Viver com saude unimed mobile 15 03 2017

A REVISTA DAS UNIMEDS DO ESTADO DE SANTA CATARINA - #1/ANO1

Baixe a versão mobile usando o leitor de QRCODE do seu celular

FELICIDADE Fama, dinheiro, amor e sexo... nada disso fará você feliz. Novos estudos revelam que o segredo da boa vida são os bons relacionamentos e o autoconhecimento

NUTRIÇÃO Mania nacional, os sucos funcionais realmente trazem benefícios à saúde

NEURÓBICA Malhar o cérebro é possível e mais fácil do que você pode imaginar

#NOSSA PALAVRA

A TODO MOMENTO, EM TODO LUGAR! Alberto Gugelmin Neto Diretor-presidente das Unimeds da Federação do Estado de Santa Catarina

A comunicação tem um papel de grande destaque na defesa da saúde, na medida em que ela é instrumento de prevenção de doenças e de promoção do bemestar. O recebimento e o entendimento da informação podem gerar mudanças essenciais, transformar hábitos e alterar não apenas o presente, mas também o futuro no corpo e na mente das pessoas.

Na certeza de que conhecimento é uma verdadeira riqueza, a Unimed Santa Catarina passa a editar, a partir deste ano de 2017, a REVISTA VIVER COM SAÚDE, que tem como público alvo os seus mais de 1 milhão de clientes em todo o estado. É mais uma forma de estar ao lado daqueles que lhe confiam o cuidado com o bem mais precioso, que é a qualidade de vida. É mais um passo de aproximação no cumprimento da meta de se tornar a aliada maior na proteção da saúde, de cada indivíduo e de suas famílias.

Ao completar 35 anos de atividades, a Unimed reafirma seu papel de parceira dos catarinenses e interage através da notícia, da divulgação de dicas, dados e fatos.

Dessa maneira, promove a saúde, que é a matéria-prima de todo o seu trabalho, junto ao universo de 5 mil médicos cooperados nas 22 Cooperativas que integram o Sistema Unimed em solo catarinense.

Acima de tudo, o novo e importante espaço é uma conquista que multiplica o conhecimento e estende seus resultados a um número infindável de pessoas.

Essa corrente de saber tem a força da comunicação e dissemina saúde.

Espalhe a notícia.

Aproveite a leitura!

BEM-ESTAR UNIMED - MARÇO/2017

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SUMÁRIO

EXPEDIENTE

#NOPRATO

16

UMA RECEITA SAUDÁVEL PARA LHE FAZER BEM #CUIDANDODEVC

18

ESTUDANTES MERECEM ATENÇÃO ESPECIAL #OQVCCOME

20

OS SUCOS ENTRARAM DE VEZ NA ALIMENTAÇÃO #TANACAPA

24

QUAL O SEGREDO DESSA TAL FELICIDADE?

A revista VIVER COM SAÚDE é uma publicação trimestral da Federação das Unimeds do Estado de Santa Catarina.

COORDENAÇÃO Jauro Soares CONSELHO EDITORIAL Alberto Gugelmin Neto, Altair Carlos Pereira, Jauro Soares, André Marques Vieira, Flavia Schiochet e gerentes da Unimed SC COLABORAÇÃO Singulares de Santa Catarina e Equipe de Marketing e Comunicação Unimed SC COORDENAÇÃO GERAL Área de Comunicação Fale conosco e anuncie Guilherme do Nascimento comunicacao@unimedsc.com.br

#PRAPRATICAR

30

CONHEÇA OS BENEFÍCIOS DO TAI CHI CHUAN #FIQUEEMFORMA

34

5 ANOS DE CIRCUITO DE CORRIDAS UNIMED #USANDOACUCA

38

APRENDA A EXERCITAR O SEU CÉREBRO #DEMALAPRONTA

42

ESTANCIA VIK - O URUGUAI COMO VOCÊ NUNCA VIU #ASUAUNIMED

48 04

NOTÍCIAS DA UNIMED DA SUA REGIÃO

VIVER COM SAÚDE UNIMED - MARÇO/2017

Unimed Federação do Estado de Santa Catarina R. Otto Boehm, 478 - América, Joinville - SC - Brasil Telefone (47) 3441-0500 CRIAÇÃO E PRODUÇÃO

PDOIS+ IDEIAS DIREÇÃO GERAL Jean C. O. Bernardes diretoria@pdoismaisideias.com.br

JORNALISTAS RESPONSÁVEIS Adriane Pelizzaro SC 01870-JP Fabiana Carrara MTB/SP 26.602 REVISÃO Carolina Machado PADRÃO E DESIGN GRÁFICO Equipe P2 + Ideias PROGRAMAÇÃO MOBILE Rafael Alande GRÁFICA Impressul TIRAGEM 10.000 exemplares

#COMO USAR

Leia esta revista também em seu computador pessoal...

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Áudio

VIVER COM SAÚDE UNIMED - MARÇO/2017

Navegação entre páginas

Contato

05

#ASUAUNIMED

PAVIMENTANDO O FUTURO V iver com saúde é o que todos desejam. Estar saudável

não significa somente ausência de doença, mas

usufruir de bem-estar físico, mental e social,

conforme definição da Organização Mundial de Saúde (OMS).

E como alcançar esse equilíbrio? É preciso assumir as rédeas

da própria vida, direcionando de forma consciente para o caminho que nos faça otimizar a saúde. É essencial o acompanhamento de profissionais de saúde e o monitoramento dos indicadores de saúde, mas uma parte muito importante é de responsabilidade de cada ser.

Alimentação saudável, exercício físico, bom humor, bons relacionamentos, meditação, autoconhecimento, qualidade do sono, vida prazerosa, contato com a natureza são alguns dos fatores que podem nos proporcionar equilíbrio físico e também emocional. E é justamente esse o foco da revista “Viver com Saúde”.

UMA REVISTA DIFERENCIADA Nosso objetivo é abastecer você com informações seguras e de qualidade. Ampliar a comunicação com os beneficiários das Unimeds de Santa Catarina, ajudando todos a cultivar saúde.

A revista é digital e para ter acesso, basta baixar o aplicativo em seu celular ou acessar em seu computador pessoal.

ENVOLVIMENTO DE TODO O ESTADO As Unimeds estão sendo estimuladas pela Federação a auxiliar os beneficiários a baixar o aplicativo. Haverá premiação e pontuação para as Unimeds que mais se destacarem.

A revista foi formatada para ter um conselho editorial aberto, ou seja, todas as Unimeds catarinenses e seus beneficiários

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VIVER COM SAÚDE UNIMED - MARÇO/2017

poderão participar sugerindo temas para as reportagens, enviando perguntas e comentários.

O FUTURO É AGORA! É preciso comunicar, de forma direta e fácil. Na evolução das pessoas, dos países e das economias, aumenta cada vez mais a consciência de que o indivíduo precisa cuidar dos seus interesses em saúde e ter acesso a informação confiável.

Não basta o ‘‘dr. Google’’, por isso nossa publicação apresenta reportagens com depoimentos de profissionais renomados e das mais diversas áreas.

Hoje é comum os pacientes chegarem aos consultórios munidos de informações que buscam na internet, em diversos sites -

Jauro Soares

alguns confiáveis, outros não. Os pacientes chegam mais bem

Diretor Superintendente da Federação das Unimeds do Estado de Santa Catarina

informados, mas não tão seguros. É necessária a presença do médico, que deve continuar sendo o verdadeiro consultor.

Vale salientar também que a tecnologia vai agilizar cada vez mais os processos, como por exemplo resultados de exames de

Clique e envie um e-mail para fazer contato com o articulista.

imagens e de laboratório que chegarão instantaneamente para a tela do computador do médico, mas, por outro lado, ressalto a importância de se estreitar ainda mais a relação médicopaciente. Se a tecnologia traz agilidade na resolução de processos que, às vezes demoram, também abre espaço para que se converse mais no consultório, estreitando a relação ,para que se entenda mais da necessidade do paciente.

Caminhamos na evolução tecnológica para que em alguns anos, cada ser humano tenha acesso ao seu genoma e com o conhecimento genético de determinadas doenças préexistentes, poderemos nos antecipar e ter ações e hábitos orientados ao nosso favor. Enquanto isso nossos cuidados diários formam nossa poupança de saúde.

FICA O CONVITE Então, você é nosso convidado para aprender mais sobre saúde, bons hábitos e qualidade de vida. A revista “Viver com Saúde” irá lhe fornecer o “combustível” para ajudá-lo a manter essa incrível máquina humana por meio do equilíbrio de corpo, mente e alimentação. Seja bem-vindo e boa leitura!

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#REFLEXÃO

BOAS MANEIRAS SÃO PARA SEMPRE Por Paul Kramer

A cansada ex-professora se aproximou do balcão do supermercado. Sua perna esquerda doía, e ela esperava ter tomado todos os comprimidos do dia: para pressão alta, tonteira e um grande número de outras enfermidades. ‘‘Graças a Deus me aposentei há vários anos’’, ela pensou. ‘‘Não tenho energia para ensinar hoje em dia.’’

Imediatamente antes de se formar a fila para o balcão, ela viu um rapaz com quatro crianças e uma esposa, ou namorada, grávida. A professora não pôde deixar de notar a tatuagem em seu pescoço. ‘‘Ele esteve preso’’, pensou.

Continuou a observá-lo. Sua camiseta branca, cabelo raspado e calças largas levaram-na a conjecturar ‘‘ele é membro de uma gangue’’. A professora tentou deixar o homem passar na sua frente.

- Você pode ir primeiro - ofereceu.

- Não, a senhora primeiro - ele insistiu.

- Não, você está com mais gente reforçou a professora.

- Devemos respeitar os mais velhos defendeu-se o homem.

E, com isto, fez um gesto largo indicando o caminho para a mulher.

Um breve sorriso adejou em seus lábios enquanto ela mancou na frente dele, e a professora que ainda existia dentro dela não pôde desperdiçar o momento e, virando-se para ele, perguntou: - Quem lhe ensinou boas maneiras?

E ele docemente respondeu: - Foi a senhora, na terceira série. *Paul Kramer é uma das diversas pessoas que colaboraram enviando suas histórias para a formatação do livro ‘‘50 Histórias para Aquecer o Coração’’ dos autores Jack Canfield, Mark Victor Hansen e Heather McNamara, da Editora Sextante.

Com um clique, você pode efetuar a compra deste livro.

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VIVER COM SAÚDE UNIMED - MARÇO/2017

#NOCELULAR

APLICATIVOS QUE CUIDAM DE VOCÊ

Com um clique na tela do celular você acessa a store para fazer o download do aplicativo.

