Porto Alegre - Março de 2016 - Ano 1 / 1 edição
Conheça os benefícios da hidroterapia e o pilates no tratamento de lesões articulares agravadas pelo impacto
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Você sabe o que mudou com a regra na aposentadoria do INSS? Com a entrada em vigor da Lei nº 13.183/2015, em 04.11.2015, as Aposentadorias por Tempo de Contribuição sofreram uma importante alteração, possibilitando aos segurados da Previdência Social a exclusão do fator previdenciário do cálculo dos seus benefícios.
Estresse e esgotamento profissional
Dentre os diagnósticos que podem estar associados ou serem agravados pelo impacto estão as artroses/desgaste de quadril e joelho, lesões de meniscos, discopatias degenerativas, hérnias discais, pós-operatório de coluna e próteses de quadril e joelho.
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), o estresse atinge cerca de 90% da população mundial. O panorama está associado ao desenvolvimento de uma série de doenças como câncer, depressão, diabetes e hipertensão.
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Estresse e esgotamento profissional *Por Juliana Bolsson Psicóloga Clínica CRP 07/17845 (51) 9784.7813
Com o dia-a-dia corrido dos tempos de hoje e das diversas situações que se apresentam para as pessoas, é inevitável alguém escapar do estresse. .
No entanto, cabe lembrar que, quando ele se torna excessivo, superando a capacidade de adaptação da pessoa e persistindo por muito tempo, algo está errado. O estresse é denominado como um conjunto de sintomas físicos e psíquicos ocasionados por um evento específico, externo ao indivíduo. É um desgaste emocional que ocorre diante de conflitos que insistem e se repetem, podendo fazer uma pessoa adoecer não só psiquicamente, mas também fisicamente. Suas causas são variadas, desde fatores psicológicos, profissionais e até familiares. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), o estresse atinge cerca de 90% da população mundial. O panorama está associado ao desenvolvimento de uma série de doenças como câncer, depressão, diabetes e hipertensão. Os resultados das pesquisas estão cada vez mais alarmantes, tanto que a OMS reconheceu o estresse como uma epidemia global, alertando que, a partir de 2030, devemos esperar a depressão e o estresse como principais causas de óbito, não sozinhos, mas em comorbidade ou fator preditor do infarto ou derrame. Um dos principais tipos de estresse dos últimos tempos está relacionado aos fatores profissionais.
A síndrome do esgotamento emocional, ou síndrome de burnout, é um tipo de estresse de caráter duradouro, vinculado a situações de trabalho. Essa síndrome descreve um sentimento de fracasso e exaustão, causado por um excessivo desgaste de energia, força e recursos. Alguns dos principais sintomas psicológicos são: -perda da autoestima; -oscilações de humor; -pessimismo; -sentimentos negativos. Contudo, pesquisadores afirmam que uma determinada organização do trabalho não cria doenças mentais específicas, mas pode favorecer manifestações psicológicas que já estavam instaladas na vida da pessoa. Sendo assim, as consequências da síndrome de burnout podem ser graves, fazendo-se necessário atentar para a importância do investimento em estratégias relacionadas ao contexto da saúde do trabalhador, para o monitoramento das condições de trabalho e prevenção ou alivio da tensão permanente.
