Supermercado | por Jéssie Panegassi
Achocolatados em pó Presentes junto com o leite no café da manhã, os achocolatados em pó são saborosos, mas também precisam ser analisados com cuidado antes de se integrarem à mesa 1. Achocolatado da garotada,
Garoto, 400 g, R$ 5,50. Na
porção de 20 g (2 colheres de sopa) apresenta 70 kcal e 17 g de carboidratos. Contém cálcio e as vitaminas B12 e D em sua composição. A vitamina D promove a absorção do cálcio após a exposição solar e a B12 é indispensável para a saúde cerebral. É ainda isento de sódio, logo, uma boa opção para os que planejam regular a pressão arterial.
3. Achocolatado flocos
2. Nescau tradicional, 200 g, R$ 3,69. Apresenta 74 kcal, 17 g de
crocantes, Ovomaltine, 400 g,
R$ 6,09. Contém 69 kcal e 15 g de
R$ 5,99. Com 100 kcal e 26 g de
carboidratos em cada porção de 20g. Também inclui 1,4 g de fibras, que equivale a 6% da ingestão diária recomendada. São adicionados os adoçantes ciclamato e acessulfame-K na fórmula, não sendo indicado para gestantes e crianças. É isento de glúten, e pode ser consumido normalmente também pelos celíacos.
carboidratos a cada porção de 30 g (3 colheres de sopa), o achocolatado é o único, dentre todas as marcas analisadas, que apresenta ovo integral em sua composição. Contém, também, 5 mg de ferro, o que equivale a 36% das necessidades diárias, e glúten na sua fórmula.
carboidratos e 1,1 g de fibras em cada 20 g (2 colheres de sopa) do produto. Também inclui traços de leite e glúten em sua composição. Sendo assim, a sua ingestão não é recomendada à pessoas intolerantes à lactose ou celíacos.
4. Achocolatado light, Taeq, 400g,
5. Toddy light, 400 g, R$ 5,40.
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FOTOS: DIVULGAÇÃO; ALISSON RICARDO (TAEQ).
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A cada 10 g (uma colher de sopa), o produto apresenta 37 kcal e 8,1 g de carboidratos. Possui adoçantes ciclamato de sódio e acessulfame de potássio em sua fórmula, então não é recomendado para gestantes e crianças. Contém glúten.
ELISA MASSON, nutricionista e gerente de conteúdo do Portal Nutrição em Foco
WWW.REVISTAVIVASAUDE.COM.BR
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