Journal Adsum

MERCREDI 27 SEPTEMBRE 2017

À 5 minutes de la Base militaire!

1800, avenue Industrielle #105 Val-Bélair (QC) G3K 1L9

Le journal de la communauté militaire − Base Valcartier et région de Québec Adsum, Base Valcartier, CP 1000, succ. Forces, Courcelette (QC) G0A 4Z0. No convention : 40012192

– PHOTO : AVR RACHAEL ALLEN, IMAGERIE BORDEN

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Une photo qui démontre bien la fierté des gagnantes de l’équipe féminine de soccer, qui représentait la Région Québec, au Championnat national de soccer des Forces armées canadiennes.

P. 9

Championnes du national de soccer!

P. 3

Travaux au Centre des sports : les activités maintenues

P. 7

P. 9

Mitrailleur de porte au 430 ETAH

Un bijou de simulateur

– PHOTO : COURTOISIE

– PHOTO : ÉDOUARD DUFOUR, ADSUM

P. 10-11

Le vaccin contre la grippe est disponible!

– PHOTO : ÉDOUARD DUFOUR, ADSUM

www.journaladsum.com − facebook.com/journaladsum

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ADSUM − 27 septembre 2017

27 septembre 2017 − ADSUM

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Travaux majeurs au Centre des sports :

les activités seront maintenues

D’importants travaux de réfection des planchers du Centre des sports se tiendront à partir du 6 novembre.

Bien que certaines zones au sein de l’établissement devront être fermées jusqu’en mars 2018, le Centre demeurera ouvert et la clientèle aura toujours accès à plusieurs salles d’entraînement et bureaux (voir encadré). Quant aux activités touchées par les travaux, elles seront relocalisées temporairement.

– PHOTO : ARCHIVES ADSUM

Journal Adsum

L’équipe des PSP a trouvé plusieurs solutions afin de minimiser les inconvénients touchant le programme de conditionnement physique militaire et le Service des loisirs communautaires. À cet effet, plusieurs ententes de collaboration ont été prises avec les unités du 5e Groupe-brigade mécanisé du Canada (5 GBMC), ainsi qu’avec les autres unités hébergées sur la base.

«On va continuer à entraîner les militaires en se déplaçant directement dans les unités», explique Simon Toupin. «Les unités sont contentes, mais les espaces dont elles disposent sont un peu restreints. Chaque unité détient un petit gym sur plancher de béton. On sera capable d’y faire quelque chose en étant ingénieux et créatif», ajoute M. Toupin.

Zones fermées à partir du 6 novembre

• • • • • •

les plateaux 1 et 2 avec surfaces en bois franc les plateaux 3, 4 et 5 le coin PEC le mur d’escalade le plateau des vélos de spinning le plateau des appareils de musculation (stade) • le plateau de combat Zones demeurant ouvertes

PAR ÉDOUARD DUFOUR

«Les modifications commenceront le 6 novembre, mais rien ne change d’ici là», affirme Simon Toupin, gestionnaire adjoint des PSP (I). Cela fait maintenant deux ans que ce projet nécessitant un investissement avoisinant le 1,5 million de dollars est en préparation.

FERMÉ OU OUVERT?

Plusieurs services du Centre des sports demeureront ouverts pendant les travaux, comme la piscine.

installé un plancher caoutchouté de très bonne qualité, mais il gondolait par endroits et des réparations étaient à faire régulièrement. Au fil du temps, ces problèmes d’ondulation se sont propagés et la situation aurait pu devenir dangereuse pour les utilisateurs», relate Simon Toupin.

Les lattes de bois franc constituant le plancher des plateaux 1 et 2 seront aussi retirées puisque le Centre ne dispose pas des «conditions optimales» pour assurer la pérennité de ce type de revêtement. «Nous n’avons pas de climatisation et de déshumidificateur. Ça fait gondoler le bois franc. On va donc l’enlever complètement. La structure en dessous sera

renforcie et refaite à certains endroits. Une nouvelle membrane caoutchoutée sera ajoutée. Son apparence et sa texture s’apparenteront à celles du bois franc», affirme Simon Toupin.

Au final, les utilisateurs du Centre de sport y retrouveront les mêmes surfaces de jeu que sont le terrain de soccer, de badminton, de volleyball et de handball. «On va apposer le logo des Lions en plein centre et les murs seront repeints. Les logos des SBMFC et des PSP seront également ajoutés. On va véritablement redonner une nouvelle vie au Centre» explique, satisfait, le gestionnaire Simon Toupin.

• • • • • •

la piscine les vestiaires la salle de musculation la salle cardio la mezzanine les bureaux du Service des loisirs communautaires, de la Promotion de la santé, de la section du Conditionnement physique et sports • le magasin des sports • le bureau de la direction des PSP

Travail d’équipe «En mon nom et en celui du personnel des PSP, je souhaite adresser un grand merci à l’équipe de l’UOI qui nous ont appuyés tout au long de la préparation du projet, et qui continueront à le faire durant les travaux, ainsi qu’aux unités du 5 GBMC et aux unités hébergées qui vont nous accueillir pendant les cinq prochains mois. Leur collaboration et leur soutien sont hyper appréciés», avance Simon Toupin. Celui-ci adresse également un remerciement senti au colonel Stéphane Boucher, commandant du Groupe de soutien de la 2e Division du Canada (GS 2 DIV CA), pour avoir contribué à l’heureux dénouement de ce dossier.

Pour ce faire, les professionnels des PSP auront à leur disposition huit camionnettes leur permettant de se déplacer aisément jusqu’aux unités bénéficiaires de leurs services.

Ces véhicules seront remplis des équipements utilisés lors des circuits d’entraînement tels des poids, des élastiques et quelques appareils. «On sera plus présent dans les unités.

Une fois que tous les travaux seront effectués, nous ramènerons l’ensemble de nos services au Centre des sports», affirme le gestionnaire adjoint des PSP (I).

Le défi s’avère grand. En temps normal, aux heures de pointe matinales, entre 700 et 800 personnes à l’heure franchissent les portes du Centre des sports. Tous ces sportifs utilisent alors au maximum de leur capacité les plateaux, la piscine, les salles d’entraînement, le mur d’escalade et les vélos stationnaires.

Relocalisations temporaires Du 6 novembre à la fin mars, l’ancienne bâtisse du Centre Castor accueillera les cours de spinning. À cet effet, près d’une cinquantaine de bicyclettes fixes y seront installées.

Le Service des loisirs communautaires utilisera également cet espace en soirée et les fins de semaine. L’ancienne salle à manger du Centre Castor accueillera des entraînements, des cours de yoga et des circuits musculaires à faible impact.

De plus, l’évaluation annuelle de près de 6000 militaires évoluant sur la Base Valcartier, le test Force, sera réalisée à même le garage du bâtiment CSEM-3. Les militaires vont alors s’y rendre selon une cédule préétablie par le personnel du conditionnement physique. Selon Simon Toupin, «la relocalisation de cette évaluation d’importance était une grande préoccupation».

Travaux nécessaires Le gestionnaire adjoint des PSP (I) revient sur la raison des travaux de réfection des planchers du Centre des sports. «En 2000, lorsque le stade couvert a été bâti, nous avions

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ADSUM − 27 septembre 2017

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Mot du Bgén Gosselin et de l’Adjuc Garand 5e édition de la Journée du sport dans les Forces armées canadiennes À l’occasion de la 5e édition de la Journée du sport dans les Forces armées canadiennes, l’adjudant-chef Terry Garand et moi encourageons tous les membres militaires et le personnel civil de la 2e Division du Canada et de la Force opérationnelle interarmées Est à participer en grand nombre et avec enthousiasme aux nombreuses activités sportives qui seront offertes le 20 octobre prochain.

Nous sommes enchantés d’appuyer cet événement national qui permet de souligner le pouvoir du sport, de promouvoir la bonne forme physique et d’encourager l’adoption et le maintien de bonnes habitudes de vie.

La pratique régulière de l’activité sportive et le maintien d’un niveau élevé de condition physique sont essentiels pour relever les défis auxquels nous faisons face et ainsi accomplir nos mandats, au pays comme à l’étranger.

Au-delà de la condition physique, le succès de nos opérations est aussi étroitement lié à l’esprit de corps et à la cohésion d’équipe,

d’importantes valeurs que renforce cette journée de célébration sportive.

Les activités proposées dans le cadre de la 5e édition de la Journée du sport varieront en intensité afin de plaire à tous, du sportif amateur à l’athlète accompli. Nous vous invitons à visiter le site connexionfac.ca afin de trouver les activités les plus intéressantes pour vous, celles qui vous permettront de faire le plein d’énergie et peut-être même de vivre de nouveaux défis sportifs.

Nous profitons de cette occasion pour souligner le dévouement et l’engagement de tous les membres du personnel œuvrant au sein des Programmes de soutien du personnel et qui rendent possible depuis maintenant cinq ans la tenue de cette journée spéciale et positive.

Célébrons le pouvoir du sport dans nos communautés militaires et faisons de cette journée un grand succès!

Brigadier-général Hercule Gosselin

Adjudant-chef Terry Garand

Commandant de la 2e Division du Canada et de la Force opérationnelle interarmées Est

Sergent-major de la 2e Division du Canada et de la Force opérationnelle interarmées Est

Journée portes ouvertes de la Réserve : pour recruter des talents comme vous!

L’adjudant-chef Terry Garand et moi croyons fermement que la réussite des Forces armées canadiennes (FAC) repose sur vous : les femmes et les hommes membres de la Force régulière et de la Première réserve (P rés) qui forment nos forces militaires. La richesse de votre diversité, à l’image de la population québécoise et canadienne, vos multiples talents

ainsi que vos compétences uniques sont les piliers de notre institution.

nel civil de l’Équipe de la Défense pour assurer la relève de notre organisation.

En cette Semaine de la sensibilisation au recrutement de la P rés de l’Armée canadienne (AC), il est essentiel de souligner l’importance du rôle que jouent les réservistes et le person-

En tant que membres des FAC, vous êtes sans contredit les personnes les mieux placées pour contribuer de façon significative au recrutement de gens d’exception en met-

tant en lumière la singularité des défis et les opportunités stimulantes qu’une carrière militaire à temps partiel ou à temps plein dans les FAC peut offrir. Votre professionnalisme, les valeurs que vous incarnez et votre engagement sont autant d’éléments qui font de vous de réels ambassadeurs pour vos régiments, vos unités, la P rés et l’AC. Les outils pratiques qui vous sont donnés en cette Semaine de sensibilisation au recrutement vous équipent afin de bien accueillir la population, vos familles et vos proches lors de la journée portes ouvertes de la Réserve de l’AC. La journée portes ouvertes du 30 septembre est l’occasion idéale de montrer votre professionnalisme et vos capacités à la population civile. Soyez fiers de votre niveau de compétence, vous avez suivi un entraînement militaire rigoureux du plus haut niveau!

Mettons tout en œuvre pour que la population québécoise reconnaisse les FAC comme un employeur de choix et la P rés comme une voie ponctuée d’opportunités d’emplois extraordinaires, accessibles et diversifiées, un endroit où s’épanouir et se réaliser.

N’oubliez pas d’inviter vos familles, vos proches et vos amis à participer en grand nombre à la journée portes ouvertes le 30 septembre prochain et montrez-leur de quelle façon vous êtes forts, fiers et prêts!

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27 septembre 2017 − ADSUM

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Le Centre de simulation médicale des FAC

15 ANS D’INNOVATIONS AU SERVICE DES MILITAIRES Blessés graves exposés au feu nourri de l’ennemi, prise d’otages et opérations de sauvetage nocturnes en milieu urbain ne sont qu’un mince aperçu des scénarios ultra-réalistes et saisissants élaborés par les experts du Centre de simulation médicale des Forces armées canadiennes (CSM – FAC), seul centre national de ce type en Amérique du Nord.

