Caderno Bem-estar

UMA PUBLICAÇÃO DO FIM DE SEMANA 8 E 9 DE MARÇO DE 2025

Longevidade

O segredo para uma vida longa sob o olhar de especialistas e de quem pratica hábitos saudáveis aos 60+

Aline Lachnett

Apresentadora

Cuidar da saúde está em alta

Viver mais, mas viver bem. Esse é o pensamento atual daqueles que buscam envelhecer com saúde e qualidade. Diante dos avanços da medicina, a expectativa de vida da população também aumenta e a longevidade vira rotina.

Essa realidade dá voz ao nosso novo projeto chamado “Pessoas e Bem-estar”. Por meio de programas semanais na Rádio A Hora 102.9, e um caderno especial todos os sábados, existimos para trazer a você, leitor, o que há de mais relevante sobre saúde, bem- estar e qualidade de vida.

Hoje, a sociedade moderna usufrui de tecnologia e conhecimentos capazes de levar as pessoas a idades antes inalcançáveis. Ainda assim, hábitos atrelados à cultura de comportamento ascendem alertas em várias áreas da saúde física e mental. Se, por um lado, parcela da sociedade muda hábitos e se favorece dos avanços da pesquisa e da ciência, outra parte ainda desdenha os alertas das instituições e dos profissionais da saúde e ignora os recados que o corpo e a mente sinalizam dia e noite.

No Vale do Taquari, a região concentra um núcleo completo de profissionais e desponta como polo da saúde estadual. Assume protagonismo e vira referência para diferentes regiões e cidades brasileiras. Cursos técnicos e superiores, clínicas multiprofissionais, hospitais, consultórios, instituições e planos de saúde despertam investimentos e negócios.

Por isso, o “Pessoas e Bem-estar” se torna uma plataforma de debate sobre os temas que impactam a vida de todos nós. Em múltiplas plataformas, produz conteúdo com os mais diferentes profissionais e instituições regionais que fazem da área da saúde, do bem-estar e da estética um dos ecossistemas mais promissores e crescentes no estado. Nosso desejo é que cada linha deste caderno tenha impacto positivo na vida de quem nos lê. Sejam todos bem-vindos e boa leitura!

PROGRAMAÇÃO

Confira a agenda no Vale

Campeonato Brasileiro de Patinação Artística

Venâncio Aires sediará o Campeonato Brasileiro e o Torneio Nacional de Patinação Artística 2025, no Ginásio Poliesportivo, de 6 a 18 de março. O evento conta com a participação de 622 atletas de sete estados brasileiros e se consolida como a maior competição oficial da modalidade no país. O invento coincidirá com o 3º Festival Gastronômico, de 14 a 16 de março do município.

ExpoMuçum

Ocorre, até 9 de março, a 5ª ExpoMuçum, a Feira da Reconstrução. O evento, que não era promovido desde 2017, espera receber mais de 35 mil visitantes e uma movimentação financeira de R$ 2 milhões. Além de apresentações culturais, com shows nacionais e regionais, a feira evidencia produtos e o comércio local.

Atenção à diabetes

A segunda reunião para diabetes ocorre no dia 12 de março, na Câmara de Vereadores de Lajeado. O evento é gratuito e aberto à comunidade, com início às 18h. Estão convidados, em especial, portadores de diabetes, familiares, profissionais da saúde, adeptos da causa, autoridades, entidades, instituições e imprensa.

EXPEDIENTE

Textos: Bibiana Faleiro

A 18ª edição do Multimulher ocorre de 7 a 29 de março. As atividades são organizadas pela Liga Feminina de Combate ao Câncer de Estrela, junto aos clubes de serviço Rotary e Lions, Hospital Estrela, Emater/Ascar-RS, AME e prefeitura. Na programação, está a Corrida Run More, feita anualmente em benefício da Liga, e que está marcada para o domingo, 9, com saída às 8h do

Circuito de tênis passa por Lajeado

A edição de 2025 do Circuito de Tênis Gaúcho (CTG), o principal circuito infantojuvenil de tênis do Estado, terá 13 etapas, passando por 11 cidades diferentes. A primeira parada será em Lajeado, do dia 14 a 16 de março, quando será realizada a etapa do Clube Tiro e Caça. As inscrições já estão abertas pelo site da Federação Gaúcha de Tênis.

