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DE QUÉBEC À OTTAWA POUR LES SOLDATS BLESSÉS PAGE 14 – PHOTO : PHILIPPE BRASSARD, ADSUM

Le meilleur ami des personnes éprouvées

Le coup de départ de la randonnée cycliste Tour Capitales2 a été donné le 18 septembre sur la Base Valcartier.

PAGE 7 – PHOTO : CPL OLIVIER LAVIGNE-ORTIZ

Des castors au pays des mariachis SI TÔT AV ER TI , SI TÔT SO R TI !

À LIRE EN P. 3

– PHOTO : PHILIPPE BRASSARD, ADSUM

APRÈS LA ROUTE DE LA BRAVOURE, LE CARREFOUR DE LA BRAVOURE

UN BEAU RETOUR AUX SOURCES

La Grande Évacuation 9 octobre 2013 Vérifiez l'avertisseur de fumée + Préparez un plan d'évacuation + Exercez-vous à évacuer

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– IMAGE : CONSULTANTS JR

Le nom du nouveau centre qui verra le jour le printemps prochain au coin de la route de la Bravoure et de l’avenue Industrielle rendra hommage aux militaires.

– PHOTO : CPLC MARC-ANDRÉ GAUDREAULT, MDN 2013

Le caporal Marc-Daniel Benoit (à gauche) et le sergent David Lapalme du 2e Bataillon, Royal 22e Régiment distribuent des vêtements à des enfants haïtiens à Port-au-Prince.

Ils font partie du peloton de Valcartier formé de 34 militaires déployés en Haïti dans le cadre de l’Opération HAMLET.

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ADSUM, 25 SEPTEMBRE 2013

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ADSUM, 25 SEPTEMBRE 2013

Après la route de la Bravoure, le «Carrefour de la Bravoure» PAR PHILIPPE BRASSARD Journal Adsum

– PHOTO : SGT JEAN-FRANÇOIS NÉRON, IMAGERIE VALCARTIER

La première pelletée de terre officielle sur le chantier du «Carrefour de la Bravoure» a eu lieu le 10 septembre, en compagnie des intervenants du projet et des représentants de la communauté civile et militaire.

En hommage à la communauté militaire de Québec, Plaza Val-Bélair devient le «Carrefour de la Bravoure».

Le futur complexe commercial, en construction à l’entrée de la route de la Bravoure, a vu son nouveau nom dévoilé le 10 septembre, à l’occasion de la première pelletée de terre officialisant le début des travaux.

«Plaza-Val-Bélair portera dorénavant le nom de Carrefour de la Bravoure, en honneur et en soutien à nos militaires et à leurs familles», a annoncé en conférence de presse le promoteur Jean-Pierre Tremblay, de Consultants JR. Cette initiative a été rapidement saluée par le député de Chauveau et porte-étendard du projet de la route de la Bravoure, Gérard Deltell. «On ne rendra jamais assez hommage à celles et ceux qui ont fait le sacrifice ultime et aux gens qui les accompagnent, pour que l’on puisse vivre aujourd’hui avec les valeurs de liberté qui nous sont si chères comme Québécois et comme Canadiens», a-t-il déclaré. «Je suis très heureux de voir que des entreprises privées ont décidé de soutenir cette notion qui anime celles et ceux qui portent l’uniforme, en donnant le nom de Carrefour de la Bravoure», a ajouté Gérard Deltell.

«Au nom des militaires et de leurs familles, je vous remercie pour cet hommage que vous nous rendez. Ces gestes de reconnaissance nous rappellent en partie pourquoi nous sommes membres des FAC : pour servir et protéger cette population qui nous soutient», a affirmé le représentant des Forces armées canadiennes (FAC), le lieutenant-

colonel Steve Hétu, commandant du service des Opérations du Groupe de soutien de la 2e Division du Canada.

Un projet évalué à 50 millions de dollars, le Carrefour de la Bravoure offrira une panoplie de nouveaux services à quelques minutes de la Base Valcartier. Le futur complexe comptera 40 commerces, tels que des restaurants, des boutiques de vêtements, un dépanneur et une station d’essence, des bureaux et même un hôtel. Les restaurants Tim Hortons, St-Hubert et Tutti Frutti, le pub anglais Blaxton, la boutique Marin-Marine, le Nettoyeur Qualinet et Nutrition Alpha figurent parmi les premières bannières confirmées.

«Val-Bélair est le quartier le plus jeune de la ville. Les gens veulent avoir des services comme ceux qui vont être offerts ici», a souligné le conseiller

municipal de Val-Bélair, Sylvain Légaré.

Les premiers commerces du Carrefour de la Bravoure doivent ouvrir leurs portes au printemps 2014. Le projet entraînera notamment la création de 500 nouveaux emplois.

UN MILITAIRE PARMI LES PREMIERS LOCATAIRES Drôle de hasard, un militaire, le caporal Rémi Bergeron, sera parmi les premiers locataires du Carrefour de la Bravoure.

Sur le point de prendre sa retraite, le cpl Bergeron se lance dans une seconde carrière en tant que propriétaire d’une franchise du restaurant Tutti Frutti, spécialisé en déjeuners. «J’ai toujours voulu me lancer en affaires. Il suffisait de trouver le bon endroit où placer ses billes», a raconté le membre du 3e Bataillon, Royal 22e Régiment.

«Après neuf ans d’armée, j’ai commencé à évaluer les opportunités. Je me rends compte qu’ici à Val-Bélair, on a besoin d’un service de déjeuners. Aujourd’hui, je peux enfin accomplir mon rêve», a-t-il mentionné. Nerveux mais confiant, le cpl Bergeron entend se consacrer cœur et âme, sept jours sur sept, à la réussite de sa nouvelle entreprise.

Le militaire se dit également honoré à l’idée d’œuvrer dans un complexe portant le nom de Carrefour de la Bravoure. «Pour avoir participé à trois missions en Afghanistan, ça me rend très fier, a-t-il exprimé. Je trouve aussi que c’est un bel honneur pour nos frères qui sont tombés au combat.»

Nouveau gazebo au Mess des officiers

C

’est fait, le Mess des officiers de la Base Valcartier a maintenant son gazebo permanent, qui a été inauguré le 19 septembre. La structure en bois recouverte d’acier d’une valeur de 65 000 $ s’avère un bel ajout à la terrasse du Mess. Sur la photo, la coupure de ruban officielle a été effectuée par le lieutenant-colonel Steve Hétu, commandant du services des Opérations du Groupe de soutien de la 2e Division du Canada, et le lieutenant-colonel Pierre Huet, commandant du 12e Régiment blindé du Canada et président du Mess des officiers. Ils étaient accompagnés du major François Laroche, viceprésident du Mess, Martine Cimon, gestionnaire PSP, Michel Lambert, gestionnaire adjoint des PSP, Claude Simoneau, gérant des Mess et Sébastien Lepagne, gérant adjoint des Mess. (P.B.)

LE COLLÈGE MILITAIRE ROYAL DE SAINT-JEAN OUVRE SON TEMPLE DE LA RENOMMÉE Le Collège militaire royal de Saint-Jean a inauguré son Temple de la renommée le 7 septembre. Selon le communiqué officiel, le Temple de la renommée vise à «rendre hommage à ceux qui ont accompli beaucoup pour les Forces armées canadiennes, pour leur communauté et pour la société canadienne, et dont la carrière a été grandement influencée ou intimement liée au Collège militaire – PHOTO : MARIO POIRIER royal Saint-Jean, à titre d’étudiant ou de membre du personnel». Lors de l’inauguration, le sénateur Joseph A. Day, le général (ret) Walt Natynczyk, le lieutenant-général (ret) Richard Evraire et le professeur Jacques Castonguay, ancien recteur du Collège, ont officiellement été intronisés au Temple. Le lieutenant-général (ret) et sénateur Roméo Dallaire sera intronisé à une date ultérieure.

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T t ADSUM, 25 SEPTEMBRE 2013

De Valcartier à Ottawa en vélo pour leurs frères d’armes blessés PAR PHILIPPE BRASSARD Journal Adsum

Le coup de départ de cet événement appelé «Tour Capitales2» a été donné sur la base par le colonel Dany Fortin, commandant du 5e Groupe-brigade mécanisé du Canada, le 18 septembre devant le monument «Au revoir».

Tous les participants avaient à cœur d’aider leurs frères d’armes blessés par le biais du programme Sans Limites, qui permet à ces derniers de renouer avec un mode de vie actif en favorisant la pratique de sports adaptés et d’activités de loisirs.

«Plusieurs d’entre nous ont eu la chance de revenir sains et saufs de l’étranger.

Malheureusement, on a des confrères et consœurs qui n’ont pas eu cette chance.

Ils ont droit à une qualité de vie comme tout le monde. Je crois qu’avec le pro-

– PHOTO : PHILIPPE BRASSARD, ADSUM

Un groupe de 34 cyclistes militaires de la 2e Division du Canada (2 Div CA) a pédalé les 560 kilomètres de la Base Valcartier jusqu’à Ottawa en quatre jours afin d’amasser une somme de 40 000 $ pour le programme Sans Limites, qui appuie les soldats blessés.

La motivation était au rendez-vous pour le groupe de 34 cyclistes participant au Tour Capitales2, juste avant le départ de la Base Valcartier le 18 septembre.

gramme Sans Limites, on peut leur ramener le sourire et le goût de vivre qu’ils avaient avant. Mais surtout, de pouvoir relever un défi, une chose qu’ils pensaient ne plus pouvoir faire après leur blessure», affirme le directeur du Tour Capitales2, l’adjudant Marc Dumont, du quartier général de la 2 Div CA. D’ailleurs, pour démontrer que le programme fonctionne, quatre membres de

Sans Limites ont pédalé au sein de l’équipe pendant 560 kilomètres.

Selon l’adj Dumont, les cyclistes avaient pour objectif de remettre un chèque de 40 000 $ à leur arrivée à Ottawa le 22 septembre lors de la Course de l’Armée, qui soutient cette même cause.

Chose certaine, le trajet séparant Valcartier et Ottawa, en passant par Trois-Rivières et Montréal, s’annonçait douloureux pour le fessier. Les cyclistes ont dû pédaler environ 130 kilomètres par jour en moyenne.

Après avoir consacré les six derniers mois à s’entraîner, les participants semblaient toutefois prêts à relever le défi. «On sent que plusieurs sont fébriles et nerveux», a noté l’adj Dumont quelques minutes avant le départ. «Il y a en qui vont vivre une première expédition du genre et se demandent s’ils vont être capables de le faire. J’essaye de les motiver en leur disant que c’est faisable, je l’ai réussi plusieurs années sans problème.»

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AU TOUR DES SOLDATS DE PAYER

Dans la foulée des compressions budgétaires à long terme imposées aux forces militaires des États-Unis, tout indique que le chèque de paie des soldats ne sera pas épargné. Selon le site spécialisé Army Times, le Congrès américain se penche sur la possibilité que l’augmentation salariale annuelle des militaires puisse chuter sous le taux d’inflation.

La hausse pourrait atteindre 1 % seulement, alors qu’une augmentation indexée de 1,8 % est la norme dans le secteur privé. Les hauts gradés sont toutefois d’avis que cela ne devrait pas affecter le recrutement, affirmant que les salaires des militaires demeurent

très concurrentiels. Ce serait là la première d’une série de mesures du genre.

Le nombre de soldats au sein des quatre branches militaires fera aussi l’objet de compressions importantes. Notamment, l’Armée américaine pourrait voir son effectif passer de 420 000 à 380 000 soldats, tandis que celui des Marines pourrait passer de 194 000 à 150 000.

Le Pentagone doit présentement absorber les contrecoups des compressions budgétaires de 10 % imposées en 2012, auxquelles pourraient s’ajouter une autre coupure équivalente pour les 10 prochaines années. (P.B.)

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e détaillant Canex, qui compte une quarantaine de magasins partout au Canada, a célébré 45 ans de service à la communauté militaire, le 11 septembre. L’anniversaire a été souligné au Canex de Valcartier où un long tapis rouge a été déroulé à l’entrée du mail pour le lancement de la vente «Aubaines du tapis rouge». Créé en 1968, Canex est un détaillant appartenant au ministère de la Défense qui opère des commerces destinés à la communauté militaire. Les recettes de Canex sont versées au fonds de chaque base ou escadre des FAC et sont réinvesties pour offrir des services et des activités pour les militaires et leurs familles. Sur la photo pour la coupure du gâteau : Yves Duguay, gérant du magasin de détail Canex, Éric Gosselin, gestionnaire de district chez Canex, Jean Christian, gérant du dépanneur Canex, Sylvie Lefebvre, gérante du Metro Canex, major François Quesnel, coordonnateur de la Base Valcartier, et adjudant-maître Ghislain Angel, sergent-major de la Base Valcartier. (P.B.)

Profitez de cette offre gratuite pour partager avec nos lecteurs la magie de ce jour spécial!

Nous publierons les photos reçues dans notre édition du 9 octobre 2013.

Cette offre s'adresse aux couples qui ont célébré leur mariage entre le 1er septembre 2012 et le 1er septembre 2013.

POUR PARTICIPER : ✔ Faites parvenir votre photo en format JPEG (.jpg) par courriel à +adsum@forces.gc.ca.

Pour assurer une qualité d’impression, le fichier de votre photo devrait avoir une taille minimale de 150 Ko à une dimension d’environ de 1800 x 1200 pixels. ✔ Vous pouvez également participer via notre site Web à www.journaladsum.com ✔ Indiquez-nous dans votre message les renseignements obligatoires suivants : 1. Prénoms et noms des mariés (en commençant par la femme) 2. Lieu et date de la célébration 3. Lieu de travail du membre MDN (militaire ou civil)* *Offre réservée exclusivement aux membres militaires et civils des Forces canadiennes et du ministère de la 4. Nos de téléphone où vous joindre le jour Défense nationale résidant dans la région de Québec.

