11 edicao jornal petrópolis by Jornal Petrópolis/Moinhos

Porto Alegre - Outubro de 2014 - Ano 2 - 11 edição

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Lhasa Apso fêmea, é roubada durante assalto no bairro Anemia por deficiência de ferro: um problema comum entre as crianças A ingestão deficiente é mais comum do que se imagina, de forma que no Brasil, existem programas governamentais de combate à carência de ferro na alimentação da população.

Porque a musculação é tão recomendada? A musculação é, hoje, uma das atividades mais recomendadas, seja para quem quer emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, evitar lesões e até tratá-las, além de ficar "em forma" e com um corpo forte, saudável e bonito.

Calçadas mal conservadas fazem vítimas Um dos grandes problemas que a maioria das cidades brasileiras enfrentam são as calçadas mal cuidadas, quebradas ou irregulares . Proprietário oferece uma ótima recompensa para quem der pistas de onde está a cachorrinha

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Editorial No dia 5 de outubro os brasileiros irão escolher o seu novo presidente da República, junto com o vice-presidente, governador, deputados estaduais e federais e senadores. Estude a proposta de cada candidato e decida o destino que você vai dar ao nosso Brasil.

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Jornal Petrópolis - 100% Petrópolis Christian Muhlbach - Editor

Audiência pública debate inventário do bairro

Seleciona:

Lhasa Apso fêmea, é roubada durante assalto em Petrópolis

Com o objetivo de debater com a comunidade e esclarecer todas as questões envolvendo o Inventário do Patrimônio Cultural de bens imóveis do bairro Petrópolis, a prefeitura promoveu, no dia 10 de setembro, uma audiência pública que abordardou o tema. O evento foi realizado no salão de festas do Grêmio Náutico União , no bairro Petrópolis. Além do vice-prefeito e dos representantes das secretarias municipais envolvidas, as principais entidades da sociedade civil organizada que tratam do assunto também foram convocadas. “A ideia é termos uma grande roda de conversa, contando com moradores do bairro, associações, entidades e quem quer que tenha interesse no tema. A contribuição de todos, sem exceção, será muito bem-vinda”, relatou o vice-prefeito Sebastião Melo. .

Servidor público passeava com cadela Ping no bairro, quando foi vítima de um assalto

O servidor público, João Batista Martins de Oliveira, foi vítima de um assalto enquanto passeava com a sua cahorrinha Ping Fu, na manhã do dia 10 de setembro, no bairro Petrópolis. A vítima foi abordada pelo ladrão que apontou uma arma e ordenou que João ficasse onde estava. Em seguida, entrou em um carro, e levou o seu cachorro.

As características do cãozinho são: Pelagem branca, com manchas beges, pesa 7,5 quilos. Está só com o rosto tosado, com a franja um pouco desparelha. O nariz, preto, está um . pouco esbranquiçado. Quem tiver informações da lhasa apso pode entrar em contato com os donos, pelos telefones (51) 3207-6376, (51) 91026149 e (51) 9276-5428. .

A insegurança no bairro preocupa o servidor da Secretaria Municipal da Fazenda CREFITO 30.342-F

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Uma das maiores discussões com a família era porque ele queria ir embora do bairro onde mora desde a sua infância, para uma região onde houvesse maior movimentação de pedestres. Ao voltar para casa sem Ping Fu, entrou dizendo que queria sair de Petrópolis de vez. Oliveira, que vai e volta do trabalho de ônibus, observa poucas pessoas nos coletivos e circulando a pé pela região.

— A cada dois meses, sabemos de um assalto, de alguém que morreu aqui perto. Os ladrões sabem que as pessoas daqui têm celulares caros. Mas eu não costumava passear com a cachorra com o celular. Agora, me arrependo muito de não ter levado alguma coisa de valor no bolso, relata João Batista Martins de Oliveira, vítima do assalto no bairro.

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Porque a musculação é tão recomendada? *Por Josué Silveira

A musculação é, hoje, uma das atividades mais recomendadas, seja para quem quer emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, evitar lesões e até tratá-las, além de ficar "em forma" e com um corpo forte, saudável e bonito. . Desde que seja bem orientada por um professor de educação física, em academias com bons aparelhos, esta atividade pode trazer grandes benefícios para todos, de adolescentes à idosos. .

