Técnicas de estudio
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INTRODUCCIÓN Para todas las instituciones de educación superior en el país, es un problema contemplar los altísimos índices de fracaso escolar. En muchas ocasiones el fallo está en una carencia de hábitos y técnicas de estudio. Se puede decir que estudiar es un arte y a la vez un trabajo. Es un arte porque se requiere del dominio de unas habilidades y destrezas zas las cuales se aprenden con la práctica.. Es un trabajo porque exige de unas técnicas que precisan de organización, asi como del conocimiento de unos procesos de aprendizaje. Así pues, el estudio eficaz supone conocer, pero sobre todo, practicar una serie de técnicas que potencian el rendimiento academico. Las técnicas de estudio no son un complicado y desconocido conjunto de normas, más o menos útiles, sino una necesidad real para obtener el máximo rendimiento rendimiento. Lo más difícil no es reconocer la importancia y la necesidad de las técnicas de estudio, sino su puesta en práctica día a día. Precisamente se trata:: no de saber lo que hay que hacer, sino de hacerlo. Ello, quizá, genera un cambio en sus hábitos de estudio. Dentro de las aspiraciónes de todo estudiante esta: aprobar, y hacerlo hacerl con el menor esfuerzo posible; y no hay duda de que los que aprueban no siempre son los que más han estudiado, sino los que mejor lo han hec hecho. ho. Se trata de estudiar mejor, no de estudiar más; es una cuestión de calidad, calidad no de cantidad.
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1.1 HÁBITOS DE ESTUDIO 1.1.1 Importancia los hábitos de estudio
Los hábitos de estudio son la disposición adquirida por el ejercicio para la realización de determinados actos. El hábito se forma para la repetición consciente o inconsciente de una serie de actividades o por la adaptación a determinadas circunstancias positivas o negativas permanentes.1 Un hábito, según el Diccionario de la Real Academia Española (2003) es una actitud o costumbre adquirida por actos repetidos, es decir, de tanto llevar a cabo una acción determinada, se vuelve repetitiva en la persona, es decir, siempre la realiza. Los hábitos estudio brindan la posibil posibilidad idad al estudiante de obtener buenos resultados academicos ya que ayuda a dar solución a malos hábitos como: Largas sesiones de estudio justo el día entes de las evaluaciones, con lo que se logra la retención de la información por un corto período de tiempo, tiemp teniendo así que realizar sesiones de estudio posteriores, es decir momentos antes del examen, lo que genera problemas a la hora de responder la evaluación, ya que no se está seguro de lo que se estudió o se confunden definiciones, acontecimientos, ecua ecuaciones ciones o fórmulas, debido al poco tiempo que se le dio al cerebro para fijar la información estudiada, lo que trae como consecuencia bajas calificaciones, y por ende un bajo rendimiento académico.
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1.1.1 Aplicación Test hábitos de estudio2 N° PREGUNTA
1. 2.
3.
4. 5. 6. 7. 8. 9. 10 . 11 . 12 .
2
1. Nunca o casi nunca lo realizo de esta manera
Me resulta provechoso utilizar esquemas y resúmenes elaborados por mí. Cuando voy a estudiar, mis apuntes están organizados adecuadamente y no tengo que estar pidiéndoselos a mis compañeros/as. Para estudiar o trabajar, necesito un lugar donde no escucho ruidos, con espacio suficiente para colocar mis cosas y tener el material ordenado. Normalmente no estudio sólo en fechas próximas o días antes de los exámenes, porque he podido cumplir mis planificaciones. Cuando llegan los exámenes, no tengo que estudiar demasiado los días antes y puedo salir con mis amigos/as. Estudio adaptándome a mis ritmos y calendarios, esforzándome en cumplirlos. Sé que tengo mi propio ritmo. Mientras tomo mis apuntes, intento escribir palabras claves que me recuerden ideas fundamentales del tema. Para repasar lo estudiado, suelo utilizar mis propios esquemas, resúmenes y/o apuntes. Planifico repasos, con tiempo suficiente, antes de los exámenes. Cuando tengo el examen, leo todas las preguntas para planificar y organizar el tiempo que tenga. Intento estudiar en un espacio sin distracciones, donde me siento cómodo/a y que me permite concentrarme y rendir mejor. Me resulta útil a la hora de responder en los exámenes, hacer un esquema con las ideas que voy a poner en cada pregunta
Tomado de: SERVICIO DE ATENCIÓN PSICOLÓGICA Y PSICOPEDAGÓGICA (SAP). Universidad de Cádiz
2. Casi nunca lo realizo de esta manera
3. Regularmente lo realizo de esta manera
4. Casi siempre lo realizo de esta manera
5. Siempre lo realizo de esta manera
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ANALISIS NALISIS Y RESULTADOS Estrategias generales de estudio = ______ / 4 = ____ Suma las puntuaciones de las preguntas 1, 2, 7 y 8 y divide el resultado entre 4. El cociente representará el grado de adecuación de tus técnicas y estrategias de estudio.
