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LOCAL
MICHOACAN VS GUERRERO LIGA DEL TRIANGULO
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“LA PRIORIDAD,
SALVARSE DEL DESCENSO” José Manuel de la Torre está de vuelta en el redil y tras refrendar su cariño y compromiso hacia el club puso bien claro que, dada la situación, la prioridad será sumar la mayor cantidad de puntos y salvarse del descenso. CHIVAS
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NO ESTÁ FÁCIL
José Manuel sabe de la exigencia por sacar al Rebaño de la crisis. “El proyecto no es fácil, sabemos de la situación en que está Chivas... nunca te van a poner con un equipo que está bien, entonces lo primero será recuperar el orgullo y conseguir estabilidad con base en el trabajo, que se refleje en la cancha y poco a poco sacar al equipo de los problemas con el descenso”. HAY CALIDAD Si en embargo, De la Torre es optimista y si aceptó el reto, es porque encuentra un plantel interesante para salir adelante. “El grupo tiene calidad. Si tomé el reto es porque estoy convencido de que se puede, y los jóvenes que vienen detrás harán que las circunstancias se puedan superar. Las crisis sirven para mejorar. Los jugadores tienen la capacidad para sobreponerse”. PACIENCIA Y APOYO Chepo pidió a los aficionados paciencia y se comprometió a trabajar fuerte para escalar posiciones con el
equipo y darles alegrías. “Necesitamos su apoyo y su paciencia para nuestro trabajo, no hay de otra para sacar al equipo de zona de descenso”. ÁNIMOS RENOVADOS Tras su paso por Toluca y la selección, José Manuel regresa con ánimos renovados al Rebaño. “Me siento muy fuerte, con un gran ánimo para emprender este reto, que es bastante interesante y es algo que generalmente nos gusta, esos desafíos complejos y con adrenalina que nos hacen vivir día a día con gran intensidad y ayudan a superarnos”. FIRMÓ POR TRES AÑOS Durante su presentación como nuevo técnico, en el estadio Omnilife y con la presencia de Néstor de Torre y Jorge Vergara, José Manuel de la Torre expuso que se trata de un proyecto a largo plazo y ahí mismo firmó su contrato por los próximos tres años. SU CUERPO TÉCNICO El cuerpo técnico de Chepo lo conforman Héctor Real, Jesús Rodríguez y Juan Guzmán como auxiliares, Luis Valls de preparador de
porteros y Carlos García como preparador físico, pero se apoyará con los entrenadores de las categorías menores como Ramón Morales y Joel Sánchez. SU DEBUT Chivas jugará un amistoso el viernes contra Coras de la Liga de Ascenso, pero el primer compromiso oficial de José Manuel de la Torre en este regreso al redil será el 18 de octubre, cuando el Rebaño visite al León en la decimotercera jornada del torneo. PUENTE SE VA No se tocó el tema sobre la continuidad de Rafael Puente del Río, pero ni siquiera estuvo en la presentación y es evidente que ya sale sobrando, porque su deseo era integrar a Hans Westerhoff o a Pepe Mel, pero a la llegada de Néstor se desechó eso, por lo que se da por descontado que no seguirá. EN REDES SOCIALES El regreso de José Manuel de la Torre a Chivas captó la atención de los aficionados en redes sociales, donde los fans del Rebaño expresaron su confianza de que finalmente se enderezará
la nave y su equipo regresará a los primeros planos con el Chepo en el banquillo; aunque no faltó quien puso en duda su fichaje, recordando que a la selección no pudo hacerla reaccionar. PÍDELE AL TIEMPO QUE VUELVA… La tarde de ayer se realizó la presentación del Chepo en el estadio Omnilife, ante la presencia de numerosos medios de información y la ilusión de regresar el tiempo y cosechar éxitos, como sucedió en su primera gestión donde dirigió 66 partidos son saldo de 31 triunfos, 16 empates y 19 derrotas, además de ganar el título en el Apertura 2006. VIEJOS CONOCIDOS Chepo no comenzará de cero, porque encontrará elementos a quienes conoce, tras haberlos dirigido con anterioridad, pues en Chivas tuvo a Patricio Araujo, Omar Esparza, Omar Bravo, Édgar Solís, Luis Michel y Carlos Salcido; mientras en el Tricolor contó con Jair Pereira, Rafael Márquez Lugo, Ángel Reyna, Aldo de Nigris, Jorge Enríquez, Israel Castro y Fernando Arce.
