VAGO AGOSTO 2015 by REVISTA VAGO

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revista mensual /// agosto 2015

DIR. EDITORIAL JORGE VEGA DE LEÓN CONTABILIDAD JURÍDICO CONSEJERO EDITORIAL IVAN CASTRO MARURI PORTADA AGENCIAS Y CONVENIOS DIR. DE ARTE JORGE ALBERTO VEGA HERNÁNDEZ CORRECCIÓN Y ESTÍLO JOSÉ LUIS SANTIAGO VÁZQUEZ

IMPRESIÓN

CONTENIDOS XIMENA MAYA ANTONIO TREJO ENRIQUE FRANCO JUAN CARLOS G. LUZ ELENA QUIJANO DIENA RESÉNDIZ LUIS HERNÁNDEZ DEL ARCO JOSÉ ANTONIO VIDAL FERNANDA FRANCO

COMMUNITY MANAGER DANIEL VELÁZQUEZ COORDINACIÓN DE ACTIVACIÓN DE MARCA CARLOS NIETO ESTRATEGIA DIGITAL RELACIONES COMERCIALES CHRISTIANNE SÁNCHEZ PABLO SÁNCHEZ VIOLETA SANCHEZ MAURICIO JOAQUÍN

DISTRIBUCIÓN LUIS ANGEL VEGA

VAGO (Vicios, Arte, Gourmet y Ocio) año 1 Edición 11-Agosto 2015. Publicación mensual de circulación gratuita. Editada por Huellas s.a de c.v. Paulino Machorro ·107 Col. Consstitución de 1917, C.P. 09260 Del. Iztapalapa México D.F: Editor responsable Jorge Vega de León Certiﬁcado de Licitud de título y contenido en trámite, Certiﬁcado de reserva de derecho de autor al uso exclusivo del título en trámite, preprensa e impresión: Huellas México S.A. de C.V.

De la lucha aprendí, que la vida noes fácil, que debemos de levantarnos y seguir adelante, no importa cuantas veces la vida te azote en la lona, debes de mirar hacia adelante porque lo mejor si esta por venir. Sin duda el deporte de la lucha libre puede compararse con la vida misma, siempre hay derrotas, faltas que te van a robar el triunfo, golpes que te harán pensar que ya no puedes más, querer tirar la toalla, pero, al ﬁnal del camino sabes que tu esfuerzo, constancia y dedicación te van abrir las puertas del éxito. En resumidas cuentas, hay que cantarle un tiro a la vida, no importa que la lucha sea de apuesta mascara contra cabellera, total, si pierdes siempre existirá la posibilidad de una revancha inmediata. Los grandes hombres éxitos son los que están precedidos de algunos fracasos. Siempre para adelante, siempre Vago. Dani Vago

Para que te appliques y la vide te sea más fácil, aqui te recomendamos estas apps que quizas no conozcas...

TeamViewer Los dispositivos móviles ya están con nosotros desde hace varios años. Pero los ordenadores tradicionales siguen teniendo su entorno y su penetración. En aras de tender puentes entre ambos mundos, ha surgido una aplicación que permite controlar ordenadores de forma remota como si estuviera delante. De esta forma, esta interesante «app» para iOS, Android y Windows Phone ayuda a dar asistencia inmediata a sus clientes, compañeros y amigos de manera fácil gracias a su posibilidad de acceder al escritorio del ordenador con todos los documentos y las aplicaciones instaladas. Los dispositivos móviles han cambiado radicalmente la forma en la que nos comunicamos y, también, en cómo escribimos. Al estilo de servicios más extendidos como Word o Evernote, este año ha habido grandes aportaciones en esta materia.

Typic

Los dispositivos móviles han desplazado a las cámaras fotográﬁcas compactas. Este año ha continuado la batalla por mejorar los sensores y, al amplio catálogo de aplicaciones de cámara y de retoque digital, se le ha sumado una nueva muy interesante.

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Disponible para iOS, Typic permite poner 23 filtros y 12 efectos, añadir un texto inspirador (83 fuentes distintas) y dar a las fotos un toque final con elementos de diseño para que se destaquen. Además, esta completa «app» permite controlar la intensidad del filtro, saturación, contraste y exposición de tus fotos.

Esta aplicación, disponible para el sistema operativo iOS (Apple) y Android, plantea un bloc de notas virtual que permite tomar notas, hacer bocetos y dibujar de forma clara y simple como con un bloc de notas real. Desarrollado por Wacon, esta herramienta está muy enfocada a los lápices stylus y ha mejorado la posibilidad de trabajar desde cualquier lugar, sin necesidad de estar en el trabajo o en casa para ello. Es sencilla y fácil de utilizar. Además, una de las funcionalidades más interesantes es su conectividad con los diferentes perﬁles de redes sociales.

Quip Disponible para iOS y Android, esta aplicación es un moderno procesador de textos que permite crear documentos interesantes, combinar documentos y mensajes en una especie de chat, lo que simpliﬁca el trabajo en equipo.

Gracias a sus funcionalidades, se pueden tomar notas, organizar listas de cosas pendientes, compartir carpetas para organizar proyectos en casa o en la oﬁcina. Además, se puede usar todas las funciones perfectamente sin conexión a internet: en cuanto te vuelvas a conectar todo se sincroniza.

Replay Los vídeos han protagonizado este año un importante ascenso gracias a las conexiones a internet cada vez más rápidas. Aplicaciones de edición de vídeo abundan, pero una capaz de realizar montajes tan espectaculares como Replay, no tanto. Esta herramienta (disponible para iOS), sencilla en su uso, permite crear asombrosas películas de manera rápida. Se pueden aplicar hasta 22 estilos diferentes y añadir hasta 200 fotos y vídeos distintos. La mecánica es fácil: seleccionar el material, crear, escoger un estilo, añadir texto y elegir la música. Y la propia «app» lo hace solo.

Hyperlapse La aplicación está disponible gratis para iOS y se espera que llegue un poco más tarde para Android. La simplicidad de la aplicación es lo que la hace genial. Hasta ahora, hacer una composición con la técnica de «hyperlapse» requería equipos buenos, trípodes, y programas de edición. Ahora sólo hace falta el móvil y pulsar un par de botones.

La aplicación permite grabar un vídeo según lo permita la capacidad de almacenamiento del móvil. Una vez grabado, «Hyperlapse for Instagram» permite seleccionar la cantidad de veces que se quiere acelerar el vídeo. Se puede incrementar hasta 12x la velocidad original. Desde ahí se puede guardar el producto ﬁnal en la memoria del móvil ó compartirlo a través de Facebook e Instagram, dónde también se le pueden aplicar ﬁltros de color. El Hyperlapse estabiliza la imagen, que muchas veces al ser acelerada suele marear o molestar.

Es el mundo de la tecnología, donde la gente está haciendo sus hogares en la luna, donde se descubren nuevas líneas de espacio, donde las personas se están ejecutando en la carrera friki, donde la experiencia de un solo toque se ha vuelto tan común, en el que todo se controla con el administrador remoto, donde hemos hablando robots, donde podemos visitar cualquier país con la tecnología, donde la movilidad es todo lo que importa, en el que nadie tiene un tiempo para mirar hacia atrás a la edad de piedra y donde nos hemos vuelto propenso a la alimentación con cuchara. Sí, esta es la era de la tecnología, donde los gadgets son todo lo que necesitamos.

Cubo Mágico Láser Proyección Virtual Keyboard Es un cubo mágico que es totalmente virtual, con este pequeño gadget portátil ahora usted puede tener el teclado virtual esté donde esté, lo más geek desearía que no sea esto?

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Mágico Bluetooth Audio Sleep Music & Teléfono Máscara Cabeza

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Si usted es un amante de la música, que sin duda será la respiración, viendo y escuchando música. Ahora aquí está la máscara de la cabeza la música del sueño Bluetooth con interfaz fácil, te permite escuchar música fresca cuando usted está viajando alrededor o en su cama (a través de su móvil o cualquier dispositivo Bluetooth).

Smart Wireless Bombilla LED blanco suave 80% menos de consumo Hombre poderoso de hoy quiere el control de todo. Vamos a ponerlo en marcha desde su casa. Mantenga el control de sus bombillas y luces en la casa con esta bombilla LED blanca y suave, se puede atenuar o resaltar las bombillas a través de la conﬁguración de la aplicación móvil y gestionarlo como tú quieres.

Ultra delgado Qi habilitado para carga inalámbrica para Todos Smartphones.

SkyBell Wi-Fi

Demasiado cansado para levantarse y encontrar la placa de conmutación de cerca? Ahora deshacerse de todos estos problemas y le permiten convertirse en el estilo de vida fácil. A través de este cargador inalámbrico ahora usted puede cargar sus dispositivos en cualquier lugar. Nunca quedarse sin batería. Sea más techno. Pruebe estos aparatos este año.