A musculação treina o coração para esforços intensos, enquanto os exercícios aeróbios preparam o coração para atividades suaves e prolongadas. Quando a pessoa fortalece os músculos, a freqüência cardíaca e a pressão arterial sobem menos . com o esforço. A musculação melhora a postura, pois a maioria dos casos de dores nas costas é relacionada à fraqueza muscular e à falta de flexibilidade. Assim sendo, o trabalho com peso é indicado nestes casos, pois os músculos (que sustentam os ossos) se . tornam mais resistentes.

Mas, infelizmente, muitas pessoas evitam fazer exercícios com peso, pois apresentam receio e até medo de ficarem musculosas demais. Saiba que você somente ganhará músculos volumosos se você quiser, por isso é importante uma boa orientação, que esteja de acordo com o seu interesse e . necessidade.

Você vai melhorar a sua auto-estima, ficando mais bonito(a), ágil, saudável, confiante e de bem consigo mesmo(a). . Melhora o sono e o bem estar. Depois de fazer uma atividade aeróbia é normal você se sentir mais ágil e disposta. Daí para . dormir bem é muito fácil.

Veja alguns benefícios que a : musculação pode trazer: : Praticando musculação regularmente, há uma enorme melhora na parte estética, pois trabalhando os músculos, você irá modelar o seu corpo, deixando-o mais firme e bonito. A gordura é disforme e em excesso deixa o seu corpo deformado. A musculação ajuda a eliminar gordura e aumenta a massa muscular, fazendo com . que você fique mais bonito (a).

A musculação rejuvenesce e mantém você jovem. A partir dos 30 anos, nós começamos a perder massa muscular e podemos chegar a perder 30% de massa magra até os 80 anos. Todos nós envelhecemos, mas quem faz musculação, retarda este envelhecimento. A perda muscular é amenizada para quem faz . exercícios com peso.

Através da musculação, você pode aumentar muito a sua força muscular, pois irá fortalecer os músculos, tornando uma pessoa mais forte. Ao treinar, você estará exercitando não só o corpo, mas também seu cérebro que fica mais eficiente no . comando da massa muscular. A musculação torna o coração mais saudável. Até pouco tempo, apenas as atividades aeróbias eram recomendadas para a saúde cardíaca, mas isto vem . mudando. SOB NOVA DIREÇÃO -MUSCULAÇÃO -GINÁSTICA -BOXE -CIRCUITO FUNCIONAL

A musculação ajuda a emagrecer. Todos os exercícios ajudam na perda de peso, em todos há um gasto calórico, uns menos, outros mais. A longo prazo, os exercícios com peso, apresentam um importante papel, pois aumentam a taxa metabólica . basal. Com a musculação, você vai amenizar, e muito, a celulite, pois aumentando a massa muscular, sua pele (em cima do músculo) fica mais lisa. A redução da gordura não melhora a aparência da pele. Ela pode ficar flácida e cheia de furinhos, mas se você fizer exercícios com pesos, evitará a flacidez e definirá os músculos, minimizando a celulite. .

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Segundo o educador físico, Josué Silveira,a prática regular de exercícios resistidos (musculação), pode evitar doenças, entre : elas: Osteoporose - A musculação estimula a produção de células ósseas fixando cálcio e aumentando a densidade óssea. Atividades aeróbias de impacto , como a corrida, também oferecem este benefício, mas os exercícios com peso são mais seguros para . as articulações. Artrose (desgaste das articulações) Quando os músculos são fortalecidos, propiciam maior estabilidade as articulações, promovendo menor desgaste . entre os ossos. Diabetes - Quanto maior é a massa muscular, mais o organismo queima glicose (substância que em excesso no sangue . causa o diabetes). Mas atenção! Intercale os dias de exercícios com peso, com exercícios aeróbios e faça alongamentos antes e depois das . atividades. Josué Silveira, é educador físico e sócio proprietário da Academia Poa josuesilveira@moverefitness.com.br

