoiado, patrocínio da Caderneta de Saúde e distribuição gratuita para outros cinco hospitais da rede direta (7.200 unidades distribuídas), divulgação de informações no site e nas redes sociais por meio do

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Espaço Parto Adequado, além de disponibilização do Plano de Parto para que as gestantes possam fazer download e ali descrever e conversar com seu obstetra sobre como gostariam de que fosse o parto.

UNIMED JOINVILLE Em Joinville, o projeto Parto Adequado foi implantado no Centro Hospitalar Unimed (CHU) em 2015. Paulo André Ribeiro, especialista em Pediatria e Neonatologia e também diretor técnico do CHU, explica que com a implantação do projeto foram feitas mudanças no Centro Obstétrico para adequação aos padrões de qualidade, às práticas humanizadas e para maior comodidade às futuras mamães.

UNIMED GRANDE FLORIANÓPOLIS A Unimed Grande Florianópolis participa do Projeto Parto Adequado como Operadora Apoiadora, dando suporte à Clínica Santa Helena, hospital participante da iniciativa na região. Como forma de apoio, a Singular realiza bimestralmente uma oﬁcina gratuita para clientes sobre preparação para o parto, conduzida por psicóloga, enfermeira obstetra e educadora física.

SEGURANÇA DO BEBÊ E LIBERDADE DA MÃE NA HORA DO PARTO A Sociedade Catarinense de Pediatria (SCP) é defensora do parto humanizado no hospital, como escolha consciente e livre da mãe, com todos os cuidados necessários na assistência ao bebê no nascimento. De acordo com a SCP, o trabalho de parto exige monitoração cuidadosa do bem-estar da mãe e do feto. Mesmo nas gestações consideradas de baixo risco, situações inesperadas podem ocorrer, exigindo intervenção imediata. No Brasil, nascem cerca de 3 milhões de crianças por ano, a maioria sem qualquer diﬁculdade. No entanto, um em cada dez recém-nascidos necessita de ajuda para a respiração efetiva, que deve ser iniciada nos primeiros 60 segundos de vida (chamado “minuto de ouro”). A ventilação pulmonar é o procedimento mais importante na reanimação do recém -nascido em sala de parto. O risco de morte ou morbidade (doença) aumenta em 16% a cada 30 segundos de demora para iniciar a ventilação, independentemente do peso ao nascer, da idade gestacional ou de ter havido complicações na gravidez ou no parto. Com essas informações em mãos, há cerca de um ano a entidade realizou campanha inédita visando a segurança

do bebê na hora do nascimento. Com o título “Tenha o parto que você deseja, com a segurança que seu bebê precisa” (imagem abaixo), a ação teve a meta de conscientizar as gestantes, a família e a sociedade sobre a importância de tomar os cuidados essenciais na assistência ao bebê, na hora do nascimento.

A MELHOR ESCOLHA O nascimento do ﬁlho é um momento mágico para a família. Portanto, a SCP orienta que a mãe, em parceria com o pai, comece a escolher o que é melhor para seu ﬁlho já na preparação para o parto. Mas qual é a melhor opção? A que possibilita um ambiente mais íntimo e acolhedor para o bebê, o chamado parto humanizado? Ou o parto no hospital, que oferece todas as condições e a infraestrutura para atender às necessidades de gestante e do bebê? Ficou na dúvida? A boa notícia é que o parto pode ser humanizado e no hospital. O parto no hospital pode ser do jeito mais natural possível, sem procedimentos desnecessários, do jeito que a mamãe quer e com garantia de segurança para ela e o bebê.

ATENÇÃO ESPECIAL AO PRÉ-NATAL Por fim, a Sociedade Catarinense de Pediatria reforça que o pré-natal deve ser iniciado preferencialmente no primeiro trimestre. Às gestações de baixo risco são recomendadas no mínimo seis consultas. A realização de um pré-natal adequado é essencial para a saúde do feto e do recém-nascido, pois possibilita a instituição de medidas preventivas, ações de promoção à saúde e identificação de problemas e riscos em tempo oportuno para intervenção. O estabelecimento de medidas para a melhoria da saúde da gestante e do recém-nascido é o grande desafio para a redução da mortalidade infantil e a promoção da qualidade de vida no Brasil.

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#CUIDANDODEVC

VOCÊ SABE QUAL É A SUA IDADE REAL? Envelhecer é um processo natural e inevitável. Então, o que temos a fazer é adotar hábitos que nos façam chegar à velhice da melhor forma possível. Mas como saber se estamos envelhecendo bem? O exame da telomerase pode identificar como está seu processo de envelhecimento e, pelo resultado, inspirar novos hábitos de vida. Seguramente não é a fonte da juventude, entretanto pode nos dar uma velhice bem mais saudável!

ocê sabe dizer qual é a idade real do seu corpo? Não aquela deﬁnida pela data de nascimento, mas a que é determinada, principalmente, pelos hábitos adotados durante a vida. Não tem a menor ideia? Pois saiba que já existe um exame para detectar isso: o exame da telomerase ajuda a entender como está o envelhecimento do organismo, auxiliando a prevenir doenças e até mesmo a desacelerar esse processo. O exame já é realizado em diversos países da

Europa e nos Estados Unidos e, a partir de abril, também estará disponível no Brasil. Segundo explicações da médica do esporte e especialista em envelhecimento saudável, Julia Gouvea, o diagnóstico é feito a partir de um simples exame de sangue, capaz de avaliar a diminuição dos telômeros, que são sequências repetitivas de DNA localizados nas extremidades de todos os cromossomos humanos. Sua principal função é impedir o desgaste do material genético,

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funcionando como uma capa protetora. A questão é que sempre que uma célula se divide – e isso acontece constantemente para renovação dos tecidos do corpo - os telômeros ﬁcam menores. O fato de eles ﬁcarem mais curtos a cada divisão celular faz parte do ciclo natural da vida, mas também está relacionado aos hábitos adotados ao longo dos anos. “A mudança de hábitos do paciente, inserir atividades físicas e equilibrar uma alimentação saudável na rotina são fundamentais para melhorar os telômeros. Se o paciente consome, com frequência, cigarros e bebidas alcoólicas, será necessário reduzir o consumo ou até mesmo eliminá-los de seu cotidiano. Também existem suplementos capazes de ajudar no aspecto do telômero, mas a alimentação e as atividades físicas são as ferramentas essenciais”, destaca a médica.

ENVELHECIMENTO O envelhecimento é um processo natural, mas que pode ser gerenciado de acordo com o biótipo de cada um, para que a saúde seja mantida. Como estaremos daqui a 10, 20 ou 30 anos ninguém sabe, mas, assim como devemos poupar dinheiro para ter um futuro tranquilo, também temos que cuidar da saúde desde já para chegarmos bem lá na frente. “A prevenção, portanto, deve ser feita desde agora para que as chances lá no futuro sejam maiores”, frisa Julia. Por mais incrível que pareça, é aos 30 anos que começamos a perder hormônios que ajudam o desenvolvimento de uma velhice saudável. Portanto, quem acha que ainda é bastante jovem para começar a pensar no futuro pode estar cometendo um grande engano. A partir dessa idade, as chances de problemas cardiovasculares e emocionais, por exemplo, começam a aumentar. Além disso, existem fatores que podem acelerar o envelhecimento, como sedentarismo, bebidas alcoólicas, cigarros e outras drogas, além do consumo de alimentos industrializados. O exame da telomerase não se destina apenas a garantir uma aparência mais jovem, mas, principalmente, auxilia a saúde, na medida em que identiﬁca a velocidade com que estamos envelhecendo e aponta os elementos que precisam

‘‘A mudança de hábitos do paciente, inserir atividades físicas e equilibrar uma alimentação saudável na rotina são fundamentais para melhorar os telômeros. Se o paciente consome, com frequência, cigarros e bebidas alcoólicas, será necessário reduzir o consumo ou até mesmo eliminá-los de seu cotidiano. Também existem suplementos capazes de ajudar no aspecto do telômero, mas a alimentação e as atividades físicas são as ferramentas essenciais.” de reposição no organismo para diminuir as chances do desenvolvimento de doenças. “Além disso, práticas de exercícios físicos, ajustes nutricionais e, em alguns casos, reposição hormonal, podem ajudar e muito nessa nova trajetória. Melhorar a aparência do corpo é apenas uma consequência de uma vida saudável”, ﬁnaliza a médica.

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Dra. Júlia Gouvea CRM 138.684/SP Prática em medicina generalista com foco em Medicina Preventiva, Metabologia e Emagrecimento É mestre em Biotecnologia pela Universidade Potiguar/UnP (RN). www.drajuliagouvea.com.br Em nossa versão digital, com um clique você envia um e-mail para fazer contato com o articulista.