Prevenção e Tratamento: A síndrome pode ser prevenida quando os agentes estressores no trabalho são identificados e algo é feito para a melhoria da saúde mental do indivíduo. É importante que o profissional se preocupe com a saúde, tentando não levar assuntos profissionais para todos os momentos de sua vida. Portanto, além da psicoterapia que se faz uma grande aliada na busca da identificação, compreensão e forma de contornar os fatores estressantes, também é importante fazer uma mudança no estilo de vida da pessoa. A qualidade de vida (mental, física e profissional) é a grande arma para prevenir não somente essa síndrome, mas também outros fatores que prejudicam a saúde da pessoa como um todo. *Juliana Bolsson é Psicóloga Clínica CRP 07/17845 Especialista em Atendimento Clínico Psicanalítico, Mestre em Psicologia Clínica
Juliana Bolsson CRP 07/17845 Psicóloga Clínica Especialista em Atendimento Clínico Psicanalítico Mestre em Psicologia Clínica
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* Por Ana Cristina Rosa - MTE 1543
Em meio à crescente onda de violência e a debates sobre as atribuições das Guardas Municipais,
o deputado
Tiago
Foto: Ana Cristina Rosa
Tiago Simon propõe Projeto de Lei que autoriza Brigada Militar a treinar Guardas Municipais do RS
Simon
(PMDB) criou um Projeto de Lei 13/2016 que autoriza a Brigada Militar a atuar na formação, treinamento e aperfeiçoamento das Guardas Municipais no Estado do Rio Grande do Sul. O PL também autoriza a integração dos sistemas de comunicação, informação e inteligência entre a BM e as Guardas Municipais, visando ao intercâmbio de dados e informações que auxiliem na prevenção
de
administrativas
infrações nas
penais
esferas
e
de suas
atribuições. No dia 15/02 pela manhã, o deputado reuniu-se com o comandante geral da Brigada
Militar,
coronel
Alfeu
Freitas
Moreira, com o presidente da Associação de Secretários
e Gestores
Municipais
de
Segurança Pública do RS, major Mauro Moro, que é secretário de Gestão Integrada e Mobilidade Urbana de Bento Gonçalves, e com os secretários municipais de Segurança de Cachoeirinha e de Caxias do Sul, delegado João Paulo Martins e tenente coronel
Roberto
Soares
Louzada,
respectivamente, para debater o Projeto de Lei.
“Quero promover uma aproximação institucional em torno dessa proposição neste que é um dos momentos mais críticos da segurança pública em nosso Estado”, afirmou Tiago Simon. O projeto de lei propõe a integração entre a BM e as Guardas Municipais por meio de convênios firmados entre o Estado e os Municípios. Durante a reunião no comando geral da BM, foi definida a criação de um grupo de trabalho para tratar de um dos pontos principais da proposição: a montagem de uma base curricular para o curso de formação de guardas municiais que obedeça a uma matriz curricular comum. “Outro ponto muito importante é garantir o acesso ao sistema de consultas integradas”, ressaltou o Comandante Geral da Brigada. Policiamento Ostensivo “Com a Lei Federal 13.022/2014, as guardas municipais passaram a ter função de
proteção municipal preventiva, ressalvadas as competências da União, dos Estados e do Distrito Federal”, observou Tiago Simon. “Dessa forma, o legislador federal as alçou a um novo patamar de atuação, mais amplo e aproximado da atividade de prevenção da polícia ostensiva nas esferas de suas atribuições”, acrescentou. “Nesse sentido, a padronização de procedimentos irá contribuir para a garantia da qualidade no atendimento ao cidadão”, analisa Tiago Simon. “E a Brigada Militar, por ser a polícia ostensiva do Estado do Rio Grande do Sul, pode e deve ser a protagonista nessa nova realidade.” Dentre as competências atribuídas às guardas municiais pelo art. 5º da Lei 13.022/14 que as aproximam do policiamento ostensivo e exigem treinamento específico destacam-se, entre outras: prevenir e inibir, pela presença e vigilância, bem como coibir, infrações penais ou administrativas e atos infracionais que atentem contra os bens, serviços e instalações municipais; atuar, preventiva e permanentemente, no território do Município, para a proteção sistêmica da população que utiliza os bens, serviços e instalações municipais; colaborar, de forma integrada com os órgãos de segurança pública, em ações conjuntas que contribuam com a paz social.