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Anemia por deficiência de ferro: um problema comum entre as crianças * Por Joana Lemos

O nosso organismo depende de diversos elementos que ingerimos através da dieta, que são os chamados nutrientes. Dentre estes nutrientes, encontram-se os sais minerais, que são de extrema importância para a nossa saúde, bem como as vitaminas, muito famosas como substâncias reguladoras. Ao contrário do que se pensa, as vitaminas e sais minerais não são nutrientes energéticos e, portanto, não contém calorias. O uso de suplemento vitamínico e mineral na pessoa magra ou crianças com baixo peso não é utilizado com o intuito de engordar, mas de prover estes nutrientes pelo fato de que não são consumidos na alimentação. Um dos minerais mais conhecidos, talvez pelo fato de que sua carência é comum nas diversas faixas etárias, é o ferro. Trata-se de um nutriente essencial para a vida e atua principalmente na síntese (fabricação) das células vermelhas do sangue e no transporte do oxigênio para todas as células do corpo. A sua deficiência leva à ocorrência de anemia ferropriva. Este problema não está associado à quantidade de alimentos ingeridos, mas sim à qualidade, de forma um indivíduo pode ter sobrepeso e ser anêmico. Apesar de existirem outras causas de anemia, a falta de ferro ainda é a principal. A ingestão deficiente é mais comum do que se imagina, de forma que no Brasil, existem programas governamentais de combate à carência de ferro na alimentação da população. Os grupos populacionais mais vulneráveis à anemia incluem, em ordem de prioridade: mulheres grávidas e lactentes, crianças (0-2 anos), crianças pré-escolares (2-6 anos), mulheres não grávidas em idade fértil, idosos, adolescentes e homens adultos. Mais de 2 bilhões de pessoas, isto é, 1/3 da população mundial são anêmicas devido a várias causas, incluindo a deficiência de ferro, que é causa subjacente em cerca de 1 bilhão de casos de anemia. Os hábitos alimentares guardam estreita relação com a deficiência de ferro. Alimentação com poucos vegetais folhosos de cor escura, pouca carne vermelha, ou com muitos cereais refinados (pães, massas, açúcares, doces) e pobres em leguminosas (feijões), geralmente ofertam pouca quantidade do nutriente ao nosso organismo.

Além disso, a absorção pode ser afetada por diversos fatores, tais como: a ingestão excessiva de cálcio, cobre, zinco (interações entre nutrientes), ingestão deficiente de vitamina C e pouca ingestão de ferro de origem animal que e é melhor aproveitado pelo organismo humano. As melhores fontes são as carnes vermelhas, principalmente fígado de qualquer animal e outras vísceras (miúdos). Entre os alimentos de origem vegetal, destacam-se os folhosos na cor verde-escura, como o agrião, couve, cheiro-verde; as leguminosas (feijões, fava, grão-de-bico, ervilha, lentilha); grãos integrais ou enriquecidos; nozes e castanhas, melado de cana, rapadura, açúcar mascavo. Além de saber escolher as melhores fontes de ferro, é necessário saber como consumir os alimentos. A mistura de dois alimentos incompatibiliza o uso do mineral que deveria ser absorvido. Por exemplo, o cálcio encontrado no leite se liga no ferro a ponto de impedir a sua absorção. Por isso é tão importante a recomendação para crianças de não ingerir leite logo após o almoço, ou após a refeição que contenha carne. Em contrapartida, a ingestão simultânea de ferro e vitamina C aumenta a absorção sua absorção, por isso um suco de frutas cítricas no almoço é uma boa recomendação. Os sinais e sintomas da carência de ferro são inespecíficos, necessitando-se de exames laboratoriais, como o de sangue para que seja confirmado o diagnóstico. Os principais sinais e sintomas são: a fadiga generalizada, falta de apetite, palidez de pele e mucosas (parte interna do olho, gengivas), menor disposição para o trabalho, dificuldade de aprendizagem nas crianças e apatia. Muito importante que seja consultado um especialista afim de investigar se a causa da anemia é de fato por deficiência de ferro, que apesar de ser a mais comum, não é a única causa. Então, ao primeiro sintoma característico fique atento, pois a anemia é uma doença e deve ser tratada! * Joana Lemos é Professora - Faculdade de Saúde Coordenação Setorial de Extensão Saúde/ Porto Alegre e nutricionista na Escolinha Banana Nanika secretaria@bananananika.com.br

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Av. Neusa Goulart Brizola, 100 - (51) 3330.0063 Pessoas que ajudam e as pessoas que não ajudam Porque não vão defender as crianças com fome, ao invés de animais?