CHEF FIT Esse é o primeiro aplicativo brasileiro exclusivamente de receitas saudáveis, livres de antinutrientes. Ideal para quem busca um estilo de vida mais saudável, no qual a alimentação tem papel fundamental. As receitas são livres de glúten, lactose, soja e açúcar refinado. Existem várias categorias como: bebidas e smoothies, café da manhã e chefes convidados. Cada categoria possui receitas detalhadas e simples de seguir.

NIKE NTC O Nike+ Training Club, disponível para Android e iOS, é um aplicativo perfeito para os que desejam manter o corpo em forma, sem precisar de um personal trainer para ajudar com os exercícios. O programa auxilia o usuário a ter motivação através de uma lista completa de treinos que melhoram o condicionamento físico.

ANTIESTRESSE A rotina das pessoas está cada vez mais estressante!

A Meditation Oasis criou um aplicativo chamado Relax and Rest que tem como objetivo relaxar o usuário por meio de meditação, reduzindo sua ansiedade, passando a dormir melhor e aproveitando mais o dia a dia. O aplicativo contém três opções de meditação que podem ser escolhidas de acordo com o tempo que a pessoa tem disponível para aliviar o estresse. Com cinco minutos, pode ser feito o exercício de respiração, em que o usuário fica centrado e relaxado. O programa para quem dispõe de treze minutos é o de meditação, em que o estado de descanso total é alcançado (pode ser usado para dormir melhor também). Já quem tem mais tempo disponível pode experimentar a meditação de corpo inteiro, de vinte e quatro minutos, em que o usuário alcança o estado de relaxamento total.

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#NATELA

TENHA A UNIMED EM SEU CELULAR

Clique para fazer o download do APP Unimed.

Acesse e aproveite essa novidade.

Aplicativo facilita comunicação entre clientes e operadora

C

lientes Unimed já podem baixar nos seus celulares

Gestão Operacional e Serviços da Federação, André

o aplicativo Unimed SC, que foi desenvolvido pela

Marques Vieira.

equipe de Tecnologia da Informação da Unimed

O aplicativo permite ao cliente acessar informações

Santa Catarina/Fesc. O aplicativo possibilita maior

individualizadas e outras comuns a todos, como o Guia

aproximação e amplia a comunicação entre operadora,

Médico. As próximas versões do APP já estão em

beneficiário e serviços online de fácil acesso. Está

desenvolvimento. Neste início de ano, estão disponíveis as

disponível para quem tem celular com sistema Android, na

funcionalidades Guia Médico (contatos de profissionais de

Google Play, e iOS, na Apple Store.

Santa Catarina), emergência, sugestões, contato,

“Nosso objetivo é que, em pouco tempo, a maioria dos

notificações e protocolos.

clientes consulte diariamente o aplicativo, podendo

Segundo a equipe de Inovação da Unimed Santa Catarina,

atender desde as necessidades de atendimento, como

responsável pelo projeto do aplicativo, a fase ainda é de

uma consulta, ou até mesmo que se torne uma forma de o

implantação e a previsão é que até abril deste ano todas as

cliente fazer um acompanhamento de sua saúde, com

Unimeds catarinenses estejam contempladas com todas

ações de prevenção e monitoramento”, diz o diretor de

as funcionalidades do aplicativo.

COMUNICAÇÃO MAIS ÁGIL Confira as funcionalidades Algumas ainda em fase de desenvolvimento

Despesas Médicas Será possível consultar o extrato de utilização do plano nos últimos seis meses.

Cartão Virtual do Beneficiário Titular/Dependente Exibe as informações das carteirinhas do titular e dos dependentes do plano.

Simulador de Plano Permite ao usuário realizar simulações de alteração do plano. Troca de abrangência, acomodação etc.

Atualização Cadastral do Beneficiário Permite ao usuário atualizar dados cadastrais como telefones, e-mail, endereço (comprovação por foto).

Demonstrativo IR Permite ao usuário solicitar o recebimento do demonstrativo de imposto de renda no seu e-mail.

Guia Médico Utiliza busca por proximidade e/ou filtros.

Exibe as informações e interage com funcionalidades de mapas digitais.

Autorizações O usuário também receberá informações das suas autorizações, como o status e confirmações.

Geração de Nº de Protocolo – RN 395 A cada login será gerado um número de protocolo para o usuário. Ele armazenará todas as suas ações no aplicativo.

Dados do PEP O usuário poderá informar que está sob tratamento, tipo de medicamento, vacina, que tem alergias, etc.

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#NACABECEIRA

ESTES VÃO PRENDER VOCÊ

DO COMEÇO AO FIM Com um clique na capa do livro você pode comprar a a versão impressa ou o e-book.

Eu sou o Mensageiro

Admirável Mundo Novo

Markus Zusak

Aldous Huxley

Do mesmo autor de A

Esqueça as distopias que

Menina que Roubava

você conheceu com Jogos

Livros, este livro é uma

Vorazes e Divergente. Uma

pérola de empatia. O que

distopia com um mundo

um jovem, de dezenove

visivelmente arruinado e

anos, se sentindo um

injusto é bem fácil.

fracassado, pode fazer de bom? Talvez ajudar uma

O distópico se disfarça numa sociedade perfeita, em

velha solitária ou impedir um estupro. E se, no fim,

que ninguém sofre mais, onde todos fazem aquilo

a resposta para a vida for a empatia em vez da

que amam e foram criados para fazer. Aqui todas as

indiferença do estrangeiro? Ed Kennedy é o

pessoas são lindas. Apenas a verdadeira rebeldia,

mensageiro que, em meio a socos, choros e ases de

aquela que surge do questionamento e não da raiva,

baralho traz uma mensagem: amor.

pode se sobressair.

O lado bom da vida

O poder do hábito

Matthew Quick

Charles Duhigg

Pat Peoples acabou de sair

Durante os últimos dois

do hospital psiquiátrico

anos, uma jovem

disposto a se tornar uma

transformou quase todos os

versão melhor de si

aspectos de sua vida. Parou

mesmo para reconquistar

de fumar, correu uma maratona e foi promovida.

sua ex-esposa.

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Afinal, se você acreditar e pensar positivo você

Em um laboratório, neurologistas descobriram que

consegue, não é? A crença dele é tão forte e

os padrões dentro do cérebro dela – ou seja,

simples que é impossível não se deixar levar por

seus hábitos – foram modificados de maneira

ele nessa empreitada.

fundamental para que as mudanças ocorressem.

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#NATELA

PREPARE O CORAÇÃO E, CLARO, A PIPOCA Com um clique você assistir aos trailers dos filmes indicados aqui.

Boa diversão para você!

AS PALAVRAS Olhares perdidos, sonhos e desejos. Dirigido pela dupla Brian Klugman e Lee Sternthal, As Palavras realmente emociona.

Com uma abordagem que foge do tradicional, conquista o espectador já nas primeiras cenas. O belíssimo trabalho fala sobre amor, literatura e o poder que as palavras têm.

O tipo de filme com que você presenteia seu amor, pois sabe que tem muito a dizer a um coração apaixonado.

A NAMORADA PERFEITA Dirigido pelos cineastas Jonathan Dayton e Valerie Faris, Ruby Ruby Sparks – A Namorada Perfeita aborda o amor como tema central, de uma maneira inusitada, transformando o espectador, desde o primeiro minuto, em torcedor pelo final feliz desse casal dos sonhos.

A bordo de uma máquina de escrever antiga, o público é levado para dentro dessa grande história, e as metáforas misturadas em sonhos preenchem a trama.

QUESTÃO DE TEMPO Um pôster do filme O Fabuloso Destino de Amélie Poulain preso na parede de um quarto já era o primeiro indicador de que iríamos conhecer um sonhador, romântico e que faz de tudo para ser feliz. Em Questão de Tempo, o diretor e roteirista neozelandês Richard Curtis (Um Lugar Chamado Notting Hill) nos leva a conhecer Tim e sua incrível jornada à procura de um futuro ao lado de um grande amor.

Esse filme serve para nos fazer entender cada dia mais que o amor de cinema está presente também na vida real.

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#PROCORPO

CORPO SÃO, MENTE SÃ Com um clique no produto você encontra mais informações e pode até mesmo comprá-lo.

PERFEITO PARA PEDALAR O Jawbreaker Prizm Road Green Fade Edition é a última palavra em óculos esportivos. Ele é dequado para diferentes esportes, mas em especial ao ciclismo. Mais em www.oakley.com.br

TOM TOM ADVENTURE Monitor de frequência cardíaca e resistência à água até 40m são só dois dos itens deste relógio.

Mais em www.tomtom.com

NIKE AIR MAX 2017 VERSATILIDADE E TECNOLOGIA

Versão remasterizada de um clássico com conforto máximo.

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A Head Graphene Touch Speed MP é uma raquete versátil que proporciona controle incrível e potência nos golpes.

Mais em www.headbrasil.com.br

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#NOPRATO

SOPA DE FRANGO COM BATATA DOCE ESPECIAL PARA QUEM SE EXERCITA

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Ingredientes

Modo de preparo

Vantagens

• 200 g de batata-doce • 1/2 cebola picada em cubos pequenos • 160 g de peito de frango desfiado • 150 ml de água quente • 140 g de couve-flor • 1 pitada de páprica • 1 dente de alho amassado • 1 colher de sopa de azeite • 5 pimentas biquinho • 1 pedaço de canela em pau • Sal rosa do Himalaia ou sal marinho a gosto

Em uma panela de pressão, cozinhe a batata-doce e a couveflor junto à canela em pau.

Depois, bata os vegetais no liquidificador ou processador com mais 150 ml de água quente até que vire um creme. Reserve.

Numa panela de pressão, cozinhe o peito de frango e desfie. Em outra panela, refogue a cebola e o alho junto do azeite, adicione o creme e o frango desfiado, tempere com o sal e, ao servir, coloque a pimenta.

A pimenta biquinho é suave, mas tem ação termogênica.

A batata-doce é um carboidrato de baixo índice glicêmico, que fornece energia ao organismo aos poucos, evitando picos de insulina e glicemia, que atrapalham tanto na perda de gordura quanto no ganho de massa muscular. A couve-flor ajuda na melhora do sistema imunológico.

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Rendimento: 3 porções 196 calorias por porção

#PALAVRADODOUTOR

CIRURGIAS LABORATORIAIS TAMBÉM NA GINECOLOGIA Por Dr. Gastão Schwarz Júnior

D

iminuição no risco de infecção hospitalar e retorno rápido às atividades do dia a dia. Essas são as principais vantagens obtidas com a realização de cirurgias ambulatoriais, que não necessitam de internação. Poucas horas após o procedimento, o paciente é liberado para ir para casa. Nos últimos anos, há uma tendência significativa por parte dos médicos em optar por esse tipo de cirurgia sempre que possível.

Além de diminuir a probabilidade de a paciente ser acometida por infecção hospitalar, as cirurgias ambulatoriais são mais rápidas do que as tradicionais, o que também minimiza riscos.