#OQVCCOME

OBESIDADE

INFANTIL

SINAL DE

ALERTA

Até 2022 o mundo terá mais crianças e adolescentes obesos do que desnutridos. O dado é da Organização Mundial da Saúde (OMS), que aponta a obesidade como um dos maiores problemas de saúde pública do mundo. O excesso de peso é responsável pelo aparecimento de doenças como hipertensão e diabetes, entre muitas outras. A solução é mudar os hábitos e caprichar na alimentação saudável. TEXTO FABIANA CARRARA COLABORAÇÃO DRA. KARINA GOMES GASCHO - NUTRICIONISTA

obesidade é uma doença crônica que tende a piorar com o passar dos anos caso o paciente não seja submetido a um tratamento adequado e contínuo. Além de reduzir a qualidade de vida, pode predispor a doenças como diabetes, doenças cardiovasculares, asma, gordura no fígado e até alguns tipos de câncer, segundo a Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (Abeso). No Brasil, a situação é alarmante: caso nada seja feito, em 2025 cerca de 11,3 milhões de crianças estarão com excesso de peso no país. Mas o que está causando esse surto de obesidade infantil? Segundo a nutricionista funcional Karina Gomes Gascho, as principais causas são má alimentação e sedentarismo. “As crianças estão cada dia mais expostas a alimentos industrializados, ricos em calorias e pobres em nutrientes e, nessa era digital, já não correm mais, brincam de bola, andam de bicicleta como faziam nas gerações anteriores”, observa. Segundo a nutricionista, a grande maioria das crianças que busca atendimento em seu consultório tem entre 8 e 9 anos. São meninos e meninas que já conseguem ter uma autoimagem e, por muitas vezes, a procura é em função de um pedido da própria criança, que se

sente incomodada com o peso aumentado. Mas a questão estética nem preocupa tanto. O mais preocupante são as doenças que o excesso de peso traz: diabetes, colesterol alto, triglicérides altos, disfunções hormonais. Isso sem contar que o gordinho é sempre um sério candidato a ser uma vítima de bullying entre os colegas, o que pode causar danos psicológicos graves.

HÁBITOS Por um lado, o consumo excessivo de açúcar, gorduras e sódio é o principal fator dietético associado ao sobrepeso na infância. Por outro lado, o baixo consumo de leite e derivados, frutas e hortaliças está associado ao risco de sobrepeso. Há também um fator cultural que, segundo a nutricionista Karina, ainda persiste entre os brasileiros: a ideia de que criança gordinha é criança saudável. “Ainda se tem a ideia de que criança gordinha é bem nutrida e está bem de saúde, porém geralmente a criança com excesso de peso apresenta deﬁciência nutricional de vitaminas e minerais por conta da alimentação desbalanceada e rica em açúcares”, revela. Karina explica que, quando a criança gordinha chega a seu consultório, o foco do atendimento é a reeducação

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#OQVCCOME

“Ainda se tem a ideia de que criança gordinha é bem nutrida e está bem de saúde, porém geralmente a criança com excesso de peso apresenta deﬁciência nutricional de vitaminas e minerais por conta da alimentação desbalanceada e rica em açúcares.” alimentar. “Vamos trocando os hábitos que não são saudáveis por opções melhores, de uma forma natural, que não gere estresse e ansiedade na criança”, conta. São estipuladas metas – que sejam possíveis - em conjunto com a criança e com a família como, por exemplo, reduzir a oferta de doces no dia a dia, trocar o presunto do sanduíche por ovos mexidos, aumentar o consumo de água. A prática da atividade física também deve ser sempre

‘‘A alimentação das crianças deve ser baseada em alimentos naturais, frutas, verduras, legumes, carnes e cereais.’’

estimulada, uma vez que contribui para a queima calórica e para um crescimento saudável. “O processo é longo, porém sustentável, já que as mudanças são feitas aos poucos e se tornam hábitos”, observa Karina. Um ponto importante é o fator emocional. Muitas vezes se faz necessário um acompanhamento conjunto com psicólogo infantil, já que o desencadear da obesidade pode ter se dado por algum fator psicológico. Nesses casos, segundo a nutricionista, é

DICAS

Anote algumas dicas da Abeso sobre erros que não devemos cometer na alimentação das crianças:

Envolver a criança desde cedo no preparo dos alimentos desperta curiosidade e gosto por novos sabores.

importante sanar a causa inicial do problema para que os resultados sejam mais efetivos e duradouros.

PREVENÇÃO

• Não diga sempre sim. A criança sem limites vai abusar das calorias e das guloseimas. Devemos ter um dia por semana e situações em que podemos ser mais liberais. • Não faça lanches fora de hora. O ideal são seis refeições diárias, incluindo os lanches. • Não ofereça comida como recompensa. “Coma toda a sopa para ganhar a sobremesa” passa a ideia de que tomar a sopa não é bom e que a sobremesa é o máximo.

O bom hábito alimentar deve ser estabelecido precocemente. Para garantir que a criança criará hábitos alimentares saudáveis, o ideal é que os pais procurem um nutricionista já no momento da introdução alimentar, que ocorre aos seis meses de idade. Eles serão orientados sobre não oferecer açúcar, produtos industrializados e qual a melhor forma de manter uma oferta de alimentos saudáveis para a criança desde bem pequena. “Se o acompanhamento não foi feito nessa fase, é importante buscar ajuda em qualquer indício de sobrepeso ou de má alimentação, quando a criança pode passar a rejeitar alimentos saudáveis, gerando monotonia alimentar, e aumentar a preferência por doces e alimentos industrializados”, fala Karina.

• Substituir refeições: não quer arroz e feijão, então toma mamadeira. Esse erro é muito comum e, se a criança conseguir uma vez, vai repetir essa estratégia sempre.

O QUE COMER?

• Tornar a ida a uma lanchonete um programão. Isso deixa a comida de casa meio sem graça.

A nutricionista recomenda que a alimentação das crianças deve ser baseada em alimentos naturais, frutas, verduras, legumes, carnes e cereais. É preciso evitar açúcar, farinhas reﬁnadas e industrializados até os 2 anos de idade e, após essa idade, eles devem ser oferecidos como exceção, em momentos especíﬁcos.

• Ameaçar castigos para quem não cumpre o combinado. “Se não comer a salada não vai ganhar presente” só vai aumentar o ódio que a criança sente pelas saladas. • Não aceite brincadeiras à mesa. Hora de comer é hora de seriedade. Evite fazer aviãozinho. Muito mimo é sinônimo de muita manha. • Ceder ao primeiro “não gosto disso”. A criança tem uma tendência a dizer que não gosta de uma comida que ainda não provou. Cada um tem suas preferências, mas experimentar não custa nada.

• Servir sempre a mesma comida. A criança só toma iogurte, então passa o dia todo tomando iogurte. Vai enjoar, vão faltar nutrientes. • Dar o exemplo. Não adianta mandar tomar sucos se os pais bebem somente refrigerantes.

Dra. Karina Gomes Gascho Nutricionista Funcional CRN 10.6211 Jaraguá do Sul (47) 3372-0313 Em nossa versão digital, basta um clique e você envia um e-mail para fazer contato com o colaborador desta matéria.

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#TANACAPA

LUGAR DE

MULHER É ONDE ELA QUISER Nunca foi fácil ser mulher. Ainda não é. Porém, muita, mas muita coisa mesmo melhorou na vida das mulheres em todo o mundo e já é possível contabilizar uma série de conquistas importantes. Claro que ainda falta muito para chegarmos à tão falada igualdade de gêneros, mas mulheres dispostas a brigar por seus direitos e ir à luta, não faltaram! Aliás, nunca faltou. A garra e a coragem de milhares de mulheres, ao longo de muitos anos, tornou possível o que vivemos hoje: uma sociedade mais disposta a ouvir o que o sexo feminino tem a dizer. TEXTO FABIANA CARRARA

Ao lado Valentina Tereshkova (Rússia - 1937). Primeira mulher a viajar para o espaço em junho de 1963, na época com somente 26 anos.

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#TANACAPA

omente em 1879 as mulheres brasileiras foram autorizadas pelo governo a estudar em instituições de ensino superior. Mas as que optavam por este caminho tinham que se preparar para a enxurrada de preconceito que iriam enfrentar. Hoje 58% das pessoas que concluem uma faculdade no Brasil são mulheres. Ponto para elas. As brasileiras só ganharam o direito ao voto em 1932. Nos tempos atuais, não só votam, mas se elegem e são vereadoras, senadoras, deputadas e até presidente. Mais um ponto para as meninas. Agora o casamento é uma escolha. E não precisa durar para sempre. Nenhuma mulher será excluída da sociedade por ser divorciada. A maternidade deixou de ser uma obrigação: a mulher é mãe apenas se quiser. Mulheres trabalham, gerem seus negócios, cuidam do seu dinheiro. E não precisam de pai ou marido para guiar seus passos e dizer o que podem ou não fazer. Muitos pontos para elas!

2017 - UM ANO DE MOBILIZAÇÕES O ano de 2017 foi marcado por movimentos contra o assédio sexual – mal do qual as mulheres são vítimas desde sempre. Em Hollywood, as acusações pesadas contra o produtor Harvey Weinstein deram origem à campanha online #MeToo, por meio da qual milhares de mulheres, atrizes e anônimas, relataram os assédios que sofreram no passado. Também foi o ano em que as americanas protagonizaram a maior mobilização de um único dia na história dos Estados Unidos: no dia seguinte à posse do presidente Donald Trump, elas foram às ruas para protestar contra ataques a direitos sexuais e reprodutivos que viriam com o novo governo, e à própria ﬁgura de Trump, alvo de várias denúncias de assédio a mulheres. No ano passado, a Islândia tornou-se o primeiro país a criar uma lei que exige a igualdade de salários entre homens e mulheres. Porque, embora muito se fale sobre isso, a desigualdade de remuneração é real. Que sirva de exemplo aos demais. E as mulheres da Arábia Saudita? Ganharam o direito de fazer aulas de direção e dirigir! Este era o único país do mundo em que só homens podiam conduzir um veículo. E agora elas também podem assistir a jogos de futebol. Pode parecer pouco, mas para elas certamente é muito!