Quem faz esta pergunta admite que existem dois tipos de pessoas no mundo: As pessoas que ajudam e as pessoas que não ajudam. Além disso, admite também que faz parte das pessoas que não ajudam, afinal, do contrário, diria "Por que não me ajudam a defender as crianças com fome?", ou "Venham defender comigo as crianças com fome!", ou "Não, obrigada, vou defender as crianças com fome".

Então ela se coloca claramente através de sua escolha de palavras como uma pessoa que não ajuda.

É curioso a pessoa que não ajuda, não faz nenhum esforço para ajudar, mas, sim, para tentar dirigir as ações das pessoas que ajudam. É bastante interessante. Se eu fosse até sua casa organizar sua vida financeira sob a alegação de que eu sei muito mais sobre administração familiar eu estaria interferindo, mas ela se sente no direito de interferir nas ações que uma pessoa resolve tomar para aliviar os problemas que ela encontra ao seu redor. É uma pessoa que não ajuda, mas ainda assim quer decidir quem merece ajuda das pessoas Que Ajudam e o nome disso é "prepotência". Pessoas que ajudam nunca vão ajudar as "crianças com fome". Nem tampouco os"velhos", os "doentes" ou os "desamparados”. E sabe por que? Porque "crianças com fome" ou "velhos" ou qualquer outro destes é abstrato demais. Não têm face, não são ninguém. São figuras de retóricas de quem gosta de comentar sobre o estado do mundo atual enquanto está no conforto de sua casa. Pessoas que ajudam agem em cima do que existe, do que elas podem ver, do que lhes chama atenção naquele momento. Elas não ajudam "os velhos", elas ajudam "os velhos do asilo “X” com 50,00 reais por mês". Elas não ajudam "as crianças com fome", elas ajudam "as crianças do orfanato “Y” . com a conta do supermercado". Elas não ajudam "os doentes", elas ajudam o "Instituto da Doença “Z” com uma tarde por semana . contando histórias aos pacientes".

Pessoas que ajudam não ficam esperando esses seres vagos e difusos como as "crianças com fome" baterem na porta da sua casa e perguntar se elas . podem lhe ajudar. Pessoas que ajudam vão atrás de questões muito . mais pontuais. Pessoas que ajudam cobram das autoridades punição contra quem maltrata um cão indefeso sem . motivo. Pessoas que ajudam dão auxílio a um pai de família que perdeu o emprego e não tem como . sustentar seus filhos por um tempo. Pessoas que ajudam tiram satisfação de quem persegue uma velhinha no meio da rua. Pessoas que ajudam dão aulas de graça para . crianças de um bairro pobre. Pessoas que ajudam levantam fundos para que alguém com uma doença rara possa ir se tratar no . exterior. Pessoas que ajudam não fogem da raia quando vêem qualquer coisa onde elas possam ser úteis. Quem se preocupa com algo tão difuso e sem cara como as "crianças com fome" são as pessoas que não ajudam. . Pessoas que ajudam são incrivelmente multitarefa, ao contrário da preocupação que as pessoas que não ajudam manifestam a seu respeito. (Preocupação até justificada porque, afinal, quem nunca faz nada realmente deve achar que é muito difícil fazer alguma coisa, quanto mais . várias). O fato de uma pessoa que ajuda se preocupar com a punição de quem burlou a lei e torturou inutilmente um animal não significa que ela forçosamente comeu o cérebro de criancinhas no café da manhã. Não existe uma disputa de facções entre pessoas que ajudam, tipo "humanos versus animais". Geralmente as pessoas que ajudam, até por estarem em menor número, ajudam várias causas ao mesmo tempo. Elas vão onde precisam estar, portanto muitas das pessoas que ajudam que acham importante fazer valer a lei no caso de maustratos a um animal são pessoas que ao mesmo tempo doam sangue, fazem trabalho voluntário, levantam fundos, são gentis com os menos privilegiados e batalham por condições melhores de vida para aqueles que não conseguem fazê-lo sozinhos.Talvez você não saiba porque, afinal, as pessoas que ajudam não saem alardeando por aí quando precisam de assinaturas para dobrar a pena para quem comete atrocidades contra animais, que estão fazendo todas estas outras coisas, quase que . diariamente.