RENSEIGNEMENTS : 418 844-5000, POSTE 5672

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ADSUM, 25 SEPTEMBRE 2013

Valcartier accueille le Championnat national des chauffeurs prudents Le talent et les habiletés de nos chauffeurs ont été mis à l’épreuve lors du Championnat national des conducteurs prudents qui s’est tenu sur la Base Valcartier du 25 au 28 août.

L’objectif de ce championnat consiste à promouvoir la sécurité routière au sein des Forces armées canadiennes

(FAC). Elle réunit les meilleurs chauffeurs des régions de l’Atlantique, du Centre, de l’Est et de l’Ouest. Cette compétition amicale et stimulante est l’occasion pour tous ces conducteurs civils et militaires, œuvrant dans différents métiers, de perfectionner leurs habiletés en plus de montrer leur expertise.

LES GRANDS GAGNANTS • • • • •

Discipline de route Conduite d’un VLLR Conduite d’autobus Conduite du camion porteur Conduite d’une semi-remorque

Cramm et Gauthier de la région du Centre Ouellet de la région de l’Est Dowe de la région du Centre Brière de la région du Centre Goedhuis de la région du Centre

Hommage aux militaires au Festival Western de St-Tite PAR LE BOMBARDIER-CHEF ANNIE GARCEAU Représentante Affaires publiques, 62 RAC

Quatre représentants du 62e Régiment d’artillerie de campagne (62 RAC) ont participé à l’hommage qui a été rendu aux membres des Forces armées canadiennes (FAC) le 12 septembre au Festival Western de St-Tite.

La cérémonie s’est tenue juste avant les compétitions de rodéo professionnel international. Un à un, sous les applaudissements des spectateurs, les membres du 62 RAC se sont présentés dans l’arène pendant que le commentateur relevait les états de service de chacun : le sergent Steve Gauthier,

deux missions en Afghanistan; le sergent François Lapointe de la Force régulière, une mission en Afghanistan; le sergent Michel Brouillette, une mission en Bosnie, une en Haïti et une en Afghanistan; et l’adjudant Marie-Josée Garceau, mère de trois enfants, enseignante à temps plein et première femme à avoir effectué avec succès le cours de sergent-major dans l’artillerie. L’hymne national a conclu cet hommage rendu à l’ensemble des membres des FAC. Le Festival Western de St-Tite reçoit 600 000 visiteurs chaque année qui viennent assister aux compétitions et applaudir une pléiade d’artistes.

– PHOTO : BDRC A. GARCEAU, 62 RAC

Le sergent Michel Brouillette et l’adjudant Marie-Josée Garceau se découvrent pendant la prière.

Le championnat se déroule en première partie au niveau régional. Seuls les conducteurs qui se qualifient pour les trois premières positions au niveau régional peuvent participer au championnat national.

En plus d’un test écrit, l’activité comprend une épreuve de conduite : au volant de leur véhicule, les participants doivent franchir une série d’obstacles d’une manière sécuritaire et conforme aux normes du manuel des chauffeurs. À chaque obstacle, des points sont enlevés si la manœuvre comporte des fautes, telles qu’un accrochage ou un bris à la sécurité. Ces épreuves sont conçues de façon à représenter les défis réels que les chauffeurs rencontrent dans leur travail quotidien, par exemple conduire de larges véhicules dans un espace restreint, reculer à l’intérieur de ruelles étroites, etc.

La compétition comporte cinq catégories : conduite d’un autobus 40 passa-

gers, conduite du camion porteur (charge utile 5 tonnes), conduite du VLLR (véhicule logistique lourd à roues de 10 tonnes) et conduite d’une semiremorque.

Parallèlement avec cette compétition, des équipes de deux chauffeurs participent à une discipline de route qui consiste à trouver des emplacements indiqués sur un plan de la ville de Québec. Tout au long de leur trajet, ces chauffeurs doivent répondre à des questions de connaissances générales qui leur permettent ainsi d’accumuler des points. L’objectif est de compléter le parcours en répondant à plus de questions possible.

C’est la région du Centre du Canada qui a accumulé le plus de points pour l’ensemble des obstacles. Valcartier aura l’honneur d’accueillir les meilleurs chauffeurs de FAC pour une deuxième fois l’an prochain. Bravo à tous les participants et organisateurs!

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ADSUM, 25 SEPTEMBRE 2013 Les nations invitées aux festivités du centenaire de l’armée mexicaine pratiquent des heures et des heures sur le terrain de parade afin que tout soit parfait pour le grand défilé du 100e.

– PHOTOS : CPL O. LAVIGNE-ORTIZ, 2 R22ER

Le détachement du 2e Bataillon, Royal 22e Régiment sur le terrain de parade du Collegio Heroico Militar où sont formés les futurs officiers mexicains.

Des castors au pays des mariachis Le Royal 22 e Régiment représente le Canada au 100 e de l’Armée mexicaine PAR LE CAPORAL OLIVIER LAVIGNE-ORTIZ

C’est au cœur du pays des mariachis, dans la ville la plus peuplée d’Amérique, Mexico, qu’un peloton de «castors» a atterri le 1er septembre.

Le Mexique a en effet invité plusieurs dizaines de nations aux festivités du centenaire de son armée. Parmi les états invités, on compte des pays importants comme la France ou le Brésil, des incontournables comme la Russie, la Chine et les États-Unis, ainsi que des pays moins connus comme le Belize ou le Salvador. Ces contingents sont hébergés au Collegio Heroico

Militar, où sont formés les futurs officiers mexicains.

Même si l’expérience est intéressante, nous sommes loin des vacances et des plages de Riviera Maya. Mexico, que les Mexicains appellent le «distrito federal», est situé en altitude, au centre des montagnes. Le climat est donc frais et pluvieux. Les éclaircies sont toujours synonymes d’interminables répétitions sur le grand terrain de parade, sous le regard inquisiteur du général commandant qui, à l’aide d’un microphone et de dizaines de haut-parleurs, place ce qui doit lui paraître comme des milliers de pions. Ce n’était pourtant là qu’une partie du défilé du 16 septembre [N.D.L.R. :

qui n’avait pas eu lieu au moment où l’auteur a écrit ces lignes].

L’horaire est chargé. Les généraux mexicains, anticipant les 15 kilomètres du défilé final, qui aura lieu au cœur de l’ancienne capitale aztèque, font pratiquer les nations pendant des heures, parfois au-delà des horaires de la cafétéria. Au petit matin, les chants militaires et le son des trompettes se font entendre. Avant même le lever du soleil, une multitude d’uniformes différents se retrouvent alors rassemblés sous les couleurs d’un gigantesque drapeau mexicain.

C’est dans cette ambiance olympique et internationale que le détachement du

2e Bataillon, Royal 22e Régiment se pratique depuis un peu plus d’une semaine.

En plus des exercices militaires, de nombreuses activités comblent le reste du temps libre. Les «Vingt-deux» ont donc fait de l’aide humanitaire dans un centre de l’Armée du salut. Ce dernier se trouve dans une zone particulièrement pauvre. Les fantassins ont aussi eu le privilège de visiter quelques trésors culturels mexicains, tel que le célèbre musée d’anthropologie.

Ces festivités ne sont pas sans rappeler le 100e anniversaire du Régiment canadien-français, qui approche à grands pas. Ces moments mémorables sont photographiés et filmés. La caméra vidéo du caporal Olivier Lavigne-Ortiz est de la même gamme que celles qui ont filmé les films comme Avatar, Oblivion, ou Star Wars. Un documentaire sera monté et produit au cours de l’automne.

L’ÉQUIPE DU 5 GBMC SURMONTE L’IRONMAN DE PETAWAWA PAR PHILIPPE BRASSARD Journal Adsum

Après cinq mois d’entraînement, les membres de l’équipe du 5e Groupebrigade mécanisé du Canada (5 GBMC) ont participé à l’Ironman de la base militaire de Petawawa, en Ontario, le 11 septembre.

Près de 200 soldats de partout au Canada, parmi lesquels 11 «hommes de fer» de Valcartier, et même quelques soldats américains, ont participé à cet Ironman militaire.

Dès quatre heures du matin, les participants se sont lancés sur le parcours de 50 kilomètres avec des bottes et un sac à dos de 18 kilos (40 livres). Première épreuve : un «petit» 32 kilomètres de marche forcée.

Les hommes de fer ont ensuite dû transporter un canot de 22,5 kilos (50 livres) sur leurs épaules pendant quatre kilomètres. Une fois rendus à la rivière, ils ont ramé pendant huit kilomètres. À bout de souffle, les militaires ont couronné le tout par une dernière marche forcée de six kilomètres.

«J’ai trouvé ça vraiment dur, en plus j’étais grippé!», raconte le caporal-chef Jacob Laberge-Poirier du 2e Bataillon, Royal 22e Régiment, qui a fini 68e avec un temps de 8 heures 24 minutes. «Les 32 premiers kilomètres étaient très difficiles,

Le caporal William Fournier d’autant plus qu’on ne connaisdu 12 RBC transporte sait pas le parcours. […] Le portage un canot de 22,5 kilos de canot était un ‘‘paiement’’ aussi; mon sur son dos pendant dos faisait mal alors il a fallu prendre des l’Ironman de Petawawa pauses. Le canot sur la rivière a bien été, du 11 septembre. mais pour la dernière marche de six kilomètres, les gars n’avaient plus d’énergie.»

Sur les 202 personnes qui ont participé à cet Ironman, 183 se sont rendues jusqu’au bout. Le gagnant, un soldat d’Ottawa, a effectué le parcours en 6 heures 11 minutes, tandis que le caporal Jean-François Carreau de Valcartier a terminé troisième au total avec un temps de 6 heures 48 minutes.

«Tous les gars ont atteint leur but qui était de terminer le parcours», souligne le capitaine Trevor Young, l’un des entraîneurs de l’équipe, ajoutant que la moitié du défi Ironman se passe dans la tête des coureurs.

«Pendant l’Ironman, je me demandais “pourquoi tu fais ça? Plus jamais!”», se remémore le cpl Laberge-Poirier. «Maintenant, je le referais pour l’accomplissement de traverser la ligne d’arrivée.»

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ADSUM, 25 SEPTEMBRE 2013

Le contre-amiral Peter Ellis, commandant adjoint expéditionnaire du Commandement des opérations interarmées du Canada (à l’avant, à droite), et des soldats des Nations Unies issus du 2 R22eR patrouillent dans les rues de Port-au-Prince à bord de leur véhicule, le 10 septembre.

PAR PHILIPPE BRASSARD Journal Adsum

À l’heure où le Canada s’apprête à tourner la page sur une décennie de guerre en Afghanistan, 34 membres du 2e Bataillon, Royal 22e Régiment (2 R22eR) renouent avec la tradition des casques bleus à Port-au-Prince, en Haïti, dans le cadre l’Opération HAMLET. «C’est une fierté de porter le casque bleu à nouveau. Un beau retour aux sources», lance au bout du fil le major Frédéric Harvey, qui avait vécu une première mission en Haïti en 1996, à une époque où le casque bleu faisait partie de l’image de marque des Forces armées canadiennes.

Dix-sept ans plus tard, il est de retour à Port-au-Prince pour l’Opération HAMLET, la contribution canadienne à la Mission des Nations Unies pour la stabilisation en Haïti (MINUSTAH).

«On est le plus gros contingent canadien déployé sous l’ONU présentement.

On a reçu la visite de plusieurs généraux récemment et le message qu’on reçoit, c’est que nous nous en allons peut-être vers ce type de mission dans l’avenir», mentionne le militaire de Valcartier.

Depuis juin, le peloton de 34 militaires du 2 R22eR est intégré à un bataillon de l’Armée brésilienne (voir autre texte), dont le mandat consiste à assurer la sécurité dans les rues et les camps de réfugiés de Port-au-Prince.

«Nos tâches principales sont de monter la garde sur le camp [de l’ONU] et de faire des patrouilles dans Cité-Soleil», le bidonville le plus pauvre en Haïti, raconte le caporal Léonard DemersDufour, un fantassin qui participe à sa première mission en carrière. «Ça se passe très bien jusqu’à présent», dit le militaire de 23 ans, qui mène aussi des escortes de véhicules ou de VIP dans les rues de la capitale.

Le jeune fantassin a été frappé par la pauvreté et «l’insalubrité» dans lesquelles les Haïtiens vivent. «C’est la grosse misère, décrit-il, les gens vivent dans des maisons en tôle ou en toile qui tiennent avec des roches». Il y a des déchets partout. «Les gens sont quand même souriants malgré tout», constate-t-il.

DANGER RELATIF En comparaison avec l’Afghanistan, Port-au-Prince n’est pas un endroit aussi dangereux, mais Haïti demeure «un pays qui a des problèmes de violence occasionnels» surtout reliés aux gangs de rue, explique le maj Frédéric Harvey.

«Il faut que les gars se promènent avec leur équipement de protection et leur arme. Il y a des tirs dans la ville, mais la violence est surtout dirigée des Haïtiens vers d’autres Haïtiens, pas contre nos troupes», résume-t-il. «Pour nos soldats, il n’y a pas vraiment de danger.»

– PHOTOS : CPLC MARC-ANDRÉ GAUDREAULT, CAMÉRA DE COMBAT DES FAC

Le caporal Jimmy Johnson du 2 R22eR offre un t-shirt à un jeune enfant, le 16 septembre.

LES TROUPES DE VALCARTIER EN HAÏTI «Un beau retour aux sources»

Les soldats du 2 R22eR traversent un marché local à bord de leur véhicule, au cours d’une patrouille de sécurité menée dans les rues de Port-au-Prince, le 13 septembre.

«Quand on se promène dans nos secteurs, il n’y a rien qui se passe. Les Haïtiens sont contents de nous voir arriver, car ils savent qu’il n’y aura pas d’incident», confirme le cpl Demers-Dufour.

Lors de ses visites sur le terrain, le maj Harvey a trouvé un pays différent de ses souvenirs. «J’étais convaincu qu’Haïti n’avait pas changé en 17 ans, mais quand je suis arrivé ici, j’ai réalisé qu’il y a eu du changement, même si je ne suis pas vraiment capable de mettre le doigt dessus», dit-il, donnant en exemple la disparition des montagnes de déchets au centre-ville et l’agrandissement du quartier Cité-Soleil.

