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La pluie n’a pas assombri la joie des familles qui ont participé à la Fête de la famille le 5 juin au Centre communautaire de la Garnison Valcartier.

ARTICLE ET PHOTOS EN PAGES 14 ET 15

Les contenants de verre, métal et plastique maintenant récupérés à Valcartier

Le vétéran Charles Forbes s’éteint

Venez en grand nombre à la journée de la Santé le 18 juin

Un sanctuaire de prière pour nos militaires

Partez du

BON

PIED DÉTAILS dans la publicité en p. 6

– Photo : Philippe Brassard, Adsum

PAGE 3

– Photo : Musée R22eR

PAGE 4

– Photo : cpl Roxanne Shewchuk, Imagerie Grn Valcartier

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Page 2 / Adsum / 9 juin 2010

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Une deuxième vie pour les contenants alimentaires LES CONTENANTS DE VERRE, MÉTAL OU PLASTIQUE SONT RÉCUPÉRÉS PARTOUT À VALCARTIER Par Philippe Brassard Journal Adsum

Ça y est, les contenants alimentaires en verre, en métal ou en plastique (VMP) sont maintenant récupérés sur l’ensemble de la Garnison Valcartier.

Si tout le monde met l’épaule à la roue, cette initiative pourrait avoir un impact important sur l’empreinte écologique de la base.

Depuis peu, les contenants de VMP peuvent être déposés dans les mêmes conteneurs utilisés pour le papier et le carton, situés près des bâtiments d’unités. Même chose pour les bacs de recyclage dans les bureaux.

Pots et bouteilles en verre, boîtes de conserve, canettes, assiettes et autres contenants en aluminium, couvercles et bouchons de métal, bouteilles ou contenants de plastique (portant le symbole 1-2-3-5-7), de même que les contenants de lait ou de jus, auront donc une deuxième vie.

L’initiative revient à la section Gestion intégrée des déchets (GID) du 5e Bataillon des services du Canada et la section Environnement du service de Conservation des ressources, en collaboration avec le service d’entretien ménager de la garnison.

MOINS DE DÉCHETS

Le recyclage des matières VMP se faisait depuis plusieurs années à la GID et à quatre bâtiments sur la garnison.

Mais il revient désormais à l’ensemble des usagers de suivre la danse. «Avec la sensibilisation, le recyclage VMP est tellement imprégné dans les mentalités, qu’à l’échelle d’une base comme la nôtre, c’est devenu intéressant de le faire puisque le tri sera de bonne qualité», affirme avec confiance Kathleen Côté, officier d’environnement.

Pour leur part, l’adjudant Martin Rainville, responsable de la GID, et Serge

Larouche, technicien d’expérience, sont tout aussi optimistes : ils espèrent que le projet VMP entraînera à long terme une diminution de 30 % de la quantité totale de déchets solides sur la garnison, combinée à une augmentation de 30 % des matières recyclables. Présentement, Valcartier utilise 200 conteneurs pour les déchets solides et 100 pour la récupération. L’adj Rainville et M. Larouche aimeraient atteindre un équilibre d’environ 150 conteneurs de chaque sorte.

UN EFFORT COLLECTIF

Selon les intervenants, le succès du projet dépend avant tout de la contribution de tous : du simple employé à la chaîne de commandement.

Toutefois, il y aura «une période d’adaptation» normale à traverser, concède l’adj Rainville. D’abord, les usagers de la base devront surveiller les nouvelles affiches sur les conteneurs, afin de bien démêler les matières recyclables de celles qui ne le sont pas (voir illustration). Également, ils devront faire attention de bien nettoyer les contenants contaminés par les aliments.

De plus, les militaires en exercice dans les secteurs d’entraînement devront s’assurer de faire leur part, car ils produisent une grande quantité de déchets alimentaires, notamment avec les milliers de boîtes à lunch qui sont consommées, constate l’adj Rainville. Ainsi, les commandants d’unités sont invités à contacter la GID, qui est en mesure de fournir des conteneurs sur demande.

Pour répondre à l’augmentation des matières recyclables, des bacs et des conteneurs supplémentaires seront également ajoutés dans les unités au besoin.

Un bilan préliminaire du projet sera fait pour mesurer la participation des usagers de la garnison dans six mois ou un an.

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9 juin 2010 / Adsum / Page 3

LE ROYAL 22E RÉGIMENT PERD L’UN DE SES PLUS ILLUSTRES VÉTÉRANS

Charles Forbes était comme un père de famille pour ses soldats

Le Royal 22e Régiment a perdu l’un de ses vétérans les plus décorés : le major à la retraite Charles Forbes, décédé le 19 mai à l’âge de 89 ans. - Photo :

il. «Quand Charley nous parlait, tout le monde l’écoutait. C’était un instructeur formidable, qui connaissait tout! Un vrai père de famille», se rappelle M. Raymond, qui aimait beaucoup l’entendre raconter ses histoires.

«Il avait le tour de commander les gars.

Il passait beaucoup de temps à jaser avec eux sur le terrain. C’était particulier chez lui», constate pour sa part Elphège Renaud, président de l’Association du R22eR, qui a servi comme soldat en même temps que M. Forbes en Corée.

De retour à la vie civile, Charles Forbes a entretenu des relations d’amitié avec plusieurs de ses soldats, jusqu’à son décès. M. Cloutier, M. Raymond ont continué à le voir régulièrement. Blessé en Corée, M. Renaud est devenu son ami en tant que civil, de nombreuses années après l’avoir perdu de vue.

qu’un être humain est capable de faire, Charles Forbes le faisait. Sa maison de Saint-Ferréol-Les-Neiges, c’était un vrai musée!», illustre-t-il. Ses trois violons, son piano à queue, ses nombreux tableaux, ainsi que ses armoires de cuisine sculptées à la main égayaient sa demeure.

Comme plusieurs, Jean-Paul Savarie a chez lui un souvenir immuable de celui qu’il appelle son «vieux chum» : une belle toile illustrant un paysage de la Gaspésie.

Lorsque l’Adsum a demandé à M. Savarie quel hommage il aimerait rendre à son ami disparu, l’ancien colonel a livré un message des plus sincères : profondément envahi par l’émotion, il n’a pas été capable de dire un mot. Mais aucun mot du monde n’aurait pu exprimer ce qu’il ressentait, la tristesse qui se lisait dans ses yeux disait tout.

Musée du Royal 22e Régiment, Défense nationale

ARTISTE DANS L’ÂME

en 1948. M. Forbes a été son premier commandant de peloton. «Les meilleurs officiers que nous avons connus au Royal 22e Régiment sont ceux qui étaient proches de leurs sous-officiers et de leurs soldats.

Charley Forbes, c’en était un», affirme-t-

Peintre, musicien, écrivain, orateur, sculpteur, Charles Forbes était reconnu comme un artiste polyvalent, un côté qu’il a beaucoup cultivé à sa retraite. Un autre ami proche, le colonel retraité Jean-Paul Savarie, 94 ans, en témoigne : «Tout ce

L’automne prochain, 42 tableaux de Charles Forbes donnés à la filiale 265 de la Légion royale canadienne seront exposés. Vous pouvez consulter les témoignages de Charles Forbes portant sur la Deuxième Guerre mondiale à l’adresse Internet suivante : http://www.vac-acc.gc.ca/souvenir/ sub.cfm?source=collections/heros/details&media_id =3298

Par Philippe Brassard Journal Adsum

Le Royal 22e Régiment (R22eR) a perdu l’un de ses piliers en la personne du major retraité J. Charles Forbes, décédé le 19 mai à l’âge de 89 ans. Le décrivant comme un «père de famille», plusieurs de ses amis vétérans lui ont rendu hommage à la veille de ses funérailles, célébrées le 28 mai à l’église NotreDame-de-l’Annonciation.

Ancien combattant de la Deuxième Guerre mondiale et de la Guerre de Corée, Charles Forbes était reconnu comme un officier très proche de ses hommes. «Mes soldats, c’était ma vie», confiait-il dans un témoignage de guerre.

Aujourd’hui, son nom ne laisse personne indifférent dans la communauté militaire. Rencontrés le 26 mai à la réunion du club Les Amis de CGLR aux Galeries de la Capitale, plusieurs anciens membres des Forces n’avaient que de bons mots pour décrire celui qu’ils surnomment «Charley».

Lui-même un vétéran de 39-45, le sergent à la retraite Paul-Émile Cloutier fait sa connaissance à Valcartier, après la guerre, alors que l’officier Forbes réintègre les Forces comme instructeur au R22 eR. M. Cloutier devient rapidement son «homme de confiance», notamment pour les démonstrations.

«Charley a été pour moi un père, confiet-il, les yeux remplis d’émotion. Il m’a conseillé dans les Forces, m’a montré comment travailler, comment mener ma carrière militaire. Je le respectais beaucoup. À l’époque, je pouvais le tutoyer et j’étais l’un des seuls qui, en cachette, l’appelait Charley», se remémore le vétéran.

En 1950, tandis que le capitaine Forbes se porte volontaire pour la Corée avec le 2 e Bataillon, M. Cloutier demeure au 1 er Bataillon. Il servira en Corée après lui, mais cela ne l’a pas empêché de garder contact.

Pour sa part, l’adjudant-maître à la retraite Gabriel Raymond l’a connu à son enrôlement dans les Forces, également

Les funérailles du major à la retraite Charles Forbes ont été célébrées le 28 mai à l’église Notre-Dame-de-l’Annonciation, à l’Ancienne-Lorette. Des dizaines de personnes, dont les membres de sa famille, un cortège de 72 militaires du Royal 22e Régiment, ainsi que des membres de la Légion royale canadienne, ont pu lui rendre un dernier hommage. - Photo : cpl Plamondon, R22eR

Le colonel honoraire du Royal 22e Régiment, Alain Forand, remet l’épée d’officier d’infanterie de Charles Forbes à la petite-fille de ce dernier. Le drapeau canadien, les médailles et le béret de M. Forbes ont également été remis à la famille pendant cette cérémonie. - Photo : cpl Plamondon, R22eR

Page 4 / Adsum / 9 juin 2010

BIOGRAPHIE DU MAJOR RETRAITÉ CHARLES FORBES Né le 19 mars 1921 à Matane, Charles Forbes termine ses études secondaires scientifiques chez les Frères du Sacré Cœur, à Victoriaville, à l’âge de 18 ans. À 19 ans, il est admis au Collège militaire royal de Kingston, où il termine ses études.

Il s’enrôle en novembre 1941, où il devient instructeur à l’école des officiers de Brockville et servira 11 mois en artillerie de campagne. Devenu un adepte du «battle drill» et des nouvelles techniques de combat, il passe de l’artillerie à l’infanterie et traverse outre-mer en 1942.

Affecté au Régiment de Maisonneuve comme commandant de peloton, il débarque en Normandie en juillet 1944 et participe à la percée sur Falaise à partir du 18 juillet. Il sert pendant les périodes les plus intenses de la guerre en Europe, jusqu’à ce qu’il soit blessé en décembre 1944, à la frontière du Reich, sur la Meuse.

En décembre 1945, le quartier général du corps d’Armée informe le lieutenant Charles Forbes que Sa Majesté la Reine Whilhelmine des Pays-Bas lui décerne sa plus haute décoration militaire en temps de guerre. Sa Majesté le crée «Chevalier de l’Ordre militaire de Guillaume RMWO, 4e classe» pour sa loyauté, sa bravoure et son leadership au combat.

Après la guerre, il est promu capitaine dans les rangs du Fusiliers du Saint-Laurent. Il est démobilisé en novembre 1945, mais s’engage de nouveau dans le Royal 22e Régiment, en 1948, et devient instructeur en parachutage.

En novembre 1965, il quitte les Forces canadiennes au rang de major. De retour à la vie civile, il devient courtier en valeurs mobilières à Montréal. Il se retire des affaires en 1975 pour habiter le Vermont et revenir au Québec en 1985.

En 1985, Charles Forbes est intronisé lieutenant-colonel honoraire du Régiment de Maisonneuve. En octobre 1994, ses anciens soldats, membres fondateurs de la filiale 265, le choisissent pour devenir le parrain de leur filiale, qui porte le nom de Lt. Col. J. Charles Forbes.

En 2005, il est nommé colonel honoraire de la garnison de Québec du Fort St-Andrew’s des 78th Fraser Highlanders, en mémoire de son ancêtre écossais James qui était simple soldat lors de la bataille sur les plaines d’Abraham à Québec, le 13 septembre 1759.

En 2007, il est fait membre Chevalier de l’Ordre de la Légion d’honneur, la plus haute décoration de la République française, en reconnaissance de sa conduite héroïque et glorieuse au combat Charles Forbes en Corée pendant la guerre, en 1951. - Photo : pendant la Seconde Guerre mondiale.

Musée Royal 22 Régiment, Défense nationale Artiste peintre, il a réalisé plus de 1000 En novembre 1950, il se porte volontaire pour la tableaux qui se sont retrouvés un peu partout à Corée avec le 2e Bataillon du R22eR. Pour sa travers le pays. bravoure durant la bataille de la «colline 355», on Il laisse dans le deuil sa femme Nicole, ses fils lui décerne une M.I.D. Pierre et Martin. e

SON DERNIER MESSAGE VOICI LE TRÈS BEAU MESSAGE D’ADIEU ÉCRIT PAR CHARLES FORBES POUR SA NÉCROLOGIE. Un jour je suis parti au combat, je ne me souciais pas que celui-ci avait commencé lors de ma naissance. J’ai combattu l’ennemi, la peur, la tristesse et la maladie. Tu m’as laissé tout ce temps pour faire la paix et maintenant je dépose les armes car Tu m’as rappelé.

Je cogne à Ta porte avec mes blessures de guerre, mais aussi avec l’amour récolté pendant toute ses belles années que je laisse derrière moi. Même au fond des tranchées, j’ai vu ta beauté et ta lumière, et j’ai essayé de la préserver dans un coup de pinceau, un air de violon, un souvenir partagé et l’amour des miens. Ne soyez pas triste, oubliez votre chagrin, car je ne souffre plus.

Je vogue maintenant vers Lui sur ma goélette et j’arrive à bon port plein de Son amour, car Il m’a accordé la Paix éternelle.

Valcartier à l’heure des économies d’énergie Par Philippe Brassard Journal Adsum

Déterminé à réduire de 10 à 15 % la consommation annuelle d’énergie de la Garnison Valcartier et de ses unités satellites, le ministère de la Défense nationale (MDN) entreprend un projet écoénergétique d’envergure, qui prévoit la rénovation d’un grand nombre de bâtiments d’ici la fin 2012.

Mené conjointement par le service du Génie du 5 GSS et Construction de Défense Canada (CDC), le projet est présentement au stade de l’étude de faisabilité.