Journal Adsum

Le Centre a été créé par des membres de la 5e Ambulance de campagne (5 Amb C). C’est en 2004 qu’il a confirmé sa vocation principale avec la mise en place du Programme de maintien des compétences cliniques pour le personnel technicien des services de santé des Forces armées canadiennes.

Dès lors, des centaines de jeunes techniciens en provenance de partout au Canada, après avoir terminé leur formation de base à Borden, sont venus tester leurs habiletés au CSM. Dès que leur passage se conclut par une réussite, ils peuvent passer à la prochaine étape de leur formation. Plusieurs viennent également renouveler la maîtrise de leurs aptitudes, et ce, à tous les deux ans.

Dans l’optique de remplir son mandat, le CSM peut compter sur 16 000 pieds carrés de surface. Il est opérationnel 12 mois par année et comporte trois composantes principales.

La première en est une d’extraction où des scènes vont se dérouler à partir d’une tour de rappel. La deuxième vise l’évacuation de blessés au moyen de véhicules ambulanciers et d’hélicoptères. Des véhicules désuets de l’armée, statiques, sont installés en permanence dans cette deuxième section.

La dernière composante est une petite salle d’urgence où des simulateurs humanoïdes sont intégrés.

«On veut recréer les scènes en se rapprochant le plus près possible de la réalité. Ça inclut les contraintes de temps. On produit aussi de la fumée, de la neige et du vent. Nous avons également un système de lumière pour recréer une lune artificielle et une chaîne stéréo de 7000 watts pour recréer les bruits de l’environnement», explique François Pineault.

PAR ÉDOUARD DUFOUR

François Pineault, gestionnaire des opérations d’entraînement du Centre de simulation, agit à titre de commandant du détachement. En tant que conseiller technique, il a assisté à l’évolution de ce centre fondé en 2002. «Depuis l’ouverture du Centre, on a entraîné 8500 personnes. C’est un secret bien gardé à Valcartier!», témoigne celui qui a également servi en Bosnie et en Afghanistan à titre de technicien médical.

Technologie de pointe

Robots futuristes

Lorsque chaque seconde compte, les militaires ont recours à un vaste arsenal de techniques médicales, afin de sauver des vies.

Un test solide Le coordonnateur n’hésite pas à qualifier de «très intensif» le programme réservé aux techniciens médicaux. «Pendant cinq jours, ils vont pratiquer tous les protocoles déterminés par un groupe de travail d’Ottawa.

Tout le champ de leur pratique sera revu. À la fin de la semaine, lorsqu’ils partent, les techniciens peuvent affronter tous les types de scénarios possibles» explique François Pineault.

«Il n’y a pas de théorie, seulement de la pratique. Ils expérimentent près d’une trentaine de scénarios en équipes de trois personnes.

Tout est évalué par des instructeurs civils, et

chacun des rôles et des prises de décisions sont enregistrés», ajoute le gestionnaire du CSM. Les scénarios durent près d’une vingtaine de minutes. Un système de cloches indique le début et la fin de chaque scénario. Ces mises en situation requièrent «une prise de décision rapide», ainsi que le développement d’un «sens du leadership». Les participants doivent prendre des décisions médicales mais aussi opérationnelles.

«Dans une situation particulière, doiventils préconiser l’évacuation d’un blessé par hélicoptère ou par véhicule terrestre? On les éveille aussi à ça!», souligne François Pineault.

Outre l’embauche d’acteurs pour jouer les rôles de victimes et l’utilisation de mannequins lourds et peu mobiles, le CSM dispose d’une flotte d’androïdes. Il s’agit de robots qui ne peuvent pas se déplacer, mais qui ont la faculté de reproduire la totalité des fonctions vitales du corps humain. Lorsqu’un opérateur programme une blessure à l’un de ces robots, son corps réagira de la même manière qu’un humain, en réponse aux actions et aux inactions du personnel traitant.

Ces machines sont «bourrées de récepteurs très sensibles». Si un technicien écoute une pulsation cardiaque sur la membrane du robot, cette action sera enregistrée sur un ordinateur. Les nouveaux simulateurs de forme humaine fonctionneront maintenant sans l’aide d’un fil. L’équipe du CSM pourra donc aisément les déplacer, et ce, tout au long d’une simulation.

Bien que la longévité de ces machines soit de sept ans, les opérateurs du CSM, grâce à des normes d’entretien rigoureuses, ont réussi à prolonger leur vie jusqu’à une douzaine d’années. «Nous sommes en attente de la nouvelle flotte. Nous en recevrons cette année entre quatre et six», se réjouit M. Pineault.

– PHOTOS : ÉDOUARD DUFOUR, ADSUM

Du nouveau

David Sauvestre, technicien de la tour de contrôle du CSM, doit faire preuve de polyvalence dans l’exercice de ses fonctions.

Entre deux scénarios intenses, les techniciens médiaux se préparent méticuleusement et maintiennent un état maximal de concentration.

Le CSM dispose actuellement de 18 caméras et d’un puissant système d’éclairage. Ses responsables souhaitent éventuellement augmenter ce nombre à 28. Le réseau de caméras permet de faire des rétroactions auprès des techniciens médicaux. Éventuellement, les instructeurs obtiendront les images sur une tablette électronique. Ils pourront alors souligner directement les éléments à améliorer aux techniciens médicaux mis à l’épreuve.

Ce projet en ébauche nécessitera un investissement de l’ordre de 150 000 $.

ADSUM − 27 septembre 2017

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Changement de garde à la direction du Centre d’instruction de la 2 Div CA Ayant pris cet été les commandes du Centre d’instruction de la 2e Division du Canada (CI 2 Div CA), le lieutenantcolonel Maureen Wellwood souhaite solidifier les liens unissant le personnel du Centre, tout en maintenant l’importante mission éducative de ce dernier.

– PHOTO : ÉDOUARD DUFOUR, ADSUM

PAR ÉDOUARD DUFOUR Journal Adsum

Le Lcol Wellwood a fait ses débuts sur la Base Valcartier, en 1996, au sein du 1er Bataillon, Royal 22eRégiment (1 R22eR), à titre de commandant d’un peloton d’infanterie.

Dans le cadre de ses fonctions, elle a été déployée en Bosnie. Elle a ensuite œuvré à titre d’instructeur à l’École de leadership et de recrues des Forces canadiennes, située à la Garnison Saint-Jean. Avant de prendre le commandement du CI 2 Div CA, le Lcol Wellwood a été commandant adjoint de compagnie au sein du 2e Bataillon, Royal 22e Régiment (2 R22eR), et a été déployée en Afghanistan, où elle a travaillé près d’un an comme planificatrice au sein du quartier général (QG).

Philosophie de commandement Le Lcol Wellwood place l’humain au centre de sa vision. «L’important est de s’occuper des gens, de viser la mission, mais de ne jamais oublier que les soldats sont des personnes avec chacune leur propre parcours et leurs propres préoccupations personnelles» affirme-t-elle.

C’est lors de ses déploiements à l’international que le Lcol Wellwood a été appelée à

Le lieutenant-colonel Wellwood adopte une attitude positive face aux défis qui attendent le Centre d’instruction.

interagir avec le personnel militaire de forces alliées. Elle a alors constaté une différence marquée entre les mentalités. «Nos procédures et notre culture sont différentes. Nous sommes plus en contact avec la troupe. Les compétences de nos soldats dépassent celles des Américains parce qu’on leur confie de plus grandes responsabilités, tout en favorisant leur initiative», soutient-elle.

Inclusion des femmes Selon le Lcol Wellwood, l’augmentation du nombre de femmes au sein des FAC se réalisera d’abord par «de nouveaux programmes de recrutement».

L’objectif du chef d’état-major de la Défense, Jonathan Vance, est d’atteindre une augmentation annuelle d’un pour cent en ce qui concerne la représentation féminine.

«Bien que cet objectif soit qualifié d’ambitieux par plusieurs personnes, je crois que c’est insuffisant pour faire un véritable changement au niveau de la culture militaire», explique Maureen Wellwood. Elle se dit en faveur de possibles améliorations permettant une meilleure conciliation entre le travail et la famille.

Mission importante Le Centre d’instruction (CI) est responsable de la formation de base pour certains

L’AVIATION ROYALE CANADIENNE RECRUTE D’ANCIENS MILITAIRES Les militaires qui aimeraient remettre leurs compétences au service du Canada et des Canadiens pourraient trouver une place dans l’Aviation royale canadienne (ARC). L’ARC a mis sur pied l’Équipe d’attraction et de liaison de la Force aérienne (EALFA), une équipe ayant comme mandat de recruter activement d’anciens militaires d’expérience des Forces armées canadiennes (FAC). Cette équipe travaille en collaboration avec le Groupe du recrutement des FAC. Ces deux entités s’emploient à soutenir les groupes professionnels de l’ARC qui font face à une pénurie de personnel grave et qui pourraient profiter immédiatement du retour de personnes qui possèdent les compétences clés. De plus, les membres de l’EALFA peuvent fournir des conseils et du soutien aux militaires qui s’enrôlent de nouveau pour que le processus se déroule simplement. L’ARC est consciente du leadership, de la maturité et de l’expérience que possèdent les anciens membres du personnel. Vous pouvez communiquer avec l’EALFA par l’intermédiaire de son site Web, par courriel ou par téléphone. (ÉD) métiers de l’Armée, ainsi que de la formation en leadership de base des membres du rang pour la 2e Division du Canada et la Force opérationnelle interarmées (Est). Le CI donne également les cours de formation de base aux officiers de la Réserve ainsi que certains cours spécialisés, tels que les cours de tireur d’élite de base et d’instructeur en combat rapproché. «Nous avons le défi d’instaurer un sentiment de cohésion, parce que beaucoup de gens viennent de l’extérieur et sont là pour une courte période de temps», conclut le Lcol Wellwood.

27 septembre 2017 − ADSUM

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Une première au 430 ETAH

solide harnais les attachant à l’appareil les préserve d’une chute fatale.

UNE FEMME AU POSTE DE MITRAILLEUR DE PORTE

Au combat Les aptitudes des mitrailleurs de porte sont principalement requises pour assurer la sécurité et la protection des troupes au sol en cas d’infériorité numérique face à l’ennemi.

Le Cpl Alexandra Roy indique qu’il ne s’agit pas d’une capacité pour attaquer l’ennemi de front. «Le Griffon est très polyvalent pour insérer des troupes et le transport de matériel. Les CF-18 du Canada et les hélicoptères Apaches des États-Unis peuvent se charger des offensives de grande envergure. L’aviation est une alliance de plusieurs éléments», ajoute la militaire.

La carrière du caporal Alexandra Roy a pris une tournure des plus inattendues.

Elle qui avait auparavant les pieds solidement ancrés au sol, à titre d’ingénieur de combat au 5e Régiment du génie de combat (5 RGC), opère maintenant en plein ciel une mitrailleuse C6, à bord d’hélicoptères de type Griffon.

Les responsabilités attachées à cette fonction sont grandes. «Si on atterrit dans une zone de débarquement restreinte entourée d’arbres, on doit s’assurer qu’il n’y aura pas d’autres obstacles et toujours demeurer en contact avec l’équipage. Il y a aussi tout un langage à apprendre», témoigne le Cpl Roy faisant référence à la terminologie propre à l’Aviation royale canadienne.