Parque Princesa do Vale. Neste sábado, 8, Dia Internacional da Mulher, ainda ocorre o Café Multimulher no Calçadão, na Rua Fernando Abott, das 8h às 11h. As atividades do mês também incluem um aulão de defesa pessoal para mulheres, no dia 15, e o Chá Multimulher, na Comunidade de Linha Glória, a partir das 14h do dia 29.

Exposição de Orquídeas

A 9ª Exposição Regional de Orquídeas, Feira de Artesanato e 4ª edição do Encontro de Carros Antigos ocorre nos dias 22, 23 e 24 de agosto e ocupará diversos espaços de Marques de Souza, como o Salão da União Centenária, Oase, Praça Adolfo Laufer, Rua Getúlio Vargas e as ruas centrais. A programação inclui exposições de orquídeas e flores, feira de artesanato, feira de agroindústrias e turismo, além de uma exposição especial de carros antigos organizada pelo Clube do Fusca de Marques de Souza.

Diagramação: Lautenir Azevedo Junior Coordenação e edição: Felipe Neitzke

Mês da mulher em Estrela

Leveza e hidratação para se manter saudável

Diante de uma estação com temperaturas elevadas, profissionais da saúde indicam atividades mais leves, evitar o sol e beber água com frequência

Com cada vez mais adeptos às atividades físicas, o calor nesta época do ano pode ser um fator de alerta à saúde. Sintomas como câimbra, dor de cabeça, náuseas, tontura e até mesmo desmaios são comuns em práticas intensas de exercícios. A estação pede treinos mais leves e muita hidratação.

O educador físico Junior Simonetti diz ser importante avaliar o ambiente de treino. Se a prática for em ambiente fechado, o ideal é que seja climatizado, como as academias, os estúdios de personal e os funcionais. Nesses momentos, ele diz ser essencial manter a hidratação e estar bem alimentado, para evitar tonturas, náuseas e quedas

de pressão, sintomas que podem ser mais evidentes nessas condições climáticas. Já em práticas ao ar livre, em que o indivíduo esteja

exposto ao sol, o ideal é procurar ambientes com correntes de ar e com sombra. Caso não seja possível, sugere adaptar o corpo a esse ambiente, começando em ritmo leve, para gerar uma adaptação e aumentar a intensidade de forma gradativa.

“O indivíduo tem que entender o seu corpo, se respeitar, saber que nessas

O indivíduo tem que entender o seu corpo, saber que nessas condições o rendimento do corpo vai ser diferente, numa intensidade menor”

REPRODUÇÃO

Cuidados essenciais

- Prefira treinar no início da manhã ou no fim da tarde, quando as temperaturas estão mais amenas.

- Hidrate-se adequadamente.

- Beba água antes, durante e depois do exercício. Se o treino for longo, bebidas isotônicas podem ajudar a repor eletrólitos.

- Use roupas leves e respiráveis. Tecidos leves, de cores claras e com tecnologia dry-fit ajudam na transpiração e evitam superaquecimento.

condições o rendimento do corpo vai ser diferente, numa intensidade menor”. Segundo Simonetti, o recomendado nesta época do ano é aumentar os intervalos e diminuir a intensidade. Sem falar nos cuidados básicos como uma roupa leve, cores claras e protetor solar.

No período, ele também observa um crescimento na procura por práticas de atividades físicas nos ambientes de praia e piscinas, com a natação. Já para os adeptos da corrida, o ideal é procurar horários mais cedo na parte da manhã ou ao final do dia. E, na prática de esportes coletivos, o profissional sugere ambientes abertos e cuidado na hidratação.