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Calçadas mal conservadas fazem vítimas constantemente Um dos grandes problemas que a maioria das cidades brasileiras enfrentam são as calçadas mal cuidadas, quebradas ou irregulares .

Em Porto Alegre a regulamentação sobre os passeios públicos é feita através do DECRETO Nº 17.302, DE 15 DE SETEMBRO DE 2011, conheça algumas atribuições do decreto.

Um estudo realizado pelo Hospital das Clínicas em SP revelou que uma em cada cinco vítimas de quedas caiu em calçadas. Segundo o levantamento, dos 197 pacientes atendidos no setor de ortopedia, 35 se acidentaram em calçadas.

A pavimentação do passeio deve: I – garantir superfície antiderrapante, com características mecânicas de resistência, nivelamento uniforme e de fácil manutenção ou substituição, certificado por órgão competente, observadas as condições e a predominância do material no local;

As fotografias abaixo, mostram algumas calçadas do nosso bairro, totalmente fora de nível, quebradas em busca de vítimas e processos idenizatórios.

II – evitar trepidação em dispositivos com rodas, de forma a não prejudicar a livre circulação das pessoas com deficiência, em especial os usuários de cadeira de rodas.

De quem é a responsabilidade das calçadas? Apesar de fazer parte da via pública, a calçada é de responsabilidade dos proprietários dos imóveis e alguns cuidam tão bem da calçada como da sua própria casa, mas outros deixam muito a desejar. A prefeitura pode cobrar dos proprietários providências em relação a irregularidades. O proprietário terá problemas caso um pedestre se acidentar em sua calçada e tiver alguma irregularidade. .

Entre os problemas de acidentes mais comuns, podemos citar: - Calçadas quebradas - Degraus -Entulhos e materiais de construção bloqueando a passagem -Uso de materiais escorregadios, como pisos lisos, tijolos (que em dias de chuva tornam-se escorregadios) .

Para relatar calçadas irregulares o cidadão deve fazer o pedido pelo telefone 156. O proprietário ainda terá 30 dias para regularizar a calçada.

O responsável pela execução de obras de edificação deve manter, em plenas condições de uso, no passeio, uma faixa mínima para circulação de pessoas com largura de 1,20m (um metro e vinte centímetros), sendo admitido, enquanto perdurarem as obras, que essa faixa seja constituída de contrapiso de concreto regular desempenado.Em caso de necessidade de utilizar todo o passeio, e uma vez licenciado pelos órgãos competentes, o responsável deve executar um desvio provisório sobre o leito carroçável, acessível, com uma faixa mínima de 1,00m (um metro), sem obstáculos ou degraus. Fonte: www2.portoalegre.rs.gov.br

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As Aventuras do Pequeno Príncipe faz temporada em Porto Alegre Depois de turnê em cidades do interior do RS, montagem dirigida por Camila Bauer poderá ser conferida no Teatro Renascença, de 3 a 12 de outubro Enviado pela jornalista Raphaela Donaduce Flores / Dona Flor Comunicação