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Águilas de 98 de los éxitos que hemos tenido en estos tres años, pero en este club el título es principal, entonces estamos trabajando para antes de los 100 años queremos ganar uno o dos títulos más y llegar con una buena inercia y festejar a lo grande". Peláez hizo un balance de los tres años que ha tenido en el América y valoró como positivo lo que se ha logrado.
América celebrará este fin de semana su aniversario 98. Mañana el equipo tendrá una comida interna con toda la gente que labora en la
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institución y el sábado en el amistoso contra Santos, en el que se le rendirá homenaje al fallecido Christian Benítez, las Águilas también festejarán su aniversario.
Eso sí, Ricardo Peláez, presidente deportivo del América, aseguró que de cara a los 100 años del club el objetivo es conseguir dos títulos más. "Los jugadores los causantes
"América llega muy bien al 98 aniversario; en mi caso son tres años de buenos resultados, dos finales, una ganada y una perdida, dos semifinales. El cuerpo técnico actual está haciendo bien las cosas y yo nunca he tenido la mala suerte de correr a nadie". En este torneo, en el que América está prácticamente calificado, el directivo espera que se pelee por el título de
Liga. "Es una temporada de buenos resultados, veo mucha alegría en el grupo, veo mucha competencia, veo compromiso, ilusión por hacer bien las cosas. Estamos conscientes de que quien esté de presidente, técnico o jugadores, los objetivos no cambian. La clasificación es una obligación y es un objetivo pelear por el título". HOMENAJE A CHUCHO Este sábado a las 17:00 horas América enfrentará a Santos en un juego amistoso en el Estadio Azteca que servirá para homenajear a Christian Benítez, delantero ecuatoriano que jugó para ambos clubes y que falleció en julio de 2013. Lo que se recaude en la taquilla será destinado a la viuda de Chucho, así como a sus hijos.
En Atlas hay compromiso: Medina ll Contrario a lo que normalmente sucedía, hoy en Atlas ya no se habla de futbolistas indisciplinados o trasnochadas. Los buenos resultados y el subliderato general son el reflejo de esto, así lo manifestó el volante Juan Carlos Medina.
El Negro, uno de los hombres más experimentados del plantel, asegura que la madurez y el compromiso caracterizan a los actuales Zorros. “Hay mucha experiencia dentro del equipo. La mayoría de los jugadores del equipo tenemos tiempo jugando en primera división, hemos vivido muchas cosas en nuestras carreras, eso nos lleva a tener esa madurez y compromiso dentro del equipo”.
Incluso, el oriundo de Torreón manifestó que la directiva les ha dejado en claro que no tolerará ninguna indisciplina, por ello no se ha visto a ningún futbolista rojinegro en el palenque de las fiestas de octubre. “Es la idea de todos no relajarnos en ningún aspecto, sabemos que a la directiva no le gustan mucho esos temas (indisciplina), no lo han hecho saber, y que si en algún momento alguien tiene las ganas de asistir (al palenque) que lo hablara abiertamente para que no haya ningún tipo de problema en ese aspecto”.