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50-50 ATÉ 2030 Em 2015, a Assembleia Geral das Nações Unidas adotou a Agenda 2030 de Desenvolvimento Sustentável. Em apoio a essa iniciativa, a ONU Mulheres lançou a iniciativa global “Por um planeta 50-50 em 2030: um passo decisivo pela igualdade de gênero”, com compromissos concretos assumidos por mais de 90 países. Dentre as ações do Planeta 50-50, salientam-se novas leis e fortalecimento de direitos conquistados pelas mulheres.

O QUE ESPERAR DO FUTURO? É inegável que as mulheres conquistaram muito e é claro que ainda há um longo caminho pela frente, mas alguém duvida de que mais conquistas estão por vir? Veja a seguir os depoimentos de três médicas bem-sucedidas e veja só quais as perspectivas que elas têm para o sexo feminino: “A grande maioria das mulheres hoje, mesmo ocupando um significativo espaço na sociedade e no mercado de trabalho, ainda sonha com um reconhecimento verdadeiro e global da sua importância como mãe, esposa, profissional, na maioria das vezes simultaneamente. A perspectiva é que as condições de trabalho e que o respeito pela figura feminina dentro e fora do lar melhorem cada vez mais. Que as mães tenham onde deixar seus filhos se forem trabalhar fora. Que a licença-maternidade seja de seis meses para todas e que as leis protejam mais as mulheres. Estamos vivendo um momento econômico e social muito instável. Mas é preciso acreditar que há muito por fazer pelas mulheres, gestantes, mães, assalariadas, empresárias... e que é possível acabar com preconceitos e desigualdades.” Dra. Christiana Grether de Souza, médica pediatra

“As mulheres, mesmo sendo maioria da população brasileira (51,48%), ainda são minoria no mercado de trabalho. 66% dos homens em idade de trabalho estão empregados formalmente, enquanto as mulheres correspondem apenas a 45%. Além disso, a diferença de salário na mesma função, em 2014, era de 16% a mais para os homens. Mas os dados mais recentes revelam que as novas vagas de emprego estão sendo mais preenchidas pelas mulheres (70:30). Um dos principais pontos nessa melhora é a educação e o acesso ao ensino superior, o que resulta no melhor desenvolvimento profissional e na qualificação curricular. As mulheres correspondem a 60% da população universitária do país, sendo um grande diferencial na hora de apresentar-se ao mercado de trabalho. As perspectivas para o futuro são as melhores, com aumento da participação da mulher no mercado de trabalho e equivalência de salário. Cada vez mais as mulheres serão vistas pelas suas qualificações profissionais e não pelo gênero.” Dra. Manuella Brighenti Bergamaschi, cirurgiã “O que as mulheres podem esperar para o futuro? Quais as perspectivas? Estão otimistas em relação a esse futuro? Escolaridade da família: pai, agricultor e analfabeto funcional; mãe, do lar e sonhadora, 4º ano primário. Dois filhos engenheiros agronômicos e uma filha médica. Hoje tenho praticamente 57 anos e vejo que a minha caminhada é longa, mas com muitas conquistas. A geração da minha avó/mãe casava e tinha os filhos e ficava restrita ao mundo do lar. Fui estudar sabendo que o mundo é muitas vezes somente masculino. As mulheres foram ao mundo conquistá-lo. Conquistamos, mas tivemos que pagar um preço, que é ficar sem tempo para nós mesmas, nossa família e amigos. Cabe a nós dizermos até onde podemos ir, mas temos que ter consciência de parar quando acharmos que devemos. Somos donas de nossas vontades e podemos ser e fazer tudo o que queremos, basta ir à luta com consciência da nossa responsabilidade, pelo mundo afora!” Dra. Nadia Aparecida Lorencette, médica patologista Gostou desta matéria? Envie seus comentários e sugestões para comunicacao@unimedsc.com.br A sua opinião é muito importante para nós!

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#TANACAPA

10 MULHERES QUE MUDARAM O MUNDO Cleópatra (Egito | 70 a.C.-30 a.C.) – Um dos nomes femininos mais conhecidos do mundo, governou o Egito e levou os romanos Júlio César e Marco Antônio à loucura e a uma rivalidade histórica. Joana D'Arc (França | 1412 -1431) – Santa padroeira da França, foi a heroína da Guerra dos 100 Anos e acabou queimada viva aos 19 anos de idade. Marie Curie (Polônia | 1867-1934) – A polonesa Maria Salomea Sklodowska (que mudou o nome para Marie quando foi morar na França) foi a única mulher a ganhar o Prêmio Nobel duas vezes em áreas distintas (Física e Química). Virginia Woolf (Inglaterra | 1882-1941) Desde cedo ligada a grupos de intelectuais (o pai também era escritor), abordou em seus livros questões políticas, sociais e feministas. Amélia Earhart (Estados Unidos | 1897-1937). Primeira mulher a voar sozinha sobre o Oceano Atlântico, tinha ideias liberais. Achava que no casamento as responsabilidades deviam ser divididas igualmente entre o casal e não adotou o sobrenome do marido. Frida Kahlo (México | 1907-1954) Considerada uma mulher à frente de seu tempo, explorou em seus quadros temas como bissexualidade e aborto. Era contrária aos padrões de beleza hollywoodianos, tanto que seu o buço e suas fartas sobrancelhas eram uma forma de contestação. Madre Tereza de Calcutá (Albânia | 1910-1997) Nascida Agnes Gonxha Bojaxhiu, virou Madre Tereza em 1931. Atuou na Índia, onde cuidava de pobres e doentes. Em 1979 recebeu o Prêmio Nobel da Paz e, em 2016, foi canonizada e merecidamente virou santa da igreja católica. Rosa Parks (Estados Unidos | 1913-2005). Símbolo do movimento pelos direitos civis dos negros norte -americanos, negou-se a ceder lugar a um homem branco em um ônibus. Foi presa, mas o pontapé inicial para a luta pela igualdade de direitos estava dado. Lina Bo Bardi (Itália | 1914-1992) – Nascida em Roma, veio para o Brasil logo após a Segunda Guerra. Aqui se transformou em uma das arquitetas de maior importância e expressividade, sendo responsável pelo projeto do MASP, um dos prédios mais conhecidos e admirados de São Paulo. Valentina Tereshkova (Rússia | 1937) – Primeira mulher a viajar para o espaço em junho de 1963, aos 26 anos. Até hoje permanece como a única mulher a ter viajado sozinha para o espaço.

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10 BRASILEIRAS QUE FIZERAM A DIFERENÇA Maria Quitéria (1792- 1853) – Militar, disfarçou-se de homem para lutar na guerra da independência brasileira. Foi condecorada com a Ordem Imperial do Cruzeiro do Sul, recebida das mãos de D. Pedro I. Nísia Floresta (1810-1885) – Nísia Floresta Brasileira Augusta é o pseudônimo de Dionísia Gonçalves Pinto. Educadora, escritora e poetisa, viveu em diversos estados brasileiros e na Europa. É considerada a primeira feminista brasileira, mas também participou ativamente das campanhas abolicionista e republicana. Anita Garibaldi (1821-1849) – Companheira de Giuseppe Garibaldi, é conhecida como a “Heroína dos Dois Mundos”, por ter participado da Revolução Farroupilha no Brasil e da unificação da Itália. Dandara (Nascimento incerto-1694) – Casada com Zumbi, foi a principal defensora do Quilombo dos Palmares. Ainda menina, juntou-se ao grupo que desafiava o sistema escravista. Suicidou-se quando foi capturada para não voltar à condição de escrava. Princesa Isabel (1846 a 1921) – Princesa Imperial do Brasil e primeira senadora da nação, aboliu a escravatura e defendia o voto feminino e a reforma agrária. Tinha ideias modernas e pensamentos avançados para a época. Chiquinha Gonzaga (1847 a 1935) – Autora da primeira marcha carnavalesca, Ô Abre Alas, em 1899, foi a primeira mulher a reger uma orquestra no Brasil. Foi ativista do abolicionismo e do movimento republicano. Tarsila do Amaral (1886 a 1973) – Uma das maiores pintoras brasileiras, seu quadro Abaporu, que inaugurou o Movimento Antropofágico em 1928, foi a obra brasileira a alcançar o maior valor em um leilão internacional: 1,5 milhão de dólares. Bertha Lutz (1894 a 1976) – Pioneira do feminismo no Brasil, foi fundadora da Federação Brasileira para o Progresso Feminino e deputada federal no governo de Getúlio Vargas. Leila Diniz (1945 a 1972) – Em plena ditadura militar, Leila era defensora do amor livre e da emancipação feminina. Foi pioneira em usar biquíni na praia durante a gravidez e abriu caminho para que esse tabu fosse desmistificado. Aos 20 e poucos anos, era uma das maiores musas da televisão brasileira e também a que mais falava sobre sexo abertamente. Maria da Penha (1945) – Uma das mais importantes mulheres da história recente do Brasil, ficou paraplégica após levar um tiro do marido enquanto dormia. É líder do movimento de defesa dos direitos das mulheres vítimas de violência. Em 2006 seu nome batizou a Lei Maria da Penha, que prevê uma série de medidas que protegem as mulheres vítimas de violência.