SkyBell Wi-Fi de vídeo timbre de la puerta con ios aplicación para Android Skybell es el mejor ejemplo de la vida ultra-tecnológica donde a través de skybell se le informa que ha llegado a su puerta, este timbre video le permite ver, oír y hablar con los visitantes de pie en el umbral, y está especialmente diseñado en EE.UU. para el la facilidad y comodidad de las personas. Además, proporcionará video en vivo en tu Android o iOS.

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¿Es usted un amante de los juegos? Entonces este dispositivo friki será adorado por ti. A través de este ratón de juego sintonizable, elevar su juego con la calibración de sintonía superﬁcie, peso / ajuste del balance, DPI desplazamiento, y 11 botones programables.

Clap Your Hands Say Yeah en México Se confirmó la llegada de Clap Your Hands Say Yeah a México, será el próximo sábado 22 de agosto en El Plaza Condesa del DF. El grupo liderado por Alec Ounsworth llegará al país para celebrar los diez años del lanzamiento de su exitoso disco homónimo. No te pierdas a esta gran banda indie originaria de Brooklyn y Filadelfia presentándose como parte de un tour que seguramente tendrá un gran setlist. La formación actual de la banda es: Alec Ounsworth, Lee Sargent, Robbie Guertin, Tyler Sargent y Sean Greenhalgh. Todos sus miembros se conocieron en la Universidad de Connecticut y comenzaron a tocar semanalmente en el club Pianos de Nueva York. Es para destacar que su éxito comercial en Estados Unidos y Europa fue sin haber firmado con ningún sello discográfico, exclusivamente a través de Internet.

Se conﬁrmó la llegada de Clap Your Hands Say Yeah a México, será el próximo sábado 22 de agosto en El Plaza Condesa del DF. El grupo liderado por Alec Ounsworth llegará al país para celebrar los diez años del lanzamiento de su exitoso disco homónimo. No te pierdas a esta gran banda indie originaria de Brooklyn y Filadelﬁa presentándose como parte de un tour que seguramente tendrá un gran setlist.

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La formación actual de la banda es: Alec Ounsworth, Lee Sargent, Robbie Guertin, Tyler Sargent y Sean Greenhalgh. Todos sus miembros se conocieron en la Universidad de Connecticut y comenzaron a tocar semanalmente en el club Pianos de Nueva York. Es para destacar que su éxito comercial en Estados Unidos y Europa fue sin haber ﬁrmado con ningún sello discográﬁco, exclusivamente a través de Internet.

Ozzy Osbourne en México: DF

LA RECOMENDACIÓN DEL MES: Alberto Vargas Iturbe (El Pornocrata) Este cuento novelado es una sala quirúrgica para quien así desee descubrirse, pues como espejo encontramos nuestras debilidades y el mismísimo talón de Aquiles, Muestra la fractura por donde escapa la vida misma, pero también se encuentra la insistencia de avanzar así no se tenga rumbo o destino, Montag es la muestra del avance, la invención de motivos cada veinticuatro horas, es el esfuerzo de reconciliación consigo mismo, son las abdominales en conteo minucioso de aferrarse a la vida aun disfrazando el odio, es la conciencia que se recupera después de varios rounds rumbo a una máquina expendedora de drogas, es el deseo y coraje con que algunas y algunos hemos sacado una pistola de nuestra boca, es el segundo que nos tomó la decisión de insistir, de saber que el dolor es la muestra de que este cascaron dérmico, visceral y ocio no solo es eso, es la energía que nos devolvió a la vida después de haber muerto varias veces, es la admisión de la derrota y la aceptación a una nueva vida. Klaudia Indira Guerra Lemus Adreim es un título de ﬁcción, una marca registrada en los anaqueles de la memoria, una cicatriz que no sana, un vértigo lleno de náuseas y dolores de cabeza, una región de la cual no se puede salir ileso, un recordatorio del mal, un espécimen del deterioro emocional de nuestro tiempo, justo ahí donde nacen las cansadas y vertiginosas curvas del alma para despojar de su voluntad a cualquier mortal que se precie de ser atrevido y desaﬁante ante la postura insolente de recorrer el camino vidrioso del amor. Mario Dux El libro de Ruin Andrade, es un madrazo a los huevos de los pendejos. El personaje principal (Montag) es un sicario por paga que a la menor provocación saca su pistola láser y le vuela la cabeza a cualquier currito mamón que se le atraviese y a políticos de altos vuelos por asignación. Se coge a los tres personajes femeninos que aparecen en su relato, Montag se enamora perdidamente de Adreim, que es hija de una enana viciosa, gorda y guanga que en uno de los episodios le da una mamada de verga que lo deja loco de placer. Describe detalladamente las hermosas nalgas de Adreim que son un fenómeno en la estética de la mujer, sin embargo hay que tomar en cuenta que es muy fea pero tiene los ojos color miel y una cabrona joroba que tapa con su pelo, Montag se enamora perdidamente, lo desequilibra totalmente, a tal grado que no sabe si matarla o protegerla, cuidarla o despedazarla, cae en la decadencia en la mierda…

Adreim es sin duda una historia que sacudirá a todo aquel que tenga la osadía de recorrer el camino en descenso inevitable de las emociones y pensamientos oscuros, es el reﬂejo de la dualidad, el odio-amor, la luz y la oscuridad, sadismo y sadomasoquismo, vida y muerte, la agonía, el resurgimiento, el desencanto, la esperanza, la incongruencia, el razonamiento, el reﬂejo de la decadencia de esta sociedad, el abuso, la burla, es una historia de humor negro, de reírse de el desmoronamiento de nuestro país para no sentir tanta tristeza ante la apatía, es la persecución, el deseo de venganza, el sueño, es todo lo que se oculta tras la máscara del no me importa. Adreim puede no tener género, si bien en el libro de Ruin Andrade, la heroína de esta historia está representada en una chica horrorosa pero por demás atractiva y sensual, puede cualquier homosexual, bisexual, heterosexual o transgénero, ser el engendro de la desdicha de haber nacido en la disfuncionalidad familiar o verse afectado por la corrupta sociedad en la que todos nos encontramos inmersos. Es un recorrido divertido por paisajes negros, nada de lloriqueos, es la resistencia ante los embates que nos propina la realidad, el escenario es nuestro México hermosos en el año 2090, cualquier parecido con la realidad actual es mera coincidencia. Ruin Andrade

Concurso Nacional de Fotografía 2015 / El Deportista Desconocido otros terrenos de juego 29 años de retratar a México Premio Cuartoscuro 2015, Cámara de Plata a la Maestra Christa Cowrie. Esta exposición se trata de 51 imágenes, de 16 X 20 pulgadas, en formato digital a color y blanco y negro, resultado del Concurso Nacional de Fotografía Cuartoscuro 2015, que desde hace 15 años organiza de manera anual la revista Cuartoscuro, que dirige Pedro Valtierra. Abierto de martes a domingo de 10:00 a 18:00 horas.

Concierto de Rock Heavy Metal Fecha: Sábado 15 de agosto, 15:00 horas. Entrada libre

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Con bandas como Morguth (Folk Metal), 2 Whiskeys &á Shotgun (Kraut), Scarlett (Hard rock / metal) y Tuner, este concierto nos brinda la oportunidad de conocer y disfrutar de nuevas propuesta musicales de la escena nacional.

Del sábado 1 al domingo 30 de agosto de 2015, abierto de martes a domingo de 10:00 a 18:00 hrs. "Declive" es una exposición pictórica que debe su nombre a la percepción que el autor, Jesús Alcántara Jiménez, tiene al respecto de la moral hoy en día, ya que en vez de caminar de la mano con la tecnología y los avances cientíﬁcos, parece que son contrarios pues muestran los valores, las virtudes y las normas decaen o se olvidan, mientras que estos incrementan. Esta exposición muestra aberrantes, deformes, amorfas, ya que en el fondo el artista se concibe de esta forma, pretendiendo solo una pequeña parte de su espíritu rebelde o inconforme, sin pretender de ninguna manera que los espectadores concuerden con él. FARO indios Verdes. Av. Huitzilihuitl núm. 51, Colonia Santa Isabel Tola.

"Declive"

Rostros Urbanos De Marysole Wörner Baz. // XV Aniversario del Faro de Oriente Fecha: Martes a domingo de agosto 2015, 10:00 a 18:00 hrs. Entrada libre Magna exposición con el apoyo de Fundación Carlos Slim. Faro de Oriente Calzada Ignacio Zaragoza s/n., colonia Fuentes de Zaragoza.

Las máquinas italianas más poderosas Estamos seguros que a cualquier persona que se le pida enlistar tres fabricantes de automóviles italianos dos de ellas serán Ferrari y Lamborghini. Y es que sin importar que exista una gran pasión por el mundo de los automóviles, este par de fabricantes son reconocidos en todo el mundo por ser fabricantes de súper deportivos en los que todo mundo sueña tener estacionado en la cochera de nuestra casa. Tal vez nazcan más marcas italianas que quieran seguir los pasos de este par de reconocidos fabricantes, lo que es un hecho es que difícilmente se podrán posicionar como lo han logrado las compañías fundadas por Enzo Ferrari y Ferrucio Lamborghini. Antes de conocer a las tres máquinas italianas más poderosas del mundo es bueno saber que antes de producir autos deportivos, la marca de Ferrucio Lamborghini se dedicaba a la fabricación de tractores y como buen millonario tenía la pasión por los autos de Ferrari.