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“No me gusta ser suplente”:
Chaco Giménez realidad, hoy me toca vivir este momento y trato de aceptarlo con mucho profesionalismo, así que hay que tratar de aprovechar las oportunidades". En el Apertura 2014, Christian Giménez ha participado en los 12 juegos que ha disputado La Máquina, aunque solo inició en cuatro y en los ocho restantes entró de cambio. DEBEN EXIGIRSE MÁS
Desde el torneo pasado, después de una lesión, Christian Giménez empezó a tener un rol diferente en Cruz Azul. De titular indiscutible en otras temporadas, el Chaco perdió su lugar y pasó a ser un relevo de lujo para Luis Fernando Tena en los segundos tiempos.
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En esta temporada, ante la falta de gol y el bajo nivel de Mariano
Pavone, Giménez volvió al once titular de La Máquina como delantero durante algunas jornadas; sin embargo, las cosas no mejoraron y el volante ofensivo tuvo que volver a la banca, desde la cual ha sido un revulsivo, como en el juego ante León en la Jornada 10 y contra el América en la 11, partido en el que se estrenó al marcar el segundo tanto celeste. El Chaco asume esta realidad,
aunque es franco y señala que no le gusta ser suplente, pero como un buen soldado acepta sin reparos lo que disponga su entrenador.
Parece que las horas más turbulentas ya pasaron en Cruz Azul; ahora el equipo ha levantado su nivel de juego y después de haber conseguido siete puntos, en una semana en la que estuvieron en disputa nueve unidades, la confianza ha regresado, aunque Giménez enfatiza que no hay margen de error.
"Trato de no desmotivarme, trato de motivarme mentalmente y sé que mi equipo me necesita y lo que me toque jugar –siempre lo dije– doy lo mejor; respeto las decisiones del profe Tena y siempre lo haré, no me gusta ser suplente esa es una gran
"En esas semanas habíamos tenido muchas reuniones y sabíamos que los resultados no se habían dado, que no teníamos margen de error, y no tenemos margen de error, pero debemos trabajar con tranquilidad. Hoy estamos ahí
adentro de los clasificados, pero si aflojamos podemos quedar fuera". Incluso, Christian Giménez señaló que el equipo no se debe relajar: "Futbolísticamente hubo momentos en los que el equipo jugó muy bien y el resultado se dio, y de esa manera debemos de continuar; sabemos que el equipo está ahí, pero ahora no podemos aflojar, porque si lo hacemos caeremos en lo mismo". El Chaco advirtió que La Máquina debe de exigirse cada vez más, no pensar en la Liguilla en este momento, sino en el próximo compromiso de Liga. "Si pensamos eso estamos muy equivocados; hoy más que nunca debemos ser exigentes entre nosotros y saber que no nos podemos relajar, que todos debemos estar al cien por ciento; somos un grupo maduro que sabe que todo lo que vivimos en la semana fue bueno, y lo que habíamos vivido antes no había sido no era bueno, así que debemos de trabajar de la misma manera".
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No me preocupa Nahuelpán:
Marco Palacios El cambio que ha tenido su carrera en el futbol mexicano y los siete goles que suma en el torneo, no le espantan al defensa de los Pumas, Marco Antonio Palacios, quien aseguró que no le preocupa la buena racha con la que enfrentarán a su ex compañero y ahora jugador de los Tuzos del Pachuca, Ariel Nahuelpán.