Planificación y organización del estudio = ______ / 4 = ____ Suma las puntuaciones de las preguntas 4, 5, 6 y 9 y divide el resultado entre 4. El cociente representará el grado de adecuación de modo de organizar y planificar el estudio. Espacios y lugares de estudio = ______ / 2 = ____ Suma las puntuaciones de las preguntas 3 y 11 y divide el resultado entre 2. El cociente representará el grado de influencia de los lugares y espacios donde estudias. Preparación de exámenes = ______ / 2 = ____ Suma las puntuaciones de las preguntas 10 y 12 y divide el resultado entre en 2. El cociente representará el grado de adecuación de tu modo de preparar los exámenes. INTERPRETACIÓN Para cada una de las técnicas, si tienes: Menos de 3:: Necesitas mejorar estos hábitos para que tus niveles de rendimiento y de posterior formación, sean más óptimos. Entre 4 y 5:: Aunque tus resultados son bastante adecuados, es importante que vayas aprendiendo nuevas estrategias y técnicas que te puedan ayudar ay a mejorar y potenciar al máximo tus niveles de esfuerzo y tus capacidades.
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1.1.2 Estrategias para estudiar Hay algunas estrategias, que se pueden emplear para poder tener mayor comprensión acerca de lo que se lee, escribe, estudia, investiga, o repasa. 1. Hacer cuestionarios del tema, usando sencillas preguntas y respuestas, y luego estudiarlo lo solo, o con ayuda de alguien. 2. Consultar palabras desconocidas. 3. Re-escribir escribir la información, en un cuaderno, hoja, o block, que no sea de uso escolar, sino que sea usado para estudiar. 4. Leer los contenidos lentamente, para poder apreciar cada idea.
5. Estructurar la lectura, en párrafos, señalando las ideas principales, con un color y las secundarias de otro color. 6. Hacer mapas mentales, acerca del tema. 7. Dividir el tema ema general en secciones, y estudiar el contenido en diferentes etapas, sección por sección, hasta llegar a comprender c el tema completamente. 8. Hacer hojas de resúmenes resúmenes.
1.1.3 Plan de estudio Los controles, los estudios de evaluación, los" exámenes" para los valientes, val que no tienen miedo a mencionar dicha palabra, comienzan. Tu vida toma un color gris y tu masa gris se hace agua devanándose encima de los apuntes y los libros. Según todos los psicólogos de este planeta, esto n no o sucedería si hubieses llevado un método de estudio continuado durante el semestre, pero en ocasiones, muchas por desgracia, nuestra ajetreada vida nos los impide. Si perteneces a este inmenso grupo sectorial o si perteneces a la otra minoría, también reconocida como los "otros", tranquil tranquilo, o, porque vas a alcanzar el éxito.. No se trata de ninguna panacea, sino simplemente de seguir un plan. Si tienes un plan, una estrategia, tienes la batalla ganada y nosotros te proporcionamos los puntos a seguir.
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1. La agenda: Es importante que antes de ponerte a estudiar, si no la tienes ya, te hagas con uno de estos inventos, aunque parezca una tontería, no la subestimes, puede ayudarte mucho, si la llevas al día y apuntas en ella, todo lo que tienes que hacer. 2. El planning: Puede resultar un aliado perfecto. Calcula objetivamente los días que te quedan para cada examen y la materia a estudiar. Hazte un horario por escrito y a diario y síguelo de forma estricta. No olvides, que los objetivos marcados deben ser factibles. Verás, que aunque tardes 5 minutos de tu tiempo en realizar este programa, los resultados al final de la jornada son mejores. 3. El sitio: Prepara el lugar de estudio. Fundamental el silencio y preferiblemente con luz natural y con ventilación. Si lo de la luz natural es un imposible, opta por una lámpara cuya luz sea blanca, no demasiado potente (60 vatios está bien) y que se halle en el lugar opuesto de la mano con la que escribes (no se hacen sombras que puedan distraerte). 4. La motivación: Estudiar ante un examen es una parte importante, pero la preparación emocional también cuenta. Controla los nervios y piensa en aprovechar las horas al máximo y como una rutina diaria. Conciéntizate que el día del examen será tu liberación. 5. Las asignaturas: Comienza con las que tengan una dificultad media, después las más complicadas y por último las más fáciles. También te recomendamos que las medias y las más difíciles las estudies por la mañana, porque es cuando el cerebro rinde más y tu capacidad de concentración es mayor; las más fáciles por la tarde y, por supuesto, no cometas el error de dedicarles más horas, porque te gusten más y/o te resulten menos complejas. 6. Los mínimos y los máximos: En tu planning debes establecer un mínimo de horas de estudio y también un máximo. El descanso, una buena alimentación y el sueño aumentan la capacidad de concentración y el rendimiento. 7. Los descansos: Importantísimos. Los estudios demuestran que cada hora aproximadamente debes realizar un descanso de 5 minutos y que según vayas aumentando las horas de estudio, se debe ir incrementando el tiempo de descanso. Cuidado si tus descansos son demasiado largos, puede que pierdas la concentración y te cueste bastante volver a retomar el estudio, entre 5-15 minutos está bien.
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8. La rutina: Haz az del estudio un traba trabajo jo y algo cotidiano y rutinario, es como hacer ejercicio, tu cuerpo se acostumbra y cada vez le cuesta menos. 9. El sueño: Evita vita el horario nocturno para estudiar. Se recomiendan entre 7 y 8 horas de sueño, porque el cerebro descansa lo suficiente y asimila mejor los conocimientos diurnos. 10. El entorno: Procura rocura que tu familia, amigos y pareja respeten tus horarios, hazlos públicos.