Selon lui, les deux plus grandes cicatrices du tremblement de terre qui a frappé le pays en 2010 sont l’absence du palais présidentiel et de la cathédrale de Port-au-Prince, qui ont disparu du paysage. «À part ça, je trouve que ça semble s’être reconstruit assez vite», note Frédéric Harvey.

«Les Haïtiens ont toujours le sourire dans le visage, il n’y a rien qui les dérange», soulève aussi l’officier. «C’est un peu déroutant, car on s’attend à arriver pour aider des Haïtiens dans le besoin, mais les gens ne nous font pas vraiment sentir qu’ils ont besoin. C’est un peuple fier. Mais c’est évident que le pays et ses infrastructures civiles ont besoin d’un coup de main.»

UNE EXPÉRIENCE UNIQUE AUX CÔTÉS DES BRÉSILIENS Intégrés à un bataillon de plusieurs centaines de soldats de l’Armée brésilienne, les 34 militaires de Valcartier vivent une expérience de collaboration multinationale unique en Haïti.

Le major Frédéric Harvey évolue en tant que G3 Opérations au sein d’une cellule de Brésiliens. «C’est ma plus belle mission jusqu’à présent. Ça m’apporte beaucoup sur les plans personnel et professionnel», dit celui qui planifie des évacuations de masse en cas de catastrophe naturelle. «Pour moi, l’aspect le plus intéressant est la collaboration avec l’Armée brésilienne, le fait d’être intégré dans une armée étrangère, qui ne fonctionne pas du tout comme ce que l’on connaît. On évolue aussi dans un environnement de travail où tout se passe en portugais. C’est un challenge de s’adapter à tout cela, mais c’est gratifiant», souligne-t-il.

«C’est une adaptation culturelle importante de comprendre que cette armée-là n’est pas établie sur les mêmes bases que nous», poursuit le maj Harvey.

Selon lui, l’Armée brésilienne est une «armée d’officiers». «Pour eux, il y a une différence fondamentale entre les officiers et les sous-officiers. Le ratio d’officiers dans un bataillon brésilien est beaucoup plus important que dans l’Armée canadienne. Les Canadiens donnent plus de latitude à leurs sous-officiers», explique-t-il.

Même si tous les soldats brésiliens déployés en sol haïtien sont des soldats professionnels, l’Armée brésilienne compte beaucoup de conscrits en raison du service militaire obligatoire dans ce pays. «Au Brésil, la conscription est une façon de garder contact avec le peuple. Les gens se présentent dans le bataillon de leur ville pour recevoir leur formation», souligne le maj Harvey.

L’Armée brésilienne a également moins d’expérience outre-mer que l’Armée canadienne. La mission en Haïti est une première opération expéditionnaire pour les Brésiliens depuis la Deuxième guerre mondiale, selon le maj Harvey.

«Tout ça mis ensemble, on obtient un bagage historique militaire, une organisation et une mentalité qui sont complètement différents de nous», résume-t-il.

Malgré ces différences, «c’est impossible de ne pas s’entendre avec les Brésiliens», soutient Frédéric Harvey, en les décrivant comme des gens «faciles d’ap-

À droite, le capitaine Nicholas Payne, commandant du peloton du 2 R22eR déployé en Haïti, discute avec le sous-lieutenant Rafael De Souza de l’Armée brésilienne, pendant une patrouille à pied à Port-au-Prince.

proche, amicaux, sociables et compréhensifs». «Normalement, après trois mois de mission, il commence à y avoir des étincelles entre des individus, mais ici, pas du tout!, raconte-t-il. Les Brésiliens sont toujours de bonne humeur, le ton ne monte jamais. Ça devient très facile de travailler avec eux.»

Au sein de la troupe, la barrière de la langue a compliqué l’intégration au début, mais tranquillement les Canadiens commencent à baragouiner quelques mots de portugais et à se mêler à leurs homologues sud-américains, notamment lors de barbecues.

Si le portugais complique la communication avec les Brésiliens, à l’inverse, le français de nos militaires de Valcartier devient très utile quand vient le temps d’interagir avec la population haïtienne. «Nos Canadiens ont un gros avantage sur leurs compatriotes brésiliens, parce qu’ils sont capables d’aller chercher de l’information en parlant aux Haïtiens sans l’aide d’un interprète, mentionne le maj Harvey. Les Haïtiens connaissent aussi très bien les Canadiens.» (P.B.)

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Au premier plan, le sergent Perron, arrivée première au classement des femmes toutes catégories, suivie du matelot de 2e classe Dubois qui s’est classée deuxième.

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Coup d’envoi du défi du commandant du 3 R22 R PAR LE CAPITAINE MATHIEU ARSENEAULT Officier logistique, 3e Bataillon, Royal 22e Régiment

C’est avec une course cross-country de 8,1 kilomètres que s’est donné le coup d’envoi du défi du commandant du 3e Bataillon, Royal 22e Régiment (3 R22eR) le 13 septembre. À tour de rôle, les compagnies de l’unité se sont lancées sur un des parcours de ski de fond du Centre plein air Castor. Le trajet comprenait plusieurs montées qui ont donné du fil à retordre aux 303 coureurs.

Marquant le début de la saison d’entraînement individuel et collectif, cette course a permis aux membres du 3 R22eR de se surpasser tant individuellement qu’en groupe. Elle avait aussi pour but de prendre le pouls de la condition physique des membres du bataillon. Avec des temps moyens allant de 41 à 52 minutes pour les différentes

compagnies, on peut dire que les membres du 3e Bataillon ont une bonne condition physique.

C’est le soldat Matthieu Racette qui a remporté les honneurs, toutes catégories confondues, en inscrivant un temps de 34 minutes, neuf secondes.

Pour ce qui est du volet collectif, c’est la compagnie A qui a remporté la compétition avec un temps moyen de 41 minutes 21 secondes. Elle prend donc la tête du classement du défi du commandant.

Ce défi du commandant culminera au mois de décembre avec la remise du fanion du commandant à la compagnie qui aura accumulé le plus grand nombre de points tout au long des différentes activités. Les défis mettront à l’épreuve les membres du 3e Bataillon dans différentes facettes liées au métier de fantassin, au moyen de compétions sportives ou de tests de connaissances et de compétences militaires.

– PHOTOS : CPL OUELLET-GALARNEAU, 3 R22ER

Le lieutenant-colonel Jourdain, commandant du 3 R22eR, remet une médaille au caporal Huot, arrivé troisième dans la catégorie hommes 30-39 ans.

Le QGET dévoile ses atouts à Expo Québec

LE FIMMQ NOMMÉ «MEILLEUR ÉVÉNEMENT CANADIEN 2014»

Ensuite, un jeu de simulation d’avion drone était disponible pour distraire jeunes et moins jeunes pendant que d’autres contemplaient l’aménagement intérieur qui comptait plus de six ordinateurs portables, cinq écrans plats et un projecteur. À l’extérieur de la tente se trouvait une antenne satellite TSS qui sert à capter les signaux de communications et qui a attiré l’attention des visiteurs.

La présence de nos troupes à Expo Québec semble avoir été fort appréciée par le public. Nous avons partagé avec les visiteurs notre métier et notre passion, et pour cela, nous pouvons dire «mission accomplie!»

Le Festival international de musiques militaires de Québec (FIMMQ) a été nommé «meilleur événement canadien 2014» par un comité d’experts en tourisme de l’American Bus Association (ABA), qui regroupe plusieurs milliers d’opérateurs d’autocars et de voyagistes aux États-Unis et au Canada.

Réunissant des orchestres militaires de partout dans le monde à Québec, le FIMMQ se retrouve également pour une troisième année consécutive dans le guide des 100 plus grands événements en Amérique du Nord de l’ABA. Avec cette nomination, le FIMMQ rejoint notamment le Stampede de Calgary (2013), le Niagara 1812 Bicentennial de Thurold (2012) et le Festival La Magie des Lanternes de Montréal (2011), dans la classe sélecte des meilleurs événements canadiens des dernières années.

PAR LE CAPORAL-CHEF DAVE GRENIER Quartier général et Escadron des transmissions

Un détachement du Quartier général et Escadron des transmissions (QGET) était présent à Expo Québec cette année. Il était composé des troupes Alpha, Bravo et Charlie, sous la supervision des caporaux-chef Ellement et Grenier.

La population a pu prendre place à bord d’un véhicule Bison qui sert de poste de commandement mobile.

Une antenne HCLOS et un poste de commandement statique étaient montés près du Bison.

En entrant dans le poste de commandement statique, les gens de Québec ont découvert un environnement de travail qui leur était inconnu. Ils ont pu voir que les Forces armées canadiennes utilisent une technologie toute récente, en commençant avec l’équipement des techniciens en système d’information qui comprenait un convertisseur de média, un aiguilleur et une source d’alimentation de protection. Il y avait aussi l’équipement et les outils que les monteurs de lignes utilisent pour câbler en fibre optique et en câble de catégorie 5.

Le public a pu essayer deux versions de radio, les modèles 522 et 117.

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BRAVO ZULU

BRIGADIER-GÉNÉRAL JEAN-MARC LANTHIER Médaille du jubilé de diamant Cmdt 2 Div CA

LIEUTENANT ALAIN HÉBERT Promotion 5 Regt PM

ADJUDANT-MAÎTRE PHILIPPE MAZET Promotion 3 R22eR

ADJUDANT SYLVAIN BRIDEAU Promotion 5 Bn S du C Cie Maint

ADJUDANT BENOIT LEMAY Promotion 12 RBC

SERGENT CAROLINE GERMAIN Promotion 5 Bn S du C Cie Maint

SERGENT LUC LAVOIE Promotion 5 Regt PM

SERGENT LÉGARÉ Promotion 3 R22eR

SERGENT ALAIN PERREAULT Promotion 5 Regt PM

SERGENT SÉBASTIEN ROY Promotion 1 R22eR

CAPORAL-CHEF HUGO ABRAN Promotion 12 RBC

CAPORAL-CHEF MARTIN BOULIANNE Promotion QGET

CAPORAL-CHEF ALEXANDRE CARON Promotion 1 R22eR

CAPORAL-CHEF CÔTÉ Promotion 3 R22eR

CAPORAL-CHEF JEAN CÔTÉ Promotion 5 Bn S du C Cie Maint

CAPORAL-CHEF JAYSON CÔTÉ-ST-GELAIS Certificat de fin de service 12 RBC

CAPORAL-CHEF BRISSON DOLCI Promotion 3 R22eR

CAPORAL-CHEF BENOIT DUMAY Promotion 5 Bn S du C Cie Maint

CAPORAL-CHEF JEAN-SÉBASTIEN FIRRERI Promotion 5 Regt PM

CAPORAL-CHEF JEREMY FORTIN-TREMBLAY Promotion 3 R22eR

CAPORAL-CHEF NADEAU Promotion 3 R22eR

CAPORAL-CHEF BENOIT PAQUIN Promotion 12 RBC

CAPORAL-CHEF ÉRIC ROY Promotion 1 R22eR

CAPORAL ROBERT ALLEN Promotion QGET

CAPORAL VINCENT BARRETTE Promotion QGET

CAPORAL MICHEL COMTOIS Promotion 5 Bn S du C Cie Maint

CAPORAL JESSICA D’ASTOUS Promotion 12 RBC

CAPORAL DONOVAN DOIRON Promotion 5 Bn S du C Cie Maint

CAPORAL CHRISTIAN DUPONT Promotion 5 Bn S du C Cie Maint

CAPORAL ALEX FORTIN Promotion 12 RBC

CAPORAL NICOLAS GAGNON Promotion 12 RBC

CAPORAL MATHIEU LACHANCE Promotion 12 RBC

CAPORAL SAMUEL LACOURSIÈRE Promotion 1 R22eR

CAPORAL JAY-AL LAPID Promotion 5 Bn S du C Cie Maint

CAPORAL KEVIN MCADAM Promotion 5 Bn S du C Cie Maint

CAPORAL DOMINIC MONETTE-TURGEON Promotion 12 RBC

CAPORAL JONATHAN NÉRON Promotion 5 Bn S du C Cie Maint

CAPORAL MARTIN ROUSSEL-LÉTOURNEAU Promotion 1 R22eR

CAPORAL STEVE ST-DENIS Promotion 12 RBC

SOLDAT GILBERT-WADE CLÉMENT Promotion 5 Bn S du C Cie Maint

SOLDAT JULIEN JANSON Promotion 5 Bn S du C Cie Maint

SOLDAT JAMES SOUHLERIS Promotion 5 Bn S du C Cie Maint

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UN MEMBRE DU 35E GROUPE-BRIGADE DU CANADA À PARIS

5339,3 kilomètres en vélo PAR LE SOUS-LIEUTENANT ISABELLE PROVOST RAPU, 35e Groupe-brigade du Canada

PAR LE CAPITAINE CHRISTIANE CAYA 35e Bataillon des services du Canada

Le major Claudie Thériault, membre du 35 Bataillon des services du Canada et représentante du 35e Groupe-brigade du Canada, a participé à titre de professeur adjoint au stage des Officiers réservistes spécialistes d’état-major (ORSEM) à l’École militaire à Paris.

Cette formation est similaire au cours des opérations de l’armée suivi par les réservistes canadiens. Il s’agit d’un an de préparation à distance et en résidence (quelques fins de semaine) pour des capitaines réservistes français, suivi d’un stage de trois semaines en résidence en août. À chaque année, il y a toujours une bonne représentation des pays alliés (Canada, Suède, Suisse, États-Unis, Allemagne, Norvège, Danemark). Depuis deux ans, le maj Thériault est la seule représentante des Forces armées canadiennes. «L’accueil réservé aux officiers alliés est exceptionnel, spécialement envers les ‘‘cousins québécois’’», indiquet-elle. «Côtoyer pendant trois semaines des réservistes français permet non seulement d’approfondir mes connaissances militaires, mais aussi de découvrir des professionnels qui œuvrent dans d’autres milieux et dans tout le pays.»