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En conferencia de prensa el zaguero universitario consideró que el verdadero peligro del cuadro hidalguense no es el delantero argentino, sino sus volantes juveniles Jürgen Damm e Hirving Lozano, a quienes lleno de elogios. “A mí no me preocupa Ariel
Nahuelpán, me preocupan sus extremos, excelentes extremos los que tiene Pachuca, fabulosos, ojalá que sigan saliendo jugadores jóvenes. Son descarados, habilidosos, rapidísimos, entonces ellos son los que me preocupan porque ellos surten a Nahuelpán”. Hablando sobre los problemas que ha tenido a lo largo de la temporada la defensa felina, la cual sólo se ha ido en blanco en uno de 12 juegos, el “PIkolín” afirmó que nadie en el equipo es inamovible y que él estaría de acuerdo en estar en la banca en caso de que Guillermo Vázquez lo decidiera. “Él es el jefe (Memo Vázquez), estoy para recibir órdenes y si a mí me dice vete de lateral o
vete a la banca hay que hacerlo, y si me dice vete de centro delantero, como en mis inicios, pues vámonos de centro delantero. El que manda es él y el determina quien juega y quien no y la formación”. También se dio tiempo para hablar sobre la lesión de su hermano, Alejandro Palacios, luego de un choque entre ellos “en mi carrera, en 11 años que llevo, nunca he lastimado a ningún compañero de profesión y al primero que reviento es a mi hermano”, dijo el canterano auriazul, quien dijo desconocer si Alejandro estará listo para el duelo de la Jornada 13 ante Pachuca.
PUEBLA... COMO MARIDO CORNUDO
El técnico de la Franja, José Luis Sánchez Solá, soltó otra de sus joyas, al comparar a su equipo con un marido cornudo.
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La metáfora de Chelís, vino luego de aceptar que no está conforme con el rendimiento de su escuadra:
“Es como la sensación de un amigo que tenemos, que le están poniendo los cuernos, le están poniendo y poniendo los cuernos, ya su esposa habló con él, y se confesó, le dijo ‘sabes qué, sí te estoy poniendo los cuernos, pero para tú beneplácito, para tú orgullo y tranquilidad, el otro wey la tiene más chiquita que tú’; así estamos, hemos jugado, empujado, hecho cosas importantes, pero al final tenemos 12 puntos, esa es la realidad, nos arreglamos de una, pero tenemos mucho qué mejorar en la otra y tenemos que ganar puntos”.
Tras esa analogía, afirmó que buscará concienciar a su equipo de lo que está en juego. “El futbolista todavía no hace hincapié, que todo lo que se trabaja tiene un por qué, no es matar la mañana, los trabajos
que ponemos son para mejorar un aspecto del cual andamos mal”. CONTRA LOBOS PREPA Por lo pronto, Puebla busca mostrar esas mejoras y aprovechar el juego amistoso que sostendrá hoy contra Lobos Prepa de Segundas División, y el sábado ante Pumas sub-20. DETALLE NOS VAMOS SALVAR: CUAU El delantero del Puebla, Cuauhtémoc Blanco, reconoció que el torneo no ha sido como lo esperaban, pero aseguro que al final de cuentas se van a salvar del descenso. “Sabemos lo que nos estamos jugando, pero hay un buen equipo. Ahorita ya tenemos plantel completo y eso nos ayudará bastante”.
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Se notan mejorías LLa Selección Nacional no desentonó en Chiapas donde venció sin problema alguno a Honduras (2-0) en partido amistoso. Con una intensidad acorde a la rivalidad, el equipo de Miguel Herrera fue inteligente y contundente ante los catrachos que lucieron poco coordinados en zona baja. Los goles fueron obra de Javier Hernández al 21’ y Oswaldo Alanís al 37’.
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Ante un gran ambiente donde todo era fiesta, inició el duelo entre México y Honduras en el Estadio Zoque, fue la intensidad lo que principalmente marcó el arranque del juego, mientras el Tri buscaba tener la pelota, la Bicolor fue más vertical e intento profundizar mediante disparos que fueron solo avisos de un equipo con ímpetu. Honduras pareció más cómodo en el terreno de juego, meter la pierna en cada jugada se hizo una circunstancia repetitiva, incluso al minuto 10 Miguel Layún se atrevió a encarar y sacó la peor parte, Javier Hernández fue a su rescate y la falta fue mexicana. Dos minutos más tarde Boniek García se animó y Guillermo Ochoa tuvo su primera intervención. Héctor Herrera poco a poco comenzó a tener la pelota y el futbol pareció fluir, al minuto 16 Honduras volvió a avisar con disparo desviado de Emilio Izaguirre. Fue al 21’ cuando la noche comenzó terminó por prender, tras un robo en mediocampo de Marco Fabián, Oribe Peralta arrastró la pelota hasta tres cuartos de cancha, sirvió a Javier Hernández y el “Chicharito” no perdonó, sacó un derechazo pegado al poste derecho de Donis Escober para poner el 1-0 y desatar la locura en el estadio. El juego se volvió de ida y vuelta, el ritmo fue vertiginoso en gran medida por el ímpetu de Honduras y la inteligencia del Tri que sabía en qué momento cambiar de ritmo. La amplitud de la cancha se dio y con ello la variedad de llegadas que explotó el equipo dirigido por Miguel Herrera, al 33’ Miguel Layún realizó una diagonal y sirvió hasta la derecha donde Paul Aguilar tiro de primera intención y el arquero Escober actuó para evitar el segundo.