“Fisiologicamente falando, o nosso corpo regula a nossa temperatura com a do ambiente, fazendo com que tenhamos uma perda maior de líquidos. Caso não haja uma hidratação adequada, podemos correr riscos, tornando algo que seria importante e fundamental para a qualidade de vida, em uma atividade que gera riscos ao nosso corpo”.

- Use protetor solar, bonés/ chapéus e óculos escuros para minimizar os efeitos da exposição solar.

- Reduza a carga e a duração nos dias mais quentes para evitar exaustão térmica.

- Escute seu corpo. Fadiga excessiva, tontura, náusea e suor excessivo são sinais de alerta para hipertermia e desidratação.

- Alimente-se bem. Opte por refeições leves e ricas em frutas, verduras e alimentos hidratantes.

- Prefira áreas sombreadas, como parques arborizados, ou ambientes climatizados, como academias.

- Acompanhe a umidade do ar. Quando a umidade está muito alta, o corpo transpira menos, dificultando a regulação da temperatura.

- Dê tempo para adaptação. Se não está acostumado com o calor, aumente gradualmente a intensidade dos treinos para permitir a adaptação do corpo.

Junior Simonetti educador físico

Beba água antes, durante e depois do exercício. Se o treino for longo, bebidas isotônicas podem ajudar

começa na juventude

Cada vez mais preocupada com a qualidade de vida na terceira idade, população busca mudanças de hábitos para garantir a longevidade

Perto de completar

100 anos, Alma Maria Backes acredita que as décadas de trabalho e alimentação direto do solo onde ela plantava estão entre os segredos da longevidade. A lajeadense, que vive hoje na Casa de Repouso Aconchego, em Lajeado, vai de encontro às estatísticas do estado, que mostram um aumento da expectativa de vida, passando de 72,8 para 77 anos em pouco mais de duas décadas.

Alma chega ao centenário no dia 21 de abril. Ela conta

que, durante toda a vida, o trabalho que desempenhou sempre foi manual, tanto na lavoura, quanto nos cuidados dos filhos e da casa. Com o alemão ainda afiado, e poucas palavras ditas em português, ela relembra o passado. “A gente plantava tudo o que comíamos. Éramos muitos. Se não plantávamos, morríamos de fome. Não dava para comprar tudo”, conta. Além de verduras, o aipim e até mesmo a lentilha eram cultivados por ela, sem qualquer tipo de agrotóxico.

Alma diz não ter tido tempo para se cuidar durante a vida,

mas a simplicidade dos dias faziam com que tivesse uma rotina saudável.

Ainda hoje, conta que sua bebida preferida é a cerveja, sempre sem álcool, além do corriqueiro chimarrão, que divide com a amiga Laurena Bergmann Schmitz, que vai completar 94 anos em julho. Natural de Sério, ela também reside no lar e teve a vida dedicada à família e ao trabalho. Laurena também teve uma vida social muito ativa, frequentando grupos de terceira idade e apostolado da oração da comunidade de São José Operário.

Mudança

Procurada, há alguns anos, apenas pelo público idoso, a especialidade médica de geriatria atende cada vez mais adultos a partir dos 40 anos. A procura se dá pelo autocuidado e pela vontade da comunidade de envelhecer bem. Médica geriatra, Maíra Scheibler afirma que esse cuidado já apresenta reflexos na vida das pessoas aos 60 anos e melhoria na velhice. Entre os pilares para se chegar à longevidade, ela cita a alimentação saudável e a atividade física. “No processo de envelhecimento, algumas doenças degenerativas conseguem ser evitadas com bons hábitos de vida”.

A médica afirma que o foco principal das intervenções na terceira idade é a qualidade de vida e o envelhecer bem. “A gente tem que ter um trabalho personalizado com a nutricionista, preparador físico. Temos que comer comida de verdade, com proteína, e tudo isso tem que ser acessível ao idoso”.

Maíra diz ser mais fácil uma pessoa com mais de 50 anos continuar com um estilo de vida saudável que iniciou quando mais jovem. Por isso destaca a importância da busca por saúde desde cedo.