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1.1.4 Aplicación Test Hemisferio Cerebral3 Con este test, podrás tener una noción bastante aproximada del grado de desarrollo de cada uno de tus hemisferios cerebrales. Señale con un (x) la respuesta con la que se identifique. (En la pregunta 4 y 14 puede seleccionar varias opciones).
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PREGUNTA RESPUESTAS CUANDO TENGO QUE A Imagino las distintas soluciones antes de RESOLVER UN PROBLEMA... analizarlo. B Reflexiono, tomando nota de las diferentes posibilidades, para poder elegir la mejor alternativa. C Recuerdo experiencias pasadas que salieron bien y me inspiro en ellas. D Espero a ver si la situación se resuelve sola. SOÑAR DESPIERTO ES...
A B C D
3
EN MI VIDA COTIDIANA...
A B C D
4
Una pérdida de tiempo. Divertido y relajante. Una ayuda real para encontrar soluciones creativas. Un recurso válido para planificar el futuro. Anoto en mi agenda todo lo que debo hacer, y lo consulto permanentemente. Me alcanza con visualizar en la mente mis compromisos. Dejo que las cosas vayan llegando. Programo el día previendo el tiempo necesario para cada actividad.
¿CUÁLES HOBBIES A PREFIERO? (Subrayar uno o B varios). C D E F G
Natación Tenis
H I
Acampar Pescar Cantar Jardinería Tocar música
J K L M N
5
SI QUISIERA, POR EJEMPLO, A APRENDER A BAILAR B MEJOR, NECESITARÍA...
Imitar, dejándome llevar por la música Aprender la secuencia, y memorizarla por etapas.
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ME EXPRESO A SUFICIENTEMENTE BIEN B CUANDO HABLO.
Sí. No.
3
Tomado de técnicas de estudio. org
Leer. Las artesartesanías La fotografía El ocio absoluto Viajar Andar en bicicleta Coleccionar
O Escribir P Jugar ajedrez Q R S T
Resolver acertijos Bailar. Caminar y/o correr Conversar y debatir
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SI NECESITO RECORDAR DATOS, NOMBRES O CUALQUIER OTRA INFORMACIÓN:
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RECUERDO FÁCILMENTE A LOS ROSTROS. B
Sí. No.
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CUANDO ESCRIBO (CARTAS, A DIARIO INTIMO, POEMAS) B C
Invento palabras. Me gusta el lenguaje poético. Me preocupa encontrar las palabras precisas.
10
CUANDO CONVERSO, SIENTO MÁS A GUSTO:
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EN LA PREFERIRÍA:
12
HAGO GESTOS CADA VEZ A QUE: B
Necesito enfatizar una idea. Expresar sentimientos.
13
DESPUÉS DE HABER A ASISTIDO A UN RECITAL DE B MÚSICA:
Soy capaz de entonar muchos temas. Recuerdo mucho las letras.
14
LAS SIGUIENTES A AFIRMACIONES CORRESPONDEN A MI CASO (Subrayar las letras pertinentes). B
Capto rápidamente lo que dicen E contratos, manuales de instrucciones y documentos legales. Entiendo bien los esquemas y F diagramas.
C
Visualizo intensamente los G personajes y escenas de una novela.
D
Me es fácil encontrar lo que necesito en el diccionario o la guía telefónica.
PUNTAJE 1 A 7 2 B 1 C 3 D 9 1 0
A B C D
A 6 11 B 3
A B C D
ME A B
B
1
12 1
A
El álgebra. La geometría.
3 5 4 3
2 B
visualizo en la mente. anoto. repito varias veces (incluso en voz alta). asocio con una información anterior.
Cuando escucho. Cuando hablo.
ESCUELA, A B
1 3 A 1 4 A 9 E 5 B 7 B 4 F 7 C 9 C 7 G 9 D 3 D 8 H A
Lo Lo Lo Lo
I J K L
6 3 9 5
13 8
M N O P
8 1 2 2
A
Q R S T
Tomo muchas notas durante reuniones y conferencias. A menudo las ideas me surgen sin saber de dónde.
5 5 A 9 6 A 1 7 A 9 8 A 7 9 7 B 1 B 7 B 1 B 1 8 C 3 2 D 5
9 B
Me gustan los juegos de palabras.
14 1
A
1 B
C 7
9
E
1
G
D
1
F
3
A B C
9 5 1
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INTERPRETACIÓN Hay que sumar el número de puntos obtenidos y dividirlos por el número de respuestas señaladas con una cruz (el número de respuestas depende de cuántas actividades se hayan señalado en las preguntas 4 y 14). El número que se obtiene podemos llamarlo INDICADOR DE PREFERENCIA CEREBRAL (IPC). Al interpretar este dato en una escala del 1 al 10, se obtiene lo siguiente: Si tu IPC está entre el 1 y el 3, predomina el hemisferio cerebral izquierdo. Preferís naturalmente los dictados de la razón y estás mejor preparada/o para: carreras científicas, informática y computación, comunicación y periodismo, administración de empresas y, en general, actividades que requieran atención a los detalles y la organización. Si tu IPC oscila entre el 7 y el 10, predomina el hemisferio cerebral derecho. Tus inclinaciones naturales son las actividades artísticas, en las que la intuición y lo emocional puedan jugar un papel importante: pintura, escultura, cerámica, artesanías, decoración, creación de objetos, poesía, artes visuales, carreras humanísticas y, en general, todo lo vinculado a las relaciones humanas. Si tu IPC oscila entre el 4 y el 6, la influencia de tus hemisferios cerebrales está equilibrada: puede encarar con confianza tanto las actividades científicas como las humanísticas.