Un minuto después y tras un centro de Marco Fabián, Enrique Pérez fintó y dejó en posición inmejorable a Paul Aguilar, el portero Escober volvió a ser determinante para mantener el marcador. Al 36’ “Chicharito” disputó un balón de tú a tú con Víctor “Muma” Bernárdez, quien en el pecado llevó la penitencia ya que golpeó sin balón al mexicano, mandando el balón a tiro de esquina, fue en esa jugada cuando el marcador volvió a alterarse, tras el cobro de Marco Fabián, Oswaldo Alanís se levantó en el área y con certero cabezazo puso el 2-0 al 37’. El golpeo anímico fue fuerte para los dirigidos por Hernán Medford, México se sintió más cómodo en el terreno de juego y mantuvo el control en diferentes zonas del campo. Para el complemento las revoluciones aumentaron, Honduras salió decidido a descontar la desventaja y el Tri a finiquitar el juego, fue Oribe Peralta el que tuvo las opciones, en la primera de ellas fue tapado por la zaga y en la segunda tras centro de Herrera voló su remate con el marco abierto (52’). El juego aéreo se convirtió en una constante para el ataque hondureño que puso a prueba a Guillermo Ochoa, el arquero del Málaga libró los escollos y el marco se mantuvo en cero. Al 60’ Javier Aquino ingresó por Héctor Herrera, la velocidad del mediocampista del Rayo Vallecano comenzó a causar desequilibrio. Al 66’ se dio el debut de Javier Güemez, el mediocampista de Xolos tomó la contención del Tri por Antonio Ríos, mientras que Oribe Peralta también dejó el campo para darle ingreso a Javier Orozco. Sobre la parte final del juego Honduras intentó con disparos de media distancia, no obstante, el cero en el marco azteca se mantuvo, los debuts siguieron y Alfonso González tuvo minutos por Fabián, los mismo que Erick “Cubo” Torres que relevó a un aclamado Javier Hernández. Fue en la parte final del juego cuando el grito de ¡Ochoa, Ochoa, Ochoa! retumbó en el estadio y no por una gran atajada, sino porque abrazó a varios jóvenes que invadieron el terreno de juego en busca de los guantes del portero mexicano. Así, el Tri venció a Honduras y ahora piensa en Panamá, rival que enfrentará el domingo entrante en Querétaro.
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Raúl Jiménez, a tres años del debut
Han pasado tres años desde que el 9 de octubre de 2011, Raúl Alonso Jiménez, debutara en el primer equipo. Después de aquel día, la carrera del delantero ha crecido a pasos agigantados, y hoy busca brillar en el futbol de Europa.
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Jiménez, surgido de las fuerzas básicas del América, tuvo su primera oportunidad en la fecha 11 del Apertura 2011, bajo el mando de Alfredo Tena, ante Morelia, aunque su primer gol llegó cuatro jornadas después, ante Puebla. Raúl se ganó un lugar en el cuadro titular de las Águilas y fue con
Miguel Herrera cuando despuntó, convirtiéndose en referente del equipo americanista, a la postre Campeón, en el Clausura 2013. Sus buenas actuaciones con América le dieron la posibilidad de sumarse al plantel Olímpico del Tri en Londres 2012, donde obtuvo la medalla de Oro.