PAR ÉDOUARD DUFOUR

«Les door gunners précédents sont revenus d’Irak. Ils ont alors commencé à planifier l’arrivée des nouveaux», explique le Cpl Roy au sujet de cette fonction pouvant être octroyée, pour une durée maximale de deux ans, aux militaires exerçant un métier de combat. «Quand on m’a proposé ce travail, je ne voulais absolument pas manquer cette opportunité unique», explique-t-elle, tout en mentionnant qu’elle souhaiterait être déployée en théâtre d’opérations, comme en Irak où se déroule l’opération IMPACT. Un test de santé, de nombreuses formations théoriques et des heures intensives de pratique en vol sont nécessaires afin de maîtriser pleinement les habiletés de mitrailleur de porte, plus couramment désigné par son appellation anglaise, door gunner. Après sept mois de formation continue, Alexandra Roy détient déjà à son actif plus de 140 heures de vol.

– PHOTO : COURTOISIE

Journal Adsum

Le caporal Alexandra Roy a sauté sur l’occasion d’exercer la fonction de mitrailleur de porte pour une période de deux ans.

Quelles sont les qualités nécessaires pour exercer cette capacité? Selon le Cpl Roy, il faut être en mesure de «s’adapter rapidement et de faire preuve d’un désir d’apprendre».

de 800 mètres. «Une balle traçante rouge sort à toutes les quatre balles, pour nous indiquer si nous avons le bon angle de tir», précise le Cpl Roy.

En situation de combat, le mitrailleur de porte se doit d’engager, au meilleur de son jugement, la menace ennemie. Pour ce faire, il dispose d’une puissance de feu pouvant atteindre une cible située jusqu’à une distance

Les mitrailleurs enfilent toujours deux épaisseurs de vêtements, afin de se prémunir du feu. Ils sont aussi munis d’un casque branché directement aux radios de l’appareil. Un

Place aux femmes Étant la première femme à occuper ces fonctions, le Cpl Roy souligne le travail de recrutement effectué par les Forces armées canadiennes auprès de la gent féminine.

«Que l’on soit un homme ou une femme, l’armée ne peut malheureusement pas convenir à tout le monde. Pour une femme, l’important c’est d’être fonceuse, de se faire confiance et de ne pas penser que c’est impossible de se joindre aux Forces» lance, convaincue, le Cpl Roy. Celle-ci est cependant d’avis qu’une «plus grande représentation des modèles féminins» pourrait inspirer plusieurs jeunes femmes à joindre l’armée. «Il y a un nombre impressionnant de métiers offerts pour plaire à tous les goûts!», conclut-elle, souriante.

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ADSUM − 27 septembre 2017

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Nouveau commandant au 35e Régiment des transmissions Le lieutenant-colonel Guy Blaney est devenu le nouveau commandant du 35e Régiment des transmissions (35 Régt Trans) lors d’une cérémonie de passation de commandement qui a eu lieu le 10 septembre dernier, à la Base Valcartier.

Natif de Loretteville, le Lcol Blaney s’est enrôlé au sein de la Force de la Première Réserve en 1993, au 10e Escadron du génie de campagne, avant de joindre les rangs du 713e Régiment des communications de Beauport, en 2001. Il y a occupé diverses positions dont celles de commandant de la troupe de soutien, commandant de l’escadron des transmissions et commandant adjoint du régiment.

«Dans un monde où la technologie des communications est au centre des activités stratégiques, il importe de pouvoir développer des spécialistes dont le savoir et la compétence jouent un rôle de premier plan dans les opérations militaires contemporaines. Ma nomination se veut ainsi un défi visant à mettre en avant-plan une capacité qui représente un pilier stratégique déterminant dans toutes les phases des opérations de combat», explique le Lcol Blaney.

Le Lcol Blaney prend ainsi la relève du lieutenant-colonel Pascal Laforest qui assurait le commandement du 35 Régt Trans depuis septembre 2015.

Le régiment se divise en deux escadrons, un localisé à Beauport et l’autre à Sherbrooke, pour un total de 165 soldats.

Le lieutenant-colonel Guy Blaney (à droite) succède au lieutenant-colonel Pascal Laforest (à gauche) aux commandes du 35e Régiment des transmissions.

COMMENT COMPOSER AVEC UN DIAGNOSTIC DE MALADIE GRAVE Recevoir un diagnostic de maladie grave peut être bouleversant, que ce soit le cancer, une maladie cardiaque, le diabète ou une autre maladie.

Soudainement, vous devez composer avec la réalité d’un problème de santé auquel vous ne vous attendiez probablement pas et qui vous fait vivre des émotions en dents de scie.

Étape 5 : l’acceptation. La dernière étape est marquée par un sentiment de calme.

Bien que vous ne soyez pas nécessairement heureux dans le sens traditionnel du terme, vous avez cessé de lutter intérieurement contre le diagnostic et vous en êtes venu à l’accepter. À cette étape, vous pourriez : – accepter le fait que votre vie sera différente en raison de la maladie;

COURTOISIE DE SHEPELL·FGI (F)

– retrouver la joie dans des expériences joyeuses;

Comme lors de la perte d’un être cher, les gens qui reçoivent un diagnostic de maladie grave passent souvent par les cinq étapes du deuil alors qu’ils tentent d’accepter cette nouvelle réalité. Le fait de comprendre ces étapes et de reconnaître ce que vous vivez vous aidera à vous concentrer sur votre objectif émotionnel ultime : l’acceptation et votre bien-être mental.

– continuer de vous renseigner sur votre maladie afin de mieux la gérer;

Une personne qui doit composer avec un diagnostic médical passe habituellement par ces cinq étapes. Étape 1 : le déni est habituellement la première émotion que vous éprouvez après avoir reçu votre diagnostic. Votre première réaction peut être : «Ce n’est pas possible, je ne me sens pas malade! Ce doit être une erreur, je suis trop jeune pour ça!» À cette étape, le choc de la nouvelle fait des ricochets dans votre tête alors que vous essayez de comprendre la réalité de la situation.

Vous êtes en état de choc. Étape 2 : la colère. La prochaine étape est encore plus tumultueuse parce que vous commencez à prendre conscience de la signification réelle du diagnostic médical dans votre vie. La maladie, les traitements, les rendez-vous, les changements importants pèsent lourdement sur votre esprit et vous

– prendre les moyens d’améliorer votre santé par l’alimentation et l’exercice physique, sans oublier que ces changements ne guériront probablement pas votre maladie, mais vous permettront d’améliorer votre santé en général; Les personnes qui reçoivent un diagnostic de maladie grave passent habituellement par différents stades, qui vont du déni jusqu’à l’acceptation.

êtes assailli de pensées négatives et animé d’un sentiment d’hostilité. Vous éprouvez de la colère, et celle-ci peut être dirigée vers le médecin qui a diagnostiqué la maladie grave, un membre de votre famille, un ami ou même un pur étranger. Étape 3 : le marchandage. Lorsque nous nous sentons vulnérables ou impuissants, une réaction normale consiste à tenter de reprendre le contrôle de notre vie. Pour certains, cela signifie le marchandage avec une puissance divine, tandis que d’autres demanderont un deuxième avis médical en espérant obtenir des résultats différents.

C’est à cette étape que vous commencerez peut-être à modifier vos habitudes de vie, ce qui améliorera certainement votre santé en Le journal Adsum est une publication non officielle publiée un mercredi sur deux avec la permission du Commandant du Groupe de soutien de la 2e Division du Canada. Les opinions et les points de vue exprimés dans ce journal ne sont pas nécessairement ceux du MDN, des FAC et des SBMFC/ Personnel des FNP.

46E ANNÉE • NO 08 Mercredi 27 septembre 2017

TIRAGE : 4200 copies ÉDITEUR : Colonel Stéphane Boucher, commandant GS 2 Div CA CONSEILLÈRE MILITAIRE : Capitaine Rachel Lefebvre, OAP RÉDACTRICE EN CHEF : Caroline Charest • Tél. : 418 844-5000, poste 5672 • Courriel : caroline.charest@forces.gc.ca

CFNA AJFC

Canadian Forces Newspaper Association Association des journaux des Forces canadiennes

A program of CFMWS Un programme des SBMFC

JOURNALISTES : Édouard Dufour • Tél. : 418 844-5000, poste 6656 • Courriel : edouard.dufour@forces.gc.ca

général, sans toutefois nécessairement changer le diagnostic. Étape 4 : la dépression. Cette étape se caractérise par des sentiments de solitude et de tristesse. Vous pourriez ressentir le besoin de vous distancier des personnes qui vous sont chères. Vous aurez l’impression que les gens que vous aimez et qui vous aiment ne peuvent comprendre ce que vous vivez, et vous vous sentirez seul; beaucoup de gens réagissent en se repliant sur euxmêmes. À cette étape, nombre de personnes ayant reçu un diagnostic de maladie grave sont également en deuil de la perte de leur ancien moi en meilleure santé et de la vie qui était la leur.

– mettre davantage l’accent sur la gratitude tout en sachant que, dans de nombreux cas, il y a des options de traitement disponibles.

Un diagnostic de maladie grave demeurera toujours difficile à entendre et à accepter. Même s’il vous est impossible d’empêcher la manifestation physique de votre maladie, vous pouvez faire en sorte d’atténuer ses effets sur votre santé mentale.

Accordez-vous le temps nécessaire pour accepter le diagnostic et sachez reconnaître chacune des étapes que vous franchissez, tout en ayant comme objectif d’accepter le diagnostic.

Vous avez besoin de soutien? Vous et votre famille pourriez avoir accès à un programme d’aide aux employés et à la famille (PAEF) par l’intermédiaire de l’organisation pour laquelle vous ou votre conjoint travaillez. Pour le savoir, passez en revue la liste de vos avantages sociaux ou renseignez-vous auprès de votre service des Ressources humaines.

CONSEILLÈRE EN PUBLICITÉ : Isabelle Blouin • Tél. : 418 254-2448 • Courriel : pubadsum@outlook.com

publiés dans ce journal sont la propriété de l’Adsum et ne pourront être publiés, utilisés ou reproduits sans l’autorisation du rédacteur en chef ou de l’auteur.

COMMIS D’ADMINISTRATION : Séverine Lugnot • Tél. : 418 844-5000, poste 5598 • Courriel : severine.lugnot@forces.gc.ca

ABONNEMENT : 20 $ par année (22 éditions) plus taxes GRATUIT pour les militaires et les employés civils du MDN.

GRAPHISTE : Philippe Dionne-Raymond • Tél. : 418 844-5000, poste 6656 • Courriel : adsum@bellnet.ca

Journal Adsum, Base Valcartier, bât. 500 C.P. 1000, succ. Forces, Courcelette (Québec) G0A 4Z0 Tél. : 418 844-5000, poste 5598 • Fax : 418 844-6934 Courriel : +adsum@forces.gc.ca Site Web : www.journaladsum.com Facebook : www.facebook.com/JournalAdsum

Toute correspondance doit être adressée à la rédactrice en chef. Les demandes de publication doivent être acheminées par courrier électronique à +adsum@forces.gc.ca. Soumettre les textes en format Word et les photos en jpg.

La rédactrice en chef se réserve le droit de rejeter ou de modifier tout matériel rédactionnel ou publicitaire. Les auteurs des textes ne seront pas nécessairement avisés des modifications apportées à leurs textes. Les articles

ISSN 0705-0992

Prochaine parution : 12 oct. 2017 Tombée : 2 oct. 2017

27 septembre 2017 − ADSUM

– PHOTO : CPL FRANÇOIS CHAREST, 430 ETAH

– PHOTO : ÉDOUARD DUFOUR, JOURNAL ADSUM

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Aux commandes du simulateur, le Capt Isabelle Labonté et son collègue, le Capt Jean-Daniel Demers, maintiennent une communication constante et un niveau d’attention élevé.

Le casque du simulateur est équipé d’un système avant-gardiste de réalité augmentée.