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Cuenta la leyenda que Lamborghini tuvo la idea de convertirse en competidor del Cavallino Rampante después de una serie de problemas mecánicos que tuvo con sus Ferrari. Un día, ya harto de enviarlos al taller, llamó a Enzo Ferrari para decirle que los vehículos que fabricaba eran pura basura, a lo que el fundador de Ferrari contestó que un fabricante de tractores no podía entender sus autos. A partir de esa discusión, el fabricante de vehículos dedicados para la agricultura tuvo la idea de fabricar deportivos que estuvieran a la talla de Ferrari.

Ferrari LaFerrari Este súper auto fusiona el poder de un V12 de 6.3 litros -800 caballos de fuerzacon un generador eléctrico -163 caballos de fuerza-. De esta forma la potencia de 963 caballos de fuerza y el torque de 663 libras-pie permiten que el italiano despegue de 0 a 100 km/h en menos tres segundos y alcance una máxima de 370 km/h.

Lamborghini Lamborghini Aventador Aventador LP 750-4 LP 750-4 SV SV Un motor UnV12 motor de 6.5 V12litros, de 6.5 que litros, es capaz que es capaz de fabricar de fabricar 750 caballos 750 caballos de fuerza dey fuerza 508 y 508 libras-pie libras-pie de torque, de permite torque, permite que el auto que el auto acelere de acelere 0 a 100 de km/h 0 a 100 enkm/h 2.8 en 2.8 segundos segundos y logre una y logre velocidad una velocidad máxima máxima de 350 km/h. de 350 km/h.

Ferrari Ferrari F12berlinetta F12berlinetta Aquí un Aquí 12 cilindros un 12 cilindros de 6.2 litros de 6.2 es litros el es el encargado encargado de crearde 740 crear caballos 740 caballos de de fuerza y fuerza 508 libras-pie y 508 libras-pie de torque. de Estas torque. Estas cifras le cifras permiten le permiten acelerar acelerar de 0 a 100 de 0 a 100 km/h enkm/h 3.1 segundos en 3.1 segundos y llegar a y una llegar a una máxima máxima de 340 km/h. de 340 km/h.

Tendencias para hombre 2015: la moda deportiva gana terreno Sin duda, mantener una buena condición ﬁsica y cuidado adecuado te hacen estar en onda y mas aun ahora que la moda deportiva parece que ha llegado para quedarse. La tendencia 'sport chic' arrasa en las calles y pisa con fuerza en las oﬁcinas, las quedadas con los amigos e incluso en los actos más formales.

¿Cómo combinar las prendas 'sport'? Depende de los gustos de cada uno y su propio estilo. Se puede adoptar un total 'look' deportivo, de arriba abajo como si estuvieras recién salido de gimnasio aunque lo que más triunfa es mezclar prendas casual o formales con complementos o ropa deportiva. Ha llegado la hora de sacar del armario al asfalto, las sudaderas, las mallas (que se puede llevar solas o combinadas con pantalones cortos), camisetas, zapatillas, chalecos, la cazadora tipo bomber, el cortaviento, las gafas de sol, entre otras prendas... Y para los chicos que más les gusta arriesgar y no quieren renunciar a su estilo pueden optar por combinar traje con tenis blancos. Es recomendable que el pantalón sea 'slim', es decir, un poco ajustado y recto, que otorga cierto aire juvenil. La tendencia es llevar las tenis blancos, aunque si lo preﬁeres puedes elegir otros tonos.

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Los trajes negros y de tonos claros como beige o azules son los que mejor combinan. Si no te atreves con esta vestimenta, otra alternativa es combinar las zapatillas blancas con blazer y pantalón vaquero, un 'look' de lo más cómodo y a la última.

comida

Afrodisíaca Se dice que algunos alimentos estimulan la líbido y despiertan el deseo sexual. Aquí te presentamos la lista de 10 alimentos afrodisíacos.

4. Miel

1. Frambuesas y Fresas

Las frutas rojas son ricas en vitamina C e ideales para hacer postres que conquistan a cualquier mujer.

2. Ostras

Ya desde época romana se las consideraba un potente afrodisíaco, quizá por su parecido con los genitales femeninos; en realidad las ostras son muy nutritivas, ricas en proteínas.

3. Piña

Es rica en Vitamina C y utilizada en tratamiento homeopáticos para la impotencia. Combina muy bien con las bebidas alcohólicas.

Lo amantes en su “luna de miel” bebían antiguamente agua con miel de cebaba.

5. Chocolate

Contiene componentes químicos con efectos neutransmisores en el cerebro y más antioxidantes que el vino tinto. El secreto de la pasión es la combinación de estas dos sustancias.

6. Plátanos

Estos frutos son ricos en potasio y vitamina B, necesaria para la producción hormonal sexual.

7. Aguacate

Su nombre viene de “ahuacuatl” que signiﬁca “árbol del testículo”. Te recomendamos una ensalada de aguacate con pimienta negra y vinagre balsámico para acompañar carnes y pollo.

8. Rúcula 16

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Es un ingrediente popular de la cocina moderna, muy común en las ensaladas, con el queso parmesano y con los frutos secos y la pasta.

9. Almendras 9. Almendras

Han sido unsido símbolo de fertilidad Han un símbolo de fertilidad a lo largo delargo la historia. Te sugeria lo de la historia. Te sugerimos servir postre un pedazo mos de servir de postre un pedazo de turrón de mazapán en esa en esa de o turrón o de mazapán cena especial. cena especial.

10. Espárragos 10. Espárragos

Puedes Puedes comerlos hervidos o al o al comerlos hervidos vapor con un aderezo de mostaza vapor con un aderezo de mostaza dulce. dulce.

No te olvides del vino, que relaja No te olvides del vino, que relaja y ayudayaayuda estimular los sentidos. a estimular los sentidos.

Revista Vago (VAGO) ¿En qué momento Raquel Bigorra (RB) decide venir e iluminar México? RB: Llegué a Monterrey (MTY) con una delegación cubana, venimos para ser parte de la inauguración de un centro cultural, con un elenco muy grande y pues decidí quedarme en MTY con una agencia que se llama Rosina Ramón. Ella fue la que me trajo al DF y me llevó a la agencia de Glenda Modelos y al poco tiempo Glenda me llevó al CEA de Televisa, realicé un casting y entre a estudiar al CEA.

VAGO: ¿Cómo recuerdas la etapa de los telejuegos? RB: Uy, ya llovió. Tuve la suerte de hacer los telejuegos, que fue el primer trabajo donde la gente me empezó a ver masivamente gracias a que diariamente teníamos 80 apariciones en Canal 2, y bueno, el Llame Ya, lo escuchaban en cada corte comercial. Cuando llegué a los telejuegos ya había trabajado en Ritmoson, en Eco Moda, un programa de concursos y las cápsulas de la lotería nacional en canal 2, pero los telejuegos fueron los que me dieron la oportunidad de ser conocida masivamente. VAGO: ¿Alguna vez te generó molestia que te ubicaran como la chica Llame ya? RB: Al principio fue extraño para mí, porque ya tenía mucho trabajo al aire y por ejemplo llegaba a Costa Rica, a Puerto Rico, países donde se ve el canal de Ritmoson, y la gente me reconocía, pero aquí en el DF me reconocían y ubicaban por ser la chica de los telejuegos y el llame ya. Han pasado muchos años y a lo largo de esos años, sí renegaba que me reconocieran sólo por eso, pero gente como el señor Xavier López Chabelo, una vez me dijo: aprovecha que ya generaste algo como la gente te reconoce, eso es lo más difícil. Y bueno, pues desde ese momento lejos de molestarme, lo asumo como parte de mí y me da gusto que la gente me siga reconociendo.

VAGO: ¿Qué tanto aprendizaje te dejó compartir crédito con personalidades como Talina Fernández? RB: Afortunadamente me ha tocado trabajar con compañeros muy talentosos, generosos, como Coque Muñiz, Marco Antonio Regil, Talina Fernández, gente que siempre está dispuesta a darte un consejo o un tip para que el camino te sea más fácil y eso no lo pagas nunca. Y lo que aprendí lo sigo utilizando todos los días, en el momento lo gozas mucho, porque te sientes cobijado y con el paso de los años, volteas y te sientes afortunado de haber tenido esos grandes maestros y amigos. Siempre hay que ir por la vida cosechando amistades y llevártelos a todos lados. VAGO: ¿Cuál fue la reacción de tus seguidores cuando realizaste el cambio de televisora? RB: Me pasó algo increíble, cuando me cambié de televisora en el 2010, yo no quería tener twitter. Hoy en día afortunadamente tengo más de un millón de seguidores, estoy súper conectada con ellos y soy mega fan del twitter. Fue hasta que hice el programa Reina por un Día, cuando tuve el contacto directo con el público a través de las redes sociales. Creo que hay dos tipos de público, los que te siguen a donde vas y el público del canal. Lo que hoy te puedo decir, es que me siento afortunada de tener un público cálido y cariñoso, que siempre tiene una palabra amorosa hacia mí.