No Brasil, ainda há médicos que afirmam que o tempo operatório não é importante, mas nos Estados Unidos, onde existem estatísticas mais precisas sobre esse tema, é possível comprovar que quanto menor o tempo que se leva para realizar uma intervenção cirúrgica menores são os riscos aos quais os pacientes estão expostos.

Vale a pena ressaltar que quando se fala em realização mais rápida não significa fazer o procedimento de maneira mais acelerada, mas sim utilizar técnicas que permitam agilizar o processo. É o caso das cirurgias endoscópicas, que dispensam a abertura do abdômen.

Com o desenvolvimento de equipamentos exclusivos para a ginecologia, atualmente é possível realizar quase todos os tipos de cirurgia de pelve feminina com menos tempo de internação e melhor recuperação pósoperatória. A endoscopia ginecológica, que permite a realização de intervenções ambulatoriais, é dividida em dois grupos: videolaparoscopia e histeroscopia.

‘‘Além de diminuir a probabilidade de a paciente ser acometida por uma infecção hospitalar, as cirurgias ambulatoriais são mais rápidas do que as tradicionais, o que também minimiza riscos’’ Ambas podem ser utilizadas para diagnósticos precisos ou fins cirúrgicos.

Além das endoscopias, outros procedimentos ginecológicos são realizados de forma ambulatorial. Entre eles, a plástica dos pequenos lábios genitais, chamada de ninfoplastia, a cauterização do colo do útero e também a curetagem, necessária para colheita do material do endométrio ou para retirada do conteúdo uterino após aborto.

Pode-se concluir que o desenvolvimento de novas técnicas, equipamentos e drogas anestésicas está mudando – e facilitando – a vida de médicos e pacientes, tornando os procedimentos minimamente invasivos, menos traumáticos e doloridos. É a ciência a serviço do bem-estar e da boa saúde.

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Dr. Gastão Schwarz Júnior - CRM 6523 Ginecologista e Obstetra Com um clique você envia um e-mail para fazer contato com o nosso articulista.

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#CUIDANDODEVC

CUIDADO! HÁBITOS INADEQUADOS AO ESTUDAR PODEM TRAZER DESCONFORTO À VISÃO Visão embaçada, ardência e lacrimejamento são sintomas de descuido com a saúde dos olhos

M

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uitos alunos têm problemas de visão e

Para o aluno que se preocupa em manter sempre os

não sabem. A demora no diagnóstico,

conteúdos recebidos em sala de aula atualizados,

além de agravar o problema, pode

estudar diariamente é importante, mas a médica

trazer muito desconforto principalmente na hora de

orienta que é preciso tomar cuidado para que alguns

estudar. Por isso, é importante ficar atento aos

maus hábitos não interfiram na saúde dos olhos.

menores sintomas. “Fadiga ocular, visão embaçada,

A primeira recomendação é sempre estudar com a

dificuldade na mudança de foco para perto ou para

iluminação adequada, tanto de dia quanto à noite.

longe, sensação de peso nos olhos, dores de cabeça,

“À noite, a iluminação artificial é indispensável. O

sensação de olhos secos, vermelhidão, ardência e

ideal é evitar lâmpadas quentes ou muito brilhantes.

lacrimejamento são alguns dos sinais de que alguma

A luz também não deve incidir diretamente sobre os

coisa pode estar errada”, alerta a Dra. Ana Paula

olhos nem fazer sombra nas áreas de leitura”,

Canto, oftalmologista da Clínica Canto.

orienta Ana Paula Canto.

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Os cuidados com a iluminação não devem ser descartados durante o dia, pois nem sempre a luz natural no ambiente de estudo é suficiente.

“O importante é que a iluminação seja uniforme, sem sombras ou áreas de reflexo. Se for necessário, devese utilizar luz artificial”, ressalta.

Manter uma posição confortável para o estudo é fundamental, não só para evitar as dores musculares, mas também para evitar a fadiga ocular. “Os olhos devem estar levemente inclinados para baixo, portanto o livro deve estar um pouco abaixo da cabeça”, recomenda. Além disso, as pausas periódicas são importantes para descansar tanto a visão quanto a mente.

Se o aluno precisa usar óculos, ele não deve abrir mão deles na hora de estudar, pois sua ausência pode acabar causando desconforto e dores de cabeça. “Para quem usa lentes de contato, a indicação é que prefira estudar com os óculos e não com as lentes, pois durante o estudo há diminuição na frequência do piscar, acarretando o ressecamento ocular. No final do dia, os óculos acabam sendo mais confortáveis”, aconselha.

“O importante é que a iluminação seja uniforme, sem sombras ou áreas de reflexo.

Se for necessário, deve-se utilizar luz artificial”

FIQUE DE OLHO Problemas visuais não detectados em alunos do ensino fundamental contribuem para a repetência e evasão escolar. Os números são alarmantes, principalmente na rede pública

25% 10% 15% 24% dos escolares do ensino fundamental podem apresentar alguma perturbação oftalmológica.

dessa faixa etária estudantil poderá vir a necessitar de óculos.

das crianças da 1ª a 9ª séries de escolas municipais e estaduais precisarão de consultas oftalmológicas.

infelizmente esse é o percentual de munícipios do Brasil que contam com um médico oftalmologista.

*Dados segundo estimativa do CBO (Conselho Brasileiro de Oftalmologia) e Ministério da Saúde.

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#OQVCCOME

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SAÚDE NO COPO

TEXTO FABIANA CARRARA | COLABORAÇÃO TAILINE DA COSTA C. LIMA

Melhorar as condições gerais de saúde tomando suco é tudo de bom! Os sucos funcionais – ou detox – viraram mania nos últimos tempos. A mistura de folhas, frutas, grãos e sementes, no entanto, deve ser consumida com cautela e nunca substituir as principais refeições.

Tailine da Costa Corrêa Lima Nutricionista Com um clique você envia um e-mail para fazer contato com o colaborador dessa matéria. Tire suas dúvidas.

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21

#OQVCCOME

M

ania nacional, os

mistura. “Não é preciso utilizar

rapidamente para o fígado,

sucos funcionais

tudo o que tiver em casa em um

podendo resultar em aumento de

realmente trazem

suco só. Assim, será possível variar

LDL (colesterol ruim),

benefícios à saúde e são muito

as receitas a cada dia e não se

triglicerídeos e ácido úrico.

bem-vindos desde que

corre o risco de exagerar em

Também não convém coar a

acompanhados de bons hábitos

calorias ou no índice glicêmico”,

mistura, para que não seja perdida

alimentares diários. Desta forma,

diz. Segundo a nutricionista, um

a boa quantidade de fibras

segundo a nutricionista Tailine da

suco pode ser muito saudável

presentes na bebida.

Costa Corrêa Lima, é possível

quando composto por apenas um

“Se tiver dificuldades em tomar

aproveitar as propriedades

tipo de fruta (maçã, laranja ou

um suco com consistência mais

funcionais oferecidas pelos

abacaxi), uma folha verde rica em

grossa, coe a metade apenas, até ir

ingredientes desses sucos como,

clorofila (couve, agrião ou hortelã),

se habituando aos pedaços”,

por exemplo, auxílio na redução do

um legume (cenoura ou pepino),

ensina a nutricionista.

colesterol, efeito diurético,

um tipo de raiz (gengibre ou

Mais uma dica: consuma o suco

antioxidante e anti-inflamatório e

cúrcuma) e um tipo de grão ou

imediatamente após o preparo.

melhora no funcionamento

semente (linhaça, quinua ou chia).

Os ingredientes presentes nesses

intestinal. Mas como combinar os

Além disso, é muito importante

sucos são ótimas fontes de

ingredientes para fazer um suco

que o suco seja consumido sem

vitaminas e outros compostos

funcional/detox da maneira

ser adoçado, pois a frutose (o

bioativos, porém eles se perdem

correta? Tailine destaca que é

açúcar da fruta) quando associada

rapidamente depois que a mistura

interessante não exagerar na

a outro tipo de açúcar vai

está pronta.

Ferro

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Vitamina

B

VIVER COM SAÚDE UNIMED - MARÇO/2017

Vitamina

C

• Maçã: contribui para o bom

cardíacas e ajuda na perda de peso,

funcionamento do intestino por

por ser rico em água e fibras.

ser rica em fibras; também tem

• Cenoura: possui ação

ação diurética, contribuindo para

antioxidante, o que fortalece o

seja enorme, alguns ingredientes

a prevenção de retenção hídrica e

sistema imunológico. Melhora a

são presença constante nas mais

também dos inchaços.

digestão e, por ser rica em fibras,

diversas preparações. Entenda o

• Gengibre: acelera o metabolismo,

combate a prisão de ventre.

porquê de cada uma delas:

auxiliando na queima da gordura

• Melancia: hidrata e ajuda a

• Pepino: excelente diurético

corporal quando associado a

“limpar” o organismo, fazendo os

natural, contém silício e enxofre,

exercícios físicos. É um poderoso

rins trabalharem melhor.

que ajudam na eliminação de ácido

antioxidante e anti-inflamatório.

Possui grande quantidade de

úrico pelos rins.

• Água de coco: rica em potássio,

fibras, o que aumenta a saciedade.

• Limão: tem ação diurética,

fonte de zinco e manganês, com

• Laranja: rica em fibras, que

acelerando a eliminação de

alto poder antioxidante. Sacia a

ajudam no bom funcionamento

excesso de líquidos e toxinas

fome, facilita a digestão, favorece

intestinal; contém potássio, que

através dos rins.

as funções renais e auxilia no

diminui a pressão arterial; e

• Couve: rica em ferro, cálcio e

controle dos níveis de glicemia

Vitamina C, que é conhecida por

ácido fólico, proporciona ótimo

no sangue.

atuar positivamente no sistema

efeito desintoxicante e regulador

• Abacaxi: atua como anti-

imunológico, protegendo de forma

do metabolismo.

inflamatório, previne doenças

efetiva os vasos sanguíneos.

INGREDIENTES TOP 10 Embora a variedade de frutas, folhas, grãos e sementes que podem compor um suco funcional

3 RECEITAS PARA TURBINAR A SAÚDE Anote estas receitas de sucos funcionais e as incorpore ao seu dia a dia. Mas atenção: estes sucos, embora riquíssimos do ponto de vista nutricional, não devem substituir as refeições principais, segundo a nutricionista Tailine Lima.

1) RELAXANTE 200 ml de água de coco 1 banana 1 colher (sopa) de linhaça dourada ou em farinha 1 pitadinha de canela Lascas de gengibre a gosto Ideal para beber antes de dormir, é relaxante e melhora o funcionamento do intestino no dia seguinte. Contém Ômega 3 e auxilia no sistema imunológico.