“As Aventuras do Pequeno Príncipe” estará em cartaz no Teatro Renascença (Av. Erico Verissimo, 307 – Porto Alegre) em curta temporada. Serão dois finais de semana, de 3 a 12 de outubro, sempre nas sextas (15h), sábados e domingos (16h). Dirigida por Camila Bauer, a peça é livremente inspirada na obra de Saint Exupéry e traz, de forma lúdica, questionamentos e diferentes formas de ver o mundo. Os valores abordados pelo autor são vivenciados pelos atores Manu Goulart, que interpreta o Pequeno Príncipe; Jeferson Rachewsky e Renata Cieslak – que se alternam na construção dos demais personagens, utilizando técnicas de teatro, artes visuais, música e circo. A preparação corporal e coreografias são orientadas por Carlota Albuquerque e a preparação vocal é de . Luciana Kiefer. Trata-se do trabalho de estreia do grupo Projeto Gompa e já foi assistido por mais de 10 mil crianças em turnê realizada pelo interior do Rio Grande do Sul no mês de agosto. A peça conta a história de um príncipe que visita vários planetas e encontra muitos amigos. Com um espírito aventureiro, o personagem sai em busca de emoção em uma história cheia de valores e reflexões. Durante essa viagem, o pequeno príncipe conhece seres mágicos, flores que falam, criaturas fantásticas. A cenografia é criada pelo artista plástico Elcio Rossini; o os figurinos e acessórios cênicos foram desenvolvidos por Rita Spier, e a iluminação cênica é assinada por Carol Zimmer. Já pesquisa de sonoridades, criada por Fernando Mattos, proporciona uma trilha composta por instrumentos tipicamente brasileiros (violão, viola caipira e pau-dechuva) combinados a instrumentos de tradição europeia (flauta, violoncelo e violino). Cada planeta visitado traz consigo um som característico a fim de completar a atmosfera mágica do espetáculo, além das canções que . são cantadas em cena.

Os ingressos custam R$ 20 (inteira) e R$ 10 (meia entrada para maiores de 60 anos, crianças e classe artística) e podem ser adquiridos antecipadamente (confira os pontos de venda no serviço, abaixo).

Camila Bauer é diretora teatral e professora do Departamento de Arte Dramática - UFRGS. Doutora em “Ciências do Espetáculo” pela Universidade de Sevilha e em “Informação e Comunicação: menção Artes da Cena” pela Universidade Livre de Bruxelas (2010), realizou o Mestrado Europeu em Artes do Espetáculo Vivo (2008), com estâncias na Espanha, França, Grécia e Bélgica. Graduada em direção teatral pela UFRGS (2004), desenvolveu diferentes projetos de direção, os mais recentes sendo GPS Gaza (2014, Porto Alegre), Ópera L´Orfeu (2013, Porto Alegre), Estremeço (2012, Porto Alegre), Ópera Dido e Enéias (2012, Porto Alegre), Sappho in Fragments (2010, Atenas), co-dirigido por Kornilia Vasileiadou, e financiado pela Harvard University e American-Hellenic Association; MedeaMaterial (2009, Sevilha); En la tierra de las lluvias dormidas (2008, Sevilha); La Intrusa (2006,Sevilha), entre outros.

Trabalhou como professora de teatro na Universidade de Sevilha entre 2007 e 2010, nos cursos de graduação e pós-graduação, com ênfase em dramaturgia e direção teatral, além de ministrar seminários e workshops na mesma área. Recentemente premiada com o Prêmio Braskem, categoria Melhor Direção Teatral (2012, Porto Alegre, por Estremeço), ministrou oficinas e palestras sobre dramaturgia e encenação no México (2012) e Espanha (2014). AS AVENTURAS DO PEQUENO PRÍNCIPE Quando: De 3 a 12 de outubro, sempre nas sextas (15h), sábados e domingos (16h) Onde: Teatro Renascença (Av. Erico Verissimo, 307 – Porto Alegre) Classificação: Livre Duração: 55 minutos INGRESSOS ANTECIPADOS: Livraria Bamboletras (Rua General Lima e Silva, 776)Optima Fitness (Avenida Cristóvão Colombo, 1663) Vertigem Tattoo Shop (Av. Independência 1093)Academia Mudança (Av.Independência 831) Inteira - R$ 20,00 Meia – R$ 10,00 (maiores de 60 anos, alunos, crianças e classe artística

Inglês para crianças Imersão (5 horas) no inglês em turno inverso com alimentação e oficinas especializadas www.facebook.com/esteticarealcepetropolis Av. Taquara 63, (quase esquina com a Protásio).

