JEG VIL VÆRE
en vinder i mit eget liv!
Af Anne-Mette Bykær Lunde
SUNDHED HAR HELT NATURLIGT VÆGTET HØJERE END SKØNHED GENNEM RIKKE HØRLYKKES NÆSTEN 20 ÅR SOM PROFESSIONEL HÅNDBOLDSPILLER. ALLIGEVEL BLEV HUN ANSET SOM DEN MEST FEMININE SPILLER PÅ HOLDET. SELVOM RIKKE HØRLYKKE I DAG BRUGER DET MESTE AF SIN TID PÅ AT TRÆNE ANDRE, SÅ PRIORITERER HUN STADIG SIN EGEN TRÆNING, KOST OG SØVN HØJT. ESTHETIQUE HAR MØDT RIKKE HØRLYKKE TIL EN FÆLLESTRÆNING, OG EN SNAK OM AT UDFORDRE SIG SELV, OM SUNDE KOST- OG TRÆNINGSVANER, OG HVORFOR DET ER SÅ VIGTIGT FOR HENDE AT VÆRE EN VINDER I SIT EGET LIV. Rikke Hørlykkes råstyrke skinner igennem i alt hvad hun gør. Ja faktisk helt ud igennem skærmen i tvprogrammer såsom ”Korpset – gjort af det rette stof”, hvor hun gennemførte de otte strabadserende døgn, da hun lavede alsidig træning for danskerne hver morgen igennem corona lockdown, og senest i tv-programmet ”Junkfood eksperimentet”. Rikke Hørlykke drives af at udfordre sig selv, og hele tiden afprøve nye grænser for at lære sig selv bedre at kende. Power-pigerne, som Rikke Hørlykke ynder at kalde kvinderne på sit udendørs træningshold, er mødt op denne fredag morgen til en omgang fælles power-cirkeltræning på græsplænen foran Kurhotel Skodsborg. De træner ude to gange om ugen
10
året rundt, og spiser hver fredag sund veltilberedt mad sammen, som Rikke Hørlykke hjælper Thomas Rode med at tilberede. Derudover har power-pigerne en årlig trænings-oplevelsestur. Sidste år var de på Bornholm, hvor Rikke Hørlykke udfordrede de ti kvinder med klatring, rapelling, padeltennis, RIPsejlads, vandreture og daglig crossfit-træning. ”Jeg har altid elsket selv at træne udenfor i den rå natur også om vinteren. Den friske luft gør noget godt for en, og så er det altid sjovt at træne sammen med andre. Det giver en god dynamik, og bliver en sjovere oplevelse”, fortæller Rikke Hørlykke, der har sammensat sit hold af power-piger af tidligere kunder, som hun har været personlig træner for.
Maden er et værktøj Kosten har ligesom træningen fyldt meget i Rikkes håndboldkarriere, og der bliver stadig truffet mange beviste valg i hverdagen om både kost og træning. ”Hver dag tager jeg nogle meget beviste valg om, hvad jeg spiser, og hvor meget jeg vil træne. I Korpset forsøgte de at smadre os ved at tage søvnen og maden fra os. Min fordel var min evne til at behovsudsætte. Jeg kan sagtens gå en dag uden at spise, og søvnen kunne jeg også udsætte. Måske hænger det sammen med mit naturlige forhold til sukker, som gør at mit insulinniveau er stabilt. Mine levertal kan derimod være høje, fordi jeg ofte ikke får spist nok. Mad betyder ikke så meget for mig andet end den næring, som jeg ved min krop skal have. Mad er et værktøj mere end en nydelse. No-