2) REGULADOR 1 fatia pequena de melancia 1 rodela de abacaxi 10 morangos

½ copo de água de coco 1 colher (sopa) de chia Controla a retenção de líquidos, auxilia no funcionamento do intestino. Fonte de Ômega 3 e fibras.

3) ANTIOXIDANTE Suco de 2 limões 1 maçã-verde 1 cenoura 1 folha de couve ½ pepino 1 folha de brócolis Gengibre a gosto 2 pedras de gelo Tem potencial ação antioxidante e também detoxificante.

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#TANACAPA

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O SEGREDO DA

FELICIDADE TEXTO FABIANA CARRARA

Qual é o segredo da felicidade?

Muitos pesquisadores ao redor do mundo estão empenhados em responder a essa pergunta e já chegaram a importantes conclusões. A boa notícia: conquistar a tão desejada felicidade é mais simples do que parece e depende – muito – de cada um.

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#TANACAPA

E

stado de espírito de quem se encontra

pergunta: “O que nos faz felizes na vida?”. O estudo

alegre ou satisfeito. Esta é uma das

sobre o desenvolvimento adulto (study of adult

definições do dicionário para a palavra

development) começou em 1938 analisando 700

felicidade. Mas como chegar a esse tão almejado

rapazes – entre estudantes da universidade e

estado de espírito? Pesquisadores do mundo inteiro

moradores de bairros pobres de Boston. A pesquisa

se dedicam a estudar o comportamento humano e

acompanhou os jovens por toda a vida e agora

responder a uma das perguntas mais repetidas pela

continua com mais de mil homens e mulheres, filhos

humanidade: qual é o segredo da felicidade?

dos participantes originais.

A resposta, pelo menos por enquanto, passa longe

Há muitas conclusões desse estudo, mas a

de dinheiro e conquistas materiais. A felicidade

fundamental é que o importante para nos

verdadeira – e duradoura – se resume a construir

mantermos felizes e saudáveis ao longo da vida é a

bons relacionamentos.

qualidade dos nossos relacionamentos.

Por 76 anos, pesquisadores da Universidade de

“A verdadeira felicidade está na forma de

Harvard tentam encontrar a resposta para a

alcançarmos um equilíbrio na vida, superando as

‘‘ Para ter uma boa vida você precisa construir boas relações” Robert Waldinger diretor do estudo sobre o desenvolvimento adulto, de Harvard

Basta um clique para você assistir a palestra do Robert no TED’x.

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dificuldades e desfrutando dos momentos de alegrias. A construção de bons relacionamentos e duradouros é a base para a felicidade”, reforça a

‘‘ A solidão é uma das maiores causas da infelicidade”

psicóloga Jorgete Onohara.

Fama e dinheiro trazem felicidade? A resposta é não. Há celebridades felizes e infelizes, e o estudo mostra que dinheiro além do nível em que as necessidades são satisfeitas não necessariamente traz felicidade. Robert Waldinger, atual diretor do estudo, afirma: “Uma vida boa se constrói com boas relações”. Sua palestra “Do que é feita uma vida boa? Lições sobre o mais longo estudo sobre felicidade” viralizou e já foi vista milhões de vezes por pessoas de todo o mundo.

Outra pesquisa, esta realizada pela Universidade de Princeton, corrobora o resultado do estudo de Harvard quando apresenta o que mais traz mais infelicidade para as pessoas. O resultado? Solidão.

DICAS PARA VOCÊ SER MAIS FELIZ Cultivar emoções positivas contribui significativamente para o aumento e a permanência da felicidade. Aí vão, segundo a psicóloga Marilea Luckow, algumas dicas de alguns dos maiores pesquisadores do assunto: ☺ Encontre significados positivos para as coisas que acontecem. Veja o lado bom, o aprendizado que você pode tirar dos eventos da vida. ☺ Trace objetivos que levem à sua melhora nos diversos fatores da vida. Buscar e alcançar objetivos traz autorrealização e também a sensação de empoderamento. ☺ Engaje-se em atividades sociais, contribua, participe de grupos construtivos. ☺ Relaxe! Tenha momentos de relaxamento, que você pode alcançar com meditação ou outras práticas que propiciem focar no

momento presente, liberando tensões. ☺ Aproveite pequenos prazeres da vida.

Deixe-se energizar pela risada de uma criança, por uma boa música, por pisar descalço na terra. Esteja aberto e receptivo a esses momentos especialmente diferenciados. ☺ Tenha fé. Acredite que não está aqui por acaso e que há uma missão e um lindo propósito em sua vida. ☺ Seja grato. Observe diariamente motivos para ser grato. Crie tanto espaço para gratidão em sua mente que a murmuração não terá espaço para se pronunciar.

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#TANACAPA

‘‘ A construção de vínculos e ligações resultará no fortalecimento de nossa autoestima juntamente com o prazer de nos sentirmos amados e felizes. Essa pode ser a fórmula de uma possível felicidade.”

Jorgete Onohara psicóloga

da gente. Para alguns é mais fácil acessá-la, para

A CHAVE DA FELICIDADE De acordo com a coach e psicóloga Marilea Luckow, a chave da felicidade está, em grande parte, dentro

outros é mais difícil. Contudo, com boa vontade e alguma ajuda, todos podem acessá-la”, conclui.

de cada um. “Não conseguimos modificar fatores

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genéticos, nem circunstâncias de vida (perdas,

VOCÊ FAZ SUA FELICIDADE

desastres etc.), mas podemos modificar o modelo

Existem alguns fatores que influenciam no nível de

mental para lidar de forma mais positiva e resiliente

felicidade de cada pessoa. O primeiro é a genética.

com essas circunstâncias”, diz. Também podemos

Cientistas e geneticistas já identificaram que

identificar nossas crenças limitantes e ressignificá-

aproximadamente 50% de nosso nível de satisfação

las, para que elas não se tornem um mantra em

com a vida é genético. Ou seja, conforme as

nossa vida. Se frequentemente pensamos que só

informações genéticas recebidas, oscilamos entre a

seremos felizes quando algo extraordinário

tendência a sentir felicidade e satisfação com a vida

acontecer (encontrar o par perfeito, ganhar na loteria,

(emoções positivas como amor, esperança,

mudar para outro país…), realmente estaremos

satisfação, gratidão, alegria) ou insatisfação e

contribuindo para um sentimento de insatisfação

desesperança (emoções negativas como tristeza,

duradouro e difícil de ser superado.

raiva, medo).

Já se olharmos diariamente quantas pequenas

Outro fator determinante para a felicidade, segundo

extraordinárias bênçãos acontecem na vida de cada

Marilea, são as crenças (positivas e negativas) que

um de nós, estaremos exercitando e aumentando o

temos sobre a vida, que foram aprendidas em nosso

nível de felicidade duradouro. “A chave está dentro

desenvolvimento. “São as lentes que escolhemos

VIVER COM SAÚDE UNIMED - MARÇO/2017

para ver a vida e o mundo. Exemplos de crenças: a vida

idosos lidam melhor com a ansiedade e a frustração,

é boa; a vida é dura; não tá fácil; tudo vai melhorar;

preocupando-se somente com o necessário.

comigo nada dá certo; persisto até conseguir…”.

Outra conclusão, esta da Universidade de Illinois:

E há também a decisão voluntária de ser mais feliz,

pessoas com mais amigos são mais felizes e têm

realizar exercícios, mentalizações e ressignificações

amizades mais sólidas.

que levam a emoções positivas e, assim, ao aumento

Funciona como um ciclo: quanto mais gentil você for,

da felicidade duradoura (bem-estar, satisfação).

mais amigos verdadeiros terá e, consequentemente,

O efeito desses exercícios já foi comprovado por

mais feliz e grato vai ser.

pesquisas. “São factíveis a qualquer pessoa que esteja disposta a experimentar e melhorar seu índice de satisfação e felicidade”, afirma Marilea.

Gostou dessa matéria? Envie seus comentários e sugestões para comunicacao@unimedsc.com.br A sua opinião é muito importante para nós!

PESSOAS MAIS VELHAS SÃO MAIS FELIZES Segundo estudo realizado pela Universidade de Maastricht, na Holanda, a curva do nível de felicidade na vida pode ser descrita como um U. Somos mais felizes quando jovens e quando estamos mais velhos.

A relação entre idade e felicidade se justifica porque os

‘‘ Se frequentemente pensamos que só seremos felizes quando algo extraordinário acontecer, realmente estaremos contribuindo para um sentimento de insatisfação duradouro. Já se olharmos diariamente quantas pequenas extraordinárias bênçãos acontecem na nossa vida, estaremos exercitando e aumentando o nível de felicidade duradouro” Marilea Luckow coach e psicóloga

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#PRAPRATICAR

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PRATIQUE O TAI CHI CHUAN TEXTO FABIANA CARRARA

A arte milenar chinesa, marcada por movimentos lentos e relaxantes inspirados no mundo animal, ganhou adeptos em todo o mundo. Seus benefícios incluem fortalecimento do sistema imunológico, controle da mente e flexibilidade, além de auxiliar em tratamentos de diversas doenças. Sintomas de estresse e ansiedade também diminuem com a prática.

C

onsiderada uma das mais importantes

A imagem da luta inspirou o mestre a

artes marciais chinesas, o Tai Chi

desenvolver as técnicas do Tai Chi Chuan.

Chuan também é conhecido como

De acordo com a Sociedade Brasileira de Tai

“meditação em movimento”. Marcada por

Chi Chuan e Cultura Oriental (SBTCC), os

movimentos lentos e relaxantes, que

benefícios da prática são inúmeros. Entre eles

promovem uma maior percepção da

estão o fortalecimento do sistema

respiração, do corpo e da mente, a prática traz

imunológico, dos ossos e dos músculos.

inúmeros benefícios a seus adeptos, como

A terapia também é conhecida por ativar o

aumento da vitalidade e da flexibilidade, além

sistema circulatório, o endócrino e colaborar

de prevenção e redução do estresse.

na produção de endorfinas, o que acalma e

Conta a lenda que o Tai Chi Chuan foi criado

evita a depressão em seus praticantes.

pelo mestre taoista Chang San Feng, após

Como controla a ansiedade, a prática pode

observar um longo combate entre uma garça e

também ajudar a acabar com a chamada “fome

uma serpente. Durante a luta, os animais, cada

psicológica”, auxiliando nas dietas de

um com suas características, demonstraram

emagrecimento. Como atividade física, a

flexibilidade, leveza, energia, rapidez, acuidade

queima calórica varia de 100 a 300 calorias

e capacidades especiais para permanecer

por hora. A flexibilidade e o alongamento

lutando durante muito tempo.

muscular são os benefícios mais evidentes.

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#PRAPRATICAR

LONGE DAS DOENÇAS Pesquisas estão comprovando que, quando combinado com terapias médicas, o Tai Chi Chuan ajuda no tratamento de diversas enfermidades.

