Патриша К арин г т ъ н
Овладей силата на
ТЕС Техника за Емоционална Свобода
Уникален метод за самолечение и самоусъвършенстване
София, 2011
Съдържание Причината за написването на тази книга Бележка за отговорността на авторите
5 12
Част I История на Техниката за емоционална свобода
15
Глава 1 Твърде хубаво, за да е истина Глава 2 Всичко е енергия Глава 3 Революция в науката Глава 4 Родословното дърво на ТЕС Глава 5 Доказателствата са налице
17 26 36 42 48
Част II Обучение в Техниката за емоционална свобода
55
Глава 6 Основни етапи Глава 7 Разкриване на скритите аспекти на проблема при работа с ТЕС Глава 8 Хубаво е да имаме избор Глава 9 ТЕС за минало, настояще и бъдеще
57 74 82 93
Част III Приложение на ТЕС в твоя живот
103
Глава 10 Прилагане на ТЕС при страхове и фобии Глава 11 ТЕС за по-добри постижения Глава 12 Прилагане на ТЕС в борбата с наднорменото тегло Глава 13 Лечение на болки и различни физически състояния с ТЕС Глава 14 Пробвайте ТЕС за почти всичко
105 126 148 166 184
Част IV Възстановяване с ТЕС
203
Глава 15 Кратко представяне на експеримента Глава 16 Историята на Бернадет Глава 17 Историята на Денис Глава 18 Историята на Дона Глава 19 Историята на Джаки Глава 20 Историята на Джоди Глава 21 Историята на Джон Глава 22 Историята на Патриша Глава 23 Историята на Рене Глава 24 Историята на Сам Глава 25 Историята на Теа
205 208 214 220 227 233 239 246 253 259 265
Част V Какво да очакваме в бъдеще?
273
Глава 26 Бъдещето на ТЕС
275
Източници наинформация за ТЕС
283
Причината за написването на тази книга Нови методи на самоусъвършенстване и за алтернативна медицина се появяват на бял свят почти ежеседмично. Всеки от тези методи ни дава смели обещания да промени напълно някакъв аспект от живота ни – нашето физическо здраве, духовното ни развитие, емоционалното ни състояние, качеството на взаимоотношенията ни. Всяка житейска област, в която е възможно да изпитваме тревога, вече е изследвана. Ние непрекъснато сме бомбардирани от нови възможности да си набавим малко надежда. Въпреки че повечето от нас посрещат с ентусиазъм всеки нов шанс за самоусъвършенстване и по-добро здраве, съществува риск да се объркаме или дори да се удавим в този порой от предложения. Сякаш сме преситен купувач, загледан във витрина от безкрайни възможности. Кои от тези техники си струва да се пробват? Съществува ли някоя специална сред тях, която наистина ще се справи с нашите уникални лични проблеми? Дали прочитането на дадена книга или практикуването на определени упражнения ще промени живота ни. А когато се натъкнем на противоречива информация, както често се случва в сферата на здравето и диетичното хранене, на кое и на кого да вярваме? Един обикновен човек би се обезсърчил много лесно. В резултат на това повечето от нас често се захващат с един метод за кратко и след като видят, че с него не се постигат бързи резултати, са готови да прескочат на друга техника. И после следваща и следваща... В крайна сметка вдигаме ръце и стигаме
Овладей силата на ТЕС
до извода, че сме опитали всичко и нищо не работи. Или просто решаваме, че не разполагаме с достатъчно време да се погрижим за своето здраве, финансово състояние, личните взаимоотношения или какъвто проблем имаме. „Ако разполагах с десет свободни часа седмично, може би щях да медитирам, да спортувам, да се обаждам по-често на майка ми и т.н.“ е доста често срещано оправдание. Тези, които се придържат към определена техника, често се тревожат дали я прилагат по „правилния“ начин. Усещам разочарованието в гласа на хората, когато дойдат при мен и ми кажат: „Изчетох всичко за това и се старах невероятно много, но то просто не действа!“ Всеки, който се е заел сериозно да помага на другите в наши дни, бил той автор, мотивационен лектор, диетолог, терапевт, преподавател, учител или някакъв вид лидер, е изправен пред голяма криза на доверието. Информационното претоварване заплашва да подкопае нашите умения да помагаме на хората. И все пак, аз смятам, че нашият свят работи по един невероятен начин − когато сме изправени пред нови, по-големи предизвикателства, ние намираме нови, по-ефикасни решения. За мен и за много от моите приятели и колеги Техниката за емоционална свобода (ТЕС) е едно от тези решения. Тя е истински пробив в областта на човешкото самоусъвършенстване, нещо толкова изненадващо, че повечето хора, действащи според установените си модели на мислене, биха възкликнали: „Няма начин това да е истина!