Un succès technologique méconnu au 430 ETAH

Journal Adsum

La particularité du système est qu’il peut produire sur demande des scénarios en fonction des besoins opérationnels du moment et de ceux envisagés dans le futur. «Les possibilités sont infinies!», soutient Pierre Picard, technicien assurant le bon fonctionnement du simulateur.

Ce système de simulation a comme mandat d’immerger les pilotes et les tireurs dans un environnement d’un réalisme surprenant.

Ils peuvent mettre en pratique l’ensemble de leurs procédures de vol en prenant place dans l’une ou l’autre des structures informatisées répliquant l’habitacle de l’hélicoptère CH-146 Griffon.

Les pilotes font voler leur appareil dans la réalité virtuelle proposée au moyen des écrans surdimensionnés du simulateur. Les tireurs enfilent quant à eux des casques dont les lunettes sont équipées de la technologie de réalité augmentée.

– PHOTO : CPL FRANÇOIS CHAREST, 430 ETAH

PAR ÉDOUARD DUFOUR

La Défense nationale fait appel à des entreprises spécialisées afin de produire le relief des images et de composer des paysages variés, tels que des zones montagneuses, urbaines ou nautiques. De par leur disposition et leur taille, ces éléments reproduisent la réalité avec une fidélité remarquable. Des effectifs ennemis représentant une menace imminente peuvent également être insérés dans les scénarios, de même que des troupes alliées.

Des pilotes satisfaits Toutes les simulations peuvent être enregistrées à des fins pédagogiques. «En situation réelle, nous ne pouvons pas corriger une erreur. Grâce au simulateur, on peut en prendre acte et recommencer notre manœuvre», explique le capitaine Jean-Daniel Demers, pilote et membre du 430 ETAH. Il ajoute que la procédure d’armement du système de défense, ainsi que les informations concernant les bris sur l’appareil et la consommation d’essence, sont disponibles grâce au panneau de contrôle informatisé du simulateur. Le capitaine Isabelle Labonté, également pilote, explique pour sa part que le simulateur permet aux pilotes d’économiser les précieuses ressources que sont le temps et l’argent. «Si on a une mission qui s’annonce dangereuse, nous allons pouvoir la pratiquer avec les mêmes menaces et les mêmes partenaires», ajoute-t-elle.

«On peut recréer quelqu’un qui tire sur eux, mais aussi un bris d’équipement. Lors-

Le simulateur s’inspire directement de l’hélicoptère CH-146 Griffon, véritable fer de lance du 430 ETAH.

que les deux moteurs de leur appareil sont soudainement coupés en plein vol, au-dessus de l’océan, leur aptitude décisionnelle sera mise à l’épreuve», affirme le technicien Pierre Picard.

En trois ans, plusieurs améliorations ont bonifié ce simulateur évolutif. À l’origine, seule la section avant de l’appareil était visible. De nouvelles caméras, plus puissantes que les précédentes, ont complété les ajouts.

Mission coopérative Aux fonctionnalités du simulateur s’ajoute la possibilité de jumeler en direct les utilisateurs des simulateurs des bases de Valcartier, de Gagetown et d’Edmonton. Six appareils peuvent alors voler en groupe dans cet univers virtuel, grâce à l’unification du réseau de

Partager avec des héros La visite à la Maison Paul-Triquet s’est avéré un plaisir pour les membres du 2e Bataillon, Royal 22e Régiment (2 R22eR) qui ont pu partager anecdotes et expériences avec ces véritables héros.

PAR LES SOLDATS DEMERS-THERRIEN ET TURCOTTE-LAVIGNE Compagnie C, 2e Bataillon, Royal 22e Régiment

Le 30 août, plusieurs membres du 2 R22eR ont visité la Maison Paul-Triquet, un Centre d’hébergement et de soins de longue durée (CHSLD) qui accueille les vétérans ayant combattu pendant la Seconde Guerre mondiale et la Guerre de Corée. Cet établissement, situé sur la rue Belmont à Sainte-Foy, est sous la gestion du gouvernement du Québec, mais fortement subventionnée par le fédéral.

Quarante-trois vétérans y résident sur une possibilité de 61 et la moyenne d’âge y est actuellement de 91 ans.

Dès notre arrivée, un membre du personnel nous a pris en charge.

Des vétérans se sont rapidement dirigés vers nous et en peu de temps, ils ont commencé à nous raconter leurs histoires. Certains étaient

la Défense nationale. Ce scénario peut s’échelonner sur une durée d’une semaine. Aux dires des pilotes Labonté et Demers, ce genre d’exercice complexe est idéal pour peaufiner «les protocoles et les modes de communication entre les pilotes». «On doit absolument utiliser un jargon précis dans la cabine, entre pilotes, mais aussi avec les autres appareils.

Tout doit être exécuté au bon moment», explique le Capt Jean-Daniel Demers, concernant les subtilités du pilotage.

très ouverts et contents de nous rencontrer et de discuter, tandis que d’autres avaient besoin qu’on les stimule en leur posant des questions. Certains d’entre eux parlaient peu ou décidaient simplement de ne rien dire, mais ils semblaient tout de même heureux de notre présence.

Cette expérience nous a permis de les écouter raconter ce qu’ils ont vécu durant leur temps de service et d’échanger entre deux générations de militaire. Ils ont discuté de l’équipement de l’époque, de leur tenue de combat, de leur formation, de la manière dont ils étaient traités par leurs supérieurs, ainsi que de la différence entre l’armée d’aujourd’hui et l’armée qu’eux ont connue.

Nous avons pu constater que les vétérans sont bien traités dans ce centre de soin chaleureux; les préposés y sont dévoués et la nourriture est excellente.

Ce fut une expérience enrichissante que d’entendre ces histoires saisissantes de vive voix plutôt que de les lire dans un livre. Notre compagnie ainsi que les symboles attachés à notre uniforme leur ont fait, nous espérons, le plus grand bien.

Mention élogieuse du commandant de la Marine royale canadienne au M1 Sébastien Dion Le maître de première classe (M1) Sébastien Dion a reçu une mention élogieuse du commandant de la Marine royale canadienne à Val-Bélair le 11 septembre.

– PHOTO : GRACIEUSETÉ CADETS CANADA

La puissance de cette bête technologique est telle qu’il faut une salle entièrement constituée de processeurs et de câblages pour contenir sa mémoire. Retour sur l’ambitieux projet de simulateur, peaufiné depuis 2014 par le 430e Escadron tactique d’hélicoptères (430 ETAH).

Remise par le brigadiergénéral Kelly Woiden, commandant du Groupe de soutien national aux cadets et aux Rangers juniors canadiens, la mention élogieuse visait à souligner le travail exemplaire et ingénieux que le M1 Dion a exécuté pour le Groupe d’entraînement en mer de janvier à septembre 2016. Ses compétences administratives et organisationnelles exceptionnelles, sa détermination et ses actions ont largement bénéficié au Groupe d’entraînement en mer sur les deux côtes.

Le M1 Dion aide maintenant l’organisation des cadets du Canada en tant que J3 coordinateur de soutien à l’instruction pour les zones Vallée du Saint-Laurent et Chaudière-Appalaches. Travaillant à Val-Bélair, il soutient 24 corps de cadets et escadrons dans la planification et l’organisation des activités du Programme des cadets.

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Fuyez la grippe, courez vous faire vacciner!

Le vaccin contre l’influenza est disponible La majorité d’entre nous, en parlant de la vaccination contre la grippe, aussi connue sous le nom d’influenza, ne savons pas vraiment à quel point il est important de se faire vacciner, mais quand est-il vraiment au sein des Forces armées canadiennes (FAC)?

PAR LE MAJOR ALAIN MICLETTE Médecin-chef, Base Valcartier, 5e Ambulance de campagne

La grippe est une maladie respiratoire causée par les virus de la grippe A et B, et qui peut provoquer une maladie allant de légère à grave. Les symptômes incluent habituellement l’apparition soudaine d’une forte fièvre, d’une toux et de douleurs musculaires.

Les maux de tête, les frissons, la perte d’appétit, la fatigue et le mal de gorge sont d’autres symptômes fréquents. La grippe peut aussi provoquer des nausées, des vomissements et de la diarrhée, en particulier chez les enfants. La plupart des gens se rétablissent de la grippe en l’espace de 7 à 10 jours, mais d’autres – dont les personnes âgées de 65 ans et plus, les jeunes enfants, et les adultes et enfants atteints d’une affection chronique – présentent un risque accru de complications plus graves ou d’aggravation d’une affection sousjacente. Les cas de maladie grave peuvent entraîner une hospitalisation, voire la mort.

Le virus de la grippe se transmet facilement de personne à personne par les gouttelettes de salive projetées dans l’air par la toux ou les éternuements, ou par contact direct avec les mains contaminées par des sécrétions respiratoires. Dans certaines circonstances, les risques de transmission de la grippe peuvent être supérieurs pour les membres des FAC en raison de la forte densité de personnes qui se trouvent dans un endroit commun, comme c’est le cas pour les militaires en déploiement, en exercice, sur les navires ou pendant l’instruction des recrues.

Se faire vacciner, pour soi et les autres La vaccination contre l’influenza est également indiquée chez les personnes qui sont plus à risque telles que les personnes dont l’immunité est plus faible, les très jeunes enfants, les personnes âgées, les femmes enceintes et les travailleurs de la santé. Vous connaissez probablement quelqu’un qui entre dans l’une de ces catégories! En vous faisant vacciner, vous faites un geste non seulement pour vous, mais pour tous ceux et celles que vous côtoyez, et contribuez ainsi à la prévention de cette maladie dans la population générale de la Base Valcartier. Étant donné que de multiples souches de ce virus existent et qu’elles mutent régulièrement, la vaccination est à renouveler cha-

que année. Comme il est toujours possible qu’une mutation touche une ou plusieurs souches de virus grippal, il faut habituellement reformuler chaque année les vaccins antigrippaux saisonniers. L’administration annuelle du vaccin antigrippal est la méthode la plus sûre, durable et efficace pour prévenir la grippe et les complications qui y sont associées, notamment la pneumonie.

Opération vaccination dans les unités Lors de la campagne de vaccination contre la grippe du Centre de santé Valcartier (CSV), une équipe se déplacera directement au sein des unités principales. Ainsi, un plus grand nombre de personnes auront un accès facile à la vaccination afin d’être protégés. Le vaccin est offert à tous les militaires gratuitement. Les horaires de vaccination pour les unités seront communiqués ultérieurement. Le vaccin sera également disponible au CSV sur rendez-vous ou sur présentation directement à la section immunisation les mercredis après-midis.

La vaccination est l’une des mesures efficaces qui peuvent réduire le risque de transmission de la grippe, individuellement et collectivement. Parmi les autres mesures figurent notamment l’étiquette respiratoire, l’hygiène des mains, la ventilation des espaces restreints, l’agrandissement des espaces sociaux et le fait de s’absenter du travail lorsqu’on est malade.

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Il y a un (1) grand Prix de 20 000 $ en argent et trente (30) Prix de 2 000 $ en argent. Les chances de gagner dépendent du nombre de bulletins de participation admissibles reçus. Avant d’’être déclaré gagnant, le participant sélectionné devra répondre correctement à une question d’’aarithmétique. Les employés de la Banque de Montréal, de ses sociétés affiliées et de ses filiales ne sont pas admissibles. Le règlement officiel du concours se trouve sur le site bmo.com/sbcdcconcours. 3 Une preuve d’’admis aad sibilité aux SBCDC est exigée.

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Fuyez la grippe, courez vous faire vacciner!

– PHOTO : COURTOISIE

Vérifiez vos connaissances sur la vaccination Répondez à chaque question par vrai ou faux. Les réponses se trouvent plus bas.