Llame ya!!!

VAGO: VAGO: ¿Qué ¿Qué experiencia experiencia te dejó teparticipar dejó participar en el Big en el Brother? Big Brother? RB: Soy RB:una Soypersona una persona bastante bastante sociable, sociable, así como así como me ven meenven la TV en soy la TV ensoy la vida en lareal, vidano real, tengo no tengo poses,poses, soy bastante soy bastante relajada, relajada, y no me y no costó me costó trabajo, trabajo, porque porque finalmente finalmente así soy asíyo. soy Loyo. que Loseque te sale se tede sale lasde las manosmanos pues fue pueselfue tema el tema de mide papá mi papá y la situación y la situación críticacrítica que vivimos que vivimos con él, con principalmente él, principalmente por lapor la familia, familia, porque porque uno sabe uno manejar sabe manejar a los a medios, los medios, pero la pero familia la familia no. Fue no. un Fue tema un tema muy complicado, muy complicado, saliendo saliendo del programa del programa tuve que tuvetomar que tomar terapia terapia y másypor másmipor familia mi familia que finalmente que finalmente fueronfueron los que los que sufrieron. sufrieron. Yo estando Yo estando dentro dentro de la casa de lade casa Bigde Brother Big Brother la pasé la padrísimo. pasé padrísimo. Pero creo Peroque creoelque haber el haber participado participado en este enReality este Reality Show Show y el dey Cantando el de Cantando Por Un Por Sueño, Un Sueño, te ayuda te ayuda acercarte acercarte al público, al público, además además de brindarme de brindarme muchamucha seguridad seguridad a nivela profesional nivel profesional por los por resultados los resultados obtenidos. obtenidos. VAGO: VAGO: ¿Qué ¿Qué pasa con pasatu con faceta tu faceta de cantante, de cantante, grabaste grabaste dos discos, dos discos, pero de pero corte de corte y y estilosestilos muy diferentes? muy diferentes? RB: EnRB: el primero En el primero sí, mesí, fuime más fuipor más elpor Reggaetón. el Reggaetón. Tuve la Tuve oportunidad la oportunidad de escribir de escribir cuatrocuatro temastemas y en ese y en disco ese disco pude experimentar, pude experimentar, hice lohice quelome que dio me la dio gana la ygana me y me fue excelente. fue excelente. Ya para Ya el para segundo el segundo pretendí pretendí hacerle hacerle un homenaje un homenaje a las Divas a las Divas Cubanas, Cubanas, quise quise ser escuchada ser escuchada en Cuba en Cuba y afortunadamente y afortunadamente gané gané un premio un premio por elpor video el video musical musical “Para “Para que sufras” que sufras” que esque el más es elimportante más importante allá enallá Cuba. en Cuba. Representó Representó mucho mucho para mí, para porque mí, porque a pesar a pesar de la de trayectoria la trayectoria que tenía que tenía ya ya aquí en aquí México, en México, pues en pues mi en país, mi en país, Cuba, en Cuba, nadie nadie sabía sabía quién quién era yo. era yo. VAGO: VAGO: ¿Piensas ¿Piensas seguirseguir con lacon música la música o de plano o de plano ya es ya un es tema un tema cerrado cerrado para ti? para ti? RB: Cuando RB: Cuando lleguéllegué aquí aaquí Azteca, a Azteca, pues dejé pues un dejé poco un poco la música la música de lado, de lado, pero lo pero queloson que las son cosas, las cosas, he tenido he tenido la oportunidad la oportunidad de participar de participar en comeen comedias musicales dias musicales en teatro en teatro y ahora y ahora en el programa en el programa Raquel Raquel y Daniel y Daniel hacemos hacemos parodias parodias dondedonde tenemos tenemos que cantar que cantar y no he y no dejado he dejado del todo della todo música, la música, pero pero no meno heme aventurado he aventurado hacer hacer un disco un disco nuevo, nuevo, porque porque la situación la situación actualmente actualmente del disco del disco es otra, es pero otra, quizá pero quizá más adelante. más adelante. VAGO: VAGO: ¿Aquí¿Aquí en México, en México, tenemos tenemos referencia referencia de losde programas los programas que seque hacen se hacen en el en mundo, el mundo, Estados Estados Unidos Unidos principalmente, principalmente, pero como pero como son los son programas los programas que seque hacen se hacen en Cuba? en Cuba? RB: Yo RB: tampoco Yo tampoco sé cómo sé cómo son. Debemos son. Debemos recordar recordar que en que su en momento su momento Cuba Cuba fue fue pionera pionera de la de televisión, la televisión, en América en América LatinaLatina fue defue losde primeros los primeros paísespaíses que tuvo que tuvo televisión, televisión, ahorita, ahorita, pues no pues hay, nolahay, verdad la verdad te mentiría te mentiría si te dijera si te dijera que tengo que tengo alguna alguna referencia referencia actualactual de la televisión de la televisión cubana, cubana, lo quelosique históricamente si históricamente es queesseque le da sepriorile da prioridad a dad la comedia. a la comedia. Llevo Llevo más años más viviendo años viviendo en México en México que en que Cuba. en Cuba. VAGO: VAGO: ¿Hace¿Hace poco poco fuiste fuiste mamá,mamá, que tanto que tanto te cambio te cambio la vidalaesta vidaexperiencia? esta experiencia? RB: Ser RB: mamá Ser mamá no se no compara se compara en nada, en nada, todostodos los trabajos los trabajos y satisfacciones y satisfacciones que me que hame ha dejado dejado el haber el haber realizado realizado buenos buenos proyectos proyectos y entregarme y entregarme en vida en avida ellos, a ellos, no se no se compara compara en nada en con nadami con hija, mieste hija,logro este logro y esteyregalo, este regalo, supera supera todo. todo. Disfruto Disfruto más más la vidalaahora vida ahora sólo disfruto sólo disfruto el momento, el momento, ya no ya meno preocupo me preocupo por elpor futuro el futuro o nuevos o nuevos proyectos, proyectos, estoy estoy al cienaldisfrutando cien disfrutando a mi hija. a miPero hija. ya Pero hasta ya hasta ahí seahí quedó, se quedó, quizá quizá si la hubiera si la hubiera tenidotenido más joven más joven me hubiera me hubiera aventado aventado a tener a tener dos o dos tres,opero, tres, pero, no, no, a estas a estas alturas alturas de mide vida milo vida queloquiero que quiero es darle es darle lo mejor lo mejor y dedicarme y dedicarme a ella aalella al cien ycien ahí cerramos y ahí cerramos la fábrica. la fábrica. Quiero Quiero seguirseguir trabajando, trabajando, tengotengo algunos algunos proyecproyectos por tos ahí, por así ahí, que asípues que prefiero pues prefiero darle tiempo darle tiempo de calidad de calidad y poder y poder alternarlo alternarlo con con mi trabajo. mi trabajo. VAGO: VAGO: ¿Cómo ¿Cómo te sientes te sientes actualmente actualmente en el programa en el programa Raquel Raquel y Daniel? y Daniel? RB: Daniel RB: Daniel Bisogno, Bisogno, terrible terrible en pantalla, en pantalla, pero fuera pero fuera de ellade esella un es pedazo un pedazo de pan, de pan, este sueño este sueño de trabajar de trabajar juntosjuntos lo peleamos, lo peleamos, lo luchamos lo luchamos y ahora y ahora es unaesrealidad. una realidad. Para mi Para este mies este un es gran unregalo gran regalo y estamos y estamos todostodos los sábados los sábados de 6 de dela 6 tarde de la tarde a9 a9 de la noche. de la noche. Soy privilegiada Soy privilegiada porque porque puedopuedo hacer hacer lo quelomás queme más gusta me gusta y lo hago y lo hago con un con gran un amigo. gran amigo.