Le sapeur Olivier Alain-Castonguay du 35e Régiment du génie de combat a réalisé un défi de taille cet été en effectuant la traversée du Canada à vélo en 54 jours et en ne prenant que quatre jours de repos.

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De gauche à droite, général de brigade Jacquement, colonel Coppolani, commandant de l’ESORSEM, major Claudie Thériault, général de corps d’armée Margueron, et capitaine de frégate René Tremblay.

Le major Serge Coulombe remet fièrement le certificat d’assermentation à son fils Jean-Michel.

CÉRÉMONIE D’ASSERMENTATION AU RÉGIMENT DE LA CHAUDIÈRE Le 22 août, au Manège militaire de Lévis, se tenait une cérémonie d’assermentation soulignant l’enrôlement de six nouvelles recrues au Régiment de la Chaudière.

La cérémonie a été présidée par le major Serge Coulombe, actuellement commandant de la compagnie de commandement et services. Celui-ci sera nommé très prochainement commandant adjoint du Régiment.

Parmi les nouveaux membres du Régiment se trouvait le fils du maj Coulombe, le soldat Jean-Michel Coulombe. C’est avec fierté que son père lui a remis son certificat d’assermentation comme en témoigne la photo. «Je suis fier de lui», a-t-il mentionné avec émotion, «et heureux de voir se joindre à notre unité la relève.»

La majorité des nouvelles recrues débuteront leurs cours de qualification militaire de base en janvier 2014.

C’est un projet d’envergure dont le jeune sapeur de 22 ans peut être fier! Cette aventure de 5339,3 kilomètres lui aura pris deux ans de préparation ainsi que beaucoup de persévérance et de maturité.

Le sapeur Alain-Castonguay a débuté son aventure en solitaire, le 29 avril, à partir de Vancouver. Son parcours final, reliant Falcon Lake au Manitoba jusqu’à Québec, une distance de 2470 kilomètres, aura duré 23 jours consécutifs sans une seule journée de repos. «À un certain moment, devant lutter contre des vents violents, je n’ai pu parcourir que 40 kilomètres en quatre heures. On me dit souvent que rien ne m’arrête, que je possède une forte volonté et un bon moral. Je voulais le prouver en réalisant un tel défi», a-t-il expliqué.

Le sapeur Olivier Alain-Castonguay a effectué la traversée du Canada à vélo en 54 jours.

C’EST L’UNIFORME QUI CHANGE. PAS VOUS. Le retour au marché du travail civil ne devrait pas donner l’impression d’une perte d’identité. Commissionnaires reconnaît la valeur de votre expérience militaire et offre des emplois qui vous permettent de poursuivre le développement de vos compétences.

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Le cours de reconnaissance de base, un défi PAR LE SOLDAT JAMES DE LA BINETTERIE 2e Bataillon, Royal 22e Régiment

Le cours de reconnaissance de base, d’une durée de sept semaines, a été très profitable pour tous les candidats qui y ont participé.

Nous avons été testés dans plusieurs domaines, dont la navigation de jour et de nuit, dans le secteur nord de la base de Valcartier. Cette partie du cours a été particulièrement éprouvante pour la plupart des stagiaires, peu familiers avec les secteurs 23, 27 et 29 dont le terrain est très difficile. Près du tiers des effectifs a même préféré renoncer.

Les candidats qui sont passés au travers des deux jours et des deux nuits de

42E ANNÉE, NO 8, MERCREDI 25 SEPTEMBRE 2013 Le journal Adsum est une publication non officielle publiée un mercredi sur deux avec la permission du Commandant du Groupe de soutien de la 2e Division du Canada. Les opinions et les points de vue exprimés dans ce journal ne sont pas nécessairement ceux du MDN, des FAC et des SBMFC/ Personnel des FNP.

TIRAGE : 4500 copies

navigation ont ensuite été initiés aux différents types d’insertion amphibie.

Nous avons eu une épreuve en bateau d’assaut et en bateau de reconnaissance. De plus, nous avons pratiqué l’insertion dans le lac Ortona à partir d’un hélicoptère, une technique communément appelée «helocasting».

Une fois le test d’entrée effectué, nous avons dû, une fois de plus, prouver notre compétence dans le pistage, les drills de contact et les croquis panoramiques.

Nous avons également eu la chance de recevoir de l’instruction de la part des tireurs d’élite du 2e Bataillon, Royal 22e Régiment (2 R22eR). Nous avons effectué un exercice de jugement des distances et de l’observation à l’aide de lunettes optiques. Nous avons également appris les rudiments du camouflage individuel et les techniques de dissimulation. Cet exercice a été très apprécié par tous les candidats. Le tout s’est terminé par un exercice de dissimulation très stimulant pour les stagiaires.

Dans les semaines qui ont suivi, nous avons reçu une formation théorique sur tout ce qui concerne la patrouille de reconnaissance et les postes d’observa-

tion, tant en milieu urbain qu’en campagne. De plus, nous sommes passés par l’apprentissage des 16 étapes de la procédure de bataille, ce qui fut long et fastidieux pour certains.

Une fois cette matière assimilée, les candidats ont eu une validation de quatre jours durant laquelle ils ont été évalués dans toutes les fonctions composant un détachement de reconnaissance. Cette semaine a été éprouvante, car le repos était rare. Après 48 heures sans sommeil, les gars s’endormaient sur les arbres et durant les ordres.

Par la suite, trois jours ont été passés sur les postes d’observation, dont 36 heures à la Citadelle de Québec. Certains ont peaufiné l’art du déguisement comme de vrais agents d’infiltration et se sont mélangés à la foule de civils sans aucun problème! Certains auraient pu se faire engager pour faire des travaux de réparation tellement leur déguisement était bien réussi!

La confirmation finale a eu lieu dans un secteur civil, plus précisément à Durham, près de Drummondville. La semaine a commencé par une insertion en hélicoptère en plein milieu d’un champ de pois que nous avons un peu mis à mal! Une fois rendus sur

place, nous devions nous déplacer furtivement jusqu’à nos objectifs et commencer le plus vite possible à donner de l’information à la chaîne de commandement sur la situation ennemie. Le tout visait à lancer des opérations offensives sur les positions ennemies.

Après trois jours de patrouille, de poste d’observation et de collecte d’information, le commandant a été en mesure d’établir un plan d’attaque sur la position de l’ennemi qui se retranchait dans une mine. L’opération a été montée conjointement avec une escouade du groupe tactique d’intervention de la Police de Sherbrooke, un détachement de tireurs d’élite du 2 R22eR et les trois sections du cours de reconnaissance. La réussite de cette opération était basée sur la coordination des éléments ainsi que la rapidité d’exécution. Malgré le brouillard, nous avons su nous adapter et accomplir notre tâche avec brio.

Nous sommes tous sortis grandis de cette expérience très exigeante qu’est le cours de reconnaissance. Je conseille à tout fantassin qui aime son métier de faire ce cours, car c’est un réel défi tant sur le plan physique que sur le plan des connaissances générales.

ÉDITEUR : Colonel H. Gosselin, commandant GS 2 Div CA RÉDACTRICE EN CHEF : Caroline Charest • Tél. : 418 844-5000, poste 5672 • Courriel : caroline.charest@forces.gc.ca JOURNALISTE : Philippe Brassard • Tél. : 418 844-5000, poste 6656 • Courriel : philippe.brassard@forces.gc.ca CONSEILLÈRE EN PUBLICITÉ : Isabelle Blouin • Tél. : 418 254-2448 • Courriel : iblouin-pubadsum@bell.net COMMIS D’ADMINISTRATION : Annie Marshall • Tél. : 418 844-5000, poste 5598 • Courriel : annie.marshall@forces.gc.ca INFOGRAPHISTE : Philippe Dionne-Raymond • Tél. : 418 844-5000, poste 6656 • Courriel : production_journalvalcartier@videotron.ca Toute correspondance doit être adressée à la rédactrice en chef. Les demandes de publication doivent être acheminées par courrier électronique à +adsum@forces. gc.ca. Soumettre les textes en format Word et les photos en jpg.

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Le 3 R22 R élargit ses capacités amphibies e

PAR LE LIEUTENANT JONATHAN SÉGUIN Commandant pon 6, cie B, 3 R22eR

Avec la fin des vacances estivales et le retour graduel des membres à l’unité, il était grand temps pour la compagnie B de recommencer à patauger dans l’eau. En effet, la compagnie est responsable de développer une capacité amphibie au sein du 3e Bataillon, Royal 22e Régiment (3 R22eR).

C’est ce qui s’appelle se jeter à l’eau.

Afin de qualifier les membres de la compagnie B et de s’assurer que les manœuvres amphibies se déroulent de manière sécuritaire, ceux-ci ont été assujettis à une série d’exercices et d’évaluations rigoureuses.

La série d’épreuves a débuté le 6 septembre dans la piscine extérieure de la Base Valcartier avec une initiation à la natation avec attirail de combat.

Cet exercice servait à bâtir la confiance des participants envers leur équipement et à pratiquer quelques techniques de nage. Pour conclure ce premier entraînement, question de s’amuser un peu, une partie amicale de water-polo avec l’attirail de combat a été organisée entre les membres de la compagnie.

Les jours suivants ont été consacrés à la pratique de l’«helocasting» – c’est-àdire l’art de sauter avec grâce dans un cours d’eau depuis un hélicoptère volant à basse altitude – le tout sous la supervision du sergent Stéphane Labastille, instructeur d’insertions en hélicoptères. Afin d’ajouter un peu de profondeur à l’entraînement, certains membres du peloton de reconnaissance du 3 R22eR ont donné des leçons sur la fabrication de harnais personnels, la gestion de l’équipement en eau vive et, le plus important, la mécanique et la procédure liées aux opérations d’helocasting.

L’exercice final s’est déroulé le 12 septembre avec un saut réel dans le

– PHOTO : CPL OUELLETTE-GALARNEAU

lac Ortona du secteur 29 de la Base Valcartier. Cette épreuve a été possible grâce à une collaboration entre plusieurs unités telles que le 3 R22eR, le 2 R22eR, le 5 RGC et le 430 ETAH. Parmi les différentes épreuves à accomplir, les sauteurs devaient démontrer leur capacité à bien organiser leur équipement personnel, à installer correctement leur harnais avant l’inspection du personnel de sécurité ainsi qu’à démontrer leur compréhension des procédures et des mots de commandement.

Une fois dans l’eau, chaque groupe comprenait un chef qui prenait en charge les prochaines procédures : récupération des sacs alpins, rassemblement et embarquement dans le bateau d’assaut.

Malgré le fait que la température n’a pas été aussi généreuse que nous l’espérions, l’objectif principal, qui était de familiariser les membres à cette méthode d’insertion, a tout de même été atteint. En effet, plusieurs en étaient à leur première expérience et tous ont réussi à sauter au moins une fois à l’eau. Ce fut certainement une journée dont plusieurs se souviendront longtemps.

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ADSUM, 25 SEPTEMBRE 2013

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– PHOTO : PHILIPPE BRASSARD, ADSUM

Le stationnement de roulottes de la Base agrandi

Rien n’arrête la Musique du Royal 22e Régiment PAR LE SERGENT DIANE GINGRAS Musique du Royal 22e Régiment

Heureusement qu’il y avait des étoiles au Concert sous les étoiles, car c’est bien la seule lumière dont la Musique a bénéficié à un certain moment, lors de ce fameux mardi soir du concert d’ouverture du Festival international de musiques militaires de Québec.

En effet, les musiciens ont été privés, en plein milieu de concert, de lumière sur la scène de la Place Georges V. Le major Éric Gagnon, comme à son habitude, a gardé son sang-froid en continuant de diriger le concert, faisant pleinement confiance à ses musiciens, plongés dans le noir, donc obligés de jouer sans leurs feuilles de musique.

Le public a été amusé et enthousiaste de voir que les musiciens, malgré tout, ont continué à jouer comme si de rien n’était. Tout à coup, la lumière est revenue en même temps que les applaudissements de la foule, ravie et fière de sa Musique.

La foule nombreuse était ravie d’entendre des artistes solistes dont la tromboniste, sergent Geneviève Bouffard, et le sergent Guillaume Damour (un favori du Tattoo militaire, car souvent mis en vedette), toujours prêt à faire des prouesses avec sa trompette pour le grand plaisir du public. La chanteuse Annie Laflamme, grande amie de la Musique du Royal 22e Régiment, partageait également la scène avec nous, elle qui est maintenant connue à travers le Québec grâce à son apparition à l’émission «Un air de famille».

Nous terminions cette soirée en grande pompe avec l’Ouverture 1812 de Tchaïkovsky, accompagnée de coups de canon et de carillons, comme le veut la tradition et le ton était donné pour débuter en beauté le FIMMQ.

’été est terminé et vous cherchez un endroit pour ranger la roulotte familiale? Justement, le stationnement de roulottes de la Base Valcartier a été agrandi à la demande de la communauté militaire. Une nouvelle section clôturée a été annexée à l’emplacement actuel, faisant passer le nombre total de cases de stationnement disponibles de plus ou moins 115 cases à 185.

Cet agrandissement de 75 % permettra de réduire la liste d’attente pour des cases – qui souvent s’élevait à plus de deux ans – et peut-être même de la ramener à zéro. En réponse à une forte demande chez les militaires, qui ont tendance au fil des années à grossir leur véhicule récréatif, la nouvelle annexe sera aussi capable d’accueillir les grandes remorques ou VR de plus de huit mètres (26 pieds). Elle sera assez spacieuse pour manœuvrer ces longs véhicules de façon sécuritaire. À noter que le stationnement est entièrement gratuit, mais que les cases sont attribuées selon un ordre de priorité établi.

De plus, le ministère de la Défense n’est pas responsable des dommages ou des vols à l’équipement et aux véhicules. Un merci spécial au service du Génie et à l’équipe Route et terrains de la base pour leur expertise, ainsi qu’aux militaires du 5e Groupe-brigade mécanisé du Canada qui ont contribué aux travaux d’agrandissement dans le cadre d’une tâche. (P.B.)