1- Je vais attraper la grippe si je me fais vacciner.

2- Je n’ai pas besoin de vaccin pour la grippe, je suis en pleine forme.

3- Le mercure dans le vaccin est dangereux.

4- Les vaccins ne fonctionnent pas.

5- Il est raisonnable de recevoir le vaccin antigrippal chaque année.

6- L’administration annuelle du vaccin antigrippal affaiblit le système immunitaire.

7- Une saine alimentation peut remplacer la vaccination.

8- Le vaccin est inutile puisqu’il existe de meilleurs moyens de prévenir la propagation de la grippe. Par exemple, on peut se laver souvent les mains, se couvrir la bouche pour tousser ou rester à la maison pendant qu’on est malade.

Réponses 1- Faux! Le vaccin contre la grippe est préparé à partir de virus inactivés ou morts. Ils ne peuvent d’aucune façon vous infecter. Si vous tombez malade après avoir reçu un vaccin contre la grippe, vous avez simplement un virus qui diffère de celui utilisé pour préparer le lot de vaccins de cette année.

2- Faux! Toute personne qui a sa santé à cœur peut envisager de recevoir le vaccin antigrippal afin de se protéger et de protéger son entourage.

3- Faux! Effectivement, le vaccin contient de petites quantités d’un dérivé de mercure (thimérosal) comme agent de conservation.

Cependant, cette petite quantité ne vous fera pas de mal. Une fois dans l’organisme, le thimérosal se transforme en un produit appelé éthylmercure. La forme de mercure qui peut provoquer des lésions cérébrales et nerveuses graves, si elle est consommée en grande quantité, s’appelle méthylmercure.

Contrairement au méthylmercure, l’éthylmercure est éliminé rapidement de l’organisme et risque peu de s’y accumuler.

4- Faux! En tout temps, divers types de virus sont en circulation et peuvent provoquer des symptômes semblables à ceux de la grippe, sans pour autant être le véritable virus de la grippe. Le vaccin antigrippal contient trois types de virus de la grippe qui sont susceptibles d’être responsables de la maladie pendant l’hiver. Ce sont les seuls virus contre lesquels le vaccin vous protégera. Lorsque les souches du vaccin correspondent bien à celles qui circulent, le vaccin antigrippal prévient la grippe chez plus de sept personnes vaccinées sur dix.

5- Vrai! Selon des études scientifiques objectives, les vaccins peuvent améliorer votre santé de plus d’une manière et rendre votre famille et votre communauté plus saine aussi. Les personnes qui se font administrer le vaccin antigrippal chaque année sont mieux protégées contre la grippe que celles qui ne se font pas vacciner.

6- Faux! Le vaccin renforce le système immunitaire, car il le prépare et le stimule pour vous aider à lutter contre le virus de la grippe lorsque vous y serez exposé.

7- Faux! À part la maladie elle-même, seul le vaccin peut stimuler la formation d’anticorps spécifiques contre le virus ou la bactérie responsable de cette maladie. Une alimentation saine aide à combattre les infections et les maladies, mais ne permet pas de les éviter.

8- Faux! Ce sont tous d’excellents moyens de prévenir la propagation d’infections comme la grippe, mais le vaccin n’est pas inutile pour autant. Malgré tous vos efforts, la grippe peut se répandre dans la collectivité. De plus, les personnes qui contractent la grippe peuvent être contagieuses avant l’apparition des symptômes, ce qui limite les bienfaits du repos à la maison en cas de maladie.

N’oubliez pas, nous sommes dans l’ère de la prévention, faites votre part!

Références : http://www.phac-aspc.gc.ca/naci-ccni/flu-2016-grippefra.phphttp://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/ Fiche.aspx?doc=grippe_pm http://sante.gouv.qc.ca/programmes-et-mesures-daide/ programme-de-vaccination-contre-la-grippe/ https://www.pagesjaunes.ca/trucs/4-mythes-de-lavaccination-contre-la-grippe-demystifies/ https://cusm.ca/newsroom/article/vaccin-antigrippal%C2% A0-les-mythes-et-les-faits http://sante.gouv.qc.ca/chroniques/demystifier-lescroyances-sur-les-risques-de-la-vaccination/#faitsprouves-scientifiquement-sur-la-vaccination

MOMENT HISTORIQUE

pour l’Aviation royale canadienne Après avoir participé à la cérémonie marquant le transfert officiel de propriété du bombardier Lancaster KB882 de la ville d’Edmundston au Musée national de la Force aérienne du Canada, le 20 septembre, l’Aviation royale canadienne (ARC) a recommencé le démontage de l’aéronef et se prépare à le transporter à sa nouvelle demeure à Trenton, en Ontario. Le KB882 est un rappel des 50 000 Canadiens qui ont servi dans le Bomber Command durant la Seconde Guerre mondiale et les 10 000 d’entre eux qui y ont perdu la vie. Cet aéronef a également contribué de manière significative aux activités de patrouille de l’Arctique et de photographie aérienne dans le cadre du travail de cartographie des régions reculées du Canada. «L’ARC se prépare à fêter son 100e anniversaire en 2024, et le Lancaster KB882 permettra d’ancrer ses activités commémoratives et symbolisera la préservation de l’histoire et du patrimoine de l’ARC et du Canada», affirme Chris Colton, directeur général du Musée national de la Force aérienne du Canada. (ÉD)

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ADSUM − 27 septembre 2017

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Maîtres d’œuvre d’un parcours d’arbre en arbre PAR LE LIEUTENANT TAYLOR SANNES Commandant du peloton 8, 3e Bataillon, Royal 22e Régiment

uoi de mieux que des spécialistes dans les opérations en montagne pour préparer un parcours d’arbre en arbre composé d’épreuves en hauteur? Au début de l’été, sept membres du 3e Bataillon, Royal 22e Régiment (3 R22eR) ont construit un parcours complexe pour les cadets qui allaient passer l’été au camp de Valcartier. Ils ont installé des marches flottantes, des filets, des échelles, des barils et des cordes pour les déplacements de plateforme en plateforme.

Une tyrolienne a été montée à mi-parcours, permettant aux cadets d’effectuer une traversée pour retourner au sol. À la fin du parcours, une corde de Tarzan permettait aux cadets de se laisser tomber dans un filet de sécurité. Le rôle des membres du 3 R22eR ne s’est pas terminé là puisqu’ils ont également dû former les cadets-instructeurs pour assurer une utilisation sécuritaire de l’équipement, tels les harnais, casques, cordelettes et mousquetons. Cet objectif atteint, les cadets ont pu s’amuser dans le nouveau parcours d’arbre en arbre en toute sécurité, sous la supervision de leurs cadets-instructeurs.

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1. Positions dominantes en architecture. 2. Ouvrage d’art et d’eau. Négation. 3. Pupitre. Vieille technique de VIII télécommunication. 4. Europe abrégée. Bâtiment de peintres.

5. Strontium. L’OTAN outre-Atlantique. C’est-à-dire que c’est IX du latin. 6. Héritage du passé. 7. Imagina. Au milieu du menu. 8. Pierre de construction. 9. Domine les fortifications.

10. Villa romaine à Tivoli. Une famille d’architectes allemands. X

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Voir solution ci-contre.

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HORIZONTALEMENT I. Garde-corps. II. Un symbole du compagnon maçon.

Morceau de squelette. III. Mastic de garnissage. Précède Noël. IV. Une pièce quasi indispensable pour une maison bioclimatique. C’est moi quiparle. V. Publiai. Se jette dans l’Adriatique. VI. Château de poupe. Nanoseconde. VII. L’Equateur en ligne. Affluent de la Seine. VIII. Rapport en maths. Voie publique. IX. Entoure la cité médiévale.

X. Abrita une manufacture et une école normale. Aigre.

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Chaque ligne, colonne et carré de 3 x 3 doit contenir tous les chiffres de 1 à 9.

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Une seule règle :

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PAUSE JEU! 1

Une centaine de vidéos de recrutement sont disponibles en ligne. En raison de l’évolution au fil des ans des différentes techniques de travail et des équipements utilisés

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La responsable de ces tournages explique que la coordination de tous les participants est un des grands défis logistiques de son travail. Elle indique que la ponctualité et la cohésion des militaires permettent d’alléger cette tâche de préparation. «Nous avons éga-

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«Beaucoup de Canadiens ne sont pas au courant du travail réalisé par les militaires.

Ces vidéos donnent plus d’informations concernant ces environnements de travail et sur l’ambiance qui y règne. On demande aux participants de témoigner de leurs responsabilités en milieu de travail, de la camaraderie

par les militaires, ces enregistrements seront renouvelés dans quelques années. «Nous voulons que ces vidéos demeurent dynamiques et au goût du jour», affirme Mme Taylor.

Cette année, la productrice et son collègue ont notamment réalisé des reportages à Halifax concernant les métiers de musiciens dans l’armée.

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«J’aime rencontrer ces jeunes enthousiastes et talentueux qui ont choisi la vie militaire.

Ils repoussent leurs limites. Ils sont ici pour les bonnes raisons et souhaitent réellement contribuer à la défense du Canada», ajoute avec conviction Mme Taylor.

lement le souci de rapporter les faits tels qu’ils sont, sans exagérer ou prétendre», stipule Mme Taylor. C’est le 20 septembre dernier que l’équipe de tournage a réalisé une vidéo concernant la passion sportive du caporal Dave Alie, technicien de véhicules au 12e Régiment blindé du Canada (12 RBC), ayant récemment triomphé lors de l’Ironman de Petawawa. «Son cheminement est exceptionnel et le Cpl Alie est un excellent communicateur», mentionne Katherine Taylor.

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que l’on y retrouve, mais aussi des opportunités intéressantes qui s’offrent à eux», témoigne Katherine Taylor.

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Cette série de vidéos vise à mettre en lumière le métier «d’ingénieur-électromécanicien ainsi que de technicien de véhicules, du matériel, des armes, et des composantes électroniques et optroniques». Ces vidéos se retrouveront pour les cinq prochaines années sur le site web du ministère de la Défense, mais également au sein de ses différentes plateformes.

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Journal Adsum

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PAR ÉDOUARD DUFOUR

Dans le cadre de la stratégie pangouvernementale déployée pour intervenir en réponse aux conflits en Irak et en Syrie, et au lendemain de la libération de Mossoul par les Forces de sécurité irakiennes (FSI), les Forces armées canadiennes (FAC) sont actuellement en mission de conseil et d’assistance auprès des membres des FSI aux environs d’Hawija, en Irak. Le Canada a envoyé une petite équipe d’ingénieurs de l’Armée canadienne pour observer la formation en matière de menace d’explosion, donnée aux FSI dans le cadre de la mission de formation et de renforcement des capacités de l’OTAN en Irak.

Il s’agit de la première étape visant à créer les conditions propices pour que les ingénieurs de combat canadiens, hautement qualifiés, prennent la direction des prochaines séances de formation, prévues plus tard cet automne. «Le Canada continue d’agir en membre responsable de la communauté internationale et d’être un allié précieux en demeurant engagé sur la scène internationale», a détaillé Harjit Sajjan, ministre de la Défense nationale. (ÉD)

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Plusieurs auront remarqué la présence, à la mi-septembre, d’une équipe de tournage composée de Katherine Taylor, responsable de la production des vidéos de recrutement des Forces armées canadiennes (FAC), et de son collègue vidéaste Richard Guertin.

Ceux-ci ont capturé sur pellicule les versions francophones de cinq vidéos de promotion sur certains métiers des FAC.

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DES MILITAIRES DES FORCES ARMÉES CANADIENNES DÉPLOYÉS EN IRAK

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Le Cpl Alie a présenté avec aisance sa vision du service militaire et l’importance pour lui d’y inclure des expériences sportives enrichissantes.

