Melhor idade | por Jéssie Panegassi
Desejo sexual se mantém estável em mulheres Ao contrário do que muitos pensam, pesquisadores da Universidade da Califórnia (EUA) chegaram à conclusão de que o desejo sexual não diminui com a idade. Foram analisadas 1.235 mulheres de 60 a 89 anos, e, mesmo quando as condições de saúde física e algumas habilidades cognitivas já haviam declinado de alguma forma, não houve perdas no quesito da satisfação sexual. Aproximadamente 65% das mulheres com idade entre 60 e 69 anos se descreveram entre neutras e muito satisfeitas com a sua vida sexual, enquanto 61% daquelas entre 70 e 79 anos e 62% entre 80 e 89 anos apresentaramse da mesma maneira. A satisfação com a vida sexual também é um componente importante para um envelhecimento saudável.
58
%
dos adultos com idade acima de 59 anos relataram apresentar dificuldades para dormir em alguns dias da semana
FONTE: PORCENTAGEM, WWW.EUREKALERT.ORG. FOTOS: SHUTTERSTOCK; DIVULGAÇÃO.
TENHA UMA ALIMENTAÇÃO CORRETA PARA NÃO ENGORDAR E RETER NUTRIENTES Com o processo de envelhecimento, a maioria dos sistemas corpóreos é alterado, inclusive o intestino delgado — onde acontece a absorção dos nutrientes. Entre essas mudanças estão a redução da lactase produzida, que interfere na absorção dos produtos lácteos, podendo ser um fator de risco para a osteoporose. Entretanto, os especialistas não recomendam diminuir a quantidade de alimentos sem acompanhamento de um profissional, independente dos grupos alimentares (cereais, leguminosas, frutas, carnes, verduras e legumes) envolvidos. “Pois, dependendo da redução, pode ocasionar um quadro de desnutrição”, explica Alfredo Cury, endocrinologista e proprietário do SPA Posse do Corpo (RJ). Devido ao risco aumentado de hipertensão, diabetes, e doenças cardiovasculares, outra dica do especialista é evitar alimentos com excesso de sal ou temperos que possuam muito sódio. Além disso, a recomendação médica é: “quatro ou cinco refeições menores são mais aceitáveis do que apenas três refeições substanciais”, conclui.
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