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Aramis, le chien de compassion de l’adjudant Leblanc PAR PHILIPPE BRASSARD Journal Adsum

L’expression «le meilleur ami de l’homme» prend tout son sens avec Aramis, le chien de l’adjudant Sylvain Leblanc, fondateur du regroupement bénévole «Chiens de compassion – Région de Québec». Le sympathique pitou offre son amitié inconditionnelle, une oreille attentive et même un «gros câlin emmitouflé de fourrure» aux personnes vivant des moments difficiles. Âgé de cinq ans, Aramis est un épagneul français, une race intelligente et réputée pour la chasse, qui présente aussi toutes les qualités d’un chien de compassion.

«C’est la meilleure race de chien que j’ai jamais eue», lance l’adj Leblanc, qui possède avec sa conjointe un deuxième épagneul français, Victor. «Ce sont des chiens très enjoués, alertes et sympathiques, qui aiment les humains.

Un épagneul français n’a pas une once de malice, c’est un gros toutou!», ajoute le membre du 35e Groupe-brigade du Canada.

En janvier dernier, l’adj Leblanc a fondé le regroupement «Chiens de compassion», qui compte maintenant une douzaine de propriétaires d’épagneuls français dans la grande région de Québec. À l’approche de la retraite, le militaire cherchait une activité à partager avec sa conjointe et ses deux chiens.

Inspiré par le concept des «Comforts dogs» américains, il a décidé d’aider son prochain en offrant l’amitié inconditionnelle de ses deux toutous à des personnes éprouvées qui n’ont pas nécessairement les capacités d’adopter un chien.

«Le chien est toujours un être bien spécial pour son propriétaire. Mais pourquoi il n’y a que nous qui pourraient en profiter? Il y a des gens qui en ont sûrement besoin», souligne-t-il, ajoutant que l’idée consiste à offrir «les avantages du chien sans les inconvénients».

Grâce au regroupement, des personnes traversant des épreuves telles que la maladie, la solitude ou un drame humain peuvent rencontrer des chiens comme Aramis. «On passe une heure avec la personne. Elle peut flatter le chien, jouer avec lui et ça lui change les idées, tout simplement», souligne Sylvain Leblanc.

Les chiens de compassion sont aussi disponibles pour des rencontres de

– PHOTO : PHILIPPE BRASSARD, ADSUM

L’adjudant Sylvain Leblanc et son chien de compassion, Aramis, un sympathique épagneul français âgé de cinq ans.

groupe, comme à la Maison MichelSarrazin, un centre hospitalier de Québec pour personnes en fin de vie.

FLAIRER LES ÉMOTIONS Selon son maître, Aramis est capable de ressentir les émotions des humains.

«Quand tu lui montres ta main, il sent

27 AU 29 SEPTEMBRE RALLYE DES CONTREFORTS DU MUSÉE NAVAL DE QUÉBEC Parcours de 25 questions sur l’univers de la ville de Québec à la Belle époque (1889-1914). Pour familles et aux enfants. Activité gratuite au Complexe naval de la Pointe-à-Carcy du 27 au 29 septembre. Info : 418 6945560, poste 5599.

28 SEPTEMBRE JOURNÉE DU SPORT Profiter de cet après-midi de sports en famille afin de promouvoir l’activité physique dans notre communauté.

Endroit : Centre des sports (bât 516) de 13 h à 16 h. Info : 418 844-5000, poste 8143.

Soumettez vos suggestions d’activités au plus tard le 30 septembre par courriel à +adsum@forces.gc.ca, par la poste (voir notre adresse dans l’encadré en page 12), ou par télécopieur au 418 844-6934.

mboilard@notarius.net

JOURNÉE PORTE OUVERTE Les membres du 35e Bataillon des services du Canada invitent la population à venir les rencontrer lors d’une journée porte ouverte. Samedi 28 septembre de 10 h à 16 h au manège militaire Saint-Malo qui est situé dans le centre industriel Saint-Malo au coin de la rue Vincent-Massey et du boulevard Charest. Info : capt Christiane Caya 418 686-2291.

2 OCTOBRE

9 octobre 2013

Notaire

6 À 8 RÉSEAUTAGE Vous êtes travailleur autonome ou propriétaire d’une petite entreprise de la communauté militaire? Vous aimeriez avoir de la visibilité, du soutien, des conseils et des trucs? Venez exprimer vos besoins lors d’une table ronde, au Centre de la famille Valcartier de 18 h à 20 h et profitez de l’occasion pour réseauter.

9 OCTOBRE ATELIERS CONJUGUAUX Ateliers vous permettant de développer de nouvelles stratégies afin d’entretenir le bonheur de vivre à deux. Vous

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Pour prendre rendez-vous avec le regroupement «Chiens de compassion» : 581 984-4797 ou loup_garou59@hotmail. com .

BLOC-NOTES

Prochaine parution du Bloc-note :

Mario Boilard,

si tu es nerveux, malade ou inquiet», décrit l’adj Leblanc. Son instinct l’amène même à comprendre la souffrance.

«Si tu pleures, il va lécher tes larmes», illustre-t-il.

«Tu te sens accueilli par un animal qui ne te juge pas, ne te parle pas pour te dire quoi faire. Son seul but est de

devenir ami avec toi», souligne le réserviste. «Échanger avec le chien ne génère que du positif. Il t’amène à vivre le moment présent, à revenir aux choses simples. En même temps, c’est un miroir : il te force à prendre conscience de tes émotions», dit-il.

Cet été, le militaire et sa conjointe se sont rendus avec Aramis et Victor à Lac-Mégantic afin d’apporter un peu de réconfort à la population endeuillée par la catastrophe ferroviaire.

«En se promenant dans la ville, les gens tout naturellement venaient voir les chiens. Ça mettait un peu de soleil dans leur journée», soulève l’adj Leblanc, qui a aussi constaté que parler du chien peut ouvrir la porte à des conservations plus profondes.

«Devant l’église, une dame est venue serrer nos deux chiens dans ses bras, raconte-t-il. Ils lui ont léché les oreilles sans aucune malice, rien! Avant de partir, elle nous a remerciés en disant qu’elle venait de perdre quatre proches dans la catastrophe.»

AIDE BÉNÉVOLE Fait important, le regroupement offre ses services bénévolement, mais ne remplace pas une aide professionnelle.

«On n’a aucune prétention de guérir ou de soigner, ni de remplacer le psychologue», insiste Sylvain Leblanc.

«Mais rencontrer nos chiens, c’est peutêtre une occasion pour quelqu’un d’ouvrir une porte, de prendre conscience d’une situation à régler ou à améliorer.»

{418.922.4388} SUR RENDEZ-VOUS

pouvez y assister seul ou en couple et vous inscrire uniquement à l’un comme à l’ensemble de ces ateliers. Saine communication conjugale (9 octobre).

Expression des besoins, limites et attentes (16 octobre). Maîtrise des moments de conflits (23 octobre). Les ateliers se dérouleront de 18 h 30 à 20 h 30 et vous devez vous inscrire à l’avance. 418 844-5000, poste 4677.

DIVERS VENDEZ LA BOUGIE DU CARNAVAL Chaque année, près de 200 organismes choisissent la Bougie du Carnaval pour financer leurs activités, clubs sportifs, comités d’étudiants, scouts, maisons de jeunes et clubs sociaux.

Commissions avantageuses pouvant aller jusqu’à 2,50$ par bougie vendue C’est facile : 1. Formez votre groupe de vendeurs 2. Contactez Josée Landry au 418 626-3716 ou josee.landry@carnaval.qc.ca PARTY DES FÊTES! Épatez vos collègues durant le temps des Fêtes en les invitant au Centre plein air Castor. Une capacité de 220 personnes, plancher de danse, menus variés et service personnalisé. Info : 418 844-3272, poste 224.

COMPTOIR DES AUBAINES Le Comptoir des aubaines de SainteCatherine-de-la-Jacques-Cartier, situé au sous-sol de l’église (2, rue Jolicoeur) sera ouvert : le samedi 28 septembre de 13 h 30 à 16 h. Début octobre, le comptoir sera ouvert le samedi 5 octobre de 9 h à 16 h et le dimanche 6 octobre de 9 h à 13 h.

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ADSUM, 25 SEPTEMBRE 2013

Sitôt averti, sitôt sorti C’est du 6 au 12 octobre que se tiendra la Semaine de la prévention des incendies 2013 sous le thème «Sitôt averti, sitôt sorti!» qui vise à inciter les citoyens à préparer et à tester leur plan d’évacuation familial. Un plan d’évacuation combiné à des avertisseurs de fumée qui fonctionnent en tout temps est le moyen le plus efficace de sauver votre vie et celle de vos proches.

LA GRANDE ÉVACUATION! La «Grande Évacuation» est un événement où tous les citoyens du Québec, en particulier les familles, sont invités à faire un exercice d’évacuation en cas d’incendie, le même jour, au même moment. Participez à la «Grande Évacuation» le mercredi 9 octobre, à 19 h.

La «Grande Évacuation» s’adresse à tous les citoyens, mais vise tout particulièrement les familles. Pourquoi?

- Coordonner l’évacuation de tous les membres d’une famille, en même temps, lorsque survient l’incendie repré-

sente tout un défi, surtout si vous avez des jeunes enfants ou habitez avec des personnes à mobilité réduite.

- De surcroît, les incendies mortels arrivent surtout la nuit alors que tout le monde dort. Le sommeil des enfants étant plus profond que celui des adultes, les parents pourraient avoir à les réveiller avant de commencer l’évacuation. Ils doivent donc tenir compte de cet élément dans la planification de l’évacuation de la famille en cas d’incendie.

PRÉPAREZ VOTRE FAMILLE Préparer un plan d’évacuation à la maison est un jeu d’enfant. Le meilleur moyen de planifier une évacuation d’urgence est de dessiner un plan de votre résidence en faisant participer les jeunes. Faites-en une activité interactive qui permettra aux enfants de bouger et de développer des comportements sécuritaires en cas d’incendie.

Prévoyez deux trajets à emprunter et indiquez l’emplacement des avertisseurs de fumée et des extincteurs portatifs.

Êtes-vous travailleur autonome?

PAR LOUISE ROBITAILLE Conseillère d’orientation, Centre de la famille Valcartier

Qu’est-ce qu’un travailleur autonome?

Y a-t-il un portrait type du travailleur autonome?

Curieusement, on observe dans la communauté militaire un intérêt assez marqué pour l’entrepreneuriat. En effet, il n’est pas rare de rencontrer un ex-militaire qui décide, après une carrière dans les Forces armées canadiennes, de devenir son propre patron ou de rencontrer un militaire en voie de libération qui recherche un petit revenu d’appoint.

Cela peut être aussi une conjointe qui est fatiguée de toujours recommencer sa recherche d’emploi et de se retrouver, constamment, au bas de l’échelle à cause des mutations ou encore par nécessité d’organiser son travail autour des exigences familiales.

SÉCURISEZ VOTRE MAISON En plus de mettre en pratique un plan d’évacuation de la maison, chaque famille aurait avantage à posséder un extincteur portatif. Pendant tout le mois d’octobre, le Service de prévention des incendies de Valcartier fera la vente d’extincteurs portatifs : – Extincteurs portatifs de 2,5 lbs : 25 $ – Extincteurs portatifs de 5 lbs : 35 $

Pourquoi ne pas en profiter pour tester les avertisseurs en famille?

La clef du succès est de bien identifier le point de rassemblement à l’extérieur (généralement à l’avant de la maison) et de bien enseigner aux enfants les bons comportements en cas d’incendie (marcher à quatre pattes, vérifier les portes avec le dos de la main, arrêtertomber-rouler). Servez-vous de votre imagination et faites que la préparation de votre famille devienne un jeu éducatif qui pourrait protéger vos êtres chers.

Comme beaucoup d’incendies débutent dans la cuisine, portez une attention particulière à la prévention pendant la préparation des repas!

Un plan quadrillé et des pictogrammes à découper sont accessibles dans le site citoyenaverti.gouv.qc.ca.

S ITÔT AV E R T I, S ITÔT S O R T I!

La Grande Évacuation 9 octobre 2013 Vérifiez l'avertisseur de fumée + Préparez un plan d'évacuation + Exercez-vous à évacuer Augmentez vos chances de sortir sain et sauf d un incendie Un message de votre service de sécurité incendie s e c u r i t e p u b li q u e.g o u v.q c.c a

Pour obtenir de l’information sur la prévention des incendies, n’hésitez pas à communiquer avec votre Service de prévention des incendies. Base Valcartier : 418 844-5000, poste 5552.

Le travailleur autonome pourrait ressembler à un de ces profils. Considérant les réalités de la vie militaire, ce n’est finalement pas si curieux que ça de voir un certain engouement pour le travail autonome dans cette communauté.

Donc si vous êtes motivé par un goût d’indépendance, si vous désirez exercer un certain contrôle sur la nature de votre travail, si vous voulez mettre vos connaissances à contribution et cela tout en gagnant votre vie, si vous n’êtes pas déjà travailleur autonome, vous n’en êtes pas loin!

Besoin de discuter de votre situation et de vos besoins en tant que travailleur autonome? Consultez une conseillère d’orientation du programme FORT (formation et orientation pour un retour au travail) du Centre de la famille Valcartier : c’est facile, gratuit et confidentiel. À Valcartier, 418-844-6060 et à SainteFoy, 418-649-6505.

Bientôt en vedette dans l’Adsum :

votre animal de compagnie!

Qu’il soit à poil ou à plume (ou à écailles…), votre animal de compagnie fait partie de la famille et vous l’adorez! Présentez-nous le en répondant à notre questionnaire et en y ajoutant une bonne photo de votre charmant compagnon.

L’Adsum le mettra en vedette dans sa colonne intitulée « Notre ami à pattes ».

ÇA VOUS INTÉRESSE? Envoyez-nous un courriel à +adsum@forces.gc.ca pour nous demander le questionnaire.

Vous le trouverez également sur www.journaladsum.com (section Concours/ Appels à tous)

« INDEMNITÉ DE DÉPART » Vous recevrez sous peu une indemnité de départ des Forces Canadiennes. c Connaissez-vous vos options?