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– PHOTO : ÉDOUARD DUFOUR, ADSUM

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Solution Sudoku

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PROMOTION DE LA SANTÉ

Le suicide d’un proche : un événement bouleversant Lorsqu’une personne se suicide, le désespoir et toute la détresse qu’elle vit ne meurt pas en même temps qu’elle. Cette grande souffrance est distribuée à son entourage.

La perte d’un proche par suicide est un événement traumatisant et le choc peut s’étendre dans toute la communauté.

Réussir à faire le deuil d’une personne s’étant suicidée est une épreuve particulièrement difficile à traverser. Le fait que le décès soit soudain, inattendu et souvent violent provoque de vives émotions et une grande détresse chez les «survivants».

En plus de la tristesse créée par la mort s’ajoute l’incompréhension du geste suicidaire. Ceux qui doivent surmonter cet événement troublant vivent souvent une grande culpabilité face au décès par suicide. L’entourage se sent coupable de ne pas avoir compris la gravité de la souffrance et de ne pas avoir pu empêcher le geste fatal. Évidemment, la culpabilité n’a pas sa raison d’être et peut empêcher le processus de deuil de cheminer.

Devant l’incompréhension du geste suicidaire, certains éprouvent une vive colère envers le défunt alors que d’autres personnes se demandent si elles auraient pu déceler la détresse de l’autre et ainsi «le sauver». Souvent, les indices qu’une personne donne sur ses intentions suicidaires sont très subtils, et le processus suicidaire est complexe. L’entourage et les proches de la personne s’étant suicidée ne sont pas responsables de ce geste. La première personne qui a une responsabilité est celui qui souffre. Devant la souffrance, même si elle semble insurmontable, chacun a la responsabilité de demander de l’aide.

Un deuil plus difficile que les autres Le suicide n’est pas une mort comme les autres. Les proches et la famille de la personne qui s’est suicidée vivent des émotions intenses, et ressentent souvent le besoin de comprendre les raisons qui ont motivé le geste suicidaire. Le besoin de comprendre donnera une signification à un geste si incompréhensible, mais n’apaisera pas la douleur des proches.

Retrouver son équilibre après le suicide d’un proche Lorsqu’on est bouleversé par le suicide d’un proche, il existe des moyens pour retrouver son équilibre.

• Se donner du temps.

La blessure laissée par le suicide d’une personne peut prendre du temps à guérir. Au fil des jours, des mois ou des années, la douleur s’apaisera. Jamais on n’oublie la personne décédée, mais la souffrance qu’elle nous a léguée s’estompe.

• Parler de sa peine.

Exprimer ses émotions avec quelqu’un de confiance aide éventuellement à donner un sens à un événement qui ne semble pas en avoir. Parler de ses émotions permet de se libérer du chagrin et de cheminer dans le processus de deuil.

• Éviter de se culpabiliser avec le geste suicidaire de l’autre.

Il peut être difficile d’identifier la souffrance d’une autre personne.

Le plus important est de se souvenir que lorsqu’on souffre, il n’appartient qu’à nous-même de demander de l’aide. Le suicide n’est pas une option et ne le sera jamais.

• Éviter l’alcool ou la drogue.

Dans les moments difficiles, certaines personnes ont tendance à consommer de l’alcool ou de la drogue dans l’espoir d’anesthésier leur peine. Cependant, ces substances n’aident pas à surmonter un deuil. Au contraire, elles peuvent amplifier la douleur et occasionner d’autres difficultés.

L’incompréhension du geste peut aussi se traduire chez la famille par de la colère, un sentiment de trahison ou la crainte que la personne décédée voulait «les faire payer pour quelque chose».

CHEZ NOS VOISINS DU SUD

SAISIES MASSIVES DE DROGUE EN HAUTE MER Depuis le début du mois d’août, les garde-côtes américains ont débusqué des quantités faramineuses de cocaïne et d’héroïne destinées au marché interlope de la côte ouest des États-Unis. La valeur totale de ces marchandises saisies est estimée à plus d’un demi-million de dollars.

Selon les autorités, «dans l’océan Pacifique Est, là où les passeurs de drogue en provenance du Mexique, de l’Amérique centrale et du Sud sont réputés livrer de la drogue vers le nord, à l’aide de bateaux remplis de drogue, les garde-côtes ont réquisitionné pas moins de 22 747,5 kilogrammes de cocaïne et d’héroïne, depuis le 2 août 2017».

«En prévenant les overdoses et en arrêtant les nouvelles dépendances avant qu’elles ne commencent, le renforcement de nos lois sur les drogues sauve des vies», a déclaré Jeff Sessions, ministre américain de la Justice. M. Sessions a aussi remercié les autorités pour leur «contribution inestimable» à la sécurité du public. Ce record de saisi a mené à plus de 500 arrestations.

OÙ TROUVER DE L’AIDE Les proches endeuillés peuvent s’identifier au défunt. Ainsi, les gens qui perdent un proche par suicide ont un plus grand risque de commettre un geste suicidaire eux-mêmes.

Dans les petites communautés, la nouvelle du suicide d’une personne peut être un choc tel que plusieurs personnes de cette communauté songeront au suicide comme moyen de régler leurs difficultés. Par contre, le suicide n’est jamais une option pour enrayer la souffrance. Plusieurs options sont efficaces, telles que d’avoir recours à de l’aide professionnelle.

Vous remarquez que le comportement d’un proche a changé radicalement?

Prêtez attention à certains signes qui pourraient révéler des intentions suicidaires dissimulées. La personne concernée est profondément triste ou dépressive; elle traverse une période particulièrement pénible et a de la difficulté à s’y adapter; elle se débarrasse de ses objets personnels de valeur ou auxquels elle accorde une valeur sentimentale. Si vous sentez qu’un proche a besoin d’aide, voici quelques actions à poser.

• Établissez un climat de confiance. Écoutez ce que votre proche a à dire. Accordez-lui de l’importance et surtout ne banalisez pas sa détresse.

• Posez des questions claires.

Demandez-lui directement s’il

Alana Robinon, avocate pour le district du sud, avait un message pour les trafiquants de drogues : «Pour ceux qui pensent être indétectables, au milieu de ce qui semble être un océan vaste et inoccupé, vous n’êtes pas seuls! Nous faisons tout ce qui est en notre pouvoir pour vous empêcher d’utiliser la haute mer comme votre autoroute personnelle.» (ÉD)

Disponibles 24 heures/7 jours – Aumônier en devoir : 418 844-5000, poste 5777 – Ligne provinciale d’intervention suicide : 1 866 APPELLE (1 866 3553) – Centre de prévention du suicide de Québec : 418 683-4588 – Centre de crise de Québec : 418 688-4240

Quand un proche nous inquiète…

• Parlez-lui de vos inquiétudes.

Expliquez-lui que vous vous inquiétez pour son bien-être et encouragez-le à parler de ses difficultés.

Les passeurs de drogues ont modernisé leur technique au fil du temps. Selon les autorités, ils effectuent régulièrement des détours sur plusieurs milles, parfois à bord de petits sous-marins de conception artisanale, afin d’éviter d’être détectés.

– Service de santé mentale, Base Valcartier : 418 844-5000, poste 5802 – Centre de la famille Valcartier : 418 844-6060 – Programme d’aide aux membres (PAM) : 1 800 268-7708

pense au suicide en employant des mots clairs. Demandez-lui s’il a envisagé un moment précis, un endroit et un moyen pour passer à l’acte. Plus le plan est précis, plus il faut agir rapidement.

• Encouragez-le à recevoir de l’aide professionnelle. Si votre proche hésite à consulter un médecin, un travailleur social, un psychologue ou une infirmière, proposez-lui de l’accompagner, ou appelez ensemble le Centre de prévention du suicide de Québec.

• Reconnaissez vos propres limites lorsque la situation est grave.

Lorsqu’un proche présente un potentiel suicidaire élevé ou qu’il est en train de commettre l’irréparable, vous n’êtes plus la meilleure personne pour lui venir en aide.

Dans ce cas, il faut avoir recours aux services d’urgence tels que l’ambulance, les policiers et les services hospitaliers.

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À la défense de la liberté et de vos droits individuels

Me Élisabeth Desmeules | Avocate Téléphone : 418.660.2601

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ADSUM − 27 septembre 2017

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BLOC-NOTES 28 SEPTEMBRE La colère, ça se gère!

Le programme «Gérer les moments de colère» propose une série de 4 ateliers de 3 heures chacun qui permettent de développer de nouvelles stratégies d’adaptation efficaces face à la colère. Le 28 septembre, et les 5, 12 et 19 octobre de 9 h à 12 h au Centre communautaire de la Base Valcartier (bât. 93). Info : 418 844-5000 # 4677.

Prévention des blessures Atelier pour bien comprendre les éléments clés d’un programme de conditionnement physique. Porte aussi sur les mesures à prendre en pratiquant son sport pour prévenir les blessures. Le 28 septembre et 18 octobre de 7 h 30 à 9 h. Info : 418 844-5000 # 4677.

Lancement de la saison 2017-2018 du groupe EnVol EnVol est un regroupement de travailleurs autonomes de la communauté militaire.

Adhésion annuelle de 25 $ incluant activités de réseautage, conférences, publicités, etc. Prochaine activité le 28 septembre de 18 h à 20 h.

Bienvenue aux civils! Info : 418 844-6060.

Launch of the Envol Group New Season 2017-2018 The Valcartier Family Centre EnVol is a group offering support to members of the military community who are self-employed.

Annual membership is $25 including networking activities, conferences, advertisements, etc. Next activity September 28th from 6 pm to 8 pm. Welcome to civilians! Info: 418 844-6060.

29 SEPTEMBRE Gestion du stress Une bonne gestion du stress augmente le niveau d’énergie, améliore notre vie et la qualité de nos relations. Cet atelier de 4 rencontres vous sensibilise à de nouvelles stratégies d’adaptation afin de composer avec le stress au quotidien. Le 29 septembre et les 6, 13 et 20 octobre de 9 h à 12 h au Centre communautaire de la Base Valcartier (bât. 93). Info : 418 844-5000 # 4677.

Cercle des Fermières Val-Bélair Le Cercle des Fermières Val-Bélair sera aux Journées de la Culture le 29 septembre, de 10 h à 16 h, à la bibliothèque Félix Leclerc, 1465, rue de l’Innovation. Démonstrations de couture, tricot, artisanat etc. De plus, nos cafés rencontres ont lieu tous les jeudis de 13 h à 15 h. La prochaine réunion régulière se déroulera le 11 octobre, au local du Cercle, 1829, boul. Pie XI Nord, secteur Val-Bélair.

Info : Suzie Boulanger, 418 845-2885.

30 SEPTEMBRE Journée portes ouvertes des unités de la Réserve Toutes les unités de la Réserve de l’Armée tiendront une journée portes ouvertes le 30 septembre. Cette journée représente le point culminant de la Semaine de sensibilisation au recrutement de la 2e Division du Canada.

Plus près de chez vous, les unités de la Réserve du 35e Groupe-brigade du Canada vous accueilleront avec une foule d’activités.

Info : www.facebook.com/35GBC

1ER OCTOBRE Mini-puces d’hiver Marché aux puces spécial vêtements d’hiver pour enfants. Vous êtes une famille avec de jeunes enfants et l’hiver est synonyme de grosses dépenses? Présentez-vous le dimanche 1er octobre au Centre communautaire de la Base Valcartier (bât. 93) entre 10 h et 15 h.

Info : 418 844-5000 # 5226.