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1.2 TÉCNICAS DE ESTUDIO Las técnicas de estudio son un conjunto onjunto de herramientas que ayudan a mejorar el rendimiento y facilitan los procesos de memorización y estudio. 1.2.1 Técnicas de lectura4 2.1.1.1. Cómo leemos: Leer implica elementos tanto físicos como mentales. Respecto a los elementos mentales diremos que el término lectura será para nosotros sinónimo de comprensión. Respecto a los elementos físicos diremos que el movimiento de los ojos en la lectura consiste en tres actividades: 1. La fijación.. Tiene lugar cuando tus ojos se detienen.Es el momento en que se lee. 2. Los movimientos sacádicos sacádicos.. Si observas los ojos de alguna persona que está leyendo, verás que los movimientos no son suav suaves es sino que el ojo va a saltos. 3. La barrida de retorno retorno.. Cuando los ojos alcanzan el final de la línea, pasan a la siguiente realizando ealizando este tercer movimiento. 2.1.1.2. Los lectores ineficaces ineficaces: Leen todo a la misma velocidad. Hay que adaptar la velocidad al nivel de dificultad. Realizan movimientos ineficientes de los ojos. 4
BISBINI, Jorge. Curso de lectura mejor. Edición: enero de 1999.
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Regresiones innecesarias innecesarias: Vuelven uelven atrás para releer material mate que ya habían leído. Movimientos arrítmicos: Saltan altan sus especialmente cuando están cansados cansados.
ojos
alrededor
de
la
página,
Barridas de retorno defectuosas: Cuando uando terminan una línea, no vuelven rápidamente a la primera palabra de la siguiente Poca superficie rficie de fijación: Perciben erciben sólo 4 palabras cada vez que sus ojos se fijan. Subvocalizan: Se dicen las palabras según van leyéndolas. Concentración: Piensan en otras cosas cuando leen. 2.1.1.3. Los lectores eficientes Leen een el material aproximadamente de 3 a 5 veces más deprisa que el lector medio. Tienen un movimiento de los ojos suave y rítmico mientras van avanzando a lo largo del material, con pocas regresiones (o relecturas del material). Sus ojos siempre están en el lugar previsto,, en vez de ir vagando gando por la página. También tienen una amplia zona de enfoque sobre las palabras. Han reducido su nivel de subvocalización (decirse a ellos mismos la palabra) a un mínimo. Tienen un enfoque flexible y sistemático para muchos tipos diferentes de material, así como buena concentración y memoria. 2.1.1.4. Requisitos para mejorar 1. Deseo de mejora.
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2. 3. 4. 5. 6. 7.
Creer que es posible mejorar. Comprender el proceso de lectura. Comprender por qué lees despacio. Compite contigo mismo. Evita la tensión. Practica.
2.1.1.5. Ejercicios 1. ¿Cuál es su nivel de subvocalización muscular? A. Apoye la yema del dedo índice de su mano derecha, muy suavemente, sobre sus labios y en esa actitud proceda a leer varias veces (en silencio) las frases que se encuentra a continuación. Sin seso Sosa a César azuza para que sise, y sisa César sin seso pues lo azuza Sosa, y no deja César de sisar porque no cesa Sosa de azuzar USTED SUBVOCALIZA SI
• •
¿Advirtió algún movimiento, aunque fuera mínimo, de sus labios? Noto que intentaron moverse o se crisparan en relación con la lectura
Daría salario diario mi Darío a Diorio el dorio, si lección doria a Darío diariamente diera Diorio • • •
Apretó los dientes durante la lectura? Movió la lengua o intento moverla? Tuvo la lengua en tensión?
B. Aleje entre sí los dedos índices y pulgar de la mano derecha y colóquelos así extendidos sobre la garganta y proceda a leer la siguiente oración. Para la Lola una lila dí a la Adela, dile a Dalila que dé la lila a la Lola 1.
Ha notado vibraciones o movimientos en su garganta?
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2. ¿Cuál es su nivel de subvocalización mental? A. Lea el texto que sigue y al mismo tiempo repita oralmente, en forma constante, la palabra “uno”. Realice las dos actividades al mismo tiempo. Guerra tenía una parra y Parra tenía una perra. La perra de Parra había roto la parra de Guerra. Dígame usted, compadre Guerra: ¿Por qué pega con su porra a la perra? Por qué si la perra de Parra no hubiera roto la parra de Guerra, no habría pegado con la porra a la perra. 1. ¿Le resultó imposible leer el texto mientras repetía oralmente la palabra “uno”? 2. Si al repetir oralmente y en forma constante la palabra “uno” no pudo entender el texto, entonces usted sub-vocaliza mentalmente 3. Cómo eliminar la sub-vocalización muscular Lea un texto y a su vez realice la siguiente actividad: 1. Atraviese un lápiz, u otro elemento similar, en la boca, de lado a lado, sosteniéndolo con los dientes y colocando la lengua por debajo. 2. No apriete los dientes sobre el lápiz. Por el contrario el lápiz debe servir para relajar la boca.