VAGO: ¿Cuál es tu opinión sobre la actual situación entre Estados Unidos y Cuba, ahora que se quitó el bloqueo? RB: Es muy lindo ver ondear la bandera, ver muchos simpatizantes aplaudiendo el momento que, sin duda, es un momento histórico, pero hay que ser cautos y esperar cuáles son los pasos siguientes para que Cuba y el mundo se vean beneficiados con esta apertura. Actualmente en Cuba no compras lo que quieres sino lo que hay, esperemos que este cambio beneficie y se dé a fondo sobre todo por el bienestar de la población cubana. VAGO: ¿Para terminar nos encantaría conocer tus vicios? RB: Mi principal vicio es mi familia, mi marido, mi hija, me estoy dando la oportunidad de escaparnos de vacaciones en cada chance y ahora me doy más mi tiempo. Lamento decirlo, pero le ganaron al chocolate. VAGO: ¿Para ti que es el arte? RB: El arte es subjetivo, lo que le gusta a una persona, no le gusta a otra. En cualquiera de sus manifestaciones el arte viene a embellecer nuestro entorno. VAGO: ¿Cuál es tu comida favorita? RB: Me matas con unos chilaquiles o quesadillas y guacamole, la mexicana es lo máximo, la hindú y por nostalgia la cubana, no la como mucho pero cuando me entra la nostalgia si me como mis moros con cristianos y carne de puerco. VAGO: ¿Qué haces en tus ratos de ocio? RB: Sabes lo que más disfruto ahora en mis ratos de ocio, son las redes sociales, meterme al twitter, todo el día, cuando tengo el teléfono en la mano ando checando las notas de actualidad, datos curiosos, en fin, me pongo al tanto a través de la red. VAGO: Muchas gracias por tu tiempo y por platicar con nosotros para dejarnos conocer un poco más de Raquel Bigorra, y si nos compartes tus redes sociales. RB: Al contrario muchas gracias a ustedes por elegirme para esta entrevista, son muy lindos y no olviden visitarme en twitter @rbigorra y en Instagram raquel_bigorra. Gracias a ustedes y espero coincidamos de nuevo pronto.

Tal x cual

graffiti y gueto

un vago muy talentoso

JEAN-MICHEL BASQUIAT - BREVE BIOGRAFÍA Nunca he comprendido muy bien el porqué, pero em mundo del Arte y la Cultura parece haber sentido desde siempre una macabra fascinación por los artistas fallecidos a una muy corta edad, siguiendo la siniestra máxima de "muere joven y deja un bonito cadaver". Quizás el caso más famoso sea el de James Dean en el cine, pero seguramente todos recordarán también a Kurt Cobain en la música o a Jack Kerouac en la literatura. Y, si miramos hacia el mundo de la pintura contemporánea, encontraremos a Jean-Michel Basquiat. Muerto a los 27 años de edad, tras una frenética vida protagonizada por sus feroces graffitis , sus múltiples problemas causados por su adicción a las drogas, y su problemática amistad con el también polémico Andy Warhol, Basquiat se convirtió no sólo en uno de los más importantes artistas de la segunda mitad del pasado siglo, sino también en un icono trágico en el mundo del Arte contemporáneo. GRAFFITI Y GUETO Nacido en 22 de diciembre de 1960 en Brooklyn, Nueva York, Jean-Michel Basquiat se crió en las calles de dicho barrio, donde comenzó a crear feroces graffitis en las estaciones del metro de Lower Manhattan, firmando los mismos con el anagrama SAMO©, que significa "SAMe Old shit" (la misma vieja mierda). En 1980, cuando contaba con tan solo 19 años de edad, Basquiat tomó parte en la exposición Times Square Show , atrayendo la atención de la crítica y prensa especializada. Al año siguiente, expuso en el P.S.1, donde su éxito fue considerable, y donde comenzó su amistad con una de las personalidades más famosas y controvertidas de la época, ANDY WARHOL. Warhol y Basquiat se admiraban mutuamente, y colaboraron en casi un centenar de obras. En 1983 Basquiat viajó a la ciudad italiana de Módena, donde asistió a su primera exposición individual. Este publicitado evento supuso un extraordinario éxito, convirtiéndolo en el artista afroamericano más respetado del momento. Pero este éxito tuvo también su lado negativo: Basquiat comenzó a abusar sobremanera de las drogas, lo que a menudo lo transportaba a un terrible estado de paranoia. El 12 de agosto de 1988, Basquiat fue hallado muerto por sobredosis en su apartamento. Tenía tan solo 27 años de edad. Estilísticamente, la obra artística de Basquiat es mucho más complicada de explicar que lo que un análisis superficial puede hacer pensar, y está inspirada en múltiples referencias, tales como artistas contemporáneos como Picasso o Pollock, la música jazz , la cultura del África primitiva, e incluso quizás el abuso de la heroína.

En el año 2002, su obra Profit I fue vendida en Christie's por más de 5.5 millones de dólares. La pintura fue creada en 1982, cuando Basquiat tenía sólo 21 años de edad. OTROS ARTISTAS DEL GRAFFITI Basquiat es, sin duda, el más importante y conocido del graffiti movement que se extendió en la escena neoyorkina a principios de la década de los 80, pero al menos otros dos artistas merecen ser reconocidos aquí: KENNY SCHARF (nacido en 1958) trabajó en el Soho, donde expuso en las Fun galleries (nombre dado por el mismo Scharf) KEITH HARING (1958-1990) también trabajó en el Soho y East Village, pero su estilo fue incluso más feroz y autodestructivo que el de Scharf. Haring, posiblemente el artista más importante del graffiti tras Basquiat, fue también una conocida personalidad fuera del mundo artístico, participando en numerosas campañas contra en virus del SIDA.

Tal x cual

Estoy atrapado en una trampa/ No tengas miedo de estar en la sombra del amor/ Es tarde y sé que el tiempo no espera por nadie/ Ver el resplandor del alma en su rostro/ Entonces sabes que estas atrapado en la sombra del amor/ Un breve abrazo y el miedo y la moderación se han ido/ La inocencia quema, sí, Un Fuego que arde todo el tiempo/ Ver las puertas a punto de girar en ambos sentidos/ Ver la respuesta reﬂejada en su mirada/ Entonces sabes que estás atrapado en la sombra del amor. Shadow of love/Damned

Damned, es precursor del movimiento punk, junto a los “Sex Pistols”, “The Clash”, “The Vibrators”, “Buzzcocks”, “Crass”, “Generacion X”, “Ramones” y “Blondie” por nombrar algunos. También considerado como el fundador del Rock Gótico, “Dave Vanian”, Vocalista y líder de la alineación original de los malditos (Capitán Sensible, Rat Scabies y Chrissie Hynde), desde el mismo comienzo apareció con el rostro pálido, ojos y labios negros, envuelto en un atuendo vampírico, dejando en claro el gusto por el terror. En el escenario, ataúdes, cruciﬁjos, rosas, veladoras, todo un espectáculo siniestro; su primera presentación, se cuenta fue en “El 100 club”, junto a los “Sex Pistols” en 1976, y fue la primer banda punk en lanzar su exitoso sencillo “New Rose” (1977), también el primer grupo Londinense que viajo a USA y dio conciertos en el mítico “CBGB”, a lado de los “Ramones” y “Talking Heads”. Fue telonero de los “T Rex” (Marc Bolan) uno de los máximos exponentes del Glam Rock.

AGOSTO 2015

En los últimos años de la década de los setentas en Londres, había gran agitación; los punks pusieron practicante de cabeza a la sociedad conservadora, manifestando todo lo que se quería ocultar: la pobreza, el desempleo, la miseria, la inconformidad; ser joven equivalía a ser considerado delincuente. Los edificios abandonados eran ocupados por jóvenes inconformes dispuestos a mostrar su enojo, haciendo música con acordes simples pero rabiosos, una presencia escénica nunca antes vista. Si bien, hay que mencionar que estos nuevos grupos tenían influencia innegable de “Iggy Pop & The Stooges”, “New York Dolls”, “The Velvet Under Ground”, “Televisión”, “The Who”, “Alice Cooper”, entre otros (los antes mencionados fueron bandas nada convencionales, rompieron esquemas y algunos trascendieron hasta nuestro tiempo y continuaran gracias a su osadía). En Los Estados Unidos de América, en esa misma época, se dejaba atrás la onda de los inciensos, la desnudes y la guerra con flores; los Hippies andaban huyendo de tantos niños que habían engendrado en la gloriosa época de libertad sexual, el “CBGB” abrió sus puertas en 1973 y vio nacer a bandas como “Ramones”, “Patti Smith”, “Blondie” y “Talking Heads”.

En nuestra geografía, a principios de la década que nos ocupa, se llevó acabo el polémico festival “Rock y Ruedas” de Avandaro en Valle de Bravo el 11 de Septiembre de 1971 para ser más precisos. Dicho festival fue satanizado por la prensa amarillista, instruidos por supuesto por los descerebrados gobernantes de aquel tiempo (que tienen similitud con los actuales), lo cual derivó en prohibición, represión y persecución al Rock, (quiero dejar en claro que los grupos como: “La Revolución de Emiliano Zapata”, “Dugs Dugs”, “Three Souls In My Mind”, “División Del Norte”, “El Ritual”, “Love Army”, “Tinta Blanca”, “Tequila”, “Epilogo”, “Peace and Love”, “La tribu”, “Los Yaki”, “Javier Batiz” (que rechazo su participación en dicho festival festival porque no le llegaron al precio), se vieron en la necesidad de recurrir a otras alternativas para seguir existiendo), se crearon los hoyos funkys y tocadas clandestinas, aquí no hubo un “Malcom McLarent”, ni mucho menos una tienda “Sex”, donde se descubrieran talentos. Se carecía de equipos o componentes para registro de la historia del rock, pocas grabaciones, pocas camas fotográﬁcas, incluso pocos espacios para hablar o escribir de rock. Prácticamente los grupos citados y sus contemporáneos, mantuvieron viva la llama del Rock & Roll.