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Communiquez avec nous pour obtenir une opinion informée et savoir comment nous pouvons favoriser l’atteinte de vos objectifs financiers.

Nous avons l’expertise nécessaire pour vous aider à prendre la meilleure décision.

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ADSUM, 25 SEPTEMBRE 2013

GÉNÉRAL VANIER : son humanité et sa spiritualité PAR LE PADRÉ (CAPITAINE) JACQUES TREMBLAY 2e Bataillon, Royal 22e Régiment

L’HOMME DE PRIÈRE GEORGES VANIER

Nous vivons à une époque marquée, entre autres choses, par la technique et le matérialisme; il convient donc de nous rappeler l’importance de la spiritualité. C’est pourquoi, à l’approche du 100 e anniversaire de la fondation du Royal 22 e Régiment, il nous apparaît pertinent de faire connaître les qualités humaines et spirituelles de l’un de ses fondateurs : le général Vanier.

Durant sa vie, Georges Vanier avait plusieurs centres d’intérêt, signe de son ouverture pour tout ce qui est vraiment humain. Mais, c’est dans sa vie spirituelle que nous découvrons la source de ce qu’il a fait et de ce qu’il a été.

HUMANITÉ Georges Vanier aimait s’instruire. En effet, dans sa jeunesse, «Georges se montre un étudiant sérieux et fait le bonheur de ses professeurs. Dès l’âge de neuf ans, jusqu’en 1904, il reçoit des Jésuites, au collège Loyola, une éducation anglaise et y manifeste surtout de l’intérêt pour la littérature».

Par la suite, «en plus d’expédier à la presse locale quelques pièces de poésie, il préside, à Loyola, la Société de Littérature et de Débats, où l’on expose les thèses les plus diverses sur des questions historiques et politiques».

Georges Vanier aimait les arts. En effet, «Georges et Pauline Vanier rencontrent en 1929 le peintre Charles Camoin, qu’ils invitent chez eux et qui leur peint cinq tableaux. C’est le début de leur collection d’œuvres d’art contemporaines, comportant des tableaux et des sculptures».

Georges Vanier aimait le sport. «Il institue à la fois la Coupe Vanier pour le championnat universitaire de football à l’Union sportive interuniversitaire canadienne, et le Prix d’escrime du gouverneur général en 1965. Pardessus tout, il aime le hockey et il est un partisan enthousiaste de l’équipe de hockey des Canadiens de Montréal.»

Georges Vanier aimait voyager. «Il aime voyager, aussi bien à travers le pays qu’à l’extérieur de celui-ci.

Pendant plusieurs étés, les Vanier parcourent les routes de Charlevoix et du Saguenay, deux régions qu’ils apprécient particulièrement. Vézelay, en France, constitue une autre destination de prédilection.» Pendant son

– PHOTO : ARCHIVES CANADA

Selon le général Georges Vanier, «la force de la prière est beaucoup plus grande que le monde ne pourrait se l’imaginer».

mandat comme gouverneur général, Georges Vanier visitera plusieurs endroits au Canada en compagnie de son épouse et «ils apparaissent alors comme un couple simple, affable, plein d’entregent, soucieux d’aider et de rencontrer toutes les classes de la société lors de leurs nombreux déplacements à travers le pays. Et tout le monde apprécie leur cordialité, la chaleur de leur contact et leur volonté de servir».

SPIRITUALITÉ Dans sa jeunesse, Georges Vanier avait envisagé la prêtrise. Cependant, le Seigneur l’appelait à autre chose.

Pendant la Première Guerre mondiale, «lorsqu’une accalmie vaut aux Canadiens quelques instants de répit, Vanier lit quelques pages de l’Imitation de Jésus-Christ, qu’un prêtre lui a envoyé. La messe de minuit, en ce Noël de 1915, est certainement la plus émouvante qu’il ne vivra jamais. L’approche de la mort amène chacun à vivre dans toute leur plénitude ces moments que lui accorde le destin».

La vie spirituelle de Georges Vanier fut un cheminement. Lors d’un séjour à Londres, «survient une évolution remarquable dans sa vie spirituelle. […] Le Vendredi Saint 1938, sa femme l’entraîne un peu contre son gré à aller entendre la prédication du père Stuart sur la Passion de Jésus. […] À la fin de la cérémonie, tout ému, il dit à son épouse : ‘‘Je ne savais pas que Dieu est amour.’’ C’est pour lui une révélation et une libération, une prise de conscience qui fait tomber scrupules et sentiments d’indignité pour faire place à la confiance et à l’abandon à Dieu».

Puis, «peu de temps après, il dit au père Stuart lui-même que son sermon

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Le 11 mars 1952, le général Vanier écrivit ceci concernant sa proximité avec Jésus : «[…] Je me réveillai un peu après 6 heures et commençai immédiatement une oraison sans aucun effort et continuai jusqu’à 7 heures. Au cours de la messe de 8 heures, dans la crypte de la cathédrale, même prière tout le temps. Après le petit-déjeuner, nous sommes retournés à la cathédrale pour notre demi-heure d’oraison.

Cette fois, de nouveau, je me sentis très près, si près de Jésus et cela se poursuivit pendant la visite de cathédrale jusqu’au moment de monter dans la voiture pour retourner à Paris.

De 6 heures à 11 heures et demie, je ressentis plusieurs touches de grâces.»

Le 23 novembre 1952, le général Vanier écrivit ceci concernant son expérience d’union avec le Christ : «Au cours de ma demi-heure d’oraison, je demande depuis quelque temps à Jésus de me donner Son Amour pour L’aimer, de me permettre d’avoir soif de Lui comme Il a soif de moi, d’avoir faim de Lui comme il a faim de moi, mais je ressentais toujours quelques hésitations.

Cependant, ce matin, après la communion, mon hésitation disparut : je sentais que le Christ était en moi et moi en Lui. Il pourrait croître et moi décroître à un degré tel qu’il pourrait avec le temps dire de moi ‘‘Ceci est mon Corps’’ […].»

Le 5 avril 1953, le général Vanier écrivit ceci concernant son expérience de foi : «Ce matin, avait changé le cours de sa vie». Son fils, Jean Vanier, reconnaît que c’est à partir de ce moment que son père évolua sur le plan spirituel, que «sa vie de foi commença ainsi à s’approfondir.

Il se mit à communier tous les dimanches et, peu de temps après, exprima le désir d’accompagner ma mère tous les matins à la messe».

Quelques traces de son évolution spirituelle nous sont connues grâce à «quelques notes précieuses griffonnées sur de petits bouts de papiers, que nous avons trouvées après sa mort, éparpillées parmi ses papiers personnels». En effet, «approfondir sa foi en notant sur papier les expériences qu’il vit sur le plan spirituel est une chose à laquelle il s’adonne depuis plusieurs années».

En plus de la messe quotidienne, Georges Vanier sentait le besoin de consacrer une demi-heure par jour à l’oraison, un temps de prière personnelle et silencieuse, définit par sainte Thérèse d’Avila comme «un échange d’amitié où l’on s’entretient souvent seul à seul avec Dieu dont on se sent aimé». Son fils, Jean Vanier, confie à propos de son père que «son oraison était nourrie des écrits des saints, spécialement des mystiques, ainsi que des livres consacrés à la vie de prière».

Par exemple, «il a lu pas moins de six fois la vie de sainte Thérèse de Lisieux.

Il apprécie aussi les livres du père Boylan et ne tarit pas d’admiration envers saint Jean de la Croix et sainte Thérèse d’Avila».

Sur l’importance de la prière, Georges Vanier dira en 1942 : «La force de la prière est beaucoup plus grande que le monde ne pourrait se l’imaginer.» Et il dira en 1952 : «Notre monde a un besoin urgent d’élites spirituelles; tout le monde en convient. Mais, nous pouvons et nous devons le préciser, il a besoin avant tout d’une élite de Dieu, de spirituels de Dieu, c’est-à-dire des spirituels qui ont été formés par Dieu, qui ont été à Son école et qui, dès lors, peuvent rayonner son Esprit. Les spirituels de Dieu, ce sont les amis de Dieu, ceux que Dieu a introduits dans son intimité, à qui Il a fait part de son

au lit, avant de me lever, après m’être adonné pendant quelque temps à la prière affective, je me trouvai en train de demander à Jésus de me prendre par la main et de me conduire à travers l’obscurité. Pendant la journée, j’ai lu les sept derniers paragraphes du chapitre 16, livre 2, de la Nuit obscure de l’Esprit et fus frappé par l’explication claire et convaincante que Jean de la Croix donne des mots ‘‘dans les ténèbres et en sécurité!’’»

Lors de la fête de la Pentecôte, en 1953, le général Vanier écrivit ceci concernant son expérience personnelle avec le Saint-Esprit : «Après le petit-déjeuner, à la suite de la messe de 7 heures et demie, je me proposais de travailler un peu à une allocution… Je me rendis donc dans une chambre avec mes papiers et fermai la porte. Sans aucune préméditation de ma part, je commençai à invoquer l’Esprit Saint comme je ne l’avais jamais fait auparavant, par une prière toute personnelle, directe, sincère et amoureuse; je suis convaincu que c’était l’Esprit Saint agissant sur et en moi. Dans le passé, ma prière, en général, était adressée à Jésus qui est devenu un compagnon… Mais, ce matin, en invoquant l’Esprit Saint, je priai également d’une façon inhabituelle Dieu le Père et la Sainte Trinité, comme s’ils étaient tout comme Jésus, des personnes avec lesquelles j’avais établi une relation toute personnelle.»

Esprit, ce sont les contemplatifs, les saints.»

La vie spirituelle de Georges Vanier a également eu une influence sur son entourage. C’est pourquoi, le cardinal Roy dira : «Ceux qui ont connu de près le général Vanier ont senti qu’il y avait chez lui beaucoup plus que le courage du soldat et la dignité de l’homme public : quelque chose de plus intime et de plus profond qui, mieux encore que ses autres dons, marquait sa personnalité. Au-delà de la sympathie qu’il exprimait spontanément aux petits et aux pauvres, au-delà de son sens du devoir et, non moins, de l’humour, on devinait une source cachée d’où venait le meilleur de lui-même et dont on sentait la fraîcheur dès qu’on entrait dans son intimité. Il y trouvait un surcroît de force, de tendresse et de joie, une jeunesse de cœur qui s’est maintenue jusqu’à la fin.»

Enfin, le père Gay dira de Georges Vanier : «Ceux qui l’ont approché ont été profondément impressionnés par l’atmosphère de paix qui l’entourait et dont il était le centre. Dieu sortait de cet homme pour se répandre en ceux qui l’abordaient. Certains laissent après eux une impression de grandeur.

Lui, il laisse une traînée de paix et de suavité, une aura de dignité plus qu’humaine, celle-là même de Dieu.»

Sources : 1- VANIER, Jean. «Ma faiblesse, c’est ma force : un aperçu de la vie intérieure du général Georges P. Vanier, gouverneur général du Canada de 1960 à 1967», Éditions Bellarmin, Montréal, 1992.

2- Archives en ligne du Gouverneur Général du Canada : http://archive. gg.ca/gg/fgg/bios/01/vanier_f.asp 3- Article «Le Serviteur de Dieu Georges-Philias Vanier» dans la liste des saints en ligne : http://www.martyretsaint.com/georges-philias-vanier/ 4- Article «Georges Vanier» en anglais sur Wikipedia : http://en.wiki pedia.org/wiki/Georges_Vanier 5- Article «Pauline Vanier» sur Wikipedia : http://fr.wikipedia.org/wiki/ Pauline_Vanier 6- PARADIS, Andrée. «Autour d’une Collection», dans la revue «Vie des Arts», Numéro 13, Noël 1958, p. 34-40 sur : http://www.erudit.org/culture/va1081917/va1209076/55267ac.pdf 7- BERTRAND, Luc. «Georges Vanier», Éditions Lidec, Collection Célébrités canadiennes, Montréal, 1993, 62 p.

8- MONET, Jacques / QUESNEL, Roger. Article «Un couple exceptionnel : Georges et Pauline Vanier», dans le livre «Les visages de la foi : figures marquantes du catholicisme québécois», sous la direction de Gilles Routhier et de Jean-Philippe Warren, Éditions Fides, 2003, 371 p.

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ADSUM, 25 SEPTEMBRE 2013

PROMOTION DE LA SANTÉ

La violence dans les réseaux sociaux L’usage de la violence dans les réseaux sociaux peut parfois mener à des catastrophes. Les outils virtuels rajeunissent un phénomène qui n’a pourtant rien de neuf. Le principe de la violence sournoise sous le couvert de l’anonymat n’est pas nouveau. Autrefois, les intimidateurs utilisaient la lettre anonyme.

Aujourd’hui, la violence commise par le biais d’Internet et des réseaux sociaux facilite simplement la prise de contact entre l’agresseur et ses victimes.

Les nouvelles technologies permettent de diffuser très rapidement des rumeurs diffamatoires auprès d’un large public. Ce type d’intimidation n’est pas restreint aux lieux publics; la victime ne se sent plus protégée dans le confort de sa propre maison.

L’objectif insidieux de la cyberintimidation est de poursuivre la victime dans son quotidien, de créer et d’alimenter chez elle une peur constante.

Cette forme de violence est dénoncée, particulièrement chez les adolescents, adeptes des technologies modernes.

On la retrouve également chez les adultes, même si elle est beaucoup moins dénoncée. Pensons par exemple à une rupture mal gérée qui dégénère en chantage quand l’un des membres du couple menace de révéler des photos ou des détails de l’ancienne vie conjugale.

La rumeur est d’autant plus violente lorsqu’elle s’accompagne de photos ou de films compromettants, ce qui lui donne une dimension réelle faisant souvent office de «preuve». Le partage des rumeurs par les autres usagers d’Internet devient un phénomène viral et augmente le pouvoir et l’effet destructeur de la rumeur. Ceux qui partagent les rumeurs n’ont pas conscience des répercussions que cela entraîne. En réalité, ils participent activement à la violence psychologique.