“ Аз насърчавам техния скептицизъм. Когато станете свидетел как човек, страдал от болка в коляното в продължение на 15 години, успява да забрави за нея само след 45-минутна практика, част от съзнанието ви не може да не възкликне: „Това е невъзможно!“ Или да научите за някого, който цял живот е изпитвал панически страх от змии и го превъзмогва с пет минути до час работа, това също изглежда нереално. Традиционното ни
Причината за написването на тази книга
разбиране е, че подобни резултати отнемат години терапевтична работа и че постигането им е бавен и мъчителен процес. Нещо невероятно, свързано с Техниката за емоционална свобода – накратко наричана по-нататък ТЕС − е, че не ни се налага да убеждаваме вас или някой друг в способността ù да промени живота ви. Ако сте готови да я пробвате дори за няколко минути, вие ще се убедите сами! Можете да получите непосредствен опит, който показва, че методът работи! Толкова лесно е да приложим ТЕС и точно за това техниката се разпространява така бързо по целия свят. Хората опитват един след друг, постигат успех и след това разказват на приятелите си. Аз лично научих за ТЕС чрез този велик източник на информация (и информационно претоварване!), наречен интернет. Натъкнах се на завладяваща статия, написана от Гари Крейг – създател на Техниката за стимулиране на енергийните меридиани в човешкото тяло, което всъщност представлява Техниката за емоционална свобода. Той има личен интернет сайт, а в него са поместени и неговите учебни материали. След изчитане на всичко, което би могло да се открие за ТЕС, аз започнах да я прилагам в собствения си живот и да я споделям с приятелите и семейството си. После се убедих колко бързо и ефикасно действа за изчистване, често завинаги, на най-различни проблеми от моя живот – от едно разтягане във врата до постоянното отлагане на започването на нов проект, както и много други. Вълнуващото беше, че ТЕС (както и други методи за стимулиране на меридианите) не се оказа един от онези супер продукти на ню ейдж, въвеждан с жаргон и ритуали, пристигащ с големи обещания и завършващ с посредствени резултати. Силата на ТЕС идва от все по-големия брой статии, почерпили вдъхновение от реалния живот, и доклади на хора, които успешно са използвали техниката за преодоляване на страхове, болки, психически и емоционални бариери и други сериозни житейски проблеми.
Овладей силата на ТЕС
ТЕС не е приумица, а реално функциониращ и революционен начин за промяна на човешките емоции и поведение към подобро. Моят личен опит с ТЕС се оказа толкова впечатляващ, че много скоро почувствах силна нужда да документирам преживяванията си с този метод по някакъв начин, така че и другите да изпитат неговото въздействие, както го изпитах аз. Не ми беше достатъчно обаче просто да разкажа на хората. Исках да им покажа какви практически резултати може да им донесе ТЕС. Решението, до което стигнах, беше да създам документален филм. Въпреки че нямах никаква идея как се правят филми, а също и финансова подкрепа за подобен проект, знаех, че трябва да създам филм, който показва на хората какво биха могли да постигнат, когато прилагат ТЕС върху проблемите от реалния си живот. Ето така документалният филм The Tapping Solution се появи на бял свят. Заснемането на филма само по себе си беше продукт на ТЕС, тъй като ние, създателите му, практикувахме метода по време на снимките. Аз определено имах съмнения относно потенциала ни да доведем проекта до успешен край! Финансирах го с кредитни карти и кредити и помолих за помощ по-малката ми сестра и мой най-добър приятел. Нито един от нас не беше правил филм и не беше имал вземане–даване с филмовата индустрия, така че можете да си представите с какви пречки се сблъскахме, както на практическо, така и на психологическо ниво. Ние се заемахме с ТЕС всеки път, когато пред нас се изпречеше препятствие, и крайният продукт е свидетелство от първа ръка за успеха от прилагането на този метод. Моето намерение беше да уловя същността и духа на ТЕС, като покажем и успехите, и трудностите при практикуването на метода. Интернет страницата, създадена от Гари Крейг – www. EmoFree.com, и разказите на хиляди хора по света, които са работили с ТЕС, е база за активна дискусия от години, и то диску-