4. Cómo eliminar la sub-vocalización mental 1. Intente la lectura de un texto mientras repite oralmente y en forma constante una palabra (por ejemplo “uno”)
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2.1.2. Técnicas para tomar apuntes5 ¿Qué es tomar apuntes? • •
El acto de anotar los puntos sobresalientes de una clase conferencia. Una actividad que apoya el estudio y el aprendizaje.
Ventajas de tomar apuntes: • Te mantiene activo en la clase. • Mejora la memorización. • Muy útil para el repaso. • Desarrolla el hábito de sintetizar o resumir. • Permiten retomar la explicación del maestro. • Ayudan a seleccionar lo más importante de un tema. Consideraciones al tomar apuntes: Al comenzar la clase: • Siéntate en un lugar cerca del maestro. • Evita las distracciones. • Adopta una postura adecuada. Organización: • Fecha • Tema • Legibilidad • Orden • Limpieza Prestar atención: • Aprender a escuchar. • Atención de principio a fin. • Repeticiones del maestro. • Cambios en el tono de voz y la velocidad al hablar. Pendientes a palabras o frases clave: • “no debemos olvidar…”, • “en resumen…” • “para terminar…” 5
Amparo Jiménez Díaz. Universidad de Guadalajara. (2006). Cómo tomar apuntes? http://www.retena.es/personales/lpastord/general/apuntes.htm
o
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• •
“lo más importante es…” “concluyendo…”
Cuando tomes apuntes: • Identifica los puntos principales del tema. • Capta las ideas principales. • No trates de anotarlo todo. • Usa hojas sueltas y carpetas. • Separa las ideas por párrafos. • Usa un papel nuevo para cada tema nuevo. • Amplia e intercambia apuntes. • Crea tu propio sistema de abreviatura. (chat) 2.1.3. Técnicas para subrayar6 Subrayar es identificar las ideas fundamentales de un texto. Es el primer paso para poder crear resúmenes y esquemas que más adelante nos permitan entender y memorizar la materia de estudio.
Para subrayar se pueden utilizar distintos colores, podemos subrayar solo las palabras por debajo o resaltarlas con un color fluorescente, aunque estos colores cansan más. Se puede utilizar un lápiz bicolor azul y rojo, y una regla a ser posible flexible que pueda ajustarse a la forma de la página. Son dos elementos que podemos encontrar en cualquier papelería. La idea es utilizar el color azul para las ideas importantes y el rojo para las muy importantes o para palabras o frases dentro de lo que hayamos subrayado en azul que merezcan una especial atención. 6
Técnicas de estudio. http://www.virtual http://www.virtual-formac.com
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¿Por qué es conveniente subrayar? • • • • • • •
Porque llegamos con rapidez a la comprensión de la estructura y organización de un texto. Ayuda a fijar la atención Favorece el estudio activo y el interés por captar lo esencial de cada párrafo. Se incrementa el sentido crítico de la lectura porque destacamos lo esencial de lo secundario. Una vez subrayado podemos reparar mucha materia en poco tiempo. Es condición indispensable para confeccionar esquemas y resúmenes. Favorece la asimilación y desarrolla la capacidad de análisis y síntesis.
Pasos para un buen subrayado. • • •
• • • •
No tengas pena de subrayar tus libros, son tu material de estudio, no están para adornar la estantería. Procura subrayar usando la regla de plástico, las líneas rectas bajo el texto le dan un mayor énfasis. No subrayes en la primera lectura, simplemente intenta conocer de que están hablando. Recuerda la primera lectura es una exploración. A lo sumo anota algunas palabras que creas fundamentales. Al principio, cuando aun no estamos entrenados, incluso debemos esperar a una tercera lectura para subrayar. Subraya durante la segunda o tercera lectura y si es necesario, utiliza notas al margen para dudas y aclaraciones. Debemos buscar ideas, hechos y conceptos. Si un párrafo completo parece muy importante, debemos marcar una línea vertical en el margen derecho que resalte su importancia. Pero debemos procurar que este párrafo no supere las 10 líneas. Ni tampoco hacerlo en demasiados párrafos, parecería que todo es importante.
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2.1.4.
Técnicas para preparar exámenes7
¿Cómo puedes mejorar la preparación de los exámenes? Asegúrate: • Trabajar diariamente para asegurarte de que entiendes la materia. Preguntar en clase cuando sea necesario. • Estudiar cada tema: subrayar,hacer esquemas, resúmenes…siguiendo el método adecuado (el que cada uno eligió. • Cuando un tema queda bien aprendido, no se olvida fácilmente. En el estudio de los siguientes temas tendréis que apoyaos en los anteriores, por lo que os sirve de repaso y consolidación. • Cuando se aproxime el examen, tenemos que repasar para afianzarlos más en la memoria. • Cuando se ha trabajado y se sabe el examen, no debemos preocuparnos. ¿Cómo puedes mejorar la realización del examen? • Perdiendo los nervios ante el examen: "los nervios no sirven para nada sirven y para todo estorban" • Procura relajarte. Parctica las técnicas de relajación. • No te comas los libros ante del examen inmediatamente antes del examen • No hables con los compañeros antes de realizarlo, te parecerá que no recuerdas nada y aumentará tu nerviosismo. • No intentes comprobar si recuerdas todos los temas, antes del examen tu mente está en tensión, ya no puedesreforzar tu memoria, así que concéntrate en lo que vas a hacer. • Estando en plena forma física y mentalmente: Debes dormir bien y descansar lo suficiente antes del examen • No dejes todo para el último momento, si lo haces le das tiempo a la memoria para asentar la información que recibe, la memoria necesita reposo y el recuerdo será más fácil si existe orden.