Jusqu’à l’automne, une firme privée en charge du contrat étudiera près de 110 bâtiments du MDN. Son analyse permettra de déterminer lesquels peuvent réduire leur consommation d’énergie d’au moins 10 %, en implantant quelques mesures vertes. À Valcartier, le Centre des sports, le Centre de santé, l’aréna Clément-Boulanger, la centrale thermique, les logements pour célibataires et plusieurs garages d’entretien figurent parmi les bâtiments viables qui seront étudiés.

La liste inclut également 22 bâtiments externes : les manèges (Trois-Rivières, Saint-Malo, Beauport, Beauceville, Matane, Rimouski, etc.), l’école navale et la résidence de Pointe-à-Carcy, ainsi que la Citadelle de Québec.

UN ÉVENTAIL DE POSSIBILITÉS

Selon l’ingénieur Pierre Labrie, gérant du projet au service du Génie, tous les moyens pour réduire la consommation d’un bâtiment seront considérés, en autant qu’ils soient rentables. «Il ne faut pas se restreindre. On fait l’analyse de tout ce qui est techniquement possible de réaliser dans

les contraintes budgétaires et de temps», affirme-t-il.

Pour chaque bâtiment, l’étude se penchera d’abord sur des mesures «génériques», comme le remplacement des systèmes d’éclairage. Dans les garages éclairés avec un système énergivore à halogène, par exemple, on changera pour du fluorescent T5, plus performant et contrôlable.

Dans les édifices où il y a un échange d’air avec l’extérieur, des systèmes de récupération de chaleur seront considérés.

«Avant de rejeter l’air vicié, qui est aussi de l’air chaud d’un bâtiment, on peut le faire circuler dans une roue thermique, permettant de préchauffer l’air froid qui entre en hiver», explique M. Labrie.

L’installation de systèmes de contrôle intelligent du chauffage ou de la climatisation, le calfeutrage des fenêtres et l’isolation sont d’autres exemples.

En second lieu, l’étude évaluera la possibilité d’utiliser des sources d’énergie verte dans certains édifices. L’énergie solaire ayant la cote, le Génie aimerait voir apparaître des murs solaires servant à préchauffer l’air, et même des panneaux solaires pour chauffer la piscine du Centre des sports.

Autres énergies vertes à considérer : la géothermie et la biomasse. La première permet de chauffer un édifice à l’aide d’un système utilisant de l’eau chaude emmagasinée sous terre. Quant à la biomasse, cette énergie est produite grâce à des rebus biologiques, tels que les restes de table, les textiles ou les copeaux de bois, en utilisant des moyens technologiques récents.

Plutôt que d’envoyer ces déchets à l’incinérateur, on pourrait les transformer pour obtenir du biogaz, pouvant servir à

Après 2012, la centrale thermique de Valcartier devrait pouvoir «souffler» un peu grâce aux mesures écoénergétiques prévues au projet. Alimentée au mazout et au gaz naturel, cette centrale produit une vapeur à très haute pression de 360 degrés Celsius, qui est diffusée dans un système desservant une centaine de bâtiments de la base. En plus, il est fort probable qu’elle fera partie des bâtiments rénovés. Photo : Philippe Brassard, Adsum

la centrale thermique, suggère M. Labrie, confiant qu’il y a un potentiel pour cette énergie à Valcartier.

Une fois l’étude complétée, le service du Génie sélectionnera les mesures qui seront appliquées dans les bâtiments, pour qu’en 2011, les travaux de rénovation puissent commencer. Ces travaux s’échelonneront sur 18 mois.

Un tel projet d’économie d’énergie n’est pas le premier à voir le jour au MDN : des initiatives semblables ont été réalisées entre autres aux garnisons de Kingston, Gagetown, Halifax et tout récemment à Saint-Jean. Valcartier avait également eu un premier projet en 1996, où des économies d’énergie de 13 % SUITE EN PAGE 6 avaient été obtenues.

Un 147e militaire canadien perd la vie en Afghanistan Par Daniel Rancourt Journal Servir

Le dimanche 6 juin, le sergent Martin Goudreault, du 1 Combat Engineer Regiment, basé à Edmonton (Alberta) et membre du Groupement tactique du 1er Bataillon, The Royal Canadian Regiment, a été tué par un engin explosif improvisé alors qu’il fouillait une présumée cache d’armes, près du village de Nakhonay, dans le district de Panjwayi, à une quinzaine de kilomètres au sud-ouest de Sergent Martin Goudreault. – Photo : FC Kandahar.

Originaire de Sudbury (Ontario), le sergent Goudreault était âgé de 35 ans et en était à sa troisième mission en Afghanistan, son cinquième déploiement à l’étranger.

Il était membre des Forces canadiennes depuis 15 ans.

Il s’agit du 147 e militaire canadien à perdre la vie en Afghanistan depuis le début de la mission militaire dans ce pays, en 2002.

9 juin 2010 / Adsum / Page 5

PROMOTION de la SANTÉ

Partez du bon pied!

Partez du bon pied en participant à la journée de la Santé, qui se tiendra le 18 juin! Le thème retenu cette année est «Partez du bon pied». Partir du bon pied est gage d’un avenir prometteur dans les diverses sphères de notre vie : déploiement, vacances, naissance, mariage.

Vous trouverez à la journée de la Santé des kiosques interactifs pour mettre vos connaissances à l’épreuve, des défis sportifs tels que des sprints, des courses à obstacles, et nous en passons! Vous aurez aussi accès à un dîner de type boîte à lunch santé pour couronner vos efforts. Et en participant à cette journée, vous courrez la chance de gagner une escapade dans un hôtel en Mauricie.

Nous vous invitons donc à vous joindre à nous pour faire de cette journée un succès. De plus, faites de cette journée une opportunité de découvrir les diverses ressources qui travaillent pour vous afin que vous soyez toujours outillé à partir du bon pied…

Venez en grand nombre, cette journée est ouverte à tous!

VALCARTIER À L’HEURE DES ÉCONOMIES D’ÉNERGIE

Une formule «gagnant-gagnant» Que l’on regarde du côté du MDN, de l’entreprise privée, des usagers des bâtiments ou même de Dame Nature, tous ont à gagner dans le projet d’économie d’énergie qui touchera Valcartier et ses satellites.

Fait surprenant, ce sera la firme retenue pour le projet qui déboursera les montants des travaux, estimés entre 10 et 15 M $. De son côté, le MDN devra seulement défrayer les coûts de main d’œuvre pour le travail des employés du Génie et de CDC, et ceux de l’étude de faisabilité.

En revanche, la firme privée sera remboursée grâce aux économies sur la facture d’énergie, qui leur seront versées pendant 10 ans maximum, indique Louis-Simon Roy-Turcotte, chef d’équipe de la mise en service chez CDC, qui sera chargée de surveiller les travaux et de verser les paiements à la firme. «Avec un délai maximum de 10 ans pour récupérer leur argent, ça prend au minimum des économies d’énergie de 10 % dans chaque bâtiment pour que ce soit rentable pour eux», explique l’ingénieur junior.

SUITE DE LA PAGE 5

LA CONSOMMATION D’ÉNERGIE DE VALCARTIER ET SES SATELLITES Source d’énergie Gaz naturel Électricité Huile à chauffage Carburant pour génératrices Propane

Quantité annuelle 14,4 millions de mètres cubes 79,5 millions de kilowatts/heure 310 000 litres 20 000 litres 30 000 livres

Coûts annuels 5,143 M $ 4,275 M $ 195 800 $ 13 800 $ 20 000 $ TOTAL : 9,647 M $

- Source : Budget 2010-2011, gracieuseté de Robert Goguen, Svc Génie

C’est à partir de 2022 que le MDN commencera vraiment à économiser de l’argent avec le projet : le budget annuel en énergie pour Valcartier et ses satellites étant d’environ 10 M $, le MDN sauvera entre 1 et 1,5 M $ par année, dépendamment du pourcentage de réduction qui aura été atteint.

Bref, les deux parties sont gagnantes.

«C’est la raison pourquoi tout le monde a embarqué dans le projet. Nos bâtiments seront moins énergivores et on fait une économie d’argent à long terme», résume M. Turcotte.

Bonne nouvelle pour Dame Nature, des millions de kilowatts/heure, de litres de gaz naturel ou d’huile de chauffage ne seront pas consommés au bout du compte.

Et la cerise sur le sundae, le confort des usagers des bâtiments touchés par les travaux sera sûrement amélioré. «Tous les systèmes pour empêcher l’infiltration d’air au niveau des fenêtres et des portes seront refaits pour revenir au niveau initial des bâtiments. On ne fera pas du neuf avec du vieux, mais à mon avis, nos bâtiments vont être plus confortables», soutient Pierre Labrie. (P.B.)

Le Musée naval de Québec gratuit, parce que l’histoire n’a pas de prix Puissant, majestueux et mystérieux : tous connaissent la profondeur physique du Saint-Laurent… Mais connaissons-nous sa profondeur historique? Le Musée naval de Québec a ouvert ses portes le 3 juin afin de présenter sa toute nouvelle exposition complètement gratuite, «Méandres, mémoires du Saint-Laurent en guerre».

Dans cette nouvelle exposition, le Musée naval de Québec offre une première grande rétrospective de l’histoire navale du SaintLaurent. Mêlant artefacts uniques, technologie et interactivité, Méandres propose une vision unique de notre Saint-Laurent. Il vous transporte dans ses méandres historiques; des premiers peuplements amérindiens

jusqu’aux attaques des sous-marins allemands (U-boot).

Des artefacts uniques et rares, depuis l’arc et les flèches, en passant par les sabres d’abordages et les mousquets jusqu’à la maquette d’un navire de guerre en argent sterling fabriqué par la compagnie Birks, sont disposés dans un décor rappelant le parcours sinueux du fleuve. Il est même possible de visiter la cabine du lieutenant Stanislas Déry qui a été commandant second de la corvette HMCS St.Thomas pendant la Deuxième Guerre mondiale et qui, plusieurs années plus tard, acquit une renommée provinciale alors qu’il fut l’un des rares coroners, à partir de 1976, dont la juridiction couvrait tout le Québec.

La maquette d’un navire de guerre en argent sterling est l’un des artefacts que les visiteurs peuvent admirer au Musée naval de Québec. – Photo : Musée naval de Québec Le Musée naval de Québec est ouvert de juin à septembre entre 10 h et 18 h. Pour plus d’informations sur le Musée naval de Québec : www.museenavaldequebec.com.

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Les élèves-officiers du CMR Saint-Jean défilent fièrement Par le major Jonathan Diderich Officier des affaires publiques, CMR Saint-Jean

Le 22 mai, les élèves-officiers (élof) du Collège militaire royal de Saint-Jean (CMR Saint-Jean) ont défilé fièrement sur le terrain de parade devant plus de 500 personnes à l’occasion de leur parade de fin d’année.

L’auditoire se composait de dignitaires, d’anciens élèves-officiers, de membres de

la famille et amis des élèves-officiers ainsi que de résidents de Saint-Jean-sur-Richelieu, tous venus assister à l’événement sous un ciel nuageux. Pour la première fois depuis la fermeture du CMR Saint-Jean en 1995, les 149 élèves-officiers portaient le traditionnel uniforme écarlate.

D’une tenue impeccable et exécutant les mouvements de drill avec une précision exemplaire, les élèves-officiers ont défilé

VOLONTAIRES AU TIM POUR UNE BONNE CAUSE Une quinzaine de militaires de toutes les unités du 5e Groupe-brigade mécanisé du Canada ont servi bénévolement des cafés au Tim Hortons situé à deux pas de la Garnison Valcartier, le 2 juin. Cette initiative se déroulait dans le cadre du Jour des camps Tim, qui vise à amasser des fonds pour la fondation Tim Hortons. Cette fondation donne la chance à des jeunes de milieux défavorisés de vivre un camp à l’extérieur de leur province pendant 10 jours. Au Tim de Valcartier, un montant de 3600 $ a été récolté, un don qui servira notamment pour deux jeunes parrainés. Même si la plupart des militaires n’étaient pas familiers avec le monde de la restauration, cela ne les a pas empêchés d’avoir beaucoup de plaisir aux côtés des employés du Tim. Sur la photo, le lieutenant-colonel Stéphane Boucher, commandant du 5e Régiment d’artillerie légère du Canada, remet un café à une cliente. (P.B.)

Le général Walt Natynczyk et le colonel François Pion effectuent la revue des troupes.

– Photo : Christian Jacques

devant le dais d’honneur pour saluer l’officier réviseur, le général Walt Natynczyk, chef d’état-major de la Défense. Sur la tribune, le général Natynczyk était accompagné du commandant de l’Académie canadienne de la Défense, le major-général Daniel Gosselin, du chef adjoint du personnel militaire, le commodore Andrew Smith, du commandant du CMR Saint-Jean, le colonel François Pion, et du directeur des études du CMR Saint-Jean, le lieutenantgénéral (ret) Michel Maisonneuve.

PRIX ET TROPHÉE

On a décerné plusieurs prix pendant le défilé, dont les plus notables sont l’Épée John Matheson et le Trophée des anciens.

L’Épée John Matheson est décernée à l’élève-officier de l’Année préparatoire ayant obtenu les meilleurs résultats dans les quatre composantes du programme du Collège, à savoir les études, le leadership, le sport et le bilinguisme.

Cette année, le commodore Smith et le colonel Pion ont présenté l’Épée John Matheson à l’élof Dmitri Sapeguin. Le Trophée des anciens, décerné à l’élèveofficier de Première année ayant obtenu les meilleurs résultats dans ces mêmes quatre composantes, a été présenté cette année par le brigadier-général (ret) Jack Cadieux, ancien commandant du CMR, et par le colonel Pion à l’élof Véronique Trépanier.

Le dernier salut général a été exécuté avec précision, juste au moment où un CF-18 Hornet a survolé le terrain de parade.

Le temps frais et une légère bruine n’ont pas réussi à refroidir l’enthousiasme de la foule alors que les élèves-officiers quittaient le terrain de parade. Il s’agit de la troisième parade de fin d’année ayant lieu au Collège depuis sa réouverture en janvier 2008.

- Photo : Philippe Brassard, Adsum

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LES TOITURES

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SPECTACLE AÉRIEN DE QUÉBEC 2010 39e année, No 2, mercredi 9 juin 2010 Le journal Adsum est une publication non officielle publiée un mercredi sur deux avec la permission du Commandant du 5e Groupe de soutien de secteur. Les opinions et les points de vue exprimés dans ce journal ne sont pas nécessairement ceux du MDN, des FC et de l’ASPFC/Personnel des FNP. Le journal Adsum informe la communauté militaire de la garnison et de la grande région de Québec depuis 1972. Notre publication constitue l’un des principaux outils de communication interne de l’Armée au Québec. C’est un moyen privilégié pour le Secteur du Québec de la Force terrestre (SQFT) de communiquer avec son personnel et les familles. Les succès, les intérêts et les préoccupations de la grande équipe du SQFT, voilà la matière avec laquelle est bâti l’Adsum.

