Saúde desde o berço

Práticas de autocuidado que ajudam a manter a saúde mental se tornaram uma pauta frequente. Hoje, são muitas as listas do que fazer para se sentir bem e ter uma vida mais leve e tranquila. A prática de exercício físico, por exemplo, é uma das chaves para manter a saúde do corpo e da mente.

Existem pessoas que se apegam às práticas e fazem do exercício uma parte fundamental da rotina. Não tem a ver com aparência física, mas com saúde. São essas as testemunhas dos benefícios da endorfina e que não abrem mão dela nem mesmo quando o corpo passa por transformações profundas.

Não sou a pessoa mais adequada para dizer o que a gestação significa para uma mulher. Mesmo assim, saber que ela carrega dentro de si uma nova vida já é motivo suficiente para acreditar que a gravidez é um dos processos profundos que um ser humano pode enfrentar.

Não abrir mão dos exercícios nesta fase, quando o corpo pesa mais e muitos descon-

“(…) saber que ela carrega dentro de si uma nova vida já é motivo suficiente para acreditar que a gravidez é um dos processos mais profundos que um ser humano pode enfrentar” fortos podem surgir, é um ato poderoso. É bem verdade que nem todas as mulheres grávidas podem movimentar o corpo sem medo. Mas, quando isso é possível, optar pelas práticas indica atenção ao seu corpo e com o do ser que está a caminho.

Estudos comprovam que ler para a criança enquanto ela ainda está na barriga da mãe faz bem. Isso porque assim que o bebê nasce, ele identifica os sons que escutava quando ainda estava dentro do útero, e se sente mais calmo. Os exercícios também seguem nessa linha e conduzem uma gravidez mais saudável para mãe e filho.

Ou seja, a recepção para a nova vida começa mesmo antes dela chegar. E essa é uma das maiores provas de amor. Neste fim de semana, contamos a histórias de duas mães que se dedicam às atividades físicas, com todo cuidado e acompanhamento necessário. Fica o exemplo e desejo de saúde plena a todas.

Boa leitura!