‘‘ Como na prática inicial os exercícios e movimentos não envolvem impacto nem exigem força muscular, a prática pode ser feita por qualquer pessoa. Mesmo que tenha alguma limitação física, como dificuldade de movimento, algum problema no joelho ou na coluna, a prática se adapta à capacidade da pessoa” Claudio Montenegro Instrutor de Tai Chi Chuan e responsável pelo Núcleo Joinville da SBTCC

ARTRITE: estudo realizado pela universidade americana Tufts, uma hora de Tai Chi Chuan duas vezes por semana por um período de três meses melhorou as dores, o humor e a condição física de pessoas com artrite severa no joelho.

OSTEOPOROSE: estudiosos de Harvard indicaram que a prática é segura e efetiva para manter a densidade óssea em mulheres na menopausa.

CÂNCER DE MAMA: um estudo da Universidade de Rochester constatou que a qualidade de vida, a capacidade aeróbica, a força muscular e a flexibilidade das mulheres com câncer de mama melhoraram naquelas que fizeram 12 semanas de Tai Chi Chuan.

DOENÇA CARDÍACA: relatório da Universidade Nacional de Taiwan aponta que um ano de Tai Chi ampliou a capacidade física, diminuiu a pressão sanguínea e melhorou os níveis de colesterol, triglicerídeos e insulina em pessoas com alto risco de doenças cardíacas.

HIPERTENSÃO: uma revisão de 26 estudos publicada no Preventive Cardiology, relatou que em 85% dos casos o Tai Chi reduziu a pressão arterial.

INSÔNIA: estudo com idosos saudáveis na Universidade da Califórnia, em Los Angeles, com queixas de insônia moderada, mostrou que, em 16 semanas de Tai Chi, houve melhora significativa da qualidade e da duração do sono.

AVC: pacientes que sofreram um AVC e foram submetidos a 12 semanas de Tai Chi tiveram melhora mais significativa no equilíbrio comparado ao grupo submetido a um programa geral de exercícios de respiração e alongamento.

FIBROMIALGIA: a Universidade de Medicina de Maryland publicou um estudo com pessoas que sofriam de fibromialgia, submetendo-as a sessões de um programa de Tai Chi. Os pacientes tiveram uma melhora significativa em seu estado de saúde. *Fonte: health.harvard.edu

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Claudio Montenegro - primeiro à frente - com seus alunos do Núcleo Joinville da SBTCC

TAI CHI CHUAN NO BRASIL A arte milenar do Tai Chi Chuan só chegou ao Brasil na década de 1960, trazida pelos imigrantes

limitação física, como dificuldade de movimento, algum problema no joelho ou na coluna, a prática se adapta à capacidade da pessoa”, informa.

chineses que se instalaram em São Paulo e no Rio de Janeiro. Segundo uma lista da Harvard Medical

RESULTADO NA PRÁTICA

School, que analisa as melhores atividades físicas

Formado em engenharia elétrica e trabalhando com

para cada idade, o Tai Chi Chuan foi escolhido como

informática há mais de 20 anos, o instrutor Claudio

atividade física ideal para idosos, mas pessoas de

Montenegro conta que antes de iniciar a prática do

todas as idades praticam a arte e também usufruem

Tai Chi Chuan, há 12 anos, passava por algumas fases

de seus benefícios. Seu poder de rejuvenescimento,

de muito estresse no trabalho. “Devido a um desvio

tanto físico como mental, tem sido comprovado

na coluna e às longas horas sentado à frente do

porque a sua prática abaixa a pressão sanguínea,

computador, eu sentia muitas dores na região

irriga as articulações, estimula a circulação, constrói

lombar. Tive também problemas no ombro e pulso

os músculos e mobiliza o sistema imunológico.

devido ao uso do mouse. Durante essa época esses

E tudo isso sem estresse ou tensão.

fatores atrapalharam muito meu trabalho, mas

Segundo o instrutor de Tai Chi Chuan Claudio

depois que iniciei a prática do Tai Chi Chuan esses

Montenegro, responsável pelo Núcleo Joinville da

sintomas foram aos poucos desaparecendo. Hoje

SBTCC, todas as pessoas podem praticar a arte,

continuo trabalhando longas horas, mas não sinto

independentemente da faixa etária. “Hoje em dia

mais nenhum dos incômodos que tinha antes. Além

encontramos desde crianças até pessoas com mais

da questão física, a prática me ajudou muito a ser

de 80 anos praticando. Como na prática inicial os

mais centrado e a reduzir a ansiedade. Os benefícios

exercícios e movimentos não envolvem impacto

foram tantos que resolvi também ensinar e ajudar a

nem exigem força muscular, a prática pode ser feita

divulgar essa arte maravilhosa, para que cada vez

por qualquer pessoa. Mesmo que tenha alguma

mais pessoas possam se beneficiar’’.

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#FIQUEEMFORMA

VEM CORRER COM A GENTE! Circuito Santa Catarina chega à quinta edição com mais de 8 mil atletas e 17 etapas

M

édico e cooperado da Unimed Tubarão,

Cláudio Búrigo de Carvalho Filho foi um dos 6 mil participantes do Circuito de Corridas

Unimed em 2016. Neste ano, o evento chega à quinta edição, com 17 etapas e 8.400 atletas. Porto União e Videira passam a integrar as provas, que contam com a participação de 17 das 22 Singulares catarinenses.

Búrigo elogia o caráter de inclusão do Circuito, que fortalece o propósito da Unimed de oferecer saúde.

“É um esporte para todos e você precisa vencer as próprias limitações, seja correndo

2013

AQUECIMENTO ETAPAS: 8 CORREDORES: 3.110 142 KM

competitivamente ou pelo simples prazer de participar.”

A equipe de Marketing da Federação comanda a organização do Circuito, com a ajuda das Singulares.

Gislaine Estevão conta que o aumento da procura surpreende. “Em 2016, foram 15 provas no total, e para a nossa surpresa, muitas etapas tiveram as inscrições esgotadas já nas primeiras semanas.”

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VIVER COM SAÚDE UNIMED - MARÇO/2017

Clique e assista ao clipe da corrida de Joinville - 2016

2014

OBJETIVO O circuito foi criado com o intuito de estimular as pessoas a “saírem do sofá” e combaterem o sedentarismo. A meta nunca foi corrida profissional, mas hoje, além de principiantes, famílias, crianças e idosos, atrai também atletas experientes. A maioria das provas é de 5 km e 10 km, com premiação feminino e masculino e, desde 2016, também por categoria. “Em 2017, voltamos a nos tornar o maior Circuito de Corridas de Rua de Santa Catarina”, diz

AUMENTANDO O PASSO ETAPAS: 12 CORREDORES: 5.235 202 KM

Gislaine. Um item importante é que clientes Unimed pagam 50% do valor da inscrição.

O sucesso do Circuito pode ser medido em números, mas principalmente pelas histórias emocionantes e vínculos que se fortalecem. Cleiton Tamazzia, de Joinville, marca presença em muitas provas de 10 km conduzindo o primo Rodrigo em sua cadeira de rodas adaptada. Cleiton e Rodrigo querem ir além.

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#FIQUEEMFORMA

Em sentido horário: corrida e comemoração no extremo oeste do estado; Guilherme Nascimento, Gislaine Estevão e Igor Barbon, a equipe da organização do Circuito

Neste ano, contam com o patrocínio da Unimed no

2015

Projeto Pernas Solidárias, que busca incluir cadeirantes e pessoas com deficiência física no mundo da corrida.

ACELERANDO ETAPAS: 16 CORREDORES: 5.738 261 KM

A família Deitos, de Campos Novos, é outro exemplo de amor e dedicação ao esporte. O casal Rosilei e Antonio, acompanhado dos filhos Matheus e Gabriel, participam de todas as etapas 10 km do Circuito.

NOVIDADES Contando com o patrocínio da Seguros Unimed e Unicred, o Circuito de Corridas Unimed neste ano vai homenagear os 55 participantes que mais correram desde 2013 com um prêmio simbólico. Também para comemorar os cinco anos do evento está sendo planejada uma prova de comemoração na Arena Condá, em Chapecó, no dia 3 de dezembro, além de outras novidades que prometem agradar a todos os participantes em mais um ano de muito sucesso.

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VIVER COM SAÚDE UNIMED - MARÇO/2017

“Correr proporciona bem-estar físico e mental.”

Tayse Prim - colaboradora da Unimed Tubarão

“A cada etapa que participamos é uma emoção diferente, principalmente na hora da chegada. Podemos ver no rosto de cada atleta a alegria de superar os próprios limites. É gratificante saber que também fazemos parte dessas histórias, levando momentos com mais qualidade de vida

VIDA LONGA AO CIRCUITO “O Circuito se consolida neste seu 5º ano como um genuíno chamamento para as pessoas cuidarem da própria saúde com uma atividade que, além de física, também é lúdica e de congraçamento. Estamos de parabéns por uma

e que ficarão eternizados nas lembranças de cada participante” complementa Gislaine Estevão, marketing da Unimed Federação de Santa Catarina .

AGENDE-SE E INSCREVA-SE

iniciativa que começou em 2013 e que, desde suas primeiras etapas, demonstrou organização, competência e conquistou a admiração dos corredores. Muitas alegrias, superações e a sensação de vencer os desafios são as medalhas que conquistamos a cada etapa realizada pelos atletas, organizadores e patrocinadores. Vida longa ao Circuito Unimed Santa Catarina de Corridas de Rua. Que um número cada vez maior de adeptos façam parte de nosso sonho comum”, reforça Jauro Soares, diretor superintendente da Federação das Unimeds SC.

2016

MAIS FORTE ETAPAS: 15 CORREDORES: 6.346 263 KM

2017 VAI SER DEMAIS!

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#USANDOACUCA

EXERCITE SEU

CÉREBRO Se o nosso corpo necessita de malhação para ficar sempre em ordem e cheio de disposição, por que com a mente seria diferente?

O cérebro também vai perdendo sua capacidade produtiva ao longo dos anos e, se não for treinado com exercícios, pode falhar.

O neurocientista norte americano Larry Katz, autor do livro Mantenha seu Cérebro Vivo, criou o que é chamado de neuróbica, ou seja, uma ginástica específica para o cérebro.

A teoria de Katz é baseada no argumento de que, tal como o corpo, para se desenvolver de forma equilibrada e plena, a mente também precisa ser treinada, estimulada e desenvolvida. É comum não prestarmos atenção naquilo que fazemos de forma mecânica, por isso costumamos nos esquecer das ações que executamos pouco tempo depois.