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http://www.psicopedagogia.com/tecnicas-de-estudio/
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¿Cómo comprender bien las preguntas del examen? • • • •
•
Dejando los nervios en el pasillo. Tomándote tu tiempo para leer bien las preguntas. Léelas todas. A veces, puede haber más de una que haga referencia al mismo tema, y tendrás que decidir el enfoque y el contenido para cada una. Si cuando las has visto todas, alguna no es muy clara, pregunta al profesor y te las aclarará. Antes de contestar cada pregunta en particular, léela varias veces, hasta que te asegures de su comprensión. Busca la palabra clave que te indica qué hacer: explica, demuestra, define, calcula, encuentra. Practica la lectura comprensiva Después de contestar, lee nuevamente la pregunta y la respuesta y valora si ésta responde efectivamente a la primera.
¿Cómo organizar el tiempo que dispones durante el examen? • • • • •
Es necesario conocer el valor de cada cuestión, pues no se le va a dedicar el mismo tiempo a un tema valorando con tres puntos, que si sólo merece uno. Se hace una distribución rápida del tiempo. Debemos dejar tiempo para el repaso. Se debe comenzar por las cuestiones que mayor valoración tengan, y por las que mejor se saben. La mejor forma decontestar es haciendo, al principio, un esquema que nos guíe durante el examen. Cuando no hay tiempo para responder alguna cuestión se deben expresar las ideas básicas, aun que sea de manera superficial. Así demostrarás que efectivamente sabías lo que debías poner. Procura ser claro y breve; hacer bien un examen no consiste en escribir mucho, sino contestar con precisión a lo que se te pregunta.
¿Cómo revisar y corregir el examen? Antes de entregar el examen, debes revisar: • •
El contenido: asegúrate de que has contestado todas las preguntas, que las respuestas estén completas, que no haya errores de contenido y de que no recordamos nada nuevo. La forma: la presentación (que esté sin borrones, ni tachaduras), la letra clara y legible, las líneas rectas. Procura dejar un espacio en blanco, por sí al repasar surgen ideas nuevas. Corrige las faltas de ortografía y los posibles errores de estilo.
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2.1.6. Aplicación Test del Buen estudiante8
N°
PREGUNTA
1
¿Tienes un horario y un plan de trabajo para cada día y te ajustas a él? ¿Te cuesta ponerte a estudiar? ¿Terminas tus deberes y trabajos en el tiempo que te has propuesto? ¿Encuentras aburrido el estudio y las clases? ¿Sueles participar e intervenir frecuentemente en clase, o al menos con más frecuencia que la media? ¿Intentas situarte en los primeros puestos o fila de la clase? ¿Le planteas tus dudas frecuentemente a tu profesor? ¿Guardas juntos los apuntes y materiales de cada asignatura? ¿Sigues activamente las clases, con las guías, tomando apuntes y notas de todas o casi todas las asignaturas? ¿Pasas a limpio los apuntes, haces resúmenes y esquemas de las asignaturas? ¿Tienes dificultad en expresarte por escrito? Si el profesor hiciera un examen imprevisto ¿lo aprobarías? ¿Dejas el estudio para las últimas horas de la noche? ¿Dejas la mayor parte del repaso y estudio para los últimos días antes del examen? ¿Escatimas el sueño viendo TV y te levantas por las mañanas cansado? ¿Tienes unas horas determinadas para la distracción? ¿Tienes un lugar limpio y ordenado para estudiar que te permita concentrarte sin distracciones e interrupciones? ¿Desayunas todos los días abundantemente antes de ir a las clases? ¿Lees todas las lecturas recomendadas en las clases? ¿Tienes como meta sacar notas superiores al aprobado?
2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
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http://test-estudiantes.euroresidentes.es/como-estudiar-resultados.php
SI
NO
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3. 3.1 TÉCNICAS PARA ELABORAR TRABAJOS 3.1.1. Resumen9 Es una exposición abreviada en la que se identifican los elementos esenciales y relevantes del material estudiado y se dejan de lado los materiales complementarios. Por lo común se estructuran a partir de un conjunto de preguntas acerca del contenido que se intenta aprender. Tipos de resumen Existen diferentes tipos de resumen: descriptivo, informativo, ejecutivo, entre otros, de acuerdo con el texto resumido. Quien lo hace, pone en juego su habilidad y creatividad. Resumen indicativo o descriptivo Señala de manera general la naturaleza y alcance del documento y describe los principales asuntos. No reemplaza la lectura del original. Tiene entre 50 y 150 palabras. Resumen informativo Señala los temas que trata el documento, el propósito, métodos, resultados y las conclusiones. Incluye información cualitativa y cuantitativa relevante. Se usa especialmente para trabajos de experimentación, informes de investigación y proyectos. En algunos casos puede reemplazar la lectura. Tiene más de 200 palabras. Resumen ejecutivo Condensa el contenido de manera más completa que los otros tipos de resúmenes. Puede sustituir la lectura del documento original. Se usa para reportes de grandes proyectos de desarrollo e investigación 9
TOBÓN FRANCO, Rogelio (1995). El resumen. Teoría y práctica. Medellín, Grupo impresor, 56 p.