Tirage : 6050 copies Éditeur Col Daniel Genest, cmdt 5 GSS Rédactrice en chef Caroline Charest, poste 5672 caroline.charest@forces.gc.ca Journaliste Philippe Brassard, poste 6656 philippe.brassard@forces.gc.ca Conseillère en publicité Isabelle Blouin, 418 656-6668 iblouin-pubadsum@bell.net Responsable petites annonces et comptabilité Marie-Josée Simard poste 5598 marie-josee.simard@forces.gc.ca Infographiste Philippe Dionne-Raymond poste 6656 production_journalvalcartier@videotron.ca Imprimerie Les Presses du Fleuve

Toute correspondance doit être adressée à la rédactrice en chef. Les demandes de publication doivent être acheminées par courrier électronique à +adsum@forces.gc.ca. Soumettre les textes en format Word et les photos en jpg. La rédactrice en chef se réserve le droit de rejeter ou de modifier tout matériel rédactionnel ou publicitaire. Les auteurs des textes ne seront pas nécessairement avisés des modifications apportées à leurs textes.

Les articles publiés dans ce journal sont la propriété de l’Adsum et ne pourront être publiés, utilisés ou reproduits sans l’autorisation de la rédactrice en chef ou de l’auteur.

Le journal Adsum est une entité des Programmes de soutien du personnel (PSP) et est financé en grande partie par les fonds non publics. Les revenus générés par les annonces publicitaires contribuent en majeure partie au financement du journal. Nous vous remercions d’encourager nos annonceurs.

ABONNEMENT : GRATUIT pour les militaires et les employés civils du MDN. Pour les autres : 20,00 $ par année (22 éditions), taxes en sus ISSN 0705-0992

ADRESSE : Journal Adsum Garnison Valcartier, bât. 516 C.P. 1000, succ. Forces Courcelette (Québec) G0A 4Z0

Des acrobaties aériennes à couper le souffle Par Philippe Brassard Journal Adsum

Les familles de la région de Québec auront une bonne raison de garder le nez en l’air du 11 au 13 juin au Spectacle aérien de Québec, alors que des pilotes de haut niveau enchaîneront des acrobaties défiant les limites de la gravité.

Deux ans après la dernière édition de l’événement, de 150 000 à 200 000 personnes sont attendues à l’aéroport Jean-Lesage, où petits et grands pourront voir des joyaux de l’aviation à l’œuvre.

L’incontournable de la programmation, l’escouade Thunderbirds de la Force aérienne des États-Unis, s’exécutera à bord de chasseurs F-16, pouvant dépasser la vitesse de 2000 km/h. Ensemble, les six pilotes effectueront des manœuvres difficiles avec un synchronisme saisissant.

L’une des nouveautés de l’édition 2010 sera le FA-18E Super Hornet, un appareil américain dernier cri qui ne passera certainement pas inaperçu dans le ciel de Québec. Cette variante très moderne du Hornet (CF-18) peut servir à la fois de chasseur et de ravitailleur. Plus puissant et 20 % plus gros que le Hornet, il a aussi une autonomie de vol supérieure.

LE TESTAMENT Au Québec, trois types de testament sont reconnus : le testament olographe, le testament devant deux témoins et le testament notarié (devant notaire).

Si vous choisissez de faire un testament notarié, il prendra effet dès votre décès.

Parcontre, si votre testament n’est pas notarié, il devra, après votre décès, faire l’objet d’une procédure de vérification par un notaire ou par le tribunal. Cette procédure de véréfication augmente les frais et les délais dans le règlements de la succession.

Le testament notarié n’est pas soumis à une telle procédure de véréfication parce que la loi reconnaît au notaire un statut d’officier public lui permettant de conférer au testament qu’il reçoit un caractère d’authenticité.

Pour plus d’information,

Ste-Catherine 875-1671 Valcartier 842-4448

Par internet mboilard@notarius.net

TÉLÉPHONE : (418) 844-5000, POSTE 5598

TÉLÉCOPIEUR : (418) 844-6934

SITE WEB : www.journaladsum.com COURRIEL : +adsum@forces.gc.ca

Page 8 / Adsum / 9 juin 2010

PROCHAINE PARUTION

mercredi 23 juin DATE DE TOMBÉE

lundi 14 juin 2010

Mario Boilard

Notaire Fondé par le 12 Régiment blindé du Canada e

Autre nouveauté, l’homme fort américain Mark Kirsch viendra montrer ce qu’il sait faire de mieux : tirer un gros avion de plus de 90 tonnes.

Malgré sa paraplégie, son compatriote Dan Buchanan, deviendra libre comme l’air à bord d’un deltaplane, en utilisant notamment des effets pyrotechniques pour son spectacle de soir.

Pour sa part, le capitaine Brian Bews, pilote de démonstration au 425e Escadron tactique de chasse basé à Bagotville, a été choisi pour le classique vol du CF-18 canadien.

D’autres avions, comme un F-86 Sabre 5 canadien, reconnu pour sa participation pendant la Guerre de Corée, et le F4U Corsair américain, qui a servi en 39-45, seront aussi du spectacle.

EXPOSITION

En parallèle, des porteurs militaires de renom pourront être contemplés au sol.

Un B-52-H Superfortress, un KC-135R Stratotanker, un CC-177 Globemaster III Canada, un Galaxie C-5, de même que l’hélicoptère MH-53E «Dragon des mers» figurent parmi ces appareils en exposition pour la durée de l’événement. Ajoutons à cela plusieurs modèles commerciaux de Boeing et Airbus, et les amateurs seront comblés.

VOL DE L’ESPOIR - Photo : Bill Leff Airshows

De son côté, le pilote américain Bill Leff fera voler un T-6 Harvard, un avion d’entraînement datant de la Deuxième Guerre mondiale, comme lui seul sait le faire.

Enchaînant les «loopings», les tonneaux à basse altitude et le vol inversé, M. Leff présentera des spectacles de jour et de nuit qui promettent d’en mettre plein la vue. À bord du biplan «Prometheus» qu’il a conçu avec des collègues, la vedette montante Skip Stewart livrera quant à lui une performance aérienne unique. Doté d’ailes superposées, son appareil rappelle ceux de la Première Guerre mondiale.

Par ailleurs, le «Vol de l’espoir» sera de nouveau organisé cette année au spectacle aérien. Offerte par la Fondation Maurice Tanguay, cette activité donnera la chance à des enfants handicapés d’effectuer un baptême de l’air, en compagnie d’autres enfants choisis au hasard lors d’un concours de dessins. Tous monteront à bord d’un avion Dash-8, le 12 juin à 9 heures.

La durée prévue du vol est de 45 minu tes. Des paramédics assureront la sécurité des enfants à bord.

Le coût d’entrée pour une journée au Spectacle aérien de Québec sera de 20 $ par adulte et de 10 $ par enfant de 6 à 12 ans. Gratuit pour les enfants de 5 ans et moins. Info : www.spectacleaerien.qc.ca

Environ 200 militaires ont participé à la Fête-Dieu à l’église du Très-Saint-Sacrement. Le cardinal Marc Ouellet, archevêque de Québec, a profité de la cérémonie pour désigner ce lieu «Sanctuaire pour la Paix», où les sœurs du Saint-Sacrement pourront continuer à prier pour les militaires déployés. - Photo : cpl Roxanne Shewchuk, Imagerie Grn Valcartier

Un millier de personnes, dont les militaires, les sœurs, les représentants de l’église catholique, les fidèles ou autres dignitaires, ont procédé à la marche eucharistique dans les rues voisines de l’église du TrèsSaint-Sacrement, pour célébrer l’ouverture de la Fête-Dieu, qui se déroule du 3 au 6 juin partout dans le monde, 60 jours après Pâques. - Photo : cpl Roxanne Shewchuk, Imagerie Grn Valcartier

L’ÉGLISE DU TRÈS-SAINT-SACREMENT DÉSIGNÉE SANCTUAIRE POUR LA PAIX

Un nouveau sanctuaire pour des sœurs qui prient pour les militaires Par Philippe Brassard Journal Adsum

L’église du Très-Saint-Sacrement a été désignée Sanctuaire pour la Paix, en compagnie de 200 militaires du 5e Groupe-brigade mécanisé du Canada, lors d’une cérémonie de la Fête-Dieu, le 3 juin. Les Sœurs servantes du SaintSacrement pourront ainsi y continuer leurs prières pour les militaires déployés en mission et leurs familles.

C’est le cardinal Marc Ouellet, archevêque de Québec, qui a présidé la cérémonie.

Le Sanctuaire pour la Paix, le seul de confession catholique au Canada, était auparavant à la chapelle Mont-Thabor, qui a fermé ses portes.

Traditionnellement, les Sœurs du Saint-Sacrement y consacrent leur vie de prière pour la paix dans le monde et pour les militaires. Depuis 1953, avant de partir en mission, les troupes de la brigade vont s’y recueillir et remettre leurs couleurs aux sœurs à des fins de prières. Une telle cérémonie sera célébrée en octobre prochain avec les membres de la Force opérationnelle 3-10.

Selon sœur Boyle, ces prières apportent aux soldats un «soutien spirituel», une «protection». «Lorsqu’ils partent en mission, les soldats se demandent s’ils vont revenir vivants, explique sœur Boyle.

Quand tu es face à un danger, veux, veux pas, au fond de toi-même, tu te dis “il y a quelqu’un qui prie pour moi, selon toutes les évidences, je ne serais pas revenu vivant”.»

Même si les missions des militaires canadiens et des sœurs sont bien différentes, sœur Boyle croit qu’elles sont conjointement orientées vers la paix. «Je dis aux soldats avant qu’ils partent : “nous sommes vos bras à extension, votre arrière-garde. Mais c’est vous qui allez au front pour sauver des vies. C’est votre mission particulière dans le monde”», souligne-t-elle. «Nous, nous prions pour

Une erreur s’est glissée dans l’article intitulé «Les membres de la FO 3-07 démontrent leurs talents au tir» publié en page 12 dans l’édition du 27 mai du journal Adsum. Le titre aurait plutôt dû se lire «Les membres de la FO 3-10 démontrent leurs talents au tir». Toutes nos excuses.

9 juin 2010 / Adsum / Page 9

ERRATUM

qu’il ne leur arrive pas trop de malheur.

Et quand un soldat meurt, nous avons beaucoup de peine», confie la religieuse.

Puisque la relation entre les membres de la brigade et les sœurs demeure très vive – même «viscérale» selon sœur Boyle – les militaires tenaient à être présents pour la désignation du nouveau sanctuaire pour la paix. «C’est important de souligner cet événement avec les sœurs ce soir, qui consacrent leur vie à prier pour nous», indique le lieutenant-colonel Stéphane Boucher, commandant du 5e Régiment d’artillerie légère du Canada.

Selon lui, le dévouement des sœurs se doit d’être respecté, et dépasse les croyances individuelles. «Lorsqu’il y a un événement dévastateur et qu’on réussit à s’en réchapper avec des blessures mineures, c’est certain qu’il y a notre équipement et notre entraînement qui nous aide. Mais ce pourrait-il qu’il y ait une autre petite force derrière tout cela?», questionne l’officier.

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commandant de section Par le capitaine Eric Le Marec Officier d’affaires publiques

Le 13 mai, alors que l’exercice CASTOR RAPIDE 1 battait son plein, le sergent BenoÎt Huard participait au plateau 1.

Le scÊnario de clear and hold qui s’y tenait se dÊroulait avec des balles rÊelles. Des cibles contrôlÊes à distance simulaient des insurgÊs voyageant à pied, à moto ou encore en autobus.

Le sgt Huard, qui compte plus de 20 ans de service, est le commandant de la section 2, du peloton 7, de la compagnie C du Groupement tactique. Il s’est dit satisfait du rendement de sa section. Les gars sont allumÊs, ils observent la situation Êvoluer et ils rÊagissent bien, explique le sergent. C’est un environnement complexe, mais nous sommes bien entraÎnÊs et la section se dÊbrouille très bien. Avant de se retrouver comme adjoint de section, BenoÎt Huard a roulÊ sa bosse comme instructeur à Gagetown et au Centre d’instruction du SQFT. Ses expÊriences comme instructeur lui sont particulièrement utiles pour sa position actuelle dans la mesure oÚ il saisit le niveau de connaissances des soldats en fonction de leur formation. Une de mes plus grandes responsabilitÊs comme commandant de section est

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de m’assurer de la sÊcuritÊ de mes gars, prÊcise-t-il, entre deux conversations radio. Avec des balles rÊelles, on comprend bien que la sÊcuritÊ doit être une prioritÊ. Chacun doit avoir des arcs de feu bien prÊcis pour Êviter les blessures par le tir ami, ajoute-t-il après avoir criÊ quelques ordres à ses troupes. Pendant que deux soldats s’affairent à prÊparer un Carl Gustav au tir, le sgt Huard s’assure qu’ils appliquent les mesures de sÊcuritÊ, en particulier pour Êviter des blessures occasionnÊes par le backblast.

Pour s’avancer vers les insurgÊs, les soldats mettent en pratique les drills qu’ils ont appris et pratiquÊs auparavant. Rien de nouveau, sauf que le fait de se pratiquer avec des vraies balles augmente l’intensitÊ de l’action. Il s’agit d’avancer vers les insurgÊs et de les neutraliser en minimisant nos pertes, lance le sgt Huard. En même temps, ils doivent me dire ce qu’ils voient, pour que je communique cela par en haut pour recevoir des ordres. La communication, du commandant de la compagnie vers le bas et du soldat vers le haut, est constante. C’est le nerf de la guerre. Le rôle du commandant de section est de communiquer dans les deux sens. Les soldats doivent savoir exactement ce qu’ils doivent accomplir et le commandants doivent comprendre ce qui se passe sur le terrain, note le commandant de section.

Tout semble bien se dÊrouler et l’opÊration baigne apparemment dans l’huile.

Mais on comprend bien qu’une telle opÊration nÊcessite un entraÎnement individuel et collectif rigoureux ainsi qu’un leadership hors pair.

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Pendant l’exercice CASTOR RAPIDE I, le sergent BenoÎt Huard, adjoint du peloton 7 de la compagnie C, s’entretient avec un des membres de son peloton. – Photo : sdt J-F Carpentier

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Par le capitaine Eric Le Marec Officier d’affaires publiques Depuis le 30 avril dernier, l’entraÎnement de l’Équipe de reconstruction provinciale de Kandahar (ÉRPK) pour la montÊe en puissance de la Force opÊrationnelle 3-10 s’effectue de manière dÊcentralisÊe. C’est-à -dire que les militaires qui travailleront au camp Nathan Smith en Afghanistan s’entraÎnent soit avec l’ÉlÊment de soutien national, soit avec le 1er Bataillon du Royal 22e RÊgiment. ll s’avère plus efficace de faire l’entraÎnement de manière dÊcentralisÊe, explique le major Eric Montreuil, qui sera le conseiller militaire du directeur civil de l’ÉRPK au camp Nathan Smith. L’entraÎnement de la montÊe en puissance est bien rodÊ et peu importe avec quelle unitÊ les membres de l’ÉRPK s’entraÎnent, ils seront prêts à relever les dÊfis qui leur seront prÊsentÊs en Afghanistan.

