Pare de se
sabotar Nutrir sentimentos negativos pode comprometer a saúde física e a vida social, além de abrir portas para comportamentos disfuncionais. Saiba como driblá-los por Diego Benine
A
educadora física Patrícia cresceu em um lar que era, segundo ela mesma, atípico, problemático. Embora não fosse violento, seu pai era alcoólatra e sofria de uma dependência patológica de açúcar. A mãe, por sua vez, tinha dificuldades para controlar a raiva, o que tornava o convívio familiar ainda mais conturbado. Esse cenário contribuiu para que a garota desenvolvesse uma autocobrança excessiva e bastante danosa. “Para não decepcionar as pessoas ao meu redor, eu fugi para uma espécie de perfeccionismo. Isso gerou um ciclo de frustração, baixa autoestima, insegurança e isolamento. Com o passar do tempo me tornei uma pessoa raivosa e muito agressiva”, conta. O acúmulo de sentimentos negativos durante a adolescência não comprometeu somente a saúde mental e as relações sociais de Patrícia. Sintomas como insônia, falta de apetite, dificuldade de concentração e variações
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fotos danilo tanaka
súbitas de pressão arterial – sobretudo quando tinha de enfrentar situações difíceis – acompanharam a jovem até a fase adulta e refletiram até mesmo em sua vida profissional. “Eu não conseguia sair para procurar um trabalho. Além disso, não tinha ânimo para trabalhar. Estava sempre fugindo da maioria das minhas responsabilidades.” O drama de Patrícia não se trata de um caso isolado. Afinal, as emoções, sejam elas positivas ou negativas, estão presentes no cotidiano de praticamente todos os seres humanos. De acordo com a psiquiatra Elisa Brietzke, do departamento de psiquiatria da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), sentimentos como raiva, inveja, tristeza, solidão, vergonha e culpa auxiliam o homem a adaptar-se a situações adversas e, por conta disso, foram preservados ao longo da evolução humana. O problema é quando eles fogem do controle. “Ao surgirem de maneira intensa ou fora do contexto, são prejudiciais”, diz a médica. www.revistavivasaude.com.br
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