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#FIQUEEMFORMA

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DE MÃE

PARA FILHO

Mães costumam ser grandes influenciadoras dos filhos, interferindo – muitas vezes até mesmo sem querer - em seus gostos e comportamentos. Entre as muitas coisas que as mães influenciam está a escolha e a prática de esportes e de atividades físicas.

TEXTO FABIANA CARRARA

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#FIQUEEMFORMA

Carolina Bitsch Boscardin, Fabiana Sanches Tavares e Juliana Maria Corrêa Athanasio, mães que transmitiram a seus ﬁlhos o saudável vírus do esporte.

odo mundo que é mãe – ou pai – sabe que se educa muito mais pelo exemplo do que pelas palavras. Se você gasta suas horas de folga estirada no sofá não espere que seu filho vá desenvolver hábitos saudáveis e praticar atividades físicas. Isso até pode acontecer, mas a probabilidade dele também ser sedentário é bem maior. Portanto, se quiser que seu filho pratique esportes, mexa-se! E inspire-se nestas três mães abaixo, que passaram para os filhos o gosto pela atividade física e pelo esporte.

herdou da mãe a paixão e o talento para o tênis. Já disputou vários torneios e foi, inclusive, campeão mundial na Holanda. Também foi vice-campeão em Paris e ficou em sexto lugar no mundial de equipes representando o Brasil. Pedro integra o Team Guga, que reúne os meninos de maior destaque no tênis brasileiro – as maiores promessas do esporte. “Meus dois filhos gostam muito do tênis, e eu fico muito feliz por eles poderem continuar isso”, fala Carolina.

PAIXÃO NACIONAL TÊNIS EM FAMÍLIA Carolina Bitsch Boscardin é um exemplo mais que perfeito da influência materna na escolha e prática de atividades físicas. Ela joga tênis desde os 10 anos de idade (hoje tem 46). Disputou campeonatos estaduais, brasileiros e muitos mundiais, até se tornar jogadora profissional. Mesmo depois do casamento e do nascimento do primeiro filho, Gabriel, continuou jogando. Quando parou de jogar profissionalmente, virou professora de tênis. O menino, desde muito pequeno, ia trabalhar com a mãe e começou a ter suas primeiras aulinhas do esporte aos 5 anos. Hoje, aos 20, faz faculdade nos Estados Unidos. A bolsa de estudo, que permitiu que ele fosse aceito na universidade norte-americana, foi conquistada por causa do tênis. O caçula de Carolina, Pedro, de 15 anos, também

Já a paixão da família da dona de casa e estudante universitária Juliana Maria Corrêa Athanasio, 33 anos, é pelo futebol. O pai dela jogava futebol, ela joga futebol e seus três filhos, Vitória, 14, Lucas, 10, e Julia, 6, herdaram o gosto pelo esporte. Os três jogam em escolinhas e colecionam medalhas. “Lembro de mim criança, indo a ginásios ver meu pai jogar futsal. Hoje, depois de décadas, vivo isso novamente, agora prestigiando meus filhos com a minha torcida”, diz. Juliana conta que desde que os filhos eram muito pequenos ela os levava para brincar em praças com quadras e espaço para prática de esporte. A troca do balanço e do escorregador por alguns chutes a gol com a mamãe acontecia naturalmente. “A prática de esportes é essencial para as crianças desenvolverem coordenação motora, companheirismo, além de ensinar

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‘‘O esporte tem a força de mudar o mundo.’’ Nelson Mandela

a dividir, ganhar, perder. Isso sem falar dos benefícios para a saúde física e emocional. Acho que ser uma mãe presente a cada treino, cada jogo, o fato de poder fazer um gol e olhar para a arquibancada, receber um aplauso ou um colo em caso de derrota contribui para o gosto e continuidade da prática esportiva”, conclui Juliana.

preguiça que algumas vezes tenta vencer a boa vontade de fazer a atividade... Enﬁm, temos que mostrar a eles que isso acontece a todos”, explica.

Além de inﬂuenciadora, mãe também é a maior incentivadora, a mais ﬁel torcedora, a fã número 1.

DENTRO D'ÁGUA A médica hematologista Fabiana Sanchez Tavares, 43 anos, pratica natação e corrida. Ela conta que a atividade física faz parte da sua rotina com alguns objetivos específicos: fazê-la manter uma boa qualidade de vida, desestressar e como exemplo de vida para os filhos Davi, 10, e Pedro, 7. “Há muitos anos eu faço natação, mesmo nos períodos de gravidez. Então, naturalmente, eles estão inseridos neste meio desde sempre”, revela. Quando os meninos eram menores, as aulas de natação dos três aconteciam no mesmo horário. Hoje as aulas se encaixam na rotina de cada um. Para Fabiana, a atividade física está dentro de um contexto de uma vida saudável, junto com uma boa alimentação, sono de qualidade e bons hábitos de um modo geral. “Nosso papel como mães é dar o exemplo, muito mais coerente do que ficar somente na palavra, e dar apoio quando surgem algumas dificuldades, como uma aula mais cansativa, algum período menos estimulante para seguir com a atividade, aquela

BENEFÍCIOS DO ESPORTE NA INFÂNCIA • Melhora no equilíbrio • Aprimora a coordenação motora • Consciência corporal • Disciplina • Respeito • Concentração • Autoestima • Ensina a trabalhar em equipe • Ajuda a lidar com frustrações

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#PRAPRATICAR

A ARTE E SEUS PODERES CURATIVOS

Muito mais que agradável aos sentidos, a arte pode servir de instrumento para melhorar a qualidade de vida. A arteterapia utiliza as várias formas de expressão artística para promover o autoconhecimento, auxiliando no tratamento de doenças, traumas, estresse, depressão, ansiedade, baixa autoestima e muito mais. TEXTO FABIANA CARRARA

arteterapia, pelo uso das mais variadas técnicas artísticas – pintura, escultura, desenho, modelagem, contação de histórias, colagem, tecelagem, expressão corporal, música, entre outras – trabalha a promoção, a prevenção e a expansão da saúde. É indicada para pessoas de todas as idades que passam por doenças, traumas, diﬁculdades na vida ou que buscam melhorar a autoestima, lidar melhor com o estresse e a ansiedade.

Segundo a arteterapeuta Nanci Hass, a arteterapia favorece a imersão em conteúdos psíquicos de maneira mais leve e prazerosa se comparada a um processo puramente verbal.

“A arte permite o alcance das emoções mais profundas e facilita o acesso a sentimentos que estão pouco claros ou difíceis de verbalizar”, explica.

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QUEM PODE SE BENEFICIAR Pessoas de todas as idades com os mais variados problemas podem se beneﬁciar da arteterapia. Para crianças e adolescentes, o método ajuda na elaboração dos conteúdos internos. “Nessa fase do desenvolvimento, eles necessitam do material concreto para dar conta da elaboração de conteúdos internos”, esclarece a arteterapeuta. Crianças e adolescentes “falam” por meio de atividades lúdicas. A arteterapia também traz benefícios importantes para os idosos, na medida em que proporciona a expressão de sentimentos, emoções, medos e angústias em relação ao processo de envelhecimento em si. Além disso, eles também podem exercitar a mente, prevenindo os grandes declínios cognitivos que ocorrem com a idade. “Eles recuperam a autoestima, pois são capazes de pintar, desenhar, modelar, o que proporciona uma aceitação de si e da realidade”, completa Nanci.

“A arte diz o indizível, exprime o inexprimível e traduz o intraduzível.” Leonardo da Vinci

IMPORTANTE PARA OS ADULTOS Para os adultos, a arteterapia é indicada por trabalhar inconsciente e consciente. De acordo com a arteterapeuta, ao nos tornarmos adultos não nos permitimos mais sentir, nos afastamos dos conteúdos inconscientes e ﬁcamos na unitelaridade da consciência, o que pode nos causar muitos transtornos. A nossa verdadeira forma de ser é criativa e expansiva, mas, se a sufocarmos dentro de nós, em algum momento ela irá explodir, causando muitos prejuízos – mentais ou corporais.

PRECISO TER ALGUM TALENTO? Se a esta altura você está se perguntando se é preciso ter talento artístico para fazer esse tipo de terapia, ﬁque tranquilo. Não é necessário ser artista nem conhecer as técnicas das artes para fazer arteterapia. Até porque o objetivo não é chegar a produtos ﬁnais esteticamente agradáveis, mas sim promover a expressão pessoal, para que a pessoa possa demonstrar sentimentos. O tratamento é realizado em sessões de uma hora de duração, em que o arteterapeuta mergulha com o cliente em um mundo imaginário e, ao mesmo tempo, real, conduzindo-o na busca do autoconhecimento. “Nesse processo, o cliente entra em contato com conteúdos submersos do inconsciente para reconhecêlos e aprender a viver da melhor maneira possível, preservando a saúde mental e corporal”, explica Nanci.