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Están dirigidos a los ejecutivos y a quienes toman decisiones. Suele publicarse en un volumen separado del documento original. Ejemplo Los padres de Juanito acostumbraban darle un paseo los domingos en la tarde. Salían a diferentes sitios; pero lo que no podía faltar nunca era la visita a la panadería, donde el niño se deleitaba devorando unas veces los pasteles y, otras veces, las galletas. Y a lo que no podía renunciar era a unos panecillos en forma de media luna, que eran la especialidad de la casa, y siempre los servían calientes. En la pequeña narración anterior se pueden reconstruir varios resúmenes; pero la mayoría estará de acuerdo en decir que el asunto general se relaciona con “el paseo dominical de Juanito con sus padres”,, lo demás son detalles. Las macrorreglas semánticas 1. 2.
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3. 4.
Generalizar Construir o integrar
Anulación
Substitución
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EJERCICIOS 1. Selección “María salió de su casa a las 7: 00 a.m como suele hacerlo; se dirigió al colegio, entró al aula de clase, saludó al profesor y a sus compañeras, tomó asiento, y se dispuso a participar en la clase.” 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
María salió de su casa. Lo hizo a las 7:00 a.m. Así suele hacerlo. Se dirigió al colegio. Entró en el aula de clase. Saludó al profesor y a sus compañeras. Tomó asiento. Se dispuso a participar en la clase.
¿Cuáles proposiciones son suficientes para resumir texto?... 1 y 4…las demás pertenecen a un conocimiento general.
el
1. Generalización “Fuimos al zoológico y observamos tigres hambrientos, hermosos leopardos, panteras grandes y pequeñas, y numerosos leones.” De lo que se trata aquí es de sustituir una serie de conceptos por un sobreconcepto o concepto más amplio: “Fuimos al zoológico y observamos animales salvajes” En este caso, “animales salvajes” sirve para generalizar las clases de animales vistos en su lugar de prisión. 2. Construcción o integración Esta macrorregla posibilita integrar una serie de contenidos semánticos de hechos que guardan entre sí relaciones de afinidad. “Ayer estuve toda la tarde en la piscina, y por fin estrené la pantaloneta que me regalaron el día de mi cumpleaños, y otra vez logré lanzarme desde el trampolín más alto. Lo anterior se puede sintetizar en: “Ayer fui a nadar”
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1.1.1. Mapa conceptual Elementos de los mapas conceptuales 1. Concepto: Hace referencia a los acontecimientos que son cualquier cosa que sucede o puede provocarse y a objetos que son cualquier cosa que existe y se puede observar. Son imágenes mentales que provocan en nosotros palabras o signos. 2. Proposición: Consta de dos o más términos conceptuales (conceptos) unidos por palabras (enlaces) para formar una unidad semántica. Es la unidad más pequeña que tiene valor de verdad. 3. Palabra- enlace: son las palabras que sirven para unir los conceptos y señalar el tipo de relación existente entre ambos. Características de los mapas conceptuales • Jerarquización: los conceptos se disponen en orden de importancia. Los conceptos más inclusivos aparecen en los lugares superiores de la estructura gráfica. En el mapa sólo aparece una vez el mismo concepto. •
Selección: los mapas son una síntesis de un texto, tema o mensaje que contiene la información más significativa.
•
Impacto visual: un mapa conceptual es conciso y muestra las relaciones entre las ideas principales de modo simple y vistoso. Los términos conceptuales se escriben con letras mayúsculas y se enmarcan con elipses o recuadros.
Lee cuidadosamente el siguiente texto:
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LA ABEJA CAMPEONA Estaban todos los insectos reunidos un día en el bosque, discutían entre ellos para determinar cual era el más trabajador, inteligente y útil de todos. En ese momento intervino el zancudo y dijo: ¡yo soy el más importante de todos ustedes, ya que con mí aguja puedo sacarle la sangre a las personas!. La garrapata que estaba cerca escuchando la discusión, soltó una carcajada y dijo: ¡Que tonto es usted amigo, recuerde que yo también puedo realizar ese trabajo y de manera más eficaz!. Dando un salto, el piojo alzo la voz para decir: ¡Oigan señores, si de chupar sangre se trata, yo también puedo realizar ese trabajo!. Muy molesto por el giro que había tomado la discusión la mosca dijo: ¡Disculpen amigos pero yo también soy importante, recuerden que me encargo de descomponer y dañar todos los alimentos que encuentro en mí camino!. Cerca de allí, muy seria la avispa grito: ¡Aquí estoy yo, si no me han visto, dispuesta a clavarle mí aguijón a todo el que se atraviese en mí camino!. la discusión continuaba tomando fuerza, cuando de pronto paso por el lugar una abeja, inmediatamente fue llamada para que diera su punto de vista, muy seria ella le dijo a todos los presentes: ¡Ustedes me van a perdonar señores, pero yo no puedo perder el tiempo en este tipo de discusión, tengo muchos hijos que alimentar, todavía me falta medio bosque por recorrer, recolectando el néctar de las flores, con el cual preparo una rica miel en mi panal. La hormiga que también se encontraba presente dijo: Soy testigo de lo que dice la amiga abeja, ya que he probado su miel y de verdad les digo, ella es la más trabajadora, inteligente y útil de todos nosotros, por lo que propongo se termine esta discusión y declaremos a la abeja como la campeona de todos los insectos del bosque. Acto seguido los presentes en la reunión levantaron la mano y por decisión unánime declararon a la abeja como la campeona, la cual muy contenta y alegre recibió su corona y se fue volando hacia su panal. Ahora, realiza las siguientes actividades: 1. Al terminar la lectura, ¿qué imagen se te cruza por la mente? 2. Representa esa imagen en el papel.