No processo de envelhecimento, algumas doenças degenerativas conseguem ser evitadas com bons hábitos de vida”

Maíra Scheibler médica geriatra

Rotina saudável depois dos 60

Roseli Maria Schneider, 65, é um exemplo e desenvolveu o gosto pela atividade física desde jovem. A prática, em especial, da academia, foi intensificada quando descobriu a pressão alta. Para conseguir parar ou, ao menos, diminuir os medicamentos, ela passou a se dedicar à musculação. Faz mais de dez anos que, religiosamente, a academia é um dos primeiros compromissos do dia. “Acordo, tomo o meu café, dou uma caminhada com o cachorro e vou para a musculação. Se tem um dia que não vou, já sinto falta”, conta. Apesar de ter iniciado a atividade como uma necessidade para a saúde, hoje, a prática é feita com prazer. Como resultados, ela percebe a força e a disposição. Segundo Roseli, ela se sente saudável e é raro apresentar alguma dor ou doença. Além das atividades, no dia a dia, cozinha todas as refeições que ela e o marido consomem e grande parte das verduras é da própria horta de casa. “Acho que me preparei para envelhecer. Estou

saudável e mantenho a rotina, se chove, tem sol ou faz frio, sempre faço meus exercícios”. Mesmo aposentada, diz estar sempre procurando alguma atividade diferente e carrega, no dia a dia, a disposição e o bom humor.

Tomo o meu café, dou uma caminhada com o cachorro e vou para a musculação. Se tem um dia que não vou, já sinto falta”

Roseli Maria Schneider aposentada

Laurena (e) vai completar 94 anos e Alma chega ao centenário neste ano

Roseli, 65, frequenta a academia todos os dias há mais de 10 anos

Envelhecimento saudável

Estar preparado

“O envelhecer faz parte da vida, mas as pessoas não se preparam ou têm medo de envelhecer”, afirma a nutricionista, especializada em nutrição, longevidade e envelhecimento, Cassia Paloma Geib.

Segundo a profissional, é necessário se preparar para chegar aos 60 anos com saúde, sendo um dos principais pilares, a alimentação. “A longevidade está ligada ao estilo de vida saudável, prática de atividades físicas e cuidar da nossa mentalidade também”.

A nutricionista ainda destaca que não existe uma receita de alimentação que atenda toda a população, e a dieta deve ser individualizada.

- Boa alimentação: uma dieta com muito sódio, açúcar e gordura saturada favorece o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, diabetes e hipertensão

- Praticar exercícios físicos: abandonar o sedentarismo também faz parte das estratégias para envelhecer com saúde, já que fortalece várias estruturas e ajuda a manter o peso adequado

- Socializar: prática valiosa no cuidado com a saúde física e mental

- Evitar álcool, tabaco e outras drogas: fatores de risco para doenças como câncer, enfisema e pneumonia, por exemplo

- Procurar acompanhamento especializado: uma vida plena também depende do suporte de profissionais da área da saúde, capazes de conduzir diagnósticos e tratamentos e recomendar práticas apropriadas ao perfil de cada paciente

- Tomar água: a hidratação é essencial para o bom funcionamento do corpo em geral

Novos serviços

Com o aumento da expectativa de vida da comunidade, surgem novas demandas por serviços. Nesse contexto, são criadas clínicas de cuidado ao idoso e, mais recente, espaços para que ele possa passar o dias. Um exemplo é o Centro Dia Bella Vida, que será inaugurado no dia 10, no bairro Hidráulica, em Lajeado. O idealizador do projeto é o enfermeiro Fabiano Merence Brandão. Com experiência em geriatria há mais de 12 anos, e com uma clínica 24 horas,

ele percebeu a necessidade de um centro dia na região. Entre os serviços, estão atividades em grupos com profissionais de fisioterapia, psicologia, educação física e enfermagem. Brandão nota, entre os idosos, a vontade de não ficarem em casa. “Temos uma perspectiva de vida muito maior. As pessoas estão se cuidando e os próprios idosos não querendo dar trabalho à família”. Ele ainda afirma a vontade de estarem em um lugar onde se sintam bem.