A pintura, o desenho, a colagem e a criação de esculturas são ótimas formas de arteterapia.

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Nanci Hass da Cruz Arteterapeuta, especialista em Psicologia Analítica e Interdisciplinaridade, graduada em Artes Visuais e Pedagogia.

(47) 98849-2662 Em nossa versão digital, basta um clique e você envia um e-mail para fazer contato com o colaborador desta matéria.

VIDEO GAMES

BOM SENSO É O SEGREDO

Jogar videogame é o passatempo de muita gente – adultos e crianças. Os jogos são ótimos para divertir e aliados para o aprendizado se forem usados com cautela. Mas, como tudo na vida, se em excesso, causam prejuízos à saúde e ao bem-estar. Os danos do uso exagerado podem chegar a caracterizar um distúrbio mental, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). TEXTO FABIANA CARRARA COLABORAÇÃO ANA PAULA PETRY

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esde o início deste ano, a OMS passou a classiﬁcar o vício em videogames

como um distúrbio mental. A 11ª Classiﬁcação Internacional de Doenças

(CID) irá incluir a condição sob o nome de “distúrbio de games”.

Mas não precisa conﬁscar o videogame da garotada, não! Jogar videogame é uma ótima opção de diversão e até mesmo de aprendizado - estudos comprovam que os jogos estimulam o cérebro de maneira positiva. O problema é quando o videogame vira prioridade, e a pessoa troca qualquer coisa pelo jogo, incluindo o convívio social, o estudo, o trabalho... Durante dez anos, a OMS estudou o comportamento de jogadores até chegar à conclusão de que alguns deles apresentavam um problema de saúde mental provocado pelo excesso de videogame. Segundo a psicóloga e coach Ana Paula Petry, se a rotina da pessoa foi signiﬁcativamente alterada em função do jogo, é preciso uma avaliação.

EXISTEM ALGUNS SINAIS QUE INDICAM QUE ALGO NÃO VAI BEM E PODE SER HORA DE PROCURAR AJUDA: • passar muitas horas jogando, muitas vezes deixando de se alimentar, dormir ou usar o banheiro; • irritabilidade e intolerância quando não está em contato com o jogo; • perda de interesse por atividades que antes eram prazerosas; • diminuição do convívio social; • deixar de fazer tarefas importantes para ﬁcar jogando (as tarefas da escola ou um trabalho de casa); • perder totalmente a noção do tempo após muitas horas jogando.

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#SOCIEDADE

“Se perceberem que a criança ou o adolescente passa muito tempo colado nas telinhas jogando, se isola, perde o interesse de interagir com as pessoas ou joga escondido, é um sinal de alerta.”

Por enquanto, o transtorno do jogo é o único ligado à tecnologia que ganhou novo status. Os vícios de smartphones ou internet permanecem sem essa classiﬁcação porque faltam provas de que seriam “distúrbios reais”, segundo a OMS.

CRIANÇAS x ADULTOS Quando se trata de crianças e adolescentes, não tem jeito: os pais precisam ﬁcar de olho e orientar o uso do videogame de forma saudável. “Se perceberem que a criança ou o adolescente passa muito tempo colado nas telinhas jogando, se isola, perde o interesse de interagir com as pessoas ou joga escondido, é um sinal de alerta”, ensina Ana Paula. Os pais precisam estabelecer um limite de tempo em que a criança poderá jogar e quais jogos poderão ser jogados. Também é preciso considerar se os jogos são adequados à faixa etária do jogador. Além disso, em primeiro lugar, segundo a psicóloga, têm que estar

sempre os afazeres: tarefa de casa, alimentação, arrumar o quarto. “O jogo tem que ter o seu tempo ideal, aquele momento destinado a isso, com início, meio e ﬁm”, destaca Ana Paula. E qual é esse tempo ideal? Na verdade, ele depende de vários fatores, como idade e maturidade emocional, mas têm que prevalecer o bom senso e o equilíbrio. Quanto menor é a criança, menor deve ser o tempo de exposição ao videogame. Agora, e quando o jogador for adulto? Os sintomas são os mesmos, mas as consequências podem ser bem piores. Faltas constantes no trabalho, atrasos a compromissos porque ﬁcou jogando e não percebeu a hora passar, problemas no relacionamento familiar e conjugal e na vida social de forma geral. “Tive um paciente, um homem jovem, que, como muitos, acreditou que tinha o controle sobre tudo e que podia parar a qualquer momento. No entanto, a coisa tomou uma proporção tão grande que, quando ele iniciou o processo psicoterápico, havia se

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VIDEOGAME Os videogames podem viciar, já que estimulam o nosso sistema de recompensa, porém não podem ser encarados como vilões. Jogos não são responsáveis por aumentar a violência nem levam, necessariamente, ao isolamento social. Pesquisa da Universidade de Rochester (EUA), por exemplo, aponta que games de ação treinam pessoas a tomar decisões mais rapidamente em atividades como dirigir, ler textos com letra miúda, andar por uma cidade e encontrar pessoas na multidão. Também é preciso ter cuidado quanto à definição de vício. Outro estudo, este da Universidade de Oxford, sugere que, apesar das crianças passarem mais tempo na frente das telas, isso necessariamente não representa que elas estejam viciadas. O vício só se caracteriza, de acordo com definição da OMS, quando o padrão de comportamento é grave o suficiente para resultar em prejuízo significativo na vida pessoal, familiar, social, educacional, ocupacional ou outra área importante de funcionamento.

divorciado, perdido o emprego (pelo excesso de faltas) e se distanciado de quase todos os amigos e familiares”, conta a psicóloga. Nesse caso o tratamento foi longo, mas no final ficou tudo bem. Como na maioria dos casos, a pessoa só foi à procura de ajuda profissional depois que já não havia mais nenhuma alternativa. Até porque a pessoa negava a existência de qualquer problema gerado pelo vício. E assim são muitos outros: têm dificuldade em perceber que aquilo passou do limite e se tornou algo totalmente fora de controle.

“O problema não é o jogo em si, mas a forma desenfreada e sem controle com a qual é utilizado. Tudo na vida deve ser 'consumido' com equilíbrio e, se passamos do ponto, deixa de ser saudável. Portanto, consuma com moderação!”, encerra Ana Paula.

GAME OVER

TRATAMENTO Identificado o problema, é hora de procurar ajuda profissional. O tratamento é psicoterápico e, em muitos casos, psiquiátrico também. De acordo com explicações da psicóloga Ana Paula, a psicoterapia mais utilizada nesses casos é a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), que, basicamente, ajuda os pacientes a entenderem os pensamentos e sentimentos que influenciam comportamentos. Não há como dizer quanto tempo de tratamento será necessário – isso depende muito de cada pessoa e do estágio do vício.

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Ana Paula Petry Psicóloga e coach (47) 99172-5620 - Itajaí Em nossa versão digital, basta um clique e você envia um e-mail para fazer contato com o colaborador desta matéria.

#DEMALAPRONTA

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O RIO ESTÁ PARA PEIXE Com biodiversidade incrível e espécies de peixes que não existem em nenhum outro lugar, o Brasil é destino de pesca tanto para quem gosta de se aventurar pelos rios quanto para os que preferem encarar o mar aberto. São 8 mil quilômetros de costa marítima, 15 mil quilômetros de rios navegáveis, três grandes bacias hidrográﬁcas e mais de 3 mil espécies de peixes apenas de água doce! Quando o assunto é pescaria, o Brasil dá show!

TEXTO FABIANA CARRARA

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#DEMALAPRONTA

uando se fala em pesca esportiva de água doce, alguns destinos são clássicos – e imperdíveis! Pantanal mato-grossense, Amazônia e Araguaia formam o trio de ouro dos locais para a prática da pesca de água doce e são, certamente, adorados pelos pescadores brasileiros. Com diversidade enorme de peixes e cenários paradisíacos, essas localidades reúnem, anualmente, milhares de pessoas, de todos os cantos do país e de muitos outros lugares do mundo.

Acima O resultado de mais um dia feliz de pescaria no Pantanal mato-grossense. Abaixo Vista geral do Barco Hotel São Lucas do Pantanal. Uma excelente opção para quem deseja pescar no Pantanal.

PANTANAL Com uma das mais ricas biodiversidades do planeta, é a maior planície de inundação contínua do mundo, formada principalmente pelas cheias do rio Paraguai e de seus aﬂuentes. A região tem cerca de 250 mil km², sendo que mais de 80% ﬁca nos estados de Mato Grosso e Mato Grosso do Sul, e é considerada Patrimônio Natural Mundial e Reserva da Biosfera pela Unesco (Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura). Para aproveitar ao máximo a pescaria, o ideal é o período entre março e outubro, quando as planícies estão mais alagadas, e os rios, mais secos.