Al término de la década de los 70´s, en el sur de la ciudad de México, hubo un lugar que tuvo que lidiar con todo tipo de obstáculos para poder transportar discos de otras latitudes, y así mantener a nuestros paisanos alimentándose de espiritualidad por medio de la música y donde se dieron cambios importantes en la historia del Rock Mexicano. Nos referimos al Hip 70 de Armando blanco, (la historia la pueden conocer contada por el mismo Armando Blanco en el libro titulado “Hip 70” que acaba de ser reeditado) en este sitio apareció “Size”, banda a la cual se le atribuye ser la primer banda de punk del sur de la ciudad de México, por cierto; Mario Mendoza recientemente realizo un documental poca madre titulado “Nadie puede vivir con un monstruo”, documento que hace justicia a esta agrupación poco valorada; la banda compuesta por Jaime Keller (Illy Bleeding) que regreso al final de la década de los 70´s de Toronto, influenciado por “David Bowie”, “The Clash”, “Dead Boys”, entre muchos otros; “Walter Smith”, periodista y columnista de la revista “sonido, precursor del Avant Gard y Rock en oposición nacional”, con la banda “Decibel”, (Carlos Robledo músico grandioso, que creara junto con Walter bandas de culto como “Casino Shangai”, “OD” y por supuesto “Decibel”), en la batería Dean Stylette. Quizá la primer banda local con la influencia de las bandas Londinenses y Americanas que ponía a la vanguardia la música de este País, con una presencia escénica nunca antes vista en nuestros escenarios motivo por el cual, fueron incomprendidos. El Rock Gótico, emerge como ramificación del punk y el post punk, con bandas Londinenses como “Bauhaus”, “Siouxsie & The Banshees”, “The Cure”, “Joy División” y los mismos “Damned”, como primera generación amante de lo siniestro, vestimentas extravagantes, andróginas y vampirescas; “Size”, refleja en la canción “La Cabellera de Berenice”, esa influencia, así como la imagen y el maquillaje lo confirman; es necesario mencionar que la literatura no es ajena a todo este movimiento, los poetas como “Charles Boudelaire”, “Artur Rimbaud”, “Stéphane Mallarmé”, “Tristan Corbiére”, “Paul Verlaine”, “Edgar Allan Poe”, “El Conde De Lautréamont”, “Bram Stoker”, “Le Fanu” (por citar algunos), marcaron con el terror a los exponentes de este género, y hasta 1987 vuelve aparecer en nuestra escena la descripción de lo oscuro, perfectamente citado por Xavier Velazco en su libro titulado “Una Banda Nombrada Caifanes”; Cuatro monos llegaron al escenario a derramar sus brumas. Uno de ellos canta la historia descoyuntada de un ser indefenso al que han amarrado a una plancha para poder castigarlo con la mustia, falsérrima terapia de los electro shocks, castigo, voltaje, historia. (Caifanes / Sera Por Eso), otros paseantes en el terreno de la oscuridad son: “La Castañeda”, al término de los 80´s.

Es al principio de los años 90´s, cuando aparece la escena negra con todas sus letras en nuestro territorio. Se le atribuye abanderar la escena nacional al “Clan”, agrupación que resultara ganadora en la batalla de las Bandas celebrada en el mítico “Rockotitlan”, y en 1991. Graban 2 canciones; “El reino de los duendes” y “Las brujas” en el sampler, que edito discos Rockotitlan. Posteriormente, en 1994, graban el álbum: “Sin Sentir” (Que se ha vuelto de culto) con la alineación original (Gustavo Pérez el Castor, Jaime Chávez, L. González, Pedro Álvarez y Víctor Mendoza), cuatro años más tarde editan “Sigue Soplando el Anima” (2004); “Distante al último latido”(2005), grabado en vivo en “Club Dada X” y “Hard Rock Café”, con Hugo Grob en la voz; posteriormente, “Cronología del embrujo” (que acopla rarezas y canciones inéditas), un cambio más en la voz para “Boca de lobo” con Ricardo Lassala (ex vocalista de la legendaria banda “Ansia”, quien sustituye a Grob), graban con Ricardo el álbum “Nadie está mejor muerto”, considerado como el mejor disco del 2007 por la revista “Rolling Stone México”, y para 2011, dan la sorpresa del regreso del castor y gira del “Sin sentir”. Según las palabras de Omar Zu (actual bajista del Clan), -“es como haber descongelado a Gustavo”-. Regresa con una energía que efectivamente hizo vibrar el “Rock & Rods”; como cuando me vibro en 1995 en el Claustro de Sor Juana. Estrenan su última Grabación de título “Caronte” la autodenominada banda Entidad Mutante. Vagando a tientas entre la espesura de la noche, entre las siluetas de la oscuridad, podemos toparnos con bandas como “Hueco”, “Maldoror”, “La concepción de la Luna”, “Cyteres”, “El Lago de los ensueños”, “Vía dolorosa”, y más. Ruin Andrade ruinandrade@hotmail.com

Principios de Productividad Para Diseñadores Gráficos Por: GrupoSmart* ¿Cómo se puede lograr ser más productivo en el trabajo a diario? ¿Cómo puede hacerse con tanta distracción a nuestro alrededor? ¿Cómo dedicarse de lleno a una tarea y completar proyectos exitosamente? Probablemente lo que descubrirás en estos diez principios para la productividad no será nada nuevo. Sin embargo, hay algo que sabemos muy en nuestro interior que no alcanzamos a admitir.

1. Todos pueden ser productivos y creativos Como diseñadores tenemos un conflicto al que hay que ponerle atención (sin generalizar). Tenemos una parte en la que somos como un lienzo en blanco, en la que jugamos a ser creativos, generar ideas y conceptos continuamente y voltear todo un “mundo” de cabeza para hallar soluciones en un momento dado. Por otra parte somos sistemáticos, es decir, tenemos un plan sobre cómo se deben hacer ciertas cosas, tenemos una estructura interna (o en forma física como un plan por escrito) de la que nos vamos guiando para tareas que se pueden resolver de manera casi auto-mecánicamente. Vale la pena balancear esas dos formas de hacer las cosas. Identificar ¿En cuál eres más eficiente? e implementar estrategias para hacer el otro método más sencillo para nosotros. A esto se le conoce como: Frameworks –vs– Blank Canvas En lo personal solemos ser sumamente productivos con un framework, una estructura de base con la que implemento tareas. Estos surgen a partir de Blank Canvas que uno mismo empieza a convertirlos en patrones o hábitos.

2. Manejar el tiempo

es de hecho manejarse a sí mismo El tiempo es un factor y una fuerza en nuestro universo tan importante como misterioso. Mantener el control sobre nuestra vida, implica que podemos manejar o administrar el tiempo que tenemos disponible, idéntico al que disponen todas las personas a diario.

AGOSTO 2015

Un esquema de actividades nos permitirá dedicar periodos de tiempo a tareas especíﬁcas (por eso existen en las escuelas, trabajos, transportes, etc.), son una simple guía, más no pretenden controlar el tiempo, nos dan una idea sobre cómo usar un lapso de tiempo. También podemos implementar estrategias o un “Plan B” sobre qué hacer si no se dio el plan original.

3. Tenemos tres cerebros no sólo uno • básico, • •

Cerebro límbico: Conocido como Reptiliano, instintivo Cerebro mamífero: Emocional Cerebro corteza: Racional, lógico

Cada uno de estos operan extremadamente bien individualmente, pero no muy bien en conjunto. La lección aquí es reducir todo conﬂicto interno y fricción creada por nuestra mente.

4. El hábito es el destino

Un hábito es muy difícil de erradicar, es por eso que bajar de peso, ir al gimnasio con disciplina, entre otras cosas similares; son difícil de implementar con éxito. Lo primero entonces es crear nuevos hábitos que procuren la productividad, que procuren cosas positivas para nosotros.

5. El caos interno, crea caos externo

El pasado es fricción en tu vida, ya supéralo más no lo olvides. Lo que puedas hacer en el futuro ¿qué crees? dependerá de lo que estés haciendo en este preciso instante.

8. Enfócate en lo que quieres crear, no en lo que quieres evadir El subconsciente no entiende nuestro idioma estructurado y mucho menos de lógica. Lo que signiﬁca que no entiende la diferencia entre: “No me voy cortar” y “Si me voy a cortar”.

Es por eso que siempre escuchamos ese consejo que “tú ya sabes” que reza: “Sé positivo ante la vida, mañana estarás mejor, yo sé que tú puedes”… y cosas así. Para algunos puede parecer tonto y trillado, para otros se ha convertido en un cambio sutil que les ha generado resultados tremendamente superiores que a las personas “ya lo saben”.

9. Elige, no decidas

Elegir, quiere decir que tenemos opciones. Decidir, quiere decir que estamos recortando posibilidades.