Ils sont en fait des instruments qui contribuent à renforcer la violence psychologique.

POURQUOI LES AGRESSEURS CHOISISSENT-ILS CE MOYEN? La principale caractéristique du cyber-harcèlement est que l’agresseur a l’opportunité de demeurer anonyme.

L’anonymat donne du courage. Ainsi, il a le sentiment d’être invincible. Ne voyant pas la réaction de la victime et en étant convaincu d’être insaisissable, l’agresseur ne prend pas conscience de la gravité de son geste. Ce qui le rend d’autant plus insensible et cruel!

De plus, le caractère amplificateur

Les réseaux sociaux permettent malheureusement «d’élargir» le public témoin des faits humiliants, ce qui accroît le potentiel destructeur de ce type d’intimidation.

jamais répondre à ce type de violence.

En répondant, la victime contribuera ainsi à l’escalade de la violence. La meilleure action à poser dans ce cas est de sauvegarder les courriels ou les messages reçus pour pouvoir présenter des preuves à la police si on porte plainte.

Le code criminel est clair en ce qui concerne le harcèlement, les menaces ou les libelles diffamatoires (publier des informations de façon à nuire à la réputation). Autant les adultes que les adolescents sont responsables de leurs gestes en ce qui concerne l’intimidation et le cyber-harcèlement. La loi sur le Système de justice pénale pour adolescents s’applique dès l’âge de 12 ans.

Dès cet âge, un jeune peut être poursuivi puisqu’il est responsable de ses actions et de leurs conséquences.

Si vous désirez de l’information sur la violence dans les réseaux sociaux, communiquez avec la Promotion de la santé en composant le 418 844-5000 ou en envoyant un courriel à promosante.valc@forces.gc.ca.

Source : Gouvernement du Canada, site Web de la législation http://laws-lois.justice.gc.ca/fra/lois/C-46/page-148.html #docCont

d’Internet permet de diffuser et de faire connaître son acte violent à un réseau très large avec un minimum d’effort.

UN EFFET DESTRUCTEUR AMPLIFIÉ Le fait que son humiliation reçoive l’attention d’un si large public amplifie l’effet destructeur sur la personne harcelée. Les réseaux sociaux permettent malheureusement «d’élargir» le public témoin des faits humiliants, ce qui accroît le potentiel destructeur de ce type d’intimidation. La cyberintimidation a aussi un malheureux effet contagieux. Les témoins de cette violence psychologique sont amenés à prendre position en commentant les rumeurs et en y ajoutant leurs opinions, ce qui crée un rapport de force entre les agresseurs, toujours de plus en plus nombreux, isolant de plus en plus la victime.

GARDER LE SILENCE, C’EST ACCEPTER LA VIOLENCE Sans le spectateur, la violence virtuelle est beaucoup moins destructrice.

Plus le nombre de spectateurs augmente, plus l’humiliation est amplifiée, ce qui donne un grand pouvoir à l’agresseur. Si on est témoin de cette violence psychologique, il ne faut jamais faire suivre des photos, vidéos ou messages dégradants. En partageant des photos ou des propos haineux, on participe activement à cette violence, on en devient complice. Celui qui contribue à propager les messages humiliants aggrave l’impact de la violence et se place du côté de l’agresseur.

LES LOIS ET LE CODE CRIMINEL Sur Internet, il est extrêmement difficile (voire impossible) de contrôler la diffusion des contenus déposés. Par exemple, en publiant une photo ou un message personnel, ce dernier peut être copié et reproduit partout ailleurs.

Il faut donc être très prudent sur ce qu’on publie. Avant chaque publication, il faut se demander si ces données risquent de nous nuire un jour. Qui aura accès au contenu? Suis-je prêt à assumer ce contenu dans plusieurs années? Rien ne disparaît jamais…

Même si la vengeance peut sembler très alléchante, la règle d’or est de ne 0$ 97XES

LES RESSOURCES • • • •

Services de santé mentale : 418 844-5000, poste 5802 Aumônier en devoir : 418 844-5000, poste 5777 Centre de la famille Valcartier : 418 844-6060 Programme d’aide aux employés (PAE) : 418 844-5000, poste 6729 Pour les employés des FNP, en français : 1 800 361-5676 Pour les employés des FNP, en anglais : 1 800 387-4765 • Programme d’aide aux membres (PAM) : 1 800 268-7708

SERVICES DISPONIBLES 24 H/7 JOURS • Ligne d’écoute téléphonique : 1-866-APPELLE (1-866-3553) • Centre de prévention du suicide de Québec : 418 683-4588 • Centre de crise de Québec : 418 688-4240 • CLSC, médecins, urgence de l’hôpital

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L’Adsum

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PAR PHILIPPE BRASSARD Journal Adsum

Vous avez envie de rire un bon coup?

Difficile de trouver meilleur remède que les mésaventures de Leonard, Sheldon, Howard et Raj, les quatre scientifiques les plus «geeks» de la planète, et de leur amie Penny, qui tiennent la vedette du sitcom américain The Big Bang Theory.

Big Bang raconte l’histoire rocambolesque de Leonard Hofstadter et de son colocataire Sheldon Cooper, deux brillants

ADSUM, 25 SEPTEMBRE 2013 physiciens vivant en Californie qui font la rencontre de leur nouvelle voisine d’en face, la charmante Penny, serveuse dans un restaurant.

De fil en aiguille, Penny se lie d’amitié avec Leonard et Sheldon, de grands «nerds» qui carburent aux bandes dessinées de super héros, aux jeux vidéo et aux films de science-fiction. Elle rencontre aussi leurs amis et collègues de travail tout aussi «geeks» : Howard Wolowitz, un ingénieur juif qui se croit séducteur mais qui vit encore chez sa mère, et Rajesh Koothrappali, un astrophysicien originaire de l’Inde qui devient muet comme une carpe en présence d’une femme.

Au fil des épisodes, le côté «geek» et l’intelligence des quatre scientifiques se heur-

tent à la simplicité - PHOTO : CBS et au gros bon sens de Penny, pour un effet comique rafraîchissant.

Le personnage le plus drôle de la série est sans aucun doute Sheldon Cooper, un prodige doté d’un quotient intellectuel plus élevé qu’Einstein, mais qui n’a aucune habileté sociale. Pour Sheldon, les théories de la physique n’ont plus de secret, tandis que les émotions et les motivations des autres demeurent un mystère total.

Dénué de toute forme de souplesse, Sheldon est aussi l’esclave de ses nombreux caprices et obsessions. Sa place réservée sur le divan, son horaire

réglé au quart de tour et ses exigences culinaires pointues font de lui un être difficile à côtoyer. Sans surprise, l’acteur Jim Parsons a gagné de nombreux prix pour son interprétation exceptionnelle de Sheldon.

Le 26 septembre, The Big Bang Theory amorcera sa septième saison sur les ondes de CBS. Même si les premières saisons demeurent les plus drôles et inspirées, cette comédie continue à faire rire en ajoutant de nouveaux personnages et en exploitant le riche filon des relations amoureuses.

Si vous avez le goût de décompresser après une dure journée, si vous aimez un humour à la fois intelligent et absurde, The Big Bang Theory saura certainement vous divertir. Rires et sourires garantis!

PAROLES D’AUMÔNIER

L’union fait la force PAR LE CAPITAINE DANY SYLVAIN Aumônier, CI 2 Div CA

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Dans les prochaines semaines, nous serons témoins de la transition vers l’automne. Les arbres se pareront de leurs plus belles couleurs et les oiseaux migreront vers le sud. La nature nous présentera un splendide spectacle que nous redécouvrons au fil des saisons, année après année. Un éternel renouvellement qui est une source de connaissances tellement riche. La science nous aide à comprendre l’environnement dans lequel nous vivons et nous a appris, entre autres, le pourquoi de la formation en «V» des bernaches et l’avantage certain de cette manière d’agir.

En effet, nous savons que la coopération aide les oiseaux à parcourir une plus grande distance. Chaque battement d’ailes propulse l’oiseau qui suit et permet d’augmenter de beaucoup ce que chacun pourrait parcourir en solo. De plus, les bernaches crient constamment afin d’encourager, de motiver leurs semblables et ce, afin qu’elles relèvent les défis qu’elles rencontrent. La bernache apprend rapidement qu’elle profite de la force de propulsion de ses semblables quand elle s’éloigne du groupe. Plus étonnant encore, si l’une d’elle est blessée ou dans l’impossibilité de poursuivre le voyage, deux autres l’accompagneront au sol jusqu’à ce qu’elle soit en mesure de continuer ou jusqu’à ce qu’elle meure. Par la suite, l’escorte se joindra à d’autres formations afin de rattraper son groupe d’appartenance.

Dans la nature, il y a des phénomènes qui m’impressionnent et que nous aurions avantage à appliquer dans nos propres vies. Cette coopération et ce soutien mutuel me rappellent le sens de ma mission. Être au service de l’autre, c’est être attentif aux gens qui nous entourent. Comme baptisés, ne sommesnous pas tous appelés à prendre soin les uns des autres, à s’encourager et à s’épauler lors de difficultés? Si plusieurs connaissances s’acquièrent sur les bancs d’école, la charité fait partie de ce qui s’apprend par l’expérience. Le passage de Jésus Christ parmi nous est le plus grand témoignage de charité. Dieu s’est fait homme pour partager notre expérience et nous aider à rester tournés vers l’amour du prochain.

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ADSUM, 25 SEPTEMBRE 2013

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RIO Propriétaires : famille Charest-Vincent Race : conure à joues vertes (perroquet) Âge : 1 an et 5 mois Avec nous depuis : 1 an et 3 mois Poids : plume Couleur : vert avec ailes bleues, ventre et queue brun rouge Caractère et comportement : intelligent, joueur, curieux, sociable et très affectueux. Se couche sur le dos dans la main et se laisse bécoter sur le ventre, dans le cou.

Adore se percher sur notre épaule pendant qu’on vaque à nos occupations. Aime prendre sa douche avec nous. Nous suit partout. Nous l’avons habitué à faire ses besoins sur demande dans la toilette ou une poubelle.

Ce qu’il faut savoir au sujet de cet oiseau : les conures à joues vertes ont une forte personnalité dans un petit corps. Ils sont entêtés, fouineurs et très actifs. Ils demandent beaucoup d’attention.

On doit le sortir de sa cage quelques heures par jour.

C’est un oiseau qui adore se joindre aux activités quotidiennes de la famille. Adopter un perroquet est une décision à considérer avec beaucoup de sérieux, puisqu’il peut vivre très longtemps (25 ans dans le cas d’un conure).

Il vous fait sourire quand : il joue avec les Lego de notre fils, il danse lorsqu’on chante, il nous donne des becs en faisant un bruit de bisou, il entre à l’intérieur de notre t-shirt pour ressortir sa petite tête par le collet… Un vrai petit clown!

Il vous donne de la misère quand : il ne veut pas rentrer dans sa cage, veut nous prendre notre stylo quand on écrit, nous mordille les doigts quand on parle au téléphone.

Un dernier mot au sujet de Rio : avant d’adopter Rio, nous ne pensions pas qu’un oiseau pouvait être aussi colleux et attachant. C’est un membre à part entière de notre famille.

Qu’il soit à poil ou à plume (ou à écailles…), votre animal de compagnie fait partie de la famille et vous l’adorez!

Présentez-nous le en répondant à notre questionnaire et en y ajoutant une bonne photo de votre charmant compagnon. Envoyez-nous un courriel à +adsum@forces. gc.ca pour nous demander le questionnaire. Vous le trouverez également sur www.journaladsum.com (section Concours/Appels à tous) OU encore notre page Facebook (www.facebook.com/journaladsum).

La création du Groupe d’intelligence des Forces canadiennes a été annoncée le 19 septembre par le ministère de la Défense nationale. Ce nouveau commandement regroupera cinq unités existantes sous un même chapeau : le Centre d’imagerie interarmées des FC, l’Unité nationale de contre-ingérence des FC, le Centre météorologique mixte, le Service de cartographie et la Force opérationnelle interarmées X, qui fournit de l’appui à la collecte de renseignements humains lors de missions à l’étranger. Dirigé par le major-général Christian Rousseau, le nouveau commandement remplacera le Chef du Renseignement de la Défense. Il permettra une meilleure coordination des renseignements d’intelligence dans toutes les opérations des Forces armées canadiennes. «La mise sur pied du Groupe d’intelligence des Forces canadiennes permettra aux commandants canadiens de mener des analyses plus intégrées et de prendre des décisions plus éclairées», a déclaré dans un communiqué le ministre de la Défense nationale, Rob Nicholson.

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ADSUM, 25 SEPTEMBRE 2013

SPORTS

Le squat, un mouvement fondamental

SQUAT : LA BONNE TECHNIQUE EN RÉSUMÉ

PAR MATTHIEU FILTEAU Moniteur de conditionnement physique, PSP

- PHOTO : PHILIPPE BRASSARD. ADSUM

Si on réduit les mouvements du corps humain à la base, on peut trouver sept mouvements qui sont effectués quotidiennement : le squat, la fente avant, la flexion et la rotation du tronc, le mouvement de pousser et de tirer des bras, et le déplacement (marche, jogging et course).

Pourquoi est-il important de bien effectuer un squat? Pensez à votre vie de tous les jours. Combien de fois par jour vous assoyez-vous, vous levezvous, entrez-vous dans votre véhicule ou ramassez-vous quelque chose au sol?

Tous ces mouvements sont des squats, effectués souvent avec des charges et fréquemment avec une difficulté technique plus élevée qu’un squat de base (squat à une jambe pour entrer dans votre véhicule). Il est donc très important de bien faire son squat de base pour diminuer les risques de blessures au dos.

Commencez par trouver la bonne position des pieds. La distance entre les pieds varie pour chaque personne. Il est donc important de connaître la sienne et non de se fier sur le voisin pour avoir la bonne position. Toutes les étapes que nous avons à faire pour trouver la position des pieds doivent se faire sans charge pour éviter les blessures.