Причината за написването на тази книга
сия, която е отворена и искрена. Тя дава хронологията на развитие на техниката до достигането на сегашния ù впечатляващ успех. Методът продължава да бъде усъвършенстван и днес благодарение на този непрестанен диалог. Филмът и книгата към него, която държите в ръцете си, са продължение на тази дискусия. Създадохме ги и ги споделихме с вас, за да ги видите, осмислите, приложите и след това да допринесете със своя собствен опит към тях. Направили сме всичко възможно посланията да бъдат открити и честни, споделяйки както плюсовете, така и минусите на ТЕС. Спомням си, че когато решихме да проведем терапевтичната сесия, която е централен елемент от филма, хората започнаха да ме питат: „А какво ще стане, ако не проработи? Събирате десет души от всички краища на САЩ и Канада, които имат сериозни емоционални и физически проблеми – какво става, ако не постигнете резултати?“ Отговорих, че ще трябва да покажем точно това, което се е случило – в крайна сметка нали за това е документалното кино. И точно това направихме. Дори в случаите, в които не постигнахме резултат, като например момента, в който Денис не можа да откаже цигарите, направихме избор, макар и труден, да включим тази информация във филма. По света може би има хиляди случаи на хора, отказали успешно пушенето благодарение на ТЕС, но в този конкретен случай не се получи и е важно да се потърсят причините. Направили сме го подробно в тази книга. За щастие – и наше и за всички хора – повечето участници в тази терапия постигнаха впечатляващ резултат, както е показано и във филма, и в анализите по-нататък в книгата. Тези хора са достойни за възхищение, защото така щедро позволиха личните им разкази и преживявания да бъдат споделени с хиляди други в името на това посланието да бъде разпространено, и ние от сърце им благодарим. Разбира се, много неща просто не биха могли да бъдат описани както трябва във филм. Един филм не може да разкаже под-
10
Овладей силата на ТЕС
робно какво всъщност е ТЕС, поне не по начина, по който една книга би го обяснила. Филмът не успява да представи в дълбочина тънкостите на метода, да изследва произхода и научните доказателства за него, нито може да ви научи как да го прилагате върху себе си достатъчно ефективно. Точно това е причината за написването на настоящата книга. Тя се оказа едно от най-добрите средства за предоставяне на отговорите на много въпроси, които зрителите на филма неизбежно ще си зададат. Книгата ще запознае читателя с множество истински истории на хора, прилагали ТЕС за преодоляване на безброй предизвикателства, както и с портрети на десетте доброволци, които участваха в терапията и бяха заснети в документалния филм. Трябваше обаче да открием автор на бъдещата книга и бяхме невероятно развълнувани, когато намерихме д-р Патриша Карингтън − изключителен специалист в сферата на ТЕС, експерт по стрес мениджмънт и уважаван психолог. Тя не просто прояви желание да се заеме с книгата – беше страхотно въодушевена и нямаше търпение да започне. Знаехме, че Пат е автор на няколко популярни книги за стрес мениджмънт, но бяхме наистина поласкани от нейния ентусиазъм. ТЕС е една от нейните любими области. В действителност тя е пионер в използването на тази техника – практикувала е форма на ТЕС с клиентите си повече от двадесет години. Освен това е създател на важни нововъведения в техниката, като Метода на избора – сега прилаган от хиляди хора по цял свят. Пат възприема ТЕС като „метод на хората, който е от полза за всички ни и е буквално на върха на пръстите ни. “ Нашият филм е продължение на дискусията за ТЕС, която се води онлайн и по семинари и обучения в целия свят, а Както читателят ще разбере по-нататък в книгата, методът ТЕС включва леки потупвания (барабанене) с върховете на пръстите върху определени зони от тялото с цел стимулиране на енергийните меридиани. – Бел. ред.