¿Cuánto caos interno tienes? ¿Cómo puedes empezar a minimizar y eliminar el caos interno? Realízate ese par de preguntas, escríbelos en una hoja de papel, recuerda ser sincero contigo mismo. Es un ejercicio para ti y para nadie más.

Es mejor elegir, pero elegir rápido aunque tampoco tan a prisa. Elige de tus opciones, de tus mejores oportunidades y luego implementa tus decisiones lo antes posible, no lo dudes.

Confía en las respuestas que tú mismo te estás dando. ¿Recuerdas eso de evitar el “ya lo sé”? Muchas personas pasan de largo ese simple “ya lo sé” y no hacen nada más que permitir que el caos interno los consuma.

¿Dónde puedes usar un poco más de organización o dónde sólo creatividad?

6. Enfoca tus talentos y fortalezas en

tus grandes oportunidades Como dicen por ahí: ¿Para qué buscarle tres pies al gato? Identiﬁca en que eres realmente bueno, lo que te gusta mucho de tu trabajo (si no te gusta NADA, es momento de que pienses seriamente en cambiar a otro) y que aparte de ello se te facilita. Escribe cuáles son tus talentos (no es fácil hacerlo y puedes preguntarle lo mismo a otras personas) y después ejercítalos, es decir, conviértelos en fortalezas.

7. Tu futuro

puede ser ya sea una extensión de tu pasado o puede ser algo que tu construyas ahora Te doy dos palabras sumamente poderosas: Aquí y Ahora.

Finalmente como puedes apreciar, se tratan de principios que debemos mantener en balance. No es fácil, pero tampoco imposible. La perseverancia, paciencia y dedicación logran más que un “ya lo sé”, el talento mismo y la inteligencia juntas. * GrupoSmart es una agencia creativa de diseño gráﬁco, desarrollo web, marketing digital, redes sociales y producción de video. www.gruposmart.com.mx

Ponte Chulo

Caminar: El mejor ejercicio para perder peso El mejor ejercicio para el estomago es gratis, fácil y no requiere equipamiento alguno. Se trata simplemente de caminar o trotar. Si tu abdomen tiene un poco de grasa extra, es probable que todo tu cuerpo la tenga. La grasa se distribuye sobre todos los músculos del cuerpo, pero se acumula más en ciertas zonas, como tu barriga. Tu cuerpo no puede eliminar grasa solamente de un área, es por eso que para reducir las medidas de tu zona abdominal, tienes que quemar grasa en todo el cuerpo. Los ejercicios localizados son importantes, pero ellos solos no van a aplanar tu abdomen, tan solo entrenar el musculo que está por debajo de la grasa, por lo que el quemar calorías debe ser tu principal objetivo al comenzar a hacer ejercicio, más adelante puedes concentrarte en toniﬁcar la zona. Los ejercicios cardiovasculares están comprobados como la mejor manera de perder peso y el correr es uno de los más sencillos y eﬁcientes. Si no tienes la resistencia para correr, comienza por caminar rápidamente o trotar, y ve a tu propio ritmo, no te desesperes, poco a poco iras mejorando tu condición física. Esto también aumentara tu metabolismo y te hará quemar más calorías. “

Beneficios de caminar

Como empezar

Miremos algunos de los beneﬁcios de caminar:

Hay algunas consideraciones que debes tomar antes de empezar un programa de ejercicios:

Quema mucha grasa. Caminando 30 a 60 minutos a una velocidad que lleve tu ritmo cardíaco a un 60% o 70% de su capacidad quema un 85% de calorías en forma de grasa.

Primero, si posees algún problema de salud, consulta con un medico.

Caminando a un paso moderado por 30 – 60 minutos no solo quema grasas acumuladas sino que construye músculos que aumentan tu metabolismo. Estudios médicos muestran que una caminata regular reduce el riesgo de infartos cardiacos, cáncer, diabetes y problemas de vejiga. El caminar también promueve la longevidad y reduce el riesgo de fracturas de cadera en personas mayores. Aumenta tus niveles de energía. Te permite ejercitarte a un paso constante y consistente, quemando grasas en el proceso.

AGOSTO 2015

Cómprate un buen par de zapatillas para caminar, que se sientan cómodas y que se ajusten bien a tus pies. Consigue una buena ruta para seguir, que sea interesante y que te entretenga mientras caminas. Convierte el caminar en una prioridad. Haz espacio en tu agenda para tus caminatas y cúmplelas. Ten un plan B en caso de mal tiempo. Ve al gimnasio a caminar en un caminador o haz otro tipo de ejercicio aeróbico, pero no te saltees una sesión de ejercicios. Empieza despacio, y con caminatas cortas, y a medida que desarrolles fuerza ve agregando intervalos de 5 minutos. Cuando te sientas preparado, incremente tu velocidad, e intenta caminar por lo menos 3 veces por semana.

Calentamiento Empieza tus caminatas con un calentamiento. Esto incrementa tus niveles de oxigeno y la circulación sanguínea de tu cuerpo, calentando tus músculos y previniendo desgarros u otras heridas. Un buen calentamiento es caminar a un paso moderado por 5 minutos, no importa si luego vas a correr o mantener ese paso, debes hacerlo para evitar dañar tus músculos, para entrar en calor y lavar el acido láctico de tu sangre, que es dañino.

Enfriamiento Durante los últimos 3 a 5 minutos de tu caminata, realízala a un paso suave o moderado, esto te servirá como enfriamiento. ¿Para qué sirve esto? Para disminuir los latidos de tu corazón gradualmente y evitar que la sangre se estanque en ciertas parte del cuerpo como manos y pies. El enfriamiento no solo previene mareos que ocurren cuando la sangre deja de circular a la misma velocidad por el cerebro abruptamente, sino que también evita cambios de presión arterial súbitos, nauseas, calambres y evita heridas musculares.

Como quemas calorías caminando La formula es: Tu peso x distancia caminada = Energía gastada caminando. El tiempo no importa tanto como la distancia, pero si caminas a mayor velocidad, quemaras más calorías por kilometro. Si caminas despacio (4 km/h) quemaras unas 300 calorías en una hora, pero si aumentas la velocidad (6 km/h) podrás quemar 360 y si corres (8 km/h) entre 400 y 500 cal/hora. Dicho eso, si estas empezando a caminar, es mejor que vayas aumentando la distancia antes de aumentar la velocidad. Para quemar calorías lo mejor es caminar largas distancias. Aumentas tu masa muscular, sobre todo en las piernas, mientras aumentas las distancias y los tiempos. También puedes incluir algo de entrenamiento en gimnasio con pesas para aumentar un poco tu masa corporal y quemar así mas calorías por minuto.

Una rutina util La siguiente rutina de ejercicio puede servirte para mejorar tu metabolismo y quemar más calorías. 1) Haz 30 segundos de ejercicio fuerte como correr. 2) Luego 60 segundos de ejercicio moderado (caminada rápida o trotar). 3) Repite la serie 5 a 10 veces. 4) Haz una caminata suave durante 5 minutos para descansar y relajar los músculos. Una buena sesión de ejercicio 3 veces por semana junto con una alimentación saludable, son más que suﬁciente para comenzar a quemar grasas, asi que, inténtalo!

Una combinación efectiva Una combinación de caminatas o correr y una dieta balanceada son claves para perder peso, si llevas a cabo uno sin el otro solo llegaras a frustrarte, pues no notaras una pérdida de peso considerable. Así que intenta seguir un régimen de ejercicios junto con una dieta saludable y pronto conseguirás perder peso y una mejoría en tu salud.

Ponte Chulo

xtremo

Con una carrera de 15 años y una energía de buena vibra este luchador grafﬁtero nos regalo un poco de su esencia y nos dio unas buenas lecciones de lucha mientras lo convencíamos de ser vago...

A sus 29 años considera que esta en la plenitud de su carrera

32 Facebook: Struendo Tha Hardest AGOSTO 2015

v: Donde y cuando inicias como luchador? ST: inicie en la Asociación Nacional de Luchadores hace 15 años ya, empece a los 14 años y jamaz me arrepenti. V: Lo de luchador te viene de tradición familiar? ST: Para nada soy el único de mi familia que se dedica a esto, siempre me gusto la lucha desde niño. V: Porque Struendo ST: Pues la verdad fué mi papá quién me lo sugirio, porque yo era muy hiperactivo y me dijo ese te va bien. V: La pregunta del millón, estan arregladas las peleas? ST: pues desde que me he decidaco a esto jamaz lo eh visto, de hecho antes de la lucha no tienes contacto con el que va a ser tu rival, asi que no habria manera. V: El luchador que mas admiras? ST: Tenia 2 Ïdolos uno era Blue Demon y otro sin duda es El negro Casas y afortunadamente es mi padrino y he tenido la oportunidad de luchar con el.