“Mais importante do que chegar aos 100 anos, é chegar lá com qualidade de vida”

De que forma nossas escolhas influenciam na nossa qualidade de vida?

Estamos vivendo um momento de envelhecimento da população. Mais importante do que chegar aos 100 anos, é chegar lá com qualidade de vida, autonomia e independência. Precisamos desenvolver, ao longo da vida, estratégias para se chegar a uma vida saudável. Existe esse conceito do quanto os fatores ambientais influenciam na genética. Dependendo das escolhas ao longo da vida, mesmo tendo o fator genético, ele pode não se manifestar. As mudanças do estilo de vida causam mais impactos em uma doença crônica do que medicamentos, é uma coisa trabalhosa e que ocorre a longo prazo.

Quais os principais desafios do envelhecer, hoje?

As pessoas procuram uma solução imediata, mas a promoção da saúde é a longo prazo. A gente começa a envelhecer no momento em que a gente nasce, o cuidado deve vir da infância. Mas a gente vive em um país

de desigualdades. A velhice é o resultado das circunstâncias ao longo da vida e das escolhas que a gente fez. Mas nem sempre a pessoa tem a escolha de uma alimentação saudável, nem sempre o alimento acessível é o alimento saudável, mas sim aquele que mata a fome no momento. Não podemos culpar o idoso com uma saúde debilitada pelas más escolhas na sua vida. A gente tem que falar sobre isso no coletivo e pensar, quem sabe, em políticas públicas.

Quais as mudanças necessárias para garantir essa qualidade de vida?

A gente deve tentar voltar para uma alimentação mais saudável, abrir menor pacote, nem tudo o que é bom precisa vir na embalagem. Além dos exercícios físicos e da preservação da massa muscular. Neste momento da vida é preciso ser uma pessoa ativa. Quanto mais cedo, melhor, mas nunca é tarde para começar essa mudança e investir na sua saúde. Também temos que lembrar dos exames preventivos ao longo da vida e trabalhar uma medicina preventiva, antes que a doença seja uma realidade.

ENTREVISTA | Dra. Sílvia Dartora, médica da família

Atraso na fala: quando buscar ajuda

Especialistas destacam importância dos marcos do desenvolvimento infantil na identificação precoce de falhas no crescimento das crianças e reforçam o papel dos estímulos no progresso da comunicação

Acompanhar o desenvolvimento das crianças e estar atento a atrasos ou dificuldades em diferentes idades pode ser um desafio. Os pequenos precisam de estímulos e, em alguns casos, apresentam patologias que podem ser associadas a uma dificuldade específica. Entre elas, o atraso da fala. Esse foi o tema do programa Nossos Filhos, da Rádio A Hora 102.9, debatido pelo pediatra João Paulo Weiand, junto às fonoaudiólogas Paloma Campillay e Fabiane Horn. De acordo com as profissionais, o marco do desenvolvimento infantil auxilia na identificação de falhas no crescimento das crianças. O conceito se configura como um conjunto de habilidades e comportamentos que a maioria das crianças adquire dentro de uma determinada faixa etária. Esses marcos ajudam a acompanhar o crescimento e o progresso do desenvolvimento físico, cognitivo, social, emocional e da linguagem. Caso haja atrasos nesses marcos, pode ser um sinal de que a criança precisa de acompanhamento profissional. As fonoaudiólogas afirmam que as causas de atraso da fala são variadas, desde

A preocupação, em geral, ocorre quando o bebê não é interativo e não reage ao ambiente à sua volta

dificuldade sensorial, como uma falha na audição, passando por alterações do neurodesenvolvimento, como alguma deficiência intelectual e autismo, distúrbios específicos de linguagem ou apraxia da fala, na qual a criança tem a ideia do que quer comunicar, mas seu cérebro falha ao planejar e programar a sequência de movimentos para produzir sons da fala.

Conjunto de estímulos

Fabiane afirma que, em geral, crianças com 3 anos de idade já devem saber falar frases completas. Mas, antes da fala, no entanto, destaca outros movimentos

que devem ser percebidos no desenvolvimento da criança, como reflexos e imitação.

