turma AG4A

Sumo de laranja é muito bom!

Veja as nossas receitas!

São uma delícia!

Eu já disse à minha mãe: só quero sumo natural!

Sumos com Kiwis e papaia Provem os nossos sumos!

Beba sumo natural!

Sumos com morango e ananás!

Eu trouxe as laranjas!

Eu trouxe os morangos!

Eu trouxe maçã!

Eu trouxe a papaia!

Turma do 1º ano da EB Refojos Cartaz com a recolha de receitas feita pela turma

Receita da turma do 1ยบ ano EB Refojos

Turma do 2º ano da EB Aldeia

Receita de sumo saudável

Para poder se refrescar e, ao mesmo tempo, manter o corpo em equilíbrio, confira as receitas de sumos saudáveis indicadas pela nutricionista Patrícia Davidson:

Anti-celulite Ingredientes Salsa - 1 colher de sobremesa; Couve - 1 pires de chá; Abacaxi - 1 fatia média; Água de coco - 350 ml; Hortelã - 3 folhas; Limão para suco - 1/2 unidade.

Modo de preparação: no dia anterior, coloque a água de coco em forminhas para gelo e leve ao congelador. No liquidificador, bata bem a água de coco, a couve e a salsa. Acrescente o abacaxi, gotas de sumo de limão e a hortelã.

Bata até ficar bem homogéneo.

Benefícios: Esta mistura de antioxidantes e verduras é potente em reduzir a inflamação característica da celulite. As verduras (hortelã, salsa e couve) garantem maior desintoxicação, o limão apresenta vitamina C e limoneno, com atividade antiinflamatória, garantindo uma pele mais lisa. A água de coco contém potássio, importante para evitar a retenção de líquidos, também característica do processo inflamatório, e a couve facilita o funcionamento do organismo.

Sumo de Laranja Ingredientes  2 Laranjas (cada menino);

Utensílios     

3 Espremedores; 1 Bacia; 2 Canecas; Copos (1 para cada menino); 1 Faca

Preparação  Partem-se as laranjas e espremem-se utilizando os espremedores.

Quem espremeu as laranjas?

Foram os meninos.

Como era o sumo?

Era bom, sabia a laranja e era docinho!

Quantas canecas de sumo?

2 Canecas: 1 grande e 1 média

De que cor era o sumo?

Laranja.

Porquê?

Porque o sumo ficou da cor da laranja.

JI Barros

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JI TESO

RECEITA “SUMO NATURAL SAUDÁVEL” Ingredientes: - Meia banana; - 1 pêra; - 1 kiwi; - 1 laranja; - Meia beterraba; - 1dl água.

Preparação: Esprema as laranjas. Descasque as frutas e retire-lhe os caroços. Coloque na centrifugadora de sumos as várias frutas. Misture os sumos de todos os ingredientes e adicione água até ficar com a consistência desejada.

Alguns momentos durante a preparação

Trabalho realizado pelos alunos de 2.º e 4.º ano da turma AL2B, professora Conceição Ribeiro, da Escola Básica de Aldeia – Aguçadoura.

Turma NA2 Receita de sumo de laranja e cenoura

Ingredientes:  4 Laranjas médias  2 Cenouras pequenas  Açúcar a gosto

Modo de Preparação: 1. Coloque as laranjas e as cenouras no frigorífico ou congelador para que fiquem bem geladas; 2. Esprema as laranjas num espremedor e coloque o sumo num liquidificador; 3. Lave bem as cenouras e descasque-as. Corte em rodelas e acrescente ao sumo de laranja 4. Bata para misturar bem os ingredientes e adicione açúcar conforme o seu gosto.

5. Sirva.