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Mais de 260 espécies de peixes estão espalhadas por suas centenas de rios e afluentes, entre elas: pacu, piraputanga, piau, pintado, corvina e o cobiçado dourado. É, definitivamente, um paraíso para os amantes da pescaria. Alguns dos melhores hotéis do Pantanal ficam em Corumbá (MS), cidade que tem uma excelente infraestrutura. Outra opção são os barcos-hotéis, que oferecem hospedagem e levam os pescadores para pontos cobiçados de pesca. Um deles é o Barco Hotel Lucas do Pantanal, com capacidade para 28 pessoas em 14 suítes duplas com banheiros privativos, ar-condicionado, água pressurizada quente e fria. Possui 14 barcos com guias/piloteiros. Informações: www.saolucasdopantanal.com.br

ARAGUAIA Cortando cinco estados brasileiros (Goiás, Mato Grosso, Tocantins, Pará e Maranhão), o rio Araguaia

possui cerca de 2,6 mil quilômetros de extensão e aproximadamente 300 espécies de peixes, sendo as mais cobiçadas: cachara, piraíba, tucunaré-azul, surubim, bicuda e pintado. A maioria das cidades ao longo do rio tem estrutura para pesca, mas Luís Alves (distrito de São Miguel do Araguaia), Aruanã e São Félix do Araguaia oferecem mais recursos. É comum encontrar barcos para alugar nas localidades ribeirinhas, com roteiros e preços a combinar. A melhor época para pescaria é entre abril e junho, quando o rio baixa. Entre as opções de hospedagem está a Pousada Kuryala, construída sobre palaﬁtas em meio à mata que margeia o rio Araguaia, em frente à Ilha do Bananal, no Mato Grosso. O acesso é aéreo, e o traslado faz parte do pacote oferecido pela pousada. Também é possível optar por linha aérea regular partindo de Goiânia ou Brasília. Informações: www.kuryala.com.br

Piraíba de 2,38 metros pescada no rio Araguaia. A pousada Kuryala é uma das ótimas opções de hospedagem e estrutura para aqueles que sonham com extraordinárias pescarias.

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#DEMALAPRONTA

COMO EMITIR SUA LICENÇA DE PESCA AMADORA OBRIGATÓRIA? Acesse o site do SINPESC em www.sinpesq.mpa.gov.br • Inicie uma solicitação de Licença da Pesca Amadora. • Escolha a opção de ‘‘não isento’’ ou ‘‘isento’’ se for aposentado (mulheres acima de 60 anos e homens acima de 65 anos). • Escolha a opção de embarcada. • Preencha os dados pessoais e uma breve pesquisa. • Lembre-se de anotar o protocolo, pois você precisará imprimir o boleto. • Escolha a opção imprimir GRU Simples/Cobrança. • Pague o boleto.

• Após quatro dias já é possível imprimir sua Licença Deﬁnitiva (válida por um ano) da Pesca Amadora. Lembre-se de levar a licença, bem como um documento com foto, em todas as suas pescarias.

MUITO IMPORTANTE Para uma boa pescaria, não basta trazer boas varas, molinetes, carretilhas, iscas, etc. Ainda que apenas com uma simples linha de mão, o mais importante, que verdadeiramente faz um bom pescador, é ter consciência da prática como esporte, respeitar os companheiros de grupo e aqueles que os recebem em suas localidades, os costumes locais e as regras de segurança.

Peixes do Pantanal e os tamanhos permitidos para que possam ser pescados:

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MANTENHA OS MOSQUITOS LONGE

AMAZÔNIA

Anote os ingredientes e faça uso desse repelente natural que pode ser usado em casa, no sítio e em todas as suas pescarias.

A bacia amazônica é a maior bacia hidrográfica do mundo: cobre cerca de 6 milhões de km² e tem 1.100 afluentes. Seu principal rio, o Amazonas, corta a região e deságua no Oceano Atlântico, lançando ao mar cerca de 175 milhões de litros de água por segundo! Mais de 3 mil espécies de peixes povoam as águas da Amazônia. O mais desejado, o tucunaré-açu, pode ultrapassar os 12 kg. A melhor época para pescar na Amazônia é quando as chuvas dão uma folga e o nível dos rios baixa, o que ocorre entre os meses de setembro e fevereiro. Os barcos-hotéis estão por toda parte e oferecem pacotes completos. Há também boas alternativas de pousadas, como nas regiões de Barcelos e Santa Isabel, conhecidos pontos, especialmente para os pescadores de tucunaré. Uma opção de hospedagem é o Hotel Ecolodge da Barra, o primeiro lodge flutuante móvel do Brasil. O acesso é feito por via aérea (táxi aéreo a partir de Manaus incluso no pacote) ou em avião particular ou fretado pelo próprio hóspede. Informações: www.ecolodgedabarra.com.br

COMPONENTES: • 1/2 litro de álcool • 3 pacotes de cravo da Índia (30 g) • 100 ml de óleo de amêndoas (pode ser de camomila, erva-doce, Aloe vera, óleo de bebê) PREPARO: Deixe o cravo curtindo no álcool por quatro dias, agitando duas ou três vezes ao dia (manhã, tarde e noite); passado esse período, adicione o óleo. Aplique duas ou três gotas nos braços e nas pernas – ﬁque atento e verá que os mosquitos fogem rapidamente do ambiente. OUTRAS APLICAÇÕES O cravo espanta formigas da cozinha e até dos equipamentos eletrônicos. Deixe um punhado no local e aguarde. A solução de álcool e cravo pode ser borrifada para espantar pulgas de cães e gatos.

O belo tucunaré-açu, que pode chegar a 12 quilos, é um dos peixes mais desejados no Amazonas.

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O marlim-azul faz parte da família dos atuns, que tem como características a cauda em meia-lua e o corpo alongado. Como habitam áreas mais quentes dos oceanos, são encontrados com mais frequência nas regiões de Vitória, Guarapari, Salvador, Ilhéus, Cabo Frio e Ilhabela, mas podem ser vistos até o sul dos Estados Unidos.

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O nosso litoral de Santa Catarina é excelente para a pesca de robalo, dourados, cavalas, bonitos, atuns, marlins-brancos e anchovas.

‘‘Não importa o tamanho do peixe que você ﬁsgou, se não registrar uma foto, será apenas mais uma história de pescador.’’ PESCA OCEÂNICA Mas nem só dos rios vive a pesca brasileira. Com 8 mil quilômetros de costa marinha, o Brasil também é destino especial para a pesca oceânica e de arremesso. Dois dos pontos brasileiros mais concorridos são Canavieiras (litoral sul da Bahia) e Vitória (ES). Na Bahia, o banco Royal Charlotte é considerado o terceiro melhor ponto para pesca de marlim do mundo. Já Vitória foi reconhecida como a capital mundial do marlim-azul depois que um exemplar de 636 kg foi capturado em 1992. Em ambos os locais, as opções de hospedagem são muitas e variadas.

PESCA EM SANTA CATARINA Seja nas praias, baías e costões do litoral, seja nos

rios do interior, pescar em Santa Catarina é garantia de diversão. Nas águas frias da Serra Catarinense o destaque é a pesca da truta; já na Baía da Babitonga a atração é o robalo. Em todos os 560 km da costa catarinense, há ótimos pontos para a pesca oceânica e de arremesso, como na península de Porto Belo, que tem bons roteiros para pescaria diurna e noturna. Nessa região há registros de pesca de dourados, cavalas, bonitos, atuns, marlins -brancos. Já a anchova é abundante em todas as costas e ilhas entre Florianópolis e Piçarras, entre junho e novembro.

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UNIMED JOINVILLE INAUGURA CENTRO DE ONCOLOGIA Foi inaugurado, em 25 de janeiro, o Centro de Oncologia da Unimed Joinville, uma nova referência para o tratamento de câncer em Santa Catarina. A unidade, anexa ao prédio do Centro Hospitalar Unimed (CHU), passa a oferecer tratamentos de quimioterapia, radioterapia e medicina nuclear. A expectativa é de que o início dos atendimentos aconteça até o ﬁm do primeiro semestre, conforme a liberação da Comissão Nacional de Energia Nuclear (CNEN). A estimativa inicial é de que o Centro de Oncologia possa realizar mais de 300 atendimentos por mês. O presidente da Unimed Joinville, Enio Rieger, conta que o Centro de Oncologia garante uma total assistência integrada. “Será um grande avanço

para os pacientes oncológicos que terão atendimento em um só local, proporcionando a agilidade no tratamento. Nosso objetivo é oferecer todo o cuidado de que o paciente e a família necessitam.” CONFORTO, QUALIDADE E HUMANIZAÇÃO O prédio do Centro de Oncologia da Unimed Joinville, que começou a ser construído em março de 2013, conta com área total de 23.908 m² e está dividido em piso térreo, com salas de quimioterapia, radioterapia e

Foto Estúdio Reversa

#ASUAUNIMED

Estrutura do Centro de Oncologia passa a oferecer tratamento de quimioterapia, radioterapia e medicina nuclear.

medicina nuclear destinadas ao atendimento dos pacientes, enquanto o segundo piso abriga setores administrativos, salas de aula e auditório. Os demais andares vão funcionar como estacionamento, com capacidade para 500 vagas. Toda a estrutura foi construída com base em critérios como conforto, qualidade e humanização. O Centro de Oncologia dispõe de cinco consultórios de radioterapia, três de quimioterapia e um de quimioterapia pediátrica. Para as sessões de quimioterapia, os pacientes terão à disposição 15 cabines individuais, incluindo três cabines pediátricas e dois leitos de longa permanência.