“O bebê já começa a fazer contato visual, vai perceber as expressões no rosto dos pais, e imitar. A fala é um ato motor, ela é treinada e imitada. Então a criança vai começar a imitar os sons, os barulhos que ela escuta as pessoas produzindo, e pra isso precisa ter um contato visual”. Segundo a fonoaudióloga, essas são habilidades comunicativas necessárias antes da fala. Fabiane diz que o atraso na fala ainda pode estar relacionada com uma deficiência auditiva. “Crianças perto de um ano que não estão tentando balbuciar, falar, temos que ter atenção”. A profissional afirma que os estímulos necessários para o desenvolvimento das crianças vêm de casa, nas brincadeiras, conversas com os pais, e na leitura de um

Marcos do desenvolvimento infantil até 2 anos

0-3 meses

Reflexos primitivos (sucção, preensão); Contato visual e reconhecimento de vozes; Movimentos descoordenados, mas começa a levantar a cabeça;

4-6 meses

Rola e tenta sentar com apoio; Segura objetos e leva à boca; Sorrisos sociais e primeiras vocalizações;

7-9 meses

Senta sem apoio; Começa a engatinhar; Balbucia sílabas (“mamama”, “bababa”);

10-12 meses

Fica em pé e pode dar os primeiros passos; Aponta e faz gestos; Diz palavras simples (“mamã”, “papá”);

1 ano

Anda com apoio ou sozinho Explora objetos e empilha blocos; Entende ordens simples;

livro para a criança. Paloma também ressalta a importância dos pais conhecerem o marco do desenvolvimento infantil e saberem o que é esperado para cada idade. “Às vezes fica confuso. Em muitos casos, o primeiro a perceber alguma dificuldade é o professor”. Para a fonoaudióloga, a busca por ajuda não implica em um diagnóstico, e sim em intervenções que possam auxiliar a criança a superar esse desafio. “Quanto mais cedo começar esse estímulo, melhor será o desenvolvimento”, destaca.

Atenção aos sinais

Quando não há transtornos ou doenças mais graves, grande parte das crianças conseguem superar o atraso da fala com as terapias.

2 anos

Corre e sobe degraus; Fala frases curtas (2-3 palavras); Começa a brincar simbolicamente.

Nos casos em que há um diagnóstico adicional, o desenvolvimento da linguagem vai depender da gravidade do caso e das condições de cada criança.

As profissionais afirmam que, a partir dos 9 meses, o bebê já passa a balbuciar e simular sons. Quanto mais interativo é o ambiente, melhor será o avanço da comunicação da criança.

A preocupação, em geral, ocorre quando o bebê não é interativo e não reage ao ambiente à sua volta. A recomendação é estabelecer uma comunicação desde cedo com o bebê.

GRASI NABINGER

DICA DA Nutri

Sucos Refrescantes: um brinde à saúde e à longevidade

Ao longo da vida, o corpo humano passa por transformações, que exigem atenção, em especial, à alimentação.

A hidratação adequada e o consumo de nutrientes essenciais tornam-se ainda mais importantes para a saúde e o bem-estar dos idosos. E, nesse contexto, os sucos naturais se destacam como aliados, oferecendo uma maneira saborosa e refrescante de nutrir o corpo e promover a longevidade.

Segundo a nutricionista

Cassia Paloma Geib, a sensação de sede tende a diminuir com a idade, o que pode levar à desidratação, um problema comum entre os idosos. A desidratação, por sua vez, pode causar fadiga, tonturas, constipação e até mesmo problemas renais. Conforme a profissional, os sucos naturais, ricos em água e eletrólitos, ajudam a manter o corpo hidratado e se tornam uma maneira nutritiva de cuidar da saúde. “As frutas e vegetais presentes nos sucos são fontes de vitaminas, minerais e antioxidantes, nutrientes essenciais para a saúde e o bom funcionamento do organismo”, ressalta.