Avant la dÊcentralisation de l’entraÎnement, les membres du l’ERPK ont pu faire quelques entraÎnements ensemble, par exemple les Normes individuelles d’aptitude au combat (NIAC) portant sur les fouilles et l’entraÎnement au tir à partir des simulateurs C7, 84 mm et M-72.

L’ÉRPK compte des militaires des Forces rÊgulière et de la RÊserve qui proviennent des trois ÊlÊments et qui sont issus de divers mÊtiers et occupations. La diversitÊ du personnel est un des atouts de l’ÉRPK, prÊcise le maj Montreuil. Par exemple, les trois ÊlÊments ont des procÊdures et pratiques distinctes dont l’ÉRPK peut tirer parti. À titre de conseiller militaire, le maj Montreuil avisera le reprÊsentant du Canada à Kandahar, qui dirige dÊsormais l’ÉRPK. Ce dernier a rÊcemment dÊmÊnagÊ de l’AÊrodrome de Kandahar (KAF) à l’ÉRPK.

NOUVELLES

EXPRESS

Trente-cinq milliards sur 30 ans pour la flotte navale

Le gouvernement du Canada a annoncé le 3 juin une stratégie à long terme prévoyant 35 milliards de dollars sur les 30 prochaines années, afin de renouveler la flotte de navires de la Marine et de la Garde côtière. Les trois volets de cette stratégie incluent la construction de navires de toutes tailles, ainsi que la réparation et l’entretien de vaisseaux existants. Selon Radio-Canada, 144 navires (28 grands, 116 petits) seront construits ou entretenus.

D’après la Défense nationale, la flotte actuelle prend de l’âge : quelques navires ont plus de 50 ans de service. Une flotte renouvelée permettra de maintenir les activités navales dans les eaux canadiennes, de l’Arctique et internationales.

Une nouvelle génération d’Hercules pour la Force aérienne Le premier appareil d’une nouvelle génération de transporteurs aériens, les CC130J Hercules, a atterri à la base aérienne de Trenton, le 4 juin. D’ici 2012, la Force aérienne sera dotée de 17 de ces appareils, et quatre autres devraient être

livrés cette année. Surnommé le «Super Hercules», cet aéronef polyvalent est grandement amélioré par rapport aux anciens modèles. En plus de nécessiter seulement trois membres d’équipage pour voler plutôt que cinq, ce modèle est plus long et offre davantage d’espace pour

le chargement. Il peut accueillir jusqu’à 92 soldats ou 128 passagers non combattants. Doté d’une vitesse de croisière maximale de 660 kilomètres à l’heure, le modèle J peut voler plus vite, plus loin et plus efficacement que les anciens modèles.

Son poste de pilotage est également à la fine pointe de la technologie.

Trois marins canadiens honorés par les Nations Unies pour Haïti

Le secrétaire général des Nations unies, Ban Ki-Moon, a honoré trois marins canadiens servant à bord du NCSM Athabaskan, pour leurs efforts humanitaires en Haïti pendant l’opération HESTIA. Le lieutenant de vaisseau Kyle Sexton, le matelot-chef David Leblanc et le maître de 2e classe Paul Hoveland ont supervisé la construction de deux pavillons-dortoirs et d’une cuisine pour trois orphelinats à Haïti avec l’aide de membres de l’équipage de l’Athabaskan. Ceux-ci ont reçu les honneurs personnels du secrétaire de l’ONU alors que Le CC-130J Hercules est plus rapide et plus spacieux que les autres leur navire était accosté à modèles. En 2012, 17 de ces appareils feront partie des effectifs des New York.

LES FORCES CANADIENNES INCITENT À LA PRUDENCE SUR LES RÉSEAUX SOCIAUX Dans une courte capsule vidéo produite par Les Nouvelles de l’Armée, le réseau de télévision interne de l’armée, les Forces canadiennes invitent ses soldats à être vigilants lorsqu’ils naviguent sur des sites de réseau social tels que Facebook.

On y mentionne qu’il existe de réelles inquiétudes quant à l’utilisation à mauvais escient des renseignements personnels qui sont publiés sur ces sites. Les renseignements tels que le nom de l’unité, le nom de la ville natale, les affectations effectuées, les photos du soldat en uniforme et son métier sont accessibles à tous. La prudence est donc de mise!

Notre mission?

Vous informer!

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Un défi à la hauteur de la 55e Ambulance de campagne Les membres de la 55e Ambulance de campagne (55 Amb C) ont participé au Défi du commandant annuel le 1er mai à la garnison de Valcartier. Cette journée consistait en une série d’épreuves mettant leurs connaissances militaires et médicales à contribution.

Les quatre équipes de cinq membres ont parcouru les différents plateaux tout au long de la journée : topographie (sous forme de «géocaching»), extraction de patients sous feu ennemi, montage de tente et prise en charge d’une scène d’accident.

Les plateaux étaient répartis sur la garnison, au mont Brillant et au Centre de simulation médicale (CSM) ainsi que dans les secteurs d’entraînement. Compte tenu du temps alloué, qui n’était que de deux heures par plateau, les équipes étaient soumises à un feu roulant d’action!

Le commandant de l’unité, le lieutenantcolonel Charpentier a remis le trophée du commandant à l’équipe du caporal-chef Roxanne Doyon pour sa première place.

Le Défi du commandant est devenu une tradition à la 55 Amb C. Chaque année d’entraînement se termine par ces épreuves où sont évaluées l’ensemble des connaissances du programme de maintien des compétences cliniques (PMCC) ou des normes individuelles d’aptitudes au combat (NIAC).

Les militaires latuquois se regroupent Par l’adjudant-maître Claude Lavoie Op Chef (I), Quartier général et Escadron des transmissions

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Les membres devaient travailler en équipe pour relever l’ensemble des défis que les organisateurs avaient préparés. – Photo : lt Thierry Goulet

Le 8 mai était une journée de célébration très spéciale à La Tuque. Dans un premier temps, la Légion royale cana dienne et les dignitaires de la ville de La Tuque avaient convié la population et les militaires latuquois revenant d’Afghanistan à assister au dévoilement d’un monument, un véhicule M-113, qui sera placé tout près du local de la légion.

Ils ont ensuite invité les vétérans et les membres actifs des Forces canadiennes à signer le livre d’or de la ville. C’était très intéressant de voir les vétérans côtoyer les jeunes militaires et échanger leurs histoires de guerre.

En soirée, la population a été conviée à la deuxième soirée hommage aux militaires latuquois revenant d’Afghanistan en présence de Robert Groulx, président de la Légion royale canadienne, Direction Québec, et d’André Houle, président du District no 15 de la Vallée du Saint-Maurice avec comme invité d’honneur le lieutenant-colonel à la retraite Michelle Roy, une fière citoyenne de La Tuque.

La soirée a été très appréciée de tous, grâce entre autres au divertissement offert par la musique du 62e Régiment d’artillerie du Canada de Shawinigan. Ce fut également très touchant de voir tous ces militaires, vétérans et membres actifs, en uniforme avec leurs familles.

Les célébrations se sont poursuivies le dimanche pour une messe commémorative, qui a été suivie d’un dîner.

Il est important de souligner l’extraordinaire travail de la Légion royale canadienne filiale n o 31 de La Tuque, sous l’habile direction de son président, JeanClaude Houle. Nous devons, en temps que membres actifs des Forces canadiennes, encourager ces soirées et nous efforcer de joindre nos légions locales. Nous sommes la relève, nous sommes l’avenir et la survie de ce merveilleux organisme qu’est la Légion royale canadienne.

Merci encore aux gens de La Tuque pour cet accueil extraordinaire, et parions que les célébrations entourant le 100 e anniversaire de la ville et le 80e anniversaire de la Légion royale canadienne filiale no 31 seront tout aussi émouvantes et agréables que ce fut le cas le 8 mai.

Tous les militaires latuquois sont invités à venir parader avec les légionnaires le samedi 13 novembre 2010 pour souligner l’Armistice et en mai 2011 pour les célébrations du 80e anniversaire de la filiale no 31 et les 100 ans de notre ville natale.

Deux amis d’enfance originaires de La Tuque ont renoué le 8 mai : le maître de cérémonie, le caporal-chef François Houle du Centre de recrutement des Forces canadiennes, Québec, et l’adjudantmaître Claude Lavoie du Quartier général et Escadron des transmissions.

Les présidents de la Légion royale canadienne, Armand Houle, président du district no 15 Vallée du St-Maurice, Robert Groulx, président de la Direction du Québec, et Jean-Claude Houle, filiale no 31 de La Tuque.

QUÉBEC ANIMÉE PAR LE RENDEZ-VOUS NAVAL Les citoyens de la région de Québec ont eu droit à une fin de semaine magique en compagnie de 900 marins de l’OTAN, alors que le 2e Rendez-vous naval animait les quais du Port de Québec, du 3 au 6 juin. Cinq navires du 1er Groupe de la force navale permanente de réaction de l’OTAN ont fait le détour par la Vieille Capitale. Des dizaines de milliers de visiteurs ont pu contempler le navire amiral HDMS Absalon du Danemark, le KMS Karlsruhe, et le FGS Spessart en provenance d’Allemagne, l’USS Boone des États-Unis, et le NCSM Toronto, une frégate canadienne. En plus de pouvoir monter à bord de ces grands vaisseaux, les familles ont pu déambuler sur les quais animés par les marins et les cadets. Ils ont assisté notamment à des compétitions inter-équipages, des concerts, des courses de bateaux-dragons, des expositions d’équipements, des démonstrations, et bien d’autres. (P.B.)

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L’ADJUDANT-CHEF BEAUDOIN PREND SA RETRAITE Après plus de 35 ans de services loyaux et dévoués envers le Canada, les Forces canadiennes, les opérations aériennes et la Branche A4 maintenance, l’adjudant-chef Serge Beaudoin commencera son congé de fin de service le 2 juillet 2010. L’adjuc Beaudoin est entré en poste comme adjudant-chef du Collège militaire royal de Saint-Jean en juin 2007. L’adjuc Beaudoin et sa conjointe Claudette prévoient se retirer à Clarenceville, au Québec. À court terme, l’adjuc Beaudoin prévoit travailler sur des projets personnels avant de prendre la décision de se lancer dans une seconde carrière. On leur souhaite à tous les deux une bonne retraite.

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9 juin 2010 / Adsum / Page 13

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10E FÊTE DE LA FAMILLE

Les familles de la communauté se rassemblent pour fêter Par Philippe Brassard Journal Adsum

La température pluvieuse n’aura pas réussi à décourager les militaires et leurs familles, venus célébrer tous ensemble la Fête de la famille, le 5 juin devant le Centre communautaire de la Garnison Valcartier. Près de 1000 petits et grands ont profité de l’occasion pour se divertir avant le prochain déploiement.

Pour cette 10e édition, tout avait été mis en œuvre pour que les enfants de la communauté passent un après-midi des plus amusants : Euro bungee, jeux gonflables, petite ferme, spectacles de cirque, train miniature, rodéo, maquillage, barbe à papa, petits bateaux, etc.

Et si l’on se fie aux centaines de jeunes visages souriants qui ont été vus sur place, le plaisir était au rendez-vous. «Pour les enfants, c’est bien! La température n’est pas idéale, mais ils ont du fun quand même», a soutenu un jeune militaire père de famille, ajoutant que cet événement encourage «l’harmonie» et procure «de la joie pour tout le monde». «Je trouve important qu’il y ait des occasions comme celles-ci de se réunir et c’est aussi une belle opportunité pour les enfants de rencontrer d’autres enfants de leur entourage», a noté un autre père militaire.

Ce grand événement permettait également aux familles de s’offrir un «temps d’arrêt» entre deux missions. «Avec tout le tempo opérationnel, il faut prendre du temps ensemble pour se retrouver et avoir du plaisir. C’est aussi pour se féliciter en tant que famille d’avoir passé au travers», a expliqué Marie-Claude Michaud,

Vue d’une échelle de camion de pompier, on constate que la Fête de la famille a nécessité un déploiement logistique d’envergure. L’événement a eu lieu le 5 juin devant le Centre communautaire de la Garnison Valcartier. - Photo : cpl Roxanne Shewchuk, Imagerie Grn Valcartier

Virginie Colori dessine un papillon mauve sur le visage de la petite Mélody. - Photo : cpl Roxanne Shewchuk, Imagerie Grn Valcartier

directrice du Centre de la famille Valcartier (CFV), l’organisateur de l’événement.

Selon elle, le CFV et les nombreux commanditaires civils sont toujours «très fiers» d’offrir ce soutien aux familles militaires.

Même son de cloche du côté du lieutenant-colonel Daniel Vermeersch, commandant du service de Soutien du personnel, pour qui cette fête encourage la cohésion et vient remercier les familles pour leur rôle essentiel pendant les déploiements.

En bout de ligne, Dame Nature n’aura pas réussi à jouer les trouble-fêtes. «Même

s’il pleut, les gens affrontent cela. Dans la communauté militaire, on profite de chaque moment qui nous est offert», a souligné Marie-Claude Michaud.

Une centaine de personnes, incluant des militaires volontaires et des membres de la police militaire, des pompiers, du Groupe de soutien au déploiement et du CFV ont participé à cette fête communautaire. Parmi eux, une trentaine de bénévoles, dont des jeunes du Repaire.

L’organisation de l’événement a nécessité six mois de travail.

Le jeune Zachary semblait aussi à l’aise qu’un cowboy sur ce taureau mécanisé, l’une des nombreuses activités offertes aux enfants.- Photo : cpl Roxanne Shewchuk, Imagerie Grn Valcartier

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Le cirque «Nez à nez» est venu épater la galerie avec ses tours : les deux clowns ont jonglé, enfourché un monocycle, joué les funambules et donné le fou rire aux enfants rassemblés sous le grand chapiteau avec leurs parents. - Photo : cpl Roxanne Shewchuk, Imagerie Grn Valcartier

La petite Élisabeth s’émerveille à la vue d’une jeune chèvre qui se promène dans la ferme, où les enfants ont notamment pu voir ou toucher un poney, un mouton, des lapins et des poules. - Photo : cpl Roxanne

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FÊTES RÉGIMENTAIRES DES VOLTIGEURS DE QUÉBEC

Un 148e à la saveur du 150e!