Con el Piojo en el timón, Raúl fue convocado para la Copa del Mundo donde debutó ante Brasil, y aunque jugó poco tiempo, sus condiciones llamaron la atención del Viejo Continente, mismas que se hicieron una realidad cuando el Atlético del Cholo Simeone se apuntó para contratar al mexicano, en el último mercado de transferencias.
Con la Selección Mayor también levantó la mano y fue en un duelo de eliminatoria ante Panamá cuando encontró uno de sus puntos más altos, al marcar un gran gol de chilena que le permitió al Tricolor seguir aspirando a un lugar en la Copa del Mundo.
Jiménez dio el saltó al futbol europeo y aunque le ha costado trabajo la adaptación y ganarse a su afición, el delantero que debutó como profesional hace tres años ya marcó como Colchonero y apunta a consolidarse en la liga de las estrellas.
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2-1: España se estrella en Eslovaquia HEspaña sigue con su síndrome postMundial del que parecía haberse curado ante Macedonia en septiembre, pero está claro que no es así. La derrota en Eslovaquia es mucho más que eso, es un punto de inflexión para esta selección a la que Del Bosque debe meter mano para recuperar la frescura y el gol que le condenaron en el Mundial de Brasil y en Eslovaquia. España sigue empeñada en entrar por el centro, despreciando el disparo desde fuera del área y con un Diego Costa que parece gafado en la selección. Todo lo que le sale en el Chelsea y le salía en el Atleti, cuando se pone la camiseta de la Roja, no ve puerta y ya son seis los partidos en los que Diego Costa no ha marcado. Y si por si eso fuera poco, ante Eslovaquia falló Casillas con una cantada impresionante en una falta que acabó siendo el gol de Eslovaquia. Minutos antes, Iker había evitado el tanto local con un paradón, pero de este encuentro se recordará su fallo y no su parada. Y por si todo eso fuera poco, el que se convirtió en el protagonista de la noche fue el meta eslovaco, Kozacik, que lo paró absolutamente todo.
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La selección se estrelló contra el meta local y con ella misma. Del Bosque puso a los esperados pero cambiando el sistema con Koke y Busquets de doble pivote guardándole las espaldas a Iniesta, Cesc y Silva que eran los encargados de asistir a Diego Costa. El arranque del partido era de una Roja que no dejaba respirar a Eslovaquia presionando la salida del balón de los locales. Sin embargo, eso no amedrentó a los eslovacos que sabían que si podían hacer algo era a la contra y se lo avisaron a los españoles con una ocasión en el minuto 10 que salvó Casillas con un paradón. España reaccionó a ese aviso, pero no acertaba ante la meta local. Sí que lo hizo Eslovaquia que en su segundo disparo a puerta, marcó por obra de Kucka en el minuto 19 al que ayudó un fallo garrafal de Casillas.
El 1-0 que nadie se esperaba en el seno de la Roja lucía en el marcador y a los de Del Bosque les tocaba remontar. Se pusieron a ello y ocasiones tuvieron, siempre, eso sí, en los saques de esquina, pero Kozacik evitó todas las oportunidades españolas. Iban
pasando los minutos y la selección no sabía como marcarle a una Eslovaquia muy bien ordenada en defensa y a la que España le ayudaba porque se empeñaba una y otra vez en entrar por el centro. Empate y derrota
Al descanso se llegó con ese 1-0 y España siguió en la segunda mitad son su acoso improductivo a la meta de Eslovaquia. Del Bosque quitó a Albiol para meter a Pedro, pero ni así. Después apostó por Alcácer y Cazorla quitando a Silva y Juanfran, respectivamente. Y le funcionó porque estos dos últimos jugadores fabricaron en el minuto 82 el 1-1 de Alcácer. Ese gol parecía que era la gasolina que necesitaba la Roja para remontar, pero Eslovaquia, en una contra marcó el 2-1 en el minuto 87 por mediación de Stoch, España lo intentó a la desesperada, pero no era su noche y perdió por primera vez en una fase de clasificación desde 2006. Una derrota en Eslovaquia que sacó todas las vergüenzas de una selección que necesita mejorar y mucho.