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3. En el centro de la imagen escribe la palabra, el símbolo o el icono más general que englobe el sentido de la lectura. 4. Identifica los temas principales y ubícalos con palabras, símbolos o íconos alrededor de la imagen central, irradiándola en forma ramificada. 5. Identifica los temas secundarios y adhiérelos en forma de palabras, símbolos o íconos a las ramas de nivel superior. 6. Mira tu representación, observa si las ramas forman una estructura nodal conectada. ¿Si? pues bien, elaboraste un mapa mental. Ahora, realiza las siguientes actividades: 1. Según la lectura ¿Qué características poseen las cosas? 2. Escribe un listado de las cosas que se enuncian en la lectura. 3. Agrúpalas según las propiedades afines que deduzcas. 4. Sólo con esta información escribe un párrafo. 5. Detecta en el párrafo cuáles palabras son conceptos y cuáles son conectores. 6. Jerarquiza los conceptos de lo general a lo particular. 7. Ahora representa dicha oración en un diagrama de flujo. 8. Encierra los conceptos en círculos y deja libres los conectores. 9. ¿Puedes leer el diagrama sin ningún problema? Pues bien, elaboraste un mapa conceptual. 2.
TECNICAS PARA DESARROLLAR LA MEMORIA10 Si quieres potenciar tu capacidad de memorizar te aconsejamos estés atento a lo siguiente:
10
http://www.innatia.com/s/c-metodos-tecnicas-estudio/a-trucos-para-estudiar.html
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1. Mejora la percepción defectuosa: intenta que en el aprendizaje intervengan todos los sentidos consiguiendo la máxima atención y concentración. Ejercita la observación y entrénate contrastados y otros no tan evidentes. 2.
para
captar
detalles
Pon en práctica el método de clasificación: se retiene mejor los elementos de un conjunto si procedemos a su clasificación. Capta
el
significado
de
las
ideas
básicas
de
un
tema.
Procura pensar con imágenes, ya que la imaginación y el pensamiento están unidos. Para conseguirlo hay tres principios: 1. Exagerar determinados rasgos como si se tratase de una caricatura. 2. Captar los novedosos. 3. Dar movimiento a nuestras imágenes pensadas como si fueran una película. 4. Fija contenidos con la repetición y procura repetir las ideas evitando la asimilación mecánica. 5. Haz pausas mientras lees o estudias para recordar lo que vas aprendiendo. 6. Si aprendes algo justo antes de dormir se recuerda bastante bien a la mañana siguiente. 7. Esto se explica porque durante el sueño no se producen interferencias. 8. Revisa lo antes posible el material estudiado a través de esquemas o resúmenes. Así se aumenta el número de repeticiones-fijaciones consiguiendo que el olvido se retrase.
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Ejercicios para estimular la memoria visual: 1. Selecciona una imagen. 2. Mírala 30 segundos y trata de ver todos sus detalles. 3. Luego retira la imagen y responde a las siguientes preguntas: 4. Primero, qué es lo que has visto en general. 5. Menciona los colores que has observado. 6. Trata de recordar todos los objetos que se pueden ver en la imagen. 7. Intenta escribir una historia breve sobre la imagen. 8. Luego vuelves a ver la imagen y lo comparas con lo que has escrito, entonces podrás ver los errores y aciertos. La historia te ayudará además, a estimular tu imaginación y fantasía. 9. Puedes
aplicar
varias
veces
este ejercicio
para
la
memoria
visual con otras imágenes que puedes obtener de una revista, internet o una pintura. 10.
Recuerda que siempre puedes aplicar este tipo de ejercicios para
la memoria y la en grupo, lo cual suele ser más divertido.
Se recomienda no abusar de estos ejercicios para la memoria, si estás cansado ya no realices más ejercicios. Con 3 o 4 ejercicios, 3 veces a la semana está bien.
3.
TIPS TECNICAS DE ESTUDIO 1.
Lee.
2.
Haz resúmenes y esquemas.
3.
Estudia acompañado y sólo.
4.
Graba lecciones y escúchalas.
5.
Haz ejercicios para aplicar la teoría.
6.
Haz intervalos en los que puedas hacer otra actividad.
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7.
Mantén un estudio frecuente durante el semestre, para luego enfocarte durante 15 días en el estudio específico de la instancia evaluatoria que tengas.
8.
Mantén la atención y la concentración y cuando la pierdas, deja para otro momento el estudio.
9.
No te canses, estudia hasta que te rinda y deja para otro momento la siguiente etapa.
10.
Planifica el estudio en función de la instancia de evaluación que tengas.
11.
Si tienes un examen, toma en cuenta el punto 7.
12.
Si
tienes
que
hacer
un
trabajo,
como
por
monografía, el punto 7 es aconsejable también.
ejemplo
una