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A hidroterapia e o pilates no tratamento de lesões articulares agravadas pelo impacto * Por Aline Guedes Milano do Canto - Fisioterapeuta - CREFITO 124-571 F e Juliana Collares Vanassi - Fisioterapeuta - CREFITO 122.339 F
A prática de atividade física é um hábito muito incentivado e indicado no tratamento de pacientes que possuem comprometimentos articulares, principalmente quando há sinais de degeneração ou desgaste de estruturas que compõem uma articulação. No entanto, a ocorrência de lesões em determinadas articulações pode estar diretamente relacionada ou ser agravada por um fator que muito favorece a sobrecarga articular, que é o aumento da força de impacto durante determinados exercícios. As articulações da coluna lombar, quadril e joelho suportam grande parte do peso corporal e distribuem entre si a função de absorver a sobrecarga imposta pela ação da gravidade, e são muito comumente acometidas em pessoas que buscam tratamentos fisioterapêuticos. Dentre os diagnósticos que podem estar associados ou serem agravados pelo impacto estão as artroses/desgaste de quadril e joelho, lesões de meniscos, discopatias degenerativas, hérnias discais, pósoperatório de coluna e próteses de quadril e joelho.
Dentre os diagnósticos que podem estar associados ou serem agravados pelo impacto estão as artroses/desgaste de quadril e joelho, lesões de meniscos, discopatias degenerativas, hérnias discais, pós-operatório de coluna e próteses de quadril e joelho.
A hidroterapia é um dos recursos fisioterapêuticos de mais fácil adaptação e de grande valia para ganhos de força muscular e analgesia
Segundo a equipe Sulfisio, clínica especializada em Hidroterapia/Fisioterapia Aquática e Pilates, na instalação de processos degenerativos acentuados pelo impacto, os desequilíbrios musculares associados sustentam que o reforço muscular específico deve ser estimulado, mas que em determinados casos é de difícil
condução no meio terrestre, pois a dor torna-se um fator limitante ao exercício. Nesses casos, a hidroterapia é um dos recursos fisioterapêuticos de mais fácil adaptação e de grande valia para ganhos de força muscular e analgesia, pois a imersão em água aquecida reduz consideravelmente a descarga de peso nas
articulações, facilitando os movimentos, o distensionamento de tecidos moles (músculos, tendões, fáscias), auxiliando na diminuição da dor. Ao longo do tratamento, a readaptação dos exercícios no meio terrestre tem no método Pilates uma ferramenta de tratamento ou de atividade física muito rica, pois aprimora a execução de movimentos, enfatizando músculos subutilizados pelo corpo na presença de degenerações articulares e que auxiliam protegendo e amenizando a descarga de peso articular. Dessa forma, a Hidroterapia e o Pilates, quando bem orientados, auxiliam atenuando a progressão de danos articulares, mantendo o corpo mais saudável e melhor preparado para suportar o peso corporal nas diferentes situações de impacto impostas no nosso dia-a-dia. Enviado por SulFisio - Hidroterapia e Pilates (51) 3072-1005 sulfisio@sulfisio.com.br
Atendimento individualizado para reabilitação fisioterapêutica, prevenção e condicionamento físico.
Rua Padre Chagas, 310 sala 402 - Moinhos de Vento - (51) 3072.1005 e 8027.8257 sulfisio@sulfisio.com.br / www.sulfisio.com.br / facebook.com/sulfisio
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10 qualidades do Iphone * Por Carlos Cruz - Consultor na Personal Aple POA
1. Aparelhos e aplicativos bonitos e que funcionam. Se você é uma pessoa que valoriza o design, quer e precisa que eles funcionem, o iPhone é realmente a melhor escolha. Tudo é muito bem feito, tanto por dentro como por fora.
7. Touch ID. O toque do dedo para desbloquear o iPhone confere mais agilidade, praticidade e segurança no uso diário, já que assim dispensamos as senhas numéricas e desenhos para acessar o dispositivo.