2 OCTOBRE Gestion de l’entraînement cardiovasculaire Séance théorique et test physique (optionnel). Planification d’entraînement, VO2max, test VAM sur 5 min. Le 2 octobre de 13 h 15 à 16 h au Centre des sports de la Base Valcartier (bât. 516). Militaires et membres PSL adultes. Inscription 48 heures à l’avance.

Info : 418 844-5000 # 5791.

3 OCTOBRE Sommeil difficile?

Vous dormez debout? Atelier sur le sommeil pour comprendre la composition du sommeil et les conséquences d’un manque de sommeil. Comment avoir une bonne hygiène de sommeil et de saines habitudes de vie. Le mardi 3 octobre de 7 h 30 à 9 h 30. Info : 418 844-5000 # 4677.

4 OCTOBRE Biomécanique de course Séance pratique. Analyse biomécanique sur tapis roulant. Détection et correction des erreurs techniques. Intégration des techniques de course et éducatifs. Choix d’une chaussure de course. Prévention des blessures. Le mercredi 4 octobre de 13 h à 16 h au Centre de sports de la Base Valcartier (bât. 516). Militaires et membres PSL adultes. Inscription 48 h à l’avance. Info : 418 844-5000 # 5791.

Communication interpersonnelle Atelier de 3 rencontres pour comprendre les sources des mésententes interpersonnelles et aborder la saine gestion des conflits.

Les mercredis 4, 11 et 18 octobre de 18 h 30 à 20 h 30 au Centre des sports de la Base Valcartier (bât. 516). Info : 418 844-5000 # 4677.

5 OCTOBRE Yoga du cœur pour Centraide Rejoignez-nous pour un rassemblement de yoga organisé dans le but de recueillir des fonds pour Centraide le jeudi 5 octobre à 16 h 45 au Centre des sports de la Base Valcartier (bât. 516). Contribution volontaire.

Info : 418 844-5000 # 3923.

6 OCTOBRE Nutrition sportive Cet atelier vous permettra d’améliorer votre performance en optimisant vos choix pour avoir l’énergie nécessaire pour l’effort physique et la récupération. Le 6 octobre de 8 h 30 à 12 h au Centre des sports de la Base Valcartier (bât. 516). Offert en soirée de 18 h 30 à 20 h 30 le 25 octobre. Info : 418 8445000 # 4677.

14 OCTOBRE Venez découvrir le Québec et sa culture dans la Jacques-Cartier Le Centre la famille Valcartier (CFV) et la MRC de la Jacques-Cartier invitent les anglophones à découvrir le Québec et sa culture.

Samedi 14 octobre de 10 h à 14 h au CFV (bât. 93).Venez seul, en famille, en couple ou entre amis! Plusieurs activités offertes : initiation à la langue française, musique québécoise, heure du conte, confection de collations, dégustation de produits de l’érable, bricolage et activités pour les enfants, conférence sur le Québec et sa culture, et dîner typiquement québécois. 2 $ par personne, payables sur place. Veuillez réserver votre repas avant le 10 octobre auprès de Chantal Thompson au 418 844-6060.

Come and Discover Quebec and its Culture in the Jacques-Cartier Region The Valcartier Family Centre (VFC) and the RCM of La Jacques-Cartier invites Anglophones to discover Quebec and its culture, Saturday October 14th from 10 am to

2 pm, at the VFC (blg 93). Come alone, as a family, as a couple or with friends! Many activities offered: French language basics, Quebec music, story time, treats preparation, maple products samplings, crafts and activities for kids, conference on Quebec and its culture and a typical Quebecois lunch. $2 per person, payable onsite. Please reserve your meal before October 10th by calling Chantal Thompson at 418 844-6060.

16 OCTOBRE Escalade en moulinette Séance théorique et pratique. Initiation à l’escalade autonome en moulinette. Équipement, assurage. Débutants et intermédiaires.

Le 16 octobre de 13 h à 16 h au Centre des sports de la Base Valcartier (bât. 516). Militaires seulement. Inscription 48 heures à l’avance. Info : 418 844-5000 # 5791.

18 OCTOBRE Techniques de nage Séance technique et pratique. Historique de la natation. Pratique du crawl. Alimentation spécifique. Intermédiaires et avancés.

Le 18 octobre de 13 h 15 à 15 h 30 au Centre des sports de la Base Valcartier (bât. 516).

Militaires et membres PSL adultes. Inscription 48 heures à l’avance. Info : 418 8445000 # 5791.

20 OCTOBRE Option santé Atelier pour vous aider à faire de bons choix pour une saine alimentation. Trucs pour rendre cette notion simple, facile et rapide. Le 20 octobre de 8 h 30 à 12 h au Centre des sports de la Base Valcartier (bât. 516).

Info : 418 844-5000 # 4677.

Disco de l’halloween Activité dansante pour les enfants de 6 à 12 ans avec jeux, animation et cantine.

Les parents peuvent rester pour aider à la surveillance de la soirée. Aucune inscription requise. Le coût est de 4 $ payable à l’entrée.

Le 20 octobre de 19 h à 21 h au Centre communautaire de la Base Valcartier (bât. 93).

Info : 418 844-6060.

21 OCTOBRE Journée du sport des FAC Venez profiter de cet avant-midi de sports en famille visant à promouvoir le sport et l’activité physique dans notre communauté.

Venez découvrir de nouveaux sports et activités. Une collation vous sera remise sur place. Le 21 octobre de 9 h à 12 h au Centre des sports de la Base Valcartier (bât. 516).

Info : 418 844-5000 # 5226.

23 OCTOBRE Iceman Séance théorique. Explication d’un plan d’entraînement spécifique. Gestion de l’effort et des transitions. Introduction à l’alimentation spécifique. Fartage. Le 23 octobre de 13 h 30 à 16 h au Centre des sports de la Base Valcartier (bât. 516). Militaires seulement.

Inscription 48 heures à l’avance. Info : 418 844-5000 # 5791.

25 OCTOBRE Stretching et mobilité Séance théorique et pratique. Principes de mobilité. Banque d’exercices. Entraînement avec rouleau. Le 25 octobre de 13 h 30 à 16 h au Centre des sports de la Base Valcartier (bât. 516). Militaires et membres PSL adultes. Inscription 48 heures à l’avance. Info : 418 844-5000 # 5791.

29 OCTOBRE P.E.C. – Inspiré du CrossFit Séance théorique et pratique. Programme d’Entraînement au Combat. Introduction aux mouvements de base (« kettlebells », « kipping pull up», etc.) Alimentation spécifique. Débutants et intermédiaires. Le 30 octobre de 13 h à 16 h au Centre des sports de la Base Valcartier (bât. 516). Militaires et membres PSL adultes. Inscription 48 heures à l’avance.

Info : 418 844-5000 # 5791.

DIVERS Nouveaux horaires du gymnase Horaire du gymnase de la base (bât. 516) : lundi au jeudi : 6 h à 22 h, vendredi : 6 h à 20 h, samedi et dimanche : 9 h à 20 h.

Heures d’ouverture barrière secteurs résidentiels Valcartier La barrière récemment rénovée, située à l’intersection des rues Rochon, Bieler, PadréJ-A-Dalcourt et Des Braves, est ouverte du lundi au jeudi de 5 h 30 à 22 h 15, le vendredi de 5 h 30 à 20 h 15, et les samedi et dimanche de 9 h à 20 h 15.

Ateliers psychoéducatifs gratuits L’Association canadienne pour la santé mentale filiale de Québec offre plusieurs ateliers psychoéducatifs gratuits pour la session automne 2017, tels que le développement de l’estime de soi, la gestion du stress et bien d’autres. Inscription obligatoire. Info : 418 529-1979.

La Ville de Shannon dévoile son nouveau site Internet La Ville de Shannon profite de son 70e anniversaire pour faire une refonte majeure de son site Internet, en ligne à www.shannon.ca. Parmi les nouveautés, un fil de nouvelles présentant les plus récentes informations et les activités à venir. Le site est doté d’un nouveau moteur de recherche ainsi que de nouvelles fonctionnalités permettant des accès rapides vers les principaux services offerts par la Ville dont les activités et événements, les avis publics, le rôle d’évaluation, etc.

Période d’inscription pour le Corps de cadets 2772 Valcartier Le Corps de cadets 2772 Valcartier est présentement en période d’inscription. Un programme complètement gratuit, axé sur les activités d’aventure et de plein air, dans lequel les jeunes sont amenés à travailler en équipe et à se surpasser, le tout supervisé par des adultes formés spécialement pour s’occuper de jeunes. Nos activités se déroulent tous les samedis matins, de 9 h à 12 h à l’Académie de la Base Valcartier (bât. 534). Info : lieutenant Maude Roy, 514 591-7001.

Comptoir des aubaines

Notre journaliste attend vos appels!

À Ste-Catherine-de-la-Jacques-Cartier au 2, rue Jolicoeur (sous-sol de l’église). Ouvert du lundi au jeudi de 9 h à 16 h, mardi et vendredi de 19 h à 21 h et samedi de 13 h à 16 h.

Prochaine publication :

12 octobre 2017 Composez le 418 844-5000, poste 6656, ou écrivez à edouard.dufour@forces.gc.ca

Soumettez vos communiqués au plus tard le 2 octobre par courriel à +adsum@forces.gc.ca.

INFO : 418 844-5000, poste 5598

27 septembre 2017 − ADSUM

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– PHOTO : AVR STÉPHANIE LABOSSIÈRE, IMAGERIE VALCARTIER

Le projet PEPP de retour pour l’année scolaire 2017-2018 e 14 septembre clôturait le projet PEPP, projet visant la motivation scolaire mis sur pied par l’équipe jeunesse du Centre de la famille Valcartier. Tout au long de la dernière année scolaire, des jeunes de 12 à 17 ans se sont ainsi fixé des objectifs scolaires, bénéficié d’un accompagnement personnalisé et participé à plusieurs activités éducatives de groupe. Le projet avait une saveur particulière cette année puisque, grâce à une subvention de la Table d’actions préventives jeunesse (TAPJ) de la Jacques-Cartier, les jeunes couraient la chance de remporter différentes bourses totalisant 1000 $, dont un grand prix de 500 $, pour financer un projet personnel, par exemple un voyage, du matériel informatique, un permis de conduire, de l’équipement sportif ou autre. Félicitations à Jessie Villeneuve Bergeron, 15 ans (ci-dessous en compagnie de Mathieu Morin, intervenant jeunesse), qui a remporté le grand prix de 500 $ et qui pourra ainsi financer le projet personnel de son choix! Le projet PEPP est de retour pour l’année scolaire 2017-2018 et il est possible de s’y inscrire maintenant. Les activités devraient débuter en octobre. Curieux d’en connaître les détails? Mathieu Morin attend votre appel au 418 844-5000, poste 4996.

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Guérite de la rue Rochon : détail inusité sur la chaussée es automobilistes qui passent par la guérite de la rue Rochon, récemment refaite, regardent habituellement devant eux, ce qui est évidemment la chose à faire. Mais s’ils jettent un coup d’œil rapide sur la chaussée près du poste de contrôle, ils remarqueront un détail inusité. En effet, deux couvercles de puits de drainage sont ornés du logo officiel du 150e anniversaire du Canada. L’idée de commémorer ainsi les célébrations du 150e est venue de l’Unité des opérations immobilières et de Construction Défense Canada.

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Préparation de la retraite : les militaires s’informent

Plus d’une soixantaine de militaires ont pris part à une conférence concernant la planification de la retraite, le 13 septembre. Cette activité était animée par Bernard Ouellette, planificateur de la Financière SISIP ayant aussi effectué une carrière militaire au sein des Forces armées canadiennes (FAC).

PAR ÉDOUARD DUFOUR Journal Adsum

«Je sais exactement dans quel environnement vous travaillez. On est là pour vous aider et pour vous proposer des choix», a précisé d’entrée de jeu Bernard Ouellette.