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#USANDOACUCA

‘‘Você só estimula o cérebro se o exercita, por isso quem sempre esteve atento a esta questão terá menos problemas de saúde cerebral, como demência e doenças cognitivas, como Alzheimer’’ Mariuza Pregnolato Psicóloga especialista em análise comportamental e cognitiva

NEURÓBICA??? ‘‘O objetivo da neuróbica é estimular os cinco sentidos por meio de exercícios, fazendo com que

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você preste mais atenção nas suas ações e então,

COMO FUNCIONA A NEURÓBICA?

melhore seu poder de concentração e a sua

A neuróbica consiste na inversão da ordem de

memória’’, explica a psicóloga especialista em

alguns movimentos comuns em nosso dia a dia,

análise comportamental e cognitiva Mariuza

alterando nossa forma de percepção, sem, contudo,

Pregnolato. ‘‘Não se trata de acrescentar novas

ter que modificar nossa rotina. O objetivo é executar

atividades à sua rotina, mas de fazer de forma

de forma consciente as ações que

diferente o que é realizado diariamente.’’

levam a reações

Para o neurologista da Unifesp Ivan Okamoto, tais

emocionais e cerebrais.

exercícios ajudam a desenvolver habilidades

São exercícios que

motoras e mentais que não costumamos ter em

vão desde ler ao

nosso dia a dia, porém tais habilidades em nada se

contrário até

relacionam com a memória.

conversar com o

‘‘Se você é destro e começa a escrever com a mão

vizinho que nunca

esquerda, desenvolverá sua coordenação motora de

dá bom-dia, mas que

modo a conseguir escrever com as duas mãos, e

mexem com aspectos

caso um dia tenha algum problema que limite a

físicos, emocionais e mentais

escrita com a mão direita, terá a esquerda bem

do nosso corpo.

capacitada para isso.

‘‘São esses hábitos que

Mas o fato de praticar este tipo de exercício não

ajudam a estimular a produção de nutrientes

significa que você se verá livre de problemas como

no cérebro, desenvolvendo suas células e

esquecer de pagar as contas, tomar o remédio ou

deixando-o mais saudável’’, explica a psicóloga

algo do gênero’’, explica o especialista.

Mariuza Pregnolato.

VIVER COM SAÚDE UNIMED - MARÇO/2017

Quanto mais o cérebro é treinado, mais afiado ele ficará, mas para isso não é preciso se matar nos testes de QI ou nas palavras cruzadas para ter resultados satisfatórios. ‘‘Estas atividades funcionam, mas a neuróbica é ainda mais simples. Em vez de se inscrever em um superdesafio de matemática e ficar decorando fórmulas, que tal vestir-se de olhos fechados ou andar de trás para frente?’’, sugere a especialista. A proposta da neuróbica é mudar o comportamento rotineiro para ‘‘forçar’’ a memória.

Por isso, é recomendável virar fotos de cabeça para baixo para concentrar a atenção ou usar um novo caminho para ir ao trabalho.

HÁBITOS SAUDÁVEIS O PAPEL DOS SENTIDOS

Outra atitude indispensável para manter a memória

O programa de exercícios da neuróbica oferece ao

sempre afiada é prestar atenção na qualidade de

cérebro experiências fora da rotina, usando várias

vida. O neurologista Ivan Okamoto sugere um estilo

combinações de seus sentidos - visão, olfato, tato,

de vida mais tranquilo, com alimentação balanceada,

paladar e audição, além dos ‘‘sentidos’’ de cunho

sem vícios, com a prática regular de exercícios físicos

emocional e social.

e sono na quantidade certa para manter o corpo e a

‘‘Os exercícios usam os cinco sentidos para

mente sempre saudáveis.

estimular a tendência natural do cérebro de formar

‘‘A melhor maneira de manter a memória em dia é

associações entre diferentes tipos de informações,

cuidar da saúde, por isso é importante evitar cigarro

assim, quando você veste uma roupa no escuro,

e bebidas alcoólicas, seguir uma dieta equilibrada,

coloca seus sentidos em sinal de alerta para a nova

praticar exercícios e exercitar o cérebro.

situação. Se a visão foi dificultada, e é isso que faz

Manter a atividade mental, seja trabalhando ou

com que você sinta o efeito dos exercícios, outros

participando de alguma atividade em grupo, ajuda a

sentidos serão aguçados como uma extraordinária

elevar a autoestima e deixa a memória a todo vapor’’,

forma de compensação’’, explica Mariuza.

finaliza o especialista.

Para estimular o paladar, uma dica bacana é fazer combinações gastronômicas inusitadas. Já pensou em misturar doce com salgado? Que tal então maionese com leite condensado?

‘‘O programa de exercícios da neuróbica oferece ao cérebro experiências fora da rotina, usando várias combinações de seus sentidos - visão, olfato, tato, paladar e audição, além dos ‘‘sentidos’’ de cunho emocional e social’’ VIVER COM SAÚDE UNIMED - MARÇO/2017

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#DEMALAPRONTA

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Estancia

Vik Jose Ignacio TEXTO BRUNO DIEGUES

O Estancia Vik Jose Ignacio é uma residência particular que os proprietários idealizaram, projetaram e construíram para si mesmos, familiares e amigos. Como passam apenas parte do ano no Uruguai, disponibilizam a estrutura e as acomodações existentes para serem reservadas por privilegiados hóspedes. A edificação em estilo colonial espanhol ocupa 5.000 m² e foi projetada pelo arquiteto Marcelo Daglio. A tradicional estância é composta de paredes brancas de adobe e telhados de estanho vermelho com passagens cobertas que se conectam com lindos pátios exteriores e jardins idílicos. As amplas varandas acomodam áreas para sentar ao ar livre sob raios de sol, esculturas e um enorme jardim de ervas. No lado sul da estância, há um amplo jardim gramado com uma piscina de 20 metros de raia, de mármore Negro Absoluto. O fundo da piscina é pontilhado com luzes de fibra ótica que imitam as constelações.

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#DEMALAPRONTA

Com um clique você pode assistir a ao vídeo de apresentação da Estancia Vik - prenda a respiração.

J

ose Ignacio é a área costeira mais vibrante e idílica do Uruguai. A cidade emergiu como um importante destino internacional do país, encantando turistas com suas belas praias, natureza, paisagem rústica e ambiente descontraído e boêmio. O Estancia Vik José Ignacio ocupa 1.600 hectares de paisagem rural nesta região. Faz fronteira com Arroyo e Laguna Jose Ignacio, que encontram o Atlântico Sul a apenas 2 km. José Ignacio está a mais ou menos 20 km ao nordeste da cidade costeira de Punta del Este.

Em Jose Ignacio a natureza também tem papel de destaque. Vale a pena dar um passeio de canoa pelo arroio José Ignacio enquanto os peixes pulam para fora d’água a sua passagem.

Também é imperdível dar uma paradinha para observar as revoadas dos flamingos, além de aproveitar para montar nos belos e fortes cavalos crioulos uruguaios.

A área privativa do Estancia Vik possui duas alas, tendo cada uma seis suítes. Das seis suítes em cada ala, quatro estão no piso térreo ocupando 46m² cada, e duas, as suítes Master, estão no piso superior, ocupando 85m² cada.

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Em Jose Ignacio a natureza também tem papel de destaque. Vale a pena dar um passeio de canoa pelo arroio José Ignacio enquanto os peixes pulam para fora d’água a sua passagem. Também é imperdível dar uma paradinha para observar as revoadas dos flamingos, além de aproveitar para montar nos belos e fortes cavalos crioulos uruguaios.

Todas as suítes dispõem de banheiros completos com banheira e ducha separadas, e as Master possuem ainda chuveiros no pátio ao ar livre.

Estão disponíveis também armários embutidos, tendo as Master seu próprio closet e acesso privativo às varandas externas que circundam a propriedade. Todas as 12 suítes privativas possuem design único e exibem e integram uma arte original concebida para cada espaço por renomados artistas contemporâneos uruguaios que participaram neste projeto.

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#DEMALAPRONTA

PARTICULARIDADES O Estancia Vik possui uma sala de jantar perfeita (na página ao lado) para comportar de um íntimo jantar a dois a um evento para até quarenta pessoas. As paredes são revestidas de ladrilhos que se estendem pela adega de vinhos, do piso até o teto, em forma de abóbada. Perfeito trabalho de artesãos, os tijolos estão dispostos sem qualquer argamassa. A sala de jantar possui mezanino de madeira e janelas de vidro, suspensas acima da adega de vinhos, criando um espaço incrivelmente único.

Mantendo as tradições locais, o Estancia Vik conta com uma churrasqueira típica uruguaia, com as tradicionais paredes em latão e uma grande grelha central (foto abaixo). O célebre artista uruguaio Marcelo Legrand pintou as paredes e tetos com seu estilo brilhantemente caótico, trazendo um toque contemporâneo ao espaço tradicional.

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O teto, em forma de abóbada, é um perfeito trabalho de artesãos.

Os tijolos estão dispostos sem qualquer argamassa

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#DEMALAPRONTA

O colorista Carlos Musso pintou a capela do jardim de uma forma maravilhosamente Ăşnica e espiritual

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A culinária do Estancia Vik homenageia de forma singular os pratos típicos do Uruguai. Os hóspedes podem optar entre o tradicional churrasco, peixes e frutos do mar frescos, frutas e legumes cultivados na região e pães e doces caseiros.

CRIAÇÃO ARTÍSTICA Os artistas foram selecionados pelos proprietários através de seu envolvimento ativo com a arte do Uruguai dos últimos tempos, sob a supervisão de Marcelo Daglio e do curador Enrique Badaró Nadal. Digna de destaque é a monumental escultura em mármore branco com 3,5 metros de altura, situada no salão central, do renomado artista Pablo Atchugarry. A aclamada criação do escultor uruguaio alcança o teto de 300 metros quadrados pintado por Clever Lara, outro renomado artista contemporâneo uruguaio.

Este trabalho é um panorama de Jose Ignácio inspirada nas imagens via satélite do Google Earth. Oito grandes pedras semipreciosas em seu estado natural estão penduradas nas paredes entre duas janelas e foram descobertas pelos proprietários da Estância, no extremo norte do Uruguai. O colorista Carlos Musso pintou a capela do jardim de uma forma maravilhosamente única e espiritual. Estes são alguns exemplos do que se tornou o tema principal na Estancia, a arte.

COMO CHEGAR O aeroporto mais próximo é o de Punta del Este, de onde são oferecidos voos diários procedentes da Argentina e do Brasil.

Do aeroporto de Punta del Este - mais ou meno 60 km de distância (30 minutos de carro do Estancia Vik). Pegue a saída à direita, em direção leste, placa "Punta del Este".

Depois de dirigir 20 minutos, o rio estará à sua direita e os números localizados nos postos de luz da rua estarão decrescendo.