2. Aparelhos sempre atualizados e por isso seguros. A Apple preocupa-se muito com a experiência do usuário, por isso estende a muitos modelos as atualizações de software. Essa atualização ocorre independentemente dos anos de vida que o seu iPhone tenha. E durante todo este período sempre garantindo a segurança de seus dados. 3. Compatibilidade com outros dispositivos. Freqüentemente um usuário de iPhone, depois de algum tempo adquire outros aparelhos Apple, seja um iMac, iPod, iPad, MacBook, Apple Watch, AppleTv... Porque isso acontece? Simplesmente porque tudo funciona, todos estes aparelhos conversam entre si para tornar a nossa vida mais fácil, pratica e segura. São fotos, vídeos, compromissos, tarefas, contatos... enfim, tudo que faz parte do nosso dia a dia sincronizado e seguro.E o mais importante: sempre a mão. 5. Durabilidade. Se você cuidar bem do seu iPhone ele vai durar pra sempre. Se você não for tão cuidadoso, assim mesmo ele vai . durar muito tempo. É muito comum em uma família o iPhone do pai (que comprou um novo), passar pra a mãe, o da mãe passar para a filha, o da filha passar para o irmão, o do irmão vai para um primo... e assim por diante. Sem contar que um iPhone sempre tem um ótimo valor de revenda. 6. Controle parental. Com um iPhone ou qualquer dispositivo Apple você consegue disponibilizar e controlar os aplicativos ou livros que os seus filhos têm acesso. Pode, igualmente, bloquear algum tipo de App que por ventura considere desnecessário ou inadequado para os seus filhos.
8. Aplicativos para todos os gostos e necessidades. O iPhone tem a sua disposição mais de um milhão e meio de Apps inspiradores, bonitos e principalmente úteis em algum momento da nossa vida. Se a sua vontade é se comunicar, escrever, desenhar, correr, jogar, filmar ou até administrar suas finanças pessoais, nele você vai ter o que precisa. 9. Imune a vírus e invasões Ao mesmo tempo em que você pode ter seu iPhone cheio de coisas, tem uma que você não quer que passe nem perto: os Malwares, o popular vírus. Eles tentam se infiltrar nos dispositivos para causar danos, constrangimentos e roubar informações bancárias, causando prejuízos e perda de tempo.O iPhone é imune a isto. Desde sempre. 10. O iPhone é para todos. Cada iPhone já feito até hoje, desde 2007 foi criado com a mesma certeza: Um celular deve ser mais do que uma coleção de recursos.
Acima de tudo, um celular deve ser completamente simples, bonito, seguro e mágico de usar. Por isso que se diz: Se não é um iPhone, não é um iPhone. O iPhone é o seu companheiro de todos os dias, e para que ele seja um assistente de verdade as suas configurações devem estar corretas. Contatos, compromissos, tarefas, fotos e até mesmo documentos podem e devem estar sempre à mão, isto se ele estiver devidamente configurado. Acredite, você não precisa ter problemas por esquecer algo, ou ir a algum lugar que não conhece e tantas outras questões, o iPhone esta ai para lhe ajudar com isso. Muitos dos ajustes necessários para o seu funcionamento já vem de fabrica, mas outros específicos precisam ser ajustados por nós. Como saber se realmente o iPhone serve para mim? Como saber se estou usando o meu iPhone da forma correta? Porto Alegre já conta com um profissional especializado em consultoria, configuração e treinamento Apple a domicílio, o Personal Apple Poa é quem que lhe auxilia nestas questões. * Carlos Cruz é Consultor na Personal Aple Poa personalapplepoa@gmail.com - (51) 9932.3395 (whats app)
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Regina participa de ato que autoriza início das obras do Hospital Veterinário * Por Laura Píffero - Jornalista - MTB 15683 Assessora de Imprensa da Dep. Regina Becker Fortunati
A deputada estadual e primeira-dama de Porto Alegre, Regina Becker Fortunati (REDE), participou no dia 08/03, do ato de entrega da licença ambiental para construção do primeiro Hospital Público Veterinário do País, que será denominado Unidade de Saúde Animal Victoria (USA), na capital.
Secretário Especial da Secretaria de Direitos dos Animais, Maurício de Oliveira, Deputada Estadual Regina Becker Fortunati, Prefeito de Porto Alegre José Fortunati, Prefeito de Viamão Valdir Bonatto e o secretário de Gestão e Relações Institucionais de Viamão, Nilton Magalhães.
A licença permite o início das obras. O local será o único no Brasil a prestar completo atendimento médico-veterinário gratuito para animais de famílias de baixa renda.