Près de 225 réservistes des Voltigeurs de Québec ont participé aux festivités entourant le 148e anniversaire de fondation de leur régiment, les 7 et 8 mai.

L’événement, qui se déroule annuellement depuis la fondation du régiment, a été l’occasion cette année d’introniser deux nouveaux membres honoraires.

MM. Anthony Graham et Marcel Jobin, colonel honoraire (ret) du régiment, ont été nommés à titre de membres honoraires du régiment. Leur rôle principal, dans cette tâche, sera de promouvoir le régiment et de s’assurer de son rayonnement dans la communauté au pays. M. Jobin a de plus été nommé président des membres honoraires des Voltigeurs de Québec,

en remplacement de M. Paul Desmarais à sa demande personnelle.

Le coup d’envoi des fêtes a eu lieu le vendredi soir. Les officiers s’étaient donnés rendez-vous au Cercle de la Garnison pour le banquet traditionnel, présidé par M. Marcel Jobin en présence de hauts dignitaires du monde des affaires à l’échelle canadienne. Les convives pouvaient compter notamment sur la présence du colonel Gratien Lamontagne, commandant du 35e Groupe-brigade du Canada, et de M. André Desmarais, vice-président des membres honoraires et PDG de Power Corporation.

La journée de samedi a débuté dès 8 heures et demie avec un défilé militaire,

musique, clairons et tambours en tête, dans les rues de Québec. Comme à chaque année, le départ s’est fait devant le Manège militaire des Voltigeurs de Québec pour se terminer à la cathédrale Notre-Dame de Québec, où la cérémonie religieuse a été dite par le capitaine Jean Tailleur, aumônier du régiment en compagnie de deux archevêques, Mgr Jacques Vézina et Mgr Denis Bélanger.

Après cette cérémonie religieuse, les Voltigeurs se sont dirigés vers le Centre des congrès. C’est dans une tenue impeccable que les troupes ont alors procédé à l’intronisation officielle de leurs nouveaux membres honoraires, ainsi qu’à la remise d’éloges, trophées et différentes bour ses afin de souligner l’excellent travail

réalisé par les membres du régiment. Il faut souligner que cette fête coïncide avec le début du 125e anniversaire de la Campagne du Nord-Ouest. Ainsi, nous avons pu constater déjà la présence de carabiniers sur la parade qui rappelaient cette période.

Ce fut en somme des fêtes régimentaires grandioses qui augurent pour le mieux les fêtes régimentaires de 2012, alors que les Voltigeurs de Québec célébreront leur 150e anniversaire. À ce titre, chaque membre ayant participé à la parade du 148e anniversaire recevra une carafe de vin en cristal aux couleurs du régiment au coût de 125 $. Un présent qui sera très apprécié par la troupe!

Formation de nouveaux instructeurs en premiers soins au QGET Par le soldat D’Amours Tremblay Opérateur des transmissions

Les couleurs régimentaires des Voltigeurs de Québec paradent dans les rues de Québec.

– Photo : cpl Isabelle Provost

Du 17 au 28 mai, le Quartier général et Escadron des transmissions (QGET) a tenu des qualifications annuelles pour la formation en premiers soins. Ce cours, d’une durée de trois jours, s’est déroulé à l’Académie sous la tutelle du caporal-chef Boutin à titre de maître-instructeur, assisté de ses instructeurs : caporal Tremblay, soldat Duhamel-Bellemare, soldat Allard et moi-même, soldat D’Amours-Tremblay.

L’assistance a eu droit à un avant-goût de la nouvelle portée d’instructeurs en premiers soins formés par nos maîtresinstructeurs de la 5e Brigade.

Ce cours vise à former assez d’instructeurs pour instruire tous les membres de la brigade. Cela reviendra à former une fraction de chaque unité afin que cellesci puissent offrir les formations de premiers soins de façon autonome. Mais en raison de contraintes diverses, ce n’est malheureusement pas toujours réalisable.

Les déploiements et les mutations, pour ne nommer que ces restrictions, font en sorte qu’il y a un manque important de personnel formateur accrédité. Heureusement, les maîtres-instructeurs de la brigade veillent au grain. Ils sont là pour qualifier, superviser et assurer la relève, tâche complexe avec aussi peu de maîtres pour le nombre grandissant d’apprentis.

La connaissance des premiers soins est, pour la vie militaire, d’une importance capitale. Dans le quotidien, on l’utilise rarement mais, plus que tout autre, le soldat a besoin de ces connaissances de base tant pour les besoins professionnels que personnels. Les militaires en déploiement emportent toujours un nécessaire de premiers soins pour prévenir l’inévitable.

Un technicien médical donne les premiers soins lors d’une simulation à l’entraînement.

Étant donné que le secourisme n’est pas une science exacte, il faut agir au meilleur de ses connaissances dans une situation d’urgence puisqu’en général c’est ce qu’il y a de mieux à faire. Si les soins apportés à un confrère blessé permettent de stabiliser son état et lui donnent la chance de s’en sortir alors l’apprentissage des premiers soins aura porté fruit. De là l’importance de toujours s’assurer que notre personnel atteint les normes tous les trois ans.

L’histoire l’a bien prouvé, le secourisme militaire a sa place dans tous les conflits modernes afin de minimiser les pertes et prévenir l’infection des blessures qui peuvent entraîner des conséquences graves.

Afin d’être un soldat efficace, tous les membres des FC doivent d’être qualifiés comme secouristes de l’Ambulance Saint-Jean.

Bien que ce soit aux maîtres instructeurs et aux instructeurs de donner ces qualifications, la responsabilité de suivre ce cours et de l’appliquer revient à tous et chacun.

Il donc d’une importance capitale de porter une attention particulière lors de la formation puisqu’on ne sait jamais où, quand et pour qui elle servira.

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La police militaire représentée à la journée de reconnaissance policière La quatrième édition de la journée de reconnaissance du Québec, la Sûreté du Québec, le Service de police policière s’est déroulée le 10 mai dans le cadre de la de la Ville de Montréal, l’Association des directeurs Semaine de la police du Québec à l’École nationale de police du Québec et le ministère de la Sécurité de police du Québec. C’est avec fierté qu’un polipublique. cier militaire, le caporal-chef Guylain Paradis, s’est Quelques centaines d’invités étaient présents à cet vu décerner l’honneur de porter le drapeau du Canada événement, dont les familles et les amis des policières lors du défilé dans les rues de Nicolet. et policiers morts en service, de même que des memLa représentation de la Branche de la police milibres de la communauté policière et des partenaires Le caporal-chef Guylain Paradis, de la 5e Unité de police militaire, porte fièretaire était également assurée par la présence du comde l’École nationale de police du Québec. ment le drapeau canadien. mandant de la 5e Unité de police militaire, le major Stéphane Vouligny, qui était accompagné pour cette occasion par l’adjudantmaître Serge Raymond.

En matinée, M. Robert Lafrenière, sousministre de la Sécurité publique, a remis des décorations et citations à des policières et policiers québécois qui ont fait preuve de courage lors de situations mettant leur L’Adsum vous invite à PUBLIER UNE PHOTO DU PLUS BEAU JOUR DE VOTRE VIE, et ce, tout à fait gratuitement! Les vie en péril, et ce, afin de sauver celle de photos de tous les participants seront regroupées dans une page spéciale publiée dans l’Adsum du 29 septembre 2010. concitoyennes et concitoyens.

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Dieppe, le débarquement manqué LA PATHÉTIQUE HISTOIRE DES FUSILIERS MONT-ROYAL

- PARTIE 1 DE 2 cains, des Britanniques et des Canadiens cherchaient un moyen de mettre le pied sur le continent. C’est alors qu’on décida de tenter un grand coup pour voir «jusqu’où la défense allemande pouvait résister».

Mais au temps de ces événements, les forces alliées ne disposaient pas de la puissance suffisante pour entreprendre le grand débarquement qui allait permettre la libération de l’Europe de l’ouest; il fallait attendre 1944, en Normandie. Mais en 42, on décida d’attaquer le port français de Dieppe, ce qui permettait de tester du nouveau matériel de guerre et de fournir l’expérience nécessaire pour défaire les Allemands.

Les Alliés décidèrent donc d’envoyer dans la mêlée 6000 hommes dont la quasitotalité était des Canadiens; il y avait aussi quelques centaines de commandos britanniques et 50 Rangers américains. Pourquoi avoir lancé tellement de Canadiens dans cette mêlée? Parce que, depuis deux ans, les 7449 officiers et soldats de la deuxième division canadienne étaient stationnés en Angleterre et cherchaient l’occasion de combattre afin de démon trer ce pourquoi ils s’étaient entraînés. Leur état-major ne voulait surtout pas que le moral des troupes se détériore à cause de leur inactivité. On décida donc de

les plages de Normandie. Mais il y a un bout de cette histoire que l’on oublie toujours, l’épisode de Dieppe, arrivée deux ans plus tôt, le 19 août 1942.

Nous étions à l’été 1942. Les Alliés étaient dans une situation difficile. Les Allemands venaient de pénétrer très profondément en Russie. L’Europe était entièrement sous le contrôle des Allemands et tout ce qui en protégeait l’Angleterre était la Manche.

Les Forces alliées, composées des Améri-

NDLR : Le Canada et toutes les armées alliées célébrent le 65 e anniversaire de la fin de la Deuxième Guerre mondiale (1945-2010). Cette chronique historique de Florent Tremblay raconte les souvenirs de ceux qui vécurent ces événements et rappelle ce que représenta pour nous, Canadiens, la présence de nos soldats sur tous les fronts européens.

On entend souvent parler du fameux Jour-J, ou D-Day en anglais. Cela fait appel au grand débarquement de juin 1944 sur

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Des soldats des Cameron Highlanders du Canada dans une péniche de débarquement avant le raid sur Dieppe. - Photo : MDN / Bibliothèque et Archives Canada

leur confier cette mission; c’est du moins l’excellente raison que l’on donna après l’échec!

Pour la tactique de l’opération, la côte française d’environ 16 kilomètres de long fut divisée en cinq points, chacun d’eux devant être pris à l’aurore par une section du débarquement. L’un des attaquants était constitué de Canadiens français, venant pour la plupart de Montréal, les Fusiliers MontRoyal. Leur position était au beau milieu des autres régiments canadiens.

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- SUITE DE LA PAGE 18 À LA FAVEUR DE LA NUIT Dans la nuit du 18 août, on quitta les côtes anglaises pour entreprendre la longue traversée qui mènerait jusqu’en France. La flottille qui transportait les Fusiliers Mont-Royal vers Dieppe se trouvait au centre de l’expédition. À leur gauche se trouvait celle transportant le Royal Regiment of Canada. Quelque peu en avant, on distinguait celles de l’Essex Scottish de Windsor, de l’infanterie légère de Hamilton et des chars d’assaut de Calgary. À leur droite, d’autres bateaux transportaient le Régiment de Saskatchewan et des Cameron Highlanders de Winnipeg. Ailleurs dans le convoi, canonniers et contre-torpilleurs soigneusement camouflés, glissaient silencieusement au fil de l’eau dans le calme et la sérénité de la nuit en mer.

Dans la pénombre du petit matin du 19 août 1942, alors que les Alliés croyaient préparer une attaque-surprise de taille, les hommes du 3e Commando, qui occupaient 27 péniches, firent en s’approchant silencieusement de la côte la mauvaise rencontre d’un petit convoi allemand qui croisait dans les mêmes eaux à l’est de Dieppe; ce fut l’alerte et du même coup, l’effet de surprise recherché s’évanouissait. Sur les 27 péniches de débarquement, seulement sept atteignirent la plage.

L’ATTAQUE, AU PETIT MATIN DU 19 AOÛT 1942 Officiellement, les Fusiliers Mont-Royal, un bataillon d’environ 600 hommes, faisait partie de la «réserve d’attaque». Ils s’étaient vu confier la tâche de débarquer sur la plage de Dieppe, lorsque l’ordre leur serait donné et de ramener tous les prisonniers allemands qu’ils pourraient prendre, afin de recueillir des données sur les forces ennemies en présence. Mais Dieppe est faite de rochers escarpés, à droite et à gauche de la ville, avec une plage de galets au centre. C’est là, sur cette plage de galets, au centre, devant la falaise, que les Fusiliers Mont-Royal avaient pour mission de débarquer.

Protégés par les navires de l’escorte, les Fusiliers Mont-Royal se dirigèrent vers la plage principale de Dieppe et parvinrent malgré tout, à opérer leur débarquement.

Ils mettaient pied sur le sol de France et tâchaient tant bien que mal de s’y établir. Le plan était, qu’en fin de journée, ils devaient couvrir l’arrière des effectifs alliés qui normalement allaient se replier et retourner aux bateaux pour rentrer en Angleterre.

Hélas, il n’en fut pas ainsi.

La compagnie A des Fusiliers Mont-Royal faisait face à la falaise, à l’ouest de Dieppe.

Un fort courant de marée les déporta quelque part entre Dieppe et Pourville sur une petite plage rocailleuse fermée par des escarpements rocheux absolument impossibles à escalader. Cent dix-neuf camarades de guerre firent de leur vie le sacrifice suprême et 343 autres compagnons d’armes furent faits prisonniers par les Allemands et envoyés dans un camp de concentration nazi.

Très tôt dans l’après-midi de ce même 19 août 1942, l’opération «Débarquement Dieppe» prenait fin et commençait alors l’embarquement des prisonniers de guerre.

Jamais les Allemands ne tentèrent de l’abattre. Puis, à la fin du jour, lorsque les Canadiens sonnèrent la retraite, on vit padre Foote s’avancer calmement vers les lignes allemandes, les bras levés au-dessus de sa tête et se constituer prisonnier afin, expliquera-t-il plus tard, de pouvoir offrir son ministère à ceux de ses camarades canadiens qui étaient déjà prisonniers de guerre. Il fut le premier militaire du service de l’aumônerie à recevoir la Croix Victoria. À SUIVRE DANS NOTRE PROCHAINE ÉDITION

SOURCES :

Le padre John Foote fut le premier militaire du service de l'aumônerie à recevoir la Croix Victoria.

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Des prisonniers de guerre canadiens traversent la ville de Dieppe sous la surveillance de soldats allemands. - Photo : MDN / Bibliothèque et Archives Canada

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Les archives militaires ont conservé, de cette journée, la très belle histoire d’un aumônier, padre John Foote, qui sur la plage de Dieppe affronta sans arrêt pendant huit longues heures, depuis le petit matin du débarquement jusqu’à la fin de cette journée horrible, une situation vraiment intenable.

Ou bien les Allemands se montrèrent très respectueux de l’action humanitaire de cet homme, ou bien Dieu lui-même le protégeait!

On vit donc padre Foote, toute la journée, passer d’un cadavre à l’autre sur la plage du débarquement, tracer le signe de la croix sur le front des mourants ou transporter sur son dos les blessés jusqu’au poste de secours.

