12.4. Etapas del duelo identificadas

12.4. Etapas del duelo identificadas

Elisabeth Kübler-Ross (considerada madre de la tanatología), propone los siguientes:  Negación:

Al tener una pérdida se produce de manera habitual la “negación”, se da de manera inmediata, frecuentemente está relacionada con el estado de schock o de embotamiento emocional. La frase que podría resumir la esencia de esta etapa es “Esto no me puede estar pasando a mí”.

 Ira:

Luego de superar la negación comienzan a surgir sentimientos de frustración, de impotencia con respecto a la propia capacidad de modificar las consecuencias de la pérdida. Sentirse frustrado conlleva que aparezca sentimientos de enojo, de irá. Durante esta etapa las personas buscan atribuir la culpa de la pérdida a algo externo o incluso pueden atribuírsela a sí mismo,

con pensamientos como: “si yo hubiera estado, si yo hubiera hecho…” “¿Por qué está sucediendo? ¿Quién tiene la culpa?”.

 Negociación:

En esta fase de negociación la persona guarda la esperanza de que todo continúe igual, que las cosas no cambien. “Haré un cambio en mi vida solo si eso significa que esto, no me sucederá”.

 Depresión:

En este periodo la persona empieza a asumir de forma definitiva la realidad de la pérdida, y ello genera sentimientos de tristeza y de desesperanza junto con otros síntomas típicos de los estados depresivos, como el aislamiento social o la falta de motivación, según el modelo de Kubler. “Ya no me importa”.

 Aceptación:

La última etapa es la de aceptación de la pérdida, y comienza el estado de calma asociado a la comprensión de la muerte o las pérdidas como parte natural de la vida humana. Esta dase se relaciona con la inevitabilidad de la pérdida y por tanto del proceso de duelo. Se puede resumir la esencia de esta etapa con la frase: “Todo va a estar bien” “Estoy en paz con lo que está sucediendo”.

No todas las personas, que están atravesando un duelo, experimentan todas estas emociones, ni en el mismo orden.

¿Cuánto dura el duelo? Probablemente comenzará a sentirse mejor, dentro de las 6 a 8 semanas. El proceso completo, puede durar entre 6 meses y 4 años. No hay un tiempo específico depende de la situación y persona.