Ao chegar ao número 5, siga a placa "La Barra", à esquerda. Continue seguindo as placas "La Barra" ao longo da rodovia 10 até a rotunda de José Ignacio no quilômetro 183. Vire à esquerda e siga por 8 quilômetros de estada chegando ao portão de acesso à propriedade. Ao fazer sua reserva, você receberá a senha que abre automaticamente o portão.

Boa viagem e boa estadia!

RESERVAS E INFORMAÇÕES Acesse para conhecer mais

www.estanciavikjoseignacio.com Envie um e-mail e faça sua reserva

info@estanciavik.com

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A SUA UNIMED Fique por dentro das principais notícias da Unimed da sua região

UNIMED BLUMENAU IMPLANTA AGÊNCIAS DE SAÚDE A Unimed Blumenau implantou, recentemente, as Agências de Saúde nas cidades de Blumenau e Timbó. Nesses locais é prestado o novo modelo de atendimento, a Atenção Integral à Saúde (AIS), para promover todos os cuidados necessários de forma acessível, rápida, integrada e coordenada.

A partir do primeiro atendimento no serviço de Atenção Integral à Saúde nas Agências, os beneficiários passam a ser cuidados pela sua equipe de saúde. Recebem materiais de orientação e cuidados em saúde; reforço nas orientações em relação à tomada de seus medicamentos; suporte telefônico ou presencial após atendimento em pronto-socorro ou internação, conforme o necessário; solicitação, avaliação e acompanhamento de exames, tanto para prevenção de doenças quanto para seu controle.

A equipe da Atenção Integral à Saúde das Agências é composta por médicos clínicos, enfermeiros, técnicos de enfermagem e recepção, e recebe suporte da equipe multidisciplinar da Unimed que inclui, entre outros, nutricionistas, psicólogas e fonoaudiólogas. Demais serviços integrados podem ser encontrados nas Agências de Saúde, como coleta laboratorial e autorização de exames.

• Agência de Saúde Timbó Rua 7 de Setembro, 592 – Centro – Timbó • Agência de Saúde Vila Nova Rua Joinville, 946 – Vila Nova – Blumenau • Central de Agendamento: (47) 3331-8550 Consulta na Atenção Integral à Saúde em até 48h Para saber mais detalhes, acesse www.unimedblumenau.coop.br

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Foto Guédria Motta

UNIMED BRUSQUE É PIONEIRA EM ATENDIMENTO DE PRÉ-HOSPITALAR COM CERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL

Acima Os 16 colaboradores da Unimed Brusque, que formam as quatro equipes de atendimento do SOS, foram capacitados em um curso de reconhecimento internacional

Recentemente, 16 colaboradores da Unimed Brusque, que integram as equipes do serviço de SOS de urgência e emergência, participaram do curso PHTLS, com certificação internacional e ministrado no sul do Brasil pelo Centro de Treinamento em Saúde (CETS), com sede em Porto Alegre (RS).

A formação, com aulas teóricas e práticas, foi coordenada pelo médico e instrutor Ricardo Breigeiron e esteve pautada no fundamento do atendimento pré-hospitalar, com ênfase na sistematização do serviço prestado. “É um curso oficial, reconhecido pelo Colégio Americano de Cirurgiões e pelo Sistema de Emergência dos Estados Unidos. É, talvez, a principal

formação de atendimento pré-hospitalar do mundo.

O mesmo conteúdo repassado aqui, na Unimed Brusque, é o que forma as equipes socorristas na Europa, no Canadá, nos Estados Unidos, enfim, em todo o mundo. Então, o curso PHTLS oferece uma padronização global de reconhecimento internacional”, explica o médico instrutor, Ricardo Breigeiron.

Atualmente, o serviço SOS da Unimed Brusque atende aproximadamente 15 mil vidas que contrataram o serviço, porém também está disponível para particulares. O atendimento é realizado durante as 24 horas do dia.

Mais informações (47) 3251-2499

UNIMED ALTO VALE APRESENTA NOVO MODELO DE CUIDADO: ATENÇÃO INTEGRAL AOS SEUS BENEFICIÁRIOS Um grande ano acaba de iniciar: 2017 será marcado por um salto da Unimed Alto Vale, que está evoluindo para cuidar cada vez melhor dos seus

beneficiários. Acompanhamento em todas as fases da vida: esse é o grande plano da cooperativa, que inovará com a expansão do seu ambulatório no Hospital Regional Alto Vale e a inauguração da Unidade Assistencial Unimed, que abrigará um centro de tratamento oncológico e um núcleo de promoção à saúde e reabilitação de pacientes, o espaço Viver Bem. Um espaço com academia própria e acompanhamento multidisciplinar que atenderá da gestante até o idoso. É um marco para a saúde no Alto Vale. Uma nova Unimed está surgindo, uma cooperativa ainda mais próxima, eficiente e humana, que promove a saúde de forma integral, valorizando a prevenção e priorizando o atendimento médico de qualidade e eficiente para cuidar cada vez mais dos seus beneficiários.

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A UNIMED CAÇADOR COMEMOROU COM UM JANTAR FESTIVO SEUS 20 ANOS DE SINGULARIZAÇÃO O evento contou com a presença de dirigentes do Sistema Unimed em Santa Catarina, bem como da Federação das Unimeds de SC: Dr. Alberto Gugelmin Neto, Dr. André Marques Vieira e Dr. Jauro Soares.

A noite foi de prestígio para a Unimed Caçador, especialmente pelo pronunciamento do presidente da Federação das Unimeds de Santa Catarina, que demonstrou satisfação, agradecendo a todos os cooperados que trabalham de forma positiva, elevando a marca Unimed no cenário estadual.

A solenidade do evento contou com o lançamento do vídeo institucional, relatando a trajetória da Unimed Caçador e sua estrutura, com ênfase nos projetos sociais e de sustentabilidade mantidos pela cooperativa.

O presidente da Unimed Caçador, Dr. João Luiz Granemann Driessen, durante seu pronunciamento agradeceu os feitos das gestões anteriores.

“Tivemos conquistas importantes ao longo desses 20 anos. Posso destacar o compromisso, a responsabilidade e a defesa irrestrita e consistente da prevenção da saúde por nossos médicos cooperados e colaboradores”, enfatizou.

CENTRO CLÍNICO E DIAGNÓSTICO É REFERÊNCIA NO EXTREMO OESTE O ano de 2016 foi marcante na história da Unimed Extremo Oeste Catarinense, com a inauguração do Centro Clínico e Diagnóstico, que oferece exames de colonoscopia e endoscopia, consultório de especialidades médicas e atendimento multidisciplinar nas áreas de fisioterapia, nutrição e psicologia. O serviço é referência na área clínica e diagnóstica e seu objetivo é promover ainda mais a saúde na região.

Fundada em 12 de abril de 1985, a Unimed Extremo Oeste atua na área de 34 municípios, tem parceria com 118 médicos cooperados e mais de 10 mil clientes. Há três anos implantou um moderno Centro Oncológico para atender a uma demanda histórica de pacientes com câncer que se deslocavam a grandes centros para tratamento médico.

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MATERNIDADE UNIMED CHAPECÓ: CARINHO E CUIDADO COMO PRIORIDADES ARARANGUÁ CONTA COM NOVO CENTRO CLÍNICO

Um ambiente agradável que garante a segurança da mãe e do bebê. Assim é a estrutura da maternidade do Hospital Unimed Chapecó, desenvolvida para garantir o máximo de zelo e conforto neste momento tão especial que é o nascimento de uma nova vida. Com área física de 1.030 m², a infraestrutura conta com 17 leitos, além do berçário, recentemente reformado. A reformulação inclui a implantação da UTI Neo Natal Dr. Ani Rui Werlang, que dispõe de cinco leitos para atender recém-nascidos que necessitem de cuidados especiais.

A médica cooperada, pediatra, intensivista pediátrica e coordenadora da unidade, Dra. Maria de Fátima Pinetti, assinala que as equipes de enfermeiras e auxiliares técnicas em enfermagem foram treinadas para atender aos elevados níveis de exigência que envolvem o tratamento dos recém-nascidos. “A infraestrutura está entre as mais modernas e avançadas disponíveis no mercado”, festeja a médica.

A estrutura da maternidade conta ainda com um quarto exclusivo para partos naturais, um ambiente tranquilo e diferenciado com banho de imersão para analgesia e acompanhamento de uma equipe capacitada. “É como se o parto fosse realizado no conforto do lar, porém, com todo o apoio necessário de uma equipe capacitada e a segurança de estar dentro de um hospital”, salienta o presidente da Unimed Chapecó, Dr. José Pegoraro Foresti.

O diferencial desse ambiente está no modelo humanizado de atendimento, que garante o acompanhamento familiar durante o processo do parto. “A conquista deste ambiente representa uma grande mudança e uma nova visão de parto na área da obstetrícia”, diz a médica ginecologista Dra. Taciana Alflen.

Os recursos próprios da Unimed Criciúma contam agora também com o Centro Clínico Unimed em Araranguá.

A nova estrutura dispõe de laboratório, três consultórios médicos e espaço comercial operacional, oferecendo melhor atendimento para os usuários da região. Os recursos próprios da Unimed Criciúma incluem, ainda, o Hospital Unimed, o laboratório clínico com sete postos de coleta e o Centro de Imagem.

UNIMED JOAÇABA INAUGURA FILIAL EM TREZE TÍLIAS Ainda no primeiro semestre de 2017, a Unimed Joaçaba vai inaugurar sua filial em Treze Tílias, com consultórios médicos que funcionarão das 14h às 17h e das 18h às 21h. O objetivo é atender, de maneira ainda mais eficiente e cômoda, os usuários da região.

Com os mesmos objetivos, desde o dia 2 de janeiro o laboratório da Unimed Joaçaba atende em novo horário: de segunda a sexta-feira, das 6h30 às 18h30; e aos sábados, das 7h às 12h. Em Joaçaba, além do laboratório, a Unimed oferece serviços de ultrassonografia, quimioterapia, fonoaudiologia e transporte de pacientes.

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A SOLIDARIEDADE QUE FAZ O BEM EM JOINVILLE O Natal de muitas crianças ficou mais feliz graças aos esforços e à solidariedade dos colaboradores, médicos cooperados e terceirizados. A campanha “Fábrica de Brinquedos”, lançada no início de dezembro pelo Comitê de Humanização, foi muito bem recebida e se transformou em mais de 300 doações, entre brinquedos e guloseimas.

As doações foram entregues para o grupo de voluntárias Irmãs de Fé. O grupo foi representado por Maria Cristina e Janaína, que, em cerimônia no Auditório do Centro Hospitalar Unimed (CHU), contaram um pouco da história de seu voluntariado, os desafios e os bons momentos que vivenciaram no dia a dia. As voluntárias ficaram emocionadas com o número de doações, praticamente o dobro do esperado, e agradeceram o envolvimento de todos. Elas vão distribuir as doações arrecadadas pela Unimed para crianças carentes do Paranaguamirim, Itinga e de outras comunidades.