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Après l'opération JUBILEE, les corps de soldats canadiens reposent au milieu des péniches de débarquement endommagées et des chars d'assaut Churchill du Régiment de Calgary. - Photo : Bibliothèque

Malgré le froid brouillard du matin et l’effet de surprise disparu, on attaqua quand même! La plage était étroite et ceux qui venaient de débarquer se trouvèrent immobilisés dans les galets où les pieds s’enfonçaient à chaque pas. Du même coup, ils se trouvaient exposés au feu nourri de l’ennemi juché sur les falaises escarpées et qui n’attendaient que le bon moment pour tirer, un peu comme le chasseur aux aguets qui n’attend que le moment où le vol de canards va se poser devant lui! Nos braves furent accueillis par un feu nourri de mitrailleuses allemandes et un tir soutenu de mortiers. Du total de nos hommes, 907 furent tués instantanément et pour ceux qui vivaient encore, l’évacuation, le retrait vers l’arrière, devint impossible, les chefs des bateaux du débarquement ayant décidé de retourner en Angleterre au plus vite. Les Allemands, du haut de leur promontoire, avaient beau jeu et se permettaient de prendre la plage en enfilade.

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- Anciens Combattants Canada, «Le raid de Dieppe», 1942, Ottawa, 2005, 21 pp.

- Brereton Greenhous, «Dieppe, Dieppe», Art Global, 1992, 155 pp.

- Photos des Archives nationales de la Défense du Canada.

- Souvenirs personnels de M. Herménégilde Dussault, exprisonnier de Dieppe

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Une vingtaine de courageux ont bravé le mauvais temps afin de prendre part à la marche «Appuyons nos troupes» 2010, qui a eu lieu sur la Garnison Valcartier juste avant la Fête de la famille, le 5 juin.

Organisée par une conjointe de militaire, Nathalie Corneau, cet événement a donné l’occasion aux participants de manifester leur appui pour les militaires en marchant 13 kilomètres sur la piste santé de la base, souvent utilisée pour l’entraînement physique de ces derniers. La distance de 13 kilomètres se voulait symbolique de l’évaluation du NAPCFT que les soldats doivent passer chaque année, où ils doivent notamment marcher 13 kilomètres avec une charge sur le dos dans un temps donné. Une marche «Appuyons nos troupes» existe depuis quelques années en Ontario, mais au Québec, c’était la première fois que quelqu’un l’organisait, selon Mme Corneau. Le temps maussade n’a certes pas aidé la participation, mais tout le monde a com- Photo : Courtoisie plété le trajet malgré tout.

DES TRAINS GRATUITS ET DES RABAIS POUR LES MILITAIRES ET LEURS FAMILLES La société ferroviaire ViaRail Canada propose jusqu’au 15 juin des rabais de 25 à 100 % pour les militaires, afin de témoigner de leur appui et de leur reconnaissance envers les hommes et femmes en uniforme. En effet, les militaires pourront profiter de trains gratuits en classe Économie pour des voyages aller ou allerretour commençant entre le 1er juillet et le 14 août. Parmi les trajets admissibles, on retrouve plusieurs trains du corridor (Montréal-Toronto, par exemple), trains long parcours (tels que Toronto-Vancouver ou MontréalHalifax) ainsi que les liaisons régionales. Cette offre est valide pour les membres des Forces canadiennes seulement.

RABAIS POUR LA FAMILLE ViaRail propose également un rabais de 25 % sur le meilleur tarif disponible pour tous les trains du réseau, et dans toutes les classes de service, aux membres des FC de même qu’à un maximum de cinq membres de la famille immédiate. La famille immédiate inclut : les arrières grands-parents, les grands-parents, la mère, le père, le ou la conjoint(e) de fait, les enfants, les petits-enfants et les arrières petits-enfants, qui voyagent ensemble à bord des mêmes trains, aux mêmes dates et dans la même classe de service que le membre admissible.

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Lors de l’allumage de l’appareil, il faut toujours procÊder de façon sÊcuritaire : – placez votre barbecue dans un endroit stable et bien ventilÊ, à une distance minimale de 60 cm d’un mur ou de toute matière combustible; – n’utilisez jamais votre barbecue au propane à l’intÊrieur ou dans tout endroit fermÊ; – ouvrez le couvercle de votre barbecue; – assurez-vous que les boutons de contrôle sont en position fermÊe (OFF); – ouvrez ensuite au maximum le robinet de la bouteille; – placez un des boutons de contrôle en position ouverte (ON) et allumez sans tarder à l’aide du briquet automatique ou d’un allumeur manuel pour barbecue; – ouvrez ensuite les autres boutons de contrôle si dÊsirÊ.

Après l’utilisation, la prudence est aussi de rigueur. Fermez d’abord le robinet de la bouteille de propane, de façon à laisser brÝler complètement le propane contenu dans le tuyau. Une fois la flamme Êteinte, placez les boutons de contrôle à la position fermÊe (OFF). Rangez votre appareil quand il aura refroidi.

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CARACTÈRES DISTINCTIFS

Cet oiseau chanteur à gorge chamois, dont la partie supérieure du corps est brune en contraste avec sa queue châtain, est muni d’un bec fin aux mandibules jaunes.

HABITAT

La grive de Bicknell recherche un type d’habitat bien particulier : les peuplements de conifères des régions montagneuses et les peuplements en régénération d’au moins deux mètres de hauteur et situés à plus de 600 mètres d’altitude, où généralement le sapin est la principale essence forestière. Les forêts subalpines recherchées par cette espèce sont caractérisées par un climat humide, frais et venteux où le brouillard est souvent présent.

RÉGIME ALIMENTAIRE

Les jeunes au nid sont nourris d’une variété d’insectes, tels que des larves de papillons, des fourmis, des guêpes, des coléoptères et des mouches.

STATUT D’ESPÈCE MENACÉE

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ET ON S’OCCUPE DE LA RÉCLAMATION

La Loi sur les espèces en péril (LEP) au Canada l’a désignée préoccupante (annexe 3), une réévaluation devra être effectuée prochainement. L’espèce est aussi susceptible d’être désignée menacée ou vulnérable au Québec.

Enfin, l’espèce est protégée par la Loi sur la Convention concernant les oiseaux migrateurs de 1917, laquelle interdit la chasse, la possession ou la vente d’oiseaux migrateurs, de leurs œufs et de leurs nids.

Page 22 / Adsum / 9 juin 2010

30 ANS DE PASSION!

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Les hygiénistes dentaires de la 1re Unité dentaire Valcartier soulignent les 30 ans de carrière de l’une de leurs collègues de travail.

«Lise Desbiens est une hygiéniste dentaire dont le professionnalisme et l’engagement à l’égard de ses patients ne font aucun doute. Elle est un atout remarquable pour notre équipe de travail partageant constamment ses connaissances et récentes découvertes. Mme Desbiens, vous êtes une fierté pour notre profession et nous vous souhaitons encore plusieurs années à pratiquer ce beau métier.»

Signé : Jeanne Beaupré, Maryse Courchesne, Louise Éthier, Diane Marcoux, Sophie Pelletier, Nancy Petit

Bloc-note 11 JUIN

1er au 4 JUILLET

RENCONTRE VÉTÉRANS/RÉGULIERS DU 12 RBC

RODÉO DE SAINTE-CATHERINEDE-LA-JACQUES-CARTIER

L’Association du 12e Régiment blindé du Canada et la filiale 265 de la Légion royale canadienne invitent les blindés actifs ou retraités à leur 5 à 7 biannuel, le 11 juin, dès 17 h. Cette rencontre aura lieu au local de la filiale 265, au 45, rue Paquet, à Loretteville. Plus de 100 personnes sont attendues. Info : 418 842-0597.

La 11 e édition du Rodéo de SainteCatherine-de-la-Jacques-Cartier sera célébrée du 1er au 4 juillet au Parc du Grand Héron. Les billets sont déjà en vente. Plus de 200 compétiteurs de haut niveau, provenant du Québec, de l’Ontario et des États-Unis seront là pour épater toute la famille. Maquillage pour enfants, Euro Bungee, VTT électriques, carrousel de poneys seront proposés à la Place de la famille. Info : rodeoscjc.com ou 418 8752758, poste 225.

12 JUIN SPECTACLE DE DANSE

L’école de danse Axendanse du service des Loisirs communautaires vous invite à son spectacle estival, qui aura lieu le 12 juin à 19 h 30 au Collège Saint-Augustin.

Les billets sont en vente au coût de 12 $ à l’accueil du Centre des sports de la Garnison Valcartier. Le prix est sujet à un changement. Info : 418 844-5000, poste 8143.

14 JUIN PUCES À CONSIGNE

MARCHÉ AUX PUCES

Un grand marché aux puces est organisé les 3 et 4 juillet à la filiale 265 de la Légion royale canadienne (45, rue Paquet, Loretteville). Le marché sera ouvert de 9 h à 17 h. Environ 80 tables seront disponibles. Tout le monde est le bienvenu.

Info : 418 842-0597.

4 JUILLET COURSE DE BOÎTES À SAVON DE SHANNON

Les Puces à consigne, qui sont situées au Centre communautaire de la Garnison Valcartier, seront ouvertes sans arrêt le 14 juin de 13 h à 21 h pour permettre aux clients de réclamer leurs articles et argent. Ce qui restera sera vendu à moitié prix le lendemain après-midi pour libérer le local pour l’été.

La piscine extérieure de la Garnison Valcartier sera inaugurée pour l’été le 19 juin de 14 h à 16 h. Un animateur sera sur place afin de faire participer les baigneurs à différents concours et activités s’adressant à toute la famille. Aucune inscription requise. En cas de pluie, l’activité est remise au lendemain. S’il pleut le 20 juin aussi, l’activité est annulée. Info : 418 844-5000, poste 8143.

1er JUILLET La Fête du Canada sera soulignée à la filiale 265 de la Légion royale canadienne (45, rue Paquet, Loretteville) le 1er juillet de 12 h à 15 h. Des hot dogs seront servis gratuitement sur l’heure du midi. Tout le monde est le bienvenu. Info : 418 842-0597.

Le Groupe de soutien au déploiement (GSD) organise une «Heure des familles», le 16 juin à 19 h au Centre communautaire de la Garnison Valcartier (édifice 93). Il s’agit d’une vidéoconférence avec la chaîne de commandement en Afghanistan, portant sur les activités des soldats déployés au sein du Quartier général de la Force opérationnelle interarmées en Afghanistan (QG 6-09). Toutes les familles concernées sont les bienvenues. Un service de garde sera disponible sur réservation, au 418 8446060. Info : GSD, au 418 844-5607.

Prochaine parution : 23 juin 2010 Soumettez vos suggestions d’activités au plus tard le 14 juin par la poste (voir notre adresse dans l’encadré en page 8), par télécopieur au 418 844-6934 ou par courriel à : +adsum@forces.gc.ca.

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9 juin 2010 / Adsum / Page 23

FÊTE DU CANADA

Les membres de la Corporation des artistes et artisans de la Jacques-Cartier (CAAJC) présenteront, pendant la période estivale, trois nouvelles expositions.

Passionnés d’art ou amateurs de belles choses y trouveront assurément leur compte. En juin, les visiteurs pourront admirer les coffrets de l’artisan du bois Pierre Dulac. Pièces uniques et originales, ces coffrets ont plusieurs usages, utilitaires ou décoratifs. La galerie et la boutique sont situées au 28, rue Charles-Painchaud, à l’arrière de l’église de Sainte-Catherinede-la-Jacques-Cartier. Elles sont ouvertes les samedis et dimanches de 11 h à 16 h.

D’autres expositions seront présentées en juillet et en août. Info : 418 875-1458 ou 418 875-3701.

patrick.lamy@remax-quebec.com

CLINIQUE DE SOCCER

OUVERTURE DE LA PISCINE EXTÉRIEURE

HEURE DES FAMILLES

EXPOSITION D’ARTISANAT

CELL:

Partez du bon pied! La Journée de la Santé, organisée par la Promotion de la Santé dans les Forces canadiennes, sera célébrée le 18 juin de 8 h 30 à 14 h 30 au Centre des sports de la Garnison Valcartier. Des activités et des kiosques seront proposés à toute la communauté militaire. Aucune inscription requise.

Info : 418 844-5000, poste 4677.

19 JUIN

Le service du Génie de la Garnison Valcartier effectuera du 1er mai au 30 juin un nettoyage du réseau d’aqueduc. Cela occasionnera des coupures d’eau et des passages d’eau jaune. Vous devrez, le cas échéant, laisser couler l’eau à l’intérieur de votre bâtiment jusqu’à ce qu’elle soit à nouveau limpide. Nous nous excusons des désagréments. Info : Claude Séguin, contremaître, au 418 844-5000, poste 6728, ou cellulaire 418 808-8511.

(418) 847-1000

JOURNÉE DE LA SANTÉ

Venez apprendre différentes techniques pour améliorer votre jeu au soccer, lors d’une clinique gratuite qui aura lieu le 18 juin à 19 h au Centre des sports de la Garnison Valcartier. L’inscription doit être faite avant le 16 juin. Info et inscription : 418 844-5000, poste 8143.

NETTOYAGE DU RÉSEAU D’AQUEDUC

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CAFÉ DU CCMDT 5 GSS

18 JUIN

Divers

Patrick Lamy c.d.

15 JUIN Le café du colonel commandant du 5 GSS aura lieu le 5 juin à 11 h, au Centre plein air Castor ou à l'aréna ClémentBoulanger, selon la température. Surveillez les directives de vos unités la veille de l'événement. Un dîner hot-dogs sera servi pour l'occasion.

La course de boîtes à savon de Shannon sera de retour le 4 juillet, sur la rue des Mélèzes. Les jeunes participants doivent s’inscrire idéalement avant le 20 juin.

L’activité est gratuite. Un maximum de 30 boîtes à savon pourront faire la course.

Quelques petits bolides déjà construits pourront être prêtés sur demande. Chaque enfant aura son trophée. Info et inscription : Stephan Hamel, au 418 844-1615 ou 805-9914 ou jays-streetrod@hotmail.com

PARLER POUR S’ENTENDRE

La collaboration et la résolution des conflits Par Fernand Bélair Centre de résolution de conflits Valcartier et région

Lorsque des gens vivent un conflit et se présentent en médiation, il est courant et bien normal qu’ils démontrent une attitude générale de fermeture, de compétition ou même d’hostilité. Que devra-t-il alors se produire pour que cette attitude se transforme progressivement en comportements de collaboration? La recette ne repose pas nécessairement entre les

mains du praticien en résolution de conflits, malgré toute sa bonne volonté et ses compétences!

Dans les prochaines rubriques, nous traiterons donc de collaboration entre les parties sous trois volets différents : la responsabilité du conflit et de sa résolution; la nécessité de prendre de la distance face à soi pour se rapprocher de l’autre; les attitudes et la compétence en communication.