Placez vos pieds à une distance un peu plus large que les épaules; cette position est idéale, mais elle peut varier d’une personne à l’autre. Baissez-

– Position adéquate des pieds.

– Garder le poids sur le tiers arrière du pied en tout temps.

– Garder le dos droit.

– S’assurer d’avoir les bons alignements.

– Avoir une bonne technique de respiration.

vous pour avoir les cuisses à l’horizontale sans décoller les talons du sol. Si vous n’êtes pas capable de le faire sans arrondir le dos ou sans que les talons quittent le sol, vous devez élargir vos pieds. Refaites ces étapes jusqu’à ce que vous réussissiez. Ensuite, regardez à quelle largeur sont placés vos pieds et essayez de vous en souvenir pour les prochaines fois.

Une fois que vous avez trouvé la bonne position de vos pieds, la sécurité de votre dos n’est pas assurée. Il faut également bien exécuter le mouvement.

Pour la descente, il y a quelques points très importants à respecter.

Premièrement, assurez-vous toujours que votre poids est sur le tiers arrière des pieds. Le truc est de commencer

le squat en déplaçant les hanches vers l’arrière pour mettre le poids sur les talons. À tout moment dans votre mouvement, il est important de vous réajuster. Si vous sentez que la pression sous vos pieds se déplace vers les orteils, il est primordial de ramener le poids sur les talons.

L’autre point très important est de garder le dos droit. Un bon moyen pour faire cela est de bomber son torse en gardant continuellement ses omoplates ensemble. L’autre chose à faire est de regarder droit devant vous, à environ 10 ou 15 degrés au-dessus de la ligne d’horizon, ce qui permet de garder la tête droite et ainsi de diminuer les risques de blessures au cou.

De plus, à tout moment dans le squat, vous devez pouvoir voir une ligne imaginaire qui passe par votre nez et votre nombril pour tomber directement au milieu de vos deux pieds. Un petit déplacement latéral peut causer un énorme stress sur la colonne vertébrale, les hanches et les genoux, ce qui peut entraîner des blessures. Toujours en ce qui concerne l’alignement, assurez-vous de garder une ligne verticale entre la pointe du genou et le deuxième orteil pour éviter les déséquilibres au niveau des genoux qui pourraient entraîner des blessures.

Lors de la montée du squat, les points à surveiller sont exactement les mêmes que pendant la descente. La respiration est l’une des seules différences entre ces deux étapes. Durant la descente (phase excentrique), il faut inspirer profondément et durant la montée (phase concentrique), il faut expirer profondément. Cette technique de respiration permet non seulement d’éviter le Valsalva, mais également d’assurer une meilleure stabilité de la colonne vertébrale.

Si vous avez des questions à ce sujet ou si vous aimeriez faire corriger votre squat, vous êtes les bienvenus dans les cours continus d’entraînement à la performance offerts par le personnel PSP du Centre des sports de Valcartier.

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Défi réussi!

PAR LE SOUS-LIEUTENANT ISABELLE PROVOST RAPU, 35e Régiment du génie de combat

Le sapeur Jean-Sébastien Turgeon du 35e Régiment du génie de combat a réalisé son tout premier marathon le 25 août en participant au Marathon des Deux Rives SSQ. Le sapeur Turgeon, qui étudie en techniques policières au collège NotreDame de Foy, s’entraîne depuis seulement un an. Il se sent extrêmement satisfait de cette première performance. «J’ai réalisé ce grand défi en 3:26:26, ce qui est bien au-dessus des objectifs que je m’étais fixés». Pour ce premier marathon, dont le parcours relie Lévis à Québec, le jeune marathonien envisageait d’atteindre un temps maximum de 4 heures, ce qui a été largement accompli.

Cet ingénieur de combat, qui partage son temps entre son régiment et ses études, affirme avoir éprouvé pour la première fois un vif intérêt pour les épreuves de longue distance lors de son test final de huit kilomètres au collège.

Depuis, celui-ci tâche de progresser dans cette nouvelle discipline et de se fixer régulièrement de nouveaux défis. «Au début, je voulais courir un 21 kilomètres mais par la suite, j’ai décidé de courir le marathon de 42,2 kilomètres. Je voulais réaliser ce défi puisque je ne connaissais personne à mon collège qui l’avait fait.»

Au classement total, le sapeur Turgeon est arrivé 163e sur 1083 participants et 30e sur 168 dans la catégorie des 18 à 29 ans. Avec la complicité de son entraîneur Daniel Blouin, il envisage maintenant de vivre sa passion en s’inscrivant à un triathlon et, d’ici quelques années, au célèbre Ironman.

CONDITIONNEMENT PHYSIQUE

– PHOTO : PHILIPPE BRASSARD, ADSUM

MATHIEU PAQUET Moniteur de conditionnement physique Aux PSP depuis : avril 2013.

Originaire de : Saint-Raymond-de-Portneuf.

Formation scolaire : baccalauréat en sciences avec majeure en kinésiologie et mineure en massothérapie de l’Université du Québec à Trois-Rivières.

Spécialisation : musculation et course.

Sports pratiqués : tennis, badminton,

Le sapeur Jean-Sébastien Turgeon en compagnie de ses supporteurs lors de son premier marathon, le 25 août.

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programme d’entraînement au combat (PEC), club de course, classes d’intervalles de course, cliniques de musculation et de prise de masse, évaluation FORCE.

le joueur de football américain Calvin Johnson, alias «Megatron», ailier éloigné pour les Lions de Detroit.

C’est une «machine». À la fois mobile et imposant, il a tous les atouts d’un grand joueur de football.

Cours qu’il préfère donner :

Son rêve le plus fou :

programme d’entraînement au combat (PEC).

jouer au soccer dans un stade d’Europe.

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Renforcent les mouvements de la vie quotidienne. se surentraîner. Trop vouloir pousser sans écouter son corps n’est pas bénéfique. Le repos fait autant partie des résultats que l’entraînement.

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Annie Coulombe courtier immobilier résidentiel RE/MAX Capitale annie.coulombe@remax-quebec.com

Luminosité garantie! Unité de coin! condo 2010 au 1er étage de 2 CC, cuisine fonctionnelle à aire ouverte, walk-in, douche en céramique, 2 balcons, rangement int., 2 stats, piscine creusée, grand terrain aménagé avec accès à la rivière Nelson.

Garantie du constructeur.

Prise de possession flexible.

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Courtier immobilier résidentiel

VAL-BÉLAIR

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Côté-Gaudreault

418 666-5050

199 900$ + TAXES

LIBRE, CHARLESBOURG (rue Belfort)

Marylène

Madeleine Ouellet Courtier immobilier, RE/MAX

LOGEMENT À LOUER

CHALET À VENDRE, habitable à l’année, état neuf, intérieur en bois avec garage, clef en main, meublé, literie, situé au 232 boul. Jacques-Cartier, Shannon. 418 554-7443 Michel. 23/10

Fortin, Delage inc.

Situé à 5 minutes de la Base militaire, bungalow 4 c .c., 2 s .d.b. et 2 salons. Terrain de 8000 pieds carrés, très intime, arbres matures et bassin d'eau. Sous-sol complètement rénové en 2012 avec poêle à bois.

Près de tous les services. Peut être disponible rapidement ! À qui la chance? 269 900$

PLACE DU TORRENT

1610, route de l'Église, Ste-Foy, secteur St-Louis de France, emplacement de choix, en excellente condition, 4 c.c, possibilité de 5. Foyer au salon, aucun tapis, entrée indépendante au s.s., grande cour, beaucoup de rangement.

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SAINT-HENRI

VAL-BÉLAIR

LÉVIS

143, rue des Prés-Verts. Située à moins de 15 min. de Lévis.

Vous serez charmé par cette authentique canadienne tout en pierre. Elle possède 3 foyers, 4 cc, 2 sdb, un grand terrain de 24 410 pc, un garage indépendant et une remise. À voir.

1536, rue de Gibraltar. Superbe maison en rangée, unité de bout sur une rue sans issue. Très fenestrée, planchers de bois, foyer au salon, patio avec piscine, sortie extérieure au s-s.

Une visite vous convaincra … Prise de possession flexible.

143, rue des Sorbiers. Très beau jumelé situé dans une rue tranquille. Il possède 3 chambres au demi sous-sol, une cour aménagé avec grand patio, piscine et cabanon. Prise de possession flexible. À voir absolument.

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Manon Fortier 418 570-5115

Propriété 26x36, const. 2003, 3 chambres, 1 sdb, 1 salle d’eau, planchers de bois, sous-sol aménagé, poêle à combustion lente, sortie extérieure, patio et terrain de 33 000 pc.

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Marjorie Smith-Dumontier et Jason Laforest 418 843-1151

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U EA UV O N

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Courtier participant

Jean-Pierre Gamache 418 843-1151

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VAL-BÉLAIR

VAL-BÉLAIR

Belle copropriété de 8 condos à voir sans faute. Ce condo vous offre 2 chambres dont une en mezzanine. Belles aires ouvertes.

Foyer au salon. Il offre 2 stationnements. Situé près de tous les services…Une visite s’impose. www.jeanpierregamache.com

À voir! Superbe condo unité de coin vous offrant 3 cc, 2 sdb, 3 stat. dont 1 intérieur. Belles aires ouvertes très ensoleillées et décorées avec goût. Chambre principale avec sdb privée et walk-in. Cette copropriété offre piscine sur le toit, spa, gym et plus. Le tout à 2 pas de la piste cyclable. www.jeanpierregamache.com

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CHARLESBOURG

SAINT-RAYMOND

SAINT-RAYMOND

SAINT-RAYMOND

Coquet plain-pied situé près de services et transports en commun. Très bien entretenu, 3 chambres au RDC, terrain intime superbement paysager.

UNIQUE EN SON GENRE! Coquette propriété 3 chambres, plafond cathédrale, intérieur chaleureux. Vaste terrain de + 26 000pc.

À CONSTRUIRE! Charmant plain-pied de style champêtre, situé dans un secteur paisible et boisé.

Vous offre 2 chambres au RDC, terrain de 10 500 p.c.

Livraison été 2013.

À CONSTRUIRE! Vaste plain-pied de style champêtre, situé dans un secteur paisible et boisé. Vous offre 3 chambres au RDC, terrain de 27 000pc.

Livraison été 2013.

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SAINT-RAYMOND

BEAUPORT

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LAC ST-CHARLES

LORETTEVILLE

À CONSTRUIRE! Beau cottage champêtre, situé dans un secteur paisible et boisé.

Vous offre 3 chambres à l'étage, terrain de 13 500 p.c. Livraison été 2013.

Coquette moderne offrant 3 cc, aires de vie ouvertes avec plafond cathédrale. Terrain aménagé avec piscine et vaste terrasse.

UN PETIT BIJOU! Beau condo de 4½ pc situé ds un voisinage paisible. 2e étage, 2 cc de bonne dimension, grande luminosité et 2 stat. ext.

URGENT, VENDEUR MOTIVÉ! Cottage 2002 situé ds un secteur familial. 4 chambres, dont 3 chambres à l'étage , aires ouvertes, terrain de + 5 000 p.c. avec spa.

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BEAUPORT

STONEHAM-ET-TEWKESBURY

SAINTE-BRIGITTE-DE-LAVAL

LEBOURGNEUF

CHARLESBOURG

URGENT, LIBRE RAPIDEMENT! Maison mobile offrant 2 chambres, poss. de 3. Foyer au salon, cuisine moderne. Vaste terrain de + 11 000 p.c. avec piscine hors-terre.

RARE DS LE SECTEUR! Propriété champêtre située en pleine nature. Intérieur au goût du jour, 2 cc à l'étage. Près de la station de ski et de la Réserve Faunique des Laurentides.

VENDEUR MOTIVÉ, FAUT VENDRE! Propriété de rêve, à terminer à votre goût. Suite des maîtres + 2 cc, aires de vie spacieuses, 2 terrasses, terrain + 45 000 p.c.

FAUT VENDRE! Condo 3½ situé à pied des services et transports en commun. Ascenseur, piscine int. + ext., gym, salle de réception, 1 stat. ext.

PRISE DE POSSESSION FLEXIBLE. Superbe unité située au rez-de-jardin. 3 chambres, déco soignée, matériaux nobles et bcp de rangement. Elle vaut le détour!

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NOUVO ST-ROCH

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Condo divise en devenir. Grand 4½ avec terrasse situé en plein coeur du quartier. Moderne et spacieux, plafonds de 10 pi, avec foyer au gaz et planchers chauffants.

Condo divise en devenir. 4½ avec terrasse en plein coeur du quartier. Cuisine moderne, plafonds de 10pi, foyer au gaz et planchers chauffants.

Condo divise en devenir. Grand 5½ sur 2 étages avec terrasse sur le toit. Moderne et vaste, plafonds de 10pi, avec foyer au gaz et planchers chauffants.

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Jennifer Bignell 418 808-4992

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STONEHAM

URGENT! Belle propriété rafraichie à 2 km de la base militaire! Immense terrain intime adossée à la piste cyclable, piscine creusée. Commode et près de tous les services. À voir absolument. 242 000 $

Belle opportunité condo fenestré sur un boisé.

Aires ouvertes, cc mezzanine, 1 sdb, 1 sd, bcp de rangement. Près de tous les services et activités sportives! Vous serez comblé! 139 900 $

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Fréféric Boulay 418 845-5872

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Superbe bungalow neuf. 2 chambres, planchers de bois franc et céramique, salle de bains avec douche indépendante, armoires en polyester. Garage 14x29.

Terrain 22 125 pc près de la Base militaire. Garantie maison neuve, taxes incluses.

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L’ANCIENNE-LORETTE

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Maison mobile à aires ouvertes, très éclairée et bien entretenue. Elle possède 2 grandes chambres, fenêtres refaites en 2011. Terrain loué 200$/mois. Vendue sous l’évaluation. Moins cher qu’un logement.

Joli bungalow neuf. 2 chambres, planchers bois franc et céramique, salle de bains avec douche indépendante. Taxes incluses. Garantie maison neuve.

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ADSUM, 25 SEPTEMBRE 2013