Jugador de rugby escribe carta a Cristiano Cristiano Ronaldo recibió una falta por detrás en el encuentro correspondiente a la Champions League contra el Ludogorets y al término del encuentro, el portugués mencionó que "la entrada fue feísima, parecía un partido de rugby"
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Al escuchar sus palabras, Fermín De La Calle, jugador de rugby y periodista español, le escribió una carta a CR7 que fue difundida en medios españoles y
en la cual se puede leer que "quería aclararte que en el rugby está terminantemente prohibido patear a un rival y que cualquier tipo de agresión está sancionada con la expulsión directa". También, el periodista escribió que "en el rugby existen unos códigos de conducta honorable que todos respetamos escrupulosamente, por lo que nunca verás a un jugador de rugby simular una falta o una agresión". En cuanto a la conducta
de los árbitros, Fermín escribió que "nos dirigimos al árbitro llamándole 'señor', sólo hablan con él los capitanes y nunca le culpamos de la derrota porque somos conscientes de que nos equivocamos más veces que ellos": Finalmente, De la Calle escribió, "Cristiano creo que tu declaración fue desafortunada, entiendo que por desconocimiento de nuestro deporte. Desde aquí te invito a acudir a un partido de rugby dónde y cuándo quieras".
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Para Vivir Mejor
COLESTEROL,
Lo que necesita saber: ¿Qué es el Colesterol? El colesterol es un tipo de grasa, conocida como lípidos que se encuentra en la sangre y en todas las células de nuestro cuerpo. El hígado fabrica todo el colesterol que necesitamos en nuestro cuerpo. Es muy importante mantener el colesterol en un nivel normal para que pueda hacer bien sus funciones esenciales en nuestros cuerpos. QUE CAUSA EL COLESTEROL ALTO: DIETA ALTAS EN GRASAalimentos con mucha grasa saturada, como la carne con grasa, hígado, mariscos, queso, productos lácteos enteros (leche), yemas de huevo y grasas sólidas como la manteca. La grasa bloquea el fluir de sangre en las arterias y puede causar edureciieto de las arterias y mayor riesgo de sufrir una enfermedad del corazón o un ataque cerebral. SOBREPESO Y EL NO HACER ACTIVIDAD FISICA aumentan el riesgo de enfermedad del corazón.