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Conheça alguns benefícios da aveia Bastam 3 colheres de aveia por dia, ou meia xícara de chá, para controlar o colesterol e manter as taxas de açúcar no sangue sob medida. Ainda fortalece as defesas e afugenta os tumores. A aveia é o típico ingrediente que está no topo da lista de qualquer repertório dos Nutrólogos, ou dos especialistas em . nutrição. Foi um dos primeiros alimentos a receber o título de funcional – além de fornecer substâncias essenciais ao organismo, ela é capaz de prevenir certas doenças. Os Benefícios Comprovados Rica em fibras, a aveia é um item obrigatório de quem pretende conservar os níveis de açúcar no sangue sob controle. Isso mesmo, o cereal ajuda a evitar a sobrecarga de glicose e de insulina, o hormônio que leva os compostos açucarados para dentro das células. As fibras permitem que a glicose seja absorvida de maneira lenta e gradual, o que, por sua vez, regulariza a liberação de . insulina. Não é a toa que o cereal já é um forte aliado para quem sofre de Diabetes tipo 2, uma vez que suas fibras diminuem os picos de glicemia. Como ela prolonga o efeito de saciedade, o organismo entende que não mais precisa liberar glicose, o que ocorreria caso a pessoa ainda não se sentisse plenamente saciada, ou seja, com fome. O excesso de insulina também favorece o depósito de gordura corporal. Uma porção de mamão ou banana salpicada de aveia pela manhã vai impedir que a fome chegue rápido e, o principal, que o indivíduo se . exceda no almoço. Mas os benefícios da aveia vão além de frear a obesidade e o diabete. As poderosas Betaglucanas contidas nela proporcionam um extraordinário papel em nosso sistema imune. Pesquisadores constataram que esse tipo de fibra intensifica a ação das forças imunológicas, diminuindo a chance de sucesso das infecções. Elas ainda modulam as células de defesa que estão envolvidas nos processos inflamatórios. Isso quer dizer que esse nutriente ajuda a impedir inflamações recorrentes – cenário ideal para o desenvolvimento de diversas . doenças. No cereal também encontramos vitaminas e minerais antioxidantes, ou seja, capazes de eliminar os radicais livres que danificam nossas células. .

Conheça os ingredientes que tornam esse cereal tão nutritivo. Fibras: A aveia contém duas versões da substância: as insolúveis, que dão consistência ao bolo fecal, e as solúveis, ricas em Betaglucana, que, ao serem fermentadas no intestino, protegem o mesmo e diminuem o colesterol. Vitaminas: Ela é reduto de vitaminas do complexo B - Niacina (Vitamina B3), Tiamina ( Vitamina B1) -, fundamentais para manter a saúde mental e a energia do corpo. Além disso, tem vitamina E, cuja ação antioxidante previne estrago às células causados pelos radicais livres. Minerais: Ali vamos encontrar o Zinco, que também acaba com as colônias de radicais livres. Ainda temos silício, um mineral importante na produção de colágeno, aquela substância responsável pela firmeza e elasticidade da pele, e que mulheres e homens com mais de trinta anos começam a perder. Ele também . fortalece unhas e cabelo.

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(51) 8153.1184

(51) 9125.3062

Outros: Selênio, Ferro, Magnésio, Fórforo . e Cobre. Proteínas: É um dos grãos com maior valor protéico, disponibilizando nutrientes essenciais a diversos tecidos e funções do corpo. Nesse ponto, deixa concorrentes como o trigo a anos luz de distância. Os benefícios da aveia parecem não ter fim. Ela ainda é uma forte aliada na prevenção de tumores. Esse potencial vem justamente das heróicas fibras, que atuam na linha de frente na defesa do intestino. “Elas são importantes para eliminar compostos cancerígenos formados pelo nosso próprio organismo durante o processo de digestão das gorduras. Por se ligarem a essas substâncias, conseguem anular seus efeitos.”, justificam os especialistas. .

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