V:La vida de un luchador es bine pagada? ST: me considero un luchador cuidado y pienso que si vale mi esfuerzo aunque no dependo al cien de la lucha, no me puedo quejar. V: Cuales son tus vicios: ST: es pintar, el grafﬁti y pues claro la Lucha Libre. V: Que es arte? ST: es ponerle tu toque cualquier coas que hagas..

personal

V: Tu comida favorita? ST: enchiladas de mole y hamburguesas. V: Que haces en tus ratos de ocio? ST: Le meto a la pintura me gusta mucho hacer stiquers. y los espero este año que festejo mi aniversario número 15 y pues invitarlos a todos este 28 de agosto a las 4:00 p.m. en la explanada de la delegación Ciaihtémoc y espero asistan todos.

V: Que ha pasado con esas rivalidades antañas que provocaban una mayor proyección a esto de la lucha. ST: ha venido disminuyendo eso actualmente Atlantis y Ultimo Guerrero es la mas relevante pero si se ha perdido eso. V:Que hace difeerente a la lucha gabacha y la mexicana? ST: La lucha americana se ha satanizado ya que manejan otro tipo de show mas sin embargo tienen elementos que sin duda tienen las bases de la lucha aunque la lucha en méxico tiene mas credibilidad.

xtremo

20 tips

#1 SIN HORARIO

de sexo

No pongan horarios y días para el sexo. Sorpréndanse mutuamente y háganlo sin plan… ¡Cuando tengan el antojo!

¡chaca chaca!

#3 SALGAN DE LA CAMA

para avivar la pasión a la hora del

Dice un dicho que cuando las relaciones sexuales en la pareja son buenas, son importantes en un 20% de la relación, pero cuando son malas, son un 80%. Tener sexo por primera vez con una persona tiene muchas cosas buenas, pero también otras que no lo son tanto. Lo positivo son las ganas, el deseo inicial, la frescura, esa pasión recién estrenada… y lo malo es la torpeza, la falta de conocimiento real de la otra persona y que, como todo en la vida, puede existir la posibilidad de que no nos agrade. Pero cuando ya estamos en una relación, donde la vida sexual es más o menos regular, todos estos factores de la vida sexual se van regularizando: lo malo deja de serlo tanto y lo bueno… se vuelve menos bueno. En una palabra, el sexo tiende a volverse tedioso. Y cuando esto sucede, pude volverse un lastre en la relación. Por ello, te invitamos a que pelees porque esto no suceda y haz que tu vida sexual se reavive… ¡Cada día! He aquí 20 tips infalibles para que la chispa… se vuelva llama.

#2 JUEGUEN AL OTRO Es muy sexy que uno de ustedes juegue a hacerse pasar por alguien más. Invéntate un personaje, una vecina, una secretaria.... ¡Es como si te engañara contigo misma!

Tener sexo en la alfombra, un sillón o la mesa del comedor es súper excitante y rompe por completo la rutina…

#4 ACARÍCIALO No hay nada que prenda más a un hombre que lo toques suavemente en zonas erógenas. Explóralo, recorre sus piernas, su vientre, estómago. Y que el haga lo mismo contigo.

#5 HOY TE TOCA A TI Hay ocasiones en que los dos no tienen las mismas ganas sexuales. Entonces, uno puede “servir” al otro. Es placentero y válido… solo que traten que sea más o menos recíproco: unas veces uno y otras el otro.

#6 FANTASÍAS El disfraz, el juego, el actuar y pretender situaciones extrañas y extravagantes –el policía y la mujer que se pasó el alto, el plomero y la señora de la casa- siempre son grandes estimulantes sexuales.

#7 LENCERÍA Esto los vuelve locos. Un bra de encaje, una tanguita, un negligé… siempre ayuda a “levantar” los ánimos.

AGOSTO julio 2015

2015

#8 UNAS GOTAS DE PERFUME

#15 MASAJE CON FINAL FELIZ

Perfúmate en lugares inesperados. Es súper sexy que una mujer huela a perfume en sus zonas más íntimas…

Dale un masaje. No hay nada más erótico que eso. Ve subiendo de tono con el toque de tus manos y cuando lo enciendas… pueden tener un encuentro sexual muy apasionado.

#9 MÍRAME, MÍRAME ¿Sabes que lo enciende? Tócate frente a él… Deja que te mire explorarte, acariciarte…

#10 DE VOLADA

#16 FOTOS... Juega a mandarle fotos tuyas en actitudes sexys a su teléfono o por mail. Sorpréndelo. Eso le encantará. Y claro, pide que haga lo mismo…

Si un día están muy cansados, nada más relajante –y sexy- que un “rapidín”. Olviden el jugueteo y vayan directo al grano. Placentero y… dormirán como bebés.

#17 UNA COPITA...

#11 CÁMARA... ACCIÓN!

El alcohol suele desinhibir a las parejas, por lo tanto, un par de copas antes de ir a la cama pueden ser un gran preludio a una noche de pasión. Pero no te excedas con los tragos, porque puede sucederte el efecto contrario.

Si son una pareja más abierta, fílmense teniendo sexo. Es adrenalina pura y podrán estimularse en el futuro con el video.

#12 PREPARAR EL TERRENO Coquetea con el cuando estén fuera de casa. Excítalo diciendo todo lo que te gustaría hacerle cuando lleguen al hogar. Luego, claro, cumple lo que prometiste.

#18 ¡PROVECHO! Intenta poner comida sobre su cuerpo. Sushi (a lo “Sex and the City”), fruta o la famosa crema batida. Es sexy y toda una experiencia.

#19 DIRTY TALK...

#13 ¿PORNO PARA DOS?

Si ambos están de acuerdo –no a todas las parejas les gusta- háblense sucio. Esto puede ser tremendamente excitante.

Esto es controversial, pero sirve de maravilla. Vean porno juntos: escojan una película que les guste a ambos y pónganse a tono juntos… puede ser un gran afrodisíaco.

#20 CHICA MALA, GO-GO BOY

#14 CENA ROMÁNTICA

Jueguen al “escort", baila para el y vístete provocadoramente. O que el se ponga una outﬁt sexy y te haga un baile erótico. Además de divertirse, van a encender su libido como nunca.

Las cenas de pareja son el preámbulo ideal para un buen encuentro sexual. Ambienta el espacio… y prepárate. Por ejemplo: “olvida” ponerte ropa interior y haz que él se de cuenta…

Vagabundeando

Seguimos en esta onda de las vacaciones y el ambiente de verano. La verdad, hasta se siente en la oﬁcina, a mí me entra esa ansiedad de la aventura y descubrir nuevos lugares para contar historias y hoy les comparto tres recomendaciones de un estilo algo EXTREMO y relativamente cerca del DF o como marca ahora la tendencia viral #CDMX.

La primera parada que les recomiendo es la Peña del Aire en Huasca de Ocampo, Hidalgo. Aquí encontrarán todo: adrenalina, una vista impresionante, el romanticismo de un pueblo mágico y la aventura: En la Peña del Aire puedes desaﬁar la velocidad, la gravedad y cualquier otra ley física ya que en lo más alto de la peña hay una súper tirolesa que atraviesa los barrancos, ríos, lagunas y bosques de la zona; podrás disfrutar de un paisaje espectacular de la naturaleza y emociones fuertes. Después ya puedes turistear en Huasca, pero lo primero que debes hacer es irte a esa tirolesa y disfrutar de uno de los mejores conceptos de Ecoturismo del país. Como un HACK para esta aventura te recomiendo llevar una GoPro para capturar tu salto en tirolesa y una muy buena cámara fotográﬁca porque como te dije hace un momento, los paisajes son espectaculares. También al llegar al pueblo en el mero centro encontrarás un lugar para rentar una moto 4x4 con la cual podrás explorar la zona de la barranca antes de llegar a la Peña del Aire.

AGOSTO 2015

Ahora nos movemos a un lugar por el rumbo sureño de Morelos, Las Estacas. Ubicado en la Carretera Yautepec-Tlaltizapán unos kilómetros antes de llegar a Yautepec, encontramos uno de los Eco-Parques más chingones de México y que cuenta con un buen número de actividades como buceo, kayak, balsa, tirolesa y explorar el río. Ya después de las actividades pueden darse una vuelta por el spa. Y si les quedan ganas de aventura pueden hospedarse en el hotel del lugar y/o acampar.

La verdad vale la pena por completo quedarse dos o tres días y disfrutar de todas las atracciones del parque, ir con tu grupo de amigos y aplicar la onda romántica con tu pareja ya caída la noche. Como siempre es recomendable, llevar una buena cámara y sacar unas buenas tomas para sacarle like a la gente en Instagram.

¡Te imaginas que para entrar a una cueva tengas que nadar y atravesar una cascada! Las Grutas de Tolantongo son un lugar espectacular donde puedes vivir esta experiencia de exploración, también están ubicadas en el estado de Hidalgo, este destino turístico es de los más baratos del país, puedes llegar y acampar para vivir la experiencia y conocer gente que también busca de una aventura distinta. La sección de la gruta es el MUST a visitar, ya que cuenta con albercas, río termal y un sendero para pues ver que hay. Cualquiera de los tres destinos tiene algo diferente y te dará de las mejores memorias en paisaje y aventura. No olvides visitar cualquiera y contarnos que tal estuvo tu escapada.

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