“A certeza da necessidade deste serviço público em ajudar pessoas e animais, de transformar a precária condição de vida de milhares deles pela omissão histórica do poder público que suprime da suas competências a questão animal, nos fez persistir nesta luta”, afirma Regina, que sempre esteve à frente das negociações para construção do hospital. Segundo a parlamentar todos os requisitos legais foram cumpridos primorosamente ao longo de sete anos: a autorização da Fundação Estadual de Proteção Ambiental (Fepam) e a licença de instalação da Prefeitura de Viamão, já que o terreno ondeserá construída a USA fica na divisa dos municípios de Porto Alegre e Viamão. Regina explica que o projeto contou com o apoio do Ministério Público do Rio Grande do Sul, através das promotoras de justiça Annelise Steigleder e Anelise Stifelman, do prefeito de Viamão, Valdir Bonatto, ao titular da Secretaria Especial dos Direitos Animais Maurício de Oliveira e, prefeito de Porto Alegre, José Fortunati.
Sobre o projeto O projeto prevê um prédio de 1,6 mil metros quadrados com cinco salas de cirurgia, UTI, setor de quimioterapia, banco de sangue e laboratórios. Até 150 animais poderão ficar internados e o espaço de triagem será para 120 animais. O empreendimento vai custar aproximadamente R$ 6 milhões e será custeado totalmente pela iniciativa privada.
Você sabe o que mudou com a regra 85/95 na aposentadoria do INSS? * Por Dra. Andressa Abreu da Silva - Advogada - OAB/RS 90.843 andressaabreu.adv@gmail.com
Com a entrada em vigor da Lei nº 13.183/2015, em 04.11.2015, as Aposentadorias por Tempo de Contribuição sofreram uma importante alteração, possibilitando aos segurados da Previdência Social a exclusão do fator previdenciário do cálculo dos seus benefícios. Desde o ano de 1999, o chamado fator previdenciário tem reduzido significativamente o valor das aposentadorias por tempo de contribuição, chegando, não raro, a gerar uma aposentadoria correspondente a metade do valor da média das contribuições previdenciárias calculadas. Contudo, a partir da vigência da nova lei, os segurados homens que preencherem,
na data do requerimento da aposentadoria, 95 pontos, somando a idade e o tempo de contribuição, que não poderá ser inferior a 35 anos, não terão o redutor do fator previdenciário. As seguradas mulheres, por sua vez, necessitam contar com 85 pontos, considerada a soma da idade e do tempo de contribuição, que não poderá ser inferior a 30 anos. Essa pontuação é progressiva, sendo aumentada em 1 ponto a cada dois anos. Assim, o segurado homem necessitará de 96 pontos para requerimento de aposentadoria no ano de 2018, 97 para aposentadoria no ano de 2020, até completar os 100 pontos no ano de 2026. No caso das mulheres, a progressividade se dá da mesma forma. Em 2018, por exemplo, será necessária a soma de 86 pontos entre idade e tempo de contribuição, até chegar aos 90 pontos no ano de 2026.
Importante ressaltar que o tempo mínimo de contribuição permanece o mesmo, independentemente do ano em que serão preenchidos os requisitos para a aposentadoria por tempo de contribuição, sendo de 35 anos para o homem e 30 anos para as mulheres. Atendendo a essa necessidade de projeção da aposentadoria no tempo, mostra-se importante a elaboração de uma simulação do seu tempo de contribuição feita por um especialista. Com isso, é possível verificar a melhor data de aposentadoria, considerado o seu histórico de contribuições. Essa simulação deve ser feita de maneira totalmente individualizada, direcionada às suas expectativas. Andressa Abreu da Silva é Advogada - OAB/RS 90.843 andressaabreu.adv@gmail.com
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Serviços automotivos em um só lugar Um automóvel que não está com o motor regulado e que possui peças desgastadas consome mais combustível e perde desempenho. E a pintura quando não está em dia, desvaloriza. Para realizar estas entre outras manutenções, pensamos que é preciso ir a diversos lugares, só que não. No bairro Petrópolis tem todos estes serviços em um só lugar. A ideia de proporcionar aos clientes um lugar com todos os serviços de reparos em automóveis surgiu quando o empresário Adriano Muller Gonçalvez, administrava uma loja de vendas de carros. Ele afirma que muitas vezes tinha que ir a mais de um lugar para fazer orçamentos e realizar os serviços. “Este correcorre me custava tempo e dinheiro. Daí, surgiu a ideia de abrir um lugar com tudo e com qualidade”, explica. A Fix Centro Automotivo oferece uma grande variedade de serviços por meio de uma equipe especializada em chapeação e pintura, martelinho de ouro, mecânica geral, auto elétrica e serviços de higienização completa do veículo. Além disso, é parceira das principais seguradoras e atende a todos tipos de carros. A Fix Centro Automotivo está localizada na Av. Prof. Cristiano Fischer, 830 (51) 3029.1409.