Причината за написването на тази книга
11
тази книга има за цел да отведе дискусията още по-далеч. Моето най-голямо желание е книгата, филмът и всички останали чудесни източници на информация за ТЕС да доведат до истинска промяна в живота ви. Това обаче ще стане само ако изпробвате техниката на практика. Запознаването с книгата и филма е само началото, а добиването на личен опит с ТЕС е единственият начин да освободите невероятните сили на техниката и да ù дадете шанс да докаже своята ефективност. Техниката за емоционална свобода може да промени начина, по който се чувствате, да ви помогне да се освободите от болки в тялото и да ви избави от ограничаващи убеждения, стари рани и травми само за няколко минути. Използвайте я! Очаква ви живот, изпълнен с радост, щастие и изобилие, и може би сте само на няколко потупвания с върховете на пръстите от него! Никълъс Ортнър създател и продуцент на филма The Tapping Solution
Глава 3
Революция в науката
Научните модели се променят колебливо и бавно, но все пак се променят. Днес ние ставаме свидетели на първите „енергийни науки“. В биологията например едно такова вълнуващо нововъведение е епигенетиката – наука, развита от клетъчния биолог Брус Липтън и гениално доразработена от Доусън Чърч в книгата „Духът в гените ви“ (The Genie in Your Genes). В нея авторът изтъква, че науката най-накрая е започнала да признава, че съществуването на ДНК само по себе си, без тя да е активирана, е нищо повече от нереализиран потенциал. Това състояние не ръководи и не може да ръководи развитието на един биологичен организъм. Явно „проявлението“ на гените е от също толкова решаващо значение, както и самото им съществуване. Това проявление се определя до голяма степен от енергийните избори, които правим – мисли, емоции, убеждения, решения – неща, твърде прости и незначителни за традиционната наука. Гените, както Чърч отбелязва, могат да бъдат сравнени с отделните музиканти и техните инструменти в симфоничен оркестър. Без участието на интелигентна енергия инструментите просто си седят там, без да свирят, недокоснати от ръцете на му-
Революция в науката
37
зикантите, които сякаш са замръзнали на местата си. Диригентът е този, който свързва отделните музиканти и кара техните инструменти да възпроизведат определена мелодия. Диригентът казва на тромпетиста кога да свири високи тонове и кога да не свири изобщо. Без диригент няма да има музика, само хаос от безразборни звуци или пълна тишина. По същия начин, когато става дума за гените, „диригентът“ е от решаващо значение. А диригентът сме ние самите – нашето съзнание, емоции, видовете енергия, които призоваваме в живота си. Оказва се, че ние сме в състояние да контролираме проявлението на гените си чрез начина си на живот и избора, които правим всекидневно. Вярванията, духовните практики, нагласите, намеренията и настроенията, които сме избрали за себе си, обуславят как ще се прояви нашият генетичен код. Енергиите на любовта и грижата буквално отключват различни гени и следователно изграждат различен тип организъм, в сравнение с онова, което са създали енергиите на страха и пренебрежението. Вече не е правилно от научна гледна точка да се каже: „Всичко е до гена“. Да, ДНК съществува, но още по-важен е начинът, по който гените биват избирателно проявявани (или избирателно потискани) чрез енергийните избори, които правим. Ние сме тези, които дирижираме концерта.
Ролята на психологията Психологията започна да възприема идеята за човешката енергия. Относително новата научна област, наречена енергийна психология признава, че ние сме преди всичко съставени от енергия. Тя се интересува от енергийните центрове, потоци и биополета като жизненоважни участници в човешката психика. Енергийната психология лекува различни психологически проблеми чрез манипулиране на енергията на тялото, която пряко кореспондира с негативните емоционални състояния.
38
Овладей силата на ТЕС
В крайна сметка какво е емоцията, ако не форма на проявена енергия? След като тази енергия се пренасочи, разпръсне или трансформира, емоционалното състояние веднага се променя, сякаш сме натиснали превключвател – в известен смисъл точно това и сме направили. И докато ползата от традиционната психотерапия е да изследва произхода на нашите енергийни смущения (което може да бъде наистина важно), то негативните емоции, които ние преживяваме, се дължат именно на тези смущения в енергийното поле. Енергийните психолози се опитват да въздействат директно върху енергийните модели. Когато въздействието се осъществява успешно, както често става при прилагане на Техниката за емоционална свобода, могат да се случат забележителни на пръв поглед „чудеса“. Фобии и саморазрушителни модели на поведение често изчезват само след една или няколко кратки сесии на лечение. Как изобщо е възможно това?
В какво се изразява въздействието върху точките? Техниките за стимулиране на меридианите могат да бъдат прилагани самостоятелно или под надзора на обучен в метода терапевт с цел да ви помогнат да се освободите от негативни емоционални модели. Ако трябва да опишем основните възможности на тази техника с едно изречение, ще повторим обяснението за действието на акупунктурата: „Всички отрицателни емоции са в резултат на нарушения в енергийната система на организма“. Означава ли това, че ако един десеттонен самосвал ни удари с все сила на улицата и ни нанесе сериозни наранявания, шок и ужас, получената емоционалната травма се дължи само на реакция на нашата нарушена енергийна система и няма нищо общо с външното въздействие от самия удар?