O vice-diretor da Unimed Joinville e Diretor Geral do CHU, Dr. Enio Rieger, parabenizou as Irmãs pela dedicação com que trabalham em sua missão e agradeceu a colaboração de todos que participaram da ação de carinho. Uma ambulância antiga, que não está mais em uso para o transporte de pacientes, foi disponibilizada para levar as doações ao local de destino.

ESPORTE COMUNITÁRIO PROMOVE VALORES ENTRE CRIANÇAS E ADOLESCENTES A educação não fica restrita apenas às salas de aula. Sabe-se que ela também deve abranger a vida familiar e os momentos de diversão. Por isso, o esporte é uma das ferramentas mais usuais e importantes para o desenvolvimento de

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crianças e adolescentes no contexto social.

O programa Esporte Comunitário, realizado pelo Instituto Unimed SC – Filial Jaraguá do Sul desde 2005, promove valores como cidadania, respeito ao próximo, disciplina e regras de civilidade e convivência. No último ano, cerca de cem alunos participaram de atividades diversas, sempre visando o incentivo à saúde e à prática de atividades físicas.

Durante os encontros, os alunos praticam futebol e futsal e, ainda, passam por avaliação de peso, de altura e de índice de massa corpórea, teste de velocidade, palestra sobre alimentação saudável e ações de consumo consciente.

No fim do ano, há um campeonato que integra as unidades atendidas. Em 2016, o programa envolveu três escolas da rede pública de ensino: Max Schubert, Ribeirão Cavalo e Ribeirão Molha.

A iniciativa tem apoio do Ministério do Esporte e também do Governo Federal, através da lei de incentivo ao esporte. Um gol de iniciativa.

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UNIMED VIDEIRA PROMOVE CURSO ‘‘GESTANDO CONSCIENTE’’ A maternidade é um sonho para muitas pessoas, e trazer um filho ao mundo é um grande desafio. Os pais devem estar preparados para esse momento dando muito amor e carinho para os pequeninos, além de entender a melhor forma de cuidar dessa nova vida.

Para ajudar os pais nesse importante ciclo da vida, a Unimed Videira realizará três edições do Gestando Consciente: 20/03 a 29/03, 26/06 a 05/07 e 20/11 a 29/11.

O curso abordará temas como: estamos grávidos e agora?, parto, visita hospitalar, amamentação, dúvidas com o pediatra e cuidados com o recém-nascido.

Os inscritos no curso deverão doar um pacote de fraldas que será destinado à Pastoral da Criança. O curso Gestando Consciente é uma ótima ferramenta para preparar os futuros papais e mamães para essa nova e importante fase de suas vidas.

SERVIÇO DE ORTOPEDIA VEM SE CONSOLIDANDO EM BALNEÁRIO CAMBORIÚ

CENTRO MÉDICO UNIMED TERÁ CONCEITO DE APS A partir de março, a Unimed Tubarão oferecerá aos clientes de toda a Amurel um novo conceito em atendimento com a entrada em operação do Centro Médico Unimed. Também será introduzido o conceito de Atenção Primária à Saúde (APS), que busca identificar a melhor forma de solucionar o problema de saúde do cliente, proporcionando assim uma melhor qualidade de vida com atendimento personalizado e diferenciado, integrando os recursos tecnológicos de ponta em diagnósticos existentes no Centro de Imagem Unimed, aliados ao laboratório próprio e com atendimentos complementares como: psicologia, nutrição e medicina preventiva, fonoaudiologia, fisioterapia e sala de vacinas.

O atendimento será realizado exclusivamente por médicos cooperados e o agendamento de consultas será 24 horas. O Centro Médico vai funcionar de segunda a sexta-feira, em dias úteis, das 7h às 19h, junto à sede da Unimed, na Avenida Marcolino Martins Cabral.

O Hospital Unimed, em Balneário Camboriú, inaugurou no último trimestre de 2016 seu novo espaço de Ortopedia. Anexo ao Pronto Atendimento, o serviço vem realizando uma média de 35 atendimentos por dia – entre intercorrências pediátricas e com adultos.

O serviço atende a todos os tipos de fratura e, por estar dentro do Hospital, facilita o atendimento e diagnósticos – já que no mesmo prédio está o Centro de Diagnóstico por Imagem da Unimed Litoral. Essa integração também traz mais segurança e agilidade para os pacientes, que conseguem concentrar todos os atendimentos em um único lugar.

O Hospital Unimed está localizado na Av. do Estado, nº 1.550, em Balneário Camboriú. O serviço atende das 8h às 20h (e com sobreaviso). Durante a temporada de verão, os horários são diferenciados em virtude da alta demanda.

Mais informações no telefone (47) 3341-4400.

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PARCERIA COM A CHAPECOENSE Aquisição de equipamento de alta tecnologia permite avaliar equilíbrio muscular e potência corporal dos jogadores do time do Oeste do estado, além de atuar na reabilitação Um equipamento de alta tecnologia vem sendo utilizado pelo time da Chapecoense para avaliação do equilíbrio muscular e da potência corporal dos jogadores de futebol. O Dinamômetro Isocinético Biodex foi adquirido no final de 2016, por meio de parceria entre a Unimed Chapecó e a Chapecoense.

O fisiologista da Chapecoense e professor da Universidade Estadual da Bahia Valter Abrantes explica que o aparelho avalia a força e os desequilíbrios musculares, além de ser eficaz no tratamento de lesões e em pós-operatórios. “Com este investimento, a Chapecoense entra no rol dos poucos clubes no Brasil que têm a tecnologia para

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uso diário tanto para fisioterapia quanto para fisiologia”, afirma.

O fisioterapeuta da Chapecoense Guilherme Carli acrescenta que o aparelho auxilia na prevenção de lesões. “É muito importante para verificarmos se o atleta está com alguma diferença ou deficit de força para o momento de entrar em campo e diminuir a probabilidade de lesões.”

A Unimed Chapecó é a única Unimed em âmbito nacional que dispõe deste equipamento. “O Biodex é fundamental na avaliação e reabilitação dos atletas da Associação Chapecoense de Futebol. Esse é mais um fator que vem somar na reconstrução do nosso time do coração. Estamos lisonjeados por fazer parte desta nova história. Além disso, o investimento é representativo, pois, embora tenha sido adquirido em conjunto com a Chapecoense, beneficiará também outras pessoas que necessitem desse tipo de atendimento”, diz a coordenadora do serviço de fisioterapia da Unimed Chapecó, Maria Edilene Klauck.

O volante da Chapecoense Moisés Ribeiro Santos vem obtendo vitórias. Após submeter-se à cirurgia de ligamentoplastia e apresentando atrofia na mesma perna, começou a utilizar o Isocinético

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Biodex. Segundo a fisioterapeuta, nos primeiros 15 dias já se percebeu evolução de 30% no ganho de massa e força do jogador. “Uma evolução fantástica”, ressalta.

A partir da identificação do deficit apresentado pelo atleta ou paciente e os pontos a serem trabalhados, é possível realizar um trabalho diferenciado e específico.

“Alguns atletas apresentam diferença de força muscular de uma perna para outra. Depois, o setor de preparação física fará um protocolo específico para cada jogador e isso vai refletir dentro de campo. Isso agora vai se tornar uma rotina, inclusive no Sub-20 e em outras as modalidades esportivas que tiverem interesse”, finaliza Maria Edilene.

PILATES NA UNIMED CHAPECÓ Método promove tonificação muscular, condicionamento físico, melhoria na postura e aumento da consciência respiratória No serviço de Fisioterapia da Unimed Chapecó, a técnica que promove a consciência respiratória e postural vem beneficiando muito pacientes.

O pilates trabalha aspectos corporais, como tonificação muscular, postura e condicionamento físico, além de exercícios de respiração, alongamento e relaxamento, que aliviam a ansiedade e o estresse.

A novidade das aulas de pilates do serviço de Fisioterapia da Unimed Chapecó é o uso de um equipamento simples e inovador para incrementar a performance física. O aparelho Slide Board promove o estímulo funcional da musculatura que sustenta a postura. São atividades de baixa, média e alta intensidade, com mínimo impacto articular.

Há grande variedade de exercícios que desenvolvem resistência, força, equilíbrio e auxilia na diminuição da gordura e aumento da massa magra.

O pilates oferece um sistema de treinamento focado no fortalecimento muscular a partir de movimentos fundamentais do homem primitivo, como agachar, avançar, empurrar, entre outros. O serviço de Fisioterapia da Unimed Chapecó disponibiliza aulas de pilates num espaço exclusivo e com profissionais qualificados, que oferecem aos clientes técnicas de reabilitação e prevenção.

A equipe de fisioterapeutas que atua no espaço define, a cada aula, a forma de trabalhar o corpo com a

“Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos.”

A frase é do alemão Joseph Pilates, criador do método que leva seu sobrenome, falecido em 1967, aos 83 anos.

integração dos movimentos. Desta forma são treinados movimentos, e não somente músculos isolados. Os profissionais observam o perfil do aluno para que os objetivos prescritos não saiam dos limites fisiológicos de cada um, a fim de mantêlo longe de lesões.

O serviço de Fisioterapia da Unimed Chapecó fica na avenida Fernando Machado, 530 E, Centro.

Mais informações Telefones: (49) 3323-1307 / (49) 3328-9440

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Anthony Lau /National Geographic Travel Photographer of the Year Contest

#ATÉBREVE

Clique e tenha acesso a galeria com todas as fotos premiadas em 2016.

BELEZA MÁXIMA EM UM SEGUNDO

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O concurso de fotos da National Geographic é o tipo

questionando se não tem um dedo de Photoshop, ou

de competição que todo mundo deve parar para ver.

uma mão inteira, nas imagens finais. Pois é… Se você

Além de sempre reunir uma seleção de imagens

é uma dessas pessoas, pode jogar essa pulguinha

incríveis da natureza, é exatamente o tipo de coisa

pra bem longe. Porque acredite – essas imagens são

que faz a gente bater palmas para os fotógrafos. Isso

assim mesmo, tiradas direto da natureza e trazidas

sem contar que mais de 10 mil fotógrafos de todas

aqui para você admirar, no conforto de onde quer

as partes do mundo se inscreveram no concurso

que você esteja.

anual, que premia os cliques mais incríveis da

A foto campeã, que você vê nessa página, foi feita

natureza, cidades e pessoas. Algumas dessas fotos

pelo fotógrafo Anthony Lau, no interior da Mongólia.

são absurdamente incríveis, a ponto de fazer brotar

Nela, um cavaleiro comanda uma tropa de cavalos

aquela pulga chata atrás da orelha que fica

em meio a brisa de uma manhã gelada de inverno.

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