Como administrar sua empresa no século XXI? A edição de março do Café com Networking traz o empresário Carlos Fortes e o CEO e contador da Gerencial Auditoria e Consultoria, Ângelo Mori Machado, para falarem sobre “Como administrar sua empresa no século XXI”. As palestras serão no dia 30, às 19h, no Novotel, em Porto Alegre. Fortes abordará a evolução das gerações e da tecnologia, apresentará o novo perfil de profissionais e as transformações do mercado, trazendo ideias e práticas de gestão que podem ser implantadas em qualquer segmento de negócio. Já a apresentação dinâmica de Ângelo apontará a importância do planejamento tributário como assunto estratégico na formação de novos negócios ou em andamento, provocando os participantes, através de uma linguagem simples, a adotarem uma nova reflexão sobre o assunto. Outras informações acesse o site www.cafecomnetworking.com.br ou pelo telefone (51) 3031.6070.
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Reposição salarial e mais segurança
Funcionários do Conselho Regional de Biologia CRBio-03, localizado da rua Corte Real, no bairro Petrópolis, reivindicam reposição salarial do ano de 2015 e segurança no bairro Petrópolis. Cansados do descaso por parte da Diretoria do Conselho e falta de segurança, decidiram os servidores paralisar por um dia. A paralisação teve o apoio total do Sindicato. A paralisação teve como objetivo mostrar que os servidores estão unidos e que não vão aceitar o silêncio da Diretoria. Caso não haja manifestação da diretoria, poderão os servidores entrar em greve por tempo indeterminado.
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Café com Nutela, brunch e muito mais * Por Luciana Debom Debom Comunicação
O Nova York Café atende a todos os gostos, do café da manhã ao happy hour
Os moradores do bairro Auxiliadora receberam uma surpresa há poucos meses. A novidade na esquina da Rua Nova York com a 24 de Outubro passou a ser ponto de encontro de apreciadores de café e vinhos, de quem busca uma refeição gourmet ou até mesmo para quem tem pressa e precisa de um lanchinho rápido. Diariamente são servidos almoços com
Além dos deliciosos cafés, como a taça de café coberta com uma generosa camada de Nutela na borda, a carta de vinhos da casa também chama atenção.
pratos gourmet – preparados pela Chef Daniela Miranda. Além dos deliciosos cafés, como a taça de café coberta com uma
um espaço mais reservado, próprio para
carta de vinhos da casa também chama atenção. Para sobremesa, Doces de Pelotas e Cheesecakes. Aos sábados, o brunch é a São
servidos
pães,
frutas,
omeletes, quiches, entre outras especiarias. Segundo os sócios, Leonardo Marques e Daniela Miranda, o cardápio e a decoração foram pensados em cada detalhe para melhor atender aos clientes. “Nós sempre gostamos
de frequentar
cafeterias
e
apreciar os mais variados sabores que os cafés
oferecem.
Então
surgiu
a
oportunidade de transformar este ponto em um ambiente agradável, para atender os paladares dos moradores, profissionais e empresários do bairro”, explica Leonardo.
do bairro é conveniente para quem gosta de movimento, mas o Café também conta com
generosa camada de Nutela na borda, a
sugestão.
O ambiente com vista para a principal rua
reuniões, eventos corporativos e bazares. Poltronas que já pertenceram aos antigos Cine Guion e Cine Marrocos, compõem a decoração da área lounge e são uma ótima opção para uma conversa com amigos ou com clientes.