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O PLANO DE SAÚDE MAIS LEMBRADO NO TOP OF MIND 2017

A MARCA DA DÉCADA DO PRÊMIO ÍMPAR A Unimed mais uma vez foi a líder absoluta na edição 2017 do Prêmio Ímpar, nas pesquisas estaduais e regionais em Santa Catarina, sendo a marca mais lembrada pelos catarinenses no segmento da Saúde. Neste ano, a Cooperativa ainda conquistou um reconhecimento especial: a Marca da Década, em comemoração aos dez anos do prêmio no estado. Na trajetória da premiação, a Unimed obteve dez vitórias estaduais e 72 regionais. O Prêmio Ímpar (Índice das Marcas de Preferência e Aﬁnidade Regional) é promovido pela emissora RIC TV e pela Revista Ímpar. A entrega do prêmio aconteceu em 28 de novembro, em Florianópolis. A marca Unimed foi citada por 73,58% dos entrevistados, cerca de 65% a mais do que plano de saúde que ﬁcou em segundo lugar na pesquisa. Nos resultados regionais, a Unimed manteve a liderança isolada nos seis rankings, atingindo o maior índice nas menções da região do Meio e Extremo Oeste Catarinense, alcançando 90,37% das citações dos entrevistados.

A Unimed foi novamente o plano de saúde mais lembrado pelos catarinenses no Top Of Mind 2017. A cerimônia de premiação foi realizada na sede da Federação das Indústrias do Estado de Santa Catarina (Fiesc), em Florianópolis. Foram distribuídos 62 troféus às empresas e instituições vencedoras. Para chegar aos ganhadores, o Instituto Mapa entrevistou mais de mil pessoas nas 30 cidades mais populosas do estado. O objetivo era saber quais marcas não saem da cabeça do consumidor, em variados segmentos de mercado. A Unimed foi o plano de saúde mais lembrado, com 75% contra 5% do segundo colocado. Em marketing, ser Top Of Mind é resultado de valores agregados de qualidade, credibilidade, relação custo-benefício, logística, comunicação e relacionamento com clientes.

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MÉDICO LANÇA ROMANCE Foi durante um momento em que precisou se afastar do trabalho por dois meses, em decorrência de uma cirurgia, que o médico Vagner Trautwein encontrou inspiração para escrever seu primeiro romance. “Amor e Morte” conta a história de Pedro Henrique, estudante de medicina residente na periferia de São Paulo, e de Priscila, ﬁlha de um deputado estadual corrupto. Os dois se apaixonam e, tendo como pano de fundo a divisão de classes, o romance progride para uma trama de intrigas, assassinatos, drogas e corrupção. Sobre suas inspirações, o médico revela que é ﬁssurado nas histórias de Agatha Christie e Stephen King. O médico mora em Canoinhas, onde tem consultório especializado no aparelho digestivo. O livro está sendo vendido nos sites das livrarias Cultura e Saraiva e no site da Editora Chiado. www.chiadobooks.com.br

CADEIRA DE RODAS COMPRADA COM VENDA DE LACRES DE LATINHAS A Unimed Joaçaba realizou a entrega da segunda cadeira de rodas da campanha “Eu ajudo na lata”. A instituição beneﬁciada foi a Pia União de Santo Antônio, de Herval D'Oeste, que desenvolve um trabalho voluntário para ajudar as pessoas com alguma mobilidade reduzida ou vulneráveis. Foram arrecadados, em 2017, 120 kg de lacres de alumínio de latinhas, que foram vendidos e permitiram a compra da cadeira. Foram ﬁrmadas parcerias com escolas e estabelecimentos comerciais para incentivar a arrecadação. A campanha continua.

UNIMED CRICIÚMA PASSA A REALIZAR BIÓPSIA DE MAMAS Com o objetivo de auxiliar no diagnóstico preciso das doenças e proporcionar mais comodidade aos pacientes, o Hospital Unimed Criciúma realiza, desde janeiro, o exame de biópsia de mamas. “Estamos realizando pela primeira vez este procedimento no Hospital Unimed Criciúma. Será uma nova opção na cidade.”, diz o médico radiologista André Althoff. “Trouxemos este exame para a Unimed, dando mais conforto para pacientes com a vantagem e segurança de estar em um ambiente hospitalar”.

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PARCERIA DA UNIMED TUBARÃO BENEFICIA TIMES A Unimed Tubarão ﬁrmou duas parcerias com os times do Hercílio Luz Esporte Clube e ADFT/Tubarão Futsal. O Hercílio Luz voltou à elite do futebol catarinense em 2018. Para o presidente do Leão do Sul, Fábio Mendonça, a parceria é importante no sentido de amparar os jogadores com exames médicos. No mês de dezembro, os jogadores passaram por uma série de exames pré-temporada no Centro Médico Unimed, começando pelo eletrocardiograma. O ano de 2018 marca o centenário do clube. Osvaldo Luiz Pulita, supervisor da ADFT/Tubarão Futsal, diz que a diretoria do time comemorou a parceria. “Primeiro, por se tratar de uma instituição que é referência nos serviços prestados na área da saúde e, segundo, porque nossos atletas terão toda uma assistência médica, fundamental para qualquer modalidade esportiva”, avalia. A estreia na Liga Nacional de Futsal será em março. Serão 19 equipes disputando a competição, que é a principal da modalidade no Brasil.

SIMULAÇÃO DE INCÊNDIO Os colaboradores do Hospital Unimed Criciúma participaram de mais uma simulação de incêndio e evacuação de área, que faz parte das ações de segurança para avaliar e treinar os colaboradores. Antes do início da operação, pacientes e acompanhantes foram comunicados sobre a simulação. Às 17h30min, um primeiro alarme foi tocado, acionando as equipes de brigadistas de incêndio do hospital. Em seguida, ao ouvir o alarme de fogo, cerca de 120 colaboradores iniciaram a evacuação do prédio, enquanto uma equipe de socorristas realizava o atendimento aos feridos que participavam da simulação. Em menos de dez minutos as equipes realizaram o combate ao incêndio na ala de internação e a remoção dos feridos pela saída de emergência. A coordenadora do Serviço Especializado em Engenharia de Segurança e Medicina do Trabalho (SESMT), Elaine Gaspar, explica que o treinamento busca avaliar a aptidão e necessidade de melhorias para essas eventualidades. O hospital conta com 500 colaboradores e 57 leitos de internação. Mensalmente são realizadas mais de 600 cirurgias e cerca de 8 mil consultas no pronto-atendimento.

UNIMED BLUMENAU DOA CADERNETAS DE SAÚDE INFANTIL A HOSPITAIS A Unimed Blumenau realizou a doação de cadernetas de saúde infantil ao Hospital Santo Antônio, além dos hospitais de Gaspar, Indaial, Pomerode e Timbó. Ao todo, 7,2 mil exemplares foram distribuídos. O modelo da caderneta foi desenvolvido internamente pela Unimed Blumenau e já oferece a possibilidade de registro do número do CPF da criança, assim como acompanhamento do Índice de Massa Corpórea (IMC) e espaço para controle de vacinação.

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#ASUAUNIMED

UM ESPAÇO ESPECIAL PARA SE SENTIR EM CASA A Unimed Tubarão criou um espaço confortável, colorido e agradável para seus colaboradores. Aquele modelo tradicional de auditório, com cadeiras enﬁleiradas ganhou cara nova, está mais descontraído e sendo usado para reuniões de diretoria e colaboradores e sala de treinamentos. Também está disponível uma biblioteca e quadros para recados, sugestões e ideias. O espaço tem se transformado no QG adequado para o Núcleo de Inovação e Tecnologia da Singular, iniciado em dezembro de 2017 e baseado no Hackathon da Federação. A iniciativa de criação do núcleo visa à identiﬁcação de pontos a serem trabalhados, desenvolvendo soluções com auxílio de tecnologias, automatizando e propondo soluções a diversas áreas.

UNIMED TUBARÃO ORIENTOU VERANISTAS A Unimed Tubarão participou do projeto Sesc Verão 2018, na praia do Mar Grosso, em Laguna, com distribuição de amostras de protetor solar e material informativo sobre os cuidados com a pele. Durante o evento aconteceu sorteio de brindes. “A presença da Unimed no Sesc Verão tem por objetivo orientar a todos sobre os riscos do excesso sol. A prevenção segue sempre como o melhor remédio para esta situação”, lembra o gerente da Unimed, Evandro Mezadri. Também foram instalados medidores de intensidade solar em Imbituba, nas praias da Vila e Canto da Vila; em Itapirubá Sul; em Laguna, na praia do Mar Grosso, no Farol de Santa Marta; e em Jaguaruna, no Arroio Corrente. Um importante lembrete sobre a nocividade dos raios solares.

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GRUPO DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR INICIA ATIVIDADES EM 2018 Uma das iniciativas mais requisitadas pelos clientes da Unimed Grande Florianópolis, o Grupo de Reeducação Alimentar reiniciou os trabalhos em janeiro. Os encontros são semanais e conduzidos por nutricionista, psicóloga e educadora física, responsáveis por esclarecer temas como compulsão alimentar, pressão alta e outras doenças crônicas, técnicas para controlar a ansiedade, além de leitura de rótulos e dicas de como colocar tudo isso em prática, de maneira fácil e tranquila. O Grupo de Reeducação Alimentar é gratuito aos clientes da Unimed Grande Florianópolis. Para participar, entre em contato pelo (48) 3216-8999 (opção 4) ou viverbem@unimedﬂorianopolis.com.br.