Na terceira idade, esses nutrientes desempenham papéis importantes na prevenção de doenças crônicas, fortalecimento do sistema imunológico, manutenção da saúde óssea e cognitiva, e promoção da longevidade. Incluir sucos naturais na rotina diária permite que o idoso desfrute de mais energia, vitalidade e bemestar.

1 manga picada

1 xícara de água suco de dois limões espremidos

2 cubos de gelo

Coloque tudo no liquidificador, se quiser pode colocar os gelos a gosto somente na hora de servir.

Mamão e cenoura

1 xícara grande de mamão, picado

½ cenoura ralada

1 xícara de chá de erva doce

Prepare o chá e deixe esfriar, depois acrescente tudo no liquidificador e bata até ficar homogêneo.

Pêssego e laranja

As frutas e vegetais presentes nos sucos são fontes de vitaminas, minerais e antioxidantes, nutrientes essenciais para a saúde e o bom funcionamento do organismo”

Paloma Geib

Dicas

- Para idosos com dificuldades de mastigação, os sucos podem ser uma excelente opção para garantir a ingestão de nutrientes.

- Se houver restrições de açúcar, opte por frutas naturalmente doces e evite adicionar açúcar ou adoçantes artificiais.

- Para aqueles com dificuldade de absorção de nutrientes, consulte um profissional de saúde para obter orientações sobre a combinação ideal de ingredientes.

1 xícara grande de chá de pêssego suco de 1 laranja espremida

3 anis estrelado

1 pedaço bem pequeno de gengibre

Prepare o chá de pêssego e acrescente os anis. Deixe gelar e acrescente o gengibre e deixe gelar mais um pouco. Retire o gengibre e os anis e sirva com cubos de gelo (opcional).

Cassia Paloma Geib nutricionista

Cassia

nutricionista

Manga e limão

APRESENTA

APRESENTA APRESENTA

FAWILLIAM CARLOS RICHTER

Educação e cultura para todos

Espaço para despertar a arte

Elementos conectam

Cultural e Educacional foi o objetivo do projeto desenvolvido pela arquiteta formada pela Univates em 2022/A, Denise Andréia Führ, para o trabalho de conclusão do curso.

Orientador: Prof. Jauri dos Santos Sá

Ccom a comunidade e o ambiente externo é a grande aposta do projeto da arquiteta recém-formada pela Univates, Débora Caterine Costa, para o Trabalho de Conclusão de Curso (TCC). O prédio, pensado como uma nova sede para as três empresas que formam o Grupo Popular, também possui espaço para abrigar outros empreendimentos. Sacadas e visuais foram adotados para garantir uma expe -

Arquiteto e urbanista formado pela Univates em 2024/B

A ideia foi inserir o centro na cidade de Estrela, como um espaço adequado para diversas atividades. Assim, o Criar Centro de Desenvolvimento Cultural e Educacional também propõe ofertar eventos e atividades diurnas, para os idosos, crianças e jovens, em especial, no turno inverso escolar. Para os adultos, as atividades serão concentradas nos turnos vespertino e noturno. Além disso, ocorrerão diferentes eventos abertos ao público, como palestras, encontros gastronômicos e pequenos eventos musicais. A ideia é que o espaço se torne referência para os municípios e atraia moradores de toda a região.

riência diferenciada aos usu ários, explica a profissional. A construção busca ampliar a visibilidade e a interação das empresas com a comunidade, por isso, o projeto também prevê uma cafeteria no andar térreo. “A ideia é atrair tanto o público que trabalha e fre quenta o prédio, como a co munidade em geral”.

riar um ambiente de incentivo à integração cultural por meio da música foi o objetivo do arquiteto e urbanista

William Carlos Richter, ao desenvolver o Trabalho de Conclusão do Curso (TCC). Formado pela Univates em 2024/B, o profissional pensou em um projeto para o Centro de Lajeado, chamado Instituto Sonarte - Escola de Música e Produção Audiovisual.

Parcerias

Com orientação do professor Jauri dos Santos Sá, o trabalho foi pensado para oferecer ambientes apropriados para o ensino e a produção musical, além de áreas de convívio entre alunos e professores.

