Melhor idade | por Jéssie Panegassi
Nível de condicionamento físico pode determinar os riscos de ataque cardíaco e AVC em homens A velocidade que um homem, já na meia-idade, consegue correr um percurso de 1,6 km pode determinar os riscos de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral (AVC) a longo prazo. O estudo do Centro Médico da Universidade do Texas (EUA) comprovou que um melhor nível de condicionamento físico diminui as chances de doenças do coração, mesmo em pessoas com outros fatores de risco como diabetes, pressão alta, idade avançada e tabagismo. Um exemplo disso, segundo os pesquisadores, é que um homem de 55 anos, que consegue percorrer 1,6 km em 15 minutos, tem 30% de chance de desenvolver alguma doença cardiovascular. Já aquele com a mesma idade, que faz o percurso em oito minutos, apresenta risco inferior a 10% de desenvolvê-la.
Para envelhecer com qualidade
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Levando em consideração a qualidade de vida na melhor idade e aproveitando o que a tecnologia tem a oferecer, a médica Paula Cabral lançou o livro Como manter o melhor dos 30 (ed. Matrix). A especialista ainda defende a prevenção como arma para cultivar a saúde por mais tempo, além da democratização das informações e descobertas da medicina. À venda por R$ 27
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dos domicílios oferecem risco de quedas para idosos, de acordo com levantamento da Dal Ben Home Care
RECOMENDAÇÕES PARA A PREVENÇÃO DE ACIDENTES DOMÉSTICOS Cerca de 75% dos acidentes com idosos acontecem em casa, segundo o Ministério da Saúde. Nesse momento, a fratura do fêmur gera muitas preocupações por levar à perda de um litro de sangue dentro da coxa apenas na fratura, pela dor, além da necessidade de cirurgia. Fabiano Nunes Faria, ortopedista da Beneficência Portuguesa de São Paulo, dá algumas dicas: ● Evite o uso de tapetes, eles podem causar quedas. ● Disponha os móveis de forma clara e sem fios pelo chão. ● Prefira os calçados baixos, antiderrapantes e que
não fiquem soltos nos pés, como os chinelos. ● Firme os pés no chão e aguarde antes de levantar-se da cama, isso evita tonturas e falta de equilíbrio. ● Se for necessário o uso de escadas, utilize o corrimão.
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● Mantenha os corredores sempre iluminados. ● Instale interruptores próximos à cama para evitar
caminhadas no escuro e possíveis lesões. ● Evite deixar a superfície do chão molhada ou escorregadia (com o uso de ceras, por exemplo). ● Coloque barras de apoio próximas ao vaso sanitário e boxe. O banheiro é o local onde ocorrem mais quedas.
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