NOVO APARELHO PARA MONITORAR PACIENTES O Hospital Unimed Criciúma conta com um novo equipamento para a realização de cirurgias. O Invos - Oxímetro Cerebral Somático possibilita, principalmente ao médico anestesista, a monitoração contínua da saturação em nível regional e cerebral. “Através do Invos, o médico consegue saber se o paciente está tendo algum tipo de dessaturação no intraoperatório. Essa monitoração traz muitas vantagens aos pacientes e aos médicos, que irão conseguir fazer uma avaliação contínua, não invasiva e em tempo real”, explica a especialista clínica Jeniffer Fontan. Segundo Jeniffer, o Invos é uma tecnologia nova no Brasil, mas conhecida há mais de 20 anos. “É algo bem fundamentado na literatura; sabemos em quais tipos de cirurgia temos o benefício da utilização. Trazer isso para o Brasil e agora para o Sul é um passo muito importante. Assim, conseguimos nos aproximar do que os países mais desenvolvidos estão fazendo na medicina”, aﬁrma.

PACIENTES DA QUIMIOTERAPIA PARTICIPAM DE AÇÃO RECREATIVA Buscando o atendimento humanizado aos clientes Unimed, o setor de Hotelaria Hospitalar da Unimed Criciúma promoveu um bingo para pacientes e acompanhantes atendidos no setor de Quimioterapia, em janeiro. O objetivo maior do projeto é propiciar momentos de descontração e relaxamento para os pacientes e seus acompanhantes, que enfrentam situação de estresse e preocupação perante um diagnóstico difícil. Ações como essa se repetirão ao longo do ano, pois o cuidado em proporcionar um ambiente acolhedor e divertido faz toda a diferença para o sucesso no tratamento.

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#ÉBOMSABER

PARCERIA PARA

A SAÚDE DOS COLABORADORES Unimed oferece para as empresas programas de Promoção à Saúde e Prevenção de Doenças que visam à qualidade de vida e assistência a seus colaboradores

abia que a Unimed pode ser parceira da sua empresa na elaboração de programas de Promoção à Saúde e Prevenção de Doenças para oferecer aos seus colaboradores? São medidas preventivas que têm o objetivo de estimular as pessoas ao autocuidado e a terem uma melhor percepção da saúde. Atualmente, o investimento em plano de saúde, um dos principais benefícios oferecidos aos funcionários, é responsável pelo segundo maior custo das empresas, perdendo apenas para a folha de pagamento. Elidiane de Souza Ribeiro, enfermeira de Atenção à Saúde da Unimed SC, diz que a redução dos custos com assistência à saúde torna-se desaﬁadora para as empresas e Operadoras de Saúde, diante de um cenário com inﬂação médica crescente, aumento de casos de doenças crônicas e estresse em resposta a um estilo de vida pouco saudável. As grandes empresas já entendem que os cuidados com a saúde de seus trabalhadores devem ir além da medicina ocupacional e ergonomia. Dulcimara Johann, coordenadora de Atenção à Saúde da Unimed SC, acrescenta que investir em estratégias de Atenção Primária à Saúde e cuidar do indivíduo na sua dimensão emocional e social geram resultados positivos para todos.

“O foco é a melhora da qualidade de vida e a assistência adequada à saúde dos colaboradores.”

AS MELHORES ESTRATÉGIAS As Operadoras oferecem às empresas estratégias que podem auxiliar na tomada de decisão no planejamento de programas de Atenção à Saúde. Inicialmente, faz-se necessário o mapeamento de saúde dos colaboradores para identiﬁcar pessoas com doenças crônicas ou que tenham comportamentos de risco para sua saúde. Após conhecer o perﬁl de saúde dos colaboradores, as operadoras, em conjunto com as empresas, estabelecem um plano de ação com atividades que estimulem as pessoas a se cuidarem melhor.

‘‘O desaﬁo é empoderar as pessoas para o autocuidado. E o acesso à informação tem papel fundamental nesse processo.’’

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EDUCAÇÃO EM SAÚDE Entre as ações mais frequentes, Dulcimara destaca a implantação de programas internos realizados pelas empresas direcionados à Educação em Saúde dos seus colaboradores que estimulem a mudança de hábitos de vida, como palestras, grupos de caminhada, grupos de cessação ao tabagismo, entre outras ações.

DOENÇAS CRÔNICAS Para o monitoramento e acompanhamento das pessoas com doenças crônicas, é oferecido às empresas serviço de telemonitoramento em saúde. O contato telefônico é realizado por proﬁssionais da área de saúde e tem o objetivo de orientar os indivíduos sobre o cuidado adequado.

Para cada doença crônica, há um protocolo com orientações especíﬁcas.

INVESTIMENTO NA SAÚDE A melhora na qualidade de vida dos colaboradores é o principal resultado da parceria entre operadoras e empresas. “Já está comprovado que o

investimento na saúde dos colaboradores impacta diretamente na satisfação e no rendimento. Nessa perspectiva, cuidar da saúde dos colaboradores é uma forma concreta de valorizar as pessoas”, ﬁnaliza Dulcimara.

Mais informações pelo e-mail atencaoasaude@unimedsc.com.br

OUVIDORIA

A UNIMED NO NOSSO DIA A DIA Conﬁra algumas das situações que nos aproximam cada vez mais. CONTATO VIA 0800 Por meio da Fesc, empresa do Sistema Unimed SC, diversos serviços operacionais em saúde garantem atendimento de qualidade. O Contact Center disponibiliza uma estrutura completa de canais de relacionamento com os clientes, com atendimento exclusivo a beneﬁciários de planos de saúde 24 horas por dia e 7 dias por semana.

JÁ BAIXOU NOSSO APLICATIVO? Buscar informações sobre seu plano de saúde ou até para marcar uma consulta ﬁcou mais fácil e rápido. Basta baixar no celular o aplicativo Unimed Santa Catarina. Está disponível para sistema Android, na Google Play, e iOS, na Apple Store. Desde junho, duas novas funcionalidades estão disponíveis: o Extrato de Coparticipação do Beneﬁciário e o Mural Digital. O extrato permite consultar sua participação nos custos dos procedimentos realizados pela operadora. Já o mural digital fornece notícias exclusivas da sua Unimed. O aplicativo também conta com as seguintes funcionalidades: Guia Médico, Segunda Via de Boletos, Demonstrativo de Imposto de Renda, Autorizações, Busca de Locais de Atendimento Emergencial e Despesas Médicas.

É um canal de segunda instância, ou seja, para quem já passou pelo atendimento e ainda não conseguiu uma resposta no prazo informado ou por algum motivo discorda da resposta que foi dada. Tem como principal objetivo ouvir seus clientes, mediar conflitos e aperfeiçoar o processo de trabalho da organização a partir das manifestações recebidas. Conforme estabelece e regulamenta a ANS, a Ouvidoria tem o prazo de resposta de até sete dias úteis, podendo ser prorrogado para até 30 dias úteis, pactuados com o beneficiário, para casos excepcionais ou de maior complexidade (RN 323 da ANS). A Ouvidoria Unimed SC atende os beneficiários da Federação SC, às Prestadoras e às Singulares Operadoras Caçador e Planalto Norte. Também é o seu canal de reanálise de solicitações assistenciais após a resposta final do atendimento. Entre em contato e informe o número do protocolo.

Para acionar a Ouvidoria Telefone: 0800.643.3060 Horário de atendimento: de segunda a sexta-feira, das 8h às 12h e das 13h30 às 17h30 E-mail: ouvidoria@unimedsc.com.br Portal: www.unimed.coop.br/web/santacatarina/ouvidoria Presencial: Rua Otto Boehm, 478 – América – Joinville/SC

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#ATÉBREVE

A LIFE

IN 60 SECONDS

A maioria dos anúncios de produtos de beleza não são conhecidos por sua honestidade, mas uma farmácia norueguesa chamada Vitus Apotek lançou uma campanha para mostrar que é possível abordar a beleza de maneira realista, delicada e, ainda por cima, bastante poética. Intitulado “A Lifetime in 60 Seconds” (Uma Vida em 1 Minuto), o vídeo é um olhar franco e sem filtros de como a nossa pele envelhece ao longo do tempo e a importância de cuidá-la e amá-la, pois, como bem lembra o vídeo: ‘‘Sua pele vai durar toda a vida. Cuide bem dela’’. No filme, meninas e mulheres entre 0 e 100 anos de idade, de todas as cores, formas e tamanhos, foram filmadas e organizadas em ordem cronológica, ilustrando as muitas formas em que a beleza evolui com sabedoria e caráter. ‘‘Nós não efetuamos nenhum retoque nas imagens. Deixamos as pessoas ser o que são… são tomadas realmente refrescantes que mostram o corpo humano do jeito que ele é’’, conta o fotógrafo publicitário, Pål Laukli, responsável pelo projeto. Em nossa versão digital, você pode assistir ao emocionante vídeo da campanha.

VIVER COM SAÚDE UNIMED - ABRIL/2018