Denise destaca que para a viabilização do projeto, foi pensado em uma parceria público-privada, com o objetivo de ofertar oficinas gratuitas, em especial, às pessoas carentes e alunos de

PATROCINADORES

PATROCINADORES

Segundo Richter, a escola conta com um auditório para 150 pessoas, proporcionando um local adequado para apresentações e eventos, fortalecendo a conexão entre a instituição e a comunidade.

Na parte externa, cores neu tras como cinza, preto e tom de madeira foram escolhidas para transmitir sensação de aconchego, destaca Débora.

escolas públicas. Além de pro porcionar apresentações teatrais e músicas por meio de editais e leis de incentivo à cultura.

A ideia é que o espaço também sirva como locação para eventos e palestras de empresas e pessoas interessadas. O centro contará com salas comerciais, cafeteria, e abrigará a biblioteca pública em um ponto de fácil acesso e visibilidade.

“O propósito do centro cultural é realizar o encontro de pessoas, indiferente de raça, cor e classe”, destaca a arquiteta.

técnicas do ensino e da produção musical, mas também criar um ambiente que inspire criatividade e trocas culturais, tornando o instituto um ponto de referência para músicos e produtores da região”, reforça o arquiteto.

Materiais utilizados

No projeto

Quanto à estrutura, além do uso de Laje nervurada, o projeto optou por deixar os ângulos de 90º arredondados com aplicação de madeira no pavimento térreo, de modo a facilitar o trajeto do pe-

12 | Você. | FIM DE SEMANA, 12 E 13 FEVEREIRO 2022

12 | FIM DE SEMANA, 30 E 31 DE MAIO DE 2020

12 | Você. | FIM DE SEMANA, 6 E 7 DE FEVEREIRO DE 2021

“A proposta busca não apenas atender às necessidades

criou-se recuos proporcionais a cada incidência solar, bem como a perfuração da laje superior para se ter o efeito chaminé, possibilitando a refrigeração dos ambientes e a entrada de luz natural.

lhantes, porém mais claras, o que garante mais conforto

custo-benefício e qualidade acústica e térmica.

de convívio e bem-estar.

Além disso, na fachada, foram utilizados painéis em concreto polímero e estrutura metálica para a ventilação, com aumento, também, da inércia térmica e diminuição da entrada de calor.

“Esta materialidade exige pouca manutenção, apenas a sua higienização”, destaca a arquiteta.

A cobertura conta com a impermeabilização e colocação de argila expandida para uma melhor eficiência térmica. Assim como espelhos d’água e vegetação para o resfriamento evaporativo.

De acordo com Richter, a estrutura formal do projeto nasce a partir de duas barras horizontais que abrigam os setores da escola e de um volume especial, que é o auditório. A disposição desses elementos resulta em um pátio central que não apenas garante iluminação e ventilação natural aos ambientes, mas também conecta todos os espaços do pavimento térreo, proporcionando um ambiente

de do prédio e garantem mais personalidade ao projeto.

A materialidade das fachadas é marcada pelo uso de concreto aparente e cores neutras, reforçando a linguagem brutalista do projeto. Os brises de madeira, além de contrastarem com a frieza dos tons de cinza, têm como principal função controlar a incidência solar nas salas de aula e nos estúdios de gravação, garantindo maior conforto térmico a esses espaços. Outro ponto importante são as passarelas metálicas que conectam as barras horizontais entre si e ao auditório. “Essa medida traz leveza ao conjunto e contrasta com a solidez do concreto aparente, além de criar vãos de visibilidade entre o pátio interno e a rua”, reforça. O auditório, por sua vez, possui um hall no segundo pavimento, voltado para a rua, com fachada em pele de vidro inclinada. Segundo o arquiteto, o amplo palco em nível do solo permite uma conexão mais intimista entre o artista e o público e, ao mesmo tempo, estabelece uma relação direta com o pátio central da escola, reforçando mais uma vez a importância do pátio como elemento articulador do projeto.