LA RESPONSABILITÉ DU CONFLIT ET DE SA RÉSOLUTION

La meilleure façon de réveiller et de nourrir un vieux réflexe de compétition, c’est de reporter la responsabilité entière du conflit et de sa résolution sur… l’autre : «C’est totalement de sa faute! C’est son conflit à lui! Je n’ai absolument rien à voir là-dedans! Qu’il se débrouille pour le régler tout seul!»

Malheureusement, la réalité n’est pas aussi simple et on ne peut pas se dégager si aisément des conséquences du conflit.

Entre temps, vous aurez peut-être l’air audessus de vos affaires, mais vous vous sentirez coincé à l’intérieur, pas tout à fait libre, pas vraiment dégagé et à vrai dire, plutôt inconfortable dans l’ensemble! De plus, le risque que l’autre se braque tout à fait et que le conflit perdure demeure bien réel. Alors, aussi bien essayer une autre formule. Mais laquelle?

LA VÉRITÉ AU CŒUR DE SOI

Lorsque je me retrouve au cœur d’un différend, que je sois ou non responsable, du même coup je le deviens… jusqu’à un certain point! Au moins, dans le sens que je ne peux tout simplement pas espérer le voir se désintégrer comme par enchantement, si je veux m’en tirer indemne à plus ou moins court terme.

Voilà donc par ailleurs une très belle opportunité pour tester mon authenticité et mon intégrité. En effet, après mûre réflexion, je devrai peut-être reconnaître que mes pensées, mes idées, mes sentiments, mes attitudes, mes propos, mes comportements, mes décisions, mes positions, mes actions et surtout mes relatives incapacités ou difficultés relationnelles ou communicationnelles pourraient bien avoir un petit rôle dans l’origine et le maintien du conflit!

LES CONSÉQUENCES

Page 24 / Adsum / 9 juin 2010

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Très grand condo +- 1300 pc, 3 chambres, salle de lavage, portique, aire ouverte, grande salle de bain, très bien décoré au goût du jour. 1er niveau, facile d'accès, près des services. Installation déja prévue pour foyer.

3 logements dans un secteur recherché, à proximité des services, propriétaireoccupant ( 5.5 pièces), 2 x 3.5 pièces au sous-sol chauffés et éclairés. Grand garage 24x24 construction récente. Grand terrain, plusieurs espaces de stationnements. À voir!

Belle propriété sur un très beau terrain de 34,153.75 p.c. Elle vous offre 3 chambres,cuisine,salle à manger+salon aire ouverte. Loyer au sous-sol avec entrée indépendante rapportant 525$ mois.

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Secteur paisible et recherché.

Excellente unité de condo, bois franc, aire ouverte, douche indépendante, 1 chambre, 1 stationnement intérieur, orientation Sud, vue sur la piscine, ascenseur, salle de billard, salle communautaire, gymnase, sauna. Seul le certificat de localisation de la copropriété sera fourni. Faite vite!

Très jolie condo, 4½ pièces, très belles divisions, grandes pièces, salle de lavage, 2 espaces de rangement, 2 stationnements addosés à la piste cyclable ''Les Cheminots'', balcon très intime, une visite vous convaincra. (Seul le certificat de localisation de la co-propriété sera fournis).

Belle propriété 4 côtés brique. Elle vous offre 4 chambres dont 2 au sous-sol, 1 salle de bains 2009, salle d'eau, grande salle familiale avec entrée indépendante possibilité de garderie ou logement. Très beau terrain aménagé sur coin avec grand cabanon 12 x 18. Une visite suffit !!!

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Construction neuve. Garantie APCHQ. Trois chambre à l'étage. Plancher bois franc, salle de bain avec douche indépendante + bain podium. Armoire polyestere.

Taxes incluses dans le prix. À 5 minutes de la base militaire. A voir!

Sise sur un terrain double de 73,611 p.c.

Cottage de 4 chambres à coucher, spacieux, aires ouvertes, bois franc, grandes pièces, belle salle familiale, sous-sol entièrement aménagé, terrain très bien paysagé, système d'irrigation, taxes minimes.

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Grand bungalow, 4 chambres, aire ouverte, grande cuisine avec salle à manger, très ensoleillé, beaucoup d'espace, salle de lavage, combustion lente dans salle familiale, 2 salle de bains, air climatisé centrale. Immense terrain clôturé, accès à la rivière.

Très belle propriété sur un très grand terrain avec garage double. Grande cuisine avec salle à diner et salon aire ouverte.

Salle de bain, bain thermomasseur sur podium et douche céramique, très grande salle familiale avec combustion lente au sous-sol. Elle vous attend.

Grande propriété haut de gamme, bois franc, superbe cuisine très éclairée, deux salles de bains avec douche en céramique, bien divisé, grande salle familiale avec poêle à combustion lente, garage 18x21, grand terrain sans voisin à l'arrière. Possession août 2010. Elle saura vous charmer. à visiter!

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Présentement loué 750$/mois. Avis 24 heures pour visite.

Alors, sans nécessairement parler tout de suite de la pertinence de présenter des excuses, quel sens peut bien prendre la reconnaissance explicite de ma responsa bilité et de mes obligations dans le conflit?

– Elle donne le signal que je ne suis pas parfait et que j’ai encore des choses à apprendre et à travailler.

– Elle indique ma volonté de faire face à la situation, d’aller au fond du problème et de travailler avec l’autre à le résorber.

– Elle donne à l’autre une certaine prise en modélisant mon ouverture à recevoir de lui de la rétroaction en vue de m’améliorer.

– Elle peut avoir un effet déclencheur et transformateur intéressant sur ma relation avec l’autre.

– Elle déclenche la collaboration de l’autre afin d’engager un dialogue fructueux qui nous mènera au changement souhaité et à une résolution réelle du conflit.

Pas pire pour un début, n’est-ce pas?

SOLUTION SUDOKU

SPORTS L’importance de la récupération pour la réussite de l’entraînement Par Marie-Ève Houde Monitrice de conditionnement physique et de sports des PSP Nous le savons tous, l’entraînement est primordial dans notre vie! Il est effectué à des rythmes différents, selon des objectifs personnels ou encore professionnels que nous voulons atteindre. Il est recommandé de faire de l’activité physique tous les jours.

Cependant, il ne faut pas oublier de prendre en considération la récupération, car c’est un facteur qui influence la santé physique et la performance.

Après un bon entraînement, survient toujours de la fatigue. Qu’elle soit physique ou psychologique, elle se fait sentir et elle précède toujours l’épuisement. Il faut donc porter une attention particulière à cette manifestation, puisqu’elle est en quelque

QUIZ SPORTIF QUESTIONS ANECDOTIQUES SUR LE BASEBALL Par le maître de 1re classe Bill Sheridan NCSM Ville de Québec 1. Contre quelle équipe Babe Ruth a-t-il frappé son premier coup de circuit?

2. Qui a été le premier lanceur à lancer une balle rapide dépassant les 100 milles à l’heure?

3. Quel joueur de basket-ball à la retraite a tenté sa chance avec les White Sox en 1994?

4. Quel gérant des Orioles a été expulsé d’un nombre record de 91 matches?

5. Avant 1880, après combien de balles un joueur avançait-il au premier but?

6. Quel joueur a volé le marbre 54 fois?

7. Qui a été le premier joueur à frapper 60 coups de circuit au cours d’une saison?

8. Qui a frappé la balle qui est passée entre les jambes de Bill Buckner?

9. Quel ancien joueur des ligues majeures est le neveu de Tony Leswick (dernier à avoir marqué le but gagnant en prolongation lors de la joute 7 de la finale de la LNH vers 1954)?

10. William Cummings a inventé ce lancer en 1875?

11. Au baseball, comment une erreur d’un voltigeur droit est-elle comptabilisée?

12. Dans les statistiques du baseball, que signifie l’acronyme WHIP? 13. Qui est le seul lanceur à avoir effectué des sauvetages lors de trois matches des étoiles consécutifs?

14. Quelle prouesse a accomplie Kevin Kouzmanoff lors de son premier lancer dans les ligues majeures?

sorte un mécanisme de défense contre l’épuisement des réserves énergétiques, une accumulation de produits métaboliques acides et aussi un déséquilibre métabolique de l’eau et des électrolytes (sodium, potassium, calcium).

Il faut considérer qu’avec l’entraînement, les limites de la fatigue du corps sont toujours repoussées par l’adaptation que l’entraînement apporte. Il faut donc penser que les périodes de récupération sont aussi importantes pour le corps que les entraînements. En effet, elles sont nécessaires pour régénérer les réserves énergétiques dont le corps a besoin et, bien sûr, pour permettre d’obtenir des améliorations résultant de l’efficacité de l’entraînement.

Le délai entre les séances d’entraînement permet de récupérer de la séance que l’on vient d’effectuer. Ainsi, le corps effectue les 15. Quel lanceur détient le record pour les blanchissages lors de la journée d’ouverture?

16. Qui a effectué le lancer inaugural lors de l’ouverture du Fenway Park?

17. KDKA Radio à Pittsburgh est la première station à avoir fait quoi en 1921?

18. Mark Jones a fait cela pour les Expos en 1969?

19. Quel lanceur détient le record du plus grand nombre de manches consécutives sans accorder de points?

20. Où se situe le Temple de la renommée du baseball canadien?

Réponses :

SOLAIRES

1. New York Yankees 2. Nolan Ryan lors d’un match disputé en 1974 3. Michael Jordan 4. Earl Weaver 5. Neuf 6. Ty Cobb 7. Babe Ruth 8. Mookie Wilson à la 10e manche du sixième match de la Série mondiale de 1986 9. Lenny Dykstra 10. Balle courbe 11. E9 12. WHIP est l’acronyme de Walks plus Hits per Inning Pitched, ou en français : les buts sur balle (Walks) plus les coups sûrs (Hits) accordés par manche lancée (Innings Pitched) 13. Dennis Eckersley, 89-91 14. Un grand chelem 15. Walter Johnson en compte neuf 16. Le maire de Boston, John Fitzgerald, grandpère maternel de JFK 17. Radiodiffuser un match 18. Premier coup de circuit à l’extérieur des États-Unis 19. Orel Hershiser; 59 manches 20. À St. Mary’s en Ontario, près de London

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Jean-Pierre

modifications morphologiques, biochimiques et fonctionnelles, nécessaires à l’amélioration des performances.

La récupération peut s’effectuer de différentes façons : la récupération durant l’effort (récupération active ou passive), la récupération après l’effort (active) et la récupération tardive (sommeil, alimentation). Ces périodes de repos ont leurs bienfaits et leurs propriétés respectives. De plus, il y a des facteurs à considérer pour obtenir une récupération optimale, comme l’état de santé, le type d’entraînement effectué, le repos (la qualité du sommeil), l’alimentation et l’état psychologique de chacun.

La récupération durant l’effort peut se répartir en deux options : la récupération active qui, durant un effort intense, consiste à effectuer une période de travail, mais avec moins d’intensité. Le repos actif s’effectue avec des efforts de type aérobie, similaires au travail demandé, avec des charges moyennes ou faibles et d’une durée moindre. Cela permet le renouvellement de l’ATP, énergie indispensable à la contraction musculaire. Tant que cette énergie est synthétisée, le travail musculaire peut se poursuivre. Bien sûr, nous savons qu’un effort intense est difficilement soutenable sans ressentir une fatigue ou une douleur musculaire. Cette récupération permet de reprendre l’entraînement à haute intensité.

(Exemple : entraînement cardiovasculaire avec intervalles) Durant l’effort, il y a aussi la possibilité d’effectuer une récupération passive. Elle permet un repos total afin de récupérer presque toute l’énergie nécessaire à la réalisation d’un prochain effort qui équivaudra à celui que l’on vient de fournir. Bien sûr, encore une fois, il faut savoir quand utiliser cette méthode. (Exemple : entraînement en force musculaire, entraînement de pliométrie).

La récupération de fin d’entraînement est une période importante. Cette période consiste à faire diminuer les fréquences cardiaques, abaisser la température corporelle, assurer une bonne oxygénation musculaire et cardiaque ainsi qu’à diminuer l’intensité de l’entraînement avec progression. Puisque nous savons qu’après un effort physique, des toxines s’accumulent, notre priorité doit être d’éliminer les déchets métaboliques pour éviter de limiter les prochaines performances. Voilà pourquoi, il faut apporter une grande importance au «cool down» à la fin de l’entraînement.

La dernière méthode de récupération est souvent celle qui est la plus négligée, c’est la récupération tardive. Elle se réalise des heures et des jours après l’entraînement. La plupart du temps, à la suite des efforts de longues durées, il se produit une baisse des réserves d’énergie dans le corps et les structures protéiques doivent être reconstituées. C’est un processus à long terme puisqu’il peut s’étendre sur deux à trois jours.

Pour terminer, n’oubliez surtout pas que l’alimentation et le sommeil font partie de la récupération tardive et font toute la différence dans la réussite de votre entraînement!

Bon entraînement et bonne récupération!

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9 juin 2010 / Adsum / Page 25

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Impeccable ! Superbe cottage de 24 x 30 offrant qualité et raffinement. Foyer au salon, 3 cc. 3½ au sous-sol. Terrain remarquable de 6011 pi.ca.

Une visite s’impose.

Client très motivé à vendre ce DUPLEX : 2 x 6.5 pièces, idéal proprio-occupant, entrée indép. Au s-sol pour 4 cc louées avec cuis. douche & toilettes communes. Beaucoup de rénos effectuées. Très beau terrain avec arbres centenaires et terrasse extér. Adaptée pour mobilité réduite.

Claire Guenet 418-622-7537

BEAUPRÉ Charmant triplex commercial, face à l’école primaire, grand terrain, petit atelier et 2 logements 4 ½, grande maison pour proprio occupant.

MONTCHATEL

ST-ÉTIENNE

LIBRE IMMÉDIATEMENT Vaste et chaleureux cottage situé dans Montchatel. Vous propose 4 cc, dont 3 à l'étage, des aires de vie enveloppantes, ainsi qu’un somptueux plafond cathédral au salon. Faut visiter pour apprécier…

IDÉAL BI-GÉNÉRATION. Vaste propriété située ds un secteur haut de gamme.

Maison Enfant Soleil 1997 rénovée et agrandie, elle vous propose 6 cc, une salle de cinéma insonorisée ainsi qu'une entrée ind. au sous-sol.

Tombez sous le charme…

Pour infos : Marjorie Smith-Dumontier

Pour infos : Marjorie Smith-Dumontier

NOTRE-DAME-DESLAURENTIDES

LIMOILOU

VAL-BÉLAIR

VAL-BÉLAIR

SHANNON

Magnifique triplex,1 x 4.5 pièces, 1 X 5 1/2, 1 X 4 1/2 + bureau.