EDAD Y SEXO – Hombres de 45 años o más y mujeres de 55 años o más están en mayor riesgo de padecer de enfermedad del corazón. HEREDITARIO – Los genes pueden determinar cuánto colesterol su cuerpo produce. Colesterol alto puede estar en su familia. A. Arteria Normal – Flujo normal de sangre en arteria. B. Estrechamiento de la arteria. Muestra Placa =de Colesterol = Flujo anormal de sangre en arteria Entendiendo la prueba del Colesterol Por medio de un análisis de sangre se puede medir el nivel de colesterol en la sangre. El colesterol total es el nivel total de colesterol en la sangre. Un nivel mayor de 200mg/dL se considera alto. HDL (colesterol bueno). Se ha demostrado que niveles altos de colesterol HDL reducen el riesgo de enfermedades cardíaca o sea enfermedades del corazón. En caso de personas con enfermedad cardíaca, el nivel de colesterol HDL debe ser el más alto por eso se
conoce como el colesterol bueno. >60 o más perfecto (riesgo bajo) 41-59 Dentro de lo normal (riesgo moderado) <40 o menos Anormal (demasiado bajo, riesgo alto LDL (colesterol malo). Cuando uno tiene demasiado colesterol LDL en la sangre, puede acumularse en las paredes internas de sus arterias. Las arterias pueden taparse y achicarse, haciendo que la sangre no fluya bien y esto puede provocar un ataque al corazón. También, si la arteria que lleva sangre al cerebro está bloqueada podría resultar en un ataque cerebral. <100 Normal 100-129 Deseable (si no tiene Diabetes/problemas del corazón) 130-159 Al borde de estar alto 160-189 Alto >190 Bien Alto Triglicéridos – son partículas de grasa cuyos niveles aumentan si la persona tiene una Diabetes no controlada y es obeso(a). Niveles mayores de 150 mg/dL mayor riesgo de enfermedad
cardíaca. <150 Normal 150-199 Al borde de estar Alto 200 + Alto ¿Cómo puede mantener un nivel de colesterol saludable en su sangre? Usted puede bajar el colesterol disminuyendo la grasa en su dieta. Consumiendo más frutas y vegetales. Tomando más agua en lugar de la soda. Manteniéndose físicamente activo. Si no puede controlar su colesterol con estos cambios en su estilo de vida, consulte a su médico sobre medicamentos que pueden ayudarle a reducir el colesterol. Demasiado colesterol en la sangre puede provocar enfermedad del corazón que es la primera causa de muerte en los Estados Unidos y ataques cerebral es la cuarta causa de muertes. Para más información llame al 919-250-1025 Promotora de Salud en Servicios Humanos del Condado de Wake.
E n t e r a t e! EL Buro de Mejores Negocios para el Este de Carolina del Norte avisa que tendra evento de otoño "Proteja su Identidad," el cual tendrá lugar en dos sitios de Raleigh, el día sábado 18 de octubre del 2014. Estarán disponibles trituradoras de documentos, recolección de computadoras, discos duros, y reciclaje de otros aparatos eléctricos para la destrucción segura, además consejos sobre cómo proteger de identidad. El evento será de 08 a.m. a 12:30p.m en el estacionamiento de Federal Coastal Credit Union (1000 St. Albans Drive) y Lafayette Village, frente a las Oficinas Ejecutivas (8480 Honeycutt Road). Durante el evento, personal de Costal Federal Credit Union, Executive Office Suites at Lafayette Village, ProShred y GEEPestarán infor-
mando a los consumidores sobre cómo proteger su identidad. Se anima a las personas a llevar hasta tres cajas o bolsas de documentos (removidos previamente de carpetas o folders) y hasta cinco dispositivos eléctricos como computadoras, teléfonos celulares, tabletas y televisores, así como impresoras, máquinas de fax, aspiradoras, DVD / CD, microondas, tostadoras, o productos similares. En la primavera del 2014, el evento contó con más de 1.000 participantes. Más de 32.000 libras de documentos fueron triturados y cerca de 17.000 libras en aparatos electrónicos fueron reciclados de forma segura. Hasta la fecha, durante los eventos semestrales "proteja su identidad " se han destruido de forma segura cerca de 220.000 libras de documentos
importantes y 51.000 libras de aparatos electrónicos. Para encontrar información adicional del evento, contacte a Marisol Silva al (919) 277 42 28 o visite la página www. bbbshred.org. Vacune a su mascota contra la Rabia, es la Ley!!... Proteja a su su mascota, vacunándola contra la Rabia, la vacuna cuesta $5.00 y el microchip $10.00. Este Sabado 11 de Octubre de 9:00am a 12 del medio dia en Northern Regional Ctr 350 E. Holding Ave. en Wake Forest, NC y tambien el Sabado 8 de Noviembre en Knightdale Station Park Wilder Nursery Trail en Knightdale, NC Para mas información sobre estas clínicas de vacunación para mascotas llame a Carla al (919) 250 38 91
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