Le conseiller a ensuite ciblé la création d’un budget personnel comme la base d’une bonne sécurité financière, tout en expliquant que cet exercice financier permet aux gens de constater «s’ils peuvent dégager de l’argent pour un fonds d’urgence, des REER ou pour se payer des vacances.»

M. Ouellette a aussi rappelé à l’assistance que payer principalement par carte de crédit ne s’avère «pas toujours une bonne idée», en raison des taux d’intérêt élevés associés à ce mode de paiement.

Pour les militaires qui recevront leur pension des FAC, tout en continuant d’occuper un autre emploi, le spécialiste en finances leur a suggéré de prendre rapidement connaissance de la table d’imposition du gouvernement. Cette dernière détaille les différents taux d’imposition pour chacune des tranches de revenu y étant associées.

M. Ouellette explique qu’il existe des stratégies variées pour éviter d’être pénalisé par l’impôt, en raison de cette situation de doubles revenus.

Selon le conseiller financier de la SISIP, les situations financières de chaque militaire pourront grandement varier les unes des autres. «La pension des Forces canadiennes ne sera pas la même pour tout le monde. Elle pourra varier entre 40 % et 70 % de votre revenu actuel. Votre niveau de vie sera différent à moins que vous n’ayez d’autres liquidités comme des CELI, des REER ou un compte ouvert», a précisé Bernard Ouellette. En somme, les militaires pourront minimalement bénéficier d’un montant versé par le Régime de rentes du Québec (RRQ) et par le programme de la Sécurité de la vieillesse (SV).

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Placer son argent?

«Nous pourrons orienter vos recherches afin de vous recommander des fonds qui ont généré des rendements annuels de 5 % à 10 %, et ce, depuis les dix dernières années», a expliqué le conférencier, tout en soulignant que ces résultats ne sont néanmoins pas garants de l’avenir. Le rendement de chacun de ces fonds est évalué par Morningstar, une firme indépendante d’évaluation.

Planifier sans attendre Au terme de sa présentation, Bernard Ouellette a adressé un dernier conseil aux militaires : «Si vous n’avez pas reçu votre prestation de retraite, dans les 30 à 45 jours suivant votre départ, appelez rapidement.»

Il y a des gens qui hésitent. Leur dossier n’est alors pas traité avant plusieurs mois. «Vous aurez plusieurs options et des choix à faire au bon moment», a finalement résumé le conférencier au sujet du processus de planification de la retraite des militaires.

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SPORTS

Championnat national de soccer L’équipe féminine de la Région Québec victorieuse!

L’équipe féminine de soccer de la Base Valcartier a effectué une entrée fracassante au sein du circuit de soccer militaire du Canada. Elle a d’abord été couronnée équipe championne du régional, pour ensuite clore sa quête épique en remportant la finale du championnat national.

– PHOTO : AVR RACHAEL ALLEN, IMAGERIE BORDEN

PAR ÉDOUARD DUFOUR Journal Adsum

Les Lionnes jouaient à Borden, du 9 au 14 septembre, pour y représenter la Région Québec.

«Après les régionaux à la Garnison SaintJean, nous étions en confiance pour la suite», affirme le caporal Alexandra Roy, membre du 430e Escadron tactique d’hélicoptères (430 ETAH) et joueuse à la défense pour les Lionnes.

Les Lionnes de Valcartier ont fait preuve de caractère et d’une grande cohésion, afin de remporter la victoire au championnat national de soccer.

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On retrouve, à la genèse de cette série de victoires, plusieurs heures d’entraînement rigoureux. Depuis le mois de mars, les joueuses se sont entraînées en groupe à raison de deux fois par semaine, et ce, dès qu’elles terminaient leur journée de travail. Le Cpl Roy souligne le «soutien et la flexibilité» démontrés par l’armée aux joueuses dans la réalisation de ce projet sportif. «Ce genre de compétition est l’idéal pour le maintien de liens forts entre les militaires de partout au Canada», mentionne le Cpl Roy.

de l’équipe. Fait notable, les Lionnes ont pu recruter jusqu’à cinq des meilleurs éléments provenant des équipes préalablement vaincues, lors du championnat régional. Il s’agit d’une autorisation octroyée à l’équipe gagnante de cet événement.

Moment de vérité Les combatives représentantes de la Région Québec ont livré une performance guerrière pendant la partie finale du championnat national. Plus de deux heures auront été nécessaires avant de pouvoir désigner l’équipe gagnante, la Région Québec, qui a vaincu en prolongation l’équipe des Prairies, par la marque d’un à zéro. Les Lionnes se devaient d’être bien préparées puisqu’elles ont dû jouer à six reprises, en cinq jours à peine. «Les muscles commençaient un peu à faire mal à la fin du tournoi», témoigne l’une d’entre elles.

Le lieutenant Monica Boudreau a été déclarée joueuse la plus utile de la partie finale.

«Elle est vraiment excellente. C’est beau de la voir jouer, elle fait tout ce qu’elle veut sur le terrain», fait remarquer le Cpl Roy au sujet des aptitudes de sa collègue. Les performances du Lt Boudreau lui ont également valu une place sur l’équipe canadienne de la CISM. Cette joueuse pourra donc représenter les couleurs du Canada, en Chine, en 2019, lors d’une joute internationale de soccer.

Les succès de l’équipe sont récents puisqu’elle a été formée cette année. Fortes de leur réussite, plusieurs des femmes de l’équipe ont l’intention de créer une formation pour intégrer le réseau de soccer civil. La saison et les entraînements du soccer militaire reprendront au printemps prochain, en avril 2018.

Autres photos disponibles sur la page Facebook du journal Adsum

«Au national, le calibre était relevé. Les joueuses étaient vraiment rapides et les gardiennes exécutaient de très longs dégagements», rapporte le Cpl Roy, nouvelle recrue

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SPORTS

Ironman de Petawawa

Solide performance d’un membre du 12 RBC

PAR ÉDOUARD DUFOUR Journal Adsum

L’Ironman est une course d’envergure qui teste les limites de la résilience physique et mentale de ceux osant braver son parcours, comme le Cpl Alie.

C’est en 2009 que l’inspirant cheminement du Cpl Alie a débuté. Souffrant alors d’embonpoint, il a fait le choix de reprendre sa santé physique en main. Depuis ce moment, sa progression s’est avérée fulgurante. En quelques années à peine, il a méticuleusement franchi les différentes épreuves proposées par le réseau canadien de courses de longues distances. Le Cpl Alie aura accompli cette année un triathlon sprint, une course de 50 et de 100 kilomètres, un Ironman et une compétition en relais de 288 km. «J’ai la forme physique nécessaire et je ne suis pas trop usé», indique-t-il.

La 34e édition de l’Ironman de Petawawa se tenait les 7 et 8 septembre. L’événement proposait 32 km de course avec un sac à dos

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pesant 18 kilogrammes, le portage d’un canoë sur une distance de 4 km, la navigation de cette même embarcation sur 8 km et un ultime 6 km de course à pied.

La première journée de compétition était destinée aux sportifs provenant de l’extérieur de la base de Petawawa. Le Cpl Alie s’est hissé au premier rang en devançant 169 autres participants. Il s’est ensuite illustré en terminant à la troisième position du classement cumulatif de la deuxième journée.

– PHOTO : COURTOISIE

Le caporal Dave Alie, technicien de véhicules au sein du 12e Régiment blindé du Canada (12 RBC), a livré une solide performance afin de remporter les grands honneurs de la première journée de compétition de l’Ironman de Petawawa.

Mental de fer

Depuis 2009, le caporal Dave Alie (à droite) collectionne les réussites sportives.

Le Cpl Alie confirme que les doutes peuvent parfois surgir pendant ces courses. Peu avant d’entreprendre un défi de 100 km, il a assisté à un cours de préparation mentale en compagnie d’une dizaine d’autres sportifs. «Ça m’a permis de mieux comprendre la douleur qui survient à certains moments de la course. Si quelque chose risque de me faire arrêter, ce n’est pas mon corps mais bien ma tête. Lorsque tu as mal à ton genou gauche, il ne faut pas se concentrer sur cette douleur, mais bien sur le fait que ton genou droit fonctionne toujours bien», précise, déterminé, le Cpl Alie. Le militaire ajoute que les «pensées négatives» attirent inévitablement les «résultats négatifs».

Les bons outils Dave Alie a fait appel aux services de préparation physique offerts par les profession-

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L’alimentation est un autre élément important souligné par le Cpl Alie. «Il faut avoir un bon plan et manger santé, mais aussi ce qui nous fait plaisir, tout en vérifiant les quantités» témoigne-t-il. «Idéalement, il faudrait que je mange six fois par jour, mais je n’ai pas toujours l’appétit. Je prends donc des shakes protéinés après un entraînement de

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course pour régénérer mes muscles», précise Dave Alie.

Savoir modérer Le militaire explique que plusieurs athlètes commettent parfois l’erreur de s’entraîner trop intensément, sans prendre le repos nécessaire à une récupération optimale. «L’année passée, j’ai commencé à réduire mon temps d’entraînement, mais à m’entraîner plus efficacement. Mes résultats sont meilleurs. La récupération est très importante parce que la fatigue corporelle et mentale peut venir ralentir la progression. Ceux qui se surchargent devront arrêter l’entraînement pendant un long moment», souligne le Cpl Alie. Ce dernier souhaite accomplir plusieurs objectifs sportifs au cours des prochains mois. Cet hiver, il participera à la compétition Iceman, ainsi qu’à un pentathlon.

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SAINT-RAYMOND

Chaleureuse champêtre située dans un environnement enchanteur, en pleine nature.

Vous offre 3 chambres à l'étage, aires de vie lumineuses et une fenestration généreuse.

Terrain intime et boisé de plus de 46 000 pc.

PREMIÈRE FOIS SUR LE MARCHÉ! Beau cottage situé ds secteur jeune et dynamique, près des services et axes routiers. Pièces lumineuses, 3 cc à l'étage, terrain superbement paysager, sans voisin arrière.

LOGEZ-VOUS À PETIT PRIX! Grande propriété 1½ étage offrant 4 cc à coucher, dont 3 à l'étage et 1 au RDC. Plafond cathédral au salon et fenestration spectaculaire. Terrain paysager. À 30 minutes de Québec!

PRISE DE POSSESSION FLEXIBLE! Charmant plain-pied situé ds secteur champêtre.

Aires de vie ensoleillées, 3 cc de bonnes dimensions et ss entièrement aménagé.

Grand terrain intime de près de 35 000 pc!

TEXTEZ RL MEVOIR64 AU 393939

TEXTEZ RL MEVOIR26 AU 393939

SAINTE-BRIGITTE-DE-LAVAL

STE-CATHERINE-DE-LA-J.-C.

IDÉAL POUR JEUNE FAMILLE! Beau jumelé situé ds secteur paisible, sur une rue peu passante en fer à cheval. Déco au goût du jour, aires de vie ensoleillées et terrain clôturé avec grand cabanon, ainsi que piscine hors-terre.

TRANSFERT! Beau plain-pied situé au coeur du village de Ste-Catherine, à 2 pas de tous ses services. 4 cc, ainsi que 2 salles de bain complètes. Terrain de plus de 7 000 pc, paysager et ensoleillé à souhait.

L’ANCIENNE-LORETTE Plain-pied 28x42, 6 chambres, cour intime aménagée, garage 16x29, cuisine avec îlot central, 2 éviers, comptoir granit et armoires thermoplastiques, 2 sdb complètes. Libre rapidement. 324 900$ Mario Morin : 418 614-3970

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ADSUM − 27 septembre 2017