Революция в науката
39
Не, разбира се! Физическото нараняване, причинено от камиона, ще бъде съвсем реално, а произтичащият от него емоционален шок – напълно нормален. Това, което знаем сега и което не ни беше известно преди, обаче е, че в описаната ситуация действа нещо, което психолозите наричат промеждутъчна променлива. Този особен вид „посредник“, изглежда, работи за част от милисекундата между физическото въздействие и последващия емоционален и/или телесен отговор. Ето защо е толкова трудно, а понякога и невъзможно за тялото и ума да се възстановят след злополуката. Този посредник е незабавният (а в случая на удара от камион и екстремен) пробив в енергийната система на тялото в резултат от удара. При атака срещу нашата физическа или емоционална цялост независимо дали атаката е физическа, вербална или следствие от собствените ни страхове и негативен вътрешен диалог, веднага се активират СТОП бутони, което може да причини масивен пробив в енергийната ни система и дори да доведе до енергиен хаос. Именно този срив, придружен от внезапно блокиране на нормалните енергийни потоци в нас, прави възстановяването след травма толкова трудно, а понякога и невъзможно. Обезпокоителният факт е, че докато този енергиен блокаж не се отстрани и здравословният баланс на енергията в тялото не се възстанови, няма как да стане пълно и трайно излекуване от шока. Тялото и съзнанието продължават да реагират така, сякаш атаката срещу нас все още е налице. Ето защо колкото и да говорим за една травма, колкото и ясно да осъзнаваме какво точно се е случило с нас и защо (въпреки че без съмнение това осъзнаване със сигурност помага), няма как да възстановим нормалното и безпрепятствено протичане на енергията Чи в тялото ни, докато не третираме директно енергийното нарушение. Без връщане на енергийната система към състояние на равновесие не може да се постигне пълно изцеление. Разговорите за проблема вероятно ще ни накарат да се
40
Овладей силата на ТЕС
почувстваме по-добре, но ако блокажът не е напълно премахнат от нашата енергийна система, много остатъчни смущения ще останат и дори незначително събитие е в състояние да ни върне към травматичните реакции. Сега разбирате защо травматичните събития могат да носят вреда и дори да осакатят човека в продължение на десетилетия, след като реалната заплаха вече е отминала. Ефектът от тях би могъл да се запази и за цял живот, ако енергийният проблем, причинен от инцидента, не бъде отстранен. Ето защо, когато енергийната система се манипулира директно, както е при стимулиране на меридианите в Техниката за емоционална свобода, се постига възстановяване на естествения енергиен поток, което води до на пръв поглед чудотворно изцеление.
Какво представлява енергийната интервенция? Съвременните енергийни терапии често действат удивително бързо и ефективно. Само ако са налице множество повтарящи се травми и за да сме точни, говорим за стотици, а понякога и хиляди прекъснати енергийни пътища, лечението с методите на енергийната психология изисква значително време и постоянство. Дори и в тези случаи подобна терапия има поголям шанс за успех, отколкото ако само говорим за травмата. Комбинацията от двата подхода – традиционна психотерапия и стимулиране на меридианите с ТЕС, дава изключително силни резултати. Така биха могли да се преодолеят всички енергийни блокажи и да се постигне излекуване на всички нива. Техниката за емоционална свобода е и доста проста за усвояване. На пръв поглед, поне при изпълнение на кратката ù версия, която най-често се практикува днес, не се изисква нищо повече от повтаряне на определени утвърждения и потупване с пръсти върху определени точки и места по тялото. Това е всичко в основни линии. Потупване и повтаряне на изречения.
Революция в науката
41
Целият този процес отнема само няколко минути, ако проблемът е еднопластов, каквито често са повечето проблеми. Дори да си имаме работа с множество аспекти на един и същ проблем и трябва да обърнем внимание на всеки от тях поотделно, пак ще ни отнеме несравнимо по-малко време в сравнение с всяка друга традиционна терапия. По отношение на бързината и ефективността си тази техника е истински терапевтичен пробив. Невероятно бързият ефект се дължи на това, че отстраняването на блокажа от „запушения“ енергиен канал е като пускането на електричеството в една офис сграда от централното табло – всички лампи светват едновременно и за части от секундата. Не е никак необичайно фобии, измъчвали един човек цял живот, да изчезват само след една-единствена сесия на ТЕС или след няколко терапии, когато фобията се дължи на серия от блокажи. Ако в енергийната система са настъпили множество увреждания в резултат на повече травми, се налага да се извърши по-продължителна серия на лечение до пълното преодоляване на проблема. В много редки случаи при поредица от тежки травми пораженията не могат да бъдат напълно излекувани дори и с този метод. Дори и тогава обаче ТЕС помага, тъй като облекчава страданията до известна степен. Често техниката проработва там, където нищо друго не е успяло. Най-добрият начин да се разбере как действа ТЕС, разбира се, е да я изпробвате сами, а вие ще имате тази възможност, когато стигнем до шеста глава. Сега нека да разкажем интересната история за възникването на този толкова необикновен метод за лечение.