4 côtés brique, n/c, n/é,non déneigé.

Très bien entretenu. Patio 2008, galerie 2008, solarium 2008, toiture 2006. Pratiquement pas de dépenses. Libre rapidement (proprio occupant) À VOIR SANS FAUTE

Maison à étages, trois chambres à coucher, aire ouverte avec beaucoup de rangement.

Toiture effectuée en 2006.

Pas de voisin arrière.

Bungalow à aire ouverte, 3 chambres à coucher, armoires en mélamine. Piscine hors terre.

Terrain clôturé et paysagé.

Cabanon. Toiture refaite en 2007. Secteur jeune et recherché. Près de la piste cyclable.

POUR AMANTS DE LA NATURE! Vaste cottage 2008 certififé NovoClimat. Vous propose 3 chambre à l’étage, une fenestration généreuse, ainsi qu’un terrain de 128 000 pi.ca. avec vue sur les montagnes. Près de la Base Militaire. FAITES VITE!

QUÉBEC

STE-CATHERINE

Bungalow avec 3 cc, armoires en bois. Salle de bains refaite avec bain en coin et douche indépendante, très belle décoration. Garage détaché. Maison qui offre beaucoup pour le prix. A voir sans faute.

Rénovations de la cuisine et salle de bains en 2005.

Bungalow 2 cc, solarium avec poêle è bois. Cuisine rénovée.

Beaucoup de rangement. Garage intégré. Beaucoup de potentiel.

Aucun voisin arrière. Terrain de 19 200 p.c. À voir sans faute !

Carmelle Poulin 418-622-7537

Accrédité au Programme de Relogement des Forces Canadiennes. www.1000maisonsavendre.com www.royal-lepage.qc.ca www.defieznostaux.ca www.condosquebec.ca

POUR ENTREPRENEUR. Propriété située sur grand terrain.

Vous offre une multitude de possibilités. Logez-vous à petit prix....FAITES-EN VOTRE PROJET! Pour infos : Jason Laforest

Pour infos : Marjorie Smith-Dumontier

LÉVIS

ST-SAUVEUR

SITE À COUPER LE SOUFFLE! Triplex ancestrale, situé en bordure du Fleuve St-Laurent avec vue sur les Chutes Montmorency. Beaucoup de potentiel, revenus intéressants.

FAITES-EN VOTRE PROJET!

Beau 5 logis offrant un 6½ pièces, 2 X 4½ et 2 X 3½, tous loués non chauffés et non éclairés. Énorme potentiel au niveau des revenus.

Beaucoup de rénovations effectuées au cours des dernières années.

FAITES VITE!

Pour infos : Jason Laforest

Pour infos : Jason Laforest

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Lise Lamontagne

LAC ST-CHARLES

STONEHAM

Duplex, Grand logement de 3 chambres pour propriooccupant et 5.5 pièces loué jusqu’au 30 juin 2010. À QUI LA CHANCE?

VAL-BÉLAIR

Bungalow avec ajout en 2009 d’un garage 20 x 27, 3 chambres, plusieurs rénovations effectuées : toiture, drain agricole, fenêtres.

Sous-sol entièrement aménagé.

Terrain 12 749 pieds carrés.

Endroit idéal jeune famille.

Magnifique et luxueux cottage 30 x 32, façade pierre et vinyle, garage détaché chauffé, 3 chambres au 2e étage, grandes pièces, garde-manger walk-in, planchers érable huilé. Au sous-sol : possibilité bureau ou bigénération. Impeccable.

418-843-1151

Danielle Guay 418-622-7537

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LORETTEVILLE

Mélanie Fournier 418-843-1151

Coquette résidence unifamiliale avec 3 chambres au RDC. Soussol non aménagé offrant toutes les possibilités d’aménagements.

Beaucoup de rénovations effectuées depuis les dernières années.

UNE VISITE S’IMPOSE!

Agnes G. Rivard 418-843-1151 / 418-576-9322

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Martine Poulin 418-843-1151

STE-CATHERINE

STONEHAM

L’ANCIENNE-LORETTE

Impeccable , 3 cc au RDC. Logement 3.5 pces au sous-sol libre actuellement. À vous de choisir si vous le louez et bénéficiez d’un revenu suppl.

Peut également devenir Bi-Génération.

Endroit de villégiature avec vue sur les montagnes, bordée par rivière, aucun voisin arrière. Propriété décorée avec goût, 3 chambres, 1 bureau, foyer au salon, abri d’auto 26 x 14, patio 18 x 22, piscine. URGENT! PRIX REVISÉ!

Cottage au goût du jour, 3 chambres, cuisine avec ilôt, cuisinière au gaz, galerie sur 2 côtés, beaucoup de rénovations effectuées. À proximité d’un parc et des écoles primaires et secondaires. VENDEUR MOTIVÉ!

Mario Morin 418-843-1151 / 418-955-4418

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Francine Rozon 418-843-1151

ACCRÉDITÉ AU PROGRAMME DE RELOGEMENT DES FORCES CANADIENNES Denis Bernier 418-843-1151

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MONT STE-ANNE

Superbe cottage dans un très beau secteur, 3 chambres à l’étage, bois-franc au salon, piscine et grand patio, aucun voisin arrière. À VOIR SANS FAUTE!

STE-CATHERINE

LES SAULES

Situé dans un secteur très paisible, impeccable bungalow à aire ouverte, 3 chambres dont 2 à l’étage, planchers de bois salle à manger, salon et 2 chambres.

CLÉ EN MAIN! FAITES VITE!

Très beau bungalow, 4 chambres dont 3 au sous-sol.

Rénovations majeures au rez-de chaussée ont été effectuées, salon avec foyer en pierre au gaz. À qui la chance?

Prise de possession rapide, dernier étage, unité de coin, bon ensoleillement, 3 chambres, grand balcon, stationnement extérieur, piscine creusée, entrée sécurisée, près du CEGEP. Idéal jeune couple.

Pour amants de la nature. Près des pentes du Mont Ste-Anne.

Superbe résidence de construction récente. Intérieur digne d’une revue. Située dans un magnifique secteur avec vue et fils enfouis, Meilleur rapport qualité/prix du secteur.

Duplex ou bi-génération avec revenu (4 ½) vacant. 2 sorties indépendantes au sous-sol.

Construction supérieure, immense terrain de plus de 38000 pc, 4 chambres au rez-de-chaussée, possibilité de convertir le grenier en mezzanine. À voir absolument.

Les Saules. 3 chambres au rdc. Planchers lattes de bois. Revêtement en vinyl refait en 2008. Cabanon, piscine horsterre 18 pieds. Secteur recherché.

6083 p.c. Près de tout.

PRIX REVISÉ $189,000, prise de possession 1er juillet

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VAL-BÉLAIR

LEBOURGNEUF

LORETTEVILLE

ST-SÉVERIN

Duplex 2 x 4 ½ nc, né, rue tranquille, grand terrain.

4 stationnements. Le loyer sera libre vers le 1er août 2010. 229 000$

Cottage avec design architectural rehaussé.

4 côtés pierre. Quartier recherché. Finition remarquable. Garage intégré.

399 000$

Bâtisse commerciale 52x52 pieds. Toiture neuve.

Pour plombier ou électricien.

Occupation flexible.

189 000$

Chalet 3 saisons dans environnement familial bordé au Lac Johnson. Coin tranquille.

2 chambres. Galerie 15x6.

Ruisseau traversant le terrain.

PARADIS pour le 4 roues et la motoneige. À 45 minutes des ponts. 79 900$

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Spacieuse 26x40 plus agrandissement de 19x15 coin dinette.

Bcp d’armoires en chêne. Planchers lattes de bois et céramique.

Bcp de rangement. Chauffage tri-énergie. Patio 12x12 béton, remise 12x12. Prise de possession 1er juillet. 3 stationnements.

IMPECCABLE.

9 juin 2010 / Adsum / Page 27

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Benoit Nadeau

L’ISLE-AUX-COUDRES Secteur paroisse St-Louis. 2 terrains plats près de l’église St-Louis.

Le 1er est de 20 382 pc et le 2e est de 22 307 pc. Services d’aqueduc et d’égout municipal. Île reconnu pour vivre avec la nature. Profiter de ces caractéristiques touristiques et historiques. Vue sur le fleuve.

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ST-GABRIEL-DE-VALCARTIER

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ST-GABRIEL-DE-VALCARTIER

219 900$ - Vivez en harmonie avec la nature et la faune locale.Lumineux bungalow au sommet de ch. Mountain View avec vue imprenable sur la vallée J.Cartier.5 cc dont 2 au ss, salle de bains et s.d'eau rénovées, très grande salle familiale, atelier, cabanon. Vaste terrain. Revêtement de toiture refait, portes et fenêtres changées.

279 000$ - Charmant bungalow de 5 cham-

379 000$ - UN RÊVE! Occasion ! Vaste cottage clés en main, lumineux, solarium, salle à manger indépendante, sauna, rénovée, garage double plus bâtiment de 50x34, sur terrain + 25 331 p.c. sans voisin arrière. Orientation idéale, ouest, avec vue sur le mont Castor. Prise de possession négociable. Vendue sans garantie légale.

bres,extrêmement bien entretenu (toiture 2008), garage double 27x22. Superbe et immense terrain de 33,500 p.c. orienté sud, patio, rue cul de sac, quartier paisible et sécuritaire, eau municipale, 3 km de la Base de Valcartier.

HAVRE DE PAIX, avec 600 pieds facade au bord d’un lac, sur un terrain de 100 000 p.c. (avec barrière a l'entrée du site). 369 900$

RIVIÈRE-À-PIERRE

ST-RAYMOND

ST-NARCISSE-DE-BEAURIVAGE

Propriété à revenus 3½ à l'étage et 5½ au rez-de-chaussée. Au centre du village.

Planchers flottant et parquetterie, sous-sol partiellement aménagé. Terrain clôturé et bien orienté, borné par rivière. Plusieurs rénovations ont été faites avec les années.

Venez la voir, vous ne serez pas déçus.

Impeccable bungalow 24x40, abri d'auto, 5 chambres, cuisine avec îlot, armoires bois, planchers de bois latté, fenêtres thermos, soussol aménagé avec sortie extérieur, salle d'eau, salle familiale avec foyer, terrain 8000 pi² avec cabanon et haie, secteur recherché, près des services, école et piste cyclable. Venez la voir.

Terrain boisé zonage agricole avec bâtiment.

Chalet meublé, garage, cabane pour faire sucre d'érable avec l'équipement. Possibilité d'entailler plusieurs érables. Une partie du terrain est loué pour agriculture avec bail.

Droit de passage sentier de motoneige.Si vous aimez la chasse et le sucre d'érable.

Contactez-moi.

STE-FOY,

Splendide condo au 3e étage, aire ouverte, superbe fenestration, 2 balcons, 2 chambres, grande salle de bain, bain podium, foyer au bois, entrée indépendante. 234 900 $

NEUVILLE, Vouz rêvez d'un très grand terrain à 15 minutes de Québec. Cette splendide propriété avec son plafond cathédrale saura répondre à vos besoins, avec ses 44 000 p.c. de terrain, son solarium de Paris, garage double : 24 x 32. 389 000$

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Page 28 / Adsum / 9 juin 2010

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LEBOURGNEUF

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SAINT-GABRIEL

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Cottage, construction 2006, pièces lumineuses, grands espaces de vie.

Garage attaché, près de tous les services. Au sous-sol, 4½ rapportant un revenu de 720$/mois. (L'immeuble est enregistré comme condo) Unique en son genre. À voir. Avis de 24 heures avant les visites.

Beau cottage 2005, 3 CC à l'étage, aires ouvertes, armoires polyester, foyer au salon, aucun tapis, bureau au s-sol, salle d'eau à terminer, salle familiale insonorisée, grand garage attaché. Beau patio avec piscine hors-terre. Près de piste cyclable et la base militaire.

Impresionnant cottage, prix Nobilis 2007, de style d'antan, 3 chambres à coucher à l'étage dont celle des maîtres au dessus du garage et une au sous-sol. Bain sur patte, cuisinière au gaz et réfrigérateur Hartland, poêle à combustion lente au salon, salle d'eau avec douche au sous-sol. Secteur de choix, taxes minimes.

Bungalow construction 2003, 3 chambres à coucher et 1 bureau, 2 salles de bains, 2 poêles à combustion lente, aucun tapis, porte fenêtre au sous-sol, grand terrain de 107 600 p.c., aucun voisin arrière, bâtiment multi-usages 20x52 pieds à plafond haut construit en 2007 sert présentement pour garder les animaux. Pour amant de la nature! Transfert.

SHANNON

SHANNON

STONEHAM

SHANNON

SAINT-GABRIEL

LAC ST-CHARLES

Plain-pied 3 chambres dont 1 au sous-sol, aires ouvertes, armoires bois, poêle combustion lente au salon, thermopompe, cinéma maison,entrée ext. au sous-sol, piscine hors-terre au sel, 2 cabanons.

Terrain 36,091p.c. intime. La toiture sera refaite sous peu. Excellent rapport qualité prix. Transfert.

Rare sur le marché, plein pied de 3CC au RDC, 1 bureau au sous-sol présentement CC. Voir A.I. Grande salle familiale avec bar et poêle à combustion lente.

Salle d'eau avec douche. Atelier avec entrée indépendante, grand terrain de 116 358 pc sans voisin arrière, vieux hangar anciennement grange, besoin de rafraichissement.

Pour aimant de la nature, 2 chambres dont 1 dans mezzanine et autre dans la rotonde, aires ouvertes, foyer de pierre.

Pas de sous-sol, immense patio donnant vue sur le ruisseau, aucun voisin arrière, intimité assurée. Idéal couple. TRANSFERT!!! 2000$ sera remis à l'acheteur à l'acte notarié.

Beau plain-pied de 3 chambres à coucher avec aires ouvertes. Brut pour salle de bains au sous-sol, poêle à combustion lente, grand terrain sans voisin arrière, garage détaché avec étage chauffé, piscine hors terre, près de la base militaire, secteur de jeunes familles.

Havre de paix. Propriété idéale pour bi-génération, 4 chambres, 2 cuisines et 1 cuisinette dans loft au-dessus du garage. Terrain 302,638 p.c. sur chemin privé, renseignements à la municipalité pour poss. de vendre des terrains.

Rentabilisez l'investissement. Intimité assuré, libre immédiatement.

Impeccable! Plain-pied rénové en majeure partie, qualité supérieure, 3 chambres à coucher dont 2 au rez-de-chaussée, armoires en bois, lattes de bois et céramique au rez-de-chaussée, aires ouvertes, poêle à combustion lente, entrée secondaire au sous-sol, magnifique terrain de 22 361 p2, avec ruisseau, sans voisin arrière. Transfert.